Yo！跟著Karen去「Jim Gym 吉姆運動有限公司」新莊高質量運動空間 一對一重量訓練

撰文編輯/Karen W. 新莊居然有顏值這麼高的運動空間ㄟ！ Jim Gym 吉姆運動有限公司從外表看，真的會以為這是一間美式餐廳，也很像一間咖啡廳。 Jim Gym 吉姆運動有限公司不是只有外觀特別，裏面更厲害，除了一系列印有Jim Gym 吉姆運動的字樣，隨處可見的裝飾巧思，第一印象就對這健身空間大大加分➕➕➕ - - 這幾年在台灣一對一或一對二的健身課程興起風潮，在新北新莊有間非常值得推薦的健身房「Jim Gym 吉姆運動有限公司」 Jim Gym 吉姆運動附近停車場很好找，加上是住宅區的一樓很是清幽，算是很優秀的地點！ - - 到現場後教練先帶我們參觀了教室環境，這裡的空間有分為大教室跟私人教室 /小教室，大教室的器材非常的多種，主要是以團課為主，如果有團課的時候，一對一或一對二的課程就會在小教室以確保在上課過程中不需要跟其他學員共用器材，如果沒有團課的時候教練就會讓學員在大教室上課空間比較舒服。 - - Jim Gym 吉姆運動也有飲水機置物櫃廁所跟更衣室，環境很乾淨，器材都很新，感覺就是有認真在養護！ - 在重量訓練課程開始之前，教練會先以幾個簡單的動作測試肌肉柔軟度及關節活動度，以便評估適合的課程。(這也是一對一/一對二的好處，可以量身定制訓練課程) 首先教練以胸椎伸展帶老🐸伸展，然後以鳥狗式啟動核心，配合深吸深吐的呼吸，隨著次數增加的確能感受到下背及頸椎的放鬆。 接下來帶入經典的深蹲做加強下肢的訓練，不過我真的很好奇為什麼所有的教練都覺得他的下肢欠訓練，真的一瞬間有懷疑是不是大家都說好了要一起訓練他下半身😂 - 在深蹲過後，教練好像覺得他可以增加強度，於是他讓老🐸做了酒杯深蹲，所謂的酒杯蹲就是捧著啞鈴繼續深蹲，是的！朋友們，我感覺所有的教練都沒有要放過他大腿跟屁股的意思！ - 接著再次使用背槓深蹲讓老🐸練習核心+下肢相對應的穩定、及肌群的啟動運用。 到課程中段的時候，教練有帶入老🐸最愛的胸推環節，在這個部分由於是最愛的動作，做起來他就相對的得心應手，當下的氣氛可謂是充滿歡樂～ - 最後的動作還是回歸到以為已經結束的下肢訓練，壺鈴深蹲，哈哈哈哈，老🐸當下真的以為已經結束下半身了，沒想到再來一劑記回馬槍。 其實下肢訓練真的適合每一個人主要鍛鍊臀大肌、股四頭肌和腿後側肌，除了加強下肢肌力還能訓練平衡和協調，更有助於提高核心肌群穩定性。這動作講究發力點及背部的直立性，才不會造成下背疼痛！(所以嘛！訓練還是要交給專業的來！) - 經過一場爆汗的運動洗禮，最後教練會帶著作伸展放鬆、調整呼吸的動作，讓身心放鬆～ - - - 一堂課下來老🐸說真的很爽，過程中教練不斷出聲鼓勵，加上一對一/一對二的課程都能隨時依學員狀態調整課程，也更可以針對當下問題調整姿勢，用對力才不費力，運動起來更容易！ 很推薦Jim Gym 吉姆運動的一對一教練課程，別猶豫了！一起約起來，動起來吧！ 📍Jim Gym 吉姆運動有限公司 地址：242新北市新莊區思源路296巷18號 電話：02 2994 8008 營業時間：6:00～10:30 📍Ig ： https://www.instagram.com/jimgym.co/ 關於Karen W. 💐Fb粉絲專頁👉🏻Hola I’m Karen 🎠Instagram👉跟著KarenW.品味人生 🎡Pixnet👉🏻跟著KarenW. 品味人生 ✨udn漾女子👉跟著KarenW.品味人生 🥔Potato media 美食專台🥔 📰17 News 專欄📰 🌿推薦好去處🌿 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：霧語」全新登場新竹露營住宿 台灣秘境獵徑尋根新竹旅遊 豪華懶人露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「島晝會 24小時不斷電」世界秘境 和平島地質公園從早玩到晚 露營車立槳獨木舟 日出潮間帶一次收錄 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：夕陽漫漫」住宿優惠碼｜台中住宿｜高美濕地｜台中旅遊｜露營｜豪華露營｜懶人露營｜露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：霧繞」 #新竹住宿 #台灣秘境 #新竹旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：山中靜靜」 #台中住宿 #台灣秘境 #台中旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：鳳凰亭序」蟬說｜鳳凰亭序｜南投住宿｜台灣秘境｜小木屋｜南投玻璃屋｜南投鳳凰鳥園｜南投旅遊 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：和社山林」 蟬說 ｜和社山林｜玻璃屋｜南投住宿｜台灣秘境

Yo！跟著Karen去「筋石堂」桃園龜山整復調理 新北林口推拿推薦 專業全身痠痛推拿 運動按摩專業調理 放鬆舒壓保養首選

撰文編輯/Karen W. 我們真的是人到哪 按到哪！ 不論身在何地，只要到了該進廠保養的時候，就是我們搜尋按摩的時候了📱 都說了！身子骨不能太緊繃，適時放鬆真的很需要～ 尤其老🐸幾乎24小時有9-10小時都在開車，真的不能久久按一次，固定放鬆真的非常重要‼️ 基本上肩頸僵硬，背部痠痛錯因為固定姿勢太久，所以循環變差，所以固定按摩舒緩對於整體的放鬆是很不錯的保養選擇。由於工作關係，老🐸的肩頸緊繃、上背、下背疼痛的問題，跟很多需要長時間駕車的朋友們一樣，推薦桃園的朋友可以來筋石堂放鬆一下～～～ 筋石堂桃園店位於桃園幸福路上，是筋石堂2023年才開幕的分店，超新的啦～～ 上網一查才發現筋石堂也是林口在地人最推薦的傳統整復推拿！ 筋石堂桃園店是採預約制，使用line就可以預約囉～而且ＬＩＮＥ官方超級特別，每位師傅的介紹都很詳細，還有漫畫風格的圖像，超有趣，這很方便第一次前往的朋友選擇適合自己的師傅🈴️當然想依長相預約也是可以的啦 😂 先預約才能安排到想要的整復師及適合的時段！ - 筋石堂桃園店是挑高的店面，整個明亮舒適，整復室非常公開透明，十分乾淨舒服。今天老🐸預約鬆筋調理/1hr，筋石堂桃園店的按摩項目蠻多種的，而且價目都非常合理，常常按不能找太奢華的😂經濟實惠很重要～ 筋石堂桃園店的阿平師，人稱桃園水行俠😂擅長動態伸展、平衡肌力、運動按摩。 筋石堂桃園店的阿平師國家可是運動防護員合格，愛運動的他也是專業處理運動不適舒緩。有顏值又有實力啦！ 尤其是專長在動態伸展、平衡肌力，就是老🐸需要的部分嘛～～～ 在準備按摩前，筋石堂桃園店的阿平師會先詢問需要放鬆的部分，也會先請老🐸做一些簡單的動作評估身體狀況。躺上床後就會開始從筋肉放鬆及肌肉放鬆開始，讓整個緊繃的狀態變得活絡。 - 因為長時間開車，造成的姿勢痛點都一一進行處理，比較特別的一點就是筋石堂桃園店的阿平師有注意到老🐸的後頸有因為姿勢不良造成的超緊繃的肌肉，所以很認真加強，老🐸說感覺脖子真的比較鬆了，頭也不會有重重的問題👏 - - 過程中從放鬆關節、肌肉到身體的平衡調理，每個步驟筋石堂桃園店的阿平師都一直專注在感受老🐸的肌肉上時不時會詢問有沒有需要調整。 - 也特別在老🐸後頸肉做調整加強，非常適合長期低頭或是看電腦的人，因為長時間固定姿勢、除了肩頸、就連上背都會受影響，所以筋石堂桃園店的阿平師在做完調整後，依老🐸的需求還加了拔罐的輔助，很難得可以遇到這麼貼心的師傅！ - - - 所以在老🐸的肩頸、上背部都好好的舒緩放鬆，他說真的按完都覺得開車沒那麼累了～ 筋石堂桃園店的阿平師會針對客人的酸痛點及需求去做調整手法，在調理按摩上，力道的輕重是從表層漸漸地到深層肌肉都會被鬆到～ 對於身體來說，不管是哪個部位、只有好好保養才能讓生活上更有活力！ 這道理居然要奔四才能體會🥹 當然居家放鬆也很重要、讓平常也可以簡單的舒緩身體壓力！ - 所謂痛則不通，通則不痛，師傅建議兩週到一個月可以深層調理一次，很適合長時間滑手機、打電腦姿勢不良、久坐久站，或是長期運動想做肌肉放鬆的朋友。想跟朋友家人一起放鬆，也可以同時預約唷～ 師傅更會視客人需求適時加入拔罐或刮痧等民俗調理手法，還不另外加價。這麼高cp值還不趕快先來鬆一波再說！ 桃園3號店： ＬＩＮＥ：預約https://lin.ee/4RNX6hI #筋石堂 #桃園整復推拿 #傳統整復推拿 #推拿證照 #傳統整復推薦肌肉放鬆#桃園推拿推薦 #手臂筋膜放鬆 #桃園整骨推薦 #龜山整復推拿 #筋石堂傳統整復推拿 #運動按摩 📍官 網：https://sports-massage-therapist-1477.business.site 📍Ｉ Ｇ：https://www.instagram.com/kingstone6_9/ 📍粉 絲 團：https://www.facebook.com/69kingstone/ 🌿桃園3號店： 地 址：龜山區復興三路79號2樓(拾餐日式餐盒正上方) 營業時間：14:00-22:00（最後可預約時間 21:00） ＬＩＮＥ：預約https://lin.ee/4RNX6hI 地 址： 桃園市桃園區幸福路70號 電 話：0970222578 營業時間：14:00-22:00（最後可預約時間 21:00） 關於Karen W. 💐Fb粉絲專頁👉🏻Hola I’m Karen 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood 🎡Pixnet👉🏻跟著KarenW. 品味人生 🥔Potato media 美食專台🥔 📰17 News 專欄📰 🌿推薦好去處🌿 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「島晝會 24小時不斷電」世界秘境 和平島地質公園從早玩到晚 露營車立槳獨木舟 日出潮間帶一次收錄 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：夕陽漫漫」住宿優惠碼｜台中住宿｜高美濕地｜台中旅遊｜露營｜豪華露營｜懶人露營｜露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：霧繞」 #新竹住宿 #台灣秘境 #新竹旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：山中靜靜」 #台中住宿 #台灣秘境 #台中旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：鳳凰亭序」蟬說｜鳳凰亭序｜南投住宿｜台灣秘境｜小木屋｜南投玻璃屋｜南投鳳凰鳥園｜南投旅遊 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：和社山林」 蟬說 ｜和社山林｜玻璃屋｜南投住宿｜台灣秘境

Yo！跟著Karen去「體力運動」新北泰山健身課程 TRX 重量訓練 格鬥課程 專業教練規劃增肌減脂課程

Yo！跟著Karen去「體力運動」新北泰山健身課程 TRX 重量訓練 拳擊有氧  專業教練規劃增肌減脂課程

撰文編輯/Karen W. 新北泰山「體力運動空間」跟我們之前接觸的健身房相同又不太相同，這裡的課程對女性朋友來說相對友善。 - - 雖然相同的是運動健身場館，但比起傳統健身房看到大量健身男子，體力運動更多了一分柔和，雖然有各式重量訓練所需要的設備，但更多的是以鍛鍊全身肌群的團體課程。 - - - - 來體驗時一開始來教練會讓我們填表格，表格中除了可以評估運動習慣之外，還有了解學員的生活習慣！ 我們是預約了一對一的諮詢，基本上一對一諮詢可以很清楚了解自己適合怎麼樣的課程安排，這個諮詢是針對有希望上一對一教練課的朋友，是免費的，諮詢後可以再決定是否要購買一對一課程。 我們有另外加購身體組成分析儀檢測的部分，這是需要另外收費的，但如果有報名團課的學員，會有學員折扣。 透過填完資料後教練會先量測inbody，了解老🐸的身體情況後，以專業的角度針對不同需求進行課程規劃。 - - - 在靜態檢測之後，教練會開始以動態的檢測，確認老🐸的肌群使用上有沒有什麼障礙🤣因為大隻的程度真的讓人不覺想知道他可以做到大概什麼樣的伸展。沒想到，老🐸的肌肉記憶不錯，還可以翻來翻去，厲害耶！ - - - 體力健身有很多種課程選擇像是格鬥課程，體力健身是互動格鬥，是以打靶與接靶的方式進行真實的打擊格鬥運動。對於全身的肌肉與身體的協調有著絕佳的訓練效果，更有著優秀的燃脂功效。 體力健身也有利用自體負重的TRX訓練，利用繩索的不穩定性，刺激全身核心對於動作上穩定及控制能力，同時可以刺激心肺能力及肌力的成長。 - 其他還有戰繩有氧、循環肌力訓練、還有針對女性朋友的燃脂課程。女性燃脂課程是利用徒手或簡單的器材進行短時間中高強度的間歇訓練，利用複合式動作使全身肌群得到訓練並消耗脂肪熱量來達到燃脂的效果。 這是專門為女性朋友設計的，課程中所使用的器材都屬於輕重量，進行的動作也不會太複雜，讓女生朋友可以簡單的達到運動瘦身的效果～ - 在體力運動除了有一對一的課程，在團課也是小班制教學，更可以針對當下問題調整姿勢，用對力才不費力，運動起來更容易！ - 而且體力運動教室很特別，在體驗過程中，可以發現教練跟學員的互動很像朋友那樣，不會是硬梆梆無趣的團課，而且教練對每個學員的了解都很詳盡，可以在需要的時候助一把力，讓學員可以在最後幾下發對力完成動作！還蠻推薦女生朋友們，體力運動空間的團課真的讓運動不可怕❤️‍🔥 猶豫了！趕快約起來吧～～～ 📍體力運動空間Body Strength 地址：243新北市泰山區民生路17巷51號1樓 Facebook粉絲專頁： https://m.facebook.com/body8108/ 官方網站： https://www.body-building.com.tw/index.html 關於Karen W. 💐Fb粉絲專頁👉🏻Hola I’m Karen 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood 🎡Pixnet👉🏻跟著KarenW. 品味人生 🥔Potato media 美食專台🥔 📰17 News 專欄📰 🌿推薦好去處🌿 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「島晝會 24小時不斷電」世界秘境 和平島地質公園從早玩到晚 露營車立槳獨木舟 日出潮間帶一次收錄 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：夕陽漫漫」住宿優惠碼｜台中住宿｜高美濕地｜台中旅遊｜露營｜豪華露營｜懶人露營｜露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：霧繞」 #新竹住宿 #台灣秘境 #新竹旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：山中靜靜」 #台中住宿 #台灣秘境 #台中旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：鳳凰亭序」蟬說｜鳳凰亭序｜南投住宿｜台灣秘境｜小木屋｜南投玻璃屋｜南投鳳凰鳥園｜南投旅遊 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：和社山林」 蟬說 ｜和社山林｜玻璃屋｜南投住宿｜台灣秘境

【居家健身用品】啞鈴推薦｜TUK吐司可調式啞鈴 簡約有質感 卡扣設計拆卸超方便！重量自行調整 女性、健身新手推薦

居家健身是現在的趨勢，不想出門運動，只要選對健身器材，在家也可以像上健身房一樣！TUK吐司可調式啞鈴非常適合健身新手、女性健身人，超好看的配色搭配有質感的觸感，外型設計像吐司一樣可愛，重點是 卡扣設計拆卸超方便！重量可以自行調整，1KG的增減重量，非常適合小KG數增減的使用者喔~ TUK 吐司可調式啞鈴 前陣子疫情掀起了居家健身的風潮，想要在家健身運動很簡單，只要選對器具就沒問題！TUK 吐司可調式啞鈴真的是我用過最好看的啞鈴了！純白簡約設計，正方形的吐司造型可愛迷人喲！單支吐司啞鈴重量1~5KG，使用卡扣設計拆卸超方便！ 可調式啞鈴對於健身新手來說非常友善，因為它可以直接快速切換啞鈴的重量，TUK 吐司可調式啞鈴極具直覺的調整方式非常方便使用，單片啞鈴片為0.5KG一片，1KG的增減重量非常適合小KG數增減的使用者！ TUK 吐司可調式啞鈴是使用環保材質，無臭無異味，就算碰到水擦拭即可，久用也不傷手！ 每一片啞鈴片受0.5公斤，所以非常適合女性或健身新手，5公斤以下的啞鈴對剛開始接觸健身的朋友來說非常友善，TUK 吐司可調式啞鈴方便組合拆卸，可以依照自己的能力去做調整~ TUK 吐司可調式啞鈴的握感非常舒適，大小對女性來說也很合適，環保材質的觸感很有質感，使用起來也不滑手~ TUK 吐司可調式啞鈴的拆卸方式很簡單直觀，只要按壓滑開即可拆卸，輕推卡住即可增加重量喔~ 每一片啞鈴片都含有獨立彈簧卡扣，所以只要輕輕往下壓就可以扣住了~ TUK 吐司可調式啞鈴非常適合居家健身，可調式啞鈴使用起來方便又快速，除了初階使用者，也可以用於年長者肌力訓練，搭配有氧運動非常合適喔~ 居家健身非常容易，只要選對工具就沒問題！如果你是健身新手，非常推薦TUK 吐司可調式啞鈴，好看又實用，簡單操作不傷手！ TUK 吐司可調式啞鈴👉https://www.tuk.com.tw/product/toast-adjust-dumbbell/

Yo！跟著Karen去「有感健身」台南量身打造專屬肌力重量訓練 有氧拳擊健身器材多樣健身超有感

撰文編輯/Karen W. 有感健身 健身有感 第一次接觸到這有質感的健身房！ 走進有感健身有種走進精品健身房的概念 有感健身位於台南西門路上，就在和緯路交叉口，總理大飯店旁！是台南首家結合醫美的健身房，因爲有感健身提倡除了運動和健康，更多的是體態及美感的結合。 所以來到有感健身會有很強烈的美感及時尚感，就是來到這裡運動不再只是「運動」而是享受。享受對生活、對自我質感的提昇及追求✨ 有感健身附近有停車場🅿️在健身房的前方就是公車站🚏交通機能很方便～ 而且雙層樓的健身教室非常醒目，走過路過不太容易錯過👀每層樓空間呈現明亮寬敞，讓人覺得很可以享受運動的時間！ 有感健身的一樓是設置櫃檯及以QR code進場的入場閘門，只須手機即可快速入場運動，超方便的啦，現在真的感覺一隻手機走天下了。 一樓包含所有運動區塊，左邊👈有氧區包含跑步機、橢圓機、腳踏車機 等多樣化有氧器材，而且是統一品牌以直覺化的操作方式讓每個人都能輕鬆上手！ 有氧器材很酷的是每台都搭配最新安卓電視，Netflix 、Youtube等多個影音平台讓有氧運動時更有趣，感覺在機器上運動時間都不算是時間😂 - 中間部分則是器械式運動區，全區使用國外進口重訓器材，嚴選美國進口高規格器材，有別於傳統健身房、運動中心的器材不是黑漆嗎嗚就是陳舊痕跡滿滿，有感健身的器材都是最符合人體運動力學的角度搭配跳色的舒適皮革，讓健身這件事多了需多柔和的色彩，不再只是專屬於誰的感覺！ 在一樓的右半邊則是重量訓練區，啞鈴、槓鈴、槓片、壺鈴等⋯一樣不少，自我訓練也很容易。 最後後方則是專屬私教訓練區，在有感健身的教練課很推薦，因為有專屬區域及器材，不用於其他人共用，像我們之前有上過運動中心的教練課，有時候器材就是得等上一位用完才能使用，等來等去一堂課時間也等了不少去😿 - 在有感健身就不會有這樣的問題，因為有專屬區域，搭配多樣化的訓練器材，還有專業教練一對一的指導，全客製化的課程，讓健身小白都能輕入門！ 有感健身的器材都很新也很多樣，也保養的很完善。數量充足不太需要等器材，這點對於健身人來說很方便！ 二樓則是團課教室，像是拳擊、瑜珈、有氧等⋯團課教室不算大，因為有感健身的團體課程都採小班教學，以精緻化的教學讓學習品質更提升！ - 在二樓除了團課教室就是超級美的更衣浴廁空間，說實話，一到廁所我以為我到了百貨公司⋯超美的啦！ 超韓系 超網美 超有質感的化妝室，附有置物櫃、淋浴間及梳化區，甚至全部採用Panasonic負離子吹風機，比在家還享受！ - - 重點是，在有感健身的空調換氣系統真的做得很棒，我們那天不管在哪個空間，完全沒異味，這很厲害欸，運動區沒有汗味、衛浴區沒有潮濕味，感覺就算大汗淋漓也都能保有優雅的魅力💛 人真的是要活就要動，太久不常劇烈運動，會感覺整個身體都卡卡的。 - - - - 在Ellie教練的帶領下老🐸又來重新活動一下筋骨，過程中Ellie教練都會從學員的角度思考規劃安排器材，以老🐸的需求幫他選擇器材及重量！ 以基本的動作，做對做完整，不追求重量循序漸進訓練肌群。 有感健身的教練的上課方式跳脫以往健身房的框架，不追求速成及重量，尤其是在每個器材使用前Ellie教練都會實際操作給老🐸看，並且一一告知動作對應使用的肌群，除了讓肌肉發對力，還能訓練平衡和協調，更有助於提高核心肌群穩定性。 - - - 每個動作看似簡單，但由於發對力動作也不算輕鬆，但多虧Ellie教練的認真鼓勵，每一組都能堅持到最後！ 很推薦有感健身的教練課程及環境，在更優雅的環境中，更有效率的動起來！別猶豫了！一起約起來到有感健身動起來吧！ 📍有感健身 Sense Fitness 地址：704台南市北區西門路四段262號1樓 電話：06 281 1909 營業時間： 週一至週五上午7:00～午夜12:00 週六、日 上午8:00～晚上10:00 📍官網：sensefitness.com.tw 關於Karen W. 💐Fb粉絲專頁👉🏻Hola I’m Karen 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood 🎡Pixnet👉🏻跟著KarenW. 品味人生 🥔Potato media 美食專台🥔 📰17 News 專欄📰 🌿推薦好去處🌿 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：夕陽漫漫」住宿優惠碼｜台中住宿｜高美濕地｜台中旅遊｜露營｜豪華露營｜懶人露營｜露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：霧繞」 #新竹住宿 #台灣秘境 #新竹旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：山中靜靜」 #台中住宿 #台灣秘境 #台中旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：鳳凰亭序」蟬說｜鳳凰亭序｜南投住宿｜台灣秘境｜小木屋｜南投玻璃屋｜南投鳳凰鳥園｜南投旅遊 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：和社山林」 蟬說 ｜和社山林｜玻璃屋｜南投住宿｜

Yo！跟著Karen去「健美洋行」台南最好練的健身房 獨立舉重木板區與四座多功能自由重量架

撰文編輯/Karen W. 位於台南一中的健美洋行是全台灣第一間完全使用加拿大健美冠軍品牌「Atlantis Strength」頂級器材的健身房！ - 有在練的朋友都知道Atlantis Strength的器材有多厲害👍有講究訓練特定肌群的固定式器材外，還有我們從沒見過的獨立伸展架，同時配置三面獨立可摔槓的舉重木板區與四座多功能自由重量架。 在健身區的自由重量訓練架更是數量充足，跟一般運動中心需要輪流等器材的狀況不同，在健美洋行真的是超好練！ 健美洋行於2021年1月1日起正式成為國立台南一中體育館之委託管理營運商。 由於台南一中體育館是本來就是台南市東區唯一綜合型運動場館，場地擁有具備高中籃球國際賽事規格，包含可以容納2,000人觀眾席的室內木地板綜合球場。簡直是籃球場天花板！ 而且健美洋行固定舉辦多元運動營隊、寒暑期兒童營隊，也有開設精緻小班，讓運動練習更到位。團體課程包含：壺鈴、肌力運動、TRX以及瑜珈、飛輪、有氧、直排輪還有各項球類等多樣性課程。 - 健美洋行的課程提供0到99歲的全民運動，從幼兒到成人都可以動起來的多元課程。讓運動可以成為生活的一部分。健美洋行的每層樓空間呈現明亮寬敞，讓人覺得很可以享受運動的時間！ - - 比較特別的則是在2、3樓是與南一中共用場地，所以開放時間是以南一中課外時間為主唷！這樣的共生感其實更可以培養運動生活在地化，真的很棒～ 健美洋行的健身房是在一樓，設置櫃檯及以App進場的入場閘門，只須手機即可快速入場運動，同時也可以控管入場人數讓運動品質有保障。超方便的啦，現在真的感覺一隻手機走天下了。 - 健身房的面積很大包含所有運動區塊，有氧區包含跑步機、登階機等多樣化有氧器材，而且是統一品牌以直覺化的操作方式讓每個人都能輕鬆上手！ 其他部分則是器械式運動區，全區使用「Atlantis Strength」頂級重訓器材，健美洋行有別於傳統健身房、運動中心的器材陳舊痕跡滿滿。 健美洋行的器材都是最符合人體運動力學的角度也勤勞維護，讓健身這件事更多了舒適的感覺。 在健身房的左半邊還有自由重量訓練區，啞鈴、槓鈴、槓片、壺鈴等⋯一樣不少，自我訓練也很容易。 健美洋行可以自己練也有專業教練一對一的指導，全客製化的課程，讓健身小白都能輕鬆入門！ 健美洋行的器材都很新也很多樣，也保養的很完善。數量充足不太需要等器材，這點對於健身人來說很方便！ 在一樓健身房的最後方還有非常舒適明亮的男女分開盥洗室🚻運動完想香香的出門都不是問題～ 重點是，在健美洋行的空調換氣系統真的做得很棒，我們那天不管在哪個空間，完全沒異味，這很厲害欸，運動區沒有汗味、衛浴區沒有潮濕味💛 - 初次見面時教練會先協助量測Inbody ，了解一下目前的身體狀況再溝通本次活動的要點！在教練的帶領下老🐸又來重新活動一下筋骨，過程中教練都會從學員的角度思考規劃安排器材，以老🐸的需求幫他選擇器材及重量！ - - 以基本的棍式伸展動作先熱身，做對做完整，不追求重量循序漸進訓練肌群。 - 健美洋行的教練的上課方式跳脫傳統教練課的框架，不追求速成及重量，尤其是在每個器材使用前教練都會實際操作給老🐸看，並仔細檢查調整動作使老🐸能使用對的肌群，除了讓肌肉發對力，還能訓練平衡和協調，更有助於提高核心肌群穩定性。畢竟肌肉要練的好，核心很重要‼️ - - - - 每個動作看似簡單，但由於發對力動作也不算輕鬆，多虧教練的認真鼓勵，每一組都能堅持到最後👍 而且在課程結束後教練更會協助伸展拉筋，讓今天訓練到的肌肉得到放鬆～ - 很推薦健美洋行的教練課程及環境，在更專業的環境中，更有效率的動起來！ 📍健美洋行(南一中體育館) 地址：701台南市東區東寧路 台南市東區東寧路與勝利路交叉口 電話：06 209 7177 營業時間：上午7:00～晚上11:00 FB粉絲專頁：健美洋行 IG官方帳號： funco2020 📍官網：https://funco.com.tw/ 📍信箱：funco.2020@gmail.com 關於Karen W. 💐Fb粉絲專頁👉🏻Hola I’m Karen 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood 🎡Pixnet👉🏻跟著KarenW. 品味人生 🥔Potato media 美食專台🥔 📰17 News 專欄📰 🌿推薦好去處🌿 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：夕陽漫漫」住宿優惠碼｜台中住宿｜高美濕地｜台中旅遊｜露營｜豪華露營｜懶人露營｜露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：霧繞」 #新竹住宿 #台灣秘境 #新竹旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：山中靜靜」 #台中住宿 #台灣秘境 #台中旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：鳳凰亭序」蟬說｜鳳凰亭序｜南投住宿｜台灣秘境｜小木屋｜南投玻璃屋｜南投鳳凰鳥園｜南投旅遊 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：和社山林」 蟬說 ｜和社山林｜玻璃屋｜南投住宿｜台灣秘境

專為女性設計【Evolio 伊麗鷗】39分鐘智能環狀運動 個人專屬歷程紀錄+科技智慧健身器材 有效控管自己的身體密碼

您有多久沒有好好運動了？哇~辣媽真的好久了，平常工作忙碌加上懶惰， 最多就是用快走的方式當運動，偶爾在家跳跳有氧舞蹈， 想到就動一下，其實是不行的！ 運動需要動力也很需要有個伴能互相鼓勵，而且要有個舒適空間， 近年來很流行健身房，但一般健身房比較適合有在進行重訓課程的健身人士， 女性只想雕塑或只想簡單而輕鬆的運動一下，就不太適合一般健身房~ 辣媽找到了一個女性專屬運動空間，專為女性所設計的【Evolio 伊麗鷗】， 是第一個擁有「科技智慧健身器材」的女性健身品牌！ 【Evolio 伊麗鷗】豐原店，位於台中市豐原區中正路351號3樓， 一樓是銀行，從旁邊的巷子進來，就可以看到！ 推開門就看到清楚的標示，坐電梯上3樓！ 到了3樓電梯門一打開就看到【Evolio伊麗鷗】粉色與桃色的裝潢， 讓人感到很舒服~ ​關於伊麗鷗​ 【Evolio伊麗鷗】是39分鐘女性智能環狀運動品牌！ 是第一個擁有「科技智慧健身器材」的女性健身品牌， 提供39分鐘的高效率訓練課程、個人專屬歷程紀錄， 讓學員能有效控管自己的身體密碼，無須與他人比較。 且透過智慧健身器材AI教練的動作演示搭配真人教練， 讓學員能夠無門檻學會器材操作。 用最精準的39分鐘「肌耐力x有氧x伸展」訓練，讓每一次揮汗， 都離理想體態更近一步。 俗話說：要活就要動！更有句話說：藥補不如食補，食補不如運動補！ 所以適量的運動對人體是有很大的益處的，但很多人總是以忙碌沒時間為藉口， 辣媽就是這樣，所以加入【Evolio伊麗鷗】會員是對的， 可以督促自己天天運動，而且是在舒服的環境空間裡， 享受著全台首創專為女性設計智能器材， 不必在烈日下奔跑爆汗，也有健身教練在一旁可供諮詢及協助， 輕鬆的健身與運動！ 有大型置物空間可以放置個人物品，也有出租專屬置物櫃， 運動用品再以直接放在裡頭，就不必每次運動還得帶來帶去~ 教練先請辣媽填寫個人資料，並且仔細的講解「39分鐘智能環狀運動」的課程， 還有加入會員的費用及品牌優惠！ ​目前有舉辦「免費」體驗乙次， 並贈送「醫療級ACCUNIQ身體組成分析儀」測量乙次（市值$500元）， 以及「Evolio輕巧飲水壺」乙個。 ​前100名入會會員，享有專屬折扣價。 ​入會即贈「電動果汁隨行杯」乙個（市值$1,500元） ​三人同行，成功入會每人加贈一個月會籍。 ((詳情請洽【Evolio伊麗鷗】)) 進到裡頭最先被這組「多功能美體拉伸架」給吸引住，平常多拉伸真的很棒， 很多平常運動不到的地方，都能夠經由教練的教導， 幫助熱身、收操、放鬆肌肉、以及訓練柔軟度， 辣媽只是簡單的做一兩樣就覺得身體舒暢~ 剛好也遇到一位小姐前來體驗，透過教練專業的指導，運動會更輕鬆~ 這台是一般健身房沒有的「醫療級ACCUNIQ身體組成分析儀」！ 開始上課前，教練帶辣媽來測量一次，並且說到，有這台專業儀器， 每隔一段時間就能夠測量一次，能真正了解到身體經過持續的運動訓練之後， 會獲得的良好的改變！ 「醫療級ACCUNIQ身體組成分析儀」可以測量到哪些精準的數據呢？ ​＊測量體重、礦物質量等基本的身體組成 ​＊ 分析身體年齡、基礎代謝率等健康數據 ​＊分析四肢的脂肪/肌肉分佈 ​＊測量內臟的脂肪量 ​＊檢測肌少症指數、水分量與水腫指數 ​＊使用三頻測量，數據準確度高於INBODY的二頻測量 經過專業儀器測量，辣媽大致上還算不錯，體重與體脂介於標準值內，好加在！ 而它也讓辣媽了解到自己肌肉與脂肪分佈情形， 平常辣媽都是久坐工作而且會翹腳， 對身體造成的影響，都能被儀器清楚的測出來，真是有夠厲害~ 教練會依照這份數據報告，給予運動方面的建議， 而且【Evolio伊麗鷗】之後也會有營養師進駐，以運動搭配正確飲食， 能有效的進行體重管理！ 只要39分鐘，就能完整訓練肌力x有氧x拉伸的全身循環， 不再忽略肌群的均衡訓練，專為現代女性打造高效率的美體旅程！ 每個會員這專屬的「多功能電子手環」，入場後嗶一聲就能感應器材， 連動數據紀錄，同時下載「連動式手機APP」，即能回顧每次運動成效， 瀏覽個人身體組成分析資料！ 來【Evolio 伊麗鷗】上課，前三次會有教練在一旁指導，之後就是自己操作， 但教練還是在，有問題都能隨時解答！ 而且不會推銷課程，運動完全無壓力！ 每一台健身器材都有「AI模擬動畫指引」給予姿勢/呼吸/頻率指引~ 器材後方也有清楚的說明，可以了解到該項器材可訓練的部位是哪一個肌群~ 有專業的教練指導，可以有效運動且能避免運動傷害~ 【Evolio 伊麗鷗】專為女性設計的運動器材，目前有： 軀幹旋轉訓練機、蝴蝶機、腿部推蹬訓練機、腿部伸展機、腹部機、深蹲輔助 二頭機、夾腿機、高拉機、胸推機、肩推機、後踢腿機再加上一組 「多功能美伸展架」，全身上下的肌肉都訓練到了~ 專為女性設計的【Evolio 伊麗鷗】整個運動環境讓人很自在！ 這台振動按摩椅更是舒服，它可以坐著、半躺，甚至是全躺， 以振動的方式來幫肌肉運動，所以無論有多麼懶， 來到【Evolio 伊麗鷗】還是能達到運動的目的哦！ 這裡還有3台垂直運動機，金色的超有質感，也是能夠運夠到全身的儀品哦！ 加入會員即贈「電動果汁隨行杯」乙個（市值$1,500元），漂亮又實用！ 還有準備對女性非常好的「紅棗國寶茶」熱熱的喝，超舒服的， 運動時或運動後來一杯，溫暖整個身心~ 身為女性真的好辛苦，在工作與家庭中不停的忙碌， 【Evolio 伊麗鷗】深刻體會， 所以打造了一個專為女性設計的健身運動環境， 主張在有效率的時間內做全身的循環訓練， 因此研究出這套只需要39分鐘就能達到運動效果的「39分鐘智能環狀運動」， 搭配智能器材與專屬APP及智能手環， 紀錄ACCUNIQ測量數據及各項運動器材的負重歷程， 能夠更了解自己持續運動後的成效，真的很棒！ 趕快去報名體驗看看哦！女性專屬運動空間！ 【Evolio伊麗鷗｜官方資訊】 形象影片｜https://youtu.be/_2B7LPKIDIo 官方網站｜https://www.evolio.com.tw/ 官方FB｜https://www.facebook.com/evolio.tw 官方IG｜https://www.instagram.com/evolio_tw/ 【分店資訊】 ※ Evolio 伊麗鷗｜台中豐原店（免費體驗中） 電話：04-25323000 地址：台中市豐原區中正路351號3樓 LINE：https://lin.ee/k5Qevqm ※ Evolio 伊麗鷗｜台中大墩店（免費體驗中） 電話：04-23101800 地址：台中市西屯區大墩二十街61號1樓 LINE：https://lin.ee/S3Twl7P

LOTTO ｜原來穿對鞋走路也能訓練核心神奇美體鞋行走更輕盈

Slim Walk美體健走鞋實穿影片 對於每天在與時間賽跑的上班族媽媽來說，想要運動只能選擇在孩子睡著後或是孩子早上睡醒前，或是孩子下課晚上去散步走走時，盡可能讓身體努力地動起來...但對於自己，應該最有可能實現運動的時間，就是每晚與孩子一起去走走散步的這個時候了吧！因為去幼稚園一整天都沒看到父母的孩子，回來總是盡可能地想對父母撒嬌，不過在家就會犯懶，所以常常我會選擇帶大吉去海洋音樂流行中心走走散步，總比兩人一直在家看電視更好。 #走路也能走出健康，實現短暫的走路運動 竟然只有這個空閒時間，不如讓走路也變成一種運動 （NB運動鞋） （S休閒運動鞋） 自己很喜歡運動鞋，所以平常休閒的穿搭也幾乎都是以運動鞋為主，從年輕到現在當了媽媽後，運動鞋讓長期需要走路的腳總是非常舒服，只有特殊場合才會換上不同款的鞋子去做搭配跟造型配合，不過大部分時間真的幾乎都是以運動鞋為主。 （唯美的薰衣草紫色，透氣網布不悶腳） （弧形大底設計與避震氣墊） 這次買的運動鞋是義大利品牌Lotto的Slim Walk美體健走鞋，就像上面說的，上班族媽媽要有自己的時間是幾乎很難求得的，下課後孩子就希望你能多陪陪他們，滿足他們還想要跟父母撒嬌的安全感，竟然我們晚上會去散步，於是我就想：「不曉得有沒有讓走路也像在運動的鞋子？」加上自己本來就喜歡Lotto這個品牌，所以一查就發現他們有一個新款是「Slim walk 美體健走鞋」，這款鞋子的設計是針對走路走的健康這件事上設計的，底部的大底是弧形的，所以在走的時候就像坐船一樣，自然地搖擺律動，也能有效的伸展到後腿的肌肉線條，讓走路也能走得好看且舒服。 （雙色鞋帶與軟透氣鞋墊） 高彈力的中底與緩震氣墊，可以強化我們腳的支撐力並減輕膝關節的壓力，剛好自己的膝蓋有受過傷，更適合自己能穿這雙鞋去散步與健走運動。如果沒有這麼多時間運動，不如穿上美體健走鞋，把散步也變成一種運動，至少每天陪兒子吃飽飯後，還會散步個兩小時。 #與兒子到家裡附近散步，從高雄總圖、海洋音樂流行中心、漢神百貨、駁二到大義倉庫 因為家裡在海音附近，所以剛好讓自己可以在這些風景很美的地方散步 照片是我們到高雄總圖的頂樓花園散步，每次我們去高雄總圖借完繪本，就會到頂樓花園走走，因為可以連結到對面承億酒店的青鳥書店，也會到青鳥書店看看市面上較少見特殊的書與繪本，是我們幾乎每週都會來散步的地方，也會有很多來唸書的年輕人在上面拍短影片（ ？），青春又有活力與繪本，是我們很愛去的散步景點之一。 再來是我們去大義倉庫散步，可以讓大吉其腳踏車看街頭藝人的超棒散步地點，還能走到大港橋對面，是我最愛的散步景點。常常我們會從海音走路走到大義倉庫，從家裡走到大義倉庫大約半個小時，這段時間就會有很大量的走路時間，穿上美體健走鞋也讓自己走更久，假日走來這裡還有很多市集可以逛，所以我們也非常常來大義倉庫散步，騎腳踏車的大吉也是從1歲散步到現在3歲，對這條路線也非常熟悉。 （PS.美體健走鞋後面還有反光，夜晚從後面也能看見鞋子的反光條喔！） 騎機車的時候，薰衣草紫色在灰色馬路上也很顯眼好看！這種顏色的運動鞋要穿起來沒有大媽味不老氣還真難，Lotto的這個顏色是我第一次選擇，第一是被這種有點螢光感的薰衣草紫吸引，第二是真的好喜歡這個鞋型，二話不說就選擇這雙鞋按下了購買鍵。騎車時踩在踏板上也很好看呢！粉粉的顏色充滿了春天的氣息，多了一點Y2K的風格。 （以前年輕時購買的Lotto運動休閒鞋） （去跳街舞有氧時也可以穿） 這次選擇Lotto品牌的鞋子購買，也是因為以前買過一雙Lotto的運動休閒鞋，穿起來好看也能跳有氧運動，也發現是最符合自己腳型的一款運動鞋品牌。也有段時間家人喜歡上某S牌的運動鞋，所以也曾經買過很多某S牌的運動鞋，不過穿過也還是比較喜歡Lotto這雙運動鞋，符合自己的腳是不論價格的，不過鞋子也不是越貴越好穿，而是要符合自己腳型也走起來舒服，Lotto平價又符合自己腳型，所以要我再選還是會選擇這個品牌來購買，走起來真的很舒服，自己是24.5號的腳，買的時候有大半號更舒服喔！給大家參考看看呢！ 走起來舒服，讓散步也變成一種運動，更能陪伴孩子可以走更遠的路。 【LOTTO 義大利】女 Slim walk 美體健走鞋 線上購買：https://reurl.cc/XVX550全台經銷門市：https://reurl.cc/qOM4G3全台直營門市：https://reurl.cc/g2XM2X 喜歡我們的文章記得追蹤我們並粉絲團按個讚喔！👍👍👍 追蹤我一起交流喔：https://bio.site/DajiBae #dajibae#寶寶#嬰兒#漫畫#卡通#育嬰日記#新手爸媽#大吉#大吉的逆襲#插畫#台灣#原創#台灣#taiwan#cartoon#funny#Daji#baby#story#illustration#comic#初心者の両親#コミック漫画#子育て漫画#만화만화 媽咪時尚家庭LottoAnytimeAnywhere走出逆齡好肌力SlimWalk美體健走鞋Lotto鞋放大你的荷包極限Lotto健走鞋運動高雄

Yo！跟著Karen去「來去健身」台中有氧拳擊健身課程 量身打造專屬肌力重量訓練

撰文編輯/Karen W. 想爆汗？想舒壓？ 請趕快來「來去健身」 上一堂拳擊有氧，上完身心舒暢，考試估計都能考一百分💯 來去健身位於台中大里中興路上，附近超熱鬧，還有停車場🅿️在健身房的前方就是內新市場公車站🚏交通機能很方便～ 而且三層樓的健身教室非常醒目，走過路過不太容易錯過👀來去健身的環境有足足三層樓，每層樓都採大面落地窗的設計，空間呈現明亮寬敞，讓人覺得很可以享受運動的時間！ 來去健身的一樓是櫃檯及教練們的辦公區，學員們可以在一樓諮詢或是在器材區踩踏步機或是跑跑步機做熱身❤️ 二樓則是重訓器材區+男士廁所及衛浴，來去健身的器材都很新也很多樣，也保養的很完善。數量充足不太需要等器材，這點對於健身人來說很方便！ - 三樓著重在團課教室，像是飛輪、瑜珈、有氧等⋯還有拉筋區及女士更衣沐浴空間。 - 這次老🐸來體驗拳擊有氧課程，這課程，真的不是在開玩笑，那個爆汗程度就是「猛！」 這堂課是以混和性的武術搭配綜合有氧課，達到高強度的運動效果。 - 上課前真的是學員們的拍照時間，因為只有這時是最正常的模樣😂 教練在上課前也會告訴像老🐸這樣的不常上高強度有氧的小白兔，盡量跟就好，休息一下也沒有關係！ 整堂課會先由低強度的熱身開場，間歇性的伸展後，利用簡潔直覺的搏擊格鬥動作，加上節奏強勁的音樂讓學員在課程裡盡情釋放壓力，一鼓作氣的衝刺爆發。 - 人真的是要活就要動，太久不常劇烈運動，會感覺整個身體都卡卡的。 在教練的帶領下重新活動一下筋骨，順便活絡一下心情(運動真的能讓心情變好)，尤其在過程中的教練喊話時間，真的會讓即將力竭的老🐸重新又踏起腳步，就是覺得我做的到！ - - 尤其是所有的基本動作幾乎都用到身體的全身肌肉，主要鍛鍊臀大肌、股四頭肌和腿後側肌，可藉由雙腳間距來調整各部位感受度。 除了加強下肢肌力還能訓練平衡和協調，更有助於提高核心肌群穩定性。 還能訓練活動力及身體反應，自然可以更靈活更協調！ 而且每天壓力山大來場拳擊課，都不知道多舒壓就好！可以專注的發洩跟專注的訓練，經過爆汗的拳擊洗禮，真的超爽！ 最後教練會帶著作伸展放鬆、調整呼吸的動作，讓身心放鬆～ 一堂課下來對於體重較重的老🐸來說雖然不算輕鬆，但多虧教練的風趣認真，總算堅持到最後了，而且老🐸也說運動完那種爆汗感真的很讚！ - 經過一場爆汗的運動洗禮，最後教練會帶著作伸展放鬆、調整呼吸的動作，讓身心放鬆～ 很推薦來去健身的課程別猶豫了！一起約起來，動起來吧！ 📍來去健身-大里店 地址：412台中市大里區中興路二段486-1號 電話：04 2483 0289 營業時間：上午7:00～晚上11:00（平日到午夜） 📍粉絲專頁：https://www.facebook.com/profile.php?id=100063541072430 關於Karen W. 💐Fb粉絲專頁👉🏻Hola I’m Karen 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood 🎡Pixnet👉🏻跟著KarenW. 品味人生 🥔Potato media 美食專台🥔 📰17 News 專欄📰 🌿推薦好去處🌿 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：夕陽漫漫」住宿優惠碼｜台中住宿｜高美濕地｜台中旅遊｜露營｜豪華露營｜懶人露營｜露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：霧繞」 #新竹住宿 #台灣秘境 #新竹旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：山中靜靜」 #台中住宿 #台灣秘境 #台中旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：鳳凰亭序」蟬說｜鳳凰亭序｜南投住宿｜台灣秘境｜小木屋｜南投玻璃屋｜南投鳳凰鳥園｜南投旅遊 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：和社山林」 蟬說 ｜和社山林｜玻璃屋｜南投住宿｜台灣秘境

京都｜朝聖竹林之道一日遊！嵐山美食/景點/交通全紀錄

嵐山是京都西北方世界知名的觀光地區，主要指桂川渡月橋左右兩岸；除了春秋兩個季節的櫻花、紅葉景觀特別有名以外，也是很多神社、廟宇的所在地 這次京都旅行中，因為想看看傳說中幽靜的的竹林之道，就安排了一整天的時間到嵐山走走，有長輩同行的關係所到之處都算是闔家皆宜；很幸運的是白天天氣很不錯，平日人也不算多，下午才開始下雪颳風，這樣一來晴天雪天的嵐山都看到了🤍 下面是這次有去到的景點和當地美食（按照時間順序排列） TO VISIT 📍竹林之道 這趟去嵐山最想看的就是竹林之道！小路兩側佈滿整齊高聳的竹林，陽光只從最上方的一線天輕輕灑落，如果沒有整路拍人像照的觀光客的話，一定會是很有禪意的地方 整條路都是緩坡無樓梯，不過長輩肌力不夠的話可能只能走前面一小段；當天抵達竹林之道是平日早上十點多，人潮不至於水泄不通但也沒有空景了，想看空景的人可能要更早前往 Arashiyama Bamboo Grovehttps://maps.app.goo.gl/NcWfY7yuvTuNEb4AA?g_st=ic 📍天龍寺 天龍寺是竹林之道不遠處的佛寺，至今有約600年歷史，因為是「古京都文化財」的一部分被聯合國教科文組織列為世界文化遺產 原本沒有打算去天龍寺，不過長輩走完竹林之道腳痠需要休息，就想說買票進去找地方坐坐順便看看世界文化遺產也好；沒想到裡頭的庭園造景和建築好美呀！特別是主殿旁邊鏡面一般的曹原池與池邊的枯山水相映如畫，完全可以想像紅葉季有楓葉點綴一定更漂亮 天龍寺+81 75-881-1235https://maps.app.goo.gl/qkjYnVQoFLQcS6gZ9?g_st=ic 📍渡月橋 渡月橋是嵐山地區的跨越桂川的木製橋樑，下游是桂川，上游則是水流比較湍急、可以乘坐遊船的保津川 桂川風景即使在萬物皆枯的冬季還是有種荒涼的美，河上不時游來一兩群小水鴨，我覺得無論找間看得到河景的餐廳或者只是（天氣好的時候）在河邊散散步都蠻舒服的 渡月橋+81 75-343-0548https://maps.app.goo.gl/PSEBzS2aqTLufXNi9?g_st=ic TO EAT 📍中村屋可樂餅 早上從JR嵯峨嵐山站往竹林之道的步行途中，正好會經過中村屋可樂餅，就決定任性的買兩個炸物當早餐🧑🏻‍🍳 買了店內人氣前兩名的炸肉餅（豬牛肉混合）和炸牛肉串，都是現點現炸所以需要稍候，拿到時熱呼呼的、麵衣酥脆，有點油不過牛肉香氣比一般的可樂餅更濃厚，有經過的話可以吃吃看 中村屋 可樂餅+81 75-861-1888https://maps.app.goo.gl/GNp8gSBx7e7cRqeT7?g_st=ic 極上牛串カシ（炸牛肉串） JPY 680 最強ミソチカシ（炸肉餅）JPY 380 📍豆腐料理 松枝 嵐山地區不知道為什麼有大量豆腐料理餐廳，原本就蠻喜歡吃豆腐，加上長輩們的飲食習慣清淡，於是從天龍寺離開後午餐選擇在渡月橋邊的豆腐料理 松枝享用 所有菜色包含炸物的調味都偏清淡，幾乎就是食材原味，自己喜歡的是天婦羅炸得清爽酥脆、湯豆腐有在地特色、蕎麥麵麥香濃郁而有勁道，以及白飯加了京都特有的山椒小魚（而米飯好吃就不必多說了！日本米好好吃呀） 完整食記👉🏼京都｜嵐山湯豆腐與蕎麥麵！豆腐料理 松ヶ枝 豆腐料理 松枝+81 75-872-0102https://maps.app.goo.gl/k7M42bwHfwTLnTPb6?g_st=ic 📍% ARABICA 京都嵐山店 雖然網路謠傳ARABICA其實是香港起家，不過好像是有了渡月橋邊景色絕美的嵐山店之後才開始逐漸成為有名的咖啡品牌 當時河邊刮著寒風與毛毛雨，由於咖啡製作耗時不短，所以排隊的人龍消耗得很慢，終於拿到我們點的熱拿鐵時只想趕快喝完去找個室內休息😂以咖啡外行人的口味來說是滿順口的，不過對我來說喝過就可以了 % ARABICA 京都嵐山店+81 75-748-0057https://maps.app.goo.gl/upKb7pwPyr9BxZc99?g_st=ic 📍eX cafe 京都嵐山本店 考慮到同行長輩需要午休，旅途中每天都會找個地方吃下午茶，這天在嵐山的午後飄雪又颳寒風，因此吃完午餐、排隊買完Arabica咖啡後馬上又躲進離當時所在的渡月橋不遠的eX cafe，讓大家吃點甜點、休息取暖 這天覺得值得一試的餐點是DIY烤糰子、天龍寺聖代和熱抹茶，尤其糰子雖然和外面買到的相去不遠，但可以自己動手烤得微焦再沾醬油或紅豆吃起來特別有趣🍡 完整食記👉🏼京都｜自己動手烤糰子！eX cafe京都嵐山本店 eX cafe+81 75-882-6366https://maps.app.goo.gl/Hro8WsK9EuhBaTHg9?g_st=ic TO GO 👉🏼去程：京都車站搭JR山陰本線至嵯峨嵐山站 👉🏼回程：嵐山站搭嵐電（京福）嵐山本線至四條大宮 原本預計住處附近的京都車站到嵐山來回都搭JR，不過回程路上長輩看到紫色復古車廂的百年嵐山電鐵（嵐電）一直說很想坐坐看，於是回程改搭嵐電回市區，由於是路面電車加上當天遇到京都大雪的關係，坐在車廂內看雪中的市景別有風情🚃 https://janetfoodhunt.com/

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專為女性設計【Evolio 伊麗鷗】39分鐘智能環狀運動個人專屬歷程紀錄+科技智慧健身器材有效控管自己的身體密碼

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