📚📑📝：《在一起，孤獨》| 對於網路的歸屬，是源自我們的脆弱

「我們把機器人嵌入人性脆弱的每一個故事，人要求的太多，機器人的要求比較容易應付；人會令人失望，機器人不會。」 – Sherry Turkle . 上次用「雲端情人」介紹現代人對於親密以及孤獨的雙重矛盾，這一次終於要來鄭重介紹這一本大作啦！Sherry Turkle 是 MIT 的社會心理學研究學者，她這一生都奉獻在研究「人類與科技的互動」。著書多本，然而這一本《在一起，孤獨》對於我們來說尤其重要，書中透過很多案例探討，科技如何在創造連結的同時也疏離了人群。 ╴ 👉 重新定義的親密關係 你上一次好好坐下來跟朋友聊心事是甚麼時候？ 我身邊好多人都想不起來了，不只是想不起來，反而還會問我： . 「為什麼需要？」 . 我們透過手中閃爍的螢幕，手指快速地游移打字，我們似乎一直在丟失我們與生俱來的社交天性。實體的面對面對談或是約會，要考慮的事情太多了，髮型、穿搭、化粧、談吐.... 我們應該聊些什麼？話題中間的尷尬空白該怎麼處理？假使讓你我中間多了一個螢幕，太棒了！即使我今天蓬頭垢面、兩三天沒有洗澡，對方也不會知道；更棒的是，如果我不想回復對方，我還能推遲、延後回復的時間，甚至乾脆直接封鎖。 . 我們在網路上創造連結，卻在現實生活疏離人群。朋友、姊妹、閨蜜彼此之間的連結越來越膚淺，可是很弔詭的是，我們認為這才是朋友應該要有的樣子。你我之間的親密關係已經不是以往的那樣了。 ╴ 👉 孤獨迴圈 我很喜歡的作家、演說家 Simon Sinek 在探討千禧世代的特性時提出了很獨到的見解。 . 人類生來就有歸屬感的追求，我們也渴望與他人產生連結，但是在我們最應該學習如何建立人際關係、練習社交技能的國高中時期，讓手機介入了這一段旅程；導致很多學生不懂得如何與他人互動建立長遠以及有意義的兄弟情誼、好姊妹。面對現實生活的社交無助感，於是我們繼續投身到網路世界尋覓慰藉。 . 在大學的課堂上，教授跟學生往往是兩個世界的生態；教授專注的是言語的闡述，但學生的注意力是在手機上，每個人都活在屬於自己的楚門秀。近期我跟教授探討到一個現況，社交能力失去早就不是新鮮事了，很多學生甚至連口語表達、主動聆聽的能力都在式微；這原因不難理解，因為很多人已經不再開口了，打字、貼圖、表情符號比較豐富。我們成了人類史上最孤獨的群體。 ╴ 👉 我們的心理需求都未被滿足 英國記者 Johann Hari 在他的演講 「This could be why you’re depressed or anxious」以及著作《照亮憂鬱黑洞的一束光》描述我們身處的社會，是人類史上最寂寞的社會。我們會自主地滿足生理需求，吃飯、喝水、睡覺... 但是我們卻是一再地忽略心理需求，我們需要被愛以及去愛別人、我們需要被聆聽以及跟他人有情緒共鳴。 . 失去人群的連結經常引發憂鬱症、躁鬱症，深陷在這樣的情緒低氣壓真的很痛苦；當你感到痛苦時，想要有人可以擁抱、陪伴你，但是往往我們不知道怎麼開口，很遺憾的也很少人願意花時間去了解。Johann Hari 在演講當中說了讓我感動到落淚的話… . If you are depressed, if you are anxious, you are not weak, you are not crazy. You are just a human being with unmet needs. 如果你感到憂鬱、焦躁，你並不是草莓，你也不是個瘋子。你只是個心理需求未被滿足的人而已。 ╴ 「對於網路的歸屬，是源自我們的脆弱。」 . 身而為人，我們很需要親密關係帶給我們的歸屬感。如果我們在一段對話當中插入手機、平板、筆電，基本上你會不想再繼續交談下去了，因為你感受不到自己被重視。 . 但是我稍微改寫這個劇本，如果今天我們在一段親密關係當中去訴說自己的喜悅，對方會看著你大笑、為你喝采；另一方面，當你今天感到憂鬱、痛苦、對人生感到迷惘，對方也會不離不棄，坐下來聽著你的擔憂、看著你落淚、抱著你一起難過，我相信你會感受到無比的溫暖，因為我們每個人都值得，而且也需要。 . 然而，這樣的親密關係 不也是我們每個人嚮往的嗎？

Apple 發表最新AirPods Max無線耳機

蘋果（Apple）12 月 8 日發表 AirPods Max 耳罩式無線耳機，耳罩軟墊皆使用聲學工程記憶泡棉，加強耳罩與耳朵的貼合度，並提升沈浸式的音效環境，除可提供高傳真音訊、主動式降噪、通透模式與空間音訊效果等聆聽體驗外，使用時間更來到20小時，充電5分鐘可獲得約90分鐘續航力，預計有太空灰、銀色、天藍色、綠色與粉紅色等五色選擇，售價 18,490 元，將在台灣開放訂購，明年初開始發售。 關注 @jaysonsayhi 時事、知識不漏接 也能點擊介紹連結收聽我們的Podcast節目 #jaysonsay#podcast#podcaster #蘋果AirPodsMax#蘋果#蘋果耳機#播客

【MinaMina的星空祕語】2020年9月星座運勢

時序來到9月份，太陽處女、天王金牛、木土冥魔羯，大環境瀰漫著「土」的氛圍。 土象強調的是一種虛心受教、實事求是的精神，藉著土能量的加持，調整修正我們的做事方法，以務實與努力不懈的態度讓人生更進階。 火象星座，開啟工作狂模式，當心別過勞； 土象星座，請給自己多點信心與鼓勵，你做得很好！ 風象星座，上天正考驗著你的智慧，要相信自己、臣服命運； 水象星座，集結人脈、借力使力，幫助你事半功倍。 請參考上升星座&太陽星座 我能在人際互動中，創造我喜歡的氛圍 9月份，受土象能量影響，強化了巨蟹座的人際宮位，包括你的朋友、手足、合作對象、伴侶以及社交人脈都能為你帶來實質助益，整合這些人際資源，架構你的世界。 金星來到金錢宮位，正財運走旺，有餘錢可能會想用來美化居家。 或許，也會想做一些理財規劃，但最好自己也要做點功課，別只聽信別人的建議。 感情方面，單身的巨蟹們，欣賞穩重務實的對象。 有伴侶的巨蟹們，避免承諾過多做不到的事。 千言萬語都比不上一句：「我永遠支持你」 9月份，主場景來到天蠍座的社群、人脈宮位，如何對外表現自我，是天蠍們在意的事。 在信心與幻覺之間有一條線，如何使它變得實際可行，有賴身邊的人際資源助你一臂之力，幫你拉抬聲勢。 金星來到形象宮位，現在是你美麗變身、展現魅力，讓大家眼睛一亮的時刻。 感情方面，單身的天蠍們桃花可能來自職場，容易吸引具有身份地位、年紀比你大的對象。 有伴侶的天蠍們，可以和另一伴聊聊你的理想或說些內心話，也許能幫助到你。 我能吸引到適合的人，感謝最適合的人出現在我身邊 9月份，對雙魚座而言，人際關係渴望更上一層樓，太陽照耀著你的合夥伴侶宮，有機會遇到不錯的合作對象。 受到土象能量加持影響，有機會結識重量級人物，當然也會帶來不小壓力，但還是建議你要把握這樣的機會。 感情方面，單身的雙魚們，桃花來自職場，你也會欣賞努力工作、有專業有內涵的對象。 有伴侶的雙魚們，與另一伴的溝通，容易陷入同一問題一再重覆討論的情況，要真正聆聽，接納彼此的不同，平衡彼此的觀點。 想看更多內容，歡迎按讚追蹤！ MinaMina的星空祕語：FB / IG 預約諮詢、合作洽談請來信：minamina.astro@gmail.com

讀「以我之名寫給獨一無二的自己」之感觸

我最近連續看了張曼娟老師的二本書，有了許多的感觸，也許同為我輩中人亦為家庭照顧者，在人生上半場，承擔了太多不屬於自己的意志－以父之名，以母之名－不知不覺中失去了自己的意志。 書中的一段話，我非常認同，做為一個大人，應該以我之名，為自己做決定;承擔責任;享受生而為人的快樂。與久違的自己重逢，感謝自己受過的傷、流過的淚、堅持的夢想。 看到此，心有戚戚焉，這不是我現在所尋找的自己嗎?召喚自己，一起踏上未來之途，真正擁有了永恆的靈魂伴侶。 當過往的憂傷已成過去，未來的焦慮無濟於事，才覺醒現在才是真實存在，唯一擁有，為了不讓今日成為未來的遺憾，只有盡力做到最好，這句話也是自己鼓勵自己的話，人生的道路上，只能自己面對一切，喜、怒、哀、樂、酸、甜、苦、辣。 在照顧現場，照顧者感受到自己內心的曲折，無法喘息的壓迫，願意為照顧者遞上一句問候、一杯水或是送上一個擁抱的人，都是品格高尚的贵人，身為家人主要照顧者的自己，真的非常感恩一位大姐的幫助，時常給予我心靈的撫慰，否則面對病人的情緒勒索，像個無法休息的捕手，長時間的疲憊，身心的撕裂應該更為嚴峻，那年的自己也才三十出頭，同學們還在遊戲人間，而自己卻已提前嚐到幼兒嗷嗷待哺，婆婆中風卧床的人間難題。 也許走過最嚴峻的考驗，我深深體會照顧者的辛苦及無助，一個鼓勵真的猶如甘霖，因為不知道盡頭，那路途的遙遠令人心生畏懼，我這些年學會的事，就是看淡，有些事，不是自己能控制，我們只能把自己情緒抽離，試著聆聽、感受，用悲憫之心，只能一次又一次的練習，練出臂力，練出耐力，也練出慈悲力。

新生兒腸絞痛不是病但痛到要命？謹記「５S準則」，緩解疼痛就靠「這一關鍵」！

新生兒媽媽一定經歷過寶寶腸絞痛的哭鬧、崩潰，常常在半夜的時間一哭就哭至少一小時！最明顯的狀況是好不容易不哭後，一喝完奶就又爆哭起來，這樣的狀況常讓新手媽媽急得發慌！而這其實多半是新生兒出現的「腸絞痛」。要緩解這樣的腸絞痛的解決辦法其實沒那麼困難，記住「５S準則」就能讓寶寶緩解日常出現腸絞痛的狀況！ （圖片來源：pexels） 腸絞痛是什麼？ 腸絞痛的發生原因通常是餵食不足或過度而造成吞進去太多的空氣，第二種原因可能是因為對配方奶粉裡面的奶蛋白質過敏或乳糖不耐症所造成，第三種原因可能是因為嬰兒腸壁神經發育不成熟，讓腸道蠕動過快，導致痙攣疼痛。 緩解腸絞痛的「５個方法」＆ 「五S準則」 方法一：控制喝奶量 讓寶寶獲得足夠的奶量就好，餵的過少讓寶寶吃的不夠容易哭鬧，而哭鬧時爸媽就容易在多餵時造成過量的奶水，導致寶寶脹氣，最後形成腸絞痛。 方法二：喝奶速度放慢 喝奶速度放慢能讓寶寶在喝奶時較不容易吸入大量的空氣，且喝完奶後要好好地拍嗝讓空氣順利排出。 方法三：輕輕按摩肚子 以肚臍為中心順時鐘往外畫圈的方式按摩寶寶的肚子，或是可以抱起寶寶輕輕晃動。要注意的是不能過度用力！絕對要動作輕柔、輕微搖晃即可！ 方法四：檢查是否有乳糖不耐症 腸絞痛的一個原因是乳糖不耐症，如果寶寶經常出現腸絞痛的狀況納建議帶去醫院檢查一下是否有乳糖不耐症，若有，就要調整寶寶喝的奶了！ 方法五：靠益生菌幫助 研究指出L . reuteri益生菌可以緩解腸絞痛症狀，這個方法提供給媽咪們參考，不過最好也要詢問過醫師再讓醫師做專業的判斷呦！ （圖片來源：pexels） 「５S準則」：包、側、吸、搖、噓 １Ｓ：包（Swaddling）可以利用包巾緊緊的包裹住寶寶，讓寶寶感受彷彿回到子宮被溫暖包裹的感覺。 ２Ｓ：側（Side or stomach position）可以讓寶寶側躺側睡在爸媽的懷裡，讓寶寶呈現側臥姿勢會舒服些。 ３Ｓ：吸（Sucking）在餵母乳時讓寶寶吸吮媽媽的乳頭外，給寶寶安撫奶嘴吸吮。 ４Ｓ：搖（Swinging）緩慢、輕柔的搖晃可以模擬寶寶在媽媽子宮的感覺，讓寶寶獲得安心舒適感。 ５Ｓ：噓（Shushing）可以開啟空氣清淨機、吹風機等，固定頻率的吵雜機器聲對寶寶來說很像在媽媽子宮內羊水的聲音。 「時間」是關鍵！ 通常嬰兒絞痛發生在寶寶3～4週左右，3～4個月以後就會自行痊癒，少數的寶寶會持發生腸絞痛持續到5至6個月大左右，但媽媽們請放心，腸絞痛並不會對寶貝的生長或發展造成不良的影響，只是腸絞痛過程中需要爸爸媽媽更多的耐心的照顧與細心聆聽寶寶需要。 （圖片來源：pexels） 腸絞痛不是病，也不可怕！媽媽別緊張，媽媽的情緒是會影響寶寶的，如果媽媽放鬆也能讓寶寶放鬆舒緩腸絞痛的症狀喔！新手媽媽都辛苦了！ https://www.popdaily.com.tw/mama/1255472 https://www.popdaily.com.tw/mama/1255459 https://www.popdaily.com.tw/mama/1254937 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #哭鬧 #喝奶 #寶寶肚子痛 #肚子痛 #腸絞痛 #配方奶 

雅各的天梯 • 七層次 • 身心靈昇華

· • · 「沒有人是一樣的， 這趟旅程，您有您的方式與途逕。 記得，您是個與宇宙共存的獨立靈魂。」 ｜ 在與大家分享「雅各的七層階梯」前. 必須先與您們分享該以何種心態看待. 並運用自身經歷智慧加以理解與轉化. 雅各的七層階梯是七個身心靈的體驗層次. 透過意識～ 自己將越來越明白身心靈的一體性. ｜ 記得， 「凡有意識之處，才足以化為體驗。」 先人的逐跡，是一條開鑿的靈性道路， 是一盞燈塔，在那頭替我們指引與照亮。 雅各的天梯，替我們揭示了生命的七種層次，身心靈的能量逐漸慢慢被自己的意識之光喚醒。 · • · 透過意識喚醒本我/性能量——人類較低層次的頻率，讓我們穩固扎根於地球上🌍🌱。踏上雅各階梯的旅程，我們將遇見各種人生課題，那是在降生於地球前的自己（意識能量形態）替現在處於地球人的自己所挑選的人生劇本，可以說還是能量光芒的我們，是有如此喜愛冒險與挑戰的精神呢！為了讓自己紊亂的頻率恢復平衡與高頻，於是我們在決定的那一剎那，憑藉全知挑選了一個最適合雕塑自己能量的人體水晶：松果體（地球人生劇本都濃縮在這裡了，包括您的肉體與原生家庭。） · • · 透過意識覺醒、內在覺醒、面對人生課題、聆聽靈魂低語、感受靈性的推動力，專注於每一個當下，我們不知不覺中將低頻能量輸向高頻的中樞神經，有了創造性行動，有了自己的魔法暗示力量，即您散發的靈性氣場、啟發性、創造力，以及純粹而無條件的愛。 · • · 人類從無意識到～意識到本我的存在、意識性能量、喚醒內在與情緒的意識、學習愛的表現、審美觀，經歷追求另一半、組成家庭、性能量轉化為創造性行動、從事業體驗到成就的喜悅與自信、渴望知識、渴求心智才能的發揮、展現獨特性、創造魔法力、散發啟發性與影響力、提昇智慧與靈性、與宇宙合一、明白祢在自身體內，也再宇宙萬物之間，你即是祢。 · • · 每個靈魂獨一無二，「雅各的階梯」向您揭示的「人生課題」也不盡相同，好比您永遠無法得知對方接收到的感覺是何種感受！因為每個人的頻率接收器都不同，您有您的「獨特孔洞」～只有您才能真正明白您需要的「靈性鑰匙」長什麼樣子、散發什麼能量、以及蘊藏在什麼細節之中🔑！ · • · 明白「課題」～才能找到那把「鑰匙」，身心靈不可分割，能量頻率提昇需要專注力與堅毅，相信自己的意識與直覺，您將可以找到內在靈性的另一半，此時，相互擁抱，即是一種合一。 · • · #雅各的天梯 #能量 #意識 #愛 #性能量 #性意識 #轉化 #創造力 #啟發性 #白魔法 #觀察 #覺醒 #專注 #提升 #身心靈 #靈性 #療癒 #課題 #能量 #頻率 #🔑 #🔒 #合一

【自若生活】

生而多水，我想拿捏好剛強與柔軟，如此便能自若生活。 // 他留了一頭長髮。 在我眼裡，他深藏內心的小狂野該是這副模樣。隨手綁起小馬尾，又能肆意撒落肩頭。 一年後看到他的改變，第一眼有些訝異之餘，挺喜歡他這樣的姿態。 我們仨聊了一些關於人際關係的想法。 生活圈的相異有時使我跟不上話題。靜靜地聽他們說話的時候，在腦海自行構想言語描述的場景。 我沒有說太多話，這些日子過去，並不擅長袒露自己的內心感受。 有些情緒需要自己挖掘釐清，像一條沒有盡頭的路，要和解的總是這個「我」。 我們都是偷故事的人，做一個聆聽者，放入心頭後不知道哪天會默默發芽，也許便能成為再造的故事。 故事總是說不完的。 // 可惜無法親自見證他們接下來的成長經過。但希望他們知道，我雖然最近很常不回訊息、不接電話（七月份已經習慣宅在家睡覺看書寫散文）。 我依然還在。當他們需要時，我會試著用我尚為堅固的網，接住能承受的脆弱無助。 最近學會的道理就像娃娃唱的—— 「做自己的太陽，你就能當別人的光」一樣，我得先成為照亮自己的光，才有餘力給予溫暖呀。 大暑剛過，曬曬太陽也要記得補充水分噢。

唱到心坎裡！14位「音色匠人」韓國偶像，SJ藝聲、MAMAMOO輝人都是代表！

KPOP中有許多偶像，雖然可能不一定是隊內的大主唱、官方主唱定位，卻因為有高辨識度的嗓音，而被粉絲們譽為「音色匠人」，光聽一次就能夠對這個人的聲音留下深刻印象，更會想要反覆聆聽！今天泡菜編就來為大家介紹幾位「音色匠人」偶像，每一位都有著與眾不同的獨特聲線，好奇都有哪些代表嗎？那現在就一起來看看吧！ 音色匠人偶像｜1、Jimin（BTS） BTS成員Jimin除了因舞蹈能力出眾、有著柔美現代舞曲線而圈粉無數外，唱歌時的嗓音更是讓許多人一聽就印象深刻！在男歌手裡，Jimin的音域相較起來可以唱得更高，且不會讓人覺得有壓迫感，反而會帶給大家迷幻又神秘的感受，讓人想繼續聽下去！2023年以主打曲〈Like Crazy〉回歸時，因為Jimin能夠輕鬆駕馭英文歌，再加上不斷突破自我的層層高音，讓歌曲發行首日即取得111個國家及地區iTunes單曲榜第1，更是空降Spotify全球榜單第2名！ （圖片來源：X@bts_bighit） 音色匠人偶像｜2、耀燮（Highlight） 男團Highlight（原BEAST）成員耀燮於團體中擔任第一主唱，雖然身高不到170公分，不過可別因此就小看他，耀燮唱起歌來的響亮歌聲總是能驚豔眾人，帥氣到不行！此外，耀燮更曾蟬聯歌唱綜藝節目《蒙面歌王》且創下「連續衛冕8次」的連勝紀錄，完全是歌神等級！ https://www.instagram.com/p/Ck58d4MLUwj/ 音色匠人偶像｜3、李洪基（FTISLAND） 樂團FTISLAND主唱李洪基有著宏亮又渾厚的嗓音，自出道曲〈愛情病〉就展現了驚人好歌喉，完全不像是剛出道的新人！李洪基出道多年來，唱紅了多首讓大眾印象深刻的經典歌曲，像是〈壞女人〉、〈愛愛愛〉、〈Hello Hello〉、〈狠狠愛〉等。李洪基帶有一點哭腔又氣勢磅礡的唱法，在當時的KPOP歌手中也相當罕見，之前他出演歌唱綜藝節目《蒙面歌王》時，甚至被粉絲打趣「有戴面具跟沒戴一樣」，因為只要聲音一出來，馬上就能聽出主人是誰！ https://www.instagram.com/p/C2Rl3v3vbWx/ 音色匠人偶像｜4、孝琳（SISTAR） 女團SISTAR隊長兼主唱出身的孝琳，有著爆發力十足又響亮的好歌喉，總是能輕鬆駕馭歌曲中的所有高音PART！獨特的嗓音唱起夏日歌曲有種更熱情、活潑的氛圍，因此也讓她有「夏日女神」的稱號！此外，孝琳就連情歌也能透過精湛的轉音技巧，讓聽眾們投入到歌詞和歌曲想要表達的情感之中！ https://www.instagram.com/p/C5S7YFTPpRq/ 音色匠人偶像｜5、藝聲（Super Junior） 男團Super Junior成員藝聲於隊中擔任主唱，在子團Super Junior-K.R.Y.歌曲中也經常擔任低音域的角色，雖然是低音擔當，不過轉音、飆高音對於藝聲來說可說是小菜一碟！藝聲的「菸嗓」也曾被成員稱讚，唱起情歌時有一種「悲傷的感覺」，讓人能夠全心全意投入在歌曲意境內，想必這就是藝聲身為主唱的魅力吧！ https://www.instagram.com/p/C8jmBnbRRI3/ 音色匠人偶像｜6、輝人（MAMAMOO） 「四人四色」代表的女團MAMAMOO以全員皆有好唱功聞名，每位成員的聲音辨識度都非常高，特色也都不盡相同！其中，成員輝人是不少人心中的音色流氓，許多歌手都曾表示希望能和她合作！而其實，輝人從低音到高音的領域都很擅長，唱歌時著重使用自己擅長的轉音技巧創造亮點，無論RAP或唱歌都能夠完美消化！ https://www.instagram.com/p/C7EnKLCxGkD/ 音色匠人偶像｜7、元弼（DAY6） 說到集美聲和實力於一身的樂團，大家一定會想到「音源逆襲」代表之一的DAY6，不僅每位成員都能唱，每個人還有各自擅長的樂器！其中成員元弼雖然是恐龍相，但歌聲卻非常甜美，私下性格也很喜歡撒嬌。而不少粉絲形容，元弼雖然有著少年感的獨特唱腔，但溫柔中又帶有一點憂傷感，非常適合詮釋情歌！除了擔任隊內鍵盤手外，元弼也會作詞、作曲、編曲，許多DAY6神曲都有他參與創作，自彈自唱也難不倒！ https://www.instagram.com/p/DEuC1WaSF4e/?img_index=1 音色匠人偶像｜8、楷燦（NCT） 看到標題時，相信不少西珍妮（NCT粉絲名）已經料到楷燦會在榜上了吧！楷燦於2016年7月以NCT子團NCT 127出道、8月再以子團NCT DREAM出道，是隊內的大主唱以及領舞。身為主唱的楷燦每首歌高音都能夠消化，帶有一點沙啞感、但卻仍能保持既甜美又溫暖的嗓音，是楷燦聲線最大的特色！ https://www.instagram.com/p/CfRJeCyJ8-Y/ 音色匠人偶像｜9、Jennie（BLACKPINK） 其實，女團BLACKPINK每位成員的歌聲都非常有辨識度，但其中Jennie只要一發行個人作品，往往就會馬上引起熱議！自團體出道曲〈Boombayah〉開始，就以驚人RAP實力獲得廣大關注，除了Rap外，Jennie更有著「ACE」稱號，唱歌時總是能夠活用磁性又渾厚的嗓音打造出自己的風格！2018年11月Jennie發行首張個人單曲〈SOLO〉時即獲得亮眼成績，2023年推出的新歌〈You & Me〉也獲得許多好評！ https://www.instagram.com/p/C4cWxbaycWh/ 音色匠人偶像｜10、DK（SEVENTEEN） SEVENTEEN主唱之一的DK，擁有和陽光個性一樣溫暖的嗓音，且爆發力十足，尤其唱起高音時非常清爽！此外，DK也曾為《機智醫生生活2》、《二十五，二十一》、《歡迎回到三達里》等人氣電視劇獻唱OST，更受到青睞而跨界出演音樂劇《Xcalibur》男主角呢！ https://www.instagram.com/p/DEzgMQLv0Av/?img_index=1 音色匠人偶像｜11、溫流（SHINee） 還記得韓劇《花樣男子》OST〈Stand By Me〉開口第一句就讓人驚艷的歌聲嗎？演唱的主人公正是SHINee隊長溫流！他的音色溫潤，有一種如奶油慕斯般的滑順感，特別是唱起抒情歌時既溫暖又有層次感，出道至今發行了不少個人音樂作品，可說是治癒系的Vocal！ https://www.instagram.com/p/DGGPei0ysf3/?img_index=1 音色匠人偶像｜12、Felix（Stray Kids） Stray Kids的妖精Felix還用多說嗎？身為南韓「現役最低音」男偶像，低沉且富有磁性的「低音砲」嗓音成了不少粉絲的入坑point，不論《God’s Menu》的米其林，還是《MEGAVERSE》法文123「Un deux trois」都令人印象深刻、震撼全場！ https://www.instagram.com/p/C9NYe_rBsBK/ 音色匠人偶像｜13、小娟（(G)I-DLE） 擔任(G)I-DLE歌曲創作、製作人的小娟，經常為團體歌曲演唱導入部分，辨識度非常高，音色在KPOP界也極為少見，彷彿能從歌聲中看見她想描繪的畫面。而雖然在隊裡是主Rapper，但唱歌實力也不容小覷，在歌曲〈Super Lady〉的高音甚至被成員讚譽「只有小娟才唱得了」呢！ https://www.instagram.com/p/C-UAdJJydyd/?img_index=1 音色匠人偶像｜14、Lily（NMIXX） 來自澳洲的Lily起初於2014年參加韓國歌唱選秀《K-pop Star 4》而獲JYP娛樂賞識，2022年以女團NMIXX一員正式出道，是KPOP新生代中非常受到矚目的偶像之一。Lily擁有相當適合演唱R&B的音色，音域相當廣，且真假音轉流暢、自然，無論低音還是高音都能穩定發揮！ https://www.instagram.com/p/DBNuT4kzilq/?img_index=1 以上就是幾位「音色匠人韓國偶像」的整理介紹啦！看完之後，是不是也被他們獨特又魅力滿滿的嗓音圈粉了呢？若是大家還有知道其他極具特色、一聽就讓人印象深刻的「音色匠人」名單想和我們分享，也都歡迎留言讓泡菜編知道唷！ 延伸閱讀： 👉🏻入坑注意！網票選「非粉也想看的演唱會」TOP9，BTOB、(G)I-DLE都上榜！ 👉🏻邊掰蘋果邊飆高音！9位「鐵肺主唱」韓團偶像，SEVENTEEN、MAMAMOO都出代表！ 👉🏻什麼都難不倒！9位「全能愛豆」韓團偶像，BTOB旼赫、SKZ方燦都是代表！ 撰文編輯 #泡菜系歐膩 #BLACKPINK #BTS #DAY6 #FTIsland #Highlight #Jennie #Jimin #MAMAMOO #NCT #SISTAR #Super Junior #SuperJunior #元弼 #娛樂戲劇 #孝琳 #星聞動態 #李洪基 #楷燦 #泡菜精選 #泡菜追星 #洪基 #耀燮 #藝聲 #輝人 #音色 #音色匠人 #音色匠人偶像 

壓力爆棚時該怎麼有效紓壓? 我平常使用的5個方法。

嘿!每個人應該都會有壓力爆棚的時候，不知道你都是如何解決這個心理上的不適感?我曾經看過一篇文章(但我忘了是哪篇XD)，裡面有研究指出，如果生活中沒有任何壓力，或是不是自己喜歡做的事，還是會讓人覺得每天都過得不開心，所以就算沒有那些壓力，要是你沒有一個強健的心理能量，依然感受不到生活中的快樂。 其實我幾乎每天都能感受到壓力，不論是外界來的，或是自己給自己的都有，但大部分都是自己給自己的。因為我的性格偏向完美主義，而且常常擔心一些還沒發生的事，會先去設想事情最壞的結果，所以無形之中總是給自己很多壓力，一旦累積久了，便會產生許多負能量在自己的身體裡面。 / 因此今天要來跟你分享我平常使用的5個紓壓方式，這些方式不一定會同時使用，會看當下的心情去選擇適合的紓壓方式，當然不見得適用於每個人，你可以參考我的方法，再依照自己的狀況去執行。記得一定要先了解自己適合什麼紓壓模式，才能真正達到紓壓效果唷~那我們就開始吧😘 . 1.搭配冥想調整呼吸 之前我發現自己有時候如果專注在一件事，或是很認真在想事情的當下，會無意識憋氣，所以容易覺得心情悶悶的，可能就是因為有點缺氧、呼吸不順導致的，後來就會去提醒自己要記得呼吸XD。也因為我開始做了自我成長主題的個人品牌，同時會去關注其他做類似主題的創作者，而看到他們平常都有冥想的習慣，所以我才開始試試看。 / 我做冥想的時候主要會特別去調整呼吸，因為剛剛說到的那個原因，所以把注意力都聚焦在呼吸上，過程中會去仔細聆聽自己的呼吸聲、感受胸腔起伏的感覺、保持一致的呼吸節奏，當然有時候還會搭配勉勵自己的話。 / 我會建議你可以在腦海中想像自己最喜歡的一個地方，可能是:廣闊的大地、湛藍的天空下、空氣清新的山頂等等......，再去搭配呼吸和冥想會更有感覺喔~ / 記得第一次做完冥想以後，那天的呼吸真的有比較順暢，我想是因為已經熟悉那樣的呼吸節奏，所以身體也會讓我無意識保持順暢的呼吸，而且那天的心情就好像把窗戶打開的感覺，可以吸到清新的空氣和正能量，不再是烏煙瘴氣那種氛圍。 . 2.早一點上床睡覺 睡覺是清理身體廢物的好時刻，同時也是讓心休息的時間。不知道你有沒有過失眠或熬夜，搞到很晚才睡覺，結果隔天一早醒來心情就很不爽呢?是人都需要足夠的睡眠，如果常常睡眠品質不好可能會影響到日常生活，相信你也常常聽到醫生這麼說吧? / 所以為了避免隔天又要再產生不爽的感受，以及停止當日的壓力，早一點睡覺會是最好的紓壓方式! . 3.聽音樂 聽音樂也是一種很療癒的紓壓方式，可以根據自己當下的心情選擇合適的音樂來聽。我個人壓力大的時候很容易想東想西，搞到自己壓力越來越大，但是我發現聽音樂可以減緩胡思亂想的情形，因為耳朵聽到的聲音都被音樂占滿了，比較不會聽到自己心裡負面的聲音，當然就可以暫時逃離那些讓你不愉快、不舒服的情境。 . 4.洗澡洗久一點 其實洗澡也是愛自己的一種表現，因為你會想要把自己弄得乾乾淨淨、香噴噴的，就代表你正在關照自己的身心靈。壓力大的時候就該好好把注意力放回到自己身上，好好感受肌膚被水沖洗是怎樣的感覺?是舒服的?是爽快的?是涼快的?是溫暖的? / 仔細觀察自己在生活中的各種反應，不論是身體上還是心情上，才能真正了解自己，進而找到最合適的位子坐下，千萬不要像打了麻藥一樣地過生活，因為若將來哪一天麻藥退了，你就會發現自己有多痛，只會更加悔恨不已! . 5.看可愛動物的影片 我是個非常喜歡貓咪的人，從以前就常會在YouTube看貓咪各種可愛模樣的影片，因為真的是太~療~癒~了~看完以後真的會覺得世界變可愛了呢😄 * * * 總結:「壓力」讓你感受活著的真實，適時紓壓幫自己清除心中的垃圾! * * * 謝謝你看到這邊，我是芒現! 在這裡主要會和你分享我的插畫創作X自我成長的主題(首圖裡和頭貼那隻貓叫做「姍角」) 👇以下動動你的手指支持一下芒現~幫你挖掘自己的內心，帶給你療癒~也會教你我的畫畫秘技唷~~ ❤️️追蹤芒現的POPDAILY帳號👉點這裡 ❤️️追蹤芒現的IG👉點這裡 ❤️️看芒現在方格子的文章👉點這裡 ❤️️免費領取插畫電腦桌布👉這裡領 . . #生活#繪本#插畫#創作#自我成長#勵志#語錄#波波黛莉的異想世界#popdaily#poper#芒現 #圖文#紓壓#壓力#水彩

［公關人生］💄品牌公關和公關公司的差別💄過來人分享🍀

為什麼會想要分享此篇心得？ 那是因為我自己本身有和「公關公司」交手過，並且在交手的過程中，深刻體悟兩者的差別： #即時性給予對外窗口正確資訊 品牌公關（企業本身獨立雇用的公關人員）最了解自家的人氣商品和想要推廣的產品是什麼，以及現在公司所有商品和活動有哪些？內容分別是甚麼？相反地，公關公司無法立即給予客人即時性的回覆，還要透過和該企業詢問，確認後，再轉達。這中間的過程，如果該企業沒有第一時間連絡上，就會耽誤客人時間，以及顧客消費的意願。 #立即性的接待與必要回覆 品牌公關能夠隨時接待長官、貴賓或媒體，介紹公司形象品牌、商品和特色，給予立即性的專業資訊。相反地，如果是公關公司，就要達成三向（公關公司、客人和企業）的聯繫，來確認好時間地點。 #高ＥＱ和耐心的溝通 ＂如有必要＂品牌公關得要從公司形象說明起，以及過去、現在和未來行銷活動等等，以此來顯現公司的獨特性。當然，在決定說甚麼之前，要看看你碰到的是怎麼樣的賓客，除非對方詢問，否則，在沒有話題之下，公關還要能夠隨時找不同話題與對方聊天、傳達品牌形象，但是這一切都要建立在＂賓客願意聆聽＂之上。 ℹ️更多完整資訊：https://reurl.cc/z8WRN6 ℹ️瑞塔趣哪兒：https://rita168168.com/ #瑞塔趣哪兒 #品牌公關 #公關公司 #差別

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