iPhone 13顏色確定！「牛奶粉」、「石墨黑」、「天峰藍」 絕美新色、價格一次看！

（9/15更新）秋季發表就在今天凌晨2點半落幕，其中大家最關心的iPhone13新色，編輯也幫大家一次整理好囉！不過之前預測的「乾燥玫瑰」、「愛馬仕橘」這次恐怕要讓人失望囉！但是這回確定的顏色也是很美的啦～ iPhone13 mini、iPhone 13 這次總共推出五種顏色， 一系列的背面是玻璃亮面材質，而側身則是做成金屬光澤。分別有：玫瑰紅、質感黑、牛奶粉、清新白、海軍藍五種顏色。 （圖片來源：編輯截圖） 這次延續12的機款，背部採用陶瓷晶盾強化防摔功能，瀏海面積也縮小20%，主機板重新設計，可容納較大電量電池。而iPhone13 mini5這次的續航力也提升了1.5小時。 （圖片來源：編輯截圖） 此外，大家最關心的售價，iPhone13 mini比預測價格少了1000元，落在台幣22900元起。iPhone13的售價則是落在台幣25900元。 （圖片來源：編輯截圖） iPhone13 Pro/Pro Max 這次Pro系列共推出四種顏色，分別是：天峰藍、石墨黑、優雅金、雪白銀。最大的亮點就是，容量首次增加到1TB，目的是可以支援手機拍攝功能。另外超廣角首度支援微距攝影，最短可拍到2釐米近的物體。而三顆鏡頭的模式都支援夜拍功能，但相對地架個也是史上最貴！ （圖片來源：編輯截圖） iPhone13 Pro系列共有128G、512G、1TB三種容量大小，128GB價格約落在台幣32900元起，13Pro Max約在36900元起，至於最高規格的1TB則是要價54400元，堪比一台筆電的價格了！ （圖片來源：編輯截圖） 這回蘋果也歸出一系列不同色彩的手機殼，樣式多且繽紛，共有13個顏色可以選擇。 （圖片來源：編輯截圖） 目前蘋果最新商品預計在9/17開始預購，9/24正式開賣，大家錢包準備好了嗎？ 以下為這次iPhone 13各式預測渲染圖（看來是稍稍不準囉！） （8/17 更新）近期越來越多關於iPhone新品的預測出現了！例如Apple 新品將會取名為iPhone 13，以及我們之前看到的會有亮眼的「愛馬仕橘」，跟超可愛的「寶寶藍」以及超美的「霧光時尚黑」，而近期更出現乾燥玫瑰粉色，也有人說是豆沙色。這麼多漂亮色，真的要選擇障礙了～ （圖片來源：@apple_idesigner 推特） 這款霧光黑色低調質感，時尚達人必備！不同於過去的亮面殼，霧感外殼更多了一點神秘質感，非常耐看！ （圖片來源：＠everythingapplepro） 繼前陣子流傳於網路的 iPhone 13「寶寶藍」配色渲染圖後，最近釋出的「亮橘色」亦掀起了一陣熱議。由 3D 概念藝術家 Ian Zelbo 所設計活潑亮橘色相當吸睛，也非常具有個性，是 iPhone 前所未有的配色，讓人眼前一亮。 iPhone 13 based on CADs by @Jon_prosser pic.twitter.com/jPCVu5T0o8 — Ian Zelbo (@RendersbyIan) June 4, 2021 從照片上觀察，眼尖的蘋果粉肯定能看出差異，而最明顯的差別，就非鏡頭的配置莫屬啦！iPhone 12 採用垂直鏡頭排列，但是從渲染圖上看 iPhone 13 鏡頭卻改成了對角式的佈局。棋盤式的鏡頭排列為蘋果手機捎來了更多變化，那麼未來局勢究竟如何？讓我們一起來期待接下來的蘋果發佈會吧！ （圖片來源：@RendersbyIan） 果粉們要暴動啦！Apple每季發表會都令果粉相當期待，2021秋季發表會更推出 iPhone 13 超美療癒色系「寶寶藍」的渲染圖，搭配先前公布的超浪漫「蜜桃粉」甜蜜上架，根本就是情侶購機首選呀！真的是讓人少女心大爆發～儘管Apple官方尚未公布確切上市日期，就已經有一堆果粉在敲碗啦！ （圖片來源：@wccftech） （圖片來源：twitter@foodPornMalaysia） （圖片來源：twitter@foodPornMalaysia） 這個「寶寶藍」是不是超級吸睛的呀？與先前傳言的「蜜桃粉」剛好搭一個情侶對色組合，販售後肯定每對情侶人手一支，連拿起手機都會不小心閃瞎路人！大家出門可要自備墨鏡囉（笑） （圖片來源：@conceptsiphone、@pengstore） 現在網路正熱議 iPhone 13 有可能推出最高容量 1TB 的機型，比原先最大容量 512GB 多了雙倍的空間。手機重度使用者的你，照片可以拍個好幾萬張啦！而且為因應COVID-19疫情問題，很有可能會恢復原先 iPhone 12已逝去的「指紋解鎖」功能唷！ （圖片來源：@conceptsiphone） 透過蘋果每季發表會，國外Apple分析師陸續公布 iPhone 13 的各項資訊，包括：價格／尺寸／顏色／容量等，而最多人熱議的就是「顏色」了！ 到時候 iPhone 13 如果真的推出這些顏色，果粉們就要傷腦筋囉！光顏色就選擇障礙啦～不說了，編輯要先去存錢啦！讓我們一起期待iPhone 13上市吧～ 撰文報導 ©️PopDaily波波黛莉 撰文編輯 #肥肉娜Florona #3C #3C少女 #apple手機 #iphone #iphone13 #iphone13pro #iphone13顏色 #iphone13黑色 #iPhone推薦 #iPhone新機 #優雅金 #天峰藍 #寶寶藍 #情侶手機 #手機 #手機推薦 #石墨黑 #秋季發表顏色 #蜜桃粉 #雪白銀 #霧光時尚黑 

👀痘痘肌必看推介！ 背痘這件事已經反反覆覆的困擾了我大約七八

👀痘痘肌必看推介！ 背痘這件事已經反反覆覆的困擾了我大約七八年了，遇見這個潔面露我簡直看到了希望。這是我用光光一瓶的用後感。 這是醫生建議的潔面露，我當時還跟醫生說：「我已經在用果酸類的潔面露都沒有用，這個真的行嗎？」 醫生說：「你背長痘痘是因為你油脂過多，而不是你毛囊堵塞或是角質太厚果酸只是幫你去角質，沒有去油功效喔！」我心想就把它當成普通沐浴乳用，但效果漸漸來了，用後背部開始不再長新的痘痘了，也不會因為太乾燥而癢。這個除油的潔面露讓我的背部水油平衡，即使我平常很懶沒有塗乳液，但背部還是沒有癢癢的和沒有再瘋狂長痘了，不過滅痘痘印我還要加倍努力。 超級推介痘痘肌便用（如果問題嚴重，還是去諮詢一下醫生吧） 祝大家滅痘成功💪🏻 #愛可妮潔面露 #滅痘 #去痘 

想體驗養貓？日本推出超逼真「貓形抱枕」連體溫、呼嚕聲都完美複製！

有許多喜歡貓咪的人想養貓，卻礙於現實種種考量，最後只能在網路上吸貓過乾癮，不過最近日本推出一個號稱媲美真貓的「貓形抱枕」，這顆抱枕不僅大小和真貓一模一樣，甚至還自帶體溫和呼嚕聲，說是養了一隻貓咪都不為過啊！ https://www.popdaily.com.tw/pet/957037 『貓形抱枕 Meow ever』 養貓真的是一件很療癒的事，不僅有個夥伴陪在身旁，也能隨時享受擼貓的快感，而在這款由Makuake與Felissimo貓部攜手打造的「貓形抱枕」問世之後，每個人就都能體驗養貓的樂趣了。 （全文圖片來源：Makuake） 大家可能因為租屋處不能養寵物、家人不同意、對貓過敏等原因不能養貓，不過這隻貓可是一個抱枕，對家裡不會帶來任何壓力，遠遠看起來真的很像一隻真貓呢！ 這個抱枕主打貓咪的「視覺、觸覺、聽覺」再現，這是因為它不僅外型很像貓，連摸起來的觸感都會毛茸茸且自帶溫度，甚至在撫摸貓抱枕背脊的時候，都會有呼嚕聲和隱約的震動感傳遞出來。 『神還原體溫和呼嚕聲』 這個貓抱枕的內部安裝了一個可以隨時取出的凝膠型懷爐，能夠通過微波爐加熱，所以抱枕才得以模擬真貓的體溫，在冬天時抱著真的很舒服！ 呼嚕聲的部分則是採用震動單元，只要撫摸貓抱枕的背部就能讓它開始打呼嚕，並且重現當時身軀輕微震動的情景，讓大家能夠近距離感受擼貓的療癒感！ 更神奇的是，這個貓抱枕還內建鼓動機制，只要將它抱著或是放在腿上，就能感受到微弱的心跳。 身為貓奴的你，是不是對這個貓形抱枕心動不已呢？歡迎到官網查看更多資訊喔！ https://www.popdaily.com.tw/pet/948992 https://www.popdaily.com.tw/pet/949664 圖片來源：Makuake 撰文編輯 #菌菌 #FELISSIMO貓部 #Makuake #meowever #動物 #可愛 #喵星人 #寵物 #居家生活 #抱枕 #毛孩 #生活小物 #療癒 #貓咪 #貓咪抱枕 #貓形抱枕 

自帶蓮蓬頭的寶寶澡盆！美國Born Fair-天鵝自動出水淋浴澡盆

新手媽媽學習幫寶寶洗澡真的是一件不容易的事情 如果家裡沒有人可以幫忙 常常洗得手忙腳亂 今天要分享的是寶寶超喜歡 自帶蓮蓬頭的美國Born Fair-天鵝自動出水淋浴澡盆 美國Born Fair-天鵝自動出水淋浴澡盆 從0~6歲都可以使用 結合了浴盆和自動循環出水淋浴支撐座 支撐座採用了符合寶寶人體工學的貼心設計 加上背部及臀部的防滑軟墊 無論寶寶坐躺都相當舒適貼合身型 可以自動出水 靠的就是澡盆內的自動循環出水淋浴支撐座 有支撐座出水和蓮蓬頭出水模式可以切換 按鈕採用矽膠安全防水設計 並設在方便使用的座椅上方 只要輕鬆一按就可以開關及切換出水模式 底部馬達電池盒設有防水膠條 並通過歐盟BUREAU VERITAS檢驗 保證安全不進水 給寶寶洗澡可以非常安心～～ 支撐座頭部後方的細微出水 寶寶還小需躺著洗澡時 不用撐起寶寶就能由頭部往下背不間斷沖洗～ 將澡盆放滿水後也可以提前開啟背部出水 讓熱水可以先將支撐座溫熱 幫助寶寶更快適應洗澡水溫 寶寶會坐後 洗澡可以坐在防滑支撐座上 不像使用浴網時容易位移搖晃 安全性比起浴網高許多 背部不間斷的循環出水 也可以持續用熱水打濕寶寶身體 天氣冷時洗澡也不用擔心寶寶著涼感冒 寶寶的皮膚相當細嫩 洗澡時會用浴盆而不是使用大人的蓮蓬頭 是因為大人的蓮蓬頭出水水壓對寶寶來說太強了 長期使用下來 可能會對寶寶的皮膚造成傷害 更不要說很多人家中蓮蓬頭都還會加強水壓水柱 自動循環蓮蓬頭設計了符合寶寶使用的出水水壓 可以溫柔的去清洗寶寶肌膚 洗頭洗身體都很方便 溫柔的水壓出水 即使是寶寶自己拿著蓮蓬頭也不會感到有負擔 換上天鵝自動出水淋浴澡盆後 完全不需要洗澡玩具 光是學大人用蓮蓬頭就可以讓她乖乖坐好洗澡 循環出水的設計也不用擔心浪費水！！ 幫寶寶洗澡只要一個人就能輕鬆洗 不只省力還可以同步省水！！ 寶寶長大不需要支撐座時 可以將支撐座拿起變換成大容量澡盆用 澡盆尺寸長83CMX高46.5CM 最大耐重高達34公斤 從零歲到六歲孩童都能用 CP值真的超級高啊！！ 美國Born Fair-天鵝自動出水淋浴澡盆 完全就是每個有寶寶家庭必備的洗澡神器 真的相見恨晚～ 自動循環出水的功能 讓媽媽我就算一個人在家 也可以快速輕鬆又準確地完成幫寶寶洗澡的任務 一邊洗還可以一邊教寶寶學習用蓮蓬頭自己洗澡 大大增加了洗澡的樂趣 寶寶也超愛洗澡啦～～ Grace 曉柔-菲菲媽咪的育兒生活 部落格：阿尼X阿柔的童話天地 菲菲媽咪的IG

虎背寬肩的元兇！消滅「斜方肌」是擁有美背第一步，每天只要花10分鐘！

撰文編輯＃Haru 隨著越來越熱的天氣，穿搭方面也是越來越清爽，像是無袖的背心或是小可愛都是對抗炎熱的好夥伴，不過明明就體態就不胖，可是卻整個人看起來很壯、虎背熊腰的感覺，這個時候可能就是「斜方肌」惹的禍，想要擺脫它的話，就繼續看下去吧！ PopDaily 微醺瑜珈派對 👉 這裡報名 邊喝邊瑜珈，一起 Chill Chill 變漂亮 ｜認識「斜方肌」 不少女生會覺得自己脖子粗、肩膀寬、背厚實，其實都是因為我們的斜方肌過於發達而造成的，而斜方肌的位置是從頭部延伸到整個背部的肌肉，會因為日常不良的一些習慣而導致越來越僵硬、厚實！ 例如習慣性駝背、不自覺拱肩、滑手機姿勢不正確等等，都會讓斜方肌保持出力的狀態，而讓肌肉越來越發達，想要改善的話，就要靠伸展肌肉來緩藉這樣的情形，下面就要介紹幾組動作來解決～ 〈圖片來源：小紅書〉 ｜STEP1 首先保持抬頭挺胸的動作，記得整個肩膀到背都要挺直，接著雙手交扣放在後腦勺的位置，兩隻手臂向外伸展，盡量開到最大，擴展整個胸部的肌肉，一次做30下，總共做2次。 〈圖片來源：小紅書〉 ｜STEP2 接著兩隻手90度平放在大腿上，從前面往外伸展，感覺到後背的肌肉用力收緊，停著大約5秒鐘，再把手回到原位放鬆，一次做20下，總共做3次。 〈圖片來源：小紅書〉 ｜STEP3 然後就是背後勾手的動作，選擇一隻手從上往下，另外一隻從下往上，在背後勾住停留大約15秒，如果雙手真的勾不到的話，盡量伸直就好，左右手輪流做動作，總共做5次。 〈圖片來源：小紅書〉 ｜STEP4 再來是伸展肩膀的部分，雙手繞道背後抓住手肘，兩隻手互相交換動作，再雙手合十停留再肩胛骨中間的位置，一樣量力而為就好，一次停留15秒，總共做5次。 〈圖片來源：小紅書〉 ｜STEP5 這個動作則是幫助斜方肌的伸展，把頭擺到一邊，加上手的輕微輔助，往同個方向伸展，記得不可以拱肩，感覺到背後的肌肉有拉伸的感覺就好，一次停留10秒，來回總共做3次。 〈圖片來源：小紅書〉 ｜STEP6 最後則是舒緩上半身肌肉的動作，身體盡量往後傾倒，然後雙手抓住腳踝，能夠停留的話，就保持動作10秒，再回到原位即可！ 〈圖片來源：小紅書〉 你還在維持駝背的壞習慣嗎？不妨跟著這些舒緩的運動，來放鬆平常緊繃的肌肉，還可以改善體態，讓你整個人看起來更加的優雅、美麗～ － #微醺瑜珈 #伸展拉筋 #夏日女孩 #斜方肌 #漂亮 #纖細，體態 #美肩 #美背運動 #肌肉伸展 #虎背熊腰 #解決肩膀寬 

不求馬甲線，只求肥肉都不見！超狠一個月急速瘦身計畫，高效減重時間表公開！

「如何讓身材看起來更加完美」、「如何瘦身」是不少人在生命中需要持續學習的課題之一，常常因為平時的不忌口、愛吃高熱量食物而讓體態看起來不佳。若這時候又遇上重要的活動或節日，需要在短時間內瘦下來，那就更需要擬定一個瘦身計畫了！編輯幫大家整理出「一個月急速瘦身計畫」，搭配運動及飲食，跟著做一個月包你瘦下來！但還是必須提醒大家，要健康瘦下來就必須循序漸進、持之以恆，不能每次都靠急速瘦身計畫，嚴重的話是會影響身心健康喔！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1126348 事前準備： 體重機（隨時注意體重變化）、手機（可以用來計時）、瑜珈墊（必備道具）、彈力帶（拉伸身體迅速恢復）、水壺（隨時補充水分）、無糖黑咖啡（燃脂飽腹感絕佳神器）、戒飲料（有糖無糖都戒掉）、戒糖類和碳水化合物（蛋糕甜點油條都不碰）、戒零食（特別是油炸類的）、盡量不吃大餐（盡可能少吃點）。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1124619 作息時間： 06：00～06：30 起床 起床後先別急著起身，可以先用手順著下巴從下往上拉提臉部15次，睜大眼睛選轉眼珠15次，做完後伸懶腰拉伸一下身體，會讓整個人比較有精神。 06：30～07：30 空腹運動 運動前先空腹喝一杯溫水，可以在家或外出跑步、跳繩40分鐘以上，可以使用運動APP上的5公里燃脂跑步訓練或燃脂跳繩，運動後記得腿部拉伸。 08：00～08：30 吃早餐 12：00～12：30 吃午餐 12：30～14：00 午間休息 吃完午餐後不要直接躺下或趴著，可以散步或站著10～20分鐘，防止脂肪堆積，之後午睡30分鐘緩解疲勞。 15：00～18：00 加餐 這段期間可以吃點水果，推薦奇異果，既能美白養顏且含糖量低。 20分鐘核心力量訓練 腹肌、胸部、背部、臀部訓練可以每天交替進行，訓練期間持續補充水分，但不要大口大口的喝水。 22：30～23：00 睡前 訓練完後餓的話千萬要忍住！睡前半小時就不要喝水了以免水腫。 23：00 睡覺 早睡能保持身體自動新陳代謝，且每天至少要有7～8小時的睡眠時間。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1120362 飲食： 早餐 選項1：兩片全麥麵包、兩個雞蛋、脫脂牛奶。 選項2：100克燕麥、兩個水煮蛋、無糖酸奶。 選項3：100克玉米或地瓜、兩個水煮蛋、無糖豆漿。 午餐 1.吃飯吃七分飽 2.米飯麵條換成地瓜、玉米、南瓜等 3.吃肉吃雞肉、牛肉、蝦子等高蛋白食物，不吃豬肉 4.低油低鹽 5.建議自己做飯吃 6.碳水：蛋白質：蔬菜＝2：4：4 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1112241 注意事項： 1.飲食要多樣減肥更健康 2.生理期前後是運動的最佳時期 3.貧血體虛的女生容易胖，要注意身體調養 4.切勿節食減肥 5.忌重口味，食用太多鹽體重會增加 6.少吃冰的，會影響循環還會容易水腫 7.水果取代主食更容易堆積脂肪 8.不吃碳水化合物 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1109549 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #一個月瘦身 #急速瘦身 #瘦身 #瘦身計畫 

連假後報復性瘦身！簡易「8分鐘超快速瘦側腰」，吃太多的必須還債了啦～

看著腰間的贅肉每次都下定決心要來好好減肥，但一天天過去了卻總是提不起勁，給自己找了很多不想運動的藉口，讓減肥永遠都變成明天的事，所以今天就要來和大家分享「8分鐘超快速瘦側腰」，肚子兩側肉肉多的姐妹也能重拾小蠻腰增加信心！讓你用美好的體態放假！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1362677 動作一、 上半身向一側側彎，一手碰靠近耳朵和脖子的後面，另一隻手的指尖向遠處深遠，左右手交換，做30秒。 動作二、 雙手交叉合十往上抬，身體向一側傾斜，背部保持挺直，可以感受到側腰的強烈拉伸和擠壓，左右交換，做30秒。 動作三、 身體呈大字型，將雙手向側面張開，呼吸時手臂傾斜向對角線方向移動，左右手交換，做30秒。 動作四、 雙腳與肩同寬，肩膀自然的上下移動，做30秒。 動作五、 將腿（膝蓋）往上抬的同時，手肘往膝蓋靠近，吸氣時抬腳並注意平衡，左右邊各做30秒。 動作六、 雙腳與肩同寬，雙手握拳併攏擺在胸前，向左和向右移動，可以感受到腹部在左右扭轉，輕輕的將骨盆微微向後傾斜，做30秒。 動作七、 雙腳與肩同寬，將一隻手向上伸，另一隻手向下伸，同時伸展雙臂，在肋骨和臀部之間留出空間，加大側腰拉伸，做30秒。 動作八、 雙手疊放與胸平行，手往左移動時膝蓋向內移動，手往右移動時膝蓋向外移動，盡可能的向後擠壓，關鍵在保持骨盆穩定的同時扭轉腰腹部，左右邊各做30秒。 動作九、 雙腳與肩同寬，一隻手插腰另一隻手從下面往上舉，要注意不要讓身體向前和向後傾，左右邊各做30秒。 動作十、 雙腳與肩同寬，雙手交叉合十往上抬，從右到左像畫圓圈的方式移動，再從左到右反覆做30秒，可以放鬆使用的肌肉。 對比照 沒想到每天只要堅持8分鐘的運動，就能有那麼大的改變，大肚子腰間肉通通不見！ （圖片來源：小紅書生椰黎子yoga） 過年就快到了，一起來挑戰過年前瘦出漫畫腰，告別側腰贅肉吧！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #減肥 #漫畫腰 #瘦側腰 #瘦肚子 #瘦腰 #瘦身 #瘦身減肥 

生理期狂吃會不會變胖？閨蜜也不會告訴你的『減肥冷知識』，瘦下來真的沒那麼難！

過年真是讓人既期待又害怕！每到過年家人、親戚常常會聚在一起圍爐吃飯，每天大魚大肉的，不知不覺就變胖啦！但減肥其實也沒想像中困難，只要用對方法，有足夠的毅力，搭配飲食和運動，過年期間絕對可以放心的吃！今天幫大家整理出一些減肥的冷知識、道理以及瘦身運動，不妨先收藏起來，一定有用處！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1217807 ｜減肥冷知識 1.吃薯條、炸薯餅比吃巧克力還容易變胖。 2.體重正常不代表體脂正常。 3.人一天儲存的大部分脂肪來自於晚餐和宵夜。 4.經常踮腳是可以瘦小腿的。 5.吃雞肉不會胖，吃帶皮雞肉才會胖。 6.抽脂後很容易復胖，對身體傷害很大。 7.過度節食或節食減肥的人，99%會反彈，而且容易得胃病。 8.跑步並不會讓小腿變粗，反而可以瘦腿。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/119266 ｜減肥必知的道理 1.減肥最重要的就是控油控糖。 2.吃香蕉只能幫助排便，不能減肥。 3.不是所有水果都能吃。 4.易胖的水果：榴槤／葡萄／荔枝／芒果／西瓜。 5.一周瘦0.5～1.8公斤，一個月瘦2.4～6公斤是比較健康的減肥速度。 6.減肥期鐵則：少吃多動多喝水！ 7.生理期來狂吃不會變胖是騙人的。 8.只要運動就會消耗熱量，但是消耗的熱量要大於攝取的熱量才能瘦。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1197065 ｜減肥期水果 可以吃的水果：蘋果、火龍果、橘子、小番茄、香蕉、奇異果。 減少吃的水果：西瓜、葡萄、芒果、波羅蜜、荔枝、榴槤。 可以吃不代表可以吃多，就算糖分低，吃多了累積的糖分會比高堂水果還高，所以要控制吃的量！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1187502 ｜瘦腿瘦肚子運動 動作一：站直兩手放身後，收緊腹部保持背部挺直，雙腳輪流跳起屈膝，重複做20次。 動作二：兩手放在身體兩側眼看前方，上身挺直雙腿併攏微屈膝，雙腿同時踮腳再慢慢放下，重複做25次。 動作三：雙腿張開與肩同寬，兩手抱頭收緊腹部，兩腿屈膝90度提臀拉伸大腿，重複做20次。 動作四：兩腿張開與肩同寬、雙手插腰，保持身體挺直、左腿保持伸直，右腿往右一大步並且屈膝壓腿，重複做20次。 動作五：身體保持挺直雙手放在兩側，雙手伸直張開向上拍手，同時雙腳做開合跳動作，重複做25次。 動作六：平躺頭部離地、雙手放在兩側，雙腿屈膝張開與肩同寬，臀部發力向上挺、腳尖撐地，重複做25次。 動作七：雙腿張開雙手屈肘於胸前，提臀深蹲90度，站起時右腿站直、左腿向側邊抬起，重複做20次。 動作八：平板支撐，收緊腹部保持身體挺直，保持1分鐘。 動作九：平躺雙手放在身體兩側，收緊腹部保持身體挺直，兩腿併攏向上抬起並上下擺動，重複做30次。 （圖片來源：小紅書陈将就_） https://www.popdaily.com.tw/beauty/1208372 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #冷知識 #減肥 #減肥冷知識 #減肥瘦身 #減肥知識 #瘦身 #瘦身知識 

『小嶋陽菜』的時尚穿搭法則，裙裝小心機展現輕熟大人味！

日本女團AKB48出道的資深團員＿小嶋陽菜，有著一雙無辜大眼，天生楚楚可憐的臉蛋和反差豐滿性感的身材，受到許多粉絲愛戴。至從轉型成為時尚咖的她，時常會在自己的IG上與粉絲分享她深厚的穿搭功力，偶爾來一幾套辣眼睛的穿搭照更是讓粉絲大飽眼福！接著一起看看小嶋時而帥氣時而甜美的穿搭範本吧～ 延伸閱讀：曾之喬的隱性感穿搭術分享！「穿衣顯瘦脫衣有料」就是在說她 延伸閱讀：她也會穿這些平價網拍？窺探甜心教主『楊丞琳的小資穿搭』日常 ＃裙裝 身為一名偶像，女神範滿點的裙裝是必須的！很多女孩都不喜歡穿長裙，可能是擔心長裙太過隆重，但其實裙裝是最容易散發女人味和優雅氣質的必備款！小嶋常示範裙裝的搭配，其實只要加上一些巧思就可以減弱裙裝的華麗氣息。像第一套，一襲黑色長洋裝本該是很正式的，但小嶋運用明亮色系的包包讓整體變得輕鬆許多，再加上一副復古圓眼鏡，讓風格又增添一股文藝感！ 歐式復古風的格紋長洋裝，因為在袖邊有木耳皺褶的設計，讓裙裝不會太成熟，反而有一種女孩感！包包的選擇也很重要，像小嶋選擇的竹編小方包就超級減齡，華麗正式感全消失，日常穿這套完全沒問題～ 動物紋的裙裝雖然看起來很豔麗，但只要上身搭配一件全素面的針織或休閒感強一點的T恤衛衣，風格就不會那麼強烈，上弱下強的穿搭方式很值得學習！ ＃心機在背後 連女生都會欣賞的性感就是“露出背部”。誰說穿搭的心機一定得把女性的長輩露出來？即時前面包的緊緊緊，背後露出一點肌膚同樣超性感！絕對是連異性看了也會心跳加速～小嶋特別喜歡背部有心機的裙裝，像是在背部打個蝴蝶結的款式就很常出現；美背配上象徵甜美的蝴蝶結，魅力大爆棚！ ＃文字Tee運用 清新感的文字tee每個女孩都喜歡，小嶋也不例外，但她畢竟是個時尚偶像，在搭配上還是得專精才行～能把簡單的文字Tee搭配出濃濃的時髦感，可見她的穿搭功力是一流的！第一套的白底紅字短tee，對比色鮮明，下裝搭配格紋高腰英倫褲和紅色高跟鞋，整個把可愛的t恤帶到另一個境界，整個氣勢超強又復古感十足，明星味超濃厚～ 小字母的T恤搭配性更強，小嶋使用拼接和不對稱的魚尾裙來增加T恤的設計感，讓整身搭配散發一股高端氣質。簡單的銀製小項鍊和復古報童帽也是大加分，十足的女神！ 文字Tee真的很好搭，隨便配上一件駝色的寬褲，和交叉的厚底涼鞋，整個簡約又知性，不論是上班或日常都很適合，夏季感也很強烈～ 字tee＋抽鬚短褲，減齡的大學生穿搭！如果嫌太無趣，加上一頂特殊造型的帽子和墨鏡，隨性又時髦！ ＃減齡的學生Style 已經過了30歲的小嶋，絲毫看不出歲月在她身上留下的痕跡！她除了很會保養自己的臉蛋和體態之外，她也很了解如何穿的更年輕！舉凡少女感的搭品給它穿上去就對了～經典單品oversize大學t加上小白鞋，鬆鬆的紮起馬尾，30歲瞬間也彈回18歲了！ 粉嫩色系絕對是減齡的好夥伴，一個桃粉色的棒球老帽把本來就凍齡的臉但顯得年紀更小了，裸粉色的毛絨絨衛衣上還有個小愛心的logo，少女感完全被激發出來～只能說小嶋真的太厲害了～ ＃精品平價混搭 其實小嶋最厲害最值得借鏡的就是“精品與平價混搭”的穿搭方法！時尚的定義絕對不是要你從頭到腳都大名牌大logo，你可以運用簡單可得的平價單品配上一個名牌包或是名牌鞋子，讓一件精品來提高整身的穿搭質感，這才是最聰明的！小嶋最喜歡運用zara、topshop等平價的歐美品牌服飾來搭配，加上妝容和飾品，讓整身看起來都很貴氣！ 女神小嶋陽菜的穿搭技巧有get到了嗎？基本上就是多利用配件讓穿搭風格轉變、挑選有設計感的服飾、運用少量精品讓平價升級，最重要的還有學習如何穿得更減齡！簡單運用這幾點小技巧，你也能變成時髦精！ #𝐇𝐚𝐫𝐮𝐧𝐚 𝐊𝐨𝐣𝐢𝐦𝐚 #名人穿搭 #大人味穿搭 #女人味穿搭 #女星穿搭 #小嶋陽菜 #小嶋陽菜穿搭 #小嶋陽菜穿搭技巧 #小嶋陽菜穿搭風格 #日本 #日本女星 #日韓風格 #明星穿搭 #時尚名人 #波波名人 #減齡穿搭 #穿搭精選 #輕熟女穿搭 

對抗背部荳荳肌(抽獎中)

夏天已經到了， 不知道大家有沒有背部長荳荳的煩惱呢? A小姐只要在夏天， 出門就會流汗 背部都會特別容易長一堆荳荳， 很苦惱，不能穿露背， 穿泳衣玩水也不能， 但自從用了彩豐行的 "蘆薈茶樹防暗瘡身體護理噴霧"後， 現在背部很少很少長荳荳了，已經可以穿大露背啦，哈哈 這瓶已經用了幾年， 從舊版藍色到新版的綠色❤ 我的用法是:洗澡後擦乾身體， 再在背部噴這瓶就可以了 現在A小姐自費購買辦5月的活動，希望大家喜歡😊 有興趣的朋友可以來ig抽獎喔👇👇 https://www.instagram.com/p/Bx16KFkHaR7/?igshid=o94au7trvoij 如果你喜歡這文章，歡迎按❤留言分享

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