有效控制食慾五大絕招！成功克制自己的嘴巴

正在減肥或者想要減肥的各位，是不是常常與食慾拔河呢？想吃東西是正常的但放縱食慾可是萬萬不可，所以控制食慾非常重要，今天就來跟大家分享簡單控制食慾的5個小tips！ 1.多喝水 想必大家應該都聽膩了「多喝水會瘦」這句話，不過喝水的時間和水量（體重x30ml）的確很重要！喝水時機錯誤（例如在晚上睡前喝過多的水），反而容易導致水腫，而最佳喝水時機就是肚子餓、想吃東西與飯前，讓肚子先產生一點飽足感。推薦大家可以喝一般的白開水、鹼性水跟氣泡水都很適合喝水墊胃。如果真的不喜歡喝水的話也可以從喝檸檬片或水果片＋水開始著手，增加一天的喝水量！有時可以喝點無糖綠茶跟美式咖啡這種沒什麼熱量的飲品換一下口味，但不可以完全取代水。 2.細嚼慢嚥30分鐘 當你處於飢餓狀態的時候，食物當前很容易會狼吞虎嚥，雖然可以立馬緩減食慾的需求，但快速升高的血糖沒多久後就又會下降，很快的就又會感覺餓了，所以一頓飯慢慢吃，一口一口慢慢咀嚼，至少吃20分鐘以上，讓大腦有吃飽的感覺。 3.吃清淡 重鹹重辣的食物想必是很多人的最愛，卻是讓你一直發胖的原因，除了讓身體容易囤積水分，還會越吃越下飯，立馬吃下好幾碗白飯。可能改變飲食習慣的前幾天會很痛苦，但過沒幾天後你就會發現身體會比較輕盈沒負擔，也比較不會水腫。 4.吃對肉類 吃對的食物非常重要，蛋白質含量較高的食物，比起澱粉類留在胃裡的時間比較長，能夠延長飽足感，比較不容易感到飢餓，而肉類的選擇也很重要，雞肉以及魚肉比起油脂較多的紅肉，是較優的選擇。 5.禁看美食節目、吃播 「眼不見為淨」這句話完全沒錯，人只要看到什麼事情就會想到並且去執行，想必有人一定也有同感，明明完全不餓，但只要一打開吃播影片，肚子就會開始轟隆隆地大叫，看到螢幕上色香味俱全的食物，食慾立馬被打開，也會有想吃食物的衝動，所以絕對要杜絕這些邪惡的肥胖陷阱，不要再被它們陷害。 - 歡迎大家追蹤我們的ＩＧ：５０＿＿＿ＦＯＯＤ https://www.instagram.com/50___food/ - 《相關文章》 夏日瘦身大作戰！代餐減肥盛行，真的有用嗎？小編經驗大公開！ https://www.popdaily.com.tw/forum/life/691785

減肥中也不怕！👌🏻這些飲料越喝越「瘦」🥤

在這樣炎炎夏日裏🏖最舒服的不外乎是來杯飲料解渴又消暑！ 但是身處在減肥中的自己「飲料」似乎是與自己無緣😔 相信大家常遇到的狀況就是👉🏻 ‘’好想喝，但想到這杯喝下去不知道又得胖多少‘’不然就是選擇‘’看似健康無害的果汁‘’然後往往不自覺地攝取過多的糖份，結果依舊宣告減肥失敗😩 現在起不要再陷入「喝」、「不喝」的兩難中啦！🥤 這篇文章中Karen將告訴你「其實喝‘’對‘’飲料也是可以變瘦的！」 #幫助代謝 飲料🥤 ⭕️水💦 沒有錯！你沒看錯！就是「白開水」💦，水在人體中佔有「非常」「非常」重要的一席之地，除了維持身體機能正常運作，更可以「幫助促進代謝」！而且根據研究顯示適量飲水後人體會增加24-29%的熱量消耗🔥去哪裡找這種無熱量還能幫助代謝熱量的飲料😉 🧚🏻‍♀️如果覺得白開水口味太單調建議可以切幾片檸檬片加入開水中🍋自製檸檬水也是非常好的選擇唷🧚🏻‍♀️ #幫助代謝 飲料🥤 ⭕️綠茶🍵 綠茶🍵中含有豐富的兒茶素及咖啡因，兒茶素是天然的抗氧化劑可以減少脂肪細胞的堆積促進脂肪燃燒，咖啡因則可以加速代謝體內熱量！🔥 #幫助代謝 飲料🥤 ⭕️玉米鬚茶🌽 玉米鬚茶🍵除了有利水消腫幫助身體排除廢水的作用，同時含有大量的維生素C可以幫助身體抗氧化活化血液幫助代謝💦及體內消化循環！ #幫助代謝 飲料🥤 ⭕️‘’無調味‘’蕃茄汁🍅 依據醫學研究證實蕃茄🍅能有效提升代謝，同時增加人體內的脂聯素分泌有助對抗肥胖、高血糖、高血壓、高血脂的問題！ ⚠️選擇「無調味」「無添加」的蕃茄汁才不會喝進過多糖分及鹽份唷！ #幫助代謝 飲料🥤 ⭕️黑咖啡☕️ 咖啡中的咖啡因☕️可以燃燒熱量同時促進脂肪分解🔥內含的可可鹼、茶鹼及綠原酸還能幫助增加身體代謝💪🏻 以上的飲料推薦給正在減肥或不想增加太多熱量但又想喝飲料的你😉 🔗延伸閱讀🔗小資限定!超商5日低卡菜單 🔗延伸閱讀🔗減重需要好方法+好心法-1 🔗延伸閱讀🔗減重需要好方法+好心法-2 🔗延伸閱讀🔗燃脂小技巧!減重事半功倍! 🔗延伸閱讀🔗成功減重的重點技巧!-1 🔗延伸閱讀🔗成功減重的重點技巧!-2 🔗延伸閱讀🔗減肥千萬要避開的地雷區-1 🔗延伸閱讀🔗減肥千萬要避開的地雷區-2 🔗延伸閱讀🔗這些好習慣幫助你輕鬆瘦下來 🔗延伸閱讀🔗養成易受好體質,輕輕鬆鬆不長肉 🔗延伸閱讀🔗母湯啊!!水果餐會越減越肥!! 🔗延伸閱讀🔗防彈咖啡真的可以防脂肪?? 🔗延伸閱讀🔗防彈咖啡優缺點大解析~ 🔗延伸閱讀🔗超實用!燃脂技巧報你知! 🔗延伸閱讀🔗三日搶救身材!番茄減肥菜單在這! 🔗延伸閱讀🔗番茄減肥法實測過程大公開~ 🔗延伸閱讀🔗什麼!!!小酌可以幫助瘦身?? 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤, 一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式或減肥偏方, 但始終忽胖忽瘦,也不見效果, 後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重.體脂維持在目前的階段並沒有復胖! 希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式讓更多人能健康地擁有滿意的體態! 💐Fb粉絲專頁👉🏻HOLA我是厚片HolaImKaren 💐臉書搜尋👉🏻@holamisstoast 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood #KarenW. 

邁進全職人生：打拼＋人生

我因為很早就半工半讀，經歷過好福利的工作，現在反而有種社會倒退感，但是身在其中，比較俗仔，像是昨天有同事心理不平衡跟我抱怨：為什麼某某可以這樣，我會覺得跟我講：沒用，有時規定明明「應該這樣的」但是是自己不敢，無可奈何，我發現90年後的我們特「膽怯」敢怒不敢言，默默吃下；但是更長的人有些經歷過更嚴峻的職場環境，反而覺得現在不錯，所以這種情況無解。 所以我也不能打得很明，只能聊聊我今天休假去做勞工體檢，超害怕被驗出甚麼疾病，因為昨天上班簽到時，發現很多主管都有高血壓，也有同事低血壓，我家人也有高血壓，讓我對這個主題感興趣，特別去圖書館借相關的書研究： 在〈疾病，不一定靠「藥」醫〉中說：不只是年紀大的人會得高血壓，錯誤的生活習慣才是造成高血壓的主因。 高血壓分兩種： 原發性高血壓—先天遺傳，後天肥胖、吸菸、鈉的攝取量過高、運動不足、酗酒、壓力過大或睡眠不夠等有關。 續發性高血壓—可能是身體其他疾病所造成。 高血壓又稱為「沉默的殺手」身為醫生的作者提供以下生活調理配方： 其實我覺得很多疾病跟心情有關，今天除了體檢還去剪了頭髮、頭皮去角質，勤奮工作之餘也要犒賞自己。

✨韓國修容大師toocoolforschool三色盤

✨日常妝小物分享 這是#toocoolforschool 的三色打亮、三色腮紅、三色修容 我會開始用這個牌子 是因為三年前在YouTube看到韓國人用這牌子的修容刷刷刷了幾下 然後臉瞬間變小😨 嚇到我立馬手刀尋找這盤修容！！ 心裡想：哼～等老娘刷上去～我也可以瘦成這樣😂😂😂 然後一用成老主顧 當然中間我也試過用過很多個牌子的修容 要嘛色調太黑 要嘛太巧克力色了 完全不適合黃種人膚色😔 小江先生的表妹過年一看我就說：你修容沒暈開... 真是糗大了😂 自以為沒人知道 立馬被打臉～～ 實驗了許多牌子後 最後還是覺得這盤粉狀修容最自然最有效果 後來再開發它其他功能 可以化眉毛打底 可以化假眼窩 可以化鼻影、人中影子、臉頰修容 三個顏色被我用的淋灕盡致😎 後來很好奇它的姊姊妹妹長怎樣 它的三色腮紅顏色蠻淡的 霧面淡淡的水蜜桃粉🍑 打亮也是微微的光 並沒有很顯著的發亮 所以腮紅和打亮我個人認為適合化好媳婦妝👀 就是微甜又有點優雅的色調 不像歐美品牌那樣的狂野🦁️ 很適合假裝沒化妝卻氣色很好、該挺的都挺的那種工具～ 圖二影片是自然光下化的感覺❤️ 霧面感、粉非常細 可以用超級久、耐用省錢！ 如果妳問我會再回購哪一個？ 絕對是三色修容盤！ 大推特推💪🏽💪🏽💪🏽 之前很多人私訊我推薦哪個修容、新手好上手的⋯ 我在這裡回答了❤️ 👉🏻修容小技巧： 1.以這盤來講，膚色白的可以混淺色和中間色來上陰影；皮膚自然色的可以直接用中間色和最深色化！這盤的深咖啡不會是烙賽鬍那種黑！影片是我塗最深的樣子～可以看一下！ 2.修容的目的是利用深淺色製造立體感，越沒線條越自然！所以不要直接一筆刷下去！要用畫圈旋轉方式～才不會有色塊！兩頰修容以此類推，「從外側往內刷」！這盤妳可以盡情的刷😂因為它非常柔霧，沒水腫上一次，臉超腫、或真的就是肥胖就再慢慢疊上！ 3.然後拜託大家化妝不要用黃光！！很多人在家化的很開心，化完覺得世界無敵美，結果出門變唱歌仔戲的⋯白光、自然光才能正確看到妳自己每個色塊暈染位置！顏色搭不搭、會不會過重～拜託請開白燈！！ 

父親節，讓爸媽當小孩的日子

#父親節 #付清節 #難得當金主 小時候爸媽帶我們出去玩，現在換我們帶他們當小孩，吃喝玩樂不能少。 這一天帶爸媽去爸爸最愛吃的川菜吃午餐，下午去坐媽媽從沒坐過、心心念念的摩天輪，怕高的三人陪著媽媽，拍照強顏歡笑完全無法直視鏡頭，下來的當下我整個燦笑，終於逃離了！去遊樂園當然要吃冰淇淋，晚上順便看了新手機的目錄，我爸對手機除了接我們的電話，也沒什麼其他需求，還是希望他用得順手。 因為疫情，跟家人相處的時間反而變多了，也更多摩擦，可能是將近30年來，第一次跟爸媽講這麼多話的一年。 世代差異，五年一個代溝，我們跟爸媽的距離更不用說，不過要理解愛，得用心，不是用腦。 我的作法是先示好先贏，平時有感動點就記下來，發生衝突時拿出來看，提醒自己：我們只是看法不同，不是不愛對方。 幸福，不簡單，也不難。 你們覺得呢？ #愛鈴談愛 #兒童出遊趣大成功 #家有兩老如有兩寶 #保有童心永遠不老 #古著 #古著穿搭 #vintagestyle #vintageclothing #vintagelove #愛鈴金水 #EileenGinsui #華麗復古老靈魂 🖤喝茶、古著、口紅、高跟鞋是日常，偶爾來點精品、肥胖食物 🖤到底是 #什麼妝代表什麼人，還是#什麼人化什麼妝？ 🖤願在有限的生命中，活得像我自己 #茶控 #美妝 #古著 #精品 #復古首飾 #華麗復古老靈魂 #吃貨 🔎Eileen Ginsui 愛鈴金水 🖤IG:https://reurl.cc/Qd8xxO 🖤FB:https://reurl.cc/xZzvvL

英劇推薦

⭐片名:肥瑞的瘋狂日記 「共3季」 ⭐演員: 瑞 / 莎朗·魯妮 飾 芬恩 / 尼克·邁瑞萊格倫 飾 ⭐簡介: 女主角【瑞】和其他同年紀的年輕人一樣，但因為自己有一點胖所以自卑，所以常常被取笑叫【肥瑞】，也導致與自己變得害怕與陌生人來往，甚至是有輕生而重生過，當他踏出精神病院，他要好好振作勇敢面對愛情和親情，在因緣際會下碰到了以前的朋友，因此擴大了自己的社交圈以及自己的愛情圈，而男主角【芬恩】從一開始見到女主角的嘲笑至厭惡，到後來愛上了女主角，一直對女主角張開溫暖攻勢，然而交往後，卻不能如他們想像中順利，問題接踵而來，也給【瑞】帶來了一段不一樣的人生而產生的故事 ⭐感想: 我一天就把16集刷完了，看完之後，我覺得主角的顏值也都還不錯，大部分的女生應該都會希望生命中出現一個【芬恩】吧~他不像其他人只看到了女主角外表肥胖，而是看進了她的心，知道女主角「善良、不虛偽」的個性，這樣的男生感覺實在是很讚啊，雖然結局並不是想像中的好，但也算是有給了個讓觀眾滿意的交代了。有的時候看到劇裡的某些片段，彷彿都會看到了自己自卑的時候，這種劇至少不會你看完之後沒有記憶點，因為真的很貼近現實生活中，裡面有一句真的觸動淚點，那就是「you don't like anywhere,because you don't like yourself」，我想我們應該時刻都要提醒自己「要先愛自己，才有辦法去愛別人」這句話吧~ ⭐推薦度:🌕🌕🌕🌕🌕 【謝謝你看完我的文章】 #英劇推薦 #肥瑞的瘋狂日記 #顏值很讚啊

【日常塗鴉】舒適的溫度是你。

 薯餅，是薯條的好朋友，是童年裡或多或少都會出現的角色。長大了，看著自己肥胖難消的三層肉沒有減少，取而代之的就是豐富多料營養的薯餅鮮蔬吐司。講了這麼多，我夾在這層美好的想像中，窩在舒適的棉被中，滿嘴油膩的像飽餐了一頓一樣不肯出門。😌😌🍞🧀️🍳 － [Daily Doodle]Nice Temperature Potato cakes are good friends of French fries! It is a food that children and adults love!Just because I grew up, I looked at my belly as tall as three hills. What replaces these deep-fried foods is "rich potato cakes and lettuce toast"! Having said so much, I fantasized about the taste of food in my mouth, and stayed under the covers and refused to get up. 😌😌🍞🧀️🍳 － 歡迎追蹤/交流😌🌿 Welcome to follow me. Ig: @wawadashia #滴答滴答的日光流轉 #artworks #art #illustration #doodle #sketch #drawing #paintings #插畫 #插圖 #塗鴉 #速寫 #畫畫 #創作 #手繪 #taiwan #breakfast #toast #早餐 #早餐日記 #早餐吃什麼 #早餐很重要 #吐司 #冷 #賴床 #bed #sandwich #三明治

吸脂手術有多少風險在裏面？

吸脂手術是用過抽吸身體過多的脂肪堆積達到改善體形、改善機體狀況和提高生活質量為目的的壹種技術。縱觀歷史，整形外科醫生壹直都在尋找某種技術方法，期望達到較小的風險獲得較大較為理想的整形美容效果，吸脂手術正式長期探索結果中的典型。 衡量吸脂手術效果的重要因素有兩個，其壹是吸出有效量即大量的脂肪，其二是避免各種並發癥的發生，如何才能達到減肥塑身的目的，壹直是整形醫生和求美者探索的焦點。 吸脂手術的理論依據是什麽？ 壹、皮下脂肪分為兩種類型 1、淺層脂肪組織：代謝性脂肪容易合成儲存和分解，稱為暈層，位於真皮下，廣泛分布於全身各個部位，是由小的脂肪球組成，緊密的嵌在表淺筋膜纖維隔內。 2、深層脂肪組織：生物惰性，位於暈層和肌肉層之間，由大的脂肪球組成，松散在嵌在筋膜間隙內，僅分布在腹部、髂窩、大轉子區、大腿上1/3內側及上臀等部分區域。 男性壯陽藥 在皮膚與深筋膜間有垂直的纖維隔及神經血管穿支，在淺層脂肪內有細小的血管支成網狀分布。 二、成年人的脂肪細胞處於動態平衡 三、人體皮膚具有較強的再塑功能 1、皮膚的彈性及回縮能力，彈力纖維決定彈性，與性別、年齡、外傷及日光照射有關。皮膚的回縮由皮下組織所引起脂肪組織的纖維隔呈X狀，可像手風琴樣伸展折疊運動。纖維隔折疊使皮膚回縮。 2、外科技術對皮下回縮的影響：皮下脂肪少，張力下降；刺激真皮層，使纖維母細胞收縮；去除真皮交界處的脂肪，解除了皮縮的障礙。 四、不同狀態下的脂肪組織的愈合能力不同 吸脂前應確定適應癥看看求美者是否適合 1、進行常規體檢，排除手術的禁忌癥，如心腦系統疾病（心臟病、高血壓、血液病、腦血栓等）、重要臟器疾病（如肝病、腎病、甲狀腺病及糖尿病）等不能進行吸脂手術。 2、根據求美者的具體情況，如年齡、肥胖的部位、程度等因素確定是否進行吸脂手術，壹般吸脂的年齡確定在18-60歲之間。18歲以下，身體尚未發育成熟，不適合於手術；年齡過大（超過60歲）者，皮膚彈性較差，吸脂後，皮膚難以回縮，也應慎重采用吸脂手術。持久藥吸脂手術主要適合於局部脂肪堆積的情況，但對於局部肥胖特別嚴重者，僅僅吸去脂肪，不能解決皮膚過度松弛的問題。 吸脂手術抽吸淺層和深層脂肪的利與弊 人體有些部位的體表脂肪分為淺層和深層，成為蜂窩層和板狀層，如下腹部、臀上區、大轉子區、股內外側的等，淺層為均勻細致的小顆粒，容易吸出。深層為大而疏松的脂肪團，因有多量脂肪間隔而較難抽吸。 肥胖時，深層脂肪厚度遠大於淺層。傳統理念認為吸取深層脂肪有助於減肥，吸淺層脂肪有助於塑形。但是，傳統的操作方法即手握吸管法，實際上抽吸的是淺層脂肪，結果除吸出量有限外，往往是皮膚過薄，顏色暗淡，質地較硬，嚴重影響術後效果。個別嚴重者，發生真皮損傷，血運損害。 任何醫療行為（尤其是手術）均有壹定的風險，吸脂手術同樣也不例外。雖稱為雕塑形體的手術，但並不是普遍意義上隨心所欲的雕塑，其手術結果（包括損害）往往是不可逆且永久的。常見的並發癥有感染、瘢痕、腫脹、瘀斑、皮膚麻木、凹凸不平等，嚴重的甚至出現皮膚壞死、利多卡因中毒、進行性壞死性腹膜炎、呼吸窘迫綜合征、大面積出血創傷性綜合征，甚至導致死亡。 持久液吸脂手術出現並發癥的主要原因有哪些？ 1、適應癥選擇不當 首先要排除壹般手術的禁忌癥，尤其是由心血管疾病、肝腎臟器疾病的患者不能做此類手術。其次對吸脂手術本身而言，主要適合於局部脂肪堆積，對全身均勻肥胖的患者，應首選運動減肥，適當輔以吸脂手術來塑造體形，而不能僅僅依靠全身吸脂來減肥。 2、操作不當 不論是多先進的吸脂設備，都需要醫生來操作，因而醫生技術的好壞、經驗的多少直接決定手術的效果，比如出現皮膚壞死的可能就同醫生操作粗暴、吸脂範圍過大、且吸脂過深有關。 手術者應熟練掌握局部解剖結構，避免術中損傷大血管，掌握好層次，手法輕柔、細心，避免暴力操作；抽吸時采用放射狀隧道式抽吸法，可將壹手平放於皮膚表面感覺抽吸方向和深度，避免抽吸層次深淺不壹。 3、術後護理不當 如妥善的加壓包紮，傷口的防護等措施處理不到位，就可能出現血腫、感染、傷口延遲愈合等並發癥。 是不是吸脂手術有風險，醫院就不要開展這項工作，求美者就不要去做這種手術了呢？ 答案是否定的，因為從吸脂手術發展歷史及臨床實踐上來看，吸脂手術的理念及技術已達到非常成熟的階段，如果嚴格、規範的操作，其發生風險的可能性是很低的。國內壹些正規大醫院已開展吸脂手術上萬例，沒有出現損傷較大甚至死亡的病例。而出現問題較多的往往是壹些較小的醫療機構，由於利益的驅使，在消毒、設備及人員技術等條件不具備的情況下，倉促開展這壹手術項目，同時也沒有嚴格對患者進行體檢，任意擴大手術適應癥，出現了壹些較嚴重的並發癥，不但給他們造成了身心傷害，也嚴重的擾亂了醫療美容的市場。 求美者如何在塑造美的同時規避吸脂手術的風險呢？ 這需要從兩個方面抓起，壹方面，要選擇有正規醫療資質的整形機構進行手術，另壹方面，作為醫療美容的消費者，要對吸脂手術有比較清楚的認識，不能盲目“消費”，要選擇正規的醫療美容機構，只有這樣才能避免不必要的風險。 延時噴劑雖說現如今的吸脂手術種類繁多，但只有正規醫院的吸脂手術方式才能保證術後的安全性。韓嘯醫生的芒果吸脂不僅僅是創傷小、恢復快，幾無疼痛，避免了吸脂後遺癥的產生。更重要的是，純脂肪移植成活率高，並且芒果吸脂所抽出的純脂肪就可以直接註入新的部位，減少了壹個費時費力的步驟，幾無損傷，不需要脂肪脂暴露在外界環境中，這是脂肪移植成活率的關鍵。2019年在北京舉行的中華醫學會全國年會上，韓嘯醫生參加並主持了學術論文討論，其研究成果之壹的芒果脂肪技術受到歡迎，更是目前求美者比較青睞的手術方式。 脂肪積累過多的話，不僅對自己的身體造成負擔，並且容易發生許多的成年病。目前，吸脂手術成為眾多求美者喜愛的手術方式，通過科學安全的吸脂手術解決了脂肪過多的問題，也預防了各種成年病的發生，不僅有了苗條的身材，而且還擁有了健康的身體。 更多分享 https://www.twyaoju.com

基隆CP爆表的丸太第二彈來啦~~

📍基隆市·仁愛區 丸太下集來啦～～～這篇都是熟食的部分唷😌 - ✨丸太雜煮鍋 $300✨ 湯很鮮甜，喝得出海鮮跟蔬菜熬煮後的精華，裡面有雞肉、蝦子、香菇、番茄、蛤蠣🤤 海鮮的部分都很新鮮，蛤蠣大顆、蝦殼也是不沾黏的好剝，雞肉也是很軟嫩呢👍🏻 個人覺得唯一缺點就是高麗菜放太多(這算缺點嗎🤣)，高麗菜整整占了鍋子的一半，所以湯有點不夠喝，雖然知道如此鮮甜就是蔬菜放很多，但要撈湯時真的是挺刻苦的☹️ ✨牛肉串(忘記名稱跟價錢ㄌ)✨ 這是唯一我不推的，我以為是我戴牙套不好咬，結果男友也說不好咬... 我只吃1塊就不吃了，其他通通進他肚子🐖，但每個人喜歡的口感不一樣，我個人是喜歡吃軟嫩入口即化的牛肉，這個咬起來真的挺韌的說😩 ✨豚平燒 $180✨ 以為丼飯很少所以堅持要再點個當主食，結果丼飯跟這個送上來時，我真的是被唸到不行😅 太多了啦完全吃不完😞豚平燒第一口很不錯餒，醬油配上美乃滋，鹹甜的口感，肥胖好組合🐷 但吃了幾口就會感到膩了，畢竟美乃滋很多，會膩口也是正常的，裡面包著炒過的高麗菜和豬肉，建議多人一起分食，不然一個人真的會因為膩口無法完食，不過如果是美乃滋控應該可以輕鬆KO啦👌🏻 ✨丸太麻糬燒肉捲 $220✨ 這道挺特別的，是用肉片包著麻糬，刷上日式甜醬油再撒些蔥花，甜甜鹹鹹的吃起來很不賴，要記得趁熱吃喔~冷了之後就會變得頂摳摳了，牙套人表示母湯🤪 / 🗺基隆市仁一路207號 ☎️0963-053-310 ⌛️17:30~00:00(週一公休) #taiwan #goodies #keelung #keelungfood #japan #popyummy #yummy #popdaily #日式料理 #居酒屋 #基隆 #仁愛區 #基隆美食 #巴豆妖吃基隆 #一起巴豆妖

五種瘦身ＮＧ食物

今天來分享我們都愛吃卻容易造成肥胖的減肥NG美食 - 瘦身地雷的食物✨⚡️ 1、便當🍱 大多數便當組合，營養分配不均，有的甚至過油⋯實際菜量有的又偏少⋯ 減肥時，注意少吃或別吃 真的要吃的話... 記得餐前瘦身神器囉！ 2、速食🍔 要不要天天吃恐怖的速食，一週偶爾吃1到2次，盡量選擇多蔬菜、少精緻糖類的早餐，就有機會擺脫代謝變慢的易胖體質喔！ 3、加工食品 加工食品營養價值不高，有的添加物也含有澱粉。多吃只是增加熱量喲！ 4、酒精＆乳製品 ㊙️一公克酒精含有7大卡熱量㊙️ 酒＆乳製品含有高糖、高脂肪，熱量高的產品，是會影響到你的代謝的唷... 5、醬料 吃起來濃稠、有甜味的醬料盡量避免，可以降低由醬料攝取過多熱量喲～ tips都放在圖片裡囉～！ - 你看不懂什麼是粉妍小黃小綠嗎？ 歡迎詢問我 這就是所謂的『瘦身神器』 想知道更多瘦身變漂亮的tips 歡迎追蹤禎禎公主❤️ 文章整理來源自網路 喜歡將文字簡單處理分享給你們❤️ 看完文章歡迎收藏分享留言按讚😍 謝謝大家愛禎禎😘😘😘 - 禎禎本人瘦身試了半年 從55kg瘦到45kg/160cm 身形是xxs 21腰的身材 想了解禎禎平常吃的瘦身神器請私小盒子✉️ #禎的瘦下來 -喜歡我的瘦身分享 ⬇️你可以⬇️ 按❤️｜收藏｜分享｜留言✍️ 別忘了追蹤禎禎 @tingchen_makeup 也可以tag自己的朋友一起變漂亮😍 還想學習什麼主題呢｜歡迎留言告訴我😉 期待下篇瘦身資訊👏👏👏 #瘦身 #瘦 #21腰的禎禎分享 #螞蟻腰 #健康飲食 #水飲食記錄 #健康減肥 #吃貨人生 #營養 #瘦腿 #瘦腰 #水腫 #消水腫 #多喝水 #瘦身神器 #波波黛莉

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