帶3個男孩每天光生氣就飽了

30歲了+3個小孩（累哭）才開始注重養生，每天早起溫開水+黑咖啡，不喝咖啡比不吃早餐更容易生氣😂 一整天都是少量多餐，肚子餓就吃，但不會吃很多，包包都是孩子們的小餅乾、米餅，肚子餓吃一點這樣，中午就會吃飽一點吃好一點（便當、珍奶、手搖飲料都會在中下午吃），晚餐盡量8:30後不吃，如果很餓就吃冬粉、水果之類的，如果真的很想吃雞排 薯條 甜不辣 鹹酥雞的話，一定會配油切綠茶😂 然後每天洗澡後按摩+睡前抬腿15分！ 當女人要美麗真的不能偷懶🙌🏻🙌🏻

怎麼三週內瘦三公斤 💃🏻

大家可以參考一下喔～～不餓肚子，不運動 😅 （還有圖片里除了咖啡都是減肥後才吃的哈哈哈） 我前一陣子有兩個月一直都有在運動 （皮拉提斯，瑜珈，芭蕾等），發現小腹明顯變瘦，但每次量體重就一直維持⋯真的超煩⋯雖然知道是體內的脂肪變成肌肉⋯但還是想看到數據上的改變 🤦🏻‍♀️ 我最近搬去我未婚夫的家，因為飲食習慣的變化不知不覺瘦了三公斤，真的超有效！ 哈哈哈先說明我也挺愛運動的，但在這三週內因為沒有健身房的關係就完全沒去運動 😬 真心沒餓肚子，也不建議大家這樣做。希望可以幫到你～ 以下是我飲食上的改變： ♥️ 早午晚餐完全不吃飯，但有時午餐會吃米粉/面 ♥️ 晚上儘量在7點前吃晚飯 🕖 ♥️ 晚餐吃菜填飽肚子🥬🥦，可以吃一些肉 （最多手掌心一半的份量！我比較常吃魚🐟），可以吃1～1.5顆蛋🍳，蘿蔔湯1～2小碗，也可以吃一些豆腐 （感覺比較實在） ♥️ 中午沒什麼限制，菜跟肉的比例儘量維持，但可以吃多一點點肉類 ♥️ 如果晚上還是會餓，我都吃1～2顆橘子 🍊 葡萄也可以 🍇 ⚠️ 主要是早點吃晚飯，還有肉的比例大大減少，多吃菜填飽肚子（建議煮兩道不同的菜增加選擇） ⚠️ 外面的飲料我都叫無糖 🤪 我曾經都是叫100%的，但無糖真的很快就習慣了，但有時也會叫20～30%啦 🤣 ⚠️ 我通常不太吃早餐，因為比較晚起來 😬 （但不建議大家這麼做，平常怎麼樣就可以了） ⚠️⚠️⚠️ 我不是什麼營養師，所以看看參考一下如果身體有什麼特殊狀況當然是問醫生比較安全！！！

讓你肚肉隱形！6種讓你「腹肌倍速養成」的食物，根本事半功倍啊！

 平板式要做，翹臀操也要做，如果妳已養成健身的習慣，飲食一定也要特別注意，才能讓肌肉更快形成，讓妳事半功倍。以下根據美國知名體適能教練Marie Spano的建議，這6種食物妳一定要吃： 1. 希臘優格 除了富含益生菌和鈣質外對體質有幫助外，這些成分還能加速腹部六塊肌形成。根據研究指出，每天喝發酵乳的人比起一般人，能更快甩走腹部多餘的脂肪。但請注意，在購買前一定要指明瓶身有貼「NYA Live & Active Cultures」優良菌種標章，避免含有口味添加或糖分的優格，才能有效成為妳六塊肌的幫手。 2. 乳清蛋白粉 乳清蛋白是屬於能夠快速消化吸收的蛋白質，含有少量的脂肪以及碳水化合物，修補運動過程中造成的細微肌肉撕裂，讓肌肉更快形成也恢復得更快。如果你對牛奶蛋白質過敏，乳清蛋白不會讓你肚子不舒服、腹脹，即便有乳糖不耐症的人也適用。 3. 全穀 全麥和全穀物食物有多健康就不需贅述了，除了有效抗氧化，其中富含的纖維也能有效幫助妳減去肚子肥肉，幫助排出肥油。在美國賓州大學就做了一項研究，觀察兩位都有在運動健身的人，只有一人在12週的課程內每天攝取穀物，在課程結束後，兩人的體重下降質差不多，但是有攝取穀物的人甩去的脂肪量占比最高。糙米跟麥片，都是在運動後對肌肉很有幫助的食物。 4. 蘆筍 蘆筍同樣含有豐富的纖維，其中一種益生菌纖維能夠加速好菌生成，讓消化道更健康，也更好吸收營養。最棒的好處是，它能加速排尿，減少體內多餘的水分，讓肌肉更明顯，有水腫困擾的人也相當適合攝取。不過，談到健康，其實任何蔬菜都對身體很有幫助，不要過度攝取單一品項，就忽略了其它有益的營養。 5. 杏仁 一直強調，纖維素在健身或減肥期間是最不可或缺的物質。杏仁含有的纖維比一般堅果類還要多。多吃杏仁的其中一大好處是能讓妳有飽足感，並且穩定妳的血糖指數，一天吃30~35顆杏仁對正在努力健身的妳絕對有好處。 6. 綠茶 綠茶內含的咖啡因和抗氧化物質，同樣能能有效減少腹部肥胖，在運動週期間適量攝取綠茶，更能快狠準幫助妳達到效益。怎麼說？咖啡因能夠阻斷引發疲勞及睡意的腦內化學物質—腺苷(adenosine)，讓妳的運動更持久。抗氧化物質能夠促進體內氧的生成，以利燃燒糖分及脂肪。 除了上述必吃的食物外，忌口的油炸、甜食便是老生常談，一定要避免攝取，就算沒有在追求腹肌，也一定要少量攝取，才能對身體和皮膚更健康喔！ 【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 新一代神力女超人Gal Gadot公開維持完美身材秘密 為春吶暖身！10個小習慣幫妳擊退肚腩 看照片就能瘦！最能激起減肥動力Top10女星 資料來源： Bella.tw儂儂 #希臘優格 #瘦身 #腹肌 #養成 

少女的日雜女神！藤井LENA 維持45kg的3大原則，35歲了一樣性感無敵！

撰寫編輯＃Chia 相信大家對日雜女神藤井LENA一定不陌生！從《VIVI》、《sweet》、《VOCE》，到代言CANMAKE，招牌的痣以及依然洋娃娃的臉蛋，完全看不出來已經35歲了啊！而且他最近在自己的Instagram上，公開與粉絲分享自己懷孕的好消息！四肢依然纖細、身材管理良好的她，多年來一直將體重維持在40KG左右，她到底是用什麼方法維持身材呢？今天通通告訴你！ 👉🏻盤點《ViVi》10位當家日模！新一代創造流行的女子，快列入追蹤清單吧！ 每天都要喝到2000C.C的水 這不需要多說了吧～每天都要喝2000c.c.的水！喝水可以排毒、促進新陳代謝，但一次喝太多的水，身體也沒辦法吸收，所以建議大家喝水要慢慢喝，少量多次，一天分次喝到2000c.c.就可以囉！ 👉🏻喝水就能瘦？小姐姐分享每天固定「八杯水瘦身法」，這樣喝暴瘦5kg的方法心得！ 吃可以但注意卡路里！ 愛吃美食的LENA，吃東西從不忌口，想要吃什麼就會去吃，這時候控制卡路里的攝取就很重要了！LENA每天都不會攝取超過1200大卡的熱量，如果真的不小心超過的話，就靠走路或是運動來消耗掉！這就是為什麼她可以一直維持在40公斤好身材的秘訣。 👉🏻怎樣才算吃太多？懶人專用的「手指測量法」，輕鬆控制卡路里！ 每天照鏡子看看自己 每天照鏡子可以幫助自己了解自己的身材，大家可以試試看，穿著較合身的衣服，變胖了還可以馬上發現，沒有的話還可以警惕自己要維持住！但不管如何要相信自己很美，對鏡子裡的自己笑一個吧！ 泡澡放鬆邊按摩 泡澡可以幫助放鬆，還可以促進身體代謝，在水中加入玫瑰浴鹽按摩，由下往上的按摩，可以舒緩一整天緊繃的肌肉，讓腿部的線條更好！ 👉🏻想要瘦身泡澡就對了！櫻花妹間話題發燒的「３３３入浴法」，讓你把握黃金時間瘦下來！ LENA在IG發文表示，在現在這樣的時期裡，會有很多不安的事，但是有這樣一個小生命在肚子裡她很幸福，藉由跟大家分享好消息，一起加油度過這個不安的時期！真的好為女神開心啊！希望她可以一直很幸福～ #妝漂亮 #日雜 #模特兒 #漂亮 #瘦身 #維持體態 #藤井LENA 

關於羊膜穿刺這件事

- 關於羊膜穿刺 - 事情是這樣的 為什麼做羊膜穿刺🤔 首先來個申明 我不是高齡產婦！ 做羊穿的真正原因是 因為本人初唐檢查‘胎兒頸部透明帶厚度’沒過 就差那麼一點點 就0.1mm😂😂😂 (圖二) 看到報告結果後當然忐忑啊 拜託他媽媽我這麼貪生怕死 所以就跟他生父說我想做羊穿這件事 沒想到 他生父更怕死 一直擔心有風險🤪 所以我們決定等跟主治醫師討論過再下決定 在上一次產檢3/25 醫生看到報告也覺得不應該會超標才對🧐 當下醫生就決定讓我去做羊穿 做一個心安 雖然一直擔心羊穿的費用很高(夭壽啊 快1.1w-圖三) 但醫生說因為初唐沒過所以有補助 又因為戶籍在桃園所以也有補助! 心裡OS:喔耶 省了七千塊 (還沒出生就在花老娘的錢💸) 羊穿的日期就被訂在產檢後四天 媽兒啊 快到一個措手不及 心裡又開心又興奮又緊張又期待 總之就是五味雜陳 但其實到了當天 也就是今天3/29 說實在的今天到醫院我是在一個極度愛睏的狀態 (前天沒睡好加上早上從家裡走到醫院大概快半小時有點累) 一直到在等候室等唱名抽羊水才有那麼一點緊張 然後一直等到躺在床上看到針才真正緊張 (你們知道那根即將要戳進你肚皮的針有多~~~長嘛!!!) (看到那根針差點噴淚 因為他爸爸還沒下班 一直等到我被針刺完肚皮在休息他才到醫院) (媽媽覺得孤單覺得冷👉🏻我說說而已) 針戳肚皮是什麼感覺呢🤔 大概就像打針那樣 但針是戳進你肚皮... 大概就一陣痠痛直到針拔出來為止 在抽羊水的時候會有一位醫生抽羊水 一位醫生用超音波看寶寶的位子 (確保不會戳到寶寶) 羊水的顏色我瞄了一下 大概像奧利多水那樣😂 還好是清澈的🤘🏻 抽完羊水肚皮就被貼了Ok繃 個人覺得蠻俏皮的🤓 報告大概要等四個禮拜才會出來有什麼問題會提早接到電話 抽羊水前是一個心情 抽完羊水後又是另一種 因為很怕突然接到電話😆 - 做完羊穿的注意事項⚠️ 1️⃣可能腹部陰道會有收縮 所以大概需要休息20分鐘覺得舒服一點再離開 2️⃣不要提重物(超過10kg以上)或抱小孩 3️⃣如果莫名發燒或是規則陣痛或大量出血滲水 請立刻就醫或急診 其實抽完羊水時醫生有說腹部不要出力之類的 但後來回家後不知道怎麼了躺在床上一直笑 像丟搞那樣狂笑 笑到無法自拔那種 (孩子的爸也無法理解我在笑什麼 之後轉過身他就睡著了^_^) 後來笑到一個肚子太出力快抽筋也沒怎樣🤣🤣🤣 總之 以上就是一個被針扎肚皮的奇妙體驗跟大家分享 - #羊膜穿刺 #pregnant #妊娠 #為什麼他還在肚子就要開始花錢了 #等他出生再跟他一筆一筆算 #懷孕才知道媽媽的辛苦 #大家請好好孝順你們的母親大人

骨盆前傾、腹部鬆弛你是哪一種？小腹形成原因、解決辦法一次看！

女生最常有的問題就是明明四肢都不胖，但是坐下來小腹堆成一整坨，平常會露肚子的上衣根本就不敢穿，偏偏減肥卻又遲遲受不了，那麼你就需要對症下藥，先了解自己的小腹是怎麼形成的，可以更有效的針對問題的根本來解決！ https://www.instagram.com/p/CRxr_fIh_FZ/?img_index=1 皮下脂肪型 特徵：肚子鬆軟，通過捏起肚皮可以感受到脂肪的厚度。 產生原因：熱量、酒精攝取過多、缺乏運動且久坐、雌性激素失調等。 解決辦法：少吃高糖高油高脂肪的食物，減少酒精的攝取，並且多吃優質碳水、蛋白質，並建議晚上超過八點就不要禁食，帶點飢餓感入睡更有助於燃燒脂肪；多做一些有氧如慢跑游泳等，每週至少運動超過150分鐘以上，加強肌肉訓練，如仰臥起坐、平板撐等等，增加肌肉量。 https://www.instagram.com/p/Cq-vXbYrrT0/?img_index=1 便秘脹氣型 特徵：上腹脹大，容易放屁，且多有排便不順暢的困擾，腹部隆起但按下去是軟的，排便以後肚子變平。 產生原因：暴飲暴食、吃太快導致消化不良、食物不耐症或是腸道菌群失調。 解決辦法：細嚼慢嚥是根本，拒絕狼吞虎嚥！吃飯時每口至少要咬30下以上再吞嚥。少吃豆類、十字花科蔬菜、乳製品等高發酵食物；多吃益生菌或是含有多維生素的水果、蔬菜幫助腸胃蠕動；上網學一些關於腹部的按摩手法、順時針畫圈按摩，促進腸胃蠕動排氣。 https://www.instagram.com/p/C0Wfb4avZks/?img_index=1 骨盆前傾型 特徵：小腹往前凸且臀部後凸，形成的假前凸後翹的視覺效果，多半伴隨腰部的疼痛等潛在問題。 產生原因：久坐不動、常常翹腳、姿勢不端正或是常穿高跟鞋等等。 解決辦法：避免久坐、坐久了每隔一段時間就需要站起來走動，盡量保持坐姿端正、避免翹腳；通過平板支撐、深蹲等訓練，加強腹部和臀部肌肉力量；可以多做一些骨盆矯正運動。 https://www.instagram.com/p/C0NlMjKP-EA/?img_index=1 腹部鬆弛型 特徵：腹部力量差，小腹鬆鬆垮垮，站立時小腹就會有明顯的凸出，常見於產後女性或是快速減肥後的群族。 產生原因：久坐不動、常常翹腳、姿勢不端正或是常穿高跟鞋等。 解決辦法：加強腹部訓練，尤其是下腹，可以多做一點卷腹運動；平常無論站坐都要注意保持端正並縮腹；可以多做一些瑜伽孕婦式、屈膝扭轉的動作，可以很好的拉伸腹肌。 https://www.instagram.com/p/Csh-BEZvUzX/?img_index=1 水腫型 特徵：小腹浮腫、按下去會凹陷，早晚腹圍差很多，同常伴有下肢水腫的問題。 產生原因：攝取鹽分過多、內分泌失調、心臟疾病等 解決辦法：少吃高鈉食物，多吃蔬菜水果補充是量的鉀元素，適當的有氧也可以幫助血液循環；睡前可以把腿抬高，改善下肢血液不循環問題。 https://www.instagram.com/p/C3kJudmv21u/?img_index=1 延伸閱讀 👉🏻擺脫吃美食的罪惡感！LCHF飲食瘦身法全功略，增加脂肪攝取更能維持體重？ 👉🏻超有感瘦身！女星們都在跳「芭蕾瘦身法」，雕塑身材燃脂效果超好！ 👉🏻減肥總是失敗？瘦身正確思路懶人包，原來設定目標超重要！ 👉🏻超準「血型減脂法」！根據自己的血型來制定完美瘦身計劃～ 👉🏻賈玲為劇暴瘦50公斤！瘦下來直接變女神，明星同款16+8減肥法大公開！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯＃Joanna #小腹 #小腹形成原因 #小腹運動 #平板撐 #瘦小腹 #腹肌運動 

劉耕宏那套我不行！爆汗又過癮「少女心減脂操」，跟著KPOP動起來！

居家防疫太久很多人依舊提不起勁來運動，或是逐漸開始對居家運動感到無趣。若你已經失去動力，不妨試試近期流行的「KPOP燃脂舞」，將韓國流行音樂及有氧運動做結合，跳完一首就可以讓你大爆汗、燃燒脂肪超有感！今天來推薦這位瘦身Youtuber Vivian Yuan，她的頻道中有許多改編自KPOP的燃脂瘦身舞，已經厭倦自己目前瘦身菜單的女孩不妨換個方向，隨著音樂邊跳舞邊瘦身，讓運動變得更有趣！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/681532 KPOP燃脂舞 Vivian將許多熱門的KPOP改編成燃脂舞，例如這首NCT U – Make A Wish，不僅擁有大量跳躍動作可以達到有氧運動的效果，還有深蹲的動作，可以練出緊緻線條～總共時長8分鐘的影片，跳完不只會大爆汗，平時訓練不到的肌肉，也會跟著痠痛，每天一首運動量就超足夠～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/716643 熱門女歌手串燒舞曲 由IU、炫雅及Brave Girls等歌手推出的熱門歌曲，所組成得歌曲串燒！這個組曲不僅對新手很很友好，且能有效的鍛煉到全身，除此之外也用到了一些原舞的元素，跟著喜歡的歌曲一起跳，真的讓瘦身更有動力了～編輯自己覺得跳完一首已經很有感了！大家可以根據自己的程度，來決定要跳幾首歌曲喔！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1009097 11字腹肌訓練計畫 這是Vivian設立的11字腹肌挑戰，時長十一天的訓練，這項鍛煉挑戰包括 KPOP 有氧舞蹈鍛煉以及腹部及11字腹肌鍛練，每天總共 30 分鐘！有氧搭配針對腹部的訓練真的超有感～短短的十一天，就可以看出腹部有明顯的變化，肚子上隱隱約約的出現11真的超有成就感的！相信做完這項挑戰，會讓你愛上運動～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/712505 女團飲食＆運動計畫 另外Vivian也有拍一系列的影片，是關於女團成員控制飲食及運動方法 ！這個影片是根據Twice女團成員的飲食建議，製定的3天非官方飲食和運動計劃，裡面有包括完整的食譜、成分、卡路里計數和鍛練計畫～這系列的影片題材很新穎又非常有趣！三天就可以健康的瘦下1公斤多，大家現在防疫在家可以試試看！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/844335 Vivian的頻道中還有許多熱門歌曲改編的瘦身影片，大家有興趣的話都可以去看看，非常推薦給新手，每天只要一首歌，效果就會超明顯！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯#Chia #11字腹肌 #KPOP燃脂舞 #Vivian Yuan #健身youtuber #女團運動計畫 #女團飲食 #妝漂亮 #少女心減脂操 

吃宵夜沒在care末班車！有這3間從大阪難波就走得到的深夜燒肉店，想虧待自己沒那麼容易！

來日本就是要吃燒肉，光是聞到這股香味肚子就會開始咕嚕咕嚕叫了。今天就要介紹幾家位在難波的知名燒烤店，即使錯過晚餐時間也不怕肚子餓，至少這幾家會燈火通明等你來～ 焼肉ホルモンにくろう光看外觀很明顯就是一間日式燒肉店，雖然店名是NIKURO但是296的大字，更是讓外國人好認的標誌。店內共有三層樓，每層樓的座位設計也不盡相同，1樓是吧檯座椅，2樓是普通座椅，3樓是日式座椅，可以自由選擇喜歡的用餐氣氛。而且走進店裡會顛覆你對燒肉店的感覺，因為實在是太乾淨了。 來到這裡，當然不能錯過店家招牌「にくろう燒き」，就是將黑毛和牛薄肉片沾著生蛋黃食用，你會發現牛肉的脂肪與生蛋的結合剛好達到完美的平衡，吃起來的口感像是燒肉又像是涮涮鍋的感覺，難怪是人氣餐點！也有網友推薦厚切牛舌，但由於是厚切的關係，所以等待可以食用的時間會比較久。 如果擔心自己烤肉技術不佳的朋友也不用緊張，因為店員都會幫客人烤肉，服務態度也都很好。另外，除了肉類餐點外，像是飯類也都非常推薦。只是有網友覺得價位不太親切，所以口袋不夠深的朋友們，也要斟酌一下點餐的量囉～ 餐廳資訊地址：大阪府大阪市中央區心斎橋筋 2-3-31 三寺ビル營業時間：17:00～05:00 SEX MACHINE看到店名就會莫名感到害羞，但意外的是它居然是一間早在1988年創業的燒肉老店舖！或許你也跟我一樣很納悶，這麼害羞的名字怎麼會燒肉連結在一起？原來「SEX MACHINE」是當時譽有「靈魂樂教父」詹姆士布朗的成名曲，因此特地選來當店名～ 不論是店內裝潢或是播放著的放克音樂，都帶有濃厚的美式風格。牆上都是滿滿藝人的簽名，不難看出店家的實力。菜單裡除了不可或缺的名物之外，有網友推薦鹽味燒肉，覺得比起醬汁，選擇鹽味更能品嚐到肉質的鮮美。 如果想來點不一樣的話，也可以試試看馬肉料理（雖然聽起來有點可怕，在台灣也很少吃到），聽說吃過的客人都會驚呼，這真的是馬肉嗎！？是無法形容的好吃呢！店家堅持嚴選食材才能夠讓客人吃得安心，自開店以來都是滿懷如此充沛的熱忱。所以到大阪的朋友們也絕對不要錯過如此用心又充滿個性的燒肉店。 餐廳資訊地址：大阪府大阪市中央區道頓堀2-4-4 花扇ビル1F營業時間： （平日）18:00～01:00 （星期五、六、國定假日前）18:00～05:00 （星期日、國定假日當天）17:00～ 24:00 焼肉 力丸 なんば湊町店如果來到難波還沒決定好要吃哪裡，別猶豫那就這家啦！離JR難波只有一分鐘的距離，在最短時間內立馬滿足肚子餓的慾望！店內有普通沙發座椅或是日式木板，個人覺得來到日本就是要選擇日式木板，雖然可能會覺得要脫鞋很麻煩，但是這不是更有日本風趣嗎？ 吃到飽的燒肉店，通常不會太講求肉質，可是力丸卻讓吃過的網友為之一亮、大受好評。因為店家使用的的肉跟單點的店家品質一樣好，不會因為是吃到飽就使用比較差的食材。而且為了提供客人更優質的美味，店內不使用冷凍等加工肉，堅持每天由職人現切新鮮冷藏肉，讓客人知道即使是吃到飽燒肉店，肉質上也能那麼美味。 除此之外，菜單上還有多達100種的選項，包括蔬果拼盤、炸物、沙拉、冷盤小菜、飯及麵類、湯品、甜點、韓式拌飯等等。最知名的就是這款名物牛肉拼盤，有里肌牛排、厚切牛排、牛腹胸肉排和牛肋條四種，是每桌客人必點的餐點，千萬別錯過囉～ 餐廳資訊地址：大阪府大阪市浪速區元町1-2-2 浪芳ビル 2F營業時間：16:00～1:00用餐時間：120分鐘 如果不怕人來人往的喧鬧，住在難波、心齋橋周邊真的是很幸福，完全不用擔心會餓到自己。每每到了旅遊旺季，這裡也是訂房一級戰區，正在計畫大阪旅遊的人，為了這三間散步可前往的難波燒肉店，手指按下訂房的速度可要快囉～ 資料來源： https://icotto.jp/presses/6860 #大阪 #心齋橋 #日本 #燒肉 #美食 #難波 

跟我一起去魁北克跨年

 #魁北克老城纜車 Funiculaire du Vieux-Québec 是加拿大魁北克市的一條纜索鐵路，連接魁北克老城的上城和下城 包括勝利之後堂、小尚普蘭街和文明博物館等景點索道全長64米，傾斜角度45度 單趟3.5加幣 這個纜車可以看成電梯的概念 快速抵達上下城的電梯 傍晚搭看風景很美 看著街燈漸漸亮起來的下城區 肚子也漸漸餓起來哈哈哈哈哈哈哈 魁北克區很小，兩三天就可走完全部景點 接著可以像當地人一樣，隨便挑一條巷弄就開始探險 #魁北克 #聖誕節 #跨年 #旅行 #鬼怪景點 

推著餐車的港式茶餐廳

一大早讓你們肚子餓餓餓🐷 這家是間港式飲茶餐廳，以推車的方式讓我們可以看食品選擇自己愛吃的東西🤤也是來高雄很愛吃的一家飯店，雖然價格稍微貴⋯但偶爾犒賞自己也是很重要的！！ 裡面我們家會必點的是 #脆皮乳豬 #燒賣 #油雞 #芋香排骨 ⋯⋯⋯⋯⋯還有好多講不完著你們去吃吃不會踩雷🥰 搜尋🔍 高雄市苓雅區和平一路33號（寒暄國際大飯店）和平店 #高雄美食 #高雄 #飲茶 #港式飲茶 

肚子搜尋結果

帶3個男孩每天光生氣就飽了

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怎麼三週內瘦三公斤 💃🏻

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讓你肚肉隱形！6種讓你「腹肌倍速養成」的食物，根本事半功倍啊！

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少女的日雜女神！藤井LENA 維持45kg的3大原則，35歲了一樣性感無敵！

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關於羊膜穿刺這件事

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跟我一起去魁北克跨年

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