BUN BUN | 台中超人氣熱狗堡插旗台北中山，精品速食早午餐

從台中開到台北來的超人氣熱狗堡專賣店 - BUN BUN 棒棒 ，插旗北部的首店選在中山站鬧區，想吃這間不用再跑台中啦.ᐟ.ᐟ.ᐟ 棒棒熱狗堡的美味秘訣在於它特酥的脆皮奶油麵包，有別於常見的軟法長型熱狗堡，也推出多種口味可以選擇，各個都用料紮實，熱狗堡也能填飽肚子🌭 爆紅的另一個原因是精美時尚的包裝，打造精品速食，讓人想收藏的銀色質感方盒🩶 收銀台也用成銀色紙盒造型，小巧思好吸睛 這次到店內用餐選了兩種口味，其中一種搭配套餐，但在這之前已經點過很多次外送，幾乎快把每個口味都吃過了 ⋈ 辣肉醬德腸/ $160 ⋈ 塔塔炸蝦/ $165 +升級套餐 $100 BUN BOX （煉乳紅茶 +$10 & 薯條配蒜味奶焗醬） 升級套餐就可以得到精美的銀色方盒啦，不得不說真是設計感滿分.ᐟ.ᐟ.ᐟ 煉乳紅茶也滿推的，口感微甜，可以試試看 店內空間寬敞，不說還以為是咖啡廳，沒想到熱狗堡專賣店也能那麼簡約時尚！ - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 📌 BUN BUN 棒棒 🚩 中山店 📮 台北市大同區南京西路18巷20號 🚂 淡水信義線中山站 ☎️ （02）2558 8883 ⏰ 9：00 - 21：00 #美食 #台北美食 #台灣美食 #中山美食 #中山站 #台北餐廳 #早午餐 #台北早午餐 #bunbun #熱狗堡 #hotdog #food #foodie #yummy #foodstagram #taipei #taiwan #taipeifood #taiwanfood #popyummy #brunch #popyummy 

從國民小吃到窯烤料理，可包廂、包場、客製化料理的納達吉印度餐廳精緻創意料理，有氣氛又好吃的印度餐廳充滿儀式感還讓你拍美照

想聚餐、特別的日子想慶祝，要找北市異國料理美食、信義區印度料理餐廳？原本在松山區南京東路五段很受歡迎的納達吉印度料理，因租約到期從南京三民站搬到市府捷運站附近、在松山高中斜對面的基隆路一段上交通更便利，可享受精緻的印度創意料理及賓至如歸的服務，雙主廚精心烹調的多樣化印度料理選擇很多且葷素都有，還能配合客製化料理，從香料濃郁的正餐到手工製作的甜點，都可讓人品嚐印度美食的美好風味，環境寬敞、舒適，洋溢著異國情調的台北印度料理餐廳也是拍照打卡的好地方，可宴會包場的印度餐廳不僅適合情侶約會、朋友小聚，還特別適合大夥兒一起來聚餐、包場辦活動喔！ 台北市信義區基隆路一段127號的納達吉印度料理地利很好，從板南線捷運市政府站1號出口走路6分鐘，有212、270、仁愛幹線、忠孝幹線...二十幾路公車經過的「捷運市政府」站牌，附近也有忠信廣場地下停車場、城市車旅市府轉運站停車場，無論是搭乘捷運、公車，還是自行開車前往享用捷運市府站美食都很方便。 納達吉在南京三民站營業了六年、擁有超多忠實粉絲，因為租約到期才決定搬到這個新位置。 新店面9月初開始正式營業後不僅保留了受歡迎的招牌印度料理，還推出了好幾道全新的特色料理，讓舊客人一吃就覺得熟悉、讓新客人更是驚艷，人氣直線上升，除了有許多附近科技公司的印度人和外國人來吃之外，也吸引不少喜歡印度料理的朋友來用餐！ 納達吉印度料理在松山高中斜對面的新址佈置得很有特色，搶眼的橘色門面很能吸引目光，東方宮廷風的窗框配上溫暖的燈光，讓人有種踏進異國之地的感覺。 門口舒適的布沙發上還擺放著花紋抱枕和充滿印度風情的毯子，是超適合拍照打卡的好地方！ 納達吉印度料理每週一休息，其他日期都有營業。若遇特殊節日(如聖誕節或過年期間)星期一就會特別開門。 想點外送的朋友可透過Uber、Foodpanda和Inline點外送，納達吉印度料理沒有店家自己的外送服務。 納達吉提供多樣化的開胃菜、沙拉、坦都窯烤，主食有雞肉、牛肉、羊肉、海鮮料理，還有手工烤餅、飯食跟甜點，也提供時多樣的蔬食料理，內用結帳會收服務費10%。 除了有一般的單點料理，納達吉還推出平日午間菜餐及一整套的精選套餐。 內用有低消限制，低消中午400元、晚上700元。嬰兒沒有低消限制、小孩則視情況而定(詳情請問店家)。 Nataraj Indian Cuisine 納達吉印度料理的名字靈感來自於濕婆神(又被稱為納塔吉Nataraj)，是毀滅與創造的主神更是印度舞蹈之神，象徵著生命力和宇宙的永恆律動，這種充滿生命力的精神正是納達吉餐廳的靈魂所在。 納達吉兩位來自印度的主廚用心調配出每一道充滿濃郁印度風味的菜餚，完全不用料理包，從新鮮蔬果到層次豐富的香料，都呈現南北印度料理的精髓。餐廳主打傳統與創新的融合，不惜成本加入皇族御用的腰果與杏仁，無論是雞肉、羊肉、牛肉，還是當日鮮魚、龍蝦、干貝製成的海鮮咖哩，都讓客人能感受到印度文化的熱情與獨特。 走進納達吉，映入眼簾的是素雅的紅磚、木地板和石灰牆，造型獨特的實木編織吊燈懸掛在黑色天花板下，溫暖的燈光灑滿整個空間，讓人瞬間感到放鬆與自在。 納達吉擁有五、六十坪的寬敞空間，還配備了音響和投影螢幕，是個理想的聚會場地。如果有特別的活動需求也可以自備投影機，可容納50至55人的餐廳很適合包場，無論是舉辦生日派對、公司聚餐，還是舉行講座或小型活動都能輕鬆應對。 這裡融合了西餐的儀式感和鮮明的印度風情，視覺效果非常吸引人。沉穩溫柔的木質調，吉充滿異國情調的印度風元素，讓人感覺不只是進入一家餐廳，更像是一場迷人的感官旅程。 想來的朋友能以GOOGLE店家的Inline系統或打電話訂位。 納達吉的付款方式接受刷卡、現金、Apple Pay、Samsung Pay和街口支付，但不接受Line Pay。 納達吉印度料理的老闆是家鄉在印度東部加爾各答的印度華僑，因為曾待過五星級飯店，所以在想開印度料理時，便決定將餐點跟整個用餐體驗更精緻化，提供精製創意印度料理和客製化服務，讓每個大人、小孩、老人家都可以吃得開心。 納達吉印度料理結合創新和傳承，會感受到印度料理的獨特魅力，卻又多了分高級餐廳的享受感，讓人不僅滿足於美食，更沉醉於其中的情調與氛圍。 納達吉印度料理有提供兒童椅和兒童餐具，但基本上不能帶寵物用餐，但若比較乖且不會亂吵的寵物、放在寵物籃就可以跟店家商量，平日用餐的話店家其實是較有彈性的(詳情請洽店家)。 後面用餐區包廂旁的角落有個紅酒櫃。 納達吉印度料理有供應多種飲料，除了有四種口味的印度優格及可樂、汽水之類的軟性飲料，還有提供礦泉水、果汁以及多種茶飲，用餐時若想要喝酒的話除了可點台灣金牌啤酒、海尼根、可樂娜之外，還有印度精釀啤酒，店裡也有提供單杯烈酒喔！(未成年請勿飲酒.酒後請勿開車) 納達吉餐廳裡有個可容納8、9人包廂，氣氛溫馨又具有異國情調，真是為小型聚會而設的完美場所！無論是家人團聚、朋友慶生，還是同事們來這聚餐都非常適合。 全餐廳包場門檻是8萬元，訂包廂低消是1萬2千元，想包場或使用包廂都需要事先預訂。 一般的印度料理可能比較像小館，擺盤、氛圍都沒有很講究，納達吉擺盤和料理手法都比較細緻，不光餐點有很多種選擇、還可以客製化料理，能針來的客人做推薦菜色。 印度人來能享受味覺濃厚的正宗印度風味。台灣人點餐時也可以特別跟店家吩咐調整辣度，當然有些菜本身就有辣度，所以可能無法完全去辣喔！ 從坐下來後就能感受到一種獨特的儀式感！桌上擺放著細緻的餐盤、餐巾及刀叉，就像在高級西餐廳一樣。 服務生還會在入座後，禮貌地送上一杯清涼的開水，這種結合了西餐禮儀的細膩服務，也讓用餐時的心情隨著提升了好幾個檔次。 有人說要判斷餐點的乾淨程度，最簡單的方法就是看看廁所。 而納達吉的廁所不僅乾淨得一塵不染還充滿特色，就像進入明星化妝室一樣。牆上裝飾著雅致的鏡框，柔和燈光映照出一種溫暖的氛圍，讓人不禁多照幾張自拍。 爆漿脆球。 這樣一份有4顆爆漿脆球，這種被稱為巴尼布里的印度脆球，是全印都會吃的印度街頭。巴尼”代表水、而“布里”則是指薄脆的餅。別看圓滾滾的印度脆球外型很像可愛的QQ球，但吃起來口感可不一樣喔！ 印度每一個地方喜歡的口味不同、印度脆球的內餡也都不一樣，沙拉的部份印度南部比較喜歡加優格，西部的話則喜歡加馬鈴薯，老闆印度東部的家鄉會用蠻有營養的鷹嘴豆，所以這碗沙拉有放了鷹嘴豆、番茄、洋蔥、黃瓜，還加了檸檬汁及很多的香料去調製。 上面這個印度脆球是全麥做的，外層金黃酥脆、裡面是空心的，印度人會用拇指去敲，因為臺灣人比較不習慣用手，所以特別準備小湯匙讓人慢慢敲破。而敲這脆球也是有一個技巧，雖然中間有一個線但不能敲打到側邊、要從上面敲打。 敲打印度脆球的過程還蠻有DIY的樂趣，而且因為餡料和香料水是分開的，即使顧著聊天談笑也不怕餅球變得潮濕軟掉，依然能享用到酥脆的口感。 底下是羅望子、薄荷、香菜調製的香料水，道地的吃法是直接倒在球裡。 老闆則是將脆球跟內餡分開來上。客人要先喝那杯香料水或倒在裡面都可以，就以自己喜歡的方法吃就好了。 輕輕咬下去時脆皮會瞬間破裂，接著會感受到裡面清新沙拉的滋味，裡頭的鷹嘴豆、番茄、洋蔥和黃瓜相互交融，讓每一口都充滿了豐富的層次感。 底下那杯香氣四溢的綠色香料水則讓整個口感添增了清新的酸爽，酸甜清爽的滋味與脆球的酥脆口感相得益彰，每一口都是味蕾的享受！ 窯烤紅香料去骨雞腿肉。 坦都窯烤是種特製的圓形烤爐、利用超高的溫度來窯烤。納達吉為了烹飪窯烤，老闆還使用印度運來的烤爐，這次搬家還用吊車且改門才將烤爐放進廚房。這道窯烤雞腿是前菜，印度窯烤裡面這個是紅香料賣的最好，據說是排行第一名的熱銷商品。 旁邊擺盤的醬汁有黑色羅望子醬和綠色薄荷醬，羅望子醬有加藍莓、黑莓和葡萄乾中和酸度，綠色醬則是以新鮮薄荷製作。 印度人很愛吃雞、印度的國旗是紅白綠三色，所以他們有特製三種顏色的優格醬來醃雞腿。別的餐廳只有窯烤紅香料雞肉，只有在納達吉才可以吃得到紅白綠三種顏色的香料烤雞。 白色香料是優格跟腰果製作，綠色香料Haryali(意思是四種綠色)適用菠菜、薄荷、香菜跟綠色的辣椒調製，紅色香料是用紅香料、辣椒粉與優格一起醃製一晚。白色的烤肉不辣，紅色的烤肉微辣、綠色的烤肉較辣，三種都有不同的口感和風味。 這道經典印度料理烤得外酥裡嫩。雞腿肉以香料醃製後再做窯烤，散發出迷人的煙燻香氣，紅香料帶來些微辣感但又不會過於刺激，每一口都是鮮嫩多汁且可感受雞肉的鮮美和香料的深度，讓人不由自主地想一口接一口。 印度紅香料窯烤雞腿肉直接單吃會感受到純粹的原汁原味，也能加一點檸檬汁來嚐嚐。檸檬的酸味能夠平衡香料的濃郁，加了檸檬汁的紅香料雞腿肉則增添了清新的對比口感、吃起來風味也很迷人。 石斑魚咖哩。 因待過五星級飯店的老闆知道臺灣人喜歡怎樣的肉、怎樣的魚，深知台灣人很愛吃海鮮、所以特別研發出很多海鮮料理，石斑魚、馬頭魚、大明蝦、北海道干貝、小卷…通通都有，也因為海鮮很多，很多客人喜歡來他們的餐廳，老闆還很自豪：他們是海鮮咖哩最多的印度餐廳。 外國人跟印度人覺得鱸魚就很好，特別是意大利人法國人覺得海鱸魚就很好，而臺灣人喜歡石斑魚，石斑魚咖哩和馬頭魚咖哩都很受歡迎。 而且很多印度餐廳的咖哩醬都是用同樣的底換不同的肉而已，他們是會跟著不同的肉品調製不同的咖哩。 點羊肉咖哩會用羊骨頭熬，點牛肉則會配牛高湯做的咖哩，點雞肉會加用雞骨頭熬的咖哩，而他們海鮮咖哩的醬還很費工，特別選用龍蝦殼和明蝦殼先醃製再加入香料烤製、之後再經過精心熬煮，醬汁濃郁而豐富，與其他餐廳用雞湯來做海鮮咖哩很不同喔！ 精心製作的海鮮咖哩醬每一口都散發著濃郁的海洋氣息，咖哩醬擁有滑順的口感，能吃到海鮮的鮮甜也有香料的複雜層次，石斑魚的肉質鮮嫩，吸附著醬汁，讓每一口都帶著濃濃的海鮮風味。 魚肉的柔滑與咖哩的香濃交織在一起，仿佛在舌尖上演一場味覺的交響曲。不僅讓人享受到咖哩的獨特魅力，還讓石斑魚的鮮美得到了完美的詮釋，真是一道讓人忍不住想要再多來幾口的美味佳餚！ 香料燴羊膝咖哩。 這一道是肉品咖哩裡面最受歡迎的燉羊膝，因為印度人喜歡吃窯烤雞但是較少吃雞肉的咖哩。如果要點咖哩而不是吃素的話，點羊肉的機會就非常大！ 主廚用了比較好的羊膝蓋的部分，且用黑豆蔻、丁香、肉桂及番茄做了一個很傳統道地的咖哩醬。 有些印度餐廳是用香料粉加一些所謂的新鮮食材去做料理，但他們每個細節都很講究，連醬料都堅持以新鮮原型食物自己製作。 他們的咖哩醬都是用新鮮香料熬製的，辣度很溫和不會嗆，辣度會把香料的特色更引出來而且是慢慢上來的喔！ 這道咖哩有著濃郁的肉香和香料氣息，羊膝肉被煮得軟嫩入味，幾乎入口即化。咖哩醬汁濃郁而香辣，每一口都充滿深層的香料風味，搭配著軟糯的羊膝肉，簡直是人間美味。 大蒜香菜烤餅。 烤餅是印度料理中不可或缺的主食，一般的烤餅只有放麵粉、水跟鹽巴製作，而他們所有的餅除了是全麥製作以外還有放新鮮的牛奶。所以原味烤餅跟大蒜香菜烤餅都很受歡迎。 想吃重口味的我們點了最受歡迎的大蒜香菜烤餅，上面的大蒜是用新鮮的大蒜去用的而不是塗大蒜抹醬，烤餅香氣十足，剛出爐時酥脆的邊緣散發著濃郁的大蒜和香菜味，外皮酥脆、裡面鬆厚軟Q，鹹香的烤餅還會越嚼越香。 除了單吃之外也很建議撕下一小塊來蘸咖哩，香脆又不失柔軟的烤餅不僅提升了咖哩的風味，咖哩也讓烤餅的香氣變得更加迷人！ 因為太喜歡香料燴羊膝咖哩的醬汁，用完餐後我們還請餐廳幫我們打包剩下的醬汁、打算之後回家配飯用！ 牛奶燉米布丁。 米布丁是老闆的家鄉加爾各達最出名的甜點，米布丁他們用加香料、玫瑰水、牛奶跟印度生米下去燉煮出來的，因為加了薑黃粉所以外表黃黃的，上面還加了蔓越莓跟杏仁片裝飾。 米布丁口感細膩柔滑，上面搭配的蔓越莓和杏仁片更能增添風味。米粒在口中爆發出濃濃的奶香，吃起來QQ類似西米露的口感，甜而不膩的好吃甜點讓人吃過一次便愛上。 印度奶茶焦糖布蕾。 看似一般的烤布蕾，但卻是用印度的香料、荳蔻、肉桂做內餡的特別甜點。這是他們自己研發的口味，目前在外面應該是是吃不到的。 這道別具創意的焦糖布蕾外表微焦酥脆，裡面的軟綿內餡有濃郁的奶香與印度香料的辛甜，豆蔻、肉桂和薑的香味在口中交織，能感受到很奇妙的口感層次，每一口都能品味到溫暖的異國風情。 芒果拉昔。 芒果拉昔是用店家自己用新鮮優格再加上芒果醬做的，這款芒果拉昔口感濃郁滑順，每一口都像是在吃芒果奶昔般清涼，微酸的優格搭配芒果的香甜，口感超好。除了很解渴也是適合飯後飲用的好喝飲品。 印度香料奶茶。 除了芒果拉昔之外，餐後也很適合點印度香料奶茶，這兩樣飲料在印度餐廳很受歡迎。印度香料奶茶要加帶有焦香味的二砂糖更對味，店裡也有賣冰印度香料奶茶，點冰的時他們還會把糖先加好。 外面賣的印度拉茶感覺跟一般奶茶沒有太大差別，而這款印度香料奶茶口味跟印象中完全不同，強烈建議要加二砂糖再喝！ 雖然剛開始可能會很訝異怎麼會有這種沒喝過的味道，但卻會越喝越順口，加了荳蔻、肉桂、薑的印度香料奶茶有一種溫暖的清香，冬天喝會覺得暖胃又暖心喔！ 我們是剛開店的時候去用餐的，所以能拍到餐廳較少人的樣子，在用餐時能感覺週邊用餐的人漸漸地多了起來，生意很不錯耶！ 這裡的每一道菜都不只是填飽肚子，也像藝術品一樣能讓人慢慢品味、回味無窮。而且用料豐富、實在的料理不僅能吃得飽還能吃得安心，因為每一口都是原型食材製作，這樣的料理不僅滿足味蕾還兼顧了健康。 來納達吉不僅僅是吃飯而已，在這樣的環境中賓客們能感受到儀式感的提升，品味到每道料理背後的故事。不緊滿足了味蕾，更是一種沉浸式的文化體驗，讓顧客們都能深刻體會到印度文化的特別與西餐高雅儀式感的交融。 納達吉印度料理餐廳連醬料都是精心熬製，每道現做的料理都有別處吃不到的美好風味，選擇很多且有葷有素還可客製化調整，無論是肉食愛好者還是蔬食派都能找到喜歡吃的，重要的是不管點什麼都不踩雷，加上裡面的環境寬敞又舒適、氣氛超好，隨手一拍就是美照，加上交通超方便，要宴會包場也很適合，能一次滿足聚餐、拍照、吃美食的多種願望。喜歡異國美食的朋友很推薦跟納達吉印度料理訂位喔！ 納達吉印度料理餐廳 地址：台北市信義區基隆路一段127號 電話：02-27485777 營業時間；週二~週日11:30–14:30、17:30–21:30(週五11:30–14:30)，週一公休

你做到親子”共”讀了嗎?『寶寶自律早教繪本』｜醫師推薦健康繪本

你知道親子共讀的重要性嗎? 親子共讀，顧名思義是家長與孩子共同閱讀一本書， ”共”比讀來的重要，不只培養親子間的感情， 也能藉由共讀增加孩子語言發展的能力與理解力，激發想像力與創造力， 更能正面刺激孩子的大腦發育唷~ 今天要童書推薦是3Q寶貝童書館的寶寶早教繪本，是連醫師都推薦的繪本喔~ 『不生病!我的身體棒棒的』一冊總共有10本，內容分別有: ▶我不再咬指甲 ▶我便祕了 ▶我咳嗽了 ▶我拉肚子了 ▶我發燒了 ▶不近視大作戰 ▶我不怕打預防針 ▶我有超強抵抗力 ▶我要好好吃飯 ▶我會長得高高的 這一冊集結了孩子10大常見的健康與習慣問題， 0-8歲建立良好的健康觀念與習慣，對於孩子的未來是有深層的影響， 所以可以透過書籍的內容，讓孩子了解壞習慣與好習慣的差異， 要改掉一個壞習慣比養成一個好習慣還要難10倍， 更要幫助孩子在成長初期就走到對的路，避免壞習慣的養成。 家長在共讀的同時，千萬不要心急的唸完整本書， 或是讓孩子理解內容，而是要重在營造親子相處的時光喔， 透過與父母聲音、動作互動，來加孩子深對書本知識的認知， 而有互動才有親子共讀的意義唷~ 一開始姊姊與弟弟，對於書本也完全都沒興趣， 他們寧願選擇玩玩具也不要看故事書，到後來才發現原來是沒有陪讀的原因， 他們根本還看不懂書本內容，所以連翻閱的動力也不會有， 後來喬媽就算再忙也會抽出時間陪讀，主動拿本故事書唸給他們聽， 不單單只是唸，在唸的過程搭配聲音的變化與動作， 讓讀書變得有趣，漸漸的兩寶會主動問喬媽說:「媽媽今天要唸哪本故事書呢?」， 或者是他們會自己主動拿一本故事書起來看，由家長開始主動，小孩就會漸漸地感興趣了。 親子共讀是父母送給孩子最好的禮物與陪伴，大家一起來吧~~ 千萬別錯失陪伴孩子成長的機會~ 繪本購買連結: https://www.3qbaby.com.tw/product/product&product_id=214 輸入專屬優惠碼：『P99』，享9折優惠~

蛋白棒推薦◆工作忙碌或是熱愛運動者可隨時一支，迅速補充完整蛋白質【JoyProtein】花生蛋白棒吃一口就有感

已經好一陣子沒有低血糖了，也可能是因為上白班比較早吃早餐，還沒到中午我肚子就餓得咕嚕嚕叫了但我工作時根本就沒辦法放下手邊的工作跑去吃東西吧!!然後我就撐到我工作結束好不容易可以回到護理站了 結果剛好病人又有狀況醫師也來跟家屬解釋病情，我心裡OS老天可不可以趕快結束啊!!!讓我吃一點小零食也好 還好我自己有自知之明，我知道我有時候會有這樣的狀況，所以我的包包裡都會隨時攜帶一點小零食，不然餓死暈倒在醫院這好像有點丟臉耶!! 我前陣子有拿到這款【JoyProtein】花生蛋白棒，我趁醫生解釋完病情後趕緊從包包裡拿出來吃個幾口，終於有好一點了 也剛好接近中午了我就拜託我們家的照服員幫我買了便當，還好有這花生蛋白棒救了我一命，真的是太感謝了 不過這可不是簡單的蛋白棒，這可是上班、運動、健身、登山攜帶方便的口袋點心，重點是它裡面富含天然膳食纖維，還可以快速補充完整蛋白質含量 真的還好我每天都有在包包裡隨手丟個小零食，如果有像我一樣有低血糖的人隨手放個小零食這樣的動作真的可以救你一命呢!! 一盒裡面有8入，一條有50公克，我在拿的時候就覺得它有點份量呢!! 快速補充熱量真的可以，我真的愛死它了，重點是這可是台灣口味蛋白棒花生風味的『花生蛋白棒』 我看了成分裡面還有黑巧克力風味糖，有黑巧克力的口味也有花生的香氣，這樣一定很搭呢!! 如果再來一杯咖啡便是完美的下午茶囉!!但我是拿它來充飢的 盒裝背面都有詳細的成分及介紹，營養標示也相當清楚呢!! 一份有195大卡，這樣的熱量我可以接受，低熱量高蛋白質，嚴選優質原料天然膳食纖維及黃金比例BCAA支鏈胺基酸 增強好體力，輕卡無負擔，揮別『餓』勢力神隊友 膠帶撕開後可看到小包裝的蛋白棒，這也是素食配方，素食者、乳糖不耐症的蛋白替代品所以這也是素食蛋白棒呢!! 還可以肌肉生長~促進腸胃蠕動 如果想要充飢解餓輕卡又無負擔，這樣的蛋白棒我還蠻推薦的，其實它不只有花生蛋白棒，它還有其他的口味呢!!有興趣的人可以去網址看看喔!! 【JoyProtein】官網：http://joyprotein.cyberbiz.co/?rcode=JOYPIXNET

「不要邊喝水邊吃飯！」超模健身教練超實在的減重建議

沒錯，紐約時裝周又快到了這表示什麼？就是模特兒得開始做準備啦！包含試鏡、試衣以及做盡一切來保持最完美的體態。為此，有許多頂尖名模包含Karlie Kloss、Martha Hunt、Irina Shayk以及米蘭達可兒Miranda Kerr等人都仰賴去年由開幕的紐約健身房 modelFIT達到瘦身效果。 當然，除了運動以外，飲食才是減肥的關鍵，那麼最關鍵也是我們最關心的問題就是那些模特兒究竟吃什麼呢？model FIT的創辦人之一Vanessa Packer要來幫我們解密囉！像她這樣的內行人究竟怎麼幫助那些超高標準的模特兒保持身材和體力？一起看下去！ 重點不是你吃多少卡路里，而是你怎麼吃！ 「我從不計算熱量。我把我的飲食計畫、飲食結構建立在季節、酸鹼度以及攝取不同食物的基礎上。後者應算最重要的，因為它能確保適當消化：攝取不同食物時要注意不要將蛋白質混合醣類在同一餐吃，因為這樣會妨礙正常消化，導致腹脹、便祕。」 一天當中，你的飲食應該從清淡開始再慢慢加重。 「一早應先喝溫檸檬水，之後才喝果汁和奶昔(smoothie)，利用維生素和礦物質提供活力並幫你補水讓你提前為一整天做準備。中餐的部分我喜歡吃生菜沙拉保持清淡—如果你想補充蛋白質，你可以再加一點烤鮭魚或水煮蛋。晚餐是我口味最重的一餐，我在正餐之前都先吃一些綠色蔬菜。通常我會選擇要一份豐盛的穀物配大量蔬菜，不然就是吃魚或羊肉搭配烤蔬菜。我的點心會吃有機黑巧克力。」 多喝水—但不要邊喝邊吃飯 「一整天都要補充水分這點非常重要，但在吃飯時例外，這樣你才不會沖掉口腔和食道裡重要的酵素。」 如果一定要吃零食就吃，但要吃的有價值 「我不是那種習慣吃零食的人，一來是因為我覺得坐下來慢慢享用一餐很重要，二來是因為你的身體對於這麼做的反應較好。但如果你事非常忙碌的女生，可以嘗試裝一些蔬菜沙拉配老鷹嘴豆泥或酪梨，甚至越南春捲也是很好的選擇。 請注意！這個零食不要碰！ 「不要拿堅果當零食！我一直試著讓大家遠離堅果，而他們都很驚訝。的確，堅果不僅有健康脂肪而且還有豐富的蛋白質，但是它們對消化系統非常負擔，而且會讓身體缺水。而且如果你沒有選擇生的，選擇烘烤的又更容易胖，因為堅果裡的油份在加熱時會受到損害。如果你一定要吃堅果，只能吃一把並確定它們是生的、有機的。記得吃完後要補充水分。」 小心那些會讓你腹脹的飲料 「我建議避免喝碳酸飲料。它們除了會讓你肚子脹以外，有些還會導致橘皮產生。我也會告訴我的客戶遠離牛奶，因為它很會產生黏液，而且對某些不能適當消化它的人還會脹氣和便秘。最後，油炸的食物一定是NO！不管什麼時候都不行！」 維持高度活力其實比你所想的還簡單 「補充水分、一整天都吃得清淡、選擇可承受的咖啡因飲品如綠茶。還有，睡得飽、睡得好。」 【現在】就是你培養健康習慣的時候 不要再想說我要等考完試、過完年、下禮拜．．．之後再開始，現在就開始培養好習慣就算中間有破戒的時候，你也知道至少你之前有好好努力。 到了大吃大喝的年節時，記得讓這個超級食物提升你的代謝 「我最近很愛抹茶，我覺得它提升了我的新陳代謝及活力。」 請將你的運動混和搭配 「我喜歡瑜珈、皮拉提茲和跑步。混合搭配運動很重要，這樣才能訓練到不同的身體部位和肌肉，產生更好的效果。」 最後，保持心情愉快 「冥想是很驚人的治療劑，而且會讓心情變好。我覺得熱水澡會讓人放鬆，而且是個很簡單寵愛自己的方式，也能藉此獲得一些自己的時間。」 ＊本文由 ELLE Taiwan 報導，未經授權同意不得轉載＊更多流行時尚資訊，盡在《ELLE》 延伸閱讀： 要減脂肪不是減肌肉！健身教練10個衷心建議 碧昂絲專屬健身教練 教你4招「翹臀美腿」運動 絕對激勵人心的10個必追Instagram健身達人 自豪脖子零紋路！孫芸芸透漏私下健身保養心得 一天一小時！照著名模健身菜單練好身材曲線 資料來源： ELLE

明明是翻糖餅乾，卻讓人好想拿起來當髮夾或別針戴，如果這是下午茶，我應該會餓著肚子回家吧！

Jolin蔡依林的翻糖功力讓台灣人逐漸見識到翻糖藝術原來有這麼多可能性，其實翻糖這個技術在日本也很受歡迎！在Instagram上就有個日本媽媽擅長宮廷風翻糖餅乾，每一塊都精美到像是可以拿起來戴的裝飾小物啦！ 蝴蝶飛在皇冠上，還有超優雅的寶藍色襯底，一上桌當然是先拍再說！ 淺粉色底的也美到不像話～ 日本媽媽Yuuko在大阪經營了一間名叫Atelier Lilac的甜點教室，並開設翻糖課程，這些都是她在課堂上使用的示範教材，也就是說，經過幾堂課的訓練，每個女孩都可以是翻糖高手，看得我也好想學啊！ 我很確定這真的不是別針！ 超迷你香水瓶 竟然做成手環了！ 天鵝 看那一朵朵玫瑰花，手要多巧才能做得這麼精緻啊！ 連編織的細節都做得這麼精緻，不愧是以細心出名的日本人 資料來源： 整理報導

【開箱好物】出遊必備 x GreySa格蕾莎 隨身旅行小枕頭｜出遊良伴，輕巧好攜帶

自從懷孕後睡眠品質就變得很不好，出門旅遊又更加睡不好，常常都是因為旅店枕頭太硬太低，不好躺而睡不著! 最近喬媽接觸到GreySa格蕾莎的新品『隨身旅行小枕頭』，不得不推薦一下， 它適用於各種場合，旅遊、露營或午睡都很適合喔，而且重點是它~超~軟~真的很輕巧~ 枕頭大約450g，產品尺寸35×22公分，高度8-9公分，小小一顆，真的很方便攜帶。 要睡得好材質當然也很重要啦~ 隨身旅行小枕頭所使用的泡綿原物料均通過”SGS國家級無毒、耐燃、環保檢測， 以及歐盟環保RoHS認證、歐盟REACH法規151項”等檢測。 看到這麼多項檢測通過是不是就很安心拉~ 枕心側面採波浪曲線設計，較為透氣與釋壓，還有添加竹炭成分喔~ 自從有了GreySa格蕾莎『隨身旅行小枕頭』，只要出門旅遊，喬媽都一定會帶上它， 有了它外出也不用怕睡不好，還能一覺到天亮，最喜歡它輕巧又不佔空間，而且還有附贈防塵袋， 可以直接塞進行李裡，也不用怕它髒掉，真的很方便，重點又不佔重量啦！ 像這次全家旅遊去露營，喬媽也是帶著它出門啦~ 不知道大家露營都是什麼方式呢，像喬媽家都是簡易式露營，在草皮上搭棚，再鋪毯子睡覺>< 所以喬媽每次露營都睡不太好，但這次有了『隨身旅行小枕頭』，簡直超好睡~ 平常在家，它也是喬媽的好床伴之一，喬媽直接取代平常在睡的枕頭，喬媽也已經到了懷孕末期， 偶而會拿來墊一下肚子，真的很舒服，比月亮枕還舒服，月亮枕直接被我打入冷宮>< 當然也不只旅遊、露營可以攜帶，野餐也很適合帶著它出門>< 在涼涼的樹下，躺在隨身旅行小枕頭上，超好睡，而且外型配置又很時尚，根本不像一般家用枕很樸素~ 當然如果你是上班族，也很適合丟一顆在辦公室裡，中午午休拿出來睡一下， 或者工作累了，拿來當靠枕也很不賴，保證舒適，說不定還會被同事搶去用喔~ 好用的台灣品牌一定要好好推薦一下，如果你是常常旅遊露營、外出出差的朋友們， 或者睡眠品質不太好的，GreySa格蕾莎『隨身旅行小枕頭』真的可以試試看，希望我們都能好好睡上一覺❤ 【GreySa格蕾莎資訊】 官網: https://www.greysa.com.tw/?gad_source=1&gclid=Cj0KCQjw7ZO0BhDYARIsAFttkCg8Geun0t3qCZX7BqAh_0Q5kKTXj-eGVzuMyF9lVIZ7qzUBSMthwoUaAitIEALw_wcB 粉絲團: https://www.facebook.com/gsgreysa/?locale=zh_TW

我不想當媽媽：18位頂客族女性的煩惱、幸福與人際關係

 這本書看了很久，想法排山倒海而來，該從哪裡開始說起呢，關於這點也想了很久。我深信每一位擁有生育能力的女人都獲得了此生僅有的生產體驗券，這是非常難得，而且只有自己才能親身感受的經驗。但是，只有自己擁有使用權。 你聽過過度熱情的路人或親戚問候肚子裡的消息嗎？什麼時候生啊？為什麼不生呢？國家生育率這麼低就是因為現在年輕人都不生。 這本書，我推薦所有把世界生育率降低視為已任的人們，花點時間閱讀，可能會有不同的想法。 這18位頂客族女性，包含作者崔至恩女士並不是在追求新潮的想法，在我看來更像覺醒，也更能體現這個時代下的我們處於什麼樣的環境。我們一路看著祖父母、父母、同齡層，他們經歷過什麼樣家庭模式的構成，而女人和女人的子宮代表什麼樣的意義？我們是否有不同的想法呢？ 來說說我外婆非常自豪的「業績」吧！她第一胎是女孩，也就是我母親第二胎非常「爭氣」生了男孩雙胞胎！我替外婆和母親都感到悲哀，外婆在婆家的價值是生了兩個健康的男嬰，而我母親就只是他們的姊姊。 我提這個，是不希望再有女人為此自責，為了不是自己的錯感到道歉甚至責備自己，甚至懷疑自己的價值。 我母親的業績是三個女兒，她很幸運，我父親對兒子似乎無興趣，我爺爺對母親也毫無要求。但這樣家庭背景下的我想成為媽媽嗎？ 我並不想成為母親，有幾個原因書裡都有提到，並且更強化了我的想法。但對我而言比較核心的原因是，我無法接受在他們面對挫折的當下，我無法成為他們的沙丘。如果他們不能平安順利的著陸，我會碎掉。書裡說有些人天生當媽、天生當阿姨，還有必須和孩子保持三公尺距離的人。 我是天生的阿姨，我清晰記得，一次外甥在公園裡想和大家玩，但失敗了，他回頭說沒人要聽他講話。有時候我覺得自己很堅強，但這個時候我薄得像蛋殼。 我很喜歡書裡提出2件事：1.被電視劇美化的生育2.親子綜藝節目不會教你如何養小孩 這本書是韓國翻譯書，而我也是重度韓劇、韓綜觀看者。他提到「超人回來了」這類型節目的病毒式生育行銷。我也很好奇，這真的有催生效果嗎？對我是沒有，我曾經因為Haru掉下無數次眼淚，也很喜歡宋一國的孩子們但是，節目確實迴避了許多看不見的養育的艱辛啊！ 之前看The bold type（劇情雷哦，小心！）我曾經完全不能理解Sutton的想法。為什麼沒辦法更早明確自己完全不想要孩子，讓渴望孩子的對方早一點知道呢？但現在我完全理解了！因為人都會變動啊，沒有真正走到懷孕這一步，或許你永遠不知道自己適不適合，想不想要成為母親。 選擇兩個人攜手走完的一生會不完整嗎？兩個人就不像家嗎？我覺得每個人，男人女人都有自己的答案。 男人天生就少了生產體驗券，確實有些可惜，不曉得我們會不會迎來有讓男人也能生育的新科技，屆時不曉得低靡已久的生育率會不會竄高呢？ 感謝時報出版，新的一年獲益良多。

育兒好物分享｜MUMMUM有機米圈圈，小孩吃一口就會直接被圈粉！

當媽後最在乎的肯定是孩子的健康，所以關於任何要吃進寶寶肚子裡的我都會嚴格把關！今天就來跟大家分享一個寶寶米餅品牌－MUMMUM，這個品牌是主理人為了能給自家孩子健康、放心的零食而成立的！站在爸媽的角度去設想的品牌，能不被圈粉嗎？ 👶🏻MUMMUM有機米圈圈👶🏻 MUMMUM家的有機米圈圈選用台灣花蓮富里有機米+有機進口果汁～0色素、0防腐劑，也排除了添加糖，用最純淨的成份給寶貝們最安心的選擇！他們家的製造工廠也有ISO和HACCP的認證～爸媽們真的可以放心給孩子吃❤️ 🥥有機米圈圈-椰子（低糖） 我最愛的口味😍100%有機米製造而成，而且非油炸！！吃下去不擔心對身體會有負擔～口感酥脆，吃起來的味道像是低糖版的綠乖乖🤣小朋友的接受度很高～第一次買推薦選這個口味，絕對不踩雷！ 跟大家分享，偶爾半夜嘴饞我還會加進牛奶吃🤤真的很讚！單吃也很涮嘴，會忍不住吃掉半包～ 🫐有機米圈圈-藍莓（無糖） 這個口味是我兒最愛的口味😍吃起來是酸酸甜甜的初戀口感～一樣是100%有機米，非油炸製成！！因為吃起來會有藍莓微微的酸味，而且是無糖的，所以不一定是每個小朋友都可以接受的口味～第一次購買會建議可以先買1~2包試試看❤️ 藍莓口味推薦大家可以配上優格吃，簡直是絕配組合👍🏻也是我的減肥好幫手🤣嘴饞想吃零食的時候，來一個絕配組合，吃起來清爽無負擔～ 這兩款米圈圈都剛好寶寶們可以一口一個，不擔心會黏牙也不黏手❤️ 推薦各位爸媽一定要試試這個品牌的米圈圈，會顛覆大家對於健康天然食物的刻板印象，吃起來好吃又無負擔！況且給孩子的肯定要挑選這種最純淨、天然的成分！孩子們吃得健康，爸媽才能安心對吧～ 今天的分享就到這邊結束啦，謝謝大家觀看，喜歡我的文章歡迎追蹤我的波波帳號以及Instagram❤️下篇文章見～底下會提供詳細資訊，有興趣的朋友可以點連結🔍 🔍波波帳號🔍：緹緹 🔍Instagram🔍：mummum_organic 👉🏻線上販售：官網 💡小緹示：官網現在有即期商品優惠🤩（效期到8/1 ） #寶寶米餅 #MUMMUM有機米圈圈 #有機米圈圈 #有機食品 #育兒好物 #育兒分享 #寶寶副食品 #副食品 #寶寶點心 #零添加 #寶寶日常 #寶寶 #媽媽 ＃母嬰

嚕嚕米無所不在，除了畫在臉上，我也要把嚕嚕米吃進肚子裡！炸開你少女心的嚕嚕米鬆餅和飲料都在這裡！

很多女孩都喜歡療育的卡通人物，像是嚕嚕米就是很多女孩的最愛，先前推出的嚕嚕米化妝品在一陣女孩們的廝殺後，更推出了嚕嚕米餐點，讓女孩不只可以把嚕嚕米畫在臉上擦在手上，更可以把他吃下肚。 用嚕嚕米臉造型做出的鬆餅想必是女孩們爭相要吃到的小點心，光是用看的心情就變得很好，而且看他這麼可愛怎麼反而咬不下去呢？ 不光光是空有其表的點心，在可愛的餅排之下，裡面的餡料也是滿滿的讓人好想要吃喔！ ​（圖片來源: http://news.walkerplus.com） ​（圖片來源: http://moji-station.com） 如果不喜歡吃點心的女孩，不要灰心難過，這裡的飲料上竟然也有嚕嚕米耶！不只杯子上印著嚕嚕米，吸管上更有可愛的小裝飾，喝完甚至可以裝在自己的筆上喔！ 這麼可愛的嚕嚕米，女孩們絕對不能錯過啊！小編已經快要坐不住想要衝去買幾個鬆餅來吃了！ （以上圖片來源: https://www.instagram.com） 資料來源： http://mery.jp

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