每天10分鐘！讓腿變直又細「小腿矯正術」，一個月還可以變長3公分？

雖然說現在腿不流行越瘦越好，但腿型依然是影響美腿比例的關鍵啊！ 無論是O型腿或X型腿，除了外觀看起來不好看之外，長期下來更是可能會使你的骨盆、腰椎等部位受力失衡，引起生理痛、腰痛、膝蓋痛或甚至是有可能出現便秘等健康問題，以下就快來看看有平常要注意的姿勢以及有哪些可改善動作教學吧！ 👉🏻10分鐘懶人瘦身法！6招『滑手機運動圖鑑』，在家玩手機同時也可以變瘦啦～ https://www.instagram.com/p/B_vl9bQDwfX/ 首先，大家可以先來檢查看看自己有沒有O型腿的跡象： 站在鏡子前，將雙腳並攏，看看膝蓋是否能夠靠攏，大腿、兩腳腳踝之間是否有空隙。 如果需要稍微施力才可靠攏，這算是輕微的O型腿問題，可以靠一些間單的運動和拉筋改善：；但如果是要非常用力才能靠攏或根本碰不到，代表你有重度O型腿的情況，除了要改善平常的姿勢之外，建議還是要找專業醫生矯正比較好哦。 👉🏻原來還有這招？５位韓星維持體態的方法公開，從明天開始我不長肉了！ 如果你生活中有這些習慣，請馬上改善！ 1.不良坐姿 容易造成O型腿或是X型腿的最大原因，就是不良坐姿，像是喜歡翹二郎腿、駝背重心不穩等等，盡量維持挺胸、伸直背部，膝蓋呈90°－95°的狀態，也不要太過彎曲造成膝蓋負擔，切記雙腳重心不要偏往某一邊，不但容易造成假跨寬，也有可能長短腳。 👉🏻 2.小腿肌力不足 假如你發現自己在站立或走路時，重心習慣放在腿外側肌肉，缺乏使用內側肌肉力量，久了之後就容易變成O型腿，建議可以多做下半身運動來改善。 👉🏻 3.長期穿高跟鞋 除了坐姿不良或是小腿肌力不足，另外就是長期穿高跟鞋，容易因為施力不對導致走路姿勢不正確，像是駝背、習慣交叉走路或外八，這些都是有可能形成O型腿的原因，建議可以帶雙拖鞋或運動鞋替換，減少穿高跟鞋的時間。 👉🏻夏天露腿時間到！懶人7招瘦腿教學，現在開始14天讓雙腿又直又緊實！ 盤腿拉筋 雙腳腳掌併攏，深呼吸身體慢慢往前傾，大腿往下壓，停留30秒後慢慢恢復，大家在做這個動作的時候，記得注意臀部重心要坐穩，配合呼吸往前、向下壓，感受到肌肉放鬆。 側邊抬腿 做完盤腿拉筋後，側躺將腿抬起不落地、小範圍上下做10次。另外也可以試試看進階版，用毛巾或是束帶綁在兩腳腳踝處，重複將腿抬起不落地、小範圍抬起放下10次。 維持一樣側邊抬腿，將另一隻腿抬跨至身體前方後，向上抬起10次。 往後90度抬腿 可以找個椅子或是矮櫃子，將腿往後抬起，伸展大腿、背部及臀部肌肉，一組停留30秒。 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 以下這些編輯精選好文章也千萬別錯過喔！ 👉🏻男生剪這樣太帥氣！2020夏季最受歡迎髮型TOP 3，既清爽又成熟好看！ 👉🏻馬甲線川字腹肌我來了！自虐式『20分鐘極速練腹肌』，一週馬上見效就看你敢不敢挑戰！ 👉🏻整理到腦充血！20種適合不同場合『眼妝教學圖鑑』，不收藏真的會哭爆啦！ 👉🏻眼妝新手來報到！精選12種『眼線圖影教學』，半小時內馬上學會成為眼線達人！ 👉🏻想要桃花旺的關鍵部位！受歡迎女生的特徵重點分析，大家快偷學起來吧～ 👉🏻每天只要5分鐘！『眉、眼、鼻的小心機』，簡單幾個步驟就能讓你的臉看起來更精緻！ 👉🏻10分鐘懶人瘦身法！6招『滑手機運動圖鑑』，在家玩手機同時也可以變瘦 👉🏻『逆向仰臥起坐』更有效？日本女生瘦小腹秘訣公開，2週就能看到明顯變化 👉🏻【心理測驗】從『喜歡的男友髮型』也能分析出妳內心潛在性格，快來選一個造型吧～ 👉🏻生活要有儀式感！好聞不踩雷的高質感香氛蠟燭清單，新手香民請收藏 👉🏻IG STORY實用教學特輯：GIF動圖關鍵字、排版靈感、免費APP套版、特殊字體，這幾招快學起來！ 撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 #o型腿怎麼辦 #假跨寬 #小腿 #改善o型腿 #改善x型腿 #瘦小腿 

NETFLIX發威啦！2021開播的「7部原創韓劇」公開，孔劉、丁海寅準備回歸！

撰文編輯 #安琪拉 大家平常都用什麽平台追劇呢？NETFLIX近幾年都積極發展韓劇市場，推出不少原創韓劇，近日更宣佈2021年將推出7部原創韓劇！其中卡司陣容就有孔劉、裴斗娜、李政宰、劉亞仁、丁海寅、李帝勳等巨星，泡菜編現在就帶大家來看看究竟這些作品都有哪些吧～ 👉20部顔值、卡司、故事都完美的「待播新劇清單」，宋仲基、朴寶英回歸啦！ 👉JTBC又開大絕！2020下半年「5部待播新劇」卡司、劇情大綱公開，每部都必追啊～ 【2020/11/2更新】 《屍戰朝鮮》第二季故事的尾聲描述在瘟疫結束七年後，坊間又有人開始販售生死草，由朱智勛所飾演的王世子李蒼與由裴斗娜所飾演的醫女徐菲跋山涉水追查生死草的由來以及究竟是誰在販賣，最後帶到全智賢轉頭10秒默然不語的畫面，讓人驚呼：還有第三季！而NETFLIX今日也宣佈確定製作《屍戰朝鮮：雅信傳》，預計2021播出！ （圖片來源：NETFLIX提供） 《屍戰朝鮮：雅信傳》將會揭曉全智賢所飾演的神秘角色真實身份、背景故事，以及生死草和喪屍的「終極祕密」。此外，在第二季當中飾演「御營大將」的實力派演員朴秉恩也確定繼續參演！第一季的導演金成勳以及王牌編劇金銀姬再次回歸製作，並且將與Baram Pictures、BA Entertainment 以及曾製作出《孤單又燦爛的神-鬼怪》、《雖然是精神病但沒關係》等多部好戲的「神劇製作公司」Studio Dragon攜手合作，最強黃金陣容將打造出怎樣精彩的火花備受注目。 （圖片來源：NETFLIX提供） 1. 《寂靜的大海》 卡司陣容：孔劉、裴斗娜、李準 由影帝鄭雨盛挑戰擔任製作人，並由男神孔劉與影后裴斗娜以及前MBLAQ成員、相隔三年終於推出新作品的李準所主演的科幻動作驚悚劇《寂靜的大海》(暫譯，The Silent Sea)。故事描述在未來世界，地球因沙漠化而導致人類缺水斷糧快要無法生存，由孔劉飾演的航太局隊長，帶領太空人菁英到地球以外的地方找尋拯救人類的方法。新穎的題材結合吸睛的幕前幕後超強卡司，預計將帶給觀眾頂級視覺與聽覺上的享受。 （圖片來源：NETFLIX提供） 2. 《地獄》(Hellbound) 卡司陣容：劉亞仁 由延尚昊擔任導演，改編自網路評價接逼近滿分的同名漫畫《地獄》，描述陰間使者會根據人類的行為而作出審判，並把他們帶到地獄內。在這個混亂的世界裡人們在面臨人性關頭如何生存掙扎，延尚昊導演再度發揮所長探討人性黑暗面。劉亞仁也將飾演相信陰間使者找上門乃是神之旨意的新興宗教首長，編、導、演三方均備受期待。 （圖片來源：NAVER WEBTOON） 3. 《D.P.》 卡司陣容：丁海寅 近年來韓國網路漫畫發達，也連帶掀起一股將網路漫畫改編拍成真人版的熱潮，戲劇未演先轟動的成功案例也越來越多。而由丁海寅擔綱主演的《D.P.》也是改編自網路瀏覽次數破千萬的同名漫畫，以抓逃兵的軍人為題材，描述逃出軍營的年輕人之苦惱，大膽拍出韓國徵兵制度現況的不合理之處。 4.《殭屍校園》 卡司陣容：未公佈 此外，繼成功讓韓國喪屍風靡國際的《屍戰朝鮮》之後，Netflix將再推出以校園為主的全新喪屍劇《殭屍校園》(暫譯，All Of Us Are Dead)，故事發生在爆發喪屍病毒的一所國中，一班高中生受困於校園，被迫與喪屍進行戰鬥，同時還得尋找逃生機會，儘管演員陣容尚未公佈，但該劇究竟會如何真實呈現逼近限制級的血腥畫面，已讓喪屍迷們開始興奮期待。 （圖片來源：NAVER WEBTOON） 5. 《Move to Heaven：我是遺物整理師》 卡司陣容：李帝勳、湯峻相 除了以上重口味的原創韓劇之外，喜歡溫馨浪漫真實題材的韓劇迷也請放心！曾飾演《愛的迫降》北韓F4的老么湯峻相，這次將在《Move to Heaven：我是遺物整理師》中飾演患有亞斯伯格症候群的青年，與監護人李帝勳一起經營遺物整理公司，藉由整理逝者們留下的遺物而展開一系列感人熱淚的故事。 6. 《喜歡的話請響鈴》第2季 卡司陣容：金所泫、鄭家藍、宋康 《喜歡的話請響鈴》第一季純愛劇情在播出後深受粉絲們喜愛，但開放式的結局也讓大家頻頻敲碗續集，如今第二季即將推出，金所泫、鄭家藍與宋康三人也將換下校服「轉大人」，三角戀將會如何抉擇將是吸睛焦點。 （圖片來源：NETFLIX提供） 7. 《墨魚遊戲》 卡司陣容：李政宰、朴海秀 而以電影《熔爐》撼動韓國社會的導演黃東赫也將執導《墨魚遊戲》(暫譯，Squid Game )，該劇故事描述人生魯蛇參加提供高額獎金的神秘生存遊戲進而發生的事件，由帥氣且具有實力派演技的李政宰和朴海秀主演，與導演有過合作之緣的孔劉也將會友情客串，強大卡司預期將再度掀起新一波熱潮。 看完以上2021年的NETFLIX原創韓劇清單，大家是不是更期待明年趕快到來了呢？希望這些演員與工作人員都能在健康、安全的狀態下工作，千萬別被疫情影響才好啊～ #《D.P.》 #《Move to Heaven：我是遺物整理師》 #《喜歡的話請響鈴》 #《喜歡的話請響鈴》第2季 #《地獄》 #《墨魚遊戲》 #《寂靜的大海》 #《屍戰朝鮮》 #《殭屍校園》 #《熔爐》 #2021韓劇 #2021韓劇推薦 #Hellbound #NETFLIX2021韓劇 #NETFLIX原創韓劇 #Netflix韓劇 #丁海寅 #劉亞仁 #孔劉 #宋康 #朴海秀 #李帝勳 #李政宰 #李準 #泡菜影劇 #泡菜精選 #湯峻相 #裴斗娜 #鄭家藍 #金所泫 #韓劇推薦 

看到這色系就是腦波弱！溫柔到爆好上手『玫瑰杏棕』眼影，說不燒是在騙自己！

撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 有沒有人跟我一樣每次看到這種玫瑰色系眼影，就會腦波超弱、忍不住馬上下單？但有時候又會怕整體色系太粉或太紅的乾燥玫瑰色畫起來很像是過敏？今天就來跟大家介紹比乾燥玫瑰更耐看的『玫瑰杏棕』，化妝新手可以放心畫，不用怕再被說是眼睛過敏或被揍了啦～ 👉🏻彩妝新手、小資女必看！精選便宜有實力『百元開架眼影盤』，簡單畫出好看精緻眼妝！ 3CE 四色眼影盤 ROSE_LATTE 可說是韓國彩妝趨勢霸主的的3CE，這盤四色眼影盤則是玫瑰粉棕的代表盤無誤啊，乾淨的打底色、用兩種不同明亮度的玫瑰粉色刷出漸層，最後可以選擇要不要用深色增加深邃度或描繪眼線，質地是宛如絲綢的微霧感，泡泡眼也可以放心畫～ 👉🏻高顏值有實力彩妝第2彈！超美漸層眼影腮紅，真心願意乖乖奉上荷包！ colourpop 九宮格眼影盤 Blush Crush 一直以來都以超快速出新品、從不令人失望的Colourpop，先前春季推出的溫柔白粉玫瑰系列，其中Blush Crush就是溫柔粉玫瑰色調九宮格眼影盤，可以用偏淡漠駝色打底來中和玫瑰棕色的偏紅感，或是直接用玫瑰色調打底後再堆疊深色，讓眼妝更深邃，也可以直接畫出偏秋冬感的紅棕眼妝。 👉🏻ColourPop九宮格眼影盤整理，這麼多盤到底要買哪一位？熱門眼影盤總整理分析都在這 Canmake 19 可說是canmake必買眼影盤之一的完美色計眼影盤，具有高附著力，也很適合用作漸層暈染，中間菱形這格可以點綴在眼皮中央或是臥蠶，來增添整體眼妝的閃耀度，其他眼影帶光澤的部分也都非常細緻，19這盤畫起來的顏色更偏向棕色，左下深咖啡色帶有微微的玫瑰棕調，新手怎麼畫也都絕對不出錯的日常大地色系，乾淨又輕透的日系百搭眼影色是它無誤！ 👉🏻Canmake眼影怎麼挑？14款眼影分析懶人包，去日本就不怕買錯款啦！ 3CE 九宮格眼影盤 DRY_BOUQUET 說到九宮格眼影盤怎能錯過3CE的九宮格眼影盤呢～這盤DRY_BOUQUET可說是集結所有好看的乾燥玫瑰色調，9格毫無廢色，隨意搭配都可以變成一個好看的玫瑰粉棕眼妝。 👉🏻整理到腦充血！20種適合不同場合『眼妝教學圖鑑』，不收藏真的會哭爆啦！ Romand 四色眼影盤 01、02 眼影盤整體粉棕配色和諧，以玫瑰為基底延伸出稍微偏橘、偏莓果粉色，由打底色、主色、深色到有一格百搭的香檳橘粉色珠光，算是一盤非常安全的基礎型眼影盤，01色號視覺上偏橘棕，02號則是為乾燥玫瑰色，這兩盤都很適合怕失手的新手女孩們使用。 👉🏻戴口罩也好想化妝！一週社畜妝容靈感，最輕量的產品畫出最精緻的臉！ A’PIEU FULL SHOT MONO SHADOW 單色眼影SBR02 韓系開架品牌APIEU的FULL SHOT MONO SHADOW眼影全系列偏大地色，珠光、霧面等妝感都具備，其中SBR02這顆色號，用肉眼看起來像是帶點細微銀光亮片的紅酒棗泥色，但實際刷起來珠光感不重、偏向帶磚紅的咖啡大地色，非常適合拿來眼窩打底、疊刷在眼褶內當主色，或甚至是眼線也沒問題。雖然看起來珠光感似乎很強，但實際刷起來其實是呈現霧面妝感較多，不用擔心太爆閃或是完全霧到沒層次感，超細微的亮片既不影響後續的眼影疊色。 👉🏻一顆直接完妝抵一盤！超美『單色眼影特輯』，放大眼神暈染、臥蠶打亮放心交給它！ 植村秀 M262、M267 大家還記得之前介紹過的玫瑰粉棕限量色號M medium rose嗎？雖然目前台灣已經售完不補，但是就在今年5月的新品中也替大家找到相似色啦，色號為M262偏深的玫瑰杏棕色；M267則是偏淡漠風的玫瑰淺土棕色。質地摸起來細緻滑順，輕輕一抹就很顯色，散發細膩玫瑰光感的知性紅棕色，簡單就能畫出立體又溫柔的眼妝！ 👉🏻溫柔指數爆棚！化妝新手好駕馭『玫瑰粉棕色』，當作眼影腮紅都很可以啊～ (限量色號M medium rose) 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 以下這些編輯精選好文章也千萬別錯過喔！ 👉🏻整理到腦充血！20種適合不同場合『眼妝教學圖鑑』，不收藏真的會哭爆啦！ 👉🏻眼妝新手來報到！精選12種『眼線圖影教學』，半小時內馬上學會成為眼線達人！ 👉🏻想要桃花旺的關鍵部位！受歡迎女生的特徵重點分析，大家快偷學起來吧～ 👉🏻每天只要5分鐘！『眉、眼、鼻的小心機』，簡單幾個步驟就能讓你的臉看起來更精緻！ 👉🏻10分鐘懶人瘦身法！6招『滑手機運動圖鑑』，在家玩手機同時也可以變瘦 👉🏻網友都在專櫃買什麼？2020精選品牌必買排行榜TOP 3，花錢不踩雷就看這篇 👉🏻『逆向仰臥起坐』更有效？日本女生瘦小腹秘訣公開，2週就能看到明顯變化 👉🏻【心理測驗】從『喜歡的男友髮型』也能分析出妳內心潛在性格，快來選一個造型吧～ 👉🏻生活要有儀式感！好聞不踩雷的高質感香氛蠟燭清單，新手香民請收藏 👉🏻IG STORY實用教學特輯：GIF動圖關鍵字、排版靈感、免費APP套版、特殊字體，這幾招快學起來！ #九宮格眼影盤 #乾燥玫瑰 #大地色眼影 #專櫃眼影盤 #新手眼影推薦 #新手眼影盤推薦 #玫瑰杏土 #眼影 #眼影怎麼畫 #眼影推薦 #眼影盤 #開架眼影 

LINE背景如何更換？3招替換聊天室背景，5種背景款式推薦給你～

是不是覺得天天看LINE的單一背景看膩啦？或者不知道怎麼更改全部使用者的背景嗎？看這篇準沒錯！一次教會你更改單一和全部對話窗的聊天背景（好友、群組），學會這三招就隨時都能把背景換成自己喜歡的樣子囉～重點是能馬上分辨出對方是誰，錯頻也會馬上發現！手把手教學，開始！ 更換LINE背景教學NO. 1｜單一對話窗背景 先打開LINE點選預更改的對話窗，點選對話窗右上角的「≡」，再點選「其他設定」！ 再來點選「背景」，即可看到有多種方式可以選擇自己喜歡的圖片及照片（下圖附「選擇背景」推薦款式實用圖） （圖片來源：編輯） 備註：若想使用「選擇背景」的圖片，當前的主題必須為LINE內建「基本主題」才能套用！主題若是「兔兔、熊大、白色主題、極致黑」，或者是您自行購買的主題，就不能使用「選擇背景」裡的背景唷！ https://www.popdaily.com.tw/life/10985 更換LINE背景教學NO. 2｜全部對話窗背景 首先一樣打開LINE，點選預更改的對話窗！再來點選對話窗右上角的「設定」符號 > 點選「聊天」> 點選「背景」，即可看到有多種方式可以選擇自己喜歡的圖片及照片喔～ （圖片來源：編輯） 下圖附「選擇背景」推薦款式實用圖： 備註：若想使用「選擇背景」的圖片，當前的主題必須為LINE內建「基本主題」才能套用！主題若是「兔兔、熊大、白色主題、極致黑」，或者是您自行購買的主題，就不能使用「選擇背景」裡的背景唷！ https://www.popdaily.com.tw/life/10985 大家都學會了嗎？ 除了Line的基本背景外，要緊接著分享幾款可愛、文青、卡通背景，編輯精選了五種分類給大家參考，快動手下載吧！ 5大款背景圖推薦款一｜卡通類 （圖片來源：Pinterest） 5大款背景圖推薦款二｜極簡線條類 （圖片來源：Pinterest） https://www.popdaily.com.tw/life/787462 5大款背景圖推薦款三｜花花草草類 （圖片來源：Pinterest） 5大款背景圖推薦款四｜插畫手寫類 （圖片來源：Pinterest） 5大款背景圖推薦款五｜風景素材類 （圖片來源：Pinterest） 恭喜大家獲得超實用技能！除了教了大家如何更換背景外，也整理了五種背景給大家參考。當然～與好友的對話窗裡放上好友兩人的合照是最貼切的，所以大家快動手去換上自己的照片吧！ 撰文報導© PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 #肥肉娜Florona #2021LINE教學 #2021桌布精選 #2021背景圖推薦 #3C少女 #LINE #LINE教學 #LINE背景 #手機桌布 #桌布 #桌布推薦 #生活精選 #簡約桌布 #背景推薦 #質感桌布 

日本編告訴你日妞紅什麼！藥妝店內行必買TOP5大公開，姐妹搶收的超人氣歐咪呀給，行李爆重也要扛回來！

相信很多女孩近期陸續都有出國旅遊的計畫，尤其絕對要首衝想念到哭的日本呀！但太久沒去日本，是不是面對琳琅滿目的商品突然不知道從何下手，到底哪些是日妞的必買清單、藥妝店最近又在紅什麼呢？就讓編輯替你調查國內外粉絲們的推薦清單，整理出內行TOP5必買神級好物，絕對不讓你兩手空空走出藥妝店，讓你一次買齊疫情期間的扣打吧！ 太好買啦！日本超熱賣零食、生活神器賣到爆，出國前快存下來～ ＃白雪巧克力草莓 說到冬天怎麼能遺忘療癒的草莓呢？尤其日本草莓飽滿多汁，吃爆回來才甘心呀！不能將新鮮草莓帶回台，那關西限定的白雪巧克力草莓，絕對是大人小孩都愛不釋手的伴手禮！濃郁的白巧克力不會過於甜膩，包覆著一整顆完熟凍草莓，酸酸甜甜的口感，簡直幸福感大爆棚～吃過的姐妹們都大讚不小心會嗑掉一整盒（笑），身邊有草莓控、零食愛好者，帶這款超夯零嘴回來準沒錯！ ＃Alfort帆船巧克力 說到日本熱門零食，怎麼可以不給Alfort 帆船巧克力一個版面呢！即使台灣買得到，但編輯每次到日本還是要衝藥妝天堂看看有沒有推出新口味，且在當地購買價格更划算呢～可以多拿幾盒也不心疼！除了基本的牛奶巧克力餅乾、黑巧克力餅乾、草莓巧克力餅乾，編輯更大推鹽香草白巧風味、開心果巧克力，下次看到千萬別猶豫，整排掃貨就對啦！ ＃Charley紙香皂 每次跟身邊日本友人出門，都被小包裡具有設計感又小巧的好物深深吸引，隨身包宛如百寶袋讓波編超驚喜，怎麼會這麼方便～就像接下來要介紹的Charley紙香皂，是日妞疫情期間包包內必備洗手神器，只有手掌一半大的大小，每次洗手前取出一張，加水後溶解紙肥皂就能搓揉出細緻的泡泡，再也不怕外出洗手找不到洗手乳了！連洗手都變得好療癒，帶回給身邊朋友都天天搶著用呢～ 護髮控必收！日妞柔順秀髮的秘密，背影美到自信甩髮～ 走在日本街道仔細觀察，真的很難找到頭髮沒做造型的女生，無論是濕髮造型、外翹中長髮或是氣質仙氣大捲，根本路上隨便找都是日系美髮教科書呀！到底為什麼日本妹子常染燙髮、天天上電棒，髮質依然滑順具有光澤，讓稻草髮的編輯看了好羨慕啊～ 一打聽才知道，原來都是用日網推爆的LUCIDO-L樂絲朵-L(也就是近期大受歡迎的摩洛哥油護髮品牌！)其中「質感再整酸熱護髮系列」之所以能在日系眾多厲害髮品中脫穎而出，那是因為特別運用沙龍級護髮成分「酸熱護髮素」，能在短時間內集中修護秀髮累積的損傷～在吹整造型時，利用吹風機、電棒的熱能來大大提升護髮效果，省時又省力的快速變美，秀髮散發的柔順天使光真心騙不了人！ 挽救受損髮，神級髮膜維持柔順美髮 編輯必須先推爆「質感再整酸熱護髮系列」的髮膜，用過一次就明顯超有感！想要擁有一頭完美秀髮，降低熱傷害及修護髮絲都很重要，能成為藥妝店王牌的髮膜可不容小覷，這都要歸功於商品除了添加沙龍級的酸熱護髮成分之外，還加上雙重熱防護成分，保護頭髮不受熱風吹整傷害，同時還搭配3種熱修護成分，給秀髮滿分修護！ 在每次洗髮時，用毛巾輕輕將水分擦乾，取適量塗抹於頭髮受損處並輕輕按摩，靜置3分鐘後即可沖洗，方便到找不出偷懶藉口啦！完美的秀髮效果，宛如剛走出髮廊，輕鬆美出新高度，根本重症受損髮救星～最療癒的就是它淡淡的金木樨與葡萄柚香氣，高質感的甜美香氣搭上柔美秀髮，人間小仙女非你莫屬！ 拒當獅子王！免沖洗髮乳、髮油，hold住顏值關鍵就在小細節！ #髮乳-紫瓶 粗硬髮女孩都知道一天沒有好好整理，頭髮就會又乾又硬，實在好困擾！這時再受熱很容易斷裂，就讓髮乳派上用場吧～「質感再整酸熱護髮系列」的髮乳除了酸熱護髮成分，還添加巴西棕櫚脂滋潤成分，滋潤乾枯髮，同時還能保護髮絲、避免過熱傷害，在造型時完全不需要拉扯，輕輕一梳就能將糾結的頭髮順開，光看驚人效果編輯就被燒到不行，絕對是粗硬髮女孩的必買清單啊！ #髮油-藍瓶 毛燥問題一定是細軟髮女孩最想擺脫的惡夢！這款髮油讓用過的女孩都瘋狂回購，不僅有熱防護成分，還添加夏威夷堅果油和海甘藍籽油，使秀髮光澤、柔順度、滋潤感大升級！！而且輕油觸感使用完以後頭髮也不會扁塌，吹整後簡直是背殺級女神，亮麗程度堪比每個女生追求的髮況天花板呀～ 即將要去日本旅遊的朋友，最佳伴手禮快筆記下吧～～尤其是質感再整酸熱護髮系列好用到身邊姐妹都捨不得用完！養出媲美日妞的完美髮質一點都不難，美髮神器讓你自信心大暴增，誰還沒入手！ #離子護 #酸熱護髮膜 #質感再整#粗硬髮#細軟髮#LUCIDOL#2023日本必買

眼妝百科再+1！這位日本姐姐的眼妝太乾淨好看，眼影&隱眼搭配最佳參考範例

最近在IG上看到一位日本姊姊＠h1rk，完全被她的眼妝狠狠燒翻，怎麼可以有人的眼妝這麼乾淨這麼好看啦～今天介紹她之外，也幫大家整理了眼影與隱眼的搭配參考圖鑑，喜歡自然眼妝的女孩們千萬別錯過了！ 延伸閱讀：冬季妝容趨勢來了！最時尚＃栗秋裸茶色系，抓住重點不著痕跡的偷偷變美 暈染範圍加上根根分明的睫毛，再搭配小直徑的隱形眼鏡，這樣的眼妝看起來真的很乾淨，必須追起來！ 像是這種清透感的大地色眼影，在隱眼的選擇上就比較廣泛不拘束，基本上只要避開過度放大的隱眼、太奇怪的特殊色(正紅色、純白色這種的)就絕對沒問題啦XD 延伸閱讀：史上最猛的夾睫毛祕技誕生，讓這位台灣女孩示範睫毛炸裂給你看，從今天起再也不用假睫毛！ ｜秋冬楓葉橘色調｜ 秋冬必備的楓葉色調算是存在感較重的顏色，在選擇隱眼時可以是以棕色為基底的同色調款式，像是蜜桃棕、橘裸棕或甚至是帶點粉的花色都可以。 延伸閱讀：本季必收開架眼影盤！秋天就是要當個＃茶系女孩，溫柔感滿分！ ｜乾燥玫瑰粉色調｜ 粉色眼影通常會讓雙眼變得很無辜，除了可以強調睫毛的纖長感之外，隱眼的選擇則是可以戴綠棕、藍灰或粉紫灰等冷色系，這樣可以讓眼妝變得很仙更突出，但切記要以小直徑為佳！ 延伸閱讀：刷具應該怎麼用才對？簡易日常眼妝步驟示範，教你認識各種刷具特色！ ｜淺色調｜ 當然，如果不喜歡眼影色調太明顯或眼褶較小的女生們，不妨可以試試看這種將重點放在「隱眼」的眼妝。 延伸閱讀：新手必看！保母級日常妝容教學，從眼妝、腮紅修容和唇妝懶人包整理給你看 像是如果要戴特殊色隱眼，但是怕被說妝太濃或是眼神太兇的女生們可以試試看刷上同色系的睫毛膏，或是咖啡色睫毛膏，讓眼睛整體更一致。 如果想知道隱眼款式的話，也可以點進照片看喔！ 以上，最近編輯真的好愛這位@h1rk 姐姐的眼妝啊，乾淨又漂亮的眼妝看了就是很舒服，大家快去追蹤一波吧!!! #眼妝 #眼妝搭配 #眼妝教學 #眼影 #自然隱形眼鏡 #開架眼影 #隱形眼鏡 

你有Freestyle嗎？嘻哈感爆棚拍照景點，帶你一起台北直直撞！

最近相當火紅的節目《中國有嘻哈》，讓編輯身旁的每個人都不斷的在freestyle，連講話都要加上一段tempo！所以今天編輯就要來介紹一個位於西門很嘻哈的拍照景點——美國街。來西門町如果不知道這條街就落伍啦！還不快筆記！ 不止男生可以來耍酷，女生也很適合來這裡拍照取景！粉紅色的牆面配上貓咪也是很可愛的～ 下次來到西門町，除了到電影街看電影之外，也可以到美國街感受不同的氛圍唷！ Info. 地址：台北市萬華區昆明街96巷 資料來源： 整理報導 #freestyle #打卡 #打卡北部 #波波打卡 #美國街 #西門町 

【韓國仁川機場使用全攻略】航廈導覽、退稅、免稅店必逛必買，懶人包看這篇！

韓國是近年來旅遊相當熱門的地方，而最多旅客出入的就是有世界機場排名前三美名的「仁川國際機場」。2018年1月開通了第二航廈，讓原來就很大的機場變得更複雜，以下是泡菜編依航廈整理的「仁川機場使用全攻略」，讓你用最快速的時間熟悉各種服務的位置，下次去韓國的時候，就不會手忙腳亂囉！ 一、第一航廈 1.航空櫃檯（出境） 出境大廳：3F 一般會停留在機場較久時間是出境，仁川機場的提前預留登機時間是3小時較為保險，辦理登機後會有1~2小時的候機時間。記得到三樓找到航空櫃檯後先進行報到的動作，才能夠舒服的過海關在免稅區大逛特逛呦！ 2.免稅店 第一航廈有新羅、新世界、樂天等大型免稅百貨商場，舉凡國際知名精品到韓國本土品牌都有，這邊列出幾個大家比較常逛和常購買的櫃位位置。詳細的品牌類別可以點這個網址查看。 食品/伴手禮：新世界（3F Gate118、Gate37），新羅（3F Gate11、Gate18） 香水/化妝品：新世界（3F Gate8、Gate11、Gate115、Gate117)，新羅（3F Gate42、Gate43、Gate47）、SM（3F Gate12）、City（3F Gate30）、THE GRAND（3F Gate27） 大家常逛的「LINE STORE BT21專賣店」一航廈店位於Gate 41號附近喔！ 3.退稅 在仁川機場退稅有兩個方式，分別是使用「退稅機」及「人工退稅櫃台」， 退稅機：位置在3F，限單筆不超過75,000韓元，櫃檯B、D、J、L海關旁 人工退稅櫃台：27號登機門（手扶梯上樓） 4.美食 過海關後的3樓、4樓都分別有餐廳，這邊泡菜編整理出幾家較推薦的給各位，另外，地下一樓有美食街。 韓式料理：Babidabida （3F Gate118附近）、SonSoo Kimbap（3F Gate115附近）、SonSoo BanSan（4F Gate12、13） 速食、點心：Lotteria （3F Gate10、119）、星巴克（3F Gate28）、paris baguette（3F Gate30、118） 5.其他特殊設施 SPA ON AIR汗蒸幕：非免稅區 B1 東側 如果離航班時間還有一段時間，或是剛好在仁川機場轉機的話，可以來汗蒸幕休息和體驗，4小時韓幣10000元，提供行李寄放單件韓幣6000元。 淋浴間：4F Gate 25、29附近，及登機棟4F中間 如果只是想要洗澡，簡單清洗一下的話，仁川機場有多個淋浴間可以使用。 上網區：非免稅區 2F 東側、西側皆有，候機樓Gate111、124 如果有需要影印的文件，可以到這邊做使用。 二、第二航廈 1.航空櫃檯（出境） 出境大廳：3F 注意！台灣旅客常搭乘的大韓航空（華航聯營班次）登機辦理處是在第二航廈，請各位特別注意自己出境的航廈是哪一個，別跑錯呦！ 2.免稅店 二航廈的免稅店規模目前還沒有一航廈那麼大，不過也是該有的品牌都有，所以在二航的登機的民眾不用太擔心。 食品/伴手禮：City Duty Free（3F Gate247） 香水/化妝品：新羅（3F Gate 243、248、253、255） kakao friends store：萊恩、桃子要做最後衝刺可以在這裡掃貨（3F Gate 248） Line friends store：BT21的相關周邊也可以在這裡找到（3F Gate 253） 3.退稅 二航也是有兩種方式退稅。 退稅機：3F，櫃檯D、E 人工退稅櫃台：249、253登機門附近 4.美食 地下一樓有綜合美食區，如果行程不趕，可以到這裡用餐。下面一樣整理過海關後的免稅區推薦餐廳。 韓式料理：仁川別味（4F Gate249）、普通飯桌보통식닥（4F Gae252） 靠近Gate 264二樓有美食區 速食、點心：星巴克（3F Gate248）、貢茶（3F Gate268）、DUNKIN DONUTS（3F Gate255） 5.其他特殊設施 小睡一下休息區nap zone：4F Gate231、268 淋浴間：4F Gate231、268（休息區附近） 膠囊旅館：B1 東側 ，如果搭乘紅眼班機或早班班機，可以選擇二航的膠囊旅館投宿 上網區：4F Gate231、268 航廈接駁車### 第一航廈和第二航廈之間也有接駁車可以搭乘，如果不小心跑錯航廈（希望是不要啦～）可以使用。 一航→二航：第一航廈3F 7號、8號出口 二航→一航：第二航廈3F 4號、5號出口 更多詳細仁川機場使用資訊：https://www.airport.kr/ap/ch/index.do #2019韓國旅遊 #仁川 #仁川國際機場 #仁川機場 #仁川機場使用攻略 #仁川機場懶人包 #旅遊 #泡菜旅遊 #泡菜精選 #畢旅 #畢旅地點 #畢旅行程 #編輯精選 #自由行 #韓國 #韓國廉價航空 #韓國廉航 #韓國旅遊 #韓國旅遊懶人包 #韓國機票 #韓國自由行 #韓國行程推薦 

如何有效瘦肚子？10種瘦肚子飲食菜單+運動大公開，改善這些習慣就能擺脫煩人小腹！

隨著年紀的增長，因為新陳代寫變差，或是長期維持坐姿，導致身材從原本的小蠻腰，變成彷彿三個月的孕肚！但女孩們知道變胖的原因是什麼嗎？今天編輯幫大家整理了瘦肚子的飲食菜單，及運動方式，以及在瘦小腹時的注意事項一併整理給大家，趕快來看看超完整瘦肚子解析吧～ 👉🏻 女生必看！只要堅持就可以變瘦的40個技巧，瘦身先從養成這些習慣開始！ 變胖原因 注意事項 想要瘦肚子首先就是要降低全身脂肪！如果不先把表面的脂肪降低，就做仰臥起坐等訓練腹肌的運動，肌群變大的同時，肚子可能看起來會更大！因此瘦肚子要循序漸進，飲食搭配燃脂運動，最後才可以做腹肌訓練～ 👉🏻 每天不用十分鐘！盤點八種「瘦小腹」運動全攻略，在家就能輕鬆瘦！ 多吃蛋白質 蛋白質是組成我們身體肌肉的基本元素！也有研究顯示，攝取較多蛋白質的女性體重減輕的幅度會較大！豆類、魚、堅果和雞蛋都是很好的選擇。除了這些食材之外，也可以搭配好的蛋白質，像是雞胸肉、蝦等等都可以幫助蛋白質的攝取～ 高纖食物 芭樂、燕麥、杏鮑菇這些高纖維食物能穩定血糖，抑制我們的口腹之慾，因為可以吸附油脂、吸水後還可以膨脹，很快就可以達到飽足感～ 多吃蔬果 水果、青菜可以幫助保持腸道暢通，排便更順暢！像是花椰菜、菠菜都屬於高纖卻低卡路里的食物，都可以有效減脂～ 👉🏻 減脂菜單推薦快筆記！外食族必追帳號，聰明瘦身不復胖 多喝水 多喝水絕對是瘦身的不二法門！促進身體代謝、改善消化。大家可以起床時喝一杯溫開水，幫助排便，餐前喝水也可以增加飽足感，避免攝取過食物～ 👉🏻 居家站立瘦腰術！每天只要十分鐘，最難瘦「小腹＋側腰」肉肉一起說再見！ 開合跳 開合跳可以短時間就提高心律！動作簡單又不需要特別的技巧，因此在家就可以輕鬆達到全身的瘦身效果～每天在家花十分鐘，就可以快速瘦下來～ 跳繩 跳繩的燃脂效果很好，用正常速度跳繩，微喘但還能說話的程度，30分鐘就能消耗約400大卡！可以減脂、訓練心肺功能外，最棒的一點是，在跳繩的同時，肌肉線條會更好，屁屁還會跟著變翹！ 👉🏻 姿勢對了就能瘦！找回骨盆正確位子擺脫小腹，產後也能輕鬆瘦！ 深蹲跳 將雙腳打開至與肩同寬，小腹收緊，並將屁股往後坐，接著用力跳高，落地時回到深蹲的動作！一組連續跳１２下，每天做３組，中間可以休息３０秒鐘，看似簡單的運動，其實做起來真的很累人～ 交叉踢腿 將上半身微微向後傾，雙手手肘向後撐地保持平衡，將身體保持在４5度位置，接著雙腳離地並來回踢腿，記得腹部要隨時保持收緊～如果想讓效果加倍，可以搭配彈力帶一起做！ 👉🏻 明明超瘦卻小腹超凸？小心可能是骨盆前傾！3招矯正運動找回腹肌和翹臀 俄羅斯轉體 跟剛剛的動作類似！一樣是將上半身往後傾，將雙腳抬高，運用腹部的力量保持身體平衡，雙手交握或是拿一顆球都可以，並將身體往單側旋轉。一開始大家可以先把腳放在地上，再慢慢把巧抬起來，加強難度～ 👉🏻 揉掉腰間肥肉！日本姐姐瘦臉、K.O便秘小腹＆大腿肉的「腰瘦密技」公開 蜷腹 雙手撐地，將身體抬起至４５度，這時使用腹部力量，將腳屈膝抬起！這個動作可以有效訓練核心，可以在雙膝之間夾一顆球，效果會更加倍～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯#Chia #交叉踢腿 #俄羅斯轉體 #妝漂亮 #深蹲跳 #減脂 #瘦小腹 #瘦肚子 #瘦身 #胖肚子原因 #蜷腹 #跳繩 #開合跳 

社群好友名單大掃除，人際關係斷捨離真的沒有那麼難！

 在社群當道的世代，人與人之間似乎不再那麼緊密，甚至有許多人的關係僅止於「相互追蹤」，卻還要彼此按讚、留言刷存在感，告訴對方「我有追蹤你哦！所以你也不要退我追蹤！」但是，人真的不要那麼累啦！我們真誠交朋友就好，跟著穿搭編一起人際關係斷捨離，檢視一下自己的好友名單出了哪些問題！ #有一些朋友你真的不需要 我們不要惡言相向，但也不要阿諛諂媚！ （圖片來源：穿搭編輯製作） #總是負能量滿滿 負負真的不會得正，抱怨解決不了任何事情！ （圖片來源：穿搭編輯製作） #唱衰抱怨他最會 大門在那邊，謝謝！除了請他閉嘴，只想請他出去！ （圖片來源：穿搭編輯製作） #全世界都對不起他 Hello，沒有人這麼偉大，不要白天做夢！ （圖片來源：穿搭編輯製作） #什麼叫反省他不知道 那什麼叫沒朋友，他現在應該也會知道！ （圖片來源：穿搭編輯製作） #只想著交換利益 那也要先確定你有利益跟人家交換欸，現實又自以為真的母湯！ （圖片來源：穿搭編輯製作） #關心的人永遠只有自己 好了，以後你真的可以只關心自己！ （圖片來源：穿搭編輯製作） #重質不重量 這大概是人生最需要記住的一句話，不論何種關係都要謹遵這個規則！ （圖片來源：穿搭編輯製作） 這篇看起來非常像一篇編輯撿到槍的文章，看起來可能也有點詼諧，但回到認真的話題，好友名單真的非常需要被總整理一番，才不會花過多無謂的時間經營無謂的關係，反而忽略了身邊真心相待、值得你掏心掏肺的知己們！ 延伸閱讀 穿搭編陪你一起金錢斷捨離，『省錢桌布包』幫你發大財！ 沒有男友沒關係，穿搭編來稱讚你！「誇誇桌布包」每天幫你自信心+100 減肥桌布特輯：時刻提醒自己的11張減肥桌布，想瘦的小仙女們快換一波 粉紅系女孩看過來！精選少女心必備手機桌布，每個都好夢幻呀 #popstyle #人際關係 #人際關係斷捨離 #可愛手機桌布 #可愛手機桌布包 #可愛桌布 #好友名單 #手機桌布 #手機桌布包 #手機桌布懶人包 #手機桌布推薦 #斷捨離 #桌布 #桌布包 #極簡手機桌布 #極簡桌布 #生活娛樂 #生活精選 #穿搭精選 #精選桌布 #編輯精選 #質感桌布 

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