偷偷變瘦這樣做！4步驟在家的按摩練習 就從今天開始吧～

Edit / Marie Claire美麗佳人 Photo / Pinterest、Sisley 不論是上班族還是全職主婦，腿部是女性們常忽略的保養部位，它們天天支撐著妳的身體，久坐或久站，經常有沉重感、或是腳踝腫脹，甚至在循環不佳的狀態下有靜脈曲張、又或者在大腿、膝蓋或臀部有硬塊的狀況…隨著氣候回暖，春夏的季節宣告著展露美好身型的時刻，現在就來告訴妳，4個在家就可做的按摩步驟讓妳迅速美腿養成。 隨著春夏季節來臨，女孩們紛紛換上輕爽的洋裝短褲，這時候是考驗冬日身型維持的成果了！經過寒冷季節的洗禮，若沒有乖乖保養，肌膚不但會變得粗糙也很乾燥，尤其雙腿更是明顯！明明努力維持著體重沒有增加，雙腿卻感覺變粗，而且每到下午總覺得雙腿浮浮腫腫的，原先合腳的鞋子變得壓迫，更阻礙了雙腿的血液循環。於是一整天下來，沉重的雙腿就像是上了鉛塊般，加深了全身疲勞感。其實讓雙腿感到沉重的原因歸因於肌膚血管受到壓迫，以至於肌肉組織進入缺氧狀態。組織缺氧將會促使滲透物質生成以及血管擴張，並產生會破壞肌肉支撐纖維的酵素，最後會使細胞膜退化，造成組織液外流，最後便形成浮腫的雙腿。 要消除惱人的胖胖腿，除了避免久坐久站和長時間姿勢不良之外，可以透過走路來每日適度運動雙腿，提升血夜循環，並且搭配運用腿部專用保養品，早晚針對雙腿加強按摩，以由下往上的方向按摩，幫助排除水腫並避免脂肪堆積。 按摩步驟如下： Step1. 由足弓開始，以雙手慢慢畫圓向上。 Step2. 輕輕地以雙手交錯從腳踝往膝蓋輕推按摩，膝蓋部分稍微用力往上推按，以刺激肌膚排除多餘水份、減輕水腫。 Step3. 以同樣的方式從膝蓋輕推按摩至大腿上方。 Step4. 雙手掌心稍微使力以大面積畫圓的方式從膝蓋按摩至大腿與臀部。 推薦搭配產品：Sisley白薑纖腿緊緻精華油 這是Sisley推出的第一支針對腿部使用的美容精華油，針對疲憊雙腿以及所有女性都希望擁有的纖細雙腿提供完美對策，分別從消除水腫、減輕並預防脂肪推積、恢復肌膚緊實透亮、同時滋養肌膚彈性等四大面向，各自達到極致的完美呵護。 【本文由Marie Claire美麗佳人提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 是真的！花每天7分鐘玩手機的時間就可以偷偷瘦下半身 https://goo.gl/Dl6Arb 掌握四大窈窕關鍵 跟著法國女人偷偷瘦 https://goo.gl/yMqzWO 為什麼我跑了還是瘦不下來？ 7個被你忽略的減肥關鍵！ https://goo.gl/BqVhk5 減肥期間怎麼吃？保養達人從不透露的私房菜單偷偷公開 https://goo.gl/T59Isa 蔡依林為何1天3餐也能維持41公斤！ https://goo.gl/fw4DGU 資料來源： 美麗佳人 #瘦身 #腿部 

【插畫療癒】一念之轉，你可以玩得開心，你可以如此簡單

「人生本來就該是好玩的，當你玩得很開心時，你會覺得很棒，也就能吸引到很棒的事物！」——朗達拜恩《力量》 儘管大環境發生了許多事，但或許只是你過去沒有注意到，因為每天本來就會發生許多事，我們定義的好壞都在發生。看著很多人說2020很糟，不，這只是一切都更加浮上水面，變得清晰可見，而你嚇壞了。每個發生都讓我們學習和擴張，我不是要你變得對這些事情無感，而是換個角度、轉個念，從中認出那些你更需要知道的事物，比如珍惜重要的人事物、跟隨內心的渴望、把握時光和機會、說出真心話、更加重視自己⋯⋯等等。你總是能從不想要的、討厭的、反感的那些事物上，認出你更想要的、喜歡的、覺得美好的——這就是換個角度、轉個念。 我相信我們都很愛這個世界，儘管你看起來很厭世，那也是因為你如此愛著這個地方，以及有過的體驗。你並非厭世，你只是有些失望，因為事情不如你所想、因為你看到其他那些你不喜歡的事物。有時，你會擔心事情變得更糟，你認為自己必須擔心，否則就是默不關心，但是，關於擔心，有句話我想分享給你—— 亞伯拉罕：愛和擔心是兩種不同的振動頻率，因此你不可能同時間在為一個人擔心，又同時間愛他。認為擔心著某個人就意味著愛，這是源於把擔心的情緒與愛錯誤地連結。 「別擔心我，愛我就好。」我曾對伴侶這麼說。 因此你也別擔心了，愛你自己吧～ 你可以在各種境遇中使自己安定，你可以讓自己的心情平穩，你可以放下焦慮而變得放鬆與安心，你可以解除你的失望，你可以把憤怒悲痛轉向愛和感激——你可以為自己這麼做，出於愛你自己。 這一切沒那麼複雜，並且其實非常間單。前幾天和友人聊到，我們有時很需要把自己頭抓著、把目光校準和鎖定在我們更喜歡更想要的事物上，因為我們已經決定不再回頭看，不再不專心了——這是一個堅定的決定。我們都只是在做一個決定。 現在，你可以把手放在你的喉嚨上，說「我決定簡單。」 簡單就好了。 簡單就美了。 祝福你♥️ - Angela Chatte 是女孩、女人、外星人，也是療癒師、插畫師、平面設計師。 Instagram：https://www.instagram.com/angelachatte/ Twitter：https://twitter.com/angelachatte Podcast：https://soundcloud.com/angela-chatte

｜週間語鹿｜關於情愛的兩三事（2020.02.12）

｜關於情愛的第一事｜ 光與暗本是對立，我並不厭惡暗，我只是更愛光，安逸的生活也好，是我更加偏愛挑戰，所以棄暗投光。 #鹿訴街角 |||「03.11.2019」 渴望擁有太陽的璀璨， 狠心捨棄陰影的舒適。 一成不變的循環生活， 雖然無趣乏味卻讓人安逸自在， 陰影固然舒適，卻會使人墮落， 最終成為擴展圈土的肥料之一， 混入陰影的一道影。 黑，漆黑， 無神無魂的舒適，自以為是。 不要了陰影，當我看到太陽底下的人。 充滿未知的挑戰日子， 雖然驚慌失措卻讓人生機蓬勃， 陽光縱使刺眼，卻會使人無懼， 最終成為開拓領地的勇者之一， 融入陽光的一縷光。 亮，明亮， 有血有肉的璀璨，閃亮登場。 再見了陰影，當我成為太陽底下的人。 面對那崎嶇不平的漫長道路， 迎接那鳥語花香的世外桃源。 再怎麼坎坷的路途，總會有走完的一天， 眼前的困惑不已、泥濘不堪、裹足不前。 都會成為腦海中記憶的一角， 指腹上結繭的一層。 記憶的灌溉花開，結繭的築巢鳥棲。 這樣的美好， 是你一點一滴親手打造的樂園。 千錘百鍊的磨礪苦難， 只是為你的生命而活出陽光的燦爛耀眼。 —致·一位學測女孩向初時鹿點播的鼓勵文字 － 初時鹿：「成為太陽之中的一縷光芒，更勝於陰影之下的一絲黯淡。」 ｜關於情愛的第二事｜ 我忘記是從什麼時候開始，你已經不存在於我的生活裡，我只剩下在自己的幻想中，可以找尋得到你的蹤影。 #鹿訴街角 |||「04.11.2019」 閉上眼， 我才能盡情縱容自己想起你。 想起你的那一雙骨節分明的大手。 牽著我手指穿梭時間隧道， 撫著我側臉描繪感情輪廓， 揉著我髮絲編織思念牽絆。 這是你的好你的甜你的真。 可是， 從那一刻起， 你只存在於我的空想中， 是的，空，想。 曾經我最愛的， 你的那一雙骨節分明的手。 負心拽開我的手指， 陰狠甩打我的側臉， 絕情扯拉我的髮絲。 你是真的好過甜過真過。 但是， 這些只不過都是你的曾經我的過去， 都已經逝去了而已。 睜開眼， 我將親手抹滅你的一顰一笑。 隧道已破毀， 輪廓已模糊， 牽絆已斷裂。 戀人已無愛， 你我已離散。 － 初時鹿：「很久很久以後，我會將你真正的驅逐離境，不管是在我的生活，或是在我的幻想，我相信著。」 ｜關於情愛的第三事｜ 喝不醉人的酒，連清水都不如，酒精可能真的成精，連麻痺我都不再願意了。 #鹿訴街角 |||「05.11.2019」 夜半時分，霓虹倒映， 深晚酒吧，喧囂無盡。 紅男綠女們的醉生夢死。 狂歡， 恍若夢境，恰似現實。 麻痹， 杯酒微醺，酒精中毒。 垂死掙扎。 飲喝， 我沒有醉，真的沒有醉。 因為。 我買的不是酒， 酒會醉人，可是我沒有醉過。 因為。 我買的不是醉， 而是我想見你的醉後一面。 醉後的我，最後的你。 買醉，買最。 － 初時鹿：「現實讓人痛苦，夢境讓人忘我，現實中沒有你，將美酒作為過路費，通往有你的夢境路。」 － 初時鹿｜IG：chushideer － #初時鹿#過鹿人#你說你的故事#我寫我的文字

夜間約會小心機! 就去Snoopy70週年&玩具總動員雙展~快閃台中草悟道! 從「穿搭」到「景點」全都要收藏!

最近又回到了36度的高溫，下午一踏出門根本會直接蒸發，美好的周六夜晚約會該怎麼穿搭?要去哪裡逛逛?趕快來看看下面攻略吧~(所有資訊都會放在最後提供給大家) 全套的休閒背心+小短褲在搭上一件外套，看起來再普通不過了，不特別說~我大概也是那種網拍看到會直接滑走，不會特別買這套休閒款的組合搭配! 但可別這麼快滑走! 為了躲太陽不曬黑，也不想瘋狂流汗到妝花掉，才等到傍晚才出門的阿~這時候如果又穿得太正式好像又太刻意了! 小小心機還是要發揮一下! 短版的細肩小背心胸前有微微抓皺，讓視覺更豐滿! 但領口又不會太低~已經露出鎖骨和腰了，不用太多不用太多，小心機嘛~背心下方稍微貼合沒有鬆緊帶，就不會因為伸手拿東西跑出尷尬的勒痕! 搭配運動休閒的綁帶短褲，讓整體搭配較有平衡感! 這件外套放在同個組合裡一定是有用意的! 穿上出去趴趴走之後，真心不騙不得不稱讚一下! 如果騎車給男友載，或是今天吃到飽最後一刻要吃冰淇淋，突然覺得店家冷氣不用錢而且肚子已經出來的時候，直接套上拉鍊拉起來! 就什麼都不用怕了! 而且這件外套還有泡袖設計~視覺上更顯瘦喔 如果換上牛仔裙來搭配也很適合! 現在流行很多口袋縫在外面的設計，剛好也可以和這套白色休閒服搭配! 更有畫龍點睛的效果! 綁上包包頭也不怕爆汗~超適合夏天約會的吧 Snoopy 70周年巡迴特展 這次意外來到了這麼符合主題的地方! 原本還真的想破頭耶~想不到就剛好遇到Snoopy 70周年巡迴特展，原本想和大看板拍拍照應該就和功成身退了! 沒想到還有滿滿的週邊商品，一不小心就買了頂棒球帽，繼續拍穿搭! (喂) 只能說他的週邊商品真的太可愛了啦~連馬克杯都想買一個帶回家 玩具總動員 懷舊電影院 這次的玩具總動員是以懷舊電影院為主題，也有超多超好拍的巨型看板、33米巨型高彈珠台，和三眼怪主題館! 原本以為夜晚拍應該沒有白天好看，沒想到夜間的打燈效果拍起來也有另一種感覺~超棒的! 玩具總動員除了週邊還有放夾娃娃機台! 最後最後，在展覽旁還有一區「告白遊LOVE園」遊樂設施主要都是給小朋友玩的! 但很多告白金句也滿有趣的~ 花生漫畫/史努比/Snoopy 70週年巡迴特展 地址: 台中草悟廣場，台中市西區英才路534號 活動日期: 2020/6/25~8/30 時間: 星期一~星期四12:30~21:00，星期五12:30~22:00，星期六11:30~22:00，星期日11:30~21:00 玩具總動員《懷舊電影院》台中場 地址: 台中草悟廣場，台中市西區英才路534號 活動日期：2020/7/17-9/6 時間：平日12:30～21:00，假日11:30～21:00 穿搭連結 淘寶台灣店家🔎SADA 白色三件休閒套組 https://item.taobao.tw/products/i249433134-s3314289178.html 牛仔短裙 https://item.taobao.tw/products/sada-i249344045-s3308068298.html?spm=a2w01.seller.list.23.7e6f3204nrBvLJ&urlFlag=true&mp=1 @popdailypoper @taobao.taiwan #taobaotaiwan #淘寶台灣 #PopDaily #新潮創作者 #店家名稱 #淘寶週一時尚日 #新潮創作者 #穿搭夏一戰 #淘寶台灣 #taichung #色調 #lightroom #lightroomphoto #lightroomphotography #LR #color #igers #instagram #instagood #instadaily #insta #iggirls #popdaily #popdailytaiwan #taipei #taiwan #instaphoto #instatravel #poptour_mag #tw_wheretogo #taobaotaiwan #台中 #台中草悟道

新型冠狀病毒期間的家常習作

從去年末開始醞釀、蔓延擴散到爆發於世界各國的疫情，細數這一季原定的目標清單，不論是旅遊、工作或是既定的生活樣態都被肆虐的病毒頑劣大鬧一場，我們只能拾起殘破的清單碎片，試著看看能否重新拼出適應疫情的生活了。 大多數的人待在自宅家中時間變多了，不論是變相的遠端工作或是為了避免到擁擠的公共場所，我們變成大多數時間只跟家人相處，又或是與自己獨處了。獨自宅在家中，首先最敏感的應該是聽覺的變化吧，環境音或許剩下電器的獨角戲、洗碗盤的碰撞聲響、自己的嘀咕聲、都是自己製造的聲音環境，突然才發現對於這樣的聲音很不熟悉，原來自己不擅長獨自打發時光，回不去兒時自己跟自己玩的趣味與快樂。 或許可以練習做幾件自己「可能會」感到愉快的事，因為家常的習作都需要練習，我們其實相當需要學習跟自己相處。趁這個需要遠離人群的機會，在家慢生活。 ＃來玩烘焙吧 常在YOUTUBE上的影片看到許多有意思的頻道，很多創作者是以第一視角的方式呈現他自己的日常，欣賞別人紀錄瑣碎生活的默片，反而提醒了生活中丁點的平凡美好。關於製作牛奶吐司的影片通常都在十分鐘上下，只要有土司模具、家用烤箱及簡單的麵粉食材即可開始嘗試，比起蛋糕的製作還要省力許多。等待麵團發酵通常以近鐘頭為單位，揉麵筋的過程所付出的勞力竟然有種愉悅感，自己的麵包自己做，當可愛的山形吐司從烤箱出爐時，從無到有的過程彷彿有種童話感，好像自己是遙遠歐洲小國的小婦人，從前從前自給自足做起可愛的麵包。 ＃鍋煮奶茶 參考了美食家葉怡蘭的《紅茶經》書籍後才發現原以為繁瑣的鍋煮奶茶竟然非常簡單，尤其飯後該輪到餵養另一顆甜食的胃了，切一塊蛋糕配一杯現煮奶茶非常幸福。特別喜歡拿著牛奶小鍋爐，水沸後放入適量的茶葉拌攪，逾三十秒內放入喜好的糖量，轉小火後加入牛奶，盡量不要讓奶茶再度沸騰，過篩後即可盛杯享用。攪拌奶茶的過程相當療癒，伴隨著鼻息間的香氣，想不到在廚房也可以有這樣慵懶的時候吧。 ＃臉部保養與弛放身體 女孩的家中或許都有些面膜，大多數是遺忘了，還是根本懶得想起來，平日梳洗完加上簡單的日常保養就差不多到了就寢時間，明天一早還要上班呢。然而多培養一些在浴室與自己相處的時間，單純的熱水泡澡或加點薰衣草口味的泡泡浴，讓自己的身心靈沈靜下來，不算虛度時光而是精神滋養。做好臉部與身體保養，讓自己弛放的肉身儘快進入休息狀態。 ＃在家下廚吧 免去了外食高昂的費用與油膩的烹飪方式，在家下廚雖然前置作業繁瑣但是不論是一個人享受著自煮品嚐美食的成就感或是與他人共同享用，那都是一段平靜安好的的用餐時光吧，可以在自在的空間暢聊著而不被限時干擾等元素。不管是誰下廚又是誰負責洗碗，這樣的平凡細節想想都很珍貴，因為它不速食。

要小小孩「等一下」好難？6方法教孩子學會等待！日常小遊戲就能輕鬆玩中學

學習等待這件事對孩子來說困難嗎？每每在你跟孩子說「等等」的時候，孩子能夠忍住心理慾望學習忍耐嗎？史丹佛大學曾經對六百多名四歲孩童進行實驗，測試讓他們在面對誘惑時是否能忍住。想問各位爸爸媽媽是用什麼方法讓孩子學會「忍耐」？如果你正愁不知道怎麼教，這邊6個方法可以參考一下喔！ （圖片來源：Pexels） 棉花糖實驗 史丹佛大學曾做一個著名研究，美國心理學家沃爾特．米歇爾（Walter Mischel）找了643名4歲兒童進行實驗，他將孩子單獨留在一個房間裡，並給他們一人一塊棉花糖。他告訴孩子們，只要15分鐘後沒把棉花糖吃完的人就可以獲得多一塊棉花糖的獎賞。實驗結果，只有三分之一的孩子沒有吃掉棉花糖。 （圖片來源：Pexels） 14年後，研究人員再次找到當年參與實驗的孩子，在他們當中，當年沒有吃掉棉花糖的孩子比吃掉的有更好的發展，例如在升學考試中考了高分、順利就讀大學、人際發展也更好。相反的，當年急著吃掉棉花糖的孩子，多數沒有上大學並從事低薪工作，即使上了大學最後也會輟學。這個結果讓研究人員得出成功的重要原則—自律，也就是延遲享樂。 （圖片來源：Unsplash） 當然研究結果不能代表所有孩子，畢竟一定會有例外，吃掉棉花糖的孩子當中也有少數在生活中取得了很好的成就，沒吃的孩子也並不是各個都過得如意，能不能有好的學歷、工作有時和智力、運氣也有關。不過相信大家應該都能認可，自律的人更能成功這件事吧！自律也就是延遲享樂，具體該怎麼做，下面提供4個方法給各位爸媽參考： （圖片來源：Pexels） 方法一：讓孩子習慣「等待」 爸媽應該會覺得，等一下都很難了怎麼可能習慣？然而讓孩子學習「延遲滿足」能訓練他自我控制，讓孩子在長大的過程中每每面對誘惑時，能夠沉住氣在最佳的時機獲得最好的結果。 爸爸媽媽可以試試上面研究的作法，當孩子想吃糖果時，請他等一等，等10分鐘就會給他多一顆，讓孩子學會耐心等待。不過爸媽也不要無限延長等待時間，或是說到沒有做到，這樣就沒效果啦！ 另外，媽咪編推薦，可以在日常生活中集點，做對一件事可以獲得一點。例如脾氣差的孩子今天沒有鬧脾氣，那就可以得到一點；平常總是挑食的孩子今天把飯菜都吃光光，也可以加一點。集滿10點或是更多就可以換一個大獎，這也是延遲滿足的一種方式，同時還可以有增進其他生活技能的加乘效果。 （圖片來源：Unsplash） 方法二：讓孩子理解「等待」的意義 很多時候你跟孩子說「等等」，孩子不見得理解，這時你可以嘗試用簡單的方法讓孩子去了解「為什麼要等」以及「等待的意義」。你可以用孩子聽得懂的語言來說明，舉例來說，在排隊買蛋塔時你可以跟孩子說：「因為蛋塔師傅製作需要時間，等待師傅烤好我們才能吃到熱呼呼好好吃的蛋塔喔！」 （圖片來源：Unsplash） 方法三：具體表示「時間」 時間對孩子來說是抽象的，要怎麼讓孩子小小年紀就理解呢？你可以用明確的指示例如「當時鐘長的指針指到數字10媽媽就回來了！」你也可以用貼近孩子生活的語言，例如：「看完一集波力，就可以吃晚餐囉！」 還有一種方法可以讓孩子自己感受時間，例如：「在心裡數到30，媽媽就好了」，這些都能幫助孩子更好理解！ （圖片來源：Unsplash） 方法四：分散孩子注意力 以上方法實施的當下，通常會伴隨孩子的耍賴、哭鬧，這時你可以讓孩子轉移注意力。其實孩子的大腦很簡單，注意力很容易被轉移，直白地說就是很容易分心。下次遇到孩子因為急著想要一樣東西時，不如當場跟孩子玩個遊戲、跟他說故事、讓他看看旁邊的東西，總之就是讓孩子忘掉他當下的崩潰情緒就對啦！ （圖片來源：Pexels） 方法五：透過遊戲學等待 幼兒主要的學習方式是「玩遊戲」，若想要從遊戲中學習等待，我們可以選擇過程中需要反覆「輪流」的遊戲，像是：抽鬼牌、記憶翻牌、輪流堆積木，我蓋完一塊，你才可以蓋一塊；又或是像所有人要模仿特定一人的動作那樣的模仿類遊戲，孩子往往會很期待當被模仿的那個角色，這時候就是學習等待的好時機喔！ （圖片來源：Pexels） 方法六：共讀與「等待」相關的繪本 親子共讀也是讓孩子反思、改進行為的好幫手，媽咪編整理了三本主題是「等待」的繪本，透過輕鬆又溫馨的親子共讀時間，一起陪著孩子學習等待吧！ 繪本推薦一：《好急好急的毛毛蟲》 簡介：一隻躺在石頭上的毛毛蟲看見同伴們紛紛往樹上爬，才發現大家都準備要結蛹，變成蝴蝶。他迫不及待想要變身，但包在蛹裡的兩個星期卻讓他痛苦不已，覺得好無聊，一點都不想繼續等待。這隻好急好急的毛毛蟲會順利變成蝴蝶嗎？他能學會等待的美好嗎？ （圖片來源：博客來） 繪本推薦二：《到底還要等多久？》 簡介：毛毛想吃到爺爺說的美味熟芒果，可是已經等好多好多天了，「到底還要等多久啦！」快沒耐心的毛毛，希望明天是等待的最後一天，毛毛最後有吃到等待已久的熟芒果嗎？ （圖片來源：誠品線上） 繪本推薦三：《熊貓先生，我願意等》 簡介：熊貓先生正在準備大驚喜，你好奇是什麼嗎？那得學會「等待」才行！熊貓先生在把麵粉、牛奶和糖倒進碗裡，大家好奇的問牠在做什麼東西。牠神秘的說：「等著看，這是驚喜。」羊駝、馬來貘、兔子和鶴都覺得等待好無聊……眼看大家紛紛離去的背影，只有小企鵝有耐心一直在旁邊等。小企鵝堅定的說：「熊貓先生，我願意等！」牠能順利等到那個大驚喜嗎？ （圖片來源：博客來） 各位媽媽，你學會該怎麼訓練孩子「沉住氣學會等待」及學習「自律」嗎？有沒有其他訓練小孩等一等的妙招呢？歡迎留言和我們分享喔！ 【延伸閱讀】 小小孩坐不住怎麼看書？6個爸媽必收藏的共讀小技巧，提升孩子專注力+延長閱讀時間！ 小孩不開心就動手打人？除了說「不可以」還可以做4件事！打回去是最母湯的！ 罵完裝沒事？講話貼標籤？爸媽沒注意到的10個教養地雷，你踩到了嗎？ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #Lexie #學習自律 #成功人士 #教養 #爸媽 #等待 #自律 

【日本環球影城2026必玩攻略】超級任天堂世界5週年滿是無敵星星！「USJ 25週年」超豐富限定活動全都要列入行程中！

還在規劃假期要去哪裡旅遊嗎？日本環球影城絕對是讓大家回歸童心、最能好好放鬆的行程之一！加上在2026年又推出了許多嶄新的限定活動，讓不少瑪利歐粉絲都表示必去呀！！這次超級任天堂世界正值五週年，以「We are all STARS ! 」為主題，到處都可以看到無敵星星的裝飾外、限定美食和週年紀念能量手環，每一項全都得列入本次踩點行程重點！除此之外今年也正逢USJ 25週年，推出了多種熱鬧有趣的花車歌曲活動，讓人好想待在這一整天呢！這就收下這份日本環球影城的最新攻略，準備好出發吧！ 🌟瑪利歐迷必去！超級任天堂世界5週年「We are all STARS ! 」等你收集無敵星！🌟 日本環球影城實在超級多必玩重點！今年正好是超級任天堂世界的五週年！！因此整個園區都以「We are all STARS ! 」為主題，推出了一系列好玩又有趣的活動與必買好物呀！如果你也是瑪利歐粉絲的話，千萬記得要先鎖定好自己要玩的遊戲項目，波編也幫大家精選出必玩的重點內容。 【必吃】園區處處充滿派對氛圍！實際吃到無敵星星蛋糕！ 進到超級任天堂世界前，就會看到園區入口處的「無敵星街」換上五週年特別裝飾，以無敵星星打造的慶祝蛋糕，當你看到這顆繽紛蛋糕時，人就像是踏進一場歡樂的派對現場！甚至在園區內的主題咖啡廳Toad Cafe（奇諾比奧咖啡店）內更是吃得到同款蛋糕，加上許多五週年限定菜單，全都可愛到捨不得吃下肚呢！！ 餐點中都融入無敵星星元素！除了蛋糕甜點外，以蘑菇千層麵和炸雞組成的「巨星週年紀念套餐」，同樣認真必點呀！吃得到各種美味外，拍照效果更是滿分～中間放著無敵星星造型的小麵包、餐點插上瑪利歐的小旗子，一上桌就成為眾人焦點！ 【必買】入手限定能量手環、爆米花桶，開啟你的無敵星收集之旅～ 進到超級任天堂世界內，千萬不可以少掉「能量手環」，想要跟旅伴們一起享受園區的話，戴上手環的你，才有自己也踏進了任天堂世界的感覺！這次五週年推出的款式，採用無敵星星與絢彩設計，配戴後敲擊園區內的一磚一瓦，都可以像遊戲般收集錢幣和數位印章！ 說到在日本環球影城時的必買周邊，一定不能錯過本次限定推出的「特別版無敵星星爆米花桶」，不僅造型超可愛，內建歡樂音樂會隨著閃耀出各種顏色，就算行李箱裝不下也要親自背回家！！ 【必玩】像是踏進熱帶叢林！刺激的「咚奇剛的瘋狂礦車」等你放聲尖叫 不同於超級任天堂世界的繽紛裝潢，進到咚奇剛國度有種開啟驚喜冒險的興奮！！搭配經典的「黃金神殿」場景出現眼前，伴隨著打鼓聲音，超有帶入感的體驗絕對不能錯過。而在這必玩的項目就是「咚奇剛的瘋狂礦車」，不僅能感受高速穿梭在叢林中的快感，搭配驚險彎道與飛越斷軌的刺激緊張，又不會有心臟不舒服的失重感，所以整體體驗不會太恐怖，但同時又能玩到又驚又喜的多重樂趣呢！ 超級任天堂世界5週年「We are all STARS ! 」 活動時間：2026年3月18日（三）～ 2027年1月11日（一） 滿滿無敵星星的裝置、能量手環、爆米花桶，一定要把握這波5週年才有的限定活動 【必看】與皮卡丘、HELLO KITTY享受樂趣！USJ 25週年遊行活動超萌登場！ 來到日本環球影城怎能錯過熱鬧又歡樂的花車遊行呢！！週年慶典【Discover U!!!】遊行活動中更會有25隻皮卡丘出動，光想滿滿皮卡丘出現在大街畫面就被萌哭～～與粉嫩可愛的HELLO KITTY、俏皮活潑的超級瑪利歐，多種日本環球影城的IP，全都陪你在花車時間盡情遊玩！ 除了在花車遊行這留下美好回憶，更別錯過可愛到犯規的原創周邊商品！！最多人討論的「皮卡丘擺動耳帽」，是大家進到園區都會購買的重點，按壓後耳朵會隨之擺動的設計，更是讓你戴上後自帶萌感～～ USJ 25週年【25週年「Discover U!!!」】 活動時間：2026年3月4日（三）～2027年3月30日（二） 各種遊行活動，讓你在園區內可以享受與角色們歡樂時光 看到如此歡樂的現場照片，是否也想盡快安排你的旅程呢？除了做好買票的攻略外，打卡編要分享一個暑假限定的獨家行程，可樂旅遊推出的【Universal Party~The Sound~包場派對】，能輕鬆玩遍日本環球影城外，還可以跟園區內角色拍照、觀看精彩舞台演出、享用豐盛的美味餐點！這波僅在暑假推出，若爸媽要帶小朋友出遊的話，絕對會是個不錯選擇喔！ 點我了解更多 © 2026 Peanuts Worldwide LLC © 2026 SANRIO CO., LTD. APPROVAL NO. EJ5120501 TM & © 2026 Universal Studios. All rights reserved. © Nintendo 資料來源：日本環球影城 

「好久不見」

習慣成自然背後的含義應該是，一旦習慣了莫些人事物，自然而然就會依依不捨。但隨著時間久了，本來關係還不錯的兩個人也瞬間可以變得很陌生。 已經好久沒到這裡記錄下每日事。之前在乎的人現在回想起來也沒那麼重要了。果然時間真的能沖淡一切。再也不會期待收到莫人的簡訊了。莫人生日那天，我還是一如往常發了生日快樂的簡訊給他。看著他驚訝的回覆應該萬萬沒想到我竟然還會記得他的生日。 就這樣一年就過去了，完全不敢相信我已經離開那個公司也有一年了。 當時你還問我離開公司是否有一年了？我回覆了再過幾天就一年了。 我們幾乎已經沒什麼話題可以聊了。我好奇問了你，是否有女朋友了？問完你不久我瞬間就後悔了！我怎麼那麼八卦呀，畢竟我們兩也沒以前那麼要好了。 現在看到我在「IG」上上載的限時動態，你也無動於衷了。 想當初我是那麼害怕失去和你聯繫，雖然知道這一天最終還是會來臨，但心裡還是希望這一天不要那麼快到來。 你一如往常突然之間沒回覆我的簡訊。隔天早上大概10點回覆了我。看到你發簡訊的時間時，那一瞬間彷彿覺得你好像依然沒變，還是和從前一樣，大概10點左右起床。你之前和我說過你大概早上10點才會起床。 一向記性好的我果然很吃虧。好的壞的事情大部分都會記得。有些不好的回憶至今還困擾著我。多希望能像中學時期的我。一覺醒來所有不開心的事情就會煙消雲散。 我還是和以往一樣，不喜歡被已讀不回，所以深思了一會，還是決定不回覆你，因為我知道我們兩回不到過去。今年我的生日應該不會收到你的祝福吧。還記得去年有一天早上，你發了一則簡訊問我今天是不是我的生日？一般來說如果朋友記錯我的生日我會蠻失望，但對於你我完全不抱著任何希望。 因為印象中我更本沒和你提過我究竟是哪一天生日。 隱隱約約記得我應該只是和你說我和米奇同一天生日罷了。結果萬萬沒想到，生日那天你居然發了簡訊給我祝我生日快樂。感動的事你說你調鬧鐘凌晨12點要祝我生日快樂的但你睡著了。還記得當下的我還真的蠻感動的。更好笑的是你居然各發了則簡訊到我兩台手機。 問你為何要那麼做你卻回答我一句“ 誰叫你有兩個號碼？” 那些美好的回憶我會銘記在心。還是那一句謝謝你曾經出現我在我生命里。 

【自己煮美食】--- 嚼嚼蕃茄蘑菇洋蔥湯

參考食譜 @icooktw 愛料理 暖心蕃茄洋蔥湯 by 小毓の饗樂廚房 - 搭配牛排必須要來一個相呼應的湯品🤔， 西式料理很常加入洋蔥、蕃茄、蘑菇這類的食材， 另外再加點花椰菜🥦， 綠化一下湯的色彩， 來個色香味俱全的一餐吧！ - ①洋蔥切丁、番茄切塊、蒜頭切片、蘑菇切片 ②熱鍋放油並加入蒜片拌炒，炒到蒜香味出來後放洋蔥丁 ③洋蔥丁炒至透明狀後，放入番茄塊、水，稍微攪拌一下 ④放入蘑菇以及番茄醬汁，花椰菜另外燙熟撈起來 ⑤湯煮滾後再將花椰菜放入湯中，稍微煮個三十秒就可以關火啦！ 這樣花椰菜比較不會碎掉散開喔～ - 現在熟練一點點做菜的感覺之後， 覺得煮湯真是一件很美好的事情🥰， 能夠小火慢燉， 每個步驟都不會很緊湊、讓人很慌張～ 而且最後食物都一定會熟喔🤪🤪🤪🤪！！！！ - 這道是 #嚼嚼牛排佐鐵板麵情人節套餐 的附餐湯品， 🍅番茄的微酸味道很開胃～ 在品嚐牛排跟鐵板麵的時候， 可以解解膩口的瞬間🤗～ （本來要耍一下浪漫買個葡萄汁，假裝是紅酒， 不過～～～～忘了😅😅😅😅😅😅） - #嚼嚼蕃茄蘑菇洋蔥湯 ----------------------------------- 原本只是做手工商品販售的小小工作室， 因為裝修了廚房挑起了貪吃的靈魂。 - 我們是 #長尾巴了手作工作室 與 #嚼嚼廚房 - +嚼嚼美食家吃吃喝喝IG👉https://www.instagram.com/foodiejiaojiao/ +長尾巴了手作工作室IG👉https://www.instagram.com/sippohandmade/ +吃喝縫補的小小天地FB👉https://www.facebook.com/sippohandmade/ 🥰🥰🥰觀迎追蹤我們喔!🥰🥰🥰

戀愛心理測驗！10題測出你的「難哄程度」，戀愛中的你是任性小公主嗎？

談戀愛的時候，你是那種需要三番兩次安撫、才願意原諒的任性派？還是只要對方一句「對不起」，你就能立刻心軟的好哄型？感情裡每個人都有自己的情緒處理方式，了解自己的「難哄程度」，才能讓對方更懂你、讓關係少點誤會多點甜～今天邱比特準備了十題戀愛小測驗，快來看看你在戀愛中，是高冷難哄還是超好哄代表吧！ ⚠️邱比特貼心小提醒：記得把答案記下來加總分數喔！ （A）：3分 （B）：2分 （C）：1分 （圖片來源：《比天堂還美麗》劇照） 測驗開始： Q1：當你因為另一半心情不好時，你會…？ （A）獨自待一下，不想和其他人說話 （B）找一個信任的好朋友大吐苦水 （C）馬上和另一半溝通，解決問題 Q2：當別人試圖安慰你時，你最不喜歡的方式是什麼？ （A）對方一直追問你發生什麼事 （B）對方用搞笑的方式想試圖逗你開心 （C）對方和你說：別生氣了，這沒什麼大不了的 Q3：當你生氣時，你會用怎樣的方式讓自己平靜下來？ （A）獨自休息讓自己冷靜，慢慢平復心情 （B）聽一首自己喜歡的歌、看一場喜歡的電影 （C）和另一半進行深入的溝通，把心裡的話都說清楚 Q4：當別人和你道歉時，通常你的第一反應是？ （A）我需要時間消化，暫時無法思考要不要原諒 （B）看對方誠意，再考慮要不要原諒 （C）會蠻快就原諒，但心裡會有點疙瘩 Q5：當你心情不好時，你會希望另一半怎麼做？ （A）給我空間，不要打擾我 （B）靜靜的陪在我身邊，但不要多說話 （C）主動來哄我，和我聊天 （圖片來源：《偶然成為家人》劇照） Q6：當你生氣時，另一半給你一個小禮物，你會？ （A）覺得對方在逃避問題，不接受 （B）覺得雖然有誠意，但問題還是得要解決 （C）馬上就會開心，並原諒對方 Q7：當你情緒低落時，你最不想聽到什麼話？ （A）你怎麼這麼敏感？ （B）別再哭了，哭也沒有用 （C）你每次都這樣，動不動就生氣 Q8：當你和別人發生矛盾時，你覺得最重要的事是？ （A）對方能理解你的感受 （B）對方能主動道歉 （C）問題能夠被解決 Q9：當你心情不好時，最不想要做的事是？ （A）和別人交流 （B）做一些動腦或轉移注意力的事 （C）被別人強迫要開心起來 Q10：當別人試圖安慰你時，你希望對方的態度是？ （A）耐心且不急躁 （B）真誠且有誠意 （C）主動且熱情 （圖片來源：《偶然成為家人》劇照） 答案分析： 3～10分｜好哄系寶寶 你的情緒復原力強，屬於容易釋懷、也樂於接受他人關心的類型。即便短暫陷入負面情緒，也能迅速從不愉快中走出來，調整自己的心態與氛圍。你不需要太多複雜的安慰，只要對方一點點關注、輕輕的示好，你就能感受到溫暖，情緒立刻回升。你是感情中很溫和的一方，不太會因為小事大吵，反而更看重溝通與氛圍的回溫，是戀愛裡的「陽光型伴侶」代表！ 11～20分｜中等難哄型 你在情緒表達與情緒接受上屬於中間值，既希望被理解、也能接受一些安撫技巧。雖然當下可能會陷入情緒裡，需要一點時間來消化和沉澱，但你願意觀察對方是否真心在乎你的感受。若對方能表現出真誠、耐心和理解力，你也會慢慢打開心防，不會長時間困在情緒低谷中。你不太是情緒容易爆炸的人，但也不是完全沒脾氣，需要的是一份剛剛好的情感對待。 21～30分｜難哄系代表 你的情緒管理風格偏向獨立，需要一段緩衝時間與空間，才能慢慢釐清自己的內在感受。當情緒起伏來襲時，你不太容易被表面上的安慰說服，反而更希望對方能深入理解你的情緒根源，給予真正貼近你內心的回應。你不是不想被安慰，而是重視「被懂得」的深度，因此若對方只是敷衍或太快跳過你的情緒，你反而會更難釋懷。你其實很願意打開心門，但前提是對方得用心找到正確的方式敲門。 延伸閱讀：更多心理測驗 👉今年的戀愛運如何？來測你的「2025桃花年曆」，最佳脫單月份一次看！ 👉3分鐘測出你是千層蛋糕還是抹茶卷？「你是什麼蛋糕？」心理測驗強勢回歸！ 👉靈魂翅膀心理測驗！你的靈魂長著怎樣的翅膀呢？12題測出你的「內在力量」 更多心理測驗話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #CY #poplove #心測 #心理測驗 #波波邱比特 #美好生活 #邱比特心測 #難哄心理測驗 

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