生日吃雞吃到爽！免費送桶仔雞(或送烤雞)？這間台北慶生神店太狂啦！【台北市松山區】雞老闆-長春店 (創始總店)

朋友生日最煩的就是找餐廳，找太普通沒誠意，找太高級荷包會哭。還好我想起上次在士林夜市吃雞老闆的回憶，嘴巴開始自動回味那隻皮脆肉嫩、汁多到不行的桶仔雞(吃到爽、唱到飽，消費滿額還送桶仔雞(或送烤雞)？士林夜市這間太可以！【台北市士林區】雞老闆桶仔雞-士林夜市店)。這次揪一群人直接殺去雞老闆創始總店-長春店辦慶生啦！ 雞老闆長春店不愧是創始總店，整間店大到不像桶仔雞店，是聚會天堂吧！用餐區分為四個區域，週二晚上我們到場，一整區就客滿。人氣根本炸掉，果然老店有保證！ 雞老闆禁帶外食，自行帶酒需酌收開瓶費，每瓶300元。用餐不收服務費，也沒有用餐時間限制，佛到不行～長春店還有跟外送平台Uber Eats、Foodpanda合作，讓你在家不出門，也能躺平吃雞！ 🌟當月壽星消費滿2800元，送桶仔雞乙隻。 ● 壽星需出示證件。 ● 需拍照張貼店內、上傳FB。 🌟沒壽星也OK，消費滿4500元(含餐點酒水)，送桶仔雞乙隻。滿9000元送兩隻，以此類推。 ● 需拍合照張貼店內及上傳FB。 ● 生啤酒買三送一的消費金額不得併入滿額送雞活動裡。 🌟學生黨限定優惠，內用吃雞只要599元，根本吃到畢業！ 🌟比利時豪格登小麥生啤酒，買3送1！ 🐔桶仔雞 (約2斤半) 雞老闆桶仔雞嚴選2斤半左右土雞，使用數種食材24小時入味烘烤而成。現點現烤，需40-45分鐘，是最美味的時刻，不想等待的捧油可以提前來電預訂。桶仔雞一上桌香！超香！撕開雞胸，蒜香瞬間爆發。整隻雞彷彿中了化骨綿掌，肉汁爆炸、雞皮Q脆，骨肉分離簡直不要太神。沾點胡椒鹽和雞油，直接升天！ 🐔黑糖炒麵線 微甜黑糖＋薑香，像在吃麻油麵線的進化版，是很特別的一道料理。麵線份量十足，放上桶仔雞大雞腿和烤生蠔，海陸雙拼好奢侈啊！ 🐔雞油拌飯 雞油拌飯是經典中的經典，油香巴著白米飯，拌上油膏，讓人搖身一變成為扒飯高手。一口接一口，根本停不下來！ 🐔鹽烤吳郭魚 一尾 鹽烤吳郭魚需等候30-35分鐘，吳郭魚使用鹽烤鎖汁，扒開上面那一層鹽巴，看到那超嫩魚肉的瞬間就知道，這條魚有認真烤過！魚肉晶瑩的模樣超誘人，入口蒜香、魚肉、鮮美交織，果然美味值得等待！ 🐔烤生蠔 三個 生蠔熟烤加上檸檬和簡單調味，滑入口中是清爽、有層次的海味，讓人一秒置身沙灘、陽光、比基尼，捧油更是讚不絕口！ 🐔手工水餃 鮮蝦韭黃口味 鮮蝦韭黃口味水餃是隱藏菜單，雞老闆熱情推薦～韭黃淡淡的孤菜味配上豬絞肉，還有整隻蝦藏在水餃裡面提鮮，堪稱完美。一口咬下水餃，是爆汁＋爆鮮！ 🐔啤酒蝦 一份 啤酒蝦份量巨多，每隻蝦個頭都超大隻，一份就能分好幾人吃爽爽！扒了蝦殼，蝦肉沾著底下的汁吃，超級鮮！宣(鮮)美一次到位，왜 예쁜 날 두고 가시나 (Gashina)！ 今天真的吃好吃滿、笑好笑滿，當月壽星還送一隻雞，哪裡找！想慶生、想聚餐、想宵夜、想喝酒，雞老闆桶仔雞真的全包！長春店出菜速度超快，趕緊揪人訂位吧，不然又要排到天荒地老了！ 📍雞老闆桶仔雞-長春店 (創始總店) 地址：台北市長春路454號 電話：(02)2717-5777 營業時間：週一-週日12:00-02:30 (晚上每日都有營業，白天公休日以官方粉絲團公告為主。) 官方FB-https://www.facebook.com/chickenrc/ Uber Eats-https://www.ubereats.com/tw/store/%E9%9B%9E%E8%80%81%E9%97%86-%E6%A1%B6%E4%BB%94%E9%9B%9E-%E9%95%B7%E6%98%A5%E5%BA%97/UU78_auATKGja1CMhStw7g?utm_campaign=CM2508147-search-free-nonbrand-google-pas_e_all_acq_Global&utm_medium=search-free-nonbrand&utm_source=google-pas Foodpanda-https://www.foodpanda.com.tw/restaurant/w8pp/ji-lao-ban-tong-zi-ji-tai-bei-chang-chun-dian?utm_campaign=google_reserve_place_order_action_CH-SEO_ 📍士林夜市店 地址：台北市士林區文林路101巷2號 電話：(02)2881-0777 營業時間：週一-週日17:00-02:30 (公休日以官方粉絲團公告為主) 📍萬隆店 地址：台北市文山區羅斯福路五段69號 電話：(02)2933-0520 營業時間：週一-週日17:00-02:30 (公休日以官方粉絲團公告為主) 📍景美店 地址：台北市文山區景文街27號 電話：(02)8931-6888 營業時間：週一-週日17:00-02:30 (公休日以官方粉絲團公告為主) 訂閱YouTube頻道-https://www.youtube.com/channel/UCvcxTUyrMzvvfyVPz_2LY1Q 追蹤IG-https://www.instagram.com/yueyueu4/ 按讚粉絲專頁-https://www.facebook.com/yueyueu4 北部吃到飽單點餐廳肥起來分享- https://www.facebook.com/groups/888922928551073/?ref=share 歡迎加入分享交流吃吃喝喝的經驗~ 加入LINE@-https://page.line.me/wjf3859x #雞老闆桶仔雞#台北桶仔雞#壽星優惠#中山區餐廳推薦#松江南京美食#台北慶生餐廳#台北慶生餐廳平價#台北慶生餐廳推薦#台北聚餐推薦#雞老闆長春創始店#雞老闆生日優惠#雞老闆聚餐推薦#桶仔雞推薦#台北桶仔雞推薦#桶仔雞慶生優惠#聚餐送桶仔雞#學生優惠桶仔雞#台北慶生推薦#慶生送桶仔雞#聚餐不用服務費

「桃園美食」Table 2 Coffee Roaster。藏在巷弄內的綿密舒芙蕾

其實魚兒不只是火鍋控，也是早午餐的愛好者，但有好一陣子沒有吃了，這幾天終於有空可以吃早午餐了，順便跟大家分享一下，地點就位在中壢環北路附近的小巷子內，聽說還有超好吃的舒芙蕾 整體店內空間非常明亮舒服，整個擺設的風格非常清爽，而且我最愛的就是木頭的風格，這家店的擺設大部分也都是使用木頭，加上少數的植物，讓空間變得更舒服，但位置擺設覺得稍稍擁擠，如果都是坐滿人的話，行動上會比較沒那麼方便 另外有一個簡單的自助，冷熱水根據自己可以裝，也可以拿取餐巾紙 Table 2 Coffee Roaster他們還有自家的咖啡豆在做販售，還有各項咖啡的器具，感覺得出來他們的咖啡應該非常好喝，但咖啡這塊我也不熟悉，所以也沒有辦法跟大家介紹 接下來是Table 2 Coffee Roaster的菜單~ Table 2 Coffee Roaster的餐點價格我自己是覺得中偏高，但如果這個價錢在台北的話，以我的經驗會覺得剛好，但在桃園的話偏貴一點點，但我覺得咖啡的部分標示的非常詳細，像是烘培度就有一個程度表，另外每人低消為一份餐點或飲品(蛋糕除外) 我們點的餐點內，魚兒最喜歡的是庫克太太三明治，但其實庫克太太也是我自己的愛，我最喜歡的就是三明治加上太陽蛋，另外餐點部分都有薯條，所以整體吃起來還蠻有飽足感，我跟有人吃到最後，都還有剩，就知道有多飽了 拉花超級美，完全捨不得破壞他~~~ 最後就是Table 2 Coffee Roaster眾所矚目的舒芙蕾，我們點的是提拉米蘇口味，口感相當的柔軟綿密，真的就像是化在口中一樣，但我推薦一定要搭配可可粉跟濃縮咖啡一起吃，單吃舒芙蕾會稍微膩口，對魚兒來說應該算是中壢區好吃的前幾名了~如果你不喜歡提拉米蘇口味，他們家也有提供莓果、巧克力香蕉等多樣化口味。 🐼熊貓愛吃魚🐠： 1.推薦餐點：舒芙蕾必點必點 2.附近街道蠻多停車格可以停機車，再步行至餐廳 3.越靠近中午人越多~ - 📍Table 2 Coffee Roaster 地址：桃園市中壢區興平路163號 電話： 03-435-8793 營業時間：11:00-20:00 公休日：週一 - 原文連結：「桃園/美食/早午餐」Table 2 Coffee Roaster。用柔軟的舒芙蕾展開美好的一天，還有超優質的用餐環境 延伸閱讀： 1. 「桃園/美食/懶人包」整理桃園美食：中式、日式、韓式、異國料理、鍋類、小吃、早午餐 2. 「桃園/美食/義式」古拉爵Café Grazie(桃園遠百店)。聚餐餐廳首選。價格合理氣氛佳 3. 「桃園/美食/中式」卡樂COLOURMan。陸橋下的低調美食。提供你舒適悠閒的用餐環境。不限時、聚餐聊天也適合 ❤FOLLOW US❤ 想獲得更多美食內容、旅遊內容 Instagram：panda_travel_fish 痞客邦：熊貓愛吃魚の美食旅行 facebook粉絲團：panda_travel_fish #桃園美食 #桃園美食推薦 #桃園美食餐廳 #桃園早午餐 #桃園早午餐推薦 #桃園早午餐餐廳 #桃園舒芙蕾 #桃園舒芙蕾推薦 #中壢美食 #中壢美食推薦 #中壢美食餐廳 #中壢早午餐 #中壢早午餐推薦 #中壢推薦早午餐 #中壢早午餐餐廳 #中壢舒芙蕾

波波黛莉女孩專屬！註冊ShopBack賺$100，美食外送吃飽飽再賺$50！

現在有份專屬優惠要送給PopDaily APP用戶！2020/1/8 – 2020/1/21活動期間內凡PopDaily APP用戶還沒註冊過ShopBack，透過專屬連結https://reurl.cc/zyjaje新註冊會員，可以獲得現金100元！ 更好康的是，註冊後透過ShopBack下訂2單foodpanda美食外送https://reurl.cc/YlraxX，活動結束後再賺50元獎勵金！波波粉絲們快站出來，用ShopBack賺獎勵金、聰明網購，累積現金回饋吧。 小提醒！註冊ShopBack信箱需與PopDaily註冊信箱一致才能賺錢錢哦~就是兩邊ShopBack與PopDaily的帳號要用同一個信箱來註冊啦！ 蛤？你還沒聽過ShopBack，不知道為什麼要註冊嗎？首先，先問問妳是不是網購一族呢？平常是不是常常訂 UberEats、foodpanda 等美食外送，或是用屈臣氏、小三美日買美妝保養品？好不容易存到的旅費，一定會上Booking.com、Agoda、KLOOK、KKday花光光吧？親愛滴，如果以上答案都是 YES，妳卻還沒註冊ShopBack，那就虧大囉！ ShopBack是亞太區規模最大的現金回饋平台，就像妳平常刷信用卡會有回饋一樣，透過ShopBack連結各大商家消費，都會有%數不等的現金回饋！ShopBack給妳的不是 L**e Points 或是紅利積點，而是貨真價值、可以領到妳銀行帳戶裡的「現金」，累積到一定金額、輕鬆提領至妳的銀行帳戶，接下來妳愛怎麼花、就怎麼花，完全沒有消費限制，且現金回饋累積無上限，買再多都能送你回饋！ 更厲害的是，ShopBack的現金回饋與你本身的信用卡回饋不衝突，讓你購物回饋還可疊加，如果合作網站本身有在進行站上優惠，也能省上加省哦。分享發胖編透過ShopBack購物的日常情境： 發胖編在辦公室上班，11點時肚子已經餓到不行，12點就想準時吃飯，根本不想等午休才下樓人擠人！此刻，發胖編開啟 ShopBack、連結到最高8%現金回饋的foodpanda，尋找讓發胖編口水直流的美食並加入購物車，發現foodpanda正在免運中，爽爽輸入免外送費折扣碼、以信用卡結帳，美食就在路上了！ 知道發胖編叫一次foodpanda，賺到哪三重優惠嗎？ 第一重. foodpanda站上免運折扣 第二重. 信用卡回饋 第三重. ShopBack現金回饋 於是，發胖編的一天又平安的度過了，感謝ShopBack現金回饋網的努力，發胖編也能省出一片天！ 以下總結ShopBack現金回饋的5大好處： 波波發胖之台北foodpanda外送店家前五家推薦！新會員最高現金回饋10%！ (1) ShopBack加碼現金回饋 2020/01/09 00:00 am ~ 2020/01/12 11:59 pm、2020/01/16 00:00 am ~ 2020/01/19 11:59 pm 原有會員2%(原1%)，新會員10%(原8%)→這邊的新會員是指透過ShopBack導連結去foodpanda訂購外送，並且是foodpanda新會員 『現金回饋加碼％與加碼區間以ShopBack官網為主。』 (2)foodpanda站上折扣碼 1/1-1/31結帳使用線上付款現折30！用線上付款並輸入優惠碼【OP12】即可現折$30，部分店家不適用，優惠碼數量有限兌完為止，實際優惠內容及最低消費金額以app和官網為主。 『活動詳情以foodpanda APP及官網為主，foodpanda有調整活動內容方案及終止該活動之權利。』 ZAC ZAG 一楽炸雞 這裡👉https://www.shopback.com.tw/popdailybonus 叫外送再賺50元獎勵金 非常道地的韓式炸雞，搭配店家特製的獨門醬汁，對於一個人想在家或是在學校辦公室吃韓式炸雞時，是很好的選擇哦！份量看似不多，但其實吃完會有點小飽哦！ Curry For Peace 這裡👉https://www.shopback.com.tw/popdailybonus 叫外送再賺50元獎勵金 出乎意料的美味！份量多、咖哩醬汁也相當夠，不怕飯吃到一半沒有醬可以吃，特別推薦「雙拼咖哩」會送上兩小碗的咖哩，分別是肉醬咖哩/印度咖哩，各有風味，印度辛辣度有表現出來，尤其肉醬咖哩風味特別，有一點南洋的感覺，搭上肉末非常下飯唷 CAMPUS CAFE 這裡👉 https://www.shopback.com.tw/popdailybonus 叫外送再賺50元獎勵金 這一間是許多人的聚餐首選，目前分店遍及各大台北地區，主打美式輕食餐點，例如沙拉、披薩、帕尼尼、義大利麵等，豐富的選擇讓人很容易手滑點一桌，個人覺得它們家的餐點份量算大，建議大家可以點不一樣的品項分著吃，帕尼尼系列加購$60還有薯條，一餐吃下來真的會超級飽。 佐藤精肉店 這裡👉 https://www.shopback.com.tw/popdailybonus 叫外送再賺50元獎勵金 燒肉丼飯的精髓在於鋪得滿滿的燒肉與顆粒飽滿的米飯，還有不可或缺的水波蛋，如此簡單的搭配就能滿足人心。佐藤的丼飯淋上獨門醬汁，鹹中帶甜；肥瘦勻稱的五花肉片經過燒烤後又脆又嫩，把水波蛋搓破，讓蛋汁裹著飯和烤肉，清爽不會過於油膩，在飢餓時來上一碗是極大享受～ 初牛 這裡👉https://www.shopback.com.tw/popdailybonus 叫外送再賺50元獎勵金 如果你是個大胃王，超怕吃不飽，那就可以選擇這家！厚切紮實的牛排丼，恰到好處的煎至5分熟，保有鮮嫩的口感，而且直燒雪花牛丼價錢還不到200元，感謝他們幫我照顧了荷包！ 

【台北美食￭萬華區】新芷園川菜館 x 道道開胃很下飯，相約聚餐來開飯║ 萬華美食、萬華川菜、合菜餐廳

一個想吃合菜的節奏， 上網搜尋附近的台北川菜、萬華川菜 看到了評價蠻是高分不錯的新芷園川菜館 直接揪朋友來聚餐一波XDD ▼新芷園川菜館，位在萬華的康定路， 坐捷運到西門站或是騎車前往都很是方便 話說店面的樸實懷舊感很讓我著迷 就是有種很親切的感覺 ▼店內座位皆以圓桌為主，吃合菜就是一種團聚的概念啊~ 生意之好，餐點的美味著實讓人期待 ▼一入座後就是來吃川菜館必喝的熱騰騰茶水上桌 ▼除了免費茶水外，自費的飲料和啤酒選擇也不缺席 我心目中的川菜館，芭樂汁、蘋果西打和麥仔茶這裡通通有XDD ▼新芷園川菜館菜單 底家底家~ 外帶自取還有9折優惠耶 美味不打折 還可以打折XDD ▼也可以參考店家的推薦人氣菜色 新芷園川菜館的上菜速度很滿意 讓飢腸轆轆的我們沒有久候就開動啦 我們三個人點了五菜一湯... 中式料理的魅力，就是會點的情不自禁很母湯XDD 🔸豆干肉絲 $170元 豆干和肉絲兩者比例完全沒有失衡 (不擔心豆干數量大於肉絲) 調味上帶有微微的甜味， 鹹甜交織加上炒的鍋氣十足， 下飯沒問題 🔸蒜香時蔬 $100元 今天的菜兒是A菜， A菜的清脆和爽口，加入蒜頭用大火下去拌炒 就是一道無可挑剔的料理啦 🔸蒜泥白肉 $170元 新芷園川菜館給的份量上我覺得蠻多的 肥瘦相間、吃來Q彈有層次的五花肉 搭配蒜泥和香菜吃下 清爽不油膩， 再來一盤我可以XDD 🔸麻婆豆腐 $130元 來川菜館必點的菜餚， 勾芡得宜，滑順入喉 用料大方很霸氣 帶點微微的香麻 不過對平常愛吃辣的我來說， 辣度上覺得是微辣而已 🔸菜脯蛋 $130元 喜歡它的蓬鬆濕潤、鹹香剛好 菜脯切丁提香氣、不死鹹 很是家常的料理 卻能感受到滿滿的廚藝 🔸三色湯 $100元 蛋花、豆腐和番茄 視覺、味覺都顧全 讓人忍不住一碗接一碗的盛來喝 喝來不會口乾舌燥， 確認無添加味精無誤XDD 新芷園川菜館 簡單幾道家常菜， 吃出廚師的厲害 店家除了內用添氣氛、外帶打9折外 也有在外送平台上販售喔 📍新芷園川菜館 🏠地址：台北市萬華區康定路25巷35弄1號 🚉交通：捷運板南線【西門】站 ☎️電話： (02) 2314 3933 🕘營業時間：10:00-14:00、17:00-21:00(周一公休)

2026台中人氣燒肉推薦｜Google評價4.9顆星名店、上海復古老宅燒肉必吃

台中是赫赫有名的燒肉一級戰區，除了屋馬、茶六等已經被打卡到爆的經典名店，其實台中還有很多隱藏版寶藏店家，像是Google評價高達4.9顆星的「火火燒肉販賣所」、以老宅改裝成60年代上海復古風格的「精誠壹山13 Yakiniku」，不但好拍又好吃！現在就一起跟著胖編的腳步，看看還有哪些必吃的台中燒肉店吧！ 台中人氣燒肉推薦：绘馬別邸 エマベッテイ 特賞套餐(雙人)$1680/頂級套餐(雙人)$1980/極上套餐(雙人)$2580 編輯推薦：★★★★★ 地址：台中市北屯區中平路1100號 光從店名就可以感受到日式高級感的「绘馬別邸 エマベッテイ」是築間旗下的燒肉品牌，燒肉菜單以2人、3人套餐的形式販售，價格落在1680元至4280之間，肉品部位包含精選日本A5和牛、澳洲M9＋和牛、肩胛小戰斧、霜降牛薄燒等，不論是店面高質感裝潢，還是燒肉的口感，都讓人有置身在日本的錯覺！ https://www.instagram.com/p/CqPHfdpPM27/?img_index=2 https://www.instagram.com/p/C01hDAmJhYJ/ https://www.instagram.com/p/C3BuebzP0LB/ 台中人氣燒肉推薦：火火燒肉販賣所 牛舌蔥蔥$360/極上肋眼牛排$980/獨家刺身部位$680/特選豬五花$250 編輯推薦：★★★★ 地址：台中市南屯區公益路二段230號一樓 「火火燒肉販賣所」是在台中一開幕就爆紅的人氣燒肉店，Google評價高達4.9顆星，不但肉品品質優良，店員還會提供專業桌邊服務，熱情的和客人互動聊天，整體氛圍歡樂，給人非常舒適愉快的感覺！這間首推包入自製蔥鹽的「牛舌蔥蔥」，爽脆不失柔嫩的口感令人欲罷不能，牛舌控一定要嚐嚐！ https://www.instagram.com/p/Cxbw7ELhAgG/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/C18TTBCJzaN/?img_index=1 台中人氣燒肉推薦：澄居烤物燒肉 雙人套餐$1790/三人套餐$2690 編輯推薦：★★★★★ 地址：台中市南屯區文心路一段132號 「澄居烤物燒肉」整體裝潢以日式木質調為主，和其他連鎖燒肉店一樣有提供肉質鮮美的日本A5和牛、牛舌、伊比利豬肉、櫻桃鴨等高級肉品，但是價格卻非常佛心，雙人套餐1790元就可以吃到，CP值真的超級高，非常適合小資族聚餐！ https://www.instagram.com/p/Cf1aMwvp0sU/?img_index=1 台中人氣燒肉推薦：敘禾燒肉專門店 夢幻厚切牛舌$480/梅醬薄切豬五花$220/牛肉千層$380/壺漬牛肋條$320 編輯推薦：★★★★ 地址：台中市西區五權西三街111號 「敘禾燒肉專門店」的點餐方式以單點為主，基本的牛、雞、豬、鴨肉都有提供，價格落在200至700不等，如果不想思考要點什麼，也可以選擇店家搭配好的套餐。這間最大的特色是有別間店沒有的獨創料理，像是牛肉千層、壺漬牛肋條都是人氣必點喔！ https://www.instagram.com/p/CubxgQUJZJZ/ https://www.instagram.com/p/C6ibLYrvrrE/ 台中人氣燒肉推薦：精誠壹山 13 Yakiniku 舊情也綿綿(雙人)$2980/波士頓龍蝦套餐(雙人)$3980 編輯推薦：★★★★ 地址：台中市西區精誠路13號 「精誠壹山13 Yakiniku」是一間座落於台中精誠路商圈的活體海鮮燒肉專門店，以老宅改裝成60年代上海復古風格，經常吸引許多藝人前往，所以來這裡用餐遇見明星的機率大大提升喔！這間主打頂級和牛、活體生猛海鮮等高檔奢華食材，以浮誇系擺盤聞名，還有桌邊專人代烤服務，不用害怕自己烤無法品嘗到最完美的風味！ https://www.instagram.com/p/Cyvg5cyL3jE/ https://www.instagram.com/p/CxyxjVDyruD/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/C0lznphvtjR/?img_index=1 台中人氣燒肉推薦：雲火醇燒 Thick 厚席雙人套餐$2880/Mellow醇宴雙人套餐$3680 地址：台中市南屯區文心路一段302號 「雲火醇燒」位於文心森林公園附近，整間店的空間寬敞舒適，由於周邊有許多辦公大樓，所以交通非常方便，不論是搭乘台中捷運還是直接開車前往都可以，路邊設有許多停車格可以停車～這間同樣有雙人套餐或三人套餐可以選擇，依照肉品等級計價不同，此外還提供雞尾酒、啤酒、清酒、紅酒及沙拉等，整體偏向浪滿餐酒館的氛圍！ https://www.instagram.com/p/CoZXxhLydcn/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/Cpr5OhcPItc/ https://www.instagram.com/p/CYQ5ihLhRtp/ 看到以上2024台中燒肉必吃清單，有沒有衝動想要馬上訂位嚐鮮啊？如果有其他推薦必吃的台中燒肉店也歡迎在留言處分享喔！ 撰文編輯（#Rosielin） 延伸閱讀 更多美食資訊，請追蹤波波發胖Instagram帳號： ＠popyummy_mag 👉一中街銅板美食推薦 👉台中早餐推薦 👉台中甜點推薦 👉台中咖啡廳推薦 👉台中伴手禮推薦 #台中燒肉 #台中燒肉推薦 #台中美食 #敘禾燒肉專門店 #澄居烤物燒肉 #火火燒肉販賣所 #精誠壹山 #绘馬別邸 #雲火醇燒 

台北東區聚餐暢飲首選推薦~k.d bistro taipeiei 最吸睛的餐酒館!!

網址:https://reurl.cc/lVMVDA 位於國父紀念館附近的k.d bistro taipei，晚上是熱鬧的酒吧，白天則是滿足大家食慾的餐酒館 K.D Bistro Taipei粉絲團 02-2775-4432 10693台北市大安區光復南路346巷21號 店門外有設置超可愛的夢幻吊椅，據說不久前有位超有名女明星也來這裡拍照，完全就是打卡必踩景點阿~ 羅勒青醬鱈魚燉飯 上頭的鱈魚新鮮、嫩口、滑順又不腥，魚皮煎的脆脆的露出豐富油脂，而每一顆米粒在青醬的加持下米心不軟爛有韌勁，非常好吃，青醬的香氣雖搶眼但味道溫潤，與其他食材互相配合更顯和諧美味 義式番茄燉牛肚 燉的非常~入味，QQ的口感像極了像鮑魚，鹹香的醬汁與番茄透出酸甜讓人食慾大增！感覺來個啤酒當下酒菜一定也很棒~ 花椒辣雞翅 外皮處理的很酥脆，雞肉的嫩在配上花椒微微的麻特別過癮，由於他醃的滿入味的，所以光這樣吃就很夠味了，旁邊的黃金泡菜酸酸脆脆的好爽口，不管是分開吃還是一起吃都很讚！ 新鮮水果茶 新鮮現切的蘋果、鳳梨、香吉士、葡萄、金吉全部切丁融入茶中帶出鮮果沁香 茶湯清澈不澀，大推！！ 莓果果昔 現場新鮮製作，以多種莓果製程，打碎的莓果顆粒，在玻璃杯上閃耀著漂亮的粉紫色，自然爽口並不會太酸或是太甜，養顏又消暑！ k.d bistro taipei很適合一群朋友開趴，除了來這裡享用餐點外，也可以包場歡暢熱鬧一下哦

2026 年菜預購推薦｜必買年菜禮盒與圍爐料理一次看

過年想讓餐桌又豐盛又討喜，卻不知道該從哪挑年菜嗎？發胖編幫你整理了 2026 年最夯年菜推薦，從經典熱銷禮盒到創意新口味，一次滿足家庭聚餐需求！還在觀望除夕夜要吃什麼的話，快從以下幾家清單挑一家年菜跟家人一起享受吧✨ 2026年菜推薦｜高雄日航酒店桃泉中餐廳 高雄日航酒店「桃泉中餐廳」推出 2026 年外帶年菜「祥駿迎春」，以粵式慢火細工打造六人份新春限定年菜組，結合頂級海陸食材與傳統粵菜工法，佛跳牆、古法陳皮龍虎斑、豪皇元蹄炆鮑魚等經典菜色層層堆疊出濃郁厚實的風味，象徵闔家團圓與富貴吉祥。即日起開放預訂，限量 60 組，凡於 2/6 前完成預訂享早鳥 9 折優惠，把握機會輕鬆在家圍爐享受星級粵式年菜！ ⬇️祥駿迎春六人份外帶年菜組 $10,888 ／限量 60 組 ⬇️油淋脆皮風沙雞（單隻） $1,188 2026年菜推薦｜饗賓集團 迎接2026龍馬奔騰的新年，饗賓集團旗下五大品牌推出外帶年菜「新年新味型」，從台味、川味到泰式一次到位，滿足不同家庭的團聚需求。人氣Buffet「饗食天堂」與蔬食Buffet「果然匯」主打澎湃份量與招牌料理，此外「真珠 台灣佳味」、「開飯川食堂」與「饗泰多」則涵蓋台、川、泰三大料理系統。小家庭可選單品年菜，簡單加熱即可上桌，輕鬆圍爐享受年節美味。 果然匯 開運團聚蔬饗宴（9道精緻蔬食） $5,188 饗食天堂 開運迎春御饗（9品）$6,888 開飯川食堂 馬到金來開運年菜組（8品，6-8人）$7,288 真珠 台灣佳味 駿馬迎春團圓宴（9道，8-10人） $6,988 饗泰多 御饌泰饗圍爐宴（8品） $6,288 🌟預購及取貨資訊 2026年菜推薦｜王品集團三大中餐品牌 圍爐外帶年菜倒數中！王品集團三大中餐品牌「莆田 PUTIEN」、「享鴨 烤鴨與中華料理」及「丰禾 台味風格料理」推出三大外帶年菜套組，從御膳海陸星饗宴、金鴨報喜百匯宴到香蹄盈門台味宴，每套均可供6~10人享用，最低6,888元起。今年還首度攜手WMF德國精品餐具推出聯名限量套組，開賣兩天即全數完售，外帶年菜剩下零星套組，2/15前可至 inline 或門店預購，把握最後機會提早圍爐，享受星級料理與經典台味！ ⬇️丰禾｜香蹄盈門台味宴 每套$6,988（9道菜色、適合8-10人享用） ⬇️享鴨｜金鴨報喜百匯宴 每套$7,88（9道菜色、適合8-10人享用） ⬇️莆田｜御膳海陸星饗宴 每套$6,888（7道菜色、適合6-8人享用） 2026年菜推薦｜王品冷凍年菜套組 中式年菜組「珍味團聚春饗宴」 早鳥預購價 $4,699 小家庭「五品福饌好年宴」 早鳥預購價 $2,899 🌟特別加開 $299的「暖心雙饗組」公益年菜組合，包含「香菇燉雞湯」與「富貴XO醬蘿蔔糕」詳細資訊 年菜預購倒數！「王品嚴選」冷凍年菜套組熱賣，第7年銷售火熱，7-11與家樂福門市套組已全數完售，網路平台「王品瘋美食購物網」與momo購物網套組也賣超過8成，人氣商品「御品豐饌開運宴」已售罄，零星剩下中式年菜組「珍味團聚春饗宴」與小家庭套組「五品福饌好年宴」。早鳥預購至 2/8，還可獲限量開運錢母！品牌同時回饋社會，推出公益年菜「暖心雙饗組」支援弱勢家庭，買得開心又能助人！ 2026年菜推薦｜橘色涮涮屋 橘色涮涮屋 2026 年菜系列，以「一桌橘色，滿鍋相聚」為主題，嚴選日本活體鱈場蟹、澳洲龍蝦、宮崎 A5 和牛等頂級海陸食材，打造奢華又溫暖的團圓饗宴！門市限定年菜組和宅配組，小家庭到大家族都能輕鬆享受餐廳級美味，從涮鍋到黃金粥，每一口都是新春團圓的幸福滋味。喜歡吃火鍋的話快手刀預購，讓新春團圓更溫暖、更有儀式感～ 門市限定年菜組 詳細資訊 宅配年菜組 詳細資訊 🌟全台宅配年菜組開放預購至2/8；門市限定年菜組至2/11截止，數量有限，售完為止 🌟1/23 – 2/11陸續配送(實際到貨日請以黑貓宅配為準) 2026年菜推薦｜7-11 金馬年年菜 農曆春節將至，7-11 推出 2026 金馬年年菜聚焦小家庭高 CP 值、孝親團聚星級料理與長輩友善套餐，五星飯店饗宴、名廚手路菜、IP造型佛跳牆等超過200款選擇一次到位；五星私廚獨家設計菜色，澎派用料，烏參入饌的極品烏參佛跳牆，海味菁華的海派干貝米糕和蔥燒火腩排；手路菜的鮑魚烏骨富貴雞，和風味美感兼具的花開富貴盅和八寶甜芋泥。還有頂級水果禮盒、賀歲酒款及尾牙抽獎家電加持，讓新春圍爐、送禮和尾牙一次滿足！ 🌟預購時間｜即日起 – 2/15 晶華私廚宴 $4,680 詳細資訊 2026年菜推薦｜點春水 點春水2026 年春福鴻運珍饌組由春水堂監製，包含黃金蘿蔔糕、麻油紅藜菇菇雞米糕、福氣魷餘刈包組、春水良品滿福鮑參佛跳牆、春水良品花開富貴蝦等，還附品牌大保冷袋，一次滿足年節團圓與滿滿好運～很適合想要有餐廳級享受的人，回家只需簡單加熱或涮煮，就能享受高級宴席感受，不用自己忙翻天！ ⬇️2026年春福鴻運珍饌組(7人份) $2,999 詳細資訊 2026年菜推薦｜金色三麥 迎接農曆馬年新春，金色三麥推出超澎湃2026年菜「一馬當鮮賀團圓」，內用套餐與兩款外帶年菜一次滿足各種團聚需求。內用套餐結合中西經典、海味拼盤、精緻鍋物與創意燉飯，適合6位家人朋友共享；外帶年菜簡單加熱即可上桌，附保溫袋，更可加購精釀啤酒，讓年節餐桌既豐盛又有儀式感！ ⬇️內用年菜套餐（6人份）一馬當鮮賀團圓 $4,800 詳細資訊 ⬇️外帶年菜套餐（4人份）A套餐（清爽 × 海派 × 金運料理）$2,999 ⬇️外帶年菜套餐（4人份）B套餐（經典 × 烤香 × 暖心鍋物）$2,999 2026年菜推薦｜全家Ｘ富錦樹台菜香檳 全家2026金馬年菜預購，集結米其林名店、人氣餐廳與高CP圍爐套餐，從經典手路菜、創新風味到蔬食料理應有盡有。無論是小家庭、大家庭或追求星級餐飲的消費者，都能透過 FamiPort 輕鬆預購，免排隊即可在家端出澎湃圍爐大菜，多樣選擇滿足不同聚餐需求與飲食偏好！ ⬇️富錦樹台菜香檳 榮華富錦 年菜三品組 $6,988 詳細資訊 ⬇️富錦樹台菜香檳 富貴金馬 年菜六品組 $12,988 2026年菜推薦｜全聯Ｘ請客樓 農曆春節輕鬆在家吃米其林星級年菜！全聯、大全聯小時達送到家，人氣聯名「請客樓」珠貝海鮮羹、佛跳牆、麻油松阪豬米糕，美味堂三寶和大全聯獨家年菜一次搞定，宅在家也能圍爐升級年夜飯。PX Pay 與外送平台多重優惠同步開跑，指定品項限時特價，手快搶先享福氣滿滿的新春盛宴！ PX Pay 全聯、大全聯小時達： Uber Eats 外送平台： 以上就是今年必吃的2026年菜推薦清單，無論是自家年夜飯還是送親友禮盒，都能讓過年餐桌既豐富又有面子！快把喜歡的年菜列入採買清單，迎接幸福滿滿的新年吧～ 延伸閱讀 👉二月手搖新品｜龜記聯名LABUBU、有飲栗子新品…開賣時間和價格一次看 👉發胖二月新品｜最新最快的美食懶人包，開賣日與價格吃貨們一次看！ 👉金唱片同款美食！Cortis吃金雞園喝得正，韓星來台行程吃好喝滿 撰文編輯 #伊娃 #2026年菜 #2026年菜推薦 #丰禾 #享鴨 #全家 #全聯請客樓 #圍爐料理 #富錦樹台菜香檳 #年菜推薦 #年菜禮盒 #桃泉中餐廳 #橘色涮涮屋 #王品 #王品集團 #發胖編報你知 #發胖編帶你吃 #莆田 #過年年菜 #金色三麥 #饗賓集團 #高雄日航酒店 #點春水 

【台中】義大利旅遊誰說要出國！無車放假也能到處跑，一個景點吃喝玩樂全都包，白天夜晚特色大不同，下班約會就來這！

在去年底麗寶Outlet Mall第二期正式登場後，不僅商場店家數躍升至260間，成為中部最大的Outlet Mall外，以義大利風格打造的建築設計更成為IG熱拍景點，讓旅人們不能出國也絕不難過，更棒的是，吃喝玩樂通通有，簡單就能來場約會輕鬆一日遊！ ▲台中必逛新景點在這！免飛出國一秒就能感受義大利風情 今年上半年不建議出國去玩，但誰說在台灣不能環遊世界！在去年底麗寶Outlet Mall第二期正式登場後，不僅商場店家數躍升至260間，成為中部最大的Outlet Mall外，以義大利風格打造的建築設計更成為IG熱拍景點，讓旅人們不能出國也絕不難過，更棒的是，吃喝玩樂通通有，簡單就能來場約會輕鬆一日遊！ 【交通】 想來場麗寶Outlet一日遊跟著小編這樣玩，除了能自行開車外，在台中轉運站（一號月台）或是朝馬國光站（六號月台）都能搭乘接駁車，約30分鐘瞧見經典的彩虹建築就抵達啦！重點是，免費搭乘～ ▼看好時間，搭乘免費接駁車輕鬆到達 ◎照片來源：麗寶Outlet 如果是搭乘高鐵的話，一樣有免費接駁車，但建議在搭車前一天下午五點前，至麗寶樂園網站預約，座位有限額，所以申請請趁早。（※需加入會員才能預約接駁車） 👉高鐵轉接駁預約網站：麗寶預約接駁車 【必拍必逛】 ▼麗寶Outlet必買必拍全整理，啟動一日美拍Shopping Day吧！ 《重點一》－超好買 擁有200多間店鋪的麗寶Outlet，主打運動品牌，PUMA、adidas、Nike、Under Armour、SKECHERS、New Balance、Converse、FILA等大型運動品牌全都有，整年兩折起的折扣更是讓人失心瘋，還會有不定時的加碼折扣，絕對逛到翻！ 《重點二》－新設計超好拍 延續第一期以義大利Portofino芬諾港為特色打造的彩虹建築，二期商場將知名「科莫湖」街道設計為主要概念，打造全區暖黃米色，讓人彷彿一秒踏入歐洲童話小鎮，室內採米蘭「艾曼紐二世迴廊」的挑高拱廊設計，空間明亮寬敞，好拍又好逛！ ▼必拍景點一－以玻璃採光斗拱設計，彷彿一秒踏進米蘭「艾曼紐二世迴廊」～ ▼必拍景點二－除了拱廊外，室內還打造歐風圓形穹頂，白天引進自然光，夜晚抬頭就能仰望星空 《重點三》－全台獨家首創 在新的一期規劃了近千坪的綠地廣場，不僅能讓孩子們盡情放電，還有許多「獨家特色」在裏頭！有全台唯一建在商場裡的湖泊、鐘樓造型的星巴克門市、貫穿全區的中央運河、首間進駐Outlet裡的秀泰影城等設計，不僅如此，在整點還會有水舞秀登場，變化繽紛光彩，讓室內、戶外都充滿驚喜。 ▼必拍景點三！全台首間採用鐘樓設計的星巴克門市，挑高超過15米的空間，一秒置身小歐洲啦！ ▼在星巴克門市前方還有一條貫穿全區的中央運河，兩旁種植了各式花卉，增添許多浪漫氣息 《重點四》－夜晚光影點亮園區浪漫指數超加分 白天採光充足的園區，夜晚點燈後瞬間成為浪漫約會景點，誰說義大利旅遊一定要出國，在台灣就能感受超美義式氛圍啦～下班下課不知道該去哪？約會就來這裡吧！ ▼晚上水舞秀更加有看頭，加上點燈下的園區，浪漫指數百分百 【美食】 想把200多間店鋪逛好逛滿，體力也是很重要的，在園區裡從輕食到主題餐廳，有超過50家美食分布在一期跟二期區，從很夯的這一小鍋、溫野菜、瓦城、燒肉同話、莫凡彼，到COLD STONE、頂呱呱，還有全台獨家北海道拉麵館等，各種高CP值選擇全都有！ ▼有各國異國料理供選擇，好友聚餐吃飽直接逛街去（圖為韓式風烤肉餐廳「明月館」） 👉想吃想喝看這裡：麗寶OUTLET餐飲類統整 看完這處好吃好逛又好拍的台版小義大利，是不是該來揪一下，麗寶Outlet旁還有樂園、飯店等設施，不管想溜娃放電還是甜蜜約會都很適合，誰說放假一定要走超多景點，麗寶就能白天玩到黑夜啊！ 麗寶Outlet Mall 地址：台中市后里區福容路201號 營業時間：11:00-21:30（週五、週六及例假日至22:00） ※每個整點在科莫湖有水舞秀表演 ✨看更多好想去喔的精采旅遊文章! #IG打卡景點 #台中必逛 #台中懶人包 #台中景點 #打卡台中 #網美打卡點 #麗寶OUTLET MALL 

帶媽媽去旅行！母親節一日遊景點推薦，除了吃大餐這樣過節也很溫馨～

母親節快到了，是時候安排一趟家族旅遊～除了聚餐之外，帶媽媽出門走走，玩個一日遊也是不錯的選擇！本篇精選出台灣適合母親節出遊踏青的景點，這個行程也也適用於帶長輩出去玩，不會讓長輩太過勞累，亦不會太無聊，全家大小都能玩得不亦樂乎。 【推薦閱讀】 桃園中壢一日遊新玩法！5個IG打卡新點，來趟初春愜意的小旅行 說到木柵你會想到什麼？四個經典景點推薦給你，一日遊剛剛好 #平溪十分老街 平溪是個超級適合一日遊的景點，更是家族出遊的好去處呢！母親節可以帶媽媽來平溪逛老街，甚至可以來趟鐵道一日遊，購買平溪的一日券，暢玩整條平溪線，包含瑞芳、九份、侯硐、十分、平溪、菁桐等。 遊客們都喜愛在十分老街的鐵道上拍照，拍起來特別有味道！不過，鐵道仍是有火車行駛的，務必注意安全唷。 平溪老街的兩側商店林立，還有多家販售天燈的店鋪，美食以小吃居多，除了週末人潮多了些，不然這裡絕對是超級適合散步與放鬆的地點，一路上超多親子同行的遊客呢，平溪老街有著滿滿的溫馨。 從老街可以走往附近的「十分瀑布公園」，沿途會經過吊橋，一路上的景致優美，而氣勢滂礡的十分瀑布超級壯觀 Info. 地址： 新北市平溪區十分老街 #剝皮寮歷史街區（台北） 剝皮寮歷史街區座落萬華區的巷弄中，已經有百年的歷史了，整座街區皆是紅褐色的磚牆，在母親節可以帶媽媽走一趟懷舊的行程，剝皮寮是不錯的選擇！舊建築彷彿讓人走入時光隧道，肯定也能讓媽媽回憶起小時候的景象，產生一些共鳴呀！ 剝皮寮的每一棟建築內，會不定時舉辦展覽。關於剝皮寮聚落的人文風貌，帶你重返剝皮寮早期的故事記憶，也透過電影的放映、戲劇的演出，讓人更深入探索這條艋舺的老街 剝皮寮歷史街區充滿著古意盎然的氛圍，紅磚牆上的塗鴉也非常有巧思。 結束完剝皮寮歷史街區的行程，可以帶媽媽到龍山寺參觀走走，或是到「新富町文化市場」拍文青照，艋舺夜市吃美食，玩個一整天不是問題。 Info. 地址：台北市萬華區康定路173巷 週一固定休館 #台中三井（台中） 母親節除了出外踏青，逛街也是不錯的選擇！孝敬一下辛苦養育我們的母親，帶媽媽去大血拼吧～台中三井 OUTLET是超級好逛的商城，吃喝玩樂樣樣俱全，還可以搭摩天輪，佈置超級有特色，很像來到了日本 三井Mitsui Outlet Park是日本的企業，在台灣已經有不止一個分點，裡面集結各式各樣的品牌。台中港的三井Outlet有一座巨大的摩天輪，是台灣第一座海港型的購物中心唷 最好拍的一景是摩天輪週邊的彩色貨櫃屋，裡面都是一些商店，五彩繽紛的超級可愛啦，跟媽媽一起互拍，或是來張可愛的母女照 Info. 地址：台中市梧棲區臺灣大道十段168號 #武陵農場（台中） 武陵農場是台中和平區的一座農場，與清境農場、福壽山農場並列為台灣的「三大高山農場」 母親節就該帶媽媽親近大自然，呼吸山上的新鮮空氣，讓身心靈徹底紓壓。武陵農場有著好山好水，氣候涼爽舒適，擁有豐富的自然生態景觀，超級適合來這裡放鬆，是家族旅遊的不錯之選 農場內一片綠油油，漫步在山上可看見各種動植物，農場內的景點也很豐富。如果時間足夠，不妨在武陵農場內安排兩天一夜的行程，用漫遊的步調遊玩 每年二三月的櫻花季是武陵農場的重頭戲，櫻花隧道美翻天，相當值得來唷 大家都說，武陵農場一年四季皆是美景，每個季節都有不同的風貌，還盛產著豐富的蔬果，年底來賞楓也很不錯～ Info. 地址：424台中市和平區平等里武陵路3-1號 #嘉義故宮南院（嘉義） 嘉義故宮南院就是國立故宮博物院的南部院區，座落在嘉義的太保。故宮南院有精彩的展覽，關於亞洲的傳統文化與藝術，非常適合帶長輩同行～ 喜歡靜態行程的母親不想在外到處奔走，博物館就是最棒的去處了！家中有小小孩的朋友，內部設有兒童遊戲區，孩子不會覺得無聊 博物館為綠色建築的設計，結合了防震防洪、防旱等功能。 故宮南院的建築外觀與外圍的這座橋樑，是最受歡迎的攝影地，博物館內部的設計也十分有特色 平日的博物館非常清幽，有與世隔絕之感。博物館寧靜的氣氛讓人渾身充滿藝術氣息～ Info. 地址：嘉義縣太保市故宮大道888號 #藍晒圖文創園區（台南） 藍晒圖文創園區前身是第一司法新村，裡面有當時的台南監獄、看守所、高等法院及員工宿舍等，目前是台南的一座文創園區，集結了許多的藝文活動、餐廳與咖啡廳等。可以帶媽媽感受一下老屋新生的魅力，欣賞保留多年的舊房舍，還可以建立跟長輩們之間的話題呢！ 園區內的超人氣拍照背景，絕對是海安路牆面上的3D藍曬圖，拍起來真的很厲害！ 到處都是絕美的拍照場景，以及眾多很有溫度感的手作商店，喜歡文青景點的你一定會愛死這裡 台南把觀光成功的結合文創藝術，這一塊真的做的超級好，讓人徹底愛上台南～ Info. 地址：台南市中西區西門路一段689巷 #大魯閣草衙道（高雄） 高雄的大魯閣草衙道是一處結合餐廳與娛樂設施的園區，充滿濃厚的異國風情，可以帶媽媽來這兒逛街購物、吃美食，還有電影院呢！ 如果媽媽不喜歡戶外行程，不想要風吹日曬，大魯閣草衙道應該是所有母親們都會愛的輕鬆路線，玩累了就走進購物中心裡吹冷氣、休息，晚上找一間餐廳帶媽媽吃大餐，一家人絕對可以度過一個愉快的母親節 大魯閣草衙道必拍的景物就是這座噴水池及旋轉木馬，到了夜晚燈光亮起，會更加夢幻唷。 Info. 地址： 806高雄市前鎮區中安路1-1號 營業時間：週一至週五 11:00-22:00/週六至週日10:30-22:00 【推薦閱讀】 新竹一日遊能去哪？戶外景點與質感小店看這邊，吃喝玩樂一應俱全 淡水七個私藏地標大公開～編輯口袋名單推薦，該安排充實一日遊啦 本篇分享7個適合帶媽媽度過「母親節」的景點，都可以玩上一整天，不用四處奔走，也不會太疲累的行程，對於攜帶長輩或家族旅遊都是一個非常放鬆的路線唷。 #剝皮寮歷史街區 #台中三井 #嘉義故宮南院 #大魯閣草衙道 #平溪十分老街 #打卡精選 #武陵農場 #母親旅行 #母親節 #母親節一日遊 #波波打卡 #藍晒圖文創園區 

瘦身｜少了30公斤！我是怎麼做到的？

先給大家看看幾張可怕的照片 那時的我９２公斤 從小我就是一個球體的存在 上面大概３．４年前 這是大一的時候哈哈 然後我是怎麼做到的呢？ １．為了健康 因為健康方面亮紅燈，加上那時候失戀，我真心覺得我該改變了 於是那時我走路半小時上班，下班就依樣搭車通勤 飲食稍微控制吃得少一點 我大概前面三個月就這樣瘦了１５公斤 非常快速我都嚇到～ ２．戒掉澱粉（或少量） 因為我身體因素，不太適合吃澱粉．．． 所以我大部分吃蛋白質跟蔬菜 久久才會吃一下白飯 當然很多飲食之中其實都含有澱粉，但是我還是會吃，少量部當主食 ３．要有耐心持之以恆的運動 其實我真的超討厭運動，膝蓋負擔對我來說很大 所以我後期從散步變成騎飛輪而已 哈哈我真的不喜歡跑步～也不喜歡重訓 雖然重訓也有做一點但大部分踩飛輪為主 那時一天大概踩４０分鐘～一小時 我從戒澱粉跟運動大概平均一個月瘦１公斤 大概經過１０個月瘦了１０公斤左右 ４．找人陪，以及緩慢瘦不要急 羅馬不是一天造成的 不要想要一夕之間就把數十年的成果拆除 我們維持了這麼久的圓滾滾身材怎麼可能馬上見效 這我也調適很，想說我該做的都做了怎麼體重都沒有變化？ 最後面這幾公斤最辛苦 剛好公司辦了一個健康促進活動 和同事每個禮拜固定一起量體重 加上有獎金的利誘下．．． 我減了５公斤獲得３０００元 ５．最重要的一點，習慣是很難改變所以一丁點慢慢改變 我們都會有些習慣，如果強大的改變會讓我們有不適應的感覺 所以一丁點慢慢改變就好 比如我要戒澱粉，我不會一下全部澱粉都不吃，這很痛苦 所以我先從每餐減少一口，再來減少三分之一 再變成一半，最後慢慢降到最低 運動也是，倘若一開始就實施高強度運動 會痠痛到隔天就想放棄了！ 我認為緩慢的減重對於維持身材有強烈的關係 因為不用很大的改變～所以身體能夠慢慢適應 等體重開始停滯，我們再增加強度或者改變一點當前飲食 體重就又會開始變動 ６．給自己放鬆的獎勵時刻 這我也覺得好重要，尤其停滯期的時候 我分享自己給予獎勵的方式 大概是禮拜一到五減重～禮拜六日是假日難免需要約會聚餐 所以我通常是六日會吃自己喜歡的食物（但不能太放縱） 這樣的紓壓方式才不會讓你感到緊繃 我記得我看過一個資訊～這樣偶爾放鬆像是欺騙自己的身體機能哈哈 但確切可譨需要看更多資料，以上分享給大家參考 當然每個人適合的方式不同，找到適合自己的健康減重方法才是最重要的 這裡有我拍的YouTube影片大家可以參考一下： 什麼！？吃吃吃還可以變瘦！？＜＜＜點我觀看 瘦身讓我更有自信也擁有健康身體 更讓我遇到我帥帥可愛風趣懂得溝通的男友❤️

聚餐搜尋結果

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