菜市場名趕緊揪團！ 初一到初五　IKEA大台北四間店推春節限定優惠 指定姓名可免費加菜、消費滿$888就送IKEA新春紅

新春即將到來，犒賞一整年的辛勞就讓IKEA為你加菜！IKEA大台北地區四間分店新莊店、新店店、內湖店、台北城市店於1/29至2/2推出新春限定優惠，宜家卡卡友只要符合指定的「菜市場名」或「大眾姓氏」，於命名日當天在IKEA瑞典餐廳不限金額消費，並於結帳時出示身分證件即可免費兌換指定餐點，包含滿滿香濃起司的松露白醬雞肉千層麵、IKEA經典必吃的瑞典烤肉丸、超人氣的薄脆雞翅、大人小孩都愛的宜家經典薯條，快相揪親朋好友一起到IKEA走春免費吃美食！ 新春優惠享不完，即日起至1/28，在IKEA大台北地區四間分店消費滿$888即可獲得IKEA超可愛新春紅包袋乙組，讓IKEA超人氣鯊鯊、黃金獵犬、小熊陪你過新年！ IKEA新春紅包袋數量有限、送完為止，快趁活動期間至IKEA逛逛吧，詳情與活動機制可上IKEA官網 (https://reurl.cc/96yLmn)查詢。 IKEA幫卡友加菜！「家豪」、「淑芬」等菜市場名到店指定餐點免費吃 IKEA新春限定超值優惠餐 讓你肚子、荷包都飽飽過新年！ 新春假期少不了三五好友一起逛街、吃美食，IKEA推出新春限定超值優惠餐，讓大家吃飽又省荷包，「新春開運餐」包含肉質鮮嫩的8盎司肋眼牛排佐松露白醬、IKEA經典必吃的瑞典肉丸10顆、酥脆滿分的鄉村烤半雞，共3份主餐加上冷飲3杯優惠價$799(原價$948，現省$149)。現在參加IKEA 大台北分店Facebook加碼推出「新春開運餐」免費吃活動，只要在活動時間1/22 18:00至1/24，於指定貼文底下留言你的菜市場名，或是標記親友帳號寫出他的菜市場名，活動結束後統計留言數最多的前6個名字，每個名字將抽2份「新春開運餐」，中選者可以免費到店兌換，一起吃飽過新年！更多活動詳情請上大台北分店Facebook查詢(https://reurl.cc/Q5DGvO) IKEA大台北四間店消費滿$888就送超萌IKEA新春紅包袋！ IKEA推出萌度爆表的滿額贈品「新春紅包袋」，共有三款以IKEA人氣玩偶，包含超人氣明星鯊鯊搭配「好運鯊不住」的諧音梗祝福語，萌度爆表的黃金獵犬則印有「富貴汪汪來」，為收到紅包的親友帶來財運，還有超Q的IKEA小熊送上「新年熊夠讚」祝福，讓新的一年充滿正能量，紅包袋口處則以柿子圖樣設計，帶有事事如意的寓意，打開就有好事發生，即日起至1/28消費滿$888即可獲得乙組，數量有限、送完為止，讓IKEA超人氣玩偶們陪你蛇年運轉、迎好運！

菜市場名趕緊揪團！ 初一到初五　IKEA大台北四間店推春節限定優惠 指定姓名可免費加菜、消費滿$888就送IKEA新春紅包袋

【心測】聖誕老人必備第一特徵是什麼？看看你？

當你想到聖誕老人，你覺得第一個特徵應該是哪一個呢？請憑第一直覺快速選擇！ 1｜紅色的聖誕老人服裝 2｜白色的鬍子 3｜胖胖的肚子 4｜歡樂的笑聲 秋日正涼何不來點色色的小測驗 選好了就往下滑過圖片看答案 心測結果1｜紅色的聖誕老人服裝 如果你選擇的是服裝，那麼你要小心：「有身份地位的專業人士」！ 你似乎是那種傾向透過社會頭銜來評斷他人的人。這樣的人特別容易受到專家、教師和警察等權威的影響，當有人使用專業術語時，這樣的人往往會馬上就相信對方所說的話。然而，僅僅因為某人擁有身分地位或是頭銜，那並不一定意味著他們有很好的個性或道德觀；甚至也有可能他只是自稱是那樣的人，並不是真的。以你的情況來說，最好的建議就是，當你優先考慮這個人身為人的表現，而不是他在社經地位方面的表現，那麼，你就會減少被這類壞人詐騙的風險。 心測結果2｜白色的鬍子 如果你選擇的是白鬍子，請小心：「對你親切的人」！ 你是一個心地善良的人，而且是那種，當有人親切地對你表達善意時，你很容易就會打從心裡感動，並且覺得對方「真是個好人啊！」的那種人。你甚至不會去懷疑背後隱藏了什麼目的，當有人接近你，並且表示這些都是為了你而做的，你往往就會立即敞開心扉。即使有一點點可疑的地方，你也會忽視掉，並且說，或許他就是這樣的吧。然而有些人的善良舉止通常會隱藏著不可告人的動機，最好改掉無條件信任善舉的習慣喔。 測你是幽默大師？還是冷場王？ 心測結果3｜胖胖的肚子 如果你選擇聖誕老人一定要有胖胖的肚子，請特別小心：「看似可靠的人」！ 你似乎是那種對自己沒有信心的人，內心深處覺得自己需要依賴別人。因此，你會傾向於跟隨那些看起來可靠的人，像是有些人會說：「交給我吧！」或「別擔心，因為有我在！」之類的話。然而，相信別人的決定，有時候就像是把自己的生命託付給他們，這其實是蠻危險的行為，請試著不要逃避，不要總是想讓別人為你負擔起責任，並且收回自己的主控權，你就能夠避免被利用。 心測結果4｜歡樂的笑聲 如果你覺得聖誕老人一定要有齁齁齁的歡樂笑聲，請注意小心：「熱情主動搭話的人」！ 如果你覺得聖誕老公公最大特徵就是喝呵呵的笑聲，那麼你有可能是那種時常感覺孤獨、希望與人親近的人。你喜歡友善的氛圍，當你發現對方很友善時，你可能會傾向積極地融入他們，不破壞這樣的氣氛。這樣的人通常也對讚美非常敏感，當有人讚美他們，說出一些滿足他們自尊心的話時，他們就會覺得這樣的人是知己，開始無條件盲目信任對方。請小心那些友善地主動搭話並且很熱絡地與你交談、不斷稱讚你的人，否則你可能會被他們給說服，並且被他們當作傻子愚弄。 喜歡我們文章的朋友，歡迎按讚或分享文章給更多朋友！ 打字機 / 智美良奈 繪圖器 / AliceCoco IG& FB 童書與著作販售：亞馬遜/ 贊助我們 

Coco店員告訴你! 2020推薦飲料top5~網友推爆的有這些！ 

Coco都可在台灣大街小巷都有分店，有事沒事就會被店員推薦買幾杯回家，而且品項的選擇和季節限定新商品也是超級多~璃空家樓下轉角就有一間，為了不讓大家跟我一樣到處怕踩雷，今天整理了店員激推、網友也好評的coco激推飲料! Coco飲料top5推薦 第五名 紅果小姐(季節限定) 女孩們喝飲料最怕不小心多胖一公斤，但是如果是喝新鮮的水果搭配優酪乳就沒這個問題啦! 火龍果+柳橙+優酪乳=半糖以下新鮮好滋味!!! 還可以促進排便喔。 $55元(大杯) 👉【韓國漫畫推薦#10】宮廷鬥爭/真假皇妃替身/雙胞胎私生子! 異世界少女漫畫推薦~ 第四名 牛奶三兄弟 雖然coco菜單上有奶茶三兄弟，但是今天璃空要推薦的是牛奶三兄弟喔。 我喝飲料不喜歡加太多糖對身體不好，奶茶三兄弟對我來說太甜了。而這個牛奶三兄弟用新鮮的鮮乳搭配珍珠、仙草、布丁三兄弟，完全不用加糖! 因為布丁、珍珠、仙草本身都有帶一些甜味了，搭配鮮乳直接喝到肚子撐。 如果是螞蟻人也是可以選擇要加糖，不過我覺得不加糖真的超級爽~ 牛奶三兄弟有點小貴，一杯要80元~ 網友也都說好喝料又實在，超推~ 👉【台南火車站】滿滿抹茶甜點和拉拉熊!可愛又美味的日式茶屋爆擊少女心~ 第三名 鹿兒島烤奶茶 如果是喜歡喝有淡淡奶茶香，又不愛喝太甜的朋友，非常推薦你喝這款鹿兒島烤奶茶!!! 鹿兒島烤茶運用獨特的加工手法，加入珍珠奶茶之後依舊完整保留茶葉的香氣~ 可以選擇要不要加珍珠，不加珍珠一杯竟然只要40元!太划算了吧! 香噴噴的烤奶搭配五分糖，茶香奶味一應俱全~ 👉【基隆必吃】一吃就上癮!會迷路的巷弄隱藏義式餐廳~要吃一定要訂位! 第二名 芋頭牛奶 去coco常常賣到缺貨的一款飲料~璃空我連續跑了三間都跟我說到這個月底都已經叫不到芋頭了! 芋頭牛奶用新鮮大甲芋頭去熬煮，只賣中杯！ 整杯飲料加了四分之一滿滿的扎實芋頭!想喝到真的要乖乖等了QAQ 店員建議喝無糖就好，因為再加糖下去可能會甜死你~ 👉【台南美食】超浮誇!會噴煙的夢幻寶石冰火山~網美甜點滿滿水果超滿足! 第一名 百香雙響炮 第一名是百香雙響炮應該網友們都毫不意外，基本上就是招牌一樣的存在。酸酸甜的滋味搭配滿滿的珍珠及椰果輪流咀嚼，無論大人或小孩都超級喜歡的一款經典飲料~ 酸一點可以選無糖或三分糖，保守一點五分剛剛好。如果就是要甜甜的就點七分! 而且真的只有coco才有啊~ 大家平時都點些什麼呢~有沒有不為人知的私人特調?歡迎你與我們分享喔! 👉【台南美食】零負評美食!法式主廚的台式麵食～爽口酸甜手撕烤雞醋拌麵｜ 吃麵吧Jai Mi Ba 👉【韓漫轉生#9】轉生邪惡女王被謀反前、減肥成功的千金逆襲爽漫、報復男主就是要把他的女主給搶了XD CoCo都可facebook粉絲專頁 coco instagram網站 台北市分店資訊(點擊即可連結地址): 大直店、林森北店、大直大食代店、錦西店、龍江2店 、南機場店、南昌店、鴻海三創店、公館1店、濟新店、青島店、中坡南店、吳興店、台北世貿店、台鐵松山店、台北金山店、西湖店 、東湖2店、北投中和店 、北投中央北店、北投中央南店 、尊賢店、石牌店、關渡店、台北自強店、潤泰南港店、環球南港、中信南港店、南港展覽館店、士林中正店、文化店、大南店、天母店、社子店、天母德行店、美崙店、華齡店、延平店、昌吉店、台北民生店、古亭店、和平東店、安居店、台北建國店、永康店、通化店、景文店、景華店、木柵店 、興隆店、忠順店、南京五店、南四店、慶城店、萬華寶興店、成都店、西門町店。 新北市分店資訊(點擊即可連結地址): 三峽光明店、三峽和平店、三峽北大店、三芝店、三重中正北店、五華店、三重大同店、自強2店、自強店、五華2店、集美店、三重龍門店、南華店、中和員山店、中和圓通店、宜安店、景安店、自立店、新興南店、連城店、凌雲店、成泰店、八里店、八里2店、土城中央店、土城學府店、土城立德店、土城裕民店、新店五峰、新店北新、新店大豐、新店安和、安康店、新店寶僑店、新店寶橋店、新店民族、新莊中和店、新莊中和2店、新莊中平店、新莊中港店、新莊五權店、富國店、新莊幸福店、昌隆店、新莊豐年店、龍安店、板橋中正店、誠品亞東店、亞東店、新海店、民治店、板橋漢東店、板橋莊敬店、板橋重慶店、板橋金門店、林口中山林口文化店、樹林中山店、樹保店、樹林店、三峽大雅店、永安市場店、永和中正店、永和仁愛店、保平店、永和文化店、汐止忠孝店、遠雄汐止店、汐止明峰店、汐止樟樹店、汐止福德店、泰山明志店、水碓店、 老街店、北新店、新民店、竹圍店、沙崙店、新埔店、淡水店、深坑店、瑞芳店、蘆洲光華店、蘆洲民族2店、蘆洲民族店、長安店、長安2店、新北金山店、鶯歌建國店。 #coco推薦 #美食推薦 #飲料推薦 #手搖杯 #百香雙響炮 #珍珠奶茶推薦 #紅果小姐 #飲料店 #好喝飲料 璃空LiKong (點即即可連結) 工商合作信箱: j070135@gmail.com 宅女動漫漫畫日常｜YouTube 躺躺吃、躺躺睡｜instagram 美食、開箱、ACG分享｜痞客邦 美食、開箱、ACG分享｜PopDaily波波黛莉 美食、開箱、ACG分享｜窩客島 璃空LiKong PODCAST節目｜Intunes

長篇武俠【流時】007

一陣沉默。 這青年名章中章，他不識得折雷手杜英相貌，只知他是個耋老，眼見推車旁這個老者，心想只能出手一試。 「那麼，晚輩得罪了。」 一指迅捷刺向那老者右臂，只聽「嗤！」地一聲，那老者右臂袖子破了個口。 「年輕人，做什麼來著？你得賠我衣服、不然咱們官府見。」那老者怒道。 章中章剛剛那一指只是刺探，沒料到眼前之人竟似全不會武功，他心頭疑竇正盛，再出一指，卻是指向那老人心窩。 突地「嚓！」地一聲，章中章清楚見到，右首不遠處一相貌古怪之人出手與自己指氣相交。 「你想見我折雷手，便來吧。」那相貌古怪之人道。 章中章見這出手，確是折雷手無誤，再細瞧他面目，總算明白，那人是帶著一張人皮面具。 「如此晚輩得罪了。」一指直指那人眉心。 那人閃過，笑道：「『凝華指』何等武功？你使來全不成樣。」 章中章確是耳根子一熱。這「凝華指」是師父的得意功夫，但自己修練未久，是故未臻上乘之境。 那人續道：「你俠隱城邢漠天肚子裡裝什麼詭計，天下人豈會不知？『俠隱』二字，實為可笑啊。」 章中章一聽，怒氣上湧，但那僅只一瞬，正凝心靜氣，欲專注出招，眼角瞥見一物體朝自己滾來，旋即包住了自己右腿。 「老伯伯、大夥兒，大家快跑啊。」 章中章一低頭，卻是木衣谷緊抱住了自己大腿。一個閃神、差點中了那怪人一招。 木衣谷眼見這年輕人出指刺破老者衣服，一心只道他是前來尋事，莫名一股熱血上湧，心道必救得其他人安然逃命；是故一個滾身，抱住了章中章大腿。 「傻子。」他道，右腿運勁欲震脫木衣谷，豈知全無辦法。 饒是如此，他仍是跟折雷手鬥個不相上下。 整個隊伍的人們全躲到了樹後，深怕自己被波及到。這連日的食糧就在那四人身旁，逃也不是、上去助拳也不是，只得先躲著，見機行事。 鬥不了四十招，章中章突覺背後一陣勁風，大感不妙。一吸氣，整個背部向前縮了幾吋，反手一指，指向來人。 這瞬間，那人皮面具之人也趁機一手抓傷了章中章左臂。 轉過頭去，便是那瘦骨嶙峋的老人。 章中章此傷不淺，但心道師門之命重如山，只得硬著頭皮撐下去。 他與這二人鬥了近三十招，突聽那老者一聲「走！」，他與那人皮面具之人一同展開輕功，瞬間已消失在樹林盡頭。 #文生 #故事 #武俠 #小說 #原創 #創作 #文字 #長篇

第六章 命案（下）

現場有追逐過的痕跡，而且死者的臉經過剛剛確認，好像看到什麼可怕的事物，呈驚嚇狀，附近也沒有兇器遺留的跡象，經過他推理應該是看到什麼東西，害怕然後一路逃跑，被兇手沿路的追擊，最後刺入後心窩導致死亡。 ‘發現死者的是誰？’林浩民朝現場人員詢問，在場的員警紛紛指向一人，原本第一發現者很有可能犯案，但外表就只是一個嚇壞的大媽，林浩民跟她了解案發經過，發現她與死者並不認識，也不存在任何關係，雖不能完全相信她的話，但感覺不是她，這是警察的第六感，但還是要調查過後才知道。 後來調查顯示，真的是屏水相逢的大媽，她本來就有運動習慣，人家那一天只是要去運動。 他走到死者旁邊的大樹下，覺得地下的泥土比較溼，蹲下來摸泥土感覺比旁邊的泥土黏，直覺有異狀，當下叫人直接挖開來，發現什麼都沒有，只有一攤血跡，鑑識人員趕快挖點沾血的泥土回去化驗。 之後就沒太大的事了，鑑識人員就把死者裝進屍袋，驗屍官就把屍體帶走了，詳細結果還是要等驗屍報告。 ‘咦！死者呢？’林舒宇這才緩緩醒來，但現場已經勘驗完畢了，大家都撤走了。 ‘你會暈血吧！’林浩民看了她一眼說了這一句，林宇舒頓了一下之後強烈的搖頭，說是那個來頭暈，但林浩民對這個說法，抱持著懷疑的態度。 ‘我就知道沒這麼好⋯’林浩民心中暗想，但沒有說出口，對方剛剛畢業，還不習慣職場吧！林浩民這樣催眠自己，之後就自己走去開車的地方。 ‘你要去哪？’林宇舒朝他的方向大喊，林浩民只回她‘肚子餓！吃東西！’，林宇舒經他一說，肚子也很不爭氣的打滾發出聲響。 「咕嚕！」 ‘等我！’林宇舒小跑步的跟上去，但林浩民還是照自己的速度，之後他開到了麵攤。 這是一家開在巷口的麵攤，沒有招牌也沒有菜單，所以他們客人不是很多，大部分都是居住在旁邊的住戶，很少有像他們這樣的外來客。 ‘老闆厲害的是炒麵！’林浩民低聲的跟林宇舒講，但林宇舒疑惑了，他沒看到鍋子阿！沒鍋子怎麼炒？ ‘一樣！’林浩民直接跟老闆打招呼就坐下，林宇舒是疑惑的看老闆怎麼炒。 沒想到他那個攤車另有玄機，煮麵蓋子打開另一邊就能炒了，居然藏了一個鐵板，這點讓她嘖嘖稱奇，沒菜單的攤車裡，這真的是隱藏版料理，只有熟客才會知道吧！果然高手在民間。 「咯！」 老闆打開鐵蓋，快速的放下麵條水煮，之後俐落的撈起來到鐵板上炒，放上前還仔細的抖乾麵水，之後放上一堆海鮮佐料，最後是倒上他特製的醬油，淋上去的同時，與鐵板高溫接觸。 「嘶！」 瞬間香氣四溢，之後端到林浩民面前，林浩民正要舉起筷子夾來吃。 ‘想吃看看？’林浩民問一眼沒眨盯著他看的林宇舒，那口水好似要滴下來，聽到林浩民這樣說，林宇舒點頭如搗蒜。 「稀哩！」 麵條一入口如岩漿一樣滾燙，在口中爆發開來，但慢慢冷卻下來後吃到麵條的香味，之後的海味如潮水一樣侵襲，一波接一波的敲打，而後伴隨而來是濃醇的醬香，整個海鮮炒麵是表現的淋漓盡致，林宇舒忍不住吃第二口，林浩民看這勢頭。 ‘老闆！再給我一份吧！’林浩民看她這個樣子，苦笑的搖搖頭，把那份給了林宇舒，自己跟老闆再點一份。 林宇舒不好意思點著頭，但還是無法拒絕那炒麵的誘惑，直接手就接了過去，但很快老闆就上來一份給林浩民，兩個人一起吃著晚餐兼宵夜。 ‘咦！你這邊噴到湯汁了！’林宇舒指著他噴到湯汁的鬍渣，林浩民伸手去擦但都擦不到。 ‘這裡！’林宇舒伸手用衛生紙幫忙擦，擦是擦掉了，頓時間兩個人互相停住凝視，有一種叫「尷尬！」在蔓延，隨即林宇舒趕快收回手，兩個人假裝沒事的繼續吃麵。 老闆看到這幕只是笑了一下，剛剛這舉動讓他想起了年輕的時候，他也是這麼幫老伴擦嘴⋯

老是外食油膩膩？葡萄籽萃取物幫你做體內大掃除，遠離「三高」威脅

天天吃便當、外送，總覺得身體沈重、血壓悄悄上升？ 身為忙碌的外食族，我們都知道油膩的排骨飯、重口味的快炒和手搖飲是生產力的來源，但這些「高鈉、高飽和脂肪」的飲食，正讓你的血管像生鏽的鐵管一樣逐漸硬化。長期下來，不僅肚子大了一圈，連健檢報告的紅字也讓人觸目驚心。 想要在繁忙的外食生活中自救，你需要一位強大的「血管清道夫」。葡萄籽萃取物（GSE） 以其高濃度的多酚，正成為外食族對抗代謝症候群、守護心血管健康的體內掃除神器！ 代謝症候群的剋星：讓血管「軟化」的關鍵 外食常伴隨過多的鈉與油脂，容易造成血管收縮、血壓升高。 預防消化道潰瘍：胃部黏膜的「防護層」 外食族飲食不規律或重口味，容易對胃黏膜造成傷害。 對抗環境毒素：中和看不見的氧化壓力 外食中的人工添加物、過度加熱的油脂，都會產生大量自由基，攻擊體內細胞。 ※每日建議攝取量 建議的攝取食材 除了濃縮萃取物，外食點餐時可以加點這些食材來助攻： 外食族群常見 Q&A Q1：吃葡萄籽可以抵銷炸雞排的傷害嗎？ A：它能「緩解」氧化壓力與發炎，但不能完全「抵銷」垃圾食物。維持良好飲食比例搭配葡萄籽補充，才是最聰明的做法。 Q2：聽說葡萄籽可以降血壓，我可以不吃降壓藥直接吃這個嗎？ A：絕對不行！葡萄籽萃取物是營養輔助品，對於代謝症候群引發的血壓偏高有改善效益，但不能替代藥物。建議與醫師討論，將其作為生活調整的一環。 Q3：為什麼外食族特別需要葡萄籽？ A：因為外食充滿了氧化後的油脂（自由基來源）與高鈉，DHA 和多酚這類營養素特別容易被消耗，額外補充才能維持體內平衡。 Q4：葡萄籽萃取物可以空腹吃嗎？ A：不建議。尤其是外食族腸胃較敏感，葡萄籽萃取物中的單寧酸可能導致胃部不適，建議在餐後服用，吸收效果也更好。 Q5：吃多久才能感覺身體比較輕盈？ A：代謝與血管修復需要時間，建議持續補充 2 至 3 個月，配合多喝水，你會發現身體的沈重感與循環狀況有明顯改善。

😪老是覺得吃完飯很飽、昏沉想睡嗎？ 或是怎麼吃都吃不飽👋🏻👋🏻

😪老是覺得吃完飯很飽、昏沉想睡嗎？ 或是怎麼吃都吃不飽 🔥調整吃飯順序是減重減脂第一步 先吃下肚的食物最容易被身體吸收 所以吃飯時要改變「吃的順序」 🔜🔜膳食纖維類👉🏻蛋白質👉🏻碳水化合物 我們感到飢餓的時候 習慣吃點高熱量的食物 ex:泡麵、餅乾、麵包，來獲得立即的滿足感 但這種吃法不但會使得血糖急速變動 還會提供過量的卡路里！ 🔥3步驟飲食吃對順序，養出易瘦好體質🔥 餐後血糖就能緩慢且穩定地上升 延緩醣類被吸收的速度 還能減少胰島素快速分泌 脂肪也就不容易堆積🙌🏻 才是徹底甩掉肥胖的根本辦法！ · ①【先吃大量的「膳食纖維」】 膳食纖維不具熱量，進食前先攝取這類食物 可以填補胃腸的部分空間 ex:蔬菜、海藻、菇類 ②【再將「蛋白質」吃完】 ex:肉、魚、大豆類等等「蛋白質」食物 如果是肉片炒蔬菜兩種混在一起的料理 進食前要分成兩部分並控制好份量。 一般來說 我們人體每天需要蛋白質的份量 為「體重每公斤：蛋白質1公克」 ex:54公斤吃54g（記得是平均三餐攝取唷） ⚠️但有運動習慣，需要攝取更多 👉🏻瘦身期間要挑選脂肪含量越少的蛋白質越好 像是大豆蛋白（如黃豆、豆腐） 或是魚類、雞、鴨、鵝等白肉類 而豬、牛、羊肉屬於紅肉 脂肪含量較多，盡量少吃。 ③【最後吃「碳水化合物」】 先將「膳食纖維」及「蛋白質」吃完 最後才能吃「碳水化合物」。 即使吃的量少也沒關係 如果前面兩步驟有確實做到 此時自然就會減量攝取。 米飯麵條、麵點麵食、根莖類食物中 都含有非常豐富的碳水化合物 過多時就會形成體內脂肪。 盡量選擇粗糙的全榖類 食用後容易飽足，血糖也不會升得太高。 只要記得以上3步驟，就能越吃越瘦！ 真的真的‼️‼️會發現自己沒那麼愛吃碳水 有飽足感也不會容易餓導致暴飲暴食 飲食血糖值穩定，情緒自然平穩許多 就不會亂發脾氣唷😝😝🤣🤣 🗣🗣大豆蛋白的學員，看這裡💬 這就是為什麼 我提醒大餐前一個小時可以補充一杯蛋白飲 至少讓身體餓的時候，吸收是「營養」而不是熱量 況且大家的大餐都是晚上了🤣 👉🏻咱們大餐法寶😏 甲殼素(包油洩油） 綠茶飲(解油膩、瘦肚子肥油內臟脂肪） 📍飲食菜單：https://goo.gl/CpnvVP 📍Instagram🔍：herbafitemily 📍部落格： https://goo.gl/HNnMv4 #瘦身減肥 #台北 #運動女孩 #早餐 #瘦腿 #燃脂 #減肥 #減重 #瘦身 #增肌減脂 #增肌 #減脂 #肌肉 #脂肪 #飲食 #排毒 #健康 #健康飲食 #健康生活 #減脂餐 #減肥餐單 #飲食記錄 #飲食控制 #飲食日記 #營養 #蛋白質 #體重 #低gi #外食

帥哥下麵就是好吃！盤點日劇8位型男主廚，看他料理最幸福！

撰文編輯＃日本愛好者 從上一季的《Grand Maison東京》追完之後，是不是對於帥哥廚師的角色產生極大的興趣呢?其實除了木村拓哉之外，還有其他型男後輩也有演出過廚師的角色，甚至是真的開了廚師料理的節目教大家做菜，美食加上帥哥，這樣的搭配足以讓人感到心動!以下是小編整理的帥主廚名單，就請大家慢慢品嚐吧！ 👉醫生請救我的心臟！盤點日劇8位醫生帥哥，看到他們病就好一半了！ 1.木村拓哉 《Grand Maison東京》 先登場的就是演出多種職業的木村大神，在這齣日劇《Grand Maison東京》當中飾演的是因為一場失誤，失去整個名聲跟信用的法國料理廚師尾上夏樹，只是他對料理的熱誠非常強烈，之後遇見來法國找工作的女性廚師早見倫子(鈴木京香飾)，決定回到日本開餐廳從頭開始，目標是取得米其林三星。 👉睽違兩年《BG～身邊警護人～》第二季登場！木村拓哉必看代表作TOP9，男神就是無可取代！ (圖片來源：yahoo.co.jp) 木村在團體「SMAP」主持綜藝節目時就曾大展精湛廚藝，所以在故事中切菜、擺盤等困難動作都難不倒他!劇中大神的角色雖然看似冷漠又不友善，但處處為周遭的人著想，內心是個非常溫暖的人。如果想看木村煮菜的話，那就千萬不能錯過這部劇!! (圖片來源：yahoo.co.jp) 2.二宮和也 《最後的食譜：麒麟之舌》 擁有影帝稱號的二宮，也演出過不少其他行業的角色，電影《最後的食譜：麒麟之舌》飾演的是只要嘗過一次就不會忘記，擁有絕對味覺的天才廚師，但因為要求完美且個性自大，讓店裡的員工氣得都走光光，甚至留下龐大債務，後來走火入魔的他用與生俱來的能力替別人做出「記憶中的料理」收取高額報酬，漸漸對料理失去熱情，最後則是透過一本跨越世紀的食譜，才漸漸地恢復人性。 👉那些年我們一起追的傑尼斯，從SMAP、嵐到最新團體都不錯過，青春的回憶與淚水啊！ (圖片來源：yahoo.co.jp) 話說Nino真的是演什麼像什麼，實在非常厲害，除此之外故事中廚師的裝扮也非常帥氣，看著電影裡面完成的每一道餐點，讓小編不禁開始飢腸轆轆好想吃喔~如果可以的話，Nino裡面完成的每一道菜都想吃，包括料理跟帥哥(咦?)。 (圖片來源：yahoo.co.jp) 3.佐藤健 《天皇的御廚》《繼母與女兒的藍調》 最近人氣夯到不行的佐藤健，在《天皇的御廚》裡則是拿起菜刀猛切菜，從一個什麼都不懂事的小屁孩，到成熟穩重擁有高超天分的天皇御廚，過程雖然很艱難，但有好朋友跟家人的支持，成功實現了他的夢想。 👉《戀愛可以持續到天長地久》拍攝地集合！你也可以和佐藤健甜蜜約會，天堂醫生在等你！ (圖片來源：yahoo.co.jp) 在由綾瀨遙主演的《繼母與女兒的藍調》（台灣翻：女強人小媽，剛好最近正在播！）中，佐藤健飾演的是麵包烘焙師傅，換上烘焙師傅的制服依然帥度破表呢！ (圖片來源：mantan-web) 佐藤健本人其實是完全不會煮飯的，但為了演出更貼近原著，還特地去上料理教室從頭開始學習，洗菜切菜樣樣都自己來，尤其在《天皇的御廚》還可看到他刀工技術非常俐落，帥氣指數直直攀升。 (圖片來源：yahoo.co.jp) 4.松本潤 《料理新鮮人》 《失戀巧克力職人》 松本潤不僅是廚師，還是巧克力甜點師!在《料理新鮮人》飾演的是有滿腔熱血、但做事半吊子的菜鳥，雖然剛開始遭受挫折難免會難過，但經過一次次的艱辛萬苦，也獲得身旁夥伴們的認同，劇中除了可以看到松本潤穿廚師服裝外，也可以看到身穿服務生制服的他，果然都很帥氣呢! 👉爆紅「漫改日劇」出自她們！超甜戀愛＆推理劇情，經典就是百看不膩！ (圖片來源：yahoo.co.jp) 再來是《失戀巧克力職人》的服裝也很適合他，每次想到松本潤在劇中被小惡魔石原聰美耍得團團轉時就覺得他很可愛，居然為了喜歡的人喜歡吃某一家的巧克力，就跑去巴黎的原店家學做巧克力，然後成為巧克力職人，在與喜歡的人相遇之後，出現一連串的妄想與跟蹤狂行為，只能說身陷其中的松本潤也不禁讓人有戀愛的感覺，如果哪天真的開了他自己的巧克力專賣店的話，小編也絕對是每天光顧的!! (圖片來源：yahoo.co.jp) 5.速水茂虎道 MOCO’S Kitchen 接下來介紹的這位就是以《橄欖油王子》出名的帥主廚速水茂虎道啦!在早晨新聞上主持料理節目後開始受歡迎，至今為止在節目上已推出超過1000多道的料理，料理書也分享了500份以上的食譜，書也是持續不斷發行刷新紀錄，只能說MOCO人氣真的非常高。 👉帥就是我的超能力！那些演過英雄的日本帥哥，特攝片就是男神的誕生地啊！ (圖片來源：yahoo.co.jp) 雖然節目已經在去年3月時就已經停播，但現在則是在YOUTUBE上開設頻道分享自己的自創食譜，而且在去年參加了台灣美食展的代言人，逛了台北市的濱江市場，有遇見MOCO的粉絲們，只能說你們實在是太幸運了!! (圖片來源：yahoo.co.jp) 6.向井理《Hungry搖滾王子東京店》 最近在春季日劇擔綱主演的向井理，在之前也有主演過廚師的角色呢!飾演的是默默無名的樂團主唱，因為成績一落千丈只能回家繼承母親開的法式餐廳，但母親突然的過世，餐廳經營權也被別人奪走，後來決定與他之前樂團的團員們以及餐廳的前員工們，一起打造另外一家屬於自己的店。 👉【2020冬季日劇】吉高由里子上班啦！竹內涼真＋吉澤亮回歸，帥哥聚集的9部新劇追起來！ (圖片來源：yahoo.co.jp) 話說長得帥的男生穿什麼都好看，身高182公分的向井理穿廚師的白色制服簡直迷死人，雖然個性固執而且還是單細胞生物，但對於自己想做的事總是不計任何艱辛萬苦，勇往直前的態度吸引大家目光，果然，有美食+型男的搭配，就是追劇最好的調味料了!而向井理也因為這齣戲的關係跟國仲涼子在一起，現在是兩個孩子的爸。 (圖片來源：yahoo.co.jp) 7.藤岡靛 《請和這個沒用的我談戀愛》 雖然沒有廚師的白色制服，但看到藤岡靛在煮飯的樣子就覺得很吸引人呢!!在劇中化身為前混混的咖啡店老闆，收留了沒錢、沒工作以及沒地方住的前公司下屬深田恭子，講話總是很毒舌，但最後還是拗不過女主角笨拙的行為幫助了她，實在是既萌又很迷人啊! 👉真的看不下去！盤點網友評論「超難看日劇」，毀三觀沒邏輯通通來！ (圖片來源：yahoo.co.jp) 劇中還有很多新推出的料理，蛋包飯、早午餐、牛排以及鬆餅等，看起來都很可口，只能說女主角真的是很幸福!! (圖片來源；yahoo.co.jp) 8.山崎賢人 《有喜歡的人》 是這8位廚師當中最年輕的一位，劇中飾演三兄弟當中的二哥，也是自家餐廳的主廚，擁有米其林資格的他，因為有家人在的關係，繼承父親生前遺留的餐廳繼續工作，雖然沉默寡言不愛說話，對女主角講話嚴厲而且毒舌，但在女主角傷心難過的時候待在她身邊陪伴她，是個溫柔的暖男無誤。 👉盤點日劇夢幻CP，高顏值組合＆假戲真做都有，哪一對是你的最愛？ (圖片來源：yahoo.co.jp) 雖然故事比較著重在人物的三角戀愛，但看到一道道的料理上菜還是覺得很美味，再加上賢人在劇中身穿廚師的白色制服實在非常帥氣，雖然說私下的他很傻裡傻氣，但在裡面卻是酷酷的很有型呢!! (圖片來源：yahoo.co.jp) 以上看完了有沒有覺得肚子有被餵飽的感覺呢?美食搭配型男的組合讓人感到很幸福，雖然沒辦法吃到故事當中的美食，但眼睛可是補得非常飽滿，沒被餵飽的粉絲們，那就請你們把每一部補起來，跟小編一起回味吧！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag #Hungry搖滾王子東京店 #MOCO'S Kitchen #SMAP #二宮和也 #佐藤健 #台灣美食展 #向井理 #型男 #天皇的御廚 #失戀巧克力職人 #山崎賢人 #帥哥廚師 #料理新鮮人 #日本 #最後的食譜：麒麟之舌 #有喜歡的人 #木村拓哉 #松本潤 #橄欖油王子 #生活娛樂 #美食 #藤岡靛 #請和這個沒用的我談戀愛 #速水茂虎道 

長篇武俠【流時】016

那人嘴角一揚，「我出七粒，你來八塊，算你贏。」 眾人此時才聽得這人說話，那聲音中沉穩帶著一股溫和；卻見他雙手迅速揮舞，瞬間將七塊木條拍至別處，接著右手一抓，抓住了第八條木條，一運勁，那木條像丟入火堆中，碎成木屑。 這茶棧確是有不少武林人士，但江湖之大，能人異士之多，行走江湖豈能大意？一開始見這胖瘦二人氣焰囂張，俱是畏縮起來。但見角落那人這一出手，他口中雖說：「算你贏。」，明眼人自是能瞧出，角落這人這一手，才是真的贏了一招。 高瘦子豈不明？怒氣攻心，泰半是因為輸了一招，哼道：「想結梁子？還不容易？」 語畢已揉身而上，一腳掃向角落那人下巴。 同時間矮胖子抽回左腳，手刀橫斬向章中章脖子。 木衣谷早已整個身子縮進桌子底下，不斷祈禱別被波及到。 角落那人頭一低，高瘦子只見一道掌影從下而上襲向自己丹田，一吸氣，肚子縮了幾吋，同時腳也落地，右掌便一擊而出。 章中章右手食中二指併攏，疾刺向矮胖子擊來之手刀---若無差錯，他這食中二指會順勢點中矮胖子手腕穴道。 矮胖子手一縮，吃吃笑道：「『凝華指』？！好！好！」 這「凝華指」乃邢漠天所創之手掌功夫，分為「指」、「彈」、「抓」三項，章中章此刻使出的，便是「指」。 #文生 #武俠 #故事 #小說 #原創 #創作 #文字 #寫作

【新北】2024 淡水人氣旅宿TOP6！黃金美人湯、河畔餐廳到無敵海景房，這篇全都有

住在北部地區的人，有時候週末不想跑太遠，就會選擇去淡水走走逛逛～淡水是一座充滿歷史餘韻的小鎮，可以去紅毛城、牛津學堂的歷史古蹟，至今都能看到日式、洋式、閩式等古蹟建築，待到夕陽黃昏時，還可以沿著淡水河畔，欣賞著夕陽餘暉，晚上還可以去老街吃著道地美食，玩累了還可以入住淡水這6家超人氣旅宿！ 淡水住宿1：蘊泉庄 Yun Estate Hotel 想不到淡水也有溫泉可以泡吧～淡水的蘊泉庄飯店共有78間客房，基本房型空間就已經非常寬廣，每間套房另備有起居室、餐廳及一間和室房，特定房型還有私人露台。除此之外，在房間裡就有湯池，非常適合親子或是情侶入住！ （圖片來源 蘊泉庄 提供） 而這裡的溫泉泉質也相當特別～蘊泉庄的「琥珀黃金泉」是飯店原地向下開採超過1500公尺，經過岩層和海的深井溫泉原湯，泉質來自大屯山脈火成岩區，攝氏66.9度、PH值7.6的中性溫泉、色澤呈琥珀香檳色，泡完全身會咕溜咕溜，變得相當好摸！ 不愧是擁有礦湯特質與海洋礦鹽精華，集硫磺泉（膚之湯）、碳酸氫鈉泉（美人湯）、鹽物泉（瘦身湯）三大名湯之大成。 這次打卡編輯入住除了泡湯很驚艷以外，早餐也令我印象深刻，住宿期間早餐由專人送至房內，餐點有中西式兩種選擇，使用木盒層層堆疊起，份量超級澎湃～也很多樣化，完全不輸其他飯店的Buffet啊～ Info. 地址：新北市淡水區淡金路79巷18號 打卡編評分：★★★★★ 淡水住宿2：淡水將捷金鬱金香酒店 捷金鬱金香酒店就位在「滬尾藝文休閒園區」裡面，在這個園區裡主打休閒、藝文、生活、餐飲的一站式休閒環境，其中包含了購物商城及國際酒店。 購物商城就是禮萊光場，在裡頭還有國賓影城，若是入住了一旁的捷金鬱金香酒店時，就能享受到這些服務了！ 而在捷金鬱金香酒店內部有自助式的「河畔餐廳」，所有的料裡皆是結合淡水當地的新鮮食材下去烹煮，可以品嚐到台式、中式，甚至世界各國的料理，重點是邊享用美食的同時，還可以欣賞整個湖畔風光，真的是太享受了。 直到用餐完畢，還可以去挑高超過三層樓高的純白沙龍酒吧「滬尾之星」，在這裡和三五朋友談心、小酌一杯，真的chill到不行！除此之外，這裡有五種主題、六種房型、175間的黃金水岸套房，讓大家不用走到淡水沿岸人擠人，而是在房內就可以飽覽淡水河畔的夕陽景緻了！順道一提，若是真的入住這裡，還可以順道同遊附近的紅毛城、滬尾砲台等名勝古蹟，真的方便。 Info. 地址：新北市淡水區中正路一段2-1號 打卡編評分：★★★★☆ 淡水住宿3：承億文旅 淡水吹風 承億文旅是台灣一家設計旅店品牌，目前在全台各地有六家分店，其中的位在北台灣的「淡水吹風」就是旗下的旅店。 整個旅店給人一種文青風，從大廳到房型都是圍繞著淡水的人文歷史去做設計，像是大廳中的櫃檯做成了船的樣式，就像是一艘船開進了淡水河一般，後方的樹林則代表淡水紅樹林。 （圖片來源 Klook） 就連旅店的不同樓層，命名也都是用淡水不同時期的歷史去做發想，像是一樓是西班牙、二樓是荷蘭，其他樓層則是有滬尾支廳、櫻花道、馬偕博士等，隨處可見的巧思，都可以感受到旅店的用心。 在這一共有五種房型，有水鳥、藍天、紅樹、右岸、左岸的房型，每間的裝潢布置也是依照房名去做設計，像是紅樹房型，就能看見整個紅樹林壁畫，若是喜歡這類型的文藝風旅宿，下次來淡水玩，就不要錯過他囉！ Info. 地址：新北市淡水區沙崙路27號 打卡編評分：★★★★★☆ 淡水住宿4：福容大飯店淡水漁人碼頭店 淡水的福容大飯店就位在淡水漁人碼頭景區內，特殊的郵輪造型，從遠處就能一眼望見，光是外觀來看就非常吸引人。 （圖片來源 KLOOK） 飯店內共有198間客房，有面向淡水的無敵海景房，坐擁淡水河畔第一排的位置，可以在房內就欣賞到淡水河畔的夕陽美景。 除了有海景房外，在這還有戶外的景觀游泳池、海景健身旁，讓你就算是在運動時，也都不會錯過外面的美景！ （圖片來源 KLOOK） 一旁還有新北著名的「百米旋轉情人塔」，可以飽覽淡水山海景、台灣海峽及觀音山！然而在這除了有絕美的風景外，還有溫泉大眾池、黃金美人湯、SPA芳療室等休閒設施，讓大家有美好的視覺饗宴，身心靈也能得到好好的放鬆。 （圖片來源 KLOOK） Info. 地址：新北市淡水區觀海路83號 打卡編評分：★★★★★ 淡水住宿5：這一站幸福 民宿 「這一站幸福」民宿不同於前幾家的大飯店風格，是一家隱身在淡水巷弄間的透天住宅，由於在這鄰近淡水捷運、淡水老街，步行大約都只用10分鐘的路程，所以生活機能相當方便，就算半夜肚子餓，宵夜都有著落。 （圖片來源 這一站幸福官網） （圖片來源 這一站幸福官網） 在這有共有6種不同的房型，有北歐的簡約風格和日本的和式風格，皆是比較小清新的風格，房間內寬敞又整潔。雖然這裡沒有大飯店奢華的感受，但入住這裡卻會讓人有回到家的感覺，所以屆時大家可以再依照自己喜歡的氛圍，來挑選入住的旅店囉～ Info. 地址：新北市淡水區水源街一段149號 打卡編評分：★★★☆☆ 淡水住宿6：雀客快捷 新北淡水 CHECK inn Express New Taipei TamSui 「淡水海灣驛站」經過重新整修後，已正式更名為「雀客快捷新北淡水」。若是想找交通最為方便、生活機能最發達的旅店，那非這家旅店不可了！因為這家旅店不論是走到淡水捷運站、淡水老街，皆只需用短短一分鐘的路程即可抵達，而且這間旅店還有與百貨連通，所以入住時還可以去一旁逛逛街。 （圖片來源 Klook） 在這裡共有20間的客房，其中的海景房是最多人選擇入住的房型，因為房間裡有大面的落地窗，能將山景海景全部盡收眼底，若是能入住這裡CP值真的非常高呀！ （圖片來源 Klook） Info. 地址：新北市淡水區中山路8號7樓 白天先去老街、漁人碼頭玩得過癮，晚上再去到這些質感旅店休息一晚吧～ 打卡編評分：★★★★☆ 延伸閱讀 👉【淡水一日輕旅行】10大充滿異國風路線景點，不輸法國巴塞納河的絕美風光帶你玩 👉【新北】來去淡水一日輕旅行！充滿異國風情的絕美景點，不說還以為在國外 👉淡水咖啡廳推薦TOP10，異國風、網美風通通有，IG熱搜店家都在這！ 更多最新旅遊資訊，請追蹤波波打卡Instagram 帳號：＠poptour_mag 撰文編輯 #兔子愛睡覺 #住宿推薦 #承億文旅淡水吹風 #淡水 #淡水住宿 #淡水將捷金鬱金香酒店 #淡水景點 #淡水民宿 #淡水漁人碼頭 #淡水老街 #淡水飯店 #福容大飯店淡水漁人碼頭店 #蘊泉庄 YunEstateHotel #這一站幸福淡水民宿 #雀客快捷新北淡水 

肚子搜尋結果

菜市場名趕緊揪團！初一到初五　IKEA大台北四間店推春節限定優惠指定姓名可免費加菜、消費滿$888就送IKEA新春紅包袋

菜市場名趕緊揪團！初一到初五　IKEA大台北四間店推春節限定優惠指定姓名可免費加菜、消費滿$888就送IKEA新春紅包袋

【心測】聖誕老人必備第一特徵是什麼？看看你？

【心測】聖誕老人必備第一特徵是什麼？看看你？

Coco店員告訴你! 2020推薦飲料top5~網友推爆的有這些！

Coco店員告訴你! 2020推薦飲料top5~網友推爆的有這些！

長篇武俠【流時】007

長篇武俠【流時】007

第六章命案（下）

第六章命案（下）

老是外食油膩膩？葡萄籽萃取物幫你做體內大掃除，遠離「三高」威脅

老是外食油膩膩？葡萄籽萃取物幫你做體內大掃除，遠離「三高」威脅

😪老是覺得吃完飯很飽、昏沉想睡嗎？或是怎麼吃都吃不飽👋🏻👋🏻

😪老是覺得吃完飯很飽、昏沉想睡嗎？或是怎麼吃都吃不飽👋🏻👋🏻

帥哥下麵就是好吃！盤點日劇8位型男主廚，看他料理最幸福！

帥哥下麵就是好吃！盤點日劇8位型男主廚，看他料理最幸福！

長篇武俠【流時】016

長篇武俠【流時】016

【新北】2024 淡水人氣旅宿TOP6！黃金美人湯、河畔餐廳到無敵海景房，這篇全都有

【新北】2024 淡水人氣旅宿TOP6！黃金美人湯、河畔餐廳到無敵海景房，這篇全都有

肚子搜尋結果

菜市場名趕緊揪團！ 初一到初五 IKEA大台北四間店推春節限定優惠 指定姓名可免費加菜、消費滿$888就送IKEA新春紅包袋

菜市場名趕緊揪團！ 初一到初五 IKEA大台北四間店推春節限定優惠 指定姓名可免費加菜、消費滿$888就送IKEA新春紅包袋

【心測】聖誕老人必備第一特徵是什麼？看看你？

【心測】聖誕老人必備第一特徵是什麼？看看你？

Coco店員告訴你! 2020推薦飲料top5~網友推爆的有這些！

Coco店員告訴你! 2020推薦飲料top5~網友推爆的有這些！

長篇武俠【流時】007

長篇武俠【流時】007

第六章 命案（下）

第六章 命案（下）

老是外食油膩膩？葡萄籽萃取物幫你做體內大掃除，遠離「三高」威脅

老是外食油膩膩？葡萄籽萃取物幫你做體內大掃除，遠離「三高」威脅

😪老是覺得吃完飯很飽、昏沉想睡嗎？ 或是怎麼吃都吃不飽👋🏻👋🏻

😪老是覺得吃完飯很飽、昏沉想睡嗎？ 或是怎麼吃都吃不飽👋🏻👋🏻

帥哥下麵就是好吃！盤點日劇8位型男主廚，看他料理最幸福！

帥哥下麵就是好吃！盤點日劇8位型男主廚，看他料理最幸福！

長篇武俠【流時】016

長篇武俠【流時】016

【新北】2024 淡水人氣旅宿TOP6！黃金美人湯、河畔餐廳到無敵海景房，這篇全都有

【新北】2024 淡水人氣旅宿TOP6！黃金美人湯、河畔餐廳到無敵海景房，這篇全都有

菜市場名趕緊揪團！初一到初五　IKEA大台北四間店推春節限定優惠指定姓名可免費加菜、消費滿$888就送IKEA新春紅包袋

菜市場名趕緊揪團！初一到初五　IKEA大台北四間店推春節限定優惠指定姓名可免費加菜、消費滿$888就送IKEA新春紅包袋

第六章命案（下）

第六章命案（下）

😪老是覺得吃完飯很飽、昏沉想睡嗎？或是怎麼吃都吃不飽👋🏻👋🏻

😪老是覺得吃完飯很飽、昏沉想睡嗎？或是怎麼吃都吃不飽👋🏻👋🏻