 想跟Ella一樣「正常吃也能瘦」？試試這4招養成生活好習慣，不用挨餓也能瘦得自然又漂亮！

43歲的 Ella陳嘉樺 近年狀態愈來愈火辣，緊湊的工作行程也不忘維持體態！她曾經嘗試多種減肥方式，包括 天數斷食、綠拿鐵代餐 等，最後靠著不戒口的4大瘦身心法，成功達到人生最瘦體重 46公斤，還練出人人稱羨的「紙片腰」！ https://www.instagram.com/p/DD8mlh4y0Dn/?img_index=1 讓我們一起看看 Ella如何一邊正常吃飯菜肉，一邊瘦出緊實女團線條！ 🔥 Ella瘦身秘訣 1：不戒白飯！原來能祛濕又減重？ 曾經嚴格控制澱粉、只吃雞胸肉和沙拉的 Ella，卻發現身體變寒、代謝下降。後來她改聽從中醫建議，恢復吃白飯，並減少晚餐份量，竟然瘦得更健康！ 💡 祛濕飲食原則： ✔ 白飯可幫助祛濕，改善虛寒體質 ✔ 避免寒性蔬果，如冬瓜、絲瓜 ✔ 晚餐少澱粉＋溫熱食物，有助代謝循環 ✨ Ella說：「不吃飯容易水腫，反而吃點飯體重降得更快！」 🔥 Ella瘦身秘訣 2：少吃甜食＆加工食品，融入生活才是關鍵！ https://www.instagram.com/p/C8Q8Li9vk3o/?img_index=1 Ella坦言過去減肥都是為了演唱會「臨時抱佛腳」，現在則轉為將好習慣變日常，包括： ✅ 不吃加工食品 ✅ 減少甜食攝取 ✅ 三餐正常吃，選擇原型食物：飯、菜、肉都不戒！ 靠著這些原則，她從原本的 50 公斤，自然瘦到46-47公斤，重點是：不容易復胖！ 🔥 Ella瘦身秘訣 3：天數斷食＋綠拿鐵，偶爾清體維持曲線！ Ella曾經嘗試 4天只喝檸檬水＋黑咖啡的斷食法，成功在短時間內瘦下 5 公斤！平時她也會用蘋果、鳳梨、堅果、花椰菜與豆奶打成綠拿鐵，當作輕食代餐。 💡 斷食＆綠拿鐵功效： ✔ 提升代謝、加速脂肪燃燒 ✔ 排毒＋促進腸胃蠕動 ✔ 綠拿鐵含豐富纖維與抗氧化物，幫助皮膚變好 ⚠️ 斷食並不適合每個人，務必先諮詢專業醫師再進行！ 🔥 Ella瘦身秘訣 4：天天運動不間斷，練出少女體態！ Ella平時行程滿檔，但**不工作時幾乎天天運動！**尊巴、重訓、瑜珈輪流進行，搭配多樣訓練動作，專攻腿部、腹部、手臂與背部線條。 💪 Ella日常運動菜單： ✔ 開合跳 ✔ 滾輪訓練 ✔ 夾球抬腿 ✔ 啞鈴後舉（雕塑手臂與背部） ✨ Ella笑說：「現在47公斤就覺得48很胖，真的有點不放過自己啊！」 43歲當了媽，還能保持少女體態，真的不是偶然！ #Ella #陳嘉樺 #瘦身秘訣 #不戒口減肥 #原型食物 #斷食減肥 #綠拿鐵 #運動習慣 #消水腫 #健康減肥 #塑形 #女星瘦身 #紙片腰 #波波黛莉 #alyssa

嚴寒冬季也無法阻擋戶外魂！ 《GO WILD野聚戶外》推出眾多秋冬新品 野外露營、郊山健行【戶外旅行季】伴你一同享受愜意

秋冬颯爽的天氣是適合戶外露營、郊山健行、旅行的好季節！沒有炙烈悶熱的豔陽，取代而之的是溫暖和煦陽光，出遊一點也不狼狽。新型態都會戶外通路品牌《GO WILD野聚戶外》秉持著建立『最都會的專業戶外通路』經營理念，推出多款保暖新品，不論周末露營或郊山踏青，都能輕鬆打造出專屬自我個性與特色的山系風格穿搭！ 《GO WILD野聚戶外》祭出【戶外旅行季】週年慶活動，自11月4日起至11月30日，購買秋冬新品指定服飾，兩件享85折優惠；於指定門市單筆消費滿5,000元贈多功能竹砧板乙個，單筆消費滿9,000元即贈摺疊露營椅乙個。今年秋冬趕緊前往《GO WILD野聚戶外》增添新裝備，一同前往郊外享受愜意自然！ 最佳露營時節來臨！美國戶外休閒露營品牌CHUMS推出俏皮風格暖冬新品 嚴冷冬天蜷坐在營火邊，細細品嘗溫暖火光帶來的心靈平靜，別有一番風味！美國戶外休閒露營品牌CHUMS推出多款秋冬新品，上衣部分皆採用耐穿且不易變形的美國棉，擁有柔軟質地與舒適觸感，搭配品牌吉祥物紅腳鰹鳥Booby圖樣，無論日常穿著或露營穿搭都合適。今年CHUMS外套更以跳色拼接設計來迎接秋冬，「Camping Parka風格外套」正面以藍橘色拼接設計融入Booby的輪廓，內襯的高質感法蘭絨材質加上格紋造型，完美融合了品牌經典的俏皮風格。「Bonding Fleece Jacket刷毛背心」內外層皆為絨毛製成，內襯中更加入了防風膜，兼具保暖及防風效果。胸前口袋則採用異材質面料加上BOOBY刺繡，更突顯款式特色。提到上山露營，冷風無間斷地吹容易導致頭疼。CHUMS推出全新帽款，除了運用100%棉料，輕巧且透氣佳的「Booby Pilot Cap棒球帽」外，還有冬天必備的「Knit Bucket Hat保暖風格帽」，針織材質的漁夫帽，搭配仿羊毛亞克力材質，兼具保暖性又可修飾臉形，絕對是秋冬搭配的絕佳配件。 登山必學洋蔥式穿法！法國戶外休閒運動品牌Lafuma新品應有盡有 今年秋冬準備來趟山野壯遊吧！冷颼颼的天氣上山最需克服的就是低溫，只要做好挑選正確的穿搭裝備，就能讓整趟旅程保暖又舒適！法國戶外休閒運動品牌Lafuma推出品牌獨創TECHNOWARM®科技系列服飾，不僅能將汗水帶離身體，羊毛科技材質也能將暖空氣牢牢抓緊，達到雙重防護及保暖效果！「SKIM 保暖快乾長上衣」透氣度及延展性佳，多種亮眼顏色款式設計不僅舒適有型，在登山的安全上也多一分保障。「男JAIPUR GTX 二件式防水保暖刷毛外套」，外層使用GORE-TEXR®科技，觸感柔軟具輕巧有彈性，既防水(耐水壓28000mm/RET<9m2Pa/W)又耐磨，外套的兩件式設計也可隨天氣變化方便調整穿搭。「女STATEN長版防水保暖化纖外套」結合品牌具防水及防風功能的CLIMACTIVE®獨創科技，使身體不會感到潮濕寒冷，且透氣度與散熱循環效果絕佳！ 除了保暖服飾外，Lafuma也推出「ACCESS 防水中筒登山健行鞋」，鞋面使用CLIMACTIVE®獨創科技及抗磨損紡織面料，防水透氣使雙腳保持乾爽清新，搭載Lafuma ActiveMix大底，提供出色的抓地力。中底的EVA泡棉可減震降低足部負擔，其中鞋頭也使用了混合橡膠材質，保護腳趾不受傷害。 專業登山裝備就靠他！法國戶外運動領導品牌Millet陪你一同達成登山成就 同為來自法國，擁有百年歷史的戶外運動領導品牌Millet推出「男 MUNGO Ⅱ GTX 2.5L防水外套」，使用質量最輕的GORE-TEX® ORCAN PACLITE 2.5L科技，擁有28,000mm防水係數，防水透氣功能不在話下；而較貼合的流線版型，腰臀部位較緊，讓戶外活動上也有更好的表現。「HERITAGE LIGHT DOWN 輕量羽絨外套」使用具高度耐磨性且有防風、透氣、抗水、可壓縮等特性的PERTEX®QUANTUM布料，內層填充保暖物採用再回收的天然鴨絨， FP值(Fill-power，羽絨膨脹係數)則達700，輕盈且保暖效果顯著！ 鞋款部分Millet推出「HIKE UP GTX 防水中筒登山鞋」，採用防水透氣的GORE-TEX ®面料，提供雙腳長時間的乾爽舒適，中底的EVA泡棉可減震降低足部負擔；搭載VIBRAM 黃金大底，深凸耳塊狀結構與加深大底刻紋，適用於多數山徑及多樣困難地形。足跟部分加厚填充降低後腳磨損，鞋頭也使用了混合橡膠材質，保護腳趾不受傷害，絕對是一款登山必備的專業鞋款！登山裝備中不只是要挑選合適的專業服裝，在包款的選擇上也極其重要。「HANANG 專業登山健行後背包」擁有可調式背負系統，背部為透氣網設計，胸、腰皆有可調式扣環固定。包款側邊不僅可快速抽取登山杖，側袋也方便拿取水瓶。背包可擴大容量，２個可拆式扣蓋可轉變為單獨的背包，大容量設計非常適合攻頂使用。今年就穿上Millet專業裝備，一同達成登山成就！ 

嚴寒冬季也無法阻擋戶外魂！ 《GO WILD野聚戶外》推出眾多秋冬新品 野外露營、郊山健行【戶外旅行季】伴你一同享受愜意自然！

散文：我們都需要一個擁抱—夏夜

 家徒四壁是你對自己的稱呼，也確實是在我仔細看清這棟房子後的第一印樣。不過事實是，這棟房子不過是還沒整修罷了，而你有著絕對能將它打造為夢想家園的能力。天氣變熱的當晚，我打扮慵懶性感，帶著幾瓶啤酒跳上計程車，一路穿越大半個城市到達你那偏僻的住所。 幾個星期前的夜晚還是帶著些微的涼意，卻在某個瞬間，微風挾帶著熾熱的季節正式來臨，那就像個徵兆，預言我和你之間的愛情，會在某個瞬間，挾帶著炙熱的平凡降臨。 當你在門口接過裝滿啤酒的塑膠袋時，我不經意觸碰到你寬大的手，原以為會像其他人一樣高溫又黏膩，沒想到卻是乾燥又涼爽的觸感，這讓我期待了房間會有冷氣的暢快，殊不知你引領我到書房後，才發現竟然只有一隻普通的風扇在維持通風。 有點熱，應該說我很怕熱，但我耐著性子和你東聊西扯，事實上我們心照不宣等待當晚的高潮，侃侃而談、黃湯下肚。我已經不是第一次了，嘗試在陌生人的懷裡尋找解渴的祕方，但過往的人們除了過高的興致外還會有過高的體溫，光是輕輕撫摸過腰間就能被高溫燙到，我討厭那些體溫很高的男人，使怕熱的我老是無法好好投入。 你的書房只有茶几和電腦桌，再加上兩只櫥櫃和一台風扇，你拿出你第一名畢業的獎狀和我炫耀，我握著冰涼啤酒罐在書房的角落發楞的聽著。你住在山腳下，比我居住的市區要涼爽許多，也因如此我體內的躁動漸漸平緩，再配上冷冽的啤酒，我總算可以適應邁入夏天的氣溫。背景音樂是你沒什麼品味的中文流行樂，但我今天不是來幫你培養音樂品味的，也不太在乎你設計出甚麼得獎的作品，我只在乎你褲檔裡小傢伙期待的事情。 或許是你太老實了，雖然懷著一顆想做壞事著心，卻連我的手指都不敢碰一下，這讓你我都有些著急，縱使我藉著喊熱的方式，在你面前褪去內衣和短褲，只剩一件過大的上衣遮掩身體，你無動於衷的臉部表情，純真到讓我覺得自己是個想吃年輕肉體的壞巫婆。不知道從哪個話題開始，坐在書房地板的你和我聊到了前任。你說前任就是個沒有公主命但有公主病的網美症患者，我說前任是個年紀身體還有思想仍然未成年的屁孩。 「年紀？」你捉到了重點，歪頭說道。 「對啊」被我逮到了機會，我輕輕地笑。 「我喜歡年紀小的，好玩，體力也好」邊說，我邊將身體挨向你。 只見你像是懂了甚麼般，一瞬間脹紅了臉。 好玩，真的好玩。 我發出咯咯咯的笑聲，看著你侷促不安的將手上的啤酒飲盡，那是你第六瓶，而從你慌慌張張地起身，又搖搖擺擺的晃向廁所的腳步，大概再一瓶這小子就差不多了。 趁你解手的空檔，我起身坐到你價值萬元的電腦椅上，還順手將風扇轉向我這邊，緩緩地將那難聽的歌單換成我的。就在我稍加把音量加大時，你悄然無聲地走到了我身旁，一股帶著淡淡汗味的肥皂香飄至我鼻尖，風扇將你身上的味道吹向我。我抬頭，你伏下身子，正在我以為好戲要開始時，你握住了我手邊的滑鼠開始操作。 有趣，真的有趣。 仰著頭我將你的容貌細細品嘗，沒什麼特別帥氣的地方，但一雙像狗兒般的眼確實挺可愛，至少我挺喜歡你高大健壯的身材，而且，你的身體不會散發熱氣，在這剛轉夏天的夜晚來說，使你靠近我的時感覺挺舒服的。 「幹嘛？」被我盯得害羞，你臉又紅了。 「你能把我公主抱嗎？」看著你線條明顯的手臂，我忍不住脫口而出。 你沉默了幾秒，就在我還暗自竊喜又捉弄成功時，你溫度剛好的身體整個緊緊包裹住我，修長的雙臂繞過我的大腿和背部，還沒回過神來，你已將我抱到半空中，那是我第一次知道原來我會怕高。這次換我說不出話來，只能用咯咯咯的笑聲帶過臉上的羞澀。我們的鼻息很近，感到害怕的我用雙手環住你的脖子，此時我清楚聞到你身上的味道，一股男孩子特有的賀爾蒙，甚是好聞。 「妳的身體很熱」你笑著說，露出了雙邊虎牙。 「以一個男生來說，你的體溫滿低的」我說。 你沒說話，只是用你的虎牙回應我，然後慢慢地往房間的方向走去。 我問你想做甚麼？你說，做我們早就該做的事。 #我們都需要一個擁抱

台北燒肉推薦 x 頂級和牛盛合一次滿足 x 情人節大餐推薦 x 上吉燒肉

艾咪非常喜歡吃燒肉，這次要推薦的是去年情人節男友帶我去吃的頂級燒肉店 位在東區國父紀念館跟華視附近的「上吉燒肉」，是一家頂級和牛燒肉專賣店 店內使用的食材頂級且新鮮外，每桌全程皆有專人桌邊代烤服務 最特別的是「上吉」擺脫套餐與固定份量的框架，推出頂級和牛「牛肉盛合」的自由搭配型態 以3個國家的和牛，共11種以上不同部位的肉，讓客人可以依喜好任選部位做客製化拼盤 每個品項的份量依人數調整2~3片，以少量多品項的點餐方式 讓客人可以一次品嘗到多種和牛，多個願望一次滿足! 完全解決了在美食菜單上做選擇的煩惱，真的是艾咪這種有選擇障礙的人的小確幸呢! MENU菜單 此為2020/02造訪時的菜單，2020/07「上吉」有更新菜單，更多最新資訊請至官網粉專查詢 另外，「上吉燒肉」每天都會有隱藏板菜單放置木牌在吧檯上方，讓客人每次來都有不一樣的驚喜! 白菜泡菜 $80 到燒肉店，艾咪一定會先點的就是泡菜 既能先當個開胃小菜開啟味蕾，之後也能搭配燒肉一起享受 「上吉燒肉」的特製白菜泡菜非常的入味，嚐起來非常有韓式風味 微辣微酸的味道，讓人會不停一口接著一口，愛吃泡菜的艾咪非常喜歡!! 鹽蔥牛舌 $220 艾咪每次吃燒肉都必點的肉品-鹽蔥牛舌，而且特別偏愛薄切牛舌 店員幫忙代烤會詢問我們喜愛的熟度及口感，我們都回答單面熟即可! 店員說：會點單面熟的通常都是老饕呢!! 將牛舌單烤一面熟，口感Q彈滑順 放上鹽蔥包裹著一起入口，蔥花的提味讓牛肉肉質更香更鮮甜 頂級牛肉盛合 最令人期待的就是這盤「牛肉盛合」，「上吉燒肉」選用的肉品皆是最高等級的牛肉 A5 級日本和牛、M9+ 等級澳洲和牛及 Prime 級美國牛拼成一大盤的盛合盤 艾咪跟男友先選擇了五種和牛(兩人份的)做我們的盛合拼盤 想說先品嘗各種部位及肉質口感，若有特別喜歡的就另外加點整份的來享用 這也是「上吉燒肉」另一種貼心的想法，讓客人可以先以小額的價格品嘗味道 再選擇自己喜歡的肉品來單點整份的好好享用一番~ 頂級牛肉盛合- 澳洲和牛扇子肉 $180 (適二人) 扇子肉取自牛後腰腹間的交接處，也就是菲力下方與後腹肉旁，油花分布呈現扇子狀 只要單面烤至3分熟，再捲成一捲恰好入口的大小 擁有菲力軟嫩的口感且牛肉的油脂香氣十足，香嫩多汁的口感令人無法抗拒 這道艾咪跟男友真的非常喜歡，我們有另外再單點整份來吃~🥰 頂級牛肉盛合- 日本和牛A5 羽下肉 $380 (適二人) 羽下肉就是牛背側靠近脖子附近、肩胛下方接近肋骨的那個地方，又稱為「翼板肉」 其油花細緻且均勻分佈，就像羽毛一般的細緻，所以命名為「羽下肉」 烤至3分熟的和牛入口即能感受到肉質的軟嫩Q彈及油脂的甘甜香氣 另外店家會附上海鹽及現磨的山葵盤，沾取些許海鹽及山葵更能帶出和牛肉質本身的甜味~ 頂級牛肉盛合-澳洲和牛後腰翼板肉 $180 (適二人) 後腰翼板肉是牛後腿股外側的腿板肉，位於腹肉旁，一般建議3-5分熟 非常適合我們特別愛好牛肉偏生的朋友呢! 口感軟嫩多汁，扎實且富有彈性，油脂恰到好處 類似菲力的口感，但價格卻較為平價，是CP值較高的美味部位 頂級牛肉盛合-澳洲和牛後腹肉 $150 (適二人) 後腹肉取自牛肚子的部位，也可以說是牛五花，油花較多 店家有先用烤肉醬調味過，再將兩面烤至金黃微焦的七八分熟 入口充滿油花香及帶著焦香的濃厚牛味，口感相當軟嫩且肥而不膩 直接單吃原味就非常好吃了🥰 頂級牛肉盛合-澳洲和牛外橫膈膜 $380 艾咪超級愛吃橫膈膜，但是以前吃過的燒肉店家並沒有分內、外兩個部分 「上吉燒肉」則是分得非常細，讓我們不知道以前愛吃的是內橫膈膜還是外橫膈膜 外橫膈膜是菜單上有的，內橫膈膜則是在隱藏菜單中，當天剛好都有提供 於是我們就點單點一份外橫膈膜及盛合組合的內橫膈膜來品嘗 外橫膈膜其實是靠近牛隻的背部，接近內臟，是較為稀有的部位，屬於內臟類 其油脂豐富且分布均勻，肉質相當軟嫩滑順 帶著濃郁牛肉味，一入口立即享受肉汁四溢的美妙滋味 內橫膈膜又稱「肝連肉」，靠近腹部的稀有部位，油脂較外橫膈膜少，算是較瘦的部位 以表面烤到微脆微焦的七分熟，肉質軟嫩又帶筋，吃起來較有嚼勁、越咀嚼越香 相比之下，艾咪跟男友比較喜歡內橫膈膜，那獨特的口感及香氣，讓人讚嘆不已!! 豬五花（附生菜） $220 「上吉燒肉」選用「黑豬肉」的豬五花，其富含豐富的維他命、鐵質及蛋白質 吃起來無論營養價值或口感都比白豬更勝一籌ㄛ! 只要點豬五花肉，店家就會免費附上新鮮生菜、大蒜及特製韓式辣味噌沾醬 將烤好的豬五花放在生菜中，再加上些許的特製韓式辣味增以及蒜頭 艾咪另外再加上最愛的泡菜，一大口直接塞進嘴裡 生菜的鮮脆，蒜片的辛辣、酸辣的泡菜配上外酥內軟的五花肉 原本單一油膩的口感，瞬間增加了許多豐富層次的味道 讓人重啟味蕾，可以一個接著一個地吃進肚子裡😋 甜點-上吉特製甜品(手工豆花) $80 一般燒肉店的甜品不是烤麻糬就是冰淇淋 但「上吉燒肉」的甜品則是採用40年老店純手工磨製而成的古早味豆花 豆花口感綿密滑順，糖水甜度不會太甜，剛好可解一下吃完燒肉後嘴裡的油膩感 難怪很多人都推薦，來「上吉燒肉」餐後一定要點一份甜點來吃! 情人節專屬活動 尊貴小禮 (一)：免費送充滿戀愛泡泡的House Wine 乙份 當天情人節，「上吉燒肉」還特別準備了尊貴小禮，每人送一杯House Wine紅酒 頂級燒肉配上香醇紅酒，完全就是極致享受，幸福感滿滿🥰 而且當天副店長人很好的邊幫我們烤肉邊跟我們聊天，又多請我們一杯紅酒呢✌️ 尊貴小禮 (二)：星宇航空商務艙指定 - 巧克力界的法拉利 艾美黛AMEDEI巧克力 艾美黛AMEDEI，巧克力界法拉利， 被稱為「世界上最昂貴稀有」的巧克力 連航空界新寵兒-星宇航空商務艙也指定使用該品牌的巧克力呢! 極愛吃巧克力的艾咪，當初知道台灣也可以吃到這頂級巧克力時也是興奮不已 但由於價格實在是太昂貴了，艾咪遲遲不敢下手買回家品嘗😔 當天享用完頂級燒肉及紅酒後，還能獲得這全球美食家及饕客喜愛的AMEDEI 頂級巧克力 完全為這幸福又美味的一餐畫下完美的句點呢!!!💖 「上吉燒肉」的用餐環境及服務品質更都是在水準之上 而且「牛肉盛合」可以一次滿足我們的口腹之慾且價格合理 這菜單的設計，真是非常貼心呢! 艾咪跟男友真的是非常愛吃燒肉的情侶，這次到「上吉燒肉」享用情人節大餐 不僅享受到最高等級的肉品，也品嚐到香醇的紅酒及昂貴的巧克力，真是超幸福的享受呢! 全程專人桌邊服務也做得非常好，服務人員親切的邊烤邊講解也會跟我們聊天 整體來說這次的用餐經驗非常愉快呢! 艾咪真心推薦給大家~ 「上吉燒肉」無論是情侶約會、周年紀念日、慶生等都非常適合ㄛ! Info. 📍 店名 │ 上吉燒肉 🏠 地址 │106台北市大安區延吉街131巷41號 ▾捷運國父紀念館站一號出口，步行約3分鐘即可抵達 🚫 公休 │ 無 ⏰ 營業時間 │ 週一至週日 17:00 -23:00 📢 備註 │ ▾用餐時間 2 小時，加收 10% 服務費 ▾壽星生日優惠，預先告知則送生日小蛋糕 ▾店家不定期優惠活動，可至「上吉燒肉」粉專查詢 ▾可至Eztable 線上訂位，預付最高可享 5% EZCASH 回饋 🐷挑食鬼評分 食物：🌝 🌝 🌝 🌝 🌗 環境：🌝 🌝 🌝 🌝 🌚 服務：🌝 🌝 🌝 🌝 🌗 CP值: 🌝 🌝 🌝 🌝 🌚 再訪意願: 🌝 🌝 🌝 🌝 🌗 #台北東區美食 #國父紀念館美食 #東區燒肉 #台北燒烤店推薦 #牛肉盛合 #和牛燒肉推薦 #情人節大餐推薦 #艾美黛AMEDEI巧克力 延伸閱讀 台北美食推薦 台中美食推薦

[親子飯店SPA芳療介紹] 南方莊園渡假飯店 | SPA芳療中心 做SPA+免費泡裸湯  記得要避開生理期啊

這次會來SPA芳療中心，因為隊友在南方莊園的里昂會館開會整天，有小孩後要有2個小時的時間來好好愛自己真的很難，看過行程表找到空檔來預約SPA，選擇的課程是90分鐘的做臉課程，可以先電話預約 建議第一次去可以提早30分-1小時前到 南方莊園聯誼會的美容芳療區有點難找，里昂會館走到飯店內B1的聯誼中心櫃檯大約要5-10分鐘，報到後壓證件拿到手環感應進入泳池區，在鞋櫃區脫鞋，手環內鞋櫃和置物櫃的鑰匙，再沿著地墊找到電梯上到2樓，出電梯就會看到峇里島風格的設計的梯廳。 之所以建議第一次去可以提早30分-1小時前到，因為芳療區地點不好找，第一次去會花一點時間，到芳療區報到後，SPA 課程建議在進行前先來泡湯做蒸氣浴，由於這次去不是住房的客人，只有單純做SPA，由於包包沒有放到前面的寄物櫃，想說到時還要再化妝和結帳，就把包包帶上2樓，美容師建議我先去泡湯，由於湯池的置物櫃是開放的，所以就先放包包到美容室放著，美容師拿了大毛巾和浴袍、浴帽、免洗褲給我進去泡湯囉~~ 南方美人湯 與中國石油公司合作於 92 年4 月成功開發溫泉井，每日出水量330噸，pH值：8.2、井口溫度：49 ℃，泉質為碳酸氫鈉泉—TDS(溶解固體量)：784mg/L、HCO3¯：792mg/L。 碳酸氫鈉泉特色： 碳酸氫鈉泉的PH值為弱鹼性，常泡碳酸氫鈉泉對關節炎、神經痛、降低血糖、清潔皮膚、軟化老廢角質與促進皮膚新成代謝有良好的效果，其中軟化老廢角質的功效，對女性來說，泡此湯彷佛浸在天然化妝水裏一般，讓皮膚有滋潤以及漂白之感，因而有「美人湯」之稱。 入池使用前、中、後，請適時補充水分（約200至300㏄）可促進體內新陳代謝與電解質平衡 湯池區旁邊有沖澡區，身體洗乾淨後再進去泡裸湯，才不會失禮哦~ 單雙月男女互換湯區 裸湯區聽美容師說，單月女生是大間的，湯池比較多，做課程時為11月剛好是大間的，湯池室內有4個溫度不同的無色無味美人湯池(3個熱池、1個冷池)，戶外有1個半露天的熱池，1個露天的熱池，室內有開窗通風，如果比較怕熱的也可以到戶外區半露天的熱池，秋冬晚上有風吹來身體泡在熱呼呼的湯池很舒服~每個月男女會對換湯池區，雙月換到比較小間的湯池，如果是常來泡湯，換個空間泡感覺很不錯。 一開始進去蠻害羞的，雖然已經是年近40歲、2個孩子的媽了，但是跟不認識人的長輩(奶奶) 互相坦誠相見，也是有會害羞的啦，沖澡是有隔沒有門的，邊沖邊看到常來的大媽們，泡完直接躺在椅子上抬腿休息滑手機，彷彿像天體營一樣，以大地為床、天空為席一樣般的自然不扭捏，這些大媽應該是常來的會員，在湯池裡也有4-5位大媽邊泡邊聊天，完全不會在意對方是不是赤裸著，也有赤裸的大媽泡完後在湯池旁做伸展運動，覺得蠻棒的! (湯池區內不能拍照，所以照片是取自南方莊園官網) 美容芳療區在裸湯區的旁邊，先撥出一些時間享受桑拿 Sauna. 及 Steam bath 的蒸氣、熱度及無色無味的美人湯浴，讓疲憊的身心及肌肉神經適度放鬆 ，喝杯養身茶再開始迎接這趟身心舒活之旅。 由於我只有20分鐘的泡湯時間，到了預約做SPA的時間再穿上免洗褲和浴袍，如果做完SPA後還有時間可以來泡湯或是來洗頭或洗澡，衣服可以先放在湯池區的置物櫃 進入正題-這次預約的課程是「F03 絲綢保濕保養課程」 90分 原價$2200 在芳療中心的沙發喝完熱茶後，美容師帶進美容師開始課程 前10分鐘是身體舒緩臉朝下躺著，由於剛泡完湯身體還熱熱的加上橄欖油推背，美容師的力道很好，而且推的不只有背部，連腳、小腿就推到了，真的很棒感覺筯都鬆了 接著清潔臉部、卸妝、上化妝水還有用導入儀，躺到快睡著了，後來進行到清粉刺，哇太久沒有清好痛呀~ 美容師很專業，是我太久沒清比較敏感 敷臉時脖子後面熱敷，熱敷的溫度很剛好而且很久，美容師同步按摩手臂和頭皮，熱敷到整個療程結束還是溫溫的，好舒服 療程結束後喝完熱茶再回到湯池泡湯20分鐘，再洗頭洗澡，南方莊園的沐浴品精油味很香，洗完很舒服，洗好香香，通體舒暢~~ 結帳在B1的芳療中心櫃檯 輕飄飄地散步回到里昂會館，隊友開會結束後直接在里昂會館吃飯陪笑。 在此推薦陪隊友來南方莊園開會陪笑之餘有很棒的放鬆行程，好好愛自己一下 這此分享熱敷毛巾做法: 濕毛巾包保鮮膜放微波爐，微波約1分半-2分鐘，不燙手的程度，記得保鮮膜要包好哦~很簡單，也可以下班後居家熱敷脖子和肩頸哦!! 南方莊園渡假飯店 | SPA芳療中心療程： 系統芳療局部調理課程/SPA鬆綁芳療/美體課程醫美芳療美顏課程 課程表(費用)請點我 營業時間：10 : 00a m ~ 22 : 00pm ( 最晚預約時間要打電話詢問，疫情後有調整營業時間 ) 預約專線：03-4206535 網誌

加班加到快往生？來趟蘆洲按摩勤SPA，無煙溫罐+太空艙讓你的緊繃退散

最近身體跟情緒都像被擰乾一樣，想找個地方好好鬆綁、幫自己充電。我的愛店蘆洲勤SPA除了有艾草溫罐課程之外，又推出了新的無煙溫罐課程，勤spa無煙溫罐按摩+太空艙3種方案可選，入門版初次還有體驗價。雖然以前做的艾草溫罐也很放鬆，但因為我做完都還要趕去見朋友，就想做身上不會帶煙味的按摩，結果對勤spa無煙溫罐按摩入門版超乎預期的喜歡！這個遠紅外線無煙溫罐課程給人的放鬆感超舒服，能感受溫暖的能量緩緩注入，不像一般艾草溫罐溫度忽高忽低，將深層的僵硬與緊繃都一併瓦解，而且做完肌膚摸起來超滑嫩，身上完全沒有煙味，再也不用擔心回家後家人會聞到氣味。做完後直接找朋友去約會也更方便、省事！ 新北市蘆洲區鷺江街51號4樓的蘆洲溫罐按摩勤spa鄰近捷運徐匯中學站1號出口，走路五分鐘，附近也有YouBike、「溪墘」公車站，附近還有來來亭蘆洲鷺江停車場、蘆洲三民停車場，離64快速道路、中山高速公路也不遠，從三重、五股、林口、八里過來都超方便！ 其實我個人還喜歡艾草溫罐搭配太空艙的課程，每次做完都有整個人鬆開來、被溫暖抱著的幸福感。只是，做完之後身上會留一點艾柱的味道，那種溫溫的草本味愛的人會覺得很療癒、但也有人不喜歡。 艾草溫罐課程對氣味比較敏感的人，尤其是等下要去跟朋友約會、逛街那種，就可能會有點小尷尬，因為那味道不是會立刻散掉的那種，所以聽到勤spa有無煙溫罐課程就超期待的。 蘆洲勤spa目前有2位老師：小勤老師就是那種很爽朗、超好聊的朋友，力道很到位，該深就深，完全不浪費時間繞圈圈，累到快散掉的時候找她準沒錯！而凡溱老師就像是很細心的那種精靈系女孩，手法溫溫柔柔但其實是有力量的，讓你感覺像被羽毛掃過，卻能慢慢鬆開那種緊繃，做完會忍不住照鏡子多看自己兩眼。 我跟小勤老師認識很多年了，平常有時也會LINE聊天，只要累到不行，她就是我第一個會想到的人，因為她真的懂怎麼用力道幫我清空那種壓著不動的緊繃感。 而艾草溫罐跟無煙溫罐各自都有自己的優點。艾草溫罐的那種草本熱感，整個很傳統又有儀式感，做完身上會留著淡淡的艾草香，對喜歡草本味道的人來說，那味道很療癒，很有被照顧的感覺。 無煙溫罐的好處就是沒有煙燻味，溫度可以保持得很穩，不會忽冷忽熱，做的時候很舒服，結束後身上清清爽爽，對氣味比較敏感或是等下還要去跟朋友、約會的人很適合喔！ 勤SPA會針對不同需求設計療程，這次新課程有三種方案我都很感興趣。入門版時間剛好、很適合第一次體驗無煙溫罐的人，或是平常工作忙、想要一次兼顧放鬆跟暖身的人。 美胸版較適合想要更注重胸口與身體保養平衡的人，對於長時間久坐或想針對曲線保養的人來說，這個版本不只是放鬆，還多了一點精緻感。 而暖宮版光聽名字就知道它設計得更細緻柔和，很適合經常覺得冷、或是身體比較容易緊繃的女生，讓下下半身及對女生重要的中段有時間慢慢被熱感包圍，是一種從內在緩和下來的感覺。 這次我選的是入門版無煙溫罐：油壓50分鐘、無煙溫罐50分鐘(腰、背、臀、腿)、再加上20分鐘的排汗艙。 提醒一下：這裡經絡調理使用的遠紅外線無煙溫罐不是醫療用品，沒有所謂的療效，若是身體真的有激烈的疼痛或不舒服還是建議要直接去看醫生！ 走進勤SPA那間放太空艙的房間，真的會被那漂亮的霓虹燈光收服了，顏色慢慢變化，天花板上還有個漂亮的愛心，配著輕柔的療癒音樂，真的會讓人心情瞬間柔軟下來，好像外面所有的吵鬧紛擾都跟自己沒關係了。 他們家汗蒸太空艙最讚的地方是上下溫度可以分開調整，腳熱一點、胸溫和一點，完全照著自己的舒適度來，而且旁邊還貼心準備了服務鈴，想叫人不用開口大喊，超有被照顧的感覺。 三個課程都有包含排汗艙，烤起來舒服又不會悶。搭配燈光模式，讓你閉上眼時整個人像是在溫泉洞裡面冥想，超放空。烤完之後整個人是流汗但不狼狽，反而是那種「汗蒸完清爽又帶點飄飄然」的狀態。 做完太空艙，流汗的量就像跑了幾公里的馬拉松，但它是被動式運動，躺著就能讓身體慢慢冒出那種細緻的汗珠，不會喘、不會累，冬天可以暖身、夏天也能讓身體享受爆汗感，四季都能享受這種輕鬆的暢快感。 做油壓之前會先幫你簡單地開背按摩，這一步就像是先替肌肉打開門，後續的油壓才更容易深入、讓全身更快進入放鬆狀態。 小勤老師接著會從腳部開始做簡單的指壓，讓下半身的流動更活絡，整個人會有種漸漸甦醒的感覺。 再來就是疊加的熱毛巾熱敷，溫溫的包住皮膚，輕按後再幫你擦拭，乾淨又舒心，像把外面一整天的悶熱和灰塵都洗掉一樣。 剛從太空艙出來的時候，整個人是暖暖的、微微冒著汗，這時候老師幫你擦上涼涼的按摩霜，那種溫熱遇上清涼的感覺，真的會讓人瞬間「啊～」地鬆一口氣。 按摩霜不只是涼，它還能讓後面的推、按、揉更順暢，像在皮膚上滑行一樣，力道進得更深但又不會有摩擦感。 油壓的時候用的是香草集的薄荷加薰衣草精油調和，薄荷的涼意很輕盈，像微風吹過肌膚；薰衣草的香氣又溫柔、帶著淡淡花香，整個人會不自覺地慢慢放鬆下來 。這個香氣不是那種厚重的香水味，而是乾淨、舒服、像在初夏的花園裡一樣，讓人覺得心情被洗乾淨，腦袋也跟著清爽起來。 有些人去別的SPA館做油壓時會覺得力道偏輕，對常按摩或比較緊繃的人來說有點不過癮，但小勤老師的力道是紮實的，夠深又不會生硬，而且如果你喜歡柔一點或再重一點，她也會配合調整。 力道夠的好處，就是過程中會覺得「喔～有按到」，做完之後全身那種隱隱的緊繃感會鬆開，舒服得像放了一場長假。 油壓的時候會先做上半身，一路做到腰臀，對常久坐的現代人來說，這是救命的一步，尤其是整天盯著電腦的人，腰臀肌群常常硬邦邦。 脖子後方和肩頸也會細細按到，對常感覺警繃得低頭族或壓力大的上班族特別有幫助。 雖然這套課程不是暖宮版，但在屁股旁邊的八髎穴還是會帶到，對女生來說很溫和地照顧到那個位置。 喜歡到勤SPA按摩，不只只是因為用的工具厲害，而是他們的手技也很讚。有些地方會把重點都放在機器上，結果忽略了最本質的手法，反而本末倒置。 勤SPA是兩者兼具，好的工具加上到位的手技，才會讓你在過程中有感、結束後又全身舒暢。 上半身連手臂也會油壓到，對常用手機、打字的人來說真的很加分，因為手腕和手臂的放鬆會連帶讓肩頸也鬆掉。 在小勤老師的巧手下，每一個指節都得到溫柔的照顧，感覺好像把長久以來累積在指尖的疲勞都順著氣排出去一樣。接著，那股輕盈感會沿著整條手臂蔓延開來，一路暢通無阻地直到肩頸，讓本來僵硬的地方都跟著輕鬆了起來。 油壓結束後，上半身會接著用紅外線無煙溫罐。 它的底部是一塊複合材質的黑曜石導熱片，整齊排列了幾十顆圓潤的導熱顆粒，摸起來滑順溫潤，按壓在皮膚上會有種緩慢、深層釋放的感覺。邊緣設計得超圓滑，完全不會刮皮膚，而且它的弧度剛剛好，針對穴位或難按到的細節都能輕鬆搞定，還可以根據身體不同部位需求，調整不同溫度。 無煙設計讓空氣清爽許多，不會有煙霧或草本氣味在空間裡飄著。這種無干擾的環境，也很適合不愛氣味殘留、對氣味比較敏感的朋友。 正在被按壓的時候會先感覺到溫溫的觸感，接著是類似熱石那種慢熱效果，但它不會燙，反而像是一種很懂你身體的暖意。 無煙溫罐最讚的就是溫度很穩，不像艾草溫罐有時候會一下超熱、一下又變溫溫的。那種固定的暖感，就像暖暖包貼著一樣，不會忽冷忽熱，整個過程都超舒服，完全不用擔心被燙到或突然涼掉。 過程還會貼心詢問溫度是否OK。我自己最有感的是熱感不是表面的那種燙，而是像熱慢慢地滲進去肌肉底層，特別是放在下背的時候，整個人會不自覺「喔～」一聲，真的有種沈下來的放鬆。 無煙溫罐順著肌肉和經絡慢慢走過去，觸感溫和不刺激，我自己是因為太累，一做就出痧，但真的沒有所謂的疼痛感。 腰臀、手臂也都有帶到，讓剛剛放鬆的肌肉再暖一層，整個效果更深入。 按摩腳之前同樣會先用疊加的熱毛巾熱敷背部，讓全身都先放鬆下來，當背部暖呼呼的，整個人就會跟著卸下緊繃感，這樣開始按腳的時候，會更能夠舒服地接受油壓按摩，整個過程會變得超有感、超享受的！ 老師力道很夠，一個手指就能沿著腿後方的膀胱經一路按下去，感覺像把卡住的地方都打通。 油壓過程會變換不同的手技，有時是深壓、有時是揉推，還會穿插一點滾動的感覺，這樣不會單調，也能針對不同部位做最合適的放鬆。 當薰衣草和薄荷精油輕輕地在整隻腳上推開，那股清涼與溫柔的香氣會瞬間交織，不只讓緊繃的肌肉得到舒緩，也為身心按下放鬆的開關。 這種感覺就像是把腿部沈重的負擔都卸下來，做完之後，真的會感覺腳步都變輕鬆了！ 我本來腳一直緊繃，雖然沒一直走路，但運動後沒有放鬆好，所以老師沒用什麼額外的力道，我還是很有感。 大腿到腳跟都有按到，讓下半身的流動更順暢，內側的肝經和外側的膽經也都有帶到，整體感覺更平衡也更鬆弛。 腳油壓完後再用溫罐走一遍，會有種「熱力滲進去」的深度放鬆，全身暢快感瞬間加倍。最後還會再熱敷雙腳，用毛巾擦拭乾淨，舒服到不想起來。 無煙溫罐的邊角和顆粒狀的表面全身做起來都舒服，還能用來按摩頭皮和頭頂，那種微熱加上輕壓的觸感，會讓整個腦袋像被放空一樣，精神也跟著亮起來。 整套下來的流程是輕鬆且流暢的，身體的每個區域都被細細照顧到，而那個無煙溫罐真的讓我蠻驚豔。 這次體驗不只是換了一種罐具，而是感覺進入了一個更貼心、更懂女性需求的空間。那個無煙溫罐真的讓我印象深刻，在放鬆的當下也感覺到身體像是被柔柔包起來，不急不躁，只留下熱與靜的節奏。 結束後喝一杯水再加點果醋，既能補充水分，也幫助把剛剛流汗時代謝掉的東西更順利排出去，身體從裡到外都感覺清爽。 如果感覺情緒卡住、身體也常常覺得重重的，其實不一定要等到很不舒服才去做什麼課程。下班後來這裡按摩一下，好像什麼壞情緒都可以慢慢溶化掉。身心緊繃時如果想找個不煙不燥、不悶不壓力的放鬆空間，勤SPA真的是值得收藏的小宇宙！ 勤SPA這種舒服又自在的放鬆方式，就是現代人該擁有的自我照顧選項。這不是硬逼自己要放鬆，而是讓妳在自然之中，把壓力一點一點釋放掉。 做完無煙溫罐全身超舒服，身上不但沒煙燻味還帶著淡淡的精油香氣，照鏡子可以看到自己氣色紅潤又香香的，身體跟心靈都得到淨化、回到最原始輕鬆的狀態。這種美好的感覺，真的會讓自己覺得，今天一整天的努力都值得了！ 這次真的挖到寶了！蘆洲勤SPA新出的無煙溫罐+太空艙，根本是為了我們這種又想放鬆又怕麻煩的人設計的。做完之後，原本僵硬到不行的身體瞬間解鎖，完全是身心都煥然一新的感覺，從頭到腳都輕鬆到不行。那種穩定的溫熱像暖流一樣在身體裡流動，原本的緊繃感也跟著消散，整個人都鬆開了，超有感的！最棒的是，做完馬上就能跟朋友約會，不用擔心氣味殘留，也不用回家換衣服，可以直接從SPA模式無縫接軌到社交模式。如果你是那種工作壓力大到快爆炸，或是整天滑手機追劇搞得肩頸痠痛，又怕傳統溫罐會有煙味的人，真心推薦可以試試看。 勤SPA現在有新課程優惠：整套做下來超舒服的無煙溫罐入門版，現在有首次體驗價、只要2790，不過是週二到週五才有，還不能指定老師啦，預約的話直接加他們Line：0989508897就可以了，想放鬆的超推薦試試看！ 蘆洲按摩-勤spa 地址：蘆洲區鷺江街51號4樓(有電梯) 預約LINE:0989508897 (13：00／16：00／19：30 視當日狀況微調) 營業時間：採預約制(請先加LINE預約)

陸劇傳聞中的陳芊芊…「最后的道別之吻」

文長請小心 無截圖 舊文整理 陳芊芊一臉哀傷端著一碗湯藥，走進房間內，病榻上躺著的是她此生最愛的男人，玄虎城少主…韓爍。 看著床上那一臉蒼白，毫無血色的男子，她心裏一陣心酸心痛痛到她的五臟六腑，好像都要翻出來一樣。 她從來不知道心臟是真的會痛的，現在她知道了，但她寧願不知。 即使是他還患有心疾的那時，也依舊俊拔挺立、偉岸不可一世，在教坊司櫻花樹下舞劍英姿，深藏在她心裏，雖然那時她不知對他的情感。 即使是身著一身黑衣，從被她流放的途中返回花垣，那霸氣邪魅狂狷也只是在他的外衣和對外人上，而對她還是極其上心的溫柔和體貼。 而如今躺在病榻上的樣子，對他來說又有多麼的不堪。 將藥放在一旁，她坐在床旁仔細端祥著這個為她，擋了一劍，連命都可不要的男人。 眼淚似乎已撐不住這重量，快滑落了。 陳芊芊小聲地用力吸了吸鼻子、眨了眨她的雙眼、用手指滑過眼眶，把快要掉下的淚珠給逼回去。 她不想讓韓爍看到她的淚，她只想留給他最美的那一面。 她用手輕撫他的臉龐，已夠削瘦的臉頰如今更顯清減，而那原本總是英氣勃發的劍眉，如今也如同他的主人般一樣的沒了生氣，她用食指小小心的輕輕畫過那眉毛，她的心又疼了起來，嘴巴嘟嚷著：「你為什麼要過來幫我擋劍，我多希望中那一劍的是我，躺在這床上的人也是我。」 眼淚終究還是滾落胸前……再也止不住！ 在她低頭拭淚時，聽到了一陣熟悉輕笑聲，韓爍用強壓抑住的聲言，對她說著：「芊芊，妳別傻了。今天是妳躺在這，就是我在妳的位置上哭了，乖！別哭了」 「我慶幸是我擋住了那一劍，看妳受傷我會生不如死的。」 韓爍努力地說完整句話，還是克制不住的咳了起來。陳芊芊見狀連忙扶他起身坐起，再從旁倒了一杯水給他，並不停的安撫著。 韓爍喝完水，咳嗽稍緩，陳芊芊連忙起身要去端那碗藥。 可韓爍卻拉住了她的手脘，示意要她坐下，他順了口氣，開口說：「芊芊，答應我，妳會去參加城主繼任大典，為了我，妳一定要去，好嗎？」 聽到這些話，陳芊芊的淚珠又懸在眼眶裡，裝做若無其事地說：「我會去啊！我會去看楚楚走那條花路，讓她知道她的所做所為是錯的，我不會走的...我要在這裏陪你。」 「可是芊芊，妳知道我陪妳再也陪不了多久了，妳有妳的世界，現在是時侯回去了，我不想妳在沒有我的地方，孤單的活著，只有寂寞和思念相伴，那樣我走了，我也不能安心地，答應我，芊芊妳會去走花路，好嗎？」 韓爍一口氣說完這些話，又激烈的咳了起來，陳芊芊這次抱住了他，輕拍著他的背部，眼淚落在他的衣肩，說著：「可是我不想去沒有你的地方，我想在這裏陪你，不管時間多短，這裏有你在啊！」說完她還是忍不住嗚嗚咽咽地哭了起來。 「我好後悔啊！後悔當初一直推開你，沒有早早看清楚自己對你的感情，這樣，我們就會有更多時間在一起了」陳芊芊用著哽咽的語氣說著。 韓爍輕輕用手環住了他的小芊，輕聲安慰著：「傻丫頭，這輩子發生在我生命中，最美好的一件事，就是我入贅花垣城當天，被妳搶了親，和妳成為夫妻，而妳不只是我的氧氣、妳更是我的水、我的陽光，我生命的必需品，沒有妳，我會活不下去，我要妳活的好好的，所以不要去後悔那些逝去不能挽回的時光了，而且妳回去時，只要翻開妳的劇本，我一直都在妳身邊的。」 陳芊芊抬起頭，她雙手捧著韓爍的臉，對他說：「我答應你，我會去參加城主的繼任大典，走那條花路，你也答應我，你會好好養病，好嗎？」 韓爍輕點著頭，用手輕抬起他娘子的下巴，在她精巧細緻的唇上印上深深一吻，那是他記憶中最初最甜美的味道，而他想把這滋味深深地烙印在他的靈魂深處，一刻都不能忘記也不想忘記。隨著他的吻加重了力道，陳芊芊的雙手由臉頰移到了後頸環住了韓爍。 她的淚珠還是不聽她的話滴滴落下，韓爍吻去了她掉落的淚花... 再次安慰她說：「乖，別哭了，我會永遠在妳心底的，說不定，在你的世界裏妳會找到另一個韓爍的。」說完揚起調皮地輕笑聲。 芊芊則是又好氣又好笑的抬起頭瞪著她的大眼睛說：「這時侯了，你還在跟我開玩笑，我不要別人，我只要你，我的夫君、玄虎城少城主……韓爍。」 帶著一絲哀傷跟更多想烙印在他心底、身體、靈魂裡的她，他用唇去記憶住 這個他生命中唯一且獨有的女人，他唯一愛過的女人，但他不後悔。 沒愛過而死去，他才會後悔。 在他沒有活過20歲的這一年，他知道愛人也被愛的滋味，短暫耀眼如七夕他為芊芊所點燃的滿城煙花般地閃耀璀璨而濃烈。 #傳聞中的陳芊芊 #丁禹兮 #趙露思 #陳芊芊的腦補番外就寫到這裏

新莊SPA按摩Me Time Beauty ✨ 75分鐘舒活纖速體驗 💆‍♀️ 冷熱能量按摩＋專業美體儀器，舒緩腿部壓

你有沒有過這種感覺——每天久坐辦公室，雙腿開始腫脹、沉重，甚至還出現了可怕的橘皮紋？😱 或是長時間站立，覺得雙腿酸痛無比，甚至晚上睡覺都覺得腿部腫脹不適？💔 這次，我來到了朋友推薦新莊SPA按摩 Me Time Beauty，體驗了一場 舒活纖速 75 分鐘的美體按摩課程。 此課程專為舒緩久站久坐引起的腿部壓力及不適，並幫助改善腿部肌膚外觀，提升舒適感而設計。 著重於腿部的放鬆與肌膚緊實感，搭配義大利進口 卡沛里高效產品、專業按摩手法及美體儀器，帶來放鬆且舒適的體驗！🔥 這就來跟大家詳細分享這 75 分鐘的 「美體變身」旅程，讓你也能想像自己沉浸在這個課程裡，感受身心靈的全面升級！🌿💖 🌸 STEP 1：全身鬆筋——釋放壓力，迎接舒適時光 當美容師請我躺上柔軟的美容床後，課程從 全身鬆筋 開始。這步驟就像暖身一樣 透過 專業的按壓手法 讓全身肌肉放鬆，尤其是肩頸、背部和腿部，按摩時能明顯感覺到僵硬的肌肉慢慢鬆開。😌💆‍♀️ 這時候，美容師還貼心地詢問：「力道可以嗎？有沒有哪裡特別緊？」這點我很喜歡 因為每個人對按摩的感受不同，客製化的調整能讓整個課程更加舒服，而不是「標準流程」就照做。👩‍⚕️💖 ❄️ STEP 2：極速纖流冷凝膠 + 清盈纖速霜腿部按摩——沁涼觸感超療癒！ 接著進入課程的核心 腿部緊緻環節！這裡用了 冷凝膠 和 纖速霜 冷凝霜一開始塗抹上去的時候，那種沁涼感立刻從皮膚滲透進來，對於長時間站立或感到腿部不適的人來說，這步驟真的超！舒！服！❄️💙 按摩手法是順著淋巴方向進行的，有助於舒緩水分滯留，按壓的時候不會過於疼痛 而是帶著一點點「酸爽」的感覺，能有效舒緩緊繃的腿部肌肉，促進腿部舒適感。 這時候，我感覺到腿變輕了！原本整天坐辦公室的沉重感，真的逐漸消失，這步驟讓我整個人都放鬆下來，太療癒了！💆‍♀️💖 🔥 STEP 3：特殊鬆解極溫霜全背按摩——肩頸背腰的溫暖呵護！ 剛剛才體驗完冷涼的 冷凝膠，這時候換成 極溫霜，讓全身暖起來🔥，這種冷熱交替的方式，能讓身體感到舒適，並增強放鬆效果。 按摩師的手法很扎實，針對長時間使用電腦所引起的肩部、背部、腰部和手臂的緊繃感進行舒緩，這些部位通常容易感到不適或壓力。 整個過程很像在「喚醒」身體，讓皮膚透過這種溫度變化達到深層放鬆效果。 有點像是在 給身體做溫熱 SPA，躺在這裡就能享受一場 舒緩放鬆、緊實的課程，完全不用動，美容師幫你搞定一切！😂💖 🦵 STEP 4：儀器肩頸加強——高科技加乘，效果更升級！ 到了這個步驟，美容師會依照個人需求，選擇加強 腿部或背部，這次我選的是背部，因為這是我的重點區域。 這裡會使用溫灸，讓剛剛吸收的精華更加滲透，並進一步幫助皮膚緊緻。 感覺有點像溫熱的刮痧，很舒服地讓背部釋放壓力，溫灸完的瞬間，整個背都輕盈了！💃 💆‍♀️ STEP 5：頭肩頸舒壓——完美收尾，回歸輕盈狀態！ 最後的舒壓步驟是針對 頭部、肩頸 進行按摩，這步驟真的超級舒服！ 因為剛剛經歷了一系列的全身解壓，這時候有點像是在「回歸現實」，讓身心慢慢適應這種放鬆的狀態。💆‍♀️🌿 美容師的手法輕柔而細膩，針對頭部穴位、頸部、肩膀做放鬆，讓整個 SPA 課程畫上 完美句點 當按摩結束的時候，我真的捨不得離開美容床，因為身體前所未有的輕盈、舒適！💖 ✨ 值得一試的極致美體放鬆之旅！ 💗 適合對象： 💰 價格： 🌟 課程特色： 整體來說，這是一個 讓身體徹底放鬆、重新甦醒的課程，非常推薦給久坐久站或想改善腿部舒適感的朋友！ 下次有機會一定會再來一次！💖💆‍♀️✨ ◾官方網站https://metimebeauty7.com/◾IG粉絲頁https://www.instagram.com/metimebeautys/◾FB粉絲團https://www.facebook.com/MeTimeBeauty7

好傢在寢具床墊館 崇德店｜台中北屯門市床墊試躺推薦！體驗 Dunlopillo 鄧祿普床墊，飯店級睡眠的秘密原來在這裡

每天忙碌工作結束後，最期待的就是能好好躺下來休息，但你是否也跟我一樣，明明睡很久，醒來卻還是腰酸背痛、睡不飽？這次特地走進在地經營多年的【好傢在寢具床墊館-崇德店】，實際到店體驗他們獨家代理的 Dunlopillo 鄧祿普床墊，才發現原來「睡得好」真的會影響一整天的生活品質！從床墊試躺、門市環境到專業講解，完全顛覆我對床墊門市的想像，也讓我更確定~好的床墊，一定要親自體驗才知道差別！ 好傢在寢具床墊館介紹 成立於 2005 年 的【好傢在寢具床墊館】，是一個深耕在地、專注居家生活美學的品牌，目前全台已有 16 間實體門市，他們不只是賣床墊，而是以「居家生活的魔法師」為核心理念，打造一站式購物體驗，從床墊、寢具、枕頭、被胎，到居家飾品、生活香氛通通找得到！ 特別的是，好傢在強調： 逛一圈就能感受到，這裡不只是門市，更像是靈感滿滿的居家選品空間！ 崇德門市一樓以寢具為主，還有瓦奇菲爾德達洋貓的專區超可愛！ 二樓則是以床墊沙發展示為主，都可以試躺試坐！而且整個空間展示不少品項！又蠻寬廣的不擁擠~ Dunlopillo 床墊｜CoolSilk 2.0｜白金系列 Ritz Luxury 這是好傢在寢具床墊館「獨家代理」的產品！一躺上去就懂，這張床墊真的有高級飯店感 涼感親膚，不悶不黏 表布採用 進口 CoolSilk 2.0 Nano-G 專利面料，躺感非常涼爽，長時間試躺也不會有悶熱感，對怕熱或容易流汗的人非常加分 天然乳膠 × 蜂巢式獨立筒 內層結構使用： 整體支撐很穩，但不是硬邦邦那種，身體重量會被平均分散，腰部與背部都有被好好承托住 五段式支撐，翻身不干擾 符合人體工學的 五段獨立筒設計，能依照不同身體部位提供支撐，實際體驗翻身時，幾乎不會影響到旁邊的人，非常適合伴侶同睡 無毒環保，安心保固 無毒材質、環保製程，15 年彈簧不塌保固，回彈力佳，久躺也不易變形！這點對於長期投資一張床墊來說，真的很重要！ 多尺寸可選 門市展示為 標準雙人床，實際還有加大單人床、Queen Size 加大雙人床、King Size 特大雙人床可選，可依空間與睡眠需求做選擇 門市環境體驗分享 這次到店體驗讓我印象最深刻的，除了床墊本身，還有門市的舒適感與服務專業度，空間明亮、動線寬敞、試躺完全不會有壓力，服務人員解說非常細心，會依照睡姿、需求建議，而不是一味推高價款，加上現場同時能看到寢具、枕頭、居家飾品，真的很有「一次搞定居家生活」的感覺 結語 這次在【好傢在寢具床墊館】體驗 Dunlopillo 鄧祿普床墊後，更加確定~一張好的床墊，不只是睡覺用，而是每天恢復能量的關鍵！如果你也正在找床墊推薦、飯店級睡眠體驗、可以安心試躺、專人解說的門市，真的很推薦親自走一趟好傢在，躺過一次，你會懂什麼叫「回不去了」！ 好傢在寢具床墊館資訊 【 好傢在寢具床墊館 】 ▸ 店家FB ｜ https://www.goodholidayshop.com.tw/ ▸ 店家官網 ｜ https://www.facebook.com/Goodhoilday ▸ 產品網址 ｜ https://reurl.cc/bNg9ro ▸ 店家官方LINE ｜ https://lin.ee/t96JrLe ▸ 地址｜台中市北屯區崇德路二段29號 ▸ 電話｜04-2236-2537 ▸ 營業時間｜11:30~21:30 #好傢在寢具床墊館評價 #好傢在床墊評價 #好傢在鄧祿普床墊評價 #好傢在鄧祿普床墊心得 #乳膠床墊品牌開箱 #床墊挑選攻略分享 #複合式家具館推薦 #一站式家居店推薦 #門市床墊試躺推薦

【居家運動推薦】長輩超慢跑救星！女性運動瑜珈品牌 Lotus Fitness，跑鞋氣墊感超慢跑墊開箱

這幾年風靡的「超慢跑」大家跟上了嗎？老實說，我一開始是被我媽帶入坑的。看著她每天在家原地跑得起勁，氣色越來越好，身為女兒的我也忍不住想加入。但我一直有個障礙，那就是我真的很討厭在室內穿鞋運動！每次都要特地準備一雙乾淨的球鞋、穿穿脫脫，真的會消磨掉想運動的動力。直到我入手了Lotus二代超慢跑放鬆組，裡面包含一個超慢跑墊跟放鬆筋膜球，我才發現原來居家運動可以這麼簡單、輕鬆！ - 很多人會問我超慢跑要用什麼墊子？能不能直接用瑜珈墊？老實說一開始我也有糾結過這個問題，但經過我實際經驗，我必須說：千萬不要！ 一般的瑜珈墊設計是為了防滑與基本緩衝，厚度通常都不是太厚，彈性完全不足以支撐連續跑動的衝擊，長期跑下來很容易造成運動傷害。而LOTUS這款超慢跑墊是有獨家研發的三層結構，整體「厚度與回彈」非常有感！它選用了天然橡膠跟超緩彈氣墊，不只是摩擦力夠、吸震力也很有感，而且這也是班長布萊恩超慢跑墊影片中有推薦過的超慢跑墊唷！然後我真心覺得它紋路設計的超美～ - - 也許是因為我哥是健身教練，所以我們家每個人其實都算是有運動習慣的養成，平常我媽是固定會超慢跑，我爸則是喜歡做一些自主的居家運動，像是深蹲、甩手(?)等等。對於長輩來說，運動時的安全防護絕對是第一優先，而這也是我為什麼會將這款避震慢跑墊推薦給長輩的原因！ 1.防滑設計： 天然橡膠與專屬紋路，抓地力極強，長輩跑起來不怕滑倒。 2.跑鞋級緩衝： 讓爸媽在家不用穿鞋也能保護關節。 3.隔音效果： 身為友善鄰居，防滑隔音慢跑墊推薦的主因，絕對是避免在家跑跳吵到樓下鄰居。 - - 是說這邊提供一些超慢跑訣竅給大家，通常我都是喜歡跟著Youtuber一起跑，推薦一米六給大家：https:/youtu.be/-ld63_KBPxw?si=q4QXmRqjTmvbwhlz，很喜歡她的超慢跑影片都會搭配大家去一些漂亮的景色。對了！跑的時候記得掌握這幾個正確姿勢： ✔️下巴微微抬起、伸直背肌站立。 ✔️維持軀幹軸心、輕鬆踩起步伐。 ✔️前腳掌先著地（後腳跟再輕輕落地）。 如果不確定跑得對不對，也很推薦可以參考：正確超慢跑姿勢分享｜8大好處＋新手教學＋最佳持續時間 - 平常只要懶得出門運動，我就會在家超慢跑個20-30分鐘。甚至要做一些居家徒手運動也ＯＫ，因為它有大面積設計，跑起來腳感很自由。最棒的是，因為它模仿跑鞋氣墊的回彈力，跑起來會有一種「推進感」，不知不覺就能跑得比平常久，也不會容易覺得累。 - 如果你還在糾結超慢跑墊厚度建議怎麼選擇，我會說LOTUS超慢跑墊真的很可以納入購物車，至於其他關於超慢跑墊的挑選細節，這篇文章講得很詳細：為什麼要用超慢跑墊？超慢跑墊怎麼選？2026最詳細超慢跑墊推薦 - 對了！超慢跑完，千萬別忘了收尾！Lotus二代超慢跑放鬆組還附了「放鬆筋膜球」。我習慣在超慢跑完後，用它來按摩腳底或是緊繃的小腿肚。爸媽也會用它來滾動背部和肩膀，放鬆一下。 - 年紀越增長之後，真的越在乎健康，推薦大家可以先從居家運動開始！如果你也考慮正在找超慢跑墊哪裡買，或是還在猶豫慢跑墊挑選分享，這款台灣製造的LOTUS二代超慢跑墊絕對是首選。不管是忙碌的你，還是重視健康的爸媽，這都是一份最棒的健康投資，2026年一起把多餘的體脂肪跟壓力通通甩掉吧！ - 【店家資訊】 FB: Lotus Fitness 陪你一起運動 IG: @lotusfitnessofficial 官網: Lotus Fitness 陪你一起運動 - #花現新玩意 #havefunwithamyom #Lotus Fitness評價 #Lotus超慢跑墊評價 #15mm超慢跑墊實測 #避震慢跑墊推薦 #慢跑墊開箱 #超慢跑墊哪裡買 #居家慢跑必備推薦 #原地跑步墊 #輕有氧運動跑步墊分享 #防滑隔音慢跑墊推薦 #跑鞋氣墊技術慢跑墊 #慢跑墊挑選分享 #班長布萊恩超慢跑墊 #高回彈超慢跑墊 #超慢跑要用什麼墊子 #超慢跑墊厚度建議

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