夏日大作戰！寶寶需要防曬嗎？5個常見夏季皮膚問題，爸媽要當心！

炎炎夏日，熱辣辣的太陽以及熱氣，變成媽媽們最大的敵人，寶寶們的皮膚如此嬌嫩，到底在炎熱的夏天裡，可能會有什麼外患欺負寶寶們呢？大太陽底下帶寶寶出門，應該要做防曬嗎？下面就來跟各位媽咪分享，夏日裡寶寶可能遇到的皮膚問題，讓我們一起預防起來。 （圖片來源：Pexels） 寶寶就是細皮嫩肉 知己知彼，百戰百勝，在了解敵人前，我們要先了解寶寶們。 首先，寶寶的皮膚因為剛出生，沒有歷經過任何滄桑，所以角質層較薄，也就意味著水分的吸收快，但是流失的也快。其二，寶寶的心跳其實非常的快，這也意味著他們的代謝非常快，試想一下，當你的心跳跟寶寶一樣快的時候，你汗如雨下的樣子。 最後，未成熟的排汗機制，你會發現，你好像機會沒看過正在流汗的寶寶，頂多發生過把寶寶抱起時，發現他們背部很熱，甚至潮濕的狀況，也因為這樣，寶寶們在長時間的過熱狀況下，最常見的反應就是起疹子。 常見皮膚問題 1. 熱疹 顧名思義，就是因為太熱出現的疹子，也有人稱汗疹，我們姑且先統稱疹子。 有一種冷，叫做我覺得你冷，在照顧寶寶時很多人都擔心寶寶冷到，所以拼命的幫寶寶穿上一層又一層的衣物，然後自己穿無袖；其實寶寶也是怕熱一族，尤其是當衣物無法散熱時，就容易讓疹子出沒在潮濕的皺摺處，或是悶住的地方。 出現熱疹也不用太緊張，只要減少寶寶的衣物，並且維持通風，有疹子的地方不要用過熱的水沖洗，並且保持乾燥，通常疹子就會慢慢消退囉。！ 2. 汗皰疹惡化 汗皰疹較不同的地方是，他們比較常見在手掌或是腳，以小水泡的呈現並且伴隨癢的症狀，較讓人擔心的是因為癢而抓破皮膚後造成的感染。因此洗完澡後，一定要記得幫寶寶的手腳攤開擦乾，避免悶熱造成惡化的狀況喔。 （圖片來源：Pexels） 3. 異位性皮膚炎 雖然這和體質及遺傳相關，但是在夏天容易會有惡化的狀況，常見症狀會皮膚發紅、癢並且會有脫屑。在紅、癢時，最怕的也是抓破造成感染及惡化的情形，因此，為減輕發紅狀況跟止癢，適度的冰敷是非常有用的喔！較嚴重的狀況，還是建議尋求醫生的協助。 4. 蚊蟲叮咬 夏天最討厭的就是蚊蟲孳生，防不勝防，尤其寶寶的皮膚被叮咬後，會變成較大的紅腫，如果寶寶抓癢就容易破皮感染。因此外出時，記得使用防蚊產品，避免被叮咬的可能，被叮咬後，更要避免抓饒破皮的狀況喔。 👉防蚊液怎麼選？尤加利、香茅成分有效嗎？夏日家庭的防蚊液推薦Top5必須擁有！ 5. 曬傷 因為寶寶的角質層薄，所以容易會有曬傷的狀況產生，嚴重的話，更可能脫皮、起水泡等等，如果有水泡產生也切記不可以刻意擠破，以免感染喔。在太陽較大時，盡量避免出門，如果要出門也要做好防曬措施。 建議2歲過後就要加強防曬，最晚從6歲開始，畢竟曝曬太陽不只會變黑還可能會有皮膚相關疾病。如果希望小孩皮膚可能白皙一點，早些開始做防曬準沒錯！ （圖片來源：Pexels） 寶寶的小暗號 通常看到熱辣辣的太陽，鮮少爸媽會帶寶寶出門。因此在夏天，爸爸媽媽們最常碰到的問題，其實是如何知道寶寶熱不熱、應該穿幾件衣服等等。 這邊給爸爸媽媽一點小撇步，如果寶寶睡著後，眼睛閉著但是又一直睡得不安穩，排除掉沒吃飽、要換尿布等等需求後，就可能是過熱的反應，甚至當你把寶寶抱起時，發現背部特別濕熱，那就是衣物過度悶熱嘍！ （圖片來源：Pexels） 我們常常跟爸爸媽媽說的一句話是，有一種冷，是你覺得寶寶冷，最適合寶寶睡覺的室溫基本上是攝氏24度左右。另外，衣物的透氣程度也是相當重要，一個簡單的小口訣：「寶寶穿的比大人多一件」，這樣其實就夠嘍。最後，寶寶因為神經發育尚未齊全，所以手腳摸起來較冰冷都是正常的，千萬別因為這樣自責覺得讓寶寶冷到喔！ https://www.popdaily.com.tw/mama/1287794 https://www.popdaily.com.tw/mama/1286986 https://www.popdaily.com.tw/mama/1285264 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #瘋媽護理師SASA #夏天 #寶寶 #熱 #疹子 #皮膚問題 #衣服 

左腳右腳經典按摩會館，自由庭園休閒館24小時營業

不管晴天、陰天、下雨天，腳底按摩總是上班族紓壓放鬆的首選💆‍♀ 左腳右腳經典按摩會館，自由庭園休閒館24小時營業，隨時想紓壓放鬆不用等，幫妳從肩頸、背部、腰部、大腿小腿，一吋一吋釋放壓力，把疲勞掃光光💯 ❤️母親節帶媽咪一起來鬆一下 完整圖文分享👉 https://hahalover.pixnet.net/blog/post/354873082 🚩左腳右腳經典按摩會館-自由館 地址：高雄市左營區自由二路67號 預約專線：07-5588998

貓洗澡像打仗？簡單幾招幫貓洗澡不再是大戰！

貓咪是相當愛乾淨的動物，這是眾所皆知的事情。雖然如此，飼主還是要固定時間幫貓洗澡喔！洗澡並非胡亂洗一洗就可以了，有許多注意事宜與貓咪用品一定要知道喔！ ———————————————————— 《#貓咪相關習性特質》 1、強迫自己乾淨 貓咪是一種潔癖相當嚴重的動物，總是會想法子將自己整理乾淨，因此主人其實不太需要常常幫貓洗澡。不過貓咪舌頭上有許多細菌，如果貓咪會跟主人同床共枕，只是仰賴貓咪的舌頭是無法完全清潔乾淨，所以飼主最好還是幫貓洗澡。 建議主人能夏季一個月1-2次，冬季一個月1次給貓洗澡。 2、從小訓練沐浴 不過貓咪是屬於相當討厭碰到水的動物，若是想要幫貓洗澡，就務必要趁著貓咪還小的時候，特別訓練牠們習慣洗澡的感覺，畢竟幼貓會比成貓來得好處理與培養。 3、重要準備動作 幫貓洗澡時，千萬不能突然把貓咪丟到水裡，而是要事前將各項洗澡用具準備齊全，然後讓貓咪習慣碰水和聽吹風機的聲音，這樣才不會讓牠們對洗澡感到害怕。很多貓洗澡前幾次都會害怕，就需要飼主發出一些奇異的聲音，轉移注意力，讓貓咪不會這麼害怕。 ----------------- 《#貓洗澡順序法》 1、備妥貓咪沐浴用品 包含了貓咪所需要的各樣式梳子，還有貓咪專用的指甲剪、棉花棒、貓洗澡的專用洗毛精、大毛巾、吹風機還有牙刷等等。 2、先修爪梳毛 飼主在為貓洗澡以前，可以先幫貓剪指甲，避免洗澡時因為貓咪的掙扎，反而被貓抓傷；另外，還要事先將糾結的毛髮給梳理開來，好去除潔淨皮膚上的髒汙。 3.貓咪專用沐浴用品 最好不使用人用沐浴乳，因為貓咪會舔食殘留在身上的洗毛精，可能會導致腸胃不適，引發貓腸胃炎，所以要選擇天然、弱酸的寵物專用洗毛精。 ----------------- 《#幫貓洗澡的幾個小撇步》 1. 溫熱水的控制 水溫大約控制在38-40攝氏度，可以使用盆洗方式，也可以用噴頭方式來沖洗身體，不過水流不建議太大。 2. 不讓水淹貓背 前幾次給貓洗澡，不要讓水淹沒貓咪的背部，並且記得在洗澡盆內放置防滑墊子。水溫用手試試不要過熱，基本與人洗澡溫度相當就可以。如果起先幾次在幫貓洗澡，便讓貓對洗澡產生恐懼感，未來想讓牠們接受洗澡這件事，就會變得更困難。 3. 洗澡時間要短 前幾次給貓洗澡的時間儘量短，從貓的頭後部、頸、背部、四肢的順序進行搓洗。沖洗時間一般不要超過20分鐘，這樣可以讓貓咪慢慢適應。 4. 水不滲入眼耳 不要讓水灌入貓的眼內和耳朵內，以免引起貓咪的反感，可先在貓耳中塞上脫脂棉球，洗澡後再取出。 5. 習慣吹風機聲 飼主要記得先將吹風機打開，程度由小聲到大聲，先使貓咪漸漸習慣吹風機的聲音。這個動作相當重要，因為貓咪的聽覺相當靈敏，容易因此受到驚嚇。 由於貓咪的皮膚上有很多絨毛，所以即使外部毛髮乾了，仍要繼續吹風，直至全身徹底乾透才能停止吹風。如果沒有徹底吹乾，容易導致貓皮膚病。除了吹風機之外，使用專用的吸水毛巾，效果會更好。 ----------------- 如果貓咪真的對水害怕到不行怎麼辦？ 建議使用寵物濕紙巾，用擦澡的方式幫貓洗澡，幫貓咪全身仔細擦拭，一樣能有滅菌的效果，還可以潤澤保養貓咪的皮膚及毛髮喔！ ———————————————————— ｜#蹦蹦跳LINE加起來｜ 毛孩知識不漏接👉https://lin.ee/qKUcHbx ｜#蹦蹦跳IG追起來｜ 👀毛孩冷知識快報👉https://www.instagram.com/bonbonpet_/ ｜#蹦蹦跳FB看過來｜ 👀第一手活動優惠👉https://www.facebook.com/bonbonpet/

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理膚寶水B5全面修復霜 之前就很關注的一款商品 小小一條攜帶也好方便 最喜歡這種小ml數可以隨時帶著走 用途超廣也超廣泛 像是寶寶濕疹、痘疤、皮膚乾燥、曬傷、蚊蟲叮咬、小傷口都能使用 用完真的深得我心 最近因為睡不好加上生理期爆痘又手賤去摳而留了超醜的痘疤 連續睡前擦了一周 擦完後痘痘明顯舒緩 原本的快要癒合的痘疤也消了許多 前一天在皮膚乾燥的鼻翼區塊加強塗抹 隔天脫皮狀況也明顯改善 再加上夏天悶熱 容易流汗長疹子 前兩天突然睡到一半過敏長疹子 整個背部都是 擦了之後舒緩了搔癢 隔天也全消了 夏天到了 蚊蟲的季節 出油長悶痘的季節 真的一隻帶著走會覺得安心許多 💯回購無誤的商品！ 又想買大條的了（笑 #理膚寶水#B5萬用急救箱#B5全面修復霜#萬用霜#高效修復#一抹有感#回購利用超高#蚊蟲叮咬#皮膚發炎#乾燥脫皮#痘疤

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#寶拉珍選 #水楊酸身體乳 #果酸身體乳 #扛老化 #PAULASCHOICE #身體保養 #身體去角質 #亮白 我之前已經用完一條水楊酸身體乳了 全名是「扛老化柔膚2%水楊酸身體乳」 又再回購囉～ 買的時候有優惠組合 另一款是「扛老化煥采10%果酸身體乳」 這兩款都有去角質的作用 所以每次使用選擇其中一款就好 #扛老化柔膚2%水楊酸身體乳 如果身體像是背部有痘痘、粉刺 或是皮膚狀況有像雞皮疙瘩一粒一粒的 那就適合擦這款 能去除老廢角質還能提升皮膚光澤感 我不會每天用 已經固定有身體去角質 所以不想過度清潔 我就2～3天用一次 其他天擦保濕身體乳液 #扛老化煥采10%果酸身體乳 改善膚色暗沉、膚色不均 這個我跟水楊酸身體乳會輪流擦 如果前兩天擦水楊酸的今天就會擦果酸的 千萬別過度清潔皮膚 這兩款身體乳我一定是晚上洗澡後全身擦 在晚上是因為想避免陽光 記得白天外出無論如何都要做好防曬措施喔！ 然後會特別加強手肘、膝蓋、足部、屁屁微笑線 因為想盡量不讓身體有地方有暗沉的 會感覺皮膚像髒髒的我不喜歡 但一定要記得一句「不要過度清潔」 所以不建議每天使用 希望皮膚能細緻又亮白的話可以試試這兩瓶喔 現在趁著冬天包比較緊的時候擦更能防曬😉 到時候夏天來了就有白白淨淨的皮膚啦～ 推薦👆🏻 

超浪漫洋裝精選！出門約會跟著小嶋陽菜這樣穿，徹底擄獲他的心♡

 こんにちは！我是shiro，唸作吸囉一個熱愛日本文化的穿搭插畫家🤍想看更多我的創作，歡迎追蹤Instagram ➡️ 白 ( 𝐬𝐡𝐢𝐫𝐨 ) 擁有超級優越的臉蛋及身材、曾是AKB48「初代神七」的小嶋陽菜，一直都是許多女性時尚雜誌的御用模特兒！2017年從偶像團體畢業後，她創立了自己的服飾品牌 #Herlipto ，以「現在想穿的衣服」為概念，主打甜美浪漫的洋裝，每個款式都充滿小嶋陽菜本人「可愛又性感」的印象。 👉指原莉乃vs.宮脇咲良！絕美日系混血感隱眼大比拚，瞳孔一秒變精緻寶石！ 七夕的約會穿搭還沒定案嗎？今天就為你推薦三款Her lip to的浪漫洋裝，白天出遊到晚上用餐都能一件穿到底，讓你成功在心儀的對象面前，散發前所未有的魅力！ 👉日系不修身、韓系太無聊？融合兩大優點的超強必收品牌「O!Oi」，強勢攻陷少女心！ Style 1. 碎花百褶緞帶洋裝 這款連衣裙可是Her lip to的熱門商品之一！藕粉加上碎花十分浪漫，細百褶的裙襬設計更是展現了恰到好處的可愛。無論要俏皮地綁辮子＋穿瑪莉珍鞋，還是要優雅地燙大波浪捲＋穿細跟涼鞋，都能詮釋出不同年齡的魅力！少女到輕熟女都能輕鬆地購入～另外，腰間的緞帶也可以自由地綁前或綁後。 👉微甜型or醇苦型？用「巧克力濃度」決定露出部位，分析適合你的性感小心機 〈圖片來源：Her lip to〉 Style 2. 垂墜後綁帶挖肩洋裝 這款挖肩洋裝則推薦給風格成熟的女性，素雅的玫瑰色布料很適合亞洲人的肌膚，垂墜版型＋高腰設計能夠拉長比例，而背部、肩部的挖空則展露適當的小性感。不妨盤起頭髮露出鎖骨和背脊吧！搭配有份量感的耳環，隨著你的一顰一笑搖曳，絕對能成為浪漫的夜晚中，風韻十足的女神。 👉絕美耳環到這裡找！小資女都該投資的３間高質感飾品店，命定款式就是它了！ 〈圖片來源：Her lip to〉 Style 3. 蕾絲開襟無袖洋裝 除了粉色調的打扮，純白色穿搭也是外出約會的好選擇！削肩設計使白色不顯得臃腫，還能有效聚焦在你精心化好的妝容。白天時戴上草帽踏青，入夜後穿上罩衫用餐，完全是一件可休閒可正式、室內室外都OK的萬用單品呢！今年七夕就穿上浪漫洋裝，用象徵純潔的白蕾絲來攻入他的心房吧～ 👉辛辣測驗！從選擇的「決勝內衣款式」測出妳俘虜男人心的「魅力本色」為何 〈圖片來源：Her lip to〉 ❤️喜歡本文點個愛心 ❤️歡迎留言你的想法🤍追蹤我的Instagram → 白 ( 𝐬𝐡𝐢𝐫𝐨 ) 推薦閱讀：👉超美花語桌布包！單相思、熱戀、穩交到分手，愛情裡的五大花語一次揭密 #outfit #AKB48 #小嶋陽菜 #日本偶像 #日本女神 #日本模特兒 #日本流行 #日雜 #洋裝 #浪漫洋裝 #女生穿搭 #約會穿搭 #名人穿搭 #女星穿搭 #粉色系穿搭 #白色系穿搭 #配色哲學 #穿搭單品 #穿搭指南 #穿搭技巧 #日系穿搭 #日系時尚 #女神 #女神系 #日本網拍

【宣媽媽寶寶按摩】完整嬰幼兒撫觸教學，提高親子間的親密感按摩手法大公開!

今天要來跟大家分享的是我超級期待的宣媽媽寶寶按摩啦~~! 這其實不是我第一次接觸宣媽媽， 但為什麼我還會這麼興奮不是沒有原因的~~ 因為當初剛生產完為了讓奶水更暢通， 宣媽媽曾到月子中心來幫我疏通乳腺， 老師專業的技術讓我的胸部恢復少女般的Q彈以及奶水量再度大暴漲， 見識過宣媽媽按摩手法的神奇魔力後，更對這次寶寶按摩抱有著很高的期待! 如果你問我為什麼會想學習幫寶寶按摩呢? 一開始是因為從月中回來的小丹寶晚上會莫名哭鬧，怎麼安撫都無法停下來， (後來才知道原來寶寶是脹氣在表達不舒服) 那時候小小的手忙腳亂， 就會讓我思考有沒有什麼辦法可以讓他舒服一點? 還有前一、兩個月他睡覺時比較容易受到驚嚇， 想讓寶寶睡眠品質提升有什麼辦法可以達成? 上網爬文後，其他媽咪們都說為寶寶建立屬於他專屬的睡前儀式是最好的辦法， 講故事、夜奶前洗澡、按摩， 每位寶寶喜歡的都不一樣， 最後選擇了按摩， 是我認為那讓我們彼此的關係變得很親近， 更重要的是他被按摩都會笑得很開心! 接觸宣媽媽後才懂得什麼是真正的寶寶按摩 宣媽媽哺育顧問 提供完整嬰幼兒撫觸按摩手法教學 (包含:腿部、腹部、胸部、手部、臉部、背部、舒緩運動) 有助於啟蒙寶寶五感、安撫寶寶放鬆入睡，增加親子間的親密感與默契。 老師都是擁有國際嬰幼兒按摩協會IAIM證照資格， 為了提升自己幫寶貝按摩的技術， 並學習更正確的觀念，加上便利性的考量， 二話不說就預約了居家到府教學， 居住在雙北、桃園、新竹的新手爸媽們都有這項服務喔! 最先登場的是老師帶來示範教學的黑寶， 本來我以為老師會直接幫小丹寶按摩然後只是口頭講解給我聽， 但為了鼓勵家長親自替寶寶按摩， 沒想到媽咪我可以實際上場學習， 慢慢跟著老師一個口令一個動作學習以外， 宣媽媽最貼心的地方還有替媽咪們準備了一份「嬰幼兒按摩家長講義」， 避免媽咪們上過課後在家忘記有哪些按摩招式， 本來我想說按摩會有很多招式嗎? 結果才發現之前自己所謂的寶寶按摩其實都只是在塗乳液而已， 專業的寶寶按摩果然差很多!!! 有機按摩精油給寶寶最好的呵護 宣媽媽老師帶來的是有機甜杏仁精油，適量的擠出後，在掌心搓熱， 放到寶寶面前告訴他:「媽咪要開始幫你按摩囉~~!」 我最喜歡這時候和小丹寶眼神交流的感覺， 好像他讀懂我在說什麼然後同樣認可我這麼做， 增加和小丹寶的互動與溝通會讓我的心情變得很好， 我認為按摩能降低媽咪們的產後憂鬱跟寶寶的煩躁感， 因為過程兩個人都會因為對方的小動作而笑得合不攏嘴， 這樣的互動時光是最珍貴及美好的。 接下來今天的課程就要正式開始囉! 老師先從一般寶寶們最能接受的部位開始進行教學， 那就是腿部和腳部-總共分成12種按摩手法! 其中小丹寶最喜歡的手法，分別是「印度擠奶法」、「滾動搓揉法」、 「腳趾搓揉法」、「擁抱滑轉法」。 按摩的過程中小丹寶被老師說表現得很好， 更有趣的是他跟我一樣超認真在聽老師說話， 認真到都被我們開玩笑說是不是要偷偷學起來備用， 等以後有弟弟、妹妹的話要幫忙按。 當天上課的氣氛很好，老師很會逗小孩，教學很溫柔又有耐性， 小丹寶喜歡被按摩腿部所以不時的對我們吐舌頭傻笑， 老師會持續不停在一旁叮嚀我「力道不能太小，否則會變搔癢」 小提醒:當然也要觀察皮膚是否發紅，代表媽咪下手力道太重了。 腹部 再來進入腹部，我印象最深刻的是「我愛你I LOVE U」按摩法， 在寶寶的肚子上一邊寫下倒著的I L U，一邊對他說媽咪最愛你了， 小丹寶只要我每寫一次都會開心到笑出聲音， 寶寶真的會透過媽咪的表情跟語氣接收到我們對他的愛哦! 另外還有新手媽咪絕對必學按摩法，可以舒緩腸絞痛、脹氣、便祕， 首先將雙手靜置在寶寶肚子上， 運用「水車法A」每隻手各按六次，兩隻手輪流推按， 再將寶寶雙膝併攏，輕輕推向肚子停住，慢慢數到六， 這時候可以使用手、聲音稍微搖擺來幫住寶寶放鬆， 再來運用「日月法」一手順時針畫一個完整圓形，另一手依順時鐘方向， 從十點畫到五點，動作重複六次之後，一樣重複剛剛的動作， 整套手法重複三次，每天做兩到三遍，持續進行至少兩個禮拜， 讓寶寶循序漸進習慣按摩，依照狀況適量或停止喔! 當然能不要派上用場最好! 代表寶寶狀況都很棒，但學會可以以備不時之需。 胸部、手臂、手部 第三階段我最有興趣的是「蝴蝶法」，針對兩側肩膀的肌肉做按摩， 對於最近很常翻身要趴著的小丹寶很適用，加強肌肉的發展。 每個主軸結束後都會做一次「整合」帶寶寶認識自己的身體部位， 告訴他:「這是你的肩膀、胸口、肚子、手跟腳~~~」， 讓他越來越熟悉自己。 臉部 老師說小丹寶表現得狀態很好，所以可以直接進入今天的大魔王關卡， 那就是按摩臉部，通常很多寶寶會崩潰大哭， 但小丹寶只有表情掙扎最後還是順利接受了! 當然我還是有不斷的鼓勵他說:「寶貝，你好棒~~~」 背部 來到最後一個環節，這邊要特別注意避開脊椎不要按壓到喔! 小丹寶很喜歡「五指成梳」的手勢， 再加上最近是他的翻身期，他很享受趴著被按摩的時刻， 這一點可能有遺傳我，因為我也很喜歡背部按摩的放鬆感， 快樂的時光總是過得特別快。 燈燈燈燈，寶寶按摩課程結束啦!!! 小丹寶露出依依不捨的表情，看來今天被按摩的很舒服哦~~~! 再度證實專業的就是不一樣， 雖然Youtube上一大堆寶寶按摩教學， 但絕對沒有比老師直接在旁邊一對一教導來得清楚， 現場有問題馬上詢問、馬上解決的感覺真好! 最後課程結束老師拿出準備給我的精美小禮物， 是「丹寶手作森林」的兩條圍兜、背巾布、奶嘴鍊、平安符袋， 樣式可愛、布料很柔軟，是宣媽媽特別依照小丹寶給人的感覺挑選的， 剛好有命中小丹寶在我心中的形象就像個小太陽一樣很愛笑又陽光! 另外還獲得產後媽咪們都很需要的粉色瓶裝「瓊崖海棠香氛精華油」， 撫平紋路胸部、脖子、全身都適用； 跟藍色條狀「生命之樹寶貝舒膚膏」， 當寶寶有不舒服的狀況可以少量塗抹按摩肚子， 收到小禮物很溫暖又驚喜!當媽媽就是容易感動啊~~ 謝謝【宣媽媽】教會我的事， 今天我們跟顧問老師&黑寶一起度過很美好的一天， 整個課程在小丹寶雀躍的表現下，圓滿順利結束囉~~! 分享給想跟寶寶拉近距離、建立良好睡前儀式、提升自己按摩技巧的媽咪們! 當然不只有媽咪，爸比也歡迎加入一起學習哦! 有興趣的可愛新手爸媽們可以到宣媽媽官網或臉書逛逛喔! 或是預約專線:0800-027-580 LINE預約:@merimommy 工作室地址:臺北市忠孝東路四段222號9樓 #波波黛莉#popdaily#創作者計畫#宣媽媽哺育顧問#寶寶按摩#丹寶手作森林 可愛的朋友們喜歡請幫我按個愛心❤️ 追蹤👉小丹媽咪popdaily 或搜尋👉 小丹媽咪IG

減少腹部脂肪的最佳運動

 如果您發現腰部周圍似乎有些多餘的體重，並且對通過運動轉移腹部脂肪感興趣，那麼健身房就是一個理想的起點。在我們舉一些最佳的減少腹部脂肪的運動的例子之前，我們認為有些事情對於您了解何時達到減脂很有用： 關注您的整個身體：減肥時，很難針對身體的特定區域，但是通過定期鍛煉身體，您應該看到全面的積極變化。 充分利用複合運動：確保您的鍛煉包括下蹲，硬拉和臥推等複合運動，以一次鍛煉多個肌肉群。當您專注於腹部時，這將有助於增強整體力量和體型。 超越有氧運動：雖然可能會堅持有氧運動來燃燒卡路里，但您應該考慮包括以力量為中心的訓練，以在減肥時鍛煉並保持肌肉質量。 注意那些卡路里：為了減輕體重或脂肪，您的身體必須處於卡路里不足的狀態。查看您的營養和飲食，以及增加在健身房的時間。 考慮全面改善生活方式：不要忘記生活中可能影響運動和飲食之外的脂肪減少的其他方面。您獲得多少睡眠，壓力，一年中的時間等等，都可能影響您的減肥旅程。 因此，現在就自己做練習吧-這是我們與腹部脂肪和卡路里燃燒作鬥爭的五個最佳建議。 固定自行車 有沒有一種最佳的有氧運動來減肥，通常最好堅持自己喜歡並會堅持的任何運動。但是，作為鍛煉計劃的一部分，固定騎行是一種燃燒卡路里的極好，相對較低的方法。根據您的初始體重，您可能會在半小時內燃燒約200至300卡路里的熱量。另外，您可以嘗試不同的速度，難度級別，甚至可以嘗試進行HIIT騎行。您甚至可以嘗試在一個有趣的環境中參加自旋課程來燃燒卡路里。 硬拉 硬拉非常適合整個下半身，非常適合針對您的核心，背部，腹部和腿部，幫助燃燒卡路里並鍛煉肌肉。正是您需要幫助轉移腹部脂肪的東西。 站立時握住負重的槓鈴，或者如果願意，可以使用啞鈴，雙腳分開與肩同寬，並且手掌朝向您（對於啞鈴）或槓鈴在您面前（對於槓鈴）。將臀部鉸接起來，稍微彎曲膝蓋，並在將重物降低到地板上時保持背部挺直，將重物降落到地板上時，保持靠近身體。慢慢返回起始位置，然後擠壓臀部。

[ 北極好物使用心得 ] ELECOM 帆布多功能大容量後背包II

2018/04 購入 北極我本人就是愛吃還有愛拍照， 而大部分愛攝影的人也都會去找專業的相機包， 但是偏偏我這個人就是龜毛個性， 除了實用還要好看才可以滿足我， 正當我在各大購物網站搜尋了好長一段時間， 突然就看到我的3C愛牌ELECOM， 居然出了這款滿足我的好物， 配色也超時尚， 灰配天藍 ／ 黑配橘紅 ／ 靛配米灰 ， 這款是再進化過的第二代 型號是這個 ＞＞＞ DGB-S037GY 然後就開啟了我， 瘋狂收集相關資訊的文章， 然後等待完美的時刻， 下手帶回家。 就在2018年的四月初， 博客來網路書店居然打了85折好價格， 讓我以三千有找的價格入手！ 接著就讓我來碎碎唸一下～ 這是一款結合了攝影、商務還有休閒三個面相， 首先是我買這個包包的最大原因！ 就是他有專屬的相機隔間， 或是說是背包的相機包， 不僅可以跟背包搭配使用， 更可以單獨使用， 厚度足夠的海綿材質不但可以好好的保護相機， 不用時，還可以移除隔間， 變成一個簡單的手提包。 此外還貼心的顧慮到每個人的使用習慣， 下層左右兩邊都可以開啟， 不用的話， 可以把中間隔板的拉鍊拉開， 讓他變成一個完整的空間， 就可以放進比較大的東西， 靠近身體的部分， 更有一個可以放進15.6吋的筆電專屬隔間， 同時還有一個可以容納平板的位置（雖然我沒有）。 像是如果不是對攝影那麼講究的人推不推薦呢？ 我也是很推薦入手， 因為你可以把那個額外的攝影包拿出來， 那個空間剛好可以放個一到兩套衣服， 就可以來個兩天一夜的小旅行， 只要一個包包就可以搞定了！ 外觀是走簡潔俐落又時尚的麻灰色， 還有一個可以放單眼腳架的專屬位置， 這也是我買這個背包的第二原因， 可以不用再另外騰出一隻手來拿腳架， 可以讓他乖乖固定在背包上面， 不會影響其他功能。 使用後的小缺點：因為不是快取設計， 在拿跟放的時候其實沒有到非常順手。 第三個原因 他的內在也是有非常多的收納口袋， 可以滿足我依照功能來收納各種東西， 內袋上層有兩個附有拉鍊的大口袋， 然後分別還有兩個到三的有彈性的小口袋， 可以讓你放行動電源、隱眼、護唇膏等等的小東西， 讓他們一個個都有自己專屬的地方可以待著， 不會在包包裡面亂成一團， 還有一個在背帶上的小包包， 可以用來放常用到的卡片， 或是像我拿來當小零錢包， 這樣就不用一直把錢包放在身上， 或是一直把包包拿下來拿錢包。 使用後的小缺點： 無，適合我這個有小強迫症的人， 包包內的東西就是要待在他該待的地方！ 第四個原因， 是他的背部就是為了減輕長時間背著攝影器材的壓力， 有整個背部的減壓墊， 肩膀的減壓帶， 還有一個比較少看到的部分， 就是除了胸前的扣子， 腰部也設計了一個， 不用時還可以收起來， 通常都是在那些專業登山包上才會看到， 是用來分散包包在肩上的重量。 使用後的小缺點：沒有，就只有舒服！ 第五個原因： 暗袋非常的多， 尤其是如果要出國玩， 常要帶著護照或是大筆的金錢在身上， 但是放在背包怕被扒手偷走， 或是再買一個超貼身小包包扣在衣服內， 再讓自己感到不舒服， 這款背包就設計了兩個不相通的小暗袋， 直接靠在你身上不可能有機會扒走你的重要證件或是金錢。 內袋下方部分也有一個小暗袋， 而外側大開口的地方也設計了一個鑰匙圈的扣環， 讓你可以把拉鍊們扣在一起， 不用再另外買一個鎖頭來鎖， 當然這只是簡易的保護， 只是讓想開包包的竊賊沒那麼容易得逞！ 此外還要出國的小小貼心設計， 就是你可以把他扣在行李箱的拉桿上， 就可以不用背著包包走在機場走， 尤其是你在機場逛免稅店的時候， 不用擔心背著背包一轉身， 不小心把背後貨架上的東西撞倒在地。 使用後的小缺點： 目前還沒特別感受到缺點， 因為還沒被出國過！ 還有最重要的一點， 他有專屬的雨衣， 就藏在背包的最底部， 把他拉鏈拉開， 就可以看到那件同色系， 騎摩托車或是在戶外， 遇到臨時下雨也不怕了！ 使用後的小缺點： 因為小雨衣的鬆緊帶比較緊， 沒有到能夠非常快速的套上背包， 如果是半固定的在下方， 然後往上拉，套住， 這樣應該會更方便操作、使用一些。 #elecom #backpack #camerabag #laptopbag #casualbackpack #multifunction #useful #unboxingtime #japanbrand #offtoco #DGBS037GY #review 

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┃人手一條不是沒有道理 𓎖 B5全面修復霜

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