求問 我166/51，然後大腿.臀部都有肥胖紋？紅色的，也沒

求問 我166/51，然後大腿.臀部都有肥胖紋？紅色的，也沒生過，這個要怎麼淡化

藍莓、杏仁、鮭魚…讓腹部肥肉消失的食物名單

關於惱人難以消除的腹部贅肉，除了從運動、站姿、生活習慣養成之外方法對付，這次要告訴你如何吃，有飽足感卻不易發胖的食物好朋友，你一定要知道！ 酪梨 這個綠色傢伙富含優質油質，讓身體有飽足感卻不增加脂肪。此外，有2014年的研究指出，在午餐吃半顆酪梨的人在吃晚餐前感到的飽足感遠比沒吃的人多。就決定中午吃酪梨泥加吐司吧！ 黑胡椒 在餐點裡加上一茶匙的黑胡椒，能有效讓你減重，原因來自胡椒裡所含的胡椒鹼成分可以降低肥胖細胞的長成。還有以往研究也告訴我們，多攝取辣的食物能促進新陳代謝，身體就更能對抗肥胖。 蘋果 一天一蘋果能保持健康不必見醫生，更能讓肥肉遠離你。原因是什麼呢？蘋果裡含不可被消化的纖維和多酚，兩個都可以使腸胃內的益菌增加並減重。嘗試一天吃一顆蘋果，但記得要直接吃，經過烹煮多酚會被破壞。 杏仁 杏仁對人魚線有幫助喔！理由是杏仁的纖維和優質油質能讓人有飽足感，其他零食就不會隨便吃了。想要不過量有個法則可以遵循，一次的份量用一小手掌當量杯再加上一份水果，保證你很飽！ 藍莓、覆盆莓、草莓 不僅這些莓裡有抗氧化劑更有纖維還有健康的碳水化合物，將增加體內能量。尤其藍莓有效於分解腹部的肥肉。 白肉魚 白肉魚類像是吳郭魚和鱈魚，富含蛋白質(一種最難消化的物質)讓身體慢慢消化，沒那麼快肚子餓。結果就是你不會一直嘴饞，然後吃進過多的卡路里。 綠色蔬菜 像是青花菜和蘆筍的綠色蔬菜對於減肥一向有效，為什麼呢？這麼多的纖維會使胃液工作更久才能分解，所以變成是個屏障防止糖分太快進入血液(太快會讓血糖飆升、脂肪累積在腹部)。 起司 增加每日攝取的乳製品和蛋白質量，可以在減肥時多增加瘦的肌肉。原因是乳製品內含的乳清和鈣質，乳清能刺激新肌肉的蛋白質增長、鈣質在減重時幫助身體排出脂肪。 松子 對，就是這些在沙拉上好吃的小東西：松子。它們會有效抑制飢餓感，研究指出半茶匙的松子油(大約一把松子的量)可以讓有你4個小時的飽足感，因為松子成分能增加反飢餓感6成之多。 鮭魚 鮭魚含不飽和式脂肪，是種可以幫助瘦身的脂肪。健康的脂肪讓身體保持飽足感。但別忘了選擇野生的鮭魚，因為飼養的鮭魚有可能含抗生素或是其他化學物質，對於長期健康來說是有害無益。 ＊本文由 ELLE Taiwan 報導，未經授權同意不得轉載＊ 更多流行時尚資訊，盡在《ELLE》 延伸閱讀 要美要勤勞補充！女人最需要的10種營養素 這次絕對要狠心遏止妳的口腹之慾！替代高熱量食物的方法 「一定要有蔬果汁我的早晨才完整」米蘭達可兒的健身之道 不是肚子餓但就很想吃…8個降低食慾的妙招 「不要邊喝水邊吃飯！」超模健身教練超實在的減重建議 資料來源： ELLE Taiwan 

女孩們，乖乖養成這些小習慣，讓你簡單維持好身材！

對女生來說，減肥可是一輩子的課題，不只是為了身材好，也是為了健康，平常生活忙碌，或者是懶惰的人來說，就對於上健身房這吸引力根本就不大，因為既花錢又要花時間，在這之前，如果我們都能養成以下這些習慣，不用上健身房，也能讓大家每天減肥。 茶 飲用綠茶可以預防心臟疾病、降低膽固醇濃度、增加脂肪燃燒、預防糖尿病、減少中風、降低失智的機率、以及預防腎結石。所以多喝茶保證可以讓你多一份健康，各位女孩就隨時帶瓶茶在身邊吧。 ​（圖片來源: weheartit.com/） 辣 雖然吃太多辣會太刺激，對身體不好，但，適量的吃是可以促進血液循環，降脂減肥，還有養顏美容喔！因為辣椒素能加速脂肪分解，豐富的膳食纖維也有一定的降血脂作用。 ​（圖片來源: weheartit.com/） 水果 水果的纖維質對減重者很有幫助，水果中的纖維成分為果膠物質，它不能被人體的腸胃所吸收，而且本身更會吸收大量的水分，來增加糞便形成時的軟度，以利排便。但切記，喝的果汁不算喔，要用吃的。 ​（圖片來源: weheartit.com/） 瘦肉 減肥還是需要足夠的蛋白，才能讓身體減掉的是脂肪而不是肌肉，然而瘦肉是可以補充這方便所需，並會增加你的新陳代謝。 ​（圖片來源: weheartit.com/） 膳食纖維 這很簡單，大家都知道的，就是多吃蔬菜這種有纖維的食物，可以預防肥胖與幫助減重， 膳食纖維，不論可溶性或不可溶性纖維，增加食物體積而不增加熱量、減緩胃排空的時間、提供飽足感的特性，有助於預防肥胖與減重。 ​（圖片來源: weheartit.com/） 宵夜 過了晚餐時間就別再多進食了，宵夜可是減肥中的魔鬼，大家要克制住呀！ ​（圖片來源: weheartit.com/） 細嚼慢嚥 吃飯的時候盡量慢慢吃，因為吃飽的訊息傳到腦袋是需要一點時間的，吃太快的人反而會到最後吃太撐，所以記得，吃飯時多咬幾口。 ​（圖片來源: /weheartit.com/） 運動 邊看電視沒事做的時候也可以做些小小運動，例如深蹲，抬腳，都比坐在那讓屁股變大好太多 ​（圖片來源: weheartit.com/） 樓梯 如果家沒住很高，公司也沒在很高樓層，就用爬樓梯的吧！動起來就對了！ ​（圖片來源: weheartit.com/） 自己帶正餐 外面的食物常會煮的偏重口味，自己帶不但可以控制熱量，選自己想樣的，還可以省錢，根本一舉數得。 ​（圖片來源: weheartit.com/） 笑 研究發現笑10到15分鐘，每天可以燃燒10至40卡路里，而且心情好代謝也會變好，所以記得隨時保持笑容喔。 ​（圖片來源: weheartit.com/） 資料來源： http://elitedaily.com/sports/

我的追劇好夥伴就是它，半夜看著太陽的結局再來一杯辣炒年糕，這就是我最奢侈的享受

熬夜趕報告肚子好餓，好想吃點東西，雖然每次都吃泡麵實在很無聊，可是半夜開著的餐廳真的好少喔！等等！小編發現了這個！韓國除了有各式各樣的泡麵可以吃之外，還有杯裝的辣炒年糕，作法方便又可以換換口味。尤其這款YOPOKKI 辣炒起司年糕杯，更是韓國人最愛的年糕杯首選，根本是搭配韓劇的最佳夥伴啊！（我昨天可就是配著這一杯搭配後裔的節局呢～） 你看那濃濃的起士跟紅得發亮的泡菜色澤，最後再加上軟Q的年糕，這就是我人生最無法抵抗的三重奏啊！ 牽絲就是起士跟年糕的必備技能，兩種滿足我要通通GET！ 如果覺得單吃好無聊的男孩女孩，還可以加料一起炒，或是加到火鍋、泡麵裡面也是超級好吃好嗎！最重要的一點就是它只要微波就能吃，完全是我這懶惰鬼的福音，就是要這種三秒即吃的概念啊！ 下次半夜肚子餓的時候，不用再總是吃泡麵，也可以試試看辣炒年糕喔！ 想跟我們一樣，半夜配著YOPOKKI辣炒年糕邊追劇的女孩們，請直接下載甘仔店APP就能購買，全世界的美食直接都幫我準備好，今天買明天就送上門，就是符合我急驚風什麼都等不急的個性啊，現在想吃我就是現在要，女孩們就讓甘仔店攻陷我已肥胖的胃吧！ ​（以上圖片來源: https://www.instagram.com） 資料來源： https://instagram.com

除紋霜有推推的嗎？ 身上有成長紋/肥胖紋 有時候脫光光看自己

除紋霜有推推的嗎？ 身上有成長紋/肥胖紋 有時候脫光光看自己時真的覺得很討厭 想知道有沒有看得到效果的除紋霜呀(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)

今年夏天就是要穿上比基尼！6個瘦子沒說的小秘技全都在這了～讓妳永遠跟腰部肉肉說掰掰！

小秘訣1：正常作息是第一步！有良好的新陳代謝才能開啟瘦子開關 （圖片來源：instagram.com/adidastw） 小秘訣2：4個關鍵時刻～那些瘦子沒告訴你的事！ 妳吃下肚的，都會反映在妳的身上! 所以在正確時機挑選有營養又不會造成身體負擔的飲食很重要! 尤其以下4個關鍵時刻更是肥胖的敵人，女孩們可要特別注意！ ►關鍵時刻1：每天回家都窩沙發追歐巴～嘴饞就放肆吃零食？ （圖片來源：instagram.com/japandrama） 沒錯！窩在沙發追劇就是個發胖高風險的moment!尤其躺著趴著會讓腸胃蠕動變慢。但還是嘴饞該怎麼辦？為了身材，不妨就吃蘇打餅乾搭配有膳食纖維的飲料或牛奶，有飽足感又不會造成腸胃負擔，來化解食慾危機! ►關鍵時刻2：早餐隨便吃，最好來杯早餐店好喝的奶茶，才有上班FU? 妳是不是早餐一定要來個火腿蛋土司、加上早餐店奶茶? 但一整天最重要的就是早餐，營養素當然趁早餐補充才行! 選擇土司搭配有營養成分的牛奶，例如市面上特別針對OL上班族的纖美窈窕配方，讓妳從一早開始就補充高鐵、維生素C和膳食纖維! 從一早就吃出瘦子體質喔! ► 關鍵時刻3：看著小腹微凸的自己，好像離很夯的A4腰越來越遠？ 小腹微凸除了肥胖之外，很多時候是因為排便不順暢、消化道沒有正常蠕動才導致! 要記得膳食纖維很重要!! 選擇有膳食纖維的飲品來取代飲料，就能補充相當於1顆花椰菜的纖維量，想解決小腹危機的女孩可以試試！ ► 關鍵時刻4：加班、吃飯不正常? 回家又想吃宵夜！身材回不去了? 上班女孩的頭號敵人就是宵夜！只要腦波弱一點，一包鹹酥雞又拎在手上了。但如果真的餓到受不了也不健康，該怎麼辦呢? 這時候又可以選擇含有膳食纖維的食物來增加飽足感(膳食纖維對維持身材真的很重要啊~~!)尤其疲累時，適當補充鐵和維生素Ｃ，又能重新恢復好氣色，又不增加身體負擔！想要知道更多該怎麼吃的小祕訣嗎? 網路上正夯的窈窕食譜懶人包就在這►點這裡 小秘訣3：搭配運動效果加倍！（性感度也會+++） 運動是體態的一大關鍵，好的飲食搭配對的運動就可以瘦的健康漂亮。別以為一天騎了5分鐘的U-bike就有運動到唷! 其實，女孩們就算沒有時間，也可以透過一些「微健身」來幫助維持好體態！ 小秘訣4：運動時搭配好用的app、或者像運動手環，幫助檢視自己的運動狀態與身體狀況 所以女孩們! 除了以上獨家揭密的吃的聰明! 動的有效! 切記也要隨時監控自己的運動狀況，隨著一天一天的記錄與累積，妳可以發現就算只是一點點的改變也是相當有成就感的呢！ （圖片來源：facebook/ mika黃杏惠） 小秘訣5：每天給訂定目標，一個月後一定要達成！ 想要堅持下去就一定要有堅持的動力！首先，你可以先有一個目標，像是以體重數字或體脂肪率。維持窈窕體態最重要的就是意志力，訂定目標一定就要努力達成才行！ 但在這忙碌的生活中，女孩們是否常常出現「減肥從明天開始」的OS ? 為了隨時督促自己，不妨來下載鼓勵的激勵聲，不管是妳覺得意志消沈、數字停滯不降或是又健忘了，只要開啟激勵提醒，瘦子之路就不遠囉！ 6.揪團姐妹一起運動，一起變美麗更開心 最後，瘦身最重要的一點就是，一定要持續，只要怠惰一天就會一直怠惰下去啊！這時候，不妨揪團姊妹淘們一起訂定苗條目標！大家一起瘦身也會更有動力喔！女孩們只要好好遵守以上這些規則，瘦身這件事情就突然變得好上手，先祝大家都能變成窈窕正妹囉！ 那些窈窕正妹 不告訴妳的事！快看窈窕懶人包就在這邊►點這裡 資料來源： PopDaily撰文報導

我61公斤 已經肥胖了😭

不要再怪我貪吃，我如此無法抗拒起士的誘惑是因為他真的有癮頭讓我戒不掉啊！

女孩們對於食物有沒有什麼特別的要求或是喜歡吃什麼呢？像是生魚片、義大利麵、炸雞、咖哩飯之類之類，或是有些女孩喜歡吃辣，有些女孩喜歡吃甜點，小編自己是給我起司一切OK型。應該很少人能抗拒起司的魅力吧！ 其實女孩們知道嗎？起司是真的會上癮的，因為裡面附含著4個、5個，或是7個胺基酸串，他們也稱之為酪啡?，酪啡?是一種來源於酪蛋白的類似嗎啡化合物。 另外，在乳酪裡面含有高濃度的脂肪跟鹽，那會讓你的大腦感到開心，甚至把好吃的等級再度提升。 起司之中有許多誘人的魔力，那像是毒品一樣會上癮，但它不會對你的身體造成傷害，前提是你不要攝取過量。 如果說你無法抗拒起司的魅力，那不是你貪吃，你只不過和小編一樣是起司上癮者霸了！ （以上圖片來源: https://www.instagram.com） 以下歡迎前往肥胖的罪惡深淵>>>>> 好吃到會令人落淚的半熟芝士塔，我這個重度起司控怎麼會錯過！ 這個定食套餐實在太扯，完全不敢相信我的眼睛！起司豬神降臨！ 女孩們當心了！當Oreo與Cheese Cake做結合，我們的體重增長是以噸為單位… 誰說炸雞店一定要吃炸雞，我就是迷上了Oppa Chicken的”起司韓式蛋捲” 資料來源： https://www.thrillist.com

知識圖卡《慷慨的感染力 》

❝ 每個人都有給予的潛力。每一樁慷慨的善行，無論多麼微小，都可以幫助某人踏上一段深具意義的旅程。❞ #你眼中的我是什麼樣的人前幾天這個有趣的互動貼文，我蒐集到一個很重要的反饋：「熱情」。​ 這是過去我從來沒有的特質，以前的我最常聽見的形容是內向又有點高冷的，為什麼現在變得熱情且親切？​ 除了閱讀和參加社交活動帶來的影響，還會抱持這個心態：我選擇相信，現在生命中遇見的每個人，都是善良的。 當我開始用這樣的視角去看待遇見的人時，自然而然的會敞開心胸帶著笑意去與每一位朋友互動。這本書也提到：「盡可能相信他人的善意。」​ 這讓我從過去的 I 型人格，變成現在可以輕鬆與人交流、聆聽、學習的人，甚至在每次的對話中，都能發現意想不到的驚喜和收穫。​ ❝我相信世界會越來越好，每個人都是和善的。❞ ▍慷慨，是人性的一部分。 你覺得人性是自私的嗎？我想這是其中一個本性，但我們還有善良、奉獻、勇氣更多美好的特質。​ 回想一下，當你滑 YouTube 時，有沒有曾經因為一支關於善行的影片，而感受到一股溫暖的悸動，甚至鼓勵你起身行動？​ 我想分享前幾天從小印臉書分享的一段影片，新春期間看到這段影片讓我覺得很溫暖，也想跟大家分享。根本是人間長腿阿姨！！ 一月初到永康總圖聽人生導師Kim分享這段故事，一起來思考看看如果是你會怎麼做？​ 如果某天，你站在紅燈前，看見一個小女孩的球滾到馬路中央，她正準備衝出去撿球，而此時有輛車正疾馳而來…… 你會衝出去救她嗎？​ 我會。 那如果，這一次你救了她，卻因此失去生命？上帝決定讓時間倒轉，場景重演，你還會做出一樣的決定嗎？​ 我，依然會。 我們的天性，讓我們願意為他人付出，因為助人本就是我們的一部分。而且當我們看到他人善意的行為時，我們也會想要跟著做。​ 這就來到這本書的重點，慷慨除了金錢的奉獻外，還有哪些呢？ ▍六種無關金錢的贈予。 談到「慷慨」，多數人第一個想到的是「捐錢」，但其實最珍貴的慷慨是時間與注意力。​ 所以這次的知識圖卡重點設計，是凸顯這六種無關金錢的慷慨行為，因為這樣的贈予是我們每個人都可以做到： ✦ 關心意識到自己如何與周遭人互動，一個微笑、打聲招呼。甚至是真誠地在乎別人的需求與感受，即使生活很辛苦，我看見了你，即便一句問候、關心，都會讓他感到溫暖。 ​​ ✦溝通把每個人都想成擁有獨特故事的人類同伴，準備好真正去傾聽那些我們直覺反對的人。我們立場不同，善意的回覆溝通也是一種慷慨。 ​​ ✦分享知識知識是我們最貴重的禮物，解決問題的知識、滿足需求的知識，或開創未來的知識，知識即便你給出去，你還是擁有它。 思考一下，怎麼運用手上的知識創造出漣漪，點亮某人的生命。 ​​ ✦啟動連結的力量幫助人與人之間產生連結，分享你的人脈資源，創造更多善意可能，讓世界變更好。 我的人生轉變來自認識一位又一位老師還有學習圈的朋友，這些都從認識熱愛學習的小金魚開始，她總是分享上過的課以及改變她的每位導師，因為她讓我看見自己也可以閃閃發亮。 ❝我始終相信，一個人、一句話、一本書會改變思維與人生。❞－Rainee ​​ ✦熱情款待展現你的好客之道，作者提到好客之情會觸動我們希望與人又更深的交流，進而引發想要回報的慾望：謝謝你帶來如此美好的款待，下次換我好好招待你。 ​​ ✦ 魅力，創造迷人的事物慷慨的另一種形式，用藝術創作來擴大影響力。書中分享一個例子，透過公共藝術來點亮匱乏、被忽略的環境，在公共空間創造的美麗的事物，能為社區帶來深入心底的療癒和轉變。 ​​ 這段故事給我很大的啟發，過去總以為裝置藝術只是妝點某個空間，但作者告訴我的是，每個藝術品背後創作的理念都是想帶給世界美好，不只為少數受到關注的社區帶來觀光效益，甚至就像營火一樣，可以凝聚社區居民向心力，帶來溫暖希望以及撫慰人心。 ​​ ▍為他人付出前，要先慷慨對待自己 你準備開始行動了嗎？ 在為他人付出之前，我們必須先學會慷慨對待自己，用感恩驅動內心的善意。​ 最近我閱讀的幾本書都提到「感恩」魔法。 當你的內心是富足的，在利他時你不會感到：我給出去了，我失去了什麼。而是因為你擁有很多，所以熱於分享、回饋，贈予給這個世界美好的禮物。 ​​ 現在每天對自己說： 感謝自己擁有一雙看見這世界繽紛色彩的眼睛，今天的晚霞粉橘中還有紫色的雲彩與夕陽相輝映。謝謝身體的支持，讓我今天可以完成工作任務，還有讓我每一步離夢想更靠近。 感謝每個你遇的人，他們分享的故事為我的世界帶來新的啟發。感謝每一份關心、每一句問候，還有那些溫暖的微笑。 ​​ ▍網路是善意的擴大器 任何微小的善行，都是在他人心中播下「利他」的種子，讓它發芽茁壯。​ 默默做善事要讓大家知道嗎？ 回到一開始分享的，人的本性是利他以及模仿他人，當我們身邊冲斥著正向文章、利他故事時也會帶動許多人參與，形成一個善的循環，讓心中的利他種子發芽。​​ ❝當我們將善意的故事透過社群媒體分享，這份影響力就能不斷擴大，創造更美好的世界。❞ ​​ ▍微笑，是最溫暖的善意。 如果你準備開始行動了，讓我們先從微笑開始。​家德老師曾說，讓自己變得外向熱情的第一步，就是微笑。 卡內基也說：「想要有好人緣，先從微笑開始。」郝哥的人生轉變，也是從練習微笑開始的。 微笑，展現的是親切，更是拉近彼此距離的橋樑。 當我對你微笑時，我想傳達的是：「我很開心與你相處，你是個很棒的朋友。」​ 當我們有一顆善意的心後，還需要行動的勇氣，讓世界因我們而變得更好。 ▍打造你的大膽創新計劃 書中分享了一些讓世界更好的倡議，例如：1.如何因應氣候危機2.以各種不同藝術/講座形式來講述推動變革的無名英雄事蹟3.幫助他人找到適合自己的職涯與熱情天賦4.透過線上號召當地志工，還給地球一個乾淨環境5.社群媒體內容進行大規模審查，提升真實性與信任度….. 其中一項讓我印象深刻 — — 幫助人類對抗肥胖，找回健康。除了學習成長之外，健康也是我很關心的議題，期待與更多健康領域的朋友一起合作設計圖卡。 無論你關注的議題有沒有在這上面，都邀請你寫下想讓社會更好的計劃，這個計畫或許看似龐大，但透過書中提供的七個步驟，讓再大的理想都能逐步落實。 𓇻新的一年，我想讓自己成為一個更慷慨的人。 去年很榮幸跟許多老師、朋友一起合作設計，我發現自己對於公益性質的設計案，在設計過程中會讓我產生許多靈感跟快樂，這是與工作時完全不同的感受。 今年的設計我想更專注這三個主題：推廣閱讀、公益活動以及健康，只要是我可以出一份力的，無論是視覺設計還是活動討論，隨時歡迎你私訊我，一起完成這專案。 ​​ 關於書封底寫的：踏上展現慷慨的旅程，意義和喜悅會成為不離不棄的旅伴。 人生意義是什麼？ 昨天和好朋友聊天時，我問他：「你認為你人生的意義是什麼？」他笑著說：「體驗。人生只有一次，那就好好去體驗吧！」 我想了想，人生體驗真的很重要。 但如果要我排序，「體驗」會是第二位，而第一位，是我能為這個社會做些什麼。​ 人生的意義是：用我的專業去支持你的理念。​新春推薦的第一本書《慷慨的感染力》 #用圖卡分享知識#我是知識圖卡設計師Rainee

有高光時刻也有惋惜! 2024 Victoria's Secret 維密秀觀後感想

時隔六年， Victoria's Secret 維多利亞的秘密走秀重啟! 無論男女，這肯定是不少人多年來的回憶。模特兒們可性感可甜美，又有演唱嘉賓，不只是視覺也是聽覺上的饗宴。 但維多利亞的秘密在前幾年就因為太慢才接納市場需求而遭抨擊，現代女性比起集中托高式的性感內衣，其實更講究運動方便與舒適度。太慢才轉型，且高層曾經有歧視肥胖女性的言論，後來又撞上疫情，讓維多利亞的秘密店面一間接著一間關閉，維密大秀也因收視下滑多年沒有舉辦。 曾經造就無數超模的眾神時期，到現在不論是為了政治正確還是順應時代變化而發生改變的走秀。2024 年的維密秀，有哪些高光時刻和哪些有點可惜的時刻呢? 以下選了一些我印象比較深刻的人來講講~ Lisa (演唱嘉賓) 先說，這次三位演唱嘉賓的表演我都非常喜歡 出場的這個重機造型帥翻! Lisa 這次是表演 "Rockstar"、"Moonlit Floor" 兩首。 第二次出場時的翅膀非常藝術，也很符合她的氣質。 雖然 Lisa 因為之前在瘋馬秀的表演，讓比較傳統保守的粉絲受不了，這次維密秀演出的舞蹈動作、身材和服裝都被黑粉抨擊，但我還是很滿意她這次的表演! Tyla (演唱嘉賓) 南非新生代歌手 Tyla 的現場演唱沒讓人失望，而且她的翅膀可以說是今年最蓬鬆看起來最軟綿綿的翅膀了~ Tyla 演唱的是 "Push 2 Start" 以及成名曲 "Water"。為伸展台帶來滿滿的 Afrobeat 風情。 想更了解 Tyla 的人，可以延伸閱讀我之前的文章: 從Met Gala砂礫裙到維密秀!新生代南非電臀辣妹Tyla Cher 雪兒 (演唱嘉賓) 78 歲的雪兒一出場就演唱 "Strong Enough"，全場觀眾尖叫♥ 第二首則是 "Believe"。 雪兒全身包緊緊的😆畢竟很難要一個已經快 80 歲的奶奶穿內衣又唱又跳吧🤣 即使高齡，依然充滿舞台魅力。 Gigi Hadid 今年是由 Gigi Hadid 開場走秀，她的翅膀很美，而且邊走還會邊慢慢展開，像真的天使一樣。 但很可惜的表現得沒有很唯美...可能翅膀太重了，Gigi 不停在摸翅膀的背帶，有點小學生揹書包的感覺。 也有許多人會拿她和 Heidi Klum 海蒂克隆來做比較。畢竟海蒂唯一會被人碎念的就只有腰比較粗，她當年再重的翅膀都穩穩撐住。 海蒂就是有辦法讓人覺得翅膀是天生的😍 (2007 年的海蒂克隆) 不過除了開場有點可惜，後面的走秀都還不錯。Gigi Hadid 紅色這套在視覺上很有展現力。 而 Gigi 都出場了，Bella Hadid 當然也有出場。 同樣是大紅色，感覺 Bella 的就沒有那麼媚了，但很有多佛朗明哥的感覺😆 Candice Swanepoel 在維密秀眾神時代就存在的超模 Candice，老實說她的造型有點嚇到我。先讓我們看看她以前的甜美造型: 以前是甜美性感，但今年是氣勢開滿，甜美度 0% 🫠 雖然也不是不好看，但就是跟原本的期望有落差，我個人有點失望。 (而且那個翅膀好像蟑螂鬚啊我哭🥲) Adriana Lima 維密秀的元老天使 Adriana Lima，來自巴西的 Adriana 18 歲的時候首次登上維密秀。 她充滿力量又性感，一直都是維密秀粉絲的最愛，在對岸甚至有 "狼殿" 這個尊稱。到 2018 年 Adriana 也一直擔任維密天使，直到 2018 的維密大秀後宣佈退休，當天使長達 19 年。 而今年她! 回! 歸! 啦! 😍 造型方面......嗯好吧就這樣，但翅膀是真的好看。 我說這是 Adriana 耶，不能給元老天使好看一點的衣服嗎... Kate Moss 凱特摩絲 & Lila Moss 凱特摩絲也來走秀了! 這我還真是沒想到! 而看到這邊其實也發現，今年怎麼那麼多模特兒都有翅膀阿?! 以前翅膀不是滿稀有的嗎? 凱特摩絲的女兒今年也有走秀。 劉雯 Liu Wen 來自中國的超模劉雯，是首位在維密秀亮相的東亞模特兒。 她走台步穩穩的，正面看起來很正常。 但今年看的時候，只要鏡頭轉到她側面，總感覺有點脖子前傾... Carla Bruni 沒錯沒看錯! 這確實就是前法國第一夫人。 Carla 是法國籍義大利裔著名歌手與超級名模，前任法國總統薩科吉的妻子。 我說最近的法國政治人物都很綜藝，要嘛客串電視劇，要嘛來走秀了。 Tyra Banks 泰拉班克斯 Tyra Banks 泰拉班克斯是史上第一個登上維多利亞的秘密大秀的黑人模特兒，並在秀場上大受歡迎。 今年 Tyra 是閉場模特兒。 雖然看到元老之一的天使出場很開心，但一開始真沒認出來是她。 很多網友也沒看出來，表示: 我以為是歐普拉🤪 大碼模特兒 Jill Kortleve/Ashley Graham /Devyn Garcia 不知道有沒有漏掉的，有的話歡迎補充。 維密秀終於找來大碼模特兒了，身上有肉，但是臉上都還是一點贅肉都沒有😅 其實雖然是 plus size，他們還是很有曲線。 不管到底是不是礙於社會壓力，維密秀才終於妥協加入大碼模特兒，至少今年看到維密秀在這邊努力了一把。 當然這場秀有很多高光時刻，但也發現很多小細節不如從前。 首先是地板的質感肉眼可見的沒有以前那種閃亮亮的伸展台地板好看，但這是小問題。 比較大的問題是今年模特兒跟演唱的歌手互動好少🙁以前不管是泰勒斯、Bruno Mars 還是 Justin Timberlake，再表演時和模特兒都還是會有互動，觀眾看的也很開心，但今年明顯沒有這種氣氛。 (圖為當年 Taylor Swift 泰勒斯與模特兒的互動) 也有可能是今年的伸展台真的太寬太寬了，歌手跟模特兒也不好互動，總之是很可惜的地方。 今年的場地布置也沒有以前那麼令人驚豔。總覺得主題不太明確。讓我們看看以前的場地: (2006 年 Justin Timberlake 演唱時的維密秀布景) (2007 年的維密秀布景) 今年的場地特殊在於演出者和模特兒可以從伸展台中間升上來，但背景就普普通通。 然後今年有些模特兒的表情管理怪怪的。Mika Schneider 走秀時的表情跟動作好像大家欠她幾千萬😂臉臭到有點好笑。 還有定點擺 pose 之後甩裙子走人的樣子讓大家驚呼: 這誰啊好跩😂 不過 Mika 似乎不在意網路上的批評，事後她有發影片: 還身穿 IDGAF (I don't give a f*ck) 的上衣，說明她不在乎😆 再來是今年的翅膀氾濫成災，隨便哪個模特兒都有翅膀的感覺。當然人人有翅膀也很好，但做工質感大不如前。 三個演唱嘉賓裡面有兩個戴翅膀，多少有點喧賓奪主。而且個人覺得 Lisa 和 Tyla 的翅膀還是整場最好看的兩對翅膀... 總之這次維密秀，有讓人很興奮的高光時刻，但也有些地方看了會讓人感到可惜，感嘆回不去了。 大家看完後又覺得如何呢?

肥胖搜尋結果

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女孩們，乖乖養成這些小習慣，讓你簡單維持好身材！

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不要再怪我貪吃，我如此無法抗拒起士的誘惑是因為他真的有癮頭讓我戒不掉啊！

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知識圖卡《慷慨的感染力 》

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有高光時刻也有惋惜! 2024 Victoria's Secret 維密秀觀後感想

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求問我166/51，然後大腿.臀部都有肥胖紋？紅色的，也沒

除紋霜有推推的嗎？身上有成長紋/肥胖紋有時候脫光光看自己

我61公斤已經肥胖了😭

知識圖卡《慷慨的感染力》

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