今天也要動ㄘ動 | 簡單放鬆伸展 舒緩工作一週的疲憊身軀

今天也要動ㄘ動 | 超簡單的放鬆伸展 舒緩長時間工作的疲憊身軀

哈囉大家好~我是呆糖！ 終於星期五啦🥳🥳🥳大家認真工作了一週，辛苦啦！❤️今天來教大家好好深度放鬆長時間久坐、用電腦的疲憊僵硬！ 動作一 停留10秒，重複3-5次 動作tips： 1.腳與牆壁的距離可以依據自己的柔軟度調整，越軟距離可以越遠 2.手完全伸直向上延伸，感受腋下及胸口被打開的感覺 3.伸展時記得吐氣放鬆 動作二 前後算一組，一天10組 動作tips： 1.準備一條彈力繩或長毛巾之類的物品，握住兩端找到適合自己的寬度 2.【緩慢的】前後繞圈，切記一定要慢！如果覺得有點卡住就先放手，讓雙手距離再寬一點沒關係，才不會不小心拉傷！ 3.繞圈過程中，雙手一樣要保持伸直 以上兩個動作都會拉伸到肩胛、腋下及胸口，沒有運動習慣的人，隔天有可能會有些許酸痛感！ 動作三 上下算一組，一天8組 動作tips： 1.慢慢做動作，感受脊椎一節一節伸展收縮 2.拱背的時候吸氣，凹的時候吐氣 3.拱背時，記得屁股往內收；凹背時，記得是【前後延伸】，不是向下凹而已 4.凹背延伸時，肩膀放鬆下壓後夾，【不要聳肩】 動作四 兩邊各做5下，一次停留5-10秒 動作tips： 脊椎先【向上延伸】，手才慢慢向側邊延伸，腰側會有拉伸的感覺 動作五 兩邊各做5次，一次停留5-10秒 動作tips： 1.右腳上/身體往右轉；左腳上/身體往左轉 2.盡量兩邊屁股能【平均坐在地上】，拉伸屁股到大腿側邊的肌肉 3.身體旋轉時【吐氣放鬆】，肩膀也放鬆【不要聳肩】 好了😉今天的幾個放鬆伸展小運動你學會了嗎？ 認真工作的同時，也別忘記放鬆疲憊的身體呦！❤️

原創小說【蝕愛時分】5

楊芯愛來到港口，看到一旁有間二層樓高的大型木造倉庫，她發覺這與夢中場景吻合，停妥車後便開了車門，拿了弓箭走下車。 她抬頭看二樓窗戶一眼，接住往前踏過門檻，剛踏進倉庫，她便被腳底脆弱崩裂的木板嚇了一跳，她倒抽一口氣，知道了只是虛驚就立刻站穩腳步，繼續往前。 從微光的門口到沒有光的倉庫內部，裡頭黑漆漆一片，她打開手電筒探照了腳下附近的路，再照了路的方向遠處。 她找到樓梯，她扶了手扶把，卻沒料到她從地板踢到了什麼，她差點驚叫出來，她捂住自己的嘴巴成功消了音，她燈光照向物體，從光影的層次來看是人的臉，她摸了肩膀想要叫醒他，但是徒勞，只沾了一手快凝固的血。 看樣子樓上有人在激戰，就在不久前。 突然腳下一個黑影進入她的影子，地板一圈生煙圍繞她的身邊，她的照燈忽然間熄滅，最後她只看見了煙，然後一片漆黑降臨。 她眼前只看見了一道光，她望向光，是她和吳瑜真中學的樣子，她很確定這是她和吳瑜真兩人才知道的回憶。 她看著吳瑜真來她家和她一起討論功課、一起學畫畫的回憶光景。 然後她去上廁所，剩下吳瑜真在書房，客廳玄關楊父回家的關門聲自然地傳來，乖巧的吳瑜真走出書房想向楊爸爸說聲好打聲招呼，等她放好畫紙畫筆走出客廳只見楊爸爸走上樓梯的背影，她站在客廳愣了一下，環顧客廳她看見沙發上有個發亮東西，她拾起一看是紅寶石項鍊，她本想放回客廳桌上，但是她忍不住多看了紅寶石好幾眼，就這樣看著，聽到楊媽媽走出來的腳步聲和大喊來吃水果聲音，她就將紅寶石收進了自己的口袋裡，直到回家之後才拿出來把玩。吳瑜真之後的模樣的確就變了一個人，變成一個壞學生，說話也不像她，也再不和芯愛來往。 眼前光景轉到紅寶石，她靠近一看，紅寶石裡出現了父親楊守鎮的臉，楊守鎮在除魔之時沒有將邪魔完全消滅，發現部分邪魔躲藏進入了寶石裡，他先用本想符咒鎮住寶石送往白石山，沒料到紅寶石項鍊落下最後不知所蹤。 光景又跳到了近年楊守鎮還活著的時候，她看見父親走進了山中跌落山谷，七孔冒血的慘死模樣，看到此她不禁難過的流下眼淚，她走近父親，試圖搖醒父親但是沒有用，她觸碰不到父親，因為這是回憶，只是回憶。 但這究竟是誰的回憶？楊芯愛感到困惑。 「爸…爸…你快醒醒啊！」雖然芯愛也知道這只是某人的回憶，但是她不忍的坐在她父親墜落的一旁，雙手顫抖捧起了父親流滿鮮血的臉，傷心地呼喚著父親。 一旁走出一個穿著制服的女學生，芯愛抬頭一看制服外套上的名字繡著吳瑜真三個字，芯愛的心跳被眼前的事實震撼到漏了一拍。 接著芯愛看見吳瑜真的眼神發紅一陣煙霧環繞她被邪魔上了身，只見吳瑜真一手抓起楊守鎮的領口另一手狠揍了楊守鎮一拳，楊守鎮的身體在地上滾了兩圈，吳瑜真腳下的皮鞋踐踏在楊守鎮早已沒了呼吸心跳的身體上，白色的襯衫即便是黑了、紅了在這漆黑的山林中也看不清。 芯發現這個夢不是吳瑜真的夢，因為吳瑜真的力氣根本不可能這麼強大，是藉吳瑜真身子附身的邪魔殺了的父親。 芯愛看破了邪魔的幻術伎倆，她咬指畫符大喊：「邪魔速速現！」 邪魔覺得有趣的大笑：「哈哈哈哈哈─沒錯楊守鎮是我殺的，妳有本事來二樓天台找我輸贏啊，不急，我等妳慢慢來。」邪魔的嗆聲激怒了楊芯愛。 「我一定會滅了你的！你這邪魔。」楊芯愛還沒抓到邪魔，邪魔便化作風塵消失跑走了。 眼前回憶的光景消失，煙霧散去。 芯愛回到眼前的倉庫，她越過走廊來到後面的天台，她看見了被邪魔附身的紅眼吳瑜真，還有被繩索反綁在椅子上的一名著警察制服的警員低著頭戴著警帽。 那是成珉！楊芯愛盯著那被綁的人嘴角的形狀。

《牛車來去》饒河夜市走街造勢！李岳峰導演率安心亞等11位演員慈祐宮拜拜祈求收視長紅！演員群看首集回憶拍攝過程感動滿滿！

公視時代生活劇《牛車來去》由公共電視、中華電信共同出品。金鐘導演李岳峰執導，蘇義雄監製，安心亞、蔡昌憲、楊烈、游安順、米可白、楊子儀領銜演出，將於1月14日晚間九點首播。劇情描述1943年日據時代到台灣光復後，大時代裡的小人物奮力扭轉命運，台灣農村社會裡的人情故事。 昨晚李岳峰導演率領演安心亞、楊烈、米可白、高欣欣、吳鈴山、蕭景鴻、曾子益、葛丞、廖錦德、張景閎、鄧雨忱前往饒河街夜市熱鬧走街宣傳，親手發送紅包袋、正光貼布給民眾。並於松山慈祐宮前廣場舉辦搶先看，逾百位觀眾與演員們一起在戶外現場觀看《牛車來去》第一集，映後發問環節觀眾紛紛直呼意猶未盡，對劇情後續發展表示迫不及待，更驚嘆劇中的搭建場景、演員服裝都相當考究，劇組用心還原當年時代面貌。 李岳峰導演帶著安心亞、蕭景鴻與演員們以大聲公在饒河街夜市吆喝宣傳，請民眾鎖定1月14日首集播出，平時較怕生的安心亞表示為了戲一切都「豁出去了啦」！對於民眾給予的熱情回應，演員們感到相當窩心，表示在台南拍攝的六個月，於盛夏裡穿最厚的冬天戲服拍戲，烈陽下種田耕地的這些辛苦，一切都值得。現場播放《牛車來去》第一集前，首次以全台語演出農婦的安心亞表示，心裡的緊張程度彷彿是等待發考卷的時刻。 現場播放時觀眾們隨著劇情畫面傳出驚呼和笑聲，讓安心亞很開心，她對觀眾分享說：「《牛車來去》的故事深深地打動我，非常喜歡「阿春」這個角色，不論命運給予她多少考驗，她都很溫柔堅毅的對待身邊每一個人。尤其在現今提倡愛自己的時代，更讓我體會到以前的女性很不容易，希望透過這個故事讓大家更了解以前時代女性的偉大，能夠傳達出我的感動給觀眾。」 導演與安心亞、楊烈、米可白、高欣欣、吳鈴山、蕭景鴻、曾子益、葛丞、廖錦德、張景閎、鄧雨忱一同在松山慈祐宮拜拜，祈求《牛車來去》上檔收視開出亮眼好成績。其中參拜註生娘娘，讓劇中飾演楊烈與高欣欣的媳婦的米可白感觸良多，回想起拍戲時的角色心情，戲中她與指腹為婚的楊子儀結婚近三年仍未懷孕，婆婆高欣欣對她說台詞：「粿不論好壞，至少要甜。女人不論美醜，總要會生。」但米可白飾演的「千佳」求神問佛仍無法懷孕，遭受很大壓力，更因此引來人生巨變，就是劇中丈夫楊子儀與安心亞借腹生子。米可白說:「我覺得劇組的場景氛圍讓我很容易入戲想像以前時代，我的角色面對公婆催生的壓力，我感受到當時女性的無奈。為了家庭的和諧，只能放下自己的尊嚴，只為能完成長輩傳宗接代的期望。」 李岳峰導演從 2008 年開始構思《牛車來去》的故事，至今完成拍攝。導演表示：「我們為了找拍攝場景，全台灣跑透透。找到了農舍還要花四個月的時間去整理才能開拍。光是劇中的牛就找了二十幾頭來看，從北到南全台灣體型相近的牛我們都看了一遍，才定下劇中的牛演員。自拍攝完成後到剪輯、調光、音效，每一場戲我都看了十幾遍以上，真的是越看越好看！請大家一定要來看。」 劇中安心亞嫁給蕭景鴻，曾子益飾演蕭景鴻的弟弟。飾演佃農家庭的三人，開拍前的功課都是要曬黑皮膚更貼近角色，曾子益專程去日曬房，因為次數太頻繁肩膀還曬出曬斑。安心亞、蕭景鴻、曾子益異口同聲表示：「我們每天拍戲妝髮完的第一件事就是跑去用雙手抓泥土及打赤腳去鏟土，要讓手腳的指甲縫都有黑黑的泥土痕跡。每天導演都要檢查，為的是讓我們更接近劇情環境裡的角色。我們拍攝都是真實打赤腳，要下田勞動也要在石子路上快走，甚至被人追趕也是赤腳跑步，每天身上沾的泥巴讓收工後洗澡的水都變成黃色的，每次檢查腳底也會再多幾道傷痕，後來就習慣了。」安心亞說：「有場我在鄉下很多小尖石子路上快跑的戲，我來回跑了十幾遍，到最後一次拍攝是要拍我的背影，我問導演說不會收音喔？因為腳底痛到我實在忍不住邊跑邊飆出髒話了。」 首度合作飾演兄弟的蕭景鴻與曾子益，因《牛車來去》的兄弟情延伸到戲外變成好朋友。曾子益說：「蕭景鴻很會帶戲，我們兄弟情的戲在開拍時他都會給我很多排戲時沒有的驚喜。最深刻的一場是哥哥知道我要去當兵為家裡賺錢。哥哥對我的不捨，我們流的眼淚都是投入自然展現出來，能跟這麼有默契的演員對戲丟接球是我覺得最過癮的事。」描寫農村社會劇情有不少與動物的對戲，首集中蕭景鴻與曾子益要演殺豬戲，曾子益分享心得竟直呼其實當下很害怕，蕭景鴻分享：「當下我們要抓的時候，連專業養豬的飼主都問說我們真的不穿鞋子嗎？他們自己都不敢不穿鞋，因為豬蹄很尖銳，只要一被踩到就會馬上破皮流血，但我們必須融入在角色裡面赤腳拍攝，所以只好硬上，但是更可怕的是你在追牠的時候，因為豬受到驚嚇會一直有排泄物，就跟在他後面一直踩，熱熱的。」 《牛車來去》的故事背景發生在1943年，安心亞飾演的貧農「阿春」為了豐收農作、改善家人生活，答應地主以換取一頭牛的代價借腹生子，為他們傳宗接代，也希望藉此翻轉命運。阿春與牛相依為命，不畏艱難地打拼30個年頭，這段牛車走過的歲月，見證了臺灣經濟奇蹟的發展。劇情充滿對土地、小人物的愛與關懷，展現臺灣特有的人情味。

請看避雷指南！梨形身材女孩必備5種單品，這樣穿更顯瘦！

不知道大家有沒有一種情況，同一件衣服穿在別人身上就是女神降臨，穿在自己身上就彷彿東施效顰一樣，這其實是我們沒有仔細的認識自己的身形。每個人的身材都不太一樣，今天來介紹亞洲女孩常見的梨形身材適合穿搭。 （圖片來源：紅21官網） 梨形身材，也可以叫作A形身材、正三角形身材，它也是亞洲人最普遍最常見的身材之一。如果你的臀部、胯部、大腿部位比肩膀、胸部、腰部要明顯胖得多，腰部相對來說比較細的話，那麼你就是妥妥的梨形身材啦。而梨形身材的優缺點分別是什麼呢？ 優點 : 身材曲線明顯，給人感覺較性感。 缺點 : 肩膀窄，腰細臀部有肉，褲子不好找。 有了簡單的背景介紹，相信大家應該很想知道該怎麼穿才會看起來又好看又性感，下面介紹五種凸顯梨形身材喔優點的好幫手，一起來看看吧！ A字裙 下擺較上擺寬的A字裙絕對是梨形身材的好朋友，可以突顯腰部細瘦的優點，也可以遮掉臀部的肉，完美的顯現出最自豪的部分！另外，在選擇上，建議以高腰的A字裙為主，不僅可以拉高腰線，也可以拉長腿部的比例，妥妥的九頭身馬上拿捏！材質上，儘量不要選擇特別服貼的包裙材質，尤其緞面、冰絲這些貼合度比較高的，會讓你臀部的份量看起來更大，因此，可以選擇像是牛仔、皮革等硬挺的材質，修飾效果會更好喔～(о´∀`о) 連身茶歇裙 除了A字裙以外，茶歇裙也是梨形身材的好朋友，而且款式選擇上也是十分的多。想達到最好的隱藏效果，可以選擇有收腰的抽繩款式，讓梨形女孩的小蠻腰好好地秀一下～另外，由於梨形女孩們的上半身比例偏瘦，鎖骨跟肩頸線都很有曲線感，因此領口的款式可以盡量挑選V領或是露鎖骨的，讓自己的優勢更加的完美展現喔！秋冬穿搭上，可以多多利用不同材質，像皮革、麂皮等視覺呈現上比較穩重的材質，簡單一件連身裙也能穿出高級時髦感！ 半身長裙 不習慣露腿的水水們，除了A字短裙以外，其實也有另一個很好的選擇。由於梨形女孩的下半身比例通常較為寬大，骨盆及臀部和其他身形相比都會明顯些，因此半身長裙肯定是你的好朋友，能夠讓整體視覺重心轉移到漏出的腳踝部分，甚至是長裙所形塑的下半身女性曲線，看起來更有女人味～款式的選擇切記要避開增加份量的蓬蓬裙、蛋糕裙、紗裙等，不僅不會有修身的效果，更會凸顯下半身的比例，讓下盤看起來更為厚重！建議以牛仔、皮革、A字這些款式做選擇，藉由硬挺版型達到修飾臀部又可以遮腿的效果呦！ 直筒褲 對裙裝興趣不大的水水別擔心，還有其他也很優秀的修身好朋友可以做選擇！衣櫃中絕對不能缺少的實穿單品-----直筒褲～直筒褲版型能夠完美的藏起肉肉大腿，也可以讓腿部的比例看起來更加細長，穿對褲子人人都能擁有一雙大長腿呀！梨形女孩應該都有感，下半身的褲裝真的蠻難買的，因此如果好不容易挑選到適合的直筒褲，我肯定是直接包色的～款式選擇上除了基本的牛仔褲，還可以選擇老爺褲材質的，垂墜度較高的材質可以讓版型看起來更好看、更俐落！ 露肩上衣 避雷單品幾乎都是以下半身居多，但其實梨形女孩的身材是屬於身材比例較有女人味的一種喔～不管是肩頸線、鎖骨線條都是很有線條感的，也因為這樣，因此可以多選擇露出肩頸的上衣來做搭配喔～像平口上衣就是很棒的一個加分單品，可以露出香肩更顯女人味！也因為梨形女孩的上半身比較較窄，墊肩、泡泡袖等浮誇款式都可以輕鬆駕馭，尤其很多時髦款式都是以袖子的款式去進行設計發想，所以可以多多嘗試誇張造型的上半身上衣喔！ 以上，介紹五種適合梨形女孩的加分單品，有說中幾樣你平常就十分熟悉的呢?可以試著嘗試看看能凸顯自己身材的不同種單品，其實女孩們只要好好善加利用自己的身形優點，搭配出自己適合的穿搭風格，舒適自在就好囉！ #POPER耍漂亮 #穿搭 #梨形身材 #避雷 #單品 #清單 #直筒褲 #平口上衣 #A字裙 #長裙 #連身裙 

普男宣言之愛在西元前 第六章

第六章 賭局 周杰跟江以茜兩個人一時都不知道說什麼，彼此空氣突然《安靜》下來，就這樣兩個人同坐一張桌子呆呆的對視，而周杰只能繼續啃著手中的菠蘿麵包，突然感到後方有一個尖銳的視線刺向他，做為大明星多年的他！早就能從粉絲的眼光判斷出自己有沒有危險，回頭一看是隔壁三年三班的呂家豪！他是學校的惡霸，到處生事！但傳言暗戀著江以茜，他也是學校籃球隊的中鋒⋯身材高大！ 「滋！」 周杰把菠蘿麵包一口塞之後捏著包裝紙說‘沒什麼事我該走了！’，他腦中都是半島鐵盒讓他穿越的事，沒有心思在這裡聊天！ 江以茜聽了也感到訝異，全校男生都巴不得有機會跟多聊天，這個人怎麽一下就想走了⋯這讓他微皺眉！ 周杰看他表情心想‘老子好歹未來可是轟動武林驚動萬教的人，什麼漂亮的女生沒見過！你這小女生還淺⋯‘，周杰想完就拿著飲料起身離開，不過背後的呂家豪走過來⋯ 「咯！」 呂家豪注意到江以茜那個皺眉想表現一下，大力撞周杰肩膀一下害他飲料掉下來，還”不小心“踩過周杰的飲料，液體都射出來了，看來整個鋁箔包爆開飲料噴出看來是不能喝了⋯ 呂家豪說‘你幹嘛擋著我？’，他剛剛就對周杰能跟女神坐同桌不爽了，這麼快就離開更讓他不爽⋯分明不珍惜！呂家豪看到皺眉就想表現一下⋯ 周杰憤怒看他說‘我擋你？你腦子裝屎嗎？’，周杰可不是個軟弱的人直接就回嗆了，呂家豪聽了走過來瞪大雙眼與周杰互瞪著，以他近兩百公分近百公斤的確給周杰很大程度的壓力，這兩個人的紛爭也吸引在場的人，每個人都在看他們！ 呂家豪兇狠說‘你說什麼？把話收回去！我就原諒你⋯’，周杰聽了一直拍胸脯充滿揶揄喊“好怕啊”，那神情讓呂家豪心中更氣憤！ 呂家豪提議說‘你敢不敢放學來場《鬥牛》？’，這話讓全場的人“嗨”了！期待有熱鬧可以看了，但周杰聽了覺得很麻煩，自己下課還要去找半島鐵盒呢！ 周杰就不屑說‘好吧！五分鍾解決你！我還有事要忙！‘，他這話讓呂家豪聽了大笑，自己可是校隊先發中鋒呢！居然想五分鍾解決⋯呂家豪暗暗發誓定要他為這話感到後悔！一旁目睹的江以茜不知道周杰哪來的勇氣⋯ 周杰跟呂家豪放學後約鬥牛的事傳遍學校，每個年級的人都樂著等著看，甚至有人在福利社開起了賭盤，但大部分人都壓呂家豪！賠率1：1.2，而周杰沒什麼人壓⋯來到誇張的賠率1：10，畢竟兩個人身材差太多了，周杰只有一百七十多公分⋯怎麼樣都看不出勝算，而呂家豪身高近兩百公分還是學校先發球員！ 邱啟文跑到福利社拿著錢說‘我壓周杰一千！‘，他說完就把錢壓在賭桌上，圍觀的學生都轉頭驚訝看著他。 邱啟文說’周杰我兄弟，我不挺誰挺！‘，他這話引起許多人對他豎起大拇指比讚，他則客氣的拱手說“謝謝”！

【Cheer Up】劇評：為你的青春和人生應援

《Cheer Up》這部劇好像格外漫長，播的週數比一般韓劇還長，中途停了兩次，讓許多人或許都消磨了追看的動力而棄劇了。本來這個啦啦隊的題材還算挺新穎，只可惜編劇的推拉反覆，多少也令劇情節奏變慢沒有追劇感！幸虧《Cheer Up》的演員演技一點都不拉垮，讓這部劇更朝氣蓬勃，我也特別喜歡他們在劇中呈現的每一個舞台。 你可能會感興趣的文章⬇️ 觀後感不妨看看之前我在Instagram裏發過的文章⬇️ 其實這部劇也算是一部大女主角的劇，主線都是圍繞女主角的角度出發，所以我對她的看法也比其他角色的多。對於海伊，我又愛又恨，我恨她處處留情，瞎了眼似的不珍惜善浩，但我又疼愛她總是被生活打壓。海伊雖然被編劇塑造到角色設定性格方面有些崩壞，感覺就是對所有人都很曖昧，沒有立定關係。可是我總是感覺她在感情世界裏面很理智，一個很會自愛、不會被愛情沖昏頭腦的女生。 我印象挺深刻的一句台詞是都海伊說：「就算是前女友又怎樣，我不在乎這些。如果是以前會很羨慕，會覺得自己不夠優秀。但是也有人愛原本的我，我也是很優秀的人。」頓時覺得海伊其實是一個很清醒、很自愛的人啊，所以就算編劇在愛情線上的描寫真的讓觀眾看得很心累，我依然還是堅持把這部劇看下去了。加上因為我本身就很喜歡這位演員，所以作為智賢第一部做女主角的電視劇，我當然要支持到底！ 沒有想到我從第一集的最後一集還是沒有站過官配🤣🙏🏻貫穿全劇我最意難平的還是善浩，聽到訪問中金賢鎮說飾演善浩最喜歡的場面是舞台告白🥲他覺得最能體現善浩真心、最投入的瞬間。這也是我最喜歡的瞬間，突然就更加替他惋惜了，到最後大家都成雙成對，就只有他單身ㅠㅠ大家都有可以依靠的肩膀，有可以交杯的伴侶，但他身邊的就只有空缺啊😭不過反正劇裏都沒有任何人配得上善浩啊，所以獨自美麗吧，反正世界上一半都是女人，不要去乞求得不到的愛情！ 正宇和海伊這段關係其實到最後在我眼裡還是不被看好的，正宇這個動不動罵人的性格，他和海伊根本性格不合，再來也不過是因生活磨難分手告終。現實的話，大家應該也會毫不猶豫就選擇善浩吧！而且善浩是在有錢的時候就喜歡海伊的，那就更不會在落魄的時候嫌棄海伊，因為他身在高處應有盡有時就已經完全接受了海伊的所有，也融入了海伊的家庭和社交圈。（所以善浩最後的結局是這樣我真的氣死編劇！！！） 感覺正宇和海伊就是兩個性格很不搭又很相愛的人去填補對方的稜角，他們的相處就像拼拼圖，填補對方的不足。正宇和海伊互相讓大家成長大概就是官配的原因吧，千錯萬錯還是會漠視現實因素毫不猶豫的奔向彼此，校園愛情懵懂青澀，無懼跌跌撞撞。 整部劇我最喜歡的主線是對啦啦隊的熱愛——海伊曾經放棄過自己喜歡的啦啦隊，向現實低頭啊，後來又發現自己低看了對啦啦隊認知中的愛，所以再次參加啦啦隊。在這漫長而美好的一生當中，只要你認真想做一件事情，無論從什麼時候開始，都不算晚的。生活要有熱愛才會是一個動詞，歡笑打鬧的校園青春，比起建築帶來的舒適感，大學生的青春與活力，困倦與堅持，逐夢的那股力量，知識的渴求欲給我的身心灌注了新的生機。 感謝《Cheer up》讓我了解這一群活力四射的新生代演員，大家都很用心很完整的詮釋了青春時期的熱愛和悸動，雖然一直吐嘈中間的情節，但結局還是不錯的。好喜歡三年後啊，在他們的成長軌跡裏，成員之間從肉眼可見的生疏到我們是一體的親密過程也是觀眾絲共享的。長久以來一直都在校園的環境下生活，接觸到的大都是單純稚嫩的事務，總是會有種時光都很慢的錯覺，彷彿自己永遠有很多選擇，永遠可以「過家家」。孩子已經不是孩子了，但孩子氣還在的熱情。 就算是好消耗人感情的劇本也好，看了這麼長的一段時間能不能繼續拍下去？我好捨不得，看了結局居然是我今年少有的覺得被觸動的韓劇之一😭立意深刻，選角合適，演員的演繹精湛，有種為你的人生應援的氛圍，而且主演都能歌善舞竟然合唱了OST，太可惜編劇浪費了一手好牌。平平無奇的故事線，有著說年輕人的夢想，不得不承認偏愛校園劇的我覺得這部劇也過關了～謝謝《Cheer Up》的班底讓我在寒冬裡盼望生氣洋溢的春天來臨❤️ 日後想看到更多相關資訊的朋友們，收到最新資訊的朋友們請記得追蹤我以及我的劇評IG @dramacharisma❤️ #韓智賢 #裴仁爀 #張圭悧 #韓劇 #韓劇劇評 #韓劇語錄 #韓劇推薦 #劇評 #影評 #SBS #追劇 

實用又好看的Heine海恩媽媽包推薦-多功能媽媽包、尼龍包、待產包、育兒包

Heine 海恩 多功能媽媽包、尼龍包、待產包、育兒包

我的第一個媽媽包就是 Heine 海恩媽媽包，第二個媽媽包依然是Heine 海恩，因為Heine 海恩的媽媽包完全符合我對育兒時期所想要的包包的所有需求！ 回想當初生第一胎時，我對媽媽包的想法就是有必要特別買嗎?用一般的包包不行嗎...等等等，特別是當初收到一個恩典牌的媽媽包，天丫！裡面都沒裝東西，包包本身就很有重量感，當時我心想...媽媽包都這麼重嗎？若是我要帶著寶寶、又要揹這麼重的包包、包包裡面又要再放東西...這也太累人了 於是好一段時間我都沒碰那個包包，但沒想到寶寶外出要帶的東西真的不少，當時也沒有大的後背包，於時還是決定買一個來試試，但依然還是希望他長的一點都不像媽媽包。 用過一顆媽媽包後，才了解媽媽包真的有他的好處，而擁有 2 顆 Heine 海恩媽媽包的我，完全覺得 Heine 海恩媽媽包 真的是個 CP 值超高超讚的選擇！ 分享幾個我覺得選媽媽包時可以特別注意的地方，像是... 這次來分享我新擁有的 Heine 海恩媽媽包 WIN-215 款式，這款有三個讓我眼睛為之一亮，是相較於我另一顆媽媽包更貼心更好用的小巧思唷！ 這次款式外型一樣是個平常用也很好看的包款，從正面就能看到有很多收納的設計，這真的很重要，等等後面來好好分享 可能不會全部用到，但有需要的時候就是這麼好用！ 包包的材質是斜紋尼龍防潑水的面料，可以防刮且耐髒，在清洗上也會很好清洗， 包包的大小是屬於比較一般常見的媽媽包尺寸，重量不到1公斤 整個包包的收納細節可以看下面這張圖 我自己的實際使用的話，因為現在已經不太需要帶太多奶瓶、奶粉之類的東西，比較多就是一般外出會需要帶的物品 前面的大收納袋中，在小收納袋的地方我會放一些小孩會用到的藥膏或指甲剪這類小東西，小東西放在這裡比較不會不見 大的這格就放現在天天必備的口罩，或是面紙這些，比較大的東西 濕衣物袋比較少用到，若有用到的話，一般就是丟弟弟用過的口水巾，這樣才不會把其他東西用髒 前面的左右二側小袋子是有保溫功能的，但其實我都拿來塞手機或是充電線 包包的左右二側都有二個小袋口，設計上一個是拿來放水壺的（如上圖） 另一個是可以放抽取式的衛生紙紙巾袋 WIN-215 這款的設計上，第一個小巧思就在這裡了！ 在紙巾袋的那側做了個拉鍊的設計，這個設計完全正中我心 我自己是沒有把衛生紙放在這裡的習慣，所以通常我都是放孩子的水壺 若是平常帶孩子出門時，左右各放一個水壺是很剛剛好，但有時會只帶一個水壺，或是不需要帶水壺時（EX：我去上班時背這個） 那我就會在這裡隨手丟酒精噴霧！ 我上一顆包款，在紙巾袋這裡是沒有做拉鍊的，所以若是要放酒精噴霧的話，就要記得要放在另一個袋子，這樣酒精噴霧才不會掉出去 但WIN-215 這款有這個設計，對於我的使用習慣來說就太方便了，也對於習慣放紙巾的人來說也很OK 真的是讓我很愛的一個設計 接下來來看看包包的背面，WIN-215 這款的設計上另外二個小巧思都在背面 背帶有加寬加厚的設計, 背起來是很舒適，不會壓迫肩膀 WIN-215 這款第二個設計小巧思就是下圖的這條帶子，有了這條帶子，就可以直接套在行李箱的拉桿上，這樣若外出要帶行李箱時，就能很方便的把包包掛在行李箱上，也比較不容易掉。 另外媽媽包包的背面有個非常重要的功能一定要有，就是這個背後隱藏式防盜口袋，我主要就是拿來放手機的啦~~ 實測 Iphone 8 Plus 是可以放得下的唷~所以不用擔心會不會手機太大放不進去的問題 媽媽就是需要這樣一手抱小孩，這樣拿手機才方便 接下來 WIN-215 這款第三個設計小巧思來了，也是我最最最愛也覺得最好用的， 登登，就是背面的這個開口設計啦~~ 這個開口設計的真的太棒了，平常外出時，尿布我都會放在最下層，因為尿布需要帶的量多，但使用的頻率不是非常頻繁， 放在包包的最下層才比較不佔位，但要拿的時候就要撈，相對就又比較麻煩，也容易因為要拿下層的東西把包包翻亂了（特別是請老公拿東西時！！！） 有了這個開口的設計，拿下層的東西變的超方便的，包包裡的東西也不會被翻的亂糟糟的啦！ 包包內的空間也很夠，除了放尿布、大包濕紙巾、衛生紙外，再放平板及我的保養品也都OK，外出用這個真的方便很多 這款包包實際拿起來的樣子不會過大，我選擇的是靛藍色的，整體非常有質感唷！ 背上身也很好看，出去玩可以背，若是上班需要帶筆電什麼的，也都放得進去可以用， 我自己很懶得背包換來換去，所以上班其實也會背這個 選靛藍色的除了真的很好看之外，另外一個原因就是要給老公背啦！！ 畢竟孩子黏媽媽，那包包就交給老公分擔，很剛好很剛好^0^ 最後他來加碼分享一個很可愛的小收納包 這個小收納包可以用來收納尿布或衣物的，我呢用來放我的保養品啦~~ 哈哈，真是太聰明了，把保養品放在一起這樣要拿要收都很快 Heine 海恩 的媽媽包真的很不錯，不僅外型好看，媽媽包該有的功能也都有，價格也很容易入手，分享給大家囉^^ Heine官網購買: https://www.winpeak.com.tw/products/heine-win-215 官網訂購滿千免運,滿千贈送口罩收納夾1入 P.S. 農曆年前最後出貨日1/17, 年後開始出貨日1/31 #Heine #海恩 #海恩媽媽包 #海恩後背包 #Babytree #後背包 #媽媽後背包 #防潑水後背包 #育兒包 #防盜後背包 #休閒女包

I promise的King&prince 中文翻譯版

 明年就解散King&prince ，因為解散新聞才匆匆理解他們美好的骨灰級粉絲。 很喜歡此首歌的舞蹈，喜歡輕輕轉圈（I promise),魔術師控制木偶動作，還有年輕人膝蓋真得超好卻要解散動作。 歌詞甜膩到不行，卻是每個女孩的慕求，雖然到了骨灰級年紀就會知道，很多時候晶瑩剔透的美好只出現在星空啊～ 世上多得是相殺相殺的卡破（couple) . 就算是這樣，也不能阻止King&prince 對妳唱著就算是神或者命運都不能阻擋我去尋找妳！ . I promise 中文翻譯 （by傑尼斯骨灰級粉絲） 無法抑止這樣急躁的心情 越過忍不住顫抖的畫面 連妳的肩膀都無法擁住 想要見面 (的時候) 無法見面 (距離) 只有想念而已 兩人被深深地牽引 流下的眼淚變成了堅強 I promise 讓我們交換誰都不能打破的約定 因為絕對不會讓妳離開 就算是神 或者命運 也不能阻止 一定會實現的 全世界都忌妒的戀情結局 穿越過去跟未來 持續地尋找吧 匆匆穿越的街道 開始佈滿了諷刺 已經不會讓妳再離開 跟妳再相遇的話 冬天的風清澈的在胸膛間穿過 不管是戀愛(一定) 真愛(一步) 都不得不踏出了啊 沒有受苦的事 把流下的眼淚變成願望 I promise 交換誰也不能打破的約定吧 這樣就會閃閃發光 閃耀著太陽跟流星都無法比擬的程度 一定會傳達過去的 能夠照耀沒有任何一顆星 黑夜的愛 穿越過去跟未來 讓我們像提著一盞微弱的燈般尋找吧 就算是意外的惡作劇 突然在戀愛裡 下起大雨 不管如何 就算是看不到月亮的夜空 就算是強風飛雪間也是 因為一定會找到妳的 I promise 誰也不能打破的約定 因為不能分開 不管是神或者命運 都不能阻擋 一定會實現 未來能夠微笑的戀愛故事 跟妳兩個人 輕輕依偎 永遠 一直一直 帶著微笑 I promise #kingprince #キンプリ #ipromise #中国語翻訳 #中文翻譯 我喜歡秒速翻譯，這麼認真的開電腦打字翻譯，真的是I promise ~(笑）

新竹福湯岩盤浴～太魯閣湳雅廣場，一日體驗！♨️

氣象預報即將下探到10度🌡️以下啦！冷冷的天氣不敢往戶外跑，就來福湯岩盤浴好好放鬆一下啦！ 全台最大的日式岩盤浴位於新竹大魯閣湳雅廣場，這裡還有超美的蔦屋書店、泰晶殿泰式按摩、好吃的ONE&ONE燒肉等等，基本上在這邊待一天不是問題👍 接下來就來分享裡面的設施和我的體驗心得🤭 🌟收費方式：680元/2小時；800元/3小時；1250/8小時。（24小時營業，清晨進場另有優惠活動） 因第一次體驗，怕身體承受不住，所以先選擇兩小時體驗。店家會給予半小時的緩衝空間，可以利用這時間盥洗，時間上滿充裕的！ 進場前先換上衣服，一進場會看到充電區、沙發吊床區，適合在躺浴中場休息時來放鬆一下。(入場前妝髮整齊XD⬇️) 內部有看板提供不同的體驗順序，依照你的需求自行選擇，有：快速排汗、樂活舒壓、急速爆汗。 我沒有參考上面的順序，先從難度最低的「鳳綠」挑戰起😂溫度約40-50，先來試試水溫。剛進去時稍微有點頭暈，但躺下來休息片刻，很快就能適應。(戴上頭巾，很有在日本泡湯或在韓國汗幕蒸的偽出國感⬇️) 內部青、白玉石地板交錯，搭配竹林的設計感，很呼應名稱「鳳綠」，也一直讓我有在貓熊🐼棲息地的感覺XD（躺著的視角⬇️） 建議躺浴15分鐘，就要休息一下，喝個水補充水分。第一站順利通過考驗後，就來到下一站~「墨夜」，黑暗的空間打造閃爍的滿天星，走入彷彿進入另一個平行空間，大家不自覺安靜下來，心情也感到平靜。 抬頭仰望著星空，沐浴在50-55度的熱氣裡，逼出汗水、釋放壓力與疲勞。（這裡真的很漂亮、很夢幻🤍） 一步、一步挑戰，要來魔王等級的「潤竹」啦！(過關斬將的概念XD)這裡是所有桑拿房裡溫度最高的，將近70-80度，因此不宜帶手機，就沒機會拍下房型了。可參考官方臉書。內部散發木頭香，席地而坐不過幾秒就開始飆汗！溫度實在太高，我沒有成功待到15分鐘，覺得好難呼吸，立刻逃離🥵 接著比照芬蘭浴，前往只有10度的「映雪」❄️利用急速降溫收縮血管，促進血液循環和新陳代謝！仿雪機落下片片雪花，集中在中間的大碗盆，看起來就像一碗雪花冰🧊既可愛又吸睛！ 最後來到「赤塩」，是一間充滿粉色、淡紅色調的房型，溫暖、柔和的桑拿房溫度約55-60度。鋪了浴巾躺上去一開始會有點不適應，不過這些岩鹽可以舒緩身體的僵硬，適度的壓壓肩膀、穴道，還滿舒服的。 過程中會流很多汗，所以一定要適時補充水分💦累了也可以到「閱書閣」找個人艙當秘密基地歇會兒，裡面有很多書籍可以借閱，把它當成小型圖書館也不為過呢🤭 最後再到休息區耍賴一下，玩玩吊床和懶人骨頭，可以發現照片裡的我們跟前面妝髮完整相比狼狽許多XD大汗淋漓、雙頰泛紅，但是特別舒服！加上這裡的日式擺設令人賞心悅目，心情好愉快呀！ 淋浴空間有乾濕分離！這點超級加分，連後續梳洗都讓人這麼舒服～置物空間也很足夠，梳化空間寬敞、明亮，可利用緩衝半小時好好打理自己🤍 舒舒服服的結束今天的體驗，裡面的空間很大、日式佈置會有來到另一個國度的錯覺，多樣的主題讓你有豐富的感受，同時因流汗、桑拿會感到放鬆和愉快，累了還有休息區可以好好躺下休息，想看書也有超棒的空間，在一切體驗結束後還可以好好洗一場澡！整體而言是物超所值、身心愉快的體驗，提供給日常壓力大的上班族，不過要記得提前預約以免撲空喔！ 《福湯岩盤浴》 🌟地點：新竹市北區湳雅街91-2號B1🌟電話：(03)542-3880更多好吃、好買、好玩的，歡迎追蹤我IG！

日日寫/思念的季節

一篇關於秋天是一個思念的季節，而關於愛情，有思念，有想念，也有失去‖ 文➣ @yuhao2348‖ 攝➣ @monica_photo_spark‖ 體➣ #愛情語錄都秋天了怎麼還是那麼熱，全身都流汗了，去超商買個飲料，巧不巧竟然遇到了DaveDave是我之前去讀書會，認識的好朋友，他有去的讀書會，剛好我也在，而每一次到場時，Dave旁邊都坐的不同的女生之後他每次前，我都會跟旁邊的書友開玩笑打個賭「如果Dave這次帶的不同女生就要請我喝飲料」，每次都屢試不爽某天，Dave也跟往常一樣帶著不同的女生來，剛我準備要跟旁邊的書友打賭時，Dave按住我的肩膀，說「羽昊不用賭了，她是我未婚妻」；當時，我恨不得找一個洞鑽進去，尷尬回應「記得要找我去當伴郎」Dave用手大力壓住按住我兩個肩膀說「一定」，可能他又覺得我在調侃他三年過後，沒想到在這個時間，這家不熟悉的超商遇到Dave我: 「Dave結婚都不找了唷」Dave: 「沒結了。」Dave看了手錶，我問有沒有時間聊一下，一瓶飲料下肚，他滔滔不絕說了很多關於他跟前未婚妻的故事，「謝了兄弟，下次再聊」Dave又看了手錶拍拍我的肩膀說也許在美好的愛情沒有經歷過時間與折磨，只是「愛」，永遠都不是真正的「愛」「情」。👉寂寞讓我們相遇，如果喜觀羽昊的內容不要忘了把羽昊追起來唷👉想了解更多關於妳我愛情，請追蹤羽昊的ig. (請點我)👉想了解更多關於日日文青，請追蹤日日文青ig. (請點我) 【Read more】>>>日句/忘了愛情>>>夏日戀愛企劃/一個人掛念，一個人思念>>>關於妳我/對不起，我喜歡他>>> 日作/ 已讀不回>>> 日日小旅行｜你還記得那個最單純，最簡單的夢想?>>> 日句 / 寫給在愛情中輾轉的妳>>> 關於妳我/我還是喜歡你>>>日句/當我愛上你的那一刻

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