從頭爽到腳還能做臉！一站式放鬆的西門町亮足養生館，韓國遊客也愛的西門町足體按摩

在找專業又不貴的西門町足體按摩推薦嗎？常出入西門町的我工作壓力大到爆表，超想找人幫我全身按摩、腳底按摩，順便把厚厚的腳皮修掉。在滑手機時看到之前去過的松足養生館西門店又開新分店，西門站3號出口走路2分鐘可到的亮足養生館( 송주우 마사지)，除了有西門町腳底按摩、沐足、油壓、指壓、刮痧、拔罐，也有做臉、修腳、挖耳朵，甚至有內地很夯名為台北頭療SPA的深層按摩，除了本地的老客人，日本及韓國遊客也超多。鄰近德立莊飯店的亮足養生館交通超方便，一下捷運就到，師傅超專業、價格又親民，在西門町想按腳、按身體、做臉還是修腳皮、修指甲，這裡一次通通搞定、超省事！當然要約起來！ 송주우 、 마사지 、 전신 마사지 、 발 마사지 、 マッサージ、 massage 台北市萬華區延平南路109號的亮足養生館是松足養生館開的第三間分店，從西門捷運站3號出口走2分鐘可到，斜對面可以看到德立莊飯店，真的超好找！ 附近也有212、223、307…等三十多路公車經過的「捷運西門站」站牌，附近也有嘟嘟房、台灣聯通停車場，位置超方便 。 其實亮足的創辦人早在按摩界打滾二三十年，從台北知名按摩會館出來後，開了松足西門店、生意超好，現在又擴點開了這家亮足養生館。老闆原本就熟西門町這一帶，開店前還特地去試過附近每一間，最後決定開這家自己也會想來放鬆的店，主打專業手技及合理價格。 因為我去的那天是平日下午兩三點，所以拍得到比較空的場景，但我晚上經過時常常看到客滿，還看過好幾組韓國觀光客也在裡面做腳底按摩，除了本地客人連外國遊客也很買單。 除了有SPA沐足、腳底按摩、頭肩頸按摩、半身或全身指壓、油壓、刮痧、拔罐、修腳皮、專業修腳趾甲…之外，新分店服務也升級，還多了顏面美白及去角質、挖耳朵、甚至有腹部按摩、頭部深層按摩的服務的服務。 亮足養生館不像裝潢很老派、燈光昏暗的傳統養生館，一走進來就有種邁入韓系沙龍的錯覺，整體感覺時尚又乾淨，有點像在韓劇裡才會看到的那種風格！ 亮足養生館裡面的每位師傅都很有經驗、近來前也有被老闆親自篩選過，之後還會再培訓一輪，等於是精挑細選後的高手聯盟，不用擔心不同的師傅做服務落差很大。 而且如果按起來手法不合拍，五分鐘內都可以換師傅，客人有保障，這點我很喜歡。 他們付款超方便，現金、刷卡、台灣Pay 通通OK！ 如果去的時候不想等，想先預約也很彈性，除了打電話預約也可以私訊粉專預約喔！ 一進門就有換鞋區，要先換上他們準備的拖鞋才能進去，裡面是溫潤的木地板耶～走起來特別舒服，不會冷冰冰、也不怕滑倒，整體質感超加分。 更讚的是，客人一離場，拖鞋就會立刻用酒精消毒，超衛生！ 一樓的店面雖然是比較狹長的格局，但動線規劃得很好，走起來完全不會卡卡的。不管是要進去按摩、泡腳還是換區都很順，完全不用像迷宮一樣繞來繞去。 走進玄關後面，有一整排大大的椅子，下面還藏著泡腳水槽！這種設計很貼心，看起來也很整齊美觀，而且不用東奔西跑去別區泡腳，就地坐下就能開始放鬆。 後面還有兩張超大的橘色沙發椅，專門做腳加全身的課程，很適合想從頭鬆到腳的人。 比較後面的區域是做美容跟美體的地方，每張床都有布簾隔起來，像是小包廂那樣，很有隱私感，做臉做身體都不會有壓力，安心又自在。 整體環境也很乾淨，他們超注重衛生，不管是泡腳、按摩還是美容，做完都會馬上清理座位和器具，讓下一個客人來的時候，能安心享受。 感覺從頭做到腳的服務還蠻符合我的需求，所以我這次選的是價目表上列的「腳底按摩+全身指壓+頭療+臉部按摩+小腹」150 分鐘的綜合課程。 這課程每個項目平均是30分鐘，也可以依自己需求微調一下內容，如果按完還意猶未盡，也能現場再加購服務喔！ 當然也要提醒一下 : 「 頭療」是從大陸流傳過來針對頭部深層按摩的名詞，但本身是沒有所謂的醫療行為，若有什麼狀況時還是要找醫生喔！ 店裡有三位女師傅、一位男師傅，女生想指定女師傅也沒問題，而且女生的手勁完全不輸男生！ 而因為西門町有三家店，師傅們會互相支援流動，所以每次來可能會遇到不同的高手。 換好鞋就會被帶去獨立更衣室換專門的按摩衣，做腳底按摩的話是穿上下兩件的衣服，跟做頭部按摩時用的那種美容衣還不一樣喔！ 我覺得超貼心的是，他們會給你一個麻布大袋子裝自己的衣服、包包、手機什麼的，袋子超有文青感，而且隨身物品就可以一直帶在身邊，不怕放遠遠不安心。 開始前會先用加了精油的熱水泡腳，超級享受的，那種溫熱感從腳底慢慢暖上來，整個人都放鬆下來，像是切換成放空模式一樣。 而且精油的香氣一出現，放鬆的心直接升溫，壓力感覺被融化了。泡完再開始按，真的有差！腳比較放鬆、按起來也更深入，爽度直接升級！ 入座後會送上他們的養生茶，是店家特別用中藥慢慢熬出來的，甘甘甜甜的很好入口，喝完後整個人感覺暖暖的，全身不再卡卡的、臉看起來也較春風！ 而且他們的椅子真的大又好坐！旁邊還有調整按鍵可以自己調整椅背角度，想靠一點、躺一點都行，整個人可以找到自己最放鬆的位置，身體完全沒壓力，像是量身打造的小天地，坐久也不會累，搭配抱枕靠著整個人超放鬆。 像這次用的是薰衣草精油泡腳，有種靜靜的幸福感，一邊喝茶一邊泡腳整個人都放鬆下來，感覺壞心情好像都被蒸發了。 整個過程都有用計時器計時，不用擔心會被師傅偷時間，該做的分鐘數只會多、不會少！ 接著就開始腳底按摩，會抹上乳液讓手法更順。30分鐘的話會從腳底按到膝蓋。 我的腳是7號師傅幫我按摩的，看起來娃娃臉的他有三年經驗，以前在忠孝東路那種大養生館待過，因為很專業所以平時有不少粉絲也會過來西門町店裡找他按摩。 腳底的反射區超多，就像藏了超多關鍵小開關，像什麼睡不好、整個人常常悶悶的、吃東西容易卡卡的，很多狀況都會反映在腳底！被師傅按一按真的有種終於開機了的感覺，整個人都比較順也比較清醒。 腳盤那邊也有按耶！不只是按腳底，連腳趾都被一根根拉開，那種暢快感超像氣被“喀啦”放掉了，腳指整個變靈活！ 小腿的按壓真的不能省，因為那裡就像身體的幫浦，常坐常站都會讓它悶住。小腿緊繃的我真的被按到哇哇叫，但按完真的能感受輕盈！ 腳踝邊邊也會特別照顧，會輕輕用手搥搥敲敲，這區也很關鍵，輕鎚的感覺會讓那邊比較卡的地方變得通透，讓緊繃感慢慢放掉。 腳底按摩區很安靜，有輕音樂陪著你放空，除了提供WIFI之外椅子前面還有無聲電視，不管你想放空、划手機還是看電視都OK。 一腳熱敷一腳按，輪流來剛剛好！熱呼呼的毛巾一包上整個腿都暖起來，心情都被撫慰到！繃繃緊緊的感覺在慢慢融化。師傅還會站起來幫你按腿，力道穩又剛好，感覺像是把整天的疲勞一點一點擠出去。 熱敷讓腿放鬆，師傅的按壓讓你整個人清爽到飛起來！ 按到最後還會輕敲小腿肚，看似輕柔但超有感，那種從裡到外慢慢鬆開的感覺真好，做完之後整條腿彷彿換了新的，原本緊到不行的肌肉也鬆了！ 因為天氣變熱了，我還加購修腳皮。 腳底如果長期堆積厚繭、腳皮太厚，有時走起路來會有一種「卡卡」的不舒服感，甚至有些人會覺得腳底像踩著硬硬的一層墊子，沒辦法完全貼地。而且腳皮厚還會比較容易龜裂，特別是天氣乾的時候，一走路就有種刺刺痛痛的感覺，不只影響心情，還會影響穿鞋舒適度，尤其穿涼鞋時…真的不敢讓人看到腳跟！ 亮足養生館的西門町修腳皮、修指甲都很受歡迎，不只修腳皮厲害，修指甲也是一絕，用傳統刀片細細處理，就算你平常指甲厚得像盔甲，他們也能修得乾乾淨淨喔！ 如果你有加做修腳的項目，他們的工具也超講究，使用前後都會酒精消毒，像刀片這種還是拋棄式的，用一次就換，超安心！ 修腳是店長親自幫我修的，傳統刀片修法超細緻！原本腳跟超粗、還有雞眼很困擾，修完後腳底滑嫩嫩，走路都輕盈！ 修好後走起路來會覺得雙腳變得Q彈貼地，像是重新開機一樣，輕鬆很多。 原本卡卡粗粗的地方變滑嫩，穿鞋也更舒服，不會有硬皮摩擦造成的刺痛感。而且腳跟看起來乾乾淨淨的，不管是穿拖鞋、涼鞋，還是打赤腳在家，都有自信！ 做完腳底按摩跟腳皮後要換另一套的美容衣，準備進入後面的臉部保養區。 裡面用的是水循環設備，雖然外觀看起來像越式洗髮，但整套流程更溫柔細膩，洗頭只是開始，還藏了更多驚喜。 雖然是套裝課程但內容可以配合微調，我那天因為後面還有行程，不想卸妝，所以臉部保養部分就沒做，請他幫我多加強頭部的深層按摩。 但如果要做西門町臉部按摩，他們會卸妝＋清潔＋去角質＋臉部撥筋＋敷面膜，敷臉時還會加碼按頭、肩頸、手臂，整個面部保養很完整！ 躺上床前會先進行精油嗅吸，幫助放鬆身心、啟動感官，然後才開始頭部穴道按摩。 頭部按摩的部分是由22號師傅負責，她已經有20年以上經驗，按得超有fu！ 因為我常常用腦，眉心、額頭都很緊，師傅幫我按了眉骨、眉心、額角，這些上丹田的位置是我們意志集中的重要穴位啊！ 專門頭部按摩的老師很厲害，手法超到位！連頭頂的重點區域都不放過，按完頭頂某個點後感覺到那種從髮根一路延伸的放鬆感，真的有種腦袋開窗的爽快。頭皮的壓力也一起散掉，舒服到一個發光。 還會用梳子從頭皮慢慢梳開，一邊梳一邊彷彿把悶悶的思緒也一根根梳掉，除了防止頭髮打結也將糾結的腦筋梳順。 師傅拿出小章魚刷一刷頭感覺超舒服！那個章魚造型的頭皮按摩梳齒頭圓圓的，師傅拿著輕輕在頭上刷，那八爪像小手指一樣一邊梳一邊點，每一下都剛好戳到心坎裡。 結合撥筋的設計，那種酥麻酥麻的感覺一路從頭皮往下擴散，做完真的像頭皮在呼吸、原本昏昏沉沉的感覺直接被趕走，頭皮也像被打開窗戶一樣透氣了！ 那撥筋棒做臉部撥筋，真的很有感！師傅從額頭中間一路滑到髮際，像在幫腦袋梳開一整天的煩躁；左右眉毛往上撥，沿著不同路線輕輕畫過去，每一下都像在幫腦門解鎖，原本緊緊繃繃的感覺直接鬆開，整個人輕鬆到差點靈魂升天了！ 洗頭前還會先戴上蒸氣眼罩，整個人立刻進入放空模式，再搭配細緻泡泡的洗髮，就像在雲朵裡被呵護著，超療癒。 洗頭時是用指腹按摩頭皮穴位，各種手法超有層次，像「萬馬奔騰」那種拉開的動作還有敲打百會穴，都是幫助舒緩壓力、提神醒腦。 泡泡還會延伸按到脖子、肩膀和背部，像是柔柔的小手在幫你放鬆，這種泡泡spa有一種被泡泡親吻的感覺。每一下都像被溫柔地安撫，完全進入放鬆時，讓人舒服到差點睡著！ 不同於油壓的紮實，用泡泡按摩則是輕柔包覆那種，泡沫按摩像是一種溫柔版的呵護，一樣是放鬆，但跟油壓比起來更多了一點綿密的療癒感。 然後用溫熱水沖頭皮，除了洗掉多餘泡沫，也有助於清潔毛囊，耳朵也順便沖乾淨超細心！ 還有用水循環設備沖頭，雖然乍看下會很像越式洗髮，但兩種完全不同，這個課程其實更偏向養護頭皮！ 他們自製的中藥水超香，味道很溫和舒服，是那種植物系香氣！洗完頭會覺得頭皮很清新、髮根更有精神感，頭髮也不會毛躁！ 那個水一開下去水溫超穩定，不會忽冷忽熱，那種細細柔柔的水線，沖在頭皮上就像春風吹進頭髮縫隙裡，感覺腦袋像被溫柔撫摸一樣，心情也被洗得很平靜。 水循環機一邊沖洗一邊流動著有植物精華的水，從頭皮一路沖到髮尾，有種像是在森林瀑布下被自然淋洗的清爽感。有點像在幫頭皮做微旅行，邊洗邊帶走悶感，讓整個頭皮好像大口呼吸了一樣！ 沖洗完頭髮還會用護髮素護一下髮尾，不只洗乾淨，連頭髮的照顧也不馬虎！用完頭髮滑順不打結，摸起來超像柔柔絲帶，洗完頭那種柔順感是真的讓人想一直摸自己頭髮！ 毛巾包頭的時候，還會開始按肩頸，那個銜接得剛剛好，熱熱的包頭搭配肩頸的舒壓，整個人像被照顧得很好，又能同時放鬆，像一邊暖著一邊解壓的雙重享受。 接著還會按手臂，從肩膀一路按到每根手指，特別對像我們這種3C用太多的人來說，超有感，整隻手都鬆了！ 有個超特別的動作，師傅會把我的手往頭頂方向折，再按壓手臂內側那塊平常不容易按到的地方，還輕敲手臂內側那一條繃繃的肌肉，按完像手也會呼吸了，鬆鬆的好爽！ 洗頭時有沖耳朵，結束時還幫我擦乾耳朵，很貼心。 他們還有專門的西門町采耳服務，適合耳朵常塞住、耳屎多的人。或是單純想體驗一下采耳快感也很推薦！ 水循環結束後，不用狼狽地坐起來自己擦頭髮，而是躺著就幫你吹乾頭髮，完全被伺候到好！整個過程太優雅了，真的會有種尊寵感，覺得自己被好好照顧到。 後面還有西門町全身按摩＋小腹課程，就換到旁邊美容床，由店長親自操刀，簡單開背後開始指壓，因為腳已經按過，我就請她重點放在上半身。 到美容床後做指壓，我那種累積很久的壓力點終於有人處理了！店長直接上床，用全身的力量幫我按開深層的緊繃，超有感！ 店長看起來瘦瘦小小，力道可不馬虎，每一下都剛剛好，按下去不痛但很深，那個準確度真的是專業職人等級！每一下都剛剛好到點，真的按到心坎裡。 因為指壓按到意猶未盡，後來又加購了西門町油壓！因為我愛薰衣草味，還多加200元升級成精純薰衣草精油。 薰衣草精油按摩背部根本天堂等級，滑滑暖暖的，一推下去整個人好像在雲裡漂。背部用薰衣草精油按壓除了味道療癒，按起來像有一層溫柔的能量在推動，整個背都鬆透了。 店長會用不同的按壓手法交錯，手指、手肘都用得恰到好處，一會滑、一會壓，每一下都剛好點到酸痛點，那種節奏跟觸感，不只是舒服，還有種繩子被慢慢鬆開的快感。 正躺時店長還幫我加碼熱敷脖子，整個人暖起來了。 西門町小腹按摩也有搭配精油，推的時候會有點暖暖的對、輕柔又帶點深度，像是幫肚子換氣，感覺原本脹脹的肚子變更輕鬆。 小腹按摩時會用精油輕推，會有一種氣往外排的爽感，直壓的手法讓肚子活絡，畫圈則感覺整個鬆弛的肚子感覺更Q彈！ 按完小腹會用熱毛巾擦乾淨，然後坐起來做熱敷、收尾按摩。其中有個動作是雙手抱後頸、她用膝蓋頂住背部深層按開肩胛骨，那裡超容易累積壓力、但平常又摸不到，除了幫忙深層按開還能順便擴胸，按完超舒爽！ 真的像被動式運動，很多動作根本就跟瑜伽一樣，有被伸展到。 還會用手肘輕按肩膀跟脖子側邊，那個卡點真的會被鬆開，整個肩膀像被解鎖一樣。最後再輕按後腦和兩側，瞬間感覺打結的腦筋變清楚，眼神也變梗清澈了。最後敲打背部收尾，整個通體舒暢！ 這一整套做完真的超爽！全身從頭到腳底都按摩到，連礙眼的小腹都有處理，不只是按得舒服，做了頭皮保養還幫忙洗頭護髮、最後還吹乾頭髮，不用再跑去別家洗頭，壓力整個釋放到宇宙去。我覺得CP值爆表！ 西門町亮足養生館師傅專業又親切，交通超方便、價格也不貴，當天做完後整個人輕到快飄起來，從頭到腳一次都被照顧，做完立刻恢復滿電！身體有點卡、精神有點累，腳皮、腳指甲有點厚或想清耳垢、想做臉的朋友，都很推薦跟足養生館預約喔！ 亮足養生館 地址：台北市中正區延平南路109號1樓 電話號碼：02-23110110 營業時間：12:00-2:00 

【masa 智慧按摩椅墊開箱】精準定點按摩，在家也能享受大型按摩椅等級放鬆｜居家按摩椅墊推薦

現代人每天幾乎離不開 3C 產品，長時間對著電腦工作、低頭滑手機，不知不覺就累積了不少身體負擔，肩頸僵硬、腰痠背痛幾乎成了日常。而我自己也是其中一員。 平時我的工作以翻譯與寫稿為主，工時偏長，有時一坐就是一整天，常常忙到忘記起身活動，等回過神來，才發現整個人早已緊繃到不行。 以前也曾經夢想過家裡能有一台按摩椅，但因為是租屋族、經常搬家，加上住在沒有電梯的老舊公寓，每次搬東西都特別辛苦，於是開始將目光轉向那些能在家就完成放鬆、不佔空間，同時兼顧實用性與 CP 值的按摩產品。 因為一直沒有遇到那個「對的人」，家裡的按摩、放鬆小道具越買越多，卻始終沒有一個能真正留下來、長期陪伴我的解決方案。最後往往還是直接花錢去請別人服務，結果就是——荷包一點都守不住。 這些年來，我嘗試過各式各樣的放鬆小道具，但實際使用下來，發現它們大多都有一些共同的限制： 1️⃣ 操作費力，用完更累 很多產品需要自己手動操作、來回推動，用完之後手超痠。尤其在本來就很累的時候，根本懶得動。 2️⃣ 難以對準緊繃位置 像背部中間、肩胛骨內側這些地方，一個人其實很難精準處理，不是位置抓不準，就是力道不夠剛好。 3️⃣ 只能做局部、短暫的放鬆 多數產品只能針對單一小區域使用，沒辦法完整照顧整個背部與腰部，放鬆感通常也比較短暫。 直到這次實際體驗 masa JOY PRO 智慧按摩椅墊，讓我對居家按摩椅有了全新的認識。接下來，就跟著 Sumire 一起來看看，這台按摩椅墊到底厲害在哪裡吧！ 專利搖桿控制，真的能「按到點」 masa JOY PRO 最讓我驚豔的地方，就是它主打的搖桿控制設計。 以前用過的按摩墊，大多只能定點，或是照著固定路線跑，常常得配合機器一直換姿勢。但這台可以自己調整按摩頭的位置，既能上下循環，也能停在最想加強的地方。 不管是往上、往下，還是調整寬窄，都能透過搖桿慢慢微調到剛剛好的位置，按到真正需要放鬆的地方【腰痛位置解析】。 椅墊寬窄適中、不挑身形，無論是久坐族、運動後放鬆，或是長輩在家使用，都很適合，全家都能輪流使用。我媽就常常按著按著就睡著了😆。 多種按摩手法＋五段力道，日常放鬆很有彈性 masa JOY PRO內建揉、推、按、擠四種按摩手法，還有五段力道可以調整，可以依照不同時段與狀態自由切換。 工作到覺得有點疲累的時候，我通常會開啟揉、推、按模式，一邊整理資料、一邊讓肩頸、上背和腰部慢慢放鬆，當作短暫的小休息時間。 到了晚上躺在床上看書或滑手機時，我會調為推、按或擠模式，一邊閱讀、一邊放鬆肩頰骨內側和脊椎兩側，當作睡前的助眠按摩，讓身體慢慢進入放鬆狀態。 強勁機芯＋溫熱模式，深層放鬆更有感 它的機芯力道最高可達 28.4 kg，不是「輕輕滑過去」的那種，而是有紮實存在感的按壓，算是均勻又舒服的類型；內建台積電40 奈米晶片，在操作與模式切換上都滿穩定的，使用過程不會出現卡頓或延遲。 如果當天久坐太久、身體特別緊繃，或感覺肌肉酸痛，我會把力道調高一點，按起來更有深層感，放鬆效果也更明顯。 有時候工作或外出走了一整天，腿部特別痠累，我也會把masa JOY PRO平放在床上或沙發上，開啟溫熱模式來放鬆腿部。 專屬 APP，功能會持續更新 另一個我覺得很棒的地方是，masa JOY PRO還可以搭配 masalife APP 使用。按摩模式也會不定期更新，不是「買了就定型」的產品，而是會隨著時間慢慢進化，每次更新都會帶來一點小驚喜😃。 透過 APP就能直接設定按摩時間、切換模式，並查看使用紀錄，不必每次重新調整。例如工作到一半只想休息 15～20 分鐘時，直接在手機上設定好時間，按完剛好回到工作狀態。 輕薄設計，放哪都適合 masa JOY PRO本體約 6 kg，以女生來說也能自己輕鬆搬動。 而且附有綁帶，可以固定在不同的椅子上，不論是辦公椅、餐椅還是沙發，都能快速安裝、隨時使用。 平常我也會依照心情和狀態，把它移動到沙發區或床上，不會被固定在同一個角落，使用彈性高。收納起來也不佔空間，對租屋族或小家庭來說，比較沒有空間上的壓力。 可拆洗布套設計，清潔保養更方便 我自己很在意按摩產品的清潔問題，因為每天使用，久了多少都會沾上汗水、皮脂或灰塵，尤其是家人之間會輪流使用，更希望能隨時保持乾淨衛生。 傳統一體成形的按摩墊，外層不能拆洗，髒了之後很難清潔，有時候只能另外披一塊布或墊一條毛巾。這樣不只不太美觀，也會影響使用時的心情&意願。 masa JOY PRO 採用可拆洗布套設計，需要清潔的時候直接拆下來就好，不必擔心異味或髒污累積，更能維持乾淨、舒適的狀態。 椅墊同樣採用可拆式設計，即使布料用久出現磨損或破損，也能另外購買替換，不必整台汰換，讓產品的使用期限更長。 Sumire總結 整體使用下來，我覺得 masa JOY PRO 是一台實用度很高的居家按摩椅墊。最有感的一點，是它真的能做到「按得精準」! 不用花大錢買大型按摩椅，也不用請別人幫忙，一個人就能完成從肩頸、背部到腿部的完整放鬆流程，真正做到「不求人」。再加上產品擁有台、美、日、中多國專利認證，並提供 2 年保固與 30 天試用期，使用上更安心有保障。 如果你和我一樣是久坐族、長時間用電腦，常覺得肩頸或腰背容易緊繃，這類型的居家按摩椅墊，會是一個值得入手的選擇✨ 。 品牌資訊 masa官網｜https://www.masalife.tw/ FB ｜瑪莎生活Masa Life IG｜ @masalifetw #masa智慧按摩椅墊 #masa按摩椅 #masaJOYPRO #搖桿控制 #30天試用保證 #居家按摩椅推薦 #按摩椅推薦 #高CP值按摩椅 #舒壓神器 #居家放鬆神器 #肩頸按摩 #久坐族救星

什麼！抄襲？Billboard音樂頒獎典禮上演出高級時裝與平價服飾的小鬧劇！

前幾天才剛結束的Billboard音樂頒獎典禮上，竟然出現了尷尬的小插曲，而且還是發生在最近處於人生巔峰的Taylor Swift身上！可以說是躺著也中槍的感覺，就在Taylor出現在Billboard紅毯時，身上穿著今夏必備款的全白連身褲時，在第一時間平價品牌在Nasty Gal馬上就在Instagram tag Taylor身穿全白連身褲照片並註明這是他們家的衣服，結果馬上被眼尖的網友發現事實上是高級時裝品牌Balmain的連身褲啊，使得平價品牌在Nasty Gal上演了一場小鬧劇還差點變成了抄襲者，但不愧是Taylor Swift走到哪都會引起話題呢！現在就來看看這兩套有何差別 ​（圖片來源: http://www.eonline.com/） 贏得滿堂彩的全白連身褲，似乎只有Taylor名模般的身材才撐得起啊！看看她手上的手拿包，不就是近日才剛推出的新ＭＶ“Bad Blood”的字樣嗎！ ​（圖片來源: http://hollywoodlife.com/） 這是Nasty Gal版的全白連身褲，其實剪裁上面幾乎差不多呀！但是看仔細一點你會發現布料上和胸前、背部其實很明顯的不太一樣。 ​（圖片來源: http://www.nastygal.com/） 但Nasty Gal自己都認錯自家品牌的東西，我們也沒什麼好話說嘍，而且還是被網友發現的哈哈有點小尷尬 ​（圖片來源: http://stylecaster.com/） 這才是Taylor身上Balmain的那一件啊！ （圖片來源: http://www.eonline.com/） 順便來看一下這對熱戀期的Taylor swift 與她的DJ男友 Calvin Harris，甜蜜的深情對望，似乎Taylor就像在對Calvin說老娘會得獎的別擔心！ 別緊張！Calvin，老娘先去上個廁所，上完回來就得獎了！ 你看是不是得獎了！哈哈Taylor這一對熱戀情侶有夠可愛的互動 最後一定要來個鏡頭前的深情擁抱啊！ ​（以上圖片來源: http://www.cosmopolitan.co.uk/） 你看看Taylor笑成這樣，都不知道拿了幾座獎項，整個橫掃當晚風采，只是這笑容為什麼讓小編聯想到近期出片女主持人啊！(快樂的快樂的….開玩笑的啦！小編先跟Taylor的百萬紛絲們鞠躬道歉.) ​（圖片來源: www.theguardian.com） 竟然都寫到頒獎典禮，最不能錯過的就是紅毯時裝秀了啊！ 看看Taylor的DJ男友 Calvin Harris這套debonair的海軍西裝真的好帥！還是外國人穿什麼都好看哈哈 （圖片來源: http://www.eonline.com/） 看看RITA ORA這身Fausto Puglisi白色高叉禮服，這也太性感了吧！感覺走一兩步就都快曝光了 ​（圖片來源: http://hollywoodlife.com/） Iggy挑了這套淡藍色crop top搭配同色系高腰裙，再染上粉色漸層髮根本就今年夏天的復古女孩最佳代表！ （圖片來源: http://www.eonline.com/） 最近才剛推出新歌的BRITNEY SPEARS，這套真的每個人的見解應該都有所不同！ ​（圖片來源: http://hollywoodlife.com/） JENNIFER LOPEZ 這套Charbel Zoe透視禮服是不是太性感了啦！ （圖片來源: http://www.eonline.com/） 最近才在歌喉讚2出現的HAILEE STEINFELD又馬上以三胞胎的身份演出Taylor的新MV“Bad Blood”，如果馬上又推出新專輯似乎也不意外啊！ （圖片來源: http://www.eonline.com/） MEGHAN TRAINOR的深邃五官配上深綠色的禮服，看起來超典雅的，但似乎有點超齡了呢！ ​​（圖片來源: http://www.eonline.com/） ZENDAYA這套豹紋裝上的金色太陽配件與RITA ORA是一樣的嗎哈哈，該不會要開始流行了吧！ ​（圖片來源: http://hollywoodlife.com/） 金卡達夏家族的小妹kendall jenner也選擇了跟Taylor一樣的Balmain ​（圖片來源: http://hollywoodlife.com/） DENCIA這身只能以WOW來形容而已. 所以說關於抄襲不抄襲的這種想法，只能看個人的想法嘍！畢竟每個人的見解都不一樣。 ​（圖片來源: http://www.eonline.com/） 資料來源： stylecaster.com

媽咪內衣優選｜Gennies·奇妮

這次懷孕～派瑞絲本人不想這麼折磨自己了！！ 孕期真的還是得選擇正確的內在美！！ 之前我都覺得有些物品等到卸貨之後也不太使用，但！未必喔！！ 其實很多物品卸貨之後還是能運用～ 女生最基本的配備就是內在美～ 一件舒服的內衣勝過一切！！ 今兒要分享是派派近期穿的品牌：） 這樣方便媽咪們參考～ 圖文 🔗 https://dk3vm06.pixnet.net/blog/post/352755773 —————————————————— 『 #Gennies 』 #FREEDOM自由無鋼圈哺乳內衣 總共有四種顏色 🔗 https://www.gennies.com/commodity/maternity-underwear/maternity-bra （黑） （白） （粉） （藍） 這款真的非常舒服👍👍 而且也很適合哺乳媽咪們選擇～ 他本身是無鋼圈+活動式哺乳開扣 背後是U型美背設計穩定又美型～ 加上5段式背鉤，可以照身型變化做調整～ 因為無鋼圈穿上的感覺是輕盈零負擔～ 材質透氣乾爽～羅紋針織柔軟親膚面料～ 內衣&內褲的彈性是2倍彈力～ 整個胸部的包覆性非常佳，下擺加寬完全不會有跑杯困擾。 這款當內搭、小可愛都不成問題，而且四個顏色都非常實搭，這點也是我選擇這系列的原因之一。 —————————————————— Perfect Skin #孕美肌撫紋肚膜 🔗 https://www.gennies.com/commodity/maternity-supplies/pregnancy-skincare/perfect-skin/maternity-belly-mask 我近期很認真的敷臉， 當然⋯⋯也不能忽略肚皮問題！！ 孕媽咪專用肚皮面膜很酷吧！！ 隨著肚子ㄧ日一日越來越大～ 嚴重肌膚彈力受損+乾燥導致肚皮癢！！ 肚膜好像不用不行欸！！ 這是一種深層保養概念！！ 肚膜=導入精華，就跟敷臉的保濕面膜概念差不多！！保養滲透吸收效果， 添加多重保濕因子，提升長效鎖水， 而且也能舒緩肚皮肌膚乾癢困擾。 內容物含有「雷公根萃取液」能改善肌膚鬆弛，輔助肌膚回復緊緻彈力+修護受損肌。 肚皮面膜只要花十分鐘即可， 敷完後～我會按摩肚皮吸收。 當然完整的療程是敷完面膜之後還要使用撫紋霜。 —————————————————— Perfect Skin #孕美肌撫紋霜 🔗 https://www.gennies.com/commodity/maternity-supplies/pregnancy-skincare/perfect-skin/wrinkle-treatment-cream 敷完肚膜之後一定要搭配撫紋霜，這樣才能達到強大鎖水感。 當然平時只使用撫紋霜也是沒問題，他依然含有「雷公根萃取液」～ 撫紋霜質地細緻不黏膩，在肚皮肌膚表層形成保護膜+深層修護滋潤，同時也舒緩孕期緊繃+乾癢，邊塗抹邊輕輕按摩，吸收度相當佳。 —————————————————— #智能恆溫抗菌月亮枕-原棉 🔗 https://www.gennies.com/commodity/maternity-supplies/pregnancy-pillows/moon-pillow/1713 我想這款～很多媽咪都不陌生！ 之前我參觀很多月子中心～ 他們幾乎都有提供這款月亮枕！！ 就是我分享的這款～ 一開始覺得應該還好～ 但是使用起來真的蠻舒服 產前&產後都能運用！！ （（產前）） 就是減輕孕媽咪 休息或睡覺時的肚子負擔～ 幫助孕媽咪有個支撐點。 當然背部&腰部+雙腿都能做使用。 （（產後）） 可以專門給寶寶做使用～ 例如餵奶時～可以將枕頭（三段式背扣）扣成環抱形～ 減輕媽咪手部壓力！！ 等寶寶長大些也能讓寶寶學習趴或躺時身體肌肉的發展訓練，開始學習坐姿時也能拿來當作輔助。 枕頭的拉鍊是做隱藏式，所以不用擔心寶貝們被拉鍊刮傷～～ 採用記憶膠棉&絲綿枕心，柔軟又有彈性～ 天然纖維～親膚不刺激～ 孕婦睡覺不抱一個不行！！ —————————————————— Gennies官網（可以線上購物～超方便） 當然各大百貨基本都有專櫃。 🔗 https://www.gennies.com

苗栗女子點進來<3

(*截圖此篇文章至羅麗芬國際美容集團(苗栗頭份店)預約課程就多送"頭肩頸按摩一堂"呦。) 期待許久的旅程， 天氣不佳下起雨來， 幾個月的匆忙與辛勞好像一同都泡湯了？ 難得今天婆婆和媽媽有空， 問我需不需要幫忙顧小孩， 但其實也沒什麼事， 不如還是自己顧好了？ 我常常在想， 為什麼我們要對自己這麼嚴格？ 願我們都能好好關照身體這個家。 每天都保留一點時間， 把注意力放回自己身上， 跟自己說一聲辛苦了謝謝你！ 明天請繼續加油囉。 精雕維納斯(局部嫩膚) x 全背舒療按摩90分鐘 初次嘗試以遠紅外線搭配的海鹽全身去角質 ，不愧為店長稱之為嫩嫩這麼可愛的課程， 效果近乎完美， 全身變得超級光滑， 真的只有一個字， 嫩！ 摸起來就是古溜古溜的～ 以法式按摩的手法深層的保濕， 大範圍的按摩加上精油去調和磨擦皮膚， 達到代謝兼具排水排油雕塑的效果， 感受得到全身熱熱的代謝感啊。 去角質霜加亮白膜+美體浴鹽， 以顆粒代謝老廢角質， 店長特別幫我以黑曜石的刮板刮痧肩背的位置， 馬上就出痧了！ 身體的疲勞真的不能長期堆積， 適時的保養才能走更長遠的路。 (*美容師也經過專業中醫穴道知識學習的呦， 如果有什麼問題， 大方地提出疑問吧， 更了解自己的身體狀況！) ------------------------------------------------------- 頭肩頸玉石膀胱經舒壓 腦袋瓜轉個不停的人， 時常感到太陽穴緊繃， 玉石刺激穴道與美容師的專業手技， 馬上頭氣就下沉了下來， 眼皮也慢慢跟著放鬆， 頭肩頸絕對是現代以3c工作朋友們的福音！ 大家平時也要多注意肩頸與姿勢的狀態哦。 “膀胱經是人體最長的一條經絡。從頭部往下延伸到背部、足部，也是人體最大的排濕、排毒通道。體內的垃圾、毒素都會在這邊堆積，膀胱經如果阻塞的話，體內痰濕、毒素排不出去，就容易血瘀痠痛，最後導致疾病產生。” 頭肩頸玉石膀胱經舒壓1980元/8堂 （會員才有的福利呦） 附贈 (舒緩精靈一瓶) ------------------------------------------------------- 能量岩盤浴 現在許多人普遍有著大大小小的文明病而導致自律神經失調， 使用自然又健康的岩盤浴來調整平衡身體的賀爾蒙， 躺在岩盤浴上真的可以快速的達到全然放鬆甚至是進入深沈的睡眠呢。 一直都很喜歡岩盤浴， 我稱之為懶人循環療癒魔法， 適合不喜歡揮汗費力的人， 只躺進舒服溫熱的岩盤浴中45分鐘， 負離子、紅外線與溫熱感就能帶動五臟六腑滲透至體內， 消炎鎮痛、溫熱臟腑、加強皮脂分泌、促進代謝、 去除瘀堵並活化整個人的細胞。 *溫度以65度局部(肚子和腳部)做高溫， 可隨個人習慣喜好隨意調整、 達到瞬間細胞運動的效果 羅麗芬國際美容集團(苗栗頭份店) 037-676-988 苗栗縣頭份鎮忠孝里信東路168號 營業時間 星期一至星期六 上午09:00至晚上 21:00 #spa #美體 #美麗由內而外 #超微氧活膚課程體驗 #羅麗芬國際美容美體頭份店

G-SHOCK頂規MR-G FROGMAN系列再創經典 世界巨蛙化身潛水錶王者MRG-BF1000RG尊榮登場

G-SHOCK旗下以精湛匠心工藝技術聞名的頂級高端MR-G系列，繼2023年推出金屬錶殼的MR-G FROGMAN蛙人潛水錶後廣受好評，今年再次以世界上最大型的青蛙–非洲巨蛙(Goliath Frog)為靈感打造全新的MRG-BF1000RG-3A建議售價NT$130,000，並已於G-SHCOK STORE, TAIPEI獨家限量販售。 熱帶雨林非洲巨蛙啟發色彩靈感 打造獨特奢華運動風格 MRG-BF1000RG承襲FROGMAN系列經典的左右不對稱外型，融合鮮明色彩與高端功能，展現 MR-G標誌性的奢華運動風格。輕盈防鏽的鈦金屬錶殼與背蓋，經深層硬化處理與Tic碳化鈦處理，提升整體耐磨抗刮，錶帶採用親膚柔軟的Dura Soft氟橡膠材質，並搭配以非洲巨蛙背部為靈感的卡其綠色調，提供極佳配戴舒適性，全新快拆設計讓使用者僅需按下錶耳底部按鈕，即可輕鬆卸下錶帶便於清潔與保養，配上由Ti64鈦合金打造的錶扣與錶帶環，進一步提升整體耐用性與高質感。錶盤細節設計上更處處展現匠心，配備清透無反光的藍寶石玻璃鏡面，秒針與指示針點綴鮮豔的橙色，增添強烈視覺張力與動感氣息。象徵巨蛙腹部的米色時、分針，呼應整點時標的Neobrite夜光塗層，即使身處低光環境亦能清晰辨時，呈現持久亮度與錶盤立體層次感。旋入式背蓋鑲嵌經綠色蒸鍍處理的藍寶石水晶玻璃，象徵巨蛙眼睛的閃耀神韻，更刻有FROGMAN系列經典潛水青蛙圖騰，致敬經典展現至尊蛙王的進化姿態。 複雜零組件錶殼展現日式頂尖製錶工藝 ISO標準200米防水提供完美潛水體驗 MR-G全系列由日本山形廠的「Premium Production Line」頂級生產線打造，體現品牌對製錶品質的極致堅持。整體金屬錶殼由超過70多個零件組成，包含錶殼、錶圈、背蓋、錶冠、按鈕與螺絲，皆採用輕盈防鏽的鈦金屬製成，並經深層硬化處理與Tic碳化鈦處理，全面提升腕錶強度與耐磨性能，同時保持鈦金屬的優雅光澤。而為實現符合ISO標準的200米防水性能，除了錶殼採用防水密封O型環外，錶冠亦採用氣密旋入式構造，並且加入高防水氟橡膠材質的緩衝零件。細節方面亦不妥協，透過特殊結構設計，刻有MR-G logo的錶冠，即使鎖入後也能保持水平對齊，展現製錶工藝的精緻與講究。 功能部分則配備Tough Solar太陽能充電系統、MULTIBAND 6六局電波與 Mobile Link 藍牙連結功能。使用者可透過CASIO WATCHES應用程式自動校正時間、查看超過 3,000個地點的潮汐資訊，並完整記錄潛水日誌。進入潛水模式時，透過指針的正反旋轉精確指示潛水時間與水面間隔時間，讓潛水者隨時掌握潛水狀況。潮汐圖表模式可同時顯示所選潛水地點的潮汐資訊和當地時間，提供更全面的潛水數據。全指針式顯示設計，不僅提升視覺效果，更增強實用性，為潛水愛好者提供精確且便捷的操作體驗。

【保養】butybox 11月美妝體驗盒超值嗎？一起來開箱！

叮咚～butybox 11月美妝體驗盒已送達♥ 當接到這個邀約時就很期待，不知道大家小時候喜不喜歡在文具店買驚喜包？我超喜歡的！總覺得非常的超值又有拆禮物的感覺。butybox就是給我這樣的驚喜感，每個月嚴選4~6樣國內外優質的美妝保養品or化妝品，現在就一起來開箱11月的好禮吧： 我是敏感性肌膚，只要到換季皮膚就會發癢，所以我很重視保濕溫和的保養品，尤其在11月這種要熱不熱要冷不冷的溫度下更容易過敏，這次的產品完全符合我要的「保濕跟溫和」。 妝前保濕 #午夜太陽轉生喚醒精華霧 秋冬如果妝前保濕沒做好非常容易卡粉脫妝，早上化妝前我就會大量的噴 #午夜太陽轉生喚醒精華霧 ，內含90%玫瑰純露+10%精油，給肌膚最純淨最滋潤的調養，香味不是可怕的香精，而是舒服放鬆的植萃香氛，讓保養第一步就像在做SPA一樣，喚醒肌膚一天的活力。 ↑ 化完妝後我也會噴一噴，當作定妝效果滿不錯的。 專業彩妝師的最愛 # CARMEX小蜜媞修護唇膏 我本身就是小蜜媞愛用者，不管是睡前或是擦口紅之前一定都要先厚擦一層滋潤雙唇。「你買我捐，一起幫浪浪找幸福的家」，這活動大家還不買爆嗎！小蜜媞可防止水分流失，保濕潤澤雙唇，使唇色粉嫩、光滑、Q彈，專業修護全身可用，哪裡乾燥粗糙就擦哪裡。 ↑ 浪浪的設計好可愛!!!! ↑ 厚擦完一層等待10分鐘左右擦掉，再上口紅會更水嫩不卡紋。 西班牙暢銷保養品牌 #LookDoré璐朵去角質凝膠 如果你覺得你皮膚總是有很多小顆粒或是暗沉粗糙，那你就是該去角質了！皮膚28天代謝一次，會將深層的老廢角質推到表層，所以沒有定期去角質的話就會不斷累積，這樣不管你擦再好的保養品效果都會是打折（因為精華液會無法滲透到肌底），LookDoré璐朵採用竹子的微細顆粒，輕鬆帶走毛孔粉刺，促進肌膚新層代謝，「無油配方」敏感肌膚可安心使用。 ↑ 竹子微細顆粒在磨擦時，不會很刺激很溫和。 100%天然礦泥 #Argiletz安肌泥法國頂級粉紅礦泥面膜 來自大自然的超強修護力，粉紅礦泥除了可以深層清潔以外，同時也能修護肌膚提升抗氧化，適合敏感肌、乾性肌、熟齡肌膚使用。20微米的礦泥微粒可深度淨化毛孔，減緩肌膚老化(緊緻)、預防粉刺，改善毛孔粗大，促進皮膚光澤與均勻的膚色，待8成乾後即可用溫水清洗，皮膚毛孔真的變得好乾淨亮一階！ ↑ 大概10分鐘左右就會全乾囉。 打造鮮榨果汁肌 # FRUDIA鮮果精萃面霜 【青葡萄毛孔調理輕凝霜】富含81%冷壓精粹青葡萄果汁，一次解決3種肌膚困擾，輕盈補水、緊實毛孔、提亮膚色，讓肌膚光滑無比。通過韓國皮膚刺激檢測，2週改善毛孔粗大與出油問題，果凍型質地塗抹起來很舒服、清爽，由霜化成水，能快速被吸收，達到深層保濕的效果。 ↑ 滋潤度剛好，好吸收不會造成肌膚負擔。 乾．敏．癢必備護膚救星 #德國​施巴Sebamed 我有個真實案例，去年的某天我的身體突然很乾癢，然後背部長了很多小疹子，那時候我就買了施巴的沐浴露，洗了兩天之後皮膚變得不乾癢，小疹子也開始在退散，所以這次禮盒裡面有施巴真的很開心，有抗乾敏滋潤浴露跟抗乾敏保濕乳液，最大特色就是pH5.5加速回復肌膚健康，維護肌膚屏障，預防敏弱，乳液能深層滋潤修護，有助肌膚Q彈水嫩。 ↑ 小ml數很適合旅行時攜帶。 11月份的butybox六項產品我都覺得很實用也很好用，每個月只要425元就能得到這麼多好禮，真的很划算～～推薦大家可以加入會員訂購，每個月都能收到來自國內外的優質產品哦。 整套產品使用完，覺得皮膚變得水嫩透亮，我是敏感肌膚，使用起來沒有任何不適，推薦給大家♥♥♥ Hello各位，我是Miss H。 每個人都在傳說中的幸福奔走追尋， 有人走到終點、有人跌倒放棄、有人正在迷茫， 所以在這裡，我想當個說故事的人，來講講你我她的那些愛情奇遇。 歡迎追蹤我的Instagram ⇣⇣⇣ #護膚 #保養 #敏感肌 #換季 #保濕 #去角質 #保養品 #護膚推薦 #開箱文

我的媽媽包分享-Heine 海恩多功能媽媽包-媽媽包也可以很少女，外型美顏色多、價格適中、當平常上班用背包也適合，但總有

從懷孕到生了孩子之後，其實我一直沒有想要特別購入媽媽包（or 爸爸包），因為覺得平常上班就已經有上班用的後背包了。我知道很多媽媽包都有很多功能，像是取物方便丫、容易量大、有專門放奶瓶的位置等等，但其實因為我自已外出其實不是個會把樣樣東西都帶齊全的媽媽，所以我覺得那些特別的功能對我來說不是太重要，我一直覺得一般的後背包就足夠使用，簡單來說我的想法是：一定要有後背包，但不一定要是媽媽包。 但為什麼我後來還是購入媽媽包了呢?其實只是因為我本來的後背包被老公拿去用了，然後我覺得沒有後背包真的很不方便，平時上班有時要帶筆電外出開會時，直接放後背包比較方便，若是假日帶孩子出去玩，我或老公其中一個人背背包也比較方便，所以就決定多買一個背包了。當時上網查了查，其實是一般的包包剛好沒看到我喜歡的，所以就突然想到好像有聽過現在媽媽包都做的不像媽媽包了，所以就查了一下，發現真的耶，現在的媽媽包已經做的越來越美了，看了好幾個後，考量外型跟價位後，我就選了 Heine 海恩 的媽媽包了。 Heine 海恩 媽媽包顏色滿多的，秉持著當了媽媽依然要保有自己的喜好，我就選了最愛的粉色（當媽了一樣要有少女心丫！！）。我是在momo買的，大約1千元左右的價格，當下看了很多家，有些單價太高了，要到2千-3千，但外型我真的覺得有點太媽媽包了，我無法接受。 從下單到收到商品大約1天的時間，momo出貨真的很快，包包是有用塑膠袋包裝起來的，所以不用怕髒掉． 我買的是粉色的，配色上有搭配了粉、灰、杏三色 以下是細部的照片，整體來說細節做的都還不錯，縫紉的部份也不馬虎 背部有一個收納袋，這個是我覺得整個包裡最好用又方便的，可以拿來放手機，好拿又安全。 左右二側都有這種收納袋，可以放水壺或是瓶裝飲料，另一邊可以放濕紙巾或是面紙 （PS 有一邊有做面紙抽取的開口，但我覺得這樣用有點醜，所以我沒這樣用） 包包正面的袋子，這個袋子有做防水隔水的功能，但我也沒使用到防水隔水的工能，一般都拿來丟一些小東西。 這裡有做一個隔熱保冷保溫袋，但我其實用快1年了，都沒有用到這個功能。 包包的內層分格蠻多的，可以依需要自己分類放東西。 另外，包包內層的材質是我覺得這個包最大的缺點，內層的材質略顯太薄了，當初拿到時我就有在想會不會容易破，若是我常使用來裝筆電這類比較重的物品時，好像很有機會會破掉。 結果，真的破了，而且真的是某一天我包包裡裝著筆電，隨手把包包拉起來，然後就裂了！！！ 這真的是這個包包美中不足的一點問題，不然整體來說我真的覺得這個包很好。 包包背起來真的很好看，看起來就像是一般的包包，但其實他是媽媽包 因為我是個不愛帶太多東西出門的媽媽，基本的尿布、開水、奶瓶、奶粉有帶到就夠了，而奶瓶跟奶粉除非是要出遠門，不然我也很少帶，而孩子1歲半之後基本上也不太會帶，若真的在外孩子肚子餓，我都是以讓他吃正常的食物為主，若真的想喝奶就買鮮奶即可。 而若不是出遠門（要出去一整天的），我也很少會特別多準備一套衣服帶著，除非特別的原因及需求，另外像是餐具什麼的，其實我一開始有想過要帶，但常常都會忘記，於是連餐具我都很少會帶出門。 而若是真的要出遠門了，基本上我跟我老公都會一起背後背包出門，一方面是雙手都能空下來比較好帶孩子, 另一方面是也可以一起分攤物品的重點，才不會東西都加壓在其中一個人的身上，這樣真的太累了。 所以綜合以上我自已的習慣，我覺得Heine 海恩的媽媽包其實很夠使用，大小適中，背起來也好看，價格又不會太貴，其實CP值是有的，但就是包包裡的內層材質有點不夠厚跟扎實，像我因為會放筆電，就會像前面提到的一不小心就破了，這部份就真的要自已評估看看囉！ 以上是我首次購入的 Heine 海恩 媽媽包實用心得分享，提供給正在尋找媽媽包的大家參考唷^^

我的媽媽包分享-Heine 海恩多功能媽媽包-媽媽包也可以很少女，外型美顏色多、價格適中、當平常上班用背包也適合，但總有美中不足之處

就算是冬天也不能忽略身材！告訴妳關於肚子肉肉的20個小秘密！有正確的知識才能事半功倍！

減肥是每個女人畢生的課題，不管是誰都在追求更加纖細的自己，而肚子上的小肉肉通常都是每個女孩的夢魘，因為真的超難減！但今天小編就要告訴妳們關於小肚肚的正確知識，讓妳可以又快又健康地瘦身！ （圖片來源: weheartit） #1 挨餓對瘦肚子一點幫助都沒有雖然說少吃多動是減肥的最佳名言，但是其實挨餓會讓體內的瘦身激素無法發揮好的運作，所以對於運動來說，最重要地是應該對的飲食習慣，例如不喝含糖量高的飲料，多吃食物的原型還有不吃消夜等等。 （圖片來源: weheartit） #2 良好的姿勢其實肚子肉肉的囤積跟姿勢也有很大的關係，上班族容易在吃過飯後就馬上坐下休息，久而久之肚子上的游泳圈也就越來越大；而習慣翹腳的女孩們，也會因為骨盆歪斜導致小腹與屁股肉的增生，所以平時一定要多加注意！擁有美麗的儀態，也可以吸引到更多桃花～ （圖片來源: weheartit） #3 全身鍛鍊比局部鍛鍊更重要雖然鍛鍊腹部的肌群也很重要，腹肌的訓練雖然可以提高肌肉的含量，但別忘記想消滅脂肪，搭配整體減肥的有氧運動也是很重要的，忽略了這一點，可是會讓前面的努力全都白費的！ （圖片來源: weheartit） #4 消除壓力其實壓力也與身材的美醜有相當大的關係，根據研究指出，有太多的壓力會使身體內的某種激素增生，促使腹部脂肪的增生，所以適度地發洩壓力是很重要的！ （圖片來源: weheartit） #5 用高纖維食物開始美好的一天想讓肚肚可以變得平坦，飲食中需要高纖維的食物促進腸胃的蠕動，例如一碗燕麥片（不可以是巧克力麥片這種哦）來代替早餐的其他高熱量食物，會讓一整天的嗯嗯更順暢！當然也離平坦的小腹不遠囉～ #6 別把排毒當成三餐就像前面說的，過度節食並不能促進減肥的成功，反而會讓減肥進度停滯不前，比起排毒飲食，不如養成喝水的好習慣，將身體養成鹼性體質，可以幫助妳燃燒脂肪更可以達到排毒的效果。 （圖片來源: weheartit） #7 避免容易引起腹脹的食物鹽，糖和脂肪的食物都可以導致膨脹，而新鮮水果和蔬菜和粗糧做的正好相反。 既然是要瘦小腹，當然就要避免這些容易引起脹氣的食物，多吃新鮮的蔬果對瘦小腹才是最有幫助的哦。 #8 記得補充不飽和脂肪酸不飽和脂肪酸可以幫助燃燒脂肪，而且也可以讓肚子有飽足感，所以是瘦身一定要具備的食物之一，例如杏仁、橄欖油和堅果，都要適量攝取。 （圖片來源: weheartit） #9 瑜珈也可以幫助腹部的線條雖然瑜珈不像有氧運動一樣有很強效的燃脂效果，但是它對曲線的雕碩可是很有幫助的，也可以幫助肌肉放鬆，所以運動請別忘記一定要「做好做滿」才行啊！ （圖片來源: weheartit） #10 鍛鍊背部肌肉也很重要其實女孩們的側面看起來會比較厚片除了小腹的問題之外，背部的線條也是很重要的一點，漂亮的背部會讓妳看起來更瘦更高哦！ （圖片來源: weheartit）#11 多吃瘦肉高蛋白的食物例如雞胸肉、魚類和豆腐這類的食物，高蛋白對於燃燒脂肪非常有幫助，又能有飽足感，卻不會吃得過多。 #12 核心肌群很重要想鍛鍊核心肌群，最簡單地就是做PLANK（棒式、肘撐），只要姿勢正確，短短的一分鐘為一組，進行三組以上便會讓身體超爆汗！除了肚肚肉之外，還可以訓練到手臂和腿部的肌肉，真的非常划算（誤XDD） 這些關於肚子肉肉的小知識妳們都知道了吧！那就不要再偷懶了，快點動起來，一起消滅游泳圈！先瘦下來等變冷了才能大吃啊（誤）XDD 資料來源： http://www.womenshealthmag.com/ #瘦身 

【台北】皮拉提斯｜ROVA PILATES 絕美日式禪風器械皮拉提斯教室 感受伸展的優雅與蛻變

久久沒有上健身房的我終於報名了皮拉提斯一對一課程！之前就有上過皮拉提斯課，很喜歡皮拉提斯的優雅與伸展的舒適，所以特別找到一間超美的皮拉提斯教室，想要來試試！這間ROVA PILATES真的是我去過最美的健身房，走一個奶油白日式禪風，不說還以為自己在咖啡廳裡！一對一課程的老師非常細心，會根據每一個客人做出最合適的訓練，雖然不會爆汗，但美美的也能優雅的伸展、鍛鍊肌肉，真的是最適合美少女的運動！ ROVA PILATES 松江店 🏠地址： 台北市中山區長安東路二段101號2樓 🚇捷運：松江南京站5號出口 ☎️電話： 02 2517 7266 ⏰營業時間：周一~周五 10:00-22:00、周六~周日 10:00-19:00 📍服務項目：私人課程、團體課程、私人包班、教練場租、自主訓練、InBody測量 🔗詳細資訊：https://portaly.cc/rovapilates ROVA PILATES 松江店 店面環境 今天來到位在松江南京附近新開的皮拉提斯教室上課！ 距離上次上皮拉提斯似乎已經是一年多前的事了，雖然很久沒有上皮拉提斯，但對於皮拉提斯的喜愛真的是一點都沒減少，自從報名了一對一課程後我就一直很期待！ 想要到ROVA PILATES上課可以先下載app，線上預約很方便！有各種課程可以選擇，如果不想一次報名多堂課程，也可以先是是體驗課喔！像我今天就是先上一堂一對一體驗課來試試看~ 下載App （iOS、Android）連結網址 iOS🔗https://pse.is/7c934y Android 🔗https://reurl.cc/ZZKE0a ROVA PILATES 松江店整體走日式風格，一走進店內就會發自內心的哇！真的太美了！很少看到皮拉提斯教室已這種日式禪風風格呈現，燈光柔和、環境靜謐，空間非常寬敞！ 一進來就有一個很大的置物櫃，來運動非常需要有合適大小的置物櫃放衣物，奶油白的置物櫃也是好有質感呀~ ROVA PILATES 松江店有各式器材，包括核心床、凱迪拉克床、梯桶、穩定椅、各式輔具，還有InBody機台喔！ 器材多元又充足，間距寬敞舒適，在這樣的空間運動非常愜意！ 這裡是可以上團體課的空間，一次最多可已有五人一起上課喔！ 我很喜歡ROVA PILATES 松江店這個空間的設計，可愛又貼心的和室休息區就是讓客人可以在上課前後在這裡休息、聊天~不說還以為來到日式咖啡廳了呢~ ROVA PILATES 松江店的廁所乾濕分離、非常寬敞，還有淋浴區！下課可以在這裡舒適的梳洗，非常方便喔！ 這裡還備有一個很愜意的梳妝空間，木質調的桌椅搭配採光好的空間，在這裡梳洗也是很舒服~ 認識完環境後老師先讓我測InBody，距離上次側InBody大概是1年前啦！很擔心自己的體態變差~~ 量測完畢老師會根據InBody的數據和我分析，老師說皮拉提斯主要只會看幾個部分：肌肉脂肪分析、體脂肪率和部位別肌肉分析，為的是看我們的肌肉和脂肪的比例和分布如何，好幫我們規劃獨一無二的課程！ 聽完老師的解說，發現我的肌肉量較低，特別是上肢的肌肉量特別少，會有一點點身體肌力不平衡的情形，所以老師今天會根據這部份來幫我加強！ 除了看InBody的分析，老師也詢問我對於身材有沒有哪裡想改變？ 我一直很不喜歡我的臀部，總是覺得臀部與大腿根部處兩側有突出的兩塊，也因為臀部特別大導致腰臀比很奇怪，下盤也看起來浮浮腫腫的，穿衣服常常會很難搭配！所以我就請老師幫我看看我的臀部可以怎麼改進~ 老師評估後告訴我我這就是假胯寬！因為我的大腿的股骨內轉很嚴重，可能是我平時的坐姿或站姿習慣導致，像是長期做在椅子上、習慣性翹腳等等，另外還有一個很大的問題就是我骨盆前傾很嚴重，所以需要努力把骨盆回正，讓臀部更緊實，當然也要搭配飲食控制，擁有良好的日常生活姿勢，這樣才能好好的改善~ 第一組動作老師就膠我認識骨盆正確的位置到底在哪裡！ 因為我真的習慣骨盆前傾多年，所以一時間要找回正確位置真的花很久！感謝老師認真的帶我認識身體的位置，同時增加腹部與臀部肌肉力量！ 很多動作看老師做很輕鬆，自己做起來就很累很酸，但老師都會在旁加油鼓勵，同時也會一直提醒我要找回正確位置不要又歪掉，利用核心床來順練核心，跟著老師的步驟慢慢訓練，我就知道正確的骨盆位置應該放在哪，也清楚知道每一塊肌肉應該如何用力！ 前面都在訓練臀部和腿部，接著來到手部與背部，現代人長時間低頭滑手機，在加上習慣駝背彎腰，上肢通常都會有很多問題！想要改善上肢肌肉、背部痠痛、駝背等問題，除了平時提醒自己注意姿勢，更要增加肩部背部和手部的肌肉！ 這個動作看似輕鬆，但我全身都在用力！重點是還要用對力，一開始會把所有的力量都放在肩膀和手臂上，但這樣就不對了！透過老師的教導後我學會把力量平均分在後背、上臂和肩膀上，做完後都感覺要練出腹肌了！ 做完一系列的肌肉訓練後，老師帶我來做伸展動作，這個動作真的非常非常舒服！大腿後側和小腿整個都拉展開來，非常紓壓~~ 背部也全部延展開來，平時背部根本沒辦法有這樣的伸展，今天這樣慢慢拉開來真的好爽！把所有的疲勞都拋開啦！ 皮拉提斯雖然不是一種能讓充滿汗水和衝刺的運動，但透過細膩而溫柔的伸展與肌肉訓練，不但能擁有優雅的姿態，更能有更結實身體與滿的核心，找回身體的平衡與舒適，如果你也想感受力量與伸展的釋放，推薦來ROVA PILATES試試看！舒適優美的環境真的會讓你忘記身在健身房，感受伸展的優雅與蛻變吧！

背部搜尋結果

從頭爽到腳還能做臉！一站式放鬆的西門町亮足養生館，韓國遊客也愛的西門町足體按摩

從頭爽到腳還能做臉！一站式放鬆的西門町亮足養生館，韓國遊客也愛的西門町足體按摩

【masa 智慧按摩椅墊開箱】精準定點按摩，在家也能享受大型按摩椅等級放鬆｜居家按摩椅墊推薦

【masa 智慧按摩椅墊開箱】精準定點按摩，在家也能享受大型按摩椅等級放鬆｜居家按摩椅墊推薦

什麼！抄襲？Billboard音樂頒獎典禮上演出高級時裝與平價服飾的小鬧劇！

什麼！抄襲？Billboard音樂頒獎典禮上演出高級時裝與平價服飾的小鬧劇！

媽咪內衣優選｜Gennies·奇妮

媽咪內衣優選｜Gennies·奇妮

苗栗女子點進來<3

苗栗女子點進來<3

G-SHOCK頂規MR-G FROGMAN系列再創經典世界巨蛙化身潛水錶王者MRG-BF1000RG尊榮登場

G-SHOCK頂規MR-G FROGMAN系列再創經典世界巨蛙化身潛水錶王者MRG-BF1000RG尊榮登場

【保養】butybox 11月美妝體驗盒超值嗎？一起來開箱！

【保養】butybox 11月美妝體驗盒超值嗎？一起來開箱！

我的媽媽包分享-Heine 海恩多功能媽媽包-媽媽包也可以很少女，外型美顏色多、價格適中、當平常上班用背包也適合，但總有美中不足之處

我的媽媽包分享-Heine 海恩多功能媽媽包-媽媽包也可以很少女，外型美顏色多、價格適中、當平常上班用背包也適合，但總有美中不足之處

就算是冬天也不能忽略身材！告訴妳關於肚子肉肉的20個小秘密！有正確的知識才能事半功倍！

就算是冬天也不能忽略身材！告訴妳關於肚子肉肉的20個小秘密！有正確的知識才能事半功倍！

【台北】皮拉提斯｜ROVA PILATES 絕美日式禪風器械皮拉提斯教室感受伸展的優雅與蛻變

【台北】皮拉提斯｜ROVA PILATES 絕美日式禪風器械皮拉提斯教室感受伸展的優雅與蛻變

背部搜尋結果

從頭爽到腳還能做臉！一站式放鬆的西門町亮足養生館，韓國遊客也愛的西門町足體按摩

從頭爽到腳還能做臉！一站式放鬆的西門町亮足養生館，韓國遊客也愛的西門町足體按摩

【masa 智慧按摩椅墊開箱】精準定點按摩，在家也能享受大型按摩椅等級放鬆｜居家按摩椅墊推薦

【masa 智慧按摩椅墊開箱】精準定點按摩，在家也能享受大型按摩椅等級放鬆｜居家按摩椅墊推薦

什麼！抄襲？Billboard音樂頒獎典禮上演出高級時裝與平價服飾的小鬧劇！

什麼！抄襲？Billboard音樂頒獎典禮上演出高級時裝與平價服飾的小鬧劇！

媽咪內衣優選｜Gennies·奇妮

媽咪內衣優選｜Gennies·奇妮

苗栗女子點進來<3

苗栗女子點進來<3

G-SHOCK頂規MR-G FROGMAN系列再創經典 世界巨蛙化身潛水錶王者MRG-BF1000RG尊榮登場

G-SHOCK頂規MR-G FROGMAN系列再創經典 世界巨蛙化身潛水錶王者MRG-BF1000RG尊榮登場

【保養】butybox 11月美妝體驗盒超值嗎？一起來開箱！

【保養】butybox 11月美妝體驗盒超值嗎？一起來開箱！

我的媽媽包分享-Heine 海恩多功能媽媽包-媽媽包也可以很少女，外型美顏色多、價格適中、當平常上班用背包也適合，但總有美中不足之處

我的媽媽包分享-Heine 海恩多功能媽媽包-媽媽包也可以很少女，外型美顏色多、價格適中、當平常上班用背包也適合，但總有美中不足之處

就算是冬天也不能忽略身材！告訴妳關於肚子肉肉的20個小秘密！有正確的知識才能事半功倍！

就算是冬天也不能忽略身材！告訴妳關於肚子肉肉的20個小秘密！有正確的知識才能事半功倍！

【台北】皮拉提斯｜ROVA PILATES 絕美日式禪風器械皮拉提斯教室 感受伸展的優雅與蛻變

【台北】皮拉提斯｜ROVA PILATES 絕美日式禪風器械皮拉提斯教室 感受伸展的優雅與蛻變

G-SHOCK頂規MR-G FROGMAN系列再創經典世界巨蛙化身潛水錶王者MRG-BF1000RG尊榮登場

G-SHOCK頂規MR-G FROGMAN系列再創經典世界巨蛙化身潛水錶王者MRG-BF1000RG尊榮登場

【台北】皮拉提斯｜ROVA PILATES 絕美日式禪風器械皮拉提斯教室感受伸展的優雅與蛻變

【台北】皮拉提斯｜ROVA PILATES 絕美日式禪風器械皮拉提斯教室感受伸展的優雅與蛻變