天氣變涼屁屁也不能垮！每天3分鐘翹屁屁3招，給你纖瘦同時有翹臀的夢幻身材！

夏天到了，想要穿上美美的比基尼去海邊，一定要配上性感的翹臀才夠看啦～每次看韓國明星，都超級羨慕她們纖瘦的身材下卻擁有性感象徵的翹臀，就算只是穿著牛仔短褲也無比性感，走在路上都會想回頭多看一眼。想擁有這樣夢幻的身材除了可以達到燃脂效果的有氧運動不能少之外，這些在下班後可以簡單做的翹屁屁三招加以輔助，總有一天纖瘦又翹屁屁的身材不是夢啊！ Tip1 三分鐘棒式，訓練核心肌群緊緻臀部 每天三分鐘的「棒式」可以訓練核心肌群，能讓小腹變平坦，其實也可以充分訓練到手臂跟腿部的肌肉，全身的線條會變得更纖細精實。而做棒式可以讓我們有了有力的核心肌群，就像有了好的地基，練翹臀也會更順利哦！做「棒式」的時候試著輪流抬起左右腳，也可以讓臀部更加緊緻！ Tip2 正確的深蹲，幫助翹臀養成 說到翹臀當然不能不提到深蹲囉～！深蹲的時候也要注意收緊腹部，腰背必須打直，大腿與地面平行，正確的姿勢才會能有性感翹臀哦！時間是撐越久又有感覺，但剛開始做的人可能會有點吃力，建議可以循序漸進增加分鐘數，你會發現肌耐力變好的你可以挑戰更多的秒數！ Tip3 透過三個動作加速新陳代謝，也能提臀哦 有快速的新陳代謝也可以幫助訓練翹臀的效果哦～趕快來看看下面這些影片來輔助上面兩個翹臀動作： #屈膝平躺抬臀 躺在地上將腿彎曲，然後抬起屁股並用雙手支撐，盡量讓身體呈現一直線，再緩緩放下。每次15下，共做3組。 ＃彎曲翹腳運動 坐在地上將腿彎曲，一條腿彎曲90度，手臂向後支撐在地上讓臀部微微離開地面並向前挺，被不要有伸展的感覺，單個動作保持20秒之後換邊，可以達到舒緩臀部肌肉和大腿肌，讓線條更漂亮。 ＃面牆伏地挺身 將手放在牆壁上支撐身體，肩膀與手肘要呈現一直線，往牆靠近再慢慢往回來，像是在牆上做伏地挺身的動作。在做這個動作的同時要記得夾緊屁股才會達到翹臀的效果喔！ 除了上面的健身技巧外，最重要的還是保持良好站姿，不翹腳和不佔三七步，才能維持完美比例的翹臀哦！大家一起朝向這個目標前進吧！ 資料來源： 整理報導 #populzzang #漂亮 #燃脂 #瘦身 #翹臀 #臀部 #訓練 #韓星 

自信才是美！大尺寸模特兒Candice Huffine任內衣模特展自信

Text/ InStyle Taiwan時尚樂 Photo/ instagram 自從Kate Moss出現後，時尚圈便出現了一股「病態美」的風潮。走在伸展台上、登上雜誌封面的模特兒們，瘦弱的身軀成了美的標準；原先就已要求苛刻的時尚界，在這股風潮下日漸病態，同時也引發許多爭議。 Candice Huffine是著名的大尺碼模特兒，雖然16號的尺碼相較於其他纖細的模特兒們來說是略顯大了些，不過她獨特的美麗自信不僅讓她屢屢成為時尚品牌的指定模特兒，還曾登上倍耐力輪胎（Pirelli）的年曆女郎！ 有別於我們印象中內衣模特兒身材都是穠纖合度剛剛好，創辦於2010年的加拿大手工內衣品牌FORTNIGHT這次邀來Candice Huffine擔任形象照主角。從照片中可以看到，Candice Huffine散發的堅定與自信，也讓這系列的形象照充滿了女性強大的力量美。誰說瘦就是美呢？自信才是妳美麗的來源！ 【本文由InStyle Taiwan時尚樂提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀： 資料來源： InStyle Taiwan時尚樂 #名人穿搭 #穿搭精選 

KAKAO FRIENDS 快閃店來到新竹巨城啦！ 滿額就抽超「巨」萊恩，等你免費帶回家！

今年最夯的IP偶像肯定非KAKAO FRIENDS莫屬啦！舉凡各式萌翻天的周邊商品、超狂聯名、限量商品等，都在挑戰粉絲的荷包耐力！繼高雄、台南、台北的旗艦店與快閃巡迴後，這次萊恩領軍好友們要來新竹與粉絲見面啦！ 除了超齊全的官方進口商品一次推出外，主辦單位更祭出了滿額抽獎活動，凡單筆消費滿500元即可獲得抽獎券一張、1,000元兩張，依此類推，週週抽出一名幸運得主，有機會獲得市價3,000元以上的大獎！粉絲們快把握這次機會買爆就對了！ 滿額500元抽抽樂，超巨萊恩免費帶回家 炎熱的盛夏慢慢過去，早秋已悄悄的報到，Ryan這次化身為可愛度爆表的Forest森林系愛豆，時而文青、時而空靈的萌趣造型，最適合在假日的午後，搭配咖啡和書，選個有陽光的角落，宅在家不用出門也可以拍出IG美照！ 海灘酒吧毛絨抱枕，優惠價499元/個 Forest萌趣馬克杯共三色，優惠價499元/個 KAKAO FRIENDS全新的海灘酒吧系列，除了有萌翻天的毛絨玩偶外，還推出了造型杯、鑰匙圈等可愛小物，粉絲們千萬別錯過！防疫期間雖然不能出國玩，還好台灣很安全，在微風徐徐的夜晚，來杯沁涼的特調飲料，如果還可以有可愛的桃子與萊恩相伴，不管在哪都是渡假日！ 海灘酒吧吸管水杯，優惠價559元/個 Forest毛絨玩偶，優惠價1,269元 《KAKAO FRIENDS期間限定店》活動資訊 #2020KAKAOFRIENDS #KAKAO FREINDS #KAKAO FREINDS新竹快閃 #KAKAO FRIENDS 快閃店 #KAKAO FRIENDS期間限定店 #新竹巨城 #萊恩 

🌞今日天氣晴☁️ 必須找個瀑布涼涼（雖然今天已變涼😂😂 但是美

🌞今日天氣晴☁️ 必須找個瀑布涼涼（雖然今天已變涼😂😂 但是美美的瀑布真的好值得一去噢😍 但寶寶們去那顆石頭務必小心，因為要是沒爬好真的下輩紙見哪😱😱😱 📍估狗導航： 猴頭坑瀑布 ⛲️ 往上走到底就可以到達囉❤️但是在那之前是一種體力跟耐力的考驗😂😂😂😂 健走好地方👌🏿👌🏿👌🏿 💙看更多追蹤寶寶哀居： vianliu0502 #宜蘭 #宜蘭景點 #VN寶寶在宜蘭 #猴頭坑瀑布 #瀑布 #popdaily #poptour

【12星座飼養說明書】習性、注意事項大公開！來看看該如何把他照顧到服服貼貼～

你想飼養哪個星座的寶寶呢？該如何做才能收服他的心？又有什麼是絕對不要碰觸到的禁忌呢？針對12個星座，邱比特為你製作了完整的飼養手冊，仔細幫你分析各個星座寶寶需要的重要養分還有習性，把這些重要的小細節都趕緊記起來，好好細心地給他無微不至的照顧吧！ 牡羊座（3/21~4/20） 重要養分：多跟他分享生活有趣的事情、給予他鼓勵與讚美、最重要的是絕對要給他滿滿的信任感！ 習性：牡羊寶寶們熱情、單純、真性情，對事情有衝勁也有些衝動，對於很多事情想法率真，不會顧慮到太多事情，有時候可能會一不小心太激動說錯話，但其實這並非他們的本意～ 注意事項：牡羊性格比較直，對於優柔寡斷或是畏縮的人會有點失去耐性呢，他們喜歡有自己的主見，面對事情也很勇於挑戰面對的人。牡羊就像個孩子，你以真誠的心去對待他，在他需要幫忙的時候伸出援手，往往在他內心中的地位就能獲得大大的提升喔！ 金牛座（4/21~5/20） 重要養分：給一些小浪漫、真心單純的相處互動、成為他在受傷時的後盾！ 習性：金牛寶寶們脾氣溫和，但時常把自己的情緒藏在心底，不願意過多的分享透露，務實穩重的性格，喜歡安定的生活，對於新的事物會比較保守。有時候會比較堅持己見，要好好跟他們溝通～ 注意事項：他們有敏銳的觀察力，防衛心會重一些，需要耐心地慢慢哄、慢慢調教，對於金牛不要太急躁，隨然過程很難不過一但進入了他的心，就可以有穩定的感情。 雙子座（5/21~6/21） 重要養分：日常的小驚喜不可或缺、需要有充滿情趣的生活、讓他感興趣的幽默話題 習性：雙子寶寶的思緒跳得很快，還沒聽清楚他在說什麼時，他就已經快速轉到另一個話題了～多個面具快速轉換，很難摸清哪個才是真的他，同時他們也充滿好奇心，喜歡去跟隨最新奇的潮流，一成不變的事物是他們的大敵。 注意事項：看起來花心愛玩，但其實心思非常細膩且在感情中缺乏安全感，他可以很容易地在你面前裝沒事，殊不知心中已經默默難過了很多天了。雙子自尊心很強，有自己的一套想法跟理論，絕對不要想用大道理去說服他們，你反而會被他們口才辯到啞口無言。 巨蟹座（6/22~7/22） 重要養分：不定期的關心他的近況、給予他滿滿的陪伴、必須給他溫暖的安全感 習性：巨蟹寶寶的情感真摯，想像力豐富會有很多小劇場，他們很擅長站在他人角度為別人著想，但相對的顧慮也比較多，很容易跟著情緒走。有堅強的耐力與意志力，認定了想要守護的東西就會一直守護到底。 注意事項：容易感情用事的巨蟹，在很多時候跟他們溝通要更加注意小細節，主動發現他們的糾結點並為他們排解，也不要做很多會讓巨蟹誤會的事，他們比較多疑，容易在心中想很多。 獅子座（7/23~8/22） 重要養分：讓他們很有面子、滿滿的關注、跟他們說話嘴巴要甜一點 習性：獅子寶寶的領導能力很強，個性也比較強烈，有很明確的方向，雖然比較容易動怒，但其實你只要心平氣和地用理性的方式跟他溝通，他的氣也會消得很快。 注意事項：怕被忽略，失去存在感，獅子習慣用傲嬌來偽裝，但還是需要溫暖的關心；他們討厭欺騙與謊言，很重感情，需要一顆真心來對待。 處女座（8/23~9/22） 重要養分：站在他的想法思考且配合他、給予滿滿的理解與包容、給他個人的空間 習性：處女寶寶具有正義感，也有一些精神潔癖，對於事情會稍微神經謹慎，但他絕對不是為了刻意去找別人麻煩，只是改不了追求完美吹毛求疵的小毛病，他們很腳踏實地的做自己的本分，也對自己要求很高，頭腦分析力也很強，能明辨是非！ 注意事項：比較缺乏小浪漫的處女，可能會不小心太過實際，對於他們不需要過度講一些甜言蜜語、設計很多套路反而會讓他們造成反感～ 天秤座（9/23~10/23） 重要養分：多理解他、讓他感到很有面子、爆棚的安全感 習性：天秤寶寶用情很深，一旦愛上了就會全部付出，甚至會努力變成另一半喜歡的模樣，多愁善感又想維持和諧關係的他們面對感情問題也會陷入糾結，難以作出抉擇。 注意事項：不要以為天秤很好說話什麼都不計較、不細心，他們其實是在包容你，對他們不要做出無限上綱的要求，在平靜的外表下，他們很容易受傷的。 天蠍座（10/24~11/22） 重要養分：真心真誠的對待、跟色色有關的事物（天蠍很需要刺激XD）、承諾與信任感 習性：天蠍寶寶其實不會陰沉，他們反而熱情樂天，天生的神秘感會不由自主地吸引他人想認識他，一開始可能慢熱被動，但慢慢的時間越久，他就會漸漸的對你敞開心胸～ 注意事項：洞察力很強的他們喜歡暗地的觀察每個人，不要想在他面前耍一些小手段，他們都會發現的！偶爾可以性感的挑逗一下他～增加一點生活情趣！ 射手座（11/23~12/21） 重要養分：滿滿的自由、充滿冒險挑戰的事物、多帶他出去玩 習性：射手寶寶很樂觀，思想都蠻正面，說話正直坦率，想到什麼就說什麼，通常很熱情但有突然冷漠的時候，他們有自己的處世哲學，雖然性格獨立，但有時候還是會需要依靠一下～ 注意事項：射手很需要自己的空間，他們是行為自由奔放的孩子，有很好的判斷力以及意志力，也相對的在決策事情上比較頑固一點，如果被過度控制的話會直接選擇離開喔！ 摩羯座（12/22~1/19） 重要養分：主動的關心他、非常需要低調安靜的空間、多多理解他的想法 習性：摩羯寶寶很沉穩，對於他人有很重的防備心，比較不苟言笑，其實是習慣了把情緒藏在心中不願透露，認為很少人能理解自己，但又很希望有人可以理解他～ 注意事項：比較頑固沈默一些的性格，需要他人主動的關心，雖然可能很距人於千里之外，但其實心裡會很感動的～要改變他的想法很困難，不能用太過情緒化的方式，需要用理性的觀點溝通。 水瓶座（1/20~2/18） 重要養分：探索奇妙新奇的事物、進入他的次元相同頻率、思想上柏拉圖式戀愛 習性：水瓶寶寶追求自己的生活，個性獨特，很有自己的個人色彩。水瓶不會難猜，而是你猜到他想什麼，他會裝作沒事，不想讓你發現，喜歡沈浸在自己與眾不同的世界。 注意事項：自尊心較高的水瓶，希望別人主動關心他一點，但不要太深入地想走進他的世界，要等他自己跟你分享，不然他會有些不耐煩或對你感到沒Fu的～ 雙魚座（2/19~3/20） 重要養分：充滿浪漫的生活、給他鼓勵與自信、多多陪伴他 習性：多情而不濫情的雙魚寶寶像是生活在繁雜的世界獨自憂鬱的孩子，溫柔又倔強，他們集合12星座全部的性格於一體，心思非常縝密，常常會需要藉由別人的話語來認識、肯定自己。 注意事項：愛情與友情佔了雙魚很大的位置，對他們來說是無比的重要，神經質的他們常常會因為事情而默默承受壓力與悲傷，讓自己消失不見，對待魚魚請一定要好好了解他的心情～陪著他一起面對，不要讓他自己躲起來逃避。 看完邱比特的12星座飼養手冊，都記清楚該怎麼照顧這些寶寶了嗎？每個寶寶們都有自己脆弱需要被理解的一面，真的要多多照顧關心他們呀～ 延伸閱讀： 👉🏻很真實又直接的12星座「人生比例圖」，一眼看穿他們到底在想什麼！ 👉🏻12星座怎麼交往前後差這麼多！到底是他變心了、 還是其實是你變了？ 👉🏻盤點五個最不合的「星座配對」，怎麼都吵不完！個性太相似也是災難～ 👉🏻上廁所也要你陪！「最怕孤單寂寞」星座Top3，這些人完全無法獨處啊～ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #Rabi #12星座 #12星座飼養手冊 #poplove #互動 #交往 #天秤飼養 #天蠍飼養 #射手飼養 #巨蟹飼養 #愛情 #感情 #摩羯飼養 #星座 #星座飼養說明書 #水瓶飼養 #波波邱比特 #牡羊飼養 #獅子飼養 #相處 #處女飼養 #金牛飼養 #雙子飼養 #雙魚飼養 #飼養手冊 #飼養說明書 

和寶寶"玩"這件事 | 孩子有用不完的精力?爸媽老了?

【和小小孩"玩"這件事】 每次和Ann開發新寶物， 自己超累、她超興奮一直手舞足蹈(表示再來再來?) 最後發現其實都是自己在玩啊？！ 難怪寶寶們都有消耗不完的精力~ 其實是父母有過人耐力！ 看來這是場持久戰了(捲袖 #黃豆媽咪育女誌 #寶寶日常 Huang Mom | 黃豆媽咪 喜歡嚐鮮、分享、拍照小物但不愛自拍的新手媽媽、老手女人， 滿足於生活小物與設計創新會心花怒放的小確幸人生， 這個年紀可能保有些許文青，但改走一個超值路線。 ANN 日常 | IG 黃豆媽咪 | Facebook 黃豆媽咪育女誌 | 日誌 保護自己與盡力守護身邊所愛的每一個人🌺 #黃豆媽咪#戴口罩#勤洗手#安全距離一公尺

你真的懂有氧和無氧嗎？搞懂兩種運動的差異，一起告別無效減脂！

現在的人不僅為了身體健康而減脂，同時也想讓體態變得更好，會嘗試各種不同的瘦身減肥方法，除了飲食要忌口之外，還會搭配運動雙管齊下！不過運動又可分為有氧和無氧兩種，你知道你平常做得運動是哪一種嗎？了解這兩種的差異才能告別無效減脂～搭配減肥運動計畫表，讓你瘦得健康體態又好！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1246711 有氧和無氧的區別 有氧運動：主要依靠有氧能量代謝的運動方式，增強心肺耐力，主要消耗脂肪、碳水化合物、蛋白質。 無氧運動：利用阻力促進肌肉收縮，增強爆發力和肌肉容積，主要消耗碳水化合物、糖分。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1317627 常見的運動 有氧：跳繩、慢跑、爬山、游泳、腳踏車、健身操、網球、瑜珈、爬樓梯、健走。 無氧：短跑、舉重、深蹲、平板撐、仰臥起坐。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1311838 減肥運動計畫表 日常最好的運動順序是，熱身->無氧運動->有氧運動->按摩拉伸。 以「減脂」為主的時間分配：熱身5分鐘、無氧15-30分鐘、有氧30-40分鐘，拉伸5分鐘。 以「塑形」為主的時間分配：熱身5分鐘、無氧15-30分鐘、有氧20分鐘，拉伸5分鐘。 以上時間建議以自己的體能和習慣去做調整，千萬不要因為想立即見效就延長時間，反而會讓身體承受不住！新手可以先從深蹲或劉耕宏燃脂操開始。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1293999 運動建議 有氧： 1.選擇不同時間和不同方式進行有氧交叉訓練，例如晨起、午飯1小時前、晚飯1小時候 2.訓練時間建議每次30-50分鐘 3.優先選擇高強度間歇訓練 無氧： 1.主要訓練身體各大肌肉群 2.可先從大肌群後接小肌群，各一個 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1305946 有氧運動加上無氧運動，兩者一起做瘦身減肥更快速～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #減肥 #減肥方法 #減肥瘦身 #減脂 #減脂瘦身 #瘦身 #瘦身方法 

臀腿日菜單分享🏋️‍♀️ 主要針對股二頭(腿後)

重量不用太重，著重在感受度&肌耐力 頂峰可停留三至五秒加強感受唷～ 訓練影片請至ig！ 🏋️‍♀️相撲深蹲10下*6組 🏋️‍♀️啞鈴單腳硬舉各10下*5組 🏋️‍♀️相撲硬舉8下*5組 🏋️‍♀️臀推12下*5組 🏋️‍♀️青蛙臀橋20下*5組 🏋️‍♀️滑輪後踢各10下*3組 🏋️‍♀️滑輪側踢各10下*3組 更多花蓮好吃好玩、健身、短篇小說 🔍 IG: m.w618 #fitness #workout #training #gymlife #nopainnogain

今夏度假，必拍『斑比跪』pose！加碼練出蜜桃臀3招傳授給你

辣妹拍照必備神級Pose！一到了夏季，國外最風靡的拍照姿勢就是「斑比跪」，網紅、藝人、模特兒各個拿出真本事在ins上瘋狂曬照！今年夏天出去玩想拍照卻肢體癌怎麼辦？這一招斑比跪姿勢讓妳拍出最火辣性感的照片！想把最迷人的身材曲線和蜜桃臀在照片中發揮得淋漓盡致就得靠這招pose；班比跪到底是什麼，它的魅力在哪？！一定要學起來～ 延伸閱讀：跟著日雜超火模特ayami學拍照姿勢！解鎖拍照尷尬、不自然、不會擺等疑難雜症 延伸閱讀：教你如何自然對著鏡頭大撒嬌！七招帶點軟萌少女的街拍手法，快筆記 圖片來源：pinterest 圖片來源：pinterest 斑比跪 Bambi Pose 班比跪就是因爲姿勢像是“小鹿斑比”跪臥的樣子而得名，臀部與腳跟貼緊，腰桿打直，就能呈現出如此火辣的視覺效果！身材一極棒的超模們當然能輕而易舉地拍出玲瓏有致的身形，如果是身材屬於有點肉的女孩也沒關係，小小的偷吃步就同樣可以利用斑比跪姿勢把身材調整成螞蟻腰和性感豐臀！ 1.大口吸氣肚子縮到最緊 2.背部往內凹，把屁股用力往外翹 3.大腿出力讓腿部呈現微微懸空的狀態 這三點都做到趕快按下快門，你就get一張完美的斑比跪網美照啦～沒跪過真不知道這樣可以把身材的凹與凸表現得如此曼妙，小蠻腰、翹臀、馬甲線全部都被你ㄍㄧㄥ出來了 ～性感指數破表啦！難怪大家會那麼瘋狂於這種拍照姿勢！ 對著鏡頭燦笑，假裝玩水的開心樣，斑比跪姿勢還能無限賣萌！這種男友視角誰受得了？！ 圖片來源：pinterest 都已經決定要來大秀身材耍性感了，不如在夏天真正來臨前先來緊急訓練一下，搶救不夠緊實的臀部！以下三招簡單的訓練招式可以快速的讓臀部更緊更up！ 招式一：「棒式」核心肌群訓練 棒式核心是許多健身朋友很喜歡的招式，因為可以練到全身又能有效增加核心肌群和改善身體平恆以及改善姿勢，但這個動作姿勢一不對是很危險的！在撐著身體時頸部一定要放鬆，背部切勿拱起，全身保持平均受力！ 招式二：深蹲 深蹲這招很多人都知道，但姿勢都不對！深蹲時腹部要收緊，背部要盡量打直，大腿與肩同寬並與地面平行，這樣才是深蹲的正確姿勢唷！如果使用錯誤的姿勢，不僅不會練到臀部，可能還會造成脊椎的傷害哦！ 招式三：弓箭步蹲 弓箭步蹲和深蹲看起來有些相似，運動的功效卻差十倍！弓箭步能更加強單邊的肌群耐力，並且能同時練到臀部、腿部、背部！姿勢和深蹲一樣要注意背部挺直，腳的站姿和角度；記得做這些運動時都要搭配規律地吸氣吐氣，還有中間的停頓休息，才不會造成運動傷害～ 今年夏天不管去哪個海邊玩，都要曬出你的『斑比跪』美照！ #pose #性感pose教學 #性感拍照姿勢 #拍照姿勢 #拍照姿勢怎麼擺 #拍照姿勢教學 #時尚拍照姿勢 #歐美 班比跪 #海灘拍照 #海邊拍照 #海邊拍照姿勢 #班比跪 #班比跪照片 #穿搭精選 

手作-三月多肉月🌵

（部分圖片從粉專擷取，提供連結請大家自行點選） 這個月滿滿的仙人掌(*´艸`*) Ya~~~終於重溫（？）羊毛氈的懷抱 上一次做是高中，8年前啊！ 戳到噴血還是要做出來，不然老師要當掉 （附上姐妹製作的，遠看是蘑菇近看是羊羊🐑老師拍照的時候，我還幫忙介紹：其實是羊，老師你看眼睛在這裡） 🎥回憶播放結束 （我沒ya~~配哦！自掏腰包上課的，覺得很棒所以推推） 我是報名 #屁鴨手作 的 #平面多肉植物羊毛氈畫 台北上課地點在 #艸蘊 ，去的時候沒有「草莓隨著抹茶瀑布一瀉而下」 #抹茶草莓小卷 ，那是08最想吃的啊啊啊！！！居然沒有QAQ 老師是仙女，超漂亮散發氣質還自帶光源 （為某我媽沒生光給我(´Ａ｀。)） 講解完使用底色、亮、暗面配色，還有用針技巧，剩下的就是靠自己了😏 是時候展現🐓耐力了，就是要一直戳戳戳 戳到蝴蝶袖沒了，戳到肩頸痠痛，那離完成作品已不遠矣🚑 還好我8～～～年前做過，一下子就展現出進階班的姿態，配色、混色都做的不錯(◔౪◔) 但我也不清楚，為某到上仙人掌刺的時候，就開始崩壞(´;ω;`) 原來最難的是白點點（？）不能隨便戳會整個不見！ 我朋友則是跟我相反，原本生無可戀（因為配色毀掉，還好老師出手救回），直到上了可愛白點點才對自己孩子點燃了愛的光火💖 Ps：老師有在做擬真寵物羊毛氈有立體、有平面都超級像！！！而且老師報價不貴，我上個幼幼班課程就快累死，然後醜八怪的樣子，果然專業的事情還是安心交給專業的人來做就可以了🤗 （屁鴨手作：https://www.facebook.com/duckyayaya/） （艸蘊：https://www.facebook.com/succulentgather/） 再來就是真的仙人掌啦～ 原本只是右邊孤單一人站一個小盆栽 看起來太小可憐了所以為他們建造新家跟添加新朋友 趕緊ㄉ把我之前在日本轉蛋公仔放上去！ （河馬超可愛，只是他顏色太深掛在那邊超像蟑螂，我嚇了兩三次） 最後是仙人掌熏香爐 是在做羊毛氈的時候，對面姐姐介紹的！ 我報名本周場次，但不知道爆滿沒所以大家手刀預約看看 以下有附上粉專跟報名連結在粉專貼文內哦！ （附製工坊：https://www.facebook.com/578376618982763/posts/1278064305680654/） #手作 #仙人掌 #多肉 #多肉植物 #羊毛氈 #肌耐力 #需要抓龍 #跟著寶seafood #cactus #woolfelt #handmade #サボテン #ウールフェルト

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自信才是美！大尺寸模特兒Candice Huffine任內衣模特展自信

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【12星座飼養說明書】習性、注意事項大公開！來看看該如何把他照顧到服服貼貼～

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和寶寶"玩"這件事 | 孩子有用不完的精力?爸媽老了?

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你真的懂有氧和無氧嗎？搞懂兩種運動的差異，一起告別無效減脂！

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臀腿日菜單分享🏋️‍♀️ 主要針對股二頭(腿後)

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今夏度假，必拍『斑比跪』pose！加碼練出蜜桃臀3招傳授給你

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手作-三月多肉月🌵

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