想不到迪卡儂超好搭！酷甜 Y2K 、海灘甜心、日常休閒恣意切換，今夏流行單品在這裡！

夏日來臨，大家都想到什麼呢？波編身為戶外活動的愛好者，就是要去海邊玩水啊！不管是衝浪、潛水、SUP各種水上活動都要玩到！早就聽說迪卡儂是戶外咖的採買天堂，但這次除了買齊裝備，還挖到好多穿搭單品，太好買了耶，波編的時尚雷達偵測，迪卡儂即將引領街頭潮流，女孩們，今年夏日Look可以放心交給迪卡儂！ 跟上潮流 酷甜 Y2K 風格 從去年燒到今年的 Y2K 風格，相信大家都跟上了吧！復古時尚完全不退流行，想不到吧～迪卡儂也是千禧酷妹的天堂，單單一件搶眼的連身泳衣配上百搭工裝褲，就超有 Y2K 的風格！如果想增加層次感，可以再外搭工裝背心，率性又帥氣的個性穿搭，走在路上肯定是回頭率爆表的呀！ Y2K 風格單品，這裡買 夏日玩水！海灘甜心穿搭 說到玩水絕對少不了泳衣，波編這次在迪卡儂挑的這個泳衣套裝除了可以防曬，女孩們最在意的手臂、肚子、臀部都完美包覆住，超級顯瘦！清涼時尚又能呈現好比例，今夏最流行的多巴胺配色，絕對讓妳一登場就是全場焦點，真的超Q～不管是去泳池還是海邊拍照都很出片，也可以像波編一樣扎個高馬尾搭配遮陽帽，活力滿滿的陽光甜心就是妳啦！ 玩水必備風格單品，這裡買 輕便又防曬 日常休閒套裝 夏天外出防曬不能少！現在的防曬用品百百種，還是物理性防曬最實在，波編在迪卡儂挑的第三套穿搭就是簡約時尚的防曬套裝！簡單的削肩背心搭配棉質褲裙，日常穿搭休閒又舒服，重點來了～怎麼能少了夏日必備的連帽外套呢！波編挑的這件防曬外套版型好搭、機能性超足夠！手背和口鼻都能包覆住，涼感材質就算全部包裹著也超清涼，夏日出去玩真的要多注意防曬，迪卡儂還有好多款女孩小外套，不管妳是要去登山、露營還是平常騎機車都超適合！ 日常休閒風格單品，這裡買 這個夏天你準備好了嗎~各式風格穿搭與玩水用品，迪卡儂通通買得到！ 

【美食紀錄】7-11飛燕牌煉乳ｘ炸銀絲卷

 台灣經典小吃，適合老少咸宜 滿滿的煉乳擠滿銀絲卷，令人下意識的舔了舔嘴唇 還沒吃到就能先視覺感受到煉乳甜甜的滋味😋 下午上班肚子餓，當下午茶點心嘟嘟好❤️ 建議：可用烤箱再烤過一次，銀絲卷的外層會變的酥酥脆脆🤤 我都烤５～６分鐘，烤太久表層會焦掉 ７－１１現在嘗鮮價３９元 歡迎到以下地方找尋小赫媽媽一家唷 👨‍👩‍👧‍👦臉書粉絲頁：https://www.facebook.com/hehelife/ 👨‍👩‍👧‍👦痞客邦：https://hehemom.pixnet.net/blog 👨‍👩‍👧‍👦Instagram：hehemom109

【板橋早餐推薦】向陽早餐 | 致理科大｜美食推薦 | 內有菜單 | 致理人必吃

還記得念致理的時候，非常喜歡吃學校附近傳統早餐店的薯餅塔， 但每次吃完都覺得好空虛😅 自從吃了向陽的薯餅塔之後，才知道原來加上起司後根本是天堂啊！ 除了味蕾上的滿足，肚子也沒那麼空虛XD 看起來好像很一般，但它的厚度很可以啊！ 看看這個「勘西」OH MY GOD😍 除了我私心最愛的薯餅塔，那天還點了一份培根蛋餅，吃了一塊後也深得我心啊— 酥酥脆脆的餅皮邊邊，不會煎到硬的培根，嫩嫩的蛋，完美！ 而讚哥點的港式，表現也是不錯的！蘿蔔糕不會軟爛，尤其沙拉醬是我的愛😂 位於板橋致理科大後門巷內的這家向陽，店內空間非常寬敞，座位也很多，動線良好， 還有提供WIFI，環境也很乾淨明亮，自己吃或跟同學朋友一起來都很讚！ 而且他們店的外觀我好喜歡！呼應店名的外牆就是暖黃色， 在巷弄一群公寓中很是顯眼，外牆還很貼心的貼上停車的提醒公告💛 來吃早餐也要注意停車規範唷！ 身為板橋人的你！還在想早餐吃哪家嗎？推薦向陽給你🥰（一定要吃薯餅塔啊） ✅地址：新北市板橋區漢生西路131號（我記得向陽也有其他分店唷） ✅電話：02 2256 4349 ✅交通：新埔捷運站一號出口步行約12分鐘 / 機車附近都好找位子 / 不建議開車 ✅營業時間：週一至週日06：00-13：30 ✅臉書粉專點我 【想看更多美照，歡迎追蹤我的IG：lj_yuan】 #新北#板橋#早餐#美食#致理科大#致理#早餐推薦

中祥夾心餅乾

🍪🍪🍪 - 🔎 中祥夾心蘇打餅 📬 購買通路👇🏻 全聯|愛買|大潤發|中祥官網 🌏 購買網址👇🏻 https://www.chfoods.com.tw/ - _ 喜歡蘇打餅乾的我 ！ 某次在逛大潤發逛街 看到這款《中祥蘇打餅》 還是草莓口味的🍓 直接手刀買來吃看看 他還有"檸檬"與"黑糖奶茶" - _ 🚩 中祥夾心蘇打餅(草莓)💲50 餅乾外層有灑點鹽 夾層內餡是草莓🍓 吃起來鹹甜鹹甜的口感 覺得很新鮮很特別💖 個人蠻喜歡的😍 下次也想試試檸檬和黑糖奶茶口味😋 - 而且他打開一包一包的 很方便攜帶在外面肚子餓嘴饞 還可以拿出來吃很棒👍🏻 - _ 往左滑過查看更多照片👀 🔔 黑糖奶茶 目前只有在全聯獨家販售喲 - _ #taiwan #taichung #台中 #台中景點 #帝國糖廠 #黑糖奶茶夾心全聯限定 #大潤發 #愛買 #中祥食品 #中祥夾心蘇打 #草莓夾心蘇打 #檸檬夾心蘇打 #partipost

苗栗美食｜紫蝴蝶

. 🔺紫蝴蝶 - 苗栗美食｜紫蝴蝶 紫蝴蝶位於苗栗市建功國小旁 這間店真的是苗栗人的最愛 用餐時間人潮總是爆滿 我假日回苗栗必去的地方🤤 - 紫蝴蝶的餐點總類很多 應有盡有 我最喜歡吃他們貝果類的食物 貝果中間有蔓越莓 而且料都是加爆 每口都有驚喜感🎊 奶茶跟蔬菜綜合果汁也是超好喝 喝起來真的很順口 也不甜膩（我喝他們的奶茶沒拉肚子） 出餐快速 價位平價 很適合想省錢的學生跟上班族🈴 - 💰滿$400有外送服務 - ⏰營業時間：6:00-14:00（週日公休） 📍地址：苗栗縣苗栗市長安街181號 ☎️電話：037-262666

聰明的女生減肥才不需要餓肚子！消夜這樣吃就絕對不會胖，終於不用餓著入睡了啊！

身為女生，一定都經歷過一種感受，這種感覺痛苦又煩躁，想仰天大喊一聲救命啊！那就是半夜肚子餓得受不了，但為了體態，說什麼也不能吃宵夜的狀況，尤其是偏偏又遇到怎麼吃都吃不胖的室友在你身邊大啖鹽酥雞，簡直生不如死啊！ 但現在我們來告訴你幾樣食物，是你可以在夜晚時分當消夜，就算吃了也不會發胖，雖然你還是不能吃鹽酥雞，但至少不會再讓你肚子餓的咕嚕聲大得像交響樂了喔！ 1.優酪乳 很多人說優酪乳要早上喝，但其實最好是在晚上引用，這樣一來一早起床的你便能順暢的排便。 夜晚，腸道會積極運作，飲用優酪乳便有調節腸胃的作用，可以搭配一些水果配合優格或優酪乳一起食用，但記得要選擇糖分較少的水果。 2. Banana 香蕉沒有太高的糖份及熱量，並且有飽足感能讓你迅速解飢，另外和優酪乳一樣，香蕉可以幫助腸胃蠕動，讓早上排便順暢！ 3. 無糖豆漿 積極想減肥的水水請選擇無糖豆漿。另外，豆漿甚至有安撫情緒的功效，幫助你一夜好眠，但不建議飲用太多，否則會破壞本身賀爾蒙的平衡 4. 蜂蜜 睡覺的同時其實你的脂肪也正在燃燒著，所以吃些甜甜的蜂蜜也不過分，建議你可以加些蜂蜜在優格裡，天然的蜂蜜比糖更容易代謝掉，同時還能養顏美容喔！ 5. 堅果 堅果所產生的熱量容易被身體代謝掉，適量的吃些堅果，既不會發胖也能解嘴饞，但也盡量不要選擇經過太多加工的堅果，保持原貌的原味最好。 就算是減肥也不要虐待自己身體，聰明的選擇一些低熱量的食物讓你半夜不再餓著入睡，即使你的室友還在吃鹽酥雞，但不要忿忿不平，將來你的身材一定比他更健康，更勻稱喔！

初COFFEE&PASTA｜隱身華陰街上的二樓，溫馨平價的咖啡廳輕食｜大同區早午餐｜台北車站/北門咖啡義大利麵推薦

平常順道到台北車站的時候，也會順便到京站廣場逛街，卻很少走來華陰街一帶，其實一條長長的華陰街隱藏許多必吃美食，也許喜歡吃餐廳的人，會直接選擇京站裡面的食物，但是今天意外地找到這家「初COFFEE&PASTA」，距離台北車站非常近、交通十分方便，價位也十分平價的咖啡廳。 初COFFEE&PASTA 如其名，主打高品質的咖啡與義大利麵，我們特地來吃早午餐的時間，店裡的位置非常低調，路過容易錯過的二樓，爬上樓梯後我們看到的是開放式的廚房，位置不多但是小小的很溫馨，也有一排望向窗外、採光佳的座位。 入座後我們發現當天雖然天氣偏涼，但是店家依然貼心地開著空調、打開窗戶，讓空氣循環解決了油煙的問題，當天完全沒有聞到任何烹飪產生的不舒服氣味。 初COFFEE&PASTA 消費模式：每人低消一份飲料或餐點，用餐限時90分鐘，同時是一家寵物友善咖啡廳，內用餐點需另收一成服務費，目前活動臉書打卡按讚可以免服務費，外帶飲品還第二杯半價，等於兩杯拿鐵只要$99元，真的超級佛心。 初COFFEE&PASTA價目表 初早餐（主廚限定）$218（早餐內含美式炒蛋、時蔬沙拉、麵包，飲品可選美式咖啡或紅茶，也可半價升級其他飲料） 每次點招牌都有意外的驚喜，這次早午餐系列我們也選了主廚限定的「初早餐」，豐盛的大盤早午餐組合，看起來營養滿點，主食以煎過逼出香氣、還帶點滑嫩口感的豬肉為主，搭配一些溫野菜時蔬沙拉，比較像是一早暖胃的組合，豐富的時蔬不同於生菜，還添加了櫛瓜、蘆筍等綠色蔬菜。 早午餐都有附贈一杯美式咖啡或是紅茶，初早餐也不例外，所以不需要另外再點飲料，這價格真的好親民，讓人完全放棄周末自己做早餐的動力，附贈的美式咖啡也不馬虎，咖啡順口不苦澀，另外我們還點了北海道生乳捲搭配。 北海道生乳捲$85 由於這邊的餐點都是現點現做，所以需要耐心等候，店家也很客氣地問我們，生乳捲會想要先上還後上，當時肚子太餓覺得還沒吃鹹食先吃蛋糕也OK，吃起來不輸亞尼克蛋糕的生乳捲，搭配一杯咖啡真的超級讚，三兩下就被我們解決到肚子裡，下午茶組合在初COFFEE&PASTA只要$120元，在外面的咖啡廳大概只能點一杯飲料就結束。 海膽明太子義大利麵 $198（可+$120升級套餐，含主廚甜點或湯品、美式咖啡或紅茶） 義大利麵讓我相當驚艷，麵條的軟硬度適中，收汁也做得恰到好處，充分的包裹住醬汁，每一口都是濃郁滑順的奶油明太子味道，完全在水準之上，蝦子甚至還開背去腸泥、十分費心，大推這道海膽明太子義大利麵，我們全家都說好吃～ 東京風唐揚炸雞咖哩$180 看起來是新推出的菜色，菜單上說明著咖哩有南洋泰式、印度咖哩、家常日式，而初COFFEE&PASTA要提供給大家的，正是一種像媽媽溫暖手藝般的日式咖哩，加入蘋果、蔬菜等食材去熬煮，吃起來不會辣，溫潤而使人著迷的咖哩滋味，也是他們想要讓大人小孩都能品嚐的咖哩風味。 白米飯的黏稠度讓咖哩醬汁的每一口搭配歐姆滑嫩蛋，吃起來都好吃，撒上巴西里的日式唐揚雞也不會過於乾柴，說它是日式咖哩直接過關。 海鹽焦糖拿鐵$80 初COFFEE&PASTA的杯子好美，喜歡這杯有微愛心拉花的海鹽焦糖拿鐵，喝起來奶味與咖啡之間相當平衡，如果是專程來買咖啡外帶，我也覺得很合理，因為這裡的咖啡喝起來真的很棒、價格也不高。 推薦給正在尋找咖啡廳有販售早午餐、義大利麵、日式咖哩的大家，可以滿足周末想要好好吃一頓，又懶得自己下廚的心願。 初COFFEE&PASTA 位置：台北市大同區華陰街94號2樓 電話： 02 2550 2330 營業時間：9:00-20:00 臉書：https://www.facebook.com/%E5%88%9Dcoffeepasta-118104082913214/ 喜歡我的分享歡迎追蹤▽ IG @Lindaling1203｜FB Lindaカフェ巡り #台北車站咖啡廳 #北門咖啡廳 #京站咖啡廳 #華陰街美食 #台北美食 #咖啡廳推薦 #義大利麵推薦 

2021.1.8-日記

今天是星期五,因為寒流來了所以天氣變得很冷 早上出門的時候忘了要多加一件衣服,差點凍僵了 上午上了家具設計課,老師介紹了很多有名的椅子給我們 還出了最後一次的作業,越早交越高分 今天沒有吃早餐但是喝了牛奶,是蘋果口味的 雖然填飽了肚子,但是總覺得肚子冷冷地 中午在吃飯之前去開了班會,拿到了下學期的繳費單 因為這學期有申請補助,所以要繳的費用變少了 希望明天的評圖順利!

冰淇淋的季節，快點來啊！！！

- 什麼學長的先放一邊 食物是無辜的，先吃再說 不要跟肚子過不去 過不去的話，可能是甜的吃膩了換個鹹的吧 - #路要繼續走肚子繼續餓 #唐葫蘆姑娘 #misstanghulu

Joyce愛健身｜「簡單這樣做」練出緊實腹肌和立體馬甲線｜適合初學者的幾種基礎核心訓練

其實馬甲線與腹肌每個人都有， 只是大部分的人都被脂肪給包住了看不到， 有的人一瘦馬甲線就會出現，如何讓她更明顯， 除了減脂核心訓練少不了， 其實在日常生活上都需要靠核心訓練來為我們打基礎， 例如；站立、坐直、彎腰取重物等， 都需要靠核心來幫忙出力。 當核心肌群力量足，不僅能保護腰椎穩定、 幫助身體尋回重心還可以改善我們不正確的姿勢， 更可收緊腹部肌肉線條，你說是不是很重要呢。 平常只要幾個簡單的核心訓練，也能讓你的馬甲現出原形喔~ 一、[棒式] 棒式是一個腹部核心的訓練。在執行途中，肚子要保持收緊， 身體呈一直線，不可拱背或凹腰。 1.俯臥姿，雙手肘撐地，雙腳與肩同寬放置地面預備。 2.用肚子和腿部的肌肉將身體從地面撐起，用雙手肘和 腳趾支撐身體重量並保持呼吸，維持45-60秒。 二、[側棒式] 1.先側躺，手肘撐在地上，手肘位置剛好落在右肩正下方 2.收緊腹部的肌肉，把髖部抬離開地板，這時等於只有右側手肘、 右前臂、和左右腳落在地板，讓身體呈一直線，撐在這個姿勢45-60秒。 3.記得過程中不要聳肩、轉頭，回到原始位置後，再換邊練習。 4.每次45-60秒左右算一次，做4-5組 Tips： 初學者若有困難，可以改成膝蓋著地的方式。 右腳微彎，左腳打直，兩隻腳都落在地上（兩腳伸直，只有右腳落在地上也可以）。 三、[仰臥舉腿] 1.身體平躺將背部緊貼地面，雙手放在臀部旁邊，雙腿同時舉到空中，離地面15cm左右。 2.開始動作雙腿上舉至與地面形成45°夾角，然後放回到15cm的位置。 3.一組做15-20下，重複練習這個動作4-5組 有任何問題或更多運動資訊歡迎追蹤: IG：https://www.instagram.com/joyce00908/ FB：https://www.facebook.com/joyce.hsieh.98/ LINE帳號:@942yvsuy 『一對一 & 一對二 私人課程、團體課程、減重 歡迎諮詢』 #用對方法減重不辛酸 #運動是健康最好的良藥 #健康飲食很重要 #workoutroutine #fitness #Gym #fitfam #coreworkout

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【美食紀錄】7-11飛燕牌煉乳ｘ炸銀絲卷

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中祥夾心餅乾

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苗栗美食｜紫蝴蝶

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聰明的女生減肥才不需要餓肚子！消夜這樣吃就絕對不會胖，終於不用餓著入睡了啊！

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2021.1.8-日記

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冰淇淋的季節，快點來啊！！！

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