全球百家爭鳴！ 2022「香水奧斯卡」名單揭曉 TOM FORD 神秘聖木獲獎 蟬聯「年度傑出香水」

「私人調香系列是我私人的香水實驗室，讓我得以創造特殊的原創香氛，且不受到主流制香傳統的束縛。私人調香系列是以真正的香氛愛好者作為設計核心。」- TOM FORD 從1973年在紐約開辦至今，已成為全球香水界一年一度的盛事，有著「香水界奧斯卡」美名的 The Fragrance Foundation 2022 awards （以下簡稱 TFF Awards）屬目前全球最具影響力的香水比賽之一，屬於香氛界一年一度的最大盛事 ，許多知名製片人、設計師都一同參與盛事，旅居美國紐約的台灣裔加拿大人時裝設計師 Jason Wu也盛裝出席當天活動。今年於美國時間6月9日在紐約林肯中心舉行，香水基金會大獎 Fragrance Foundation Awards，在幾個會員國都有分部，會評選出該國版本的TFF獎，但最具權威性的當屬在美國總部(紐約)公佈的全球版榜單。在香氛界中，TFF Awards宛如於電影界中的奧斯卡獎，從國際範圍內來看，無論是歷史資深度、專業度以及業內認可度，都代表著高水準香水獎項。TFF獎兼具專業與商業的雙重屬性，所以“消費者票選”也是評選的重要指標，參選的香水都是來自全球各大香水會員國的推薦，經過消費者及評審團票選的相互討論評選，最終才會選出年度獲獎名單。在今年的獲獎名單中，TOM FORD毫無懸念的再度拿下殊榮， 以經典木質香調系列中 – 神祕聖木 (ÉBÈNE FUMÉ) 蟬聯「年度傑出香水」，讓TOM FORD先生穩坐頂級香氛「教父級」之地位。( TOM FORD神祕聖木得獎影片: https://reurl.cc/XVoQgR ) TOM FORD 頂級木質香調 神秘聖木 山丘上的微火燃起祕魯聖木的一道淨化柔煙 進入螢光森林的冥想空間 讓心靈回到最平靜的殿堂 #冥想 #烏木 @TOMFORDBEAUTY 「私人調香系列是我私人的香水實驗室，讓我得以創造特殊的原創香氛，且不受到主流制香傳統的束縛。私人調香系列是以真正的香氛愛好者作為設計核心。」- TOM FORD TOM FORD私人調香系列 神秘聖木10ML/30ML/50ML /100ML 建議售價NT$2,400 / NT$5,800 / NT$9,100/NT$12,200 祕魯聖木『PALO SANTO』，在西班牙語中意為聖徒之木。秘魯聖木是古時人類傳統用來淨化能量的聖物。在這動盪不安的世界，一屢香氣撫平了焦躁的靈魂找回了靜謐的歸屬，TOM FORD木質香調-私人調香系列 神秘聖木，以古老秘魯聖木與頂級烏木之煙作為一場淨化心靈起源，透過焚香的木頭中釋放神祕的芳香精油，融合了木頭、柑橘和令人放鬆的松針氣息，宛如輕輕揚起的山風滑過髮梢，那般輕盈自由。撲鼻而來的芳療岩玫瑰純露、玫瑰及非洲黑檀木層層堆疊，捕捉到靈魂最激情的時刻，沉浸於冥想空間，重獲自由的心靈平靜。如果說TOM FORD木質調「私人調香系列 雪松秘境」能為你的心靈充滿溫潤的能量，「私人調香系列 神秘聖木」將為你帶來內心的平靜。 主要香調：祕魯聖木、頂級烏木、煙燻皮革、柑橘油、菸草、玫瑰原精 2022鉅獻 TOM FORD 全新頂級木質香調 雪松秘境 靜聽摩洛哥山脈間的呼吸 釋放渴望自由的靈魂 珍稀側柏與溫潤雪松相遇 擁有來自森林的療癒力量 #振奮 #雪松 #側柏 @TOMFORDBEAUTY 「我渴望有一種以木材為主調，能振奮心靈的香調，因此尋覓到了側柏，這是一種非常特殊及稀有的針葉樹。」– TOM FORD TOM FORD私人調香系列 雪松秘境 30ML / 50ML 建議售價NT$5,800 / NT$9,100 TOM FORD全新推出木質調香-雪松秘境，以珍稀的側柏與古老溫潤的雪松作為主調香，其細膩且精緻的獨特芳香，宛如追求純粹的摩洛哥工匠僅鍾情於雪松與側柏的心情，其中巧妙加入微辛辣感的粉紅胡椒提出了平靜氣味裡的那一絲光線，點綴的杜松油、海地岩蘭草油與澳洲檀香的巧妙堆疊將整體香氣融合得恰到好處，如同置身一場異國的芬多精慢旅，釋放出渴望自由的靈魂。包裝設計上TOM FORD依舊秉持著完美主義，透明的瓶身展示著，可清晰看馥郁輕透的琥珀色搖曳，瓶身運用呼應頂級木質色調，堪稱香氛界的完美藝術品。 主要香調：側柏、阿特拉斯雪松、粉紅胡椒、杜松油、海地岩蘭草油、澳洲檀香 TOM FORD 頂級木質香調 忘憂聖檀 曠然中的忘憂檀木香 藏著一股溫暖無壓的懷抱感 坐擁綠林中的慵懶草地 聆聽森林的心跳聲 #靜心呢喃 #檀香 @TOMFORDBEAUTY 「檀香木和香料的香氣融合。讓我深深著迷於它流露出的性感。」- TOM FORD TOM FORD私人調香系列 私人調香系列 忘憂聖檀 30ML/50ML 建議售價NT$5,800 / NT$9,100 TOM FORD私人調香忘憂聖以檀香木香調為主調，揉合了些許東方香料感的氣息如同柔煙輕撫過肌膚，一股躍入鼻息的是那充滿感性的輕愉木質調，其中融合些許肉桂的溫潤刺激，讓整體多了些許鮮活氣息，使香氣結構更加細緻迷人，採用花香與木質的衝突對襯，創造出現代感的木質香調的魅力，吐露出那芬芳的青春氣息，一舉顛覆檀香沉穩的單一感，讓情緒沉澱後恢復鮮活氣息。用輕盈及催眠的舒緩氣味，緩和現代人在繁忙之中的節奏，開啟一場與自我的對話。 主要香調：澳洲檀香、斯里蘭卡桂皮精油、小茴香籽油、馬達加斯加依蘭、寮國安息香、古巴香脂 【誠摯邀請您至全台 TOM FORD 櫃點鑑賞】

 春節假期聽到爽！近期新歌 20 首 Hip Hop 歌單

 🎧Future - Life Is Good ft. Drake Future 在 1/9 發佈的新作品，此曲分成兩個部分，開頭由Drake訴說著自己不斷向上，以及身處饒舌圈頂端所遭遇的敵人；後半段則是Future炫耀著自己的成功、財富，完全體現了“life is good”的概念。MV就是帥一個字，Future 和 Drake 在裡面扮演了清潔工、銷售員、廚師、麥當勞員工、黑手等等，影片裡還藏有許多大咖客串，包括 21 Savage、Lil Yachty、Mike Will Made-It，大家來找找看能認出幾個吧！ ⛓http://bit.ly/2RB1zp1 🎧Roddy Ricch - The Box Roddy Ricch 的單曲〈The Box〉先是在 TikTok 造成了轟動，前幾天又靠著這首贏得了 Billboard Hot 100 榜單冠軍的寶座，藉此他也成功擊敗了Justin Bieber 睽違了四年所發佈的全新單曲〈Yummy〉，兩人之間的對決就此展開ＸＤ讓他成為繼Lady Gaga之後，第一位同時稱霸專輯、單曲榜的歌手，這也是睽違15年，再次有饒舌專輯能夠二度登上Billboard 200冠軍。 ⛓http://bit.ly/2Rw0ZIZ 🎧Lil Uzi Vert - Futsal Shuffle 2020 經過漫長的等待，Uzi 終於發布了久違的新單曲，有別以往的風格，充滿科幻感又洗腦的旋律，這首歌還有兩個小驚喜，分別是開頭 Tyler, The Creator 的聲音 “Sing this shit, are y,all fuckin dumb?”，以及最後出現的當初接受 Nardwuar 訪問的音檔。在年底曾登上 Billboard Hot 100 的第五名，是 Lil Uzi Vert 自己的單曲當中表現最佳的一首，再來則是當年的〈XO TOUR Llif3〉，最高得到第七名，這支 MV 勢必又會讓 shuffle dance 再度流行起來。 ⛓http://bit.ly/2GbNTLD 🎧Eminem - Darkness 2 天前上架的單曲〈Darkness〉，主要講述美國槍枝氾濫的問題，影片結尾更呼籲民眾上網投票，希望能藉此促使政府修法。該專輯共有 20 首歌，合作對象包括 Ed Sheeran、Young M.A、Royce Da 5’9”、Anderson .Paak、Don Toliver⋯⋯，以及已故的 Juice WRLD。 ⛓http://bit.ly/36bm6Wu 🎧Carnage ft. Tyga, OhGeesy (Shoreline Mafia) & Takeoff - Hella Neck 由 Carnage、Takeoff、Tyga、OhGeesy 聯手打造，這種聽起來又壞又適合跳舞的風格，勢必在夜店造成一股轟動，馬上收藏！！！ ⛓http://bit.ly/30BYXuX 🎧Mac Miller - Good News Mac Miller 的新專輯《Circles》於 1 月 17 日發佈，近期也陸續釋出許多新歌，讓我們繼續緬懷這位英年早逝的天才。 ⛓http://bit.ly/36cBzp4 🎧Mac Miller - Circles Mac Miller 的家人在他的Instagram發佈了以下這則聲明： 「我們來了，書寫這些文字實在讓人覺得很不真實。 在他過世之前，Malcolm正在錄製一張與《Swimming》相呼應的專輯，名為《Circles》，兩張專輯的風格大不相同，但卻相輔相成，造就了一個完整的圓——「在圓圈之中遨遊」便是最初的概念。 那時他與 Jon Brion 一起合作，Jon 在聽過了其中一些歌曲的初始版本之後，就把行程全都排開，為 Malcom 微調這些作品，在他過世之後，Jon 憑藉著當初與他相處的過程、溝通的內容，盡心盡力地完成了《Circles》這張專輯，我們永遠感謝 Jon 以及所有付出努力的人們，完成了「發行專輯」這項困難、情感強烈的任務。 這是一個複雜的過程，且沒有正確答案，也沒有清楚的路徑，我們只知道讓全世界聽到這個作品對 Malcolm 來說是非常重要的。其中最困難的一項決定，就是如何讓人們清楚地知道——要怎麼樣才能用最有意義的方式把這些作品傳達給大家，同時又讓這件事情保持神聖和莊嚴。因此，這會是他的帳號唯一的一則貼文，之後有關發行的資訊、慈善活動，甚至包括他自己，都將發佈在 @92tilinfinity 這個帳號。 謝謝所有粉絲，這麼多年來無條件地支持他，我們真的很想他。我們被留了下來，想像著 Malcom 究竟去了怎樣的地方，並且欣賞他曾經在世界停留之處，也希望你們能夠花時間聆聽，當人們聽著這張作品，Malcolm 臉上的表情便說明了一切。 謙遜並致上感謝，Malcolm 的家人謹啟」 ⛓http://bit.ly/30AIiIp 🎧Mac Miller - Hand Me Downs ⛓http://bit.ly/2TPNTcD 🎧Mac Miller - Surf ⛓http://bit.ly/2G7a85u 🎧JACKBOYS - GANG GANG feat. Sheck Wes, Don Toliver, Luxury Tax 50 & Cactus Jack Travis Scott 的這張新專輯在 12 月 27 日發行，首週銷量達到 154,000 份，稱霸 Billboard 200 排行榜。這不僅是 Travis 第三張發行首週就奪冠的專輯，也成為這個 decade 第一張的 Billboard 榜單冠軍。 ⛓http://bit.ly/37d3jLQ 🎧Young M.A - Numb/Bipolar Young M.A 是來自美國紐約布魯克林的女饒舌歌手，其名 M.A 代表著“ Me Always”，曾經因單曲「OOOUUU」獲得三項鉑金認證，以及入選 2018 福布斯 30 歲以下名人，嘻哈女力不容小覷！每次發布的新曲總是不讓人失望。 ⛓http://bit.ly/2v0v8IN 🎧JACKBOYS, Travis Scott - WHAT TO DO？ft. Don Toliver ⛓http://bit.ly/2Rwth6m 🎧JACKBOYS - OUT WEST ft. Young Thug ⛓http://bit.ly/2Ra4YMs 🎧Skip Marley, H.E.R. - Slow Down Skip Marley 是牙買加的一位歌手，也是鼎鼎大名雷鬼樂鼻祖、「雷鬼樂之父」、「首位第三世界的流行巨星」Bob Marley 的孫子，一家人都擁有迷人的聲線，搭配上 H.E.R.，這首歌實在是太浪漫啦～ ⛓http://bit.ly/379fzwB 🎧Arizona Zervas - ROXANNE ft. 6ix9ine, Saweetie & Young Thug 這首〈Roxanne〉在 TikTok 上大受歡迎，讓它在短時間內就在全球爆紅，在告示牌單曲榜的排名不斷上升。這首歌是關於一個名叫 Roxanne 的女孩，她奢華無度、沈迷於社群軟體、熱愛派對總是追尋快感。 ⛓http://bit.ly/2RAwJN1 🎧Rich The Kid - That's Tuff ft. Quavo 去年才正式向女友 Tori Brixx 求婚的 Rich The Kid ，在六天前發佈了熱騰騰的新 MV，睽違了許久的新作品，找來了 Migos 中的 Quavo 合作，好記的旋律與重複性的詞讓它成為了一首一定會成功的單曲！ ⛓http://bit.ly/3apYwZp 🎧Ufo361 feat. Future - Big Drip Ufo361 是來自柏林的土耳其血統的德國饒舌歌手，獨特的唱腔與 hip hop 結合得恰到好處，三天前才發佈了這支最新作品，與近期也發布新歌的 Future 合作，這樣的組合大家還喜歡嗎？beat 非常帥，我是已經收藏啦！ ⛓http://bit.ly/2TAhkz8 🎧Wiz Khalifa - Real Rappers Rap 每次出新歌總會帶來不一樣的 flow 與感受，就像他精實的肌肉一樣讓人看了欲罷不能ＸＤ有在聽 Wiz 的就知道，他近期總是在 MV 裡大秀身材，揮別以往乾瘦的形象，讓大家都驚呼他健身後的完美成果，期盼 Wiz 今年可以帶來更多的火花！ ⛓http://bit.ly/38fiUKS 🎧Key Glock - Look At They Face ⛓http://bit.ly/2TFnOwL 🎧D Smoke - Honey Jack 最後壓軸的是來自 2019 Netflix 上，原創嘻哈音樂比賽節目《嘻哈王》的第一季冠軍 D Smoke，有看這個節目的一定都會知道他，也一定會愛他，2020 年初馬上就生自己的新歌，是一位前途光明又備受讚譽的饒舌新星，希望今年能有更多亮眼的表現！ ⛓http://bit.ly/30DKGxO 

小故事:鎮魂曲

「鎮魂曲」 . . . 秋季的夜晚，我身處在充滿光害而沒有星星的城市。 在這樣的夜晚，我正與若即若離的下弦月作伴。 我靠在教室外的牆邊，正豎耳聆聽著她演奏的樂章。 那是在淒美中有著無限溫柔的音樂，猶如在深幽無光的深海深處出現的一絲光明般，讓人想緊緊的去抓住那樣殘酷而又破碎的希望。 我擦去眼角不自覺滲出的淚水，在即將進入終章時，我輕輕打開了教室門，朝裡頭走了進去。 教室非常昏暗，唯一的光源只有她頭頂的一管微弱的日光燈。 她正聚精會神的演奏著送給友人的鎮魂曲，祈禱著他的靈魂能因此得到救贖。 我靜靜的站在門口，看著她演奏的模樣，一方面感到羨慕，另一方面則自嘆不如她。 明明是同一時期一起學樂器，自己卻無法像她一樣。 剛學半年就奪得了縣大賽的冠軍，而後大大小小的獎項都被她囊括了。 但我學了整整三年，卻始終連一個小比賽的獎項都沒有拿到過。 我露出了有些哀傷的笑容，看著眼前耀眼如人間天使的她發楞。 她的那抹微笑中藏著多少的思念呢？ 我想我永遠也不會明白吧？ 不久，曲終，她也看到了站在門口的我。 「啊！你都看到啦？」 她露出有些不好意思的笑容，收拾起手中的小提琴。 「這首曲子很美，叫做什麼？」 我只是靠在門上，靜靜的問了她。 「我也不知道，但它還只是未完成品。雖然永遠不會完成了……」 她看著一旁桌上的花瓶無奈的笑著說道，我也無奈的跟著笑了。 「真羨慕妳，是我的話應該沒法好好的演奏好這首曲子……」 她拿起皮箱，一臉難以置信的看著我。 「是嗎？可是在我看來，你會演奏的會比我更好。」 從她口中得到了意料之外的回答，我一時不知道該如何反應。 「吶！」 她走到我面前，將她的皮箱遞給我。 「欸！？讓我來？」 我十分吃驚，雙手在半空中不知該不該接過。 「我都演奏過一次了，這次該換你了吧？」 她淡然一笑，將皮箱完全放手，皮箱落在了我的手中。 片刻，她坐在了黑板前的特等席看著我，而我則畏畏縮縮的拿出了她的小提琴，試著熟悉她的這把小提琴。 「不用緊張啦！你只有一個觀眾……不對，算上他的話是兩個！」 她看起來十分高興，但看著她的反應反而讓我更加緊張了。 「那……我就開始囉？如果很難聽，隨時都可以叫我停下！」 她聽後，只是依然笑笑地看著我，什麼話都不說。 「好……」 我深吸了一口氣，輕聲回應了懦弱的自己，下定決心開始演奏。 良久，在我演奏到最後一個章節的時候，我發現了不對勁。 樂譜上的最後一個章節，並沒有畫出來。 所以她剛才在最後一個章節的演奏，通通都是即興演奏。 但我做不到，所以我停下了演奏。 我抬頭，剛好對上了她的視線。 「怎麼了嗎？」 她只是微笑的問了我。 「我……還是沒辦法像妳那麼厲害……」 我撇開了視線，心臟像是被人捅了一刀般，感到強烈的窒息感與難受。 「是嗎？……」 但她只是淡淡的回了一句，隨後便起身，朝著教室門走去。 「小提琴先教給你保管吧！我很期待你能演奏出來的那一天，我一定會當你的第一個觀眾的！」 她回首，很有活力的說完後，便一溜煙的離開了教室。 「欸！？等！……」 我雙手拿著小提琴，看著她離去的背影，完全無法做任何反抗。 「這對我的期待也高過頭了吧？……」 我看著手中的小提琴，無奈的笑了。 雖然覺得自己始終無法像她一樣厲害，但這次平凡的我也有了想完成的事情。 就這樣，我在昏暗的燈光下繼續試著演奏著屬於我的最後一個章節……

你已經做得很好了～給12星座的「暖心小語」，一起收穫暖暖的鼓勵！

在人生這條長長的路上，大家或多或少都會有感到喘不過氣、覺得很難受的時刻——可能是感情上受挫、職場上的委屈、友情上的誤會等，我們人在這一生中扮演了許多角色，酸甜苦辣都嚐過了不少。在那些想一個人獨處的時刻，有時候我們不需要大道理和強而有力的建議，或許只要輕輕的一句話，就能讓暖陽再度照映在心上，有更多的勇氣面對嶄新的一天，深呼吸後就往下來看看吧！ （圖片來源：《離婚保險》劇照） 致牡羊座：「勇往直前的你，選擇適時停下也很勇敢。」 在人生中可能因為你的光芒而受到不少鋒刃一般的閒話，讓你懷疑自己是否不要那麼做自己，這時候停下來聆聽自己內心的聲音、分辨哪些是值得吸收的話也很好。 致金牛座：「真正穩定的是能照顧好自己。」 看似穩重的模樣可能會被說過無聊，但其實穩定的狀態很值得誇讚！照顧好自己的心，你的穩重是最有魅力的閃光點，喜愛你的人反而因為你的穩重而擁有安心感唷～ 致雙子座：「任何面貌的你都很可愛。」 即便有著八面玲瓏善於社交的模樣，也有不少冷嘲熱諷對吧？但這樣活躍的你其實默默照亮許多人，在他人眼中是個有趣又可愛的朋友喔！ 致巨蟹座：「溫柔也可以留給自己多一些。」 總是散發著溫柔、不吝嗇給予關懷的你，有時候回過頭來會發現好像對自己不太溫柔～這時候多稱讚自己、抱抱摸摸自己，偶爾和愛人說出自己的需求也不錯呀！ （圖片來源：《未知的首爾》劇照） 致獅子座：「就像潮起潮落，你不用時刻閃耀才會被喜歡。」 日月盈缺變化，但不變的是它一直溫柔地承接太陽。想和你說，人生不是只有高光時刻才值得被關注，沉靜的你也很有魅力！保持自己的步伐行動吧。 致處女座：「世界不會因為你的不完美就虧待你。」 總是追求著一百分的你，或許是社會的壓力、長輩的壓力，讓你很難放下戒心，想什麼都把握在手中以確保自己安穩。但其實不完美、有缺點的你也很好，愛你的人也不會那麼在意這些。 致天秤座：「慢慢的也能走得比較遠。」 有自己的慢步調、在感情中也希望循序漸進的培養的你，就像每個人有屬於自己的時差一樣，慢慢的、堅定的或許能讓每件事都穩穩地延續，不用過度在意別人的眼光，照你自己的腳步來吧。 致天蠍座：「願意示愛的你很有魅力。」 總是用情至深、專一的展現屬於自己的溫柔的你，其實相當了不起，因為不是所有人都能夠也願意愛對方勝過愛自己。不過這份柔情也需要用於自身，好讓自己知道自己是多麼好的一個人。 （圖片來源：《拜託戒酒吧》劇照） 致射手座：「能夠把握每個幸福的當下是很棒的事。」 專注眼前事物的你、用心享受生活、享受工作的你，這樣的腳踏實地是很帥氣的事情！在正當的情況下就盡情做你認為對的事情吧，人生就這麼一次，好好體驗吧～ 致摩羯座：「不需要一直堅強也沒關係。」 背負許多重責大任的你，責任感時常讓自己喘不過氣，認為自己沒做好的話不能成為好榜樣、不是自己喜歡的那種存在，但其實懂得示弱也許能收穫許多意想不到的愛意和真心的那雙手喔～ 致水瓶座：「你的獨特，是上天給你的禮物。」 安靜的生活、偶爾任性一下的生活都好，這些都是你獨特的體驗人類的方式，世界帶給你的感知力，讓你能更深刻細微的看到不同的世界，也許有許多人都很好奇你眼裡的世界是什麼樣的勝過不理解的人呢～ 致雙魚座：「祝福你生活中更多的是幸福的淚水。」 感性多情的你，在生活中是否常常偷偷一個人抹眼淚？如果同樣都是淚水，希望相較之下幸福的時刻更頻繁的出現，因為你值得被好好的珍惜。 （圖片來源：《機智住院醫生生活》劇照） 希望看過這些溫馨小語的每個你，都可以期待每個明天，一起好好的愛自己、體驗作為小小人類的一生吧！ 延伸閱讀： 👉🏻爆紅戀愛測驗！10題測出你的「暈船指數」，你的戀愛需要重修嗎～ 👉🏻超準「愛情依附風格」測驗！11題測出你的戀愛模式、最速配的戀愛對象特質！ 👉🏻你還在被「Shadow Phasing」困住嗎？這3招讓你走出舊愛陰影，迎接新關係 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯#bunnyi.i #12星座 #2025波波異想假期 #poplove #哭哭轉運站 #星座 #暖心話 #波波星座調查局 #波波邱比特 #溫馨 #溫馨小語 #美好生活 

✗靈性之旅✗ 人人都必須面對的一堂課

細細品嘗勇氣與力量，在行動中回歸自我，感受內在的光。 My Blog My FB My YouTube 現在，想像你躺在床上，喉嚨、手臂，渾身插著各種維生的管線，無法自行進食，甚至連最基本的呼吸，都得依靠儀器的幫助。 這會是你期望的生命結局嗎？ 這篇文章，是我的課後心得，也是生活分享，寫給每個還未曾修過「死亡與生命」這堂人生必修課的你。 放輕鬆，我會盡量以幽默的筆調來化解生命與死亡的沉重感，因為寫下這些字句，並不是要給予誰教誨，或說什麼大道理，而是想以這篇文章，溫暖每個讀到我文字的你。 升上大學後的第一個暑假，我有幸來到台灣第一學府的台大，上我這輩子第一門生死課。 六週，十二堂課，比那本著名的《最後十四堂星期二的課》還少兩堂，卻同樣改變了我們的人生。 如果你知道自己明天就要死去，此刻你在意的事情，還會是你所在意的嗎？ 第一堂課，兩位出家的師父——宗惇法師和德嘉法師就這樣坐在教室前方，這是我第一次與出家人相識、對談。 教導我們的兩位法師，在安寧病房作為宗教師為病人服務已有十年之久，著有闡述末期患者故事與照護心法的《生死奧祕》一書，書中紀錄許多臨終病患的真實故事，以及她們的照護心得，非常值得一讀。 語調溫柔的宗惇師父總是說我的笑容很可愛，而說話直入人心的德嘉師父則對如何引起年輕人的注意力抱著濃厚的興趣。這是一門討論課，過去學校的制式課程中，我們鮮少有聆聽與討論彼此想法的機會，然而在這門關於生死的課堂中，坐在教室中的每個人都是彼此的老師。 什麼是生命？這是我們所有討論的起點。生命是無法回頭的，是不斷變化的，是稍縱即逝的。 那麼死亡是什麼呢？ 有人說死亡是一種解脫，是脫離了人生的苦海。我覺得死亡好像星球的大爆炸，砰！一聲，炸成無數的碎片，以不同的型態繼續在宇宙之中流浪。 無論我們願不願意，我們從出生那一刻起就注定要死亡，這也就是為什麼，這會是人人都必須修習的課程。 死亡是需要準備的，毫無準備的死亡將會是極為恐怖的經驗，但從來沒有人教導過我們應該如何準備。談起死亡，甚至被視為一種不可言說的忌諱。 我們不願意將真實的病況告知家人，為了不失去自己的親人，要求醫護人員持續進行無效醫療，只為了讓我們所愛的人繼續呼吸。 氣切、葉克膜、鼻胃管、抽痰、導尿管，維持儀器上生命跡象所造成的痛苦。急救時心肺復甦術造成的肋骨斷裂，電擊造成的燒燙傷……病況已不可逆的末期病患，不該再受到這樣的折磨。 病人自主權利法的通過，讓年滿二十歲的公民有預立醫療決定的權力。當病情的惡化已經無法控制，你可以決定是否要採取安寧緩和醫療，病情危急時是否要放棄急救。 關於什麼是安寧緩和醫療，什麼是預立醫療決定，我之後會再整理懶人包來說明，這裡就先按下不提。 回到課堂，我們的期中報告是寫遺囑，並且錄製遺言。 有過去自殺前寫遺書交代後事的經驗，我一下子就把遺囑寫完了，這部分對我來說很容易，我清楚知道自己希望誰來參加告別式，遺物我想要如何處理。至於遺言，我選擇了先打草稿，然後照著稿子逐字讀。 一切結束後，我聽了聽自己錄下的遺言（之後我會把遺言連同我的口述心得一同上傳至YouTube），我的語調冷靜得令人難以置信，甚至可以用開朗來形容。 我不太知道該如何形容我聽完自己遺言之後的心情，但我確信那複雜的情緒中包含了失望，對於我自己的失望。 即使到了生命的最後一刻，我也不願意放下無聊的自尊，向家人說一句「我愛你」 道謝、道歉、道愛、道別。這四道，是師父們在安寧病房協助臨終病患放下心中的掛念、遺憾，平靜走完生命最後路程的祕密武器。其實這四件事很簡單，在這個網路發達的時代，甚至簡單到你只要點開通訊軟體，打下幾個字發送出去，就能夠完成了。但要做到又是如此的困難，尤其是在面對與自己最親近的家人時。 自從確診憂鬱症之後，我就成了一個經常感謝別人的人，因為懷著感謝的心情去面對這充滿挑戰的世界，會比心中抱著埋怨要容易得多。 因為在鬼門關前走過一回，我更明白生命的可貴，無論今天的我過得幸或不幸，就連我還在呼吸這件事，都讓我覺得非常感激。 因為我還活著，我的身體還很健康，我還有能力去做我想做的事。 道謝和道歉，對現在的我而言不是難事，然而儘管我是如此重視我的家人，我卻怎麼也無法把愛說出口。 課程結束後，包括這件事在內，還有好些煩心的小事情糾纏著我，雖然都不是什麼大事，累積下來卻嚴重影響我的心情。於是在幾天前的深夜，我哭了，像個小嬰兒一樣大哭著爬下床，跌跌撞撞跑出去找媽媽。 在媽媽面前，我的感受一如既往地難以啟齒，因為那些事情太過丟臉，好像承認就等於我輸了一樣。但在課堂中師父和老師們的話不斷在腦海中盤旋，在媽媽耐心的陪伴下，我小心翼翼地、字斟句酌地，花了好長的時間，一點一點的表達出我的難過。 雖然只有一點點，可是我好像又更深地體會到家人對我的理解和關愛。「這就是妳的個性。」媽媽這樣對我說。 在此之前，我一直對媽媽總是不給我擁抱我這件事耿耿於懷，但其實一切都是我的誤會。 「妳不喜歡跟別人有太親密的肢體接觸，不是嗎？」喔，是的，媽媽說的一點也沒錯。於是我只好忍痛拉下自己薄如蟬翼的臉皮，可憐兮兮地吸著快滴到地板的鼻涕，自己黏過去抱她了。 他們是明白的，即使你從沒有對他們說過。 死而無憾，是所有人的心願，藉著了解死亡是怎麼一回事，我們才得以放下不必要的執著，讓生活變得更快樂與自在，更有勇氣去活出自己想要的模樣。 在最後，我想請大家從今天開始，陪我一起做一個小小的練習。 當忙碌的一天結束之後，請你靜下心來好好觀察自己，重新發現自己身上一個讓你喜歡的、美好的地方。 聽上去很容易，做起來可不簡單。持續這個練習，你們會在不知不覺間，越來越了解自己、愛自己。 感謝每個走入我生命的你。 By 梓鹿 2020/08/20 03：23 AM

紓壓生活｜生理週期的健身實踐

與其追求改變，不如先求了解 年過35，也開始體認到「溜溜球效應」、越減越肥的自卑感。近年來吹起健身風，女性健身美，肌訓重訓瑜珈不同運動對身體不同的功能，也理解只做有氧的單一項目，對身體耗費的時間、肌肉增加是不足夠的。可是我自己在身體實踐上，是有困難的，因為長期飽受生理期不順、經前不悅所困擾，在體能狀態好的時刻，約略為期十天的重訓，因為生理期的中斷，也只能訓練五天，加上健身房與住所距離有差距，居家健身、規劃自己的健身菜單勢必必要的。什麼都不想做的狀態，要求自己至少要「練腹」，而且影片關鍵詞還是「站立式」，好處就是不用瑜珈墊，有時做完一支20分鐘影片，就慢慢地持續一個小時，改善我的「經前不悅」狀態，也開始思考生理週期，不勉強自己，不減肥、才能瘦的生活習慣是什麼？ 看見身體的循環，搭配食物的循環 近來風行的「減醣飲食」、「168斷食」，實踐的過程，還需要思考生活不同面向的條件：你的工作型態、你與家人的相聚時光、生理狀態需求，如果硬要套入某一種飲食法，而讓人際環境造成壓力，反而是心理負擔，情緒憂鬱也會消耗肌力、造成懶散。 我自己是採用主食循環法，「澱粉、豆腐、魚豬牛雞」是我循環的主食，一天主要是兩餐，餐間會有一杯蛋白類飲品(豆漿或植物奶)、水果或堅果，對我來說應該算是「代餐」，因為自己工作型態是「辦公室」，以「坐」為主，六點晚餐一定要跟家人共度，所以早午餐約是在10點，清晨有一杯燕麥奶拿鐵。飲食的控制，體重便能控制，排泄狀態、腹部起伏，是最直接的感受。 無須執著刻意的運動，讓身體律動、舞動、伸展、負重 寫這篇文章的自己，目前還不是強度運動者，但我放了一個意識在自己的生活裡：「姿勢」顯示自己的狀態，感覺背駝、肩斜、小腹突出、褲子緊繃，就是針對部位，循環訓練5天，身體疲累先靜坐、拉筋，幾個簡單的瑜珈姿勢：樹式、弓式、貓式、英雄式、三角式，延展自己的身體，心情有點沉重，聆聽輕快的舞曲，隨意舞動15-30 分鐘，對我的經前不悅十分有效，如果不想前往健身房，輕啞鈴身蹲與左右前屈膝蹲，下半身都十分有感。與其要追求什麼運動，我想生活也很難有固定姿態，重要的是，一天之內，能否卸下俗務，好好與身體這個容器對話。 體能，是一種能傳達的正能量 當我開始面對自己身體的循環時，最珍貴的是，與家人共同討論互動模式，家人也能理解我的體能狀態，我也提醒家人營養補充，跟思索能共同行動的家庭活動，登山、玩海、一起拉筋、重訓，飲食共識，會增加正向溝通的能量。身體狀態與空間營造，我覺得是互為因果的，真的對「動」很抗拒，想成為「沙發馬鈴薯」的時刻，「吸吸地板」彷彿開關，家人也跟著站起身，一起運動，還能感覺夥伴的情緒狀態，自我調整的能量。當然文字記錄的是實踐的美好，日復一日的生活容許自己有起落，願我們都有能力在低潮時把自己接住。 圖片來源｜unplash

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Long Distance Relationship x COVID19 | 肺炎疫情下的遠距離戀愛

𝐋𝐨𝐧𝐠 𝐝𝐢𝐬𝐭𝐚𝐧𝐜𝐞 𝐫𝐞𝐥𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬𝐡𝐢𝐩 𝐱 𝐂𝐎𝐕𝐈𝐃𝟏𝟗 長大後的愛情，從不覺得距離會是個問題。 我一直相信，只要彼此是朝著同一個最終目標前進， 即便需要分開在不同的城市各自努力，也沒有關係。 沒有誰需要為了誰，而放棄自己想要追求的夢想。 • 老實說我很享受這段因為遠距離而分開的時間。 每一兩個月的見面，都是每天努力的動力。 不管是飛到彼此的城市，或是飛到第三個國家一起旅行。 我們因此探索了很多不同的生活方式，也創造了很多難忘的回憶。 • 維持一段遠距離的戀愛，沒有大家想像中的難。 這年頭要飛行太容易了，只需要在螢幕裡點幾下買張機票，隨時都能出發； 每天的 FaceTime，反而讓我們更認真的參與跟聆聽對方每一天所經歷的瑣事。 這樣的模式，對於現階段的我們來說一直是很OK的。 我們因此有更多與自己相處的時間，可以好好的經營自己。 也都感受到彼此這段時間大幅度的成長， 不管是心智的成熟度、生活習慣、或是工作上的成就。 還有出乎意料的 bonus！ 我們身上一直消不掉的肥肉，都因此剷除了！😂 • 從來沒有想過會有一天，我們不能隨心所欲的跳上飛機，就見到對方。 不是因為誰的年假用完了，誰的工作忙走不開， 而是因為一場像是課本裡才會看到的疫情。 記得前陣子我跟你說，還好二月在桃園機場跟你說再見的時候， 我不知道我一個月後的班機會被取消， otherwise I wouldn’t know how to wave you goodbye. (大概會哭死 😆) • 這場疫情除了帶來無奈與不方便， 也讓我們意識到，能隨時隨地就見到自己在乎的人， 是一件很幸運跟重要的事。 • 一直想寫點什麼，紀錄這段特別期間的心情 𝐓𝐨𝐝𝐚𝐲 𝐦𝐚𝐫𝐤𝐬 𝟑 𝐦𝐨𝐧𝐭𝐡𝐬 𝐬𝐢𝐧𝐜𝐞 𝐰𝐞 𝐥𝐚𝐬𝐭 𝐬𝐚𝐰 𝐞𝐚𝐜𝐡 𝐨𝐭𝐡𝐞𝐫, 𝐈 𝐭𝐡𝐨𝐮𝐠𝐡𝐭 𝐢𝐭 𝐰𝐨𝐮𝐥𝐝 𝐛𝐞 𝐚 𝐠𝐨𝐨𝐝 𝐭𝐢𝐦𝐢𝐧𝐠 𝐭𝐨 𝐰𝐫𝐢𝐭𝐞 𝐬𝐨𝐦𝐞𝐭𝐡𝐢𝐧𝐠 𝐝𝐨𝐰𝐧. FOLLOW ALICE! Instagram. | followalicec Facebook. | facebook.com/followalicec Blog. | www.followalicec.com

三麗鷗明星來囉！今年最萌聯名鏡框，讓眼鏡不再只是眼鏡，而是你的專屬時尚配件！一秒變日系，快找到屬於你的三麗鷗命定鏡框吧！

是不是覺得，冷冷的冬天特別需要一些可愛小物來療癒自己？如果這個小物還能隨時戴在身上，那就更幸福了！今年冬天，就讓三麗鷗夢幻隊來滿足你的冬日儀式感！沒錯～可愛的三麗鷗跟寶島眼鏡聯名，推出今年最萌的限定鏡框啦～！誰說配眼鏡只是挑鏡框配好？有時候，生活多了一些小點綴，還能變成有趣又可愛的穿搭配件！如果想趁新的一年，來點不一樣的可愛體驗，就走進寶島眼鏡，讓三麗鷗施展卡哇伊魔法，為你補充滿滿的情緒價值！從挑選鏡框的那一刻開始，把三麗鷗的可愛能量，注入到每一個配戴眼鏡的瞬間～！ 從可愛到酷甜，6種風格隨你變換～找到屬於你的命定三麗鷗鏡框！ 你有沒有想過，配眼鏡看的其實不是鏡框款式，而是你的人格特質？今年冬天，寶島眼鏡聯合三麗鷗，帶你看看你的「三麗鷗人格」，找到屬於自己的命定鏡框～不管你像布丁狗一樣慵懶、還是有Hello Kitty的樂觀活力，或者酷企鵝的任性帥氣，一定都有和你一樣個性的三麗鷗明星，而你們，就會是Meant to be的最佳拍檔！準備好了嗎？現在就來看看你是三麗鷗的哪一個角色吧～！ 溫柔可愛的小迷糊蛋～有朋友在身邊，就有用不完的正能量！ 如果你也是個活潑開朗、給人滿滿活力的正能量之星，那你完全就是現實生活中的Hello Kitty！在朋友群中總是能讓人感到輕鬆、愉快，靜靜地聆聽大家的心事，只要跟你待在一起，彷彿充飽電，負面情緒都一掃而空～ 粉紅色的鏡框散發著溫柔的氣息，鑲上Hello Kitty的玫瑰金鏡腳讓整個眼鏡看起來更有質感！鼻墊上Hello Kitty的標誌蝴蝶結，和鏡架上特別設計的Hello Kitty小巧思，最適合配上一個溫和好相處的主人！ 沒事不要打擾我！只想慵懶的睡個午覺～最好能再配個牛奶布丁當下午茶 每天都好累，只想在午休的時候好好補眠，最討厭在休息時間被叫醒！雖然聽起來很難搞，但其實只要讓能睡個好覺，還是很好相處～如果你也是個慵懶隨和的人，那你跟布丁狗根本就是雙胞胎！ 用布丁狗最愛的媽媽牌布丁作為主色調，焦糖色的鏡框看起來軟萌又無害，金屬鏡框上的波浪紋路點綴，好像布丁狗和你一起ㄉㄨㄞ ㄉㄨㄞ起舞～鏡架上再配上布丁狗造型鑄件，讓人一秒被甜甜的可愛魔法攻陷！ 惹不起的黑老大！直率又傲嬌，一定跟你任性到底～ 我的酷，可是裝不來的！由內而外散發的酷炫氣質，有點小堅持、偶爾愛撒嬌，遇到不合意的事耍點小任性，但只要順著我，就會是個酷酷小可愛！如果你也是這樣氣場超強、捉摸不定的性格，那酷企鵝絕對是你的命定鏡框！ 全黑色調、配上酷企鵝髮型的鋸齒狀鏡框，完全展現出有主見、不愛妥協的痞帥風格！鏡腳鑲上銀色酷企鵝不苟言笑的表情，氣勢滿滿，全場最酷的人就是你！ 乖巧聽話好相處～待在一起就像躺在軟綿綿的雲朵上，舒服又自在！ 如果你脾氣好又乖巧、總是給人一種「小綿羊」的感覺，待在一起好像在雲朵上跳舞，既輕快又放鬆，只要有你在的世界，就像馬卡龍一樣五彩繽紛，那你簡直就是大耳狗的化身！ 以大耳狗最標誌的天空藍和雲朵白做設計，鏡架上還能看到雲朵狀的紋路和喜拿開心飄揚的大耳朵！溫暖可愛的氛圍，讓每一個遇到你的人，都能馬上被療癒～ 立志成為三麗鷗宇宙的英雄！想耍帥但總是變搞笑，朋友眼中的開心果～ 擁有英雄情懷，偷偷許願可以拯救世界，卻不小心弄巧成拙，從救星變諧星～如果你也是人群中的開心果，不是刻意、卻總是逗笑大家，那你根本就是人魚漢頓本「魚」！ 黑金色的鏡框配上可愛的「漢頓屁屁」，還有鏡腳的漢頓呆萌臉，好像在炎炎夏日喝下一杯冰涼的汽水，讓人一時分不清，到底是被汽水的涼爽還是被漢頓的冷笑話給逗笑了呢～！ 不被定義的甜酷辣妹～外表像酷哥，內心卻充滿粉色泡泡的浪漫少女心！ 萬聖節出生的酷洛米，天生帶有古怪又俏皮的氣質，雖然喜歡穿黑色，但是不能阻止她有一顆粉嫩的少女心！如果你也是不想被定義的甜酷辣妹，外表和內心有著巨大的反差，那一定要把酷洛米的鏡框帶回家！ 酷洛米最經典的暗紫、黑色配色，一戴上就有一種叛逆又調皮的感覺！和其他款式不同，這款的兩邊鏡架上有著不同的裝飾：一邊是酷洛米、一邊是骷髏掛飾，不被框架定義的酷妹風格完全展露無遺～ 配眼鏡也要有滿滿儀式感！超萌配件組點亮你的三麗鷗宇宙 選好了命定鏡框，當然要配上可愛的專屬配件，儀式感才足夠！每款鏡框專屬的眼鏡盒、眼鏡布把你直接送進三麗鷗的萌系宇宙～從打開眼鏡盒、擦拭鏡片開始的每個小動作，都變成一套療癒又可愛的小儀式。現在只要買鏡框就贈送全套三麗鷗專屬配件，平常覺得最日常的戴眼鏡流程，都瞬間讓人心花怒放～ 驚喜開不完！配到好還送限量盲盒公仔，滿滿三麗鷗明星融化你的冬天～ 這次的三麗鷗宇宙還不只這些～除了買鏡框贈送的專屬配件組，鏡框和鏡片配到好還能獲得一次盲盒抽獎機會，單筆消費滿額就能一次帶走整組六入盲盒，即使不是你的命定三麗鷗角色，也可以一起帶回家，還有隱藏款等你抽！配完眼鏡還有接二連三的夢幻彩蛋，實在太心動！聯名鏡框$1,980元起，帶上最好的閨蜜一起，兩人同行，每個人再各折$300，4/30之前下載APP並綁定門市，升級鏡片還能現折$500元，讓人忍不住立刻走進寶島眼鏡，被三麗鷗的可愛魔法淹沒！ 2026年完全是三麗鷗迷的「本命年」 ，不用傷荷包、不用大奔波，就能把滿滿的三麗鷗可愛一次帶回家～快揪閨蜜一起衝寶島眼鏡，把命定鏡框和夢幻周邊通通收進你的三麗鷗宇宙！

Curél珂潤「益膚日」11週年 一次解答台灣氣候變化，混合油敏肌的自救日常！

由Curél珂潤與財團法人皮膚科學發展文教基金會共同策畫，一年一度肌膚護理盛會「益膚日」，今年已來到第11屆，這次將地點選在台北101舉辦，象徵為乾敏肌而生的專業級最高殿堂，主題為「台灣環境現象多，油敏、乾敏自救日常」集結多位醫護專業人士，一同探討關於近年環境使敏感肌加劇的現況，不藏私公開解答，敏感肌如何有效應變台灣氣候環境的變化！ 台灣氣候越來越極端，一下赤熱高溫高濕，一下極乾酷寒難耐。使原本肌膚就敏感的人，因外部環境氣溫驟變的速度，導致肌膚屏障來不及屏護使敏感狀況加劇。多半都是顯而易見的泛紅*、出油、毛孔粗大、乾燥缺水…等症狀，並且都有困擾加劇的趨勢。同時空污中的懸浮微粒，也容易造成刺激，使毛孔阻塞。過去由於女性較重視膚況與美觀，相對積極保養，但在大環境驅使下，現在連男性也開始不得不高度重視起來。 Curél珂潤也於此次講座中，發布最新類神經醯胺智能粉末*¹技術，為解救因氣候環境所引起的敏感刺激。類神經醯胺智能粉末*¹，不僅是最接近肌膚母胎中就有的天然脂質屏護成分，也具油脂吸收同時針對肌膚屏障的修護效果。無論男、女膚質，都能透過類神經醯胺智能粉末*¹技術，提升對外部環境刺激的保護，針對出油、出汗、缺水乾燥等自身膚況引起的敏感問題，在日常早晚都能簡單護理。使用方式很簡單，在早晚的保養最後一步使用，晚上使用會在臉上形成一層隱形保護膜，能阻隔睡覺時毛髮或床被的摩擦刺激；若於早晨使用，可作為粧前打底，使毛孔瞬間撫平，底粧則會更保濕無瑕，長時間維持清爽無油光。 在台灣，每個人一生當中都會面對許多肌膚的考驗，尤其是近年來氣候變化多端，肌膚受到外在刺激影響，導致屏障功能不足，產生乾燥、油膩與敏感問題，讓他們在生活中備受煎熬，這些肌膚問題不僅影響外在形象，更造成了心理壓力。11年來，Curél珂潤持續聆聽大家心聲，長期為不同年齡、膚質、需求，找到最適解救敏感困擾方案。我們在月子中心與每位孕媽分享新生兒肌膚護理的知識以及產品體驗，還於2023年舉辦了親子Event，由專業醫師分享照護知識，讓每位父母都能學習到適合孩子的護理方式；更是從2016年開始在台灣透過皮膚科診所與小兒科診所，為乾敏肌者提供正確的護理方式，幫助許多人緩解乾敏提升生活品質，重拾健康自信！ 專業珂學為敏感肌用心，更為地球盡一份心 益膚日11年，除了持續發表研討醫學美容相關議題，在產品包裝上也相當用心，採用FSC認證紙材，為善盡品牌社會責任，守護森林。Curél連續獲得日本銷售No.1*²，不只提供友善敏感肌產品，還要堅持透過專業講座來傳遞正確照護肌膚的珂學知識。現在，就加入Curél Taiwan官方粉絲專頁(https://www.facebook.com/cureltw)掌握最新資訊，一起期待明年益膚日再次到來！ *因乾燥引起的皮膚泛紅 *¹補充肌膚原有的潤浸保濕功能，滋潤肌膚 *²根據日本Intage公司SRI市場調查研究(調查期間為2015-2023) 【第十一屆益膚日活動相關資訊】 主辦：財團法人皮膚科學發展文教基金會 協辦: 花王(台灣)股份有限公司 時間與舉行方式： 12/14(六)11:00-13:00 Curél珂潤第十一屆益膚日藥師 護理師場 12/14(六)14:30-16:00 Curél珂潤第十一屆益膚日一般消費者場 12/14(六)14:20-15:30 Curél珂潤第十一屆益膚日Facebook限定直播活動 

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