《雖然是精神病但沒關係》「蝴蝶擁抱」＆「暗黑童話故事」背後寓意超深，你看懂了嗎？

文 / #少女心文室 最近熱播的韓劇《雖然是精神病但沒關係》，雖然才短短播出2集，但是話題討論度不斷，如同劇名裡面確實提到了很多跟「精神病」還有「創傷」有關的內容，其實除了男女主角感情線的部分，我們更該關注這部戲背後所要探討的是什麼?不難看出，劇中的角色其實都有著自己的傷痛。 文鋼太(金秀賢 飾) 男主角金秀賢飾演精神病院護工「文鋼太」一角，從小父母就雙亡，獨自照顧大7歳的患有自閉症的哥哥文尚泰，所以等於一直有著沉重的負擔，幾乎是為了哥哥而活，要照顧對方的生活起居，幾乎沒有餘力照顧自己，談什麼夢想、感情都是奢侈的，直到遇上了兒童作家「高文英」。 高文英(徐睿知 飾) 女主角徐睿知飾演有反社會人格障礙的人氣童話作家「高文英」，其實小時候曾經歷過一段傷痛，被親生父親攻擊，造就她極端利己主義，非常的保護自己，時常用傲慢態度或是華麗的裝扮來偽裝，掩蓋不想被人發現的脆弱，直到遇上了文鋼太，發現對方有治癒自己的效果，甚至有被拯救的感覺。 文尚泰(吳正世 飾) 吳正世在劇中飾演金秀賢的哥哥「文尚泰」，患有自閉症光譜(ASD)，但是也有異於常人的地方，背誦能力和天生的繪畫能力都非常好，除了喜歡繪畫、恐龍、條紋，也非常喜愛高文英作家的兒童故事繪本，我認為他在劇中扮演了非常關鍵的一個角色，能讓觀眾更看待「精神病患者」這件事。 南朱里(朴珪瑛 飾) 朴珪瑛飾演金秀賢的同事「南朱里」，目前兩集還看不出來太多端倪，不過看得出來她喜歡文鋼太，但一直不敢表現出來，直到高文英出現在文鋼太身邊後，南朱里小時候也短暫跟高文英當過同學，所以非常害怕對方，所以想阻止高文英跟文鋼太發展，而一碰到酒的南朱里，另一個自我也出現了。 《啖食惡夢長大的少年》 在《雖然是精神病但沒關係》第一集裡，也帶我們閱讀了一本看似暗黑但卻是在治癒自己的《啖食惡夢長大的少年》，雖然感覺是給小朋友看的童話故事，但事實上任何人都可以從中獲得啟發，這本書要強調的就是，每個人在成長的過程裡，我們都經歷了不一樣的傷痛，其實有些創傷或是記憶，不太可能遺忘或是消失，其實我們該學會的是與這些傷痛共處，然後面對它，而不是逃避。 這本故事內容大家看以觀看第一集，會有以徐睿知低沉又充滿磁性的聲音念給大家聽，其中有一段文字非常棒分享給大家:「疼痛不堪的記憶，後悔不已的記憶，傷人傷己的記憶，被拋棄後的記憶，將那些記憶埋藏內心深處的人，才能變得更強大、熱情還有從容，只有那樣的人才能爭取幸福。」最後這段話要告訴身為成人的我們該如何面對傷痛:「所以不要選擇遺忘，不要忘記並克服過去，如果你克服不了，你就只是個靈魂長不大的小孩子。」 《蝴蝶擁抱》 雖然高文英自己筆下的童話故事，也想著要治癒他人，不過她自己的情緒和憤怒有時卻難以控制，時常將場面弄得非常難看，因此在第二集文鋼太為了要高文英冷靜下來，因此執行了一個「蝴蝶擁抱」，先深呼吸再閉上眼睛，然後將兩手交叉放在自己肩膀位置，有點像擁抱自己的感覺，別以為是什麼戲劇噱頭弄出來的擁抱，事實上真的有這個蝴蝶擁抱療法。 「蝴蝶擁抱」源自於墨西哥，是精神科醫師常用在兒童或是創傷症候群患者身上，當情緒快爆炸無法受控時，身邊又剛好沒人時，雙手交替拍拍自己的肩，安撫情緒讓自己冷靜下來，尤其在治療緊張不安的情緒最為有效，焦慮和悲傷時都很適用，其實就是在給自己一個安全感，這個動作在戲劇播出時，其實就掀起討論，我在看的同時也跟著一起做了呢，下次感到不安時，大家也可以用這個試試看能不能緩和一下自己的情緒喔! 目前觀賞完《雖然是精神病但沒關係》兩集，就有滿滿的收穫，期待在之後的集數能更深度探討相關議題，能一邊看劇一邊長知識，最喜歡這種深度劇了，而且真的有被治癒到呢! #蝴蝶擁抱大家一定要試一下啊 #期待之後可以看到更多童話故事 IG@ericaheart_room FB@少女心文室News Room #韓劇 #韓劇介紹 #韓劇推薦 #韓劇清單 #追劇 #韓國 #韓國演員 #演員 #金秀賢 #徐睿知 #雖然是精神病但沒關係 #童話故事 #精神病 #兒童 #創傷 #傷痛 #記憶 #治癒 #背後寓意 #暗黑話故事 #蝴蝶擁抱 #蝴蝶 #擁抱 #波波黛莉 #波波泡菜 #popdaily #popkimchi #netflix

天氣開始變冷了 即使身處在亞熱帶的我們多多少少也都期待下雪吧

天氣開始變冷了 即使身處在亞熱帶的我們多多少少也都期待下雪吧 或許你曾經在台灣看過雪景 也可能在世界的某個角落欣賞過雪花片片 如果都沒有 應該也想像過那一團團從天而降的柔軟吧(但其實不柔軟) 而孩子呢?他們有多期待下雪 又是如何在下雪天裡玩耍的呢? 《下雪天》 問一下估狗大神就知道有多厲害 這本書曾獲得凱迪克獎(繪本界的奧斯卡獎)金牌 美國第一本以黑人男孩為主角的繪本，開創繪本界的先河 紐約公共圖書館選為世紀之書，與《月亮晚安》、《野獸國》等書齊名 彼得在一個下雪天的早晨醒來 他開心的在雪地上用不同的方式走著 撿起了一根樹枝拍打樹上的積雪 還跟大哥哥們玩雪仗，做雪人 然後做了一顆圓圓硬硬的雪球放進口袋想要留到明天再玩 上面寫的是故事大綱 但我喜歡的是《下雪天》所表現出對孩子細膩的觀察，不論是行為舉動或是內心情緒的轉換，都可以在小小的細節中看見。 你可以看見孩子是怎麼玩的?(怎麼玩?還不就是玩)看見他們對事物的好奇、觀察、創意、勇氣、想像、情緒及溫暖 對一個大約5~6歲的孩子來說是大人們遠遠所不及的 我們對事物熱情是不是因為年紀越長而越來越少了呢? 下一次當你帶孩子去戶外的時候 試著靜靜的觀察他們看看他們是如何五感全開 看看他們如何思考、如何探索 我相信會令你感動的 《下雪天》描繪出孩子最純真的喜樂 

「行走的兔子」跳上包 X 快樂猴躍上「愛心樹」 KIPLING攜手國際時尚設計師Helen Lee 聯名系列首度登場

9/14 官方線上旗艦店與APP搶先開賣送好禮 比利時包包品牌KIPLING再吹國際風，攜手新銳時尚設計師Helen Lee李鴻雁合作推出跨界聯名系列包款，以Helen Lee經典原創「行走的兔子Bunny」為主要設計元素，更加入以知名繪本童話「愛心樹 Giving Tree」為發想設計的創意圖騰，誕生Kipling X Helen Lee獨家聯名系列。全系列以精巧細緻的刺繡工藝，將圖騰完美展現於低調黑色包款中，為個人穿搭風格更添優雅氣質，將於9/14起，搶先於品牌官方線上旗艦店與APP首賣。此外，於KIPLING官方線上旗艦店與APP購買Helen Lee聯名包款，獨家贈送KIPLING快樂猴愛心樹鑰匙圈吊飾乙個(價值$1,650元)及童趣芭娜娜筆袋乙個(價值$1,150元)¸，限量贈品，送完為止！ 國際新銳藝術設計師Helen Lee，以大膽色彩、創意童趣設計揚名國際，受到眾多名人推崇。Helen Lee主張在繁忙都市的快節奏中，仍保有充滿童趣、樂觀的心情，與KIPLING希望透過包款，陪伴消費者輕盈穿梭生活中的每個時刻理念不謀而合。將「Bunny」及「Giving Tree」兩種圖騰應用於KIPLING輕便兼具豐富夾層的都會包型中，並以刺繡工藝、真皮手把、拉絲淺金色鑰匙扣等精緻設計，呈現出高質感的精緻品味，讓都會女性們以優雅姿態，輕鬆愉悅地遊走在繁忙都市中，散發迷人風采。 Bunny 兼具東西方文化色彩的俏皮圖騰「Bunny」，象徵都會女性的輕盈時尚。選用KIPLING經典材質-斜紋尼龍，搭配細膩的鏤空刺繡工藝，完美呈現活靈活現的知性Bunny。筆筆流暢的線條刻畫出簡約俐落皮毛、炯亮雙眼和彎彎睫毛，彷彿於繁忙城市中奔走，仍以優雅腳步，向前探索，忙出精彩人生的新時代女性。 Giving Tree 富有愛與分享意涵的「Giving Tree」圖騰，將女性充滿愛心與溫柔的一面完美呈現。選用KIPLING人氣材質-聚酯纖維，使刺繡顏色更顯鮮豔明亮，不僅吸睛度100%，也為Giving Tree注入滿滿活力。以豹、斑馬、藍莓結合KIPLING快樂猴，創作出的普普風奇幻香蕉樹，快樂猴穿梭於樹叢間，採集著樹上的香蕉，宛若完美仙境的場景勾起心中童趣的幻想。 KIPLING TAIWAN官方線上旗艦店及APP開站不到1個月即下載數破萬，銷售業績大開紅盤。為感謝消費者支持，KIPLING將於官方線上旗艦店及APP搶先開賣KIPLING X Helen Lee聯名系列，並祭出線上獨家好禮。凡於9/14起，購買該系列聯名包款，即贈KIPLING快樂愛心樹鑰匙圈吊飾乙個(價值$1,650元)及童趣芭娜娜筆袋乙個(價值$1,150元)，限量贈品，送完為止。 #KIPLING #跳上包 

8月1-2日限定！史前館夜間開館 沉浸式體驗古謠電音到夜宿星空，邀你一同探索博物館的奇幻新世界

活動主視覺設計，以史前館建築經典樣貌結合手繪插畫，呈現夜間開館的魔幻氛圍 曾想過在博物館裡露營嗎？或是在展場裡聽音樂會嗎？國立臺灣史前文化博物館（簡稱史前館）響應原住民族日，將在8月1日至2日推出限定活動——「Kita的聚會所」，以夜晚為舞台，結合古謠與電子樂、星空與藝術、繪本與織布，打造一場你從未體驗過的沉浸式文化之旅。我們誠摯邀請你，在星光下與我們相聚，一起用全新的方式打開博物館！ 由馬蘭部落「杵音文化藝術團」揭開活動序幕 本次活動的亮點為兩晚的特別演出，在8月1日晚上，首次將展示中庭變身為夜間演出場域，呈現實驗性音樂作品《古謠的未來式》。來自長濱的阿美族「馬樂x待浪樂閱青年傳唱隊」、布農族青年「東布青樂團」，以及電子迷幻音樂雙人組合「幽法ufa」將在古物的環繞中交織演出，將古謠吟唱與迷幻電子聲響帶入空間。這場音樂表演不僅打破時間與空間的界限，更讓博物館從知識的場所轉化為文化能量流動的中心，邀請觀眾一同對未來進行探索與提問。 從館內延伸至戶外場域，8月2日晚上的演出《在斜坡看星星》運用「山之廣場」，打開另一種夜間開館的感官體驗。隨著夜幕低垂，微風輕拂，星空下的演出《在斜坡看星星》將由來自蘭嶼的藝術家與舞者「郭箏」帶來跨越聲音與肢體的實驗性演出。接著，星空調查團「都蘭星空fo’is」將以南島族群的視角進行星空導覽，邀請觀眾躺下仰望，重新感受族人與星辰之間的連結。演出最後，金曲創作人「巴賴Balai」將帶來壓軸表演，在他歌聲裡的山海風景中，為這兩天的活動畫下溫柔且靜謐的句點。 史前館首度開放館內空間「展示中庭」(左)與戶外空間「山之廣場」(右)為兩日晚間的演出場地 兩日的晚間演出邀請到來自阿美族、布農族、達悟族、排灣族等跨域創作者，以多元形式帶來精彩演出 （照片依序為：馬樂與待浪樂閱青年傳唱隊、東布青樂團、幽法ufa、郭箏、都蘭星空fo’is、巴賴Balai） 除了兩場實驗性舞台演出，活動期間還穿插各式動靜態的活動，讓觀眾透過多樣的媒介親近並學習原住民族的智慧。《聽不懂的繪本》邀請族語繪本創作者，以說唱結合的方式，帶領民眾進行閱讀，讓非族語使用者以「不懂」為起點，感受語言節奏的美，並重新思考語言與文化的深層聯繫。《織的同樂會》則邀請來自部落的織男織女一同齊聚，鋪開蓆子、擺設地織機，讓織布成為連結彼此生命的故事線。 本次活動另一個亮點是「史前館露一晚」活動，史前館首度開放戶外場域「巨石草坪」，成為紮營場所，邀請觀眾在巨石的守護下，與博物館共度一個難忘的夜晚，打開對博物館全新可能性的想像。此次活動限開放20組名額，參加者可結合館內夜間活動，讓這一夜在史前館的奇幻氛圍中盡情遊玩與探索。此外，鄰近史前館的「臺東旅行博物館 Hôtel du Musée」及位於市區的「門廷若市」也特別響應本次活動，推出多種住宿與餐飲優惠，詳情請見下方資訊處。 「Kita」在許多南島族群的語言中代表著包含聽者在內的「我們」，而「聚會所」則象徵著共享、共感與共學的文化精神。本次活動以南島族群的「聚會所文化」為靈感，重新詮釋史前館作為歷史與當代交會之地的角色。在這裡，博物館不僅是知識交流的平台，更是人與人、人與文化、人與自然、以及人與祖靈之間的學習與相聚的現代聚會所。我們期待無論您來自何種族群、背景或年齡，都能透過參與這場活動，成為「Kita」的一份子，共同探索與體驗文化的多樣性與深度。 完整活動資訊即日起陸續公布於史前館官網與臉書粉絲專頁，演出場次、報名辦法與市集介紹皆可查詢。史前館誠摯邀請所有觀眾，在這場夜間限定的聚會所裡，一同共度不分彼此的夏日夜晚。 「臺東旅行博物館 Hôtel du Musée」響應優惠 活動一 ·雙人住宿：不分平假日標準客房$2400/晚(含雙人早餐+精選下午茶) ·四人住宿：不分平假日星空客房$3600/晚(含四人早餐+精選下午茶) 活動二 ·雙人一泊三食：不分平假日 標準客房$3980/晚(含雙人早餐+精選下午茶+花里岸晚間套餐) ·四人一泊三食：不分平假日 星空客房$7960/晚(含雙人早餐+精選下午茶+花里岸晚間套餐) *詳細訂房資訊請洽臺東旅行博物館 聯絡電話 089-380064 「門廷若室」響應優惠 專案數量：兩館8/1、8/2兩晚各有5間四人房 此專案提供免費單車暢遊台東（數量有限） *詳細訂房資訊請洽門廷若室 河堤左岸館-0928-688089 鐵花秀泰館-0928-385827 2025史前館夜間開館╳原住民族日 ⌈ Kita的聚會所 ⌉ 日期｜2025.8.1(五)—2(六) 活動時間｜10:00—20:30 地點｜國立臺灣史前文化博物館 康樂本館（950台東縣台東市博物館路1號） 網站：https://www.nmp.gov.tw/ 臉書：https://www.facebook.com/NMPrehistory 

日本超人氣展覽《奇幻動物森林 樋口裕子展》登場 ！九大主題展區、居然還和迪士尼合作！

由聯合數位文創與日本朝日新聞社共同主辦的「奇幻動物森林 樋口裕子展」明（12/30）在中正紀念堂二、三展廳盛大登場。展覽集結超人氣藝術家樋口裕子多年藝術創作，包含經典繪本創作、海報設計及包羅萬象的立體展示等，除此之外，還有與迪士尼、寶可夢的商業合作，與其他藝術家跨界作品、台灣站獨家將經典角色立體化的拍照打卡區、使人荷包縮水的展覽限定週邊等豐富內容，都令人相當期待。主辦單位聯合數位文創董事長李彥甫表示：「能將在日本有超高人氣的樋口裕子的作品引進來台實在非常開心，也非常難得，推薦台灣民眾必不可錯過老師珍貴的手繪原稿，以及只有在台灣站才有的拍照打卡區，能將老師各式各樣可愛的角色拍照留念帶回家。」 全新主題奇幻動物森林：從未亮相新作品、迪士尼跨界藝術創作首次公開 有別於日本以「CIRCUS」做為展覽主題，樋口裕子為海外首站創造新氣象，以全新主題「FOREST」出發，森林自古以來就被認為是另一個異世界，這次的展覽也以這個概念去傳達樋口裕子的奇幻世界觀。樋口裕子作品涉及廣泛、極為多元，展覽一開始會先欣賞到樋口裕子早期的創作、完整手稿；第二區會看見樋口老師過去與各知名品牌的合作作品，包含寶可夢、摩斯漢堡、holbein好賓水彩、《MOE》日文雜誌等，其中與迪士尼角色的合作作品，更是首次公開展出！ 從平面到立體，窺見樋口裕子超乎想像的不思議世界 展場整體設計呼應展示品的不同風格，從一開始的明亮開放、鮮艷花朵裝飾的展示空間，到後來漸漸變成暗綠色、樹木密佈營造幽暗森林深處意象。在通過第二區後，跳脫平面作品會看到一和式佈置空間，屏風上有樋口裕子創作的貓雷神與貓風神，感受傳統神話的復古感。隨之是台灣觀眾熟知樋口裕子的貓咪系列繪本《迷路的貓》、《世界上最棒的貓》、《沒人要的貓》、《開書店的貓》與其他經典作品集等原畫手稿，以及樋口裕子為台灣站新創作的展覽主視覺與六票圖原稿，都在此展現；接著是一連串的立體展示與怪奇作品，與日本布偶藝術家今井昌代合作的「CACAO CAR RACING」賽車、馬戲團毛氈作品尤其吸睛。今井老師一同來台灣佈展時也提到與樋口裕子合作的小故事「以前我們一起為畫廊舉辦的植物特展創作，樋口裕子的畫作與我製作的毛氈玩偶竟然在視覺效果上完美契合！非常感謝這次作品能一同來台展出的珍貴機會，希望大家在展場感受樋口裕子所創造的世界觀的同時，也能一起欣賞我的毛氈玩偶。」 受諸星大二郎、伊藤潤二、楳圖一雄、吉田戰車等人的漫畫影響甚深，十分喜愛恐怖風格電影的樋口裕子，也創作了一系列暗黑美學藝術作品。復古破舊的燈飾上爬佈著一顆破碎的心臟、以溫柔細緻的筆觸繪製的《牠》、《無人知曉的夏日清晨》、《風之谷》等電影海報再創作，再搭配闇黑的展示空間，讓人不禁有掉進黑洞的微慄之感。 可愛無極限！拍照展示空間、十多項週邊商品只在台北樋口裕子展 台灣站獨有的亮點非拍照打卡區莫屬，主辦單位與樋口裕子多次討論後選擇樋口裕子精選繪本的作品及角色，結合本次展覽「FOREST」主題，放大跟真實場景等高，在森林山中小屋與劇場中迎來經典角色，穿越有巨喵與GASTAVE君的隧道，讓大家欣賞完展覽精采作品後，彷彿從現實中走入作品世界裡，與樋口裕子筆下可愛的、逗趣的、古靈精怪的角色們合影留下專屬於自己的回憶！ 同為主辦單位的朝日新聞社代表山內健說：「除了相當可愛的拍照區是台灣獨有，也有許多只有在台灣才買的到的周邊商品，是日本展沒有的，希望台灣民眾能抱著期待的心情前來觀賞樋口裕子的展覽。」展場多項台灣站獨家限定商品，像是「奇幻動物森林 樋口裕子展 限定香氛蠟燭」、「刺繡束口包」、「經典造型鏡面擺飾」必收藏；結合在地廠商，推出絕美精緻的聯名款商品，像是「小茶栽堂X奇幻動物森林 樋口裕子展 限定台灣茶包組」、「Hakka Blue X奇幻動物森林 樋口裕子展 限定小籠包調味罐」、「海裡魚X奇幻動物森林 樋口裕子展 限定GUSTAVE造型木質拼圖」Ｑ萌指數破表，除了現場販售的品項，部分新品也會於展期間陸續上架。 展覽特典，限時活動 搶先進展才有 為與觀眾同樂，主辦單位推出多項活動，讓粉絲有機會收藏樋口裕子各式作品，除購買預售票入場即可兌換有可愛貓咪與兔子角色的實體紀念票乙張外，現場購票也另外贈送不同款式的超限量特典票讓粉絲蒐集，還沒有結束，看完展打卡填問卷，再加碼送限量籤詩一張。這麼多的入場特典，絕對是今年寒假必看的超人氣大展。 中國信託長期支持藝文 投入資源讓國人欣賞優質展演活動，刷中信卡購票及購買指定商品獨享優惠 「奇幻動物森林 樋口裕子展」主要贊助單位中國信託商業銀行長期支持優質藝文展覽，為回饋客戶，明(30日)起至2024年4月7日，刷中信卡（含簽帳金融卡，不含中信AE卡）於udn售票網與現場票亭購買全票享定價9折優惠，以及購買展覽商店指定商品亦享定價95折優惠。中國信託表示，如同中國信託金融控股公司創辦人辜濓松先生曾說，一個國家人民藝術欣賞的水準越高，就代表這個國家的生活水準越高，尤其藝文推廣必須投入相當多資源，但他認為還是值得做下去，這也是中國信託長期努力的方向。中國信託將持續推廣藝文公益，提供民眾豐富且多樣化的生活體驗。 （以上圖片來源：聯合數位文創 提供） 《奇幻動物森林 樋口裕子展》 ▍展覽日期：2023/12/30(六)~2024/4/7(日)，2/9(五)、2/10(六)、2/28(三)休館。 ▍開放時間：10:00~18:00 ▍展覽地點：中正紀念堂2、3展廳 ▍主辦單位：聯合數位文創、朝日新聞社 ▍協辦單位：國立中正紀念堂管理處 ▍主要贊助：中國信託銀行 CTBC BANK ▍官方網站：https://uevent.udnfunlife.com/higuchiyukoten_taipei ▍官方粉絲團：https://www.facebook.com/higuchiyukotentaipei/ ▍官方IG：https://www.instagram.com/higuchiyukoten_taipei/ ▍購票連結：https://reurl.cc/9Rgb1n ▍客服電話：(02) 2649-1689（每日 09:00~18:00，例假日中午休息時間12:00~13:00） #奇幻動物森林 #奇幻動物森林展 #奇幻動物森林樋口裕子展 #樋口裕子展 

小小孩易怒是正常的！爸媽必學引導孩子情緒SOP！5方法教他正確生氣～

你家有愛生氣的孩子嗎？與其一直告訴孩子「不要生氣」，不如教孩子如何「正確的生氣」！當然，爸媽也要先試著了解孩子生氣的原因，通常是因為他們覺得被誤解、不公平又或是被遺忘，他不知道該如何處理，爸媽也沒有嘗試了解才會讓孩子的情緒一觸即發。我們該做的除了引導孩子認識情緒外，也要教他們如何適當的抒發怒氣。 （圖片來源：Pexels） 孩子有情緒是正常的 當孩子發脾氣或是吼叫哭鬧時，一兩次或許還好，一天好幾次，脾氣再好的父母也難免會想，「這孩子是不是存心跟我過不去？」、「我是不是上輩子欠他的？這輩子要這樣被他折磨？」然而我們必須明白，小孩的情緒發展還很初階，他們不懂得怎麼表達更不會調節情緒，因此只能用最原始的方式，大吼大叫、哭鬧、摔東西來表現，而這就是父母該教導孩子的地方。 （圖片來源：Pexels） 引導孩子情緒3步驟：認識、認同、表達 1. 認識： 當孩子出現一些發洩情緒的錯誤行為時，這就是很好的教育時機，幫助小小孩「認識情緒」。例如：「你現在亂丟玩具，是因為你生氣了，你可以跟媽媽說你生氣」。平時也可以透過繪本帶領孩子學習用語言和合適的行為來表達情緒。3歲以後的孩子語言能力越來越好，可以鼓勵他用說的來表達情緒。 2. 認同： 認同孩子的負面情緒，讓他感覺自己生氣的原因被大人理解了，通常就不會再因為同一個問題生氣。例如孩子的玩具玩到一半被搶了，媽媽就可以跟他說：「媽媽知道你生氣，因為玩具被弟弟搶了對不對？」、「你不高興是因為積木疊不起來對嗎？媽媽以前也不會，但一直練習就成功囉！你要不要再試一次呢？」 3. 表達： 根據教養書《養育的選擇》中所述：「要無條件接受孩子的感受，有規則接受孩子的行為」，認同孩子的情緒不代表他發洩情緒的舉動就是對的，但情緒表達是需要靠後天學習與練習的，爸媽可以從旁提供調節和抒發情緒的方法，但不要期待孩子一學就會，那是不可能的，大人都有情緒失控的時候，更何況2、3歲的孩子呢？ 其實孩子想怎麼抒發生氣情緒都可以，只要不傷害自己與他人，不損壞物品即可，以下就提供幾個讓孩子練習正確生氣的活動給爸媽參考： 活動一、畫畫 如果是還不會寫字的孩子，可以教他利用畫畫的方式將心中的憤怒畫下來！透過顏色、圖像來表達情緒感受，可以在畫中畫出生氣的原因跟情緒！讓自己內心的真實感受圖像化，一方面是幫助孩子梳理心中的情緒，另一方面是讓大人知道孩子的真實想法！ 活動二、推積木 推積木就是跟孩子一起把積木堆起來然後再推倒！算是一種紓壓小遊戲，推倒之後再重新疊起來再推倒，重複幾次這樣的行為不僅能幫助孩子舒壓，還能夠鍛煉孩子的受挫力！ （圖片來源：Pexels） 活動三、聽音樂跟著舞動 讓孩子享受在動感的節奏中跟著擺動身體，讓音樂安撫孩子情緒，也讓孩子藉著音樂的魔力抒發情緒，如果你家有愛跳舞的孩子一定會喜歡你跟著他一起跳起來！ 活動四、到戶外跑一跑、踢一踢球吧！ 心情差時去運動最好啦！不論是大人還是小孩，有情緒鬱結在心中時，去外面跑一跑都能抒發不少負面心情。帶孩子到公園走走跳跳又或是帶顆球，讓孩子藉著踢球把自己的生氣踢走！透過一次次踢球與一次次的出力，讓情緒跟著球遠離自己吧！ 活動五、吹泡泡 沒有小孩不喜歡吹泡泡，但太大力的吹泡泡就會破掉，必須輕輕的吹氣才行。情緒正盛的孩子若想要吹出又大又完整的泡泡，勢必就要讓自己冷靜下來。 （圖片來源：Pexels） 讓媽媽練習調節生氣情緒的活動 孩子練習抒發生氣情緒，爸媽也可以練習「調節」生氣，育兒之路太多會讓人暴跳如雷又崩潰不已的時候了，不學習讓自己冷靜，日子只會更難過。 活動一、深呼吸、數到10 看到孩子暴怒時先別跟著孩子的情緒波動！試著深呼吸一口氣，同時在心理數到10，告訴自己「孩子也有情緒，孩子也在練習如何處理自己的情緒！」我們是已經能好好控制自己情緒的大人！應該要幫助孩子練習與情緒共存！ 活動二、暫時離開現場 你可以暫時讓自己離開那個情緒高漲、充滿孩子負面情緒及尖叫聲的環境，遠離會讓你爆炸的原因，緩和自己的情緒，等覺得能好好跟孩子溝通後再回到現場。但別忘了告訴孩子，媽媽需要冷靜一下，這樣以身作則處理負面情緒的方式，也會讓孩子耳濡目染喔！ 活動三、告訴自己：「孩子不是在跟我生氣！」 孩子尖叫、生氣、情緒崩潰，很多媽媽會產生無力感，同時內心想著「到底還想我怎麼樣！」對吧？其實轉念一想，孩子的情緒控制能力還不那麼健全，孩子不是想找媽媽麻煩（雖然看起來很像），他生氣是因為無法好好處理情緒，他需要媽媽的幫助，這麼一想是不是感覺好多了？ （圖片來源：Pexels） 孩子生氣是生活中時常發生的事情，若爸媽也被孩子牽著走，那就無法讓孩子好好學習跟自己的情緒相處。爸媽除了可以運用以上小技巧讓孩子「好好生氣」外，也可以練習好好調節自己的情緒。記住，孩子越生氣，我們反而要越淡定！ https://www.popdaily.com.tw/mama/1355355 https://www.popdaily.com.tw/mama/1348162 https://www.popdaily.com.tw/mama/1345852 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #情緒 #控制情緒 #生氣 #生氣情緒 #親子教養 

「媽媽我走不動！」小孩出遊老是討抱不想走怎麼辦？6個小撇步學起來～

雙十連假近在眼前，大家已經規劃好要帶孩子去哪裡玩了嗎？帶孩子出門最怕遇到的狀況之一就是孩子不想走了，停在原地甚至坐在地上耍賴！尤其家長若容易心軟，看到孩子一拗脾氣、一撒嬌耍賴就心軟抱起孩子，以至於孩子遇到你就成無腳生物！你有遇過這樣的情況嗎？你也受無腳生物所苦嗎？今天就要來教大家幾個小撇步對付不想走路的小孩！ （圖片來源：Pexels） 說抱就抱的可能後果 雖然說經常擁抱孩子有助於孩子建立安全的依附關係，這對於身心發展是有助益的，但凡事都是過猶不及，抱太多或抱太少都不OK！我們應該仔細觀察和確認孩子是真的累了或有正當需求才討抱，還是單純就只是不想靠自己走路而已，如果孩子的狀況是後者，還是建議多鼓勵他自己往前走，爸媽也能省下不少力氣～那麼就來看看太常抱孩子的可能後果吧！ 後果一：恐導致發展遲緩 兒童職能治療師阿鎧老師指出孩子坐推車時不會使用到肌肉，讓骨骼肌肉都沒有獲得訓練機會，而且也無法獲得視覺刺激。不僅可能造成感覺統合失調，更可能導致發展遲緩，相比之下「學步車」會好一些！所以兒童職能治療師阿鎧老師建議孩子兩歲半後，就盡量減少抱著或坐推車的機會。 後果二：孩子無法學會自己處理問題 這邊指的問題包含情緒管理、學習等待、累了怎麼辦……等等問題，如果孩子一哼聲，家長就急著抱孩子，孩子只會學到「我一出聲，爸爸/媽媽就會馬上幫我解決問題」，這樣孩子完全沒有機會學習去自己思考、自己找方法處理，未來在面對生活中的各種挑戰時，更不會主動去嘗試面對。因此，即使想要抱孩子，我們也應該要等待一下，給孩子時間自己練習想辦法，想不到辦法時大人再協助處理需求會更好！ （圖片來源：Pexels） 讓孩子自己走路小撇步 撇步一：轉移注意力 當一家出門踏青，孩子在半路上說走不動想抱抱時，爸媽可以試試看用這個方式！在孩子走路時提醒他欣賞沿途風景，也是幫助孩子分散注意力！你可以跟孩子說：「你看這個蝴蝶顏色好漂亮！」、「你看！有蝸牛爬好慢！」、「前面有超大瀑布很涼喔！等等到前面就可以看到了」以此讓孩子想抱抱的心情被轉移。 撇步二：設定目標激勵孩子 孩子很容易受目標刺激，爸媽可以運用這個方法讓孩子多走一點！例如說：「我們來比賽跑步，看你有沒有比媽媽快！」想比賽、想贏爸媽、達成目標的心便會激起孩子的鬥志，讓他再繼續走下去。 撇步三：讓孩子幫忙 爸媽可以製造任務給孩子完成，像是幫媽媽拿東西、幫忙找要買的東西等等，當孩子聽到可以當小幫手時，都會很樂意爭取幫忙的機會。當然，在孩子完成幫忙時，爸媽別忘了給予鼓勵或獎勵喔！ 撇步四：出門前先約法三章 在出門前就跟孩子約定好這趟旅程要自己走，並口頭鼓勵孩子「我相信最厲害的OO（孩子的名字）一定做得到！」跟孩子一起訂定好規則會讓孩子較容易遵守諾言，若有加上口頭鼓勵，更能激發孩子想表現得更好的一面。 （圖片來源：Pexels） 撇步五：利用滑步車 面對不想自己走的孩子，滑步車可說是神器一般的存在！且讓孩子自己滑也比爸媽抱著或坐手推車好多了！有滑步車的幫助讓孩子能用雙腳自己滑，一方面訓練孩子肌肉，另一方孩子能看到前面的路況，訓練視覺刺激與感覺統合。 撇步六：利用繪本或卡通引導 這時候可以搬出孩子喜歡的卡通人物或繪本角色來鼓勵孩子自己走，像是跟孩子說：「巧虎都會自己走耶，你也跟巧虎一樣厲害嗎？」、「你想像碰碰狐一樣嗎？那你要自己走才可以！」 （圖片來源：Pexels） 讓孩子用自己的雙腳感受世界，對孩子的成長過程很有幫助。當然！如果孩子不是單純賴皮，而是因為身心真的有需求，實在無法繼續走，爸媽一定要敏銳地觀察到孩子的不適並且盡快提供協助，並不是任何情況都可以不抱喔！ 【延伸閱讀】 3-5歲孩子應學的10項基本生活技能！從小培養獨立性，媽媽更輕鬆～ 小小孩易怒是正常的！爸媽必學引導孩子情緒SOP！5方法教他正確生氣～ 研究顯示養兒子老比較快引共鳴：深受其害！男寶媽心理師分享「自保方法」 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #不想走路 #出遊 #媽媽 #小孩 #滑步車 #爸爸 #育兒 #走路 #轉移注意力 

2018年台灣三麗鷗全新花草風格、年度企劃搶先報！

Hello Kitty、布丁狗、蛋黃哥等等，旗下擁有眾多知名可愛肖像的三麗鷗，本次在一年一度的授權商大會中，公開了新登場的可愛、活潑肖像人物——哈妮鹿、衝吧烈子！、毛毯熊莫普。除此之外，還曝光了今年有著清新氣息的主圖意象「花草風」，更公佈了今後即將展開的眾多聯名、合作企劃。 【肖像人物新登場】 ＃哈尼鹿 擁有粉紅愛心鼻尖的可愛小鹿。運用北歐風格的圖騰加上清爽的色系，可愛中帶有時尚文青感。插畫家使用擅長的水彩畫風的新圖，除了白天版的森林，還展開了夜晚版。光看旁邊的陳列試做商品，就好期待有實際商品出現！ ＃衝吧烈子！ 描述女性上班族生活的角色——烈子，為敢怒不敢言的上班族們找到發洩的出口，一推出就登上CNN的專題報導，叛逆風潮延燒至國際。這次的展架情境是與同事們一同享受下午茶的情境。畫風上運用插畫家擅長的粉彩風格，將三位肖像都個別精心設計了時尚的穿搭，讓烈子不只是一般的上班族，也可以成為走在時尚尖端的網紅。 ＃毛毯熊莫普 一個披著心愛毛毯的小白熊，最喜歡賴在家裡滾來滾去。因為毯子拖在地上很像拖把，所以就被取了「莫普」這個名字(日文拖把音近「莫普」)。毛絨絨軟綿綿的樣子，十分療癒~ 大會展架為了帶出莫普的宅宅個性，做了他的小房間，陳列的是日本的商品。莫普在三麗鷗舉辦的問卷調查中，人氣度很高，消費者都很期待莫普接下來的發展呢。 【活動、合作企劃】 ＃2018年蛋黃哥5週年新消息 本次使用的主圖是台灣限定的軟爛聯盟5週年圖。由五個不同族群（上班族、OL、媽媽、學生、小孩）組成的軟爛聯盟，在日常生活中發揮懶惰必殺技！還記得蛋黃哥剛誕生的那陣風潮嗎？LINE 裡的懶懶發言貼圖相信不少人手機裡都有！回顧蛋黃哥從2014年誕生至今，不少企劃以及合作活動都有著話題性並帶起一波風潮。 今年，恰逢日本西武鐵道 Smile Train 通車10週年共同合作推出紀念列車及期間限定紀念車票之外，並以「漫遊宇宙」做為5週年主題，蛋黃哥更以作詞者的角色與日本知名Youtuber 歌手「96貓」等人推出個人主題曲！未來，日本也將會有更多蛋黃哥聯名活動唷～ 而台灣，將會推出主題餐廳、展覽等一連串活動。2018蛋黃哥五週年，蛋黃哥的粉絲們可要密切關注！ ＃2018三麗鷗聯名圖 今年三麗鷗跟其他肖像的聯名圖有兩種，首先是Hello Kitty與NYA的聯名專案。 NYA是日本三宅一生集團旗下年輕潮流服飾品牌的代表圖像，跟一般的肖像相比多了一點獨特性及時尚感。第二個聯名圖是Hello Kitty、麗莎和卡斯柏。由法國巴黎的畫家夫妻檔Anne及Georg 所共同創造出來的人氣繪本角色「麗莎和卡斯柏」， 童趣畫風及鮮活色彩的創作，加上溫馨的故事內容很受不同年齡層的粉絲歡迎。為了本次合作Hello Kitty作者山口裕子老師也與特別Anne及Georg共同繪製了七幅充滿法式風情的油畫。 ＃2018台灣三麗鷗新圖 先前與台灣插畫家馬來貘合作，便造成一陣轟動！今年旗下角色與東咚、Audrey Yuang、Megan lin、迪普西、Wwiinngg等人聯名合作，不一樣的畫風、作圖風格都非常直得期待。 ＃Hello Kitty新企劃 Hello Kitty即將在2019迎接45週年，三麗鷗將帶來更多不同有趣的活動跟圖樣，Kitty迷也密切鎖定消息吧！ 資料來源：Sanrio Taiwan 台灣三麗鷗 【延伸閱讀】 ＃超巨型HELLO KITTY頭全白建築首曝光！火熱最新踩點HELLO KITTY SMILE淡路島宣布開幕！ ＃只待在大阪太吃虧！懷著少女心闖蕩西日本，JR西日本「Hello Kitty 新幹線」將於今年夏天粉嫩登場啦！

盤點8部即將上映的日影，哈日族絕對不能錯過！

不知不覺2020也來到7月啦～也就是放暑假的日子！暑期也有好多日本電影在台上映呢，有幾部小編都好期待😍接下來讓我們來看看下半年即將上映的日本電影吧，有幾部都是萬眾矚目，不能錯過的啊！！ 1. ＃賭博默示錄最終遊戲 2020年，東京奧運後的日本景氣急速低迷，變成貧窮的弱者能輕易被擊垮的社會。被派遣公司當成傻子，領著微薄薪水過墮落生活的伊藤開司（藤原龍也 飾），某天又遇見了成為帝愛集團社長的大槻太郎（松尾鈴木 飾），大槻告訴開司在某位有錢長者所舉辦的活動中，能夠一獲千金的機會。 - 「給開司一罐啤酒🍻～」這句是不是很熟悉！沒錯！我們的開司回來啦～～這次可是睽違了九年啊！終於要迎向完結篇了！有看過前兩部的影迷們肯定很期待吧，今天剛好電影上映，趁週末休假趕快相約朋友進戲院看開司！ - 這次除了主演藤原龍也之外，福士蒼汰、新田真劍佑、吉田鋼太郎、生瀨勝久、天海祐希也有參與演出喔！卡司也太強大了吧～～😍 － 2. ＃假面病棟 故事以圍著鐵柵欄的前精神病院為舞台，某天一位戴面具的小丑闖入並佔領醫院，要求臨時值班的速水醫生（坂口健太郎 飾）搶救被自己襲擊的女大學生川崎瞳（永野芽郁 飾）。速水試著拯救瞳並逃離醫院，卻意外捲入驚悚詭譎的暗黑秘密。 - 同名小說改編的電影，加上由人氣男星坂口健太郎和新生代女星永野芽郁兩人聯手主演，這部也是非看不可啊！今年3月在日本上映後就非常期待，總算等到7月在台灣上映了，喜歡他們和懸疑驚悚電影的粉絲們不能錯過喔～ － 3. ＃慾火烈愛 村主塔子（夏帆 飾）原本擁有平凡幸福的婚姻，和事業有成的丈夫（間宮祥太朗飾）及可愛的女兒過著無憂無慮的日子，卻在一次聚會中巧遇前男友鞍田秋彥（妻夫木聰 飾），從此平靜的日子起了漣漪，重返職場的塔子與鞍田一起工作，才發現別離沒有讓兩人間的愛情消逝，而十年的寂寞讓再次讓兩人依偎在一起，但這段禁斷關係也使兩人命運邁向無法想像的結局。 - 直木賞作家島本理生作品改編的電影，挑戰道德的底線！這部也是夏帆和妻夫木聰初次共演喔～當爸的妻夫木聰會怎麼詮釋這部禁忌之戀呢？而且還有激烈的床戲啊（羞）！一起期待他的演出吧！ - 4. ＃角落小夥伴電影版：魔法繪本裡的新朋友 這天，角落小夥伴們一如往常地窩在他們最熟悉的角落咖啡廳，卻意外發現地下室中一本古老繪本，正當大家看著繪本時，書上的圖案卻突然動了起來，將他們都吸進了繪本世界裡，還變成了桃太郎、小紅帽與賣火柴的女孩等童話故事的主角！正當小夥伴們不知所措時，遇見了一隻不知道自己從何而來的「小灰雞？」，為了幫忙這位孤零零的新夥伴找到回家的路，小夥伴們決定勇敢走出角落，踏上一段奇幻的童話冒險旅程！ - 暑假來啦～同時也是學生最興奮的時候了！最適合親子一起欣賞的就是動畫電影了，因此角落小夥伴電影版選擇在暑期上映啦！而且在日本上映時票房大賣14億日幣呢～聽說劇情十分暖心催淚，記得帶面紙去電影院欣賞唷！ - 5. ＃屍人莊殺人事件 熱愛推理小說的大學生葉村讓（神木隆之介 飾），受推理小說愛好會的會長明智恭介（中村倫也 飾）任意擺布，兩人將自己當成是福爾摩斯和華生，解決校園內的各種事件。某日，就讀同所大學的私家偵探劍崎比留子（濱邊美波 飾），向兩人提議參加夏日合宿活動，因為比留子收到了一封神祕的恐嚇信，預告將在合宿中行凶。三人抵達山中的合宿地點「紫湛莊」後，遇見了各形各色的房客。而當晚，在呈現密室狀態的紫湛莊內，竟發現了一具慘死的屍體。 - 這部也是去年底在日本上映的推理電影，台灣片商原定在8月底上映，但卻提前至7月底啦！能早日讓粉絲看到這部片真的太棒了🎉～～熱愛推理電影的小編我，也是期待這部好久了呢！ - 電影同時也改編自今村昌宏的同名小說，喜歡燒腦懸疑的朋友們請記得將上映日筆記起來，衝電影院一波！強大卡司還有濱邊美波、神木隆之介、中村倫也，都是近年非常紅的演員啊！ - 6. ＃我們仍未知道那天所看見的花名 劇場版 宿海仁太、本間芽衣子、安城鳴子、松雪集、鶴見知利子、久川鐵道在讀小學時，是很要好的玩伴，他們組成名叫「超和平Busters」的團體，總是聚在祕密基地，每天都玩得很開心。但在夏季的某日，芽衣子因意外而離世，剩下的5名成員彼此漸行漸遠。隨著時間流逝，某天死去的芽衣子突然出現在成為高一生的仁太面前，芽衣子長大的模樣只有仁太看得見。芽衣子有個心願想請「超和平Busters」完成，但她也想不起來願望的內容是什麼。愈加疏遠的「超和平Busters」以此為契機再次聚在一起，究竟芽衣子的願望是否能完成呢？ - 本作與《好想大聲說出心底的話》、《知道天空有多藍的人啊》組成秩父三部曲，以「埼玉縣秩父市」為舞台所發展出的故事。 - 這部不久前剛宣布在台灣要上映啦，而且時間就在7月底！日本上映的時間已經是2013年了，經過快7年能在台灣戲院看到真的是太感動啦～～😭當初上映兩日票房就突破了兩億日元啊！ - 進戲院看這部也要記得攜帶面紙喔！如果可以的話最好把動畫補起來！❤️ － 7. ＃原本以為只是手機掉了2：被囚禁的殺人魔 在那起以黑長髮女性為對象的連續殺人事件破案的幾個月後，竟然在案發現場再度發現身分不明的屍體，刑警加賀谷（千葉雄大 飾）因此前去詢問入獄服刑的連續殺人犯浦野（成田凌 飾）。加賀谷從浦野口中得知，一名存在於暗網中的神祕人物「M」。而此時，竟有一名神祕男子，正在接近加賀谷的女友美乃里（白石麻衣 飾）。 - 看過第一部的朋友們一定知道這部有多刺激，當初第一部上映時小編也有去戲院看，一整個坐立難安，好精彩啊！續集接續上一集的故事，北川景子和田中圭也會特別出演喔！ - 好想知道故事接下來的發展啊～我們日常生活中的手機究竟還會帶來怎樣意想不到的危機呢？ - 8. ＃鬼滅之刃劇場版：無限列車篇 炭治郎等人完成「蝴蝶屋」的訓練，下一個目的地是開往黑暗的「無限列車」。以多人行蹤不明的這輛列車為舞台，炭治郎帶著禰豆子與善逸、伊之助一行人，與鬼殺隊最強劍士「柱」其中之一「炎柱‧煉獄杏壽郎」會合，新的任務即將開始！ - 最後一部應該也是大家最期待的吧！那就是《鬼滅之刃劇場版》啦！終於等到10月底在台灣上映的消息，而且跟日本同期上映，馬上就可以看到啦～ - 《鬼滅之刃》是家人慘遭鬼殺害的少年－竈門炭治郎，為了讓化為鬼的妹妹禰豆子恢復回人類，自願加入「鬼殺隊」的故事。小編不久前才剛把《鬼滅之刃》動畫補完而已，現在也是非常期待劇場版呢！😍 以上就是小編挑的幾部下半年在台上映受矚目的日本電影，大家最期待哪部呢？你們的必看清單又是什麼？😍趕緊讓小編知道吧～～ - 歡迎追蹤IG：Jun天看什麼📺🎬 跟我一起看電影！一起看劇！ ＃下半年＃日影＃賭博默示錄最終遊戲＃假面病棟＃慾火烈愛＃角落小夥伴電影版魔法繪本裡的新朋友＃屍人莊殺人事件＃我們仍未知道那天所看見的花名＃原本以為只是手機掉了2被囚禁的殺人魔＃鬼滅之刃劇場版無限列車篇＃推理＃懸疑＃禁忌＃動畫＃即將上映＃日本電影

【語錄插畫】如何與負能量和平共處? 3個「練習放下」的方法!

嘿!你會不會常常聽到身邊的朋友或家人叫你要放輕鬆，因為心情會間接影響身體健康呢?那麼你是不是也會在心裡默念:「這我當然知道啊!但說的比做的還簡單。」😄我非常能體會你無奈的感受，因為我的個性也是屬於比較容易緊張的，常常會想太多，可以說是杞人憂天~ / 在標題中我說:「如何與負能量和平共處」，你可能會想說:「咦?應該要把負能量趕走吧!怎麼會是和平共處呢?」因為其實負能量要是趕得走的話，你應該現在就不會點進來看這篇文章了XD~我們每天的生活總是會充滿許多負能量，這是無法避免的，更可惜的是負能量就是人類的大魔王，不是輕而易舉就能趕走的，所以你也不要奢望負能量不會來騷擾你。 / 上一篇【迷你繪本】如何不再覺得厭世?你可以這麼做!不知道你看了嗎?我在那篇有稍微提到關於執著與放下的思維，還有我家最近和鄰居發生的事，如果你有興趣歡迎去看看唷~ / 今天這篇文算是上一篇的延伸主題，是由我自身經驗和對別人的觀察，所整理出的3個「練習放下」的方法，希望能讓你和我一起練習放下~那我們就開始吧😘 . 1.隨時抱持感激 雖然這一點看似有點老梗，但這也是放下的必經過程，當你甘願對周遭的事物心存感激時，就代表自己已經開始能夠理解+包容這件事的發生了!對事物抱持感激也是在給自己一段沉澱的時間，因為在這段時間內，你會不斷地催促自己去思考，你會想說:「這件事到底要告訴我什麼?」、「是不是其實也沒有我想的那麼糟?」，這就是理解的過程。 / 當一件事有辦法走進心裡和大腦，而你依然是保持冷靜的狀態，那麼就表示自己已經完完全全的理解+包容了。 / 以下舉2個例子，讓你更加了解怎麼練習~例如聽到別人在背後說你壞話，你可以先仔細想想自己是不是真的像他說的一樣?再思考他為什麼會想這樣說?最後理解出來的結果如果真的是自己的錯，就可以想成:「感謝他免費提供給我意見，讓我認清自己，才不會一直錯下去!」如果是對方胡說，可以想成:「感謝他讓我不小心聽到他說的話，才能看到他真實的一面，之後要多多觀察這個人。」 / 例如在團隊中，有人總是喜歡把工作推給別人，可以先委婉的問他是不是有什麼苦衷?如果對方真的有苦衷，你可以想成:「感謝他讓我有機會可以幫忙，下次換作是我也有困難時，就比較有立場開口請他幫忙了~」如果他是單純想賴皮，可以想成:「感謝他讓我覺得自己是個工作態度良好的人，又可以順便累積更多經驗，真是一舉兩得!」 . 2.別再想「為什麼」了! 這點指的「為什麼」是屬於比較負面的想法，我們在很多時候遇到難關，第一時間就是開始抱怨:「為什麼命運這麼不公平?」、「為什麼他要背叛我?」、「為什麼大家都討厭我?」諸如此類常常在連續劇中聽到的台詞😂。 / 但那些種種的為什麼卻都只是帶有憤怒情緒的詞語而已，根本毫無意義，也沒辦法幫助自己思考，只會白白讓心中的小劇場一直毆打你而已。你的負能量之所以會越來越強大，就是從此時此刻開始的。 / 前陣子我看了一本書，書名叫做-【活出你的原廠設定】，不知道你有沒有看過?如果還沒看過的話，非常推薦你去閱讀~這本書的作者叫做蘇予昕，她是一位心理師喔~裡面的內容可能會解開很多你在生活中遇到的心理難關，書裡也有很多小練習，幫助你一步一步接納自己的一切。 / 作者在書中有提到:「大部分人都小看了文字的威力，我們的日常用詞早已透露了你是怎麼看待自已、看待他人、看待這個世界，進而形塑了你的人生。」沒錯!自己對自己說過什麼話，其實你的大腦都會記得一清二楚，所以如果每次遇到事情就是先展開「為什麼」句型的連環抱怨，那就會讓自己越來越不開心，之後想要放下也更加困難! . 3.拓展自己的視野 有時候我們會覺得心情鬱悶，一部分原因是看得不夠多，因為只知道有前方這一條小路可以走，卻不知道還有其他很有發展性的岔路可以走，因此只好任由自己活在逼不得已的環境當中。 / 拓展視野這件事對我們來講，感覺是可有可無的一項自主學習，沒錯!不去積極學習並不會怎麼樣，但是會比每天都以一心想著學習的人，少了很多人生選擇權，也會默默地失去很多機會。 / 拓展自己的視野是每天都應該做的事，很多人可能都會覺得說，一定要出國留學、多去旅遊，才能夠增廣見聞，但其實未必如此，這個練習並不需要那麼大陣仗，反而是能夠從越小的地方做起，效果更加顯著! / 我的建議是你可以從滑手機開始做這個練習，因為身為現代數位時代的人們，一早起床睜開眼睛的第一或第二件事，就是滑手機，跟它相處的時間說不定還比家人長，所以你使用的APP、追蹤的社群媒體，以長久來看是可以大大影響你的思維的(怕😮)。因此我會建議你要好好慎選平時滑的內容，多看對自己有幫助的資訊，有時候真的會無心插柳柳成蔭發現自己從來沒想過的生活方式，不知不覺就找到另一條路~(CP值真高啊~~) / 再來就是閱讀，看書是一個最直接了當獲取知識的管道，如果你覺得自己沒什麼時間看書的話，非常推薦你去聽Podcast，這樣就可以利用通勤、吃飯、保養等零碎時間，幫自己的大腦充電。總之只要是能夠提升自己，並且適合自己的管道，都可以盡量去嘗試看看~ * * * 總結:「放下」並不是逼自己忘記，而是要理解+包容! * * * 謝謝你看到這邊，我是芒現! 在這裡主要會和你分享我的插畫創作X自我成長的主題(首圖裡和頭貼那隻貓叫做「姍角」) 👇以下動動你的手指支持一下芒現~幫你挖掘自己的內心，帶給你療癒~也會教你我的畫畫秘技唷~~ ❤️️追蹤芒現的POPDAILY帳號👉點這裡 ❤️️追蹤芒現的IG👉點這裡 ❤️️看芒現在方格子的文章👉點這裡 ❤️️免費領取插畫電腦桌布👉這裡領 . . #生活#放下#繪本#插畫#創作#自我成長#勵志#語錄#波波黛莉的異想世界#popdaily#poper#芒現

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天氣開始變冷了 即使身處在亞熱帶的我們多多少少也都期待下雪吧

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