首爾※弘大※延南洞~SHINee KEY私訪的美味早午餐咖啡廳~THE APRIL(디에이프릴)

跟著老饕SHINee KEY的腳步來吃美食就對了:D ------ 詳細咖啡廳用餐心得~請參考網誌~ https://wp.me/pbydEG-18E ------ THE APRIL這間餐廳， 似乎本來在韓國演藝圈內就有點名氣， 看簽名牆上留下不少藝人名字； 至於SHINee KEY為什麼會被發現光臨此店… 是因為跟(前)店員的合照在IG曝了光XD 身為SHINee的10年老鐵粉， 既然知道了KEY去吃過的店… 怎麼能錯過朝聖機會呢?! 與同為喜歡KEY的好友約好， 找了一天前往延南洞的THE APRIL品嚐異國料理! 店名：THE APRIL 韓文：디에이프릴 地址：首爾特別市麻浦區城美山路29內街19 電話：+82 2-326-0783 營業時間(最新官方公告)：週一至週五-11:00~20:30；週六/日-10:30~20:00 交通：搭乘綠色2號線至”弘大入口站”下車，3號出口出來，快走步行約15~20分鐘，如果拖著行李箱…可能會更慢。 從弘大走過去的方向 餐廳是長這樣 餐廳門口 也是池昌旭主演韓劇"奇怪的搭檔"場景之一 THE APRIL的生意非常好， 我們在平日午餐時段前往用餐， 但餐廳內幾乎客滿狀態!! 還好咱們運氣不錯~有坐到最後一桌， 再出來拍照就看到門口大排長龍了! ------ ※THE APRIL室內環境※ 大門進來的空間 KEY就是在這裡跟店員合照 沒有路人運 無法跟KEY合照…沒關係我們自己拍 點餐採自助式~先付款後上餐 櫃台就在大門一進來這邊 藝人簽名貼在店員身後的牆上 右邊那張是SHINee KEY的簽名 他是2018.03.03晚上去光顧的(照片來源: 韓巢地圖) ------ 因為我們用餐當時店裡客人爆滿， 基於個人隱私(很難避開)沒有拍什麼餐廳內部照片… 因此引用了“韓巢地圖"官方照片來介紹環境。 櫃台左邊這區 設計得有點歐式復古 實際上室內更暗一些(照片來源: 韓巢地圖) 從半戶外溫室區拍進去的感覺 自助飲水跟餐具/醬料的櫃子 也在這一區(照片來源: 韓巢地圖) 穿過復古室內區 外面是溫室用餐區 我們位置在正中間 THE APRIL最受歡迎的半戶外溫室區 我們剛好坐在中間(下方)那桌(照片來源: 韓巢地圖) 聽說這桌是KEY跟朋友坐的位置 之後要去朝聖的粉絲可得記下來啦~(照片來源: 韓巢地圖) 溫室的天花板有反射設計 厥類植栽吊掛著很漂亮~ 櫃台的右側 是另一區被落地窗圍繞的座位區 晴天時也很漂亮(照片來源: 韓巢地圖) ------ ※THE APRIL餐點※ 這是MENU 有質感的牛皮紙 主餐很豐富 有早午餐、義大利麵、沙拉、附餐配菜、法式吐司還有甜點 飲品種類也很多元 有冰沙、奶昔、啤酒、草本茶、水果茶、水果特調、咖啡跟一般拿鐵 ------ 我們當時去還只有韓文菜單… 韓文無能，所以我是用IG照片點餐的XD 大概是觀光客爆增?! 最近餐廳已推出日文跟(簡體)中文菜單， 點餐變得方便許多。 餐點的部份， 我們點了賣相極誘人的奶油義大利麵-14000won， 跟甜點類的肉桂蘋果吐司-10500won， 事實證明超好吃~完全沒踩雷!! 飲品的部份， 朋友跟我…3杯都點一模一樣的冰咖啡拿鐵(有默契?!)-5500won， 所以沒得幫忙跟其它品項比較… 點餐完給的取餐叫號機 很方便~ 印象中 出餐算滿快速的 賣相跟份量都很驚人的餐點 THE APRIL的肉桂蘋果吐司一份有4片， 份量是1個人也可以吃飽的； 因為我本身對肉桂極度喜愛， 覺得這份吐司很好吃~肉桂蘋果煮得非常入味， 蘋果片很柔軟好咬，跟濃郁肉桂香超搭!! 沾著旁邊附上甜而不膩的奶油，三兩下完食! 冰咖啡拿鐵滿大一杯的不怕不夠喝(冰塊也給很多)， 裡面還放了幾根迷迭香… 應該只是裝飾用的啦~對味道沒有太大影響。 奶油義大利麵….不只有奶油跟麵條 還有多到吃不完的麵包 THE APRIL的奶油義大利麵給料很大方， 絕對~對的起它的定價； 底層裝了濃稠地Cream Cheese醬料， 然後放了一塊類似舊金山蛤蜊濃湯的"酸麵包"， 一樣是把圓麵包上面開洞挖空當作"碗"， 只是這邊裝進麵包內的是義大利麵。 配料放了花椰菜、培根、蝦子， 雖然是一份熱量極高的邪惡料理， 不過一口麵包沾奶油、一口義大利麵沾奶油， 最後再把奶油濃湯喝光(肥胖)~好幸福的吃法!! 義大利麵的小菜其實還有一小碟"酸黃瓜"， 味道醃得很入味，跟在歐洲吃過的極類似…我喜歡!! 不但賣相極佳 口味也不會讓人失望 很推的一間餐廳 雖然一開始是以朝聖的心情到THE APRIL用餐的， 不過對餐廳的印象…出乎意料更好!! 料理不但真材實料又美味(聽說Brunch也很好吃~)， 餐廳內部的歐式復古裝潢也很用心， 讓用餐氣氛更加分。 延南洞咖啡街，這幾年來各種類型的餐廳、咖啡廳與甜點店， 如雨後春筍般~開了又關、關了又開； 韓國人喜新厭舊、追求新鮮感的速度之快… 在這種文化下，THE APRIL能屹立不搖的生存下去， 可見是具有競爭力的。 下一次到延南洞逛街~ 不妨花點時間散步到遠一點的THE APRIL， 品嚐許多韓國藝人都吃過的餐點， 味道是有品質保證~不會讓你/妳失望喔! #韓國 #首爾 #弘大 #延南洞 #延南洞咖啡街 #THEAPRIL #디에이프릴 #早午餐 #首爾咖啡廳#蘿絲小姐的旅圖日記 ---------- 網誌👉 蘿絲小姐的旅圖日記 個人IG👉 Vivian_Lo Popdaily👉 蘿絲小姐的旅圖日記 ----------

🦴 老狗關節保養術｜讓毛孩走得久、動得輕鬆的4大關鍵

🐶 為什麼老狗容易關節退化？ 隨著年紀增長，狗狗體內的軟骨與潤滑液逐漸流失，導致關節摩擦、僵硬與疼痛。你可能會發現牠： 這些都是關節老化的警訊！若不及早保養，可能演變成關節炎，讓毛孩連站都痛苦。 💡 關節保養術 1：控制體重，減輕關節負擔 你知道嗎？狗狗每多 1 公斤體重，關節承受的壓力就倍增！👉 維持標準體態是保護關節的第一步。 🐾 小提醒：肥胖是關節退化的頭號元兇，比起補保健品，先控體重更有效！ 💊 關節保養術 2：每日補充關節保健錠 營養補充能讓狗狗從內而外修護關節。建議挑選含以下成分的保健錠： ✔ 葡萄糖胺（Glucosamine）：維持軟骨彈性與支撐力✔ 軟骨素（Chondroitin）：促進關節修復與潤滑✔ MSM／有機硫：減少不適、維持活動靈活度✔ Omega-3（魚油）：天然抗發炎、改善僵硬感 💡 保養重點： 每天持續補充比偶爾吃更有效。若你的狗狗已有關節不適，可選「高濃度關節保健錠」或「軟骨修護型配方」。 推薦好物: 蹦蹦跳 漢方調理/關節好健康-漢方保健低脂肉錠 🔗 點我逛逛 🐾 關節保養術 3：低衝擊運動，保持靈活度 關節不動更容易退化！適度運動能維持肌肉與關節穩定：✅ 慢走、短程散步（每天 10～20 分鐘）✅ 游泳、水療運動（減壓無負重）❌ 避免跑跳、上下樓梯、飛盤等爆發力活動 🏡 關節保養術 4：調整居家環境，減少滑倒與負重 讓環境更「關節友善」，老狗也能自在活動：✔ 加防滑地墊避免滑倒✔ 使用厚軟床墊、記憶枕支撐關節✔ 上床／沙發加裝「寵物階梯或斜坡」 💬 結語｜陪毛孩慢老，是最溫柔的保養 關節保養不是等痛了才開始，而是每天一點點守護。從飲食、體重控制、營養補充到生活環境，都是陪毛孩「慢老」的重要步驟。 🐕‍🦺 給牠多一點行動力，也給牠多一點幸福時光。

說點營養的！青果卉色如何打造不輸人的排便順暢感，就從日夜切酵素、益衛素開始。

新的一年，還是要在醫院輪值三班，有時作息整個大亂，半夜忙碌也會進食宵夜，加上下班後又喜歡到處遊玩、吃美食，所以休息時間也非常少，自己總是很疲累，只要便便不順，會使體內水分失衡、肥油長時間堆積，進而就會出現大肚腩、體態走樣，又冒大紅痘，不小心碰到很痛，加上乾肌大荒漠更嚴重。 體內生病雖然沒辦法在外顯現，但也是需要內在保養的本想找個體內保養品，卻對於素食者的我，想找素食的保養品也不容易，還好遇上日夜切酵素、益衛素，知道這麼好養生的撇步，來調整體質、打擊泳游圈。 想擁有緊實的身材、靈活自如的活動，都需要照顧好內在身心，讓體內每個地方都進入最佳健康狀態，進而才能幫助你恢復年輕有活力的外在。 若只是砸大錢買一大堆保養品，或忍皮肉痛、冒生命風險去整型、打雷射，只能說是在外表下工夫，並不能保證青春永駐，真正的保養要從內在身心開始。 就有如青果卉色：『療癒自己就是療癒全世界』，用最好的健康成份與「無添加」善待自己和最愛的人。 雖然老化是自然過程，每個人都會隨時間變老。 妳像女生我過了25歲後，應該都體會過，過了一定的年齡，體內的代謝力逐漸下降，而重要的消化酵素，也隨著年紀增長，像溜滑梯一樣越來越少。 只要有不好的生活習慣和高壓力的生活步調，也會讓內在器官的機能提早衰老，進而會表現在外貌上。 通常出現哪裡痠痛、無精打采、看東西會痠澀等， 以為『只要休息就會好。』，其實許多不舒服症狀是體內過勞、工作壓力以及不健康的飲食生活習慣等，使體內的工作負荷過大。 在我們看不見體內不正常運作，可能正因為持續緊張而導致吃東西時蠕動異常，我就是活生生有大腸激躁症（rritablebowelsyndrome，簡稱IBS）一個例子，時常工作到一半時，突然聽到有咕嚕、咕嚕響，要不然有脹氣，就是拉稀便、解不出便等症狀，以為是吃壞東西。 生活上壓力也會造成血液循環不好、自律神經失調，以及輪夜班，讓一個人新陳代謝及免疫力加速衰退。當一個人疲倦時，會讓人沒有食慾、心情焦躁，總覺得不暢快。看著鏡中的自己氣色不好、浮腫、乾燥，外在的年輕指數也就大打大折扣。 因此總結，之所以會提早老化，主要還是因為我們讓自己太操、過勞了。 醫學界認為自由基『氧化』是造成導致老化的主因之一。 如果產生強力的自由基，就會引發『氧化』造成的傷害，比如：動脈硬化、糖尿病、癌症，以及皮膚老化等，都和『氧化』有關，可說是百病的源頭! 如果你過的是『氧化』生活，每天抽菸、暴飲暴食、長時間曝曬於紫外線之下，就容易提早老化。 試吃了一段時間，非常推薦這兩款益衛素和日夜切酵素，小小顆的很好吞，吃下去就補充身體所需的益生菌，就像戴了口罩一樣幫身體建立防護力，隔離細菌、病毒。很貼心的是做成小包裝設計，不怕吃不完受潮，儘管出門、出國時，只要放入小包包攜帶也很方便，一小包裡有30顆，只要配水一起吃就行，隨時隨地都可補充。 若像我不想忌口，就是鐵了心要吃的人，必定準備以下兩項兩寶，雙重搭配順暢更有感！ Step 1：大餐來一顆益衛素，有好胃口享受美食美味，幫助消化。 像我吃飽後很容易脹氣，但飯後吃一顆益衛素有比較舒緩。不讓吃美食敗興而歸!還有高麗菜萃取天然維生素U 、SPL牛蒡萃取植化素& 7種高活性好菌，隔天依然暢通無阻。 Step2：飽腹大餐後來一顆日夜切酵素，讓妳輕鬆在24小時內日夜分解排空，多餘累贅不纏身，女人們的小心機就是它，拒絕當『小腹婆』! 裡面有多種膳食纖維、維生素和營養素，能補充營養，以及幫助消化，最棒的是現在排便咻咻咻很快就解決了，便便的型態也很完整。和我一樣常常熬夜工作、排便不順的人，可以來試試看用，幫你排毒代謝。 『明明超剛吃飽，怎麼這麼快又餓了?』 點心是減重者的大敵，攝取太多『空熱量』的珍珠奶茶、炸雞、蛋糕等，只是獲得高熱量而已，卻沒有攝取到必須營養素，也就是維生素、礦物質，就會造成『隱性飢餓』惡性循環，讓你更渴望更多熱量，掩蓋營養需求的飢餓症狀，越吃越肥胖。 健康需要『從腸計議』! 食物要充份被消化，需要益生菌和酵素共同幫忙，益生菌可以改變菌叢生態、調整體質，酵素幫助分解外食；要能充分吸收養份，則需要有健康的生活。 所以利用益衛素和日夜切酵素這兩把『食物的剪刀』，把食物分解成小分子可以好吸收，攝取足量的營養素，抑制暴飲暴食的衝動，防止常上羊咩咩便的狀況，造成自己煩躁易怒、嗜睡、大肚腩等情形。 每天服用各一粒，會發覺晚上蠕動一直咕嚕咕嚕，但不會有痛或是拉水便的情形，隔天早上準時到廁所報到，比較上次蹲馬桶很久的經驗，過程很順暢，感覺整個人比較輕盈許多，便便也不會黏馬桶，要不然痛苦大完便，還要刷馬桶。 文章連結： https://eastgirlnana.com/bununer-enzyme/ #青果卉色#日夜切酵素#益衛素#女性保健#活性酵素#打擊肥油#益生菌

《Dream High》10週年！盤點13位主演群現況，金秀賢、朴敘俊變一線男神啦！

大家最愛的韓劇是哪一部呢？自2011年開播的電視劇《夢想起飛 Dream High》集結韓流偶像秀智、2PM、金秀賢等人主演，講述一群懷有明星夢的年輕人聚集在藝術高中-麒麟藝校，為了站在世界舞臺而在矛盾衝撞中成長，過程培養出愛情和友情的故事。貼近現實的劇情，掀起亞洲各地的風潮，2012年也順利推出第二季，如今10年過去了，演員群的現況如何，就讓我們下滑了解吧！ https://www.popdaily.com.tw/korea/1184339 https://www.popdaily.com.tw/korea/1177262 《夢想起飛 Dream High》第一季 1. 裴秀智 女團Miss A出身的秀智，當時出道不到半年就確定接演《夢想起飛 Dream High》，在劇中飾演自尊心強、表面冷漠的人才「高慧美」，與2PM澤演、金秀賢有感情線發展。秀智憑藉《夢想起飛 Dream High》拿下當年度KBS演技大賞最佳新人獎及最佳情侶獎，隔年主演電影《初戀築夢101》，一舉拿下百想藝術大賞新人獎，並獲封「國民初戀」，晉升大勢演技豆。而專注於Miss A音樂活動的同時，秀智也陸續累積《九家之書》、《任意依戀》、《當你沉睡時》等電視作品。2019年秀智約滿離開JYP娛樂，和演員公司Management SOOP簽約，攜手南柱赫主演電視劇《Start-Up》，目前則有兩部作品，分別是電影《Wonderland》、電視劇《安娜》預計2022年播出！ (圖片來源：KBS) 2. 2PM玉澤演 玉澤演在《夢想起飛 Dream High》飾演舞蹈實力堅強、細心溫柔的玄振國，差點因為父親放棄夢想，之後進入麒麟藝校重拾信心，同時默默守護初戀慧美。玉澤演在野獸男團2PM為Rapper擔當，除了進行團體活動外，他也出演《灰姑娘的姐姐》、《美麗好時節》、《打架吧鬼神》等熱門電視劇。2018年玉澤演離開JYP娛樂，與演員公司51K簽訂合約，朝演員發展。2021年除了出演電視劇《黑道律師文森佐》、《御史與祚怡》外，也參與2PM時隔五年的完整體回歸，音樂與演技活動並進。 (圖片來源：KBS) 3. 金秀賢 金秀賢在《夢想起飛 Dream High》飾演樂觀開朗的農村男孩「宋森動」，之後被慧美說服進入麒麟藝校，逐漸陷入音樂新世界。憑藉《夢想起飛 Dream High》累積人氣的金秀賢，成功拿下KBS演技大賞「最佳新人獎、最佳情侶獎、人氣獎」，成為三冠王。此後主演人氣電視劇《擁抱太陽的月亮》、《來自星星的你》、《雖然是精神病但沒關係》紅遍全亞洲，廣告代言邀約接踵而來，穩坐一線演員的地位。目前他與車勝元合作電視劇《某一天》，展現更加成熟的演技！ (圖片來源：KBS) 4. IU 全能歌手IU在《夢想起飛 Dream High》飾演82公斤的肥胖女學生「金必淑」，但擁有豐富歌聲及絕對音感，歌唱實力驚人，與祐榮飾演的Jason上演可愛的對手戲。近年來IU活躍於音樂、戲劇等多樣領域，除了發行像是《Palette》、《BBIBBI》等金曲，成為音源女王，還陸續主演電視劇《我的大叔》、《德魯納酒店》，獲得優秀收視率成績。除此之外，IU還確定接演兩部電影《Dream》、《Broker》預計於2022年上映，大家可以好好期待啦！ (圖片來源：KBS) (圖片來源：KBS) 5. T-ara咸𤨒晶 女團T-ara成員咸𤨒晶在《夢想起飛 Dream High》飾演慧美的好友尹白熙，之後受到慧美的辱駡並決心報仇，可以為任何事不擇手段。2009年以T-ara正式出道的咸𤨒晶，在團內為主唱、領舞擔當，2017年約滿離開MBK娛樂後，簽約新公司UFO Production，並接演電視劇《Lovely Horribly》。2021年咸𤨒晶轉與演員經紀公司Management Koo簽約，除了接演兩部日日劇《即使被騙也要做夢》、《愛的麻花》，也時隔4年以T-ara回歸，發行新專輯《Re:T-ARA》。 (圖片來源：KBS) 6. 2PM祐榮 2PM祐榮飾演學校風雲人物「Jason」，歌舞唱跳俱佳，後期漸漸被金必淑吸引，發展感情線。祐榮在隊中擔當主領舞及領唱的角色，並於2012年發行首張個人專輯《23,Male, Single》，主打歌為《Sexy Lady》。2018年時隔6年再次發行個人專輯《分手的時候》，收錄包含主打歌《Tok》在內七首歌曲，並與JYP娛樂完成續約。今年2PM時隔五年完整體回歸，發行正規七輯《MUST》，取得不錯的音源成績！ (圖片來源：KBS) 7. 嚴基俊 嚴基俊在《夢想起飛 Dream High》飾演一心只為同學著想的老師「姜武赫」，爛好人性格成為連續三年積分最低的教師。自2006年出道的嚴基俊，累積不少代表作像是《被告人》、《不是機器人啊》，其中最受矚目的作品絕對是2020年開播的狗血劇《Penthouse上流戰爭》，他在劇中飾演十惡不赦的建築代表「朱丹泰」，完美詮釋角色的惡劣氣息，除了創下近30%高收視率外，也成功拿下百想藝術大賞男子最優秀演技獎肯定！ (圖片來源：KBS) 《夢想起飛 Dream High》第二季 1. 姜素拉 姜素拉在《夢想起飛 Dream High》第二季飾演樂觀開朗、充滿自信的「申海星」，儘管音樂成績不佳，卻堅信付出與回報成正比。2011年姜素拉和Super Junior利特在綜藝《我們結婚了》扮演假想夫妻，造成熱烈迴響，此後姜素拉出演電視劇《醜八怪警報》、《未生》、《心情好又暖》，奠定實力派演員地位。2020年姜素拉與圈外男友結婚，也在今年4月傳出誕下女嬰的好消息，正式升格人母！ (圖片來源：KBS) 2. 2AM珍雲 2AM珍雲在《夢想起飛 Dream High》第二季飾演想成為搖滾之星的音樂才子「陳佑真」。珍雲自2015年離開JYP娛樂後，簽約新經紀公司Mystic娛樂，以個人歌手及演員身份活動。而撇開演藝事業不說，珍雲的感情史一直是大眾關注的焦點，2019年珍雲透過經紀公司認愛Nine Muses前成員倞利，當時兩人已經交往兩年，是外界相當看好的明星情侶。可惜今年5月韓媒就爆出珍雲、倞利分手的消息，正式結束4年的戀情，回歸單身。今年2AM睽違7年完整體回歸，發行專輯《Ballad 21 F/W》，雙主打歌分別由Hitman Bang (房時赫藝名) 和朴軫泳製作，帶給粉絲驚喜！ (圖片來源：KBS) 3. JB 男團GOT7出身的JB，在《夢想起飛 Dream High》飾演舞蹈組合I:dn的隊長「JB」，能歌善舞多才多藝的他，內心其實相當不安和孤單，容易自我懷疑。2012年JB先與朴珍榮組成小分隊「JJ Project」出道，直到2014年再以男團GOT7二次出道，擔任隊長、主唱。2021年1月GOT7全員約滿離開JYP娛樂，並與嘻哈廠牌H1GHR MUSIC RECORDS簽約，發行迷你專輯《SOMO:FUME》，展開全新的音樂活動。 (圖片來源：KBS) 4. T-ara朴芝妍 女團T-ara成員芝妍在《夢想起飛 Dream High》飾演人氣女團HershE的Rappper和舞蹈擔當，平時費心維持自己高傲的公主形象。2009年以T-ara正式出道的芝妍，在團內為主領舞、副唱以及門面擔當。2017年約滿離開MBK娛樂後，與經紀公司PARTNERS park和簽約，出演電視劇《讓我聆聽你的歌》、《Imitation》，全心朝演員發展。2021年時隔4年以T-ara回歸，發行新專輯《Re:T-ARA》，也和韓國經紀公司PARTNERS park合約到期，不續約。 (圖片來源：KBS) 5. 朴敘俊 朴敘俊在《夢想起飛 Dream High》飾演舞蹈組合I:dn的主唱「李時宇」，個性花心且愛反抗，但實力堅強是演藝公司的搶手人物。2011年出道的朴敘俊，直到2015年出演電視劇《Kill Me Heal Me》才正式爆紅，後續憑藉《三流之路》、《她很漂亮》、《金秘書為何那樣》、《梨泰院Class》等人氣電視劇，風靡全亞洲，穩坐大事男星地位。值得一提的是，朴敘俊確定加入漫威宇宙《驚奇隊長2》的卡司陣容，正式進軍好萊塢！ (圖片來源：KBS) 6. 孝琳 女團T-ara出身的孝琳在《夢想起飛 Dream High》飾演人氣女團HershE的隊長和實力派主唱「Nana」，個性熱情豪爽，有著「韓國碧昂絲」的稱號。2017年孝琳與STARSHIP娛樂約滿後，成立個人所屬社bridʒ娛樂，隔年以音樂企劃「SET UP TIME」展開活動，並與GRAY、KISUM、CHANGMO等歌手合作，也發行單曲《SEE SEA》呈現出SISTAR獨有的夏日清涼而備受粉絲喜愛！2021年與多順組成小分隊回歸，發行新曲《SUMMER OR SUMMER》。 (圖片來源：KBS) 看完《夢想起飛 Dream High》兩季的演員現況後，有沒有感到很欣慰呢？如今大家都成為大勢明星，在各自領域上發光發熱，要是最近陷入劇荒的人，不妨把《夢想起飛 Dream High》再重溫一遍啦！ 撰文編輯 #佳佳 #2011韓劇 #DreamHigh #DreamHigh主演 #DreamHigh演員 #DreamHigh配角群 #IU #JB #咸𤨒晶 #嚴基俊 #夢想起飛DreamHigh #姜素拉 #孝琳 #張祐榮 #朴敘俊 #校園韓劇 #泡菜影劇 #泡菜精選 #泡菜追星 #玉澤演 #秀智 #芝妍 #鄭珍雲 #金秀賢 

如何又瘦又有錢的畫下2020的句點？瘦＋＄＝美×幸福 ？？

你的理財模式是什麼？ 有人是今朝有酒今朝醉，享樂至上； 有人是一個錢打24個結，省錢當幽默； 有人拋廉棄恥的存錢，尊嚴是什麼可以吃嗎？ 有人期貨、基金、股票；有人炒地皮、炒房、反打房......你是哪一種？ 含辛茹苦變錢的一方一生都過的經濟自苦，但時間的巨輪總會輾過最崎嶇的日子，轉角之後柳暗花明，回首向來蕭瑟處———過去的一切辛苦都值會回甘，都有意義。 至於追求自由的一方一生都沒有束縛，雖然老了難免徬徨，但人生絕大部分的時間都自在逍遙無拘無束！說實在人老了病痛纏身，錢也不總是萬能，回顧人生如果窮得只剩下錢———到底又有多快活？ 於是誰是真理？誰真正自由？誰比較幸福？我想，最後都是無解、抑或都是正解吧！有趣的是，這個法則套用在買房vs租房；生與不生小孩；愛情vs麵包———似乎都通用呢！其實每種人生都能活得生動又熠熠發光！但是多少難免長吁短嘆、偷偷羨慕別人的人生 活著真累對吧！ 關於減肥，是全球女子一生熱烈討論的話題，討論一生，而且不斷討論。我則是這一、兩年來幾乎對減肥趨近於無感。當然不是因為我夠瘦了，而是我開始對於減肥這件女子義務進行了哲學性的沙盤思索———人為何需要減肥？ 一、因為真的太肥，影響健康。 洛克最知名的一句話———健康的心靈寓於健康的身體！身體素質敗壞，如何用心體會人生、體會世界呢？遑論現今社會大家彼此依存，一人的健康往往影響一群人，於是無論就個人或族群負責任的人都該正視自己的健康問題，否則一損俱損，勞民傷財。 二、因為怕嫁不出去 佛洛依德說人類所有行為皆是由性與攻擊的驅力所產生，生物學家也研究顯示人類不過是基因的載體，而我們存在的意義就是為了讓基因得到永生———於是存在「不孝有三無後為大」這般信念的廣大人類其實並不鄉愿也不固執，大家都只是基因的奴隸罷了！（抱 三、影響事業 一個人的身材反應出約束自己行為的能力。嚴凱泰生前我印象最深刻的名言就是「你連吃都不能控制，那你還能控制什麼？」他的理論基礎是控制住體重，才能控制住自己的生活，也才能找到時間，去享受生活美好的一面。 四、漂亮的衣服穿不下愛漂亮不一定是膚淺的，但肯定是付錢的！ 不過太胖的話付錢可能也沒得漂亮，畢竟大尺碼還沒那麼時尚普及，依舊算是小眾。不過美麗與自信是相得益彰、內外交互影響的！若是放眼望去自己穿得下的衣服卻無法符合自己的品味，那或許就會成為追求美麗皮囊的人減肥的動機吧！ 五、器物磨損 太胖除了造成健康影響之外，使用的器物受磨損的強度也會拉高，例如鞋子、摩托車車輪、樓梯、椅子、床、地板...... 六、婚姻危機 簡單的說就是被另一半嫌棄！ 以我來當例子好了，我婚前跟現在差不多差了X公斤，雖然之前的衣服還算穿的下，（大概是因為我170，全身平攤肥肉的面積變大）但就是比較緊繃．．．．．． 沒有丟它們是因為去年底我中A流瘦了不少，雖然康復之後馬上胖回來，但我總想著下一次A流如果沒有復胖的話這些穿起來應該還很美，於是就小心收藏著等待時機（？現在我胖歸胖，但卻是我人生最健康的時候———我生病的機率比起婚前降低太多，而且我每週爬山、騎腳踏至少兩次，所以現在可以帶著口罩、踩著高跟鞋快走50、60階樓梯不息不汗！不過每天腿都是痠的，隨便一捏就會哀哀叫 我結婚六年，一女一子，老公從來沒有嫌棄我多出來的肉肉，捏我的肉還格外歡喜（？ 我總是有喜歡但是穿不下的衣服，但光是喜歡並穿得好看的衣服我已經買到手軟了，何苦再去減肥追求那些現在穿不下的衣服？ 我19歲進補教，20歲正式出道，當時我每次出場就是辣妹短裙高跟鞋，配上長直髮，於是班上男同學總是比女同學多！我被遞過情書、其他科目的男講師也有對我諸多暗示的、講座見面會我也是常勝軍......直到有一次，一位高壯的男學生跟著我進廁所因為要跟我要電話時，我才幡然醒悟——— 我開始長褲長裙，偶爾，老公在身邊時會穿短褲，但基本上已經收斂非常多。 現在的我雖然不再穿辣妹裝，但我的學生人數遠比當時多的太多了！於是減肥穿回辣妹裝對我有何吸引力？我認為已經沒有了。 至於器物磨損，大家捫心自問，東西就算不壞，你就一定不丟它嗎？再來，外子浩克先生精壯威武，生性飛揚、走跳大江南北，其中所造成的器物磨損跟肥胖毫無瓜葛，此題怎解？把「嫁不出去」或「婚姻危機」跟減肥扯上關係那也太模糊焦點了！我身邊不少可愛的胖子婚姻美滿甜到溢出來，幸福程度比起身段姣好的夫妻有過之無不及，此時再回過頭想想，究竟是胖的問題？還是性格？ 最後的最後，為什麼一定要「嫁出去」呢？ 如果沒有一種理財模式是絕對完美並且各有優缺點的， 「結婚」或「離婚」為何只能有一種標準呢？ 人最好看、最可愛的樣子，就是在為自己而努力的樣子。你為自己傾注的心血，都是具備能量的。任何年紀、任何長相、任何膚色、任何身材、任何評論與眼光......都不應讓人放棄自己或是過度膨脹！ 畢竟人的外貌無論整形與否依舊會江河日下，但是精神靈魂會因為歲月的洗禮還有閱歷而與日俱增———如此應該不難發現什麼才是最值得投資的不是嗎？為什麼還要盲目追求一些，終將失去的東西呢？其實身材、容貌、與人相處、選擇、甚至是錢都不是最困難的問題——— 面對困境的態度、思考方式還有執行力才是幸福人生的關鍵啊！ 

【超人氣愛妻瘦身便當🍱】貝蒂教你輕鬆做健康飲食秘笈💕

哈囉~各位小夥伴們好呀!!👋 歡迎來到貝蒂餐廳🈺 今晚我想來點🤔…… (不是uXXX eat 廣告啦) 我想要“健康餐””減肥餐””水煮餐”好讓我維持身材啦~😝 還是來個 "愛妻瘦身便當”也不錯🍱 不僅僅味色香俱全、菜色豐富、低醣、高蛋白質，還能越吃越瘦呢!!! 看到現在，是不是也想來一份呢? 現在外食族普遍，身為外食族中一份子的我，想要吃得健康、安心幾乎很困難，除了食安問題令人擔心外，外面賣的食物通常多油、多鹽、多糖，長期下來不僅僅造成肥胖問題之外，營養素也攝取不足，導致便秘、新陳代謝功能下降等等的問題😟。 這時候就需要有人來教我們如何簡單輕鬆做料理，吃的健康安心，體態也能夠越來越緊實🍴。 1.介紹一下自己 我是貝蒂，一位44歲的上班族，工作及通勤時間佔據了生活裡的大部份時間，因此在我40歲以前，幫家人準備的三餐主要以省時省事的外食或外帶為主。 外食對於上班族及下班後的育兒生活是很方便及輕鬆的選擇，且台灣的外食很方便，可以選擇的種類也很豐富多元👍。 2016年以前天天外食、不諳下廚的自己，在社群Instagram隨興發表為先生所準備的瘦身便當系列貼文，出乎意料的受到網友們的關注，因為網友的鼓勵，自己尋找到不同以後的下廚樂趣，於社群分享日常健康料理食譜及心情，直到現在，仍樂此不疲💕。 2.什麼樣的契機讓妳開始製作健康便當? 2016年因為先生的健檢報告出現許多紅字❌，且大多是飲食所造成的，因此經過醫生的建議，我協助先生從日常飲食著手，幫先生執行1個月健康飲食後，先生的腰圍明顯小了許多，再次回診健檢的數字也進步許多。 有了這一個月的親身實驗，讓我深刻體驗，良好的飲食習慣對瘦身及健康有很大助益，但要執行健康飲食計劃，外食反而沒那麼方便了，唯有自己製作健康便當才是最方便、最經濟的方式，因此，2016年開始了自製健康便當生活計劃，一直執行到現在還在持續中。😊 3.現在租屋族群居多，大部分都是外食，沒時間製作便當，請問有什麼建議可以提供呢?? 現代人生活忙碌，如果要天天現煮可能太過辛苦及不容易達成😵。 我的建議是可以利用放假日做些常備菜，經過妥善冷藏(或冷凍)就可以為忙碌的工作日分擔許多下廚的時間；米飯類也是一次煮約3天份，分盒裝後冷藏著，第3天再煮後段的飯量，如此一來不用天天煮米飯、花時間備主食，備餐的時間就省下許多了🤭。 副菜的部份則可用較簡單少油煙的方式來搭配，例如烤箱烤物、氣炸或水煮，都是比較輕鬆的料理手法，很適合天天花少許的時間來準備。 4.運動減重、減脂過程中有遇到什麼樣的困難與挫折? 如何克服? 我目前尚未達到自己理想的減重及減脂目標，但是我先生2016年開始瘦身時，初期就達到減重及減脂的目標了✅ 今年(2020年)先生的瘦身目標有所改變，不再著重在體重數字，而是偏向健身時的肌肉感受度及增肌部份，也因為一週兩到三次的重量訓練，先生的體重也增加一些，眼看著因為健身而增加的體重數字，害怕又胖回去的先生，在心理上是必需要有所調適的，得用更健康的心態來說服自己，增加的是肌肉、是體力，而不是脂肪(笑)，心情調適好之後，再繼續往自己設定目標努力。 5.在製作便當中獲得最大的成就感是什麼? 對我來說，能讓先生因為我幫他準備的健康飲食便當而重獲健康、維持健康，是我製作便當這幾年來最大的成就感；另粉絲及讀者給我的回饋及意見😄，也是支持我繼續做健康便當的成就感來源及動力。 6.先生是如何靠健身運動及飲食控制成功減下數公斤? 先生一週健身兩~三次，沒有特別請教練教導，但初期有一位教練好友經常與先生無私分享訓練要點，當時受益良多😮。 飲食的部份初期以低GI飲食為主，特別是在碳水化合物的部份有多加留意(因為醫生建議要控制血糖)，盡量少吃精緻碳水化合物及加工品，以多纖維及優質蛋白質為主要備餐方向☑。 先生第一個月就以健康飲食的方式瘦下6公斤😲，或許是因為原來的飲食習慣很不健康，所以一調整成健康的飲食狀態後，即很快瘦下來。最瘦時期與最胖時期大約差了約16公斤，瘦下來固然開心， 但最令我們更開心的是，健康檢查的報告好看許多，血糖、血脂、脂肪肝報告都進步了😭。 7.對於想開始嘗試製作健康飲食的讀著們，有沒有什麼可以建議的? 建議可以循序漸進的進入健康飲食生活，例如本來三餐外食，先改成兩餐外食、一餐自煮，待自煮上手了，再調整成二餐自煮一餐外食，慢慢的調整成習慣天天自煮偶爾外食，這樣做的好處是不會一下子讓生活因為要準備採購、備餐而變的更加忙碌😵。 準備的方向可往便當內備有：三道副菜、一道主菜、一份主食，減少油炸、多油、重鹹口味的料理，多以清爽、高纖維以及高蛋白質為主要菜單設計。以這方向主軸練習多日，就會很自然、很直覺的備妥各式美味的健康便當了🔜。 相信只要堅持不懈，每個人都能成為更好的自己💪 喜歡貝蒂的小夥伴們可以到以下資訊中繼續支持她呦💋 關於貝蒂: instagram facebook粉絲團 相關書籍 想要知道更多好吃，好玩，好有趣請持續關注我呦~我們下次見🌸 Instagram : Sarryshe (Harriet 小資女孩) 延伸閱讀 👉【台北國父紀念館】健身D碳高蛋白 ✘ Oma's Deli Deli-German Bakery 👉【2020墾丁旅遊景點】旅遊不燒腦🔥網美打卡好去處❤️ 👉 甜點控必看，超擬真甜點，療癒美食插畫手繪師 【雪莉 Sherry】 👉【護理師開啟斜槓人生】- 精緻甜點手做黏土藝術品 👉【2020染髮推薦】台電大樓師大夜市商圈✗ LUSSO Hair Salon

四種習慣會讓你比平常人老化的速度增加一倍......

習慣過度焦慮得人 人生不如意十之八九，一個好的心態，除了是成功的關鍵，也是容貌是否漂亮的重點。這個世界上沒有百分百沒有煩惱的人，如果這個人性格天生習慣性焦慮，凡是想不開自己鉆牛角尖兒，那麽無論是多麽微不足道。的芝麻小事兒。都會在他的世界裏變成西瓜般的大事兒。這類人往往和自己過不去。鉆死胡同，認死理。凡事都想不明白，看不開，想不透和自己較勁兒。 他會化身一個現實版的林妹妹，整天讓自己沈溺於悲情的世界裏。完全沈浸在一種受害者心理中，去傷春悲秋自己的人生。 這類人往往臉上可以看到的就是每天焦慮憂愁，很難看到他們開心，也很難看到他們陽光的一面，因為他們在自己的情緒裏得不到救贖，充滿著壓抑和疲憊感。 而且這類人也習慣性怪罪身邊人，對自己不夠體貼，也不能夠救他們出火海，但真正人生能夠救我們的只有自己，不是任何人。 經常熬夜失眠得人 睡眠對人的健康和容貌都有著最直接的影響，有些人是出於工作的原因不得不加班，也有些人是因為追劇享受放縱的生活，任性地活在自己的節拍裏，但不論出於哪一種原因，如果妳是一個持續性熬夜的人，那麽臉上一定很難有光彩。 一項醫學調查研究表明，熬夜會讓我們的生物鐘被打破，導致腸道菌群中的一種細菌變強，從而增加膳食脂肪酸的攝取以及脂肪的儲存，從而增加我們肥胖概率，因此熬夜的潛藏危機是巨大的，不僅發胖，還會讓人早衰， 人本身就是一部智能機器，妳的皮膚需要新陳代謝，妳的身體需要調養休息，任何一個環節得不到充分的調養，都會產生老化甚至死機。所以從現在起保證自己良好的睡眠，它遠勝過於很多護膚品。 而那些生活規律懂得保養，知道按時睡覺準時吃飯的人。他的皮膚，他的狀態大都會嬌嫩與同齡人。但那些習慣性熬夜又不夠自律改正的人，會看上去非常的憔悴甚至未老先衰的可能性。 家庭不幸福的人 一個人家庭是否幸福，影響的不僅僅是自己的前程，還有一個人的臉。都說夫妻同心其利斷金，如果夫妻的感情不和諧，那麽這個人臉上一定會非常明顯。 每天看到就爭吵，沒有共同語言，有問題自己支撐，沒有人分擔，除了日子的一地雞毛之外，根本毫無交集可言，這樣的婚姻這樣使同居是養老人的日子，很難有一張漂亮的臉。都說相由心生，一個整天活在不開心的婚姻關系裏的人，笑容都是那麽勉強，甚至早已遺忘。 家庭生活幸福與否，除了要處理好兩家人的關係之外，性生活的和諧與否也是決定了夫妻之間的關係是否甜蜜幸福，女性在35歲開始的時候，對房事的要求會更高，變得“如狼似虎”，男性與女性不一樣的地方在於，男性普遍在35歲以上開始身體各項機能就會慢慢的衰弱，最先表現的是開始“力不從心”，有研究數據表明，男性朋友中有將近7成以上人群，普遍患有“勃起功能障礙”，情況輕重各不同，而功能健全的部分男性，會在35歲開始之後逐漸慢慢呈現出來，醫師呼籲，發生這種情況如果及時發現是可以控制並且治療的，一開始你可能沒有察覺或者狀況不明顯導致你沒在意，但是隨著時間遷移是會慢慢的惡化至最終演變成“陽痿”的，特別是上述經常熬夜失眠壓力大且有抽煙喝酒習慣的人群，更容易患上這症狀，想知道自己是否存在在這個症狀或是情況到什麼地步了，可以點擊這篇文章了解一下：（必看）勃起功能障礙的程度自檢以及威而鋼起始劑量的選擇：https://720m.com/viagra/4090.html 由於對愛人的不滿，由於對生活的艱難。幾乎無論男女，到了一定年齡階段，都有張近乎於猙獰的臉，只是不自知看不到。 這個是我們不願意面對的，也不願意發生的，可也是有時候無論我們怎麽克制，偽裝也無法抵擋的，因為心情真的騙不了人。任何關系我們都可以逃避，唯獨婚姻這種親密關系，我們逃不開躲不掉，所以壹個婚姻不幸福的人，真的太容易變老。幸福的婚姻是最好的補品和最佳的護膚品，天然又不可被取代。 社會人際關系不好的人 除了家人的關系，社交的人際關系並不能缺少，正所謂人脈決定財脈，有可能是職場關系處理不好，有可能是在生意亦或者社交環節人緣當中，人與人之間關系處理不恰當，不夠如意。 因而它直接影響著我們生存質量，只要是生活，就免不了和人打交道，不論是為生機，還是樂趣，我們都不可能活在無人島的古墓裏，誰也不理，誰也不交往，而社會關系的欠缺與不和諧，就容易成為發展和心情的攔路虎，從而壓抑情緒下，必然讓臉色不是很好，也會比同齡人老的快，第壹是不開心，第二是因為他實力會更多會受到更大的精神阻礙。

貓肥家潤，但太肥會出事！一摸就知道你家貓是不是過胖！

你家喵星人是不是越來越像一顆「瓠瓜」？「胖胖的好可愛啊～」這句話其實是愛的誤會！雖然「貓肥家潤」很有福氣感，但其實過胖會嚴重影響貓咪的健康，像是關節問題、糖尿病、心臟病風險都會大大上升。 那麼問題來了 👉 怎麼知道我們家貓咪是標準、稍胖，還是過胖？今天就教你一個簡單又實用的方法：「手感檢查法」！ 🖐️ 3 招判斷貓咪體態，雙手一摸就知道！ ✅ 1. 理想體態：「摸得到，看不到」 👉 是最理想的健康體態，活動力佳，請繼續保持！ ⚠️ 2. 稍胖警訊：「水桶腰出現」 👉 小心進入「肥胖前兆」階段，建議開始改善飲食與運動。 🚨 3. 明顯過胖：「瓠瓜體型」 👉 這時應儘速改善，避免長期健康風險！ 🧡 寵愛牠的同時，也要給牠健康的照顧方式！ 你知道嗎？許多過胖貓咪都不喜歡洗澡、也懶得活動，這時候你可以試試讓牠舒服地放鬆—— 🧤【人氣熱銷】懶人救星！貓咪專用擦澡手套登場！ 👉 邊按摩邊檢查體態，一手掌握健康管理📌【限時優惠中】👉 立即購買｜擦澡手套點我 >> 🐱 結語：別讓肥胖偷走你家貓咪的活力！ 用「手感」來守護牠的健康，每天擦擦、摸摸，就是最好的關愛方式。快幫你家貓咪檢查一下吧，你家貓是哪一型呢？歡迎留言跟我們分享👇#貓咪身材檢查 #擦澡手套神救援 #愛牠不讓牠過胖

【小R專欄】妹頭剛健檢完！貓咪多久要做健康檢查？獸醫建議一次看！

身為有養寵物的人，一定懂那份「他們不會說痛」的心疼。尤其是貓咪，天生就「最會忍痛」，即使身體不舒服，也會努力裝沒事。很多時候，等到牠們出現明顯異常，往往已經太遲。 我曾經聽獸醫說過：「貓咪生病的表現，通常是牠們已經撐到最後的結果。」那句話讓我心中一震，也讓我更加重視定期健康檢查的重要。畢竟貓咪最常見、也是最容易奪命的疾病之一，就是腎臟病。要預防，就要早一步發現問題。 😻一歲到七歲：每年一次的基本健檢 當貓咪還年輕時（約一到七歲），身體機能相對穩定，但仍可能因飲食或環境而出現慢性疾病。 這時候，每年一次健康檢查是最基本的守護。 一般檢查內容包括： 1.血液檢查：檢測肝腎功能、血糖、紅白血球等 2.糞便與尿液檢查：觀察腸胃與泌尿系統健康 3.牙齒與皮膚檢查：預防牙結石與過敏 4.體重與外觀檢查：追蹤體重變化、避免肥胖 5.X光或超音波：依獸醫建議追加 這些項目看似例行，但能在小症狀變大問題前，提早發現異常。 😻七歲以上：半年一次的高齡健檢 當貓咪進入高齡階段（七歲以上），身體機能開始下降，疾病變化速度也更快。 這時候，每半年一次健檢會更妥當，重點包括： 1.腎臟功能（老貓最常出問題） 2.心臟與甲狀腺檢查（預防心臟病與甲狀腺機能亢進） 3.牙齒與口腔健康 4.關節與行動力評估 此外，飼主也應該主動跟獸醫說明日常觀察到的變化，例如食慾、喝水量、排尿頻率、精神狀況與嘔吐次數，這些線索能幫助醫師更快了解貓咪的狀況。 像我家妹頭，最近才剛做完健檢。從肛門檢查、抽血、X光到超音波，整套流程都配合得很好。結果顯示他一切健康得不得了！只是這傢伙還順便「騙了兩條干貝貓條」，根本是去醫院順便吃點心的吧！ 那天回家的路上，我看著他懶洋洋趴在貓咪外出包裡的樣子，突然覺得安心，因為我知道，我在用行動守護他的健康，也是在回報他每天帶給我的療癒與陪伴。 別等到貓咪不吃、不動才緊張，每年一次（或半年一次）的健康檢查，就是給他最溫柔的愛。 #貓咪健康檢查 #貓咪多久健檢一次 #貓咪腎臟病 #老貓保養 #貓咪血檢項目 #獸醫建議健檢 #高齡貓健康管理 #貓咪定期檢查

在韓國和歐美都非常盛行咖啡磨砂膏，歐客佬咖啡磨砂膏打造光滑肌膚，還能改善肥胖紋淡化，台灣咖啡大廠歐客佬咖啡磨砂膏新品上市

咖啡磨砂膏在韓國和歐美都非常盛行咖啡磨砂膏，因為小紅書上很多人分享咖啡磨砂膏可以打造光滑肌膚，還能改善肥胖紋淡化，因為咖啡因可以促進血液循環、幫助減少橘皮組織，還能加強老廢角質更新。 咖啡豆的水溶性油質可以增加 #肌膚保濕， #幫助滋潤肌膚，咖啡因也有助於刺激循環，去除皮膚多餘水分，像我這種容易水腫的體質最適合啦~~~可以使肌膚更加緊實。 使用方法：沐浴時,將身體洗乾淨,取適量在清潔過的皮膚上以打圈方式按摩,按摩後讓咖啡磨砂膏停留身上 3~5分鐘,再用溫水徹底沖洗乾淨。可以在膝蓋及手肘加強按摩,同時進行深層清潔與去角質。 歐客佬咖啡磨砂膏絕對是成分單純，堅持用好油、不添加防腐劑， 咖啡本身的水溶性油脂絕對是最佳的保濕效果，剛洗完會有一層油的感覺，大約十分鐘後完全吸收，肌膚呈現保濕狀態，第二天更加感受到細緻感，非常推薦給朋友們這一款咖啡磨砂膏，聽說咖啡可以去持橘皮肥胖紋，我也非常期待看見效果。 歐客佬-咖啡磨砂膏成分：氯化鈉、阿拉比卡咖啡果粉、椰子油、葵花油、荷荷巴油、醋酸生育醇容量：200±9克保存期限： 2年產地：台灣製造日期及批號：標示於外包裝用途：去角質、調理肌膚保存方式：請置於常溫且陰涼乾燥處,避免高溫潮濕。使用方法：沐浴時,將身體洗乾淨,取適量在清潔過的皮膚上以打圈方式按摩,按摩後讓咖啡磨砂膏停留身上 3~5分鐘,再用溫水徹底沖洗乾淨。可以在膝蓋及手肘加強按摩,同時進行深層清潔與去角質。使用注意事項：*本產品不適用於臉部。*開封後請盡快使用完畢,以確保品質。*避免用在受傷或剛除毛過的皮膚上。*未使用完畢,請將包裝袋夾鏈確實封好,避免汙染。製造業者：歐客佬國際有限公司04-22350488台中市北區太原路二段306之1號1樓 歐客佬咖啡磨砂膏 無添加刺激成分，適合日常溫和去角質

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