穿搭有辦法 |  不完美屁股的救星: 如何挑選泳裝/泳褲的款式。

相信不少女生都有這樣的困擾，明明四肢纖細，但是屁股卻又大、又寬、又垂，不管怎樣減肥、運動，卻還是抵抗不了地心引力的召喚。 特別是產後、或是瘦身成功的女生，不僅要對抗「下垂」的問題，還要面對因為胖瘦之間所產生的「橘皮」以及「肥胖紋」困擾，真的是一波未平一波又起啊~ 🥺 這些屁股上的缺陷集合起來，不僅讓我們無法自信抬頭，每逢穿上泳裝就必須遮遮掩掩，深怕旁人多注視我們一眼。 這時候，若能擁有一件能夠遮蔽屁股上全數缺點的泳裝/泳褲，就能夠讓我們重拾自信、恢復光彩。 只是市面上的泳裝，若強調「包覆」的功能，往往就會犧牲「性感」的元素，雖然是不會出錯且出糗的安全牌，卻也少了女人味的成份。 以下我要推薦幾款泳裝，不僅具有修飾的作用，同時還能展現女人的婀娜多姿。姐姐妹妹一起逛起來吧! 💃🏻 1. 一件式泳裝+荷葉邊褲緣(圖一來源: 貝娣泳裝 ；圖二/圖三來源: 韓式作風) 一件式泳裝(one-piece)的好處是: 修飾屁股之餘，還能遮住線條不佳的小腹。特別適合對於身形沒有自信的女生。 2. 兩件式泳裝+荷葉邊褲緣(圖一來源: 貝娣泳裝 ；圖二來源: 韓式作風) 兩件式泳裝會露出腹部，對於小腹平坦、單純只是想遮掩屁股的女生來說，當是首選。所謂「隱惡揚善」，就是應該充分展現身體的優勢部位，不需要為了屁股的缺陷而將身形一律掩蓋。 3. 荷葉邊泳褲(圖一來源: Yahoo拍賣 ；圖二/圖三來源: rolarola ；圖四來源: 淘寶) 如果泳裝已經夠多、不想再額外購買的女生，可以單買泳褲就好。只是，泳褲的選擇性不多，多半是褲裙，而且以深色系為主。想要找到好看的泳褲，恐怕得花上時間搜尋。 眼尖的妳們是不是發現到了: 我推薦的款式都是荷葉褲緣的。 原因很簡單: 荷葉褲緣，可以適當地露出屁股與大腿的交界處，在視覺上有拉長雙腿的效果，對於小個子女孩是個加分的小心機。對比之下，褲裙穿起來則是太淑女(lady)，而平角泳褲多數都是運動風格，往往也會因為平角的設計，而將大腿肉給擠壓出來，不管是視覺或是舒適度，都不若荷葉褲腳來得討喜。 今年夏天，就靠著一件好看又修飾的泳衣，去海邊搖擺一下吧~ 👙👒🏖 📍張聽聽在這裡 IG: u851219 FB: 跟著張聽聽 大手牽著小手去旅行

中秋前試吃的蛋黃酥們🌕

#中秋節 #蛋黃酥 #肥胖美食 之前介紹過不二製餅的蛋黃酥，但是要排隊+已經預定不到了所以今年中秋節訂的蛋黃酥另有其他😊 不過那間另有其他也出現在照片裡囉~~因為公司訂很多所以店家有多送蛋黃酥，辦公室的同仁都分食了 今天又有同行吧(?)送來五星酒店的蛋黃酥，在辦公室吃的同仁表示很普 我帶回家稍微烤過之後……嗯……一言難盡 雖然蛋黃酥很肥，但中秋節就是要吃的肥肥的呀~~ 不過因為忌口所以都吃一點點😌 有吃到就好 超想try長榮桂冠的蛋黃酥，不過太貴了買不下去(一顆120的樣子)，但是同事說此生一定要吃吃看😳 明天就要去玩水，有點太興奮了🤣 到時候再分享馬拉灣的543吧~~~~~ 以上 #Sayuki吃什麼 #Sayuki閒聊時間

【減肥】你吃對了嗎?調整吃飯三順序 讓妳瘦出好體質！

老是覺得吃完飯很飽、昏沉想睡嗎？ 或是怎麼吃都吃不飽😅 🔥調整吃飯順序是減重減脂第一步 先吃下肚的食物最容易被身體吸收 所以吃飯時要改變「吃的順序」 🔜🔜膳食纖維類👉🏻蛋白質👉🏻碳水化合物 我們感到飢餓的時候 習慣吃點高熱量的食物 ex:泡麵、餅乾、麵包，來獲得立即的滿足感 但這種吃法不但會使得血糖急速變動 還會提供過量的卡路里！ 🔥3步驟飲食吃對順序，養出易瘦好體質🔥 餐後血糖就能緩慢且穩定地上升 延緩醣類被吸收的速度 還能減少胰島素快速分泌 脂肪也就不容易堆積🙌🏻 才是徹底甩掉肥胖的根本辦法！ ①【先吃大量的「膳食纖維」】 膳食纖維不具熱量，進食前先攝取這類食物 可以填補胃腸的部分空間 ex:蔬菜、海藻、菇類 ②【再將「蛋白質」吃完】 ex:肉、魚、大豆類等等「蛋白質」食物 如果是肉片炒蔬菜兩種混在一起的料理 進食前要分成兩部分並控制好份量。 一般來說 我們人體每天需要蛋白質的份量 為「體重每公斤：蛋白質1公克」 ex:54公斤吃54g（記得是平均三餐攝取唷） ⚠️但有運動習慣，需要攝取更多 👉🏻瘦身期間要挑選脂肪含量越少的蛋白質越好 像是大豆蛋白（如黃豆、豆腐） 或是魚類、雞、鴨、鵝等白肉類 而豬、牛、羊肉屬於紅肉 脂肪含量較多，盡量少吃。 ③【最後吃「碳水化合物」】 先將「膳食纖維」及「蛋白質」吃完 最後才能吃「碳水化合物」。 即使吃的量少也沒關係 如果前面兩步驟有確實做到 此時自然就會減量攝取。 米飯麵條、麵點麵食、根莖類食物中 都含有非常豐富的碳水化合物 過多時就會形成體內脂肪。 盡量選擇粗糙的全榖類 食用後容易飽足，血糖也不會升得太高。 只要記得以上3步驟，就能越吃越瘦！ 真的真的‼️‼️會發現自己沒那麼愛吃碳水 有飽足感也不會容易餓導致暴飲暴食 飲食血糖值穩定，情緒自然平穩許多 就不會亂發脾氣唷😝😝 🗣🗣大豆蛋白的學員，看這裡💬 這就是為什麼 我提醒大餐前一個小時可以補充一杯蛋白飲 至少讓身體餓的時候，吸收是「營養」而不是熱量 況且大家的大餐都是晚上了 👉🏻咱們大餐法寶😏 甲殼素(包油洩油） 綠茶飲(解油膩、瘦肚子肥油內臟脂肪） #健康飲食 #減肥 #瘦身 

新北 | 點點甜甜 不限時靜謐咖啡廳 

在朋友的推薦下 聽說是板橋知名早餐店老闆再開的咖啡廳 剛好有陣子在這附近補習 就趁中午休息空檔去試試了 可能是疫情關係 聽說要排隊的店 當天客人沒有到坐滿 真的非常幸運 店內裝潢簡單 水泥牆 復古裝飾 帶有濃濃的文青風 蛋糕櫃中的蛋糕每個都看起來很紮實 選擇障礙真的要看很久 這次索性點了自己兩個蛋糕跟一杯咖啡 （我看隔壁是2個人share一個蛋糕） 這裡一塊的蛋糕份量滿大 飲品是店內固定要的低消 飲品選項就不多 不會有選擇障礙 柚香起士蛋糕和抹茶磅蛋糕 起士蛋糕是濃郁口味的那種重乳酪 配上上面那層果醬 中間夾層也有柚子口味的層次 抹茶磅蛋糕旁邊搭配鮮奶油 真的是絕配 上面裹著的抹茶非常濃郁 也讓磅蛋糕整個吃起來不會太乾 但是因為口味都很濃郁的關係 加上我點的飲料也是甜的 所以沒辦法吃完他們 磅蛋糕真的是讓我大大驚艷 下次可以的話也想品嚐他們的戚風 看起來也很療癒 #蔓蒂的肥胖日記 

不用運動也能瘦？ 科學證實運動對減肥影響不大 ，七個必知瘦身撇步公開！

很多人以為瘦身的關鍵在於大量運動，但最新研究卻顯示：運動對減肥的直接影響其實有限。真正能幫助你有效瘦下來的，是日常生活中的飲食控制與習慣改變。想在不靠激烈運動的情況下變瘦？以下整理出七個瘦身撇步，讓你輕鬆打造易瘦體質！ 1.少吃多動不夠看 大家往往對於減肥，第一時間就會聯想到要「多運動」。知名減重醫師鄧雯心表示：「運動其實不是減肥主力。」她指出，研究顯示運動對體重下降的貢獻有限，許多人跑步累爆卻瘦不了一公斤，反而一頓聚餐就回來了，減肥真正的關鍵在於飲食控制、穩定胰島素、良好睡眠與日常活動。 https://www.instagram.com/p/DMfN9HoyW5C/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 2.吃對比吃少更重要 營養師夏子雯指出，許多人減肥只靠少吃，卻忽略了生理機制，導致體重卡關。主因在於沒吃到基礎代謝率，加上選錯食物，如奶茶、加工品、酒精等讓血糖飆升。她強調，減重關鍵在於挑對食物、以原型食物為主，適量攝取蛋白質、澱粉與好油脂，才能輕鬆瘦得健康。 https://www.instagram.com/p/DKT7BVmy8xZ/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 3.營養師瘦身小撇步 (1.)喝足水：體重x30ml，至少一半要是白開水。 (2.)改變進食順序：先吃蛋白質和蔬菜，澱粉最後。 (3.)蛋白質與纖維吃夠：避免血糖大幅波動。 https://www.instagram.com/p/DK0YSVITNhT/?utm_source=ig_web_copy_link (4.)減少精緻醣與糖類攝取：甜食、含糖飲料是肥胖關鍵。 (5.)細嚼慢嚥：讓腸胃有時間消化吸收。 (6.)學會看營養標示：少吃隱藏糖與反式脂肪。 (7.)避免酒精：酒會快速刺激胰島素，並容易造成脂肪堆積。 https://www.instagram.com/p/DLhlmJgpBeL/?utm_source=ig_web_copy_link 減肥不一定要靠激烈運動，關鍵在於掌握正確的生活與飲食習慣。透過這七個簡單卻實用的瘦身撇步，你也能在日常中默默變瘦、維持健康體態。與其辛苦節食或過度訓練，不如從現在開始，聰明瘦身更持久！ 延伸閱讀 👉🏻歐美明星人手一杯「綠拿鐵」，范冰冰、田馥甄食譜公開，排毒還能抗氧化！ 👉🏻Get Ready With TWICE 名井南 Mina｜從保養到彩妝，一起揭開Mina養成透亮膚質的秘密！ 👉🏻一個月瘦13公斤！3招『李泳知飲食減肥法』，堅持兩周效果就超明顯！ #減肥 #瘦身撇步 #聰明瘦身 #運動 #飲食控制 

終於找到最胖的照片了

從162/73-162/58這15公斤過程 實在太多能說的 台中有名的減肥藥我吃過 吃了會暈眩.幻想完全沒食慾 吃一口也拉 的確速度很快就一個禮拜能瘦5公斤 但是呢復胖速度是加倍的😌 那時候一包藥有到8.9顆 每次吃都會覺得自己明明沒有病 為什麼要吃藥 每次吃一個禮拜就停止 然後餓了又恢復飲食 體重也就開始往上爬 所以又到原點了（😭 還有什麼減肥瘦身湯（超噁 只吃蒟蒻.只吃蛋減肥 什麼都有過 但就是會受不了 美食的誘惑 大學就整整四年當一個活潑開朗的小胖妹 畢業後第一份工作是飯店櫃檯人員 我還有兼職直播 其實那時候真的忙到忘記吃飯 第一個月太忙瘦了5公斤 因為這五公斤 我燃起希望 家人說走去健身房運動 那時候真的很認真 有時間就去跑步一小時 睡前平板支撐 後來我發現肚子還是肉一堆😭 還買了教練課 上完了還是沒用😤😤😤😤 還是大家有什麼方法嗎 就這樣體重就慢慢慢慢下降 我越來越有自信了🤜🤛 而且每次跟老朋友出門 都說你怎麼變瘦 現在58公斤可能還是肉肉的啦 但比起以前我其實很佩服自己了🤟🤟 我的肥胖紋超多 但我都告訴別人 這是我努力的痕跡🧜‍♀️ 現在我還想繼續努力 可是停滯了 很困擾哈哈 但沒關係 我現在就利用穿搭來凸顯我的優點👀 看起來好看就好是吧👍👍 以後再多分享我的穿搭照給大家 PS:我很不會打文章 請大家見諒唷🤗 #popdaily#減肥#瘦身#穿搭#運動 

【FAN PATISSERIE 🧁大橋頭吃吃隊xguagua吃台北】📍松菸

https://www.instagram.com/p/CFWiLsXhPrO/?igshid=7uiugdwzcyu7 小山園磅蛋糕🍵$35 青檸橙香磅蛋糕🍊$35 瑪黑兄弟伯爵紅茶馬德蓮☕️$30 龍眼蜂蜜馬德蓮🍯$30 覆盆子費南雪🍓$30 昨天看完展晃了一下松菸的市集 近幾年因為市集的飽和跟重複性高後來有點無感😶 但身為一個吃貨看到擺滿了法式點心還是忍不住駐足😂 這個價錢真的是史上最佛心而且認真好吃不推不行❤️ 而且可以自選口味小姊姊幫你裝禮盒超貼心der☺️ 回到家無視肥胖每個立馬拆封下肚 馬德蓮兩種口味都很棒不會死甜跟油膩厚度剛好很美味😋 磅蛋糕也是一口尺寸很可愛抹茶味濃郁🤩這才是姐理想中的質感甜點😊 下次一定要回購目前看他們好像都是跑市集希望有機會再遇到🙏 餐點🌕🌕🌕🌕🌕 服務🌕🌕🌕🌕🌕 價錢🌕🌕🌕🌕🌕 ©️版權所有，禁止轉載👊 #fanpatisserie #市集美食#台北甜點#松菸美食#抹茶スイーツ #台北美食 #台北下午茶#日常飲食#美食日記 #美食推薦 #美食分享 #美食地圖 #台北グルメ#中秋禮盒 #美食部落客 #吃貨人生 #吃貨日記 #吃貨 #吃貨日常 #台北吃貨#吃貨女孩 #大橋頭吃吃隊 #台湾グルメ #台湾美食 #ご飯記録 #食べスタグラム #食べログ #foodie #taipeifoodie #daqiaotousquad

《清水茶香》 補習街必喝飲品 來自台中的古早老牌飲料店~~~﻿

👧🏻店家資訊：@tttp1994 清水茶香 南陽店｜ ᴛᴀɪᴘᴇɪ 🏠地址: 台北市中正區信陽街13-1號（台北車站） 🕛 營業時間：11:00-21:00 ☎️ 02-2388-8285 👉🏻新品上市： 黑芝麻麻糬、金南瓜麻糬11/9～11/21第二杯半價 清水茶香自1994年創立至今已經25年 現在不用到台中也能喝的到老牌飲料店~~~ 位在台北車站著名的補習街上 壁貼結合補習班的考試廣告並且融合自家飲料很新穎~ 店面外觀有著台灣古早味花瓷磚點綴裝飾 搭配著懷舊復古風，讓大家人手一杯愛不釋手!❤️ 🌼黑芝麻麻糬💰80 黑芝麻香跟奶味相交疊，芝麻味超級濃厚~!餡料添加小芋圓和地瓜圓，再搭配上雪岩ㄉ鹹甜感，層層口感的堆疊，上頭還有糰子，很有飽足感! 🌼金南瓜麻糬💰80 南瓜鮮奶喝起來沒有肥胖罪惡感🤣鮮南瓜泥與鮮奶茶結合，再加上招牌黑糖珍珠，口感很新穎，最喜歡上面的麻糬!!沾點鹹甜奶蓋，味道恰到好處，口感豐富軟綿。 🌼紫芋相思啵啵奶💰75 芋頭控ㄉ人，一定要試試紫芋相思啵啵奶，裡面有Q彈地瓜圓和飽滿紅豆，上頭撒上紫薯粉，整杯喝起來芋頭香味非常濃郁綿密。 🌼日日紅茶雪岩💰55 日日紅茶喝起來有淡淡花果香，不會苦澀有著濃郁茶香！ 🌼綠豆沙牛奶💰60 綠豆沙牛奶是經典中ㄉ經典，用料十分扎實，使用上等天然綠豆與蔗糖，絕不添加任何化學添加物。🤤🤤 回訪率：🌝🌝🌝🌝 標籤搜尋🔍 #雷陣瑀ㄔ台北 #相機食先#美食推薦#台北必吃#綠豆沙#期間限定#清水茶香#台北手搖#手搖飲料#台北車站#台北飲料#台北美食#中正美食#飲料店#台北車站美食#補習街#台中飲料#手搖飲#foodie#taipeifood#instafood#popyummy#4foodieforfoodie#girlstalk美食#girlstalk打卡#popdaily#poptour

Aespa寧寧回歸超暴瘦！大骨架蘋果型身材這樣吃，養成7大生活習慣瘦更快！

女團Aespa成員中國成員寧寧，出道時就是蘋果型身材，因為上半身比較有肉一直被大家詬病看起來比較「壯」，然而在一次又一次的回歸中都可以看到寧寧在身材管理方面下了很足的工夫，在最近回歸的全新正規專輯中《Armageddon》，更是完全瘦成了紙片人，網友紛紛表示，蘋果型身材達到這樣的效果，真的非常不容易，今天就來一起看看寧寧到底是怎麼瘦的，並且通過什麼方式來維持這樣的身材呢？ https://www.instagram.com/p/C6OZNdpvmdL/?img_index=1 什麼是蘋果型身材？ 蘋果型身材又俗稱O型身材，屬於中心型肥胖，上手臂比較壯、且腹部腰部脂肪偏多，不容易有腰線，跨和臀通常比較寬，然而小腿和前臂通常都比較纖細。 https://www.instagram.com/p/CztqEErPMfz/?img_index=1 1. 每天一杯冰美式 每天早上一杯冰美式，不僅有助於可以促進腸胃蠕動，改善便秘，喝冰美式還可幫助利尿，排除身體多餘水分，讓自己一早起來看起來不那麼腫。 2.優格沙拉當早餐 寧寧在節目訪問中也說到，自己非常喜歡吃沙拉，早上也時常吃希臘優格配上一些莓果，再搭配上沙拉就是一頓營養又均衡的早餐。 https://www.instagram.com/p/CjUOh4RPJkl/?img_index=1 3. 細嚼慢嚥 寧寧曾說過，食物的第一口是最美味的，後面咀嚼也只會感到越來越無趣，並且同時講究細嚼慢嚥，放慢進食的速度，可以讓大腦發出訊號告訴身體自己已經飽了，進而減少食物的攝取量。 4.多喝水 多喝水可以幫助身體代謝、幫助排毒，減少脂肪堆積在體內，成年人每天應攝取1500~2000毫升的水才夠。 https://www.instagram.com/p/CwACXOZBdVR/?img_index=1 5.拒絕甜食和油炸類 很多女生變胖的原因就是因為沒有辦法抗拒甜點，而其實這些糖油混合物就是讓身體長胖的元兇！寧寧表示自己其實私底下一點都不愛吃甜食、像是炸的那些也會盡量避免。 https://www.instagram.com/p/C0GhRHBLfda/?img_index=1 6.大量運動 除了練舞，寧寧日常生活中也很常跑健身房，透過一些重量訓練的鍛鍊，來達到更好看的體態，不是真正的餓瘦，精實又有線條。 7.多吃蛋白質 除了優格跟莎拉，寧寧說到，要多吃蛋白質，因為蛋白質可以加快代謝，且多吃蛋白質有助於肌肉成長和修復。 https://www.instagram.com/p/CqMz_LgB8er/?img_index=1 延伸閱讀 👉🏻擺脫吃美食的罪惡感！LCHF飲食瘦身法全功略，增加脂肪攝取更能維持體重？ 👉🏻超有感瘦身！女星們都在跳「芭蕾瘦身法」，雕塑身材燃脂效果超好！ 👉🏻《換乘2》娜妍過去曾爆肥破60公斤，「6大瘦身秘訣」不靠節食減下20公斤！ 👉🏻實測5天掉秤5公斤！急救型瘦身就看這篇！「劉亦菲輕斷食食譜」大公開！ 👉🏻Sana出道8年從微肉女孩逆襲「釣系女神」，全靠6招打造苗條傲人體態！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #aespa #ningning #寧寧瘦身 #寧藝卓 #蘋果型身材 #蘋果型身材瘦身 

🐷測驗你是哪一種胖？

大家來玩玩～測驗一下自己屬於哪種類型的肥胖？請由每一個項目中選出自己非常喜愛或經常愛吃的食物，然後計算總分。（每勾選一個項目得1分） 1.麵包、吐司、饅頭 2.蘿蔔糕 3.飯糰 4.洋芋片 5.甜甜圈 6.薯條 7.麵食 8.白飯 9.餅乾 10.酥皮濃湯 11.烤馬鈴薯 12.紅（綠）豆湯 13.豬血糕 14.燕麥片 15.炸雞、鹹酥雞 16.小籠包、餡餅 17.各類核果、花生 18.豬腳 19.肉鬆 20.油條 21.炸排骨 22.香腸、熱狗 23.沙拉醬 24.滷肉 25.豬肉水餃 26.腰果、核桃 27.起士 28.火鍋 29.糖果、蛋糕 30.冰淇淋 31.水果、果汁 32.可樂、汽水 33.奶茶 34.含糖咖啡 35.巧克力 36.布丁 37.果凍 38.蜜餞 39.果醬 40.煉乳 41.蜂蜜、糖漿 共計＿＿分 ps:測驗結果之後會再開一個文章揭曉呦～（請耐心等待～）

肥胖搜尋結果

穿搭有辦法 | 不完美屁股的救星: 如何挑選泳裝/泳褲的款式。

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中秋前試吃的蛋黃酥們🌕

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【減肥】你吃對了嗎?調整吃飯三順序讓妳瘦出好體質！

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新北 | 點點甜甜不限時靜謐咖啡廳

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不用運動也能瘦？科學證實運動對減肥影響不大，七個必知瘦身撇步公開！

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終於找到最胖的照片了

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