最近很常肚子痛，而且痛的地方都不一樣，請問這代表什麼呢😰

一直忌妒下去也不是辦法，沒事做幾招，好身材就不用羨慕！

還記得國高中纖細的腿，任何衣服和褲子都不加思索的＂請給我ｓ號＂的回憶嗎？如今慢慢的發現，褲子的肥肥已經開始肆虐，還會開始懷疑是不是洗衣機把衣服洗縮水了？每次出門已經想好要穿的衣服，但卻因為手和腳的肥肥太過於驚人，只能勉強的穿個長裙來遮掩；更令人慚愧的是，肚子竟然也開始不爭氣了！這整個讓身為美少女的我大崩潰阿～各位姊妹們，我們不能再繼續了，趕快起身做以下簡單的八個動作，讓苗條的身材快點恢復吧！ 1. 屈膝弓箭步 腳約肩膀同寬，彎曲雙膝約90度，左腳斜踩右腳後方。左腳做完就換右腳交替。 2. 囚犯蹲蹲 左右寬雙腳分開，將手肘靠近你的耳朵兩側彎曲。大腿平行膝蓋彎曲約90度，訓練大腿肌和腹肌。 3. 相撲式彈跳腳向兩側打開大約45度，把手放在你的臀部上方。彎曲你的膝蓋，往上彈跳。彈跳時腳要打直喔！（端呦呦～） 4. 我現在要出征 如同跑步的姿勢預備，當右手舉高時，右腳彎曲與地板平行，相反左手時，左腳彎曲一樣與地板平行。 5. 側壓踢拿一個小板凳，將雙手握拳一腳踏在板凳上，蹲下起身時另一支在地上的腳往外打直側踢 6. 螃蟹法將鬆緊帶(不要的運動褲把它剪下來)套在小腿上，雙手握拳至下巴，以微蹲的方式向左向右的移動步伐。 7. 伏地挺身點點法前半伏地挺身預備~但腳是單跪一膝在地，另一隻腳左右處地踏點 8. 消防栓尿尿法其實因為動作很像狗狗尿尿，所以幫這個姿勢取了這個名子。最後一個動作不難，它像第七個動作一樣的上半身挺地，腳往側邊抬舉，你將會到大腿外側的緊實感。 我覺得我的小肥肚終於有希望在剩沒幾個月的夏天重見光日了～過幾個星期來驗收成果吧！ （以上圖片來源: www.cosmopolitan.com） 資料來源： http://www.cosmopolitan.com/health-fitness/how-to/a44028/side-butt-exercises/

到了夏天除了怕熱怕流汗，女孩們你絕對還有這7種小煩惱！

炎炎夏日又來了，陽光、沙灘、海水，你已經迫不及待要衝去海邊了嗎？等等！你泳衣穿得下嗎？你腿毛刮了嗎？看看這些只有夏天才有的煩惱。 1.被品頭論足 冬天天氣冷包得緊緊的，就算身材走樣也看不到。但夏天可不一樣，到海邊你還能包得緊緊嗎？穿上泳衣才發現肚子肥了一圈，超怕被旁人品頭論足的啦～ 2.對自己的身材更沒自信 夏天是個需要露手露腿的季節，穿短袖怕手臂太壯，穿短褲怕腿太粗，對自己的身材更加不滿意了啦！ 3.開始把路人當作敵人 雖然說冬天大家都吃得比較多，但是就是還是有一堆吃不胖的人，夏天這些吃不胖的人更是為所欲為了，每次看到街上超瘦的女生穿著熱褲，就忍不住咒罵一番，但又不得不承認人家身材真的維持的很好啊。 4.忘了自己的酒量 夏天少不了啤酒的陪伴啊，熱熱的天氣喝個涼涼的冰啤酒超消暑的，但是忍不住就一杯接一杯，完全忘了自己酒量不好啊… 5.誰打卡打得比較多 夏天來臨也同樣告訴我們又要放暑假了，暑假就是大家瘋狂打卡炫耀的時間啊。誰誰誰又去了海島度假、誰誰誰又去海洋音樂季，為什麼我哪裡都沒去啦好煩喔ＱＱ 6.脾氣暴躁 可能因為天氣熱的關係，人的耐心也特別容易受到影響，總覺得做什麼都不順啊！ 7.找不到工作 ​（圖片來源: elitedaily.com） 六月到了也代表又是畢業季，對於即將畢業的學生來說，找工作就是這個暑假一定要做的事情，面對家人朋友的壓力，找不到工作好痛苦啊～～～ 資料來源： http://elitedaily.com/

口紅？巧克力？傻傻分不清楚  連櫻花妹都被融化的日本創意巧克力大賞

又到了這幾家歡樂幾家愁的節日，西洋情人節總把大家搞得幾家歡樂幾家愁，愁的我們這些單身狗不想出門；樂得有情人們可以無限上綱地放閃。在日本，西洋情人節可是比在台灣更有過節的氣氛，女孩在當天不但會親製巧克力送給心儀對象，男方也會在下一個月的白色情人節回送以表心意，這時的巧克力商人們可沒空閒著，因為日本在1月中旬~2/14期間，會陸續在百會舉辦『巧克力展覽會』，所有創意巧克力商品會在這時一次驚豔所有人的眼球。 今(2017)年，『巧克力展覽會』如期舉行，然而卻出現一款讓許多日本人在Instagram及twitter上瘋狂轉發的巧克力『チョコリップ』，為什麼會這麼有人氣呢？讓我們來一賭其丰采吧！ 看這塊粉餅，細滑地粉質加上春天糖果色調，我想光這些特徵就足以融化許多少女心了，是吧？然而，它卻是更難以讓人抵抗的「巧克力」、「巧克力」、「巧克力」(很重要所以要說三次XD) 不僅如此，還有這巧克力色唇膏，以微裸色為基底的豆沙巧克力色調唇膏，在去年冬天早已風靡許多女孩，現在竟然還做成巧克力，而且共有8總色調，是要攻陷多少女孩的心房呀 ~ #巧克力展覽會 總整理 (點我) 更多巧克力展覽會的照片及資訊如下，還在猶豫今年情人節要送什麼的有情人們，還不接著看！ ​（圖片來源: https://www.fashion-press.net） ​（圖片來源: https://www.fashion-press.net） ​（圖片來源: https://www.fashion-press.net） ​（圖片來源: https://www.fashion-press.net） 只能說這些巧克力早已超越食物本身填飽肚子的功能，說他是藝術品更一點也不為過，如果真的有機會收到這麼美的巧克力，我想就算能吃也不忍心把它吃下肚吧！ 資料來源： instgram #創意 #巧克力 #彩妝 #日本 #甲胖 

維護一下胖胖的尊嚴，跟著她的IG動吃動！容易發胖的冬天更要養成運動習慣！

我們寫過一堆關於減重的文章，其實少吃多動是減肥的絕對真理，千萬別以為節食餓肚子就可以達到瘦身的效果，其實想要減肥還是一定得要靠運動啦！ 這位美麗的Kelsey Wells要是不說，妳們一定沒有想到她竟然已經是個孩子的媽！讓人超羨慕的健美身材，其實不靠別的，就是均衡的飲食加上正確的運動！ Kelsey也常常在她的IG上分享自己的瘦身經驗，懂得運動之後的她，其實體重與剛生下小朋友時只相差了10磅（約4.536公斤），但體態卻差超多！甚至比她懷孕前瘦瘦的模樣還要更性感！體態也更美！這一切都是運動的魔力啊～ Kelsey不僅是在IG上曬曬美照而已，更會在每張照片下詳細寫上自己今日的運動訓練，還有建議的事項，甚至還有飲食計畫，讓人忍不住就想以她為目標，開始養成自己的運動習慣！ 而Kelsey最常提到的就是告訴大家，其實生孩子並不會毀了一個女人的身材，妳自己的懶惰才會！其實只要有想要健康生活的意識，妳也可以擁有這樣的美麗身材！ 不過小編看著看著更想說，其實最讓人羨慕地是她連小孩老公都超帥的啦～～～讓人真的很想以她為目標開始努力！畢竟健康樂觀又性感的女人，怎麼可能還會沒人追呢～ 雖然說冬天我們很常會因為太冷就失控大吃，但為了夏天時要再穿上比基尼著想，還是快點養成健康的運動習慣吧！這樣才能更有理由好好地大吃哦（誤） 資料來源： https://www.instagram.com/mysweatlife/ #瘦身 

追劇的特別零食推薦？ 最近疫情在家最常做的事就是追劇，這個月

追劇的特別零食推薦？ 最近疫情在家最常做的事就是追劇，這個月追了快5部古裝劇， 但看劇肚子都會特別餓，尤其是到了劇情最精采的部分， 想問大家會有這種困擾嗎? 現在疫情嚴重也不太敢去超商買東西，想問大家有推薦網購零食嗎? 

〔旅遊〕新北市 金都家常餐廳 海景熱炒 芝蘭公園海上景觀平台 

位於芝蘭公園旁的金都家常餐廳，擁海景吃熱炒，後門打開即可到抵達芝蘭公園，「北海岸最美伸展台」美譽的海上觀景平台等著遊客造訪。 停車可路邊停車，或是淺水灣停車場 (全時段每次 100 元)，距離295公尺。 不想每次到淺水灣都只是造訪咖啡廳，換換口味也不錯 第一次來就先點些店家推薦菜色，這種熱炒就是口味偏重，白飯殺手 金銀牛肉-脆油條淋上主菜，嫩牛肉片加上薄片杏鮑菇，口感很不錯 炒海瓜子，份量不少也滿新鮮的 金沙中卷-這道評論很兩極，不過我個人覺得處理的不會過老，鹹香滋味夠，大量的蔥蒜超過癮 重口味還是得要來瓶飲料解渴～戶外也有座位可以用餐 因為後門是手動式，如果坐靠近後門人潮進出會有熱風，以及闖入的蒼蠅，可能就要稍微斟酌一下座位 後門出來就是芝蘭公園啦，海上觀景平台，連接芝蘭公園步道，這裡可欣賞海景及落日餘暉 沿著水藍色的波浪長廊前行，像是走進海中央，360度無死角的遼闊視野賞海景 不過當日造訪風超大～～真的有點困難好好賞海景 終點是超大型閃亮的婚戒，由三芝當地藝術家及市府專業團隊操刀，「戒指以緣為意、同心為象、指環為形」為意象的裝置藝術 設有幾間小攤，能邊看海景填填肚子 往另一邊就是淺水灣濱海公園，過去踏浪戲水也很不錯 餐廳地址：新北市三芝區後厝村41-3號 電話：（02 ）26360868

桃園咖啡廳｜💡CAFE STAY，桃園中路特區旅人咖啡館新品牌

CAFE STAY 📍地址：330桃園市桃園區力行路550巷9號 ⏰營業時間：09:30-21:00(週三公休) ☎️電話：03 369 5001 💰付款方式：現金 ✔內用 ✔線上訂位 ✔Wifi ⚠用餐限時120分 前陣子下班騎車回家 等紅綠燈時往右看時發現了一棟漂亮建築 查詢了從遠處看到的招牌後 原來是間充滿藝術氣息的咖啡廳 看了粉絲專頁的介紹後才知道是元啟開發跟旅人咖啡館共同打造的餐飲品牌 當時第一次來沒訂位排現場候位 最後因為肚子太餓放棄了 於是這次早早訂了位終於吃到😝 餐點選擇多樣化 除常見的主餐外，還有提供甜點、麵包籃、牛奶霜淇淋 很適合跟朋友來個下午茶 🍷覆盆子萊姆茶 $110 🧊烘焙烏龍茶拿鐵 $110 🍗美式煎烤雞腿排早午餐 $360 🍤楓糖乳酪鮮蝦 $360 沙拉新鮮、薯條酥脆、麵包體好吃 稍微可惜的是個人覺得蝦仁吃起來不知道為甚麼沒有蝦的味道😥 除此之外其他都很喜歡 🍝奶油培根半熟蛋義大利麵 $340 🥨經典吉拿棒 $120 當時看到菜單有吉拿棒時 立馬跟朋友說:我吃定了!!! 當天吃到真的覺得太~~幸福了 CAFE STAY的吉拿棒外酥內軟 外層包裹滿滿糖粉一口咬下超滿足 推薦愛吉拿棒的各位不能錯過 下次有機會二訪想嘗試開心果口味的😍😍 跟好友點的三份主餐份量都蠻大的 連平時胃口大的吃到最後都覺得很飽 小鳥胃又想多試不同口味的女生建議可以分著吃喔! #桃園咖啡廳 #咖啡廳 #咖啡廳推薦 #桃園美食 #義大利麵 #燉飯 #沙拉 #早午餐 #開胃菜 #咖啡 #手沖咖啡 #麵包 #霜淇淋 #吉拿棒 #CAFESTAY #桃園中路特區

真正認真減肥一陣子了，突然發現一個很白痴的真相😂😂 以前減肥

真正認真減肥一陣子了，突然發現一個很白痴的真相😂😂 以前減肥晚上肚子餓，想說看看吃播可以過過乾癮，自己不能吃就看別人吃。其實根本就沒用，只會饞爆，心情變超差，不然就是放棄瘦身，去享用美食😅 現在學乖了，不亂搜尋好吃的東東了哈哈

我就是一天沒有牛仔褲不行！一周牛仔穿搭風格竟然可以這麼多變！怎麼搭都超好看，叫我怎麼戒掉你啦？

身為一個牛仔褲重度愛好者，衣櫃打開想必是滿滿地一整排牛仔褲吧！帥氣、個性、性感，各種風格牛仔褲都能駕馭的了，來個更瘋狂的一周穿搭來顯示你對它的愛吧！ ​（圖片來源: weheartit） ​（圖片來源: weheartit） ​（圖片來源: weheartit） 星期一 ​（圖片來源: weheartit） ​（圖片來源: weheartit） ​（圖片來源: weheartit） Blue Monday，就用Blue Jeans擊敗他！星期一應該會睡比較晚，不用太複雜的搭配，簡單的緊身牛仔褲，搭上不花俏的素色或者條紋T-Shirt，整個人看來更有精神！ 星期二 ​（圖片來源: weheartit） ​（圖片來源: WEAR） 在一周的第二天為自己加點色彩！不管是套上繽紛的上衣，或者用外套做為整體色彩的亮點，都可以讓自己的氣色看來更明亮，給人的好感度也會大大上升。 星期三 ​（圖片來源: weheartit） ​（圖片來源: weheartit） 小小周末的愉悅心情，就是想用帶有龐克風的格紋襯衫做點綴！上衣可以選擇較為緊身的小可愛展露小小性感，腰間繫上妳那101件格紋襯衫，經典搭配，永遠不會退流行！ 星期四 ​（圖片來源: WEAR） ​（圖片來源: WEAR） ​（圖片來源: WEAR） 差不多開始想念古著了吧？二手商店裡挖寶到的古著牛仔褲，搭配寬鬆的上衣（還可以遮掩昨晚聚餐吃多了的小腹），頹廢慵懶地氣氛最適合星期四了。 星期五 ​（圖片來源: weheartit） ​（圖片來源: weheartit） ​（圖片來源: weheartit） 衣櫃裡最辣的上衣拿出來穿吧！露出一些些小肚子沒關係，外套也來個帥氣的牛仔風，中和一下妳難得的性感。下班前補個大紅色的口紅，據說男生超無法抗拒這樣的搭配～ 沒想到上班日的牛仔穿搭竟然可以這麼精彩吧！翻開衣櫃，想想還可以怎麼玩穿搭吧！ 資料來源： MERY

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到了夏天除了怕熱怕流汗，女孩們你絕對還有這7種小煩惱！

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口紅？巧克力？傻傻分不清楚連櫻花妹都被融化的日本創意巧克力大賞

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維護一下胖胖的尊嚴，跟著她的IG動吃動！容易發胖的冬天更要養成運動習慣！

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追劇的特別零食推薦？最近疫情在家最常做的事就是追劇，這個月

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