彩妝師的8款化妝水點評💁🏻

台灣潮濕又熱 相信不少女孩像我一樣 化妝水好像會無性生殖 自動越變越多 🤔 我是一位皮膚敏感 混合偏乾的彩妝師 今天來介紹我手邊目前在使用的8款化妝水 它們各自都有不同的功能 適合不同的肌膚 因應不同的狀況 沒有最好 只有最適合 1.Bobbibrown 高保濕化妝水 本人長期愛用的款 看起來水水的 但到臉上的時候是清爽又保濕 吸收之後會感受到皮膚潤潤滑滑的 臉乾到脫皮的時候用有刺痛感是正常 因為皮膚有傷口 這瓶滲透水分又非常快速 自然草本的香氣 有舒緩鎮定的效果 討厭薰衣草或薰衣草過敏的可以略過 缺點是瓶口太大 要用化妝棉接著 千元以上的價格 我通常用來濕膚 💕 妝前使用效果很不錯 任何膚質都適用 2.Bobbibrown 晶鑽桂馥賦活露 應該是我用最多瓶的一款 濃稠的質地 但非常好吸收 不論味道 保濕度吸收度 都讓人一用傾心 天然安撫舒緩的感受 彩妝工作時也最常幫新娘及模特兒拍這瓶 皮膚很乾的時候我會多拍幾層 會讓妝容非常服貼的化妝水 油肌的人單用就會很足夠 乾肌的人更是需要用它 這瓶要兩千多 因應價格及質地 這瓶我都用拍的不會用化妝棉 3.雅詩蘭黛 微分子肌底原生露 有一陣子壓力大 我的臉上充滿了痘痘和疤 開始讓我更想積極嘗試各家的保養品 那時我試著停下原來愛用的bobbibrown 用了這瓶搭配小棕瓶 一段時間我發現 皮膚越來越乾 😮😮😮 果然還是不能不用上面那兩瓶🤦🏻 不過先別急著否定它 因為 雖然不夠保濕 但我的痘疤有改善 皮膚也變得比較穩定了 毛孔好像有變小 它是潤澤好吸收的 只是對於冬天好乾夏天又常吹冷氣的我 保濕略顯不足 白天我又懶得一次擦太多種品項 而肌膚在夜間的修復力是白天的三倍 這瓶要價三千以上 我選擇只在晚上使用👍🏻 不是特別乾的肌膚 這瓶會是個不錯的選擇 4.Kiehl's 激光極淨白機能水 老實說 當初購入這瓶純粹覺得 化妝水裡面的珍珠光澤好美啊 （真是膚淺的女人😌） 這瓶化妝水有淡淡的荔枝香味？！ 吸收度也不差 美白我是沒什麼感覺 因為我個人沒有蠟黃也不追求白 不過至少對我這個敏感人不會刺激 保濕度還行 查了一下成分 裡面的虹光來自礦物粉體二氧化鈦 肌膚不會吸收只會暫時性停留在表面 通常用作物理性防曬的防曬成分 （這也是為何有的防曬擦完白白的） 簡單的說變白是暫時性的洗掉就沒了 想要美白淡疤還是要靠精華液唷 千元以上的價格 偶爾拍一拍 屬於不會回購的化妝水 接下來四瓶都是同一家網購來的 動機是想找便宜給化妝棉吸收了也不心痛的化妝水 為什麼要用化妝棉 因為二次清潔 也因為幫助肌膚新陳代謝 就像把容器打開 後續保養才好吸收 5.BeautyEasy 薏仁甘草美白化妝水 舒服不化學的味道 清爽又保濕 不刺激也好吸收 價格親民 並且瓶身也有貼著清楚的保存期限及使用說明 真的很貼心 而且這個牌子是 MIT 兩瓶五百不能錯過 6.BeautyEasy 金盞花舒緩調理水 和樓上的薏仁水同時購入的 說到金盞花相信大家會想到kiehl's 這瓶不同於清爽的kiehl's 屬於濃稠質地 好像很保濕 但不管用化妝棉還是手 吸收度都不太好 我個人不太喜歡化妝水裡有花瓣 但金盞花還是kiehl's比較推 7.BeautyEasy 茶樹毛孔超淨化油脂調理露 鑒於第一次購買的薏仁水很不錯 就想嘗試看看其他的 這瓶夏天洗完臉會先擦過 冬天只用在常長痘痘的部位 茶樹能抗菌雖然味道不太好聞 油肌痘痘肌可以考慮的一瓶唷 濕敷也不心疼 8.BeautyEasy 藍色油脂調理收斂水 有別其他我使用過的收斂水 這瓶屬於不那麼乾的 用完會在回購 這瓶有含5%酒精 並且是特殊保養 我會放在冰箱 只有清潔粉刺完使用 背部容易長痘痘的也可以用在背部 油性肌膚一週也只需要用三次唷 另外產品有添加薄荷醇&樟腦成份 蠶豆症患者及孕婦不得使用唷🚫 終於打完這偏落落長 如果你喜歡我的分享 歡迎逛逛我的粉專 🙈 IG gelsey_makeup https://www.facebook.com/Gelsey.WOW

練背菜單—女生練背動作

完整原文：練背菜單女生練背動作—女生練背好處 女生練背動作—背部肌群與訓練目標 下圖是雪莉稍微向後用力後背部肉線條疊加肌肉系統示意圖。可以看原文比較原照片和系統圖肌肉系統示意圖對比一下線條與肌肉的位置。 紅色是肌肉，米白色是筋膜。淺藍部分肌肉是我們要避免訓練和代償的部分，粉色則是要加強訓練的地方。 目標：訓練中斜方肌及菱形肌、下斜方肌。避免訓練上斜方肌。訓練背闊肌及棘下肌、棘上肌。原文有詳述原因，背部肌肉紋理，和對應線條。 女生練背動作—女生練背好處 姿勢與疼痛 強化背闊肌與下斜方肌，讓肩膀自然打開可以改善駝背問題，減少久坐造成的肩頸緊繃與頭前傾姿勢。這樣不只是改善姿勢，也能緩解姿勢不良帶來的肩頸和下背痠痛。 此點雪莉深有所感，本來每天面對電腦工作腰酸背痛，按摩墊充飽都不夠我按一次，現在已經不記得上次需要按摩是什麼時候了。 視覺外觀 鍛鍊背部肌群讓身形挺拔、肩膀展開，除了達成好看的姿勢，V形線條視覺上會讓腰線更明顯，不但不會虎背熊腰還會更顯腰細。很多女生煩惱上臂粗、後側有贅肉其實是因為駝背，鍛鍊背部後手臂更顯緊實，姿勢歸位也能隱藏蝴蝶袖。 女生練背動作—運動項目及姿勢 雪莉是在World Gym Express健身，以下會用到的拉桿World Gym每館都有。以下用各拉桿的俗稱，基本上依形狀命名，很好辨認。如果有找不到或照片看不出來、不確定的都可以詢問任何館內穿黑衣服的教練。訓練數量雪莉一律是一組10–12次做4–6組。 女生練背菜單：坐姿划船 (牛角握把) 主要鍛鍊肌群：中斜方肌、菱形肌 動作描述：坐姿，腳頂前方踏板微屈膝。手抓握把拉置身前大約肚臍高度，上臂自然在身側，不用刻意貼身也不要手肘向外。 注意事項及技巧請見：練背菜單女生練背動作—運動項目及姿勢 女生練背菜單：站姿高位划船 (w拉桿) 主要鍛鍊肌群：下斜方肌、菱形肌(協同) 動作描述：將滑輪調到胸口中間的高度，手分別握w拉桿的v處，手肘向外展開約75°，從大約乳頭或稍高的高度開始往後拉，在胸部下緣的高度結束。 注意事項及技巧請見：練背菜單女生練背動作—運動項目及姿勢 女生練背菜單：坐姿下拉 (標準下拉拉桿) 主要鍛鍊肌群：背闊肌 動作描述：手自然舉起握拉桿，大約比肩微寬，坐直並稍微向後傾5°。從頭頂位置向下拉至胸口高度。 注意事項及技巧請見：練背菜單女生練背動作—運動項目及姿勢 女生練背菜單：外旋訓練 (雙功能蝴蝶機) 主要鍛鍊肌群：棘下肌、棘上肌(協同) 動作描述：將雙功能蝴蝶機調到rear delt 3的位置，站在一側手柄前，一次做一邊。上臂垂直貼在身側，手肘彎曲90°使前臂平行地面掌心向上，用食指到虎口的手掌側面頂住手柄，將手臂外旋90°，直到前臂與身體呈現一條直線。 注意事項及技巧請見：練背菜單女生練背動作—運動項目及姿勢 另外補充一下，為什麼這份練背菜單沒有女生練背動作中常見的(輔助)引體向上？它也可以是很有效的鍛鍊，但需要更好的肩胛控制、背部啟動和前臂穩定度，對於新手來說不好上手。雪莉跟多數重度手機和電腦使用者一樣，有過網球肘，對手肘的壓力相對更高，我大概做1組就會疼，所以用下拉來取代，效果一樣好，對現代3C族來說也更安全更友善。 女生練背動作—可以居家練背嗎？ 居家健身也是一種選擇，但在效果和鍛鍊上會有限制。推薦在健身房的原因是器械可以讓人事半功倍。 身為骨科醫師的雪莉爸常常提到來門診的年輕人大多是運動姿勢錯誤造成的受傷，所以雪莉個人的想法是：去健身房就是為了依賴器械的穩定度讓自己做不出會受傷的姿勢，平時在健身房也不太使用自由重量。安全有效的練出自己喜歡的樣子，同時也增加肌肉量，確保老年生活更有品質。雪莉在 World Gym Express的會籍是一個月588元，超划算，平均下來一天不到20元，比運動中心還便宜。 挑選健身房前推薦大家先去體驗看看，這樣可以確認需要的器材是不是都有，觀察一下地點的便利性是否足夠讓自己能規律前往，也了解一下營運方式。雪莉在選定以前也有分別去多家知名健身房體驗，最後選定World Gym除了據點多，能更容易找到離家近的分店之外，還有器材齊全，現場工作人員和教練也最多，如果要找器材和問問題都能比較即時獲得幫助。另外最打動我的點是觀察到他們是器械維修效率最高，不管是有故障需要維修或是小小的軟墊裂痕，幾乎都是2天內甚至隔天就修好或換新了。 -- 喜歡記得在 Instagram 追蹤我： Cherie Aria🧜🏻‍♀️ 艾雪莉 生活、運動、狗狗：https://www.instagram.com/cheriearia/ 食物：https://instagram.com/healthy.cheatdays/ 未經同意不許轉載、公開播送或公開傳輸。 若欲引用請附上有效原文超連結：https://www.cheriearia.com/back-training

10分鐘懶人運動法！6招『滑手機運動圖鑑』，過年期間吃的慢慢瘦回來～

寒假過年期間必定是吃個不停又懶得動的增肥季！今天是要來跟大家分享一套在家玩手機時就可以做的居家運動，每天只要花10分鐘消除罪惡感，讓你在不知不覺中就可以運動到全身、甚至是核心，還可以讓肌肉線條變得更好看，趕快將這些動作記起來試試看吧！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1320704 https://www.instagram.com/p/B_CPTuBnXL-/ │平板支撐│ 如果說要練全身＋核心，最快最簡單的方式就是平板支撐，像是要做伏地挺身，將手肘與手掌保持垂直角度，撐地並垂直於肩膀，雙腳緊貼，臂部和腹部記得都要用力收緊，從頭部、背部、臀部的身體維持像是一塊平板一樣，屁股記得不能往上翹，時間從30秒-45秒到1分鐘，循序漸進增加秒數，期間維持慢呼吸。 👉🏻想變瘦卻瘦不下來？搞懂真正致胖5大原因，找到罪魁禍首就不怕再變胖 │下犬式│ 做完平板支撐後，接下來可以轉換成下犬式，雙手自然向前伸出，雙腳可以往前採幾步後腳尖回勾，感受腋下和側腰的伸展，腹部收緊，記得頭部、背部、臀部呈現往上的一直線。 │八點支撐│ 將腳背、膝蓋、手肘到手掌放置地板，大腿與地面保持垂直，臀部往上用力，維持1分鐘。 │起跑式│ 就像是要起跑的動作，前腿腳跟向前方，大小腿夾角90度，後置腿腿部伸直，前腳掌觸地板，準備好後身體放鬆下沉，使胸部和腹部接近前置腿，重心放在後腿、去感受小腿後側肌肉的伸展。 │上犬式│ 有下犬式當然就有上犬式，上犬式主要是可以有助於腹部的伸展。手臂直立支撐全身，讓手腕、肘、肩在一條線上，肘窩向內，手指指向前，此時上半身覺得是懸掛於兩臂的支撐面上，腹部不接觸地面，腳趾背面需要用力。 │臀部伸展│ 最後則是臀部伸展，先做在軟墊上後，右腿伸直在後，左腿屈坐在前，保持身體和骨盆正對前方，確定臀部坐穩在腳上不可歪斜，雙手可配合呼吸往上，感受臀部往下沉、上半身腹部往上延伸。 (圖片來源：愛心biu) 以上，大家可以運用這些追劇、玩手機的零碎時間進行簡單的運動，每天花10分鐘，長久下來一定會有變化啦～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江

11歲兔寶有主見，鍾欣凌摸不著頭緒搞得自己7pupu! 靠一招救回親密母女情!

 ▲品牌代言人鍾欣凌(圖/Tiger Family提供) 鍾欣凌和老公陳清河育有11歲和7歲女兒兔寶、二寶，小學五年級的兔寶進入小小叛逆期，很有主見，已經不喜歡媽媽幫她選的東西了，尤其對於穿搭特別堅持，母女眼光不同，如果買了她不喜歡的東西，有個性的兔寶完全不用，母女常為此意見不合，之前買了很多牌子的機能書包，兔寶都不喜歡，直說「那又不是我想要的！」讓媽媽無語問蒼天啊，鍾欣凌大嘆：「那些背包都很貴餒， 買回來不用，我真的是氣得牙癢癢！」 直到接觸到Tiger Family的書包，兔寶比我還喜歡！「它的機能我也超喜歡，這是德國骨科醫師推薦的護脊書包餒！」全球護脊書包領導品牌，榮獲德國IGRe.V.背部健康國際協會鑒定「符合人體工學設計產品」。我們常擔心小孩揹不對的包包，可能會駝背，影響姿勢，傷脊椎長不高怎麼辦? 3D立體透氣背墊緊貼背部，幫助平均分散肩背壓力。書包的磁扣設計，單手秒開超方便，是台灣磁扣書包的專家。鍾欣凌說：「像兔寶就很討厭關書包，跑一跑東西就掉出來，我真的很頭痛，這個設計真的太棒了！」 ▲品牌代言人鍾欣凌與女兒兔寶&amp;二寶(圖/Tiger Family提供) 歡慶50週年，全新體驗「Tiger Family會員」服務升級 迎戰開學季，送出大獎 IPHONE 13 這次Tiger Family 50歲生日，特別感謝長期支持的消費者，於8月15日推出Tiger Family生活圈-全新線上會員系統，活動期間於官網消費，下單即抽 iPhone 13。加入Tiger生活圈，消費累點、點數直接換現金！還有提供多元素養課與豐富有趣的108課綱活動，舉凡藝術、科學、運動等等，家長可以與孩子一同參與，創造彼此美好的回憶。 此外，Tiger Family首度與韓國第一高麗蔘品牌〈正官庄〉攜手合作，「紅力超人高麗蔘飲PLUS」主打保護力x益菌力x明亮力，全方位守護孩子健康成長。連續6年拿下兒童高麗蔘保健品銷售第一，成為新世代父母育兒的神救援，8/25-9/25至Tiger Family指定專櫃購買書包即可以優惠價格599元購入紅力超人高麗蔘飲PLUS組合(10入/盒)。8/25 於Tiger Family蝦皮商城直播，加碼贈Cleverin加護靈筆型，讓外出或上學時擁有時時刻刻的隨身抗菌防護，降低感冒生病的機會；成為守護全家人的健康新利器！ ▲品牌代言人鍾欣凌(圖/Tiger Family提供) 1927 年創立的兒童背包品牌Tiger Family，長久以來，追求孩童揹書包的安全與便利，在歐洲累積銷售量超過 3000 萬個，是歐洲 800 萬媽媽信賴的書包品牌。九月開學季即將來臨，快為孩子們挑選一款最合適的書包！ 活動詳情，請上官網 www.tigerfamily.com.tw 查詢 活動詳情，請上Tiger Family官網查詢 #Tiger Family #上學 #兒童書包 #書包 #護脊書包 #開學 #開學季 

擁有這種美背不簡單，好想問她怎麼保養的！這個女孩的背影不只男孩被電翻，也讓女孩超羨慕！

走在路上前面迎來漂亮女孩，不只男孩，連女孩也會想要多看幾眼。不過，如果是前面走著一位有著完美背影的女孩那一定讓人更想要看清楚她的真面目。 大家心中都會有所謂的完美背影吧！就是那種夾帶著個人憧憬的夢幻背影，有些人喜歡長髮飄呀飄再配上白嫩肌膚，有些人偏好看起來活潑健美的背影。小編自己卻覺得帶有一點健康性感的背影最迷人。 說到健康的性感背影，來自韓國的 Ah Yeong 就是最棒的人選。不只有著纖瘦的四肢和超美的腰部曲線，常常穿上大露背裝的她背部線條更是美到讓人想哭。 穿著牛仔褲的時候只會覺得她身材勻稱，該瘦的地方瘦、該有線條的地方也有線條，不過當她一穿起比基尼，你會驚呼，”原來女孩們羨慕的蜜桃臀她也有！” 轉過身來，Ah Yeong也是個可愛的女孩，而且即使正面看她，小編還是無法忽視她的水蛇腰啊！如果有人跟我一樣被她完美的背影電到的，就一起來追蹤這麼有著性感背影的女孩吧！IG:2a02a02a0 （以上圖片來源: https://www.instagram.com） 資料來源： https://www.instagram.com

2022精選TOP8護脊書包推薦+評比｜幼兒園到小學都合適！不只功能齊全還超好看～

大家都說小朋友要長高書包很重要，小心書包沒挑好，小孩長不高之外可能造成脊椎側彎、高低肩等嚴重的後遺症！別貪便宜結果還得花錢復健，才來後悔沒有好好挑書包，以下推薦８款保護脊椎書包，快趕在小孩上學前收刀購入吧！ https://www.instagram.com/p/CdYMIKBrJhk/?hl=zh-tw 護脊書包挑選６大重點： 護脊書包挑選重點一：小孩身高很重要 太小的孩子背太大的書包可能會造成浮肩的問題，因此挑書包時小孩也要到現場試背看看喔！ 護脊書包挑選重點二：輔助配件分散重量支撐 書包上的胸帶、腰帶都是分散重量的重要配件，除了分散重量更能達到穩定書包、貼合小朋友背部的功能。 護脊書包挑選重點三：材質透氣才舒適 台灣夏天有多悶熱大家都知道，揹著龐大的書包對小孩來說更是難受，因此書包材質應該選擇有透氣孔的設計，網狀透氣背墊是很好的選擇。 護脊書包挑選重點四：重量選擇要注意 美國兒科醫學會研究指出重量超過體重的10%會造成脊椎的傷害，因此空書包建議以不超過1公斤為主。 護脊書包挑選重點五：書包隔層好收納 學習自己整理書包是小孩開始上學之後必須訓練的技能，學習收納整理能讓小孩更具邏輯性也能培養良好的生活習慣，從小學會為自己負責任。 護脊書包挑選重點六：背帶也是關鍵 背帶一定要選擇雙肩背帶！雙肩背帶能分散眾兩支撐，同時也能讓小孩在走路時更平衡更穩，肩帶也要夠寬能貼合肩背才不會造成肩膀的不適及壓力。 護脊書包推薦一：Tiger Family 專利感應磁扣是他們的特色，S型釋壓透氣背帶可以分散肩膀背負的承受壓力。外部採用歐盟標準防潑水材質，不含有害物質，內裡則有超多收納空間，再加上可以自行更換書包上的魔鬼氈徽章，廣受小孩喜歡！書包年齡層從學齡前到小學高年級都可以找到喜歡的款式！ https://www.instagram.com/p/CRYQAhghDIx/ （圖片來源：Tiger Family） 護脊書包推薦二：Beckmann 來自北歐的超美護脊書包品牌，挪威皇室御用市佔率超過八成！除了美觀機能性更是高，輕量書包經過加拿大脊椎治療師協會認可，S型護脊鋁片加強背部承托，號稱可以讓書包的重量50%轉移到臀部。外層不只有防潑水材質還內附專用防雨套，款式選擇上除了有孩子喜歡的獨角獸、噴火龍、太空人款，也有推出比較氣質的單色款，不過這部分就要看各位媽咪怎麼跟孩子溝通啦XD https://www.instagram.com/p/CgVlWcaP4BL/ 護脊書包推薦三：Moonrock Moonrock是全球第一個獲得「美國脊骨神經科學會」認證的護脊書包品牌，脊骨形狀鋁合金桿減少孩子的負擔，五點式承托專利有效減輕肩部壓力達48%，環保選材不含PVC、SCCP且無異味。而他們家最標誌性的外型，就是除去華麗的卡通圖案、亮粉、立體造型恐龍，改用撞色搭配的書包，鮮豔顏色也相當受到孩童喜愛。 https://www.instagram.com/p/COcdHVJnitg/ 護脊書包推薦四：Viso 有著傳統日本小學生書包的可愛設計，加上了保護脊椎的設計，擁有四釦連動的護脊系統及腰寬自動調整的聰明設計，讓日本小學生書包不再是「只有美觀卻重得要死」的標籤。使用真皮纖維純手工製作，表面防潑水也可直接水洗，小時候看《小丸子》也有個日本小學生書包夢的媽媽，可以考慮看看！ https://www.instagram.com/p/CBz_NUBjqpi/ https://www.instagram.com/p/CBz9-HRjGMr/ 護脊書包推薦五：impact 護脊書包的大牌－怡寶，在台灣護脊書包界已經打滾多年，小編自己小時候就是用儀寶的護脊書包！可以跟媽咪們保證真的超好背，尤其是胸帶跟腰帶都扣上時瞬間輕三公斤，符合人體工學的寬版背帶有效減壓和分散重量。幼兒書包更使用超輕量布料，最輕的款式重量只有190公克，雖然重量輕但內裡卻不小，放得下A4，媽咪們可以放心購買！ https://www.instagram.com/p/CDIV0deBRTw/ 護脊書包推薦六：Frii 來自挪威的護脊書包品牌，護脊鋁片可將部分書包重量分散至腰部，藉此降低肩頸的壓力，同時還能維持書包的外型，避免因為內容物過重導致書包變形而響護脊功能。適用年齡層的部分沒有推出幼兒款式，但因為價格也不低，考量到小小孩應該也不會需要背太重的東西，這款比較推薦給家裡孩子已經上小學的家長參考。 https://www.instagram.com/p/CbtrrhRL3Gd/ 護脊書包推薦七：UnMe 來自台灣的UnMe，堅持台灣製造，專為兒童設計符合人體工學的護脊書包，背部的重力分壓設計能有效分散重量保護脊椎，背帶使用Z字縫線，不只彈性減壓且加強拉力更堅固！3D透氣背墊更是適合悶熱的夏天，不讓孩子背到汗流浹背。表面防刮、防潑水並加上反光條讓小朋友上下學更安全。 （圖片來源：UnMe） 護脊書包推薦八：Bixbee 喜歡浮誇系書包的孩子一定會喜歡Bixbee，雖是較少見的橫式的書包，但讓底部的東西更好拿取。網狀透氣舒壓背墊及寬型背帶，讓孩子背起來更舒適，外層防潑水有反光條，夜晚行走也安全！造型多變，火箭、鯊魚、蝴蝶都超級可愛！可別小看這個蝴蝶翅膀書包，可是有申請過專利的喔！ https://www.instagram.com/p/CgPp-XzAoY7/?hl=zh-tw 對於選擇困難症的媽咪，這麼多護脊書包品牌是不是很難選？挑選護脊書包時記得遵守上面的挑選６重點，也別忘了小孩喜歡很重要！購買的時候別自作聰明替小孩選，小孩喜歡背了喜歡上學才會開心喔！ https://www.popdaily.com.tw/mama/1077264 https://www.popdaily.com.tw/mama/961534 https://www.popdaily.com.tw/mama/1242128 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #上學 #學校 #小學 #幼兒園 #書包 #背包 #護脊書包 

又一個歐洲必買❗️菠丹妮手工皂🧼

菠丹尼是來自捷克的品牌，致力於有機種植和保持傳統的配方，品牌的手工皂和洗髮品都很有名 - 📌Botanicus-廣藿香死海泥香皂 70g(綠盒） 當地價格是99克朗(約台幣$150) 台灣專櫃$410 (幾乎是3倍價格) 🔺主要成分：死海泥、花椒精油、植物性甘油 🔺適合膚質：油性、混合性、問題性肌膚 🔺功效：死海礦泥🉑️吸附皮膚油脂髒污、深層清潔、收斂肌膚、讓肌膚恢復光澤等功用 - 🔺使用心得 手工皂會有膠膜包覆，打開來有一個天然的特殊香味，不會刺鼻🙅🏻‍♀️ 1️⃣可以作為「卸妝洗臉皂」外，也能用於背部或痘痘容易生成的地方 2️⃣起泡力不如一般洗面乳，但是成分更天然(敏感肌✅)，也不會致痘 👉🏻和之前用過的手工皂相比，幾乎沒有泥感，單純就是很泡沫💦、很好清潔的手工皂🧼 3️⃣精油和植物性乾油的成分，具有保濕效果，皮膚乾癢問題也能得到改善 4️⃣洗淨後臉很乾爽，好像做了深層去角質，中性-乾性肌膚的人可能會覺得乾，但不會緊繃 🌟如果和我一樣油脂分泌旺盛的人，應該會很❤️這塊，真的有皮膚深呼吸一下感覺～ - 🔺缺點 👉🏻皂體偏軟，容易斷 👉🏻70g有點小，如果每天洗臉+洗澡使用的話，大概一個多月就會用完 - 🔺喜愛程度🌕🌕🌕🌕🌑 🔺回購率: 75% - 📌金盞花洋甘菊手工皂(白盒） 當地價格125克朗（約台幣$169） 台灣專櫃$490 🔺主要成分：金盞花、洋甘菊、植物性甘油 🔺適合膚質：乾性、敏感性皮膚 🔺使用心得 1️⃣容量有150g，可以安心拿來洗澡🛁 2️⃣金盞花和洋甘菊有舒緩、鎮定的功效，🉑️深層清潔、淨化毛孔，強化肌膚防護力 3️⃣成分比死海泥更溫和，起泡力更好，尤其是「背部容易長痘」或有「異位性皮膚炎」的人，真的可以試試看❗️ 🙆🏻‍♂️姐姐男友實證，用了一個夏天，異位性皮膚炎完全沒有發作，效果💯 - 🔺喜愛程度🌕🌕🌕🌕🌕 🔺回購率: 90% - Ig @curlyy_makeup 不定期更新

脂包肌小腿瘦身法，「簡易高效」三動作消滅蘿蔔腿！搭配按摩腿型更好看～

纖細的小腿是很多女孩夢寐以求的～到了夏天免不了想要穿上短褲、短裙清涼一下，但很多人礙於小腿困擾遲遲不敢露腿！其實大部分小腿問題，都是因為小腿「脂包肌」，就是我們俗稱的蘿蔔腿！今天教大家簡單卻高效的三個動作，讓你居家防疫期間就可以打造緊緻小腿，每天堅持做很快見效！ （圖片來源：小紅書是久久吖） 過了二十歲還能長高？居家十分鐘「睡前拉伸」術，拉長粗短腿就靠這招！ 動作一 首先將雙手、雙腳支撐於地面，將兩手的距離與肩同寬，兩手指張開可以更好的撐住地面～接著墊起腳尖，稍微停留一下，再恢復到啟始動作！這個動作不僅可以幫助瘦小腿，也有助於瘦小腹。記得要重複動作30次，每次做3組喔～ （圖片來源：小紅書是久久吖） 動作二 拉筋、舒展肌肉，對於瘦小腿肌非常有幫助！再藉由拉伸的同時，可以幫助改善小腿線條，類似於剛剛的動作，雙手、雙腳支撐地面，接著兩腳輪流踩地，要感受到小腿有緊繃感才是正確的！一樣要重複動作30次，每次做3組～ （圖片來源：小紅書是久久吖） 每天都該做一遍！養成「瘦小腿」的5個好習慣，get纖細勻稱的腿！ 動作三 下個動作類似於深蹲，屁股向下壓，並呈現屈膝90度的動作，接著墊起腳尖，稍微停留一下，再回到起始動作！運動過程中雙臂保持不動，背部保持挺直，並記得膝蓋不要超過腳尖，否則膝蓋很容易受傷喔！重複動作30次，每次做3組～ 每天10分鐘！讓腿變直又細「小腿矯正術」，一個月還可以變長3公分？ 做完以上三個動作後，要記得幫小腿按摩一下！按摩不僅可以幫助放鬆肌肉，還可以有效的小水腫，做完運動千萬不要忘了這一步啊～ （圖片來源：小紅書是久久吖） 消滅「小腿肌」大作戰！對症下藥才瘦得更快，三種類型一次解析給你聽！ 想要消滅討人厭的蘿蔔腿，一定要持之以恆，每天堅持完成動作，才會看到效果！從今天開始，等到疫情結束以後，一定要換上清涼的小短褲秀一波！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯#Chia #妝漂亮 #拉筋 #消滅蘿蔔腿 #瘦小腿 #瘦身 #脂包肌小腿 #舒展肌肉 

#美儀燦姿帶 駝背女孩的救星！

不知道有沒有人跟我一樣 習慣駝背 還有點脊椎側彎😂 我試過各種方式 去整骨、喬身體、做擴胸運動之類的 都沒有效 之前還不小心運動傷害 滿慘的😭 前陣子網路上一直瘋傳駝背矯正帶 我媽媽就上網買了一個「駝背矯正器」來試試看 可是尺寸對我來說太大 完全沒用 最近在網路上又看到很多類似的產品 下面的評價都蠻好的 想說再買來試試看 看看合適的size穿有沒有用 因為我的脊椎真的彎的有點嚴重 醫生說如果不好好改善駝背的習慣 之後長骨刺會更慘 所以我就上網買了「美儀燦姿帶」 先說說會買它的原因 1. 價格便宜 它真的不貴 學生都買得起 如果真的沒用就少喝幾杯飲料😂 2. 外觀好看 之前我媽媽買的外型很像束腰帶 而且一定要別人幫忙才穿得上去 這款外觀小巧輕薄又好穿戴 穿在衣服裡面完全看不出來 有黑白兩色可選 3. 避免駝背 胸部更挺 腰不會痠 雖然這類產品的性能都大同小異 但腰不會痠很重要！ 我媽媽之前買的那款就是因為穿了腰超酸 所以她後來也沒再用了 這款既然強調不會讓腰酸就很吸引我~~~ 寄來了!! 商品看起來真的很小！ 我買S-M/肩寬30~40cm，臀圍40cm以內 穿戴非常方便 但建議裡面不要穿太厚 不然會很緊 整個商品彈性很好 後面有魔鬼氈來調鬆緊 穿起來滿透氣的 來看看穿起來的差別~ 真的有差ㄟ！ 穿上美儀燦姿帶後 背部挺直、自然挺胸收腹 整個人看起來有精神多了！！！ 這款設計的穿脫容易 背面是採用粘帶設計 自己就輕鬆穿脫 可自由調整鬆緊 像我的上半身比較窄 就可以調到最緊 也不會不舒服 再加上這款設計輕薄小巧 穿在衣服裡完全看不出來~~ 超級隱形！！ 而且穿上之後整個人感覺就不一樣了 還有點顯瘦感👍 穿著去上學一整天 部會有腰痠背痛的感覺 但就是會一直逼著自己要抬頭挺胸 有想改善駝背或姿勢不良的女孩們 可以試試這款！

富貴包是什麼？每天五分鐘「消除富貴包」運動，低頭族美背靠這幾招！

富貴包是什麼呢？伸手摸摸妳的脖子後面，是不是也有一塊明顯凸起的地方呢？那麼妳大概也和多數人一樣，面臨「富貴包」的困擾啦～富貴包不僅有礙體態線條，讓人看起來虎背熊腰，不及時改正的話更可能造成肩頸痠痛、頸椎退化等問題，嚴重影響健康！但妝寶寶們不用太過擔心，富貴包還是可以透過每天伸展達到有效改善，一下教程只要每天堅持5分鐘，長期下來就能找回完美體態！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1248569 富貴包是怎麼形成的？ 富貴包是頸椎和胸椎交接的部位，基本上摸起來有微微突起是很正常的，但若是從肉眼上看起來已經嚴重影響體態，那很有可能是因為現代人都免不了長時間低頭對著筆電/手機，加上睡姿、坐姿不正確，頸椎承受的壓力過大，久而久之就形成一個腫包，嚴重者可能還會引發痠痛不適。 富貴包可以透過專業的針灸方式、按摩動作和伸展運動來改善，但培養正確良好的姿勢，是消除富貴包的關鍵喔。 https://www.instagram.com/p/CZGeZMmPqJ9/ 消除富貴包動作 消除富貴包動作1 首先面對牆璧，距離約一個腳掌，身體向前傾讓手臂和上胸完全貼到牆，手肘彎曲向後身體下壓。注意肩膀放鬆向下沉、不要聳肩，感受手臂拉伸，維持一分鐘。這個動作不只能改善富貴包，還能同時疏通淋巴、開肩矯正駝背問題。 消除富貴包動作2 延續第一個動作，把手伸直貼牆，頭往上讓頸椎放鬆，同時把腰往下壓1分鐘，進一步感受腰部的伸展。平常久坐的上班族或學生族也可以有空就做做這個伸展，讓腰部和背部適時放鬆，就可以避免腰酸背痛的問題。 消除富貴包動作3 接著往後退一步，距離牆面約一個手臂的距離，手掌貼牆身體下壓，讓上半身和下半身呈90度。筋比較軟的話可以輪流彎曲左右腳，讓左右肩可以進一步拉伸放鬆，一樣維持1分鐘。 消除富貴包動作4 最後站起來側面對牆，手臂緊貼牆壁往後伸直，盡量將手臂抬起與身體呈90度，才能最大程度開肩拉伸，做完後換另外一側，兩邊各做一分鐘。 （圖片來源：小紅書@一纯瑜伽） 以上4個動作每天堅持，練起來背會越來越薄，整個人也會感覺更加舒服。筋比較硬的妝寶寶隔天可能會痠痛，做完以後可以揉捏肩膀、向前後轉一轉來減緩。完成這組動作後睡前可以在床上跪趴2分鐘回腰，就不會覺得腰部緊緊的了！記得長期透過伸展運動和強化肌肉運動來改善，才能解決根本問題唷～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1258537 延伸閱讀 👉🏻還原你的直角肩！簡單一動作改善「富貴包」，美背線條就靠它！ 👉🏻完整直角肩教學！每日簡單6動作打造性感「天鵝頸、一字肩」兩週後就見效？ 👉🏻虎背看起來超像大嬸！每天三動作「瘦出少女背」副乳、圓肩駝背一併改善！ 👉🏻賴床熬夜都上榜！24個「讓人變醜的壞習慣」，趁早改善朝變美之路邁進！ 👉🏻虎背看起來超像大嬸！每天三動作「瘦出少女背」副乳、圓肩駝背一併改善！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 #Jess #富貴包 #脖子前傾 #駝背 #體態調整 

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