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💛 冷冷的今天 💛 今天台北的天氣 又溜滑梯了 來杯濃情➕紅茶➕薑黃粉 🔺生酮濃情伴侶【燃脂科技配方】N8 優效專利複合物旨在加強人體將脂肪轉換為能量的自然能力，是你晨起咖啡伴侶的不二之選。 讓你的人體機能能達到最佳狀態，保持長久的充沛精力，輕鬆度過一整天。 🔺生酮濃情伴侶【燃脂科技配方】N8 優效專利複合物含有MCT油脂和椰子油脂，讓你頭腦清醒，能量充足，克服一切困難，更讓你的人體機能能達到最佳狀態，保持長久的充沛精力，輕鬆度過一整天。 🔺此外，N8 優效專利複合物還能改善細胞功能、強化骨骼、平衡消化系統、減少炎症、加快膠原蛋白合成、加固髮質和指甲等等。 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 🎯免費註冊ing 註冊前記得先詢問我 因為有優惠💕 http://t.cn/EMCZnFa LINE ID : valis69515 微信：Clara888Valis #超能版就是牛 #美國高科技外源式酮體 #想要生酮捷徑找我 #59分鐘讓你進入生酮狀態 #一酮健康享瘦扭轉財富 🍷 Keto every day 🍷🍷🍷

不要讓脖子害你別阿珠媽！韓妞也在瘋的頸部保養BSET5，這輩子再也不想穿高領了！

其實女生不只要保養我們的臉，就連我們的頸部也要特別去保養，因為有個都市傳說就是：「女人的年齡只要看脖子狀況就知道了！」有的女生整張臉的妝都很完美，唯獨就是脖紋怎麼遮都遮不掉，脖紋和脂肪都是長出來很難消除的東西，現在開始每天的保養都對脖子用點心吧！ 1.Lolopiani-Lolo Wrinkle Patch 使用的時候就像是普通貼上膠布一樣超級簡單，而且在韓國LOLO這家公司是專門做美容膠布多年的抗紋路專家，再來這款膠布粘著力真的是超級強，貼上之後你會感覺到頸部就像是被人拉著一樣，變得很緊繃哦！ （圖片來源：ibeautylab）但是在要撕下來的時候記得不要太快撕下，因為他的粘著力有點強，所以要慢慢拉撕下。要不然你的頸部還會因為受到刺激，反而出現更多皺紋哦。 2.Tosowoong-Help Me Neck Patch 這款商品的形狀有經過特別的設計，延展力非常好，貼上之後還可以延伸貼到你頸部的兩側。再來它是屬於纖維性材質，所以本身就會比較偏薄透氣，使用後的人都說頸部會感覺變得順滑。 3.Vella-Neck Patch 這個產品因為本身的材質會比較柔軟，所以在貼上的時候可以包覆住整個頸部，可以提供需要的精華成分還有保濕成分，韓妞們特別推薦在夏天的時多多使用，因為敷完后頸部會感覺涼涼的。 除了頸膜之外，Vella也有推出頸部專用的乳霜，雙管齊下真的可以把你的脖紋拯救回來啊！ 4.MISSHA-Neck Wrinkle Patch 這個產品是在今天介紹的所有產品中，有著最黏著的質地喔～再來它也是屬於纖維材質，一樣可以吸附非常多的保濕精華成分，使用後還會殘留蠻多的精華液，絕對不要忘記要順便把殘留的精華液擦一擦喔～ （圖片來源：missha） 5.innisfree-ANTI-AGING MASK innisfree這款面膜有著超級大的面積，就連我們的胸前也可以一起保養，裡面含有Q10成分，面膜的剪裁也很特殊，是往上延伸的，除了保濕之餘還可以順便拉提頸部！ (圖片來源：innisfree)我們天天都在低頭滑手機，以及衣物各種與頸部的摩擦，都會對脖子產生負擔，記住！保養的時候絕對不能忘記脖子啊！ 真假，唇膏要垂直上下塗…?？？ 順便來上妝同學的換季保養課：goo.gl/q2dhw2 ＃擦個口紅也眉角這麼多 ＃人生最忙 ＃裡面沒有一件事我做到的? – 訂閱妝漂亮IG了沒：bit.ly/populzzang 由 PopUlzzang 波波妝漂亮貼上了 2017年11月3日 #保養秘訣 #漂亮 #脖子保養 #頸紋 

健康的基石「蛋白質與胺基酸」🧐

. 何謂蛋白質❓ 為什麼要攝取蛋白質❓ ———— 上回教大家如何區分優質蛋白質 這回幫大家整理蛋白質的重要性及功能 - ▶️何謂蛋白質 . ▪️是身體組織和器官的主要結構 ▪️由數百或數千個稱為「胺基酸」的小單位所組成 ▪️胺基酸約可分20種💬 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ 💥體內胺基酸又分為💥 . ▪️必需胺基酸 9種 無法由身體產生，必須由飲食中攝取 . ▪️非必需胺基酸 11種 可以由身體產生，因此不需要作為飲食的一部分 . ▶️為什麼要攝取蛋白質 . ▪️是骨骼🦴肌肉💪🏻軟骨、皮膚和血液的重要組成成分 . ▪️肌少症與衰老👴🏻 . ▪️肌肉量提升、減少脂肪 . ▪️荷爾蒙 . ▪️增加飽足感，有效體重管理 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ 🔥🔥蛋白質的功能🔥🔥 . ▪️製造人體的重要成分 ▪️維持體液平衡 ▪️維持酸鹼平衡 ▪️製造荷爾蒙與酵素 ▪️參與免疫反應 - 耶～看完知道蛋白質有多重要了吧🥰 我們全身上下 除了牙齒🦷 都是由「蛋白質」組成 

大家對於壓力褲的印象是？

#大家對於壓力褲的印象是？ #絕不是運動咖的專利😎 超推薦女生都該來一條，穿上壓力褲，幫我們Hold肉肉。🥰 今天結團（5/3018:00） 你如果像我一樣每次看到壓力褲的廣告都會自動略過，那真的會後悔～😭 我仔細研究才發現壓力褲絕不是瘦子才能穿，也不是運動咖獨享。🏃🏻‍♀️ 壓力褲的加壓設計，就是像有超高彈性的褲襪一樣，按壓雙腿🦵、加速我們的循環♾，可以幫助代謝廢物❌，乳酸堆積變少，自然就比較不會感到酸痛疲勞⭕️，特別適合久站久坐或每天在爬樓梯上上下下的，尤其像我這種懶惰#非常少運動的女生，身上都是脂肪沒有什麼肌肉，稍微運動一下就容易鐵腿鐵好幾天更適合。💪 我最愛拿來當內搭褲👖，穿起來超顯瘦，原本擔心夏天穿會悶熱，這幾天穿出去意外的舒爽！😍 ＃MARIN重壓縮壓力褲 ✔︎漸進重壓縮加壓，完整包覆減少肌肉晃動。 ✔︎3M親膚材質，快速吸濕排汗防汙科技。 ✔︎ArcticCool涼感科技，保持涼爽舒適。❄️ ✔︎隔絕紫外線，遠離曬痕。 ✔︎運動健身，修身顯瘦。 ＃高腰束腹重壓縮壓力褲 我特愛這款，可以收起我的小肚肚，兩側由外往內加壓，穿起來很舒適不滑落。👌 #團購資訊 🔸下單連結：已結團！ 🔸團購時間：2020-05-25 18:00:00-2020-05-30 18:00:00 🔸預計出貨日期:2020-06-09 #此團優惠： 🔸現買現省，八折優惠。 🔸買一件送一雙（竹炭除臭襪） 🔸滿1800免運，揪姊妹一起湊免運。 🔺巧鈴Ling : https://pse.is/lingfb 🔺Instagram：https://www.instagram.com/00ff77/ 🔺YouTube：https://bit.ly/2xqBRtn 🔺林林夫妻 ：https://pse.is/f7 👉TG頻道網址 https://t.me/lin00ff77

6 個你可能不知道的動物冷知識！從行為習性到生存機制，顛覆你對牠們的想像

動物世界千奇百怪，許多看似平凡的舉動，其實都藏有讓人驚嘆的秘密。 你知道章魚有三顆心臟嗎？為什麼貓咪看到黃瓜會被嚇到跳起來？還有駱駝的駝峰其實不是裝水的？本篇文章將帶你深入探索 7 個令人意想不到的動物冷知識，從牠們奇特的生理構造、難以理解的行為習性，到極端環境下的生存本領。無論你是動物控、科學迷，還是愛發摟趣味知識的你，這篇文章絕對會讓你眼睛一亮。 盤點六個有趣的動物冷知識 1. 什麼章魚竟然有三顆心臟？動物的特殊生理構造揭密 章魚的外型本就奇特，但牠的內在更是讓人驚嘆：牠竟然擁有三顆心臟。其中兩顆負責將血液送往鰓進行氧氣交換，而中間那顆則將氧合後的血液送往身體其他部位。有趣的是，當章魚游泳時，中間那顆心臟會停止跳動！也因此章魚不太愛游泳，牠們更偏好用爬的方式移動。這種「節能」的設計讓牠們能更長時間停留在海底，伺機捕獵或躲避天敵。 2. 為什麼貓咪看到小黃瓜會嚇到跳起來？ 網路上許多影片拍到貓咪看到小黃瓜後猛然跳起，讓人又笑又好奇。其實這背後跟貓的生理與天性大有關聯，貓咪是天生的掠食者，也是高度警戒的獵物動物。當牠們專注吃飯時，如果突然在身後出現一個不熟悉且形狀類似蛇的物體（如小黃瓜），牠們的本能反應就是「跳起逃跑」。這是一種古老的生存機制——反應越快，存活機率越高。 3. 駱駝的駝峰不是裝水的？你誤會牠了！ 許多人以為駱駝的駝峰是用來儲存水分，其實駝峰裡裝的是脂肪而不是水！這些脂肪在必要時可以被身體分解成能量與水分，讓駱駝即使在沙漠中好幾天沒吃喝，也能維持基本代謝。 4. 為什麼狗狗會轉圈圈再睡覺？行為習性的遠古記憶 你有沒有發現，家中的狗狗在睡覺前會習慣性地轉幾圈？這其實可能來自牠們的天性，用於「踩平」睡眠區域、確保安全、或是在找到最舒服的姿勢。這個動作保留到了現代家犬身上，即使牠們現在睡在高級狗窩裡，仍會下意識轉圈圈再入眠。 5. 企鵝怎麼在極地活下來？毛髮、姿勢都有玄機 在零下幾十度的南極，企鵝能夠存活下來靠的可不是「厚皮」。牠們擁有高密度防水羽毛、厚實的皮下脂肪，以及一種特別的「社交取暖」技巧——抱團取暖。當寒風凜冽時，上千隻企鵝會擠成一團，一起減少熱量流失。有趣的是，群體會像波浪一樣持續緩慢移動，確保中間的企鵝也會輪流到邊緣呼吸新鮮空氣。 為什麼樹懶總是慢吞吞？這其實是牠的生存戰略 樹懶是動作最慢的哺乳動物，這並不是因為懶惰而是一種生存智慧。牠們的食物多為低熱量的葉子，代謝速率也超低，因此沒辦法頻繁移動。慢動作反而讓牠們不易被天敵發現，是一種「低存在感」的防禦機制。 動物的冷知識，藏著牠們的生存智慧 從章魚的三顆心臟到狗狗的睡前儀式，這些看似搞笑、不可思議的行為與構造，其實都蘊藏著動物們為了生存與適應環境而進化出的超能力。了解牠們的冷知識，不只是長知識，更是向自然致敬的一種方式。下次當你看見毛孩的奇怪行為，不妨多一點好奇，說不定你也能發現牠們的生存小宇宙。 #動物冷知識 #章魚三顆心臟 #貓咪行為解析 #駱駝駝峰真相 #狗狗行為學 #企鵝生存方式 #樹懶慢動作秘密 #動物生理構造 #動物生存本能 #趣味科普

人間最強！美少女養成「每日SOP」大公開，一起照做提升質感！

撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 日本人氣女星橋本環奈，擁有超好皮膚、一對可愛水汪汪大眼的甜美臉蛋，雖然無法完全變得跟橋本環奈長相一樣，但我們可以透過後天保養、運動以及內在培養，成為橋本環奈等級的精緻女孩，以下就快跟我們一起來看看要成為橋本環奈的仙女養成TO DO LIST吧～ 👉🏻不要再極光灰了！現在大家愛的是橋本環奈同款，小直徑的清新感才是王道！ 1.回家後馬上卸妝 如果有化妝習慣的人，記得一回家就馬上先去卸妝，減少彩妝品在臉上停留的時間，毛孔不會因為被阻塞悶住而亂長痘痘，經過仔細的卸妝與清洗後，使皮膚得到充分休息，這樣一來也可以促進後續保養品的吸收。 👉🏻沒有它卸不了的妝！便宜好用又厲害、超高CP值『開架卸妝品』，各種質地+眼唇卸妝一次推薦 2.做好基礎保濕 想要擁有好皮膚，就是要做好卸妝清潔和基礎保養中的保濕步驟，用化妝水濕敷、保濕精華液，最後記得擦乳液鎖水，讓肌膚維持潤澤透亮感，不會讓皮膚變得乾燥暗沉、有毛孔粗大的問題。 👉🏻花小錢就能變美！小資女必學『14天居家養膚計畫』，敷完就跟剛做臉一樣超透亮～ 3.妝前保養+輕薄底妝 比起把眼妝或唇妝畫得再精緻，大家要更注重在妝前保養和底妝的部分，先做好妝前保濕後，選擇帶有清透光澤、防曬係數的素顏慕斯上在全臉，打造像是沒上妝、皮膚卻超好超亮的清新偽素顏妝感。 👉🏻【妝同學小教室】5分鐘搞定！偽素顏『減法半半妝』，簡單好上手的厲害化妝技巧學起來～ 4.做核心運動 固定每天做平板支撐，動作像是要做伏地挺身的感覺，將手肘與手掌保持垂直角度，撐地並垂直於肩膀，雙腳緊貼，臂部和腹部記得都要用力收緊，從頭部、背部、臀部的身體維持像是一塊平板一樣，屁股記得不能往上翹，時間從30秒-45秒到1分鐘，循序漸進增加秒數，期間維持慢呼吸；如果手肘會痛的人也可以直接以伏地挺身的姿勢進行，加強在收腹部的力道即可。 👉🏻10分鐘懶人瘦身法！6招『滑手機運動圖鑑』，在家玩手機同時也可以變瘦啦～ 5.飯前先喝350~500cc的水 在吃飯前提早10分鐘左右慢慢喝350~500cc的水，這樣一來可以降低進食量，切記不要一次狂喝。如果怕肚子容易飢餓的話，不妨可以試試看喝一杯高蛋白果昔飲品增加飽足感，不過也要提醒大家，高蛋白果昔也是含糖有熱量的，喝太多也會變胖。 👉🏻喝水就能瘦？小姐姐分享每天固定「八杯水瘦身法」，這樣喝暴瘦5kg的方法心得！ 6.吃海藻沙拉、酸梅 許多日本女星或日本女孩的減肥食品『海藻沙拉』，海藻富含多種人體必需胺基酸、脂肪酸、蛋白質、醣類、礦物質、維生素，以及各式各樣的光合成色素等等，可說是有著極高營養價值的食物，取得與做法也相當簡單，在一般超市或是生機食品店就可以買到。 海藻沙拉做法： 將乾燥的海藻泡水，泡軟後洗淨撈起備用，和風醬油與梅子醋以1:3混合醬汁，再依自己的喜好加入小黃瓜絲或紅蘿蔔絲即可。 👉🏻外食族必追！超實用營養師IG帳號 Eat Out Tw，照著吃不超標！ 7.每天吃適量的水果 除了每天要固定喝水外，也可以設定一份水果清單，盡量在下午4點前吃完，此外，也可以多吃具抗氧化效果的水果，像是藍莓。不過水果的含糖量頗高，並非吃越多水果就越好。 👉🏻-10KG沒瘦胸、不復胖！跟著她的3大重點＆飲食，好身材就靠這次了！ 8.睡滿7小時 『美容覺』睡眠充足可是變美計畫中最基礎的一項條件，睡不飽不但讓身體更加疲憊，也容易產生肚子餓的狀況，不由自主地想吃更多食物，這時就會失去飲食控制，一旦熬夜就會想吃宵夜，在不對的時間進食就容易變胖，熬夜也會讓眼下黑眼圈更深，甚至還會亂長痘痘，完全毫無益處！如果無法睡滿7小時，也盡量在晚間12點前入睡，記得戒掉睡前滑手機的習慣。 👉🏻減重、去痘養皮膚的最佳時機！『人體排毒時間表』參考，必須好好存起來 9.勇敢斷捨離、抑制購物慾望 平常總是難以控制自己的控制欲，看到想買的東西就毫不手軟地下手，時間漸漸過去，桌上的東西根本就是越堆越多，想丟的時候卻又捨不得…結果就是書桌或梳妝桌上變得好雜亂，心情也容易跟著一團亂，這時候就可以透過收納來解決，或是在購買前先丟進購物車裡放個一兩週再回去看，來抑制自己的購物慾望！ 👉🏻彩妝品的斷、捨、離！做到這幾點還你乾淨整齊的化妝台，順便解救錢包到達無人之境！ 10.對自己有信心 除了外表變美之外，最重要的是提升內在、增加對自己的信心，培養從內而外的自信美，成為一個真正會『自體發光』的人～ 如果對自己目前或未來想過怎樣的生活感到迷惘，不妨可以靜下來從書本、觀察身邊的人事物或透過運動，慢慢傾聽內心與身體的訴求，替自己立下目標，也許從看到鏡子中的自己外表變美、身材變好的同時，你也會更加認識自己！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 以下這些編輯精選好文章也千萬別錯過喔！ 👉🏻想要桃花旺的關鍵部位！受歡迎女生的特徵重點分析，大家快偷學起來吧～ 👉🏻每天只要5分鐘！『眉、眼、鼻的小心機』，簡單幾個步驟就能讓你的臉看起來更精緻！ 👉🏻一顆直接完妝抵一盤！超美『單色眼影特輯』，放大眼神暈染、臥蠶都搞定 👉🏻 👉🏻10分鐘懶人瘦身法！6招『滑手機運動圖鑑』，在家玩手機同時也可以變瘦 👉🏻網友都在專櫃買什麼？2020精選品牌必買排行榜TOP 3，花錢不踩雷就看這篇 👉🏻『逆向仰臥起坐』更有效？日本女生瘦小腹秘訣公開，2週就能看到明顯變化 👉🏻【心理測驗】從『喜歡的男友髮型』也能分析出妳內心潛在性格，快來選一個造型吧～ 👉🏻生活要有儀式感！好聞不踩雷的高質感香氛蠟燭清單，新手香民請收藏 👉🏻IG STORY實用教學特輯：GIF動圖關鍵字、排版靈感、免費APP套版、特殊字體，這幾招快學起來！ #卸妝 #如何提升自信 #日本女星 #橋本環奈 #減肥 #瘦身計畫 #皮膚保養 #肌膚 #肌膚保養 #變瘦 

吃冰不愁發胖！台中IG網美冰天然水果風味 日曜天地OUTLET獨賣5L大容量只要$999

台中超人氣網美冰淇淋？爽嗑5L大容量低糖低脂無負擔 台中超人氣網美義式冰淇淋「塔拉朵」快閃日曜天地OUTLET啦，知名星宇航空指定冰淇淋品牌，主打「新鮮」、「低脂」、「低糖」的水果冰淇淋，讓你炎炎夏日大嗑冰也不愁發胖！從8/16(二)起至8/30(二)，推出獨家6口味5L大容量，原價2,400元，現在只要999元，全台獨家一檔錯過不再，網美最愛的經典IG打卡名店，讓你在家也能好吃又好拍！ ▲ 低糖低脂無負擔的義式冰淇淋，在家與三五好友爽嗑不愁發胖(圖IG授權：呂瑞瑞rayray0710/徐恩callmetsts) 比官網更優惠！日曜天地OUTELTＸI’m Talato塔拉朵義式冰淇淋6口味大滿足 塔拉朵愛台灣的義大利冰淇淋，將特色農作物透過冰淇淋呈現台灣的美好，以新鮮食材製成健康自然無添加、乳脂肪含量低。這次活動到底有多划算，讓小編帶你算，以官網杯裝禮盒85ml*8入560元，一入70元來說，5L分享桶約59入，換算下來一入只要17元，價格相差了快4倍、下殺2.4折！！這麼划算怎麼可以不跟姊妹們分享！8/16-8/30限時15天，經典的法芙娜巧克力、超夯的百香果、水蜜桃、柑橘水果系列，及特別款養生芝麻、紅茶拿鐵6種口味，限量1,000桶，通通999元帶回家，想吃大容量人氣網美冰，這次千萬別錯過。 ▲ 超人氣網美冰淇淋月賣25萬球，6口味5L大容量只要999元(圖IG授權：Henry henrydeng) 限量1,000桶5L歡樂分享桶，網路下單享「指定日期取貨」將塔拉朵帶回家！ 日曜天地OUTLET表示：此次塔拉朵快閃日曜天地活動，提供大家在家就能使用網路訂購，還能「指定日期」至現場取貨，喜歡的口味立即網路下單，小編滑IG發現，許多台中在地的部落客及網紅在家自創各種創意搭配吃法熱情推薦，大家快來搶購與三五好友一起宅家歡聚吧！ 圖/IG授權：Sammy山米h_a_n.7 圖/IG授權：彎打sweet0915 圖/IG授權：小美sienna_0409 【日曜天地OUTLET X I’m Talato塔拉朵】5L歡樂分享桶特價999元 △主打折扣：I’m Talato塔拉朵5L歡樂分享桶 原價$2,400 / OUTLET價$999 △活動時間：8/16(二)-8/30(二) *網路開放訂購日為8/13(六)、最後訂購日為8/29(一) △訂購方式： 1.線上填寫訂購單：https://bit.ly/3QuWvPR 2.訂購後3天內取貨 △取貨地點：日曜天地OUTLET B1F電梯前 △6種經典口味： 法芙娜巧克力、百香果、輕釀水蜜桃、公老坪柑橘、養生芝麻、紅茶拿鐵 日曜天地OUTLET官方粉絲團 日曜天地OUTLET官方網站 

｜低谷是正常的能量釋放，OK的｜

認真在各種領域拼搏的你 不知道有沒有過一種感覺 自己已深陷泥淖不知如何脫身 卻還得鼓勵身旁跟你一同掙扎的隊友 「不要放棄 、抱持希望、我們一定會脫離這困境」 這樣內心已經疲憊到極致但只能強打精神振作的灰暗時刻 那麼大家是如何面對及走出這種困境的呢？ 是燃燒生命的奮力回擊還是乾脆在爛泥裡繼續打滾 成為爛泥界的一尊泥菩薩呢？ . 我發現自己是「三折肱則成良醫」 這些挑（ㄙㄨㄟ）戰（ㄕˋ）多來個幾次之後 整個會進化變達人 心臟強度也大大提高 老實說我覺得這樣很好 因為不進化就卡局了 卡住這場人生大富翁遊戲 起初我遇到這種情境時 想當然耳內心負能量爆棚 腦中OS常常出現從小到大聽過講過的各種粗話 怨念橫生好像貞子現身 覺得自己這一關一定是過不去了 我實在是撐不住了··· 但事實是 我們就是撐得住 而且心路歷程之豐富就好像 體脂肪50%的人變身成巨石強森一樣精彩 後來我試著回想這些非常不痛快的過程 弄懂其中自己思考模式、行為方向、情緒起伏的變化後 當挑（ㄙㄨㄟ）戰（ㄕˋ）再來時 我可以放心任由自己去負能量爆發、狂喝心靈毒雞湯 （這是個抒發呀！現在誰不需要時不時釋放一下？真心認為永遠正能量總有一天會來個毀滅性大爆炸） 因為我知道長期以來挑（ㄙㄨㄟ）戰（ㄕˋ）的魔鬼訓練與好的朋友群會讓我回到正軌 最後我就像個旁觀的第三者一樣 看著自己面臨的狀況 輕鬆地笑笑說「哇靠，真精彩！」 （就像9月才過沒幾天，這陣子我的挑戰就像花火節一樣精彩的要人命） . 所以說 心性跟肌肉一樣需要鍛鍊 可以消沈一陣子但不能永遠都消失 別忘了現實其實是可以翻轉成我們要的樣子 不過要先搞懂什麼才是我們要的樣子 關關難過關關過才有意義 . #自我成長 #大富翁 #翻轉 #心靈雞湯 #心靈毒雞湯 #創業 #日常生活 如果想看更多關於我的食物 / 創業 / 親子 /日常分享，可以到下方連結 個人FB：👉 https://reurl.cc/6lakyM 個人IG ：titanvp👉 https://reurl.cc/VXEeE5 Popdaily創作者計畫👉 https://reurl.cc/WL3W3D .

超準「血型減脂法」！根據自己的血型來制定完美瘦身計劃～

過完年大家的褲子都變緊了嗎？多吃多胖，但少吃一定瘦的下來嗎？其實每種血型裡的基因都有一些蛛絲馬跡，現在就來跟著編輯一起看看，小紅書時下最紅的「血型減肥法」千萬不要小看基因的強大，吃對的食物能夠幫助身體代謝，體重迅速下降！現在就來根據自己的血型來制定一套完美的減肥計畫吧！ https://www.popdaily.com.tw/style/1483017 https://www.popdaily.com.tw/beauty/808466 A型 適合吃的食物類型：植物蛋白、蔬菜 應該避免的食物類型：乳製品、紅肉 A型人普遍的基礎代謝偏低，因此影響了腸胃的消化能力，這個類型的族群若在生活中不注重飲食的控制，不僅容易誘發肥胖，甚至會容易導致一些腸胃的疾病，因此，對於A型人來說，在制定瘦身計畫時，應該要減少一些不好消化的食物，例如：紅肉、油炸食品等，並且應該要多攝取一些纖維素和膳食纖維來幫助腸胃消化。 https://www.instagram.com/p/C3EhDCORY_u/?img_index=1 B型 適合吃的食物類型：奶類、肉類 應該避免的食物類型：精緻碳水、甜食 B型人是所有血型裡面最容易長胖的！一般，也被稱為易胖體質。不僅如此，因爲B型人普遍來說胃口都較好，且很少會有偏食或厭食的情況發生，因此很容易只要不小心失控暴飲暴食，就很容易在短時間內長胖。因此對於B型人來說，應該要學會忌口並且減少肉類的攝取量，多吃一些低熱量的蔬菜或是容易有飽腹感的優質碳水，一但有了飽足感，就可以大幅降低爆食的機會。 https://www.instagram.com/p/CvHlLtvhNuj/?utm_source=ig_embed&ig_rid=62ceb09e-77d3-463e-a2ff-a8463b6e3287&img_index=1 O型 適合吃的食物類型：健康蛋白質（豆類、白肉）、蔬果 應該避免的食物類型：無 O型人因為本身基礎代謝較高，因此消化能力也較強，是最不容易發胖的一種體質。然而，就算O型大多數是肉食主義者，但因為擁有良好的消化系統，因此就算大量的食肉也不容易造成發胖，然而就長時間來看，也建議O型人注意營養均衡，在攝取肉類的同時也要兼顧葷素的搭配，才可以擁有健康又良好的體態。 https://www.instagram.com/p/C3xCSrmv1A_/?utm_source=ig_embed&ig_rid=182615fc-0bf5-41eb-b038-2723666ca3b6&img_index=1 AB型 適合吃的食物類型：健康蛋白質（豆類、白肉） 應該避免的食物類型：紅肉（不易消化）、精緻澱粉 根據研究調查指出AB型人普遍偏瘦，會出現這樣的情形，往往是因為AB型人平常的食慾都不太好，會經常有偏食或厭食的情況，對於這種類型的人來說，建議保持飲食的均衡，就算真的要減肥，也要多吃一些富含蛋白質、維生素的健康食品，可以增加細胞的抵抗力與活性，能夠更好的調節腸胃功能。 https://www.instagram.com/p/CmiuUitvckw/?img_index=1 延伸閱讀 👉🏻擺脫吃美食的罪惡感！LCHF飲食瘦身法全功略，增加脂肪攝取更能維持體重？ 👉🏻超有感瘦身！女星們都在跳「芭蕾瘦身法」，雕塑身材燃脂效果超好！ 👉🏻減肥總是失敗？瘦身正確思路懶人包，原來設定目標超重要！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #血型 #血型分析 #血型分析法 #血型減脂 

只要把握這幾招抗寒小秘訣，天冷也能穿得美美又不厚重

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路 隨著天氣越來越有冬天的感覺，偶爾也有寒流來報到，面對這樣的寒冷似乎只有穿上厚重的外套才能保暖，但是達到了保暖的效果後，總感覺自己穿著變得笨重又不好看，其實只要把握幾個保暖小重點，即便不用穿得過於厚重，也能好看又保暖。 衣物貼身比厚重更重要 遇到天氣冷，大家都想把厚重的衣服往身上穿，但是常常穿了一堆，卻沒有保暖效果，反而因為衣物間的空隙太多，反而更冷了。當選擇了比較合身或是貼身的衣物時，可以減少衣服間的空隙，才比較能夠避免溫度的流失。 小心腳踝別受凍了 九分褲許多女生在冬天也會選擇，有時候配上布鞋或是為了顯瘦刻意露出腳踝，這樣反而會容易感到寒冷，因為腳部離心臟較遠，血液循環也比較差，更沒有太多脂肪保護，當長時間暴露在低溫下時，腳部流失的溫度，會讓你上半身即便穿的保暖，也會感到寒冷，所以挑選一雙好的鞋襪，才能有效幫助保暖。 平時適量補充溫補食品，比寒冷時喝熱湯更有效 在冬天的時候可以增加維生素B和E的補充，挑選富含這些維生素的食物，可以幫助身體的微血管擴張，幫助血液流通，這樣做就可以減少平常手腳冰冷的問題。另外像是堅果、胡蘿蔔、紅肉、木耳以及一些辛香料，也能幫助身體血液循環，自然提高身體的溫度，但是這些食物也不建議吃太多，避免補過頭造成身體過於燥熱，那就得不償失了。 偶爾泡湯、做spa從內打造抗寒體質 有的時候因為身體的疲勞，讓身體比較容易感到寒冷，這時候就可以選擇在家泡個熱水澡，讓身體休息同時增加血液循環。如果有時間，也可以選擇溫泉或是熱石spa的方式，利用不同溫泉的療效或是石頭加熱後的遠紅外線來調整身體的狀況，讓身體能夠自然發熱，當身體健康了，自然也就更溫暖了。 【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 今年冬天就這件最舒服，女生衣櫃裡都要有的大學T PANTONE公布2018代表色「紫外光」，編輯教你如何用紫色打時尚風格 不同身形大衣怎麼挑？冬季必學的大衣挑選法 #popstyle #冬季穿搭 #穿搭 #穿搭技巧 #穿搭精選 

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健康的基石「蛋白質與胺基酸」🧐

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大家對於壓力褲的印象是？

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