副食品 ｜ 紅棗枸杞排骨湯

 最近季節變化，天氣慢慢轉涼了~~~ Q嫩近期胃口不是太好，讓我有點擔心。 來熬個湯做湯底吧，喜歡湯湯水水的他，很合適~ 材料：豬排骨、丁香魚乾、紅棗、枸杞 我特別選還帶一點肉的排骨，因為熬湯後，排骨可以幫寶寶的手指食物，或是固齒器，啃啃啃~ 我會把枸杞裝進茶袋裡，方便過濾， 煮完湯，一整包丟棄就可以，不用在那裏撈半天~ 小魚乾用清水洗過2-3次，不用搓揉， 小魚乾通常都還有一些沙、雜質、鹽分，這個步驟不能省。 排骨一定要先川燙喔! 這個步驟也是不能省的喔! 燙去血水、些許油脂、這樣等等熬出來的湯才不會有雜質、才不會太油膩 但是不用過度川燙，大概1分鐘~ 1分半鐘就好 另煮一鍋乾淨的水，把川燙後的排骨、小魚乾、紅棗枸杞都放進去， 加蓋，小火煮 40-60分鐘。 如果有電鍋，用電鍋最方便 熬湯的這下午，整個廚房香爆了~ 媽媽自己先喝一碗補補身~~~ 因為有紅棗與枸杞的關係，湯色有點黃橙色，美麗的金黃色，清澈清澈的~~ 冷凍後就是隨時可用的高湯塊， 熱一熱可以當小點心喝一碗，或是煮粥、煮麵，打一顆蛋做蒸蛋更是營養滿分~ 紅棗枸杞有許多維生素、可以調解免疫功能、增強肌力，也可以加"黃耆"， 補氣補充抵抗力，大人小孩能喝! 身體健康最重要

跟著教練變得閃亮光采吧！✨

— 最近真的忙到爆表， 每天從早到晚Nonstop的行程表， 雖然很忙，但覺得很充實更是覺得開心， 因為謝謝這些相信我的你們， 也謝謝你們願意等我幫你們做規劃， 解決你們的問題，協助你們找回健康。 . 教練一定會盡全力幫助大家的歐！💪🏻 . 那最近填單後還沒收到通知的 請再稍等一下🙏🙏 因為需要被協助的人有點多， 教練只想給每位學員最專業的諮詢安排， 也要帶給各位最好的效果目標， 麻煩大家請再耐心等待呦！🙏🙏 - - ❤️Ally教練90天改造計畫❤️ . 你有3-15公斤想要減嗎？ 如果你想要改變，卻苦無方法或苦無成效 . 👇🏻歡迎你填寫表單讓我來協助你👇🏻 https://goo.gl/mHrcp9 . （最近填單人數眾多，請耐心等待，還要記得把Line的陌生訊息功能打開，教練傳的訊息你才能收到歐） - #台北 #中山區 #雙連站 #健身教室 #增肌 #減脂 #馬甲線 #翹臀 #肌力 #核心 #夏日減重 #婚前減肥 #健身 #運動 #ally教練 #健康 #營養 #減重 #瘦身 #一對一諮詢 #workout #fitness #fitnessgirl #sport #loseweightfast #TRX

網友推爆「市場最強妝前乳」降臨！一抹跟暗沈、蠟黃說bye bye，拒絕夏季脫妝、掉漆就從妝前保濕先做好！

好不容易等到疫情稍稍趨緩，但長期戴口罩產生乾燥粗糙、缺水冒痘痘的口罩肌可不行！拿下口罩後，還是希望肌膚氣色自然明亮、舒適水潤，毫不黯沉或粗糙斑駁的妳，今年夏天開始，上妝打底人生中必定要有這一款-植村秀2021全新無極限保濕妝前乳！一抹瞬間，肌膚明亮色澤與水潤細緻感立即呈現「濾鏡全開」狀態，屏障肌膚健康的高防曬、抗污染、抗氧化效能，更是同步擦好擦滿。 全新無極限保濕妝前乳，立即體驗去https://bit.ly/3xbrI0w 植村秀妝前打底明星「極保濕輕感防護乳」從上市以來，長年盤據專櫃銷售前三名榜單，無數愛用網友分享：自然潤色提亮、美化膚色不死白、修飾氣色…都是讓人一支接一支收，一年四季都愛用的理由！而2021全新配方進化版本的無極限保濕妝前乳不僅承襲了「極保濕輕感防護乳」所有優點，在色澤表現上、在質感上、養膚配方上更全面升級！ 不怕陽光把臉蛋曬傷曬老，更防護！全天候抵禦紫外線 疫情嚴峻的環境下，口罩成為生活中出門必備單品。即便戴著口罩，出門也絕對要擦上具有防曬效果的妝前乳！單靠口罩無法隔絕夏天的刺激紫外線。口罩擋不住的紫外線就交給植村秀最狂新品「無極限保濕妝前乳」！植村秀結合最新防曬科技，將防曬係數拉到SPF50+ PA+++，可以有效防止曬傷、曬黑，全面抵抗光老化及城市空汙，卻同時擁有超清爽的質地，宛如擦上不黏膩的保養乳液。 全新無極限保濕妝前乳，立即體驗去https://bit.ly/3xbrI0w 惱人的毛孔問題就靠它，出門單擦這瓶都沒有問題！ 無極限保濕妝前乳擁有專櫃最高防曬係數，就算快速出門還是不能忽視長波紫外線對肌膚帶來的傷害，不但可以有效阻隔紫外線，還能防護肌膚阻擋空氣中各種細菌外來物攻擊，絕對是今夏必須入手的防疫聖品！ 全新無極限保濕妝前乳，立即體驗去https://bit.ly/3xbrI0w 妝感更提亮！給你開濾鏡般的修片美肌 植村秀無極限保濕妝前乳首度運用業界最新「智慧持妝校色科技」，以精準比例創造出最符合亞洲人膚色，不僅能均勻明亮肌膚並改善黑眼圈、改善蠟黃和暗沉膚色、氣色不佳，以及讓肌膚煥發自然剔透光采。所有膚色問題秒速一掃而空，迸發出猶如內建修片濾鏡的高級感光暈，讓你無論WFH或在家上課，視訊鏡頭前或本人拿下口罩時，都擁有令人羨慕的高光美肌。 全新無極限保濕妝前乳，立即體驗去https://bit.ly/3xbrI0w 新版升級更保濕！水潤清爽不黏膩 底妝更服貼 大家別以為戴了口罩就免擦防曬，其實超多人已不小心曬出口罩痕跡，＃神級全能妝前乳有專櫃最高防禦係數SPF50+ PA+++全面阻絕紫外線，再加上加入玉米、睡蓮、牡丹三大美肌防禦植物萃取，隔絕光老化、環境污染危肌，整個防線無懈可惜！尤其夏天肌膚問題多特別加入經典成分「海洋深層水」讓保濕力直達滿水位，超輕盈水感，秒速滲透貼敷，讓中東油田肌也能感受夏日的清爽妝感！ 搭配無極限超時輕粉底，底妝就算到再晚都不脫妝 打造最持久的妝效，就算長期戴口罩之下也能不脫妝、零暗沉。搭配最遮毛孔的美肌力，完美填補毛孔，超柔焦，修飾毛孔效果特強。除此之外，還能打造最美，天生好皮膚妝感，一擦霧中帶光，臉出油還能轉化為絲緞奶油光，美感無可挑剔。 鼻翼不卡粉 8小時後底妝還是完美 全新無極限保濕妝前乳，立即體驗去https://bit.ly/3xbrI0w 無極限保濕妝前乳SPF 50+ PA+++，粉色 (白皙膚色提亮膚色)，30ml，NT1,600 無極限保濕妝前乳SPF 50+ PA+++，膚色 (均勻膚色) ，30ml，NT1,600 無極限保濕妝前乳SPF 50+ PA+++，紫色 (提亮去暗沉) ，30ml，NT1,600 無極限保濕妝前乳SPF 50+ PA+++，透色 (全膚色適用) ，30ml，NT1,600 【專櫃免費兌換】https://pse.is/3g96yt

生酮日記之為什麼要生酮

 為什麼要開始防彈咖啡+生酮飲食，原因非常的簡單，就是因為胖了，又一直減不下來，哈… 曾經因為生活中發生了巨變(其實就是失戀啦!!XD)，無意間讓自己進入了間接斷食的狀態，讓我再三個月之內瘦了10Kg左右，這三個月當中我持續都有運動(因為運動可以防止憂鬱症，所以我能動就動)，所以瘦的蠻均勻的(這樣算是意外收穫嗎??)其實，在那之前我根本都還不認識間接斷食，我控制體重的方法就是少吃多運動，但因為年紀逐年增加，新陳代謝越來越低，所以覺得控制起來，越來越吃力，直到無意間因間接斷食而瘦下來後，才開始研究其原理。 從小血液裡就存在著肥胖因子，再加上自己超級熱愛美食，要不是一直有努力與肥胖對抗著，早就失控了，但如同上段說的因為年紀的關係，覺得越來越辛苦，但我還是很愛美食，所以只能更努力運動，累….. 上次的無意斷食至今差不多三年左右，這當中因為沒有足夠的運動知識而造成膝蓋受傷，剛開始還覺得沒甚麼，只是覺得可能休息不夠，依然持續運動，從一周3天變成一周2天，再持續一段時間後才認真去看醫生，然後就這樣我停止了跑步約2年的時間，雖然這當中我還是有做一些較不傷膝蓋的運動，如:瑜珈、輕微的肌力等….，但體重依舊緩慢的往上爬。 然後，我又想起了曾經的間接斷食法，所以我又開始運作，喜歡間階斷食是因為我覺得最是方便，因為只要控制進食的時間，不用像生酮飲食一樣連食物都要跟著改變，對於外食族來說，間接斷食是最方便的。 但是，這次的間接斷食只能讓我控制著不讓體重往上爬，卻不能如三年前一樣像坐電梯一樣的下降，於是…我才想要開始生酮飲食的，決定開始後當然先開始爬文嘍!(網路上有許多資訊跟影片，我就不再多介紹了)，讓我們繼續看下去會有甚麼變化吧!!

嗨，西村女孩👱🏻‍♀️

— 女孩 👱🏻‍♀️ 不要害怕你的負面情緒也不用躲避他 要學習和負面情緒和平相處 明白這只是過程的一小部分而已 每個人都會有害怕的時候 但我們都很堅強 也有能力可以跨過去的 而跨過去之後 學到的體會到的都是你的了❤️ - ❤️Ally教練90天夏日女孩改造計畫❤️ 夏天的腳步近了！ 你有3-15公斤想要減嗎？ 如果你想要改變，卻苦無方法或苦無成效 👇🏻歡迎你填寫表單讓我來協助你👇🏻 https://goo.gl/mHrcp9 （最近填單人數眾多，請耐心等待，還要記得把Line的陌生訊息功能打開，教練傳的訊息你才能收到歐） - #台北 #中山區 #雙連站 #健身教室 #增肌 #減脂 #馬甲線 #翹臀 #肌力 #核心 #健身 #運動 #ally教練 #健康 #營養 #減重 #瘦身 #workout #fitness #fitnessgirl #sport #loseweightfast #TRX #nyc #travel #taiwangirl #westvillage 

《觸及真心》劉仁娜居然已經出道10年？無辜柔和眉、水潤肌、好身材⋯超高好感度原因有這些！

在韓劇《鬼怪》中讓所有人都深深著迷，並且成為大家心中最美女二的韓劇女神劉寅娜（劉仁娜），有著天使臉孔與魔鬼身材的她，即使不是主角也能順間抓住所有人的目光！尤其是她在最近的《觸及真心》中飾演傻氣的過氣女明星，詮釋出可愛無厘頭的天兵個性，更讓看劇的人對她的好感度再次提升！從妝容、髮型到身材都非常講究，擁有好個性的他還會注意哪些地方讓自己更精緻呢？ 延伸閱讀：光「女明星」就演過六次！劉仁娜的這些經典「明星劇」，你追過幾部？ ＃柔和無辜眉 劉寅娜的眉型是比較偏向八字眉的，出可愛卻不會看起來太過誇張，微微的八字感，看起來惹人憐愛之外又讓臉部線條更加柔和，絕對是最近想改變眉型值得嘗試看看的韓系眉型。這個眉型的重點非常簡單，只要將重點放在眉尾，稍稍比以往流行的一字眉的眉尾再畫下垂一些就完成了，只不過這要畫這種眉型之前，一定要將雜毛修乾淨，並修掉眉峰，然後在選擇眉毛顏色時一定要挑選淺色系為主或深棕色，切記不要選擇黑色系，不然很有可能可愛眉型就變成蠟筆小新眉了！ 延伸閱讀：【波波專欄作家】拱型眉、平眉、彎月眉⋯你知道最適合自己的眉型嗎？一起從妝感選出最速配的眉毛！ 除了眉型成為討論話題之外，劉仁娜在劇中吹彈可破的肌膚與玲瓏有緻的完美身材，也是成為劇迷的討論話題之一。 ＃水潤肌膚 劉寅娜曾經公開過自己維持好膚質與好身材的秘技，其中最重要的一點便是要補充足夠的水份，甚至在日常中為了防止自己忘了喝水，更是會用手機設定每隔一小時的喝水提醒，另外她也非常注重卸妝，在平常卸妝時除了用卸妝油以外，還會額外加入蜂蜜混合使用，讓肌膚可以在卸妝的過程中順便滋潤並擺脫肌膚乾燥的困擾，以及她也非常重視保養時的按摩，不只是每在擦保養品時手勢輕柔，還會利用經絡按摩，讓保養品更好吸收並放鬆肌膚。 延伸閱讀：網友秋冬必備口碑乳霜，水潤有感黏膩滾蛋，一瓶包你水到隔天！ （圖片來源:劉仁娜官方Blog） （圖片來源:劉仁娜官方Blog） ＃名品身材 勻稱的好身材除了靠每週規律的肌力與有氧運動以外，在飲食方面也是有著獨特的訣竅，像是嘴饞時或想吃宵夜時，會選擇泡菜作為第一選擇，原因是因為泡菜本身熱量偏低，還有能幫助腸胃蠕動的功效，而這也是許多韓星最愛的減肥美食，還有每餐都會攝取大量的蔬菜水果，並選擇糖分較低像是芭樂、番茄等等的水果，然後切忌避開寒性的蔬果以避免水腫，以上這些絕對是想要跟她一樣有著水潤肌膚與迷人身材的女生們一定要好好記住的訣竅。 延伸閱讀：羨慕別人的S身材，不如自製神曲線！去健身房不知道要幹嘛？這幾個觀念你必須先搞清楚！ （圖片來源:劉仁娜官方Blog） ＃隨興又細緻的髮型 除了身材、肌膚與妝容之外，她每次登場的髮型也是女孩的必學！像是當她在將頭髮綁起來時，不論是高馬尾造型、低馬尾還是包頭，一定會記得將髮型拉蓬並打造出線條感，想綁出這種蓬鬆又亂的剛好的髮型，髮量少的人可以將頭髮分成兩層，上層約2/3髮量、下層1/3髮量，接著先固定上層頭髮先將上層頭髮拉鬆完成後再將下層一並綁起就完成了，完成之後別忘了從耳際處微微拉出一些髮絲，就能讓髮型更加細緻髮量看起來更多！ 延伸閱讀：超簡單、快速5分鐘完成2019年自然派「氧氣瀑布捲」，懶人＆手殘女必學髮型再＋1！ 圖片來源:劉仁娜官方Blog 就算是將長髮放下，也不會忘記打造浪漫的大波浪卷度，讓頭髮看起來蓬鬆有型，髮根的澎度也不能忽略，雖然柔順但卻不會過於服貼頭皮導致看起來塌塌的。 每次看歐膩的戲，都會先被她的身材、肌膚與妝容髮型吸引，難怪只要一推出新戲就能引起超大話題，而他在片場的好人緣也常常被大家討論，劉寅娜就是一個從裡到外都精緻的女孩兒吶！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #保養 #八字眉 #劉仁娜 #劉仁娜妝容 #劉寅娜 #妝容 #彩妝 #漂亮 #眉型 #觸及真心 #觸及真心妝髮 #身材 #身材維持 #韓國女星 #髮型 

｜足底的秘密｜你的鞋子真的保護你了嗎？

不知道你有沒有發現 最近的鞋子 機能越來越好 保護性也越來越高 但是 你有想過 這樣真的是在保護你的腳嗎？ 相信大家對腳底按摩都不陌生 為什麼按腳底就可以刺激這麼多器官呢 因為這裡的肌膚 有著許多神經刺激的接收器 不知道你有沒有觀察過寶寶的腳 🦶 在剛出生的時候 其實我們是沒有足弓的 腳是軟趴趴的 隨著開始 站 跑 以及生活活動所需 腳 為了平衡跟抓地穩定 產生了足弓 但 你有發現 近期內 扁平足變多了嗎？ 是不是也很容易有足底筋膜炎呢？ 因為 跟著科技的進步 我們的鞋子越來越厲害 對我們保護越來越好 漸漸的 腳被包好好 少了刺激 也就忘記怎麼收縮了 也就慢慢退化了 也因為如此 只要走比較久 或是比較不平穩的路 足底就會開始發炎 也因為足底的重要性 才會有「赤足」這樣的訓練 增加足底的刺激 找回應有的功能跟肌力 好了 綜合以上 你的腳 是為了適應陸地的各種變化 而演變至今 那麼 穿了現在保護性那麼高的鞋子 到底是 幫助進步 還是 退化 呢？ #keepfit知識小學堂 #燒腦時間 #更新一下 #運動醫療 #台中 #新知識 #新概念 #不怕你問只怕你不問 #歡迎提問 

​確定這不是「開船」的節奏嗎？扶好你的小心臟，這三部韓劇的kiss片段請在深夜收看！

這篇文章可能不適合某些使用者觀看，如果還未滿十八歲的妹妹請左轉，不喜歡看到歐爸和其他女人接吻的請右轉，跟我一樣最愛看這種18禁限制級畫面的請直走，往下滑！ 以下有幾點注意事項，請大家遵守： 一、記得不要再搭乘大眾運輸工具時觀看 二、盡量一個人時，在深夜時段自己欣賞 三、請戴上耳機，不然就是音量轉小聲點 四、認同請分享，好看請傳閱給迷妹友人 （圖片來源：사랑의온도） 話不多說，檢查身份證之後，準備搭上「愛之船」，朝向浩瀚無垠的宇宙航行吧！ 《又，吳海英》 （圖片來源：또! 오해영） tvN《又，吳海英》堪稱韓劇史上最會挑戰電視台「最低底線」的戲劇，吻起來真的沒有很狂，只有最狂，根本可以稱之為「成人版韓劇」一點也不為過，每次邊看劇前，都要先做好心理準備，讓臉頰和手腳做暖身運動，因為每集吳海英和朴道京都會擦出讓人驚～為～天～人～的火花，一下顴骨上升，一下手腳蜷曲的。看看初階牆壁咚之吻、中階烤蛤蜊之吻，到後期海英直接撲倒道京，我都覺得很正常，旁若無人放閃很可以，反正戀愛本人就是兩個人的事啊！ 《奇怪的搭檔》 （圖片來源：수상한 파트너） 《奇怪的搭檔》盧智旭和殷奉熙這對小可愛，談戀愛的速度和搭乘小火車一樣非常之慢，因為阻攔他們的外在因素實在是太多了，就跟導演和編劇說過了，請給我們激情四射的火花，細水長流的愛情，我們拒絕接受喔！看看後期突如其來的大轉折實在是大快人心，盧辯和殷辯開胃菜之吻燈光美、氣氛佳，畫面有夠唯美，之後進度十倍速快轉，很好，這就是我們要的，就讓盧辯吻奉熙吻她吻到天明，就讓盧辯穿過奉熙的外衣再到她的內衣，就說看起來清純的小情侶，火花也是可以噗、疵、噗、疵、地啊！ 《愛情的溫度》 （圖片來源：사랑의온도） 他們的愛情可以再次升溫嗎？導演很會拍，演員非常會演，《愛情的溫度》是滾開的100度，有夠炙熱，原來正善每集都有運動的畫面就是為了這一刻，肌力和臂力實在很猛，居然可以把賢秀抬上抬下的，原本只知道玄振很會演「吻戲」，但沒想到梁世宗也棒棒的啊～我絕對不會說我邊花癡邊看了十遍的，明明不是在床上，而是在廚房流理台，但聽到鍋碗瓢盆的相撞聲，我～就～熱～血～沸～騰！後製工作人員，這段請給我全部黑白畫面，因為我們和溫水cp一樣，整段都想記在心裡啊～十幾歲版本、二十幾歲版本、三十幾歲版本，我通通都準備好要看了，全要了，還外加「冷凍庫之吻」！ 當然也有吻一吻就直接開船的啊～由韓劇業界良心導演所導的《焦急的羅曼史》，霸氣總裁配上平凡營養師，「言情小說」劇情就是讓迷妹們跟著OST一起「空～空～空～」臉紅心跳，特別是「嗷嗚」片段又非常之有誠意，本部長脫衣服完全免費for free，吻戲是基本，車震是bonus，直接超速打出全壘打，大尺度呈現在你我面前，看完只能說前面三部根本幼幼班等級，要說限制級誰比得上《焦急的羅曼史》啊！ #kiss片段 #又，吳海英 #奇怪的搭檔 #愛情的溫度 #開船 #韓劇 #韓劇kiss 

【いってきます，來去學烘焙】維也納軟法麵包。♡

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 今天小編又去烘焙教室學做甜點啦，因為是外面烘焙教室學的食譜，所以不方便提供，大家來〝視〞吃這外酥內軟的維也納軟法麵包吧✧*｡٩(ˊᗜˋ*)و✧*｡ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 今天做的是維也納軟法麵包，人生第二次做麵包，第一次是國中的時候用電鍋做的，但是很華麗的失敗了，可能是因為沒有發酵好，這次認真的揉麵團，手真的超級酸，看來需要多多訓練肌力了，經過攪拌→揉麵→發酵→整形→發酵→整形→裝飾，就可以進入烤箱囉，剛出爐的香噴噴麵包超級好吃，外酥內軟而且吃的到麵包香ლ(・ω・ლ) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 下次小編會去學什麼新的東西呢(´⊙ω⊙`)？如果對烘焙課程有興趣歡迎私訊紛絲團詢問教室資訊也可以一起去上課喔~ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ IG：https://www.instagram.com/cats_gift/ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 波波黛莉：https://www.popdaily.com.tw/user/172260 粉專：https://www.facebook.com/cats.gift/modal=admin_todo_tour ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 歡迎大家按讚追蹤\\(>U<)// #維也納軟法

魚子是美膚駐顏的絕佳珍品， 含有豐富的不飽和脂肪酸、 17種

魚子是美膚駐顏的絕佳珍品， 含有豐富的不飽和脂肪酸、 17種胺基酸、維生素A、D、B1、B2、 礦物質、微量元素等高活性成份， 能有效緊緻肌膚、豐盈水潤、減緩老化，重拾青春肌齡。 聖彤莎 保養品寵愛女人， 深海魚子修復精華 內含頂級西伯利亞鱘魚子 讓您打破年齡界限 一瓶實現無齡感!!! 使用方法： 每日使用，潔面後，先使用柔敏精萃 將2~3滴魚子 (使用前須搖一搖) 加眼霜或駐顏霜 塗抹在手上調和， 輕輕按壓在臉部和頸部的皮膚上， 使肌膚充分吸收完畢，達到快速保養作用。 #魚子 #抗老 #無齡肌 #活膚新生 #年輕美肌力 #無紋緊緻 #美顏奇肌 #修復 #活化 #凍齡

肌力搜尋結果

副食品｜紅棗枸杞排骨湯

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跟著教練變得閃亮光采吧！✨

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生酮日記之為什麼要生酮

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嗨，西村女孩👱🏻‍♀️

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｜足底的秘密｜你的鞋子真的保護你了嗎？

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【いってきます，來去學烘焙】維也納軟法麵包。♡

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