冥想聽什麼？梓鹿珍藏的冥想音樂頻道

任何幫助你心靈沉澱的音樂，都是冥想音樂 🔽你可以從這些地方找到我🔽 My Blog My FB My YouTube 關於冥想音樂 顧名思義，冥想音樂就是專門製作給聽眾在冥想時聆聽的音樂，就像跳舞會有舞曲一樣。冥想是非常私人的事情，每個人對冥想音樂的偏好也不同，適合你的語音引導和音樂可以幫助你順利進入深層的冥想狀態。 冥想並不一定要聽音樂，我會看當下的心情和環境的狀態決定要聽什麼。 冥想音樂的種類 我自己會把冥想音樂分成幾個類型，每個類型我都嘗試過，各有不同的特色。接下來我會一個個依序介紹，然後放上每個類型我推薦的音樂頻道或Podcast。 聆聽這些音樂的時候建議佩戴耳機，當然如果整個環境足夠安靜，用喇叭播出來也可以。 這是一般初學冥想者最容易接受並進入冥想狀態的類型，如果你是一個完全沒有經驗的冥想者，我會建議你先配合語音導引開始進行冥想。畢竟，說實在的，要一個剛進靈性幼幼班的學生啥也不幹就在那裡盤腿坐著，也挺困難的，你大概會完全摸不著頭腦。 有語音導引的幫助，你只要專注在講者的聲音，就能自然進入有效的放鬆狀態。初學者練習冥想的時間不需要拉太長，等適應過了自然而然就能專注更久。 語言與文化有很深的連結，一旦語音導引的講者聲音、腔調不是我喜歡的、熟悉的類型，我就會直接改聽別人的。如果你是香港、澳門朋友，我推薦的語音導引冥想頻道大概就不會是你喜歡的類型。如果可以的話，聽母語的導引是最好的。 Medi Journey Naomi是劉心陽醫師的學生，她的頻道是我最喜歡的語音導引頻道，她的聲音很溫柔也很舒服，每一部影片我都聽過，每個都喜歡。此外她也有在做催眠療癒的服務，有興趣的朋友，我已經把相關連結整理在下方了。 還能在哪裡找到Medi Journey？ 🔎 臉書粉專 🔎 IG 🔎 Podcast Ascension Line 揚升座標 我之前曾經在靈性頻道的文章介紹過Mike，他是一位塔羅占卜師。因為平時課程與個案很多，加上他比較偏重於占卜方面的影片，所以這邊的更新並不頻繁。但冥想音樂本來也不需要頻繁更換，只要你當下的感覺適合就好。 還能在哪裡找到Ascension Line 揚升座標？ 🔎 臉書粉專 🔎 Line（預約私人占卜與報名課程的管道） 🔎 IG 🔎 Wechat 劉心陽醫師心靈園地 一般在一些電視節目或YouTuber的節目上，觀眾不會喜歡老人家說話的口吻。但在冥想的時候，這種年老者特有的，像哈利波特裡面智慧的校長鄧不利多的低沉嗓音，會讓人感覺非常的安心。 我第一次聽劉心陽醫師的引導似乎是在高鐵上吧？因為路程很遠，我就聽他的引導，聽著聽著很舒服就睡著了。 還能在哪裡找到劉心陽醫師心靈園地？ 🔎 官網 🔎 臉書粉專 🔎 IG 🔎 Twitter 🔎 微博 🔎 Podcast SC靈性生活 這是能量療癒師Sasha的Podcast頻道，她同時有做靈性主題以及冥想導引主題，作品還不多，但我喜歡聽她的聲音。 還能在哪裡找到SC靈性生活？ 🔎 IG（她主要出沒在這裡） 🔎 臉書粉專 2. 音樂療癒型 這個類型沒有語音，只有頌缽、天鼓、薩滿鼓之類單純的音樂，有些會包含人聲的成分，但都會經過後期處理，使人聲聽起來盡可能接近樂器的聲音。 這個類型的音樂在YouTube上非常多，只要搜尋healing music（療癒音樂）、angel music（天使音樂）、meditation music（冥想音樂）或chakra music（脈輪音樂）等等關鍵字就會有很多結果任君挑選了。 Emptitation Spiritual Journey Music 這個頻道更新得非常頻繁，以各種頻率的脈輪音樂為主，你可以挑自己聽起來舒服的，或是依據自己能量比較弱的脈輪去挑選。 不要害怕英語，每個都點點看就知道了。他們有長期的小額募捐，可以透過PayPal支持他們喔。 還能在哪裡找到Emptitation Spiritual Journey Music？ 🔎 臉書粉專 🔎 IG 🔎 PayPal小額募款 點石成金 我之前也有介紹過這個頻道，除了靈性的影片之外，西斗和貝拉也會做冥想音樂。我覺得他們的冥想音樂滿特別的，不完全是脈輪音樂那種嗡嗡的白噪音，會搭配有一些旋律和影像，以及適時的空白沉默。 還能在哪裡找到點石成金？ 🔎 Sito的IG 🔎 點石成金西班牙語頻道 3. 天籟之音型 大自然的聲音或梵唱、藏語的歌謠被我歸類在這一類型。我自己很喜歡聽鯨魚、海豚的歌聲，某些佛樂我也喜歡。 由於目前沒有頻道專門在做這類型的音樂，所以我分享幾個常用的關鍵字——whale song（鯨歌）、Whale sounds（鯨之聲）、underwater sounds（水底的聲音）、natural sounds（自然之聲） 門巴族歌手央吉瑪的綠度母、妙音天女心咒、祈禱永恆的美麗以及悲歌這些作品也是我冥想睡覺前常聽的。另外特別推薦齊豫唱的佛曲，我最喜歡她唱的心經。喔，還有我也很愛Bach 巴赫的大提琴曲。 4. 無聲勝有聲型 就是什麼都不聽的意思。 當然耳朵是關不上的，你可以捏住鼻子，閉上嘴巴，但耳朵不行，除非戴耳塞。 但在練習冥想一段時間之後，你可以嘗試著把環境的聲音當作你的冥想音樂和語音導引，靜靜地、專注地聽著。 你有沒有好好聽過自己家裡的聲音？ 從關注外在的聲音，慢慢地再回到心，去觀照自己內在的聲音，不抱任何的期待或情緒，你會發現原來自己內在有這麼多亂亂的噪音。 只要看著，靜靜地看著一個個意念浮現，然後消失。 其實也不必特別找個時間才能安靜，每個瞬間你都能冥想。 如果你對於靈性和冥想有任何問題，或對於我本人有好奇的地方，歡迎你到夢客來信表單匿名提問，或是直接私訊我的粉專。 喜歡我的文章，記得訂閱我接收文章通知喔。 願你能夠從生活的冥想裡找到喜悅。 By 梓鹿 2020/12/15 也許你會想看 愛自己，只是一個開始 幫助我成長的四個靈性頻道 記得傾聽自己內心的聲音 感恩日記 01 失望的經歷如何成為一份禮物 我把自己的黑暗面想得太簡單了 感恩日記 05 與Sasha的療癒紀事 2020/07/24 #梓鹿 #織夢人 #梓鹿的靈性之旅 #冥想 #冥想音樂

別當討厭的長輩！阿公阿嬤該怎麼成為教養神隊友？6招佛系照顧法學起來～

現代父母工作與育兒兩頭燒，想請長輩幫忙帶孫子時，既怕他們太勞心勞力，又擔心會不會有隔代教養的價值觀衝突。但其實，爺爺奶奶只要學會幾種「佛系照顧法」，就可以把一些爸媽給不起的平凡事物，變成給小孫子最棒的禮物。 （圖片來源：pexels） 現代父母很忙，工作與家庭蠟燭兩頭燒，尤其是在面對幼兒生病、停課、或是大人出差時，難免有時需要找長輩幫忙。但也有父母擔心長輩會不會太累，會不會有隨之而來的教養觀不同、寵壞孫子等問題。 曾任教於多倫多大學與紐約城市大學的美國發展心理學者暨作家馬修斯（Dona Matthews）綜合三十多年的經驗指出，其實爺爺奶奶不用「做」太多事，只要靜靜陪在小孫子旁邊、看著他們、說對幾句話，就可以支持孫子的發展，刺激他們的天賦與創意，甚至有爸媽不一定能做到、給下一代最好的禮物！ 因為爺爺奶奶通常已經不像爸媽們同時要為生活與事業奔忙，比較有耐心，也有餘裕陪孩子，給孩子從容的愛，關心他們的情緒和需要。在小孩的發展過程中，這樣的關係，常常比金錢能帶來更大的幫助。這種充滿愛、不急著趕時間的陪伴、注意力與眼神，對孩子很重要，有時甚至是不易得到的奢侈。 她也在《今日心理學》分享了爸媽可以跟長輩溝通，實現這些禮物的訣竅。這些方法雖然看起來很佛系，卻能創造不平凡的效果。 （圖片來源：pexels） 1.「含情脈脈」地看著孫子 當爺爺奶奶帶著愛與完全接受的眼神看著孩子的眼睛時，會給孩子力量，幫助他們建立信心，感受到信賴。 2.聆聽 忙碌的父母，不見得有時間慢慢聽孩子的童言童語，但是祖父母可以，聽他們的問題、他們在擔心與害怕些什麼、他們的興趣和喜好、他們的任何想法。爺爺奶奶可以準備好自己的心情，靜靜地坐在他們旁邊，耐心、專注地聽他們說話，接受他們的情緒，這是爸媽不見得給得起的奢侈！ 3.鼓勵孫子在平凡的事物中感受到不平凡 這不是要費盡心機教孩子觀察與發現什麼，每一件大人習以為常或不以為意的事物，在孩子的眼中，都有第一次接觸到的驚奇，和可以體驗到的新感受，只是父母可能常常讓這些時刻埋在日常忙碌中。 像是微風吹過樹梢時，樹葉的顫動與聲音，腳踩在泥土或沙地上的感覺，甚至尋常到下雨的滴答聲，或是吃到水果乾的酸甜滋味。祖父母們通常比爸媽有閒情與時間，跟著他們一起觀察、體驗這些奇妙的感受與時刻。 當他們能在尋常事物中感受到不平凡時，就有機會發掘與創造不平凡的事物。 4.讓孩子的生活慢下來 孩子跟爸媽在一起的時候，不免要配合大人的作息和需要，甚至也變得匆促忙碌。但是祖父母可以讓孩子花時間慢慢地、不需要依照規畫地玩，也可以四處閒晃，或是在家發呆、做白日夢。 5.聽聽孩子的興趣，幫助他們進一步發展 祖父母往往可以比較沒負擔、超然地聽聽孩子的興趣，不對這些想法下斷論，並且支持他們做喜歡的事情。這麼一來，還可以幫助他們把興趣與好奇心栽培成能力，進一步發展。 6.鼓勵孩子的毅力、和耐心和努力 祖父母對孫子的愛與耐心，加上有時間陪他們「玩」或做他們有興趣的事情，可以幫助他們鍛鍊毅力、耐心與努力投入工作的精神。這除了可以把興趣變成能力，還會變成孩子的強項優勢，也是才智、創意與資賦的泉源。 https://www.popdaily.com.tw/mama/828984 https://www.popdaily.com.tw/mama/625941 https://www.popdaily.com.tw/mama/989628 👉🏻 為什麼孩子跟外公外婆，比跟爺爺奶奶更親？ ＊本篇文章由【親子天下】授權刊登，未經同意禁止轉載。 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #rain #佛系照顧法 #祖父母 #祖父母育兒 #育兒生活 #育兒觀念 #隔代教育 

超難聊句點王！12星座難聊天排行榜，第一名話題終結者防備心太重！

聊天是人與人交流最直接的方式，有些人不管任何對象與話題都能侃侃而談，感覺和他們聊起天特別的有意思，但有些人的特質卻是較木訥不擅長接話，聊天時話題到了他們那邊就很容易中斷，產生了難以親近溝通的現象，也顯得氣氛有些尷尬，現在就和邱比特一起來看看都有哪些星座很難與他們聊天的吧！ （圖片來源：《依法相愛吧》劇照） TOP12：雙子座 幽默的雙子座在聊天對應方面屬於靈活機智類型，喜歡新鮮事物的他們見識多廣，什麼都能聊也擅長活絡氣氛，因此和雙子座聊天絕對不會產生話題接續不上的問題。 TOP11：天秤座 天秤座懂得營造人與人相處的氣氛，溫暖好人代表的他們從來向來都是一個稱職的傾聽者，除了聆聽以外也會適時的給予意見，讓人感覺到與他們聊天是舒適放鬆的。 TOP10：射手座 對於活潑外向的射手座來說聊天自然不是一件難事，在熟識的朋友面前他們總能有說不盡的話題，不過如果遇上了稍微陌生的談話對象則是會變得有些收斂拘謹。 TOP9：牡羊座 牡羊座總給人豪爽健談的印象，其實在他們擅長的領域中聊天絕對沒有問題，只是一但切換到了非牡羊座熟悉領域時，就會顯得有些力不從心，無法對上談話內容。 （圖片來源：《Good job》劇照） TOP8：雙魚座 雙魚座平時較長待自己的世界裡，看上去不太愛與外界交流的樣子，除非遇上自己喜歡的對象他們才會開啟話匣子，努力的想要和對方找出共同話題來聊天。 TOP7：水瓶座 水瓶座並不喜歡和他人聊天，但有時迫於現實還是會勉強自己開啟話題去聊天，這種狀況多半是為了公事而聊，懂得察言觀色的他們不會讓自己在這個方面上失去禮節。 TOP6：獅子座 有些高傲的獅子座不會主動找話題與他人攀談，不過其實飽含學識的他們一旦開口也是滔滔不絕，特別是在職場帶領他人的部分，會讓人感覺特別的崇拜。 TOP5：摩羯座 摩羯座對與自己無關的事物一項都是漠不關心，懶得去接觸在自己心中並無地位的對象，因此他們也不會和他人有太多的交談，更別提要主動開啟話題了。 （圖片來源：《氣象廳的人們：社內戀愛殘酷史篇》劇照） TOP4：巨蟹座 溫柔的巨蟹座總是把他人擺在自己的第一順位，不同於天秤座有來有回的傾聽，他們屬於默默全數接收他人想法的類型，幾乎不會開口表達自己的意見，不管對任何對象皆是如此。 TOP3：處女座 處女座說話特別精簡，通常只會抓重點回答，很容易被句點無法有接續話題的機會，再加上他們容易對事情認真，連玩笑話也會正經去看待，不夠有深度的幽默對他們來說只是無聊當有趣罷了。 TOP2：金牛座 其實金牛座很努力想進入狀況去聊天，奈何反應實在太慢，常常無法跟上大家的聊天節奏，導致都已經進入下一個話題了，他們思緒卻還停留在上一個，只好選擇在其中當個旁聽者。 TOP1：天蠍座 其實天蠍座並無意終結話題，但總在不知不覺中就把天給聊死，因為他們防禦心比較重，較少搭理他人的攀談，也不會輕易透露自己的思緒給他人知道，因此就成了名副其實的話題終結者。 聊天真的是一門藝術，學會說話也可以算是一種社交技巧，如果有意願想突破自我擺脫句點王，還是要多與他人聊天交流增進自己的說話能力哦！ 延伸閱讀： 👉🏻喜歡不是猛衝就好！來看12星座的「追求誤區」，別再犯同樣的錯誤啦～ 👉🏻感覺對了誰都擋不住！最容易閃婚的星座TOP3，聽到他們喜訊別太意外啦～ 👉🏻想騙過他們根本不可能！第六感很強的星座TOP3公開！別在他面前耍花招 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 轉文編輯 #貓毛球 #12星座 #poplove #不會說話 #十二星座 #句點王 #星座 #星座排行 #星座運勢 #波波邱比特 #終結話題 #聊天 #說話的技巧 

H-E-A-L關係修復法，讓你們的關係更甜蜜

- 遇見妳就想放東西， 因為妳讓我心花怒放。 今天來到#愛情心理學 第127課->「#關係修復」 良好的關係會為人帶來快樂， 並為彼此的生活和未來賦予意義。 但在雙方相處時， 有時仍會出現小摩擦。 小摩擦可以視為口語上的心結。 若是不管這些心結， 隨著心結產生越來越多， 彼此會開始猜忌、懷疑、不信任。 當關係出現難以彌補的裂痕時， 彼此便會走上分離這條路。 畢竟對方並不是你， 無論是對事情的觀點、價值觀， 或者是情緒表達的理解方式上， 勢必都存在著些微的差異。 那麼該如何好好修復一段關係， 才能讓這段關係更加穩固呢？ 臨床心理學家Melanie Greenberg， 提出H-E-A-L方法來協助修復關係。 1. 聆聽（Hear） 試著聆聽你的伴侶的聲音， 別急著否認、攻擊對方的想法。 找出彼此觀點的共同點與相異點， 才能針對問題有效地討論並解決。 2. 同理（Empathize） 用心體驗對方的想法或經驗， 換個角度思考對方的感受。 為什麼對方要提出這樣的想法？ 為什麼對方會做出這樣的決定？ 試著讓你自己成為那個人， 你才有機會理解那個人在想什麼。 3. 行動（Act） 清楚、明白表達你的感受， 並嘗試去修正或改變行為。 行動階段的重點並非攻擊或指責對方， 而是要針對彼此關係的需要做出承諾。 根據你的行動和成效， 你的另一半會感受到被重視。 在這正向的循環之下， 彼此間的關係才會更加穩固。 4. 愛（Love） 感受並給予對方無條件的愛。 為了這段關係彼此都應該付出， 良性付出會為關係帶來正向的改變。 最終，愛會伴隨你們的成長而來。 無論是愛情、親情、友情等任何感情， 都可以使用此方法來修復你們的關係。 今天的編編小提問， 多年之後你遇到那個人， 你會想和對方說的一句話？ 編編會想說一句，對不起。

聽團仔必追2025「秋OUT音樂節」卡司不停更新中：售票時間、地點這裡看！大家一起躺著聽音樂Chill喝酒～

第六屆「秋OUT音樂節」將於2025年10月11日、12日盛大登場，延續「最Chill音樂祭」風格，橫跨台北公館自來水園區、公館水岸廣場與 PIPE Live Music 三大場域。首波演出陣容正式揭曉，日本澀谷系傳奇 Cornelius 領銜登台，並集結四位備受關注的華語創作女聲。「秋OUT」邀妳走進台北公館水岸，一邊聽音樂一邊享受像房間般自在的浪漫氛圍！ 本文最後更新：2025/8/13 演出陣容：人氣歌手、樂團、創作人、國際知名音樂人皆陸續登場 Cornelius（小山田圭吾）｜澀谷系代表音樂人 ・睽違七年再度來台，獻出75分鐘專場級演出 ・日本90年代指標性音樂人，曾與Blur、Beck、James Brown合作 ・風格融合電子、搖滾與視覺設計美學，影響深遠 9m88｜靈魂爵士與跨界表演者 ・二度參與秋OUT，擔任主舞台卡司 ・融合爵士、藍調與流行的風格，現場演出張力十足 ・近年於音樂與戲劇雙領域表現亮眼 Karencici｜金曲入圍創作型女聲 ・首度參與秋OUT，擅長R&B與流行結合 ・2025金曲獎最佳華語女歌手入圍者 ・以慵懶節奏與清晰態度建立個人風格 陳嫺靜｜溫暖兼具堅定的創作人 ・睽違多年回歸秋OUT舞台 ・2025年發行首張專輯，作品細膩富詩意 ・演出風格誠懇親密，呈現新世代女性音樂視角 Andr｜新世代臥室系騷靈女聲 ・2025金曲獎最佳新人入圍 ・風格迷幻獨特，擁有辨識度極高的嗓音與編曲美學 ・2024年演出引爆話題，今年將帶來更完整現場編制 Mola Oddity｜郭采潔組的神秘新團 KID FRESINO｜來自琦玉的嘻哈歌手 quicksand bed｜泰國獨立流行樂團 FORD TRIO｜「Neo Thai Funk」代表樂團 2025 秋OUT音樂節｜活動資訊 關於秋OUT音樂節 自2018年起舉辦的「秋OUT音樂節」，以「像房間一樣的音樂節」為概念，營造隨性而自在的演出體驗。活動地點位於台北公館，場域之間步行即達，無論晴雨都維持良好的觀演品質，已成為台北南區最具代表性的城市音樂祭。 2025年秋OUT以「要不要來我房間聽音樂」作為視覺主題，邀請樂迷將日常的聆聽場景延伸至音樂現場，在熟悉與陌生之間，共同展開一場感官漫遊。 #9m88 #Andr #Karencici #娛樂戲劇 #小山田圭吾 #最新活動 #美食旅遊 #聽團仔 #音樂節 

喜歡你的5種行為，來看看對方中了幾個？

- 我只會愛妳一次， 一次就是一輩子。 今天來到#愛情心理學 第126課->「#喜歡的人」 是的，你很喜歡對方！ 幾乎是只要對方一告白， 馬上就會答應人家的情況。 但讓你困擾的是， 你不知道對方怎麼看待你？ 我們很常在關係曖昧期， 自行腦補很多小劇場。 常常在想對方會喜歡自己嗎？ 是不是一告白就再也做不成朋友？ 那是不是維持現況會比較好呢？ 美國情感關係作家Sabrina Alexis認為， 對方只要有5個行為表示就象徵喜歡。 1. 行為主動 對你有感覺/在乎的人， 會為了得到你的注意力， 而開始製造與你互動的機會。 如果對方喜歡與你相處， 就會頻繁地詢問有關你的事， 然後努力爭取每次和你在一起的時光， 2. 聆聽並記得細節 當人們被某個人吸引時， 就會想知道更多關於他的事情， 即便是很不重要的小事。 因此當對方開始詢問你的生活， 並表示出一副很有興趣的表情時， 他便是期待能與你有更深入的關係。 3. 肢體語言 我們可以從對方某些下意識動作， 來判斷他對你是否有興趣。 舉例來說， 聽你說話時會傾向靠近你， 持續維持熱切的眼神交流， 或者觀察你對他的言語的回應。 4. 只對待你獨特 如果對方喜歡你的話， 他在你身邊的行為就會有些許差異。 因此你可以嘗試觀察他， 在與朋友和你相處互動的差異， 看看對方是否只有對你比較獨特。 5. 讚美你的外貌 Alexis認為如果對方真的喜歡你， 就會注意到你在外貌上的打扮， 並大方地稱讚你的外表裝扮。 編編認為其實不只外貌， 像是興趣嗜好、工作表現等， 只要是對方喜歡你這個人， 他一定會非常全面地稱讚XD 來看看你心中的那個人， 有沒有符合上面5種行為吧。

常常自己跟自己說話？關於「自言自語」的4大好處，竟能讓你更有自信、更聰明？

你也是常常一個人自言自語、不自覺把心裡小劇場說出口的人嗎？在別人面前自言自語好像有點尷尬，這個行為也可能會被誤以為是怪人，但實際上在心理學的研究發現，自言自語其實是很常見的正常行為哦！而且自言自語竟然還有許多意想不到的好處和優點？現在就跟著小編一起來看看吧！ https://www.popdaily.com.tw/life/1293645 1. 自言自語讓你更聰明 英國班戈爾大學的心理學研究發現，自言自語可以幫助我們提升認知能力，在這個實驗中，受試者會接受一些文字指令，有些人會在沉默中動作；另一部份的人則是在動作時，同時也複誦收到的指令。實驗結果發現，複誦指令的受試者表現會比在沉默中進行的受試者更好！ （圖片來源：韓劇《柔美的細胞小將2》） 而在另一個美國威斯康辛大學的研究實驗中，則是要求受試者在電腦螢幕中找到特定物件的位置，實驗結果發現，把物件名稱念出來的人，反應速度比沉默不語的人要更快！ 因為把東西念出來的這個行為是個很強的「提取線索」，心理學教授盧普恩曾解釋：「可以把它想作是在腦袋裡找資訊的雷射筆，而我們聽見一個東西的名字，也會加強對它的認知過程！」 （圖片來源：韓劇《金秘書為何那樣》） https://www.popdaily.com.tw/life/818750 2. 自言自語讓你自信倍增 知名心理學家沙夫說，她經常鼓勵客戶以自言自語當作掌控情緒的方法，例如當我們感到憤怒的時候，她會鼓勵大聲說出那些不開心的原因，這個作法可以幫助我們消除內心的憤怒。 （圖片來源：韓劇《金秘書為何那樣》） 另外美國密西根大學教授克羅斯研究發現，自言自語是一種情緒掌控的方法，甚至還可以增加一個人的自信心呢！但重點是！要以第三人稱自言自語才最有效！ 實驗發現，利用第三人稱自言自語的人會被同儕認為說話能力更好、更少顯露出焦慮，克羅斯認為以第三人稱自言自語可以讓我們與自己的經驗保持一段距離，因此能更有效掌控自己的情緒。 因此他建議我們在自我鼓勵時，與其對自己說「我一定做得到」，不如說「你一定做得到」或是「某某某你一定做得到」！這樣更能為自己加油打氣！ （圖片來源：韓劇《柔美的細胞小將2》） 3. 自言自語讓你記憶力更好 加拿大滑鐵盧大學的研究發現，大聲閱讀可以促進我們對閱讀內容的記憶！研究人員測試了四種記憶文字內容的方式，第一種是安靜的閱讀，第二種是讀出聲音的閱讀，第三種為聆聽另一個人閱讀，第四種則是聽自己閱讀的聲音。 研究結果發現，以第二種方式「讀出聲音」閱讀的人對文字內容的記憶程度比其他的都好！而這個研究也證明了主動參與可以促進學習與記憶哦！ 加拿大滑鐵盧大學心理學教授麥力德也說，「當我們主動發出聲音時，就是參與一個文字的生產，這些文字就會在長期記憶中更顯著，也就更容易被我們記得了！」 （圖片來源：韓劇《柔美的細胞小將2》） https://www.popdaily.com.tw/life/1157249 4. 自言自語能幫你排解壓力 我們常覺得小孩天真無邪，很大原因是他們可以隨心所欲地表達自己！而作為成年人，尤其是他人在場的時候我們已經習慣壓抑，什麼話該說、什麼話不該說我們分得很清楚。但自言自語最大的好處，就在於可以幫助我們更控制自己的情緒跟行為，所以偶爾跟自己說說話，其實也是一種紓壓的方式呢！ 小編也是很喜歡自言自語的人，在這個自言自語的世界裡找到了無限的樂趣呢！ 撰文報導@PopDaily波波黛莉 撰文編輯 #獅子王卡到莉 #增加自信 #增加記憶力 #居家生活 #生活精選 #自言自語 #變聰明 #跟自己對話 #跟自己說話 

【一起看展去】從藝術走進全球熱播美劇，國際創作團隊最矚目的台灣新銳藝術家－張騰遠

每次和張騰遠聊到藝術創作，他的眼睛就開始發光了，好像連日奔波在工作室以及展覽場的疲勞都消失不見！他就像他筆下的鸚鵡人，這個世界上的每一件大小事，都是有趣的發生，沒有批判對錯，一切交由觀眾自說，而他樂於聆聽不同的見解。 背著Off-White背包的鸚鵡人，還是那個滑板上寫著Blink-182的鸚鵡人，那一群來自外太空，隨著地球人有樣學樣的鸚鵡人們，在畫中不經意地刻劃出現代社會文化現象，畫裡的鸚鵡人在地球探險，也帶著張騰遠的創作探索世界。 美國九零年代搖滾天團－珍珠果醬(Pearl Jam)世界巡演的海報設計邀約，新加坡Tiger Beer限量聯名球鞋設計合作，雖然遇到Covid-19全數腰斬，卻無法阻止他的創作發光，連續兩次限量鸚鵡人玩具搶購，我都搶輸了....看著連結底下各界藏家哀嚎的留言，還好我不寂寞。 一個世代的藝術家，作品能表現該個世代的故事，我能從張騰遠的畫中看見我們自己，屬於我們這個時代的印記。 那些徘徊在虛實之間的符號，這次在 台中國立美術館 展出新作品《末日動物競技場》中看似連結的號碼，其實又不具連結的意義，我回憶起中國文學《紅樓夢》裡的那句話：「假作真時真亦假；無為有處有還無。」 身處網路時代的我們，每日漂流在真假流竄的資訊洪流中，實實在在的感受著虛實交錯的安排。 《末日動物競技場》，靈感來自攀岩賽事激烈氛圍，張騰遠自製不規則的畫布，將攀岩石放上，偷偷藏了好幾隻動物在畫布後面，看展時不妨找找看吧！！ 別忘記HashTag: ＃張騰遠末日動物競技場 有機會釣出張騰遠本人留言給你唷！！！ 那還等什麼？趕快穿好ＯＯＴＤ，準備出發看展去！！！ 展覽資訊 ➡️ ➡️ 追蹤張騰遠的ＩＧ 喜歡作者文章，別忘記關注、按讚、分享喔！！ 作者介紹 延伸閱圖：2020年末盤點藝術圈大件事

不怕寶貝跟同學再撞名！「取英文名字APP」Top5～ 拒絕菜市場英文名就靠它！

現在是個國際化的時代，人人必備一個代表自己的英文名字，但是爸比媽咪在幫寶寶取名字時最怕的就是取到菜市場名超尷尬，在班有三個Tom，誰也分不清楚老師在叫誰？！為了避免這樣的狀況發生，今天要來推薦五個取英文名字的app，除了依照名字發音來取名，也可以參考名字的背後意義與個性來幫寶寶取一個超適合他的名字喔！ APP推薦一、英文名 幫寶貝取名字，最害怕選上不會發音的單字，不會念的話怎麼辦？這個APP可以清楚示範讀法提供參考。除了幫寶寶取一個英文名字外，還能分析英文名字與它的意義，不會念的名字還能點及聆聽名字的讀法！超方便的啦！ APP推薦二、英文名起名字大全 本App提供2000個最受歡迎的男女名字，還有豐富的英文原版解釋及讀音，名字來源，涵義以及最新排名等資料一應俱全。免費好用的英文名大全在這裡！逆向思考，如果不希望自己寶貝的英文名字太大眾化，或許可以參考這個APP的名字來篩選過濾！ APP推薦三、英文名 – 根据中文名取英文名 本app能根據寶寶的中文名字來幫他找一個適合他的英文名字，重點是還能選擇妳想要的英文名的長短或音節，這樣寶寶在之後自我介紹時能更好發音！ APP推薦四、Baby Names Generator for Boys Girls and Twins 這個app最棒的地方是能幫雙胞胎寶寶取名字！很多時候雙胞胎取名字很讓人頭痛，想要有關聯又不想要名字長太像，用這個app試試看吧！ APP推薦五、英文起名 本app除了幫你取英文名字外，還有中文翻譯以及這個名字的個性或意義，還能透過標籤篩選某特質的名字。例如你想要代表溫柔的名字就能點選搜尋溫柔，超好用的！ 為寶寶取個英文名子雖然不難，但想要找到最適合寶寶個性，屬於它獨一無二的名字也不容易，利用以上app試看看，也許能找到你命定的完美名字喔！ https://www.popdaily.com.tw/mama/1023797 https://www.popdaily.com.tw/mama/1004156 https://www.popdaily.com.tw/mama/1067051 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #取名字 #女寶寶英文名字 #寶寶名字 #男寶寶英文名字 #英文名字 #菜市場名 

冥想

很多時候，想不透…，並不是真的想不透… 只是需要時間慢慢地沉澱。 願那些煩惱人能開啟窗口，靜靜聆聽心中的聲音。

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冥想聽什麼？梓鹿珍藏的冥想音樂頻道

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超難聊句點王！12星座難聊天排行榜，第一名話題終結者防備心太重！

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H-E-A-L關係修復法，讓你們的關係更甜蜜

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