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2019/03/20 全家🏪最新商品來囉！！ 📢又到了全家新品報報時間📢 重點是還是我最愛的泡泡先生！光那杯子外面的圖案不買怎麼可以💓 配上今天第一天上市的#果汁牛奶 冰淇淋🍦實在是很剛好！ 那麼炎熱的天來一杯超消暑的💦 是泡泡先生控的你們，快一起來看文章٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و往右看👀更多👉👉 - 看到 @sailormoonc_food_ 妹妹分享的冰淇淋🍦！立馬和豆寶前往全家 小時候到大最愛的牛奶🥛口味，就是果汁牛奶了，這次全家推出果汁牛奶口味怎麼能錯過🙋 - #粉紅蜜桃蘋果冰沙 $69 全家會員特價$49 #果汁牛乳霜淇淋 $39 搭配冰沙組合價一杯$69元就能帶著走！心動不如馬上行動Go ٩( ᐛ )و - 夢幻漸層冰沙來囉！一粉一黃搭配的江江好👍利用蘋果及蜜桃🍑所組合成的冰沙，酸酸甜甜的好清爽！尤其裡頭還能吃到果肉，整體我覺得還不錯喔！但有點大杯自己一個人好難喝完💦肚子滿滿的冰沙好可怕(;̦̦̦̦̦̦̦̦ↂ⃝⃓⃙⃚⃘дↂ⃝⃓⃙⃚⃘;̦̦̦̦̦​̦̦̦) - 上層的果汁牛奶冰淇淋整個是我的愛 完完全全就是小時候的回憶！吃起來果汁味濃郁，嘴巴有著果汁牛奶的香氣好幸福(⺣◡⺣)♡對於🍹牛奶愛好者的我很可以喔！ - 哪裡買：全台全家便利商店🏪 假日會員App有優惠！詳情🔎請看全家官網 - #台灣#台中#全家便利商店#全家 #全家美食#超商美食#粉紅蜜桃蘋果冰沙 #泡泡先生 #果汁牛奶冰淇淋#果汁牛奶#泡泡先生控#粉色#漸層#魚的愛吃食記 #跟著月亮吃起來 #taichung#familymart #popdaily #popdaily波波黛莉的異想世界 #b1food #yummyfood #dcard美食板 

哪泥！長期久坐其實很傷身？營養師不藏私傳授5Tips！懂喝「這個」就能跟久坐煩惱說Byebye～

你和編輯一樣上班長時間久坐一整天，下班後的夜晚以及假日，總想著難得有時間可以好好休息，竟陷入沙發馬鈴薯陷阱(哭)，追劇追著追著就越陷越深啦~ 的確！小編本人覺得在沙發上享受追劇的樂趣很舒適，真的人生一大享受～但是長期久坐其實會擠壓腸胃，導致消化變差、腸胃活動變慢！ 回想一下最近的日子….每次便意來臨時，去廁所蹲個老半天總是卡關、吃完飯過好久肚子依然堵堵的？不要懷疑！這就是腸胃抗議的警訊啦！別再以為單純只是因為吃太多、太油膩或者水喝太少，其實久坐才是導致代謝循環差的罪魁禍首喔！ 說到這裡，不少女孩一定會向小編訴苦：久坐雖然會對身體帶來負擔，但真的好難避免阿~上班久坐已是注定，假日就是不想動嘛(哭鬧) 別擔心！為解救各位女孩的久坐煩腦，揮別悶悶的身心靈，小編整理了人氣美女營養師傳授的5個簡單Tips！除了打造健康、美味又療癒的食譜外，更可以輕鬆打造順暢好腸胃～讓我們一起啟動好的代謝循環，向久坐帶來的腸胃困擾說BYEBYE ❤ 了解更多人氣美女營養師的不私藏傳授Tips>>這裡 不藏私TIPS 1：誰說健康餐總是索然無味？屬於女孩的優酪乳食譜 光用看的就好滿足❤ 長時間久坐的生活習慣和飲食習慣不良都會導致腸道好菌減少，一旦菌叢有失衡的現象，那麼排便就容易不順暢！想要維持腸道菌叢平衡就需要每天攝取好菌，，像是有符合腸胃兩項國家健康食品認證的「#AB原味優酪乳」就是個不錯的選擇，每毫升含1億個以上活性乳酸菌、及富含能通過胃酸及膽酸考驗的雷特氏®B菌，使腸道菌叢達到平衡，並有效打造良好的消化環境、減少腸胃不舒服的窘境！ 而優酪乳一直都很適合打造清爽的輕食譜！搭配香蕉的高纖維更能幫助消化～有效促進久坐族代謝體內囤積、讓肚肚更順暢！而堅果不只營養價值極高還能增加爽脆口感，保養健康腸胃同時讓生活更有精緻的儀式感～ 不藏私TIPS 2：水眉眉看這裡~別忘了增加水份的攝取，挑選富含水量多的水果打造輕飲食！ 平時不喜歡喝水，那吃水果也能補充水分！AB優酪乳搭配好吃又含水量多的水果簡直是超療癒的輕食譜，除了補充益生菌讓腸胃菌叢平衡，水果富含的水份也能幫助排便、促進新陳代謝並維持生理機能！ 不藏私TIPS 3：順暢秘訣就在「高纖」多吃蔬菜增加纖維素攝取，有感改善嗯嗯不順！ 養成固定的排便習慣，就先將便意來時會忍著的壞習慣改掉！定時排便不只能讓生理機能更加穩定，也會有助減少堆積便便的可能性，如果真的很久沒有感受到便意來敲門，適時補充益生菌，並搭配蘿蔔和芹菜來提升纖維素的攝取，膳食纖維可促進腸道蠕動！而且芹菜和蘿蔔富含高水量、各種礦物質和維生素，高營養價值來補充身體所需！ 不藏私TIPS 4：仙女餐OUT！搭配麥片補充膳食纖維 不僅美味可增加飽足感~ 想必肚肚堵堵的你也不敢多吃，但是抱著飢餓的心情工作效率也不會好，所以補充益生菌有效幫助腸道動一動，並適時搭配高膳食纖維的麥片更能幫助加速排除體內的囤積物，最重要的還是無負擔又有飽足感！而且女孩挑選蔓越莓、葡萄乾口味的麥片也有保養的功效喔～ 不藏私TIPS 5：再忙，也別忘了動一動！工作空檔不要忘了讓腸胃道深呼吸！ 在工作有空檔的時間，不妨伸伸懶腰、起身走動一下，或是去茶水間、洗手間的路上試著伸展一下身體～看似簡單的動作其實也是增加身體的活動量！可促進新陳代謝及腸胃順暢，也能中斷久坐對身體累積的負面能量，讓工作更有效率喔！ 看完了以上各種清涼的優酪乳食譜是不是很心動，可以打造順暢的腸胃道同時提升生活質感～平時喜歡宅在家追劇、工作時間較長的久坐族們～快站起來動一動，喝一瓶AB原味優酪乳，正視腸道順暢才能有好心情，提升好的代謝循環！

-𝕋𝕒𝕚𝕡𝕖𝕚 𝕔𝕒𝕗𝕖- 新北淡水『Ma'an Ma'an Cafe』

- 慢慢的等待，也會有好事發生。工作的關係禮拜五都有休假，睡到飽後的我，開啟了搭到終點站的一天。原本打算去另外一家咖啡廳等待晚上的活動，後來不知道是懶惰還是肚子忍受不了，輾轉來到了ㄇㄢˋㄇㄢˋ，其實在這之前每次來恰巧都是公休，或許是上班日店內沒有許多人，卻有種溫馨的感覺，一開始想說座在門口旁可以隨時看看窗外，不知哪來的想法改座在吧檯前，但也慶幸自己選擇吧檯旁，座下來沒多久，店貓就跳到吧台上捲縮在一起，結果整個下午我都跟傻子一樣傻傻的看著牠睡午覺。 點了碗鮮菇飯配芝麻拿鐵，原本以為只是一碗樸素的時蔬，卻擁有鮮甜的醬汁，不知不覺就一口接一口，題外話這可以做成素食唷~ - 新北市淡水區英專路65巷16號 Tue-Sun 12:00-20:00 No service charge accepted. - 🍞 #米包ㄘ新北 🍞 #米包ㄘ新北淡水 🍞 #米包ㄘ甜食尬咖啡 - #Ma'anMa'anCafe #新北咖啡廳 #新北美食 #淡水 #淡水咖啡廳 #카페 #카페스타그램 #Taiwan #Taiwanfood #Taipei #Taipeifood #Taipeicafe #Popyummy #波波發胖#popdaily #Popyummy台北 - (๑•̀ω•́)ノ 米包instagram開張囉！ 搶先追蹤就可以隨時偷窺米包ㄘ甚麼了 IG : Mibo.food.tw

發胖打卡熱搜：夜市吃遍一條街、台灣東部旅遊攻略，開學也要懂吃懂玩！

發胖和打卡這週的熱搜關鍵字是什麼呢？答案就是學生族和小資族最愛，燒又燙碗的“夜市美食”囉，看來大家勤奮讀書和工作之餘，對吃還是相當講究的～填飽肚子才能繼續過生活嘛～假日想來安排一趟熱血的東部美景旅遊，最美的打卡景點全都在這囉！ 01.景美夜市大熱搜 小型態的景美夜市有很多在地人從小吃到大的美食，例如：古早味米粉湯、蔬菜蛋餅等，這些可是一般夜市沒有的特色美食哦～編輯的景美夜市口袋名單，這次不私藏一次送給你們～ 【景美夜市】8間編輯口袋名單，好滋味不藏私通通分享給你！ 圖片來源：ig@wilmalin0722 02.逢甲夜市美食TOP10 台中數一數二的知名夜市“逢甲夜市”，可說是年輕人聚集地，好吃、好玩又好逛，去一趟就可以滿足所有需求。而五花八門的逢甲夜市到底要怎麼吃？最人氣最熱門的10家小吃，為你們奉上！ 【逢甲夜市】必吃TOP11人氣美食，在地人帶路跟著吃準沒錯！ 圖片來源：ig@popyummy_mag 03.南機場夜市的米其林推薦小吃！ 麻雀雖小五臟俱全的南機場夜市，小小一條街，可是擁有許多連米其林都推薦的小吃～喜歡逛夜市的你，絕對不能錯過這個神秘又神奇的小夜市，第一次去也不用怕，胖編的10家口袋名單請服用～ 米其林都推薦，南機場夜市10間必吃人氣美食，讓你怎麼吃都不踩雷！ 圖片來源：ig@tong_intw 04.樂華夜市怎麼吃便整條街！ 永和人的美食聖地樂華夜市，每一家都不踩雷，都是人氣又經典的小吃們，每次去都很怕吃破肚皮！包羅萬象的小吃攤很難抉擇嗎？先從這11家必吃名單下手，就不怕錯過最夯的美食囉！ 【樂華夜市】永和在地人最愛夜市，11家必吃人氣美食，讓你從頭吃到尾！ 圖片來源：ig@_.shuangshuang @egglu77 05.宜蘭IG必打卡踩點 到處都是美景的宜蘭，只要遇到假日或連假，就好想去一趟，淨化疲憊的身心靈～近期最夯的宜蘭打卡景點一定要安排一下，讓你的IG有發不完的美照！ 【宜蘭】IG人氣打卡景點Top10，從市區玩到山林，這些還沒來過就遜掉囉 圖片來源：ig@verita_1005 06.宜蘭蜜月灣＋隱藏版景點大公開 除了知名的打卡人氣踩點之外，隱藏版景點的美景也不能錯過，蜜月灣、頭城農場…等夢幻景點，同樣好玩又好拍，只要好好做功課，就多了更多宜蘭旅遊的好選擇囉～ 宜蘭絕美沙灘「蜜月灣」夢幻十足的海灣，頭城也可以這樣玩，隱藏版景點大公開 圖片來源：ig@garol840123 07.台東兩天一夜行程包 時間緊湊的兩天一夜行程一定要塞得滿滿的，“台東”兩天一夜要怎麼規劃才最值回票價呢？不用傷透腦筋了，直接按照這一篇規劃，讓平時忙碌的你們，絕對可以好好放鬆和享受最美麗的風景～ 台東兩天一夜行程第二彈！這幾個超放鬆景點，最適合平日繁忙的你 圖片來源：ig@shirokuma1127 08.蘭嶼五大絕美秘境 如果要規劃一趟台灣東部外島的旅行，一定要去蘭嶼！蘭嶼最自然最淨化眼球的景色，人生一定要親眼見證過一次～每一處都是秘境，可不是光看照片就能體悟的，下個旅行出發～ 什麼你還沒去過蘭嶼？五大絕美秘境景點，去過的都淚推！ 圖片來源：ig@qqazz77533 以上本週美食和打卡的熱搜，超級實用的吧！一整包收藏起來，就不會錯過最好吃的夜市美食和最美的旅遊景點囉～ #台東旅遊 #夜市 #夜市美食 #打卡景點 #東部打卡 #美食 

肚子空虛寂寞覺得冷？大阪肉女子冬日特搜，豚農場直營鮮甜暖呼呼「小胖豬輪胎火鍋」！

大家有沒有聽說過，大阪的品牌肉品「無菌豬」呢？在東大阪，有家養豬農場，在無菌的環境下養殖這些豬隻，飼料也十分講究，由此培育出，營養價值超群，即使燉煮，也不會有雜質跑出來的高級豬肉！ 這次要為大家介紹距離東大阪JR坂井站只要20秒的「豚農園直営肉バル Ｂoo Ｂooキッチン」，由東大阪農場直營的無菌豬居酒屋！ 這是一家充滿熱情的店家，不僅食物好吃，又新鮮，廚師也是一等一的專業，是一家非常讓人放鬆的下班好去處。 大人氣必點！無菌豬串捲 多汁無菌豬肉串，包覆著新鮮野菜， 以大阪高槻市的工廠自做的専用土鍋蒸煮，以高麗菜高湯代替水來烹煮，甜而不膩的野菜鮮甜味，搭配著無肉腥味的無菌豬肉，交錯的口感，讓老饕們難以忘懷。 以專用的土鍋蒸煮大約12分鐘後，香味四溢的豬捲串們就能上桌囉！以鹽巴或是胡椒稍微做調味，一入口，便能享用到豬肉的新鮮甘甜，蔬菜串沾滿濃濃的肉汁，味道也不容小覷。擁有如此美味秘密就在於，店家每天都會將無菌豬肉以及新鮮蔬菜先做醃漬的動作，以此入味，才能擁有這令人銷魂的滋味。 視覺上的衝擊！Ｂoo de圈圈兩段式火鍋！ 湯鍋的上面加上一圈無菌豬肉面，裡面包覆著新鮮的高麗菜、萵苣等等食材，吸睛的外型，不但很適合IG留念，也能同時用有趣的方式享用火鍋，想知道嘗起來滋味如何嗎？快跟著編輯的腳步，一探究竟。 當兩段式火鍋上桌時，記住，千萬不要馬上把無菌豬肉以及新鮮蔬菜丟入高湯中！先讓滾燙高湯的蒸氣慢慢加熱無菌豬肉，以蒸煮的方式先將無菌豬的肉汁逼出來，順著鍋邊流到火鍋裡，等時機成熟時，夾起鍋邊的無菌豬肉和新鮮野菜，以涮刷的方式，涮個幾秒，馬上放入嘴品嘗，無菌豬馬上入口即化，新鮮野菜的汁，搭配著鮮高湯的湯汁，讓人難以忘記的好味道。 令人感到不可思議的事情是，無菌豬肉不管煮多久，都不會有雜質跑出來，因此，才會有如此甘甜的滋味，加上一點海鹽，或是淋上一點醋，都可以大大提升無菌豬肉的鮮度，讓人一口想接著一口。 順道一提，兩段式火鍋一人是1500円，因為準備需要時間，所以須提前預約。 剩菜的反擊！華麗變身黯然消魂的牽絲起士麵！ 要怎麼處理火鍋剩下來的精華湯汁呢？一個人加350円，店員馬上奉上生乳酪以及義大利扁麵！將剩下來的湯汁先與農場的生乳酪攪拌後，再加入剛煮好的義大利麵，搖身一變變成起司控的最愛，牽絲起司義大利麵，濃郁的口感讓人欲罷不能。 除此之外，也可以選擇另外一個方案，加400円，店員馬上幫你變出令人難忘的起司燉飯！以自家農場所生產的乳酪絲，加上熱呼呼的白飯就搖身一變，變成一碗濃郁的起司燉飯。 可愛外型的單品也是不容錯過的經典好物！ 小豬造型巧克力 鮮美多汁豬肋骨 （圖片授權出處：blog『立ち呑みダイエットの日々』） 喜歡喝酒的人有福了！2000円即可喝到飽！ 除了無菌豬肉是本店賣點以外，酒品也是很值得注目的菜單之一！不僅有新鮮的生啤酒，還有以店名命名的「サンＢooリア」，雞尾酒特調，還有日本清酒！ ＊未成年請勿飲酒 INFO. 官網▶點我 電話：072-242-4976 營業時間：17:00～隔日1:00（最後點餐 24:00，周一公休） 地址：大阪府堺市北区東雲東町1-2-25（離JR阪和線「堺市」步行約5分鐘） 已經到了吃鍋的季節，剛好有到大阪旅遊的話，不要忘記來嘗鮮看看，不僅東西好吃，外型也很吸睛的「豚農園直営肉バル Ｂoo Ｂooキッチン」店吧！ 資料來源：整理報導 #大阪 #女子 #必吃 #日本 #美食 #鍋物 #關西 

無光晚餐Dining In The Dark10月推出全新「六號菜單」，摸黑用餐放大感官，來一場沈浸式餐飲體驗！，

單次雙人體驗 $2,200 /每人（票價共$4,400） 驚喜製造 Surprise Lab. 的經典之作《無光晚餐 Dining In The Dark》在今年 10 月隆重推出全新六號菜單，結合摸黑用餐的神秘未知與感官大開的互動交流，帶來一場不只是吃飯的沈浸式餐飲體驗。體驗訂位採線上預約制，開賣至今售出超過 4,000 個座位，截至2022年底已預約全滿，現正開放預約 2023年2月之體驗時段。若想帶上重要的那個他，前來《無光晚餐》一探究竟，敬請把握時間搶先預約。 六號菜單全新上線！有了他的陪伴，黑暗又怎會可怕 籌備半年、引頸企盼的《無光晚餐》，實際地點座落於熱鬧的台北東區巷弄，若你偶然經過，看見門外招牌燈亮起的瞬間，也表示著門內已然全數熄燈，正為在座的客人端上黑暗。 六號菜單的體驗主題為——ON AIR，抵達無光晚餐的每位聽眾，將由神秘電台 Dark Radio 的電台 DJ 出聲引領，在進入無光之前做好一切準備。入席黑暗之後，你們將在體驗過程中收聽不同類型的廣播節目，並跟隨節目內容的引導，在全黑環境中重啟感官對於美味的想像和記憶，從軟硬、冷熱之中探索，找出口感變化的驚喜。 放下手機、包袱上鎖，看不見反而更盡情自在 睽違多年，《無光晚餐》再度落腳台北，除了許多曾經錯過的人們，在得知消息的第一時間，便搶先預約進行首次體驗，亦有不少曾於 2016 年、2018 年到訪無光晚餐的客人再度前來，想重新回味摸黑吃飯的難忘經驗。 有趣的是，《無光晚餐》雙數入席的規則依然不變，然而時隔多年，坐在餐桌對面的那個他，卻可能有所不同。在時間不知不覺走過之時，有人的證件欄位產生了些變化，餐桌上的稱呼從此由女朋友變成老婆，也有人讓腦海中那個曾經深刻的身影，成為了漸漸遠去的背影。但無論如何，在黑暗中的一切，都是當下無可取代的難忘回憶。 不只是關燈吃飯填飽肚子，摸黑互動更有趣 在伸手不見五指的《無光晚餐》裡，有情侶在此慶祝獨一無二的重要紀念，有多年老友在這重溫或笑或哭的所有時刻，也有爸媽孩子意外在黑暗中說出真心話，緩解一直以來的緊張關係。求婚、告白、談心、相識，在無光中，一切皆有可能發生。無光晚餐的每張餐桌之上，都承載著數不清的故事，而你們，又將在此留下哪些故事呢？ 「無光晚餐 Dining In The Dark」訂位資訊 線上預約用餐：https://utm.to/4ldh2z 單次雙人體驗、每人$2,200 含服務費（票價共$4,400） 菜單內容：提供葷/蛋素菜單供選擇，食材內容暫且保密 營業時間：每週一、二公休，週間僅開放晚上訂位、週末加開中午訂位 讀者專屬優惠： 訂位使用優惠碼 「pdinthedark」現折100元！（使用期限至 2023/1/15 23:59） #六號菜單 #無光晚餐 #無光晚餐Dining In The Dark 

東京五日遊 Day 1 (12/10-12/14 2018)

 這次非常臨時訂了機票跟爸媽跑來東京五天 我們家的行程非常的隨性，不會一定要起個大早去跑行程😅 這次的行程就是想來東京看看銀杏和聖誕燈然後離開本來的生活圈，感受別的城市的氣氛 每個人對於旅行都有不一樣的步調，所以請大家就當個參考吧～ 我們是早上8點多多飛機從台灣搭到成田機場，我們有在網路上先訂 skyliner 的票從成田機場到上野，大概只需要40多分鐘🤟 到了上野我們買了三天的pass （其實是算72小時所以不用擔心從下午開始用會少掉早上的時間不划算的問題） 就從上野搭地鐵到銀座（我們的飯店） 這裡蠻推薦要來玩東京市區的朋友住在銀座，雖然會比郊區貴一點但可以省很多通勤的時間如果來的天數少一點的話我覺得會方便很多💗💗 第一站 丟了行李馬上衝去查資料看很久的 明治神宮外苑✨ 這裡的銀杏跟我想像的有點不太一樣但很幸運可以看到他們都還開得這麼美 走走逛逛了大約一個小時左右就往下一站前進了😤 （圖1.2） 第二站 東京中城 去之前查了一下地圖發現他在明治神宮外苑和銀座中間所以就決定去那邊晃晃然後看聖誕燈✨ 裡面裝潢在圖3，外面有一場配合音樂的燈光秀（圖4.5） 晚餐因為走了一整天又冷又餓隨便找了一家餐廳塞飽肚子（圖6） 然後再去吃好像很有名的 Harbs 蛋糕🤤 真的太好吃沒有拍到照片只好送上我和我媽挑蛋糕的照片😂 （圖7），不過他們的鮮奶油不會膩很好吃 在這個點待到大概9點多快10點吧就累得要死的回飯店休息了 結束這一天 To be continued...

拒絕冷戰！教你10招如何打破夫妻冷戰的僵局，讓你和另一半感情越戰越甜～

每個人在處理情緒的方式都不同，冷戰到底是彼此冷靜的方法還是放置不理的逃避行為呢？當遇到愛冷戰的另一半真的會讓人頭痛不已，而且夫妻冷戰的僵局雙方都好難受，完全沒辦法解決問題啊～但是別擔心，按照這些步驟去做，一定破除冷暴力的寒冰，做好溝通也能不怕冷戰來襲！ 👉🏻愛妻14條合約曝光！寵妻魔人郭彥均，不忘初心讓老婆做自己～ 冷戰和好技巧一：冷戰開始別急著結束，這是冷靜的機會 爭吵到無話可說時，最好的收尾方式就是冷戰，畢竟情緒上心頭，在還沒有解決前怒氣還在，但爭吵時憤怒會讓人失去理智，說的話難聽也會延伸更多的誤解，爭吵不斷時冷戰是給自己與另一半冷靜的機會，自我審視對與錯。 冷戰和好技巧2：輸了你贏了世界又如何？別因為尊嚴忘記認錯 用成熟的態度去面對現況，別等著被哄想終止一切一定要先認錯，不過明明是他犯錯為什麼我要道歉呢?爭吵的成立與過程通常都是一個銅板敲不響的，你沒犯錯，但爭吵過程中也許態度錯了，想要滅火就先成熟的認錯例如:冷靜後先為了我剛剛的態度與情緒跟你道歉，希望我們能好好溝通正視問題。但反過來犯錯的是自己，那更需要道歉承認錯誤，當一方示軟另一方當然沒理由在生氣下去。承認錯誤時也可以好好運用LINE傳訊息或寫紙條，不僅能避免二次衝突，也是讓對方願意溝通的機會。 冷戰和好技巧3：主動示好關心，吵了架生活還是要繼續的 都認錯了，對方還持續冷冰冰攻勢怎麼辦？這時候免不了噓寒問暖啦，努力注入暖流不怕溶不了冰的，肚子餓了約對方一起吃飯，或買飯給對方吃，主動示好是給他最大的台階下，當破除冰牆，生活自然會恢復平靜。 冷戰和好技巧4 ：雨後天晴不代表寧靜，要溝通預防未來的西北雨 每份感情的經營光只有愛是不夠的，爭吵後的平靜只是情緒沖淡，心中的疙瘩還在，情緒處理後就是溝通的開始，無論誰對誰錯必須讓爭吵透徹將心中的結打開，若對方不擅長溝通沒關係，自身做起讓對方明白溝通的重要性，別讓溝通成為負擔或讓另一半誤以為是你單方面的執著。 冷戰和好技巧5 ：社會需要法律，感情也需要規則 自訂規則看似死板，但卻能在拿不定時給自己一個規範，在兩人溝通下允許其實可以一起下定戀愛法則，例如：不吵隔夜架或犯錯的人主動認錯。冷戰可以，但時間的拿捏很重要，要在一個時間內結束。倆個人爭吵時，永遠都是單方面在示好給台階也很容易讓耐心疲乏，所以每一個解決方法，都需要達到平衡唷。 👉🏻溫昇豪老婆的馭夫之術～「風箏理論」就是愛情長跑26年的秘訣！ 冷戰和好技巧6：思考自己的說法是否偏頗 當情緒一來，所說的每一句話一定都是對自己有利，在雙方都無法理性思考時，最好的狀況就是先冷靜。等過了情緒的高漲點，回頭思考自己真的都是對的嗎？完全沒有可以改進的地方嗎？想要為自己辯解很正常，但能深刻反省自己並檢討也是重要的課題。 冷戰和好技巧7：學會說對不起 如果對方說得有道理，也要學會開口主對說對不起，低頭不代表認輸，而是坦承自己的過錯並勇於道歉，是很棒的哦！ （圖片來源：Pexels） 冷戰和好技巧8：真正要的是什麼 冷戰的當下仔細思考，你到底需要爭一口氣，還是其實你更在乎兩個人能否走得長遠？或許這麼一細細思考後，答案就呼之欲出了。 （圖片來源：Pexels） 冷戰和好技巧9：給對方台階下 如果對方有意要示好，就給他個台階下吧！最怕你還在爭最後一口氣，結果就會導致更糟糕的結果。 冷戰和好技巧10：理性明確溝通 和好後也不要忘了好好說出自己心裡的感受，雙方都能理解對方的想法與心意，才能讓感情走得越遠越好！ （圖片來源：Pexels） 👉🏻夫妻「好好吵架」技巧2要3不！吵完也要用心和好，營造和諧的家庭氣氛～ 冷戰雖是讓彼此冷靜下來的好方式，不過時間長度可是非常重要的，很容易在冷戰中失去彼此，遇到摩擦就去處理才能讓熱情持續，每一次爭吵都能更了解彼此，過程雖難熬但都是必經之路，做好五步驟破冰之於也能降低爭吵，成熟的你一定會越來越幸福。 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #Dora #兩性 #冷戰 #夫妻 #男女 #結婚 

孕婦必聽！2024精選15首胎教音樂推薦，緩和孕期中的緊張情緒～

所謂的「胎教」就是準媽咪們在聽優美的音樂時，會分泌俗稱「快樂荷爾蒙」的腦人啡，可以幫助肚子裡的baby獲得更多生長發育所需要的養分。那麼胎教音樂該怎麼選呢？除了媽媽本身的喜好外，古典樂也是陶冶性情的好選擇喔！當然，晚上睡不著想作為催眠曲也很適合（笑），今天媽咪編整理了以下15首胎教音樂，給準媽咪們好好養胎！ https://www.popdaily.com.tw/mama/671923 胎教音樂推薦一、李斯特：愛之夢 音樂具有美麗愛情般的夢幻感，在情緒、速度各方面的條件都相當適合做胎教音樂。 胎教音樂推薦二、貝多芬：月光奏鳴曲第一樂章 這個樂章以三連音樂的動機，猶如水波的蕩漾，蘊含著幻想的氣息，寧靜的感覺。 胎教音樂推薦三、史特拉汶斯基：俄羅斯少女之歌 改編自歌劇。音樂中去除了原始、暴戾的氣息，展現了古典時期的雅典又融合了俄羅斯的民謠風味，相當動聽。 胎教音樂推薦四、巴哈：羊兒可以安心地吃草 這首「羊兒可以安心地吃草」在和緩的節奏中傳達了安詳的氣氛，相當適合孕婦聆聽。 胎教音樂推薦五、薩替：第一號琴諾佩第 此曲速度和緩，以單純的旋律反覆多次，具有緩和情緒的功用，具有朦朧之美，相當適合作為胎教音樂。 胎教音樂推薦六、布拉姆斯：搖籃曲 經典的搖籃曲，旋律平穩安和。 胎教音樂推薦七、莫札特：嬉遊曲 曲風流暢又華麗，展現出青春的朝氣與活力，令人聽了感到歡樂。 胎教音樂推薦八、莫札特：小夜曲 明亮愉快、華麗的音樂，令人也歡快起來。 胎教音樂推薦九、約翰．史特勞斯：「藍色多瑙河」圓舞曲 浪漫優美，聽了令人感到愉快優雅。 胎教音樂推薦十、韋瓦第：四季 主奏為小提琴，醞釀出靜謐，安詳的氣氛。 胎教音樂推薦十一、巴哈：「G弦之歌」 節拍與人類心跳的頻率最接近，可安撫媽媽與寶寶的情緒。 胎教音樂推薦十二、巴哈：第一號無伴奏大提琴組曲 大提琴的琴音較低頻，和人的音域最為接近，很適合胎教。 胎教音樂推薦十三、聖桑：天鵝 這首曲子描繪了高貴優雅的天鵝悠然游過碧波，最後漸行漸遠的情景，大提琴緩慢優美的旋律使人感到平靜。 胎教音樂推薦十四、德布西：月光 描寫城堡在美麗浪漫月光下，如夢似幻的朦朧美。 胎教音樂推薦十五、舒曼：夢幻曲 樂曲節奏緩慢平穩，旋律輕柔細膩。 胎教音樂不一定要選擇古典音樂，其實只要準媽咪聽了覺得心情愉悅、情緒穩定、獲得平靜及安全感就是最好的胎教音樂啦！ 【延伸閱讀】 胎教沒有那麼難！照著「胎教３部曲」，「這樣做」養出好寶寶機率大增！ 別再叫我聽莫札特了！10首各種風格的療癒胎教音樂，催下去就對！ 什麼是好胎夢？夢到這個東西會生漂亮女兒？最多孕婦的胎夢是「牠」！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯＃LULU #孕婦 #巴哈 #聖桑 #胎教 #胎教音樂 #舒曼 #貝多芬 

【調色教學】#023 北投圖書館 ... 每張照片幕後都有想拍文創氣息的 Moment

- 週末去了一趟北投圖書館，真的很適合練習拍建築物，圖書館本身是懷舊風格，外面的公共廁所也蓋得古色古香的，旁邊也有一棟紅磚博物館，可以拍的東西很多，可惜館內不能夠拍攝人像，要在館內拍攝記得要先跟圖書館申請喔。 - - 這邊先跟想要去的朋友說一聲，要注意以下幾件事： 交通狀況｜旁邊就是新北投捷運站，建議坐捷運過去。 飲食狀況｜附近有許多知名所速食店，不用擔心肚子餓。 廁所狀況｜這裡有我見過最漂亮的公共廁所。 活動狀況｜有三棟建築物可以欣賞，旁邊的廣場偶而也有市集。 - 這張照片的拍攝時間是下午的時候，有些許的太陽從窗外射進來，我們把重點放在室內的空間，那就讓我們進 Lightroom 開始後製調整吧！ - 基礎數值｜ISO 250｜18mm｜F2.8｜1/100秒｜拍攝模式：RAW / 色溫 4500 - Step 1 降低曝光，增加細節。 - 色調調整｜曝光 -0.30｜對比 +30｜亮部 +30｜陰影 +70｜白色 +80｜黑色 +45 - Step 2 提升清晰度。 - 外觀調整｜紋理 +50｜清晰度 +50｜去朦朧 +50｜鮮豔度 +50｜飽和度 -25 - Step 3 降低曝光度。 - 區域調整｜亮部 -100｜深色 +40｜陰影 -25 - Step 4 降低澄色飽和度，提升亮度。 - 色系調整｜澄色 +0,-40,+20 - Step 5 減少黃色色系，讓顏色更為統一。 - 色系調整｜黃色 -45,-46,+96 - Step 6 讓畫面偏暖。 - 分割色調｜亮部色相 +50、對比 +20｜陰影色相 +50、對比 +20 - Step 7 降低窗外的亮度，增加細節。 - 窗外漸層｜色溫 +19｜曝光 -1.00｜亮部 -30｜清晰 +80 - Step 8 提升書籍區域的暖度。 - 書上漸層｜色溫 +30｜色調 +30 - Step 9 減少暗角影響。 - 裁切後暗角｜總量 +5｜終點 +50｜羽化 +50 - 前後對比。 - 影片版本動態解析 - 關於 RSDairy・攝影日誌Facebook 社群 👉 http://bit.ly/3a4ggIUInstagram 攝影 👉 http://bit.ly/2HPC1QBYoutube 頻道 👉 http://bit.ly/3cgfTgePopdaily 計畫 👉 https://bit.ly/396c2Q5 - P.S 備註 規格 SONY A73｜鏡頭 CANON 18mm F2.8

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