十年多囊性卵巢血淚史，感謝板橋百善堂吳文誠醫師，調理婦科超有感

大概從懂事以來我的經期就不是很穩定，可能是從小環境因素一直處在壓力很大的狀況下，隨之而來婦科的問題一直很困擾我國中還不那麼嚴重，到了高中曾經滴滴答答來兩個月又或者是將近半年沒有來，最後看了醫生之後也只下了一個卵巢還不是那麼成熟，等大學再看看的結論。 大學減重十公斤後有稍稍改善（所以你各位啊，肥胖跟多囊真的是相輔相成）但跟別人比我真的還是算不準自己的月經從來沒有準時的一天，出社會工作後越發困擾照了超音波檢查後確定是多囊，從此開始我無止盡的吃藥之路 從畢業後就一直吃事前藥調理經期雖然說可以因此得到改善，但其實還是有副作用水腫肥胖又慢慢找上我，即使吃的沒有很多，也頻繁運動但體重問題就是不能改善但一停藥就是回到經期不順的地獄 可能很多人無法理解月經不順有多難受那種愛來不來連續兩週都在流血的感覺又或者是肚子悶悶的感覺明明就要月經了，但卻這樣悶了一個禮拜其實都嚴重的影響生活品質，有時候甚至覺得超級憂鬱反正我沒有打算生小孩，是不是拿掉子宮算了嗚嗚嗚 就這樣吃藥吃了八年吧，我真的也受夠了吃事前藥這件事決定就跟多囊和平相處，停藥後的兩年我開始無限發胖這一切讓我很焦慮憂鬱，但少吃一點點西藥我還是覺得是個進步這中間有朋友建議我看中醫，但由於過往看中醫的經驗都不是很愉快於是都意興闌珊，加上自己覺得吃中藥也是藥，就一直很卻步 直到看到板橋百善堂中醫吳文誠醫生的文章加上最近減重慢慢有成果，覺得應該再給生活一次機會（？）就抱著姑且一試的心態試試看 有別以往看中醫的經驗，吳醫師問診仔細非常多對於生活狀況、其他用藥情形等等，問得比我想的還多對於我提出的疑惑也是有問必答不拐彎以前去看中醫的時候阿北醫生都很懶得理我 但吳文誠醫師真的好親切啊（哭）除了把脈很準，一把脈就知道我最近狀況還有特別用ipad紀錄講解我每次回診的脈象改變（雖然有些詞我是都聽得沒有很懂） 但我還是必須說吃中藥好累，早中晚都要吃好飽有時候我真的只有吃到兩次，所以拖了一點時間才回診 不過很神奇的是這次經期比預想中的準時到來雖然量還沒有很多，但比之前準時，也沒有拖很久才結束（原本的我都可能30-35天才來一次，然後一次可能來個10天很煩） 同時睡眠品質、精神也相對好很多回診的時候跟吳醫師反應，才發現其實他用藥非常仔細他也跟我說明（我用我的話翻譯）中醫調整的方式比較偏向大方向的去調整 不像是西醫，你頭痛就開止痛藥而是問出造成你頭痛的原因，一步一步去調整身體第二次回診藥吃完後，經期竟然來的又準又多其實也大概吃兩個月的時間而已我沒有想過困擾我十年以上的多囊竟然可以因為中藥的調理有所進步（但我同時也在努力減重跟健康管理著） 而且以前賴床起不來的毛病也變好了（不確定是不是因為工作太多必須早起啦）自己覺得是精神整體都有變好不像以前以樣容易感到虛虛的浮浮的 原本打死不看中醫的我現在逢人就推薦吳文誠醫師他除了婦科很厲害之外，減重也有在看（推推）如果你跟我一樣有長期身體的老毛病要調整一定要去跟吳醫師聊聊我自己是覺得先認真吃一個月看看沒有改善再回診問問給自己一點信心，我都能得救了你一定也可以！ 吳醫師相關資訊：IG：drwingstcm部落格：https://drwutcm.blogspot.com/臉書：facebook.com/drwingstcm 【百善堂中醫】 指定吳文誠醫生電話：02-22562101地址：220新北市板橋區新海路344號（1樓）

李海滷肉飯【台中中區】一口咬下~尬電~猶如觸電般的魔力立刻打破只吃一口的誓言，言猶在耳已拋到九霄雲外@小女張氏

李海滷肉飯一句話：「李海強項在於棉柔之間讓你順順口口就嗑光一整碗，肥胖於無形!」 身為北標多年的孩祉錯過台中許多傳統的好味道，沒想到稱霸第二市場的李海滷肉飯至今慚愧的小女第一次吃到 週三公休，16~03:00 到零晨的營業時間堪稱最邪惡消夜美食 凌晨12點黃金主忽然在小女已飽到天靈蓋時提起流局多次的李海並要立刻執行，抱持著吃一口就好的誓言我們抵達了李海 進入第二市場在外圍就可以看得到李海的招牌很好找，價位在招牌上都寫得很清楚以台中滷肉飯價位來說李海確實偏貴了些 抵達時原本沒什麼客人，但一到12點半後人越來越多且還排起隊來，讓小女瞠目結舌 畢竟半夜滷肉飯耶....台中人就是強! 滷肉飯 $70 一般這碗應該稱作"控肉飯"但李海就叫滷肉飯，這塊三層肉七肥三瘦是小女最愛的黃金比例，且肥肉處是肥瘦相間並非一大層的純肥 雖然70元一碗只在多了些醬瓜著實不便宜而且是恰恰好一人份的量，但這黃金比例的控肉讓小女十足期待 一口咬下~尬電~猶如觸電般的魔力立刻打破只吃一口的誓言，言猶在耳現已拋到九霄雲外 控肉十足入味的同時，順順的醬香味不死鹹，被湯汁沉浸而軟綿的白飯與控肉合而為一，前世夫妻相見的纏綿也不過如此 軟腴油潤充斥口腔，輕咬幾口如棉花糖般的化了 這時美食雷達立刻偵測到隔壁桌大哥一看就是行家 滷肉飯一來立刻加入大量酸菜，天鵝阿~怎麼能漏掉老店的秘密武器，果然魔鬼藏在細節裡 辣椒酸菜味道微辣微酸單吃也不死鹹， 吃到一半有點膩口時辣椒酸菜的神助攻，讓原本純粹醬香混搭上微辣微酸的變化版，堪稱大谷翔平般殺手鐧的存在 李海強項在於讓你順順口口就嗑光一整碗，肥胖於無形! 腳筋飯 $70 除了打破只吃一口的誓言，還追加一碗少見的腳筋飯，類似豬蹄筋的部位通常在豬腳專賣店都有價格偏高 相較於滷肉飯，腳筋飯一樣70元市值更划算 三大塊的腳筋幾乎蓋滿了白飯，六軟四Q的好感度無論長輩小孩都適合 腳筋軟Q軟Q恰到好處與滷肉飯的滷汁相同，簡單的好味道讓人流連忘返 即將吃完時忽然聽到另一大哥說要加一顆滷蛋~喔~這大概是這次李海的遺珠，滷肉飯怎麼能忘記畫龍點睛的魯蛋吶~ 看來又有理由下次再來把魯蛋補上 粉腸湯 $45 粉腸乾淨無腥味，且份量不少，湯頭沁著肉汁的香味，是滷肉飯吃到膩口時很好的調節劑 【小女總結】 李海雖然位於市場內但環境也還算ok也沒有市場的怪味 股歌上李海僅3.8星其實不算高，可能是因為以台中消費價位及習慣來看一碗剛好一人的份量70元或許還是偏貴 但滋味上真的讓小女非常喜愛，吃完不會口渴也不覺得鹹到狂灌水 肥瘦勻稱的比例讓人難以忘懷，尤其是下半場辣椒酸菜的助攻真的再次食慾大開 下回一定要再來把忘記的滷蛋補上~

【舞纖婷】天然草本，促進新陳代謝，幫助你在現代生活中輕鬆維持體態

作為現代人，我深深體會到身形控制變得越來越不容易。現代生活節奏快外食和便利食品變得普遍，我們經常面臨高糖、高脂、高熱量的飲食選擇加上長時間的坐著工作和生活方式變得越來越久坐，運動機會減少，這導致了現代文明病的增加，例如肥胖、高血壓、糖尿病等😱 作為一個注重健康的人，我總是嘗試採取各種方式來保持健康的身形 但往往發現效果不如預期。儘管節食和運動，但由於各種原因，我很難保持理想的體態和體重。這對於我來說是一個挑戰，讓我感到沮喪和困惑🥲 我明白只依賴外部的努力並不足夠，我需要找到一個綜合的方法來改善我的身形控制困難，我開始尋找一些可以幫助我促進新陳代謝、調解生理機能的方法，希望能夠找到一種可以協助我改善身體代謝、維持健康體態的解決方案☺️ 就這樣 #舞纖婷 以其獨特的方式吸引了我的注意❤️ 擁有世界專利，由韓國Angiolab研發，並擁有多國專利認證。此外，它也在多篇國際文獻中有發表，得到了國際肯定🏆 採用了天然草本配方，該產品的原料與成品通過台灣和美國SGS等四大檢驗機構的合格檢驗具有品質保障，保證了產品的品質，使用方式也標示的很明確☺️ 而使用一段時間之後，我開始注意到一些變化。我感覺自己的水平有所提升，身體運作也變得更加順暢。我在體重方面並沒有立即看到明顯的變化，但我注意到我的飲食選擇變得更加健康，減少了對高糖、高脂食物的渴望👍 隨著時間的推移，持續使用舞纖婷，並將其與我的生活方式相結合。漸漸地我開始注意到我的身形變得更加修長。我並沒有一夜之間變成瘦子，但我可以感覺到我的身體狀態在逐漸變化，而且我也比以前更加有信心和愉快☺️ 這段時間的經驗讓我明白，身形控制不易，但只要採取綜合的方法 包括調整飲食、增加運動，並使用合適的產品，是可以取得改善的 舞纖婷成為我生活中的一個助力，幫助我改善身形控制困難，讓我更加關注並投入到新的生活中😆 http://www.cybiotech.com.tw/product-inner.php?i=6 #舞纖婷

品都串燒攤延吉店【台北大安】無雷閉眼入!!串燒平均價位25~40元價格實惠地點方便，除了久等之外真是無可挑剔@小女張氏

品都串燒一句話:「無雷閉眼入! 值得N訪的優秀~」 記得多年前第一次在東區發現品都時簡直樂壞了，一好位在延吉街地理位置超方便所以每次都一定要等位， 二好串燒超便宜，三好有座位，簡直是現實版三好小姐 最感人的是份量不減還很好吃~~從此小女便成了忠實客戶，東區居酒屋林立雖然吳留手真的很好吃但常常吃也會破產 品都簡直是月底吃土又很思念串燒時的好同學，現在永和、新莊、板橋都有分店 吃過板橋與永和還是覺得延吉店最好吃，最近發現"焦糖風"開始有些分店會提供座位，還有一間叫"路邊烤肉"好像都是平價串燒 如果有人吃過也可以分享給我喔! 排位方式 1 掃描櫃台處qr code即可進入排位，會顯示等候組數 2 自行夾菜，串燒都在冰櫃裡自行夾取，常常入座後因為餐點太多通常都要再等一下才會上菜，所以先夾菜準沒錯 3 夾完菜直接櫃台結帳(僅現金)，tips 如果你跟小女一樣喜歡開吃後再喝酒建議等餐點上桌再去櫃檯加點， 如果跟串燒一起結帳通常啤酒就會先上，等到上菜時啤酒都熱了~ 4 店家叫號入桌，建議不要跑太遠去逛街，過號十分鐘後就要重排搂! 半開放式好處在沒有油煙問題，有廁所，夏天有電風扇和噴水霧，冬天就穿暖一點吧! 整潔問題就馬馬虎虎吧! 但至少不會讓人不舒服，看看即使平日依舊滿座且無限用餐時間，耐心排下去不會後悔的 無服務費、無冷氣、無訂位，僅現金，開瓶費300/瓶，2000元以上可預約訂餐 串燒平均價位25~40元，海鮮80~120元，酒類也很豐富從120元的生啤到2000元的威士忌都有 品都餐點做對了幾點事，菜色輪轉快新鮮度不錯無怪味， 新鮮食材調味微微下手即可，不重鹹甜不依賴醬汁，鹹的剛剛好 先炸後烤縮短烹調時間，串燒一點都不油膩，可見火侯掌握得當 也別忘了桌上的三罐解膩小幫手，胡椒和辣椒粉你們應該都看得出來吧! 綠色小女本以為是海苔，沒想到味道竟是椒麻味搭配重油的肉品超對味，非常認真的椒麻沒在開玩笑，你們一定要試試! 適量沾取就好，小女一個失手後沾太多吃完飯嘴巴都還在麻 解膩中繼站-節瓜 $30 開頭先來個清爽的，蔬菜炸後怕油可品都的真是水潤帶著柔軟的瓜脆本質，肉吃多了是很好的解膩中繼站，再來吃五串 小女私推-馬鈴薯 $25 你以為馬鈴薯很無聊就大錯特錯，這位也是解膩小幫手，柔軟好入口之餘最可愛是帶點Q，每次都是私心必點 雞皮 $30 處裡極好的雞皮，酥炸定型脆口，烤後微焦的邊角碳香味迷人可口，無論去哪雞皮都是小女的愛 雞屁股 $30 像是顆小丸子的雞屁股大小最剛好，肥瘦恰當，咀嚼間感受到油脂的豐腴與潤滑 爆口噴灑系列-番茄豬五花 $40 小女最愛的豬五花組合系列，一定要一口吃享受番茄在嘴裡爆口噴灑的瞬間與豬五花帶來的油汁碳香，汁水滿溢鹹甜一起發作 發明這組合的人真是天才~ 脆皮肥腸 $30 一定要挑像大腸圈般肥胖的那串，咀嚼起來才有ㄉㄨㄞ ㄉㄨㄞ的感覺，不過中間的蔥有點乾硬 青椒 $30 肯定不會錯過這味燒烤常客，青椒正常發揮的軟軟濕潤，好吃 百頁豆腐 $25 奇妙的特別軟棉，簡直是燒烤屆的棉花糖，到底是怎麼做到的，求解! 豬五花 $40 這次全部菜色裡小女最不推的一位，味道有點淡，柴柴硬硬，歡迎耐咀嚼喜歡乾硬口感的朋友 雞翅 $40 雞翅咬開中心都有點紅但應該有熟，算是正常發揮，不過柴也不到鮮嫩多汁 啃著啃著還不錯 【小女總結】 品都是值得一訪再訪的店家，價格實惠地點方便，來這就是要吵吵鬧鬧暢快淋漓的乾上一杯 大吐工作苦水，客戶老闆的無理要求也成了最速配的下酒菜 除了有時真的要久等之外真是無可挑剔

貓下去敦北俱樂部【台北松山】別再誤會他了！台式餐酒館的特殊風貌反差幽默感，涼麵、水餃、麻婆豆腐通通有@小女張氏

貓下去一句話：「貓下去像是位年紀雖長但返老還童的老頑童，身穿皮衣饒英文，腳穿藍白拖口吃道地涼麵的反差幽默感」 貓下去阿~貓下去~念你千百回終於初次見面這位叱吒台北始祖級的餐酒館，在小女印象中貓下去像是老台北人年代型的風騷代表 小女好奇心滿到台灣海峽去，究竟320元涼麵味道如何? 一堆煲飯、水餃究竟是餐酒館或中菜餐廳嗎? 聽說外場服務超熱情嗎? 調酒強? 生意超好都沒位子? 一切都非常期待解答的到來，首先線上訂位看起來都有位子所以不會難訂，不過生意真的不錯(雖然很貴~呵呵!) 其他網友分享貓下去經營多年是關了又開，開了又關似乎經歷不少風雨，又曾改名為"瘀青小館"的文青小店， 起起伏伏幾經輾轉現在塵埃落定在敦北這，離捷運站大約都要10~15分路程建議搭小黃省事， 如有閒情逸致散步的話敦北一路的林蔭下經過文華東方街景頗美也是不錯啦! 公車站比較近或開車旁邊有收費停車場但也不便宜1h好像80? 貓下去附近還有小女最愛的蘆絲葵及一樓的麥當勞，行前拜讀網友食記和菜單價位，連最基本的涼麵、烤玉米筍定價皆300元以上 食量太大口袋不夠深請自行前往麥當勞來一套再到這小酌小吃免得失血太大五臟廟又不滿足 如果這是一場選秀節目那貓下去絕對先聲奪人，先不管好不好吃，個人特色的濃烈讓路人都無法忽視的大門裝潢，路過一定會撇個幾眼 胡里花俏之間竟還品出一番風情，小女就像愛麗絲懷著忐忑的心夢遊這仙境 俱樂部男孩沙龍與貓下去是連體嬰，外面分兩個門口但內部可連通， 吃完飯後也可到"男孩"那去喝點小酒，對於把酒言歡的小女這安排願意明明白白的被套路~哈 昏黃燈光，天花板的黃燈籠到身邊七彩繽紛的擺設眼花撩亂猶如真是場夢遊仙境，適合小女這種好奇寶寶，可以一直發現有趣的小地方 這陳設竟連小女一時之間腦中組織不出形容詞~哈哈哈! 好特別的宮廟燈籠與西式餐酒的結合，還帶點懷舊 愛觀察店內客人的癖好分析出TA年齡大約以40~55居多，女七男三，果然是阿姨叔叔們那年代的風潮回憶 店內多販售台式料理原來是這樣的市場定位啊! 好奇心解答又獲得一枚，難道是因當日張清芳在小巨蛋開唱的關係呢?! 我們一行人身在其中到也覺得有趣自在放鬆，且冷氣開得夠強炎炎夏天這點很讚! 隔壁俱樂部男孩沙龍為紅色燈籠一樣延伸處處繽紛有趣的風格，佔地小僅兩張高腳椅與吧檯幾張椅子 木製的吧台與桌椅讓人有種濃濃懷舊小酒館氛圍，很放鬆舒適，小女蠻喜歡的感覺可以慵懶耍廢 且拜讀其他食記發現環境照每個時期都有點變化，看來老闆很愛在裝潢上換新口味 接近端午來個應景的大龍船套組中西大合併，小女真的服了老闆這麼會搞花樣，就像是菜單小女研究半天猶如進入X檔案 雖然每樣都新奇的想嘗試，可每樣標價都不便宜也不能亂點一通 煉乳滑蛋炸麵包$300、紅油炒手$220、三明治$360、起司與蜂蜜$380~~~你看，是不是不能亂點 以前服務費7%，看來老闆想耍幽默痞也爭不過漲價最終訂在底線9%~哈哈 檸檬紅茶汽水 $150 & mojito $380 不喝酒的朋友小女超推這杯"檸檬紅汽水"暢快的碎冰，新鮮檸檬與紅茶現調出清新爽快的茶飲配上汽水泡泡的刺激感解膩又消暑 本想嘗試店內調酒但當日炎炎身體只想來杯經典mojito，遇熱的杯身已形成一層濛濛的薄霜就知道吧台的手勁與專業 滿滿薄荷葉與檸檬的清香讓人神清氣爽配上褐色萊姆酒的香甜，大量的碎冰喝上一口有種淋漓盡致的過癮 沒想到貓下去的mojito比例調和與手法功力著實不錯，相信其他調酒一定有看頭 冠軍薯條 $240 很貴的炸油、進口薯條、油封大蒜、奧勒岡香草、黃檸檬皮、橄欖油、鹽胡椒 人人推的冠軍薯條紮紮實實的獎盃很有份量，老闆也是用盡了心讓大家一嘗冠軍的訴願 特細版薯條一直都是小女心頭好，在Kua-Aina 夏威夷漢堡也吃得到，最便宜是HAMA旋轉壽司就有(新發現~超開心) 少見的特細版薯條口感更加酥脆，但變冷後口感很硬要趁熱吃，大蒜和胡椒鹽是主味，不錯吃但沒有網友說的那麼神奇 小女更推J's Place 輕鬆小酒吧的薯條，蒜味更濃超下酒 算是貓下去呼聲最高的兩大餐點 貓下去招牌涼麵 $320 雞蛋麵 胡麻醬 紅油 臀肉絲 蒜綠 就是這碗320台北傳奇涼麵，眼睛看都肉痛的價格人生似乎要痛過一次才認命，份量中等女生可七八分飽，男生請出門左轉! 現煮雞蛋麵比一般涼麵更細且軟中Q彈，類似細拉麵的口感，胡麻與紅油比例精巧，柔且綿長的香氣是一大特色 香氣裊裊充溢口腔，巧妙的微辛提點一下卻不辣口，臀肉絲很嫩像是書肥過的火腿肉與雞蛋麵纏繞入口有點隱形，可能因為太嫩反讓麵條的Q占盡風頭 確實有精緻感，不過嚐過一次即可不到念念不忘的地步，或許試試一樣320的海陸總匯涼麵可能豐富度更滿意 冷牛肉芝麻葉 $400 刨片的牛板腱紅潤非常，柔嫩像是爐烤牛排般，細嫩到咀嚼時都覺得牙齒在欺負牛肉 牛肉本身沒什麼味道，調味以醬汁主導，芝麻油、橄欖油、紅油、台灣三味醬綜合吃起來味道很溫順，不是重口味的風格 奇怪的是卻沒吃出芝麻葉特有的苦葉味，不過牛肉份量還不錯400元吃起來不會生氣 炸雞 $360 餐酒館怎麼能少了炸雞作陪何況是人人讚的炸雞，超愛吃炸物的小女來會會你 旁邊附上小盤醃製佛手瓜味道很淡、清脆 外皮薄薄的粿粉品出細細脆脆的口感，雞腿肉作為炸品鮮嫩非常，細心每塊大小都差不多方便一口 微微滲透的滑潤雞汁搭著微醃製的鹹香可說是優雅清爽派的路線 烤三溫暖豬五花夾生菜 $420 小女最愛吃韓式烤豬五花，不知貓下去的味道如何 豬五花齊齊的排成一片肥瘦勻稱份量看起來還不少，可搭配紫蘇、生菜、大黃瓜片與黃豆芽，也可單點五花肉當下酒菜 紫蘇貼心的切半大小剛好更方便食用，五花肉好柔嫩喔~配著薄片大黃瓜入口非常清爽與韓式烤五花的鹹香重口完全不同 旁邊附的沾醬味道有點像烏醋微酸，雖不躁不膩但愛吃五花油脂潤澤的人可能會稍嫌素雅了點 貓下去蜂蜜吐司總匯三明治 $360 再來一盤貴桑桑的三明治，不過美式餐廳的三明治大概也這價格， 三明治份量很足肯定可以壓倒飢餓的最後一根稻草，有他就是飽且還附上薯條與美乃滋沾醬 吐司一看就是不凡，菜單上寫著蜂蜜吐司看起來也很像鮮奶或奶油吐司，那高級的蓬鬆感一看便知是肥胖的標誌 總匯的肉感覺和涼麵的臀豬絲嫩度相似，菜單寫培根吃起來跟嫩火腿也很像總之都是豬豬， 三明治從蛋到培根到吐司本身一致的軟嫩不需咀嚼太多就可輕鬆下肚 淡淡的蜂蜜香氣隱隱繚繞，其中塗醬有大麥克醬汁的錯覺 【小女總結】 終於插旗貓下去，當日四人用餐每人約771元有吃飽但稍嫌空虛一咪咪，小女覺得或許定義在中式餐酒館較明確， 餐點類型多是飯、麵(涼麵、湯麵、乾麵等)、水餃及冷、熱菜，連麻婆豆腐，海鮮沾五味醬都有 客層年齡偏高，想想也對這些餐點都是長輩愛的類型，與時下美或義式的餐酒館不同 雖為餐酒館但餐點的口味卻不重，精緻與調味上的精巧可感受得到 今天吃的幾道菜多以食材原味配上簡單調醬，大多味覺呈現皆是柔和舒適的反饋，完全排出重油重辣等口味 若以餐酒館而論客單拉在500元以上並不意外，可能因為貓下去有許多庶民小吃在市場上多為平價 忽然70元的涼麵搖身一變320元時讓人好奇也卻步，或是一盤320的涼拌花椰菜 老闆在貓下去注入的趣味與土性可以在用餐過程中漸漸感受， 小女個人覺得貓下去像是位年紀雖長但返老還童的老頑童，身穿皮衣饒英文，腳穿藍白拖口吃道地涼麵的反差幽默感

孩子吵著要吃糖怎麼辦？營養師推薦含木糖醇健康零食 3 大好處

許多家長常會用甜食安撫孩子，養成吃甜食的習慣，長期下來對糖分產生依賴，將會影響健康。營養師推薦，使用木糖醇取代傳統糖果零食製作使用的砂糖及蔗糖，成為健康零食的替代新方案，讓孩子吃得開心，父母也安心。 一、2 歲以下兒童，不宜攝取精緻糖 蔗糖是我們平日的食用糖 ( 又稱精緻糖 )，像是：冰糖、白砂糖、黑砂糖，美國兒科醫學會，呼籲家長應禁止 2 歲以下的孩子，攝取任何額外添加糖分的食物。 蔗糖是一種雙醣，經過消化分解後會成葡萄糖和果糖，會快速使血糖上升。長期且多量攝取後就會對人體造成負擔如高血糖、或熱量攝取過多造成肥胖。 世界衛生組織 (WHO) 建議成人或兒童，每日攝取精緻糖的熱量，需低於總熱量 10%，最好可以低於 5%。 二、常見點心含糖量有多少？ 要分辨兒童零嘴是否添加精緻糖，需同時滿足兩個條件： 像是糖果、巧克力⋯等零食中含有過多的精緻糖、不必要人工色素。當攝取過多精緻糖，讓兒童血糖太高、過於興奮 Sugar High，還會影響規律的睡眠模式。 一般市售果凍為了好吃的口感，以及吸引小朋友的喜好，都會添加約 20-30% 的砂糖。舉例一顆 20g 的果凍，就約有 6g 的糖，兒童長期吃反而造成負擔。 三、木糖醇取代傳統蔗糖／砂糖的３大好處 糖果容易取得，相信家長教養上，時常有這樣的困擾：孩子總是吵著要吃糖，但又擔心對身體造成負擔。營養師推薦，使用木糖醇取代傳統糖果零食製作使用的砂糖及蔗糖，成為健康零食的替代新方案，讓孩子吃得開心，父母也安心。 木糖醇存在於玉米芯等植物中，美國食品藥物管理署（FDA），木糖醇認可標示 0 大卡／克，可以說幾乎沒有熱量。木糖醇有 3 大好處：1. 木糖醇取代糖：減少孩子糖分過多的攝取，熱量低，不會造成肥胖。2. 幫助預防蛀牙：木糖醇不易被口腔中的細菌分解產生酸性物質，因此不易引起蛀牙。3. 作為益生元：木糖醇有類似膳食纖維的作用，提供好菌營養。 四、卡蘿琳無糖QQ凍、Q軟糖，隨時隨地營養補充 卡蘿琳無糖QQ凍、Q軟糖，這兩款機能零食，適合 2-3 歲以上，咀嚼能力較佳的兒童。 使用木糖醇，無蔗糖／砂糖，無防腐劑、無人工色素。不用擔心零食的高熱量和高糖份，兒童最愛的佩佩豬包裝，隨時隨地營養補充，家長最愛的育兒法寶。以 QQ凍為例，含豐富營養。【益生菌QQ凍】每包含有 50 億專利益生菌，幫助維持消化道機能。【兒童鈣QQ凍】每包純鈣含量 75 毫克，更添加維生素 D3，幫助骨骼和牙齒發育。【葉黃素QQ凍】每包葉黃素 6 毫克，玉米黃素 1.2 毫克，幫助晶亮有神。

Yo！跟著Karen用「預健DNA」成大研發團隊打造全新居家DNA檢測分析 更了解自己身體密碼 

撰文編輯/Karen W. 科技進步，生活模式的改變，不知不覺中造就了不少文明病，但其實很多如果知道原因是可以提早預防的。 預健DNA是與嚴選基因檢測實驗室合作，主在開發更客製化及生活化的基因檢測服務， 有鑒於接觸到許多人被動地等到健康出問題，才會消極的進行治療，甚至發現時已無能為力。 預健DNA團隊期許可以利用基因檢測，用更積極的態度來提前做到預防，降低遺憾的發生。 預健DNA有提供5種基因檢測： 1.膚質管理基因檢測 2.營養需求基因檢測 3.運動健康基因檢測(減重或肌少症) 4.銀髮健康基因檢測(失智症或黃斑部) 5.兒童成長身高基因檢測 這次老🐸選了「運動健康基因檢測」最適合想了解身體管理方式的老🐸，我們想減肥不復胖絕不是新聞，但真的看別人維持身材好像很輕鬆，自己做起來真的覺得沒有什麼效果⋯ 其實每個人的體質都不盡相同，當然適合的減重、維持身材的方法也不會完全一致，預健DNA就是透過檢測以個人專屬資料來協助老🐸關於減重與維持身材的關鍵要素。 雖然DNA是不可改變的，但可以針對自己的DNA檢測結果得知怎麼讓身體維持在好的狀態。 預健DNA的運動健康基因檢測很容易，由於是主打居家檢測，所以不需要去醫療院所，預健DNA會寄檢測盒到指定地點，檢測盒內有附檢測需要工具及說明書。基本上按著步驟就能完成，加上填好同意書，寄回實驗室即可！說真的這檢測步驟比快篩還簡單～ - 寄回之後大概7-10個工作天就會收到報告囉！報告中也是淺顯易懂，老🐸在FTO肥胖基因是T/T正常型，但是LEP瘦體素基因是紅字G/C風險型，在收到報告後可以跟專業基因諮詢師預約線上了解分析報告及建議。 - - - 對於報告有任何想詢問的問題都可以透過基因諮詢師的專業說明，找到最適合自己的生活方式，以調整生活取代未來可能發生的健康風險。 以老🐸的檢測結果，造成身材走鐘最主要的原因在於瘦體素及壓力值有關，盡量定時起床、定時睡覺，盡量避免熬夜！ 透過基因諮詢師瞭解原來營養素的吸收跟基因也很有關，特定基因如果是T/T可能會讓維生素E吸收變差，本來想要透過食用維生素E抗氧化增加免疫效果，結果卻造成血管負擔。 而老🐸的運動健康基因LEP是C/G風險型態，比較建議從良好的睡眠品質開始調整，因為這種基因睡的好比動的多來得重要喔‼️ 還有一點是諮詢師建議在飲食上不要讓自己處於飢餓的狀態，所以不適合節食，當然也不是說可以隨便亂吃，而是盡量選擇吃優質的原型食物。 預健DNA比起其他坊間檢測單位，主軸放在改變生活模式，不是像其他檢測單位都是以發現問題進而治療，預健DNA是以基因檢測+轉換生活習慣，來讓身體維持健康的身體！如果不知要怎麼吃，可以在諮詢的同時詢問諮詢師都能得到最專業的建議！ 預健DNA合作成大研發團隊，擁有IS0認證的實驗室，由生技碩博士、營養師、護理長、健身產業顧問等等對健康充滿熱忱之醫療相關專業人士組成諮詢團隊。 很推薦大家來了解自己的身體密碼，選擇更適合的生活型態，用更省錢、更有效率的方式，保持身體最佳狀態！ 📍預健DNA 官網https://yujiandna.com.tw/ 關於Karen W. 💐Fb粉絲專頁👉🏻Hola I’m Karen 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood 🎡Pixnet👉🏻跟著KarenW. 品味人生 🥔Potato media 美食專台🥔 📰17 News 專欄📰 🌿推薦好去處🌿 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：夕陽漫漫」住宿優惠碼｜台中住宿｜高美濕地｜台中旅遊｜露營｜豪華露營｜懶人露營｜露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：霧繞」 #新竹住宿 #台灣秘境 #新竹旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：山中靜靜」 #台中住宿 #台灣秘境 #台中旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：鳳凰亭序」蟬說｜鳳凰亭序｜南投住宿｜台灣秘境｜小木屋｜南投玻璃屋｜南投鳳凰鳥園｜南投旅遊 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：和社山林」 蟬說 ｜和社山林｜玻璃屋｜南投住宿｜台灣秘境

［ Hērá ］白天質感甜點店，晚上變身酒吧的特色咖啡店

〖 那個大家不要只有按愛心啊，也是要看文章啊～ 雖然文字真的有點多（我知道很多），但跟照片都是我用心去感受， 一個字一個字去敲出來的啊～比起愛心數，我更希望大家把它看完啊～ 不然我在後台看到愛心數跟觀看數的落差那麼大，很瑟瑟發抖啊～〗 回到今天要介紹的店家。 說真的我不知道該說他是咖啡店變身酒吧， 還是酒吧變身咖啡店， 因為感覺都可以啊！ 但不管是哪個店， 都他是一家很有質感的店， 很不一樣的店， 從推開一樓那低調到不行的玻璃門進到裡面， 順著樓梯往上走，再推開第二道門， 我心裡是直接驚呼～這是甜點店！！！！！ 也太不像甜點店， 根本就精品店的感覺。 肥胖的我在心裡， 就像陀螺一直在旋轉， 他們的裝潢跟桌椅都是走一個很現代感的風格， 整體色調是白色， 然後配上大概是30%左右的灰色， 還有不鏽鋼、玻璃等灰階色調來互相搭配， 試圖營造出一種比較有距離感的感覺， 但他們用了暖色調的燈光， 來削弱一點生冷的感受。 來的時候大概是快三點了， 雖然說客人很多， 但還好還有一點位置， 被安排坐在兩人桌， 而不是吧台。 桌面是乾淨俐落的玻璃桌， 被擦的像鏡子一樣的乾淨， 讓食物上桌後很好拍照， 話說， 雖然晚上之後會從甜點店變成酒吧， 但其實他們在下午時段就已經有在供應酒精性飲品了， 但可惜我騎車， 不然很想點一杯來喝啊！ ｜焙茶芝麻拿鐵 芝麻濃郁的油脂乳香， 把原本味道層次較為平淡的焙茶拿鐵層次拉了出來， 變得更有厚度， 雖然沒有那麼的清爽， 但是芝麻的堅果香氣， 真的讓他喝起來不單調。 ｜焙茶半熟巴斯克 焙茶粉的量下得很足， 所以味道非常濃郁， 但是又不會到讓我覺得有太過負擔的感覺， 味道上的話， 他們的乳酪酸味不明顯， 主要是奶味， 但是跟茶味搭配起來， 算是第二主角， 沒有奶到會壓過焙茶香。 但可能也是因為奶油乳酪品牌， 或是跟液體類的比例的緣故， 他不算是很水潤感的那種巴斯克。 對我來說要叫做半熟巴斯克的話， 我會更期待所謂半熟的質感， 就是中間的部分不能太過固態， 而是要有點水感， 隨著離開冰箱的時間越久， 應該更要有液態感， 這對我來說才叫做半熟巴斯克。 但他不會不好吃， 純粹是我偏愛的口感不同的問題！ 然後他們上方的鮮奶油感覺不是純鮮奶油， 好像有混入卡士達醬的感覺， 但問了之後， 其實是純鮮奶油。 ｜昭和布丁 他們的布丁口感比較紮實綿密一點， 不是那種很彈潤的口感， 吃到快完時，也不會在盤子裡撲街的， 是可以在嘴裡慢慢咀嚼的質感。 蛋香的味道比奶味濃郁一些， 但又不是那種很重的蛋味， 是剛好的舒服度， 甜味也不會太甜。 焦糖液的話， 苦味會比較突出， 但後面還是有甜味會再回來。 上面點綴用的鮮奶油， 吃起來的厚度偏厚， 但是搭上布丁的甜還有焦糖苦香， 卻是還蠻平衡的， 一般都是會讓鮮奶油的質感清爽， 但他們卻是相反的， 這點倒是還蠻出乎我意料的。 🍮：台南市中西區民族路二段260號2F FB：Hērá IG：Hērá #Hērá #台南美食 #台南中西區美式 #台南甜點 #台南酒吧 #質感咖啡廳 #網美集散地 #巴斯克蛋糕 #昭和布丁 #焙茶芝麻拿鐵 #basquecheesecake #japanesestylepudding #cheesecake #sesamehojichalatte #dessert #北極是吃貨 #dessertaholic #coffeeshop #bar #popdaily #popyummy #poptainan #pop台南 #台南特色咖啡店 #台南特色酒吧 

淺談環球影城中坐輪椅的孩子們｜都市弱肌兒在台灣

長假期間常遇到家族出遊，三歲以下的小小孩子們， 父母大多都會自備娃娃車以應付不時會昏厥充電的寶貝， 但台灣的照顧者們常常會有發生一些狀況， 就是平常沒有在訓練孩子的肌耐力，就算超過3歲， 出門動輒就找來很粗勇的娃娃車或露營推車上路，來應付走路累了或自身肌耐力不足的寶貝們。 所以大家有沒有發現，日系品牌的娃娃車對於承重的公斤數跟他國品牌的承重就有一段落差。 雖然有些和各國的平均國民生長曲線也有些關係，但主要是期望寶貝兩歲半或三歲之後，可以儘量自己走不要永遠都在車子上。 才不會養出肌耐力不足的小孩，容易造成肥胖、專注力不足甚或是嚴重的話會影響骨骼發育。 還記得多年前曾經帶過一組祖孫，弟弟約五歲非常可愛，阿嬤也優雅和善，但是阿嬤因為很擔心孫子在園區內會累走不動，因此交代媽媽入園之後要幫他們租娃娃車！ 當時還只是少女的本人也對娃娃車和小孩沒有研究，一口氣答應了。 直到當天我們其他團員都乘著VIP優先入園的手環衝進園區，我們就在服務處開始租借娃娃車。 工作人員表示弟弟太大隻不能租娃娃車，但阿嬤堅持弟弟會累走不動要幫他租車在上面休息。於是問了半天只剩下輪椅可以租借！ 看到輪椅馬上變臉的弟弟大喊他不要，可以自己走。但是阿嬤護孫心切，又怕孫子累了自己抱不動，於是猶豫了幾秒狠下心租了一台輪椅，只見五歲的弟弟就臉很臭的被推進了園區。 事件的當下媽媽真心覺得很新奇有趣，看著祖孫彆扭的背影嘴角都上揚了。 但生完小還之後慢慢可以理解育兒的矛盾與現實的拉鋸。有時候帶著孩子一起旅行重點真的不在於衝了多少景點、遊樂設施的達成率，而在於大家一起在這段旅程中是否開心以及讓寶貝們感受到家人之間的凝聚力。 尤其當我們家有了扁平足低張力的花花寶貝之後，真的才能體會肌肉訓練的重要性。正如同王宏哲老師在網路上的文章《2歲以後，儘量少坐推車》，肌肉的訓練不是一朝一夕可以完成的，但大小腦的發展，肌肉骨骼的鍛鍊，其實真的取決在我們父母的一念之間。 所以也有客人跟我說，他覺得跟團蠻好的，平常要吵架的事情已經很多了，起碼旅程中不用為了住哪裡、吃什麼，交通怎麼辦，時間停多久跟旅伴吵架。 這次在人潮爆炸的春假入園，也的確發現坐著輪椅的大小孩變多了，除了外來客造就了這樣的風景之外，超越預期的入園人數也的確造成孩子們體力上的困難。 但我們依舊看到許多日本的家長就讓孩子們在餐廳或路邊等待家人去買食物的時候在長椅上打個小盹，一起休息一下，再一起出發，不過分急躁的玩樂方式，更是一種能讓回憶更愉悅美好的關鍵呢！ 更多旅遊、台日教養、兒童財商教育分享歡迎追蹤 安咲花浮誇女子宿舍

ᴄʜɪɴɴ ғғᴜ. sᴛᴜᴅɪᴏ｜sᴋɪɴ 52韓式皮膚覆蓋師、霧眉、美甲、皮膚管理複合式美學工作室｜變漂亮推薦！

很久沒有去美容工作室了～ 看了很久的韓式皮膚覆蓋， 終於選了一間！ ✨ᴄʜɪɴɴ ғғᴜ. sᴛᴜᴅɪᴏ✨ 位於通化夜市附近，信義安和站捷運出口不到1分鐘的路程～ 工作是非常非常非常的漂亮！ 而且非常的寬敞舒適， 不會有那種個人工作室很小很擁擠的感覺～ 除了皮膚覆蓋以外還有其他的美容項目， 例如美甲、皮膚保養、霧眉等等， 多樣化的工作室～ 讓你從頭到腳都美麗！ 店內還有一個可愛的貓貓， 超級不怕生！ 工作間也非常的漂亮～～ 特別要說，床非常好躺！ 據美容師小姊姊所說， 是他特別找的可以挑整到最適合施作皮膚覆蓋的床！ 他可以上升到剛剛好的高度， 讓美容師能夠更完美的施作！ 特別要幫他介紹一下施作的工具， 擁有多種貼合亞洲人色調的顏料、SKIN 52的修復霜等等， 非常非常的專業 施作前會先用他們的監測儀將色號導入手機中， 會調色出最接近自己皮膚的膚色做覆蓋施作～ 我的美容師小姊姊超漂亮的😍 施作前美容師小姊姊有先跟我打預防針， 她表示真的蠻痛的。 我一開始想說感覺跟刺青很像， 我之前都做過髮際線了這個應該還好～ 答案是真的很痛。 越接近屁股的中心越痛XD 跟刺青是不太一樣的痛XD 幸好施作過程蠻快的大概5-10分鐘左右， 不會太久～ 放上我的屁屁！ 左邊這張是我的肥胖紋生長紋，很多吧！ 這就是為什麼我要來做皮膚覆蓋術的原因～～ 右邊那張為剛施作完畢的樣子！ 一直覺得很像被貓咪抓的樣子XD 接下來分別是施作完2、3、5天的樣子！ 施作完畢後會獲得一整條正品的SKIN 52的修復霜， 每天早晚都薄擦一層， 復原速度非常的快！ 可以看到第五天已經看不太到紋路了～ 第七、八天就已經差不多復原完畢～ 可以獲得一個完美的屁屁啦！ 我自己觀察下來其實遠看看不太出來， 近看稍微還是有一點紋路～ 美容師小姊姊有建議我一個月後再回去補色一次～ 就會獲得真的很完美的屁屁了！ 所以我已經迫不及待地跟他預約下個月補色時間❤️ 之後還想跟他預約做皮膚管理！ 不管是皮膚遮蓋、皮膚管理、霧眉、美甲等等的美容需求都可以來這邊唷！ ᴄʜɪɴɴ ғғᴜ. sᴛᴜᴅɪᴏ ｜親膚半永久美學 地址：台北市大安區信義路四段168號3Ｆ （信義安和站2號出口步行1分鐘） IG：https://www.instagram.com/chinn_ffu/ LINE@：https://line.me/R/ti/p/@583jlgow

肥胖搜尋結果

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