產後塑身瘦身懶人包：有關產後塑身瘦身，產後媽媽必知的重要關鍵——產後六個月是減重黃金時期

產後如何瘦身或塑身？產後 6個月是減重的黃金時期，除了照顧寶寶這件事外，產後瘦身或塑身應該是大部分產後媽媽最關心的事了！媽咪咪懷孕胖了25公斤（48到73），產後靠著調整骨盆、穿塑身衣、飲食控制和按摩，產後四個月內瘦回25公斤，但是目前要能維持體重、增肌減脂，還是只能靠運動！！！ 原文網址：產後塑身瘦身懶人包：有關產後塑身瘦身，產後媽媽必知的重要關鍵——產後六個月是減重黃金時期 媽咪咪從懷孕前48公斤，隨著懷孕，一路胖到最胖73.8公斤，整個已經是1.5倍大了！！！媽咪咪自己都不敢相信、不願意相信，後期產檢已經被婦產科醫師警告不要再胖了～～ 媽咪咪懷胖靈精時，很少孕吐，偶爾有孕吐時，大多是在吃三餐前，而且只要吃東西就好了！為什麼媽咪咪跟別的孕婦相反？？？導致媽咪咪體重一再往上飆高，可是媽咪咪也沒多吃啊！而且胖靈精出生三公斤多，為什麼生完後量體重還72公斤？？😤😤😤這違反數學減法吧！！！😤😤😤 大綱： 🌺重要觀念 🌺調整骨盆 🌺塑身衣 🥗飲食控制 🌺按摩 🏋️‍♀️運動 🌺總結 🌺重要觀念 因為媽咪咪有三個月必須要瘦回來的目標，媽咪咪爬文後發現： ❝ 產後6個月內，母體荷爾蒙會迅速恢復原有的狀態，同時新陳代謝的速度也會恢復正常，甚至加快，可使身體自然進入減肥的最佳狀態，因此產後 6個月是減重的黃金時期。產後體重與未來體重有關：若產後未及時減重，和未來體重增加有很大的關係。若產後6個月能恢復到懷孕前的體重，則8~10年後，體重平均增加2.4公斤；若產後體重無法下降，則8~10年後，體重平均增加8.3公斤。❞ 大部分的媽媽，隨著懷孕時肚子開始變大，平常穿的褲子都穿不下。媽咪咪可能是易胖體質，所以懷孕期間就像吹氣球一樣，肚子愈來愈大，後來竟然只能穿爸比比的運動褲，因為腰圍實在太寬了，根本找不到腰了吧？！！相信大多數的孕媽咪也都有類似的經驗。簡單說，就是肚子變大、臀部也變大，因為骨盆漸漸被撐開。接下來： ❝生產時骨盆前的恥骨要打開，才能打開產道、順利生產。 ❞ 這也是為什麼很多產後媽媽覺得生完小孩後，臀部變大的感覺。但是這可能不只是感覺，而是事實！ 女人最在乎的不外乎年齡、外表和身材。迎接新生命，固然可喜，然而這並不代表媽媽的身材只能走樣變形啊～～媽咪咪在當時有必須在三個內非瘦不可的理由，因此媽咪咪在產後想要快速、健康地恢復體態。於是乎，媽咪咪在生產前就做足功課，在生產後能儘快進行的就開始進行，多管其下，尤其是前兩項！ 🌺調整骨盆 ❝ 產後六個月是調整骨盆的黃金時期。❞ 因此，媽咪咪在照顧胖靈精的空暇之餘，也儘早安排去調整骨盆。 媽咪咪個人覺得因為產後有儘早把骨盆調整回來，所以媽咪咪即使現在發胖，也不會胖得太離譜。發胖理由就是整天顧小孩，沒在運動……所幸爸比比是健身教練，把媽咪咪抓去做重訓，才能增肌減脂！ 媽咪咪去調整骨盆大約7次左右，不過後來媽咪咪照顧胖靈精，實在在太忙了，就沒去了。不過到底要調整幾次，仍取決於每個人的身體狀況，可以詢問整復師，他們比較有概念。 媽咪咪推薦的整復師，位於台北石牌捷運站附近，交通便利！ 專業的整復內容：「無痛傳統整復推拿」或「不太痛的傳統整復推拿」，全身性的調整。不只瘦骨盆，還能瘦臉。價格請私訊。建議請輕便穿著前往，勿穿著牛仔褲。 「瘦臉」也是另一個重點耶！臉小，就會讓人感覺身材比例比較好哦！ 產後媽媽快點把握產後減重黃金六個月，🌸點選：加媽咪咪Line好友！🌸索取陳師傅的聯絡方式哦！ 媽咪咪建議可以現場詢問整復師有關於目前骨盆或身體的狀況、需要調整幾次，這樣可以多了解和幫助自己恢復與維持身材哦！ 那個「不太痛的」的關鍵字，真的讓媽咪咪噗嗤笑了，畢竟很多人蠻怕痛的。媽咪咪之前也有去別的地方調整骨盆時，有時也會遇到隔壁床唉唉叫的。還沒輪到自己，又聽到別床唉唉叫時，心裡免不了開始「銼銼的」，都會有想走出去的衝動，但是為了身材，還是要故作鎮定在旁等待，心裡不知已經演完多少心理小劇場了？輪到媽咪咪，第一次調整骨盆時，也是唉唉叫，應該是懷孕生產讓骨盆跑掉太多，畢竟都已經胖到1.5倍大了。不過多去幾次後，因為已經逐步調整骨盆歸位，所以其實後面幾次幾乎沒什麼痛的感覺，整完後會覺得很舒服。而媽咪咪推薦的這個整復推拿陳師傅，手法柔中帶剛、剛中帶柔，過程真的、真的、真的完全不痛！下面這篇文章有媽咪咪最近一次的整復推拿經驗分享哦！ 延伸閱讀🔎台北整復推拿推薦：近台北石牌捷運站，產後媽媽喬骨盆，整復手法柔中帶剛、剛中帶柔，完全不痛，全身輕盈又舒暢，超正！還可以瘦臉哦～ 不過平時想到也會去整骨一下，畢竟日常活動中有時候可能某些骨頭有移位，去調整一下也很舒服！媽咪咪個人是蠻喜歡的啦，尤其整復完會有很「正」的感覺，是指人的全身骨頭都回到對的位置的感覺，強力推薦！ 陳師傅說：產後過很久了，調整骨盆還是能收進去，能收多少要看狀況。 因此媽咪咪還是建議產後媽媽快去調整骨盆，即使過很久，還是要去調整把骨盆收回來，才能維持健康身材與體態哦！ 不論是產後媽媽或是已經過了黃金減重時期，還是要快去把骨盆調整回來哦！趕快🌸點選：加媽咪咪Line好友！🌸索取陳師傅的聯絡方式吧！ 🌺塑身衣 懷孕期間，整個就是胖、胖、胖～～～媽咪咪不是愛吃的人，明明吃得也不多，就跟以前一樣吃，但照樣胖，天啊！到底為什麼？？？ 但是媽咪咪真的必須在三個月內瘦回來，做功課發現大家都建議在六個月的黃金時期內穿塑身衣，把體型調整回來。媽咪咪也認真地比較了當時知名的塑身衣品牌，例如：維納斯（代言人小S）和瑪麗蓮（隋棠代言）。 在網路上搜尋比較這兩家的塑身衣，媽咪咪邊看邊想：假如買了一件L號，之後瘦下來一個尺寸，那要再買一件M號嗎？而且每個人的身高體型都不同，那要怎麼調整？ 還在想的時候，剛好在臉書上看到了一位塑身衣的詹老師，媽咪咪就立刻聯繫她詢問相關細節，並上網了解新揚柔漾（ReYoung）塑身衣公司及所屬的塑身衣產品。 趕快🌸點選：加媽咪咪Line好友！🌸索取詹老師的聯絡方式吧！ 詹老師細心的說明，以下是吸引媽咪咪的重點： 1. 依產後塑身需求是全身或半身量身訂做塑身衣，塑身衣有包含到罩杯。全身是指鎖骨以下到小腿（或大腿），半身則是胃凸以下到小腿（或大腿）。 2. 量身訂做塑身：在產後先量尺寸，再依個人尺寸挑選適合的塑身衣，可試穿樣品。 3. 若有哺乳，可選擇改成可哺乳內衣的方式。 4. 可修改：若瘦下來，會視情況做塑身衣的修改，三次大調整免費。 5. 服務內容：做脂肪追蹤半年以上及贈送專屬的乳腺疏通兩次。脂肪追蹤會約定期做複檢動作（免費）及視不同時期的曲線不同，教導不同的撥調手技。 6. 穿著時間：只要產後傷口不痛即可穿。量好尺寸到穿，約七個工作天。 7. 費用：可刷配合的信用卡無息分期。 後來媽咪咪琢磨再三，最後決定請詹老師幫忙，原因如下： 1. 服務態度：媽咪咪透過Line聯繫上詹老師時，詹老師很細心聆聽媽咪咪的需求，並耐心的解釋，讓媽咪咪覺得服務態度相當親切，而產生好感。 2. 可到府服務與量身訂做的客製化服務：因為產前去買，也不太可能知道產後會是什麼體型。然而，新生兒出門最好只能躺著，實在無法「趴趴造」、很不方便。詹老師可到府服務、測量尺寸，不論在家或在月子中心做月子的產後媽媽都不用外出跑一趟，是相當貼心的方式。像媽咪咪後來是改成可哺乳式，真的很方便！也不會影響到塑身衣的功能。 3. 三次大調整免費：穿塑身衣不外乎就是要把握時間調整體型，但總不可能尺寸小一號，就重買一件。後來媽咪咪因為瘦下來需要做大調整時，詹老師也會看身體各部位瘦下來去做比例調整，不是瘦下來就瘦下來這麼簡單，因為比例不對，身材在視覺上看起來也會很奇怪！比例對了，穿什麼衣服都好看！ 4. 乳腺疏通服務：媽咪咪當時有做功課，知道餵母乳是最好的，但是可能會有某些狀況會導致乳腺炎或石頭奶。所以媽咪咪當時也覺得這項服務能以防萬一！還好當時有這個乳腺疏通服務，因為媽咪咪當時是新手媽媽，還不太會餵母乳，才幾天而已，已經快要變成乳腺炎了。詹老師人超好的，要不是詹老師的及時救援，幫媽咪咪做疏通乳腺服務，否則媽咪咪可能就要痛到去醫院了！ 媽咪咪從拿到塑身衣，每天只有睡覺時沒有穿，其餘活動時間都穿著塑身衣，平均一天穿18小時，兩套替換穿。因為媽咪咪自己是怕冷不怕熱，所以要一整天穿塑身衣，媽咪咪個人是覺得還好。至於效果，在四個內就改了兩個尺寸，詹老師還拍照片做記錄，現在再看，也是好震驚呀～～～ 想要產後塑身瘦身、把握減重黃金六個月恢復身材的產後媽媽們，趕快拿起手機🌸點選：加媽咪咪Line好友！🌸索取詹老師的聯絡方式吧！ 🥗飲食控制 以下是產後的飲食控制（其實也不算控制，而是根本沒時間吃）： 1. 三餐…..這個沒什麼重點，因為好難固定、很難吃完整一餐，只想睡覺……基本上，照顧新生兒，最辛苦的是前三個月，加上媽咪咪本身母奶量不足，後來都瓶餵。每天睡眠不足，加上吃飯無法固定，基本上有時間吃飯就謝天謝地了！有時一整天吃不到完整的一餐，最好的狀況是能有時間吃到快到兩餐。白天把家事做完，最想做的就是跟胖靈精一起睡～～所以一開始瘦蠻快的（在有穿塑身衣情況下）。從懷孕最胖73.8公斤（這真是好可怕的數字～～），一路回到58公斤，然後就卡住了。 請大家不要學，以上純粹只是媽咪咪太忙、太累了！還是請各位產後媽媽清淡飲食為佳！ 2. 無糖綠茶或烏龍：因為後來瓶餵的關係，媽咪咪喝茶也不會影響到胖靈精。所以媽咪咪就用茶包泡綠茶或烏龍，重點是無糖，一次500cc、一天喝兩次，每天都有喝到1000cc。因為綠茶（偏寒）或烏龍（較溫和）有消脂、減脂的功用，又能利尿、消水腫。後來降到54公斤、51公斤，在產後四個月後回到48.8公斤。 3. 過七不時：晚餐在七點前吃完，超過七點就不會再進食了。 現在要維持體重和體態，飲食上仍會控制： 1. 澱粉儘量放在早、午餐，尤其是像麵包等精緻澱粉。晚上會減少澱粉攝取，晚餐只吃七分飽即可。 2. 每天補充足夠的水份，依媽咪咪的體重，要喝到至少2000cc，最好3000cc。 3. 依序先吃蛋白質、蔬菜類，最後澱粉類。 4. 過七不食：因為照顧小孩，要養成定時規律三餐，所以七點前也會吃完晚餐。 🌺按摩 晚上哄胖靈精睡覺後，就是媽咪咪的me-time，基本上就是一邊追劇，一邊用Palmers帕瑪氏孕婦撫紋止癢精華來進行按摩，同時也能消除或淡化妊娠紋。 媽咪咪觀察自己產後身形，按摩放在以下三個重點： 1. 肚子：洗澡後、睡前做，雙手握拳「嚕」肚子，用拳頭指關節從肋骨下緣垂直往下嚕肚子，50下，促進腸胃蠕動和瘦肚子。 2. 手臂：右手大姆指和其他手指把左手臂包住，由肘關節往上嚕，再換手。左右各20下。 3. 大腿：膝蓋彎曲，抬腿至大腿平行地面，左右各30下。 媽咪咪的經驗：一開始嚕會很痛，表示有按到脂肪，才能消脂。前七天會很痛，若可忍受七天，後面幾乎就不太會痛了，就只是看要不要增加強度而已。 現在就比較少按摩了，改成運動、重訓！這樣才能練結實。 🏋️‍♀️運動 很多產後媽媽開始照顧新生兒，因為抱小孩、扶小孩洗澡等姿勢，沒多久就開始出現「媽媽手」。媽媽手主要是過度使用大姆指，要學會控制如何不要過度使用。建議大家可搜尋「林新醫院 媽媽手」的文章來做伸展運動。媽咪咪也是一直到不用再抱胖靈精後，媽媽手才有明顯改善。 但真的要維持體重和體態，還是要靠運動，增肌減脂。尤其是產後肚子還一大圈，更需要鍛鍊核心肌群。很感謝爸比比是健身教練，把媽咪咪抓去重訓，雖然媽咪咪心裡很抗拒，但是不重訓，將來年老可能造成胖靈精的負擔，所以媽咪咪還是去重訓了。而且定期與規律運動，建立良好的運動習慣，才能強身健體。 以下是建議每個人能做的動作，可以運動到全身，也是爸比比幫媽咪咪重訓的重點。不過媽咪咪不太會寫重訓的東西，所以還是直接看影片好了，影片待更新。媽咪咪請專業的健身教練拍示範影片，以免媽咪咪不甚專業的示範會誤導大家。 深蹲： 硬舉： 臥推： 肩推： 划船： 引體向上： 🌸點選：加媽咪咪Line好友！🌸索取健身教練的聯絡方式吧！ 媽咪咪分析上教練課進行重訓、增肌減脂的優點如下： 1. 專業：每個人身體與工作狀況不同，有些動作是全部的可以做的，有些動作可能是因應個人身體或工作狀況而需要加強或預防職業傷害的，教練會知道哪些動作訓練哪些身體部位。畢竟媽咪咪本身也不是運動的專業（幾乎是白痴），有教練帶領示範各個動作、在旁督促，不僅可幫助訓練各部位，也能預防運動傷害。 2. 定期：定期安排一週兩次或三次教練課，可培養運動習慣，有助於身心健康。而且像媽咪咪不是很熱衷於運動的人，有上教練課、有付錢，就會更認真去上。 3. 增肌減脂、維持身體健康：這是最重要的優點，畢竟運動真的是每個人都需要養成的良好習慣。尤其要減肥的人，更需要透過重訓來增肌減脂。養成運動習慣，也能促進和維持身體機能。 🌺總結 把握產後六個月進行骨盆調整與穿塑身衣，可儘速恢復身材。等調整好體型後，骨盆調整與塑身衣即可做為平時保養即可，但後續要維持體重、保持年輕，運動才是增肌減脂不二法門哦！🌹2020.08.22更新：因為最近有再去喬一次骨盆，整個人都變很「正」，穿牛仔褲都能順利拉起來，不會覺得哪邊卡卡的，應該是因為骨盆喬正的關係！再配合運動，體重來到新低48.5公斤（家裡體重計比健身房體重計固定少一公斤），體脂18.1%，✌✌✌。 如果認同或有任何想法，歡迎在文末留言哦！也歡迎按讚、加關注哦！ 🌸點選：加媽咪咪Line好友！🌸 🌸覺得文章很實用，趕快點選下面按鈕分享給好友吧！🌸 【延伸閱讀】 🔎台北整復推拿推薦：近台北石牌捷運站，產後媽媽喬骨盆，整復手法柔中帶剛、剛中帶柔，完全不痛，全身輕盈又舒暢，超正！還可以瘦臉哦～ 🔎副食品懶人包：副食品觀念、準備、Q&A總整理 🔎訓練小孩吃飯喝水懶人包：訓練階段表和餐具清單 🔎訓練小孩喝水懶人包2：從訓練握奶瓶、Simba小獅王辛巴PPSU自動把手寬口奶瓶、貝親莫哭杯到美國Wow cup 360度神奇喝水杯，竟然還有能讓孩子自動喝水的育兒神器！！ 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夏天限定Top5視覺系手搖飲出列！除了狂野派的黑糖珍奶外，文青、  甜美系清單也整理在這篇，又該換selfie啦！

到底飲料界還可以多逼人，各種顏值激高的飲料真心介紹不完，女孩們的必去清單也一直加長（遠目）雖然才碎念完，但小編忍不住要來介紹一家愛店！除了顏值、實力兼具～重點是這次不用在羨慕其他縣市～台灣很多地方都有分店，趕快揪姊妹朝聖了拉！ 猜到了嗎？答案就是康青龍啦～～～只能說他們家最近推出的一系列新品真的太犯規！ 不管是熱帶風情、文藝小清新還是少女浮誇系，都以不同的魅力吸引著我們這些沒有手搖杯就活不下去的人！ 今天小編也幫大家精選Top5視覺系飲料，大家瞄準這些買來打卡消暑就對啦！！ #Top1華麗浮誇系 #代表選手：黑糖珍珠鮮奶、粉紅佳人 沒錯，這個夏天怎麼可以少了黑糖珍奶～～～他們家的珍珠超療癒，是黑白混珠，咬起來口感超Q彈，鮮奶茶搭配的是光泉鮮乳，甜度來自黑糖本身，入口帶著濃濃的黑糖香氣，加上側面這美到頂點的黑糖紋路，視覺系第一名當之無愧啊！ 看看這黑糖的紋路拿到的時候還嚇傻～也太澎湃、太滿了吧，這黑糖珍奶完全誠意十足啊！ 來來～特別要介紹的還有這杯少女心爆棚的紅粉佳人！光外表就是100%網美款來著，顏值外喝起來味道更是滿分！ 裡面美美的粉紅色是蔓越莓搭配荔枝，甜度可調整，喝起來也有荔枝香氣，加上裡頭還有新鮮蘋果片及椰果，就算點無糖還是有水果的甜味在唷，很清爽不膩～超適合夏天喝一杯大拍特拍！ #熱帶風情系 #代表選手：格雷冰茶、百果總匯 用伯爵紅茶加入新鮮的柳丁，蘋果，檸檬，喝下之後除了會回甘，嘴裡還會有有伯爵的茶香，愛喝茶又擔心無聊的女孩，不妨來杯茶與果香完美混合的格雷冰茶吧！ https://www.instagram.com/p/Bj3dhFUBC8f/?taken-by=abrabbit 百果總匯冰茶這杯就不用講了～爆量的水果幫大家加好加滿之外，裡面混合了百香果果香、檸檬、還有綠茶清香，喝起來酸中帶甜，甜而不膩，水果控們還不快來一杯 #文青小清新系 #代表選手：茉莉奶綠芋圓 當然想必這邊也有和小編一樣，除了粉圓之外、也同時是芋圓控的女孩吧！這此康青龍也把大家印象中的芋圓加入手搖飲的行列啦～彩色的芋圓光看就超療癒、搭配茉莉茶香一起～超多層次的口感絕對要試試看啊！ Anyway餵飽肚子之外也要餵飽相簿！這些視覺系手搖飲真的很值得揪姊妹案名單蒐集一輪～下次經過他們家可別錯過啦！！ 來看看更多夢幻飲品吧>>>點這裡 

哈瓦那犬是什麼？其實不是瑪爾濟斯！關於「狗狗的6個冷知識」你知道嗎？

狗狗是人類的忠誠伴侶，狗控們在萌寵界也是一方大勢力，但是就和人類一樣，狗狗也會有自己的一些有趣小祕密，正在等待被你挖掘～以下小星球就要來為大家盤點狗狗的6個趣味冷知識，身為重度狗控的你知道其中幾個呢？ 關於狗狗的冷知識｜1.鬆獅犬的舌頭 一般大家對於舌頭顏色的印象，都會直覺認為是嫩粉色，但其實毛澎澎的鬆獅犬舌頭是「深藍色」的哦，目前大家也搞不清楚為什麼會這樣，不過其實深藍色的舌頭在動物界屢見不鮮，長頸鹿和北極熊也擁有深藍色舌頭呢！ 📖 想養狗狗嗎？愛他就先關心他，養狗狗前你需要知道的10件事！ 關於狗狗的冷知識｜2.瑪爾濟斯與哈瓦那犬 你的瑪爾濟斯不是你的瑪爾濟斯，原本就已經可爾必思、馬爾濟斯傻傻分不清楚了，現在哈瓦那犬竟然還來參戰！一般來說，瑪爾濟斯的眼距較寬、體重較輕，腹部的毛較少容易看見粉色的肚子肉，下面兩張照片分別是瑪爾濟斯與哈瓦那犬，你分辨得出這兩種狗狗嗎？ 解答就公布在照片之下，大家別滑太快喔，要不是波編提前知道答案，說不定也會猜錯呢～ 🐶 解答：上面的照片是瑪爾濟斯，下面才是哈瓦那犬 關於狗狗的冷知識｜3.13種血型 你知道你家狗狗是什麼血型嗎？狗的血型非常複雜，一共有十三種，由於狗狗的軀體最多可以容納兩種血型，除了本身的血型之外頂多再容納另一種，如果接受第三種血型輸入的話很可能會產生不好的狀況，因此無論是發生意外需要緊急輸血，或是兩隻狗狗想生小狗狗，都是需要注意血型適配性的喔！ 📖 醜萌的可愛，擁有高衣Ｑ「哈巴狗三姊妹」，整個城市都是牠們的伸展台！ 關於狗狗的冷知識｜4.最呆的狗狗不是哈士奇 超會拆家的哈士奇被公認為最呆的狗狗，但其實以教導、學習指令方面來說，最呆的狗狗可是號稱長髮美女的「阿富汗獵犬」呢～因為這種狗狗是視覺性動物，只要靠自己就能完成任務，不需要依賴其他人給予的提示，所以才會被開玩笑地稱為最呆狗狗，不過波編覺得即使狗狗呆呆的也是超級卡哇伊啊！ 關於狗狗的冷知識｜5.累得跟狗一樣？但是狗根本不累 一般來說狗的睡眠時間是12至14小時，小狗則是需要睡18至20小時，雖然因為聽力靈敏的關係，狗狗睡覺都是處於淺眠狀態，但能在床上賴上半天也是很幸福的事情啊～ 關於狗狗的冷知識｜6.成功率大增的搭訕小技巧 當女孩突然被陌生人搭訕要line，有時會太過震驚而不太願意和對方認識，但如果這位男孩正在遛著可愛的狗狗或是其他寵物，基於對小動物的喜愛，line一定是直接給下去了啊，有好好養寵物的人當然可以認識一下囉！ 看完以上的狗狗小祕密，又覺得自己和汪星人更親密啦，有養鬆獅犬和瑪爾濟斯的各位，快快驗證自家主子是否如文中敘述地一樣吧～身為男孩的你下次也可以試試在遛狗時搭訕心儀的她，說不定就會因此成功呢！ ◼ 延伸文章｜更多狗狗相關文章 👉台灣最常見的十種寵物狗狗，各種特性和飼養須知都在這裡 👉 淡定面對主人的各種惡搞，這隻「佛系吉娃娃」也不知道牠還能怎樣！ 👉宮崎駿電影中的呆萌小黑炭，黑嚕嚕小狗「福福」融化你的心！ 👉泰迪熊走失的兄弟？擁有布偶基因「泰迪狗」，行走的小熊娃娃！ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 #菌菌 #冷知識 #哈瓦那犬 #寵物 #狗 #狗狗 #狗狗冷知識 #瑪爾濟斯 #生活精選 #萌寵 #阿富汗獵犬 #鬆獅犬 

台北人氣網美早午餐 餵我早餐 The Whale

歐嗨唷୧( "̮ )୨✧ᐦ̤小米今天帶大家來吃 早餐～位於大安森林公園和建國假日花市 附近的「餵我早餐 The Whale」。 裝潢以藍白為主調，鯨魚元素做logo， 應用在餐具、裝潢佈置上。 「Whale」英文發音同「餵我」😋 「肚子餓了，禁止拍打不餵食」🐳 「餵我早餐 The Whale」是一間 寵物友善餐廳🐶🐱 *請備有繫繩或寵物籃 也是許多明星、網紅、網美會來吃的早午餐 店家，萬一幸運就被你給巧遇了呢🥂🎉 「假日人潮多容易客滿，建議先訂位」 🌟如果喜歡小米的分享，可以追蹤 ♥️ PopDaily、Instagram、FB粉絲團 按愛心、收藏、留言～ 謝謝你們🥰 ⋰⋰⋰⋰⋰⋰⋰⋰⋰⋰⋰⋰ ⋰⋰⋰⋰ ⋰⋰⋰ ⋰⋰⋰⋰⋰⋰⋰⋰⋰⋰⋰⋰ ⋰⋰⋰⋰ ⋰⋰⋰ 偽網美貪吃鬼小米香噴噴美食介紹😋 - - ⋰⋰⋰⋰⋰⋰⋰⋰⋰⋰⋰⋰⋰⋰⋰ ⋰⋰⋰⋰⋰ ⋰⋰⋰⋰⋰⋰⋰⋰⋰⋰⋰⋰⋰⋰⋰ ⋰⋰⋰⋰⋰ #餵我大早餐 $330 （招牌必點餐點） 迷迭香檸雞腿排、德式香腸、培根、 香草野菇、馬鈴薯絲餅、奶油玉米 吐司（附草莓果醬） 炒蛋 / 半熟太陽蛋 二選一 小米覺得奶油玉米很甜很香（胡椒微辣） 可以搭配馬鈴薯絲餅一起吃，口感更豐富 外酥內鮮嫩搭配迷迭香氣的雞腿排 咬起來口感啾C的德式香腸。 半熟太陽蛋就是早餐要補充的營養～ 讓滿滿的蛋液～開啟美好活力的一天☀ 單吃或搭配吐司都很美味 🌟溫馨小叮嚀：吃完會很飽，女生建議分食 - - 餵我巴西莓 $280 #巴西莓果碗 💙季節限定💙💜限量供應💜 巴西莓、杏仁奶、香蕉、藍莓、 季節水果、綜合穀片 小米就是衝著它來😍好怕專程來吃不到 非常健康的水果優格，優格打成冰沙 入口冰冰涼涼的搭配水果酸甜感♥️♥️♥️ 「真的超級無敵美味幸福的」 這勾讓我再吃2碗都行mua! (*╯3╰) 每次都是在照片看到的網美風格美食， 真的讓小米吃到了😍有種莫名的感動😳 🌟溫馨小叮嚀：餵我巴西莓很好拍照📸 店家有提醒要趁冰吃唷～越冰越好吃 - - 手工黑糖奶茶 冰 / 熱 $150 搭配餐點$110 店家鮮奶採用「六甲田莊」之鮮乳 由台灣本店酪農出品小產量牛奶。 香醇奶茶上方鋪滿一層焦糖，香甜可口 又暖胃，有著牛奶糖的淡淡香氣。 喝起來沒有負擔，不會太甜口感不膩剛剛好 - - 巴西莓飲 $150（冰）搭配餐點$110 飲料皆無法續杯，如需加點算搭餐價格 口感像是巴西莓X香蕉牛奶 不甜不膩，今日份水果補充୧( "̮ )୨✧ᐦ̤ - - ⚠️店內採自助式服務、請至櫃檯點餐 低消$100（嬰兒孩童免計）、只收取現金 不收服務費、不提供WI-FI 尖峰用餐時段，用餐時段90分鐘為限 ⚠️另有「餵我早餐 The Whale-大安店」 ❄店家資訊❄ 💙店名：餵我早餐 The Whale-公園店 🔗IG：@thewhalebreakfast 🌐 臉書：🔍 餵我早餐 The Whale 🏠地址： 臺北市大安區建國南路二段11巷28之1號 ☎️電話：02-2700-3658 🅿️停車： 開車可以停到附近建國南路 橋下停車場(每日最高$150) 搭捷運可至大安站、大安森林公園站 走路5-10分鐘 （兩個站別皆可） ⏰時間：週一～週日08：00～16：00 , (最後點餐為15:00) ⋰⋰⋰⋰⋰⋰⋰⋰⋰⋰⋰⋰ ⋰⋰⋰⋰ ⋰⋰⋰ ⋰⋰⋰⋰⋰⋰⋰⋰⋰⋰⋰⋰ ⋰⋰⋰⋰ ⋰⋰⋰ ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 📍IG搜尋🔍 #mini玩食尙 @mini.c8888 📍FB搜尋🔍Mini小米微甜時尚 #小米吃貨_吃台北 #台北美食 #餵我早餐 #餵我早餐TheWhale #台北早午餐 #餵我 #大安區早午餐 #taipeifoodie #相機食先 #吃貨人生 #吃貨女孩 #yummyday #大安美食 #早午餐 #美食推薦 #美食 #食評 #popyummy #popyummy台北 #yummyfood #yummy #波波發胖 #foodie #美味しい #台北早餐 #popdaily #poptour

談談飲食🍗🍰

以一般想維持身材女性的標準來說 其實我算是個稍微幸運點的女生 因為自己不喜歡吃麵包及蛋糕 並不是為了減肥或維持身材才選擇不喜歡 而是我從小就真的不喜歡 但是我還是會有想吃甜的的時候 例如 711的黑糖珍珠奶茶🤣(其他飲料店的不喜歡) 麵包也只有喜歡吃韓國麵包僅此而已 一年之中除了家人朋友的生日外 我沒有慾望特地去吃下午茶點心或蛋糕 雖是如此 反之我愛的是鹹食 這也是我從出生到現在還沒看過自己平坦肚子的原因之一吧🤣 其實我並不胖 我是位熱愛健身的女子 有自己雕塑身材的要求 也愛上了雕塑身材這件事 追求線條非骨感 雖已經習慣了健身運動 健康飲食卻還是沒做的很恰當 所以還沒達成自己的目標 我會繼續努力 也決定在這分享歷程 尋找愛健身控制飲食的妳 一起分享吧！！🤸‍♀️💪🏼

原來你男友愛的是這款肉肉女？！她的蜜大腿其實跟我的差不多，早說嘛！終於可以吃炸雞了！

雖然說她是肉肉女，很多女生可能會生氣大罵：「她哪裡肉啊？」，但是她也絕對不算很瘦的女生，其實仔細看看她的蜜大腿可能跟你的差不多哩！她就是目前在男性論壇被推到爆掉的韓國內衣麻豆：Ha Neul ，還有男生宣稱只要看她的照片超過 5 張就會愛上她！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com） ​（圖片來源: https://www.instagram.com） ​（圖片來源: https://www.instagram.com） ​（圖片來源: https://www.instagram.com） 她不像一般的韓妞瘦到像紙片人，兩條腿像竹竿一樣隨風飄，Ha Neul 是有點肉感的肉肉女，豐腴的身材也顯得玲瓏有緻、前凸後翹，難怪男生會為她瘋掉。 ​（圖片來源: https://www.instagram.com） ​（圖片來源: https://www.instagram.com） ​（圖片來源: https://www.instagram.com） ​（圖片來源: https://www.instagram.com） 套一句范冰冰 范爺的話：「胖有什麼關係，美就好了！」 ​（圖片來源: https://www.instagram.com） ​（圖片來源: https://www.instagram.com） ​（圖片來源: https://www.instagram.com）其實，現在的男生愛上這款肉肉女對女生們來說不外乎是一大福音，因為我們終於可以不用把自己逼到絕境，每天肚子餓得咕嚕咕嚕叫就為了要瘦到皮包骨了！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com） ​（圖片來源: https://www.instagram.com） ​（圖片來源: https://www.instagram.com） ​（圖片來源: https://www.instagram.com） ​（圖片來源: https://www.instagram.com） ​（圖片來源: https://www.instagram.com） 更理想的狀況就是唐朝的審美觀捲土重來吧！拜託了！ 資料來源： 整理報導

🇹🇼台南｜玩  七股鹽山 旋轉木馬篇🎠

到了鹽山看到了旋轉木馬🎠 當然還是不忘要跟他們合影留念一下🥳 鹽山大概也是眾多網美們打卡景點之一吧(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵) 園區裡還有很多設施可以玩，部分皆須另外付費 周邊有一些賣吃的攤販，所以也不用怕肚子餓 最後要回家前，還可以去逛逛台鹽生技，順便帶一些東西回家啦(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎) #七股鹽山 地點｜台南市七股區鹽埕里66號 時間｜夏季（3-10月）09:00-18:00 冬季（11-2月）08:30-17:30 ⚠️入園會先酌收清潔費 汽車💰100/台 機車💰50/台 徒步💰50/人 #旅遊 #打卡 #景點 #台南 #七股 #網美 #日常 #打卡 #七股鹽山 #旋轉木馬 #台南七股 #鹽山 #波波打卡 #波波穿搭 #popdaily波波黛莉的異想世界 #淘寶台灣 #popdailytaiwan #taiwan #tainan #travel 

冷冷的天氣，就是想吃點熱熱的包子！咬一口

今年秋天氣溫🤔 個人體感覺的是最準時的ㄧ次XD，雖然坐在辦公室感覺溫度變化不大，但是肚子撒嬌地表示想吃點東西。 夏天中場休息，吃冰跟飲料消暑 秋天下午茶吃什麼好呢？ 熱熱暖暖的包子饅頭，最棒了👏 麵包超人系列有甜有鹹～吃飽繼續上工！（上工說說而已XD） [來自台灣手作烘焙點心，為了想給寶貝好吃又可愛的點心，重燃了我對烘焙的熱情，用給寶貝吃的心情，做每一樣點心，希望大家都能感受我的用心] 手作 / 烘焙 / 美學 / 點心 歡迎關注：👉更多可愛烘焙歡迎追蹤 IG / babycoco_sweet ☑️喜歡可愛烘焙嗎？ 歡迎留言跟我說呦！ #babycoco玩拌 #造型饅頭 #收涎饅頭 #寶寶必備 #收涎 #迪士尼tsumtsum #媽咪客制指定 #手工款 #糖霜餅乾

東京推薦住宿- 新宿格蘭貝爾飯店

📍新宿格蘭貝爾飯店 (Shinjuku Granbell Hotel) 到地鐵「東新宿站」步行3分鐘 離「新宿車站」走路約10-15分🚶🏻‍♂️ 可以從這搭JR，交通非常方便！ 早出晚歸， 附近很多超市和便利商店不怕餓肚子～ 也有藥妝店、Bic Camera、拉麵壽司店、Muji...等可以逛 . 房間空間不大，但整潔舒適😊 我們帶了2個中行李箱1個登機箱， 還剩下許多空隙～ 浴室也有超加分的浴缸！ 走了一整天的路 超需要泡個暖呼呼的熱水澡♨️ 整體採光也很棒！ - 價格約$3000-$3500/晚 我們是在Agoda上訂的 - #travel #japan #tokyo #granbellhotel #旅行 #日本 #東京 #新宿 #東京住宿 #東京旅館 #東京旅行

【育兒好物】酷咕鴨純真之瞳包巾~讓寶貝一夜好眠的好幫手

 💕沛沛從月子中心抱回家後～ 沛沛媽咪和爸比晚上就開始頭疼了！ 因為到了半夜，沛沛睡睡醒醒的，容易被周遭的聲音嚇醒～ 身為姑姑的君辰媽咪～ 白天帶沛沛時， 也會遇到沛沛睡著後突然驚嚇哭鬧，稍微安撫後又能繼續睡。 雖然準備一堆包巾、肚圍...但好效果不好～ 許多媽咪們推薦的一款懶人包巾～聽說有魔咒般的神奇效果！ 讓君辰媽咪超想試看看這一款 ❤酷咕鴨純真之瞳包巾❤ ⭐詳細文章連結🔗： https://blog.xuite.net/fuli520520new/yogurt/589108062 ⭐ http://fuli520520.pixnet.net/blog/post/324257203 💟酷咕鴨純真之瞳包巾💟 ✔3秒穿搭一次完成，不再讓媽咪手忙腳亂 ✔成長型三階段～一件包巾可以用很久❤❤❤ 可轉換成防踢睡袋或背心使用，延長衣物使用期限。 ✔隨著寶寶的成長～三階段包巾，耐用、CP值高 ♪仿子宮設計 讓寶寶睡得更踏實 ，緊緊包裹驚跳不再 讓寶寶到哪都像睡在媽媽肚子裡 ♪彈性超包覆，彷彿被愛環抱 讓寶寶猶如在媽媽的肚子裡，享受被愛環抱的安全感。 彌月禮盒首選 讓寶貝一夜好眠的育兒好物 君辰媽咪真心推薦❤❤❤ ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ 👉👉👉哪兒選購呢? 💟酷咕鴨官網 http://www.ku-ku.com.tw/ 💟酷咕鴨粉絲團 https://www.facebook.com/KU.KU.Fans/ 💟哪裡買 https://shopee.tw/kuku_tw #育兒用品#酷咕鴨#酷咕鴨純真之瞳包巾 #懶人包巾#母嬰用品#包巾推薦#育兒好物 #嬰兒包巾#彌月禮#彌月禮盒#彌月禮盒首選 #酷咕鴨彌月禮盒#好物分享 #三階段包巾 #酷咕鴨 KU.KU Duckbill #開箱文 #純真之瞳包巾#彌月禮盒首選 #酷咕鴨純真之瞳包巾豪華禮盒

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