早安公雞 （#台中美食 #台中北區 

⬅️照片往左滑#早安公雞 #台中北區 📍台中市西區三民路一段37-3號號 🏠06:00-13:30 [. 假日 6:30-14:00. ] ☎️ 04-23770038 ———————————————————————— 美好的星期日原本是打算睡到中午的,不過為了吃我還是起床啦，當天我過敏很嚴重，邊拍照鼻水邊滴 😂後來直接把衛生紙塞在鼻孔 👉🏻#花生大力士雞腿拼盤 $168 雞腿排+花生吐司+生菜+薯餅+洋芋蛋沙拉+水果 這盤份量超級多！而且只要168 對於台中很多早午餐拼盤來講便宜很多.花生吐司使用帶花生顆粒的花生 醬，越吃越香 現炸的雞腿排非常大支🤣小鳥胃把肉吃掉大概也就飽了啦，建議點這份的水水跟朋友分著吃 👉🏻#醬燒牛肉烏冬壽喜麵 $75 一大早吃烏龍麵❤️沒有這個經驗吧，台式早餐大部分都是炒麵，烏龍麵炒至入味，小助手很喜歡 我才吃到一口耶！我要再去買一份 👉🏻#蔬菜沙拉搖搖杯 $45 一開始還沒注意到這品項，店員的推薦下才發現 搖搖杯的份量對小鳥胃來說剛剛好 使用當季新鮮生菜，吃得健康無負擔 對於最近有點肥胖的我 真的很適合 👉🏻#小芋泥蛋黃哥(5顆) $35 👉🏻#蜂蜜紅茶拿鐵 $55 👉🏻# 巧可的奶奶 $50 拼盤附一杯紅茶，我是用補差價方式換飲料 🙋🏻兩個人點這樣的份量真的太多啦,我們不浪費 外帶帶去看 #黑魔女 ❤️（Maleficent超正 ——————————————————————— #一中美食 #早安公雞 #台中美食 #popmag #popdaily #yummyday #breakfast #girlstalk美食 #taichungfood #xt30 #foodie #foodphotography 

POP本週趨勢：每天五分鐘擊退惱人橘皮、肥胖紋🍊

哈囉大家好、我是愛分享美妝保養和穿搭的依莎貝拉🌟 以前我總是以為橘皮這件事離我很遙遠 但後來被朋友提醒才發現 我竟然開始有橘皮啦😱 幾年前我朋友用手按壓我的小腿、我才發現局部脂肪的厚度導致我的皮膚按壓下去看起來凹凸不平 我身材不胖也不瘦、就是一般體型 這樣的身材也是會有橘皮的😢 但是幸好我只有用力按壓腿部的時候才會看到一點、自己覺得還是有救的 現在再按我的小腿、已經看不到橘皮的痕跡了🧡 所以平日還是要好好的預防啦😊 首先是每天晚上洗好澡後的保養時間⌚️ 我是天天都會擦身體乳的人 因為皮膚缺水就會容易乾、乾就會容易導致皮膚受損和老化、而老化也是橘皮產生的原因之一⋯⋯ 所以我堅持天天擦身體乳 最近在用的這一罐是歐舒丹的乳油木身體乳霜 再搭配陶瓷按摩器 開始由下往上按摩四肢💆 我也沒有按很久、每天晚上大約三分鐘到五分鐘 先擦勻身體乳、再搭配按摩、按摩到身體保養吸收為止、其實很快👍 而按摩的道具、用自己喜歡又順手的就可以了、我自己前前後後也用了幾款 照片上是最近兩三個月開始用的按摩道具 （我穿的是一件式睡裙、不是內衣😂、拍照的時候沒感覺、po照片的時候才覺得有點像） 一開始刮的時候真的會痠痛、但久了就適應了、反而不再會有痠痛的感覺了 尤其是我從健身房回來後、身體乳配陶瓷按摩器、身體更能放鬆了 但是按摩的時候一定要搭配身體乳液、身體乳霜或身體按摩油、才能按的舒服又有效、還能解決剛起步的橘皮問題🎉 再分享一下我用過並且有搭配按摩的身體乳 克蘭詩比基尼美體霜 這款美體霜我用掉三罐 主要也是針對皮膚緊實的 鬆弛、老化也是甚至減肥也是會導致肥胖紋的、所以如果有想要減肥又怕一次減太多皮膚鬆弛、可以試試看這一罐 還有就是我常常回購的歐舒丹乳油木系列的身體保養 身體乳和身體乳霜我都會買、質地滋潤又滑順、香氣療癒、按摩的時候很享受 Jo Malone的身體乳和乳霜很適合一般膚質、但是像我冬天身體皮膚很乾、連乳霜都用的很快、其實質地沒有那麼油、但是香味持久又很多選擇、也是我很愛的身體保養 潘海利根的身體乳質地偏清爽 不喜歡身體黏黏但是又想有一個媒介來按摩的話、真的是個不錯的選擇 我喜歡皇家橡樹這個味道❤️ 夏天穿上短袖短褲、甚至是去游泳🏊‍♀️都會很希望自己的身體看起來狀況是好的吧？ 我每天晚上都趁敷臉的時候按摩、也沒有特別用力、也不會按很久、基本上就是一個順便保養的概念 但是這個小動作堅持下去、不但可以改善橘皮、肥胖紋、還能讓身體的皮膚維持細緻又保濕👍 一起堅持下去吧💪 如果你覺得我寫的可以、請鼓勵我幫我點個讚或是追蹤我吧👍 我會努力分享更多我覺得好用的美妝保養品的💪 #身體保養#橘皮#肥胖紋#身體護理#身體按摩#居家保養#身體乳#身體乳霜#歐舒丹#克蘭詩#Jomalone#潘海利根#身體護膚

醫生說：想變瘦就「吃慢點！」真的好處多多！😎

功課多、上班忙，吃飯都得好好吃！不要吃太飽、吃太快，細嚼慢嚥的好處看似微小，但是對身體有很大的好處。 -吃太快容易造成身體哪些負擔？ 👉🏻仍易變胖： 我想這應該不用多說，首當其衝的就是身材了，日本有項研究發現，吃太快會增加得到代謝症候群的機會，體重也會因為吃太快而上升幅度增加，原因是因為係較慢嚥會拉長用餐時間，我們會比較容易產生飽足感。 👉🏻糖尿病機率提高 另外一項研究發現，吃太快的話身體對於飽足感的感受會降低，此時胰島素的分泌會降低，血糖的指數就會變得不穩定，久而久之可能會變成「胰島素抵抗」，罹患糖尿病的機會會大大提高。 👉🏻胃食道逆流、脹氣 吃飯吃得太快，胃一下子塞進太多食物會造成賁門變鬆、食道必須大開，這時候胃酸就容易逆流，另外就是吃太快容易在不知不覺中吞下過多的空氣造成脹氣。 -慢慢吃也能變瘦！ 肥胖的原因和身體代謝功能有很大關係，然而大家都認為會變胖也許是因為腸胃功能太好，所以吸收得比別人多。 但事實並不是這樣，當我們的消化系統失去調節熱量吸收的機制時，腸胃蠕動速度就會變慢，這時候可能會造成便秘、水腫。 所以很多時候的胖也許不是真的胖，而是因為身體沒有正常排毒。 ⚠️細嚼慢嚥對於腸胃消化系統是有很多好處的，每口至少咀嚼20下再吞下肚，用餐時間不要低於三十分鐘。 ＃健康＃保養＃生活＃健身＃減肥

微胖女孩別擔心：4種顯瘦穿搭技巧，讓你不只遮肉，視覺增高也一次get！

撰文編輯 #RE 炎熱的夏天已正式到來，隨著天氣悶熱越來越穿不住衣服，再也沒有冬天拉起外套就能遮掩一切的好處(泣)。而每種身型女孩所適合的風格都不同，更不用說顯瘦穿搭的方法同樣也是，這次就要來分享4種不同的身形顯瘦穿搭＆增高穿搭小技巧，從此這些肉肉都只有被我們藏起來的份！ 👉 先認識自己的身形才能瘦！這三種體型就有三種完全不同的瘦身計畫，妳知道哪種最適合妳嗎？ 蘋果型身材的顯瘦穿搭 蘋果型身材顧名思義就是屬於中央肥胖，但四肢比例較瘦的身型，這時顯瘦穿搭的重點就在於遮掩腹部、展示腰線，就是最重要的一環，也需靠較挺版的材質修飾，所以蘋果型身材的女孩們在「紮衣服」的技巧更是要比別人多琢磨。 👉 肉肉身材隱藏術！盤點五種『身型』，用對照圖告訴你如何穿搭才顯瘦！ 沒有腰身沒關係，我們靠顯瘦穿搭呼叫它出來！蘋果型身材的女孩們最重要的關鍵就是在中央區塊，紮衣服的技巧並不困難，關鍵tips就在「不要前後全紮」，利用左右側邊垂墜下來的上身，有修飾腹部線條和遮蓋臀部範圍的效果。另外高腰＆皮帶也是兩樣救星，一方面高腰能使腰線提高，二方面搭配皮帶的作用能有縮小腰圍的顯瘦穿搭效果。 梨型身材的顯瘦穿搭 上下半身偏瘦，肉肉集中在臀部、腹部及大腿的梨型身材，想要顯瘦穿搭，就要避免選擇貼大腿的緊褲，可換作硬挺材質的直筒褲或是寬褲。在裙裝的選擇也盡量選擇包臀的款式，從上往下散出去的傘形裙能達到更好的修腿效果。 👉 大腿好肥、屁股好寬該怎麼辦？4 種「梨形女孩」必備單品，穿上不但顯瘦又可以藏肉肉！ 和蘋果型身材的顯瘦穿搭有異曲同工之處，在穿搭上可選擇高腰、挺版的布料，一方面可讓身高比例修長，另一方面也不顯小腹。褲款的選擇在上面已經提過，從大腿到小腿一體成形的直筒褲絕對比貼腿緊身褲還來的友善。想搭背心的水水們，可要注意上衣下擺露出來的截斷，若是屬於白色、柔軟材質的上衣，反而會讓大腿的位置更加臃腫，造成顯瘦穿搭的反效果。 香蕉型身材的顯瘦穿搭 長直筒的身材，肩寬和臀部同寬，身形屬於嬌小型的女孩們，雖然在穿衣上已經比其他女生好搭許多，但還是會擔心自己越穿越短，比例看起來矮小沒精神。可以嘗試強烈風格的打扮，例如近期流行回來的動物斑紋都會是不錯的選擇，另外同樣也注重在「腰線」上，能使視覺上有增高與顯瘦穿搭的效果。 👉 T 恤百搭但非萬能！各身形的挑選技巧一次告訴你！ 香蕉型的女孩請大膽露出身材優點！同樣穿著高筒鞋，短裙的效果就遠比長裙還好，香蕉型的女孩大多雙腿都很纖細，露出腿部能讓視覺上有增高的效果。另外「法棍包」也很適合香蕉型女孩，短短的腋下包背上不用擔心身高會撐不起來，反而還有點綴穿搭的效果呢～ 同樣的上衣配上不同褲子呈現完全兩種不同感覺，雖然丹寧褲堪稱百搭單品，但仔細一看右圖的比例和配色看起來比左邊的更加輕盈、有朝氣，這就是相近色系穿搭的魔力呢！另外露出腳踝的效果，也會比長褲搭高筒還來的修長。 蘋果型＋梨型身材的顯瘦穿搭 蘋果型＋梨型身材的綜合體，屬於胸圍豐滿、臀圍也豐滿的女孩，雖然大部分擁有此身材的水水們都會覺得難有什麼顯瘦穿搭，但只要掌握好「修身但不貼身」的顯瘦穿搭原則，一樣也能穿出屬於自己的品味。 👉 [ 穿搭編HELP ] 教你判斷自己是哪種身型！先了解身體，才能穿對風格！ 盡量避免貼腹的包臀緊身裙，不僅沒辦法展現腰線，過緊更會有小腹突出的疑慮。建議可以選擇較硬挺材質或本身有做收腰設計的「連身裙」，絕對達到修飾身材的效果。另外也可以利用「側背包」來發揮小巧思，背帶可調到臀部微上的位置，讓硬挺的包包修整臀部線條。 利用同色系的色調統一技巧，讓視覺不會過度集中注意在下身的位置，就能達到顯瘦穿搭的效果，並在鞋款上選擇裸膚色、貼近雙腳的膚色，就能讓腿部有延伸的效用～ 看完以上4種身型的增高顯瘦穿搭術，同樣一句，每種身型所適合的穿搭技巧都不同，首先第一步就是要先了解自己的體型。這些身材不滿意的地方沒辦法立刻靠減肥，最快速且無痛的方式大概就非這些顯瘦穿搭技巧莫屬，相信只要穿對了，就能把這些小缺點通通修飾掉，同時能替自己增加不少自信呢～ #2020增高穿搭 #2020女生必備技巧 #2020女生穿搭 #2020女生穿搭技巧 #2020顯瘦穿搭 #2020顯瘦穿搭技巧 #popstyle #女生穿搭 #女生顯瘦穿搭 #梨型身材 #梨型身材穿搭 #漂亮 #穿搭 #穿搭小教室 #穿搭技巧 #穿搭指南 #穿搭法則 #穿搭精選 #綜合型身材穿搭 #編輯精選 #藏肉技巧 #蘋果型身材 #蘋果型身材穿搭 #遮肉技巧 #遮肉穿搭 #遮肉穿搭法 #顯瘦技巧 #顯瘦穿搭 #顯瘦穿搭技巧 #香蕉型身材 #香蕉型身材穿搭 

汪汪汪！傻呆可愛「犬系男友」來囉～看看你家那隻是哪種勾錐狗狗吧！

大部分的男生就跟可愛的小狗一樣，橫衝直撞、想法單一，有時喜歡鬼吼鬼叫耍智障、有時又呆萌的讓人融化，喜歡捉弄你，肚子餓時脾氣很大，道歉的時候就低頭搖尾裝可愛，這種就叫「犬系男友」！你總是拿你家那位好動又愛撒嬌的男友沒輒嗎？那麼就快來比對看看，男友們到底屬於哪種狗狗的個性吧～ 1.哈士奇 圖片來源：pinterest 外表看似冷酷的哈士奇（俗稱二哈、月月），沒養過的人都會覺得牠好酷！而養過的主人們都各個崩潰搖頭～其實哈士奇男友在外會給人一種仰慕敬佩的感覺，而且長相英俊瀟灑，不認識他的女生都會眼神發亮的看著他～殊不知這類男孩在家裡根本就是胡鬧的三歲小孩！各種傻樣無釐頭的事都幹得出來，完全沒形象！身為他們的女友都很無奈（很想出手打死他！），但是看在他長得好看又愛撒嬌的份上，只好無限期原諒他吧～ 2.柴犬 圖片來源：pinterest 柴犬男孩溫柔有禮，風度極好的他總是在不經意之間展現他細心的一面。他總是會做很多貼心的小舉動，但並不會讓人感到油條或噁心，而且他的笑容真的暖到讓人融化啊！（不要再對我笑了，哇凍未條><）就算是「肥胖款柴犬男」也很受歡迎，和大家都能做朋友，可以說是超級暖男，人見人愛！ 3.吉娃娃 圖片來源：pinterest 每次見到吉娃娃都要先被吠到耳聾才肯罷休。吉娃娃男孩的性格就是非常浮躁衝動，凡是先衝再說，見到影子就開槍！其實他們仍保有一顆尚未被污染的少年心，很有勇氣想要追尋夢想、保護身旁的人！但有時太衝動了容易跌倒受傷，身為女友的你不妨用姊姊的心態去接納包容他，用點耐心提點、帶著他一起成長，相信將來他會蛻變成穩重的男人！ 4.黃金獵犬 圖片來源：pinterest 開朗又充滿自信的黃金獵犬男友，外向的性格非常受大家歡迎～不僅討喜，連做事情也非常穩定可靠，當成夥伴超級給力，可以說是到哪裡都能快速適應融入大家。這種人感覺就會出現在籃球隊裡的隊長，長相不是最出眾的，但也不會太差！平常會像大哥哥一樣照顧身旁的人，因為對別人都太好了，身為女友的你可能都要吃醋啦～ 5.德國牧羊犬 圖片來源：pinterest 霸氣的德國牧羊犬男孩具有強烈的正義感，可是卻是個萬年大木頭！長相帥氣、身材誘人卻過於木訥的關係，身邊常常會圍繞著對他另有目的的女性（一個傻傻被圍繞的概念），真的會讓女朋友打翻醋桶生氣啊！建議可以選擇單純的約會場所，杜絕身邊種種的誘因喔！ 6.臘腸狗 圖片來源：pinterest 臘腸狗男孩很會娛樂他人、總是處於活力興奮的狀態！雖然身材比較矮小，卻也因為如此不會給人距離感！和他做朋友超級好聊，不管是長輩、同年齡、或小孩子都能跟他打成一片。做他的女友常常會有驚喜，因為他會想盡辦法每天逗你開心喔～俗話說說「happy wife, happy life」，女友老婆天天開心日子就會很好過啦～ 7.法國鬥牛犬 圖片來源：pinterest 別看法鬥男友一臉憨呆的模樣，其實他是富豪的代表啊！（看到很多有錢人都養法鬥呢）法鬥比較像是大叔型男友，充滿男人味、穩重可靠、不會鬧情緒、不會為小事情計較，除非誰要是敢動他的女人，他絕對一拳給他死！平常的他沒什麼煩惱，只要能到處享受美食、帶你出去玩、逗你開心就是他生活最大的樂趣了～ 8.貴賓狗 圖片來源：pinterest 貴賓狗男孩從小就被灌輸要懂得打扮自己，對時尚頗有關心的他是個創造力滿點的男生～出門總是光鮮亮麗，不打扮的時候也一定要乾淨整齊。貴賓狗男孩舉手投足有氣質、也很有自己的品味，而且非常注重外在形象，如果你是他的女友，也一定要懂得打扮自己，才不會讓他覺得丟臉，兩個人一起決定情侶dress code可以幫助你們的感情升溫，也讓他對你投以愛慕的眼光！ 9.柯基 圖片來源：pinterest 最卡哇依的小短腿來了～柯基男友雖然身材比不過別人，但至少他有不錯又耐看的臉龐～個性很好、總是笑臉迎人，人們都很想要親近認識他，而且你別看他一臉很憨呆的樣子，其實柯基男友超聰明，但他不會到處賣弄自己的知識，為人很低調。此外他還很聽女友的話，根本就是個馬子狗，眼裡心裡只有你！只要記得多餵他幾隻雞腿，他這輩子就跟定你啦～ 10.台灣土狗 圖片來源：pinterest 台灣土生土長的「台灣犬」，可以說是最吃苦耐勞型的男朋友了！雖然沒有亮麗的外表，第一眼並不會讓人想多去注意他，但當你認識他之後，你會發現他根本就是超完美男友！聰明機警、善解人意、愛屋及烏，善良又有同理心，就算被別人欺負，他也不會想去報復還擊，還會覺得可能是自己哪裡不夠好。當他的女朋友，你會備受保護呵護，他願意捨棄一切讓你笑、讓你幸福。只要你過的開心，他就心滿意足了！ 圖片來源：pinterest 以上就是10種犬系男友大解析！你的另一半屬於哪種狗狗呢？我想不管是哪一種都很惹人疼愛對吧～雖然男友常常讓人發脾氣，但還是希望大家都能好好愛護這些「需要調教」的犬系男友啦～ 更多戀愛話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 延伸閱讀 眼裡嘴裡都是男友和老公！盤點「男友狗」星座女Top3，他們真的樂在其中啦～ 其實我們只是…！別再委屈啦～四大點幫妳反駁「男友狗」、見色忘友的名號！ 11個貓系女友特徵大集合！任性可愛難伺候，你家也有貓系女友嗎？ #個性 #哈士奇 #情侶 #愛情 #戀愛 #戀愛情事 #撒嬌 #柯基 #柴犬 #波波邱比特 #特質 #犬系男友 #狗 #男友 

運動鍛煉對健康有極大的好處

儘管對體育鍛煉和健康的研究興趣可以追溯到1950年代，但有關體育鍛煉對健康的益處的科學證據的突破主要發生在1980年代和1990年代。關於健康運動和生活方式的積極影響，有大量的科學證據。從事有規律的體育鍛煉的積極直接作用在預防幾種慢性疾病中尤其明顯，包括：心血管疾病，糖尿病，癌症，高血壓，肥胖症，抑鬱症和骨質疏鬆症。

跟妊娠紋說 BYE BYE！8款精選「除皺霜」推薦，產前產後的必備神器～

有助改善身體紋路愛美是女人天性，當因懷孕造成身體肌膚產生變化，提早保養及預防是很有效的紓緩方法。而市面上除皺霜百百種，哪一種是孕媽咪們最推薦的呢？請看以下小編的介紹，讓你挑選最合你心意的！ 1、sebamed施巴美體撫紋霜 除了添加各種植物萃取，更含有頂級抗老保養品常用的天然胜肽，接近人體正常肌膚酸鹼值pH5.5。產品德國原裝進口，嚴選品質，值得媽咪信賴！ 2、ALOBABY孕媽咪水感妊娠霜 日本原裝進口，含有7種有機成分及珍貴日本海藻礦物精華，雙重保濕效果又能長時間維持。此外不油不膩，不會讓媽咪感到額外不適感，即便炎熱夏天使用都超OK！ 3、ngeni新肌霓無紋妊娠潤膚霜 絕佳的油水比例，質地清爽不黏膩。另外採用馬達加斯加產的積雪草萃取，能維持肌膚彈性、淡化紋路。低刺激、低敏感成分，讓懷孕前中後期媽咪跟寶寶都能安心使用。 4、Mustela慕之恬廊慕之孕孕膚霜 有推出有香及無香兩種，可依媽咪個人洗好自行斟酌。產品含有酪梨胜肽與專利活性抗紋成分，使肌膚富有彈性，預防妊娠紋的生成，品牌知名度、使用滿意度均高。 5、Palmers帕瑪氏除紋按摩霜 懷孕、產後、肥胖都能適用的多功能用途，採全新Bio C- Elast e是將膠原蛋白、彈力蛋白、雷公根萃取、甜杏仁油和摩洛哥堅果油複合製成的嶄新配方。惟可可味稍重，介意媽媽咪須斟酌。 6、Clarins 克蘭詩全新一代宛若新生撫紋霜 應對孕期面臨劇烈身型變化、預防惱人的伸展型紋路的好幫手。胸部、腹部、後腰、大腿，都是要把握的重點，孕期後也完全可以繼續使用。採用天然植萃撫紋複合配方，有效預防及改善身體紋路，讓孕媽媽可安心使用免煩惱！ 7、BAAN貝恩貝恩美體撫紋霜 添加金盞花油、荷荷芭油、蘆薈及洋甘菊等保濕、改善老化成分，搭配專利Nibi配方和有機認證接骨木花萃取可改善膚色均勻度，撫紋、緊緻及修復一次到位。 8、Dr.Fischer費雪博士孕母專用妊娠霜 全球知名大藥廠研發，添加維生素E、B5及多種天然成分，能防止皮膚乾燥、柔軟及滋潤肌膚。搭配高貴格調但不貴的售價，CP質超高！ 媽咪們在懷孕期間真的是最辛苦的時刻！因為日漸脹大的肚子，感覺穿什麼都不好看～但最令人苦惱的就是妊娠紋，在懷孕期間就要好好保養，才能產後恢復依舊好狀態呢！ https://www.popdaily.com.tw/mama/1086182 https://www.popdaily.com.tw/mama/1098119 https://www.popdaily.com.tw/mama/1090833 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #LULU #妊娠紋 #妊娠霜 #孕婦 #孕期保養 #必備神器 #產前產後保養 #肌膚 #除皺霜 

体湿与体寒的区别在哪？

从中医角度来说，好多脾虚的人群，会致使身体肥胖，湿气过重，与脾虚有直接的联系，那脾虚的症状有哪些？相应体湿人群与寒体的区别在哪？需要注意哪些问题，带着众多问题，一起来学习吧。 1. 脾虚的症状 以前，我们很少关注脾虚，但是近年来，随着社会的发展以及生活方式的改变，脾虚之症越来越多地出现在我们的生活中。 所谓脾虚，为中医名词术语。泛指因脾气虚损引起的一系列脾脏生理功能失常的病理现象及病证。包括脾气虚、脾阳虚、中气下陷、脾不统血等证型。多因饮食失调。劳逸失度，或久病体虚所引起。脾有运化食物中的营养物质和输布水液以及统摄血液等作用。脾虚则运化失常，并可出现营养障碍，水液失于布散而生湿酿痰，或发生失血等症。 脾虚的临床表现 脾虚证是指脾脏虚弱而引起的病证，其病情比较繁杂，主要有呕吐、泄泻、水肿、出血、经闭、带下、四肢逆冷、小儿多涎等临床表现。 2. 体湿的症状 体湿即为体内湿气，其多因喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气所致。 在正常情况下，人体对于外界温度、湿度变化有自然调节能力，但有些人因体质、疾病或生活习惯不良，造成体内水分调控系统失衡，水分排不出去，因此影响健康。 中医认为，脾脏能运化水湿。脾喜燥而恶湿，若脾阳振奋，脾脏健运，运滑水湿功能正常，湿邪则不易致病。反之，湿气太重致人生病后，病人往往出现头昏头重、四肢酸懒、身重而痛、关节屈伸不利、胸中郁闷、脘腹胀满、恶心欲吐、食欲不振、大便溏泻、舌苔厚腻等症状。 在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中，中医最怕湿邪。寒、热都好办，寒则温之，热则寒之；有风咱就驱风，有燥咱就润燥，有暑咱就清暑。用燥湿的方法，十有八九会伤了津液，湿邪还是除不去，所以中医里除了燥湿，还有利湿、化湿、渗湿等对付湿邪的方法 湿是最容易渗透的。总是要与别的邪气狼狈为奸。湿气遇寒则成为寒湿，湿气遇热则成为湿热，湿气遇风则成为风湿，湿气在皮下，就形成肥胖。为什么现代人的病那么复杂，那么难治？因为他们体内有湿，体外的邪气总是和体内的湿气里应外合，纠缠不清！ 怎么能判断自己体内是不是有湿呢？ 最便捷的方式是看大便，如果大便不成形，长期便溏，必然体内有湿。如果大便成形，但大便完了之后总会有一些粘在马桶上，很难冲下去，这也是体内有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特点。 如果有便秘，并且解出来的大便不成形，那说明体内的湿气已经很重很重了。如果你实在不愿意观察大便，吐出舌头观察一下黄中带腻，那是体内有湿的表现。黄得越厉害，或者腻得越厉害，说明湿邪越厉害。 有的人，每天早上七点该起床的时候还觉得很困，觉得头上有种东西再裹着，让人打不起精神，或是觉得身上有种东西在包着，让人懒得动弹，也能判断他体内湿气很重。中医里讲“湿重如裹”，这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感受，好像穿着一件洗过没干的衬衫似的那么别扭。 轻度体寒症状 1、怕冷，手脚冰凉 2、容易感冒且感冒恢复期长 3、生理期经痛严重，腹部有垂坠感 4、面色暗淡，无血色 5、易疲劳，关节部位易酸痛 6、睡眠质量差，睡眠浅 符合以上3项即可视为轻度体寒。 中度体寒症状 1、口腔内易发炎，易长口疮 2、容易便秘，经常觉得肚子涨 3、生理期紊乱，天冷后易延期或量少 4、皮肤干燥易干裂 5、脚后跟易干裂，脚部血液循环差 6、爱吃水果、冰激凌等冷食 符合以上3项以及以上，为中度体寒症状。 重度体寒症状 1、尿频尿液不易排出 2、下半身水肿严重 3、睡一夜手脚都仍冰冷 4、起床时手脚发麻 5、经常感到疲倦，四肢发酸，没有精神 6、经常感到胃胀气 符合以上3项以及以上，为重度体寒患者。 总结：无论体质如何，认清事实，调理身体是首要的，如果你是肥胖人群，先把脾虚调理好，身体也会慢慢瘦下来。

女孩減肥的迷思，妳中了幾個❓﻿

很多女孩，都有幾個同樣的迷思 👇 1.重訓會變金剛芭比 2.喝水會水腫，所以不喝水喝飲料 3.喝豆漿吃茶葉蛋可以減肥 4.不運動的話不會瘦 5.吃蛋減肥法 6.吃XX瘦大腿 7.吃酵素減肥 8.產後肥胖很合理 這些方法妳都試過嗎🤔 那維持一年、還是維持超過10年 這位是～滾媽維持超過5年以上了 3個寶貝 產後還是維持很棒 ❇️免費諮詢❇️ 諮詢完～抽台北-東京來回機票✈️ IG：easonlife_h24有運動影片 🔥歡迎女孩追蹤我、免費索取改造諮詢🔥 https://goo.gl/forms/oPUPELhjSKRUipfs2 我會定期分享運動健康營養的文章～ #運動男子漢吃語錄 #外食 #健身 #台灣 #增肌 #減肥 #運動 #營養 #減重 #早餐 #健康 #瘦身 #胖 #生活 #夢想 #減脂 #成長 #瘦腰 #減手臂 #crossfit #muscle #strong #fitness #fit #personaltrainer #health #plank #workout #dragonball #nutrition 

比168斷食更容易！不用挨餓也能瘦的「52減重法」 ，實測下來三個月居然能-9kg！

文章來源／合作網站：PinMed 懶得運動又想瘦，168斷食是近年超夯減肥法，不過16小時不能進食，並不是每個人都能做到，因此由英國醫師提出的「52斷食法」也能為熱議話題，他表示自己實測三個月後，成功瘦下9公斤，其中有什麼注意事項呢？ 52減肥法是什麼？一週忍兩天不放縱 52斷食法是由英國醫師麥克．莫斯里（Dr. Michael Mosley） 提出，以一週5天正常飲食，2天低卡日作為規則，男性低卡日每天攝取600卡，女性則是500卡，他表示這方式，不需要每天都攝取少的熱量，而是每週控制只要2天，或許會比168斷食或是其他飲控法更輕鬆。 他表示自己按照這樣的飲食法，3個月減重9公斤，體脂率也從28%降到20%。 抽脂＋皮膚鬆弛一次解！「超能電漿」是什麼？雙下巴、蝴蝶袖輕鬆bye 52斷食的飲食守則 根據衛福部資料，每個人依照活動量，分成輕度工作、中度工作、重度工作，可以透過公式計算出每日所需熱量，其中體重過重、肥胖者所需熱量計算方式為以下。 但是以52斷食法的規則中，一週中兩天低卡日，建議改以攝取比平日更低的熱量。 52減重一週兩日低熱量標準 女性：500卡／日 男性：600卡／日 低卡日可以吃什麼？ 由於低卡日的熱量攝取很低，幾乎是只有一餐的額度，建議吃優質蛋白、低澱粉，富含高纖維的蔬菜與水果為主，以下幾種食物都很適合。 可以透過「一日兩餐」、「少量多餐」、「211餐盤」的方式，拉長用餐間隔時間，或是減低用量，也能避免嘴饞亂吃垃圾食物。 吃什麼豐胸最有效？十大食物、中藥搭配按摩 也能天然UP UP 適合族群以及不建議對象 52斷食法適合初次斷食的人嘗試，如果是常常應酬的上班族，也可以晚上聚餐，選擇大吃後的隔天當輕卡日，不只排毒也可以減重，不過跟168同樣是間歇性斷食，因此還是不太適合以下族群。 禁忌與不適合對象 關於斷食的一些迷思 如果你有搜尋過斷食相關字，不難發現網路上很多失敗經驗，以下整理常見的幾個關鍵問題。 為什麼斷食沒有瘦？ 減脂的宗旨是熱量赤字，也就是說一天攝取的熱量，不可以超過總熱量消耗，在可以吃東西的期間如果亂吃東西，是沒辦法達到瘦身效果的喔！所以除了遵守進食時間外，也要飲食控制才行！ 正常進食期間不用管吃什麼？ 可以正常吃飯的期間，還是要控制攝取的食物，避免加工食品、精緻食物，可不能藉此大吃，若麻辣鍋、雞排樣樣來，這樣即使一週兩天減少熱量，體內燃脂速度很難跟上脂肪累積速度。 斷食後很容易復胖？ 其實不管是168斷食還是52減肥法，這些方式的重點都不在於「斷食」，而是藉由這些方式調整自身的飲食習慣，將健康的原型食物帶入日常中，恢復一日三餐或是一週都正常進食，也能透過正確的飲食改善體態上，無須過度擔心復胖！ 怎麼瘦肚子最快？十個飲食守則搭配穴道按摩 快速解便秘、脹氣

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