冬令進補怎麼補才好？ 鑽石級配方入菜大公開

冷空氣逐漸一波波地南下報到，最低溫要下探到7度，台灣越來越有冬天的氛圍。為了儲存過冬能量，民眾通常會以藥膳加食補方式溫養五臟六腑還能療癒心靈，可以觀察到薑母鴨、羊肉爐的店面開始湧入排隊人潮，準備大快朵頤。健康管理師Maggie也提醒，她說：「台灣氣候較為濕熱，加上現代人大多營養充足甚至過剩，過度吃補反而增加身體負擔。」建議民眾對於滋補鍋物的份量，或是食用頻率上的拿捏需要再多加留意。 此外，現代人工作繁忙，如果想要快速調養身體，許多民眾轉而購買滴雞精，不僅方便食用、份量剛好，營養價值又高。根據調查研究機構的數據顯示，滴雞精市值已突破20億元，每年更呈現雙位數的成長，可見它龐大的市場商機。 為了搶搭這波過冬補品商機，農純鄉推出了期間限定的口味「黑蒜蛤蜊滴雞精」，當中嚴選了黑蒜、蛤蜊這兩樣滴雞精產品少見的天然在地食材。黑蒜富有黑鑽石美名，是養生保健者風靡的食材，擁有18種水解胺基酸、鎂、鋅等豐富元素；蛤蜊具有低熱量、高蛋白、少脂肪的特質。由於黑蒜、文蛤的稀有特性，若加入雞湯內口感濃郁度及美味度瞬間被提升，因此首度被滴雞精選為限定口味。 另一方面，對喜歡下廚的消費者而言，滴雞精更是能為料理錦上添花的角色。例如，將黑蒜蛤蜊滴雞精加入蛋液攪拌後做出來的蒸蛋更加濃郁營養，或是將黑蒜蛤蜊滴雞精稀釋後當作湯底，煮個麵線加顆蛋，最後撒點枸杞，輕鬆把簡單食材變身高級美味。白菜滷、絲瓜蛤蜊…等不勝枚舉的家常好料，樣樣端上桌都讓人驚豔不已，輕鬆解決全家人的餐點。

隋棠大公開！桂格燕麥片冰的更好吃

犀利人妻搖身一變魔法女王，強力推薦冰冰燕麥片新吃法！ 桂格今(26 日)招開記者會，介紹知名藝人、「魔法女王」隋棠。隋棠代言桂格燕麥片，以魔法女王的角色風靡全場。會中隋棠示範了歐美新潮流，好吃的冰冰燕麥片Overnight Oatmeal，利用新鮮水果、堅果、果乾，加在桂格燕麥片中，五彩繽紛，美味無窮，魔法女王當之無愧。她強力推薦所有媽咪與單身貴族，盛夏裡把桂格冰冰燕麥片作為全家的早餐，享受美味的同時，又有豐富的營養。 時尚美女隋棠婚後連生兩胎，相隔不久，還是能迅速恢復健康好身形，在記者會中，與大家分享維持好體態的心得，隋棠在國外求學，有吃桂格燕麥片的習慣，始終如一。桂格大燕麥片營養豐富，不易形成體脂肪，適合全家人一起享用。 台大權威醫師推薦：以燕麥當早餐，不僅降低膽固醇，更是作為心智飲食幫助思緒清晰 與會的台大主治醫師，專門研究大腦營養學的張立人醫師，推崇隋棠是位聰明的太太，燕麥不僅有調整血脂和降低膽固醇的功效，當早餐可以一早思緒清晰。張立人醫師舉臨床案例說明，病患的飲食因為高糖、高脂、低纖，導致大腦所需的營養素不足，嚴重危害大腦的功能。2015 年美國提出的飲食療法-「心智飲食」，可以提供神經保護，預防認知退化，是現代人保護大腦的新觀念。張立人醫師建議，採用燕麥做早餐，搭配新鮮水果、堅果、在其他兩餐攝取足量的綠葉蔬菜，就可以一大早就有好體力與精神，思緒就清晰。 桂格燕麥片更時尚了， 冰冰燕麥片夏日裡更好吃 現場來賓分享了冰冰燕麥片的各種作法：只要在前一天晚上，用 1/3 杯的燕麥片，加入1/3 杯的牛奶或優酪乳，再依個人喜好加入水果、堅果或者果乾，置入冰箱 6 個小時，隔天醒來，就可輕鬆享用夏日最美味的冰冰燕麥片早餐了。記者會中大家品嚐了「鮮果組合冰冰燕麥片」，一致認為口感豐富，冰冰涼涼，的確是夏天裡的美味早餐。 140 年的桂格 永遠領先的穀物專家 成立 140 週年的桂格，以豐富的穀物經驗與專業，在技術、品質與營養上，成為業界的先驅。佳格公司總經理 Steven Yao 先生表示，桂格有 140 年卓越的食品科技和經驗，旗下生產的每一項穀物食品，都依循 HACCP、ISO 22000 高標準作業流程生產，提供一流的品質與安心。桂格大燕麥片同時榮獲兩項國家健康食品認證，證實能夠調整血脂與不易形成體脂肪，這次邀請隋棠擔任魔法女王，推出夏日冰冰燕麥片新吃法，就是以最誠摯的心，貼近消費者需求，教大家以美味，快樂享受燕麥片！ 資料來源： 桂格燕麥

【減肥】營養素代謝毒素，保健食品怎麼吃最有效？掌握7大原則，教你聰明吃！

🔺我需要補充營養品嗎？ 🔺我不想長期依賴營養品？！ 當然可以！如果你可以做到三餐正常、均衡飲食 不要常態喝飲料吃零食甜點、熬夜喝酒 說真的～～你的身材不會太差！ 如果不行，還要要求身體快速瘦下來變好 問教練最快什麼時候可以看到效果😅 簡直把教練當 神明 在祈求🙏 很多人因為忙碌或偏食，沒能好好吃飯 難免缺乏一種或多種營養素 或因疾病關係，飲食受限制 除了攝取原型食物 營養補充品就是輔助加分的好辦法💯 三餐外食很難維持身材！ 是啊！以前覺得超難、每年反反覆覆減肥 更麻煩 但現在維持超好超方便✌🏻✌🏻 我就是一個標準外食族 (不開伙、不會煮、暫時不想碰廚房的人） 但又不想因為這樣 賠了健康、越工作身材越走樣😢 ♥️那我的飲食控制、現在的身材怎麼來的呢⁉️ ☑️ 原型食物➕營養補充品輔助 生活上，難免會有不方便、沒時間、很緊湊的行程 我不想再隨便買麵包零食充飢、血糖震盪打亂精神 現在有很棒的營養補充 除了正餐之外 配上低熱量蛋白飲、蛋白棒、營養錠片茶飲 現在在健康意識高漲的年代 人人或許多少都有在吃一些營養補充品 例如：高蛋白、綜合維他命、鈣片、魚油等等。 👇🏻👇🏻 但對於這些營養補充品 我們是否有先了解自己是否適合服用？ 以及該怎麼服用才安全？劑量的攝取？ 品牌產品的選擇？ 或許因為它們被歸類在 #營養食品 或 #健康食品 而多少被我們忽略了。 結果都是花錢吃安心吃流行😅😅 許多人可能不曉得 服用營養品是有可能產生副作用的。 像是體脂肪過高、身體本身有健康疾病的問題的人 就要特別注意….💢💢 但這部分很難一次說情 真的有興趣多瞭解，歡迎主動私訊：） 🔺如果你現在有營養補充的習慣 那麼 請認真往下滑~(￣▽￣)~* ✔️長期使用營養品會不會出現依賴性？ ✔️補充營養品有無時間限制？ ✔️營養補充品，如何補充最有效？照三餐？ ✔️我要吃多少營養素才算足夠？ 以上，希望大家對營養補充 有個新觀念反轉 不要讓舊觀念卡住你前進👣👣 #保健食品 #健身 #減肥 

喝膩連鎖店飲料?！無私分享僅此一家絕無分店的手搖杯們，真的深得我心啊

台灣應該是全世界手搖飲料最多的國家吧，除了大家再熟悉不過的那幾家連鎖飲料店之外，還有超多不常見到卻超級好喝的手搖飲料，如果沒有品牌迷思，相信你也會願意嘗試這幾家的，而且編輯我有親自為大家試喝過，這幾家pass！通過考核！（當然是我內心標準的考核啦） 泳富家 高雄市新興區六合一路55-1號 基本上這家光茶的選擇就超多種，而且非常厲害，好比碧螺春、初冬茶、山頂紅，不過小編我還是最愛他們歐蕾系列，再說他們各個都是看起來美美，拍起來也美美的漸層飲料啊，抹茶控必須喝的抹茶歐蕾，聽說甜度無法調整，但還是很多人心中的第一名！畢竟這甜度剛剛好，白色偏透明的珍珠也不會太甜，真的很強欸！當然喜歡芝麻的朋友們有福了，連鎖飲料店好像很少看到芝麻系列產品，而且配料還可以選擇加菜燕，只能說這家口味很特別，實在不是連鎖飲料店能比的啦！ Baroness小黑糖 台北市松山區南京東路三段335巷5號 名字都直接叫小黑糖了，可想而知他們就是黑糖很厲害囉！？聽網友說黑糖味很香很濃，這家應該算是口味偏甜的飲料店，每次都愛喝微糖的朋友們可能會不太習慣，不過小編上一次點了宇治抹茶拿鐵，覺得它會是下次經過還願意再買的抹茶飲料，看杯子就知道這家飲料店走得是小時尚路線，店裏也不是雜亂的廣告文宣，是簡約設計的大理石＆純黑桌椅呢！反正也喝膩那幾家連鎖飲料店了，各位可以試試！ 御典茶 高雄市鼓山區鼓元街40號 加珍珠不加錢就是爽！ 這家真是佛心，每次都考慮好久到底要不要加珍珠的，五塊十塊聽起來沒什麼，但小錢還是要省，才能存大錢！（當然減少脂肪的小動作也不可忽略）但實在不想放過這家手作珍珠，傳說中的西子灣必喝珍奶，我來了～ #手搖杯 #抹茶 #泳富家 #珍珠奶茶 #連鎖店 

21天挑戰習慣Day13

. #21天挑戰習慣 #21天Day13 1.關心朋友 2.看富爸爸2大章節 3.跟咏葳視訊聊天10分鐘 4.寫下一週行事曆計劃表 —— 1.感謝實施21天挑戰習慣快2週了 2.感謝我的正能量影響身邊的人 3.感謝我愛我自己～ 4.感謝每天都有說不完的感謝 每天都有說不完的故事⋯❤️ 📍Instagram👉🏻@emma840110 歡迎互相交流、成長學習❤️ #減脂#增肌減脂#健身#徒手健身 #蛋白質#早餐#運動#營養#健康 #外食#胖子#減重#飲食#熱量 #90天#享瘦計劃#與脂肪分手💔 #21天挑戰習慣 #努力成為更好的人 #一起power #高雄 #小太陽🌞#Emma #療癒系正能量女神 #俏臀女孩成長語錄 

獨家研發透明乳清顛覆一般高蛋白粉濃厚口感，Myprotein透明乳清揭開2022沁涼夏日序幕

歐洲第一運動補劑品牌Myprotein推出 透明補劑家族 ，當中以輕盈清爽為主要訴求的透明乳清蛋白粉，不只打破一般消費者對於高蛋白粉奶香濃厚的口感經驗，適合乳糖不耐症患者外，更超過15種不同口味也能徹底滿足消費者味蕾！此外，Myprotein透明乳清蛋白粉針對消費者日常各種補充需求，分別推出適用於一般健身者的「透明分離乳清蛋白粉」，以及「純素透明分離蛋白粉」及「透明乳清增重蛋白粉」三種，讓消費者適時補充高蛋白時，也能享受夏日暢涼感！ 透明分離乳清蛋白粉 不同於一般奶昔口感的乳清蛋白，透明分離乳清蛋白採用高品質的水解乳清蛋白分離物，讓每份透明分離乳清含有20克蛋白質與4克BCAAs 支鏈胺基酸與 3 克麩醯胺酸，使所有年齡層的消費者維持肌肉並幫助肌肉生長，低糖且清爽的水果口味每一杯不到90大卡，創造了像果汁般的替代品，在補充水分與營養的同時更能達到健身訓練目標；多達17種口味滿足不同消費者的味蕾需求，更為酷暑帶來一絲清涼！ 純素透明分離蛋白粉 顛覆傳統純素乳清的濃順口感，採用獨特、且可完全溶解的水解豌豆蛋白製成，每份乳清皆含有10克的植物性蛋白質與助於身心的維生素B，為了減輕熱量負擔更僅有1克的糖，帶給炎夏仍努力維持健康的消費者清爽無負擔的口感質地，並能減輕日常疲勞，是素食者於夏日補充蛋白的絕佳選擇！ 透明乳清增重蛋白粉 針對需要增重與增肌的健身人士，以高品質水解分離乳清蛋白創造出如同果汁般爽口、滑順的增重配方乳清，每份超過471大卡，包含從馬鈴薯澱粉與麥芽糊精萃取60克的碳水化合物，容易消化且更能儲存熱量；35克的蛋白質與7克的脂肪，幫助肌肉的修復與生長；並添加一水肌酸能有助於提升運動表現，用最輕鬆的方式攝取到足夠的營養與熱量，在增重的路上如虎添翼！ 77快閃優惠資訊 7/4(一) 21:00 – 7/5(二) 24:00 全站快閃優惠47折 + 高蛋白零食商品快閃優惠45折 7/6(三) 00:00 – 7/8(五) 24:00 全站快閃優惠47折 + 胺基酸系列商品快閃優惠45折 #MYPROTEIN #乳清蛋白 #純素透明分離蛋白粉 #透明乳清增重蛋白粉 #透明分離乳清蛋白粉 

我想幫助別人 我想幫助自己 我喜歡學習跟指導別人 以前的我有

我想幫助別人 我想幫助自己 我喜歡學習跟指導別人 以前的我有些自私 不會去察覺身邊的人事物 現在的我 喜歡幫助別人 開始學會愛 學會傾聽 懂得關懷 有同理心 做一個善良的人類 這是一件非常快樂的事情 即使只是一個貼心小舉動 也是替自己種下好的種子 你今天幫助了誰💕 歡迎追蹤ig@emma840110 互相交流、成長學習❤️👆 #減脂#增肌減脂#健身#徒手健身 #蛋白質#早餐#運動#營養#健康 #90天#享瘦計劃#與脂肪分手💔 #高雄 #小太陽🌞#Emma #療癒系正能量女神 #俏臀女孩成長語錄 

腿瘦整個人看起來就瘦，速效美腿養成班Start，先用這些小心機來騙騙人吧！

還沒正式進入夏天，但台灣的天氣已經讓人受不了，換上短褲短裙才發現，冬天的脂肪根本還沒從身上消失啊！但這節骨眼已經來不及慢慢瘦身了，只好從最容易被看穿的「腿」開始下功夫，利用這些心機的小工具，來個速效的美腿養成班吧！ STEP1.按摩 很多女生其實上半身都瘦瘦的，唯一不滿意的地方就是腿，光靠運動也瘦不下來的人，有可能就是「水腫」，這時候就要靠按摩來瘦腿啦！每天花五分鐘按摩，增加淋巴循環可以幫助消除水腫，按摩的時候一定要搭配乳液，不然肌膚會有太多摩擦，有些乳液的成分還具有舒緩及消腫的成分，持續下去對瘦腿絕對有幫助！ ＃品木宣言-漫步雲端腿部舒緩膏 這款漫步雲端腿部舒緩膏已經是品木宣言的長賣商品，工作需要久站的櫃姐＆空姐都知道它，添加了多種植物成份，能夠改善雙腿的腫脹！ #melvita-粉紅胡椒輕盈美腿雙效露 添加粉紅胡椒與薄荷精華油，使用起來有淡淡的清涼感，噴頭式的設計隨時隨地都可以使用，輕油的質地好推勻又不黏膩！ STEP2.美腿襪 從櫻花妹開始興起的美腿襪，到現在還是很受歡迎的美腿工具，依照不同場合及需求，從按摩款到舒壓款通通有，真的很想瘦腿連睡覺的時間也不能放過啊！ ＃SLIM WALK美腿襪 最有名的就是睡眠型美腿襪，利用襪子的張力來施壓，消除腿部的疲勞，在睡眠中也持續提拉腿部的線條。 ＃爽健美腿襪 除了睡眠款式，甚至連一般絲襪都有美腿款，實在是所有女孩的一大福音，從早到晚一整天不斷的hold住雙腿，想不細都不行啊！ STEP3.腿部化妝 既然臉可以靠修容修成小V臉，腿當然也可以囉！現在腿部的化妝非常流行，甚至還有專門為腿部出的彩妝品，跟修容一樣的概念，兩色陰影中間打亮，怎麼看都小一個size啊！ #THEYUFIT-AIR STOCKING 韓國品牌THEYUFIT也推出了腿部化妝噴霧，就想空氣絲襪般輕盈，一樣兩種顏色，噴上去立刻顯瘦，而且還有防曬係數，夏天單噴這個就夠囉！ 上面這些只是瘦腿的小心機，在視覺上能讓腿看起來更細，想認真瘦腿還是要靠持續的運動＆按摩，尤其每天睡前的抬腿絕對不能少，祝大家在真的夏天來臨之前趕快找到纖纖美腿囉～ 資料來源： 整理報導 #漂亮 #瘦腿 #瘦腿噴霧 #瘦身 #美腿 #美腿襪 #腿部化妝 #腿部按摩 

婦幼展買什麼？質感育兒必備的十大熱門商品推薦！新手爸媽一次購足育兒所需～

當上新手爸媽之後，幫小寶貝看的用品格外注意，不但是考慮到安全、耐用、高CP值，爸媽也越來越注重質感育兒！商品本身真的是從小孩的思考點出發，貼心的小細節都幫爸媽想好了；許多商品開始會做「成長型」餐桌椅等，因應寶貝不同時期做變化，對爸媽的荷包也很貼心！一起來看看婦幼展這次展出了哪些質感育兒的商品吧～ 👉🏻新手爸媽熱搜十大人氣推車Top10！時尚美型+一車三用多功能，出門購物一台就搞定！ 育兒推薦精品一：ALZIPMAT 獨家迪士尼聯名款，多功能可當沙發/床/圍欄，隨著寶貝的月齡可以自行更換不同組合，頂級材質親膚又穩固安全！ （圖片來源：Alzipmat 官網） （圖片來源：Alzipmat 官網） （圖片來源：Alzipmat 官網） 育兒推薦精品二：美國Aden+anais 包巾 柔軟透氣又保暖，一年四季皆宜。特殊雙層十字孔隙織法，溫暖透氣不悶熱，溫柔呵護寶寶嬌嫩的肌膚！ 育兒推薦精品三：HugsieBABY 床圍 採用YKK拉鍊，簡單保養可拆洗。增設6mm透氣孔洞，提高透氣度，一片式設計，可符合多數床型！ 育兒推薦精品四：farska 森林五合一旗艦床組 五種旗艦版使用方式：嬰兒床、圍欄、兒童繪畫桌、沙發、成人書桌。28 段式調節高度，隨時側身照護寶寶。內附高品質靜音輪，任意推行不吵寶寶。組裝簡便，媽媽也可以輕鬆完成。通過世界最高品質「歐洲及日本安全基準測試」。 育兒精品推薦五：Chicco尿布處理器 特殊專利設計以及創新墊圈，可封鎖住尿布的難聞氣味。普通塑膠袋即可使用，不需要另外購買專屬袋子。最多可容納25個尿布，減少塑膠袋的浪費。 （圖片來源：Chicco 官網） （圖片來源：Chicco 官網） 育兒精品推薦六：Shnuggle 感溫小夜燈 分別有小孩和大人模式，小孩模式中，燈光將以全亮度持續20分鐘，然後逐漸進入夜燈模式並保持一定亮度十小時。大人可以翻轉夜燈調整燈光的亮度。最特別的是智能溫度感應底座，能夠指示房間溫度，不同溫度底座會發出不同的顏色，幫助爸媽維持理想的寶寶室溫！ 育兒精品推薦七：土耳其 MinikOiOi 副食品套組 特殊吸盤底內縮設計，牢牢吸住桌子讓寶貝練習自主進食。餐盤分隔，防止湯汁與乾食混雜。耐高溫、易清洗、好收納！ 育兒精品推薦八：NUK 寬口徑玻璃奶瓶奶嘴組 瓶身耐180度高溫，耐摔輕巧達2000次。一瓶多用，可當儲存瓶，仿母乳奶嘴減少齒列不正，防脹氣自動進氣系統設計。 育兒精品推薦九：Nac Nac 清潔組 由玉米中的葡萄糖與椰子油脂肪醇縮合而成，為植物來源洗淨成分，97%以上高生物分解度，所有成分幾乎可於大自然中完全分解。好沖洗無殘留疑慮，可安心用於奶瓶、蔬果、食器清潔。溫和中性配方，不刺激肌膚，添加葡萄籽精華，不傷媽媽雙手。 （圖片來源：nac nac官網） （圖片來源：nac nac官網） 育兒精品推薦十：DollBao 逗寶 以時髦花樣安撫豆豆毯著名的歐洲品牌La Millou，另一款機能明星商品「竹纖涼感巾」是換季時期媽媽們的必備用品，以100%有機竹纖維製成的竹纖涼感巾，能有效抵抗紫外線、帶走皮膚表面的熱度，更能達到降溫的效果。輕盈柔軟的竹纖涼感巾不僅可作為初生嬰兒的包巾，其抑菌抗臭的特性，能幫助高溫寶寶調節體溫，外出時亦可作為哺乳巾以及嬰兒推車蓋毯，也有許多媽媽們披在肩膀上作為時尚配件，一巾4用的La Millou竹纖涼感巾成為換季推薦首選。 為期四天的婦幼展，如果有確定要下手的商品可以早一點去換取滿額禮，在婦幼展的官網也有許多活動可以事先填寫資訊參加，到現場就會發放優惠卷、兌換卷等多項好禮！以上如果有喜愛的商品剛好可以在婦幼展一次購足喔♡ 展覽名稱：台北國際嬰兒與孕媽咪用品展 展覽日期：2021/4/2(五)-4/5(一) 展覽地點：台北世貿一館 官方網站：https://mombaby-fair.top-link.com.tw/ 孕媽咪福袋推車二選一：https://mombaby-fair.top-link.com.tw/ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #Claudia #婦幼展 #育兒好物 

Toothfilm 齒妍堂

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