拜託地心引力不要發生在這裡！大胸女和小胸女都要抬頭挺胸，讓胸部戰勝地心引力！

不管是大胸或小胸，只要胸型好就是漂亮！但隨著年齡增長，「乳房下垂」的狀況對女生來說絕對是令人憂心的問題，不但影響外觀，而且也會對女生的心理構成打擊，產生自卑感。為了戰勝地心引力，以下幾個小撇步，不論你是大胸女或是小胸女都一定要抄筆記！ 我們先來了解一下胸部下垂的原因： 一、哺乳後恢複不佳：因哺乳過程中，乳房二次發育後恢複不所引發的下垂的現象，一般表現為乳房變形、鬆垂，乳頭位置下移，乳腺不同程度萎縮或增生。 二、因過度肥胖造成乳房下垂：多見於中年女性，乳房內脂肪組織與皮膚鬆弛，這類現象的出現主要是身體迅速的減肥，乳房內的脂肪減少。 三、衰老：由於衰老導致機體內分泌機能的下降，皮膚、支持組織、脂肪和腺體都開始退化、萎縮，導致乳房下垂。這種類型的下垂是難以避免的。乳房是身體老化最快的部位之一。英國研究人員指出，女性乳房衰老從35歲開始慢慢下垂，同時豐滿度下降，所以預防女性乳房衰老，應越早越好。 讓胸部抬頭挺胸的撇步讓我們繼續看下去： ＂水分攝取充足＂ 「女生的肌膚是水做的」這句話一點也不假，失去水分的肌膚會乾燥沒有彈性，皺紋也會漸漸浮現，胸部也同樣需要水分的滋養保持彈性 ＂適當的飲食和運動＂ 體重迅速降低是造成胸部下垂的因素之一，即使你正在減肥也必須要循序漸進，營養仍然要均衡，並且適度運動才能瘦得健康，而且不瘦到胸部的肉肉！ ＂選擇適合的內衣＂ 選擇適合自己，並能完全包覆胸型的內衣，可以將擴散或鬆弛的乳房收緊，在運動時要穿上運動型內衣。否則，胸部會不由自主地大幅度擺動，使乳房內的彈性纖維組織受到永久性傷害。 ＂避免用熱水刺激乳房＂ 更不要在熱水中長時間浸泡。否則會燙去皮膚表面的角質層，讓皮膚越來越乾燥，使乳房的軟組織越來越鬆弛。 ＂正確使用蓮蓬頭＂ 不要用直流水衝兩個肩膀部位的韌帶，以免破壞其對胸部的提拉作用。可用噴頭從下向上沖洗胸部，能起到讓胸部堅挺提升的效果。 吃出好胸型： ＂高蛋白食物＂脂肪和膠原蛋白是乳房的主要組成部分。因此要多攝取高蛋白質食物，供給胸部足夠的營養，以及維持平衡的激素水準，就能讓胸部飽滿堅挺 ＂石榴＂ 石榴和石榴籽油，皆含有植物營養素，能讓胸部常保青春。 ＂蘆薈＂ 蘆薈的成分能使胸部緊緻，使用蘆薈凝膠按摩胸部也是維持胸部肌膚緊緻的好方法 ＂木瓜＂木瓜蛋白酶的酵素有助於增進胸部的乳腺組織，也能防止胸部下垂。 ​（圖片來源: http://weheartit.com/） 資料來源：choosehealthylife.com

我妈说我现在整个人看起来就像已经结了婚的人的身材，但是我现在

我妈说我现在整个人看起来就像已经结了婚的人的身材，但是我现在才22岁好吗？ 只知道自己现在变得锁骨也没怎么明显了，手臂微粗，从腰部到大腿部位看起来比较肥胖。 不过我也不知道为什么会变成这样😭🥺

【京都堂嚴選】健康養生中醫調理「五型藥膳包」，透過「食療」體質調理，維持青春與美麗！

這次受邀來台北京都堂參加五型藥膳包試飲體驗會～ 活動當天額外還給兩款試飲包～ 《中醫五型減重》書中有簡易版的體質檢測 由專業的中醫師與營養師們共同研發出的「京都堂嚴選五型藥膳包」，分為「藥材包」和「即飲包」兩種 「藥材包」不計成本使用原片藥材，真空透明包裝藥材看得一清二楚，適合喜歡自己花時間熬煮的人～ 「即飲包」經過事先濃煮，拆開可以直接喝，適合忙碌沒時間的人 我平常要顧小孩又要趕稿，比較偏好透過「即飲包」來幫助自己調整體質～ 京都堂官方網站五型體質介紹https://www.kyoto.com.tw/slimbody 看下來我自己比較屬於複合型，胃熱濕阻型、肝鬱氣滯型和腎陽虛痰濁型 透過輕鬆簡單的介紹及現場試喝，讓人更了解商品的特性～ 五型體質檢測：脾虛濕阻型(水腫型)、胃熱濕阻型(老饕型) 肝鬱氣滯型(壓力型)、氣血虛弱型(虚弱型)、腎陽虛痰濁型(失調型) 忙碌的現代人幾乎外食居多，飲食不正常攝取過多垃圾食物 不只容易肥胖也容易讓健康亮紅燈！如何拒當「亞健康」的人呢？ 京都堂嚴選推廣「藥食同源」透過食療的方式針對體質做調理 依照屬性選擇適合自己的產品，讓減重事半功倍也讓身體健康回歸正常 五行藥膳即飲包禮盒組裡面有14包，大約是兩個禮拜的份量(可依自身需求搭配) 五種口味分別是：纖膳飲、沁膳飲、頤膳飲、潤膳飲、衡膳飲 京都堂嚴選所使用的中藥材通過SGS檢驗合格，無重金屬、無農藥殘留、無甜味劑、無色素，無防腐劑，讓人喝的心安！ 脾虛濕阻型（水腫型）－纖膳飲 主要成分：黨參、茯苓、薏仁、蓮子、芡實、山藥、當歸 代謝不好，以及產後肥胖的人很適合喝這款～ 這款中藥味淡淡的，喝起來最為清爽，害怕中藥味的人也能輕鬆嘗試！ 胃熱濕阻型（老饕型）－沁膳飲 主要成分：赤小豆、荷葉、茯苓、黨參、薏仁、黃耆、陳皮、甘草 希望使口氣芬芳、降火氣，外食應酬多的族群適合喝這款，不過建議避開月經期間食用這款~ 中藥味道略為濃郁，私心推薦搭配香菇雞，mix在一起出乎意料的好喝哦！ 肝鬱氣滯型（壓力型）－頤膳飲 主要成分：金線連、黃耆、當歸、川芎、枸杞、陳皮 生活緊張忙碌壓力大者、經期不規律者適合喝這一款～ 這款中藥味雖為濃郁，但能幫助降火氣，滋補強身！ 氣血虛弱型（虛弱型）－潤膳飲 主要成分：當歸、黃耆、枸杞、白芍、川芎、熟地、紅棗 平常容易感到疲勞、體力差就很適合喝這款增強體力！ 喝起來很像四物飲的味道，紅棗的甜味很明顯，能幫助營養補給、養顏美容 腎陽虛痰濁型（失調型）－衡膳飲 主要成分：當歸、桂枝、黃耆、甘草、乾薑、紅棗、枸杞 適合常熬夜作息不正常，易怕冷、的族群～能幫助調節生理機能~ 這款味道強烈喝起來尾韻有微微辣感，喜好度因人而異，喜歡吃薑的人或許很喜歡 「五型藥膳即飲包」可常溫保存，外出攜帶很方便，讓我隨時隨地都能補充滿滿元氣～ 「五型藥膳即飲包」一包有150ml，我大多都是早上起床養生一下，撕開包裝直接喝，追求一個快速方便～ 天氣冷想要熱熱喝進補，我會整袋放入碗中浸泡3-5分鐘或倒入容器微波加熱約30秒再喝～ 以前印象中醫養生的中藥味道都很苦，自己不是特別喜歡甚至有點排斥～ 而「五型藥膳即飲包」有中藥香又不會苦到讓人難以入口，我接受度挺高的 「五型藥膳即飲包」除了直接飲用，也可以加入日常食材在口味上做變化，使風味更佳升級！ 作為美食部落客，經常精緻飲食及熬夜趕稿，長期飲食不均衡處於壓力狀態 身體健康逐漸走下坡，隨著年紀越大越有感！每當感覺疲累時．．． 我會喝一包「五型藥膳即飲包」當作日常營養補給來增強體力～ 愛美是女人的天性，任誰都想擁有良好的體態，維持青春美麗！ 自從生了小孩，體重達到人生巔峰，衣櫃裡衣服和褲子幾乎塞不下 小肥肚藏不住只能盡量穿寬鬆的洋裝，讓自己看起來顯瘦一點～ 這陣子剛好遇到減肥停滯期，我也會喝「五型藥膳即飲包」 幫助調節生理機能、促進新陳代謝，讓減重之路更加順暢！ 京都堂嚴選五型藥膳包：https://bit.ly/3XuWSQB ☆歡迎加入金亮亮部落客吃喝玩樂社群☆ YouTube：https://www.youtube.com/c/pickupuu/videos Instagram：https://www.instagram.com/pickupuuu/ Facebook：https://www.facebook.com/pickupuu/

家有貪吃寶！這些食物毛孩可不可以吃？–油脂類與飲食禁忌篇

毛孩用油是什麼？哪種油最適合？什麼食物是毛孩絕對不能碰的？ 最後一篇的家有貪吃寶，繼續帶拔麻深入博大精深的飲食世界！ 「主人～我也好想吃～」 每次吃東西的時候，都必須抵擋毛孩的可愛攻勢並守護食物真是太辛苦啦～ 到底可不可以偷偷分一口給牠呢？繼續看下去找答案吧！ *小提醒：任何食物都要適量餵食，才不會造成負擔唷～ 《#油脂類》 雖然毛孩可以從肉品攝取動物性油脂，但要達到所需的量，可能會吃下很多膽固醇，造成肥胖或心血管疾病。因此，使用榨好的植物油或是萃取的魚油來補充毛孩生理所需的Omega-3，對皮毛、眼睛、心血管和腦部發育以及抗發炎都很有幫助唷。 《#飲食禁忌–完全不能吃的添加物！》 人類習以為常、甚至是天天接觸的食品，有可能對毛孩來說是非常致命的存在，一不注意，就會因誤食造成嘔吐、腹瀉、血尿、休克等後果。 如果毛孩不慎誤食，拔麻請記得冷靜下來仔細記錄毛孩吃了什麼、攝取量多寡、是否嘔吐、腹瀉等中毒症狀，切記不要任意餵食藥物，並盡快帶毛孩到獸醫院檢查。 到這篇為止，共居小綠書飲食篇就告一段落了！ 飼養毛孩的同時，拔麻也會在過程中與寶貝一起成長，然而誰沒有第一次呢？ 剛開始飼養毛孩，總是會充滿不確定與混亂，但也別擔心！ 讓蹦編陪您一起學習飼養小知識！接下來的文章，將會介紹飼養毛孩時適合與不適合栽種的居家植物唷～那我們下篇再見！ 上一篇：家有貪吃寶！這些食物毛孩可不可以吃？–蔬菜與蛋白質篇 下一篇：家有好奇寶！這些居家植物可不可以種？–香草篇 ｜#蹦蹦跳LINE加起來｜ 毛孩知識不漏接👉https://lin.ee/qKUcHbx ｜#蹦蹦跳IG追起來｜ 👀毛孩冷知識快報👉https://www.instagram.com/bonbonpet_/ ｜#蹦蹦跳FB看過來｜ 👀第一手活動優惠👉https://www.facebook.com/bonbonpet/

難怪韓國女生這麼瘦，原來她們都通通用這招！這個夏天要完美就靠「紙杯減肥法」了啦

什麼是紙杯減肥法呢？近期韓國女生最愛的減肥方式，因為方法超簡單造成韓國女生間的流行，不用過度節食可以輕鬆減肥，難怪韓國女生每個都瘦到好美！ 看看這一雙腿，不就是我肖想超久又一直得不到的嗎！ 而且每餐都用可愛的紙杯吃飯，在吃飯時也讓時尚感大爆發，夏天就快到了是時候準備迎接比基尼與短褲的時刻了，一起來實施紙杯減肥法吧 紙杯減肥法方法很簡單！概念就是讓你每餐都只吃七分飽！就是你每餐吃飯將飯菜裝進紙杯內約七分滿，重點是一定要有飯、蔬菜、肉類，這樣不只能減肥減得健康也會營養均衡，不過也要小心以為紙杯吃進肚子量很少，卻瘋狂吃上好幾杯這樣減肥就破功摟 因為紙杯容量很小讓你每餐吃的份量能夠少量卻又均衡，再也不用還怕每次吃飯時吃過多導致肥胖啦！瘦身最重要的觀念就是一定不能不吃，因為你不吃東西就無法消耗熱量，反而身體會因為飢餓開啓保護機制，讓你的脂肪囤積不代謝喲，今天起就選擇不管吃什麼都要裝進紙杯裡，讓你吃得少量的「紙杯減肥法吧」 千萬不要把紙杯減肥法誤會為吃什麼都一個小紙杯就不會胖啦！下面的杯子蛋糕是絕對NG的喔XD － PopDaily女孩限定社團開張咯！不管是最多人打卡的旅遊景點、還是最受女生歡迎的美食、或是妳有好多的心情只想跟女孩們分享，那妳一定不能錯過波波女孩的異想世界～加入社團點這邊！ 資料來源：matome.naver.jp

想當一位完美女孩真的不用那麼辛苦，把握魔女派鐵原則 - 要吃就要動，你也可以當Angels

還在羨慕那些女模、女星們大吃大喝都不會胖嗎？其實他們不是仙女也是凡人好嗎～不過他們有絕招，只要把握要“吃”就要“動”魔女派的鐵原則，妳也可以是VS ANGELS. ​（圖片來源: http://www.dailymail.co.uk） 何必這樣辛苦裝小鳥胃，少吃多動也太命苦！！ 生活幹嘛這樣辛苦勒～享受美食不是罪，不要以為只要少吃就是好的，現在生活更注重的是，營養的均衡，不要以為名模、女星們是仙女什麼都不吃，其實他們都是有專業的私人營養師在教他們怎麼吃怎麼瘦。 ​（圖片來源: http://favim.com） 熱量有多少，就該動多少！！ 其實不只該好好掌握計算出每個食物有多少熱量，而更應該知道要做多少運動才能讓自己不感到罪惡，這樣有多少聚餐真的都不用怕了啊～ ​（圖片來源: http://9gag.com） ​（圖片來源: http://favim.com） 時間很寶貴，要動就要挑最有效的運動啊！ 千萬不要再為自己的肥胖找藉口，世上只有懶女人沒有醜女人！！瘦身運動百百種，別人做你就跟著做，但其實每個人適合的並不同，要選擇最適合自己的運動才能達到效果啊～不是你亂亂動就能亂亂瘦的，你可以根據你每天有的時間、你的體力、你的喜好，來作選擇，這樣才會做起來開心又持久，減肥沒有捷徑，一定要撐住啊！ ​（圖片來源: http://www.fitbodyhq.com） 資料來源： http://9gag.com/gag/aoj4Kym?ref=fbp

好不容易練成人人稱羨的川字腹肌了，為什麼還是水桶腰！這不能怪妳，妳只是還不知道「側腹肌」的存在

夏天不就是一年之中展現修練成果的最佳季節嗎？！但，勤勞女孩看著鏡中的自己，滿足地對辛辛苦苦虐出的腹肌露出微笑後卻發現…竟然是A3腰？！不是說好會有A4腰的嗎？？？喔不！女孩妳誤會了，要有緊實動人的腰線，妳可是漏掉了最重要的”側腹肌”囉～ ​（圖片來源: weheartit） 很多人以為只要做了一般的腹肌運動，就能消除小腹，擁有美麗的肌肉線條跟迷人的腰身。事實上那些只能鍛鍊到前腹肌的運動，是虐不出夢想中的腰身的！真正能決定腰身美醜的是“側腹肌”！ ​（圖片來源: weheartit） 只有腹肌是不夠的，現在就要用一些小運動來鍛鍊出傲視全沙灘的性感腰身。 ​（圖片來源: weheartit） #1 暖身 ​（圖片來源: weheartit） （１）手盡可能地向上伸直，並向左向右傾斜 （２）注意要努力不能讓身體前後搖晃 （３）身體舒展開來後，要開始接下來的訓練囉 #2 側邊腹肌運動 ​（圖片來源: weheartit） （１）側躺，手肘碰地與肩膀垂直撐起上半身 （２）另一隻手放在腰上，慢慢地邊吐氣邊收縮肚子 （３）手未碰地的那側，腰部以上抬起持續５秒，並慢慢地邊吸氣邊把腰降下 （４）反覆做５～１０次，別忘了另一邊喔 #3 旋轉腹肌運動 （圖片來源: weheartit） （１）仰躺，右腳抬起９０度 （２）左手放在頭後方，身體抬起讓手肘碰到膝蓋，並維持３～５秒後再慢慢地放下 （３）１組做５～１０次，做１～２組 #4 毛巾小幫手 ​（圖片來源: weheartit） （１）腳與肩膀同寬，雙手抓住毛巾兩側抬高至頭頂 （２）拉長手腕及背部肌肉，腳不能離開地面，身體向右側傾斜 （３）感覺側邊肌肉受到伸展後，回到（１）的動作 （４）慢慢地將手放下，另一邊做一樣的動作 以上（１）～（４）動作，改成單腳跪膝再做一次 （５）反覆做５～１０次 鍛鍊側腹肌除了有美美的腰線之外，好處可是超多！肌肉量上升，代謝能力就會提升，可以讓血液循環變好，手腳不再冰冷，最最最令人期待的是可以改善水腫，遠離肥胖體質喔！ ​（圖片來源: weheartit） ​（圖片來源: weheartit） 學會這些小運動，擁有美麗動人腰身的女孩又要增加囉！ 資料來源： MERY

女孩不用減的這麼辛苦，學會隱惡揚善的穿搭技能，直接跟多餘的肉肉說掰囉

女孩們這輩子最大的敵人，不是別人，就是自己身上的贅肉！小編真的是能深深體會這件事情，本來女孩子對於自己的身材總是會不滿意，長了一公斤，自己眼裡看來卻是胖了3公斤。這輩子真的都要與減肥為伍，太想吶喊肥肉不要再糾纏我了！女孩們減重減得這麼辛苦，為不就是有比較漂亮的體態，可以穿起衣服更漂亮嗎？ 女孩們可以不用再不吃不喝，或是一個禮拜運動五天，每天運動三小時了。小編今天要教女孩們聰明穿搭術，讓女孩能更用穿的就變得又瘦又美麗。 ​（圖片來源: https://www.instagram.com） 利用直線條的穿搭術這裡指的不是要女孩每天穿上最愛的直線條上衣拋棄橫線條毛衣，是利用視覺顯示比較瘦的錯覺。比起穿搭是1:1看起來身材比例短短的，女孩如果搭上一件罩衫，充分展現出細細的直線條體態，絕對會有一種纖瘦感。 ​（圖片來源: https://www.instagram.com） ​（圖片來源: https://www.instagram.com） ​（圖片來源: https://www.instagram.com） ​（圖片來源: https://www.instagram.com） 利用寬與窄的概念最近很流行的寬褲，這時候就是最佳顯瘦好幫手，由於寬褲的寬度很大，可以遮住女孩肉肉的大腿，把女孩最容易肥胖的地方隱藏起來，如果這時候又穿上露出腳踝的鞋子，那麼當女孩露出最為纖瘦的腳踝，再和寬寬的褲管相呼應，絕對是瘦到一個不行。 （圖片來源: https://www.instagram.com） 想要營造清瘦感的女孩，絕對不要錯過這些穿搭小心機喔。 ​（圖片來源: https://www.instagram.com） 資料來源： http://curet.jp

這家養生麵包店讓新沙洞潮人也不禁要探訪，不怕胖也不怕過敏的「米麵包」讓你暖心也暖胃

在潮人滿街的時髦地區新沙洞林蔭路上一間讓人意想不到的小店，這間叫做「外星人磨坊」（외계인 방앗간）的麵包店有著質樸的門面，就像日本東京小巷中的特色店家一般，吸引著懂得生活的人拜訪。除了童趣的主視覺設計外，其實這是一間專賣「米麵包」的健康麵包店，前陣子因為SBS節目「生活的達人」介紹而打開知名度，吸引不少熱愛生活和美食的韓國年輕人前來。 ​（圖片來源: iconosquare） ​（圖片來源: iconosquare） ​（圖片來源: iconosquare） 與一般麵包店使用小麥麵粉的做法不同，「外星人磨坊」的麵包使用的是米製成，同時也使用有機砂糖，堅持不加奶油、牛奶、雞蛋，就連素食者也可以安心食用。 ​（圖片來源: iconosquare） ​（圖片來源: iconosquare） ​（圖片來源: iconosquare） ​（圖片來源: iconosquare） 這家店的招牌正是這個米麵包，韓文字「쌀」（米）大大的寫在麵包上，也象徵了這家店對用米製麵包的理念。其實現在已有許多營養專家指出小麥對人體有害，除了會引發腹部不適、過敏，長期食用會造成慢性和免疫系統疾病，同時也容易令人上癮造成肥胖，因此才有越來越多麵包店開始研發米麵包。 ​（圖片來源: iconosquare） ​（圖片來源: iconosquare） 來這裡的客人看到包裝上童趣又稚嫩的兩個外星人圖案無不莞爾，其實這是出自老闆女兒之手，而這兩個人正是麵包店的老闆與女兒，圖中表現了一個父親對女兒的愛，相當溫馨可愛。 ​（圖片來源: iconosquare） ​（圖片來源: iconosquare） ​（圖片來源: iconosquare） 很想吃麵包但又對小麥製品過敏、一吃就脹氣的女孩，在這裡你可以盡情享受麵包的美味！ ​（圖片來源: iconosquare） ​（圖片來源: iconosquare） （圖片來源: iconosquare） ​（圖片來源: iconosquare） 其實現在他們在韓國各地已有十多家分店，不過對集中在首爾活動的女孩們來說，還是以林蔭路分店最為方便。 地址：首爾市江南區新沙洞535-22 資料來源： 整理報導

不收拾房間竟然是我一直瘦不下來的原因！日本正夯的「斷捨離減肥法」，其實一點都不難耶！

媽媽總是念妳都不收拾房間，今天才知道原來媽媽是用心良苦啊！日本正流行的「斷捨離減肥法」，發現了雜亂的房間，其實可能是導致妳瘦不下來的主因啊！聽起來很玄，其實都是有根據的唷。 整齊的房間，將帶給妳穩定的精神 ​（圖片來源: weheartit） ​（圖片來源: weheartit） 房間是我們除了公司、學校之外，花最長時間待著的一個地方，整齊乾淨的環境，才能讓我們精神、心靈安定下來；相反地，如果是雜亂無章的房間，有可能會導致身體代謝失衡，造成肥胖。 學習丟棄不需要的 ​（圖片來源: weheartit） ​（圖片來源: weheartit） ​（圖片來源: weheartit） 在房間裡的每一件衣服、每一個小東西，對妳來說可能都暫時沒有丟掉的必要，但仔細想想，這些真的是需要的嗎？這會影響妳的飲食習慣喔！學習對不必要的物品、食物說不，對身材一定有幫助！ 整理需要花力氣 ​（圖片來源: weheartit） ​（圖片來源: weheartit） ​（圖片來源: weheartit） 要將房間打理整齊，需要花一番心思，多多自己動手整理，遠比妳攤在沙發或床上滑手機，來的消耗熱量喔。 進階－廚房的整潔 ​（圖片來源: weheartit） ​（圖片來源: weheartit） ​（圖片來源: weheartit） 房間已經整理完畢，有餘力的話，廚房也不要放過喔！畢竟這是最直接關係到食物的地方，同樣的道理，整齊有條理的廚房，也會讓我們的食慾不失控呢。 其實一天整理一點，慢慢養成斷捨離的好習慣真的不難，好身材也離妳不遠啦！ ​（圖片來源: weheartit） 資料來源： MERY

肥胖搜尋結果

拜託地心引力不要發生在這裡！大胸女和小胸女都要抬頭挺胸，讓胸部戰勝地心引力！

拜託地心引力不要發生在這裡！大胸女和小胸女都要抬頭挺胸，讓胸部戰勝地心引力！

我妈说我现在整个人看起来就像已经结了婚的人的身材，但是我现在

【京都堂嚴選】健康養生中醫調理「五型藥膳包」，透過「食療」體質調理，維持青春與美麗！

【京都堂嚴選】健康養生中醫調理「五型藥膳包」，透過「食療」體質調理，維持青春與美麗！

家有貪吃寶！這些食物毛孩可不可以吃？–油脂類與飲食禁忌篇

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難怪韓國女生這麼瘦，原來她們都通通用這招！這個夏天要完美就靠「紙杯減肥法」了啦

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想當一位完美女孩真的不用那麼辛苦，把握魔女派鐵原則 - 要吃就要動，你也可以當Angels

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好不容易練成人人稱羨的川字腹肌了，為什麼還是水桶腰！這不能怪妳，妳只是還不知道「側腹肌」的存在

好不容易練成人人稱羨的川字腹肌了，為什麼還是水桶腰！這不能怪妳，妳只是還不知道「側腹肌」的存在

女孩不用減的這麼辛苦，學會隱惡揚善的穿搭技能，直接跟多餘的肉肉說掰囉

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這家養生麵包店讓新沙洞潮人也不禁要探訪，不怕胖也不怕過敏的「米麵包」讓你暖心也暖胃

這家養生麵包店讓新沙洞潮人也不禁要探訪，不怕胖也不怕過敏的「米麵包」讓你暖心也暖胃

不收拾房間竟然是我一直瘦不下來的原因！日本正夯的「斷捨離減肥法」，其實一點都不難耶！

不收拾房間竟然是我一直瘦不下來的原因！日本正夯的「斷捨離減肥法」，其實一點都不難耶！