育兒｜新手父母．第一年成長紀錄・9～10 個月。生長曲線．發展歷程

新手父母第一年成長紀錄持續ing。這篇是Ｚ出生後第 9～10 個月的新手爸媽觀察與日常，分為副食品、生長曲線、乳牙、睡眠、發展、鱈魚臭頭事件幾個部分。--忻日子．分類標籤 ➡ #育兒大小事 寫在前面 新手父母第 1～2 個月的日常紀錄，在這裡。 新手父母第 3～4 個月的日常紀錄，在這裡。 新手父母第 5～6 個月的日常紀錄，在這裡。 新手父母第 7～8 個月的日常紀錄，在這裡。 新手父母．第 9 個月 ｜給Ｚ的話｜ 或許是在肚子裡跟著辦活動、聽故事、玩遊戲的關係，小子對聲音很感興趣，嘰咯咕噗的嬰兒語也很多。 一個多星期前出現了比較清楚的 baba，雖然應該還沒和確切意思連接上，但總是開始學講話的第一個「字」。 期待我們可以語言溝通的那天，有事好說半夜別再大哭。 九個月快樂，親愛的寶貝。 ｜關於副食品 vs 喝水｜ 這個月持續增加 #副食品 的量，以午茶、晚餐、宵夜的時間進行，而討奶次數量卻沒特別減少。 午茶和晚餐的肉菜混合米糊，加上宵夜的果泥，#副食品 的份量和營養應該都足夠。 ｜關於生長曲線｜ 8m10d 因為夜晚 #鬧覺 一事到小禾馨看診，也 update 了 #生長曲線 的數字。 體重 7.0kg，#生長曲線 在 2.56%；身高 70.0cm，#生長曲線 在 32.22%；頭圍 42.6cm，#生長曲線 在 4.78%。 喝到飽的母乳，加上午茶、晚餐、宵夜的 #副食品，營養應該是足夠，怎麼體重增加如此緩慢？ 「他食量不小，但活動力也是，正好一加一減。」陳映庄醫師的回答立刻破解菜鳥媽的疑問，只要自己的曲線有持續成長就好，百分比倒數也不需要緊張。 ｜關於乳牙｜ 這個月又多了兩顆 #乳牙，成為上四下二的口水怪。 8m21d #親餵 時突然一陣刺痛，洗澡的時候發現ㄋㄟㄋㄟ有齒痕破皮，溝通再溝通，幾次仍咬得我飆淚。 8m26d 晚上Ｚ又起番使出直抱後仰功，發現上排左、右兩邊的側門牙同時冒出，難怪這陣子睡得很不安穩。對 #高敏兒 的頻繁討奶，為娘只能深呼吸再捏大腿應戰。 ｜關於睡眠｜ 之前就知道，寶寶的狀況很常好一陣子壞一陣子，最近又進入 #睡眠混亂期。 記得六個月的時候，以為開始吃副食品半夜討奶次數應該會減少，但一個晚上仍要哼哎餵個 4、5 次。看兒科醫師黃瑽寧的文章【連結在這裡】，說這很可能是 #分離焦慮。 七個月那幾週，好多次以為Ｚ要睡過夜了，沒想到八個月的第一個晚上，又出現 #夜驚 加 #分離焦慮。連著三個夜晚，幾乎每個小時都大哭一次，只能抱著哄，嚴重睡眠不足我整顆頭在悶燒。 掛了小禾馨陳映庄醫師的診。其實出發前就大概知道是去看心安的，可菜鳥媽咪不都這樣？ 他們說這是成長的陣痛，好吧，我們一起打怪，加油。 ｜關於發展｜ 8m15d 喝完早安奶，把Ｚ「關」進小床，就在我去浴室梳洗那不到 5 分鐘裡，他抓著圍欄，蹬了幾下自己 #站立 起來。 為娘大驚訝，而孩子得意笑。幾天的練習後，Ｚ動作愈加靈活流暢，是養了一隻小猴子嗎？ #爬行 部分，7m29d 第一次倒退嚕之後，這個月Ｚ只更熟練了這項技能，還沒真正以手掌和膝蓋匍匐往前行。（靠站起、坐下間的位差移動不算） 然後是 #說話 進度。Ｚ一直都是個聲音滿多的寶寶，8m19d 出現了比較清楚的 baba。雖然他應該還不明白 baba 的確切意思，但這是開始學說話的第一個「字」，期待著可以語言溝通的那天。 新手父母．第 10 個月 ｜給Ｚ的話｜ 轉眼，卸貨後的時間，已經超過那時帶球走的日子。 像是扭開了什麼串聯的電流，這個月屁嬰一下子確認了好幾個技能：冒出第七顆小牙（也比較能控制親餵喝奶的力道）、開始小葵式爬行（加上扶站移動）、學會轉揮手說嗨（以及掌心拍手）、ma / ba / ay 等聲音愈來愈多（最喜歡噗噗滾下唇）。 有好多話想要講，這樣嗎？口水巾和圍兜仍是必備的第二件衣服，不斷換洗是日常。 十個月快樂，親愛的寶貝。 ｜關於副食品 vs 喝水｜ 開始喜歡可以咀嚼的食物，不再要單純的泥物。 這個月的 #副食品 更多樣化了，再過幾個月應該就可以跟大人一起吃飯（希望）。 在雞腿肉、豬里肌之外，開始接觸魚類，包括鱸魚、鮭魚、鯖魚、鱈魚。 花椰菜是接受度最高的葉菜類，高麗菜、小白菜、芥菜、菠菜、地瓜葉也可以，根莖類包括紅蘿蔔、番薯、洋芋，其他還有南瓜、蘑菇、青豆。 最喜歡的還是水果，常吃的蘋果、香蕉、洋梨、黑棗、柳橙之外，淺嘗過芭樂、櫻桃、鳳梨、芒果。 #喝水 的吸吮力道拿捏比較好了，但還是只接受鴨嘴杯，什麼時候才能把之前入手的 b.box 吸管杯拿出來呢？ ｜事件／鱈魚 vs 頭頂腥臭｜ 要記錄一下 #鱈魚臭頭 一事。 9m28d 洗完澡準備給Ｚ穿衣服，彎腰時聞到一股魚腥，以為是嘴巴出來的，開葷後只以開水刷牙可能不夠？一邊拿潔牙巾再次清理，一邊想得準備嬰幼兒牙膏。 餵睡前奶卻覺臭味更重，細聞才恍然是頭頂散發出的。 google「嬰兒 臭頭」，發現很多寶寶吃了 #鱈魚 都會這樣。那天下午Ｚ在公婆家，詢問結果 bingo! 晚餐有 #鱈魚。 之前吃鮭魚、鱸魚、鯖魚都沒異狀，第一次嚐試 #鱈魚 就發生臭頭事件。不過網路分享很多也說只有 #鱈魚 會臭頭，還有尿布打開也是腥臭味的。 就這樣，我們在「漁市場」睡了一晚，好在，起床後就恢復正常了。 ｜關於生長曲線｜ 9m19d 因為眼睛紅腫到禾馨小懷寧掛眼科，候診的時候，在兒科量了體重。 上次「秤重」是 8m10d 在小禾馨，那時候 7.0kg，一個多月後只增加了 0.1kg。 啊，到底都吃到哪裡去了呢？ ｜關於乳牙｜ 這個月多了一顆下排右邊的 #側門牙，成為上四下三到處咬的口水怪。 9m21d 午睡時間，Ｚ不斷揉眼睛，卻翻來覆去哀哀叫，抱著也不是，還咬了我肩膀，盧了兩個多小時才斷電。 9m22d 在地墊玩，Ｚ爬到我身上，踩啊抓的，順勢咬住我手臂。正色訓誡了一番，才發現下牙齦又冒出新的小白點。 是長牙的不舒服所以鬧情緒吧。 ｜關於睡眠｜ 只接受產地直送的 #親餵 孩子，#夜奶 還無法斷掉，也就還沒有真正睡過夜。 #夜奶 的時間點仍很累人。好的時候約莫是 03:00、06:00、07:00、08:00；鬧的時候深夜凌晨每個鐘點都要翻來轉去、揮拳踢腿一番。 Ｚ總是閉著眼睛，生物本能只派嘴巴處理需求，喝完就別過臉繼續大字型霸睡。 眨著眼醒來的起床時間，有時候八點多，有時候九點多，也有時候十點多。 什麼時候才會進入規律作息呢？ ｜關於發展｜ 像是扭開了什麼串聯的電流，這個月一下子確認了好幾個技能。 9m7d 午後在遊戲城堡墊裡，倒退嚕一個多月之後，那個瞬間，Ｚ決定匍匐往前，正式進入 #爬行 俱樂部。 後來抓著圍欄爬起，得意站著，又是瞬間，#前後踏 了幾步。已經迫不急待想要走路了嗎？ 然後是 #揮手。9m8d 喝完早安奶，在小床裡，Ｚ抓著圍欄玩起攀爬站立的遊戲。大概是想測試自己的平衡能力，這次還加上了揮手動作，先是右手，接著左手也放開一起揮，果然沒幾下又跌坐下去。 好一陣子，Ｚ會以拳頭擊拳頭的方式 #拍手，9m15d 也是午後遊戲時，他突然張開手，掌心對掌心拍了幾下，聽見「啪啪」聲響自己好得意。 還有發聲、#說話。喊了一個月的 baba 之後，9m17d 晚上正收拾著碗盤，突然就聽到 mama 的聲音。立刻衝回客廳錄下這一刻，兒子開始學說話的第二個「字」。 哦對，差點忘記 #扶走 這件事。好幾次需要去廁所或廚房把Ｚ關在小床，回來發現他自己已經從一邊跑到另一邊，是抓著圍欄偷偷移動了吧。 孩子開始快速成長，別急，等一下爸媽，好不？ 忻日子 by SheenaFacebook 按讚．追蹤 Instagram分享關於親子、旅行、美食、閱讀的圖文軌跡。產出即時英語新聞稿是曾經的工作；與高敏感兒一起探險是現在的日常；音樂及繪本的編校和教學是生活的斜槓。

艾波愛玩-桃園大溪笠復威斯汀度假酒店

嗨!High親子遊 @桃園大溪笠復威斯汀度假酒店

#大溪笠復威斯汀旅行，多了一個電力充沛的小夥伴有了孩子之後，完全顛覆了我單身時的宅女模式；現在只要一放假，就會想著要帶孩子去哪玩、哪裡又有厲害的親子飯店或景點，可以讓這電力充沛的小魔王把電放好放滿!!!!!（老娘跟你拚了）。這間度假酒店已經是二訪，而去年的九月是與它的第一次接觸(?)當時住了三天兩夜。這其中不論是酒店設施、服務人員的貼心、早餐美食等，都讓我們留下了深刻的印象。(當了媽的我是不會承認晚上泳池邊的HAPPY HOUR才是最吸引人的!!!!))) 艾波愛玩-桃園大溪笠復威斯汀度假酒店 鴻禧大溪別館,改建後於2016年開幕,為全台第一家由國際連鎖酒店集團經營管理(Total Management)的度假酒店，同時掛名喜達屋國際酒店集團(Starwood)旗下品牌。 去了一次就會愛上的地方也許這就是緣分，在一訪不久後的某天看到魔鬼嘉與天使甄開團，內心簡直像是綻放著101煙火般的彭湃，開團日當天，立刻把手刀插上，用最快的速度把房間訂好，然後愜意的喝了一杯咖啡。(翹起小指)好的，時間快轉到出發日當天，這次特別帶了爸媽一起來感受一下這間酒店的度假氛圍。 Always很多人的大廳因為到達的時間還早，所以決定去大溪老街走走。寄放行李之後，請酒店幫忙叫車接送。(酒店到老街大約是15-20分鐘的車程) 等車子到達的空檔，到處晃晃~ 喜達屋旗下的酒店皆使用來自新加玻的 TWG Tea 大溪老街午餐「這一家冰店麵食」 ◎335桃園市大溪區中正路17號中午隨便吃吃，把肚子空出來留給晚上酒店的buffet。這一間麵館的口味還不錯，小菜也很好吃喔。 豆干節 「大溪中正公園」 剛好碰上了大溪的豆干節，公園裡有一些販賣商品的小攤子，其實蠻無聊的><稍作停留之後就打道回酒店囉~(時間繼續快轉) 【客房篇】豪華客房第一次入住的時候，我們選擇的是豪華客房，基本上豪華與精選兩種客房的房型差異不大，只是我們入住的豪華客房面對停車場，完全沒有美美的風景可以看，當時是有些小失望的。 【客房篇】精選客房第二次入住，特別加價升等為精選客房，也再次確定了房間的樓層，進房的那一剎那，超HIGH的啊啊啊啊~~(請忽略右下那顆謎樣的頭)。 這是兩間可以互通的連通房。 第一次入住的時候，抽屜一打開有滿滿的零食，而第二次入住則換成了更精緻的手工餅乾與氣泡水。 冰箱裡的飲料，與吧台上的膠囊咖啡都是免費享用的喔。 很舒服的大浴缸與備品們。(還有銷魂的免治馬桶) 進化的手環 一訪的手環在二訪時換成了手錶的樣式，進房時直接用感應的方式即可開啟房門。此外，在酒店內使用設施時，也都要出示手環喔。 【戶外泳池】小鯊魚游泳去 戶外泳池全貌(照片取自官網) 戶外泳池可以說是小朋友的天堂呀，但三月的天氣還是稍微涼了一點，所以踩一下水之後就換到室內泳池囉~ 【室內溫水泳池】 室內的泳池，一定要穿著泳衣及泳帽才可以下水。 【室內溫水SPA池】 A池也要穿泳衣，但沒有限制一定要戴泳帽，小朋友在這裡也能玩得很開心喔~ 【GOGO CAR】 要先預約才能玩喔，玩一次10分鐘/200元，因為跟團的方案有贈送這項設施所以免費。 選好喜歡的車之後就可以出發囉! 軌道有一點兒的高低起伏，車子使不上力的時候，家長要幫忙推一把XD 【Kids club兒童俱樂部】 號稱全球最大的威斯汀兒童俱樂部!!!!嗯...進去記得要穿襪子(完全離題) 室內區◆可愛的跳跳馬兒 ◆室內區◆這位朋友只愛玩車 室內區◆這球池，拍完照即刻閃離，因為有位一直在咳嗽的孩子...。 室內區◆喜歡安靜的孩子，也有舒適的閱讀區可以看故事書喔。 ◆戶外區◆乾淨的沙坑 【商務中心】 陪孩子在兒童俱樂部玩耍的時候，孩子爸抽空到這兒回mail。商務中心的空間很大，可以上網、看雜誌或是放空。 【吃晚餐囉】知味西餐廳 晚餐的種類非常多，冷熱食，亦或是異國風味的料理都有，看到美味的食物心情就好好。不過因為要邊顧孩子，所以照片是依照自己的取食動線拍的XD，沒有把所有食物都拍到喔。 各式的食物泥可以提供給小小孩吃，非常的貼心。但如果能加上蓋子可能會更好，畢竟這是給嬰兒吃的食物，還是小心為上。(龜毛媽又上身) 沙拉區◆美味又新鮮的生蔬。 ◆熱食區◆中式的小吃，有米粉和麵條可選擇 冷食區◆飲料、新鮮的蝦蟹，各式壽司、生魚片、漬物。還有很特別的乳酪切片及煙燻食物可以選擇。 甜點區◆平常不太喜歡吃甜食的我，對於這裡的甜食印象深刻，因為真的非常好吃!!有蛋糕、慕斯、甜湯奶酪等。種類超多，好想每種都吃到!!! 【Happy hour】泳池邊的微醺夜 每晚七點到九點在泳池邊的Happy hour是媽媽我不能錯過的重頭戲，只是我們用完晚餐已經八點多了，加上人有點多，所以大概只喝了兩杯><" 有想喝的酒直接跟Bartender說就可以了。(人多要乖乖排隊!!)，帶小朋友也不用擔心喔~有果汁可以選擇，ok的! 如果覺得太吵，也可以拿著酒走到泳池的另一邊，坐在躺椅上吹著涼風，和家人朋友們聊聊天，感覺也是非常的放鬆愜意。(但防蚊液要噴一下) ◆同場加映◆ 因為喝不夠，所以又到了大廳的酒吧喝了酒才心滿意足地回房睡覺XD 【Morning!!】超美味早餐 早餐地點在知味西餐廳，種類跟晚餐不相上下，吃一餐飽兩餐的概念。照片依舊是以自己的取食動線拍的XD，沒有把所有食物都拍到喔。 新鮮的沙拉、水果們，還有很洋氣的乳酪任你切 中式的清粥小菜、日式關東煮及港式小點。 熱騰騰的包子饅頭，暖呼呼的湯麵和紅油炒手。 各式的甜點麵包，好看又好吃!! 中間那位巧克力牛角是我心裡的NO.1實在是太好吃了! 【戶外篇】 如果天氣不熱，選擇在這邊享用早餐也頗有異國調調。 戶外空間非常非常的大，吃完早餐，很適合慢走消化一下。 沒有玩到兒童迷你高爾夫。 說再見的時刻來臨了，退房時間的大廳很驚人，個人非常建議使用快速退房服務，可以減少很多等待的時間。 搭高爾夫球車去停車場囉~~~掰掰~~下次再相會。 後記此為2018年的遊記，現在的威斯汀有了哪些變化，歡迎互相交流喔~艾波的粉絲團艾波的igThe Westin Tashee Resort, Taoyuan桃園大溪笠復威斯汀度假酒店地址:桃園市大溪區日新路166號http://www.westintashee.com/zh 

*住宿*明心園民宿-雲林古坑

結束鹿營農場的超級放電行程，兜兜在車上睡著 鹿營農場距離明心園民宿大約只有20分鐘的車程，我請先生開慢一點，好讓兜兜可以睡久一點 後來到了民宿發現，原來每一車的小孩都昏倒啦～ -- 雲林兩天一夜親子行程，你可以這樣玩： 第一天：桃花源餐廳→鹿營農場→明心園民宿 第二天：良作觀光工廠 -- 明心園民宿 車子開到這裡可以看到明心園民宿的招牌，入口是一個有點陡的斜坡，寬度基本上無法會車 開上去之後就可以看到明心園民宿的樣貌了！是一座三合院～ 我們都直接稱呼老闆娘為阿姨，他在現場會引導大家停車，好讓每個車子都有地方可以停 當天除了我們之外，還有另一組遊客住宿 我們包的是最左邊的這棟，左邊有一個室外的洗手台與廁所 有那洗手台真的好方便，大家在中間廣場玩一玩如果手髒了就可以馬上去那裏洗手 晚上準備吃飯也直接到那邊排隊就好，不用進進出出還要脫鞋，有夠方便 這是另外兩棟，被另外一組遊客給包下來 因為是獨立的空間，所以兩邊的公設配置有點不一樣 我們這邊的一樓有飲水機，對面沒有 對面的二樓有KTV設備，而我們則無 一起包棟的遊客感覺是家族旅遊，有老有小，感覺每個人都很活潑，對我們也都客客氣氣，算是好鄰居 在停車場那邊還有一個小花園可以過來走走 看起來是一個可以烤肉的空間 另外一邊有座椅可以坐，也有搖椅 這個區塊還蠻乾淨的，有用心在整理唷！ 這是我們一家三口住的二人房，位在一樓 明心園民宿畢竟是個三合院，裡面的設備都沒有很現代化 房間的門是喇叭鎖配鑰匙，鑰匙真的要記得隨身攜帶，像我就把鑰匙反鎖在房間裡 幸好阿姨還有備份鑰匙，只是還要麻煩她百忙之中尋找，真的非常不好意思 進門之後可以看到簡單的家具，是不是很古早味！ 連電視都還是有屁股的那種欸！而吹風機也是比較陽春型的 我們都說就像是來鄉下阿嬤家住一晚，可以放下手機好好享受生活 這床不知道為什麼我拍起來有點不吉利的感覺XD 但我必須說這床超級好睡！軟硬適中！ 而且頭上的床頭還有設計隱藏空間，我們的手機和眼鏡都放在那裏，非常舒適 廁所的話就是該有的都有，洗髮乳跟沐浴乳是在牆上自己按壓的 這種樣貌的沐浴設備真的很久不見了！不過裡面的沐浴用品聞起來就是很常見的開架式用品，好用，也不怕你用！ 備品有紙杯跟牙膏，只有浴巾需要自備 我覺得以房價來說，真的很可以了啦！ 大家的行李都就定位之後，在晚餐之前，大人聊天的聊天，小朋友就在中間的廣場玩 因為空間夠大，除了可以玩泡泡之外，也可以在這邊騎車 每個小朋友幾乎都一台車，還要交換騎，玩得不亦樂乎 晚餐我們是請民宿代訂，訂六點開飯 在這之前，阿姨也將桌椅拿出來準備好迎接，很像辦流水席呢！ 晚上的明心園民宿我覺得也很美，而且這裡空氣很好，真的很愜意又很舒適 我們的晚餐來囉！真的好豐盛阿～即使我們團體有多位男士，這些菜還是吃不完呢！ 光是湯品就有兩樣，其他還有魚、豆腐、蔬菜，肉類除了雞肉還有豬肉 真的非常的豐盛，而且很好吃喔！ 當天每個大人小孩都吃得很多，也吃得很飽！ 在晚餐時間，明心園民宿還有請當地的表演樂團來現場唱歌 同時也開放給住客點歌與唱歌，我們這兩團住客在這個場合玩在一起，十分有趣 吃飽喝足之後，大家聊個天、串串門子 我陪兜兜洗澡睡覺去，先生與其他男士們則另外到附近的咖啡廳泡腳聊天 兜兜這孩子，早上六點半就醒了，媽媽我還好想睡，晚歸的爸爸更不可能起床 在床上折騰了一會，我只能忍著睡意起來幫兜兜泡奶 出房門的時候發現，民宿家的阿姨們也都起床了呢！ 由於其他小朋友也都還在睡夢中，兜兜自己玩球騎車也顯得無趣 帶他出去走走散散步，又回來三合院這裡坐著等待大家起床 第二天的早餐是明心園民宿自己煮早餐，是採自助式的 因為大家都開始用餐，我不好意思拍照，所以這裡沒有照片可以供大家參考 我只能說，份量很夠，吃完了都會再繼續補，阿姨都會過來問夠不夠吃？要不要再煮？ 飲料的奶茶也超好喝，而且喝完沒有拉肚子喔！ 早餐很豐盛，我又吃得好飽好飽啊！ -- 小結論 我很少來雲林這邊旅遊，更少有機會在這邊住宿 這次託朋友的福，除了可以帶兜兜來這邊踩點之外，還住到明心園這個很不錯的民宿 雖然說明心園民宿裡面的設備沒有很現代化，但其實夠用、好用就好 房間內看起來不是高級感，但好睡、舒適最重要 而且老闆娘阿姨們都很友善，也都很關心每一位客人，從有沒有吃飽，到有沒有睡好，阿姨都會一一做詢問，實在備感溫馨 就像朋友說的，真的就像是來阿嬤家住一晚的感覺，非常有人情味 價格方面也真的是很便宜，我非常非常推薦有來雲林的話不要錯過明心園民宿 這是一間有溫度的民宿！

媽媽，你什麼時候愛我？

- 善🐷：媽媽你什麼時候愛我 - 故事是這樣的 某天善🐷看了某部卡通後就學卡通裡的台詞這樣問了我 媽媽，你什麼時候愛我？ 當然我的回答是： 媽媽一直都愛你 任何時候都愛你呀！ 我想沒有父母是不愛自己孩子的 更何況 善🐷還是讓我吃了全餐的長子呢！ （還記在心裡😆） - 這幾天睡覺前都會讓善🐷看以前孕期的照片 然後跟他說這是他在我肚子裡時去了哪裡 然後生出來的時候狼狽的哭著抱著他一起拍照 去餵他喝奶的時候手上還插著針管 然後不知不覺就長這麼大了 去上學了🎒 - 後來今天睡前聊天我大概猜到善🐷又要問我了 於是我故意開口問了他 👩🏻：善啊，你什麼時候愛媽媽？ 沒想到他的回答是： 我愛媽媽好幾天了 （媽媽拭淚） 後來我又問了他 👩🏻：你有不愛媽媽的時候嗎？ 善🐷：沒有 我不愛媽媽我就糟糕了 （ok本來想感性的feeling 瞬間沒了😂） （最近學了糟糕這個詞 然後就很愛亂造句） 其實一直會擔心因為木森 善🐷會覺得我不愛他了 所以趁著善🐷睡著前洗腦他 媽媽第一愛閎善 但是媽媽在等木木森森長大 這樣以後就有時間陪你們了 你可以再等媽媽一下嗎 沒想到善🐷竟然思考了一下才跟我說可以 雖然也不知道他有沒有聽懂…🤔 - #首圖是有天我要吹頭髮善跑進來說要幫我吹頭髮😆 #秋天的突然感性 #善🐷上學後真的只剩睡前可以好好跟他說說話 臉書🔍酒窩三兄弟X善木森 https://www.facebook.com/profile.php?id=100082607387776 IG🔍酒窩三兄弟X善木森 https://www.instagram.com/chang_babies_/

【好物開箱】淨心芳療質感手繪風精油｜精油推薦

「精油」原來不只香氛用途，100%純精油對生活還有益處❤️ 而這款『淨心芳療系列精油』更是顛覆平常對精油的印象！ 以往我們想到的精油都是暗色的精油玻璃瓶，但是淨心精油卻是使用白玉瓶身 還有手繪感的包裝真的超美～～～ 每隻精油都有各自代表的圖案！！ 馬上被質感漂亮的外包裝打到​ 黑犬這次是買全套組，每隻精油都先包！ （現在買全套組還有再送擴香木喔💗） 光是擺在桌上還沒擴香心情就好了一大半了ＸＤ 除了外包裝之外，味道我也很喜歡～ 淨心芳療系列是100%純精油，也有符合歐洲ISO的標準 之後自己調配植物油用在肌膚上才能放心 肌膚使用的真的不能馬乎！ 其實以前還沒認真玩精油，想說只是擴香買一瓶10-20元就好 何必買到百、甚至千元的精油？ 銅板價的精油味道很奇特， 聞一段時間味道變調，裡面加的料也無從得知， 不用說長時間吸嗅、甚至抹在身上會不會有什麼不好影響。 自從接觸精油後查了網路上的功效、用途，原來精油不只有擴香功能 只要是真正從植物身上萃取下來的純精油，就像是取得大自然力量一樣 對人的身心靈都有各自的好處，因此精油的價位有高有低就相當合理了。 精油簡介： 『乳香』 淨心精油我最喜歡這隻「乳香」，也是精油之王。 味道不是牛奶味的乳香，它是沈穩的木質調 之所以稱之為乳香，是因為它萃取的是來自沙漠的乳香樹上的白色樹脂 樹木犧牲小我造福我們，所以每次使用我都帶著感恩的心​ 平常使用多半會搭配植物油做臉部肌膚上的按摩使用，以及平穩心境的使用～ 黑犬最愛這麼用 寫文想要點靈感、或是學習學到煩躁的時候～ 和洗面乳一起調和使用 詳細精油功效，都可以自行搜尋🔍 『葡萄柚』 說到柑橘類的精油，很多人第一反應是「甜橙」， 不過甜橙的味道較甜，個人覺得聞一段時間容易膩， 葡萄柚香甜帶點微酸感更耐聞！ 而且酸酸甜甜的味道，聞著聞著心情也跟著變好​ 適合使用的時機：剛吃飽胃脹、沒胃口、想促進消化、幫助代謝的時候 黑犬都這樣用 單純的擴香，也會和基底油調和一起按摩（尤其是腿部水腫的時候必推） 還有肚子不舒服的時候也會抹～又是一個隨身帶的精油之一😂 詳細精油功效，都可以自行搜尋🔍 『尤加利』 一開始我不太喜歡尤加利的味道，草木味比較重 但它是屬於耐聞的味道，淨心芳療的尤加利是草木味帶點微甜涼感， 讓我慢慢接受尤加利的味道～ 說到尤加利的功用，最熟悉的就是驅蚊蟲吧！ 不過其實它對呼吸、淨化空氣也是一大功臣 黑犬都這樣用 我定期會搭配擴香木或擴香石滴3-4滴放在鞋櫃內 不然鞋櫃長悶著很容易發出異味，甚至吸引蟲蟲找上來， 另外，我最喜歡就是“聞”尤加利了！ 喉嚨有痰、咳嗽等等，我會對深深的吸嗅尤加利， 真的舒服很多～立刻被尤加利圈粉🤣 （突然理解無尾熊為什麼這麼熱愛的原因） 詳細精油功效，都可以自行搜尋🔍 『歐薄荷』 歐薄荷又稱胡椒薄荷，是水薄荷與綠薄荷混出來的品種。 綠薄荷的味道較香甜像青箭口香糖， 而胡椒薄荷是清涼的味道， 所以胡椒薄荷效果也會比較強烈一些～ 薄荷清涼完全是夏天的好物！ 黑犬都這樣用 我最喜歡用在頭痛、暈車、噁心的時候，薄荷涼而不刺 可以舒緩許多～直接變成我外出的必帶精油！ 補充：被蚊子叮發癢的時候，我也會拿來擦🤣 詳細精油功效，都可以自行搜尋🔍 『真正薰衣草』 薰衣草是大家最熟悉也最喜歡的味道～ 味道相當溫和芬芳又帶點果香甜美的氣味，令人感到療癒放鬆！ 真正薰衣草也是所有品種內生長在最高海拔的一個品種，通常都在800海拔以上。 用途也是最齊全的～身心靈都可以照顧到！ 黑犬都這樣用 我都會加幾滴在無香沐浴乳一起洗，還有睡前擴香幫助放鬆好入睡 寫文寫到煩躁也會和乳香一起滴在擴香木聞香～ 詳細精油功效，都可以自行搜尋🔍 『玫瑰天竺葵』 女性都愛不釋手的一支精油💓 可以說是肌膚友善、婦科友善的精油～ 一般純玫瑰精油小小一罐價格不菲，玫瑰天竺葵相當好入手！ 典雅氣質的花香調，混合一點嫩草香味，味道溫和不膩。 黑犬都這樣用 芳香用途是基本的！ 我還會搭配化妝水一起使用，也會調和基底油做臉部按摩 那個來的時候，毛巾滴1-3滴熱敷腹部， 沒有毛巾就用調和的基底油一起塗抹 （我會另外分裝在滾珠瓶裡面） 所以用量真的很大啊😂 詳細精油功效，都可以自行搜尋🔍 『茶樹』 茶樹廣泛被使用在環境清潔用品，有助於抑菌、消臭。 味道更草木味，一般比較少作純芳香，它屬於機能型的精油​ 典雅氣質的花香調，混合一點嫩草香味，味道溫和不膩。 黑犬都這樣用 蚊蟲叮咬、痘痘，搭配基底油稀釋使用 洗衣服、清潔擦拭桌面、拖地等都會滴茶樹 就不用另外再買加茶樹精油的清潔劑（順便省錢XD） 詳細精油功效，都可以自行搜尋🔍 精油周邊： 『擴香木』 這個擴香木上面的水滴圖案是不是很可愛😍 擴香木除了拿來隨身吸，也可以放在衣櫥、鞋櫃等處小範圍的擴香 尤其是像黑犬家裡有毛孩，或是家裡有小小孩擴香，擴香木都很適合！ 雖然因為精油揮發快，想聞香都要再補滴，不過精油吸收後，後味會開始出現木頭香，味道也會隨著自己的使用、環境、吸收的精油精華，都會出現屬於自己的『香味』喔！ 『無水擴香儀』 淨心擴香儀真的很有質感 一共有兩色，綠色＆白色，我喜歡這種湖水綠～ 【保固6個月】裡面有附說明書與保固說明卡 每個擴香儀都有附贈一瓶20ml精油空瓶，可以自己調配精油 圖中的乳香精油是我先安裝上去的（寫文需要大量乳香😆） 安裝很簡單，只要精油瓶由下往上推就能更換精油囉！ 操作也非常簡單好懂，開機鍵長按開機鍵，調整定時時間也是同一個鍵 左邊則是連續出霧的秒數，120s強、60s中、15s弱 無水擴香儀的好處： 打出來的精油不怕稀釋，味道是百分百的精油原味 尤其是台灣這種潮濕環境，房間都來不及除濕了還加濕XD 淨心擴香儀不只附贈20ml空瓶，也有附贈「故障排除工具」、「三根吸管」 全部都擺在一起真的好美～ 不愧是淨心芳療～內外都能兼具！ ​​​ 現在買精油全套組，再送淨心擴香木！超划算～ 【購買連結】 https://cclean.tw/LcQWi ・新註冊會員填寫資料完成領$100折扣券 ・首下載APP再領$200折扣券

【8部Netflix搞笑動漫推薦】每部都讓你笑到停不下來！耍廢型片單推薦，無腦追劇的必備良藥

【Netflix搞笑動漫推薦】每部都讓你笑到停不下來！耍廢型片單推薦，無腦追劇的必備良藥

耍廢對忙碌的現代人來說是一個適時的舒壓管道，而不少人耍廢時最愛做的休閒娛樂就是追劇！但追劇也有分很多種～如果是劇情太過沈重或燒腦的懸疑劇可能就沒那麼合適，到頭來可能會更加用腦過度💥今天就來分享耍廢時必看的片單，讓你輕鬆愉快的渡過耍廢時光～～ 《一拳超人》 沒有什麼事是埼玉一拳解決不了的，不行就來兩拳吧。《一拳超人》可以說是消磨時間必看的一部作品，劇情搞笑之餘，主角埼玉的外掛又開好開滿，看的時候真的只能用"爽"一個字來形容，不論埼玉遇到多麼強勁的對手，總能用"一拳"來解決，喜歡看主角威能的一定要將這部納入清單！而這部最好看的其實是主角埼玉的英雄精神，看完後真的會被主角的精神所感動。 (圖片來源:pinterest) 《笨蛋，測驗，召喚獸》 劇情講述文月學園裡會依學生的考試成績高低來分班，越高等的班級設備就越華麗，福利也越多，當初看完這部就突然的很想認真讀書考高分xD這部每個角色的人物個性都很鮮明，劇情也很搞笑，而當中最知名的人物就是「木下秀吉」，秀吉在動漫界中已經成為了一個性別而不是「偽娘」的角色，這部真的每個角色都很有魅力畫風也好看👍 (圖片來源:pinterest) 《齊木楠雄的災難》 齊木楠雄是我心中第一的動漫搞笑神作，這部真的不看還好，一看就像著魔似的停不下來～這部真的不適合在外面看，因為每集都會笑到肚子痛xD劇情講述一名擁有超能力的高中生齊木的校園生活，劇情超級搞笑和無厘頭，女主角自我感覺良好到一個不行，但卻又不討人厭！還能看男主天天開外掛拯救世界 (圖片來源:pinterest) 《月刊少女野崎同學》 說到搞笑類的戀愛喜劇就絕對不可錯過這部！劇情講述女主角佐倉暗戀少女漫畫家野崎，某日鼓起勇氣向他告白後卻被其誤以為是他的漫畫粉絲，而成了他的漫畫塗黑助手。動畫中登場的角色幾乎都很鬧，尤其是我們的大直男野崎君，真的是憑實力單身啊～～(木頭到一個不可思議的境界)和他少女漫畫家的身分形成了強烈的對比 (圖片來源:pinterest) 《SPY×FAMILY間諜家家酒》 說到輕鬆療癒又搞笑的動畫怎麼能錯過今年的人氣作品《間諜家家酒》呢！這部是絕對可以放心無腦追的動畫，劇情講述主角三人各自偽裝真實身分，為了達成自我目的而組成"虛假"的一家三口。這齣無論是家庭生活還是安妮亞的校園生活都很有趣～劇情就是看安妮亞耍萌、黃昏和約兒耍帥、次子暈船，看完後心情都會特別放鬆 (圖片來源:pinterest) 《在下坂本，有何貴幹？》 說到動漫界最會裝逼的那個男人就不可不提到《在下坂本，有何貴幹？》，看的時候真的會有種：我到底看了什麼？？？的感覺，不曉得作者到底是嗑了什麼xD劇情很簡單，就是看一個無論什麼都很拿手，舉手投足均散發著性格魅力的高中生無限裝逼，不論是吃飯糰、看書、走路都跟其他人與眾不同 (圖片來源:pinterest) 《銀魂》 《銀魂》應該是大家公認的神作了，不論過了多久，這部動畫的魅力只會不減反增，《銀魂》的劇情真的很適合配飯看，無聊的時候就會拿出來看個幾集。劇情設定是江戶時代末期，一個仍保有武士之魂的男人坂田銀時與他的夥伴經營萬事屋所發生的故事，動畫以獨特的吐槽、毒蛇、惡搞風格而聞名，經常可以看到其他動畫的角色或作品被拿來吐槽，劇情非常有趣又好看！ (圖片來源:pinterest) 《櫻蘭高校男公關部》 這部動畫紅到就算沒看過但也一定聽過的程度！《櫻蘭高校男公關部》是知名的女性向戀愛喜劇作品，劇情講述庶民學生春緋靠著獎學金進入貴族學校就讀，並意外進入男公關部的故事，該動畫結合了動漫中各種受歡迎的屬性角色，讓人忍不住想把每位公關的抱走啊～喜歡看有點搞笑的校園戀愛番的朋友們絕對不可以錯過這部✨ (圖片來源:pinterest) #齊木楠雄的災難 #搞笑 #搞笑片單 #動漫 #動畫 #櫻蘭高校男公關部 #追劇 #喜劇 #銀魂 #間諜家家酒 #月刊少女野崎同學 #一拳超人 #笨蛋測驗召喚獸 #在下坂本有何貴幹

【開箱】SPARK PROTEIN-&black高蛋白咖啡.乳清蛋白首選品牌推薦-與手搖飲碰撞新滋味

每天來一杯美式咖啡是我的日常，SPARK PROTEIN推出&black高蛋白黑咖啡系列，著實讓人驚艷， 由於市面上的美式咖啡是沒有蛋白質成分，我偶爾在喝美式咖啡會搭配無糖豆漿混搭喝，邊補充蛋白質；市售的乳清蛋白咖啡有些喝起來會帶點乳清味，對喜歡純美式咖啡的味道的我來說會有有點不太習慣。 SPARK PROTEIN使用獨特工法製作出『零乳清味』的乳清蛋白加入100%咖啡原豆萃取的咖啡粉，此一特色完美還原了品嚐咖啡時的愉悅享受，讓歐美流行的『Proffee』文化，昇華到更精緻的層級。 SPARK PROTEIN高纖優蛋白黑咖啡不僅能高蛋白營養，更有高膳食纖維含量以及1/3成人每日所需維生素B&C，適合取代早餐的那一杯咖啡或是忙碌時的餐間補給。 SPARK PROTEIN優蛋白黑咖啡-美式咖啡口味一包就有著20.7克的蛋白質，含醣量僅4.2克，對我是有著極大的便利性。這真是對於減脂想要保持身材的我們來說是一大福音。 SPARK PROTEIN-優蛋白黑咖啡-口味有經典美式、義式深焙、日光巴西等三種口味。 每種都各有風味跟特色，喜歡濃郁咖啡味，義式深焙就超級適合的；日光巴西喝起來像比一般美式但一點的味道唷！ 高蛋白咖啡我推薦SPARK PROTEIN的優蛋白黑咖啡，300c.c的水配上一包高纖優蛋白飲，攪拌一下很快就溶解了喝起來不會粉粉的，主要是口味喝起來跟一般的美式咖啡幾乎一樣！我等於一舉兩得！ 除了優蛋白黑咖啡外，還有Spark Shake 高纖優蛋白飲系列喔，有超多種口味。 我很喜歡焙茶，屬於無添加糖分的高蛋白飲，將它加進無糖豆漿裡攪拌後，焙茶豆漿喝起來醇、濃，很有飽足感，超讚。 芋頭口味的高纖優蛋白飲也超級推薦，喝起來有淡淡芋頭香外， 竟然有著芋頭顆粒，多麼讓人驚豔，喝著蛋白飲帶點咀嚼感增加飽足感，芋頭口味有一分甜，淡淡的甜味喝起來很療癒。 對於優蛋白黑咖啡除了我喜歡在早上來上一杯外，下午也很喜歡搭配茶飲一起喝，很像市售的”黑茶”風味，下午容易肚子餓又沒有食慾的話，來上一杯無糖茶+一包優蛋白黑咖啡，帶點微滿足。 夏天熱熱的，優蛋白黑咖啡直接加到冰涼手搖飲也沒有問題，快速溶解不會喝到粉感，是不是很棒。 若下午不想喝咖啡，好想喝點奶類，市面上手搖飲的牛奶又多醣，每次我要點單都萬分猶豫，購物車加了又刪，刪了又加的，好在Spark Shake 高纖優蛋白飲，乳清蛋白的首選推薦，點上一杯無糖茶就好，來上一包看是焙茶、草莓、芋頭等等其他多種口味的乳清蛋白，就是一杯完整好喝的『特製奶茶』。 我喜歡美食、喜歡喝飲料、喜歡運動但又必須兼顧身體健康跟追求體態的完美，減醣飲食是我生活中的一部分，對於飲食我是會紀錄在APP裡，觀察我對碳水化合物的攝取及身體的改變，這幾乎是我日常的一部分，所以對於高蛋白又低醣的飲食，還可以好喝、好吃我會很想分享給大家，畢竟體態的維持很難哪。 現在廠商還有推出 超優惠索取限量體驗包的活動（申請試喝包連結：https://lihi1.com/0Q2aM 活動只到10/6） 另外也可到官網選購（https://sparkprotein.com/) Spark Protein(星睿食品股份有限公司） 官方臉書：https://www.facebook.com/sparkprotein/ 官方IG：https://www.instagram.com/sparkprotein/ 官方網站： https://sparkprotein.com https://www.instagram.com/jenifreatsweet/ #高蛋白 #高蛋白黑咖啡 #sparkprotein #高纖優蛋白飲 #減醣飲食 #減醣好好 #乳清蛋白 #乳清蛋白推薦 #fit #fitness #增肌減脂 #巧遇花路的珍妮花

銅板美食｜新店在地美食「北鴨鴨肉羹」

身為從小在新店走跳的老新店人再度推薦新店在地美食—北鴨鴨肉羹 真的是每次回新店都會想到這家 從捷運新店站步行約10分鐘 如果開車前往的話捷運站附近也有停車場🅿️ 平日用餐時間總是人潮不間斷 來訪數次幾乎店裏都坐滿饕客 連下午離峰時段前來內用的人們也不在少數 🔺沒有午休時間，肚子餓了隨時都可以吃 🔸招牌鴨肉飯 $45 絕對是必吃的銅板美食！ 第一次吃到北鴨鴨肉飯時就被它的醬汁吸引 最喜歡鴨肉淋上鴨油和獨門醬汁後 再搭配炸到酥香的紅蔥頭一起放進口中 鴨肉軟嫩入味，白飯也煮到顆顆分明 攪拌後真的鹹香夠味！讓人念念不忘 🔸鴨肉羹 $80 推薦所有跟我一樣嗜辣的人一定要把辣粉加滿加好 像我這次就足足加了4大匙才過癮 喝起來湯頭有層次不會過稠 而且用料紮實，幾乎每一口都能吃到肉 搭配筍香自然酸味恰到好處 🔸鴨肉羹粄條 $90 天氣漸漸轉涼最適合來碗熱騰騰的鴨肉羹 粄條超級Q彈輕輕一吸就在我嘴裏跳動 而且吸附了湯汁之後相當美味 喜歡咕溜咕溜口感的人一定不能錯過～ 放假來新店碧潭看風景的人千萬別忘了也來大啖美食 碧潭必吃美食就是北鴨鴨肉羹！！ 🚩新店北鴨鴨肉羹 （每週三公休） 新北市新店區光明街169號 02-29104565 營業時間 11:00-20:30（下午不休息） #新店美食 #碧潭美食 #鴨肉飯 #鴨肉羹 #miya愛分享

中秋月餅｜Taïrroir 態芮

▫️態芮月光寶盒 $2880 蜜香紅茶鑽石餅乾 這款建議冰過再食用更好吃 餅乾更酥脆 一入口淡淡的紅茶香氣慢慢從嘴巴中散發出來 好吃到我只分給同事一個其他全部進到我的肚子裡🤣 榛果巧克力塔 這款超愛（巧克力怎麼能不愛😻） 巧克力吃起來很濃郁 最上面那層除了有榛果 還有灑一點鹽吃起來不會過於甜膩👍 肉燥綠豆椪 從去年吃到以後就對它念念不忘（流口水🤤） 今年再次吃到😻一入口就是這個味道😻 牛軋糖個人覺得太甜（螞蟻人很適合） 桂花芋頭酥有淡淡的桂花香氣 但太乾了🥲 希望明年月光寶盒裡有可麗露（自己偷偷許願🤣） 貼心提醒🗣 月光寶盒請至in-line預訂 ㊗️大家中秋節快樂～ 店舖資訊 📍台北市中山區樂群三路299號6樓 ⏰12:00-14:00/18:30-22:30 😴星期二三 #台北 #台北美食 #台北甜點 #中山區 #中山區美食 #米其林餐廳 #米其林二星 #月餅 #月餅禮盒 #蛋黃酥 #鳳梨酥 #巧克力 #餅乾 #牛軋糖 #taipei #taipeifood #taipeicafe #pineapple #mooncakes #eggyolk

【Ruby 減重日記 03】透過存奕美學診所進行胃肉毒療程，術後第三個月分享心得【有效的成功減重】-台北減重桃園減重門診

【Ruby 減重日記 03】透過存奕美學診所進行胃肉毒療程，術後第三個月分享心得【有效的成功減重】-桃園減重門診

Ruby從8/28開始做胃肉毒療程手術之後，這三個多月來自己本身也改變了很多以前的飲食壞習慣，想用這篇文章與大家分享這三個月的胃肉毒減重心路歷程~ 那就繼續看下去吧~做胃部肉毒療程，差不多這兩個半月下來，【Ruby已經整整瘦了9.3公斤】，光是穿衣服身形就有很明顯的感受。這次第六次回到存奕美學診所看診，一樣也是先量血壓的部分，有慢慢回到正常值。 一樣會量IN BODY測體重及體脂肪，同一個測量的姿勢，右邊是我第一次去存奕美學診所諮詢胃肉毒減重療程，朋友幫忙拍照的照片，真的是很魁武。右邊則是經過兩個半月後的胃肉毒回診測量，滿湊巧的是剛好都穿同一件衣服，手臂和脖子後面的肉肉真的少了許多。 以前不愛自拍的Ruby，現在上班等電梯都會透過電梯的門，來自拍一下自己身形的變化，一方面鼓勵自己瘦下去更美，一方面也當個紀錄留念囉~ 做完胃肉毒療程開始搭配減重飲食控制，從需要一直看營養師規劃的減重菜單才知道怎麼吃，到現在基本上已經掌握飲食重點、習慣原型食物，不碰甜食和含糖飲料(如果外食有甜湯或是甜點，基本上都是朋友幫忙吃)， 午餐和晚餐的部分都是自己煮或是媽媽準備，食物烹調方式以清燙或是清蒸的方式料理食物。 其實飲食的部分，Ruby真的覺得存奕美學診所的個案管理師都非常的用心與貼心，有問題會即時回覆。 Ruby每天也都會上傳雲端飲食給周建存院長看，經過每一次胃肉毒回診再做稍微的改進一下，不過其實都還好，周建存院長跟我說我的飲食算滿正確的了。 胃肉毒減重的過程中飲食控制其實沒有這麼難，例如偶爾想吃義大利麵也不是不可以喔，其實都是邪惡的醬料，只要改用清炒的方式，配料從加工的培根、火腿改成蛤蜊和鮮蝦；像天冷想吃火鍋，不要沾醬，只吃原型食物跟低脂肉類，搭配醬油、醋、蒜頭和蔥，也是可以吃美食的喔。 因為有時候天氣稍微變冷，習慣吃飯一定要配湯，之前胃肉毒回診周建存院長有提醒要注意熱湯中的油脂，通常Ruby會煮豆腐鱸魚湯、冬瓜蛤蜊湯，都是加薑絲下去煮的，油脂比較少，盡量用食物天然的鹹味，就不再另外加 鹽巴，這樣吃下來真的負擔也較少，也能吃得出食物的原味的甜味。 可以看出蛋白質跟蔬菜其實是胃肉毒減重飲食很大的重點，減重飲食為什麼要補充大量的蛋白質，為什麼會很容易飢餓Ruby有去爬文；1.攝取過多澱粉，會讓血糖升高，分泌大量胰島素就會肚子餓想吃更多，而且讓人精神不佳。2.減重時會燒體內的肝醣，容易減掉水分跟肌肉，所以需要多補充蛋白質，還需要搭配運動，才能促進肌肉生長，而且攝取足夠的蛋白質可以避免消化後的血糖驟降。而且吃太快，大腦不會那麼快接收到飽足訊號，很容易吃進更多食物，造成身體負擔又會胖，所以要細嚼慢嚥喔。減重飲食哪個瘦得快 https://drglowbeauty.com.tw/news/article/weightloss_0726 胃肉毒療程後，Ruby盡量從食物上去做飲食調整，會自己去菜市場買豆乾川燙單吃或是去買海帶和板豆腐下去用有機醬油 ，非常清淡加一點點的醬油，然後用電鍋滷，讓他稍微有味道卻不是滷味那樣的死鹹。 但減重時不是澱粉都不吃， Ruby會放在早餐或午餐，吃半顆饅頭加蛋或是豬排蛋吐司(不抹醬只有單純的生菜和胡椒粉，連番茄醬也都不要喔)，畢竟加工的食物吃多了，對身體是無益的。透過這次的胃肉毒減重，Ruby其實也學會了怎麼做出好吃的雞胸肉，從失敗10幾次到現在一次就成功，連不愛吃雞胸肉的爸爸都說做的滿好吃的， 賣向也佳，但有時候工作忙懶得煮，Ruby還是會去買現成的回來吃，當晚餐方便又快速。 胃肉毒減重的飲食控制，水果都以甜度較低的芭樂和蘋果，有時候會吃奇異果或是葡萄柚(半顆)，盡量在下午吃完水果，一方面當低熱量的點心，也避免晚餐吃不下這麼多食物，不好消化。 Ruby滿推薦大家可以加入的社團，【存奕美學陪你輕鬆瘦日子】社團，可以知道許多飲食熱量的知識。https://www.facebook.com/groups/1147985489359656/posts/1225688781589326/ Ruby之前以為豬皮是膠原蛋白，結果居然是地雷。Ruby現在吃東西都會查一下熱量，想說運動這麼辛苦，幹嘛又不好的食物讓身體多了熱量的負擔。 因為第五次的回診，測量in body發現肌肉量一直沒有提高，雖然體重也是有減少，脂肪也有減少，但很怕瘦到不該瘦的地方等等的。胃肉毒療程在減重上幫助最大的就是不用很努力的克制自己的飲食慾望，因為真的食慾是自然降低很多，讓減重的辛苦歷程輕鬆不少，但是減肥7分飲食3分運動，還是要靠自己動起來。 也讓身體的肉比較不會跨跨的，結實一點。周建存院長建議我飲食都調整正確了，那我們運動的部分也可以調整一下，因為Ruby膝蓋之前有受傷過，太激烈的運動會擔心造成二次傷害，反而都不能運動會更慘。 因為Ruby覺得跳有氧不夠增肌，胃肉毒回診時周建存院長建議我一些正確的運動類型和觀念，可以稍微簡單的重訓運動或是間歇訓練等等。 Ruby在房間用一個小小的運動地方，現在或先暖身5分鐘、重訓30分鐘左右、有氧運動25分鐘，收操伸展5分鐘，以免運動後會抽筋或是有蘿蔔腿。也因為這樣Ruby已經習慣每天都要運動，如身體不適或是月經來，會做較輕的運動，至少有動一下，讓身體流汗真的很舒服。 真的很不想分享醜照，但既然要跟大家分享胃肉毒減重的心得就來個對照圖，左邊是Ruby4月份休假去吃甜點拍的照片右邊是最近2個禮拜拍的，完全沒有修圖，呈現給大家知道差異性有多大。 以前拍照總是會用頭髮遮住，現在雖然還不到我的理想體重，但是胃肉毒減重才兩個半月有這樣體重下降的變化，讓我對減重之路有大大的信心，一定會減重成功的。 趁著做胃部肉毒療程，真的有許多好處，第一可以趁機改變飲食習慣和食量，第二雖然做胃部肉毒療程只有半年療程，但胃並沒有被破壞或是切除，所以不用擔心有其他不舒服或是傷身體的後遺症。 雖然減重的路上很辛苦，但經過周建存院長和個案管理師的教導，吃對東西不挨餓，我從小胖到大都可以成功再2個半月瘦9.3公斤， 我相信大家也可以一起努力，變瘦真的有好多好多的好處，希望在這嚴重的疫情大家都身體平安健康，以上是Ruby減重心得的單純分享。 下個月再和大家分享一下Ruby的第四個月的減重日記吧~ 存奕美學診所的官網非常的用心整理了很多篇的減肥文章給大家參考。 https://drglowbeauty.com.tw/news/article/weightloss_0707 https://drglowbeauty.com.tw/news/article/weightloss_0726 https://drglowbeauty.com.tw/news/article/weightloss_0714 如果有興趣想了解的也歡迎洽詢他們喔~ 純粹分享給大家 存奕美學診所官網 https://drglowbeauty.com.tw/ 存奕美學診所 FB https://www.facebook.com/drglowbeauty/ 存奕美學診所 IG : https://www.instagram.com/drglowbeauty66/ 存奕美學診所 Line快速諮詢https://lin.ee/CuZfH82 以上是Ruby有感而發胃肉毒的減重日記第二part，不具有任何誇大的醫療效果，減重減肥請用正當的方式切勿使用來路不明的成藥等等以免傷身體。 希望未來的幾個月都可以很順利的減重成功，絕對不會因為打了胃肉毒就放肆的大吃大喝，吃對東西真的很重要與大家共勉之，一起加油吧~ 這是RUBY的臉書粉絲團IG，請各位觀看文章的朋友們~~ 都看到這裡了給RUBY大大一個讚 及追蹤有你的支持和鼓勵 ，RUBY會有滿滿動力也可以寫出更多更棒的文章。 ​看更多美食旅遊食記 FB: RUBY說美食享受旅行 IG: tour_ruby0530 合作信箱: tourruby0530@gmail.com 👉存奕美學診所 🏠桃園店：桃園市桃園區中正路782號3樓(中正巨星大樓內) ☎️03 -316 0576 台北存奕美學診所。桃園存奕美學診所 (台北減重/桃園減重) ⏰AM11:00~PM20:00 (星期日公休)

肚子搜尋結果

育兒｜新手父母．第一年成長紀錄・9～10 個月。生長曲線．發展歷程

育兒｜新手父母．第一年成長紀錄・9～10 個月。生長曲線．發展歷程

艾波愛玩-桃園大溪笠復威斯汀度假酒店

艾波愛玩-桃園大溪笠復威斯汀度假酒店

住宿明心園民宿-雲林古坑

住宿明心園民宿-雲林古坑

媽媽，你什麼時候愛我？

媽媽，你什麼時候愛我？

【好物開箱】淨心芳療質感手繪風精油｜精油推薦

【好物開箱】淨心芳療質感手繪風精油｜精油推薦

【8部Netflix搞笑動漫推薦】每部都讓你笑到停不下來！耍廢型片單推薦，無腦追劇的必備良藥

【8部Netflix搞笑動漫推薦】每部都讓你笑到停不下來！耍廢型片單推薦，無腦追劇的必備良藥

【開箱】SPARK PROTEIN-&black高蛋白咖啡.乳清蛋白首選品牌推薦-與手搖飲碰撞新滋味

【開箱】SPARK PROTEIN-&black高蛋白咖啡.乳清蛋白首選品牌推薦-與手搖飲碰撞新滋味

銅板美食｜新店在地美食「北鴨鴨肉羹」

銅板美食｜新店在地美食「北鴨鴨肉羹」

中秋月餅｜Taïrroir 態芮

中秋月餅｜Taïrroir 態芮

【Ruby 減重日記 03】透過存奕美學診所進行胃肉毒療程，術後第三個月分享心得【有效的成功減重】-台北減重桃園減重門診

【Ruby 減重日記 03】透過存奕美學診所進行胃肉毒療程，術後第三個月分享心得【有效的成功減重】-台北減重桃園減重門診