三個肌肉量少對身體的影響，久坐和運動量少的注意

練肌肉會變金剛芭比？不用擔心外，再告訴你肌肉量少的3個很重要的影響喔

 常有人跟我說，你不怕練太壯嗎 ? 其實大家對於體態的美感都不同，有人喜歡東方的骨感，也有人喜歡歐美的豐腴感或是健身的線條感 (我啦~揮手🦾) - 不過關於『肌肉量』這件事，它不僅影響著體態，對身體的健康也有多方面的影響唷。 肌肉量「少」會帶來哪些影響呢？ ❶ 使身體的新陳代謝率降低，導致身體燃燒能量的速度變慢。這會使身體更容易存儲脂肪 ❷ 身體的力量和耐力下降。例如，走路逛街、爬樓梯、搬東西等活動中會感到更加吃力和疲勞。 ❸ 進行日常活動或運動時，肌肉可以減輕骨骼所承受的壓力和衝擊，如果不足，骨骼就必須承受更大的壓力和衝擊，這可能會導致骨折。 —— 『訓練肌肉一定要到健身房嗎 ?』 當然不一定，即使在家裡，我們都可以透過自身重量和簡單的器材做基本的重量訓練，再搭配飲食等方式來增加肌肉量，當身體適應了原本重量後，再慢慢增加負重。 —— 『該怎麼做肌肉訓練呢 ?』 其實網路有非常多影片可以參考，但要注意不要受傷唷！當然你也可以直接找專業的教練做諮詢，透過正確的指導也不容易受傷。 …….. 不論甚麼方法，希望大家都能培養運動的習慣，維持身體的健康和功能。 尤其是老年人、久坐辦公室和日常運動較少的人群，需要更加關注肌肉量的維護和增加。 #肌肉量 #肌肉訓練 #運動女森 #健康美學 #運動是健康的動詞 #workout #healthy #healthbeauty

【景點｜嘉義】台灣最美的花磚博物館 有故事的古厝｜嘉義旅遊景點推薦

說到花磚你會想到什麼呢？ 花磚其實是來自日治時代開始流性的建築裝飾元素，當時有許多有錢人會利用多種花磚來裝飾自己的家，彰顯出自己的地位！但在這些老古厝慢慢沒落後，花磚也跟著時代而消失了，只剩少部分的古厝還保留著。 但在有一群志工很努力的想保留這個回憶，利用嘉義市區最後一間老木材工廠，成立了台灣唯一一間花磚博物館，裡面收藏了數千萬片的花磚。 花磚博物館就隱身在嘉義市區，距離嘉義火車站很近，步行約10分鐘就可以抵達。花磚博物館門票也很便宜，只要50元還可以折抵館內消費！ (室內無法帶飲料進入，所以工作人員會請您將飲料放置門外的磚牆上） 此間花磚博物館前身其實是一間木材行，所以內部的屋樑及地板都是採用嘉義阿里山檜木所打造出來的！ 進到裡面可以看見拼成一面面牆的花磚，不見它歲月的痕跡，每一片都修復得完好如初！ 當從老屋上取得花磚後，才是辛苦的開始，繁複的花磚修復過程需有驚人的毅力和耐力，細心地從水泥磚上切割磨除後再反覆的浸泡洗滌，才能還以原來美麗的容貌，每一片都需要花一到兩個月的時間。 花磚不物管不只有一樓的收藏，樓上還有滿滿的花磚及其他復古小物等著你去觀賞 每層樓提台階也都有小小的花磚拼貼設計而成！ 樓上有許多小房間，擺設著各種復古的家具，彷彿回到當時後的場景！ 最後在一樓門口，也有販售花磚系列的小周邊像是杯墊、紙膠帶、磁鐵等， 如果你也是花磚迷，那這些非常值得收藏！ 台灣花磚古厝博物館 住址：嘉義市林森西路282號 開放時間：周三至周日 10:00-12:00、14:00-17:00 門票 ：每人50元 （可折抵館內消費） 粉絲專頁：https://www.facebook.com/taiwan.tiles/ 官網：https://www.1920t.com/

開合跳

「旋轉 跳躍 我閉著眼」--標記一個你最想跟他 開合跳/仙人跳的人-#仙女#仙女開合跳#公主#活潑#耐力#運動#深蹲#半蹲#原創#插圖#可愛#哈特莉莉子

親子露營共同搭建出一個戶外的家，是從動手做的體驗當中得到成就感。

親子露營共同搭建出一個戶外的家。

親近大自然的露營親子活動，是近幾個月以來我最常選擇的方式。我喜歡透過露營的方式，與孩子間互相學習合作、一起努力完成一件事，並獲得成就感。選擇這樣的方式，在親子對話中討論、嘗試，並共同搭建出一個戶外的家。 梅子與南瓜這兩個孩子，總是喜歡在帳篷內玩耍，為了保護兩個孩子且不讓她們在玩耍中直接身體著地，所以露營時我總是會帶上PAMABE透氣兒童午睡床墊，作為緩衝防護的地墊使用! 當初會選擇PAMABE透氣兒童午睡床墊，除了不含重金屬、甲醛、膠水的環保材質製造外，更是可以全水洗及捲式收納，底部還有防滑墊防止孩子玩的時候滑動，我個人覺得蠻適合帶出門露營使用。 人家都說學齡前的孩子，會透過模仿、玩遊戲的方式進行學習!在露營的過程中，我開始讓梅子進行動手做的機會，像是幫忙收營釘及鋪床等就是她的工作，這不外乎是為了提升她的肌肉耐力、大動作的協調外更是從動手做的體驗當中得到成就感。 到野外露營，梅子和南瓜喜歡，就連大人也開心。與這兩個孩子一同上山露營，看著這兩個孩子在大片柔軟的草地上奔跑玩耍，時而與大人一邊享用著美味的餐點，一起賞美景、甚至是各種戶外活動等，如此玩得盡興、吃得開心，甜蜜陪伴，每次都會令人不禁都希望著還有下一次呢!

專為女性設計【Evolio 伊麗鷗】39分鐘智能環狀運動 個人專屬歷程紀錄+科技智慧健身器材 有效控管自己的身體密碼

您有多久沒有好好運動了？哇~辣媽真的好久了，平常工作忙碌加上懶惰， 最多就是用快走的方式當運動，偶爾在家跳跳有氧舞蹈， 想到就動一下，其實是不行的！ 運動需要動力也很需要有個伴能互相鼓勵，而且要有個舒適空間， 近年來很流行健身房，但一般健身房比較適合有在進行重訓課程的健身人士， 女性只想雕塑或只想簡單而輕鬆的運動一下，就不太適合一般健身房~ 辣媽找到了一個女性專屬運動空間，專為女性所設計的【Evolio 伊麗鷗】， 是第一個擁有「科技智慧健身器材」的女性健身品牌！ 【Evolio 伊麗鷗】豐原店，位於台中市豐原區中正路351號3樓， 一樓是銀行，從旁邊的巷子進來，就可以看到！ 推開門就看到清楚的標示，坐電梯上3樓！ 到了3樓電梯門一打開就看到【Evolio伊麗鷗】粉色與桃色的裝潢， 讓人感到很舒服~ ​關於伊麗鷗​ 【Evolio伊麗鷗】是39分鐘女性智能環狀運動品牌！ 是第一個擁有「科技智慧健身器材」的女性健身品牌， 提供39分鐘的高效率訓練課程、個人專屬歷程紀錄， 讓學員能有效控管自己的身體密碼，無須與他人比較。 且透過智慧健身器材AI教練的動作演示搭配真人教練， 讓學員能夠無門檻學會器材操作。 用最精準的39分鐘「肌耐力x有氧x伸展」訓練，讓每一次揮汗， 都離理想體態更近一步。 俗話說：要活就要動！更有句話說：藥補不如食補，食補不如運動補！ 所以適量的運動對人體是有很大的益處的，但很多人總是以忙碌沒時間為藉口， 辣媽就是這樣，所以加入【Evolio伊麗鷗】會員是對的， 可以督促自己天天運動，而且是在舒服的環境空間裡， 享受著全台首創專為女性設計智能器材， 不必在烈日下奔跑爆汗，也有健身教練在一旁可供諮詢及協助， 輕鬆的健身與運動！ 有大型置物空間可以放置個人物品，也有出租專屬置物櫃， 運動用品再以直接放在裡頭，就不必每次運動還得帶來帶去~ 教練先請辣媽填寫個人資料，並且仔細的講解「39分鐘智能環狀運動」的課程， 還有加入會員的費用及品牌優惠！ ​目前有舉辦「免費」體驗乙次， 並贈送「醫療級ACCUNIQ身體組成分析儀」測量乙次（市值$500元）， 以及「Evolio輕巧飲水壺」乙個。 ​前100名入會會員，享有專屬折扣價。 ​入會即贈「電動果汁隨行杯」乙個（市值$1,500元） ​三人同行，成功入會每人加贈一個月會籍。 ((詳情請洽【Evolio伊麗鷗】)) 進到裡頭最先被這組「多功能美體拉伸架」給吸引住，平常多拉伸真的很棒， 很多平常運動不到的地方，都能夠經由教練的教導， 幫助熱身、收操、放鬆肌肉、以及訓練柔軟度， 辣媽只是簡單的做一兩樣就覺得身體舒暢~ 剛好也遇到一位小姐前來體驗，透過教練專業的指導，運動會更輕鬆~ 這台是一般健身房沒有的「醫療級ACCUNIQ身體組成分析儀」！ 開始上課前，教練帶辣媽來測量一次，並且說到，有這台專業儀器， 每隔一段時間就能夠測量一次，能真正了解到身體經過持續的運動訓練之後， 會獲得的良好的改變！ 「醫療級ACCUNIQ身體組成分析儀」可以測量到哪些精準的數據呢？ ​＊測量體重、礦物質量等基本的身體組成 ​＊ 分析身體年齡、基礎代謝率等健康數據 ​＊分析四肢的脂肪/肌肉分佈 ​＊測量內臟的脂肪量 ​＊檢測肌少症指數、水分量與水腫指數 ​＊使用三頻測量，數據準確度高於INBODY的二頻測量 經過專業儀器測量，辣媽大致上還算不錯，體重與體脂介於標準值內，好加在！ 而它也讓辣媽了解到自己肌肉與脂肪分佈情形， 平常辣媽都是久坐工作而且會翹腳， 對身體造成的影響，都能被儀器清楚的測出來，真是有夠厲害~ 教練會依照這份數據報告，給予運動方面的建議， 而且【Evolio伊麗鷗】之後也會有營養師進駐，以運動搭配正確飲食， 能有效的進行體重管理！ 只要39分鐘，就能完整訓練肌力x有氧x拉伸的全身循環， 不再忽略肌群的均衡訓練，專為現代女性打造高效率的美體旅程！ 每個會員這專屬的「多功能電子手環」，入場後嗶一聲就能感應器材， 連動數據紀錄，同時下載「連動式手機APP」，即能回顧每次運動成效， 瀏覽個人身體組成分析資料！ 來【Evolio 伊麗鷗】上課，前三次會有教練在一旁指導，之後就是自己操作， 但教練還是在，有問題都能隨時解答！ 而且不會推銷課程，運動完全無壓力！ 每一台健身器材都有「AI模擬動畫指引」給予姿勢/呼吸/頻率指引~ 器材後方也有清楚的說明，可以了解到該項器材可訓練的部位是哪一個肌群~ 有專業的教練指導，可以有效運動且能避免運動傷害~ 【Evolio 伊麗鷗】專為女性設計的運動器材，目前有： 軀幹旋轉訓練機、蝴蝶機、腿部推蹬訓練機、腿部伸展機、腹部機、深蹲輔助 二頭機、夾腿機、高拉機、胸推機、肩推機、後踢腿機再加上一組 「多功能美伸展架」，全身上下的肌肉都訓練到了~ 專為女性設計的【Evolio 伊麗鷗】整個運動環境讓人很自在！ 這台振動按摩椅更是舒服，它可以坐著、半躺，甚至是全躺， 以振動的方式來幫肌肉運動，所以無論有多麼懶， 來到【Evolio 伊麗鷗】還是能達到運動的目的哦！ 這裡還有3台垂直運動機，金色的超有質感，也是能夠運夠到全身的儀品哦！ 加入會員即贈「電動果汁隨行杯」乙個（市值$1,500元），漂亮又實用！ 還有準備對女性非常好的「紅棗國寶茶」熱熱的喝，超舒服的， 運動時或運動後來一杯，溫暖整個身心~ 身為女性真的好辛苦，在工作與家庭中不停的忙碌， 【Evolio 伊麗鷗】深刻體會， 所以打造了一個專為女性設計的健身運動環境， 主張在有效率的時間內做全身的循環訓練， 因此研究出這套只需要39分鐘就能達到運動效果的「39分鐘智能環狀運動」， 搭配智能器材與專屬APP及智能手環， 紀錄ACCUNIQ測量數據及各項運動器材的負重歷程， 能夠更了解自己持續運動後的成效，真的很棒！ 趕快去報名體驗看看哦！女性專屬運動空間！ 【Evolio伊麗鷗｜官方資訊】 形象影片｜https://youtu.be/_2B7LPKIDIo 官方網站｜https://www.evolio.com.tw/ 官方FB｜https://www.facebook.com/evolio.tw 官方IG｜https://www.instagram.com/evolio_tw/ 【分店資訊】 ※ Evolio 伊麗鷗｜台中豐原店（免費體驗中） 電話：04-25323000 地址：台中市豐原區中正路351號3樓 LINE：https://lin.ee/k5Qevqm ※ Evolio 伊麗鷗｜台中大墩店（免費體驗中） 電話：04-23101800 地址：台中市西屯區大墩二十街61號1樓 LINE：https://lin.ee/S3Twl7P

【小白鞋開團】報復性出遊即將展開👍Bonjour女鞋「穿搭不受限！3M防水真皮MIT懶人小白鞋」好穿到，讓我想包色回家

疫情解封，出遊在外的鞋款，就讓Bonjour女鞋幫你備妥妥 ​ ​Bonjour女鞋 X 3M防水真皮MIT懶人小白鞋 ​ 提到春夏出遊，想必「布鞋」是你們第一個想到的單品吧 穿上簡單直筒牛仔褲，搭配適合自己的鞋子 便能瞬間達到修飾腿型的效果 讓自己的腿看起來又直又美 ​ Bonjour女鞋今年的春夏鞋款 3M防水真皮MIT懶人小白鞋 使用100%全真皮製作，溫潤觸感越穿越順腳適合長期穿著 ​ 魔鬼氈設計方便穿脫不挑腳，不需綁鞋帶穿脫更自在 ​ ​ 此外，符合人體工學的3D立體乳膠鞋墊支撐腳窩、吸震緩壓 腳踝的包覆性跟耐力承受度特別有感 穿上就像踩在雲朵上的感覺!旅遊在外好走跳就靠它 ​ Bonjour鞋款，同時兼顧了腳底擁有充分支撐 穿起來感覺就像是它外觀一樣優雅簡約 走起路都輕盈了起來 ​ 不論是媽媽、上班族或新鮮人都能穿著它四處跑 搭什麼樣的衣服都是perfect match ​ 日常穿搭時～私底下外出、或是不那麼嚴肅的場合 我覺得幾乎是百搭時髦等級 且依照我這「貴婦等級挑剔的腳來評估」（手攤） 一雙鞋能被我喜歡真不是件容易的事XD ​貼心附上網址🤎https://bj.shoes/防水MIT懶人小白鞋 ​ ​ BONJOUR官網：https://www.bonjour.tw/ ​ 粉絲團：https://www.facebook.com/bonjour.shoes/ ​ instagram：https://www.instagram.com/bonjour.shoes/ 🏠BONJOUR試穿空間►台北市赤峰街42號 (雙連站一號出口)►開放時間：每周三~日13:00-20:00開團時間：4/18～5/1購買連結：https://bj.shoes/cYSUy

▐下班看綜藝💃🏻▐ 體能之巔：百人大挑戰，體能版的魷魚遊戲無誤！看了下班都想運動🥇(下)

▐下班來追劇🕶️▐ 體能之巔：百人大挑戰，體能版的魷魚遊戲無誤！看了下班都想運動🥇(下)

節目簡介 🕶️節目名稱：體能之巔：百人大挑戰 🕶️播放平台：Netflix 🕶️節目集數：共9集 比賽項目 🔥第０關：吊掛(個人戰) 百人分成兩組分別進行吊掛比拚，前方大螢幕會顯示同一組的存活人數，吊掛得越久對於下一場對戰會有優勢。由於是個人戰又有福利，所以大家也是慎重對待，最後由金民澈、金京百、梁鵠善取得前三名的成績，並獲得下一關的優先選擇對手權 🔥第1關：一對一死亡競賽 由排名靠前的選手優先選擇對手，對決內容是「搶球」，在三分鐘結束時持球的選手晉級，對手淘汰，故本次關卡會淘汰一半參賽者，若時間到未持球則回到進場入口重新對決，延長賽一分鐘，排名靠前除了選擇對手外，還可從Ａ、Ｂ兩個競技場中選擇想出賽的場地，競技場Ａ為草地適合較靈活的選手，競技場Ｂ則為泥地場，適合肉搏型選手，兩邊場地同時比賽，最終存活50人 🔥第２關：搬運沙子 由存活的50人中投票出10位隊長，其餘人站在想加入的隊長前，每隊含隊長最多五人，沒被選中的選手則在站到下一個想加入的隊長前，依序到所有隊伍選擇完成。接下來，投票第一名的隊長優先選擇挑戰隊伍，最終10組將變成5場對戰組合，這關的隊友選擇中非常明顯看到「劣勢者」的處境，隊長多數選擇為健壯的男生，接著才是靈活且有力的女性... 選擇完畢後，進入兩隊對抗賽，比賽項目是搬運沙子，隊員須分工完成橋樑搭建、沙子裝袋、沙子搬運，總時長12分鐘比賽，最後搬運最多沙子的隊伍獲勝，考驗速度和耐力，尤其必須扛沙袋爬高樓梯和過搖晃的橋，考驗選手負重靈活度，非常刺激！ 🔥復活賽：撐起自己的重量(個人戰) 在第２官被淘汰的選手突然被請進一個場地，場地天花板中懸掛著選手們的石膏像和裝有體重40%重量的袋子，大家必須抓著繩子撐住直到大家淘汰至最後五人為止，最終活下來的五人將組成一隊回歸賽場 復活的人有：沈音燈、金商郁、李俊明、崔城赫、成治賢 🔥第3關：拉動1.5噸的船(團體戰) 加上復活的五人組成的一隊，共六隊進入第3關卡，這關須兩兩隊伍組成10一隊，共同拉動1.5噸的船。首先大家須先把散在場地中的橡木桶搬到船上，再將船從港口推出，透過原木的輔助推到停泊處，最難的地方在於停泊處是一個上坡，大家須透過滑輪的幫助將船拉上並勾在停泊處的木樁上，有大力士隊員的隊伍對於這次的比賽有很大的優勢 淘汰隊伍：張恩實隊、金商郁隊(敗部復活隊) 🔥第4關：隊伍代表賽(個人戰) 共有五個項目，每隊需各派一人參與其中一項，所以每項會有4人參賽，該項目的第一名才能晉級最後關卡，項目以古代神話為主題，主要考驗耐力，分別是阿特拉斯之刑、普羅米修斯之火、伊卡洛斯之翼、薛西弗思之刑、銜尾蛇之尾，取勝之人將成為五強，此關須認真評估自己和隊友最適合參賽的項目 阿特拉斯之刑-舉起一顆大石頭，扛在肩上直到其他三人都扛不住 普羅米修斯之火-四名參賽者須跨越障礙物取得終點的火炬，共舉行三次，每次淘汰一人 伊卡洛斯之翼-參賽者須不斷的攀繩直到對手都掉下去，繩子會不斷的下降，故選手需要定時往上爬 薛西弗思之刑-參賽者須推動100公斤的大石，滾過山坡在滾回來，每趟限時完成，推到最後一個對手倒下為止 銜尾蛇之尾-四名選手從操場四個點開始跑步，拍到前面對手的背則可淘汰該名選手，參賽者須不斷跑步直到最後一人的背被拍到淘汰 晉級選手：趙貞亨、朴鎮用、金民澈、禹秦熔、鄭海民 🔥最終關卡：四項競賽 第一項-五角拔河 選手被綁在同一條繩子上，需透過五角拔河取得面前的鑰匙並解開身上的鎖，最後解開的選手淘汰 第二項-翻轉四角型 四強選手兩兩一組翻轉黑白板子，比賽結束後最多顏色的板子隊伍獲勝，由第一項第一名鄭海明選擇隊友，他選擇朴鎮用，趙貞亨、禹秦熔自動分為一組，2v2比賽開始趙貞亨明顯速度較慢導致最終隊伍落敗，落敗後與隊友禹秦熔進行1v1對抗，趙貞亨淘汰 第三項-三角折返跑 由三人分別站在三角型頂點，哨聲響起後往前跑至另一三角點按鈴後返回原位，每次時長由12秒開始慢慢遞減至8秒，最終其中一位選手未於時間內返回按鈴則淘汰，此項目朴鎮用淘汰 第四項-無限拉繩 最終兩位選手PK賽，兩人面對面拉動自己面前的大繩，率先拉完大繩的選手獲勝，以體型來看這關卡鄭海明較有優勢，但繩子比想像中多且須有耐力，故比賽非常精采 節目簡介及選手介紹看這裡 ： ▐下班看綜藝💃🏻▐ 體能之巔：百人大挑戰，體能版的魷魚遊戲無誤！看了下班都想運動🥇(上) 最終冠軍為禹秦熔，真的非常厲害非常不容易！ 觀眾心得 雖說不知道會不會有下一季，但這季真的每一集都很精采阿，選手們不放棄的精神加上英雄惜英雄的風骨，看的熱血沸騰又感人肺腑(咦)，每集結束都想去健身房，推薦這部精采的體能挑戰韓綜！ #下班族追劇 #體能之巔 #百人大挑戰 #體育版魷魚遊戲 #秋成勳 #尹誠彬 #車炫承 #金民澈 #沈音燈 #金多英 #張恩實 #Netflix

EP6.花草自然魔法：阻止風暴的半邊蓮

EP6.半邊蓮的魔力：強大力量的花草指南

半邊蓮Lobelia，也稱為印度煙草，是一種草本植物，生長在世界各地，包括北美、非洲和歐洲。幾個世紀以來一直被用於傳統醫學，是一種有醫療效果的神奇藥草。而魔法實踐中，半邊蓮被認為是最通用的草藥之一。它與女性能量和土星有關，被認為具有阻止風暴和吸引愛情的力量。這種藥草的特性使其成為轉化和改變的強大力量，使其成為女巫和魔法師的寶貴工具。 #星平 Lobelia 半邊蓮，我在美西展開人生花草重修課 在花藝教學產業十年多，一直以來都是強調技法與理性知識傳遞，十年如一日，當我開始學會先放下對一件事物的外表關注，而向內去探究含義時，一朵花或一片草都將帶領我進入更大的世界觀。 好像今時今日我才重新認識這朵花或這片草。 許久沒有在此更新魔法小文章，上一篇幅距離數個月前，在我遊牧生活的過程中，發現自己忽然很想將原有的知識與現階段正接觸的事物找到連結點，串連起來並化為明白的文字訴說給大眾。我想，最棒的分享原則是能雅俗共賞。 那天我正在尋找本次線上課程要拍攝使用的花材時，除了切花是能輕易取得的，反而更想尋覓少見的盆栽花材，進而到了美國常見的home depot工具大賣場中的園藝區。在園區晃了晃，多半都是巨大粗獷的樹盆或者是一些鮮豔的玫瑰，而我要尋覓的是一種可表達平衡與輕盈氛圍的植物。主因是手上將要拍攝的章節正是風元素的花藝表現手法。忽然，一片充滿淺藍紫色的星點矮叢區吸引了我的目光，走近一看，是半邊蓮Lobelia，十分少見的品種，立刻先帶了一盆回家。雖然在台灣比較難取得，但是若以風元素的水藍色原則，在台灣的你也能尋覓到能取代的同色彩款式盆花-藍花丹（夏季也有販售唷！）俗稱“上班族”，有著晚上花垂早上花開的特性！這類的藍色都很透徹，並沒有太多的色偏，有點像是清晨的天空。在風元素中，需要找到這樣能代表著“空氣感”的顏色！大家看過一部日本導演是枝裕和的電影《空氣人形》嗎？封面的天空藍彩大概就是這花朵所呈現的色調。 宇宙連結感：半邊蓮的行星與性別象徵 在西方魔法裡，半邊蓮的強大魔法特性之一是它能夠阻止風暴。 在魔法中，草藥通常根據其能量特性分為男性或女性。女性草藥與月亮、水、情緒和滋養能量有關。它們經常用於愛情、生育和治療的咒語和儀式中。另一方面，陽剛藥草與太陽、火、行動和保護有關。它們經常用於儀式中，以獲得力量、勇氣和表現。 半邊蓮被認為是一種女性藥草，因為它與月亮、情感和滋養能量有關。它與月亮的聯繫使它成為與直覺、夢想和通靈能力相關的咒語和儀式的理想藥草。此外，半邊蓮與水元素有關，這進一步增強了它的女性能量和情感特性。 半邊蓮在魔法中的使用可以追溯到各種文化和傳統。美洲原住民部落在他們的治療實踐中使用這種草藥，而歐洲女巫則在咒語和儀式中使用它來獲得愛情、生育和保護。今天，半邊蓮仍然是一種流行的魔法藥草，以其強大的特性而聞名，可以幫助各種形式的拼寫。在接下來的部分中，我將深入研究半邊蓮的各種神奇特性，並探討如何將其用於魔法儀式。 我想從帶土的盆栽中採集下這樣的元素，因而找尋非切花的素材。在占星術中，土星是與紀律、責任和智慧相關的行星。它的影響通常與成熟、毅力和耐力的品質有關。土星也與結束和開始有關，使其成為變革的強大力量。當與半邊蓮的女性能量結合使用時，土星的行星影響可以幫助促進情緒平衡和內在力量，同時促進成長和轉變。 半邊蓮的女性能量和與土星的行星連結使其成為促進情緒癒合和平衡以及轉變和成長的強大魔法工具。通過了解這些特性和關聯，巫女和魔法可以利用這樣的植物力量來增強他們的儀式能量。 半邊蓮的元素連接：在魔法中代表水能量 半邊蓮的神奇特性之一是它能夠吸引愛情。（想必是大家最喜愛的話題吧！） 魔法運用中，元素在駕馭和引導能量方面起了至關重要的作用。水元素是魔法中最通用和有效的元素之一。它與情緒、直覺、夢想和潛意識有關。也具有清潔和淨化特性，使其成為情感治療和平衡儀式中的重要元素。 半邊蓮與水元素（插花也絕對會用到水唷！）結合使其成為促進情緒癒合和平衡的強大魔法工具。若用藥草角度解說，它可幫助促進情緒癒合並釋放負面情緒，促進情緒平衡、和諧和內心平靜。此外，因自身帶水元素，使其成為與愛情、直覺和通靈能力相關的咒語和儀式的理想草藥。 總之，半邊蓮與水元素的關係，使它成為魔法中情感治療和平衡的強大工具。夠了解一種花草的元素特性可以幫助巫女和魔法師駕馭它的力量，並在他們的儀式中有效地使用它。當然不一定是專屬於這樣的身份才能使用，我想寫這些文傳達，就是希望給所有在日常有機會接觸到此花草的大眾，都能輕易的知道這株小花草內在的強大力量，而帶給你更有能量的一天或一時刻。 神奇力量，超越風暴與愛之外！ 雖然半邊蓮以其阻止風暴和吸引愛情的能力而聞名，但它還有一些鮮為人知的神奇特性。這些特性之一是它在心理和開啟直覺與潛意識聯繫。據說半邊蓮可以增強直覺並促進精神成長，使其成為占卜和通靈工作的理想藥草。雖然是風元素章節裡的天秤座星座花藝選材而開啟的尋覓植物，才巧遇有水元素的半邊蓮，藉此與天秤做本身的性格呼應，水是可以帶來平衡情緒的，也就如同天秤的秤子。 另一個神奇特性是它能夠促進思想清晰和注意力集中。可以用於咒語和儀式中，使頭腦清晰和集中力，也很適合成為學生、作家和任何需要集中思想的人的好藥草。總而言之，是一種功能強大且用途廣泛的草藥，與水、土星和女性能量的聯繫使它成為任何魔法工具包的寶貴材料之一。通過探索半邊蓮的魔法特性，希望喜愛插花的你，也能收穫更多不同面向的花草模樣！ 12款英式花藝必修秘笈｜結合星座的魔法花草療癒術 這是近日我的花藝品牌 Urbanbotany 所開設的超級有趣英式風格的星座花藝課程（拍攝地點在加州），因為美西環境本身充滿非常多身心靈神秘學資源，能吸收更多小眾的知識分享獨特的內容給大家！插花這份本業，對我自己來說已轉跳脫純粹外表的賞析，進到下個階段了-探索花草本質的內在美吧！開始積極寫起來更新，畢竟漫長的拍攝過程中，每一次錄影與籌備都會有新發現！其實錄製課程時的影片時間有限，也總感覺講不完的細節要分享，太值得寫下在這裡紀錄我的課程筆記。對於花草神秘學有興趣的你妳，又或是對美西的療癒生活好奇的你妳，想知道更多我的美西魔法日記，我們這裡見啦！

韓綜【用雙腳搶票】河正宇、朱智勳、崔珉豪、呂珍九到紐西蘭為年輕人搶旅遊門票！

《用雙腳搶票》由四位演員河正宇、朱智勳、崔珉豪、呂珍九組成的旅行DREAM團到紐西蘭旅行並執行任務來為年輕人爭取到紐西蘭旅行的門票。 不敢相信！這是看到出演陣容的第一個想法，兩位資深演員河正宇跟朱智勳根本沒有固定出演綜藝的紀錄，反倒弟弟們才是綜藝前輩呀！可以看到兩位不同於戲劇的反轉魅力。 來說說總共8集《用雙腳搶票》的觀後感，首先讓我比較驚訝的當然就是河正宇跟朱智勳，河正宇就是冷面笑匠一枚，外表看似很兇但其實膽子很小XD 第一次任務就為了頭盔太小鬧憋扭，還有一次在餐廳吃飯到假牙掉了雖然倒楣但真的很爆笑 另外高冷朱智勳居然是隊內的廚師，看他料理真的都餓了，堪稱是鳥媽媽天天哺餵其他鳥孩子們。 崔珉豪跟呂珍九就跟在之前綜藝看到的一樣，一個熱情體力爆棚一個就是走比較知性沉穩的路線。任務的部分真的不是開玩笑的，需要大量的體力跟膽量，真的太佩服他們的耐力了。 最讓人著迷的莫過於跟隨他們的腳步一起到紐西蘭旅行了！一整片遼闊的草原、冰川湖壯闊風景真的太美了，不同於都市的擁擠及人群，大自然就是有讓人可以徹底放鬆的獨特之處，突然很羨慕拿到票的人，好想去紐西蘭玩呀！ 跟他們一起旅行到最後也會覺得可惜，7天真的太快結束了！最後分享給大家在《用雙腳搶票》的旅行金句~ 「旅行是體驗和我不同又不同的人生。」 「其實旅行比起住好的吃好的更重要的是和誰一起去。」 延伸閱讀 👉黑暗榮耀2開播，復仇劇熱度持續延燒！8部經典超高收視復仇爽劇一次公開，這部更是創下難以超越紀錄！ 👉3月開播韓劇懶人包快存起來！宋慧喬《黑暗榮耀2》、曹承佑《離婚律師申晟瀚》等九部韓劇準備好開追了嗎？！ 👉劇情進入最高潮！ 【地下菁英】第二季 崔岷植遭陷害殺害閔會長，他能夠再度順利脫身？！最後孫錫久是否能夠順利逮捕崔岷植？ 💕喜歡請追蹤一隅追劇隨筆 Facebook粉絲專頁/Instagram 💕韓國直送飾品/包包 Ac Select #用雙腳搶票 #韓綜 #2023韓綜推薦 #2023韓綜 #河正宇 #朱智勳 #崔珉豪 #呂珍九

2023童玩節免排隊購票+活動預約+設施介紹懶人包。

2023宜蘭國際童玩藝術節於7月1日正式開幕啦! 今年以「童玩原宇宙」為主題，除了戲水游泳，還有星空塔可進行空中探險、河域可進行划船體驗! 本篇有各項設施介紹，還有活動的預約方式， 分享給還在觀望童玩節的朋友們! 藍波波BeautifulLife粉絲團 藍波波IG 本來不想要開幕當天去人擠人，結果當天剛好有事下宜蘭，看著時間還早，就決定闖闖看啦! 我們有事先用Klook客路購票，所以省去排隊購票的時間， 炎炎夏日排隊真的很折磨人，而且早點進去也比較能搶到遮陽傘。 推薦大家用電子票券，而且波波推的電子票券還可以有條件取消， 童玩節的票券若購買之後，突然不想去或沒辦法去，在8/13都可以申請全額退票! 是不是很該買? 購票方式參考『這裡』，還有優惠折扣碼可使用~ ｜本篇目錄｜ #2023宜蘭國際童玩藝術節營業資訊 #2023宜蘭國際童玩藝術節交通停車資訊 #2023宜蘭國際童玩藝術節票價+購票優惠 #2023宜蘭國際童玩藝術節亮點介紹 #2023宜蘭國際童玩藝術節展覽+預約 #2023宜蘭國際童玩藝術節演出 #2023宜蘭國際童玩藝術節交流活動 #2023宜蘭國際童玩藝術節遊戲—星空塔 #2023宜蘭國際童玩藝術節遊戲—河域 #2023宜蘭國際童玩藝術節遊戲—水域 #童玩節服務設施 #童玩節美食介紹 ｜2023宜蘭國際童玩藝術節營業資訊｜ 活動地點：冬山河親水公園 園區地址：宜蘭縣五結鄉親河路2段2號 服務電話：(03)9600-322 活動期間：2023/07/01-2023/08/13 ▲園區內沒有販售游泳圈，建議自行攜帶，或是園區外商店購買再入場。 ｜2023宜蘭國際童玩藝術節交通停車資訊｜ 客運、火車、計程車共乘可參考官網資訊：點我 自行開車可導航：宜蘭縣五結鄉親河路2段2號 停車：園區設有停車場，園區外也有民營停車場。 ｜2023宜蘭國際童玩藝術節票價+購票優惠｜ 兒童券：假日200元/平日100元，6歲以下免費入場。 個人券：假日 350元 / 平日 250元。 優待券：假日 300元 / 平日 200元。 還有其他套票組合、遊玩護照可參考官網。 ​使用Klook客路購票，享優惠又免排隊入場，購票後還能在期間內取消! 沒有Klook客路APP的朋友可以『點這裡』下載， 下載註冊輸入波波專屬邀請碼 PXHYXS 可獲得100元折扣金! (滿千可折抵，適用於童玩節。) 我們忘記小波蜜免票，多買了一張兒童票，聯絡客服後即可全額退費，真的很貼心。 多家宜蘭熱門景點通通有! 童玩節門票可點下方圖片購買，或『點這裡』購買。 Klook.com 炎炎夏日，力推使用電子票券， 不用曬太陽也可以早點入場搶遮陽傘喔! ｜2023宜蘭國際童玩藝術節亮點介紹｜ 今年的宜蘭國際童玩藝術節以童玩原宇宙為主題，除了玩水之外，還有刺激的空中設施可體驗。 童玩原宇宙融入了遊戲、展覽、演出、交流，讓整個童玩節更加豐富，不僅僅是玩水而以! 一天實在是玩不完! 雖然我們這次只玩水域的部分，但其他介紹也都會一併介紹出來， 各項活動如果有需要預約，也會附上預約連結! ｜2023宜蘭國際童玩藝術節展覽+預約｜ 展覽有適合小朋友光影展覽，也有大朋友能體驗的VR、射箭設施。 需要預約的項目請點『這裡』預約。 我們這次沒有參觀展覽，以下資訊為波波稍微整理過的官網內容。 ■展覽1：多元宇宙館 各種類型的VR虛擬實境冒險體驗及MR混合實境體驗，讓玩家彷彿身臨其境，自由穿梭多元宇宙。 有幻速賽車、VR光劍、極速光輪、時光穿梭機、火線射擊等多款VR、MR機台可擇一體驗！ 此外，還有3D錯視拍照以今年宜蘭童玩節主視覺創造錯視藝術，讓民眾自由拍照，感受不同的元宇宙娛樂形式。 │適合年齡：8歲以上，12歲以下需大人陪同。 │開放時間 10:00-12:30/13:00-19:00 (採線上預約及現場排隊額滿為止) 活動結束前半小時停止報名。 ■展覽2：探險總動員 有半室外的夢幻神箭手和光速神槍俠，讓孩子盡情享受弓箭、子彈無限的射擊快感，挑戰自己的最佳射擊成績！ 以及室外的探險闖關區，能和對手一較高下的絕地擂台、學習反應和耐力的滾動球球、考驗挑戰未知勇氣的穿越過山洞、 培養平衡力的搖擺獨木橋、學習手眼協調的攀爬好漢坡，邊運動、邊玩樂、邊學習！ │適合年齡：8歲以上，12歲以下需大人陪同。 │開放時間 10:00-12:30/13:00-19:00 (採線上預約及現場排隊額滿為止) 活動結束前半小時停止報名。 ■展覽3：光影太空站 投影和互動技術的娛樂體驗，讓古早童玩活起來！ 有光桌積木、經典童玩九宮格、記憶中的跳格子及宜蘭八景的科普互動， 在光影流動中，發現童玩的更多美好。 │適合年齡：8歲(含)以下孩童需家長陪同 │開放時間 10:00-12:30/13:00-19:00 (採線上預約及現場排隊額滿為止) 活動結束前半小時停止報名。 ■展覽4： 穿過樹洞開啟冒險之旅...森林生態教育 融入桌遊、科技遊具中，規劃水之境、丘之境、森之境、霧之境、土之境、原之境等不同主題區， 親子在互動遊戲中一起探索宇宙生命力。 │適合年齡：0-12歲 │開放時間 10:00-19:00 ｜2023宜蘭國際童玩藝術節演出｜ 童玩節的演出節目超豐富，種類達8種， 無論是動態的國際馬戲團、舞團、街頭藝人，或是靜態的裝置藝術，都很有看頭! 部分演出我們沒有參觀，以下資訊為波波稍微整理過的官網內容。 ■國際級專業亮點團隊 每周規劃馬戲、音樂、兒童劇等精彩主題演出節目 │演出時間 19:30-20:30 (宇宙劇場) ■多國民俗樂舞團隊 今年邀請不同國家民俗舞蹈團隊來台， 讓民眾不用出國，就能欣賞異國民俗音樂、舞蹈及歌謠演出， 感受多國歷史文化、風土民情及生活百態。 │演出時間 平日16:30-18:30 假日17:00-18:30 宇宙劇場 (開閉幕日時間另訂) ■縣內藝文特色團隊 於每周六、日加碼邀請縣內原住民族、傳統戲曲等專業演藝團隊演出， 展現本縣藝文特色與國外民俗團文化對照的趣味性。 │演出時間 16:30-18:30 (宇宙劇場) ■星際派對遊藝踩街 演出內容大膽的色彩運用，打造歡樂派對的太空新風格， 突破大眾對於太空的想像，彷彿到了未知的星球探險 │演出時間16:00-16:30、18:30-19:00 ■廣場定點秀 ▲街頭藝人表演。 馬戲特技、行動雕像、魔術、扯鈴、樂團等街頭藝人定點與特邀團隊演出。 │演出時間 11:00-15:00 (整點演出) ■迎賓裝置 太空艙造型神秘的迎賓裝置。 │演出時間09:00-21:00 ■夜間全區光環境 夜間園區佈滿星球的外太空元宇宙光影裝置 │演出時間18:00-21:00 ■夜間光影秀 當夜幕降臨，水域七彩奪目光影秀登場！ │演出時間19:00-21:00 ｜2023宜蘭國際童玩藝術節交流活動｜ 以下資訊為波波稍微整理過的官網內容。 ■國家日 每週六日各安排一團國外民俗樂舞團隊，展現不同國家的音樂、舞蹈、服裝、遊戲或飲食， 提供民眾近距離接觸異國文化的機會。│開放時間 每週六、日10:00-11:00 ■寰宇市集 匯聚異國風情、文創設計與童趣的創意攤商，打造兼具童趣與異國文化的市集場域。 │開放時間平日11:00-20:00、假日10:00-20:00 ｜2023宜蘭國際童玩藝術節遊戲—星空塔｜ 我們這次沒有體驗星空塔所有項目，以下資訊為波波稍微整理過的官網內容。 活動預約請點『這裡』 ■星際擺盪 於離地約4層樓的天空塔頂體驗高空盪鞦韆， 除了新鮮刺激之外，亦可觀賞園區各項設施。 │適合年齡 限年滿12歲(含)以上至60歲以內，體重30公斤(含)以上至110公斤以下者體驗。 │開放時間 10:00-12:00/12:30-18:30 (採線上預約及現場排隊額滿為止)、17:00停止報名 ■地心探險 從高14公尺的天空塔頂端出發，3-4秒即快速垂降至地面。 │適合年齡 限年滿12歲(含)以上至60歲以內，體重30公斤(含)以上至110公斤以下者體驗。 │開放時間 10:00-12:00/12:30-18:30 (採線上預約及現場排隊額滿為止) 17:00停止報名 ■天際滑行 長達270公尺的高空滑降，在滑降過程中可俯視園區及冬山河風景。 │適合年齡 限年滿12歲(含)以上至60歲以內，體重30公斤(含)以上至110公斤以下者體驗。 │ 開放時間 10:00-12:00/12:30-18:30 (採線上預約及現場排隊額滿為止)、17:00停止報名 ｜2023宜蘭國際童玩藝術節遊戲—河域｜ 我們這次沒有體驗星空塔所有項目，以下資訊為波波稍微整理過的官網內容。 ■風帆體驗 │適合年齡 6歲以下或120公分以下不得搭乘及體驗（未滿14歲須由家長陪同） │ 開放時間 09:00-12:00/14:00-17:00(活動結束前半小時停止報名) ■獨木舟體驗 │適合年齡 身高未滿130公分不得搭乘或體驗（未滿14歲須由家長陪同），有身體不適或心臟病患者不建議參加 │開放時間 09:00-12:00/14:00-17:00 (活動結束前半小時停止報名) │適合年齡 2歲以下不得搭乘及體驗（未滿14歲須由家長陪同），每艘船需乘坐10人才會出發 ■龍舟體驗 │開放時間 9:00-12:00、14:00-17:00(活動結束前半小時停止報名) │適合年齡 2歲以下不得搭乘及體驗（未滿14歲須由家長陪同），每艘船需乘坐10人才會出發。 ｜2023宜蘭國際童玩藝術節遊戲—水域｜ 這次我們主要就是在水域區戲水啦! 水域區包括：✅魔幻雨林 ✅星空水戰場 ✅重力造浪池 ✅星際太空總部 ✅海神雷達站 ✅戲沙區-童玩大富翁 接下來會一區一區的介紹，首先我們先來看看水域區提供的服務設施吧! ※無硬性規定要穿泳衣，現場很多人穿外套防曬戲水! ■服務設施 園區提供✅寵物寄放 ✅寄物櫃租借 ✅嬰兒推車租借 ✅輪椅租借 ✅充氣站 ✅哺乳室 ✅廁所 ✅淋浴間 ✅更衣間 ✅投幣式吹風機 ✅便利商店 ✅美食販賣部 ✅飲水機 ✅遮陽傘桌椅 ▲水域服務區提供充氣和廣播尋人的服務。 ▲水域服務台有提供充氣 ▲乾式更衣間在水域服務台後方，此更衣間無淋浴和廁所。 ▲淋浴間+廁所。 ▲入口處附近的廁所。 ■ 宜蘭國際童玩節 餐飲 園區有OK便利商店、美食販賣部，還有假日才會出現的胖卡餐車。 我們這天坐在美食販賣部附近，所以都買販賣部的東西吃。 餐點中規中矩，可以吃些止止餓。 ▲販賣部飲料價格參考。 介紹完設施，我們一起來戲水吧! ■ 星際太空總部 太空總部有個巨大的火箭造型高塔，它可以通往滑水道的頂端，底下也是個噴水舞台， 開幕當天還有主持人在舞台上主持互動遊戲。 波寶蜜喜歡偶爾穿梭一下舞台的噴水區，也喜歡在台旁自己游泳。 超長的滑水道，需要先到滑水道尾端領取雙人泳圈喔! 膽小二人組當天排了好久，可惜隊伍都沒甚麼動靜，就放棄了! (膽小二人組是洋哥和波寶，怕高怕刺激XD) ■ 魔幻雨林 一邊是小孩專屬的氣墊床，一邊是大朋友專屬的遊玩區域。 一定要戴上泳鏡，才不會被水噴到看不清視線! ■ 星空水戰場 星空水戰場裡提供了噴水的遊具，可以穿梭在小山丘裡打水仗。 我們等好久終於得到一個手壓泵浦泳圈，可惜有點故障，不太好操控。 ■ 海神雷達站 滑水道排太久，小朋友們也可以到這個比較短的溜滑梯過過癮，小波蜜也自己上上下下玩了好幾次。 ■ 重力造浪池 小波寶很喜歡這項設施，水傾瀉下來的衝擊力讓他覺得很有趣，但又不會太刺激! 一旁是可多人同時一起玩樂的溜滑梯，排隊時間也比較短。 我們全家都玩過了，小小孩可抱在身上一起玩喔! ■ 戲沙區-童玩大富翁 我們竟然沒想到這裡會有戲沙區， 喜歡玩沙的小朋友記得要帶上玩沙工具。 ｜2023宜蘭國際童玩藝術節 心得總結｜ ▲放電完全的小孩。 開幕當天去，人潮沒有想像中擠得水洩不通， 波寶蜜在每一區都能夠有自由暢游的空間， 可能是我把開幕想得太可怕了XD。 我們出發前沒做太多功課，以為童玩節就單純玩水，所以錯過了空中設施和河域， 不過細想之後，覺得也不會有多的體力體驗多項設施，所以也不太覺得可惜。 體力好的朋友或是想玩好玩滿，有些設施記得先提早預約! 雖然我們全家都曬傷了，但是這天大家都玩得很開心。 最後感謝一下當天的工作人員們，在我們有問題反映或需要協助時，都非常的親切，謝謝幫忙~ ｜2023 玩水看這邊｜ (有戲水池) 宜蘭羅東│噴水池開放了!巨大海盜船超有特色!連體健區還能遮陽!羅東九號公園。 (有戲水池) 台中北屯｜夜間免費遊園!紙火車、紙建築、紙玩具!紙箱王創意園區 ｜全台親子旅遊懶人包｜ 2023親子遊玩懶人包｜免費親子景點、室內雨天備案、觀光工廠、特色公園、露營區

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