Joyce愛健身｜居家3招讓你翹臀沒問題｜不用去健身房也能擁有翹臀

長期久坐是隱形的健康殺手， 除了臀肌無力會外，也會導致骨盆前傾， 久而久之就容易有腰痠背痛的狀況發生。 「橋式」是一個不需要器材居家就可以執行的動作， 主要是用核心肌群帶動臀大肌與大腿後肌群等， 每天只花10~15分鐘就可以燃燒 腹部與臀腿脂肪。 而且可以改善現代人因長期久坐、姿勢不良等原因， 造成的臀部無力、骨盆前傾、下背痛、腰痛等， 上述這些身體問體都能透過橋式訓練有於改善， 不僅低強度而且對於初學者非常友善！ 今天來介紹三款簡單「變化橋式」在家就可以執行訓練喔！ #青蛙橋式 1.躺平在瑜珈墊上，雙腳腳底板面對貼合。 2.膝蓋往外打開呈現如同青蛙腿般的姿勢， 3.接著收緊腹部，臀部發力抬起。 ＃單腳橋式 1.躺平在瑜珈墊上，一腳伸直向上抬起，與地面垂直停留在空中。 2.骨盆慢慢向上起，微微做後傾動作 3.單腳踩地出力，帶動臀肌單腳向上抬起。 ＃負重橋式 1.躺平在瑜珈墊後在骨盆位置放上啞鈴或任何有重量的東西。 PS.啞鈴用背包裡面裝東西來做負重 2.骨盆慢慢向上起，微微做後傾動作 3.雙腳與肩同寬踩地出力帶動臀肌向上抬起。 ************************************************* 有任何問題或更多運動資訊歡迎追蹤: IG：https://www.instagram.com/joyce00908/ FB：https://www.facebook.com/joyce.hsieh.98/ LINE帳號:@942yvsuy 『一對一 & 一對二 私人課程、團體課程 歡迎諮詢』 『合作接案請用IG、FB、LINE私訊我聊聊喔^-^』 ************************************************** #重訓 #有氧 #減重 #徒手練臀 #橋式 #練出蜜桃臀 #蜜桃臀 #練臀 #臀大肌 #翹臀 #用對方法減重不辛酸 #運動是健康最好的良藥 #健康飲食很重要 #我的日常健身 #健身女孩#健身#運動#增肌#減脂 #workoutroutine #fitness #Gym #fitfam #homeworkouts

[國外旅行/我在冰島的好日子~冰島各種瞎事

 看到標題應該也大略知道，有時候旅行總是會遇到一些完全不符合常理的事情，甚至讓你白眼不知道翻到北半球還是南半球...yeah，所以才叫旅行嘛！因為我們總在一個舒適圈待習慣後，而且加上各國、各地方風俗民情不同，所以，我們總是在處理各大小事之餘，用自己所認定的＂常理＂或是＂合理＂的邏輯去判斷，不過...也總有很瞎的，已經不知道是哪一國的習慣在看待...，maybe只是他個人的問題...來看看有多瞎... 突然改check-in時間 我先說，我真的不是奧客，但冰島有時候天氣真的不是你說了算！常常說變就變，(#冰島天氣報你知 系列會再跟大家分享～但我們已經算很幸運，至少在雪地的tour時間內，我們都是大太陽～)加上如果你真的第一次到冰島，路又不熟，google map有時又很不給力，給你導一個羊腸小徑，再加上網路速度突然降速，就真的是叫天天不應，叫地地不靈了... 這時候，可能開著開著，就到了晚上...我們在第一次迷路，大概晚餐時間六七點就已經傳訊息先跟guesthouse房東說："因為天氣狀況不太好，一直下大雨，加上我們有點迷路，我們會比較晚到，抱歉！"突然guesthouse房東傳訊息來說："你們還沒check-in！但我們要休息關門了！" 天殺的，冰島晚上九點多，你說你要早點睡，我可以理解你們的作息時間，but我們還沒到耶！！你說要關門了？那...，請問我們今天要睡哪裡？你在網站上也沒有提到任何check-in時間的限制，現在因為你說要睡覺就要鎖門了？？ 我們趕快傳訊息跟google map截圖給guesthouse房東看，請求她在等我們一下下！(其實冰島滿多背包客住宿都是自行check-in，就比較沒有時間限制)，但是他們只冷冷回一句：This is guesthouse not hotel.We need to close now! ok，好，可能是我們台灣人太有人情味，本來我們期待的回應是：好，那你們開車小心！(我們大概只剩半小時路程) 結果，好吧...還在下大雨的夜晚，對，我只好油門催下去了...，剛剛好在guesthouse房東要求的時間上抵達...一秒都不差！還是再次感謝各方神明保佑，不然我們在路程中打滑一兩次，真的差點以為自己要...好，還是不要再說好了...只能翻白眼... 當然冰島的住宿的費用也是看屋主怎麼開，敢開的還是很敢開！從一兩千塊到一萬五千塊，差不多的兩張單人床或是背包客房型，就是看誰手腳快，手腳慢的，只好付高額的住宿費用囉～尤其在Hofn那附近的住宿，建議大家要環島的話，先搶那邊！真的瞎爆的價格，明明隔壁房都長得很相似，但他們付了一萬五，我們付九千多，其他人可能更便宜吧？ 危險駕駛難閃避 或許台灣考駕照的安全教育做得很成功，至少我們不會隨便開中間，但是，總是有其他危險駕駛不知道哪根筋不對，突然超車或是突然在路中間，如同照片中間這條白線，不能超車的這條白線，他們...就開在這路中間...。即便等到中間有空格的分隔線，還是開出屬於自己的道路...但至少對向有來車的時候，他會回到原本的右道，可是，當對向來車離開後，他又再次恣意妄為地回到他＂專屬＂的道路...。可能在冰島太遼闊，陽光太強，他看不到中間有一條分隔線吧？？ 韓國魅力無所不在 這還只是一小角剛開始而已(小編只是拍一個比較有特色的鎖，旁邊早就已經二、三十個鎖了⋯），可能韓劇的威力太強大吧，在這邊也開始流行鎖住愛情的梗，所以只要有柵欄或是欄杆的地方，就會開始有人想要做一些"浪漫"的事情～或許再過一陣子，原本應該是以<白日夢冒險王＞聞名的Seydisfjordur童話小鎮，以後可能會有新的噱頭吧？ 或是變成像是這樣的韓國N首爾塔的愛情小鎮了吧？畢竟，冰島主要也是以觀光為主，這兩三年的疫情讓他們觀光客銳減不少，這次七八月根本就是歐洲的報復性旅遊，幾乎每個景點都是滿滿的人潮！所以，我們期待這個童話小鎮，看會不會有愛情鎖的風潮出現！

給腳部保護還能常保清爽舒適bagrun CORDURA運動除臭襪

 前幾天，去逛目前有使用的bagrun背包官網時，居然發現bagrun有出號稱最強韌的除臭襪產品，基於好奇就點進去看一下，發現bagrun機能除臭襪有混紡美國CORDURA軍規機能線紗跟LYCRA萊卡彈性纖維，搭配英國長效除臭科技，藉此達到除臭、耐磨、防護目的，讓穿著bagrun除臭襪的雙足能有長效保護外也兼顧穿著舒適，所以就挑了長、短各一雙的bagrun CORDURA運動除臭襪來試試看，到目前為止感覺蠻不錯的說… 更多內容：請點這裡 我的Blog：請點這裡 我的FB粉絲頁：請點這裡 我的IG：請點這裡 #bagrun機能除臭襪 #bagrun #除臭襪 #運動除臭襪 #穿著舒適除臭襪 #hardaway生活筆記

9款居家外出好物不藏私！住飯店、露營、吃飯都能派上用場！

最近隨著疫情逐漸解封，又可以開開心心飛國外了！如果是喜歡露營或是國內小旅行，那麽絕對需要打包輕便、好過夜的行李出門。今天，和女孩們分享 10 款居家、外出好物，相信無論是住飯店、露營，甚至是外出吃飯都能派上用場！ 撰文編輯/ #Anita安 最近隨著疫情逐漸解封，又可以開開心心飛國外了！如果是喜歡露營或是國內小旅行，那麽絕對需要打包輕便、好過夜的行李出門。今天，和女孩們分享 9 款居家、外出好物，相信無論是住飯店、露營，甚至是外出吃飯都能派上用場！ 有興趣的女孩們，就繼續看下去吧 (♡˙︶˙♡) 1/ 纖妍旅行外出分裝袋 不知道大家還記不記得小時候去買早餐，有種鋁箔裝果汁，杯底呈兩個括號闔起來的樣子，上頭是個圓形的瓶口，扭開後，鋁箔包裝會越吸越扁，分裝袋就是這樣的設計，好處是：用完不占空間 、清洗方便。容量分別為（小）30ml （中）50ml (大) 100ml。無論是洗髮精（只是我已入坑洗髮餅了，終於可以換到好用但味道不喜歡的洗髮精，薄荷味讓我想到扁桃腺發炎要咬開不好吞的胃藥嗚嗚）、沐浴乳、卸妝乳，都能裝好裝滿，旅行回來也能減少體積，讚讚 (´▽`ʃ♡ƪ)" （圖片來源：咕咕選物） 2/ MUJI 眼鏡布 雖然現在有好多漂亮的美瞳或是一般透明含水隱形眼鏡，讓我們可以美美拍照，但畢竟隱形眼鏡還是不宜久戴，除非做雷射手術，否則平日眼鏡還是我們的好朋友。遇到眼鏡起霧或有髒污的時候，不知道大家有沒有曾經越擦越髒，又或是用清潔液洗過，卻還是有一塊沒洗好，又得重洗一次好挫折嗚嗚 QAQ 無印良品MUJI其實有款冷門好物，那就是拭鏡布，可以拿來擦各種玻璃、壓克力平面，當然也包含我們平常使用的鏡子，而且價格超便宜！（便宜到會嚇一大跳的程度） （圖片來源：博客來） 【同場加映】放進手機包剛剛好～ 3/ 小型束口袋、網購夾鏈袋 除了夾鏈袋，小型束口袋也很適合拿來收納像是刮痧用具、隨身瓶香水，唇膏，這樣就不用狂挖包包了，我覺得有時候束口袋比拉鍊收納袋更方便些，只要拉得夠緊，就不用擔心東西掉出來，但拉鍊袋會隨著時間或由於太過匆忙，結果拉鍊不好拉，甚至拉不開！束口袋就沒這個問題～平常也可以把網購的夾鏈袋先留起來，只要狀況良好，用個酒精消毒擦拭一次，以後就是打包行李的好物～ 4/ 纖妍矽膠瓶 剛剛分享了分裝瓶，分裝瓶的材質是塑膠，分裝瓶適合拿來裝流動性較好的液體清潔類，而矽膠瓶較適合裝乳液或洗面乳等乳狀清潔保養類。 透明分裝袋較適合裝流動程度大的身體清潔、保養品，而因為矽膠材質柔軟又有一定厚度，很適合拿來裝，共有（小）30ml （中）60ml （大）90ml，三款，我使用的是（中）型款。 （圖片來源：咕咕選物） 【同場加映】自備水瓶買飲料～ 5/ 纖妍洗臉巾 我在 25 歲以前都是 #酒糟敏感肌，一旦用到不適合的化妝保養品，長痘是一定的，不只如此，還會臉超紅超熱！25 歲後，很像過了一個坎😳，體質改變了（即使我還是不能喝酒、不能喝咖啡），最明顯的是膚質，從酒糟敏感肌，漸漸轉成敏感乾肌，可是無論如何，還是敏感肌，酒精成分依舊碰不得。之前我洗臉為了減少摩擦，所以聽了皮膚科醫生的建議，洗完臉後，用衛生紙輕輕按壓臉上的水，不要用毛巾過度搓揉臉頰，每天早晚習慣一直到去年。友人跟我說衛生紙上有化學藥劑，能不大面積碰臉就避開。 去年看了YouTuber寶雅好物介紹，就入坑了洗臉巾，選了敏感肌款。因為平常一個禮拜只有化妝3-4次，所以有時候我會2天才用一張，用完再拿來重複利用，像是早上清水洗臉擦臉、晚上有化妝就拿來卸妝，用完再噴酒精擦檯面，沒卸妝的洗臉巾就拿來擦桌子，接著把地上的髒污也擦一擦。有時候也會像帶衛生紙一樣，帶一張洗臉巾出去，這樣如果翻倒飲料或水，又或是同行的朋友需要，就可以不用浪費一整包袖珍衛生紙，還要拿起一團濕濕的衛生紙邊滴水邊狂奔找垃圾桶。 與衛生紙相比，寶雅洗臉巾真的太優秀了，但所謂一山還有一山高，這次用了纖妍的敏感肌洗臉巾，才知道什麼是「真‧敏感肌洗臉巾」， 當然不諱言，好品質會反映在價格上，但在高度接觸肌膚的產品，尤其是敏感肌，如果經濟考量許可，要選擇最適合自己的，臉可是一輩子的啊…… 纖妍除了敏感肌款，還有油肌 、混合肌款呦！然後除了一包一包售，也有滾筒款的✨ （圖片來源：咕咕選物） 同樣是針對敏感肌設計的洗臉巾，（上）纖妍（下）cocoro 寶雅市售款 【同場加映】把洗臉巾放進自己喜歡的小ck包裡～ 6/ 攜帶型剪刀 如果出門在外，突然遇到食物包裝拆不開，硬拆又有可能散落一地，這時候，攜帶型剪刀就能助女孩一臂之力，優雅剪開，不傷手也不髒手。比起美工刀，我覺得剪刀又更實用些，而且美媽咪也不用怕小小孩用了危險，至少剪刀比美工刀來得安全些～ （圖片來源：樂天拍賣） （圖片來源：博客來） 7/ 分裝小盒 透明壓克力分裝小盒除了很適合外出攜帶每日份的藥品、維他命、營養品，也很適合拿來收納飾品～再也不怕耳環、耳夾、戒指、項鍊搞失蹤！若心愛飾品不見，買得到同款還好，買不到真的會捶心肝。 （圖片來源：無印良品） 【同場加映】10 款無印冷門好物推薦！ 8/ 凡士林 凡士林是成分單純、很萬用的好物，對於敏感肌來說，除了可以少量擦臉，也可以加點精華液來擦髮尾定型和保養，另外，若是鞋子磨角，也可以擦點凡士林潤滑，而另一個擦皮鞋的小技巧，就是使用凡士林和護手霜～ （圖片來源：PCHome） 9/ 小筆記本、計算紙 雖然現在手機有記事本很方便，但有時候必須得邊講電話邊記一些訊息，比起寫在手上，之後還得用洗面乳或酒精大搓特搓傷皮膚，這時，如果有隨身攜帶口袋型小筆記本，或是計算紙，就不用這麼麻煩了，甚至若在走路過程中，鞋底不小心沾到東西，這時，還可以撕一張起來擦，比衛生紙好用～ （圖片來源：蝦皮） （圖片來源：博客來） 【同場加映】高顏值後背包推薦！ 🐰目前#咕咕選物#纖妍系列 期間限定【#任選3件全面68折】優惠活動期間：9/20-10/31 (2022)咕咕選物官方連結：點這裡 感謝妳閱讀到這裡，我知道妳的時間是很寶貴的。喜歡的話，請幫我按個讚，好嗎？ 祝福今天的妳，也能帶著充滿自信的微笑，化著喜歡的妝容，快快樂樂度過愜意的日子～ 也歡迎追蹤我的Instagram: anita.simplelife 在這裡和大家分享住在4坪、自由業斜槓口筆譯員與英語老師的生活，以及如何透過選物、簡物、惜物過得開開心心🌷 大家的居家、外出都實用的好物有哪些呢？ヾ(●゜▽゜●)♡ #敏感肌洗臉巾推薦2022#環保分裝瓶推薦2022#咕咕選物#矽膠分裝瓶2022#住飯店極簡外出包#旅行必備平價好物#出差必備平價好物#健身洗澡沐浴乳分裝推薦#健身洗澡沐洗髮乳分裝推薦#台灣品牌好物推薦

散文：我們都需要一個擁抱-章魚與蝦子

散文-我們都需要一個擁抱 章魚與蝦子

Ｑ的長相並無太出彩的地方，平凡的五官和身材，真要說有甚麼特別的，應該是他身上的氣味。Ｑ身上總是帶著清爽乾燥的香氣，那是化學香水做不出來的清爽，Ｑ本人也從未使用過任何香氛產品，沐浴乳和洗髮乳也都是隨便買的，從來沒有特別喜歡哪種味道。 他身上確實帶著一股乾燥的氣息，像是被太陽曬到暖呼呼的稻草堆，但別誤會了，Ｑ從來不是像陽光一樣高調積極的人，事實上他挺低調的，甚至有時候毫無存在感，關於這點他滿到很滿意，即使因為這樣他沒幾個朋友，職場上也跟同事毫不親近，Ｑ就這樣不慍不火的在社會上生存著。 『你身上味道很特別欸！你是用哪牌香水？』 曾經公司來了位大學分派的實習生，她性格開朗又聰明，很快就贏得所有人的喜愛，但Ｑ始終跟她保持著距離，這位女孩則好像沒長心眼似的，動不動就想跟Ｑ搭話，但也多虧了他，Ｑ才知道原來自己身上有股香氣。 『我沒有用香水，可能沐浴乳或洗衣精吧』 Ｑ掛起了招牌假笑，他本人至今都沒自覺，這個笑容總是讓他在不經意間煞到許多女孩的原因。 之後直到實習生期滿離開，這孩子幾乎每天都纏著他要知道身上味道的秘密，Ｑ不是不知道實習生的意圖，他也曾經動過要將女孩吃乾抹淨的念頭，但一想到年紀小的女孩很纏人，他就打住了。 想到那位實習生，Ｑ下意識地看向對面之前女孩坐的位置，但那邊已經換成了另外一位男孩，此時辦公室只剩他倆，正在為了明早的企劃案做最後的潤飾。 男孩長相清秀，一雙炯炯有神的大眼中透露初生之犢的愚膽，清爽的短髮和黝黑的皮膚都顯示出他才剛退伍，現在正是體格最好的時候，光看那件稍嫌緊繃的襯衫就知道，底下的肌肉線條堅毅、彈性飽滿，但Ｑ最喜歡的還是他的雙手，指關節分明、手掌厚實寬大、指尖圓圓扁扁的，甲面乾淨粉嫩，看得出來是個愛乾淨的人。 『年紀小的男孩不知道纏不纏人』Ｑ想著，沒注意到自己已經盯著對方許久，直到男孩忍不住抬起頭，四目相對的那刻Ｑ才意識到自己有多失禮。 「Ｑ哥，有甚麼事嗎？」男孩有名字的，只是大家都因為他長得高，所以叫他長腳仔。 被發現的Ｑ莫名地感到慌張，他故作鎮定的說：「沒、沒事，只是想問你進度到哪了？」 「差不多了，剩最後兩頁ＰＰＴ檢查完就好了」長腳仔邊說邊伸長了雙臂，還順便打了個哈欠，Ｑ的視線則跟著那往上綻開的手指轉。 「我這裡的書面資料也潤好了，明天開會前印出來就行了」好不容易找回平靜的Ｑ說道。 聽見Ｑ的回覆，長腳仔興奮地從座位上彈起，他一雙長臂激動的撐住辦公桌隔板，Ｑ都可以清楚看見整排隔板在那一瞬間抖動了。 「那等下我們去吃點東西吧！我好餓！」長腳仔兩眼放光地說，還順便再多搖了隔板幾下。 Ｑ看著眼前神采奕奕的後輩，說道：「好啊，但我不會請客喔！」 「齁！」長腳仔發出抗議，他重重的坐回椅子上，接著用那雙大長腿快速滑動工作椅，咕溜咕溜的就從對面滑到Ｑ的旁邊。 Ｑ就看著長腳仔像隻巨大的章魚，滑溜溜的竄到他身邊，再伸出他巨長的雙臂緊緊箝住自己的肩膀開始死命搖晃，邊晃就算了，嘴上還不忘哀號：「Ｑ哥你前輩欸！你可愛的後輩這麼辛苦，請我吃個飯咩！」 他開始懷疑，這小子的興趣是搖晃物體。 「別再晃了……」在他感到腦漿和大腦已經被晃成一團時，長腳仔才終於停下來。 「好啦！」Ｑ死著眼神看向那個還在裝可憐的後輩，嘆了口氣後只好妥協。「但只能吃便宜的喔！還沒拿到獎金我可窮的哩！」 聽到Ｑ答應了請求，長腳仔開心的用椅子轉了好幾圈，像個孩子似的手舞足蹈：「耶！果然還是Ｑ哥人最好了！」 Ｑ見狀沒好氣地翻了白眼，不客氣地抬起腿朝長腳仔的椅子踹。那小子倒也不介意，反而更開心繼續旋轉。 Ｑ傻眼的看著他那充滿活力的長手長腳甩來甩去，不禁開始懷疑到底是他老了還是長腳仔太年輕，怎麼有辦法加班到十一點多還這麼有精神。說到時間，Ｑ看了一眼時鐘，那隻短針差二十分鐘就指到十二了。 「快點用一用吧！還來得及帶你去吃一間不錯的深夜拉麵」Ｑ說道。 「收到！」長腳仔誇張的對Ｑ做了個敬禮的手勢，接著快速滑回自己的位置，看起來頗有幹勁的繼續工作。 Ｑ見他這樣，也轉頭回到成堆的文件中，他將明天的資料全數打印出來，這需要一點時間，趁著這時Ｑ重新瀏覽一遍與會人士的基本訊息，再順手上網搜尋了甲方公司近期的新聞，就在他好整以暇的要來好好琢磨如何應對時，隔板對面那雙不安分的手又出現了…… 「Ｑ哥，你有用香水的習慣嗎？你身上有個很好聞的味道」長腳仔趴在隔板上說道。 「沒呀，我沒用任何香水，可能是衣服的味道吧？」Ｑ頭也不抬的回應，他沒想到好不容易的安寧竟然這麼快就結束了。 「不是喔！你身上是個很清爽的味道，很像被太陽曬過後暖暖的味道」長腳仔說。 「你是要說我是暖男嗎？」Ｑ說。 「Ｑ哥你超不暖男的啊！」長腳仔浮誇的說道，順便還帶了一個白眼。「大家都叫你冰山組長，要不是你笑起來很好看，女生們其實都不喜歡跟你講話，他們覺得你很難親近」 「我倒是覺得這樣很好，我不太喜歡跟人打交道」Ｑ說，順手把電腦桌面的視窗全關掉。多虧了長腳仔，Ｑ已經完全不想工作了。 「難怪每次聚會你都不去，少數幾次你去了，也都很早就離開了」長腳仔繼續說著。 「要不是因為經理有去，我下班就只想趕快回家，而且有時候還要陪經理去應酬，我根本累得要死」Ｑ伸了個懶腰，順便看了一眼已經停止運轉的印表機，他決定那些東西就放著，反正他明天一定是最早來公司的，到時候再處理吧，畢竟現在這裡有隻話很多的章魚在旁邊絮絮叨叨。 「Ｑ哥你雖然長得很普通，但笑起來卻意外地好看呢！」長腳仔說道。 Ｑ的臉上出現了：你在公三小？ 「真的啦！Ｑ哥雖然不會板著一張臉，但你也很少有情緒表現在臉上，頂多是鄙視的眼神……對對對！就是你現在這個表情！」 「希勒靠？」Ｑ的眼神更死了。 長腳仔直接忽略了他的死亡之瞪，自顧自地繼續說：「我剛進來的時候大家都說你表面很隨和，但實際上很難相處呢！所以跟你工作壓力滿大的，但女前輩們卻很喜歡看你笑，他們說你笑起來跟平常差很多，雖然你很少笑，不過你只要哪天有露出一點點的笑容，哇！那可不得了！全公司女生為之瘋狂！那天大家討論的話題一定是你為了甚麼而笑！」 「我笑起來跟其他人不都一樣嗎，你們真的很誇張」Q說著，他很有自知之明，自己的長相就是普通罷了。 「不！完全不一樣！」隔板再次因為長腳仔而激烈晃動，他瞪大眼睛揮舞雙臂，開始了誇張的表演。 Ｑ邊收拾著東西，邊聽長腳仔訴說公司女孩們是怎麼形容他的笑容， 「Ｑ哥你笑起來真的是驚天地泣鬼神的好看！露出標準的八顆牙齒，乾淨又整齊、嘴唇下緣完美的跟上排牙齒角度一致、平常了無生氣的眼睛會擠出漂亮的臥蠶、更別說你那兩顆只有開心的時候才會出現的梨渦，多可愛啊！還有……」長腳仔不斷興奮的說著。 華麗的形容詞宛如滔滔江水般綿延不絕，Ｑ一開始還可以冷靜地聽，越到後面他越覺得臉頰發熱，真不知到底是長腳仔太過浮誇，還是真的他的笑容有那麼好看。Ｑ用假裝忙著收拾東西來平復心情，長腳仔倒是還沉浸在誇獎中，有些詞彙變得曖昧，但他本人完全沒有自覺，甚至直接開始講起了自己的擇偶標準就是要笑起來好看的人，Ｑ試著不去理會話中的涵義，但他還是忍不住用冰涼的雙手撫住臉頰，嘗試幫已經脹紅的臉降溫，同時也在懊惱怎麼會被比自己年紀小那麼多的孩子給用到臉紅心跳？ 「不過！」就在Ｑ以為自己要因為太害羞而死掉前，這小子竟然直接跑到他面前，用懵懂的大眼死死的盯著Ｑ那張像煮熟蝦子一樣紅的臉。 長腳仔再次用大手鉗住Ｑ的肩膀，認真地說：「真的都沒人說過Ｑ哥你身上有很好聞的味道嗎？」 「欸？痾？啥？」突如其來的問句和長腳仔的正面直視，Ｑ覺得自己大概死掉了一秒鐘左右。「是有人說過啦，但很少，你是第二個」 Ｑ忍不住撇開了和長腳仔對視的雙眼。怎麼這小子的眼睛還是閃閃發光的？果然是顆新鮮又活跳跳的肝啊！ 而長腳仔，他早將Ｑ所有的反應收在眼底，他沒有說破，只覺得前輩越看越可愛。 不過有些事情還是點到為止吧。長腳仔心裡想著，就順勢放開了Ｑ，說：「真是奇怪了，我覺得很明顯啊，之前就有發現了，但我問其他人也都說沒有呢！」 重獲自由但臉又更紅的Ｑ此時只想逃離辦公室，他把手機和鑰匙胡亂塞進口袋，抓起後背包跟外套就想往外跑，深怕章魚又會用他那雙長臂束縛他。 Ｑ邊走的同時嘴裡還不忘喊著：「不知道啦！你趕快收，我先去拉麵店等你喔！」 「吼！可是我想吃串燒！」長腳仔對著Ｑ的背影喊道。 「還給你挑啊！」Ｑ頭也不回的打卡離開了公司，留下長腳仔對著空氣中殘餘的氣味微笑。 慌亂的前輩不常見呢！真是可愛！ 長腳仔邊想邊收拾著東西，鼻梢還殘留剛剛靠近Ｑ時的味道，很乾淨又舒爽，就像冬日曬過太陽的棉被，或是乾燥的稻草？還是像山泉水一樣清爽？ 總之，他很喜歡。 當他關燈要離開時，長腳仔收到了Ｑ傳來的訊息。他微微一笑，接著用最快的速度來到了公司附近的燒烤店，一進門就見到已經恢復面無表情的Ｑ，但長腳仔用一招就讓Ｑ再次破防－ 「我要點跟前輩的臉一樣紅的烤蝦子！」 #散文 #我們都需要一個擁抱 #小說 #原創 

AKAMAKA多功能除菌包/情人節禮物/守護家人的健康 /奇想生活/送禮/禮物 /AKAMAKA /防疫包 /抗菌包

⭐️AKAMAKA多功能除菌包⭐️ 在這個後疫情時代，病毒量太多，我覺得懂得保護自己真的太重要了， 而每個月14號都是情人節，這次就來選擇一款實用的thatinventions多功能除菌包來當情人節禮物， 這款最佳防疫組合結合了輕巧大容量的後背包和UVC除菌器，隨時隨地為包內外物件除菌及消毒，加起來的重量不到一公斤，非常輕便呢～ AKAMAKA 多功能除菌包背後的減壓背帶和加厚泡棉透氣背墊的設計，非常符合人體工學，背起來超舒服呀！ 平時我們接案外出拍攝時，總是大包小包的，有了它通通都可以放進去，打開來裡面空間好大， 加上多重功能設計，還包含防盜拉鍊口袋、防潑水等~拿到後就立馬被圈粉了！😍😍 LLEMS 多功能光觸媒空淨除菌器擁有雙重紫外光除菌技術，其中就能達到VUV 空氣除菌+UVC 光照除菌的效果，超厲害der！ 針對環境的細菌去除率高達 99.9%，可以掛在包包上，隨身攜帶走到哪兒就除菌到哪兒。 除菌器打開一陣子會有特別的，類似消毒水的氣味，代表除菌器功能正常發揮，已與空氣混合形成臭氧，倘若感覺味道太重，請調整到循環除菌即可。 將除菌器結合S型掛勾，為一立方公尺的空間消毒，可靈活使用於車內，餐廳，辦公室，衣櫥鞋櫃，健身房等日常空間。 還能近距離消毒，因為商品添加智慧安全感應防護，開蓋翻轉開始除菌，所以我還會針對我的筆電和平板來除菌，用起來更安心！ 也可以放置在包包內當除菌箱，包包內還有一個專屬強力磁鐵，可以牢牢吸住除菌器，不會亂跑，一鍵開起除菌器，安全的 UVC和 VUV 內建系統將透過空氣循環達到有效達成除菌效果，使用上非常安心，可以讓生活中的細菌通通被解除掉，讓我們的生活每天都是好的環境與正能量呢！👍 分享給大家這麼棒的多功能除菌包，現在透過我的鏈接購買享有最優惠68折的優惠！！ 心動的朋友可以買起來喲！💯💯 🔸購買連結: https://www.thatinventions.com.tw?sl-ref=rita #AKAMAKA #防疫 #抗菌 #守護家人的健康 #奇想生活 #送禮 #禮物 #情人節

可愛、芳香、殺菌GREEN綠的香氛保濕乾洗手凝露 花果香通通有！

婷婷玉立♡分享生活中的美好 “綠的香氛保濕乾洗手凝露” 時下流行的出門在外要戴口罩、勤洗手還不夠！隨身必備防疫小物不能少 免沖洗乾洗手凝露好用也輕巧💕 這兩罐綠的GREEN-綠的香氛保濕乾洗手凝露分別有兩種不同的香氛精油味道添加： 🍊葡萄柚+萊姆（果香調） 🌺茉莉+佛手柑（花香調） 小巧可愛的瓶身設計不佔女孩子小背包空間，除了是乾洗手凝露可以在外免沖洗使用起來非常方便外本身也蘊含75%酒精配方，可說是好用、好聞、不傷手👍 如果在外剛好用完的話也免擔心，可以去實體店面購買也買得到喔！ 這裡提供資訊給大家多多參考： 網購這裡🔎MOMO / Pchome / Yahoo / 蝦皮 實體這裡📍寶雅 ( 近期即將上市 ) 🌟茉莉&佛手柑：小清新的花香 ▪️Pchome傳送門：https://reurl.cc/Rr3E8D ▪️MOMO傳送門：https://reurl.cc/b2Kxod 🌟葡萄柚&萊姆：活力熱情的果香 ▪️Pchome傳送門：https://reurl.cc/yr94XE ▪️ Momo傳送門：https://reurl.cc/9GmyYX @greenofficial_taiwan #GREEN #handsanitizer #綠的香氛保濕乾洗手凝露 #葡萄柚萊姆 #grapefruit #lime #茉莉佛手柑 #peony #bergamot #蘊含75百分比例酒精配方 #添加歐前胡葉萃取 #保濕護手 #小巧的瓶身設計 #質感香氛精油添加

[台中中區] 快樂鳥窩漫旅空間｜看漫畫、追劇休閒好去處｜獨立式套間設計｜多款動漫主題可選｜背包客短期住宿｜內附價目表

你是不是常常會想，假日不知道可以去哪邊打發時間？！來台中旅遊，不知道可以住哪？！近期在台中火車站附近新開了一家「快樂鳥窩 漫旅空間」，除了可以有好多漫畫、小說、飲料喝到飽外，還提供包廂空間、螢幕，讓你在屬於自己空間內好好放鬆看漫畫、追劇，肚子餓的話，可以跟櫃台點餐吃，如果來台中旅遊，快樂鳥窩也有提供免費淋浴間，是一個很棒可以過夜的背包客棧喔！今天就跟著萍姐一起來探店吧！ 快樂鳥窩漫旅空間 店家資訊 快樂鳥窩漫旅空間粉絲專頁請點我... 快樂鳥窩漫旅空間 計費方式 快樂鳥窩以人頭＋小時計費，新開幕也有優惠，價位如有更改，以店家為主喔！ 快樂鳥窩漫旅空間 菜單 快樂鳥窩也有提供主餐、點心、早餐、下午茶可以點，完全不用擔心肚子餓 快樂鳥窩漫旅空間 環境 快樂鳥窩位在台中火車站附近，Google到附近就會看到顯眼的招牌，機車都可以停在機車格內，開車的話就需要去附近找汽車收費停車場 停好機車後，可以搭電梯或是走旁邊的樓梯上2樓，搭電替上樓的話，門一開就是直達櫃檯了 如果走樓梯上來，就會從自動門這邊進來 店內公共空間有四人座位 沙發區還有可以看到戶外的吧檯區 需要行動電源的話，店內也有提供租借喔！＾＾ 雙層移動式書架，漫畫種類很多，可以看到飽 漫畫可以在公共區域看，也可以拿到包廂慢慢看，只需要在退房前放回原處即可 還看到我很愛的漫畫 飲料選擇也很多：冬瓜茶、奶茶、汽水、咖啡，任君挑選 櫃檯旁邊可以跟店員索取杯子來裝飲料，需要冰塊可以跟店員索取 2、3樓都是快樂鳥窩的空間，而2樓的空間會看到洗衣、烘衣機，目前沒有提供給旅客使用喔！ 三樓空間會從櫃檯旁邊的樓梯上去，就會看到了 快樂鳥窩有兩人包廂、一人包廂，包廂內都有床、和室椅、螢幕、耳機、充電插頭可以使用 一個人可以好好的追劇、喝飲料，享受耍廢時光 上方櫃子打開有枕頭、被子可以使用 被子還有用防塵套套住 身為漫旅空間，店家提供多種動漫主題可以選擇喔！像近期很紅的鬼滅主題 海賊王主題，還有柯南、奧特曼、火影忍者、灌籃高手...等 像我這次住在我家有個魚乾妹的主題房，根本小時候的夢想房間 小埋真的好可愛啊！！！！ 跟朋友一起從樓下拿漫畫到包廂，可以一次耍廢耍個夠 不得不說，床還蠻好躺的 店內有附設免費浴室可以使用，使用前需要去櫃檯索取卡片感應才能使用喔！ 淋浴間是乾濕分離的，有連澎頭、洗髮精、沐浴乳 也有吹風機喔！只是要大拇指一直壓著才會啟動，缺點就是手有點酸（哈！） 需要自備盥洗用具：毛巾、牙刷、拖鞋，如果忘記帶也可以花60元在店內購買 提醒：包廂隔音不是很好，如果你要過夜，擔心聽到別人的打呼聲，可以自備耳塞喔！ 難得的時間，當然要住過夜嘍！起床也要來看看窗外風景，好好享受現做早餐 熱狗棒2枝＄50 難得早上可以吃到我愛吃的熱狗棒（熱量啊！遠目！） 一根還蠻大隻的喔！ 外皮酥酥的，也不會太乾，雖然跟夜市賣的不太一樣，但還不錯吃 肉排蛋土司＄50 烤得酥酥的吐司，剛剛好的醬料，蠻好吃的，肉排是一般早餐店漢堡的肉排 手工大水餃$70 一盤約有12顆水餃 一口咬下還爆支，湯汁蠻多的＾＾好吃！ 萍姐住宿感想 以前很喜歡去漫畫出租店租一堆漫畫回家看，夢想家裡的房間可以放一個雙層移動書櫃，放滿自己喜歡的漫畫，把房間打造成自己喜歡的樣子，沒想到在臺中新開的快樂鳥窩，直接完成我的夢想房間（哈！） 房內跟公共空間的環境、空間都很乾淨，進房時也沒有異味，床單、枕頭、棉被都有清潔，很不錯，唯一缺點就是：隔音不太好，當天住宿剛好隔壁的打呼聲很大聲，建議怕吵待一下耳塞，房間內沒有垃圾桶，衛生紙可以拿去廁所丟，外食的話，要麻自付清潔費，不然就自己帶走 整體住宿體驗，我覺得蠻棒的，價錢便宜，店內的餐點也很不錯吃，有興趣的朋友可以來體驗耍廢的快感喔！ 一起來看看影片吧！ 最後這邊要來工商一下啦！今年萍姐正式跟Line 官方簽約，成為Line貼文串的圖文創作客，會勤奮更新食記，如果可以的話，在幫我加入賴好友追蹤 ，謝謝大家🍎萍姐官方賴👉萍姐愛分享 -----FOLLOW ------如果喜歡我的分享可以追蹤以下平台喔＾＾IG👉Ya Ping Chung粉專👉萍姐愛分享社團👉萍姐 愛吃團 🍒🍵🍲想當吃貨一起來 團團團！YT頻道👉萍姐愛分享團購社群👉 🌟周周搶便宜 限量不等人🌟 ＝＝＝＝＝＝＝＝ 如果您喜歡我的開箱、文章、食譜，想要鼓勵我、支持我，歡迎透過文章內的開團連結下單支持！ 也可以到我的珍奶舖贊助、抖內支持我⇒ 點我請我喝珍奶！ 您的繼續支持我分享與撰文的動力來源，也謝謝您看到最後！ #台中中區 #台中景點 #台中住宿 #台中漫旅空間 #快樂鳥窩 #快樂鳥窩漫旅空間#萍姐愛分享 #台中背包客推薦 #台中火車站 #漫畫 #住宿 #飲料喝到飽 #動漫主題包廂 #追劇 #休息 #漫畫看到飽 #台中平價住宿 #台中平價背包客住宿 #台中住宿推薦

台東池上住宿｜鋤禾日好X莊稼熟了二館 -池上背包客棧、鄰近池上車站、池上住宿推薦

這次為了要爬關山嶺山，而特地從花蓮先下去台東池上住了一晚。因為只是簡短的睡一個晚上，在住宿上就沒有太過於要求品質，實際住過之後覺得還算可以，地理位置很不錯，離池上車站走路不用5分鐘，旁邊就有7-11。鋤禾日好是莊稼熟了的二館，莊稼熟了在池上也是很有名的民宿，一館主打民宿，二館則主打背包客棧。 鋤禾日好環境 大廳座位區域小而精美，就算晚上或下午要跟朋友在這邊吃個東西小聊天，也不用擔心座位不夠的問題。 店內的裝潢跟擺設真的很有滿滿的農業風格。 飲水機的位置設在一樓。 因為當天大約晚九點才到，因此是自住報到，店家已經先將鑰匙和住房資訊放在櫃投，接著可以透過轉帳或台灣Pay的方式付款，付款後再掃Qrcode填寫住房登記資料就可以，隔天要退房時也是將資料袋投進去就可以了。 看到有提供耳塞，先加100分，是很貼心的服務。 鋤禾日好 公共空間介紹 房間位置都在二樓，一上樓就能看到走廊上有個世界地圖，想想不能出國的日子，不知不覺也過了兩年了呢。 走廊的旁邊就是洗手台和冰箱，一個有兩個洗手台。 衛浴跟廁所都需要到走廊使用，很像在北投泡溫泉旅館時沖澡的地方，但我認真要說，洗完我只想趕快出去，因為非常悶熱，可能跟門的材質設計也有關。 鋤禾日好 房型介紹 這次住的是標準雙人房，利用Agoda訂一個晚上是1304元，原價是1704元，一人平均600多元，雖然說衛浴需要共用，但能夠有自己的房間，不用跟他人同房，個人覺得性價比蠻高的。 住宿這邊訂:莊稼熟了貳館 房間大小僅僅就只容得下一張床跟兩張椅子的空間，但就以單純過夜的來說，已經很足夠了。 房間是走小而溫馨路線。 鋤禾日好位置和資訊 Facebook: 台東民宿-莊稼熟了民宿🏠:958台東縣池上鄉中山路251號☎️:0936-865883 <追蹤更多泰·愛吃動態，掌握更多第一手美食及旅遊資訊> 泰愛吃的部落格 泰愛吃的Instagram 泰愛吃的Facebook 泰愛吃的Popdaily 合作邀約歡迎來信:shen100610@gmail.com

[國外旅行]我在冰島的好日子~冰島美食篇part1

[國外旅行]我在冰島的好日子~冰島美食篇

 其實小編在選擇這篇分類的時候，很糾結在＂發胖＂和＂生活＂這兩個分類之間，因為在冰島真的很容易被美食誘惑，就不知不覺變胖了！而且為了抵抗寒冷的天氣，真的很需要高熱量的食物來撐住！就來看看冰島有多少可以讓身體溫暖的厲害食物吧！ 得獎無數的複式餐飲麵包店 記得第一站跟夥伴到冰島首都雷克雅維克逛大街的時候，本來還在找尋五年前想念的味道，卻不知不覺被一行排隊的人潮給吸引過去(畢竟台灣人就是愛湊熱鬧XD)原來是一家得獎至少連續三年的麵包店，走進去才知道不只單賣麵包，還有沙拉、巧克力、甜點、鹹食等，後來趁最後一天去機場前再度二訪買了馬卡龍，真的只能說懊悔買太少了！應該全部都來吃一輪才對！ 馬卡龍的甜而不膩，加上內餡真的毫不客氣，就是壓到最滿，吃一口就會爆漿的那種！你有聽過馬卡龍會爆漿的嗎？抱歉，只有冰島有！ *推薦－Sandholt：Laugavegur 36, 101 Reykjavík, 冰島 平民美食路邊攤-羊肉熱狗 這個大家應該都不陌生，已經出現過在其他冰島篇的文章中，但是我還是要給他一個篇幅，因為真的五年前和五年後的羊肉熱狗還是一樣很好吃！雖然默默漲了100還是200克朗，但是他還是堪稱冰島的平價美食，真的隨便餐館都很少有這樣的價格了...只要有機會逛雷克雅維克，絕對不能錯過在冰島音樂廳附近的這家路邊攤，打打牙祭都好！至少可以在逛街之餘先墊個胃，才不會餓過頭！(在冷天氣下真的超容易肚子餓!!) 羊肉熱狗跟一般我們吃的熱狗不同地方在於，他的肉味比較明顯，而且醬汁真的是獨門！你吃不出羊騷味，第一次吃我還吃不出這是羊肉味，還以為跟其他熱狗一樣的肉品，但是！沒有！中間的熱狗比較軟但扎實，而且肉汁比較飽滿！剛好搭配他們自己的醬汁恰到好處！ ＊推薦－Bæjarins Beztu Pylsur：Tryggvagata 1, 101 Reykjavík, 冰島 冷天氣必點熱湯－黑沙灘旁的羊肉湯 這趟旅程的美食，真的都不是做功課做來的！都是意外踩點的驚為天人美食！連同這家黑沙灘旁唯一，真的是唯一，絕對沒有其他家餐廳在這裡跟他競爭，但是類似休息站概念的這家簡餐店，還是有著厲害的羊肉湯！ 完全沒有任何一絲絲的羊騷味，搭配類似台灣紅燒的味道，但又不會像紅燒那麼重口味，可以說是蔬菜的甜味和羊肉的甜味，意外地相當搭配！整個湯頭就是甘甜！ 而且冰島好玩的是，湯品一定會送麵包給你搭配！有的還可以免費續麵包＋奶油！對於背包客來說，其實就是最划算的一餐！可能這樣1500-1600克朗就可以飽足一餐了！(但是老闆我比較想要續湯啦!XD) *推薦-Black Beach Restaurant：Islandia, Reynishverfisvegur, 871 Vík, 冰島 英國吃不到的炸魚薯條 我本來還笑夥伴怎麼在英國不吃炸魚薯條，偏偏要跑到英國上方的冰島吃，吃了之後，我發現回不去了！即使是冷掉的餐點（因為在冰島真的在外面放一下下，食物很快就變冷了，而且我們還在風超大的黑沙灘海邊...） 我一邊看著黑沙灘的海浪，一邊無腦地把薯條放進嘴巴，突然一聲尖叫，夥伴跑過來還問我怎麼了？我馬上塞一口薯條在她口中，她也跟著瞪大眼睛看著我，我們同時驚呼：怎麼可以這麼好吃？ 而且還是冷掉的薯條！這對薯條控的我來說，無非是一項奇蹟！因為在炸物的脆度和口感上，就是薯條好吃的必要條件之一，香味其實各國大同小異，但是要在冷掉的狀態下，還可以維持那脆度，我只能甘拜下風！還是只能等你們親自來訪才能知道這個炸魚薯條的厲害！ *再次用力推薦-Black Beach Restaurant：Islandia, Reynishverfisvegur, 871 Vík, 冰島

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