大胃王福珠回歸女神！為戲增肥的李聖經這樣吃瘦回XS

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路 韓劇「舉重妖精金福珠」在1月初時圓滿播畢，飾演大胃王福珠的女主角李聖經前陣子正在加州開心度假，她在instagram上曬出多張開心度假的畫面，還自駕遊加州一邊開車一邊快樂的唱著迪士尼歌曲，超級可愛的。但韓國媒體更關注的是，還記得李聖經曾為戲增肥出小圓臉嗎？但下戲不到1個月她竟然穿著水藍色深V背心、粉紅色網球裙，不僅露出平坦小腹、炫耀出性感的鎖骨，還微微的露出事業線，大家都在讚嘆，李聖經如何能夠迅速縮水回歸女神的好身材？ 絕不節食！避免溜溜球效應李聖經曾在節目上自曝自己是個大胃王，還搞笑的說「女生點餐並不是擔心吃不完，而是怕全部都吃完」，食慾很好的她，當然是非常反對靠節食瘦身的，過度節食會讓身體產生「溜溜球效應」，可能復胖、甚至胖得比減肥前更多，非常不健康。 選擇原形食物、細嚼慢嚥反對節食的李聖經，主張應該是要吃得更健康，看她在加州吃的餐點就知道，她選擇吃食物的原形而非加工品，一盤深綠色的蔬菜搭配牛肉，健康又不失美味。李聖經還教大家，吃東西一定要「慢慢地」、「慢慢地」吃，細嚼慢嚥就是吃不胖的法門！ 睡不著覺、偏偏又肚子餓時這樣吃李聖經在旅行期間，因為半夜睡不著覺跑到作家們的直播裡留言，還喊著自己肚子餓，女神這時候拿出來果腹的東西就是──「麥片」。麥片雖然是澱粉類的食品，但是能提供飽足感，又有豐富的纖維質，吃一點點就能趕走飢餓感，堪稱是女神的「宵夜聖品」啦！ 把運動當成習慣！就算旅行也不停止雖然金福珠在戲中，為了舉重的量級增胖，但是增胖時還要搭配運動，把脂肪轉為肌肉，才能提供舉重選手足夠的肌力，因此拍攝時李聖經幾乎都在運動呀。而對於李聖經來說，運動更像是每天的規律習慣，即使是去旅行，她還是會一邊喊著：「好想睡懶覺阿」一邊早起來運動。 【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀.２週瘦腰１５公分！神奇８字瘦身操 9頭身精靈系女神李聖經私服比戲服更有看頭 《鬼怪》超火辣的三神奶奶有回春術！「李伊」靠這3招練出好身材 － PopDaily女孩限定社團開張咯！不管是最多人打卡的旅遊景點、還是最受女生歡迎的美食、或是妳有好多的心情只想跟女孩們分享，那妳一定不能錯過波波女孩的異想世界～加入社團點這邊！ 資料來源： 整理報導Bella.tw儂儂 #李聖經 #瘦身 

一個人的獨享時光！濃郁起司＋爆料泡菜燒肉一口咬下好療癒～美味加持，好心情更加倍！

人生充滿許多小確幸～（笑）許多平凡小事都值得慶祝，在家替自己辦一場小型的派對，做著自己喜歡的事情，最好搭配美食來好好犒賞自己。嘿嘿～這計畫聽起來真是完美，有好吃的料理來療癒心靈，讓愉快的感覺更加倍！！最近看到超多網友在分享必勝客全新推出的韓式泡菜燒肉起司捲，天呀！聽到這個消息，身為起司控的小編怎能錯過呢？當然是手刀點起來呀，話不多說這就來吃吃看吧～～（轉圈圈） 邊點餐腦袋邊想著滿滿的牽絲起司，加上爆料的泡菜燒肉……天呀～～小編的口水都快要滴出來了！！不管不管～一個人更要好好享受，今天就決定要逛網拍邊享用起司捲！加倍療癒呀～ ＃熱量瘋掉也要吃！爆量濃郁起司X爆料韓式泡菜燒實在太罪惡～～身為起司控怎能不將它納入美食清單中！！ 小編貼心提醒大家在開動前請注意！每一口都吃得到爆量的兩種起司與爆料的韓式泡菜燒肉～實在太欠吃，太滿足～清爽不膩的手工餅皮裡面餡料包、滿、滿！不僅有必勝客超人氣的泡菜燒肉內餡，還有牽絲的莫札瑞拉起司，外層再撒上濃郁的帕瑪森起司，兩種起司的美味奶香，配上韓式泡菜微辣的口感，與超夠味燒肉，多重美味通通捲在一起，一口咬下超滿足～～ 可別以為這樣就結束了！小編雖然吃得滿足，但別忘了個人餐最讚的一點就是「選擇多樣」！主餐有可口的韓式泡菜燒肉起司捲，附餐更能隨喜好做搭配，配對出自己喜歡的黃金組合啦！像是可愛又好吃的薯星星與香嫩多汁的BBQ烤雞都是小編必點的美食～～特別是薯星星，絕對要點～一顆顆星星狀，可愛且好入口，酥脆口感吃了很療癒！個人餐有如此多樣的選擇，女孩們是不是很想要每天都點不同的配餐呢XD？ ＃一個人也能吃得hen澎湃～～飽足感十足的韓式泡菜燒肉起司捲，全台店家開賣中～ 一個人在外生活，當然要給自己最好的！像是平常追劇或是逛網拍時，怎能少了美食加持呢？而且個人餐內有超多美味餐點可以挑選，每一種都是小編心頭好～不用辛苦揪好友，自己一個人獨享美好時光時，點上起司捲個人餐讓享受的感覺更加倍！另外小編覺得有一點很讚，那就是韓式泡菜燒肉起司捲隨手拿、隨處吃，一手即可掌握，份量又很充足，重點是逛網拍時嘴巴不用停下來，真的超方便～～ 建議想開吃的女孩們可以先上網訂餐，再到指定門市取餐，畢竟這麼熱門的套餐，大家一定都到現場搶著購買！！ 濃郁美味的韓式泡菜燒肉起司捲，真的是一個人獨享的最佳選擇！ 說這麼多，小編的肚子又要餓了～～ 現在趕快來訂餐>>點我 ＃必勝客 ＃PizzaHut ＃MyHotBox ＃個人餐 ＃獨享 ＃美食 ＃開動 ＃韓式泡菜燒肉起司捲

❤️🙎🏻‍♂️的宠🙎🏼‍♀️日常

今天一大波地发狗粮😂 别怪我呢 呵呵呵 今天早上跟老公投诉说我肚子太饿 快饿晕了，他立刻就赶紧去买了热干面 做了给我🥰 

有粉色的地方就有我！帶你直擊欠拍又欠吃的粉嫩快閃店！只限定一個月快列入拍照行程中啊～

暑假快接近尾聲了，大家有趁假期到處遊玩嗎？如果沒時間規劃或是懶得規劃的女孩，快把今天熱騰騰新開的限定打卡點收藏起來！踏進粉嫩的店內感覺自己像是小公主一樣，甜美裝潢更是衝擊了小編的少女心，踏進快閃店忍不住拿手機狂拍。想要前往的女孩切記，把握這一個月時間到此踩點吧！（文末還有波波專屬優惠喔～絕對要看到最後啊！） ＃把暑假沒有拍成的美照一次補足！張張都是超粉嫩的美照，拍完直接換大頭貼啦～ 不用辛苦規劃行程或是查詢交通景點，因為在這裡你就會忍不住待很久啦！位在東區的 Gogoro Piiink Café從外觀就感受到少女的FEEL～如此夢幻的景點太欠拍，女孩們是不是很想知道哪裡有什麼特別之處呢？快跟著編輯進去拍照打卡囉！ 外面有超大隻的粉色絨毛娃娃～～（光是入口就讓小編覺得興奮呀！）踏進快閃店一樓有許多商品小物可以選擇，粉嫩且繽紛的環境設計實在讓人忍不住在此留下許多美照！ 消費滿額還可以抽扭蛋耶！ 跟著小編來到地下一樓的座位區，可以感受到多處都是充滿粉色小心機耶～現場擺設許多粉色的聯名商品與限定展覽，對於超級喜歡粉紅色的小編來說，這裡根本是天堂！隨手都能拍出人生美照，甚至可以直接換一波大頭貼了，真的很值得規劃在打卡行程中。 從可愛的裝置區探出頭來，俏皮模樣是不是很Q呢～～ 地下一樓每一區都好好拍喔～～許多霓虹看板與粉嫩的裝潢，感覺自己待這裡拍一整天都不夠啦！ ＃不只有欠拍的美照，還有超粉嫩甜點與飲料可以點！快約好姐妹來場粉色下午茶吧！ 拍一大堆美照後，想必大家肚子都餓了吧？在這次 Gogoro快閃店中，不僅有粉嫩的美景讓大家拍好拍滿，現場更是有提供粉粉的甜點呀！（身為選擇障礙的小編恨不得全部點一輪來吃～XD） Piiink咖心咖哩飯 是的你沒有看錯，這一碗咖哩是粉紅色～光是看到店員端上桌，就令小編的少女心一次大爆發！使用粉紅咖哩醬製成，搭配雞塊與清爽的蔬菜，絕對要手機先食後再大口開吃一波～ 翩翩起舞舒芙蕾 如此澎潤且可愛的舒芙蕾當然也要點上一個呀！撒上草莓粉與新鮮草莓裝飾，加上入口後綿密的滋味，吃上一口心情超級愉快呀！ 煞到你草莓冰沙 這實在太浮誇了啦！看到滿滿的草莓冰沙，美味模樣看了實在欠吃～酸甜的草莓冰沙中加入冰淇淋與棉花糖，甜甜口感完全是夏季消暑的最佳選擇呀！ 原本還覺得自己整個暑假都在家耍廢，沒想到免規劃行程就可以到粉粉的打卡點拍照、吃下午茶，立刻引發出小編拍美照的網美魂呀！而且是室內的場景不用擔心在戶外會流汗曬黑～女孩們也快點揪自己好友或是姊妹前往吧！ 📌 Gogoro Piiink Café粉紅笑容製作所 快閃日期：8/18（二）-9/13（日） 地點：台北市大安區敦化南路一段187巷17號 營業時間： 平日 14:30-21:30（最後點餐時間20:30） 假日 14:00-22:00（最後點餐時間21:00） 訂位電話：(02)2776-6296 了解更多打卡點資訊>> 點我 〈小編好康大分享〉 波波忠實讀者請注意！現在只要出示這篇文章給店家，並回答出「Piiink Café粉紅笑容製作所」是「Gogoro開的店」，就能享有餐飲9折的優惠喔！ 這可是小編幫大家爭取的好康，快手刀收藏並立刻出發吧！

宅配美食｜谷溜谷溜｜幸福的養生飲品(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)

🍸 想要最日常、也喜歡、也對身體好的🧡 隆重介紹 #井裡月 是之於薏仁第二喜歡的！ 銀耳本身富含多醣體，對於養顏美容 （愛漂亮很有關！這很重要啊！） 還有增強體力有很大的幫助（社畜很需要） 幾乎是1分甜到無糖的程度 會喝得到紅棗本身的香味😍 戴很喜歡🥰熱量不到100卡！喝完又超飽！ 對戴本身而言，也是下午肚子餓の超級良伴 大家看看那個銀耳的數量！ 沒在跟你客氣的豪爽添加的，誰說養生一定要吃中藥的 我也可以每天喝喜歡的飲品，吸收食物最原始的養分呀🥳 強烈建議女生可以單喝當早餐或是下午肚子餓的零食 熱量超低也不用怕今天爆卡～ 另外戴很需要養顏美容所以還有一箱 #彤顏 通常都下午肚子餓的時候喝一罐 也才125大卡😍我的天！ 25歲後少女の食品保養，這個我可以！ 前幾天發限時動態驚呼薏仁很讚的時候 蔡蔡特別跟我說：薏仁較寒，女生生理期前後不要吃 🥰🥰戴會好好記得的，蔡蔡媽媽の愛 打算過年多帶幾盒回南部，送給老人家們 讓他們不用大費周章燉煮食材，手一轉就能喝到健康🥰 孝順の心，剛好品牌中也一直提到 初心，是唯一的添加。 我要好好把這份心傳遞下去💛 谷溜谷溜的養生飲品真的很物超所值 乍看一罐沒有很大罐，看起來用料也還好 但倒在杯子裡後才知道，液體跟內料的比例幾乎是 1:1 而且熱量也很低（平均不超過150卡） 刻意⚠️不加防腐劑⚠️不多添加 加工原料⚠️ 才能好好保留食物的原味、養分、沒有過高的熱量 性價比也挺高的，很值得收入的一家店。 — #谷溜谷溜 #Guliuguliu ＴＥＬ｜04 2359 9449 ＡＤＤ｜台中市西屯區中工三路117號 ＯＰＥＮ｜11:00~20:00 — #養生飲品 #養生飲囉 #木耳飲 #初心是唯一的添加 #幸福養生飲品專家 #養生飲品 #珍愛元氣滿滿組 #裸食 #井裡月 #銀耳 #黑瓊露 #紫相思 #彤顏 #裸心 #五谷登科 #谷溜 #咕溜 #古溜 #沽溜 #估溜 #股溜 #黑木耳 #白木耳 #珍愛元氣滿滿

/鯨吞燒 串燒酒場/ 台南海安路 神農街周邊 的日式居酒屋 百年老厝串連著歷史與日式美味

 🍸BIBO姐姐帶你吃-餐酒吧篇 記得按追蹤與右方收藏筆記📒 位在海安路上靠近神農街的鯨吞燒，主打雞肉「燒鳥」燒烤，叢樹圍繞這別有風味的百年古厝串燒酒場，串連史歷與日式美味，拼湊著古都的美食地圖。 彷彿走進日本人下班後應酬的居酒屋🏮 下班就想來這樣的地方填填肚子、好好放鬆心情 牆面擺著許多日式燒酒呢~~ #手工花枝天婦羅 圓圓一片還以為是甜不辣，考的外酥內軟是我最喜歡的口感，咬下一口就吃到花枝肉了！榮登本次用餐第一名。 #雞袖 雞袖是雞胸肉與雞翅所連接的部位，感覺像自己蝴蝶袖的位置🤣這是本次用餐心中的第二名，好嫩啊～搭配店家刷上的柚香醬，必須點！最好多點幾串，不然可能跟我一樣想加點的時候已經賣完了。 #雞里肌 微嗆辣的芥末配上五分熟的雞里肌，吃的到雞肉本身肉質的甜味。 #茄子 這個茄子有刷醬，烤的軟硬適中，如果害怕茄子軟爛口感不喜歡的人，不用擔心哦！ #杏鮑菇 沒有整個烤軟，吃的時候多嚼幾下，沒有太多的調味，不想隔天水腫很適合點。 #鹽燒豬五花 是肉塊的豬五花，也是清淡款，簡單的調味 #蒜味味增豬五花 也是肉塊豬五花，味道是好吃的，但偏鹹了一點。 #烤飯糰 飯糰外層塗了一層烤脆的醬，裡面有包了一點粉粉的東西，但忘記問是什麼了，只記得不錯吃。 串燒菜單，皆以單隻販售 飲料菜單，店家沒有提供水喔~ 📍：台南市中西區海安路二段321號 ☎️：06-2289911 🕑：週一公休 （週二～週四）17:30～00:00 （週五～週六）17:30～00:30 週日 17:30～22:30 💰：30～2880元 🗣：想點到全品項的話，建議早一點去，太晚去很多都點不到！因為賣完了！ 店家營業時段不太一樣，記得看清楚時間哦～ #台灣#Taiwan#台南#Tainan#台南美食#台南中西區美食#台南宵夜美食#神農街#鯨吞燒#鯨吞燒海安總本店#串燒居酒屋#台南居酒屋#海安路#燒鳥#雞袖#台南酒吧 #BIBOCONNIE#BIBO姐姐🍦逼波姐姐#BIBO姐姐帶你吃餐酒吧篇#popyummy#popdaily

〖心理測驗〗最近水逆了？5分鐘測出你目前的煩惱、真實性格，教你正視問題！

撰文編輯 #安琪拉 7月就快結束，大家準備好邁入8月了嗎？最近的天氣總是炎熱而且還伴隨著午後陣雨，心情也難免會受到影響！但泡菜編為了不讓大家一直處在憂鬱的狀態中，今天就特別準備了這8道問題，希望能夠解析你目前的生活狀態、煩惱，順便給你帶來一點幫助，別再鬱鬱寡歡啦～ 👉〖心理測驗〗10題測出你「命中注定的男神歐巴」是誰！朴敘俊、玄彬都是候選人～ 👉【心理測驗】10題測出你會是哪部韓劇的女主角，你相信平行世界嗎？ 【開始作答】 1. 本來你想出門逛街，但就在前一刻下起了傾盆大雨，這時你會？ A. 風雨無阻出門——到第2題 B. 索性待在家——到第3題 C. 等雨停了再出門——到第3題 D. 在家附近逛逛就好——到第2題 2. 出門後，你發現轉角開了一家新店，裡面有很多客人。這時你會？ A. 等人群散去再繞回來逛——到第3題 B. 進去凑凑熱鬧——到第3題 C. 選擇去自己熟悉的店——到第4題 D. 上網查評價再決定——到第4題 3. 你決定整理一下凌亂的房間，你會從哪個部分開始整理起呢？ A. 床——到第4題 B. 書桌————到第5題 C. 衣櫃——到第5題 D. 地板——到第4題 4. 你看到自己一直很想要的單品，準備結帳時發現錢包空了、店家也不能刷卡，你會怎麽做？ A. 索性不買了——到第5題 B. 去提款再回來——到第6題 C. 決定下次再來買——到第5題 D. 回家網購——到第6題 5. 不知不覺來到了晚餐時間，你要怎麽填飽肚子呢？ A. 把冰箱的食材清空，做簡單的料理——到第7題 B. 泡麵解決——到第6題 C. 叫外送——到第6題 D. 約朋友一起吃飯——到第7題 6. 這時電話突然響了，是陌生號碼，你會？ A. 拒接——第7題 B. 沒關係先接起來再說——第8題 7. 你想看電視打發時間，你會選擇哪個節目呢？ A. 綜藝節目——A型 B. 韓劇——第8題 C. 浪漫電影——第8題 D. 懸疑電影——B型 8. 疲憊的一天終於來到尾聲，你想要點個香氛蠟燭來放鬆身心，你會選擇哪個口味？ A. 薰衣草——C型 B. 鼠尾草——D型 【作答結束】 – – – – – – – – – – – 準備好了嗎？下滑看解析啦！ – – – – – – – 【結果分析】 A型：自尊心高 A型的你自尊心特別高，内心其實很孤單但卻不敢跟別人說。你希望成為大家的好朋友，表面上你看似朋友很多，但其實認真能掏心掏肺的沒幾個。在熱鬧喧囂之後内心特別落寞，但你又不想被人發現這樣矛盾的心情，所以一直都很痛苦。你目前的最大煩惱在人際關係方面，泡菜編建議你可以別太在意外人眼光，偶爾讓人看見自己脆弱的一面並不是一件丟臉的事，反而你會因此覺得輕鬆許多喔！ （圖片來源：tvN） B型：缺少信心 B型的你是不是常常需要別人肯定呢？你每完成一件事就想獲得對方的讚美，如果沒有得到回饋你就會失落。其實你會有這樣的情緒很大部分原因是缺乏自信！所以你目前的煩惱是關於自我的部分，内心你也期盼自己能夠不因別人口中的評價而心情起伏，但偏偏這對你來說很困難。泡菜編建議你可以先從自我讚美開始，告訴自己「我已經做到最好了」、「我盡力了，很棒了」。記得多看自己的優點喔！ （圖片來源：tvN） C型：不切實際 C型的你性格單純天真，常常會在小腦袋中想像許多場景。雖然看起來不太實際，但這也是你很有創意的證明。你會因為未來的目標而忽略眼前的事情，因為比起現在，你更容易被美麗又不實際的東西吸引。也許你現在沒發現，但你面對的煩惱就是人生方向。泡菜編建議你可以拿出紙筆寫下目前你覺得無法失去的東西、想達到的成就，再試圖找出其中可行的辦法。 （圖片來源：tvN） D型：完美主義 你有沒有常常覺得自己處在很疲憊的狀態呢？每件事都希望可以做到最好、達到最高分的你，完成目標的代價就是把自己弄得很累。其實完美主義並沒有不好，但如果過度就不好了。要知道每個人都會犯錯，你不需要那麽緊綳，偶爾放鬆自己也許會讓你發現生活更多面向。沒有人是完美的，如果你覺得有哪些人是完美的模範，那只是因為你還沒看見他的缺點而已。 （圖片來源：tvN） 看完以上的解析，大家覺得準嗎？其實生活難免會遇到瓶頸、煩惱，只要抱持著積極的心態去面對，事情一定會有辦法解決！其實泡菜編常常也會陷入鬼打墻的狀態，事後發現時間拿來自怨自艾太浪費了，所以希望大家都可以正視自己的問題，努力改進啦～ #人格心理測驗 #人生心理測驗 #個性心理測試 #個性心理測驗 #心理測試 #心理測驗 #心理測驗解析 #性格心理測試 #性格心理測驗 #泡菜心理測驗 #泡菜生活 #泡菜精選 #波波心理測驗 #超準心理測驗 

宜蘭超高cp值民宿

▲ 水畔星墅時尚會館 說真的宜蘭的民宿真的都超不採雷 這次住在冬山的民宿也是超美搭配超好的天氣 一進門口就可以直接停車 開車來的免有找停車位的煩惱 晚上想去羅東夜市的朋友也別擔心 老闆代叫計程車 免去找不到停車位的煩惱 單趟跳表約200元上下，而且當天我們搭上的計程車超大台根本是機場接送的那種👍👍 - 民宿有提供mini bar晚上肚子餓可以吃老闆準備的奶烙跟飲料 在冰箱都可以自取 早上也是老闆自己做的早餐 我覺得很好吃濃湯也是很好喝~~~~~~~~~~~~~🥛 ☕ 🍵 - 重點是離 #斑比山丘 #NORIMORIShop&House 都很近 :)

不用運動、不用餓肚子也能瘦！只要5個原則就能輕鬆減肥！【懶人減肥法】

女孩們為了減肥都無所不用其極，想瘦卻又不想餓肚子，也不想運動，那要怎麼減肥呢？ 掌握5個生活原則，稍微改變吃進肚子裡的食物，就能維持好體態！ 減肥攻略第1招：只吃原型食物，不碰加工品 加工過的食物因為在製作過程中要讓食物更好吃，會加入很多有的沒的，這樣會讓食物的熱量又再增高上去，而且可能翻滾個好幾倍，吃加工品就會浪費掉很多可以進食的空間，因為熱量太高了！加工品真的是很萬惡！吃飯真的要慎選食物，像是丸類、香腸都是要避開的雷（雖然真的很好吃，還是要忍耐）！ - 減肥攻略第2招：少吃澱粉，不吃精緻澱粉 精緻澱粉是讓體重快速上升的兇手，相信有試過戒澱粉的女孩們一定都有感受過，沒吃澱粉可以瘦多快（但只要吃回去也胖很快）！ 但是澱粉還是人體需要的營養來源之一，澱粉一定要吃，但不用多！那要怎麼挑選好的澱粉呢？把握吃原型食物的原則，能吃的澱粉就是「地瓜」、「馬鈴薯」、「玉米」這類的食物！雖然能吃，但也不能一天吃好幾份，懶人建議一天不要超過半份是最好的～ - 減肥攻略第3招：要吃飽，吃到基礎代謝 減肥真的不用餓肚子！餓肚子是錯誤的減肥方式，請緊記這點！ 但是吃飽要怎麼吃呢？首先，要知道自己每天的基礎代謝是多少！在吃飯的時候需要大概算一天吃進多少卡路里，吃進的卡路里要跟基礎代謝相當！不能太多也不能太少，吃太少的話就會減肥減到肌肉，繼續剩下一堆脂肪變成泡芙人；吃太多的話就是會發胖。 - 減肥攻略第4招：睡眠與水分很重要 減肥有一大部分要靠新陳代謝，睡眠充足這時候就很重要了！要有足夠的睡眠，新陳代謝才會好，千萬不要常常熬夜，熬夜除了會傷害身體健康之外，對於減肥也非常的不利！要事倍功半一定要好好睡覺！ 除此之外，每天都要喝水至少2,000 cc！喝水也是能促進新陳代謝的好辦法！多喝還能消水腫，讓自己的體態更好，更健康！ - 減肥攻略第5招：不要太逼迫自己，偶爾也有放縱時刻 這點是我認為減肥最重要的！擁有健康的減肥心態才有辦法好好的面對減肥這個長期抗戰！其實上面幾個辦法都是平常需要培養的好習慣，只要掌握這些原則，基本上要瘦不是問題，但是要持之以恆才是最難的。 這些原則會改變平常吃飯的習慣，剛剛開始會很痛苦，所以需要循序漸進，慢慢減少不能吃的食物的份量，不要太激進，一次改變很容易失敗，一定要慢慢來。除此之外，可以在每週訂定一個放縱日，放縱的時候就可以吃一些平常不能吃的食物，這樣心靈比較放鬆，就能夠好好的持之以恆！ - ☟延伸閱讀☟ 懶人必學理財記帳法！只要3個步驟，就能擺脫月光！【小資理財術】 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/726114 - 一次剖析渣男的內心世界！看完就開該斷捨離！【少女的戀愛煩惱】 https://www.popdaily.com.tw/forum/love/722673 - 黑肉底翻身！做好這4點，夏天也能維持白皙皮膚，不用擔心粉底要黑一個色階【夏日防曬攻略】 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/712538 - 拖延症再見！5個妙招讓你更容易達成目標！成為更好的人【生活好習慣】 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/683970 - --- ☟美食訊息☟ 【在地人帶路】嘉義│6家文化路夜市必吃傳統小吃！ 【在地人帶路】嘉義│三餐懶人包！ 【在地人帶路】彰化│美食懶人包！ 【美食懶人包】台中│第二市場5家必吃美食 【美食懶人包】台北大稻埕聖慈宮│ 4家在地人愛吃的傳統美食 --- 喜歡我的內容歡迎按讚、分享、收藏 Facebook ☞ 挑食的豬舌頭－懶人的美食攻略 Instagram ☞ pping_eat --- #減肥 #胖 #瘦 #原型食物#加工品#澱粉#精緻澱粉#體重上升#肥胖#吃飽#基礎代謝#睡眠#喝水#放縱#欺騙餐

台南_港濱歷史公園_打卡景點

最近常在IG版面看到一隻鯨魚的照片🐳 這次來台南玩 就沒有錯過它啦～ 仔細看 可以看到 鯨魚肚子裡面是一個玻璃台灣 陽光照射下真的很漂亮🥰 鯨魚肚子只能承受40個人哦 要不然鯨魚會晃來晃去 早上去有早上的美 晚上去也有晚上的美 這次安排早上去 聽說晚上有點燈哦 📍港濱歷史公園 地址：台南市安平區安億路 Google定位港濱歷史公園就可以囉😊 #台南 #港濱歷史公園 #打卡景點 #20190217 #跟著奶油一起玩_台南

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