在春天剛起步就先練習，怎麼把腳訓練的穿綁帶鞋不像火腿肉，讓我們教教你怎麼把腿部訓練得又細又美

今年春天真的很流行綁帶鞋耶，不管在各大雜誌或秀展上都能看到綁帶鞋的蹤影，但綁帶鞋因有繫帶的綁在腳部，腿的線條就相對的很重要了，今天要來教大家怎麼讓腿部線條更細更美，有了這篇文章讓你先預備到整個春天夏天吧 ​（圖片來源: http://wear.jp/yuko3776/6199618/） ​（圖片來源: http://wear.jp/mayuko718325/6252156/） ​（圖片來源: http://wear.jp/cloud9nail/6332463/） 消除水腫 水腫真的是每個女生的天敵呀，要怎麼消除水腫呢？快趁看文章的時候邊學邊做吧 將腳背向上提起二到三秒→接下來平放→再掂起腳尖二到三秒，重複的延展小腿就能消除腿部水腫喲 將腳拇指以剪刀、石頭、布的動作，重複約做五分鐘可以促進腿部血液循環喲 腳踝運動 腳踝是每個女孩們一定要保養到的，細腳踝會讓你不管穿上什麼鞋款都超級美的 平躺在地板或床上，將腿拱起以後腳跟為定位點→將腳掌向外伸展→掂起腳掌，重複動作數下 這個動作須先站立後→慢慢掂起腳尖→在慢慢平放，重複數次就能達到腳踝運動摟 腿部運動 腿部線條也是很重要的，春天、夏天開始要穿上短褲、短裙，冬天囤積的脂肪一定要趕快消除行呀，從今天開始一起運動讓春天開始擁有一雙美腿吧 弓步運動：將手環抱於頭→背部挺直→微站馬步→一隻腳向下跪地另隻腳屈膝動作→停留二到五秒→使用腹肌與骨盆肌肉的力量慢慢回到原動作，重複動作十次 側弓步運動：將手以抱姿向外推於胸前，其中一隻腳朝外側傾斜45度角，將重心移至傾斜的腿，再回到站立中作後換另一腿重複動作 想保持美美的腿部線條每天一定要照著做呀 資料來源： http://mery.jp/215271

男孩們別傻了，女朋友變胖當然不能直接講！善意的「提醒」，請你跟我一起這樣說！

相信女朋友變胖的時候，男生們也一定會跟變胖的那位當事人感受到同等程度的煎熬：女生們是在美食與減肥之間猶豫不決，而男生則是在說與不說之間難以下決定。但其實，我們女生才沒有你們想像中的不可理喻咧，只要言語得當，我們也是會很開心男朋友對我們的「關心」，好嗎？！ 把「減肥」當作是兩人的共同課題 一般的情況是，愛吃美食、立志要吃遍全台北市下午茶的情侶檔，在女生變胖的同時，男朋友的腰圍也無法倖免、越變越寬。把減肥當作是兩人的課題，兩人一起節食、運動，有了共同的目標以後說不定感情還會越變越好呢！ 減肥不是為了迎合大眾的審美觀，而是個人健康 就算你再懷念她從前的水蛇腰、修長美腿，但這絕對是你希望她變回從前身材的次要考量。你知道嗎？短時間內的快速增重，容易引起高血壓、糖尿病、心血管疾病。用委婉的口氣提醒她該改變一下自己的飲食習慣，原因無他，只為了她的健康。 計畫一趟比基尼旅行 計畫一趟海島旅行，想到沙灘、想到陽光、想到海水以後，她也絕對會想起她那有點走鐘的比基尼身材。相信我，為了穿上比基尼後能辣翻全沙灘上的人們，女生們說什麼也都願意。 做好你們可能會吵架的心理準備 說實話，不管你多小心翼翼地開啟這個話題，有時候還是會無法避免一場爭吵─ 畢竟這就跟年齡一樣，是女生們最敏感的話題。但我相信，只要你的理由不是「因為妳瘦一點我帶出門會比較有面子」，而是真的為對方考量，女生們絕對都會虛心接受。 資料來源： askmen.com

外面高溫25度，即便大飆汗還是想穿出門！有一就有二的時髦大衣，說好的冬天呢？

今年說好的冬天呢？現在不是已經１２月了嗎？人家還滿懷期待那寒冷冬天的到來，可以穿上小編珍藏的大衣們，再加上不同的單品配件，每天都像在走紅地毯那樣～不管，天氣不冷絕對不是藉口，像我這樣的大衣控，滿身大汗我都要給穿出去～ 像這樣大衣內穿簡單Ｖ領白Ｔ和九分白褲，再加上寬簷帽，整體感覺都加分了～！（話說今年寬簷帽也是小編必備單品之一呢！） 或是可以在長板大衣中加上套頭毛衣和合身長褲，在背上後背包當成整體文青風的配件，這樣也好適合穿梭在校園裡喔～ 還是你想來走一下整體同色系感的風格，你可以穿上帽Ｔ配上寬褲，外面再加上長坂大衣和毛帽配件，也可以變得很有型喔！ 我們也可以穿上連身過膝的針織洋裝，先把身材曲線表露後，在搭上長大衣遮蓋卻點，這招小編外出也是滿常用的喔！ 穿著今年韓系路線寬大版上衣，配上運動休閒褲和運動鞋，這時加上長版大衣也可以讓整體感覺ＵＰＵＰ！ 或是你也可以在大衣內穿上短裙，露出你修長的美腿，走路時美腿在大衣內若隱若現的樣子～銷魂阿～ 在大衣內穿上針織上衣和反摺白褲，搭配黑色亮面皮鞋仔再以跳色的黑白條紋襪子可以使整體感覺更活潑了！ 也可以穿上色洋裝搭配黑色絲襪和黑色踝靴，走一個不敗的全黑路線，外頭加上灰色長版大衣也可以讓整體感覺更幹練！（喜歡輕熟女打扮的妹妹們也可以用這招，效果很好呢） 接下來這也是我喜歡的打扮風格，長版上衣加絲襪，套上凡布鞋，頭上再來個毛球毛帽，快速方便又可愛的裝扮就完成囉～！ 在大衣內輕鬆打扮加上長靴也可以上整體感覺更時尚。（這應該是秋冬很常見的搭配法吧～） 最後是小編最愛的穿著搭配方式，簡單上衣配上刷破牛仔褲，踏上高跟鞋，在罩上長版大衣，天啊，根本歐美風到了極點壓～ 跟著小編一起坦討了那麼多的大衣搭配方式和風格，是不是也覺得＂再熱我就是要穿它出門＂準沒錯吧！ 資料來源： http://wear.jp/

想要增強桃花運你應該穿什麼衣服？受歡迎的穿著打扮前十名，就是要你「好看」！

對你來說，什麼才是約會服？是洋裝？還是一定要搭配高跟鞋？今天要帶你來看看日本女生心中覺得「受歡迎的穿搭」到底是什麼樣的感覺，打扮自己的過程中，不僅開心，也可以更加認識自己。一起來看看怎樣的穿著打扮可以發揮你的女性魅力，也許可以讓喜歡的他注意到喔，受歡迎穿搭前十名，讓我們從第１０名看起吧～ １０。網襪感覺穿上這個就能讓男生內心小鹿亂撞，性感指數直接飆破表！不過其實網襪也有分大的網眼跟小的，各有不同風情。 ９。奢華配件例如項鍊啊、耳環、手錶之類的，搭配得好可以讓人感覺纖細且優美，只要戴上首飾就有畫龍點睛之效果，感覺很不同哦。 ８。高跟鞋穿上高跟鞋馬上就可以提升你的魅力，雙腿也可以看起來更勻稱、細長。不過小編倒是有點好奇高跟鞋居然才第８名，前面還有更厲害的，繼續往下看吧！ ７。窄裙窄裙通常比較緊身，可以充分顯現出女性的優美曲線，難怪會上榜！窄裙也是長短都有，好像越來越多人會嘗試較長版型的窄裙，不像以前怎麼出都是短裙。 ６。Ｖ領這個應該不用小編我多說了吧，利用Ｖ領可以顯露出女性的身材優點，如果有事業線就更性感了！除此之外，Ｖ領的衣服也可以修飾臉型，讓你看起來臉更小哦～ ５。柔和粉彩色系的衣服春天就用柔和的色彩來奪取他的目光吧！粉紅與粉藍是今年相當流行的顏色，也可以試著搭在一起。其他像粉紫色、粉黃色也都是很有人氣的搭被色系喔。 ​ ４。迷你裙這絕對是不可能沒上榜的單品啊！屬於女生的迷你裙，可以露出大腿的線條，就用美腿來一決勝負吧！記得每天做點伸展運動，幫助維持美腿，也能保持新陳代謝率！ ３。白色穿搭白色是最乾淨的顏色，當然我們不一定要全身白，可以用小白鞋或是白色雪紡紗來營造無造作的清新感，男生也很喜歡白色系的穿搭哦～ ２。當細肩帶衣服遇上針織衫日本女生覺得這是一定會受歡迎的穿搭！女裝裡面有很多這樣的搭配，細肩帶覺得太露，只要加上針織衫就能平衡掉，還能修飾手部線條，一舉兩得又好看。 １。洋裝第一名果然是洋裝！要像個可愛的女孩子穿洋裝就對了，超推薦用洋裝當作約會服，可以顯出你的女子力與可愛，又不失優雅，真的是最適合女孩的衣物了，一次解決上衣與下半身的搭配問題，是不是超棒的呢？ 以上就是日本女孩所票選出最受歡迎的穿搭前１０名，洋裝得第一真的不是浪得虛名！ＸＤ由男生票選的女性穿搭第一名也是洋裝，所以小編才這麼推薦！以上給大家穿搭或是治裝時做個參考囉～ 資料來源： http://mery.jp/220245

果然瘦得很漂亮的女明星都不會亂餓肚子！瘦之餘還要有漂亮線條，跟著她們做就對了啦！

世上只有懶女人沒有醜女人，這句話大家都知道，但是小編也是每次下班回家就想要賴在家不動呀～看著自己圓滾滾的身材，知道不能這樣下去了！跟我一樣的女孩們還不快跟小編一起，學一下女星都是怎麼保持身材的吧～ 1. Suzy在MISS A出道的Suzy一直都擁有火辣的身材，但在她拍韓劇Dream High的時候有微微的發福被眼尖的媒體發現了！但之後在短期之內Suzy就瘦得比以前更苗條好看！而她瘦下來的秘訣，就是有氧運動跟皮拉提斯唷！而且連讀劇本時她都會搖著呼拉圈讀，真的超認真的！而且還有一個小小的訣竅，就是6點以後就不要吃東西～（筆記） ​（圖片來源: Google） ​（圖片來源: Google） 2. 李荷妮環球小姐第4名的李荷妮一直都有超級姣好的身材～後來她也曾經出演回來吧大叔，在戲中她飾演曾經風靡一時的女演員，而她維持身材的秘密，就是保持少量多餐的原則唷！她都會準備一些應急的食物在車上，防止因為肚子餓暴食～而且她覺得比起那種很辛苦可以消耗很多熱量的運動，能夠做自己喜歡又輕鬆的運動更可以讓人想要動起來喔～ ​（圖片來源: Google） ​（圖片來源: Google） 3. Sulli前陣子剛退出F(X)的Sulli雖然讓粉絲們很難過，但能做她更喜歡的演戲，也讓人替她開心～最近發現Sulli比以前變得更苗條了～而Sulli的瘦身秘訣就是塑膠袋瘦身法！先用塑膠袋裝滿空氣後綁起來像一顆球之後，身體站直，像頂足球一樣用膝蓋踢塑膠袋讓它不要掉下來，也可以把腿伸直踢塑膠袋喔～一隻腳要做各50下，長久下來你就會有跟Sulli一樣的美腿了～ ​（圖片來源: Google） ​（圖片來源: Google） 4. 金思朗也是選美皇后出身的金思朗終於在2015年從女二登上女一，出演了親愛的恩東這部韓劇～而她的身材也是好到嚇嚇叫呀～金思朗維持身材的秘方就是有氧運動搭配每週三次的皮拉提斯跟瑜伽～上午和中午可以正常吃飯，但下午6點後就不進食了，如果晚上餓了就喝水來止饑，她的瘦身方法跟Suzy的好像～ ​（圖片來源: Google） ​（圖片來源: Google） 5. 姜素拉前陣子媒體狂報導的就是姜素拉瘦下來的超美樣子！她維持身材的方式很特別，就是跳芭蕾～而且可以維持健康，還能矯正不良的姿勢，好處多多～她強調當然飲食也是需要調整，雙管齊下才能達到瘦身的目的唷～ ​（圖片來源: Google） ​（圖片來源: Google） 分享完這麼多韓國女星的瘦身方法，我發現瘦得很漂亮的女明星除非需要快速瘦身的時刻，其實平時都不會亂餓肚子，最重要的是控制熱量之餘也要攝取足夠營養＋規律的運動，頂多就是來個六點之後不進食，當然還要持之以恆，美麗苗條的身材就不遠囉～我們一起努力！ 資料來源： http://mouda.asia/I0003294/&page=0

拔除蘿蔔腿三大招！秀出適合穿迷你裙的修長小腿

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／babyu、vdolady.com、favim.com 常走路卻沒做適當按摩的女孩，通常都有小腿肌的困擾，更是在春夏適合穿迷你裙的季節中苦惱許多人，如何消除蘿蔔腿由內到外各有妙招，每天空出半個小時左右做簡單的穴道按摩，並做些伸展運動，能幫助妳消除下半身水腫，躺在床上邊看電視邊做，就能擺脫凸出來的那塊惱人的肌肉。除了按摩方法之外，也可以利用穿搭的小撇步來修飾小腿，像是長統靴或增高休閒鞋，拉長小腿比例趕走蘿蔔腿。 長統靴修飾 長統靴是許多女生在秋冬時期的愛用鞋款，但在春夏比較炎熱的季節也可以善用穿搭，挑雙透氣的硬挺長統靴，長度大約在膝蓋下兩公分最佳，就能巧妙遮掩惱人的蘿蔔腿，搭上迷你裙就能順利去約會囉！ 簡單穴道按摩 每天利用十分鐘的時間做簡單的穴道按摩，能幫助妳達到消除下半身水腫的效果，用指腹按壓小腿後側與兩側的穴道，一手順時針與另一手逆時針的交互按摩，並搭配抬腳運動隔天起床便會有驚人效果。 睡前伸展十分鐘 不只是按摩，伸展肌肉也是相當重要的，走了一整天的路多少會讓肌肉緊繃，如果沒有耐心伸展長期下來會造成嚴重的小腿肌，利用看電視的時間或睡前躺在床上，把腳靠在牆上做些拉筋等拉開肌肉的運動，養成這個好習慣讓妳趕走蘿蔔腿！ 【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀. 露出大截美腿又時尚不低俗 專家教妳單開衩裙怎麼穿 秋冬必學穿衣絕招！腿部顯長又顯瘦 筷子腿OUT！After School Uee教妳蜜腿養成術 資料來源： Bella.tw儂儂

想要瘦出一雙美腿可要選對方式，針對你的腿型對症下藥才行啊！

有女孩跟我遇到一樣的問題嗎？我明明想要變成『筷子腳』，卻在做了姐妹口中很有效的瘦腿方式後，腳不但沒瘦還有變壯的趨勢！如果跟我有一樣經驗的人請你們一定要看這篇，因為我也是到今天才解開這謎團啊～ ​（圖片來源: https://www.pinterest.com） ​（圖片來源: https://www.pinterest.com） 首先，你要先知道你腳胖的原因是什麼。 一、『水腫胖』 有七成女生是因為水腫為最主因。以下有幾個原因可以讓你辨別你是不是這一型～ 1.穿襪子和內褲的壓痕久久無法消失 2.有便秘的狀況 3.腳的大小白天跟傍晚不同 4.每天坐辦公室或是久站，容易維持相同姿勢 5.不太運動 6.喜歡吃鹽份高、味道重的食物 7.總是會覺得腳腫腫的 8.容易疲憊 9.體質偏冷、易手腳冰冷 10.睡眠時間不規律 如果你的腳也有上述狀況的話，請跟著下面的步驟，一起來按一按吧～（保證讓你順利瘦腿成功啊！） 首先，先從腳趾到腳踝由下往上按摩五次左右，按壓五次膝蓋的背面的穴道。 ​（圖片來源: http://start-diet.com） 接著，用手將大腿部分的脂肪，用像擰毛巾一樣的方式按摩五次。再從膝蓋到大腿由下往上拉提五次，並在骨盆處朝著箭頭方向按摩，只要照著這些步驟，就可以成功擊退水腫哦～大家快一起來試試看吧！ ​（圖片來源: http://start-diet.com） 二、『肌肉胖』 你的小腿總是腫腫的，大腿一用力就會跑出肌肉嗎？那我想你腳腫的原因就是因為『肌肉胖』了！快點來看看要怎麼對付肌肉型的脂肪吧！ ​（圖片來源: https://www.pinterest.com） 接下來有個影片可以讓大家實際一起做做看！請大家在家的時候也不要偷懶，一起打擊『肌肉胖』吧～ 三、『脂肪胖』 最後一種『脂肪胖』，就是因為攝取太多卡路里而導致脂肪的推積。所以第一步還是要從飲食方面開始改變。注意脂肪跟糖份的攝取、均衡飲食、並注意攝取的量，是幾個大方向。再來，就是吃多少動多少了～適度的運動也是避免不了的！ ​（圖片來源: https://www.pinterest.com） 最簡單辨別『脂肪胖』的方式就是［腳並沒有特別的胖，而是整體都一致］那你可能就得用對方式去對症下藥了。 ​（圖片來源: http://start-diet.com） 對抗『脂肪胖』按摩也是少不了的事，再配合上飲食的控制＋運動，相信要瘦不是難事。不過可得好好控制吃甜食的慾望，雖然這不是簡單的事，不過讓我們大家一起來努力吧！ ​（圖片來源: https://www.pinterest.com） 資料來源： http://curet.jp

逢年過節大吃大喝都胖不了我，是因為把這些通通都學起來了！就要跟著這麼做才會瘦得很漂亮！

最近幾年女孩們對於身材管理真的是越來越重視，而且女孩們漸漸捨棄節食的方式，投入正確飲食和運動的懷抱之中，沒錯！要瘦！但更要瘦的勻稱、瘦得漂亮。尤其現在正逢寒假又有一堆節日…. 沒有關係，女孩們就放心吃吧，因為學會這幾招，維持身材變得好輕鬆喔：Ｄ ​（圖片來源: popdaily.com） 首先，運動絕對是瘦身的首要功臣，想要瘦得漂亮又健康就要多多運動。女孩們最難瘦的地方莫過於小腹開始算起到下半身了，尤其如果長期坐在書桌或是辦公桌前，後果真的是很悲慘啊！ ​（圖片來源: popdaily.com.tw） ​（圖片來源: popdaily.com） 想要完美的下半身曲線，女孩可以學學相撲選手的姿勢，雙腳腳趾指向兩側，並往下蹲到膝蓋成 90 度，然後慢慢地輪流抬起。 ​（圖片來源: popdaily.com） ​（圖片來源: popdaily.com） 雖然好像不是很好看，但是既簡單又可以達到女孩想要的效果，就每天花 10 分鐘運動吧！ ​（圖片來源:popdaily.com） 當然女孩一定會 care 自己照片拍起來臉小不小、上不上相，如果拍個照變成麵包超人，應該沒有女孩會開心吧！ ​（圖片來源: popdaily.com） 女孩可以運用嘴巴的發音運動來讓臉部肌肉更加緊實，並且消除贅肉喔！只要每天誇張地發出”ㄚ” “ㄧ” “ㄨ” “ㄟ” “ㄡ”三次，漸漸的就可以當個錐子臉小公主。 ​（圖片來源: popdaily.com） 更多瘦身運動小方法：這姿勢雖然不太美觀，但是每天只要十分鐘，美腿就會追在你後面跑啊！韓國女團idol『零小腹大絕招』公開！原來大家的螞蟻腰都是這麼養成的，但Girls Day珉雅的方式這麼極端好嗎…臉蛋就是要再小一點點！把這幾個小絕招學起來完美小V臉不是夢！ 竟然都認真運動了，當然也要搭配一些小小的心機，才能讓身材美的淋漓盡致啊！這時候女孩就可以開始學著飲用使用青檸、蜂蜜、肉桂粉作成的瘦身魔法飲料。 ​（圖片來源: popdaily.com） 作法很簡單，只要將水加熱煮沸，煮開水時將事先準備好的青檸汁、蜂蜜、肉桂，倒入玻璃杯或是其他耐熱容器內，最後再倒入煮沸的開水，一起攪拌均勻，瘦身魔法飲料馬上完成！而且只要在睡前和起床後喝就可以，一天喝兩杯，肥胖就會遠離我，像是這麼方便又經濟實惠的減肥方案怎麼能錯過。 ​（圖片來源: popdaily.com） 更多健康飲食小重點:睡前跟起床喝這個就能瘦！這是什麼魔法飲料啊，只要三種材料就能讓你越喝越瘦 介紹了這麼多瘦身秘笈，小編最後在這邊祝福女孩們過年怎麼吃都不會胖，自己的身材自己救啊！努力是會有收穫的！ ​（圖片來源: popdaily.com） 資料來源： 整理報導

這姿勢雖然不太美觀，但是每天只要十分鐘，美腿就會追在你後面跑啊！

減肥，在小編的世界中根本就是家常便飯，無時無刻都在節食、抬腿、深蹲，但是下半身就是＂殘念＂。像我們這種天生下半身比較擁腫的女孩來說，多希望自己的腿能夠瘦一點、屁股能夠小一點，減了很多次都好想放棄，竟然現在出現了救星！ Shikobumi（字面上就是＂相撲的姿勢＂），強調不用久，一天十次，每次十分鐘就足矣！ Shikobumi的功效能讓我們整個下半身，包含大腿、小腿、腳趾整個下半身的訓練外，連腹肌和臀部線條都可以修飾喔！ 首先我們的準備動作為：雙腳腳趾指向兩側，並往下蹲到膝蓋成９０度。 然後按造下列三步驟實施，但是重點腰部是挺直的喔！ 再來就是像電視上看到相撲的動作一樣，剛開始可以手抓著膝蓋一起將腳舉起來 記得腰部要保持一樣的高度，一腳放下來時再將另一腳抬起。 等到你已經可以駕馭這個動作時，你也可以升級，將你的雙手放在腦後，全部讓腿去運動。 讓我們一起邁向完美的下半身吧！ 資料來源： http://mery.jp/ https://www.youtube.com

多運動比較好生？ 隋棠分享準媽咪的快走有氧甜蜜時刻

婚後的棠棠，很快地就傳出有喜，她也大方承認懷孕，且懷的是兒子，兩人也很期待胎兒的到來。目前懷孕約4個月的隋棠，窈窕身材仍藏不住，身為孕婦的棠棠，昨天在臉書分享懷孕第二階段已經可以運動，就讓我們來看看隋棠分享準媽咪的甜蜜放閃時刻。 適量運動孕期進入第二階段的棠棠說，最棒的事情是可以回復到懷孕前運動強度的50-60%了。目前每天運動一個半鐘頭，一樣先有氧，只是從跑步50分鐘降為快走30分鐘，接著背臀腿腹部重訓，一樣重量要減半。最後伸展。每次結束身體都非常舒服。如果本來就有運動習慣的女孩還是應該配合身體狀況動動。對於孕期的水腫，精神，和背部不適效果都很棒。 舒壓按摩棠棠在臉書表示去了Qi spa 按摩，居然得到了人生中第一個母親節蛋糕。Qi Spa是以日式的資生堂集團，主要強調是日常生活也可以做的Day Spa，引進日本「氣」的心靈美學和慢活美學，運用技法來自東方的經絡和穴點。棠棠說，對於這個新身份(媽媽？)還是很陌生；但還是期許自己未來可以勝任自己心目中能同時兼顧工作與家庭的女超人角色。 戴襪套消水腫照片中的隋棠身穿牛仔短褲，隨性露出修長美腿，但照片中的亮點是棠棠腳上的黑色腿套，讓人不禁聯想是否是因為懷孕小腿腫脹不適，的確很多人在懷孕的階段會常有腫脹、抽筋等現象，有些孕媽咪會穿著彈性襪來防止靜脈曲張以及水腫的不適。 均衡飲食不好的情緒和心理對孕媽媽和胎寶寶都會產生不良的影響，所以孕媽媽要學會自我調節與放鬆。懷孕初期棠棠飛到美國與老公和婆婆等家人相聚，PO出銀耳湯、枇杷、芹菜、草莓、藍莓、番茄等看器來超可口的五色蔬果，均衡營養對嬤嬤好重要！ 和另一半有說不完的話其實婚後的棠棠常在臉書與老公TONY 放閃，像是先前PO出大方躺在老公肚子上滑手機，隋浪漫地留下附註：「簡單的幸福。Thanks for spending time with me.（謝謝陪我一起打發時間）」，這一次赴美又說和另一半有說不完的話好重要，和老公聊天聊到天亮，是要閃爆大家的目光嗎。 【本文由Marie Claire美麗佳人提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀敬女人！準媽咪徐若瑄原來是這樣保養，難怪測驗年齡才12歲 誰說當媽咪不能美？！快學日本超模梨花 年輕10歲的美肌心法 她們居然是媽媽了！12位身材超火辣的超模媽咪 秀懷孕難道只能拍露肚照 ? 以下七種創意孕照讓妳有靈感…. 美到不合理！超模Coco Rocha的10套懷孕穿搭 資料來源： Marie Claire美麗佳人

美腿運動搜尋結果

在春天剛起步就先練習，怎麼把腳訓練的穿綁帶鞋不像火腿肉，讓我們教教你怎麼把腿部訓練得又細又美

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男孩們別傻了，女朋友變胖當然不能直接講！善意的「提醒」，請你跟我一起這樣說！

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外面高溫25度，即便大飆汗還是想穿出門！有一就有二的時髦大衣，說好的冬天呢？

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想要增強桃花運你應該穿什麼衣服？受歡迎的穿著打扮前十名，就是要你「好看」！

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果然瘦得很漂亮的女明星都不會亂餓肚子！瘦之餘還要有漂亮線條，跟著她們做就對了啦！

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拔除蘿蔔腿三大招！秀出適合穿迷你裙的修長小腿

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想要瘦出一雙美腿可要選對方式，針對你的腿型對症下藥才行啊！

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逢年過節大吃大喝都胖不了我，是因為把這些通通都學起來了！就要跟著這麼做才會瘦得很漂亮！

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這姿勢雖然不太美觀，但是每天只要十分鐘，美腿就會追在你後面跑啊！

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多運動比較好生？隋棠分享準媽咪的快走有氧甜蜜時刻

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想要瘦出一雙美腿可要選對方式，針對你的腿型對症下藥才行啊！

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逢年過節大吃大喝都胖不了我，是因為把這些通通都學起來了！就要跟著這麼做才會瘦得很漂亮！

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這姿勢雖然不太美觀，但是每天只要十分鐘，美腿就會追在你後面跑啊！

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多運動比較好生？ 隋棠分享準媽咪的快走有氧甜蜜時刻

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