月子中心DAY18

你今天，吃草了嗎？ 和吃草家族一起吃素吧！ 一日五餐的 #素食月子餐 每天都在找空檔吃飯 餵小粽子喝ㄋㄟ的時候經常聽到自己的肚子在咕嚕咕嚕叫😂 餵奶🍼擠奶真的非常容易肚子餓，就算把餐點全部吃完，有時還是覺得很餓，需要再額外補充糧食😋 現在擔心回家以後三餐要如何準備才好呢？ 素食不只是一種飲食，而是種對生活的態度 愛要及時，愛自己、愛家人、愛朋友、愛世界 跟我們一起吃草吧！ 喜歡我的內容歡迎追蹤，按下喜歡並分享給你的朋友們，有任何問題在底下留言或私訊我 #素食人生 #素食主義 #素食主義者 #素食者 #推廣素食 #吃草家族 #吃草的金牛 #吃草的小粽子 #產後 #月子中心 #月子餐 #素食 #蛋奶素 #小粽子 #擠奶人生 #vegetarian #food #eat #胎裡素寶寶 #胎裡素 #育兒生活 #育兒日記 #相機食先 

雪可屋 | 老宅不限時咖啡廳 | 來場老派約會吧!

#corner台北不限時咖啡廳 #corner工作咖啡廳 #corner聊天咖啡廳 ——————————————————— ┆雪可屋┆台北 ・維也納咖啡 ₁₈₀ 🌝🌝🌝🌚🌚 ・義大利肉醬麵 ₁₀₀ 🌝🌝🌚🌚🌚 ・米糕 ₅₀ 🌝🌝🌜🌚🌚 ・炸薯條₅₀ 🌝🌝🌚🌚🌚 ▫️聊天舒適度●●●●❍ ▫️看書工作舒適度 ●●●●❍ （沒有wifi跟插頭使用電腦的人要注意唷） ✎ .. 一家在溫州街至少二十餘年的咖啡廳，特有的氛圍像是電影的古典歐洲咖啡廳，老舊的地板微微塌陷，每走一步都有喀喀聲，桌子也微微傾斜，卻意外的迷人。 在意老舊環境的人可能不合適，喜歡的話這裡會讓你的時間彷彿暫停。 餐點部分☕️ 維也納咖啡喝下第一口覺得酒味有點濃，但卻越喝越順口，食物味道普通(不喜歡三色豆不要點義大利麵)，但食物的價格都很親民，低消也不限定好佛啊!是想在咖啡廳做事也可以填飽肚子的最佳選擇，而且可以在咖啡廳吃到米糕，真的別有一番風味，會愛上它每個角落，尤其是晚上的時候很美。 趕快帶著你的情人或朋友來一場復古的約會吧! 🕰營業時間： 週日到週三12.-00.,週五12.-01.,週六10:30-01. ‹週四公休› 🔺低消一品項・無限時・無ᴡɪғɪ・無插座・無服務費 💡燈光：偏暗 💽音樂：爵士樂 🚆交通：捷運➭台電大樓站2號出口 步行6分鐘/公館3號出口 步行7分鐘 🏠地址：台北市大安區溫州街86號 ——————————————————— 想最即時看到更詳細的咖啡廳分享歡迎追蹤我的咖啡廳ig～☺️ https://www.instagram.com/p/CD3vejQByJ-/?utm_source=ig_web_copy_link

台南美食-清明節前一開賣就湧入大排長龍人潮的「阿真春捲」料多實在又大顆，深受在地人喜愛的好味道

阿娘喂啊！緊架洗大顆欸甲咖固啦，吃完飽到中午的巨無霸春捲，非東市場的「阿真春捲」莫屬 不僅有傳統白色的潤餅皮，還有翠綠色的喔！ - ➿傳統春捲🅝🅣🅓₄₀ ➿翠綠春捲🅝🅣🅓₄₅ （素食/葷食皆有販售） 💁🏻‍♂️現煎的嫩Q餅皮，有分原味以及加入菠菜汁的翠綠餅皮 ▪️香嫩的蛋黃絲還有那鮮甜的豆芽菜與高麗菜絲，再舀上那滿滿現炒的豬肉絲，最後春捲必加的糖粉與花生粉添加上去 ▪️飽滿多汁又澎湃的春捲兒，一個吃完飽到中午肚子都還鼓鼓der，這有推有厲害👍 - 📍台南市中西區青年路164巷26號 （東市場內227號攤位） 💈08:00~12:00 ☎️0919787822/0912121158 ☎️06-2462952(夜） 🚷農曆每月17日公休 - #台灣 #台灣小吃 #台灣美食 #臺灣 #臺灣美食 #臺灣小吃 #臺南 #臺南美食 #臺南小吃 #台南 #台南美食 #台南小吃 #東市場 #春捲 #阿真春捲 #傳統美食 #在地美食 #銅板美食 #amos食遍台南 #amos吃鹹食 #taiwan #tainan #popyummy #popdaily #yummyday #foodphotography #foodstagram #2eat2gether #4foodieforfoodie #iseetaiwan

高雄自由黃昏市場美食買起來！

#市場美食 #在地食材 自由黃昏市場美食再一發！ 近期因為疫情緣故. 闆娘已約兩周未營業了！ 想著省著點..自己煮吧！ 北高的地理位置要嘛去天天新.要嘛去自由黃昏市場吧. 常見到國外的市場文化 都被當地政府培養的很好！ 台灣的美食文化這麽強大 卻從沒好好被重視並規劃過！ 真心覺得我們的市場美食很棒 人情味重買菜會送蔥.. 老闆還會熱情的給很多試吃. 不會煮的小姊姊一問.. 一堆食譜作法的,都嘛教給她 這個國外哪有可能啊...對吧！ 這天經過了 1️⃣.興.澎湖小卷 就被清燙好的小卷山吸引.. 老闆說它們家的小卷是澎湖直送！ 新鮮絕對吃的出來！ 一盒售價$150元.量也不少 都付錢買了還切了半條請我們 超級豪邁又熱情的！ 小卷肉質緊身有彈性！ 入口後像在嘴裡跳著舞那般.. 沾附了薑醋跟芥末後. 隱隱的甜味還是嚐得出！真的有品質. 2️⃣楊記溫州大餛飩 鮮肉餛飩16入$120元 這餛飩用肉眼看就看得到size 冰箱放些水餃餛飩的，永遠沒錯！ 有時中午太陽大，懶得出門. 搭配煮個麵條...很不賴！ 有時半夜肚子餓.餛飩湯煮起來. 加個蛋花..很療癒捏！ 和鹽埕區的溫州大餛飩系出同門. 一個吃進嘴裡就很有份量感. 鮮肉餛飩裡的肉絞的很綿. 沒有太多肉的咀嚼感，讓我覺得有些失分！我偏好有些肉感多些！但還是能接受啦！ 回購率有⭐⭐⭐💫 畢竟這是冷凍櫃的常備品！ 詳細影片可搜尋IG @caca11060813 #自由路美食 #高雄美食 #餛飩 #溫州大餛飩 #小卷 #新鮮 #高雄美食地圖 #高雄美食推薦 #闆娘吃貨日常 #高雄食記

寶寶如何睡過夜？10個秘訣幫寶貝建立固定的睡眠儀式，全家人一覺到天亮不是夢！

記得在月子中心時，半夜都有護理師們照料，還享有最後一夜好眠的時光，等到出關後，半夜要起床餵寶寶真的是一大惡夢！拖著疲憊身軀泡內內，背景音全是小寶貝的哭啼聲⋯⋯到底什麼時候才能睡過夜？新生兒剛來到這個世界，還沒有白天與黑夜的分辨能力，我們盡可能的做到這十點，替寶貝建立睡眠儀式，實測兩個月就可以睡過夜！（有些寶貝甚至更早呢）一起看看你漏了哪個環節吧！ 秘訣一：白天讓光線照進來 白天也不要讓家裡暗暗的喔！將窗簾拉開，讓寶貝知道亮亮的時候就是白天，有著溫暖的太陽照進來，也能跟寶貝聊聊今天的好天氣！就算寶貝在睡覺也不用刻意將房間變暗。 （圖片來源：Pexels） （圖片來源：Pexels） 秘訣二：吃、玩、睡 新生兒通常喝完內內不久後就會睡著了，在喝完內內後，可以陪寶寶講講話、看黑白圖卡、聽一些輕音樂，再讓他睡著。一直使用這套模式下去，不要喝完內內馬上就哄睡了哦！ （圖片來源：Pexels） 秘訣三：認真陪玩 真的要「認真」陪玩！無論是說話、看圖卡、聽音樂，對寶貝都是很好的刺激，這樣玩需要用到很多精力，當然也會比較累，自然就會睡得比較沉。 （圖片來源：博客來） 秘訣四：睡前洗舒服的溫水澡 就和大人一樣，泡完溫泉後，全身放鬆自然睡意就來臨了。寶貝也可以在睡前的時候洗個舒服的溫水澡！ （圖片來源：Pexels） 秘訣五：按摩 洗完澡後不要忘記按摩喔！按摩對寶貝有很多好處，當然按著按著很舒服⋯⋯睡意也跟著來了～ （圖片來源：Popmama 波波媽咪兒） 秘訣六：使用包巾增加安全感 有些寶貝會有驚嚇反射，容易被自己嚇醒再找把鼻媽咪討拍拍，這時候可以使用蝴蝶包巾，是一種符合寶寶睡覺姿勢及合身的包巾，因為合身所以更有安全感，像是在媽咪肚子裡緊緊抱住的感覺，比較能睡得安穩。 秘訣七：昏暗的燈光 睡覺時一定要保持全暗或是有個小夜燈，讓寶寶知道現在是晚上了，要睡很久很久了哦～ 秘訣八：固定的睡前音樂 固定放同一首睡前音樂，可以是柔和的鋼琴聲、安撫音樂玩偶、白噪音，每天同一時間放了這首，寶寶就會知道睡覺時間到了。 秘訣九：睡前奶量增加 睡前泡比平常再多一點點的奶量，喝飽飽後也要記得拍嗝，讓寶貝可以舒服地睡上一個好覺。 秘訣十：過夜尿布 一定要選擇適合寶貝的尿布！剛開始挑選尿布可能會花一陣子，新生兒長很快，有時候可能要選擇大一個尺寸、有時候可能大腿圍或腰圍太緊了不舒服，有時候這款尿布包過夜必漏！爸媽都需要觀察一下寶貝的狀況，選擇適合的尿布才能睡得好！ （圖片來源：pexels） 在寶貝還沒有睡過夜之前，爸鼻媽咪都辛苦了！為寶貝建立一套固定的睡眠儀式很重要，不但是讓寶貝可以適應這個世界的作息，爸媽們更需要好好的睡眠才有力氣上班或是照顧寶貝，剛開始會比較辛苦，慢慢會越來越好的喔！ 延伸閱讀：更多「新生兒」相關文章 👉🏻新生兒怎麼拍最好看？盤點10家台北新生兒攝影推薦，輕鬆當個時髦小嬰兒～ 👉🏻餵母乳的好處不僅限新生兒，還能幫助媽咪恢復身材！珍惜專屬於你們的甜膩時光～ 👉🏻新手爸媽必讀！如何正確幫新生兒換尿布？四大重點一起保護寶貝的嬌嫩肌～ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #Claudia #吉娜娜子 #寶寶 #新手爸媽 #新生兒 #睡過夜 

晚餐·減脂沙拉🥗

老公說他肚子好大 想吃一陣子減脂餐 讓我給他弄一個看看 但他吃完沙拉後又吃了一個蛋煎😹😹 根本沒有要減肥

增加代謝的方法 - 上篇【減脂飲食控制PART1】

我的基礎代謝只有1120，為了增加代謝，下面是我的幾個飲食重點： 1、每天紀錄飲食內容 (可以用APP輔助) 記錄每天吃的食物，一是防止嘴饞的時候，不自覺吃了好多東西，二是可回頭看看每天吃下哪些食物，這習慣一定要養成！我個人習慣寫在日記本，記錄在手機APP也是個不錯方式，還可以幫你計算熱量。 2、大量的喝水 「水」是身體的必需物質，所有體內的反應都需要水的作用！不僅可幫助代謝銅酸尿酸，還可增加脂肪分解速度，一旦「身體缺水，就連燃燒脂肪的反應也會變慢」。我每天至少喝2500cc的水，茶、咖啡、湯都不算。習慣出門帶水瓶，規定自己一定要喝完。 有效增加代謝的方法 3、盡量減少外食 自從想提升代謝後都自己帶便當，以前外食的時候真的很難避免，飯後常常就是一杯含糖飲料做完美Ending，但是重油重鹹還有糖都會慢慢的影響代謝，還會讓身體水腫，體態漸漸崩壞，尤其下半身最為明顯！工作忙不得以的話會選擇超商輕食系列。 4.飲食順序 吃飯的順序要調整水 -> 蔬菜 -> 蛋白質 -> 碳水。先吃蔬菜(無油或低油)，再吃豆魚肉蛋(這是順序)，少吃油用堅果代替。雞蛋吃蛋白蛋黃少吃，四隻腳少吃，可以吃兩隻腳，可多吃海魚 5.飲食內容 三餐內容盡量吃圓形食物，精緻食物一併戒除！ 早餐：一、三、五固定喝防彈咖啡，有些人會好奇防彈咖啡不是生酮飲食的人在喝的嗎～其實不全然，減肥減脂的人也可以喝，可以增加脂肪燃燒，還可以專注力提升喔！ 但前提是如果那餐喝了就不能再吃其他東西，不然絕對爆卡，其他天我會吃 無糖優格+半條香蕉 / 地瓜半條 +水煮蛋+ 無糖豆漿 / 酪梨烤蛋+無糖豆漿 午餐 / 晚餐：主食雞胸肉或是魚，蛋白質食物為主 +三樣蔬菜，澱粉少量，估計大約都有400~500大卡 其它：偶爾喝無糖奶茶OR無糖拿鐵 千萬記得就算是減肥也別讓自己餓肚子，餓肚子會壞的原因有兩種： （一）肚子餓的時候, 身體會亂吸收 然後降低代謝 （二）情緒不穩定, 心情不好, 會造成 減肥最重要的，就是提升自身的代謝能力.... 也就是說代謝胖快的人越不容易胖，我們人體每囤積7700大卡的熱量，就會轉換成1KG的脂肪，如果只是在算食物幾大卡，卻不知道自己身體的基礎代謝率... 吃進去的熱量比代謝的熱量多，這樣吃再少都沒用喔！ #吃貨人生 #健康飲食 #基礎代謝 #增加代謝 

📍台北 · 台北車站 #歇腳亭 ✨左滑看菜單✨ - 🌸大家的

📍台北 · 台北車站 #歇腳亭 ✨左滑看菜單✨ - 🌸大家的童年記憶 今！天！重！新！開！幕！ 超值優惠繼續看下去🤪🤪🤪 - ▪️招牌珍珠奶茶 NT50 ▫️招牌奶綠 NT40 - 🌸開幕慶吸引超多人潮！ 他們家#珍珠奶茶 就是我愛的古早味啊💓 很懷念的味道珍珠也蠻好吃很有嚼勁但點了三分糖還是有點太甜欸🐜 但比起飲料更吸引我的是復古設計包裝～～ 吸管、文宣上都有很可愛的文字設計🔥 「早上叫醒我的不是夢想，只是肚子需要來點熱量」 突然覺得很像是為自己設計的😱 雖然現場飲品只看到一款包裝 (豬包裝是自己黏的唷！) 但自己把文宣貼到杯子上看起來好像真有一回事欸😍 - 🔺優惠方案時段🔺 ❶珍珠奶茶(每人限購1杯) NT10 1/14(一） 👉🏻12:30-14:30、17:00-19:00 1/15(二)、1/16(三) 👉🏻12:00-14:00、17:00-19:00 ❷1/14-1/16 👉🏻其餘營業時段買1送1 - 🔎✨ #冬吃美食 #冬吃台北 #冬吃北車#冬喝飲料 - 🚩台北市中正區南陽街11號 🚇捷運台北車站 🕗週日-週四9:00-22:30 週五-週六9:00-23:00 📞02-2382-5340 - #台灣 #台灣美食 #台北 #台北美食 #台北車站 #台北車站美食 #歇腳亭sharetea #珍奶#古早味#taiwanfood #taipeifood #popyummy #foodie #yummy #igfoods

這次沒躲在螢幕後了！所有人氣小編都出來面對、以身作則做給你看，今年夏天不能放過自己！

（圖片來源：星光雲粉絲團） #先從七天陽光飲食挑戰起！難度不高又有感，現在就開始吧！ 接到「七天陽光大作戰」之後，關關完全改變以前的飲食習慣，不但下午茶只選擇糖份低的水果配上無加糖高纖豆漿，還上了健身房！ （圖片來源：星光雲粉絲團） 運動完的30分鐘內飲食也很重要，可以選擇有優質蛋白質、碳水化合物的食物，蛋白質可以幫助肌肉的生長，肚子餓時飲用更能增加飽足感喔！ （圖片來源：星光雲粉絲團） #最佳神隊友就是這罐！ 看完了關關的影片，發現這個七天陽光大作戰其實並不困難，如果一開始不知道該如何配餐的話，也不用緊張，可至統一陽光官網，上面提供許多豆漿食譜，大家可以找尋最適合自己的菜單喔！ （圖片來源：統一陽光官網） 小編跟關關一樣，一直都是統一陽光無加糖高纖豆漿鐵粉，但編可是從大學就開始喝了呢！已經喝了9年！（暴露年齡）只要哪天沒喝那天就渾身不對勁！ （圖片來源：星光雲粉絲團） 只能說它真的是迎戰夏天的好夥伴，根本是小編的健康安心符，習慣大魚大肉或每天都要吃甜點的女孩們，別忘了對身體好一點，每天一瓶無加糖高纖豆漿！ 【廣編特輯】 #統一陽光無加糖高纖豆漿 #迎接陽光大作戰 #關關 

【減肥】肌肉、脂肪傻傻分不清？原來脂肪和肌肉是不同細胞！

我不要運動！運動會長肌肉瘦不下來！」 「我的體質特殊，全身都是硬硬的肌肉。」 「我怕不運動，肌肉會變肥肉脂肪」 ‼️ 到底不運動，肌肉真的會變肥肉嗎 ‼️ 事實上….. ✖️肌肉不會變脂肪✖️ ✖️脂肪不會變肌肉✖️ 他們是不一樣的細胞，彼此不會轉換！ 但如果你長期沒運動習慣，肌肉就會慢慢萎縮 加上脂肪的囤積，因此脂肪就會顯現出來！ 👉🏻你所認識的肌肉應該要……. ✅放鬆、非運動時間： 捏起來是軟的，但是較為緊實、 富有彈性，不易晃來晃去 ✅運動出力時： 肌肉形狀明顯，變得較為結實但仍有彈性 ✔️肌肉的體積僅為脂肪的四分之一 可消耗熱量卻是脂肪的十倍以上 👉🏻你一定要知道的脂肪贅肉………. ✅放鬆時，觸感明顯比肌肉鬆軟無彈性！ 若脂肪長期緊密堆積，也可能呈現硬梆梆的狀態 🔥體脂肪高+肌肉率高＝壯碩身形🔥 ✅出力時，頑固的程度令人惱怒！ 鬆軟無彈性，又厚又硬，不會出現明顯的形狀 發現了嗎？硬硬的脂肪贅肉可能讓人誤以為是肌肉 事實上那只是「陳年脂肪層」的傑作😳😳 如果還是難以分辨，請先捏捏肚子上的游泳圈 這種觸感就是貨真價實的「贅肉」 #健身 #減肥 #瘦身 

肚子搜尋結果

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台南美食-清明節前一開賣就湧入大排長龍人潮的「阿真春捲」料多實在又大顆，深受在地人喜愛的好味道

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高雄自由黃昏市場美食買起來！

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寶寶如何睡過夜？10個秘訣幫寶貝建立固定的睡眠儀式，全家人一覺到天亮不是夢！

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晚餐·減脂沙拉🥗

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增加代謝的方法 - 上篇【減脂飲食控制PART1】

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📍台北 · 台北車站 #歇腳亭 ✨左滑看菜單✨ - 🌸大

這次沒躲在螢幕後了！所有人氣小編都出來面對、以身作則做給你看，今年夏天不能放過自己！

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【減肥】肌肉、脂肪傻傻分不清？原來脂肪和肌肉是不同細胞！

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