睡眠保健品推薦｜蒔心 ‧ 睡睡纖夜酵素｜幫助入睡+代謝順暢｜睡得更好更香甜、夜間代謝無負擔🌙

圖文pixnet blog版本：https://asd1302006.pixnet.net/blog 壓力大、報復性熬夜或是睡眠品質不好這些都是普遍現代人會碰到的狀況30歲開始其實代謝各方面明顯變差好多加上後來更注重身體的保養，所以我除了調整飲食之外也會吃保健品來補充身體上的需要 因為我一直以來睡眠品質都不是太好有時都必須翻來翻去才會慢慢睡著，最近就有收到「蒔心 睡睡纖夜酵素」來幫助入睡，同時也幫助身體的代謝👌 什麼是酵素？ 「酵素」又稱為「酶」，它是一種蛋白質也是一種生物催化劑，能夠幫助你將吃進體內的食物分解成更小的營養素讓人體更快速的吸收🌱 而「夜酵素」顧名思義是專為夜晚食用設計的酵素夜酵素主要為了在人體夜間休息時幫助入睡、優化消化與新陳代謝從而促進營養吸收和整體健康🍀 夜酵素的功效與好處： ✔️幫助消化含有多種分解酵素，促進晚餐後的消化，減少夜食負擔 ✔️促進代謝多數的夜酵素會添加有助夜晚代謝的成分像是黑生薑發熱酵素等等，可以促進夜晚的新陳代謝，激活夜間代謝機能 ✔️幫助入睡一些夜酵素會添加GABA或是芝麻素等成分有助提升夜間休息質量，進而擁有良好的睡眠 ✔️排便順暢結合益生菌與蔬果酵素，來改變細菌叢生態維持消化道機能，並幫助排便順暢 睡眠不足所帶來的健康問題，好好睡覺太重要了！ 睡眠不足除了影響隔天的精神與工作狀態以外其實和血糖穩定也有很大的關係睡不好的時候血糖容易波動，使你吃東西時血糖容易升高📈長時間的失眠則會讓抑制食慾的瘦素減少，刺激食慾的飢餓素分泌增加 所以睡眠的質量比睡眠長短更重要！不管你睡的時間長短，只有真正進入熟睡狀態才能夠喚醒身體的新陳代謝喔～ 蒔心—品牌故事 蒔心的所有保健品皆是以飲食管理、窈窕輔助為主熱銷排行從纖女保健到輕卡餐都一應俱全 致力於健康、輕鬆、好食用為追求窈窕的出發點也想讓「飲食控管」更簡單方便。後續也研發出許多不同的產品，但仍秉持著純淨、營養、美味的理念希望食用的顧客都能吃的安全又健康 蒔心的每項產品也皆有專業的團隊，包含藥師、營養師、體重管理師做層層的把關與監制，確保消費者的健康更美好、簡單 蒔心 睡睡纖夜酵素—產品開箱 在收到產品的當下，其實我是有些期待的因為我一直都有淺眠和輕微排便不順暢的問題 我自己曾經也嘗試過一般的酵素產品，隔天肚子痛到冒冷汗接著就開始腹瀉拉肚子，這種太過‵強烈′的代謝方式真的是嚇死我好在服用了蒔心的夜酵素後，就沒有這種過於強烈的副作用了！ 實際拿到產品時，覺得它的包裝真的蠻好看又挺有質感的甚至感覺盒身的封面設計還略帶可愛感 盒身一面是中文，另一面是英文雙語的盒身說明我也是頭一次看到，還蠻貼心特別的 盒子側身有詳細的食用方式、保存期限、注意事項、產地、營養標示等等成分內容也寫的非常詳細 盒子底部有明確的標示有效期限，總代理公司的基本資料也很清楚這部分對於消費者來說也相對重要所以也不須擔心會有來路不明的問題喔！ 開盒之後，發現睡睡纖夜酵素是做防潮性佳的鋁箔密封袋包裝是市面上都會看到的鋁箔折角袋，不會有感覺特別難拆封的狀況 將將！它就是睡睡纖夜酵素本酵素囉它是做雙排式的包裝，每顆夜酵素是做單一分隔的封裝，一盒共有30粒這樣一來也能防止氧化，也方便撕開攜帶 有些保健食品是出罐裝的，但我對於包裝沒有特別的喜好所以不論是哪一派的，只要方便拿取就好了！ 但這種雙排錠裝，在攜帶上也是相對方便的像我每隔幾周要返鄉或是出遠門旅遊的話，只需要帶上一片它是完全不會佔行李與包包的空間 蒔心 睡睡纖夜酵素—產品服用 針對夜間代謝所打造的夜間懶人法寶，它的食用方式也很簡單只需要在睡前的一個小時吃2粒，搭配開水食用就可以了💊💊 如果怕忘記的話，可以直接放在床邊桌或者是床頭櫃上這樣也很方便記憶每晚睡前服用！ 🌟這邊順便小小的科普一下🌟 若剛好像我一樣在睡前都需要服用西藥的話記得與保健食品間隔一個小時服用 因為腸道系統沒有區別藥品和保健食品的能力，只會一併的吸收間隔太近的話可能會產生交互影響的作用或是加乘不必要的風險，所以若睡前有服用西藥或是中藥的話就要多多注意這個部分囉～ 睡睡纖夜酵素它是這種硬膠囊的錠劑很容易可以吞嚥，也沒有什麼奇怪的味道不管是在家裡或者是外出旅遊，都可以輕鬆保持睡前服用的習慣😉 睡睡纖夜酵素有加入獨家超完美的配方：專利GABA＆義大利美型益生菌第一步是幫助穩定休息品質，第二步是能夠達到睡眠期間的代謝率在躺著睡覺的期間也一樣能持續促進代謝 睡睡纖夜酵素裡頭的成分有添加了100%蔬果萃取+綜合消化酵素可以補充體內所需要的營養，幫助食物分解消化、促進營養素的吸收黑生薑發熱酵素與左旋肉鹼，能夠促進體內燃燒、有助提升代謝力 最主要的是成分裡有珍貴的專利高濃度GABAGABA是一種由內而外的調理，具有寧靜放鬆的作用，能夠幫助入睡有良好的睡眠才能維持正向循環的身體代謝機制，隔天精神活力才會比較好！ 另外，義大利美型益生菌可以改變菌叢生態、維持消化道機能 蒔心 睡睡纖夜酵素—實際使用狀況 我是屬於比較淺眠的睡眠品質，並且還是多夢的體質睡起來夢境還會記得相當清楚的那種類型所以我根本不知道我到底有沒有在睡覺、大腦究竟有沒有好好在休息我真的很羨慕每晚都能夠深度睡眠的人～～～～～ 因緣際會下收到蒔心睡睡纖夜酵素，我目前認真服用了一小段的時間我覺得可以和大家分享一下： 睡眠品質 我現在每天的睡覺時間還是比較不固定，因為工作的關係還是會熬夜不過服用睡睡纖夜酵素之後，我發現每次睡覺都可以比較快速入睡而且也會睡得比較沉一些，雖然我真的還是會做夢但我很多時候睡醒了夢境我也就不記得了 排便狀況 我本身就有排便不順的問題，有時候還得靠吃強烈的酵素來排便後來我開始改吃睡睡纖夜酵素，排便狀況目前可以維持在兩天一次過程中也沒有發生腹瀉的情況，當然我自己也很勤奮的努力喝水來調整改善 關於保健食品的迷思，請勿踩雷 ❌把保健食品當藥吃保健食品不是藥品，是屬於食品等級，只能當作日常的健康輔助，它無法像藥品一樣具有療效，真的生病的時候還是要尋求專業醫生，依賴保健食品是沒有用的 ❌期待一吃就有效果畢竟保健食品不是藥，所以想要看到效果千萬不能性急，它是需要循序漸進的一般來說需要補充一段時間，加上適時的調整，才能夠達到一定的效果 ❌吃越多效果越好保健食品不是劑量越高越好，若劑量過大有可能會導致身體產生不良的反應營養成分應遵循食藥署的每日需求量，若有明顯不適的話還是要詢問專業醫生比較好 ❌覺得有吃保健食品就無敵，治標不治本用保健食品“拯救不當的生活習慣”是沒有任何意義的生活正常並且規律的作息是非常重要的 ❌價格越貴越有效保健品不是越貴越有效，但確實一分錢一分貨因為優良的保健品會考量到成分的原產地、劑量、份量，並且經過臨床實驗佐證所以在購買的同時除了考慮安全性，評估經濟狀況與適合自己的才是最重要 蒔心 睡睡纖夜酵素—使用心得 我覺得休息的品質好了，整個人真的也會有精神許多當然加上睡得好情緒也會比較穩定，自然也會減少嘴饞或是暴飲暴食的狀況 體驗下來，我個人的飲食都還算是蠻正常的加上我一直都有在固定吃中藥調理腸胃，所以代謝的狀況我也還在待觀察中畢竟腸道代謝的問題需要長時間的調整但更重要的是，睡睡纖夜酵素裡面添加了高濃度的GABA能夠讓我更順利入睡，這點的效果真的是挺不錯的前些好一陣子我都要翻來翻去才有辦法慢慢的入睡目前感受下來是睡睡纖夜酵素確實可以縮短我的入睡時間睡醒也保有很不錯的狀態～ 如果大家也跟我一樣有相同的問題跟困擾你也試試看蒔心睡睡纖夜酵素喔！ 「蒔心SiimHeart 睡睡纖夜酵素」相關資訊連結 🔗蒔心 睡睡纖夜酵素–官網購買連結🔗蒔心 SiimHeart–臉書粉專🔗蒔心 SiimHeart–IG 聲明：本文皆為本人親自試用過後的體驗心得，僅供參考。產品成分及功效說明，引用商品或官網(含粉絲團)所載，不等於宣稱具有療效每個人使用習慣、體質膚質不同，實際效果依每人體驗為主。

🇲🇾中崙市場隱藏的馬來西亞美食｜肉骨茶｜小巨蛋站


哈囉大家我是🅜🅘🅕🅕🅨🐰 今天因為有事情去了捷運小巨蛋站一趟 走一走就路過了中崙市場 想說肚子餓了找個地方吃個晚餐🍲 市場裡面甜點啊各式餐點都有賣 就發現了這家馬來西亞肉骨茶🍖 真的太好吃啦，湯頭非常濃郁 裡面肉超級大塊，整塊叉燒～ 我認真吃完這盤超飽飽到天靈蓋 我平常不算食量小喔⁄(⁄ ⁄ ⁄ω⁄ ⁄ ⁄)⁄ 來介紹一下這個套餐 我們點了肉骨茶套餐250💰/1份 老闆為了環保堅持不使用一次性外帶餐具 所以我們選擇內用～ 也為了健康使用糙米飯等比較好的食材 同時還能維持肉骨茶應該要有的味道 一個套餐裡面有菜飯拼盤、冰烏龍茶、一碗肉骨茶湯 我原本一看想說好像量沒有很多，真的吃得飽嗎ಥ_ಥ，但是你錯了，超級多的啦，不過我最後還是有吃完 來介紹吃法⬇️ 第一口品湯 第二步驟切肉肉 第三步用湯澆飯（飯沒有調味～ 第四步沾醬油 第五步喝一口烏龍茶🍵（解膩 超大塊的肉肉 就是完整的叉燒 可以自由要瘦一點還是肥一點～ 再配上必備的油蔥酥飯 記得澆湯拌著吃 裡面也有附贈完整的鳥蛋&滷油豆腐 很入味～💓 如果像平常吃重口味的人 可以多沾一點生辣椒醬油 就看個人口味 btw這碗肉骨茶湯裡面還有香菇呦～ 讓味道更提升一個層次 如果喝完茶的話不用擔心，也可以續 不過因為夏天的關係 就改成提供冰的 真的太棒了☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆ 吃完真的讓人還想再吃一次 真的非常滿足，以上介紹到這邊 謝謝大家的收看～o(≧v≦)o我們下次再見～ 店家資訊⬇️ IG FB ：顏氏肉骨茶 店址：台北市松山區八德路三段76號2樓攤位42號 （中崙市場）捷運小巨蛋站🚇 #肉骨茶 #馬來西亞料理 #台北美食 #捷運美食 #美食推薦

快來看藝術家如何「玩」食物！能看又能吃的臺北《The Food Project》

TEXT/Carmen Chung PHOTO/The Food Project, GETTYimage 還記得去年以食物為主題，在全球最大設計展之一的倫敦設計節展出的「EATAIPEI食物設計展」嗎？以精緻美味的菜色向倫敦人介紹臺北這座城市，不僅抓住了人們的目光，也抓住了他們的胃，給人留下深刻的印象。 臺北的美食色、香、味俱全又多元化，所以形容臺北為美食天堂，應該沒有人會質疑吧～如果你錯過了上年的EATAIPEI，不用嘆氣，因為「覓食」的機會又來了！ 在正式進入主題之前，不得不提一下這次負責策展的的臺灣知名設計師王艾莉，她善於利用設計來把物品幽默化，從作品中引出值得探討的空間，她也常以食物作為設計主題，例如「2014 Food Re-design TDC X W TAIPEI」計畫 中，她就結合了龍鬚糖與餐盤，讓民眾可以依個人喜好製出獨特的甜點。 今年臺北設計之都WDC的食物設計活動《The Food Project》就是由王艾莉設計團隊和英國文化協會攜手策畫的，邀請了多位國內外的藝術家和設計師參展，為期七周由6月24日開始至8月13日。 接下來我們趕快進入活動焦點，好讓光聽到食物兩個字已經流口水的你望梅止渴吧！ 《食物說 Edible Tales》 所謂「民以食為天」，食物是人生活中不能缺少的部分，但食物除了被人吃進胃，還有什麼可以做的嗎？食物還有怎麼樣的故事可以訴說呢？《食物說》這個展覽將以「探討食物」、「吃的藝術」、「食物議題」以及「吃的未來」四大主題，透過跨領域的作品去改變觀眾對食物的刻板印象和帶出食物的玩味性。 「甜美的錯覺」 展覽充滿了趣味十足的設計，像這張「甜美的錯覺」照片，呈現經過整形––美白、鑲牙、拔牙、矯正、補牙和假牙––的牙齒，藝術家Marion Luttenberge將會帶我們探索糖分的攝取量如何影響我們的牙齒，愛吃甜吃的女孩們要注意注意唷～ 《小吃進化論Street Food Evolution》 在台灣想吃地道小吃，去一趟夜市保證你的肚子滿載而歸！台灣的小吃多不勝數，美食展又怎能沒小吃的戲呢？《小吃進化論》這個活動邀來了大師級人馬—Bompas & Par和Martí Guixé來為大家創造難忘的味道！ “Sausage Social” 臺灣人從到吃到大的夜市食物不用說就是香腸啦！不管你在臺灣吃了多少根不同種類的香腸，你一定沒有吃過由英國著名食物藝術家Bompas & Parr精心研發的烤香腸，他們還會以臺灣夜市為靈感進行食物展演﹙他們的食物劇場是非常有名的喔！絕對值得一看！﹚，現場也會有他們設計的互動攤位，保證讓你五觀都得到享受喔！ 「閃點車輪餅：麵包板上的味覺地圖」 把食物設計帶進學科領域的西班牙食物設計始祖 Martí Guixé鍾情的臺灣小吃竟然是簡單的車輪餅！因此他創造了「「閃點車輪餅」（Flashpoint Pie），以‘決定型演算法’為設計基礎，遵循其中程式定律及線性思考模式，依照演算將臺灣各地食物特色輸入程式中，經過程式重新排列，於是輸出了T=T(Taiwan=Taiwan)版本閃點車輪餅上的圖形結果﹙好了，請數學達人幫忙解釋吧！我只知道這是一個棒的實驗…﹚，讓品嘗者的味覺跟隨車輪餅的圖示遊走﹙很好奇車輪餅上有什麼圖案喔！聽說還有其他版本的圖案呢～﹚。 《便當大改造The Big Bento Redo》 天下間最令人苦惱的問題之一︰今天中餐到底要吃什麼啊？不如就跟食物專家們討教討教吧！Bompas & Parr將一如既往以他們的拿手互動表演為觀眾展出創新又健康的便當。 另外來自台灣以外帶餐盒起家的 Biteology (咬學問)會使用從臺灣農產品大本營雲林實地帶來的有限食材，在無法預知的情況下製作便當，真的好想知道他們會做出怎麼樣的菜餚喔！﹙肚子終於引不住咕嚕咕嚕叫…﹚ p.s. 參加便當發表活動可事先報名，大會也會保留名額給當日現場排隊的民眾。 除了能看又能吃的展覽和活動，《The Food Project》還有四場關於食物的講座，讓大家更深入地探討食物的議題﹙腦袋也要吃知識﹚。 想要更詳盡的資訊，可以上他們的官網看看︰http://www.thefoodproject.com.tw/ ＊本文由 ELLE Taiwan 報導，未經授權同意不得轉載＊ 更多流行時尚資訊，盡在《ELLE》 延伸閱讀 吃貨必看的五部美食電影 共享經濟怎麼玩? 設計師王艾莉&美食作家Liz帶妳一同體驗共享樂趣 『HOYII北車站』美食商圈開幕！除了添好運你還能吃的好料在這裡 可樂也大玩EMOJI！表情圖案躍上瓶身幫你說出不敢說的內心話 果昔真的健康嗎？專家告訴你如何正確喝果汁 資料來源： ELLE Taiwan

想成為歐巴的女友還是要做功課拉！歐巴們的理想型都在這，想要奪得他們的芳心還真的不容易啊

好拉我知道很多粉絲都會自稱是XX太太或是XX女友，因為小編也是XD 但是你們知道其實歐巴們的理想型是怎樣嗎？要符合他們的口味還是要做點功課拉 李鐘碩 曾經在表示自己的理想型是元彬的老婆李娜英，還說「李娜英前輩出演的作品的話，不管什麼都想一起合作，哪怕是路過的行人，僅僅想像都覺得很幸福」（元彬、李娜英夫婦真的是許多少男少女的理想型耶） 柳俊烈 在節目上公開自己的戀愛style是「希望是很會照顧別人的人，能理解別人，能認同別人的人」這樣講會不會就是在講請回答1988裡面的德善啊！（雖然兩光但是貼心和溫暖卻是她的特點啊）柳俊烈也表示想和惠利再度合作，實現劇中沒有完成的愛情 崔振赫 成熟男人代表崔振赫喜歡的是「外貌清純，但是身兼可愛魅力的女性『如果喜歡撒嬌更好，但是最好是只在我面前』不喜歡偏瘦的」，女孩們追求的過瘦身材這樣可是得不到歐巴的愛喔！ 周元 升格韓流四大天王的周元，喜歡的女生是「有點肉感，肚子上有肉的，身高165以上，鼻子尖挺，性格隨和的人」看來在身材和長相方面有諸多要求啊！小隻女孩在第一階段全數淘汰，165這個要求太嚴苛了拉 徐仁國 暖男徐仁國曾經公開稱讚「尹世仁是一位非常漂亮的朋友，雖然長的很智慧，但卻是一位非常傻裡傻氣的人，而且很會撒嬌，最喜歡額頭和脖子線條很美的女人」，感覺要求也很多，但這樣說的話女神智孝好像也有符合喔！ 朴寶劍 直接指出理想型是李沅熹與李清兒，還表示「我喜歡善良文靜的人，希望在一起時能很愉快，宗教觀或者價值觀可以差不多一致，能照顧好我的話更好」、「不介意年齡，像媽媽一樣懂得照顧人的女生，又能像朋友一樣相處」在不同採訪中都提到希望能夠照顧他，看來現實生活中朴寶劍跟崔澤其實蠻像的啊 宋仲基 最近的大勢男宋仲基喜歡的女生是「年紀輕也能像姊姊般包容、善良又有sense的女生」、「我喜歡性感的女生，洪銀姬前輩和Miranda Kerr，都是我的理想型」，雖然感覺洪銀機和Miranda Kerr的風格有點不同，看來是要兼具兩者才能偷走他的心啊（難道就是宋慧喬？） TOP 在直播中自爆「喜歡有女人味的異性，不忘搞笑說聲音不能比他厚，最討厭的類型則是愛多管閒事的女生」，年紀的話「年紀不是問題，只要比我媽年輕，不是未成年少女就OK！」，超過18歲的女孩都有機會拉！ 這樣有比較抓準各位男友的type了嗎？不管TOP喜歡什麼女生，剛好他就是大家都喜歡的幽默男，是我的理想型拉 網友：「我猜她在媽媽子宮就動了整形手術…..」XD ＃這就是所謂的母胎美人吧 ＃長大後絕對不得了啊 由 PopKimchi 波波泡菜日記貼上了 2016年3月20日 ​（圖片來源: Google/Tumblr） 資料來源： 整理報導

有那種環境很差的就是地板都黏黏的然後肉可能還不新鮮（因為吃完

有那種環境很差的就是地板都黏黏的然後肉可能還不新鮮（因為吃完就拉肚子哈哈

想知道Krystal是怎麼擁有11字腹肌，想知道Krystal的理想型嗎？她的小秘密都在這裡拉

冰山美人Krystal其實在公開和Kai的戀情前，感情世界都是個謎，除了之前的實境節目Jessica&Krystal中可以得知一點他的私人生活實況外，一直很神秘的Krystal也是很多人想要一探究竟的對象，現在就來了解她多一點吧 藝人這個工作就是在舞台帶給大家歡笑，但是背後是很辛苦的，而Krystal對這份工作的感想是什麼呢？在舞台上好的是可以分享各種不同形象給大家看到，而壞的是要熬夜拍戲，除了這點沒別的了，因為平常睡覺時間比較長（看來水晶真的是很無壓力啊） Krystal的襯衫穿搭是大家都認可的時尚，自曝衣櫃裡都是衣櫃裡的襯衫都是藍色、白色居多，因為可以休閒穿也可以正式穿，所以很喜歡！最喜歡配長褲，因為看起來很清爽、幹練，除了襯衫之外，也會穿男生最小size的衣服，因為看起來會很寬鬆 不會追求時尚的Krystal，比較喜歡復古懷舊的衣服，平常喜歡穿平底鞋和運動鞋、牛津鞋，想要看起來更漂亮的話會穿高跟鞋（擁有身高優勢的Krystal，就算不穿高跟鞋也高人一截啊） 平常的保養秘訣就是，工作時後美美的、下班不化妝，天生麗質的Krystal，常常頂著素顏出門，其實是因為本身不太會化妝，不常化妝的她卻意外的發現可以保養皮膚（每次看Krystal得化妝品廣告很難想像他不會化妝啊） Krystal本身的肚子上就是沒有肉的人，只要稍微運動一下或是跳舞就很容易長肌肉，因此不會刻意控制飲食，常常跟朋友、家人去吃美食，最常約的是姊姊，能去吃美食是唯一的幸福（這句話一出來是不是惹惱各位了！） 沒有固定吃的地方，想吃什麼就吃什麼，喜歡吃肉，壽司、比薩，什麼都愛吃，盡量在家中吃飯，不但是個姊姊控，也超級孝順，有時間就陪家人，其實私底下的她一點都不冰山拉 六七歲就被星探挖掘，姊姊出道後就去當練習生，兩年就出道的她其實也很意外，因為和姊姊都是藝人有很多話題，可以更親密，以前兩人會吵架也會撒嬌，一起出道後就很少吵架，因為會體諒對方，兩人都是會撒嬌的類型 會被男生的什麼舉動吸引呢？其實Krystal喜歡會在耳邊說情話、可以被男友熊抱、被男友摸頭的男生，很重視小細節、小動作還有Feel的她，真的是天生的少女（逼逼逼！Kai要好好學起來啊） ​（圖片來源: Instagram/Google/Weibo） 看完Krystal的專訪後有沒有更了解她一點了呢？其實私底下不像螢幕形象一樣那麼冰山的水晶，真得是個很討人喜歡的女孩，雖然年紀很小但想法卻很成熟，鄭氏姊妹在演藝圈真的是不可或缺的存在耶 資料來源： 整理報導

巧克力還是我的最愛！這些超商巧克力甜食到底還要我怎麼樣，要我去住韓國便利商店就是了

巧克力真的是女生又愛又恨的東西了，擁有邪惡的高熱量〈消音〉，但是卻是不管怎麼組合都好吃的甜食神物！ 尤其現在炎炎夏日，怎麼可能錯過冰淇淋、冰棒、甜筒呢！而且韓國根本是甜食俱樂部吧，總是可以把好吃的東西進化到更好吃！ 這樣不買實在太對不起自己了 〈好啦我不管太太我今天就是要放縱大吃一回niam niam niam 首先，先來個冰棒吧！허쉬초코바！ 不是阿光看外包裝我肚子就叫了是怎麼回事⋯⋯⋯好不管，準備開吃〈吞口水〉 再近一點 覺得不太妙〈吃手指〉 這冰棒根本犯法阿完全強人所難不吃不行啊崩潰～～～～～ 而且便利商店就買的到這樣是要叫我住便利商店嗎是嗎是嗎(ಥ﹏ಥ)〈好啦我先甘情願〉 而且修淡，你以為這樣就吃到巧克力神物了嗎？沒有！現在又來個更過分的！ 它叫초코크림가득빅슈，憤怒鳥泡芙。 比剛剛更過分的是它會留汁它會過分濃郁還會爆炸阿各位太太！〈搖肩膀〉 你以為它很平靜嗎，nonono〈揮手指〉，等登！ 它要爆炸我也要爆炸惹阿 好既然都放縱到這裡了就再來個重量級的，來來來〈老師音樂幫我下一首crooked！〉 它是악마빙수！對沒錯它真的是惡魔，超！邪！惡！逼你撕開包裝直接坐在沙發上一路嗑到底！ 你看到它邪惡的壞笑沒？？？〈很會牽拖〉 好準備吸氣要打開囉 溶一下更好吃 在此暫時先判前面兩位冰棒泡芙無罪好了，因為這真的太邪惡了吧！ 光是一罐就可以吃到多層口感不同口味，尤其是最上面的巧克力慕斯！！！阿斯～～～～～ 我的天啊為什麼我現在不是在韓國便利商店裡勒？？？〈太太冷靜〉總之這三個一定要吃到阿如果怕熱量太高各位太太們可以三選一〈阿是有比較好膩〉好就這麼說定了我們便利商店見吧〈揮手〉

冬天要大吃、穿大衣要不腫？看著她們就知道，討厭健身房或沒時間運動都不是藉口！

對於一個注重自己身材的女孩來說，夏天就是個要認真運動的季節，但有時候天氣太熱全身黏呼呼的實在是會減少想運動的意願，而要自己一個人去健身房的話又有那麼一點害羞，不過沒關係！剛好涼爽的秋天就快到了，小編來介紹給大家兩位在instagram的健身達人，已經偷懶一個夏天的你，這次真的該動起來啦～ 身為人母卻還能保持超好身材的Melanie Darnell，在她的instagram中除了可以看到她可愛療癒的孩子們外，更多的是在孩子身邊運動，甚至是直接把孩子當健身器材的畫面XD 首先看到的是趁著孩子們午睡的時候，抓緊時間運動的媽媽 再來看到的一邊是認真玩玩具的孩子們，一邊是認真運動的媽媽，運動到一半還能面不改色的叫孩子把玩具收好，這位媽媽果然是有練過的啊～ 你以為邊切菜邊健身已經很驚人了嗎，接下來還能面帶笑容地邊逗小孩邊運動，只能說這位媽媽您真的是太～強～啦～！ 再來要介紹的Anna Victoria有一套自己的健身計畫，在她的instagram中可以看到她常常分享粉絲們努力實踐過後的成果照，以及一些在家就能做到的運動小短片。 也正因為她如此努力地維持自己的身材，結婚時才能有這麼美的婚紗照，是說這不就是許多女孩一生的夢想之一嗎～ 但其實她最廣為人知的是下面這張照片，她想告訴大家的是即使像她都已經這麼努力地維持身材，還是會有某些角度是不完美的，這麼瘦擠肚子的時候還是一定會有疊起來的肉 所以別在被些完美的網美或是明星照片給蒙住眼睛了，大家只是找了一個完美的角度，並不是真的沒有啦！女孩們對於自己身材的要求真的不需要太嚴苛，雖然聽起來有點老套，但畢竟每個人都有自己最美的地方 資料來源： www.instagram.com/

再也不用「瘦 vs.胸部」二擇一，局部4招小心機，讓妳擁有完美比基尼身材！

每個女孩都夢寐以求擁有完全自信穿上比基尼的好身材，要達到這樣的目標，身材至少要緊實不能有太多贅肉，最好還要有漂亮的胸型，妳就是海灘最養眼可口的冰淇淋！許多女孩會為此選擇節食減肥，追求體重快速下降，殊不知一昧的節食對於打造緊實的比基尼身材是沒有太大幫助，反而容易使肉鬆垮，胸部也會跟著縮水。 難道只能在『瘦』跟『胸部』之間做選擇嗎？這真的是大錯特錯了！良好飲食習慣+核心肌群運動，再加上女孩的小小心機，才是快速打造完美比基身材的最快捷徑。快跟著我們的建議，朝向完美比基尼女孩目標ＧＯ吧！ 漂亮胸型：VODA SWIM 編輯有一件VODA SWIM，因為見識過美胸神器的強大威力，直接把它當成快速達到完美身材的大招也不為過呀！口說無憑，直接來看穿起來的效果吧： 首先示範它牌比基尼穿起來的效果，無鋼圈、無襯墊的設計讓胸圍沒有那麼豐滿的女孩更加原形畢露。 VODA SWIM的專利胸墊，沒有鋼圈就能讓小胸部直接升級兩個罩杯、讓大胸部的胸型更飽滿集中。總之各種罩杯穿上VODA都能擁有自然漂亮的胸型，穿過之後根本短時間不想穿其它泳衣了啊！ （左）它牌比基尼 vs. （右）VODA SWIM比基尼 不覺得很神奇嗎？完全沒有貼Nu Bra或是加水餃墊，前後居然可以差這麼多！ 連側面都看起來像是自己胸部一樣渾圓自然，不是鋼圈硬擠出來的假乳溝，「美胸神器」稱號實至名歸。 還沒實際試穿的女孩們，現在北、中、南都有門市囉！快實際去試穿吧！！！ Voda Swim facebook Voda Swim 台北旗艦店台北市大安區敦化南路一段187巷63號 Voda Swim台北二店台北市忠孝東路4段250號 （6/18開幕） Voda Swim 高雄旗艦店 高雄市前鎮區文橫三路196號1F Voda Swim 台中旗艦店 （6/20開幕）台中市西區中興街２３７號１Ｆ（勤美草悟道旁） 平坦小腹 1.不要吃冰的 因為女生腹部裡有很多婦科器官，如果常吃冰的，身體會自動在腹部堆積脂肪來保護器官，也就產生了小腹。所以囉，這次為了完美在心儀的人面前登場（咦還有情境？），就請現在開始就養成不要吃冰、沒事就多喝溫水的好習慣吧。 ​（圖片來源: http://weheartit.com/） 2.多吃香蕉香蕉含有豐富鉀質，能幫助身體排出太多的鈉，可幫助改善水腫；香蕉更可以促進消化排便，讓小腹變得平坦。運動過後吃一根香蕉也能及時補充電解質。總之，香蕉真的是好物啦！ 3.棒式想靠仰臥起坐來消除小腹太慢，更有傷脊椎的風險。建議應該多做些鍛鍊核心肌群的運動，譬如地板支撐的棒式運動，每天以30秒為一個單位做5分鐘，不僅能鍛鍊肚子線條，更能鍛鍊到手臂、大腿跟臀部的肌肉。 延伸閱讀：仰臥起坐沒效啦！想瘦小腹就要做：「棒式 Plank」，訓練你的馬甲線！ 水蜜桃翹臀除了正面要有平坦小腹，背面的臀部線條當然也要顧到！每天只要5分鐘做這三組翹臀運動，很快就會看到緊實的小翹臀囉！ 穿搭小心機如果以上的練身材的方式如果都有點慢，或是妳明天就要去海邊玩了結果今天才看到這篇文章，就巧妙運用配件來遮掩身材的缺點吧。 1.牛仔短褲 如果穿著泳衣離開海灘走在路上有點難為情，這種連身泳衣也非常適合直接套牛仔短褲，看起來性感又帥氣。 2.厚底涼鞋 覺得自己的腿部練得不夠結實有線條，穿高跟厚底涼鞋除了可以拉長比例，更可以讓臀部更翹、大腿線條更好看！ 3.罩衫 如果妳對於穿比基尼真的很害羞沒自信，最直接的方式就是直接套一件罩衫吧。覺得這套Voda Swim好可愛喔！！ 手臂、肚子、臀部線條全都遮住，唯獨漂亮的胸型亮給人家看的心機穿搭是一定要的～～ 3.沙龍裙 4. 透視背心＋短褲 我已經迫不及待從今天開始遵循以上飲食＆運動習慣消滅我的鮪魚肚！應該能趕得及我7月中的墾丁行吧？女孩們也一起加入「打造局部完美身材」的行列吧：） 資料來源： 整理報導

突然好想吃下午茶！根本不用跑太遠，日常生活中的下午茶就交給他們了！

應該很多女孩都和小編一樣有時候嘴饞想吃個下午茶放放鬆，但是又不想跑很遠又吃很多，這種日常生活中突然小吃點小點心的時候，就跟便利商店求救吧！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com） 雖說台灣的便利商店也有很多好吃的小點心，不過有時候真的很羨慕日本人的便利商店選擇超多東西又超澎湃的！一到下午嘴饞想吃點小東西就到樓下7-11買個香濃的抹茶捲或是牛奶卷就好！光是這兩個口味一出現，眼裡根本看不到其他的點心啊！ （圖片來源: https://www.instagram.com） ​（圖片來源: https://www.instagram.com） （圖片來源: https://www.instagram.com） （圖片來源: https://www.instagram.com） （圖片來源: https://www.instagram.com） （圖片來源: https://www.instagram.com） 看看這些點心捲放在盤子上再配上一杯飲料，就成了最棒的下午茶！ （圖片來源: https://www.instagram.com） （圖片來源: https://www.instagram.com） （圖片來源: https://www.instagram.com） 有了點心，一定要配杯飲料！小編自己平常就喜歡喝7-11的咖啡，而且咖啡杯上的設計更是美的不像話。 ​（以上圖片來源: https://www.instagram.com） 像是這次的設計，不只全黑的杯子充滿質感，卡其色和白色的杯子也都好美喔！要是推出這種設計的杯子，應該很多人都無法抵抗吧！ ​（以上圖片來源: https://www.instagram.com） 所以如果下午肚子餓真的只要悄悄的溜到樓下買個蛋糕捲和一杯咖啡就足夠了啦！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com） 資料來源： https://www.instagram.com

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