佩妮撿影格｜餓了所以回來 ▶ 小森林

惠媛(金泰梨 飾)失意從首爾回鄉住，舊識問是否是混得傷自尊才躲起來，她答道『因為肚子餓了』。 金泰黎好適合演被母親放生養、自立自強的戲碼，惠媛根本是大自然食堂廚仙來著。料理工序、農務的獨角戲片段占影片一大半，卻出奇不沉悶，還能深感惠媛怡然自得的心境，如果擅長拍攝美食和意境的日本影視是療癒系，那韓國該是治癒系，後者劇情通常往痛處踩再慢慢茁壯身心，下因果關係建立的辣椒出手重一點。 剛回到塵封已久的住所，深夜的第一餐便可隨意挖雪地裡的菜，做個辣菜熱湯配飯。對比在都市家冰箱打開沒一項像樣的食物、吃著質量不高的超商便當，回鄉等於回到大自然食材的冰箱、儲藏室，低調的豪華渡假勝地配備一應俱全，即使鮮少去商店採購，生活也能過得適愜。 但《小》並無將鄉下生活塑成忘憂地，惠媛和朋友們都有各尋出路的問題，這無形的壓力強化釋放壓力的一瞬快感，在田野間暢行無阻騎腳踏車即天堂。 大自然食堂免不了跟著四季變換節奏走，故事由惠媛的冬天說至第二個春天，時節食依序上桌幫觀眾科普四季農作收成時間以及食譜，冬煎裹粉白菜、春涼拌花麵、夏瓜絲冷盤、秋醃甜栗...。 母親在惠媛小時便想離鄉生活，不過還是堅持了一段時間，因為想把惠媛種在這，讓她以後想休息充電時能有個小森林，原來努力成為都市社畜的惠媛早已和其他農作物一樣種植在此啊(笑)。 森之廚房 2018 #韓國電影 改編自五十嵐大介的漫畫《小森食光》 文本圖片來源 : mirrormedia Instagram 撿影格路上

【隨便寫寫小故事】蚊子

白蚊子問黑蚊子：“今晚的暗殺行動，準備好了嗎？” 黑蚊子點點頭。 天黑了，該行動了。 “啪”的一聲，白蚊子掉了一隻腿，努力逃開那一巴掌。 白蚊子氣憤地駡：“你居然背叛我。” 黑蚊子一臉無辜，“黑夜裡，你太白了。” 君子報仇，三年不晚；不過不用等三年，整個空間通亮了。 “嘿嘿，你死期到了”，白蚊子看着落在白牆上的黑蚊子，那違合感太強了，哈哈！ 電光一閃，白蚊子感到自己掉進命運的黑洞，沒有機會再多說一字，還來不及想完為什麼是我，就…… 黑蚊子慶幸自己跑得快，至少自己很專心逃命，不像白蚊子大難來時還有心情抱怨…… 不過，看在同袍一場的份上，牠要為白蚊子報仇！ 狠狠的一口！ “啊，死蚊子！” 黑蚊子默默說著：“老朋友，我幫你報仇了！” 黑蚊子抱著飽飽的肚子回營報告。

暑假旅遊《墾丁➡️台南》

墾丁➡️台南

這次趁著國旅補助訂房優惠，規劃了三天兩夜的行程，從墾丁開始，這次的墾丁終於有太陽迎接我們（之前去都下雨），可惜風浪太大，沒有如期搭到半潛艇，不過還是非常充實的踩完所有預期抵達的行程 第一天住的是南方太陽名宿，空間舒服，燈光是溫暖的黃光，有浴缸，很適合度假休息，算沒有踩雷👍🏻 墾丁大街還是一樣，熱鬧的觀光夜市物價自然偏高（笑） 隔天一早準備往台南前進，台南的第一站是牛稠子車站，這裡的照片不知道為什麼都好好看💓這天的行程一樣幾乎全部走完了，很自在，不著急，感覺跟旅程夥伴有很大的關係，特別喜歡這樣自由的行程，不過夏天真的有夠熱，墾丁台南真的會把我們烤焦，下次暑假要來得三思了哈哈 第二天入住的是安平 瑪琪雅朵名宿，這間名宿必須得好好讚美一下，進房得換室內拖鞋。房間乾淨的不可思議先不說，老闆娘服務真的超好，因為我們行程有些底累，延後入住，老闆娘用賴清楚告訴我們自行入住的方式，結果到了名宿，老闆娘正好要離開，又在口頭介紹了一次，並且告訴我們附近推薦的台南美食🤤💓 這次趕上了台南的夕陽，觀夕平台真的太美了，晚上我們將車停在名宿，搭Uber前往武聖夜市，不小心被紀念照的廠商拉住，我們都是不太敢拒絕的人，一個不小心就耗掉了二十分鐘左右哈哈，好險後來還是逃離現場了🫠 宵夜原訂安排的餐館公休🥲不過還是找到了很多在地美食填飽肚子！ 第三天～又是行程滿檔的一天，吃完名宿附近老闆娘推薦的蛋餅坊及王氏魚皮之後就前往桑元商店，拍了一陣子真的快融化了∠( ᐛ 」∠)＿ 來到臺南真的就是瘋狂吃！ 結束了三天兩夜的旅遊，特別感謝男朋友，當司機還要當玩伴🫶🏻，總之，這三天真的好開心！期待之後的旅行💕 #PopDaily #波波打卡 #波波日記 #台南美食 #暑假旅遊 #墾丁旅遊 #台南旅遊 #行程規劃 #情侶出遊 #三天兩夜 #景點推薦 #美食推薦 


打卡｜桃園蘆竹區 最貼近大自然的少女露營兼野餐🏕️Friend In Caf’e！陽光、美食、芬多精一次享受！

記得Friend In Caf’e剛開幕的時候， 要訂位還都訂不到， 這次終於有機會來體驗這間網路上火紅的Friend In Caf’e！ 位於桃園蘆竹區的Friend In Caf’e其實四周滿偏僻的， 會建議開車或者騎車前往，比較好抵達。 四周有停車格，而且也很空曠，所以停車不難 園區其實並不大，但可以看到是非常溫馨的一個空間， 預約時間到才能入座，早到的話就需要在外頭稍等喔！ 門口一進來就有一個販賣小區域， 裡面賣著一些小物，蜂蜜等，旁邊也有貼心的文字介紹！ 園區共有七帳篷+一拍攝帳篷 👉️三頂大帳(可座5-6人 /帳 設置露營椅子) 👉️四頂小帳(可座3-4人 /帳 提供坐墊) 👉️印地安帳(僅提供拍照呦！) 我們很幸運，當天是第一個到場，所以也是第一個入場！(可以先挑喜歡的帳篷) 我選擇的是小熊熊帳篷 哈哈，超可愛的！！ 因為現在是夏天，所以每棚都會附一個電風扇， 其實在樹陰下加上電風扇，是不會很熱的！ 有時候有微風吹來，再配上一杯冰冰的飲料，太舒服了！ 菜單詳情👉️請點擊 我覺得Friend In Caf’e的食物分量不多，且價錢偏貴， 但是因為主打的是露營風，所以一次體驗是可以接受的！ (目前只收現金喔！) 以下為我當天食物照片~ 其實吃完空虛感滿大的， 如果想以環境體驗為主， 我會建議大家可以先吃些食物填飽肚子， 再來Friend In Caf’e點個低消體驗、休息， 因為Friend In Caf’e很棒的是可以用餐3小時， 其實非常足夠聊天、休閒、耍廢~ 另外，如果是想點蔬食咖哩飯，需要提前預訂喔！ 店家需要時間準備，當天是沒有辦法直接點餐的！ 離開之前，也別忘了到主帳-印地安帳拍拍藝術照， 代表有來過Friend In Caf’e踏點壓！ Friend In Caf’e 地址：桃園市蘆竹區山林路三段377巷51弄50-1號 #桃園景點 #桃園美食 #桃園 #蘆竹區 #露營 #網美露營 #野餐 #網美野餐 #假日踏點 #打卡 #旅遊 #咖啡廳 

🚩【高雄♾前鎮】王品集團旗下日本料理 好久沒吃的藝奇

大概10年沒吃藝奇了 趁著這次生日想再來回味一下 藝奇有3種套餐可做選擇（均要➕10%服務費） 有名物套餐1280元/極上套餐980元/經典套餐780元 這次選擇的套餐是780元的經典套餐 （跟印象中的價格差好多啊！歲月如流水🤣） _ 🔼迎賓小菜 味增小黃瓜🥒：口感爽脆又清爽 涼拌洋蔥🧅：討厭吃洋蔥 所以略過😂 醃蘿蔔：酸酸甜甜又開胃 涼拌干貝唇：Q彈軟嫩帶點甜 還蠻講究擺盤的，不夠的話還可以續 (湯忘了拍照🥲） 🔼湯物-「日式海の幸土瓶蒸」 不知道為什麼覺得把湯裝在土瓶蒸裡就特別好喝 湯頭十分鮮美 裡頭有蛤蜊、魚肉、蝦子等 且底座還有火加熱就不怕冷掉 🔼先付-「季節海鮮時蔬捲」 使用蛋皮包覆著裡面的蔬菜 上面有兩隻甜蝦做點綴 味道普通 沒有什麼特別驚豔感 🔼刺身/烤物-「季節の刺身盛合」 生魚片很新鮮 沒有魚腥味 沾點芥末和醬油味覺更能提升 可是沒有我最愛的鮭魚好失望😢 干貝的肉質非常鮮甜 很滿足！ 🔼岩燒強肴-「究極の霜降牛」 這道是要自己動手烤的 可以自行決定肉的熟度 會先上岩盤（溫度高達攝氏300度 小心別燙傷！） 再來會鋪上隔熱紙 以防肉品直接接觸岩盤燒焦 沾些附贈的青蔥和海鹽提味更好吃 只是覺得同桌友人的櫻桃鴨和霜降牛比 肉質更鮮美較優秀😅 🔼食事-「和牛盛合釜飯」升級+90元 味道蠻香的 加了牛肉感覺更豐富❤️ 軟嫩的牛肉配上入味的釜飯 真的好想一直吃到撐爆肚子 （從前菜到甜點，最滿意的就是釜飯） 🔼甘果物-➕70元升級「手作白玉甜品盛合」 升級成這樣一盤看起來超豐盛 裡面有彈牙的白玉、微苦的抹茶蕨餅 以及有著花型外觀的最中餅 在精緻酥脆的外殼下 裡面包滿紅豆內餡 據說是平安時代日本皇室的御用點心 🔼仲夏芒果冰沙 炎熱的夏天就是要來杯芒果飲品 裡面還喝得到些許芒果粒 濃郁香甜的芒果味好讓人喜愛 - 品嚐完全部餐點 感覺整體走味了而且又貴 CP值個人認為沒有很高 但王品集團的服務還是沒話說一直都沒變 服務人員的態度都非常親切 🔼壽星生日還送了檸檬塔（酸甜比例適中👍🏻） 以及有「迷你鏡開儀式」 聽服務人員說 這是日本的傳統 以敲擊酒樽 象徵祈福、慶祝的儀式 最後還在桶子裡抽了一張籤 能有個不同的體驗挺有趣的 壽星本人若有下載王品瘋美食App 單客套餐可打85折 還有拍照服務 讓各位和家人朋友留下美好回憶 - 📌 藝奇日本料理岩板燒 📍 高雄市前鎮區中華五路789號（夢時代7樓） 🕰11:30-14:30；17:30-22:00 #高雄 #高雄美食 #前鎮區 #前鎮區美食 #全台 #全台美食 #連鎖店 #連鎖美食 #王品集團 #王品旗下餐廳 #王品美食 #日式料理 #日本 #日本美食 #藝奇 #玉山吃高雄 #夢時代 #夢時代美食 

日日海霧 Gato Day by Day

🔎 日日海霧 Gato Day by Day📬 屏東縣滿州鄉興海路33號🕰 10:00-17:30🎫 門票：$90 首圖為蓁蓁當下拍完按「喜愛」💗所以這篇首圖沒多想就是他按愛心的這張🥰不得不說真的也很多美照😭（認真沒辦法放好放🈵️剩下的遺珠會放置限動💕）太喜歡這裡了啦！即使曬黑也願意的那種😜很多時候都是計畫趕不上變化🙈因為你永遠不會知道明天會發生什麼事只好⋯好好把握每天（就把現在當成了暑假再過，喂😂）當然還是要努力生活啦！😆-_看到後面與姐妹的合照👩🏻‍🤝‍👩🏼不經有滿滿感動！從一開始的認識到現在都有了Buno（雖然還在肚子裡）但已經開始期待他的到來生活會有多有趣的畫面😍辛苦最美媽媽了～～～～（突然的告白😆）其實這樣的平凡生活也是種幸福吧因為有很多朋友陪著🥰Ps 八月其實也是蠻忙的⋯但是我沒有忘記正事⋯🥲（時刻提醒著自己）若真的等不及了！就算了吧無緣無份吧😂-_#日日海霧#日日海霧gelatodaybyday#屏東#屏東景點#墾丁#墾丁景點#台灣旅遊#屏東旅遊#恆春景點#恆春#恆春景點#穿搭#穿搭分析#穿搭日常#popdaily#wantogo#girlstalk打卡#ig熱門景點#ig打卡景點#ig打卡熱點#ootd#ootdfashion#ootdstyle#taiwan#kenting#trip#travel#友莉玩屏東#網美#網美景點

中山站美食。糀日和 Kouji Cafe  日式定食  超可愛小烤爐烤飯糰還有小山麵包洋食定食

中山站附近百百種美食，這家 《糀日和 Kouji Cafe》 卻是位在大倉久和飯店後方，木質的小店，販售著有烤飯糰或是烤麵包套餐的日式餐點​​​​​​​店內不僅僅有著帶著微微日式的小餐點，還有各式糕點跟櫥櫃甜點在等著每個來訪的顧客 《糀日和 Kouji Cafe》 位在中山站附近，大倉久和跟晶華酒店中間的小巷弄中，前面還有可愛的石子路跟小庭院，像極了我夢想中的日式少女小屋~~~ 一進門就看到牆上可愛的標語「希望全世界的人，從肚子開始幸福」，簡單來說就是民以食為天的少女講法~~ 點餐跟飲料甜點的小櫃檯看起來超可愛，店內的位子也還算多，但是建議如果假日來用餐還是先預約比較不容易撲空 菜單分享給大家，基本上就是先選擇主食，選擇好之後再慢慢選擇要的定食是帶著烤飯糰的日式定食，還是有手工果醬生吐司的洋食定食 當然也有比較一般的義大利麵跟飲品及蛋糕 接下來分享一下今天的美味給大家 《塩麴味噌烤雞腿和食早午餐》 $388 我選擇的是《塩麴味噌烤雞腿》 當主餐，搭配和式早午餐，裡面除了兩款不同口味的飯糰以外，還有沙拉、玉子燒、3種簡單的自製小菜、水果及味噌湯，真的是女孩子可以吃很飽的份量 《塩麴味噌烤雞腿》 的外皮被烤的帶著微微脆度，又有味增獨有的鹹味在裡面，而且選用腿排，吃起來口感特別嫩 沙拉小小的一碗，簡單好吃，醬中帶著微微的果醋酸甜，吃起來清爽又開胃 通常這種日式早午餐餐廳的玉子燒都會比較甜，比較像傳統的日式玉子燒，但是這邊的玉子燒卻是以鹹味為主，裡面還是帶了一點淡淡的甜味在裡面 3種小菜有薯泥、醃番茄、柴魚青菜 飯糰則是有兩種口味，海苔起司跟柴魚 海苔的放法其實蠻能讓我直接把飯糰包起來 海苔起司口味的飯糰雖然裡面滿滿的起司，但可能是我嘴裡已經是口味比較濃郁的雞腿味，所以我覺得飯糰的口味偏清淡 味噌湯簡單好喝，但是裡面的料超級多~~ 水果則是簡單的蘋果、鳳梨、芭樂切片 《檸檬榛果塔》 $130 最後選擇用了甜點來結尾，檸檬塔兩邊用了不太一樣的造型裝飾，也可以整體看起來輕盈，吃起來的負擔也不會份量太多​​​​​​​但是檸檬塔大概3.4吋的大小，套餐又多，還是比較推薦分食 上面用了小花瓣跟金箔簡單點綴，吃起來上層是檸檬塔的口味，下層卻是像烤布蕾的口感和一般的檸檬塔不太一樣，吃起來好吃又特別~~讓我印象深刻 《伊藤園日式綠茶》 $100套餐是不付飲料的，所以我自己家店了一杯綠茶，讓這餐比較有個整體的完整性 整體來說，我覺得《糀日和 Kouji Cafe》真的可愛又特別，雖然我覺得價格小貴，但是整個套餐真的豐盛又浮誇但是店家離捷運站稍微有點距離，剛剛好當用餐之前的小運動 如果人多的話，也建議先先訂位~~分享給各位!! 【咪醬美食地圖推薦程度】交通便利性｜★★★★☆食物美味程度｜★★★★★裝潢氣氛｜★★★★★CP值｜★★★★★☆ ▶更多中山區美食懶人包

板橋冰品推薦，日式刨冰好拍又好吃，泰奶口味的小圓鬆餅也很欠吃~(附菜單價位)

不論是裝潢還是食物都相當可愛，餐點部分，不只販售手作日式刨冰，也有甜點、咖啡飲品及甜湯，特別推薦手作日式刨冰系列，口味多元、份量也很足！尤其炎熱天氣來碗日式刨冰真的超消暑！詳細的交通位置、菜單價位和餐點表現，一起往下滑看看吧.ᐟ.ᐟ 店家資訊 店名：Jian Bing Jian肩併肩日式冰品屋。 地址：新北市板橋區大同街63號。 交通方式：捷運江子翠站4號出口，步行約10分鐘。 營業時間：週二~週日12：30~21：00 (每週一公休) 電話：0903661680 💰每人低消任一品項(120cm以下免低消)；無收取服務費。 ⏱️內用客滿時，用餐時間1.5h。 🔎FB粉絲專頁：https://www.facebook.com/jbj.kakigori 🔎IG：@jian_bing_jian_kakigori 肩併肩日式冰品屋 ｜在哪裡?怎麼去? 「肩併肩日式冰品屋」位置就在板橋音樂公園正對面，距離江子翠捷運站有段距離，可以像我們直接開車過去，停在對面的音樂公園停車場，吃完還能去那邊拍照散散步唷😆🥰 店門口特別設計一處拍照打卡牆，「肩併肩～～來呷！」營造一種簡約典雅的質感，可以看出店主很用心在佈置喔! 店內裝潢走的是文青網美風，環境乾淨又舒適，還有擺設兩座摩艾石像真的有夠可愛！ 好喜歡一進門右手邊的擺設，剛好本人超愛這種裝飾物和植栽，看得心情特別好💖 另一邊則是提供拍照打卡的網美牆，原本想過去拍個照，但現場用餐客人蠻多的，怕尷尬癌上身就沒合影了QQ 肩併肩日式冰品屋 ｜菜單價位 光是日式刨冰系列口味就多達8種，每樣看起還都超誘人好想吃；另外也有提供各式飲品、咖啡及甜點。 ▲內用注意事項 ✿每位最低消費任何品項餐點一份(120cm以下免低消)。 ✿無收取服務費，採自助回收。 ✿客滿時，用餐時間1.5小時。 肩併肩日式冰品屋 ｜餐點表現 ▲手作日式刨冰-巧巧愛上你 $160 （內含：巧克力可可醬、鮮奶油、OREO餅乾粉及手作鮮奶酪。） 外觀超萌的巧克力刨冰，份量實在又大又浮誇🤩😍一個人根本吃不完，建議兩個人一起分食哦ꉂ(ˊᗜˋ*) 旁邊是巧克力可可醬和OREO餅乾粉，讓你搭配著吃。 這裡的巧克力刨冰屬於細緻綿密型，搭配上層的鮮奶油和餅乾球很特別！吃到快底部時還能再淋上巧克力可可醬和OREO餅乾粉增添風味，每口甜度都很低，讓人會想一吃再吃~~ 挖開刨冰後發現裡頭竟藏著我愛的鮮奶酪，整碗從上往下吃都有著豐富口感，超喜歡( ⸝⸝⸝⁼̴́◡⁼̴̀⸝⸝⸝) ▲小圓鬆餅（泰國奶茶）$120 除了日式刨冰，小圓鬆餅也蠻推薦點，口味討喜、價格也不會太貴❤️😌 原本還很擔心泰奶口味會不會太甜膩，實際上完全不會耶！！！一小口的鬆餅搭配泰國奶茶淋醬，吃起來是濃厚的泰奶香氣~ 一旁的手工布丁和珍珠也好讚，布丁口感超級綿密好吃(❁´◡`❁)只給一塊不夠吃啦 希望布丁可以再多給一點😝 肩併肩日式冰品屋 餐後心得 這次吃到的巧克力日式刨冰和小圓鬆餅都好喜歡​，最值得一試的就是「巧克力可可日式刨冰」​，蓋上鮮奶油的可可刨冰​，吃到中間還能意外吃到濃郁奶酪​，兩個人一起吃很滿足啊~​擺盤也實在是神可愛​，下次還想吃吃看其他口味！​​店員對於孕婦也很友善​， 原本我們是坐在高腳座位區​，可能看我大肚子坐在那不安全​，幫我們安排在四人座位區​，服務真的是超貼心好感動，而且內用低消任選一品項就好​，用餐氣氛也很不錯​，是間會想讓人再訪的店！​ 🙋細項評分1️⃣餐點美味：🌕🌕🌕🌕🌑2️⃣環境氣氛：🌕🌕🌕🌕🌑3️⃣服務品質：🌕🌕🌕🌕🌗 4️⃣再訪意願：🌕🌕🌕🌕🌗⠀⠀ ＊本篇為自費文 【延伸閱讀 你可能會感興趣...】 板橋美食懶人包(持續更新中) 板橋早午餐推薦，HOUJIA 厚夾吐司 板橋居酒屋推薦，參堂居酒屋 板橋韓式料理推薦，勁呷韓定食精緻韓式嫩豆腐煲專賣店 板橋拉麵推薦，無二亭拉麵 喜歡這篇文章嗎？ 或是想知道其他更多資訊呢？ 歡迎留言給我們喔❤️ 關於作者：兩隻小豬 哈囉～大家好，我們是兩隻小豬(朱朱&小豬) 兩個愛吃喝玩樂的夫妻～ 已有兩個小孩。 住板橋，偶爾也會跑其他外縣市， 喜愛分享各地美食＆旅遊～ 最喜歡吃：火鍋、吃到飽、義式料理、日本料理、泰式料理及台菜。 使用相機：FUJIFILM X-T30。 🐽朱朱：全職部落客，負責拍美食、開箱照、照片調色、寫文章。 🐽小豬：職業工程師，負責幫朱朱拍美照、吃吃吃。 截至2022.06.10文章共累積658篇， 總流量1779萬人次。 － 想看更多關於我的美食 / 旅遊 / 日常分享，可以點選下方連結唷^^ 🔹痞客邦 👉兩隻小豬 🔹FB粉絲專頁 👉 兩隻小豬 🔹IG 👉 twopiggyhavefun 🔹Popdaily 👉 兩隻小豬 🔹youtube頻道 👉 吃喝玩樂兩隻小豬 聯絡請來信：twopiggyhavefun@gmail.com #板橋美食 #板橋冰店 #板橋刨冰 #板橋冰品 #板橋甜點 #板橋下午茶 #日式刨冰 #江子翠刨冰 #台北下午茶 #台北冰品 #台北冰店 #江子翠冰店 #江子翠美食 #江子翠冰品 #肩併肩日式冰品屋 #Jian Bing Jian肩併肩日式冰品屋

﹝吃貨開箱﹞大成食品│嫩雞纖蔬盒(鮮雞絲)．低卡高蛋白健康料理．解凍即食快速餐

🔎好吃、好玩、好美麗都在Instagram：Traveler.anna_ 🔎好拍好漂亮：anna_Beautiful_ 🔎玩旅遊景點：anna_Travel_ 🔎吃貨肚子餓：anna_foodie_ ▼ 歡迎留言與我分享更多好吃、好玩、好美麗的景點▼ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ 📍 Taipei City, Taiwan 🔎 #anna_foodie_ #大成食品 #解凍即食 #低卡路里 #健康餐 ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ 大成食品│低卡高蛋白，解凍即食快餐 熱量再下降，美味不打折 解凍即食、微波加熱快速搞定每一餐 低卡清爽，輕鬆攝取每日營養！ 嫩雞纖蔬盒-鮮雞絲 $189 /200g (包) 優質蛋白質與5種蔬食的營養組合 內容物：鮮雞絲、花椰菜、玉米筍、木耳、毛豆、胡蘿蔔 小小一盒就有新鮮蔬果+優質蛋白，調味上很清爽簡單😍 蛋白質甚至高達18.4g，每份僅約135.6 kcal低卡又有飽足感，輕鬆攝取每日營養！ 食用方式 整體CP值 解凍後就能直接開吃，完全超適合現代人忙碌沒時間料裡又想吃得健康的需求啊 ! 不管是正常餐、減肥減脂、健身餐都很適合👍👍👍 一人吃份量剛剛好，不多不少很有飽足感☺️ 還有多種口味可以挑選，每餐都能隨心情搭配，餐餐有蔬果+高蛋白，輕鬆攝取每日營養💖 店家資訊 購買方式 >>> 嫩雞纖蔬盒（鮮雞絲） >>> 全家商城 >>> MOMO FB： 點我看粉絲專頁 IG:： @dachanfood 吃貨懶人包 #美食分享 #美食推薦 #美食地圖 #打卡美食 #波波懂吃玩 #簡單料理 #低醣飲食 #懶人料理 #沙拉 #即時料理 #點心 #料理包 #健身餐 #雞腿 #青木瓜 #清爽 #健身 #營養 #代餐 #宅配美食 #網購 #網購美食 #蝦皮購物 #shopeetw #momo購物網 #波波發胖 #減脂 #減肥 #Healthyfoodn #FitFood #Nutrition #foodshare #healthfood #healthyliving #healthylifestyle #foody吃貨 #popyummy #girlstalk美食 #yummyday #dcard美食板 #食尚玩家 ※文章中提及之內容僅代表個人當下親身體驗分享，實際感受因個人主觀而異 ※未來資訊若有任何異動，請以當下店家為主，如對產品有任何疑問也請直接詢問店家 ※關於美食好吃與否、商品好用與否實為主觀，個人只分享覺得喜歡的、好吃的、好用的 ※但實在無法保證所有店家或是其服務及品質永遠不變，再請自行斟酌選購 ※提供個人實際體驗後心得分享做為參考，再請自行決定，感謝

Joyce愛健身｜增強「核心肌群」身體才會健康活久久｜擁有健康的身體「核心肌群」訓練不能少

很多人認為核心就是腹肌啊! 事實上，核心肌群指的是連結身體軀幹的重要肌肉群， 也就是身體內部的深層肌肉，連結上下半身的發力， 能讓身體穩定的肌肉群。 像是平常走路、慢跑、爬山、騎腳踏車等等， 都需要上下半身的配合，才不會搖搖晃晃的增加受傷的風險， 因此，要有一個健康的身體核心肌群的訓練是不能忽略的。 現代人的核心肌群肌群普遍偏弱，最主要的原因就是「久坐」， 通常坐20分鐘以上深層的核心肌群就會開始無力， 時間越久核心就會喪失功能，那麼就容易增加受傷風險， 因此，記得每坐30分鐘就要起來動一動。 接下來教你幾個平常在家可以訓練的動作： ＃棒式 1.採俯臥姿，雙手肘撐地，雙腳與肩同寬。 2.用肚子及腿部的肌肉將身體撐起， 用手肘和腳趾支撐身體重量並保持呼吸，做1分鐘。 ＃死蟲式 1.身體平躺地面，將雙手高舉於胸前，大小腿呈現90度預備。 2.單邊腳伸直，腳跟緩慢點地，兩邊輪流，做1分鐘。 ＃仰臥腿上舉 1.身體平躺地面，將雙手高舉於胸前，雙腿舉起呈垂直於地面預備。 2.慢慢將雙腿往前延伸，保持膝蓋和雙腳併攏，使雙腿呈一斜線。 3.最後，雙腿慢慢收回到原來位子，肚子保持收緊，重複動作，做1分鐘。 PS.腰部須保持緊貼於地面，不可浮起或彎曲。 核心肌群強的人在訓練上會更有效率，且不易有運動傷害， 平日也比較不會腰痠背痛喔！ ************************************************* 有任何問題或更多運動資訊歡迎追蹤: IG：https://www.instagram.com/joyce00908/ FB：https://www.facebook.com/joyce.hsieh.98/ 『一對一 & 一對二 私人課程、團體課程 歡迎諮詢』 LINE帳號:@942yvsuy ************************************************** #核心肌群 #腹肌 #死蟲式 #棒式 #重訓 #有氧 #減重 #徒手練腹 #用對方法減重不辛酸 #運動是健康最好的良藥 #健康飲食很重要 #我的日常健身 #健身女孩#健身#運動#增肌#減脂 #workoutroutine #fitness #Gym #fitfam

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佩妮撿影格｜餓了所以回來 ▶ 小森林

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【隨便寫寫小故事】蚊子

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暑假旅遊《墾丁➡️台南》

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打卡｜桃園蘆竹區最貼近大自然的少女露營兼野餐🏕️Friend In Caf’e！陽光、美食、芬多精一次享受！

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🚩【高雄♾前鎮】王品集團旗下日本料理好久沒吃的藝奇

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日日海霧 Gato Day by Day

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中山站美食。糀日和 Kouji Cafe 日式定食超可愛小烤爐烤飯糰還有小山麵包洋食定食

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板橋冰品推薦，日式刨冰好拍又好吃，泰奶口味的小圓鬆餅也很欠吃~(附菜單價位)

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﹝吃貨開箱﹞大成食品│嫩雞纖蔬盒(鮮雞絲)．低卡高蛋白健康料理．解凍即食快速餐

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Joyce愛健身｜增強「核心肌群」身體才會健康活久久｜擁有健康的身體「核心肌群」訓練不能少

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佩妮撿影格｜餓了所以回來 ▶ 小森林

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【隨便寫寫小故事】蚊子

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板橋冰品推薦，日式刨冰好拍又好吃，泰奶口味的小圓鬆餅也很欠吃~(附菜單價位)

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🚩【高雄♾前鎮】王品集團旗下日本料理好久沒吃的藝奇

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中山站美食。糀日和 Kouji Cafe 日式定食超可愛小烤爐烤飯糰還有小山麵包洋食定食

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