什麼是哈佛蔬菜湯？小紅書爆紅的「哈佛蔬菜湯」作法，四種蔬菜代替晚餐！

減肥最難的就是飲食控制，宵夜、炸物、甜食、飲料通通不能碰，常常有許多人用錯減肥方法，導致體重不減反增，或是一直面臨復胖的困擾！今天編輯要來介紹由專攻免疫力、抗癌研究的哈佛醫師所獨創研發的「哈佛蔬菜湯」！除了能夠抗癌之外還有其他變美、減肥的效果，而且作法超簡單，大家趕緊來嘗試看看吧！ https://www.instagram.com/p/BwNxdQjplPE/ 哈佛蔬菜湯是什麼？ 哈佛蔬菜湯是前哈佛大學專研癌症與免疫教授高橋弘醫生研發的食譜，他發現最有效的抗癌劑並非藥物，而是以天然蔬果料理而成的「常備抗癌蔬菜湯」！活用冰箱常備食材，作法簡單一鍋到底，每天喝2碗，輕鬆擊退癌細胞，越喝越健康！ https://www.instagram.com/p/CGrOBSkp6o8/?img_index=1 哈佛蔬菜湯的喝法 蔬菜湯因為沒有添加其他調味料，早餐前、空腹喝最好！任何人都能喝，只要依照下列方式飲用，就能培養出不易被癌細胞侵襲的體質，一般人每餐喝1～2碗，有效養出抗病體質！疾病患者一天喝3～4碗幫助增強免疫力～ 另外可以搭配喜好或當季盛產的生菜，像是加入：番茄、地瓜、馬鈴薯、菠菜等，都能增添風味～ https://www.instagram.com/p/BtS4G2ogyYQ/ 哈佛蔬菜湯的功效 哈佛蔬菜湯能夠抗癌的關鍵在於植化素！植化素是一種機能性成分，具有消除活性氧、排除有害物質、強化免疫力、抑制癌症等功效！但人體無法自行合成，只能透過蔬果攝取，因此每天喝蔬菜湯，就是最好的養生法。 https://www.instagram.com/p/CvovmIeJi-q/?hl=zh-tw&img_index=1 哈佛蔬菜湯食譜 材料：高麗菜100公克、洋蔥100公克、胡蘿蔔（帶皮）100公克、南瓜（帶皮）100公克、水1公升。 作法：將高麗菜、洋蔥、胡蘿蔔及南瓜切成好入口的大小，將切好的蔬菜放入鍋中後倒入1公升的水，讓水的高度可以淹過蔬菜，開大火煮滾後轉乘小火，蓋上鍋蓋再煮20分鐘就完成拉～ 高麗菜裡富含多種有機硫化物，是防癌的主要功臣，洋蔥能夠刺激人體免疫反應抑制癌細胞生長，胡蘿蔔有大量的胡蘿蔔素和維生素B，能夠提高免疫力～南瓜同樣富含胡蘿蔔素和維生素A，能夠提升自身免疫促進細胞生成，這一碗「哈佛蔬菜湯」可以說是扛癌扛炎的好湯呢！ https://www.instagram.com/p/B8QyWu6lH-p/ 同場加映：瘦身必喝的高效減脂水/茶 瘦臉：苦瓜檸檬蜂蜜水 苦瓜4小塊＋檸檬6片＋蜂蜜一小勺＋水500ml 含有大量的無機鹽和維生素以及鈣、鐵、鉀等微量元素，可以加速皮膚細胞的新陳代謝對抗自由基，能夠幫助控制體重，維持皮膚的健康加強肌膚緊緻度。 https://www.instagram.com/p/CbHoUijpzDF/ 去水腫：青紅蘋果水 青蘋果1/4顆＋紅蘋果1/4顆＋蜂蜜一小勺＋水500ml 蘋果本身含有豐富的水分，可有助於利尿和促進體內多餘液體的排出，減少體內的多餘液體並保持身體水分平衡避免脫水，降低身體對於滯留水分的反應進而緩解水腫！ https://www.instagram.com/p/CiPU-ZTP2Vi/ 瘦全身：黃瓜檸檬綠茶 小黃瓜適量切片＋檸檬6片＋茶包1個＋蜂蜜一小勺＋水500ml 黃瓜檸檬綠茶是一個清爽的減脂養生茶，低熱量之外且含有豐富的抗氧化物質與、茶多酚，有助於促進尿液排出、促進新陳代謝、保持身體水分平衡，可抑制醣類轉化為脂肪囤積體內！ https://www.instagram.com/p/B1xejBZAP1D/ 瘦肚子：百香果柳橙水 百香果與柳橙的香氣搭配在一起光是用聞的就覺得好喝～百香果含維生素B和抗氧化物質能夠維持皮膚的健康和光澤，柳橙含大量的維生素C，幫助肌膚膠原蛋白生成還有美白的功效～且百香果和柳橙有膳食纖維，有助於促進腸道蠕動，是瘦肚子的好幫手！ 百香果2個＋柳橙半顆切片＋水500ml https://www.instagram.com/p/CybI8xoyLce/?img_index=1 排毒：奇異果黃瓜雪梨水 奇異果1顆＋小黃瓜適量切片＋雪梨1/4顆＋水500ml 這一杯奇異果黃瓜雪梨水富含維生素、礦物質和抗氧化物質，有助於排便順暢，排除代謝廢物和毒素，減緩身體的氧化～ https://www.instagram.com/p/CzeE9FBSoNO/?img_index=1 消脂：柚子雪梨水 柚子1瓣＋雪梨半顆切片＋水500ml 剛吃完油膩食物非常適合喝上一杯柚子雪梨水～柚子能理氣化痰、潤肺清腸、健脾降脂，雪梨能潤肺清火、補陰潤燥，兩者搭配一起不僅可以幫助降脂肪還能幫助消化、降火氣解油膩，特別是肺、胃不好的人很有效！ https://www.instagram.com/p/B7-hdc2p6dh/ 延伸閱讀 👉🏻不挨餓養出女團身材！韓國女團New Jeans瘦身方法，早餐吃什麼很重要！ 👉🏻不用花大錢做醫美！盤點10個「低成本變美方法」，小技巧讓你由內而外改變！ 👉🏻周遭朋友都不知道！保養新手必看的「護膚冷知識」，去角質需要一週＿次！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #哈佛蔬菜湯 #哈佛蔬菜湯作法 #哈佛蔬菜湯功效 #哈佛蔬菜湯喝法 #哈佛蔬菜湯好處 #哈佛蔬菜湯減肥 #哈佛蔬菜湯瘦身 #哈佛蔬菜湯菜單 #哈佛蔬菜湯食譜 #減肥 #減肥方法 #減肥瘦身 #瘦身 #瘦身方法 #瘦身減肥 

🍄流浪到恆春~“有一間”紅豆餅🍪

一樣在屏東恆春，我住的膠囊帳篷附近 我幾乎沒有到什麼地點必吃的店家，只有到什麼地點必吃的餐點，例如去嘉義要吃火雞肉飯，但沒有一定要哪一間。 排進清單的店家，也不一定要吃到，就看當天我的心情，是不是一定要特地走過去吃 紅豆餅原本也只是先列入清單內，不一定會吃的食物。當天肚子塞滿了膠囊帳篷的咖哩飯，撐飽想出門晃晃，大概走出門三分鐘，被巷子內好美麗的花吸引，我繞了進去，赫然發現在清單上的紅豆餅店。 這家紅豆餅菜單的品項很多，10多種口味組合。我猶豫不決，很想跟老闆說，小朋友才做選擇，我全部都要~但我好飽~ 這間點餐之後，只要等15分鐘，現做的唷~這15分鐘，可以在附近晃晃。恆春鎮的路上，每條街都是驚喜的美麗風景，不會讓你失望的 地瓜起司紅豆餅 是金黃色的地瓜泥~其實咬下去的瞬間，我很擔心會不會是紮實的地瓜泥~結果是鬆鬆軟軟帶有水份的口感~不會口渴的那種。香香甜甜的地瓜泥，裡面還有會牽絲的鹹鹹起司，很威耶，超級推薦 金莎巧克力紅豆餅 裡面真的有整顆金莎巧克力喔，吃的時候要小心，會爆漿~~這個口味偏甜~金莎的榛果，稍微降低了甜的感覺。 吃完咖哩飯原本已經很滿足了，在吃完這兩顆紅豆餅之後，口慾的幸福感直接衝上最高分。 有一家紅豆餅 946屏東縣恆春鎮光明路48巷 0966-425451 14:00~19:00 為了看恆春巷內的花，我彎過好幾條巷子才能這麼碰巧吃到這間店 恆春的阿公阿罵都很會種花

因為被子在洗，所以睡個午覺醒來怎覺得都不會冷，而肚子還暖暖的

因為被子在洗，所以睡個午覺醒來怎覺得都不會冷，而肚子還暖暖的..... 低頭一看笑了 倒底是牠在取暖還是牠給了我溫暖

台南美食│【窟仔kula】老宅咖啡廳飄出控肉香，深夜咖啡推薦！

台南忠義街有很多知名店家：Paripari、十平、民宿158棧等。 現在又有新選擇了！當你深夜肚子餓時又想要有氣氛的吃飯，【#窟仔kula】請收藏。 #窟仔kula 門店就是老宅咖啡廳風格，但是卻販售著經典鹹食：控肉飯、牛腱飯，也讓我很好奇文青風的控肉飯到底會是什麼口感呢？ 首先看到價格時有稍微嚇到，畢竟這也是我第一次吃到這麼貴的控肉飯，但想說在文青咖啡廳裡這價格也是合理的，實際上果然也是份量不大，半熟蛋是冷的，米飯偏硬，但是牛腱和控肉都魯的非常的嫩、入口即化！老實說肉救了整碗飯，但要我再吃一次，我還是會乖乖的去吃傳統的控肉飯。 🔺 #控肉飯和牛腱飯 $150/碗 喜歡芝麻的同學會很喜歡這塊蛋糕，濃郁的芝麻香和鮮奶油就是絕配，蛋糕體有一點偏乾，但整體還是好吃的甜點。 🔺 #芝麻戚風蛋糕 $110/份 牛奶味較重，咖啡偏淡，不太敢喝咖啡的同學可以嘗試，但如果跟我一樣是咖啡重度者，這杯不夠醒腦。 🔺 #拿鐵 $130 店裡的裝潢是走一個奶奶家style，方塊磁磚搭配木桌木椅，還有霧透窗戶都格外讓人思鄉，感覺奶奶就在廚房裡面忙碌，不斷飄出香味。 漢娜後記： 其實台南老宅咖啡廳滿多著重在氣氛跟裝潢，可以拍美照發IG。 窟仔kula對我來說真的就是只會來一次，因為食物跟咖啡算普通，但如果你想要體驗不一樣的控肉飯經驗，也是滿推薦的（但真的別跟外面控肉飯比哈哈）。 喜歡我的文章內容，歡迎留言和我分享並追蹤我哦❤️❤️❤️ Facebook❀ 漢娜 Hannah Instagram❀ hannahxilook #美食 #台南美食 #台南美食地圖 #台南咖啡廳 #控肉飯 #咖啡廳 #老屋咖啡廳 #波波打卡 #波波發胖

日本．神戶｜ISUZU BAKERY：得獎咖喱麵包

✈️ Kobe, Japan 👉 #ISUZUBAKERY 💁🏻‍♀️ 推薦度：4.5 💰一人均消約60NTD / 為什麼日本的麵包都這麼好吃呢 去異人館的路上經過這家麵包店 想說路上肚子餓可以當點心來吃 二話不錯就進去買麵包了 後來才知道這家人氣麵包店1946年就創業 營業至今也有70幾年了 是許多神戶人從小到大的回憶 / #牛すじ煮込みカレー 200JPY=60NTD 必須得極力推薦這個麵包 真的超級好吃 外酥內軟 內餡是微辣的燉牛肉咖哩餡料 牛肉和咖哩搭配得非常好 咖哩不會過分搶焦 涼掉也不會油油的 區區一個麵包怎麼會如此好吃 100分推薦 這個麵包來頭也不小 得了不少獎 / #ビーフカレー 160JPY=48NTD 牛肉咖哩麵包 雖然內餡沒有前者來的濃郁 但也是相當好吃的 同時也是店內的人氣商品 只能說咖哩麵包看起來醜醜的 但一吃真的不得了啊 / #泡芙 店長推薦的應該是泡芙的泡芙 沒有記到名字和價錢（殘念） 這個也是相當好吃啊 外酥內軟 越嚼越香 怎麼沒有多夾幾個呢哈哈哈 / 📍ρℓα¢є：日本〒650-0004 Hyōgo Prefecture, Kobe, Chuo Ward, Nakayamatedori, 1 Chome−8−18 三宮互陽ビル 🕰 σρєи：1000-2300 ☁️ ¢ℓσѕє：無 / more info 👉🏻 IG: jienikao_food #日本美食 #神戶美食 #咖喱麵包

《台北美食｜中山區｜有雞廚房》粵式煲湯~好好味啊！

今天要來介紹一家隱身在巷弄中的正統粵式煲湯–有雞廚房 有去過香港或是澳門的朋友一定知道 「煲湯」是他們的文化，各家都有自己的祕方 QQ鈞的閨蜜另一半是港仔 他說：港式是粵式的演變，兩者差異不大 但是有分成〝滾湯〞跟〝煲湯〞兩種差別 顧名思義–滾湯就是煮一下就上桌；煲湯呢就是要滾上個3-4小時 大部分外面的店家都是滾湯居多 說到這…肚子也差不多餓了吧 該上菜嚕 但是我每張照片貼出來都是歪的😥😥 只好請客官們看封面照片嚕 首先是脆皮大腸 店家將大腸本身煸的脆脆的，加上現切的蔥段，好吃 接下來是鹹酥蝦及泡椒炒高麗菜 然後先來個店內一大紅牌–花雕雞 下一道是花雕醉臥蝦及椒鹽脆乳鴿 這道脆乳鴿是QQ鈞第一次吃到 肉質細且夠味，年輕就是嫩阿😁 椒鹽好下酒喔~啤酒可以再點一手了 此時來道胡椒浸沙白（蛤蠣） 滿滿的蒜頭跟蛤蠣，店家吐沙吐的超乾淨 +100分 湯頭全是精華，喝完功力大增（再來一手😎😎） 還不夠~~來來有請店內另一大紅牌–澳門筒骨煲（豬大骨煲湯） 此時店家拿出了好多紅色的套套 一開始QQ鈞不敢拿覺得好害羞喔🤭🤭 仔細一看，WT...是What is it 是手套啦！店家準備要給我們拿大骨用的啦 不是QQ鈞想多了…是真的很像阿 不然你們自己說…😏 總體來說 是一家裝潢舒適，料理又好吃 雖然隱身再巷弄，但好料理是藏不住的 地點：★★★ 餐點：★★★★★ 服務：★★★★★ 再造訪：★★★★★ 很適合三五好友一起來，帶家人也可以喔 話不多說QQ鈞要開始約下一次聚餐了😉😉 #台北 #台北美食 #行天宮 #巷弄美食 #煲湯 #粵式煲湯 #有雞廚房 #花雕雞 #豬大骨煲湯

花蓮富源風鈴木

又到了3月風鈴木開花🌼的季節 富源風鈴木真的好美 很適合網美到此一遊打卡 這是去年三月的照片 那時盼盼還在媽咪的肚子裡 今年準備帶著盼盼去賞花🌼 #花蓮 #花蓮旅遊 #花蓮景點 #花蓮風鈴木 #富源風鈴木 #網美景點 #hsiehyaiyai0621

「桂格超能多穀力」快速補充營養的好選擇

是不是常常忘記要好好吃飯❓ 上班族每天像陀螺一樣打轉 看著鏡子裡的臉蛋憔悴了許多 女人40一枝花🌹要更愛自己 再忙，也要照顧自己的健康 ☀早上趕著出門來不及買早餐 到了公司泡一杯「桂格超能多穀力」 5穀提供全穀營養，香噴噴的開啟一天工作儀式感💪 有無添加糖跟含糖兩種風味午茶時間就來杯含糖風味，微微的甜度入口多了幸福口感短暫的紓壓放鬆，下午工作更有效率💯 有時候晚上睡覺前突然肚子有點咕咕叫🌙喜歡無添加糖風味，不用為了身材而猶豫挨餓任何時候想喝就喝，少了負擔多了飽足感 新一代營養植物奶「桂格超能多穀力」快速補充營養的好選擇，呵護全家人的首選🎉 購買很方便，全聯、家樂福、大潤發、愛買均有販售線上購買連結：https://reurl.cc/eOkgl7 🛒9/29前到全聯購買超能多穀力任一件，特價$219

［高雄/三民_梅家村］

美食IG：Licami82 每到用餐時段必定排到紅磚頭上 騎樓下有擺設兩張桌子提供給客人內用 但絕大多數人都是外帶為主。 人氣招牌#魯肉飯 吃過一次就愛上了 滷到深褐色的魯肉 肥油的部分會化開 (⌯˃̶᷄ ⁻̫ ˂̶᷄⌯) 肉的部分很扎扎實實的絲狀口感 非常的夠味鹹香 等待時可以看到一旁的魯肉噗滋噗滋在鍋裡滾動，看得我肚子又更餓了！ 可自選三道菜 菜類都炒的還不錯，可另加酸菜。 我都會加一顆滷蛋讓便當更豐盛 如當天有喜歡的菜也會加價在多加一道。 這樣下來才$90塊 吃的飽飽的 幸福( ˃̶̤́ ꒳ ˂̶̤̀ ) - ✔️#魯肉飯 $75 ✔️#滷蛋 $10 ✔️#加青菜 $5 - 店家資訊： ▫️高雄市三民區九如二路406號 ▫️10:00-20:00 ▫️07-321-5678 分類： #太陽吃高雄 #太陽餐盒日常 . - #高雄 #高雄美食 #高雄便當 #三民美食 #三民區美食 #梅家村 #梅家村排骨飯 #高雄魯肉飯

可以對我說聲加油嗎？厭世浪貓比出「這手勢」，網笑：根本就是禮拜五的我

人生好難，每天都要起床的喵生也超難！日本有位網友替自家附近漁港的浪貓kenji創建了IG記錄日常，好心的漁夫們常常給kenji吃海鮮大餐，造就了牠不用動就有得吃、乾脆就耍廢的生活，整天都一臉想睡身材也日漸肥美，這天網友一如往常來探望kenji，卻發現牠一臉厭世的比出這個「超級正能量」手勢，超逗趣的模樣讓人不禁噴笑啦！ 👉【貓咪冷知識】揭秘高智商貓咪會做的6個舉動，你家的貓聰明嗎？ 可以對我說一聲加油嗎？ 一位來自北海道的網友，在社群上分享自家附近漁港的浪貓kenji生活照，由於kenji被好心的漁夫們投餵，幾乎天天都有鮮魚可吃，就這樣對生活失去了追求，只想整天曬太陽耍廢等吃，一臉寫著：「你好我貓咪系，可以對我說一聲加油嗎？」 ▼阿姨，偶不想努力了⋯⋯ 這天網友一如往常來探望kenji，卻發現牠一臉厭世的把大拇指向上、比出「讚」這個手勢，和表情超反差的姿勢讓拍攝者都笑噴，忍不住將照片上傳到IG上和大家分享，然後毫不意外的收穫一大批笑哭表情！ 👉我就爛！苦瓜臉胖橘狂曬超厭世「大叔饋頭坐」：寒流來索性翹課的我 被這張比讚照吸引而來的貓奴紛紛留言回覆：「我笑到不行」「超級可愛」「這個姿勢也太酷了吧」「好讚！這隻貓我追蹤起來了」 kenji這個模樣根本就是禮拜五的時候，在內心對自己比讚說假日快到了的我本人啊！ 最後要來向大家公佈kenji的海鮮大餐到底是什麼模樣，這些魚和蝦子也太肥美了吧！如果漁夫們每次都投餵這麼好的食物，那真的是叔叔我不想努力了。 👉 台北貓咪咖啡廳推薦！吃飯工作配喵星人，同場加映毛孩特色選物店！ 看完以上文章，希望我下輩子也能投胎成這麼舒爽的貓咪，每天耍廢肚子還能日漸渾圓的日子真的不要太美好啦～ – 圖片／資訊來源：IG @big_face_cat_kenji 撰文編輯 #菌菌 #big_face_cat_kenji #emoji #IG寵物網紅 #kenji #動物 #可愛 #喵星人 #寵物 #寵物IG介紹 #手勢 #日本網紅貓 #比讚喵 #毛孩 #療癒 #萌寵趣聞 #貓咪 

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《台北美食｜中山區｜有雞廚房》粵式煲湯~好好味啊！

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花蓮富源風鈴木

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