嗚嗚嗚嗚 過年吃太多了😢 求減肥方法 （肚子 腿 跟手）🙇🏻‍♀️

【貓咪翻肚不是想討摸啦😺主子翻肚的5個原因看這裡！】

【#先追毛起來IG】 隨時發摟毛孩冷知識：www.instagram.com/maoup.tw -- 【看到主子露出肚肚，#此時不摸更待何時🤤】 修但幾勒！其實貓咪翻肚≠想被摸 👇️來看貓貓5大翻肚原因👇️ ⠀ 1️⃣ 因為很信任你！😻 因為信任，才會把最柔軟的地方給你 但這不一定代表主子 #願意被你摸 如果硬摸，可能會破壞好不容易建立的信任感😿 ⠀ 2️⃣ 感覺放鬆舒適🎈 睡到四腳朝天，#貓肚肚 就露出來啦～ 這時候就不要打擾他，讓主子安心睡💖 ⠀ 3️⃣ 在向同伴示弱💦 多貓家庭中，如果一隻貓咪對另一隻翻肚 其實是在露出脆弱部位表示 #臣服🤢 ⠀ 4️⃣ 防禦、準備攻擊🤼‍♀ 當兩隻貓貓在打架時，貓貓露出肚子 其實是在 #保護頸部，同時也找機會 #逆襲！ ⠀ 5️⃣ 吸引奴才注意 💓 貓咪發現露出肚肚可以吸引奴才 #陪玩 想玩的時候就會露肚來召喚你啦！！ ⠀ 🙋🏻‍♀️ 如果超想摸貓咪萌軟肚肚，該怎麼做？ ⏩️ 可以從頭開始慢~慢~往下摸，試探貓貓心情，這樣就有機會可以摸到肚肚了🤗 ⠀ 你家主子最常在哪裡、什麼時候翻肚？😽 ⬇️ 留言跟我們分享被貓肚肚療癒的日常 ⬇️ -- 《#延伸閱讀》 【喵喵知識加】貓貓肚肚有一大坨垂肉肉，難不成是啤酒肚？！：http://maoup.com.tw/?p=7829 -- 【#加入毛起來LINE】 訂閱毛孩小知識週報：https://lihi1.cc/Bh4oa 【#追毛起來IG】 看更多毛孩冷知識：www.instagram.com/maoup.tw 【#讚毛起來FB】 掌握最新優惠訊息：https://www.facebook.com/MaoUp -- #maoup #毛起來 #毛起來洗 #毛起來吃 #毛起來寵物豆知識 #狗狗 #狗狗日常 #狗狗生活 #貓咪 #貓奴 #貓星人 #貓奴日常 #鏟屎官 #寵物 #寵物友善 #寵物知識

為妳的明天點支香氛蠟燭吧！有些實在太可愛，沒說真的會不小心吃掉這些甜點蠟燭

你知道人對「味道」的記憶比影像還要更敏感嗎？雖然說我們的嗅覺不如其他動物靈敏，但味道對我們的影響也非常大呢～有時候回到家想要放鬆一下，光是洗完澡躺在床上伸直還無法完全放鬆的話，就點一隻香氛蠟燭吧，比擴香或是香氛機更浪漫一些。 如果家裡有浴缸的話，偶爾也可以點香氛蠟燭泡澡，這也是難得的小確幸啊！下面這個是韓國品牌 Soohyang 的香氛蠟燭，外包裝簡約有質感但還是不失少女心，牛奶粉和嬰兒藍都超可愛的！ 就連火柴都可以這麼可愛，上面還寫著 Life is better when you smell nice. 如果不喜歡粉嫩色系，也有其他顏色可以選擇喔，另外也有和 insnisfree 的聯名款。 當然，有時候點香氛蠟燭不只是為了氣味，可愛的蠟燭造型也很重要，像是這些馬卡龍、冰淇淋和蛋糕蠟燭我要是拿到一定要在上面註明那是蠟燭，不然哪天晚上餓肚子夢遊絕對會吃掉啊！ 逼真的到太誇張～冰淇淋的綿密紮實的口感完全模擬出來了！ 或是雲朵蠟燭也超想要點看看，光是想像就覺得味道會很清新～但因為做雲朵蠟燭的店家還滿多的，而且幾乎是訂製的所以就不特別介紹店家囉！而且其實台灣還蠻多地方可以訂製造型蠟燭的耶，如果有送禮的需求想不到別的也可以試試。 如果對於一開始介紹 Soohyang 的香氛蠟燭有興趣的話，可以查看以下的連結喔：instagram / website 資料來源： 整理報導

【威旺｜貓用好心情 益生菌＋益生元】保養毛孩兒腸道健康 就從威旺著手

平時的我們會服用益生菌等保健食品來保養我們的腸道，雖說毛孩兒的飲食和人類相較單純很多，頂多就是乾飼料、罐罐、肉泥凍乾等，即便願意吃鮮食，也都是相對清淡的，但其實益生菌不僅對全齡貓、日常保健、或是腸胃敏感的貓貓有幫助，對於情緒上易焦慮的貓貓也是很需要的，今天就讓我們一起來認識威旺｜貓用好心情 益生菌＋益生元。 在分享這項產品前，先來做個名詞解釋，相信大家對益生菌都不陌生，但大家知道什麼是益生元嗎~ 大家常說，病從口入，因此我們身體中的腸道可是高居相當重要的位置，猶如士兵般要守護這第一道防護門，預防壞菌的進入；而益生元就如同這些士兵們的補給，當他們需要糧食或是槍枝沒子彈時，就需要益生元的支援前線了~ 而這款威旺｜貓用好心情 益生菌＋益生元，也是首次我看見貓咪保健食品中同時都擁有的一款~ 還蠻常在有養貓朋友IG版面上看到類似的內容，那就是：「你很可愛，但你也真的便便很臭」，如果貓貓飲食上相對單純，為什麼便便還那麼臭呢？造成便便臭的原因有很多，不單是吃壞肚子、飲食改變或是病毒寄生蟲的感染，環境改變或是心理壓力也都有可能造成，而貓貓不會說話，明確表達自己的心情，因此透過日常觀察也是很重要的。 而這次選擇威旺｜貓用好心情 益生菌＋益生元，其菌株是來自65年美國註冊大廠，同時擁有NSF、FDA、GRAS、SGS等認證，內含的1120億活性益生菌，有通過美國原廠活菌數檢測，28億皆為真活菌，並有實驗證明可以抗膽鹼耐胃酸，使活菌安全抵達腸胃並被吸收，給家中寶貝食用更安心~ 嚴選的7種專業菌株，其中有一支凝結芽孢桿菌，可助狗狗貓貓舒緩壓力放鬆心情，也正是這款好心情益生菌最獨特的地方~ 從日常保健的每一天，都讓貓貓們吃好吃足，腸道健康舒服了，相信貓貓也能隨時擁有好心情，這一點也是跟人一模一樣啊~ 另外在內含包數上，也是相當有誠意，不同大多數廠牌的產品每盒30包，直接加大份量來到40包，餵食方式建議循序漸進， 一天一包的份量，可早晚各半倒入食物中一起食用，讓貓孩兒的腸道也能習慣益生菌的加入~ 來看看是否被買單吧！ 威旺｜貓用好心情 益生菌＋益生元，看來我們家快17的Q米爺爺挺捧場， 放入立馬大快朵頤起來，當然大家也要有正確觀念，益生菌是日常保健食用並不是藥，若是家中毛孩兒有腸胃不適的症狀，還是要及早就醫尋求醫生協助，或是現在正在備孕或懷孕中的毛孩兒，食用前也請記得先諮詢獸醫喔！ 日常保養保健，不僅是毛孩兒爸媽，毛孩兒也是很需要的， 同時擁有益生菌＋益生元，還有加大份量的威旺｜貓用好心情 益生菌＋益生元，分享給大家。

噓，你了解你家毛孩子的個性嗎？今天就從睡姿來幫你解密

狗狗真的是人類最忠實的朋友，有時候總是會好奇到底他們在想什麼？個性是什麼？或者心情怎麼樣？除了找寵物溝通師以外，今天告訴大家從肢體語言也可以看出來狗狗心裡的狀態喔！ 1.側睡 狗狗側睡代表對家人們是非常信賴的，而側睡的狗狗本身比較樂天派，也對飼主特別忠誠。 2.超人式 像超人飛在空中時一樣前後兩腳都伸直貼在地面，光看動作就知道這樣的狗狗無論何時都充滿元氣，隨時都想要玩耍。 3.縮成一團 把腳塞在自己的身體下面，尾巴捲進來縮成一球的睡姿。其實天冷時狗狗為了溫暖身體也很常會這樣睡呢！而這樣的狗狗個性據說多半穩重也較溫柔喔。 4.蜷起肚子趴睡 據說這樣的睡姿是狗狗沒有完全放鬆，而且也因為這睡姿比較需要用到身體的肌肉，因此狗狗較難熟睡。而這種睡姿的狗狗多半怕生、內向、較為膽小。 5.像人一樣背貼地的仰睡 不但像人一樣仰睡還把雙腳懸在空中般的睡姿，這樣的狗狗據說也對自己特別有自信喔！ 6.四腳方向不一的仰睡 ​（以上圖片來源: https://www.pinterest.com/） 四腳伸向不同方向完全毫無防備的仰睡姿勢，這樣的睡姿是狗狗安心的證明，不過這樣的狗狗據說也較為懶惰喔。 資料來源： http://www.littlethings.com/

原創｜小說｜縫心小姐（8-1）

8-1 「妳不要再糾纏志達了，好嗎？」 華茵茵一踏進她的店鋪就朝她大吼著。 華蓀蓀皺眉，現在連華茵茵都知道她的工作位置了，下次來的人會不會是媽媽、爸爸、甚至是小三阿姨？ 她實在不想多作解釋，轉過身繼續手邊工作，好聲好氣地回答， 「我沒有糾纏他。」 「妳沒有糾纏他？」華茵茵揚聲，頤指氣使的質問著，「妳沒有糾纏他，他會老嚷嚷要來找妳？」 一想到陳志達現在開口閉口的都是蓀蓀，她一肚子的火就上來。 「我沒有糾纏他。」華蓀蓀背對著她又重複說了一次，然後告訴自己再忍耐著點。 「騙人，要是妳沒有糾纏他，難道是他甘願來找妳？妳一定是用什麼苦肉計的吧？華、蓀、蓀。」 她多希望自己聽不出來茵茵是痛恨地喊著她的名字，或許會好過些。 華蓀蓀再次轉過身看著眼前的人，耐著性子重複著第三次相同的答案，期望茵茵不要再咄咄逼人， 「我、沒、有、糾、纏、他。」 到底這句話要講幾次？ 為什麼就是沒有人看的出來是她在被糾纏、是她在被騷擾？ 華蓀蓀開始質疑自己，小時候是不是做了什麼事情，變成放羊的孩子，讓所有人都不相信她說的話？ --------------------------------------- #雲葯 #縫心小姐 #華蓀蓀 #晉右盈 #都會愛情 #小說連載 #長篇故事 #長篇小說 #原創小說 ----------------------------

  好好吃飯， 小肚子私房料理 帶你享受家的味道

「好好吃飯，好好過日子」。這句話或許簡單，卻是我們每天的小確幸，也是對自己辛勤工作的一種慰勞。在這個繁忙的城市裡，找一家好店，好好享受一頓美食，實在是件幸福的事情。 從捷運紅線芝山站走到『小肚子私房料理』大約5分鐘，在寧靜的巷弄中，好好享用一頓飯真的很幸福。『小肚子』的店外觀看起來就像咖啡廳，殊不知是間台式料理的餐廳，藍白色系的環境，讓人進到裡面就不自覺的放鬆。『小肚子』不僅僅是一個用餐的地方，更像是一個家的延伸，每一道菜都是主廚用心製作的家常味道，讓人彷彿置身於家的溫馨氛圍中。 為味蕾獻上一場盛宴，老闆拿手菜：ㄋㄟㄋㄟ麻辣水煮牛飯 走進『小肚子私房料理』，您一定不能錯過的就是他們家的招牌菜─ㄋㄟㄋㄟ麻辣水煮牛飯！每一口都充滿著濃郁的麻辣香氣，讓你的味蕾瞬間被震撼！與一般麻辣湯不同的是，『小肚子』獨家秘製的麻辣湯底融合了奶香，去中和湯底，讓你在享受麻辣的同時，不會感到太過辛辣。中辣程度適中，花椒與燈籠椒的完美組合，讓您每一口都充滿了麻辣的快感！ 懂吃的客人常常讚賞『小肚子』的米飯，這不僅僅是因為『小肚子』堅持使用台灣的在地好米，更用心烹飪每一道菜品。『小肚子』所使用的台灣在地好米，媲美越光的台梗九號，米粒透明飽滿，口感Q彈，黏性好而且有淡淡的甜味，讓人回味無窮。 『小肚子』提供的內用菜單為「套餐」填飽大家的小肚子，「呷飯系列」為套餐型式，套餐搭配的三道新鮮配菜更是不容小覷，每天新鮮現炒，馬鈴薯、地瓜、玉米筍、蛋、豆腐，種類雖不多卻滿足了一餐該有的營養！例湯更是每天師傅親手熬煮，每一口都是回到家的感覺。最後，來一杯台南義豐冬瓜茶，老闆特地從台南親自帶回的冬瓜磚，店內還提供消暑的冬瓜檸檬，以新鮮檸檬增添清爽口感。 『小肚子』將美食與家的溫暖完美融合，每一道料理都經過精心挑選，讓食客們在品嚐美食的同時，彷彿回到了家中媽媽為自己準備的溫馨餐桌上。 走出『小肚子私房料理』時，你的肚子滿足了，心情也變得愉悅起來。這不僅僅是一頓美食之旅，更是一次與家人、朋友共度美好時光的體驗。好好吃飯，好好過日子，就從『小肚子私房料理』開始吧！ ⭐由於店內座位有限，若有預計內用的朋友，建議提前打電話訂位，以免向隅。 聯絡資訊 營業時間｜11:00-14:00、17:00-20:00，週日公休 店家地址｜111台北市士林區福華路141巷6號 聯絡電話｜02-2832-2520 外部網頁 小肚子私房料理｜Facebook粉絲專頁 https://rink.cc/zpojs 小肚子私房料理｜Instagram https://rink.cc/wygf0 小肚子私房料理｜加入LINE好友 https://rink.cc/e65qw 小肚子私房料理｜Uber Eats https://rink.cc/ox3dt 小肚子私房料理｜GOOGLE地圖 https://rink.cc/3wx16 小肚子私房料理｜店家日報 https://buzzdaily.tw/store.php?id=aj2024060406 小肚子私房料理｜星級店家 https://star.soeasy.today/street/aj2024060406 本內容由店家日報授權，他人非經授權不許轉載、重製、公開播送或公開傳輸。[引用來源]

旅宿~ 煙波大飯店花蓮館︱2024振興花蓮震後獎勵旅遊:12/20前花蓮住宿優惠最多補助1500元~

這次 交通部觀光署 有推出 花蓮震後獎勵旅遊補助 (點我)， 順道藉此活動方案與家人展開了幾天的花東自助輕旅，目前台東已截止， 花蓮延長至12月20日 (詳細資訊請上交通部觀光署) ，與家人準備了簡便的行李之後便從板橋火車站搭乘新自強出發前往 花蓮火車站 ， 從2014年開始分兩階段改建的 花蓮火車站 ，由張樞建築師事務所規劃設計，榮金營造工程負責改建工程，車站設計融入了山、海、樹等花蓮的地景意象，上方連綿起伏的拼接木，配合玻璃天窗設計的「迎賓大傘」吸睛漂亮。(花蓮車站設計解說) 還有美麗的公共藝術- 洄瀾鯨奇 (Hualien Whale Wonder) ( 創作解說 ) 喜歡蒸汽火車的，台灣也有與日本JR同型號的蒸汽火車， 復古「蒸機女王」仲夏寶島號為郵輪式列車，且以CT273蒸汽機車頭附掛6節莒光號行駛。(列車解說) 這次花蓮住宿與家人選四星級酒店 煙波大飯店-花蓮館 ，抵達花蓮之後我們先前往飯店放行李後就開始前往預定行程走逛， 煙波大飯店-花蓮館 門口就有公車站牌可以搭乘，另外如果在花蓮地區想要搭乘計程車的話我們有使用 55688 APP 來叫車，55688 APP叫車後會有搭乘紀錄可以查看，依行程時間自行調整搭車方式，十分方便~ 飯店櫃檯大廳挑高空間寬敞，空間有許多以海元素為主題的展示裝置藝術。 自2022年起煙波深耕於 海洋永續 ，以減塑啟航2024年持續一系列融入日常的減塑行動，更將海洋廢棄物第二多的「玻璃」納入全新系列活動，在大廳可見到玻璃瓶回收利用的藝術創作【璀璨屏風裝置】還有各個新生解方的活動 (點我) 從小地方和大家一起永續海洋、愛護地球。 大廳旁邊有商品販賣區，選用的盥洗用品 Valvola法莫拉 在這邊可以買回家，晚上嘴饞肚子餓不想外出這邊還有零食販賣機可以買。 房型部分我們住坪數12坪/39平方公尺的 豪華海景家庭房 [ 煙波住房永續行動，房內不提供「一次性包裝」之盥洗及保養用品、個人衛生用品。] 家庭房的床使用 英國百年皇室御用名床 Slumberland斯林百蘭 兩大床(160*200cm)，床睡起來十分舒服。 衛浴設備有分離式淋浴、浴缸、吹風機、盥洗用品（洗髮乳、沐浴乳、洗手乳)、免治馬桶，盥洗用品選用 法國品牌Valvola法莫拉 ，1樓大廳旁有販售。 餐飲服務部分有冰箱(有飲品)、即溶咖啡、茶包、快煮壺。飲水的部分走廊外有賀眾牌飲水機可以裝水回房間飲用。 晚上我們就在飯店門口搭乘 308公車 前往 東大門夜市 ，話說我們到花蓮的第一天就在下雨，還好雨不大，移動上還不會讓人感到不舒服或不方便~ 下車後從 福町夜市 入口進入，有著一百種各式福字字體構成的紅色喜氣百福門很受大家喜愛。 許是因下雨關係些許店家沒有營業，營業的店還是很多不至於沒得逛，只是人潮略少； 逛著逛著看到沒營業的林阿嬤的店，我們就笑稱阿嬤被我們拉出來玩了，所以沒營業。( 因為我們家媽媽已當阿嬤，剛好姓氏也一樣 ) 夜市不小走著走著就接到另一個夜市，除了 福町夜市、東大門夜市、自強夜市、原住民一條街 都在同一區可以一起逛到； 強蛋餅 這家有很多口味的蛋餅，人氣也不錯，點了 養生皮蛋蛋餅 來品嚐， 切片皮蛋搭配起司還有九層塔，整體吃起來順口沒有皮蛋臭味，趁熱吃好吃~ 最後再買點小菜打算帶回飯店舒服享用，逛完夜市後其實已沒公車可以搭，夜市旁邊有計程車招呼站可搭乘回飯店。 夜晚的花蓮街道十分寧靜，這次在便利商店發現 浪味仙 推出的 萬聖節期間限定黑松露風味餅乾 ，十分好吃~ 本以為整個花東之旅都要與雨同行，次日晨起諾大的景觀窗外透出那湛藍的天空，讓人感到十分開心， 窗外那遼闊的太平洋海景也吃掉家人手機的一些容量。 早午餐在 慕拉西餐廳 自助享用，時段從早上6點半到下午1點半，用餐時間很有彈性，可以睡晚一點再下樓用餐，餐廳吊燈也是以海為主題的燈飾。 大部分素食者會比較擔心外出的飲食，慕拉西餐廳的早午餐餐點品項中西式 葷、素都有 ，素食餐點有稀飯，青菜有季節時蔬、椒鹽杏鮑菇、榨菜肉絲、皇帝菜、彩椒茄子、洄瀾地瓜，小菜有花生麵筋、海苔醬、油條、筍絲、牛蒡絲、鹹鴨蛋，還有水煮蛋&鹽巴，，，等十分豐富。 很開心在醬料區發現松露醬，讓自己任性一下，來一份自製松露薯條，恣意地取一大匙淋在薯條上，品嚐起來香氣濃郁 ，這款素食也可享用。 除了松露醬還有手工松露奶油，抹在吐司上也十分好吃。 餐後甜點有DIY 古早味手沖豆花 ，從木桶裡自己挖豆花起來，自選搭配蜜紅豆、蜜薏仁、黑糖珍珠後再淋上黑糖漿，一碗豆花就完成了~ 葷食者在飯店就可以品嚐到在地人氣點心 公正包子店 的小籠包。 目前 花蓮震後獎勵旅遊補助方案到今年12月20日 (詳細資訊請上交通部觀光署) ，想放鬆一下的不妨來 洄瀾 走走~ 飯店資訊👇👇👇 煙波大飯店花蓮館 地址： 970花蓮縣花蓮市中美路142號 電話號碼： 03 822 2666 官方網站 : ( 點我 ) 國內旅行花蓮旅遊煙波大飯店煙波大飯店花蓮館Lakeshore Hotel Hualien2024振興花蓮震後獎勵旅遊花蓮住宿優惠旅遊補助海洋永續減塑減碳煙波國際觀光集團

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別讓這些原因毀了你的新年新減肥計畫

新的一年就要來囉！你的新年新希望是什麼呢？如果是與減重有關，那你得好好看看這篇文章！當你在制定減肥方法時有些小細節可是不容忽略的，因為它們可能就是導致你計畫失敗的主因哦！以下是可能破壞你減肥計畫的５個殺手，快把它們揪出來，讓你新的一年可以瘦得健康又美麗！ 有結果但沒有計畫 那些糟糕的減肥新年新希望一看就知道，怎麼說呢？它們都有一個共通點：太籠統了！不知道什麼意思？ 通常它們的開頭就是 :「我今年一定要減肥！」 你應該要設一個小一點、可以量化的目標幫助你達成長期的終點，讓你可以照著計劃走。所以如果減重是你的終極目標，那就選1-3個小目標當作起始點，例如每天都要吃早餐，或是一星期運動3次。 把「少吃」改成「多吃」無麩質、無奶、無糖、無碳水化合物、無肉．．．你有發現每次減肥總是告訴你什麼「不能吃」而非什麼可以嗎？坦白來說，如果一個節食計畫或運動計畫對你來說像是個折磨，那它可能真的是。導致你即使一開始體重有下降，但也很難長期堅持下去。 與其說「減量」、「少吃」、「別吃」，不如換成「青菜蔬果多吃」或是「晚上點心吃(黑)巧克力」是不是聽起來順耳多了？ 你的計劃太複雜了 從小、簡單的地方做起。一下子就做大承諾只會把自己推向失敗(飲食和運動都是)。如果你才剛開始自己做養生餐，那你可以一星期開始嘗試做2種很想試試看的，提前買食材、並確保你手邊有所有需要的工具。 沒人監督你 如果沒有人知道你正在做減重養身的選擇，那會比較難堅持下去。你可以找你最好的朋友、或是可能一年見面一兩次，甚至是你自己的日記都可以。 當人們要對某個人會某件事負責任時(例如: 運動表、飲食app、朋友或者營養師等)，他們比較會照計畫走，堅持一個長期的計劃。而且研究顯示，光是記錄你的飲食這個動作，就能幫助你減重。 別當自己的最嚴厲酸民 如果妳的好朋友打來哭訴說自己破戒了，我想你應該不會說她就是個失敗的人或者叫她放棄吧？你應該會鼓勵她並告訴她她已經做得很好很多了。那麼你何不把這樣的方式用來對待自己呢？ 別把太多時間拿來耗費在計算卡路里上、只選菜單上最健康的飲食，或者擔心你吃了一塊蛋糕會變胖等無謂的問題。如果妳這一天、一星期、或者一個月沒有照你的減肥計畫走(你堅持不下去，代表此計畫無效)，那就改變計畫重新開始！ ＊本文由 ELLE Taiwan 報導，未經授權同意不得轉載＊ 更多流行時尚資訊，盡在《ELLE》 延伸閱讀 別讓肚子打回「圓」形！戒除7個壞習慣瘦小腹 遵守聰明瘦身5原則 年節聚餐不暴肥 不是肚子餓但就很想吃…8個降低食慾的妙招 「一定要有蔬果汁我的早晨才完整」米蘭達可兒的健身之道 這次絕對要狠心遏止妳的口腹之慾！替代高熱量食物的方法 資料來源： ELLE Taiwan

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【貓咪翻肚不是想討摸啦😺主子翻肚的5個原因看這裡！】

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為妳的明天點支香氛蠟燭吧！有些實在太可愛，沒說真的會不小心吃掉這些甜點蠟燭

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噓，你了解你家毛孩子的個性嗎？今天就從睡姿來幫你解密

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原創｜小說｜縫心小姐（8-1）

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好好吃飯，小肚子私房料理帶你享受家的味道

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別讓這些原因毀了你的新年新減肥計畫

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