【聖誕特輯】6個低成本的聖誕佈置提案，小孩還能一起DIY聖誕樹圖案！

即將迎來一年一度的聖誕節，想要在家裡輕鬆打造聖誕氛圍，又不想麻煩搬大樹、擺設一堆裝飾品，其實有很多簡單又有趣的方式，還能讓寶貝一起參與，享受過程！這樣既能營造聖誕節的氣氛，又能減輕你的收納負擔。下面是一些創意的佈置方法，還能拍下可愛的寶寶聖誕照！ （圖片來源：pexels） 聖誕樹圖案佈置｜1、光影聖誕樹 用礦泉水拍光影聖誕樹，超有聖誕氛圍感，還完全不傷荷包！只要一瓶透明礦泉水，配上聖誕樹的燈光，水的折射和反射就能創造出夢幻的光影效果。撒些水滴在玻璃上，或者用瓶子捕捉燈光反射，瞬間讓照片充滿節日的閃爍感！還能試試慢速快門，讓水滴動起來，效果超美，既簡單又充滿聖誕的魔法氛圍！ （圖片來源：小紅書＠草莓） （圖片來源：小紅書＠洛洛玛特） 聖誕樹圖案佈置｜2、樹枝聖誕樹 在國外，已經很流行用樹枝、繩子和一些聖誕小吊飾，在牆壁上掛出一個聖誕樹的造型了！既環保又不佔空間，而且就跟真的聖誕樹一樣，也可以掛上燈飾，在夜晚發出燦爛的光芒，這些材料絕對要不了你一張小朋友，樹枝則可以在野外找到再帶回家清洗修剪，超省錢又唯美！ 聖誕樹圖案佈置｜3、衣架聖誕樹 如果你懶得去找樹枝，直接用木衣架和吊飾，在牆上或門上製作出極簡又帶有質感的聖誕樹，也是很好的選擇！想不到衣架也能這樣玩吧～～哈哈！ 聖誕樹圖案佈置｜4、緞帶聖誕樹 若你喜歡小型的創意聖誕樹，不妨用緞帶和麻繩在家裡的空間，貼出一顆顆的夢幻小聖誕樹，相信孩子也會很樂意當小幫手的！ 聖誕樹圖案佈置｜5、禮物聖誕樹 許多商人愛在聖誕前夕推出聖誕倒數月曆，不妨運用這個創意，把想送給家人的小禮物或紙條等，放在一個個小紙袋中掛在牆上，不只能當倒數月曆，還可變成另類聖誕樹，真是一石二鳥啊！ 聖誕樹圖案佈置｜6、皮帶聖誕樹 你有不要的皮帶或腰帶嗎？先別急著丟，顏色和造型一但搭配得宜，把它們釘在牆上也可以變成獨一無二的聖誕樹！ 看了這些例子，別再說DIY聖誕樹很難啦～很多材料都能控制在千元以內，甚至家裡翻一翻就能找到素材，還可以拉著寶貝一起同樂，趕快丟掉傳統的聖誕樹，給全家人一個不一樣的聖誕節吧！ 延伸閱讀：更多「聖誕節」相關文章 👉【聖誕特輯】「兒童聖誕節裝扮」店家推薦，最可愛的聖誕寶寶都在這！ 👉【聖誕特輯】聖誕節繪本推薦TOP10！讓孩子學會愛與分享，暖心故事讓媽媽也被療癒～ 👉【聖誕特輯】聖誕節親子遊戲TOP25，全家一起迎接聖誕老公公的到來～ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！（笑）>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #吉娜娜子 #Fionn #DIY #低成本佈置 #低成本手作 #創意聖誕樹 #手作佈置 #手作聖誕樹 #樹枝聖誕樹 #照片聖誕樹 #皮帶聖誕樹 #禮物聖誕樹 #緞帶聖誕樹 #聖誕佈置 #聖誕佈置提案 #聖誕樹 #聖誕樹圖案 #聖誕節 #聖誕節佈置 #衣架聖誕樹 #親子 #親子手作 

Joy代言不買嗎2💁🏻‍♀️espoir look book palette dusty brick

上次的春夏盤我拖太久發害人買不到真的抱歉( ◞´•௰•`)◞秋冬盤來啦 🌸顏色 A：토스티 니트 toasty knit 吐司色針織衣：是霧面鵝黃色 B：토프 재킷 taupe jacket 灰褐色夾克：是霧面淺灰咖啡色 C：브릭 트라우저 brick trouser 磚紅色褲子：是霧面磚紅色 D：코코아 부츠 cocoa boots 可可色靴子：是霧面紅棕色 E：버클 벨트 buckle belt 皮帶 ：是帶很多不一樣珠光色的粉紅珠光色 F：트위스트 링 twist ring 扭繞戒：是帶橘黃色珠光的金色 G：더스티 우드 dusty wood 木質調香水：是霧面淺橘粉色，比春夏盤的腮紅更暗一點點，然後帶橘 這個眼頰盤延續上次的look book概念，以橫排來看，最上面兩個是top，中間兩個是bottom，下面兩個是acc，最後一個是perfume 👁眼妝 1️⃣用A大範圍在上眼皮打底 2️⃣用C加深眼頭、眼尾 3️⃣用C重複暈染眼頭、眼尾 4️⃣用B畫眼下三角，往眼頭稍微帶到 5️⃣用E打亮上眼皮中央和眼頭 6️⃣用D收斂一下眼尾跟眼下三角區，上眼皮範圍要窄一點 7️⃣用F打亮臥蠶 8️⃣畫上眼線和睫毛膏就完成啦✅ 🌸腮紅就用G大範圍的上，然後打亮我用E 🌸整體顯色度都有大大提升，不會像春夏盤畫不出很深邃的眼妝，它的深色這次比較明顯，但當然相對歐美眼影盤他當然還是清透路線的 🌸霧面色一樣摸起來綿綿的，好暈染，但持久力還是沒有珠光色好，珠光色亮片色這次質地比上次濕潤一點，珠光整個超多超密的，光澤感加強很多，可以看到自拍照，光澤比較有拍出來 腮紅的話他用起來是很清淡的妝感，手部刷色我刷了三次吧，所以絕對不會失手，這次的顏色雖然有比上次暗一點，可是還是白皮膚比較適用～ 🌸包裝這次沒有用一個透明夾鏈袋裝，因為它就是單賣一盤，改成有一個書腰，拿掉之後還有一條金蔥色繩子綁著，像筆記本一樣，上次的紙卡這次看來是變成打開之後裡面的透明片，透明片上也有字，整體還是很可愛 🌸這次沒附刷子，但我的代購好像有遇到活動，我用88元加購了espoir 的這個刷具，有附一個塑膠夾鏈袋，質感手感都很好，刷毛也不刺，刷型蠻實用的，是比較鬆的暈染刷 沒買春夏盤的人可以買秋冬盤啦(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)

是我真的跟不上流行了嗎！現在日本女孩都不買皮帶了，這到底是拿什麼繩子當腰帶的呢？

以前都會覺得男生為什麼要用鞋帶當腰帶呢？一個皮帶也沒多少錢呀？但看完這篇覺得，雖然有點怪怪的，但老實說拿窗簾繩子當腰帶好像也滿可愛的？尤其在褲頭有個垂墜式的蝴蝶結，感覺似乎不難駕馭，只是可能要等大家都這樣上街我才敢吧XD 的確是它讓簡單的服裝增添了重點。 尤其這麼帥氣的黑上衣配牛仔褲，綁上一條垂墜感的蝴蝶結，覺得那個尾巴的鬚鬚真的好可愛。 這些都只是簡易版，有沒有覺得很眼熟了。“那不是我家拉窗簾的繩子嗎！” 燈愣！接下來進階版的才真正像拉窗簾的繩子咧（準備拆家裡窗簾） 上下兩圖，風格這麼的不同，窗簾繩腰帶卻能輕鬆駕馭（嗎？）熟女和休閒的風格都很ok，而且你們有發現嗎？下面的鬚鬚變成圓珠。 最後，如此帥氣的皮衣搭上蕾絲和這類型的腰帶 男生都不懂我們的臥蠶妝了，可想而知也不會懂這個吧XD 資料來源： mery.jp #日本女孩 #日系 #穿搭 #繩子腰帶 #腰帶 

新竹床墊推薦｜橘家床墊．MIT製造｜好品質、價格透明｜打造完美睡眠的最佳選擇

在找天絲寢具及涼感寢具出清嗎?新北蘆洲旭麗寢具專業製造廠，5/1~6/30換季清倉 品牌結束代理特賣會 三蘆涼感寢具清倉

三重、蘆洲、五股的朋友看過來！新北市蘆洲區永安南路二段20號的蘆洲旭麗寢具專賣店，是有交貨給百貨公司專櫃的寢具製造批發商，在蘆洲、五股交界中山高旁的門市因6月底品牌結束代理，所以在進行出清特賣。這個超划算的2024蘆洲寢具特賣除了蠶絲被、石墨稀被、涼感被、羊毛被、羽絨被…各種輕薄保暖棉被推薦，還有各種枕頭、保潔墊、床包、被套、兩用被床包組在以破盤價清倉，工廠直營門市甚至有床墊特賣，一般人需要的寢具都有在換季出清。我得知消息也去搶購，除了好用的涼感被之外，個人特別推薦特賣2980元的60支天絲七件式床罩組、1980元天絲四件式兩用被床包組，比夜市還便宜的價格卻有百貨專櫃的品質，甚至有原價上千元的涼感被打卡就賣350，真的是買到賺到喔！而且如果買到載不回去，店家還會幫忙將購買的戰利品送到家裡喔！ 【特賣會日期:2024/5/1~2024/6/30】 新北市蘆洲區永安南路二段20號的蘆洲旭麗寢具專賣店路邊有超多停車格，不遠處的中山二路上也有14、274、508、橘18等多路公車經過的「蘆洲站」站牌，雖然沒有鄰近捷運站，但三重、蘆洲、五股的朋友要直接搭公車來、搭捷運轉公車，或是騎車或開車來都很方便。 從事製造､批發､零售的旭麗寢具有限公司，已在蘆洲這裡成立設廠做了三十年以上，專業的床組商品開發、圖案設計、車縫代工生產….巷仔內的在地人才知道隱藏版高級寢具店。 和一般一直到處巡迴的特賣會不同，工廠直營門市的寢具定價因為利潤不高、原本是不二價銷售，因至6月底結束品牌代理，所以來這邊的特賣真的能買到一般寢具特買會無法遇到的超值特價商品喔！ 蘆洲旭麗寢具專賣店寢具出清沒有華麗的裝潢、外觀看就是個很簡約的展間，不過來這種將開銷省下來回饋給客人的賣場，才是真的有機會撿到出乎意外便宜的好地方。 因為已經是破盤出清了，付款方式只接受現金和手機銀行轉帳。 裡面的種類跟款式跟花色太多，所以我挑我印象中較深刻的部分跟大家介紹。 門口的特賣區是挖寶的好地方，枕頭、床包、涼被…通通以低於行情破盤價在出售。這區我個人會特別推薦選購花車的床包組，這種在別處特賣賣通常都要賣3、4百的床包組，這裡200元就能買到了！ 這款枕頭裡面的棉花是南亞纖維廠做的，質感很好、有回彈性的舒壓枕現場只要100元就買得到，超便宜的啦！這個超適合買來客房給臨時來訪的客人備用！ 這裡還有蘆薈涼被每條200元的特價出清。 蘆薈棉是100%的聚酯纖維，有類似棉花很綿軟的手感、也有很好的拉伸作用，蘆薈被的垂墜感及抗靜電作用也很不錯，吸水性及放濕性也很出色，蘆薈被清洗在之後不易起球、變形也不易縮水，蓋起來很舒適，倉庫銷庫存200元就能買到超便宜。 展示間真的超大的，而且裡面東西超多，仔細看價錢真的比外面便宜很多。 不過，畢竟是清庫存了，我當天看到的款式跟花色之後去未必都還有，還是要以現場的狀況為主喔！ 偷偷講：因為店家很阿莎力，而且真的是抱著回饋鄉親的心態，有仔細看圖文的就會發現價錢其實又會比標示價格的更便宜一些。 帶大家快速地一區、一區看一下。 門市裡靠枕、抱枕、床單、棉被…之類的寢具通通都有。 羊毛被、羽絨被、蠶絲被、石墨稀被…各種材質的棉被都能在裡面找到，也有不同材質的毯子可以選購。 現場還有試躺區，門市裡面還有展示床墊，這裡看到的東西連同床墊都是有在賣的。 我問老闆才知道：因為有很多新人會來置辦嫁妝、買新房用的寢具，所以他們也有賣床墊，讓人能一次一站式購足所需要的寢具供應商。 裡面的床墊也有分軟、硬度，但都有MIT大廠做的好品質。 像這款就是由 有40年經驗、台灣最大的床墊生產製造商做的床墊，購買後會用不影響結構的科技真空壓縮包裝運送，床的表面使用比利時進口頂級面料且有蓬鬆度很好的柔軟車花搭配，適合台灣潮濕氣候的透氣循環網布材質，除了是會透氣的床墊之外，床墊裡的高回彈獨立筒彈簧是使用中鋼高碳錳鋼製作，有良好的彈性、支撐性也很耐用。 現場獨立筒床墊，也能上去躺躺、坐坐，親身體驗。 這款的獨立筒密度還蠻高的，有足夠的支撐點去承擔腰、背、臀、腿的重量，因為裡面是採小線徑的獨立筒彈簧，躺起來是軟中帶Q的躺感。如果喜歡較硬的躺感，則可以考慮擺旁邊的那一張床墊。(款式繁多，先搶先贏，以現場促銷之實際商品為準) 這區有擺一些七件式床罩組，七件組裡包含四個枕頭套(二個厚的、二個薄的)、一個靠墊、一個床罩、一個被套，床罩的部分是做厚的，有鋪棉的床罩睡起來會較柔軟舒適，厚的被套也能當四季被。 因為之前都交百貨公司、品質很好，這些前陣子賣3980時就銷掉一大部分了，最近開始降價2980、超值得趁機購入！買越多賺越多，MIT台灣製造品質優良沒話說，質感絕對不輸給進口寢具品牌~ 像這款的被子有加荷葉邊，感覺更加甜美也更時尚。 這款屬於百分之百純天絲、沒有混其他的成分，跟外面那種很滑、百分之百化學纖維的材質不同， 60支天絲觸感親膚，細緻度用手摸得出來，天然純天絲不管在春夏秋冬都是保暖又透氣的，四季都好用。 被套也是有鋪棉的兩用被套，拉鍊拉開來除了能看到裡面有鋪棉之外，還看到裡面有使用防蟎抗菌材質，被套本身就已經將防蟎功能做在裡面了。 在春秋這種涼涼的季節，早晚天氣溫差很大的時候，直接這樣蓋不會覺得太熱100%天絲涼爽透氣 夏季使用也有透清涼的感覺。 當天我們看到的床罩組主要有分天絲和純棉材質，現在全部由4980變2980，這組是公司自行設計的台灣純棉床罩組，跟一般床罩組不太一樣，新的時候摸起來有一種上漿的手感，這種會越洗越軟、越舒服，而且耐用又耐磨，保證用十年不會破，也不會起毛球、不會褪色。 有些鋪棉的床罩組是外表有車線、但那種很容易用久就脫線，而這套裡面的棉花有車線、棉花就比較不會跑來跑去，被套的角落還有四條繩子，被子裝進去後就會固定住，輕鬆解決被套一直跑掉的問題。 這邊的天絲床組都有加膠原蛋白，連特價2900、3900的也都有，天絲材質都有加膠原蛋白下去處理過，提升了布料的親水性及保濕度，夏天若待在冷氣房裡一整晚，膠原蛋白也能幫忙保持肌膚的水分，而且添加膠原蛋白的天絲觸感摸起來也更加親膚柔滑。 像這組是六十支天絲棉，雙層材質合一還有加繡花造型，做工很細緻，造型也很素雅，現場觸摸手感與視覺效果 質感更加倍。 那邊不只有單價較親民的款式，也有較高檔的款式載特賣，像這區很多都是六十支天絲材質，現場有很多別人賣八、九千的東西，他們只四千多塊而已，如果買兩套還能算一套$3900。 不管是想選可愛的卡通圖案款式、華麗的宮廷風格款式、素雅的素色床包款式、中性的舒服床單款式，標準單人尺寸、加大單人尺寸、5尺標準雙人尺寸、6尺標準雙人尺寸，台灣家庭常用的尺寸規格都能找到。 雖然門市的商品在出清貨品特賣，但因為他們還是有自己的工廠，如果有想找特殊需求的寢具，也可以跟他們詢問客製化訂做喔！ 除了雙人床包七件組之外，店裡另外有裡面沒鋪棉的款式，這區的四件套一般通常都賣2900元，這裡通通都只賣1900元。 這區的天絲床包四件組是兩用被套加床包，被子是冬天夏天兩用被有鋪棉，床包和枕頭套是薄的，而這區的四件套通通特賣1900元。 天絲床包四件組質感細膩親膚、觸感柔軟，透氣乾爽的特性能讓擁有舒適好眠的夜晚。觸感輕柔的天絲床包布料內部有著獨特的超柔結構，能調節濕氣、將多餘的熱氣排出。 使用60支天絲的四件組，不論冬天、夏天都能讓整晚保持在舒服的溫濕度，1900元的價位真的很便宜，現場的花色和款式也是賣完就沒了。 如果想延長寢具的使用年限，選購好的保潔墊也很重要。保潔墊有分防水跟不防水的款式，年紀有點大的老人家跟小朋友可能會漏尿，或者不小心打翻飲料都會影響到整個床墊，若常在床上活動的朋友就很需要防水款喔！ 店裡面的保潔墊都是以床包式為主， Size也很齊全，這邊尺寸主要都是以台式的尺寸為主，如果客人有需要哪種卻想訂做特殊規格(歐規、日規、美規床包尺寸)，他們也可以幫做訂做。 裡面有純棉的保潔墊和防水保潔墊，店員會詢問使用者的需求給予適當的推薦，材質款式多樣，全部特價290元起。 店裡防水係數較低點的一般人造纖維布料保潔墊，也只賣290而已。 而這種是3D透氣網保潔墊，有很不錯的透氣感、可以均勻釋放身體散發的熱氣，也有很好的防水效果、不怕滲漏，現在特價600。 這款是採用高級舒柔棉製成的保潔墊，擁有傑出的吸水特性，防水透氣舒柔布面，會先把水分吸進去，才不會讓整個水液流在表層、讓身體再次回吸，能阻隔水份、髒汙滲入床墊，預防蟎蟲和床蝨在床墊內滋生，現在已650出清。 這款是台灣品牌百分百防水保潔墊，防水針織布料、裡面沒有鋪棉，底部有防水設計，表布會把水分吸下去、再搭配下面防水，所以水就不會黏到身體，特賣650時就已經很暢銷，現在特價500元出清。 現場也有很多兩用被套、吸濕排汗涼被、冷氣被、空調被、薄被、四季被、涼感被、薄被子、水洗被…之類的被子可選，可以買來放在車上或辦公室備用。 想要有好品質的睡眠，選顆好枕頭也很重要。現場有許多棉花枕頭、乳膠枕、羽絨枕、獨立筒枕、記憶棉枕、蝴蝶枕 …可挑選選購，可以滿足想要選到好枕頭的需求。 這個棉花枕頭表面是使用德國進口的布料、材質很好緹花布，之前有做一整批交給飯店使用，以前是賣六百九就賣很好，現在為了出清特價三百，不會因使用時間久了而變形，買過的朋友都說(睡過就回不去了。) 他們現在很夯的石墨烯枕頭特價價格250，有夠便宜！ 而這款鱷魚的4D太空枕特價390，裡面還有一個不會變形的硬體海綿，外面再包一圈彈性纖維，這款引妹稅都舒服，喜歡睡硬一點的朋友可選這一款。 還有款彈性很好天絲提花枕，這個也是台灣做的，典雅的花紋搭配細緻的作工藝，觸感柔順、親膚性好，符合身體自然溫度、能讓肌膚維持清爽涼感度。 因為前面有佈置是躺區，枕頭類客人若要當場來試壓、試躺都沒問題喔！ 能自動塑型的涼感記憶枕可貼合頭頸曲線，能依睡眠時的高度創造出所需的支撐性與睡眠角度，搭配回彈性好的矽膠材質，除了能維持乾爽、也可達到最貼合的舒適感，特價890。 另外一顆JOJO親水綿涼感記憶枕則是以矽膠加乳膠材質製成，以前的話是賣1200元，現場有問到最低價是700元。 店裡的乳膠枕也都是台灣製造的，有防蹣抗菌的特性。以馬來西亞乳膠引進過來台灣製造包裝，布料都是台灣車的，因為是百分之百天然乳膠，這一顆可以保證用到二十年、不會氧化，特價1000元。 備長炭枕頭是使用日本備長炭製作，日本人發明的我們引進台灣，會自然吸收水分跟頭髮的油垢、汗水及唾液，可保持床上乾淨並去除異味，睡起來硬度比較硬，看起來是灰色的枕頭可以剝下來洗套子，這個原本特價1300元、現在都是降到1000元。 這款蜂巢乳膠護頸枕感覺很有重量，厚度也還蠻厚的(乳膠越厚價格越貴)，枕心的孔洞通風、有很好的透氣效果，支撐力很足夠能減輕肩頸負擔，有Q彈躺感又兼具支撐度喔！ 除了大人用的枕頭外也有許多兒童枕，也有一些適合側睡使用的長型抱枕，不管習慣怎麼睡都能找到適合的好枕頭。 現場也有涼感床包在促銷，這款涼感床包組裡面有床包加枕頭套，特價980還買一送一耶！ 前面那區有天絲床包組和純棉床包組差不多十個顏色，一樣都特價980、買一送一。 因為純天絲材質也有涼爽的觸感，特賣980還買一送一真的好超值啊！ 最後要跟大家報好康的是他家的涼感被真的很便宜！ 這桿的涼感被是尼龍材質、裡面是柔軟的超細纖維，材質本身就有涼感而不是泡藥水創造出的涼感，據說可以降溫五度，外面都是賣$990、一千多的涼感紗被現場賣790。 這區的涼感被特價590，最右邊拉起來的那一件有一年賣了兩、三千件，後來外面有人去仿則是用藥水泡的，那種洗過後涼感就有差了！ 之前剛出來是1280，現在跟其他款涼感被一起特價590，因為庫存不多了，如果Google評論打卡，這桿涼感被就能特價350元，買越多的話店員還會算更便宜喔！ 蘆洲旭麗寢具專賣店的寢具清倉特賣真的好好買，款式花色賣完就沒了，早買可挑選的選擇多，全面庫存出清，原本不二價的寢具除了在便宜特賣，因為特賣的寢具種類很多又很有品質，要結婚的新人、搬新家的朋友，想幫寢具床單換季、汰舊換新的朋友都很適合來選購。因為這個超划算的蘆洲寢具特賣只到6月底就結束，有些花色和款式現場賣完就沒了，想撿便宜的朋友快到蘆洲旭麗寢具的出清特賣會搶購吧！ 蘆洲旭麗寢具專賣店|棉被嫁妝|枕頭|床罩(床包)組|（各式棉被：羊毛被、羽絨被、蠶絲被、石墨稀被） 地址：247新北市蘆洲區永安南路二段20號 電話：0963986225 營業時間：10:00–22:00 【特賣會日期:2024/5/1~2024/6/30】

好玩到會飛起來的The YOGA H.高空健身，台北瑜珈教室租借，小班制瑜珈、空中瑜珈、私人一對一瑜珈教練及心靈療癒課程

好玩到會飛起來的The YOGA H.高空健身，台北瑜珈教室租借，小班制瑜珈、空中瑜珈、私人一對一瑜珈教練及心靈療育課程

瑜珈對身心靈有廣泛而深遠的好處，有瑜珈基礎的我對空中瑜珈很有興趣卻很怕受傷。聊天時友人提到：台北安和路的The YOGA H.是評價很好的大安區瑜珈教室，交通方便、鬧中取靜的瑜珈教室也提供活動場地租借。The YOGA H.除了有台北小班制瑜珈、空中瑜珈、團體瑜珈課程、私人一對一瑜珈教練之外，也有身心靈療癒課程、專業舞蹈老師教學及壁繩、Bungee教學…等特殊課程，少見的挑高6米瑜珈教室在進行懸吊式瑜伽時有足夠高度可訓練，也可減少受傷風險。教學經驗豐富的老師會依照學生的狀況調整較學內容，就算是剛接觸瑜珈的朋友也能安全、開心地上空中健身，很吸引注重健康的我，上官網查看時發現他們課程收費也不貴，就算上單堂課找一對一私人瑜珈教練收費也合理，所以就跟私人教練約了一天過去、學習我一直很想嘗試的空中瑜珈、壁繩、Bungee訓練。 台北市大安區安和路二段81號的The YOGA H.地利很好，從綠線捷運信義安和站走路8分鐘即可抵達，附近有20、33、88、226、758、信義幹線公車經過的「捷運信義安和站(信義)」站牌，也有Parking江通化夜市停車場及四維路停車場，開車或搭車去都很方便。 The YOGA H. 教室已經開了一年半，創辦人鄒鄒多年前在接觸瑜珈後就愛上瑜珈，兩年裡面就密集了上了上千堂課程，當時的瑜珈老師很肯定她的努力和天份、鼓勵她去考一些瑜珈師資，獲得專業認證之後已經有五年的專業教學經驗了。 雖然位於台北市的精華區內房租比較高，但是因為有很棒的挑高空間跟便利的交通，所以還是在決定要開瑜珈教室後還是將將教室開在這邊。 The YOGA H.的課程很多元，提供熱門小班制瑜珈課程、紅酒瑜珈、哈達、空中瑜珈、阿斯坦加、Bungee、壁繩、皮拉提斯、空中環團體課程，也有教授巴西戰舞、芭蕾舞、肚皮舞、Barre之類比較有律動的訓練，教室的客群也很廣，有開設親子兒童班、企業團體包班也有一對一瑜珈教練課，除了瑜珈及肌力訓練 也有與工作坊合作提供身心靈療癒課程，想找元辰宮、靈擺療癒、頌鉢療癒、希塔療癒、臼井靈氣、Henna之類的課程來這裏也能找到。 The YOGA H. 雖是位於台北精華區的瑜珈教室，但門前有個漂亮的專屬庭院，庭院的美麗景觀及鬧中取靜的氛圍，能讓人感受到一種寧靜與平和，在庭園脫下外出鞋時也可卸下一身的喧囂與煩躁，上課時也較不受外界干擾。 映入眼簾的是寬敞、明亮的空間，開闊的空間感能讓學員的訓練動作更自由流暢，一邊的鏡子牆面也讓學生們更容易注意到姿勢和動作的細節，有助於自我修正和進步。 The YOGA H.瑜珈教室有挑高6米的空間，一般如果教授空中瑜珈之類課程的教室蠻多都是樓高3米，這種較高的樓高不必侷限於比較小條的布掛、動作也不會因此而受限，在這邊上空中課程其實還蠻過癮的！ 一樓還有一整片的瑜伽牆可以上壁繩課，牆壁上有不同高低的掛孔可固定壁繩，壁繩長短也可以根據不同的動作做調整。 壁繩也是這幾年很受歡迎的運動，但台北市的教室比較少有這種一整面的壁牆，處處都能看到教室在設備上的齊全和用心。 一樓就有乾淨的洗手間及更衣室，也有提供置物櫃讓人放包包及隨身衣物，還有設一台飲水機讓學生裝水。瑜珈磚、瑜珈繩、空瑜吊床、空中環、瑜珈牆、瑜珈毯、瑜珈枕、筋膜按摩球、筋膜滾輪、阻力帶、小啞鈴、彈力繩、彈力球、滑步器、Bungee懸吊設備也都一應具全。 安靜清幽的教室很適合舉辦瑜珈或舞蹈課程，或進行各種表演藝術排練。交通方便的教室有計時租借，因為一樓就有電視、加上還可以提供桌椅或坐墊，如果想要辦讀書會或團體活動也很適合喔！ 他們的瑜珈及健身設備都用得很好，軟木塞材質的瑜珈磚、滾輪，材質親膚又很防汗、止滑。 The YOGA H.上下樓層都有空間，除了一樓有15坪大的教室，樓上還有個三坪大的空間可以使用。 從二樓窗可以看到上方天空的佈置，透過雲朵、星球的燈飾點綴，有一種小宇宙的感覺。 整個教室有寧靜、祥和的氛圍，宇宙元素讓學員除了有視覺上的享受，也能讓學員的心靈放鬆、感受到與自然的連結，對瑜珈的自然流動感跟冥想很有幫助。 教室裡的小班制教學可能兩、三個就開班，一對一教學收費詢問後得知收費其實也不貴，不同課程上課時間55~90分鐘，團課的話會依不同的課程收費399起，課表上就有顯示課程價格，不同的課程價錢都很公開透明。 他們有所謂的線上約課系統，註冊成為會員就能線上約課，可以買單堂的課程 也可以買十堂優惠課程，付款方式接受現金、轉帳、LINE pay。 當天我上的是一對一瑜珈課，幫我上課的就是漂亮的漂亮的鄒鄒老師。 雖然裡面的課程很多元，但每個老師都很有經驗也很專業，在這教室授課的老師都有經過評選，鄒鄒老師一定會實際上過課，確認教學內容夠專業紮實且能顧及學生所需求的才會進行合作。 壁繩瑜珈是用牆壁代替瑜珈墊，在壁繩牽引下能利用自身重量和地心引力訓練到更深層肌肉群，也讓脊椎能更穩定伸展。初學者和進階的老手都能在壁繩的輔助下更安全、精準地學習瑜珈動作。 這是把瑜珈的山式運用在牆上。 很多忙碌的上班族長時間窩在電腦前維持同樣的姿勢，久了就很容易脊椎側彎或是慣性駝背，做山式就能透過挺拔的站姿來伸展背部、延展脊椎，也能調整混亂的呼吸。 在牆上做的時候雙腳要打直繃緊、且要挺胸不能拱背，就能訓練到大腿肌肉跟更多核心。當身體呈現挺直且穩定時，胸腔也會打開，就能調整呼吸且安定身心。 不熟悉壁繩的初學者如果直接去上很多人的團課，可能會因為對動作細節不夠了解而用錯方式，或身體過於緊繃導致動作做不來、這樣反而容易受傷，其實會比較漸推薦上小班制或一對一的課程。 第二個動作做下犬式，透過雙手下壓的動作可以幫助打開胸口、訓練駝背和跑掉的脊椎回歸，讓呼吸更順暢，除了能伸展背部肌群之外，連肩膀、手臂到腿後側的肌肉都能伸展，整個身體都可以伸展到，還能促進血液流動，讓身心都感到舒暢。 因為有牆壁跟繩子可以托住髖部，手在往前延伸的時候更方便屁股往天花板延伸、身體也能四面八方打開，有繩子幫助就可以更專注腿後側拉伸。 用壁繩做瑜伽動作會更標準，所以之後也有做後彎的動作。在瑜珈牆上練習可減少關節及肌肉的負擔，在壁繩的輔助下可以輕鬆開肩，順利帶動身體呼吸的頻率，練習後彎及倒立也能更順暢。 常常低頭滑手機的3C族，時間久很容易腰痠背痛，透過壁繩的輔助，可以加強牽引身體較難開展的部位、也可增加肌肉的強度，除了有助調整正位，也能幫忙創造脊椎之間更多空間及彈性。除了可減少因姿勢不良所造成的不適，也能幫助放鬆緊繃的身心。 一般人做後彎的時候折到腰會很不舒服，但人在牆上的時候只能靠髖往前推、在牆上做身體拉長的後彎，可以把身體空間打開而不會有錯誤的代償，不用擔心小心受傷。有牆壁跟繩子的輔助，就可以更輕鬆做到後彎、訓練核心。 之後就是要上我想很久的空中瑜珈了。 空中瑜珈可借助地心引力及掛布的作用，做出延展、擺盪之類的訓練，很多基本瑜珈動作都能藉由瑜珈掛布的支撐輔助來減少關節承受壓力，像是倒立這類的動作就比在地面上運動來得容易，經驗豐富的高階老手甚至還能做出一般地板瑜珈較難達成的動作。 The YOGA H.空中瑜珈的布掛可以承重200公斤、也可以包住整個身體，可以說是任何人都可以用布掛來練習瑜珈的體位法喔！ 剛開始實會先拉筋。 空中瑜伽這種反重力瑜伽，雖然可以訓練核心的穩定度及協調性，但如果沒有做好暖身或過度伸展，還是會有受傷的風險。 因為鄒鄒老師最早是教地板瑜珈的老師，所以很注重體位法跟拉筋，所以在做空中瑜珈的教學之前熱身伸展也做得很詳細，這部分也是很多教空中瑜珈的老師會忽略的地方。 要做空中瑜珈前當然要先學會穩定上掛布才行，Emily飛仙初登場挑戰嫦娥奔月，先用掛布包住大腿跟屁股、另外一腳往上伸，身體往內翻時在外面的腳往洞裡面勾，就可以輕鬆坐上掛布。 第一次接觸掛布的我還不太會控制掛布，所以鄒鄒老師有在旁邊幫忙，其實重點還是要收緊核心會比較好翻身上掛布。 雖然掛布軟軟的但這種彈性尼龍布不管怎麼坐、怎麼扯，只要確實做好上掛布的動作，就可以穩定乘載著上面的人，當然也可以做一些雙腳不落地的優美動作。 剛開始接觸空中瑜伽的朋友們掛布常常有幅度很大的搖晃，因為如何在上布掛很重要，鄒鄒老師還會仔細的教導該怎麼樣穩定站在布掛上、怎樣綁腿上布掛。 一般人想站上掛布時很容易就直接雙手抓掛布、腳直接往上踩，這樣布掛會鬆鬆的，所以反而不容易穩定身體，要先把布掛抓成一束、腳踩在足弓的地方，踩穩之後雙手要抓高，站在掛點的正下方，再把下面的那一隻腳踮高，手抓更上方且踩掛布的腳要用力垂直往下踩、整個人就能站上去，腳不是用往前踢的掛布就不會晃了。 離開地板後抓住繩子重心就很容易穩定，而且不用擔心學不會，老師也會在旁邊顧著、手把手的仔細教學，多練習幾次就會上手。 當然完成運動後，怎麼上去就怎麼下來，開始若左轉上去，結束後就右轉回來，就能成功下掛布。 右腳先放上去，讓掛布卡在大腿後面中間的位置，兩手抓著布後跳一步面向右邊，左腳穿過中間的洞再轉一圈上去，掛布就會穩穩地綁在大腿上了，如果要更穩還可以再轉一圈。 即使是最經典的嫦娥奔月也讓我很有成就感，空中瑜珈的懸浮狀態讓能夠暫時脫離地面束縛，體驗到一種超越常態的自由感，懸浮在空中時降低了身體的重力感，讓人感到輕盈、放鬆，也感受身心靈契合的平衡感。 很喜歡靠著掛布就能享受彷彿在空中翱翔的自由，看到厲害的可鄒鄒老師在掛布上翻滾的舞姿，超羨慕！如果之後持續經常練習，希望有一天也能跟她一樣！ 有的人可能會有點懷疑：這類空中課程是不是只有很有經驗的資深老手才能上，因為裡面的老師會依照學生的程度來做調整教學內容，也會在旁輔助、不用擔心產生危險，所以初階者和剛接觸瑜珈的新手都可以上。 BUNGEE FITNESS是風行歐美的一種彈跳健身方式，使用類似高空彈跳的彈跳繩，利用彈性的拉力來輔助運動，運動時能夠在空中飛躍，一邊健身還能一邊享受到飛天遁地的樂趣，有趣的健身方法，所以也很受歡迎。 細心的鄒鄒老師很注重安全，會一再確認懸吊的輔具是否已經穿戴確實牢固。 剛開始是先從基本的深蹲做起。 搭配掛繩做深蹲下沈的體重會反應在自己身上，等於是加了負重訓練，屁股往後坐的時候必須要曲髖、收腹才能對抗更多阻力，訓練的效果當然跟一般空蹲也不太一樣，而且就算做深蹲的時候有點撐不住，因為有繩子拉住所以也不用怕受傷。 之後是做伏地挺身後再跳著站起來，雖然往下的時候會增加阻力，但往上回彈時還是會增加助力，還蠻好玩的！ 這種有趣又高效的運動，在彈力輔助的過程中身體每一塊肌肉都在進行協調，運動時還能深層拉筋，無形中也能增強身體能力，也會激發多的腎上腺素，帶給人快感與刺激。 Bungee 真得很好玩，在彈力繩的拉力輔助之下，身體會變得很輕盈，過程中可以離地飛起來，甚至 經過較多的訓練之後還能做類似特技般比較帥氣的高難度動作喔！ 像老師帶我做的跑跑飛就很刺激很舒壓，快速的跑出去以後雙腳伸直讓身體自動擺盪回來。 做這種Bungee 蹦極彈力運動因為穿了bengee褲所以很安全，一邊玩樂還能一邊達成高強度的運動，可以訓練核心、平衡、肌力、肌耐力、心肺功能又很紓壓，蠻多在做體重管理或體型管理的人也愛做這種運動。 課後因為知道他們有開筋膜瑜珈在教人放鬆，所以有問鄒鄒老師相關的放鬆原理，鄒鄒老師有示範用花生球按手臂、用滾輪按腿、按屁股，用實心的軟木塞材質按摩起來會更舒服。 因為鄒鄒老師很注意身心靈的協調，也有學習一些心靈療癒課程，也有跟一些專業的療癒老師合作，農曆年後他們有推出人體塗鴉跟迎接新年的FUN心療癒課程，FUN心療癒課程結合頌缽、靜心，老師會發牌、抽牌卡對應感覺，再搭 畫畫，也有融入印度Henna，希望讓大家新的一年能心情開闊且充滿正能量，還蠻多學員會詢問報名的喔！ 以前滑FB時看到懸吊式瑜伽的動態都超羨慕，一直以為空中瑜珈、壁繩、Bungee這類空中健身以我的程度根本無法碰，但到The YOGA H.上課後才發現；其實只要找到合適的老師進行仔細、確實的教學，這些酷炫的課程其實也能快上手，像我上的這些特殊瑜伽課程不僅能滿足了人們對飛行的憧憬，也能讓身心靈得到紓壓。The YOGA H.不僅有多樣化瑜珈課程，也有多元的舞蹈、身心靈療癒課程，既能讓人擁有好身材，也能獲得一個快樂、健康的生活方式。農曆春節後還推出結合頌缽、靜心的FUN 心 療癒課程，老師會透過抽牌卡對應再搭配畫畫、印度Henna，既可啟發直覺及深層感知，也讓學員能夠表達情感、釋放壓力，無論是瑜珈初學者還是經驗豐富的老手，The YOGA H.都能滿足需求喔！ 商家名稱:The YOGA H. 商家地址:106台北市大安區安和路二段81號1樓 商家電話: 0939-949-985 營業時間: 08:00–22:30

【 先愛自己—美國CABEAU旅行用記憶棉頸枕 & 超能護腰帶 】

 滑手機的時侯常常會跳出那種新手爸爸指責新手媽媽產後腰痛都是打無痛打的，媽媽讓爸爸體驗自己帶小孩一天後，爸爸才發現原來腰痛是因為彎腰照顧小孩導致。 我原本就有骨盆前傾，所以在生產前就已經很容易腰痛了，現在長期小孩換尿布、穿衣服、洗澡，就更不用提有多痠痛了。脖子也因為長時間使用手機工作，變得僵硬不堪。 CABEAU聽到媽媽們的心聲了，推出了旅行必備雙寶Cabeau #記憶頸枕S3 與 #超能護腰帶 來舒緩我們的身體壓力。 — CABEAU超能護腰帶看起來軟綿綿的像一塊布，要怎麼支撐腰部呢？原來它是使用充氣裝置讓腰帶澎起來並變得堅挺。 綁帶部分跟我們搭飛機時的安全帶扣很像，只是它的綁帶長短是可以調整的，各種身型的使用者都可以依據自己的腰圍進行調整。 小小一袋，隨身帶著走。特殊氣囊設計，不管是充氣或是洩氣都很迅速！ 它的使用範圍很廣，坐著、躺著都可以用。 以我自己為例： 坐在電腦椅上工作時可以用✅ 站著做家務時可以用✅ 躺著睡覺時也可以用✅ （可以支撐腰部跟床之間的空隙） —— 平常我們使用頸枕時，可能會遇到頸枕固定力量不足、方向不對，導致我們的頭在搖晃的旅途中跟著搖頭晃腦，或是頭部前傾導致脖子痠疼。 CABEAU旅行用記憶棉頸枕的使用 它主要有三大特色，讓它能夠鶴立雞群： 專利下顎橋 兩側加高設計 獨家專利記憶棉枕芯 就讓我來細細介紹➡️➡️ ✅專利下顎橋： 它是一條繩子橫跨頸枕U型兩端，讓你的下巴有地方可以放，有效避免「點頭打瞌睡」的情形。 ✅兩側加高設計： 讓脖子可以完整被包覆支撐，頸枕跟脖子之間不再有空隙。 ✅獨家專利記憶棉枕芯： 不僅透氣又舒適，還符合人體工學，讓我們的頭在使用頸枕時是舒適的微後傾角度，而不是傷害頸椎的大幅度前傾。 它不僅在旅行途中可以使用，當然也可以用於日常生活囉！像我們居家的沙發椅背都是做成平面直立或是微傾，脖子跟椅背之前常常有很大的空隙，這種時候就可以使用CABEAU旅行用記憶棉頸枕來改善這個問題。 而且它的後方有兩條魔鬼氈綁帶，可以綁在椅子上，家裡的電腦椅、汽車座椅都可以綁，將頭部加強固定在椅子跟頸枕上。 —— 腰跟脖子要支撐起我們的身體，而我們則是需要撐起生活、撐起一個家，讓我們一起使用「CABEAU 的旅行用記憶棉頸枕 & 超能護腰帶 」，和我一起邁出愛自己的第一步。 CNN推薦長途旅行最佳產品，美國 Cabeau 記憶棉頸枕，新款新色設計新登場！：https://pse.is/4pw44r 長途飛行最重要的秘密武器，不是相機、不是漂亮的衣服，而是可以讓你隨時隨地進入熟睡好眠的「秒睡Cabeau 頸枕」。CNN推薦長途旅行最佳產品！更有精神的旅行更好玩~ INDULGENCE / FBhttps://www.facebook.com/indulgence.com.twINDULGENCE /IGhttps://www.instagram.com/indulgencetw/

[生活用品]超好用的韓國Damda多功能四輪摺疊購物車與配件大集合

前一陣子不管是去遊樂園、飯店還是賣場、便利商店，隨處可見人們拉著購物推車，看大家使用起來超級便利，一整個燒到我，讓我好生嚮往拉著它去取包裹、買菜、借書、裝載任何需要體力活運送的東西，不然每次大包小包扛著，同時身上還揹著小伊恩，可以想像這畫面嗎？！於是乎，萬事問谷歌大神的我，搜尋「購物推車」，立刻出現五花八門的款式，但是第一排的圖片有一台奶茶色款直接吸住我的眼球，（珍奶控對奶茶色的東西毫無招架之力）點進去一瞧，原來它就是非常火紅的「韓國Damda折疊購物車」，功能也很符合我現下的需求，所以，現在已經在我們家服役好一陣子囉！我們非常享受它加入後，為我們繁忙的育兒生活中注入片刻的愜意。 開箱｜Damda第一代四輪摺疊購物車 第一代四輪摺疊購物車共有6色，分別是奶茶灰色/泰奶色/香蕉牛奶色➜2022新色，及經典款米色/粉色/藍色。 （圖片來源：Baby Shop官方網站）造型皆時尚好看，各有各的特色美。接著，就讓我來一一介紹它的功能給各位朋友們～～～先放上一張小伊恩在購物車裡頭興奮到模糊的模樣😆 自從有了這台購物車，小哥跟我們去買東西都超開心，因為可以從家裡一路搭乘「Damda號」（我們替它命名的）到賣場。而且小手會自動自發牢牢抓住拉桿呢～ 四輪摺疊購物推車有超大容量65L、可裝重量60KG，容納小伊恩綽綽有餘，比市面上多數購物推車都來得更大，可以盡情放，不用擔心一下就裝滿的問題。 順帶一提，本來擔心輪子在不平坦的路面會不會很難拖行或發出很大的噪音，後來實測，發現根本是我想太多了啊😂它是採用旅行箱輪子設計，連裝著9KG的小伊恩運行，都很順不卡卡，且輪子聲不至於嘈雜呢。 彈跳小子在哪兒都能跳！堅固耐用度給過✅ 它後輪有煞車，輕輕踩下固定，即使在手扶梯或斜坡上也不怕滑動喔～ 我經常帶著小伊恩跑圖書館，家中添了Damda這個強大的生力軍以後，我再也不用扛書扛到腰痠背痛了。現在借還很多本書，皆可以當個優雅的媽媽，輕鬆駕馭！ 此外，官方還推薦了不少人性化的用法，比如說：可以拿來做回收分類 去洗衣店洗衣 露營、野餐、釣魚、收納玩具、整理車子後車廂等。 （圖片來源：美麗又省力，韓國Damda摺疊購物車 – 推薦您6種折疊購物車好用法） Damda摺疊購物車｜使用方式 看完這麼多琳瑯滿目的用途後，我以下面六格圖來講解一下使用方式： 是不是很簡單呀？由於它採用兩段式拉桿設計，連小朋友也可以輕鬆上手唷。有好幾次在賣場看見是小朋友幫忙拉呢！ （圖片來源：Baby Shop官方網站） 考量居家空間利用最大化，收納起來的體積當然要越小越好囉～折疊後寬度剩8cm，直接放置於家中的一處角落即可！ （圖片來源：Baby Shop官方網站） 給大家看看奶茶灰色收納起來的樣子，上蓋可掛於購物籃側邊，完全不佔空間！ 開箱｜Damda冷熱保溫袋 還有啊，我很喜歡Damda家的冷熱保溫袋，漂亮的米色是今年新款，重點是又很魔術大空間，可以「一袋式」打包需要保冷/熱的東西，如下圖，套在拉桿上即不易滑動，用拖的好省力！！！ （圖片來源：Baby Shop官方網站） 簡直就是為去美式賣場買生鮮、冷凍食品而生，超棒的設計啊！回我爸媽家、公婆家也超好用，家人總是給滿滿的食物讓我們帶回家，此外，冬天最愛吃鍋進補了，拿它來裝外帶的湯底、食材，到家都還熱呼呼呢。喔對了，除了手提，還附有背帶喲！ 開箱｜Damda摺疊購物籃 再來，這款摺疊購物籃我也超級推的！共有4色，分別是米色/軍綠色/粉紅色/深藍色可選擇。 （圖片來源：Baby Shop官方網站） 我挑米色來搭配我的奶茶灰色購物車，組合起來非常好看，每次推出去都引來注目禮。 有時候我也會只帶購物籃出門買東西，取代購物袋，更好裝！SL也會拿它放在後車廂，方便將車內東西收納整齊。有在露營的朋友，拿來裝食材、零食都很便利，提把又好好提，不夾手。小朋友的玩具可以整齊收納，多幾個還能往上堆疊節省空間呢！ 用途實在太多太廣了，有興趣不妨瀏覽官網一探究竟！ 開箱｜Damda彈力固定繩 最後，我要介紹彈力固定繩，共有3色，粉色/黃色/米色。我入手了兩條，黃＆米色。 （圖片來源：Baby Shop官方網站） 這個超好用，可以綁東西在推車上，繩子很有彈性，可以固定得很牢！ 當購物車已滿放不下東西時，但又不想揹媽媽/爸爸包，就可以這樣綁住啦～ 而且耐用塑膠掛勾沒有生鏽問題，彈力固定繩真是神隊友，建議可以多備一條喔！ ✍我經營的平台： 𖤐我愛小伊恩𝕀𝕟𝕤𝕥𝕒𝕘𝕣𝕒𝕞𖤐 𖤐我愛小伊恩媽媽經𖤐 【哪裡買】★Damda第一代四輪摺疊購物車+冷熱保溫袋+摺疊購物籃+彈力固定繩★官網：https://www.babyshop.com.tw/categories/damda

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