不發胖也要吃早午餐【台南篇】

想吃早午餐也想兼顧飲食均衡嗎？每次找餐廳都要找好久，不妨參考我的 #台南早午餐 推薦名單吧～ 早午餐常常會遇上好多地雷，加工製品太多、麵包量太多、蔬菜量太少！ 怎麼想吃個營養均衡、豐富美味的早午餐這麼難😥 以下是我精選 以原型食物居多、蔬菜量比例相對高 的早午餐餐廳🥗 第一間：中西區__龍百貨 - 龍心大悅（右邊）$395、經典奶油厚片（左邊）$270、營養早餐（下面）$270 - 如果你是恐龍控，絕對會愛爆這家店！除了杯子、餐具、麵包有恐龍烙印，就連屋內裝潢都有滿滿的恐龍擺設～ 餐點調味都不重，有分成小份量＆大份量，大份量就連男生來都會飽到不行 如果是兩個女生來，超級推薦點龍心大悅＋奶油厚片，兩人分食剛剛好 配菜有滿滿的蛋白質跟蔬菜（節瓜超級好吃！）麵包也不會太膩口 可惜內用位置不多且偏小，假日想吃要等個半小時算基本 再多吃幾次都不會膩🤣 - 地點：台南市中西區民權路二段64巷53號時間：週二~周六 9:30-14:30 （售完為止，可能會提前完售，記得先看店家IG公休日） 第二間：中西區__小北家灶咖ZAOKA - 香料雞腿排 營養爆表早午餐 $160 萬丹紅豆拿鐵 $140 九鬼黑芝麻拿鐵 $140 - 號稱台南市區早午餐CP王 店家很注重食材的挑選，上餐時還會介紹食材的來源，每項餐點都有經過營養師的精算！ 除了早午餐，也有提供中式的飯類 ex. 野菇紅藜炊飯、番茄塔可飯... 但我最愛的還是早午餐拼盤，雞腿鮮嫩多汁，生菜不是普通的萵苣而是貝比生菜 重點是價格很親民，飲料極具特色（大推萬丹紅豆拿鐵＆九鬼芝麻拿鐵） - 地點：台南市中西區郡緯街68號 時間： 9:00-16:30（每周三公休） 第三間：中西區__PekoPeko - 唐揚炸雞凱薩沙拉 vs 自家麵包 $260野莓重乳酪蛋糕 $120 焦糖萊姆葡萄達克瓦茲 $90 - 同樣是市區有名的老宅咖啡廳，有提供網路訂位，可以多加利用 凱薩沙拉很經典，超愛上面碎起司，讓沙拉口感變豐富 個人覺得沒有給醬少了一些熱量還不錯，不過吃完略嫌空虛！ 這次跟朋友想吃甜點，所以都點沙拉，其實早午餐有6種可選（最有名的是鹹派系列） 也有提供飯類套餐ex. 炸雞咖哩飯、打拋豬肉飯、椒麻雞飯 甜點沒有特別讓人驚豔，中規中矩還可以。 優點：室內用座位很多，環境非常舒適，很適合拍網美照 - 地點：台南市中西區民生路一段132巷5號 時間： 平日10:00-16:00（每周三公休）、假日09:30-16:00 第四間：東區__日日享食 - 不期不待法國吐司 $270 - 有陣子瘋狂愛上法式吐司，當時就被日日享食深深吸引 他們家的法式吐司非常像是綿密的布丁，經過長時間的浸泡，吐司把蛋液吸收到淋漓盡致！完全不像是在吃吐司，但也因為太綿密，一個不小心就很快咻咻咻吃完了🤣 但吐司現做要等半小時，很適合兩人約會小時光，因為前面真的會等很久 內用座位較少，想吃記得預留等待時間！ （p.s 法式吐司熱量較高，推薦分食會更佳） - 地點：台南市東區東門路一段156巷2號 時間： 周一~周日09:30-16:00（每周二公休） 第五間：北區__是吉咖啡 - 平日限定_炙燒明太子雞腿排 $320 - 早午餐選擇最豐富的一間，多達10種的主食可選（歐姆蛋、雞柳、里肌豬、漢堡排、雞腿排...） 再選擇要搭配麵包還是鬆餅，可說是飽足感非常足夠的早午餐！ 店內裝潢走日式風格，座位多很舒適，很適合三五好友敘舊聊天 揪多人一起才能享受多種不同的餐點～主食選擇實在多到不行啊手工麵包可以續，手沖咖啡推薦值得一試 - 地點：台南市北區公園路295巷50之2號 時間： 周一~周日 09:00-17:00 以上五間就是我精選的台南健康早午餐推薦！你喜歡的店家有沒有上榜呢？ 如果你正在努力減脂或喜歡健康飲食，早午餐就是不錯的聚餐選項只要把握以下秘訣，怎麼吃都不會胖：◾ 主餐：原型肉為主，雞胸/雞腿/鮭魚/牛排都是很棒的蛋白質，加工肉脂肪較高，容易長成身上的肉肉◾ 沙拉：如果選胡麻醬就減半，盡量選清爽的橄欖油/油醋/和風◾ 主食與飲品：如果想多吃點麵包或飯，飲料就選無糖的！如果想喝調味飲料，澱粉量減半！◾ 甜點：淺嘗幾口不過量，朋友共享剛剛好 大家都學到了嗎？食物代換原則非常重要！除了選對餐廳，選對餐點更是關鍵。 若你也有台南的健康早午餐口袋名單，歡迎留言推薦😍畢竟想找原型食物多、沙拉比例多的餐廳實在不容易～ - 大家好👋🏻我是歪歪 | 體脂率從30→23 | 用半年減了8公斤，一開始面臨飲食失調與焦慮，最後由他人協助改變飲食習慣x正念飲食瘦下來。 現階段⏩ 努力學習維持 想幫助和我有同樣困擾的人，能找到解方，享so美食。 - 如果想跟我一起享受美食，又想維持小蠻腰 歡迎追蹤我的帳號，學習健康小知識👇🏻 https://www.instagram.com/yy.eatso/ IG🔎 yy.eatso

200個神奇心理學，看看你知道幾個？靈活運用，聰明交際，愛情、友情、親情、職場關係都很受用｜Amethyst儷兒好文分享

凍齡的秘訣！用愛因斯坦的相對論解釋為什麼有些人老化速度比較慢

影音版 前言 Hey This is 賀密思珍Hermes J. 今天這集要來跟大家聊聊：「如何凍齡！凍齡的秘訣是什麼呢？以及到底要如何永保年輕？」 不知道大家在鏡頭前面覺得我看起來像幾歲？ 基本上我的長相跟我的實際年齡還蠻不一樣的 不知道為什麼我的長相就停留在大學生的臉 所以我去買東西的時候老闆都會說同學的東西好了、妹妹的便當好了 他們都會叫我妹妹或同學 然後我一直以來就是不會老，我也不知道為什麼 然後連我朋友都會覺得，天啊我怎麼到現在還是長這個樣子 愛因斯坦相對論 我要先把愛因斯坦這位偉大的物理學家搬出來 他有一個非常知名的理論叫做「相對論」 在他的狹義相對論裡面有講到人的速度越快，時間越慢 所以本來我們1秒鐘的時間是這樣 但是因為時間膨脹了 因為我們速度越快，時間越慢 時間膨脹了，所以變成說我們1秒鐘時間拉長了，我們就會感到時間變慢了 還是很多人不能理解這個時間的相對論 為什麼時間會膨脹？為什麼速度越快，時間會變慢 那我就用我最喜歡講的「振動頻率」來解釋 現在大家都有在用網際網路，都知道現在已經5G的時代 以前是3G、4G，那現在是5G 那5G就代表什麼？5G代表頻率越高，頻寬越寬 所以在光纖網路的傳輸上面資料處理會越快 所以我們現在網路就會很快 而且現在網路慢下來，很多人還會開始變得不耐煩 那同樣的道理，當我們人的振動頻率越高的時候，代表我們速度越快 稍微講一下「振動頻率」的部分 我們每一個人都有一個獨特的振動頻率 當我們充滿愛、充滿歡笑的時候，我們的振動頻率是高的 當我們充滿憎恨、厭惡或害怕的時候，我們的振動頻率是低的 所以如果我們是維持在一個心情都是比較愉悅、比較充滿愛、比較開心、比較感激的狀態之下，我們的振動頻率就是高的 依照愛因斯坦講的這個狹義相對論的理論 當我們振動頻率變高的時候，我們的主觀意識會覺得我們的時間變慢了、我們的時間被膨脹了 時間被膨脹的例子 大家會覺得很奇妙 直接用舉例的可能比較能夠理解 假設今天被卡在機場要等待轉機八個小時 那這八個小時我們常常就會覺得沒事情做 那要如何度過這個難熬的八小時？ 真的沒事做想辦法找事情做，看時間能不能過快一點 那相對的如果我們花八小時在遊樂園 我感覺這八小時過的非常的快 我們在遊樂園玩了八小時之後 我覺得我的確是過了一段的時光，並不會覺得像過了八個小時這麼久 原因是什麼？ 原因是在於你很快樂的時候，你的振動頻率是很高的，所以忘卻了自我 雖然實際上你的確還是花了八個小時跟在機場的那個八小時沒有兩樣 可是你的主觀認為你只花了五個小時 當你越快樂的時候，你的振動頻率越高，你就越接近內在神性 當你越接近內在神性的時候就越靠近我們靈魂的本質 靈魂本質是什麼？ 對靈魂來說，「時間」這東西是不存在的 因為靈魂是永生的，所以當我們很愉快的時候 其實時間被暫停了，是沒有被流逝掉的 今天我們花了八個小時在遊樂園 可能真正玩遊戲的時間只花了三個小時 但我花了五個小時在排隊、在走路 因為我沒有把真正玩樂、真正開心的時間計算進去 所以在這個八個小時之內，我的時間被膨脹了 他就是這個概念 我們再舉別的例子來說 例如有些情侶在一起很快樂，實際上交往了半年、一年 他們之間的互動產生的非常多的美好回憶 他們每天互相的彼此陪伴，其實都已經到了一個忘我的境界 他們每天都過得非常的開心 即便他們可能已經在一起半年一年，可能有時候會覺得才剛交往三個月 真的是很開心的情侶就會有忘卻時間的感覺 那是因為他們的時間被膨脹 那我們再舉一個例子 我們每天都有非常多的瑣事要處理 可能工作上或生活上的一些瑣事、可能每天高壓的狀況之下 我們就是一直不斷的問題來了我負責處理、負責解決 但是我並不是快並不開心、並不享受 我只是在處理事情 讓所有的事情在一個很正確的軌道上去運行 他Project可能只做了兩個月，他會覺得已經過了半年這麼久 因為他覺得他每天都在做非常多繁雜的事情 他每天都在創造更多的記憶 因為過去的證明就是產生了記憶 當我們腦袋Process越來越多的記憶的時候 Process越來越多事情的時候 等於我們在產生非常非常多的記憶 可是那個記憶 它跟之前那個例子就是很快樂的情侶他們在一起 產生很多美好的回憶不一樣 它的記憶是很繁雜的、它是工作的壓力 他怎麼處理客戶的問題、他怎麼處理這個Project的進度 每天要面對跟處理、調節的事情一大堆 即便這個Project只是兩個月的時間，他都覺得經過半年了 情緒影響頻率 你們有看到這之間的差別嗎？ 為什麼有些人會覺得他時間過很快 有些人會覺得他時間過很慢 客觀的時間大家都一樣 可是主觀的人常常會對客觀的時間感知是不一樣 也就是我一樣花了一年的時間 有些人會覺得他只過了三個月 有些人會覺得他自己過了兩年的差別 都是因為情緒 他情緒的感知的狀況是怎麼樣 他的情緒讓他自己呈現在一個高頻還是低頻的狀態 我們要一直不斷的處理一些繁雜的事物，其實他就是呈現在低頻的狀態 如果他呈現在低頻的狀態，他就會覺得時間過的很久了 即便客觀時間來說一樣只過了兩個月 可是他主觀會覺得已經過了半年這麼久的感覺，他只希望可以趕快結束 這就是為什麼會有一種感覺叫度日如年 當你在一個不享受的環境，你只想趕快結束這件事情，你並不是在享受這個過程的時候 你就會覺得時間非常的漫長 你只想要殺時間，想辦法把時間趕快用完 所以其實我們對時間的感知跟我們的振動頻率有關係 振動頻率剛好又符合愛因斯坦說的狹義相對論的部分 也就是當我們速度越快，時間越慢 我們震動頻率越快，時間越慢 也就是說當我們心情越好的時候，我們的時間會過得越慢 OK 這樣大家有稍微了解這意思嗎 我知道相對論是一個非常難解釋的東西 所以當我們在快樂的體驗或創造的時候，我們的時間就會暫時停止 當我們的振動頻率越快的時候，我們就會越來越靠近我們的靈魂本質 靈魂本質就是：時間這個東西是不存在的 靈魂本身是永生的，即便客觀條件都一樣 假設今天我跟你，我們兩個都一樣過了十年 可是因為我的振動頻率很高，我的時間、我的老化速度 老化程度可能是過了五年，但是你可能過了十年，甚至於你可能過十五年 端看於你的心情的狀態是怎樣 人一定會生老病死，這個是必經的過程 這是一定會發生的，沒有人會長生不老 有些人會說：所以我一輩子保持的開心快樂，我就可以一輩子長生不老、我就不會死了嗎？ 噢不！雖然靈魂是永生，可是靈魂其實是希望軀體會老 因為死亡了，才有另外一個新的軀殼可以使用 因為死亡了，它才可以去選擇另外一個角色再去重新體驗 從不同的角度切入 也許我這一世是女生，但是我很想要知道男性的觀點 那當我這輩子，當我生老病死，我這個女性的肉體結束之後，我就想要當男生，想去體驗男生的觀點 男生在社會上會受到什麼樣的框架？我想去體驗男生的想法 所以對靈魂而言，它覺得肉身的死亡並不是什麼大不了的事情 它覺得肉身的死亡是開啟另外一個新的人生的開始 因為大家都想要凍齡嘛，大家都想要延緩老化 那如果說我們知道怎麼延緩老化，就可以用這個方法去延緩老化 想像我們的身體就像一台汽車 一台汽車如果常常進廠維修、定期保養的話 即便它的里程數跑非常的高，它還是一台很好用的車子 我們人類就像這個汽車一樣，如果有常常在保養的話 我們就可以讓身體在一個比較好的狀態 保養的方式有哪些？ 有運動、唱歌跳舞、睡覺、吃原型的食物、一些Power food 像奇亞籽或者藜麥等等之類的一些Power food 跟狗狗貓貓在一起跟小朋友在一起跟很純潔的動物們在一起 跟朋友相處大笑、練太極拳、養生 其實有各式各樣不同的養生方式都可以去做 但是這裡有很大的一個目標都是為了提高你的振動頻率 讓你能夠比較健全 那當我們做這些保養，我們的心態自然會健康 身體機能、肌肉骨骼、血液循環 自然而然它會呈現在一個比較年輕化的狀態 這個概念蠻簡單的 只是說如果要用物理科學的方式去論證 其實就是愛因斯坦的時間相對論可以去論證 也這是速度越快，時間越慢 我們的時間被膨脹了 因為我們很開心的那段時間，時間其實是沒有被流逝，沒有被消耗的 我們的身體，我們主觀的認為：時間其實沒有過這麼久 可是客觀的條件是確確實實就是過了這麼久 所以當你振動頻率越高的時候，你就會看起來越年輕 當你的振動頻率越低的時候，你覺得看起來更操勞、更老化的感覺 有沒有看過一些年紀比較大的媽媽們 先撇除這個醫美的外例 單純就兩個都沒有做醫美 有一個比較操煩的媽媽跟一個比較沒有那麼愛控制小孩的媽媽 即便他們兩個年齡一樣 可是你會覺得他們兩個的年齡、外表上的會有點差別 我們只要維持愉悅的方式、做一些非侵入性的養生保養方式 我們就可以保持比較青春有活力的樣子 可是因為我就是振動頻率會稍微比較高，所以我的老化速度真的是比別人慢 我的膠原蛋白沒有什麼流失 我一直以為我的Baby Fat會在可能25.26歲的時候就會消失 結果到現在30幾歲的都還在 我的心態會覺得 ：當我過三十歲生日的時候，我那時候覺得我才26歲左右吧 我一點都不覺得自己有這樣老，但我的長相就是一直凍齡在大學生的臉 如果沒有聽我講話的話，會覺得我是大學生 我都不知道我40歲的時候會變什麼樣子，所以地球年齡真的不是那麼重要 如果你振動頻率變高的話，它反而會變得更年輕 頻率開始提升後，它會回到比較年輕一點的時候，精氣神比較好的狀態 你的血液、肌肉、骨骼 一些可能比較容易退化、老化的身軀都會比較好 膠原蛋白就是也會比較不會流失 我覺得我自己就是一個很奇妙的例子 之前去皮膚科給醫生看的時候 醫生說你有美魔女的潛力椰～ 今天的分享就到這邊 希望你們每一個人都可以找到自己的凍齡方式 喜歡我的頻道的朋友 歡迎按讚訂閱分享 我們下次見 Bye！ 喜歡我的專欄的朋友，歡迎按愛心、訂閱、分享 也歡迎追蹤我的粉絲團及youtube觀看最新消息或影片喔！ 我們下次見～掰！ ◆*．◆*．◆*．◆*．◆*．◆*．◆*．◆*．◆* 合作邀約：healmaint@gmail.com ➤YouTube：https://reurl.cc/kEQE9L ➤FB粉絲團：https://reurl.cc/eOZOAL 台幣信用卡（支援applypay、googlepay): https://pay.soundon.fm/podcasts/984c6740-4946-4e6d-b190-bfa5fc401df1 街口轉帳：900337106

網路團購美食｜桃兒手作食品，快速方便，陷皮薄餡料多！懶人也能在家當大廚！

2023年咻一下就到了， 今年第一篇美食開箱文， 就想跟大家分享快速、方便的水煮美食！ 水餃開箱&品牌介紹 桃兒手作食品-水餃、餛飩 忙碌的一天結束， 常常下班回家連煮飯切菜的力氣都沒有， 這時候， 冷凍食品就是我們很好的夥伴！ 我這次想與大家分享的是白蝦水餃與韭菜水餃！ 不過各大賣場就有在販售很多品牌的水餃， 為什麼我會想特別跟大家介紹這家桃兒手作食品呢？ 因為， 桃兒手作食品除了是手工製作外， 內陷飽滿豐富的會讓你驚豔！連調味都幫你處理好！ (你只需要把水餃下水 等水滾就可以了！) 而桃兒手作食品堅持新鮮+健康+實在， 因此水餃都是要先預訂後 才會動手做💪 貨真價實的品質，絕不添加防腐劑 這點也是我非常看重的！ 另外， 食品裡的蝦類都會去腸 除了更加豐富口感饗宴外， 衛生也更有保障 每一口吃得安心 我也才放心！ 一盒有24顆 每一顆的大小！ 理莎本來以為煮水餃是很簡單的事情， 不過與朋友們聊天後才發現， 原來現代人很多都不會煮飯， 因此，這次的文章就跟著我一起學煮水餃吧！ 煮水餃 鍋內先加水，等水滾後放入水餃 放入水餃後，蓋上鍋蓋等待水再次滾 重複三次 過程中， 可以看見水餃會慢慢變色，有點飄起來， 而你也可以輕輕的攪拌一下水， 避免水餃黏在一起喔！ 可以起鍋的水餃樣子 給大家大概看一下 起鍋後其實就可以直接開動了！ 而桃兒手作食品的水餃其實已經有調味， 吃起來是有鹹味、剛剛好！！ 所以不需要再額外搭配什麼醬料 但如果你吃得特別重鹹的， 可以再搭配特製醬料喔！ 醬料秘訣： 醬油+糖+蒜頭 白蝦水餃 粉粉嫩嫩的表皮 裡面滿滿的肉與蝦， 我很喜歡的地方在於桃兒手作食品的皮很薄， 所以吃起來很過癮， 不會有怎麼都是澱粉的感覺！ 每一顆水餃裡面的蝦子也都有1/3隻大 桃兒手作食品真的是花重本在做水餃呢！ 韭菜水餃 韭菜水餃更不用說了 我超級喜歡韭菜的！！ 一樣是滿滿的內餡，超喜歡！ 通常外面的水餃我大概要吃12-15顆才有飽足感， 桃兒手作食品家的水餃其實我吃到大約8顆就很飽了 非常推薦給大家！ 價目表 提供價目表給大家參考， 價格我覺得平易近人， 能在物價上漲得現在吃到貨真價實滿滿內陷的食品真的很棒！ 訂購資訊 桃兒手作食品👉︎請點擊 *內文為本人真實體驗心得 非商業性質 僅供參考* *每個人的評價有所不同 實際感覺以個人為主* #冷凍水餃 #團購美食 #新鮮現做 #水餃 #餛飩 #好吃美食 #美食推薦

【雜談】天氣變冷機車突然發不動...整理網路2個簡易方式讓車子好起來。

天氣一冷，機車族的我們除了騎車很冷，如果當下又發不動的話心更冷QQ 因為車子過冷讓早上無法順利發動的情況你也經歷過嗎?這樣的狀況超煩惱的！所以爬文搜尋一些實用文章，整理了2個網路秘訣讓車子順利好起來！ 轉動手把後，只聽到引擎聲隱隱作痛，卻不能順利讓車發動。最近天氣開始轉冷之後，偶而機車就會出現這樣的狀況。 又或者騎到一半，引擎聲突然安靜，這可不是GOGORO的靜音模式，是一般的油車熄火的徵兆，麥莉就被這兩個狀況深深的困住，不管是哪一個，都會讓當下的情緒緊張又困擾阿！ 拜託機車老大，我們已經很冷了你也發動一下吧(熄火當下內心總有不少OS) 天氣冷發不動的主因 機車引擎靠燃燒發動！天氣冷的話可能會不好打火及燃燒。 如果當下電池又有些毛病的話就更難發動了。加上如果又濕冷的話，會需要更多的電池能量才能啟動~ 首要確認4狀況 󠀠 (1)油量足夠嗎? 沒油的話...當然發不動XD 有時候也不要太相信自己的經驗，當油量變成1格甚至在閃爍記得先去加油，因為之前麥莉就是憑著這股莫名自信，覺得還可以再騎一下，結果只好牽車去加油了Q口Q 󠀠 (2)電瓶多久沒換了? 以前爸媽都說車子發不動就踩下方的桿子發動啊！但現在的車改良後就沒有這種踩發的招數可以用了，回想一下這陣子是不是發動的時候引擎聲明顯變小，或者已經很久沒換過電瓶了，如果電瓶沒電的話，不要猶豫直接打給車行吧 󠀠 (3)多久沒檢查了? 機車使用久了總會有些零件老舊需要更換，之前車行老闆建議說既然里程已經騎超過3-4萬的話，每隔一萬就定期檢查會比較好，雖然這也是看個人想法，但定期檢查還是蠻必要的，有些零件的耗損我們平常也不會察覺。 󠀠 󠀠 (4)機車多久沒騎了? 大概一星期左右沒發動機車的話，化油器内的汽油會因揮發流失，導致發不動。當下就需要發動個兩三次，讓機車暖暖身子活起來！ 2個簡易方式發動機車吧！ 󠀠 1.將油箱蓋打開3-5秒，再關回去發動 因為天氣冷，油箱內的壓力跟外面的大氣壓力有落差，打開油箱蓋可以讓整體壓力均衡，就可以發動！ 󠀠 2.將機車傾斜5-10秒，再發動 讓汽油順利進到化油器即可。 總結 天氣冷可能會使引擎力量不足、化油器不能順利運作或者電瓶沒電的種種原因導致熄火或者發不動，若只是油箱與外面壓力不同、油無法順利進入化油器的情況，我們可以利用上面的方式應急試試看。 但是如果真的過了10幾分鐘都無法順利啟動的話，別猶豫趕快找車行求救！ 󠀠 【附錄】 麥莉的網站：快適生活進行中 分享➡︎ 日語學習|省錢知識|一點點理財| 陪你一點一點，增加人生技能點，邁向美好生活

PressPlay領軍滴妹、黃氏兄弟 打造一日職業體驗營 夢幻職業秘訣大公開

根據調查，影音創作者已成為年輕人夢幻職業的前三名，各大人氣影音網路社群平台更受到許多年輕人追蹤訂閱。台灣第一家全方位影響力經濟集團PressPlay，為了協助激發成長期的育幼院孩童探索職涯的熱情與動機，與等家寶寶社會福利協會共組進擊的力量，攜手PressPlay創作者們：滴妹、黃氏兄弟、游舒涵、及蝌蚪老師設計專屬課程，打造「一日職業體驗營」，陪伴育幼院孩童一同體驗新時代的夢幻職業如「飲料調製師」、「YouTuber」、「甜點師」、「生態達人」等，探索未來的方向，勇敢想像更多可能性。 聯袂等家寶寶社會福利協會 共組進擊力量 這個變化急劇的世代，影響力就是最有價值的強大力量，也是網路社群最需要且最重要的能力，作為台灣第一家全方位影響力經濟集團PressPlay，自2016年成立以來，向來秉持「讓影響力更好地為人群服務」的核心使命，以賦能和助推的方式，打造新世代各領域所需要的服務。此次特別與等家寶寶社會福利協會合作，以「進擊的力量」為主題規劃系列活動。自11月15日起至12月26日止，PressPlay於官方IG社群攜手創作者們共同串聯響應公益，首發「你分享，我捐款」募集活動，邀請民眾使用濾鏡搭配hashtag「#一起點燃等家孩子們的未來」，1人=1元款項將捐至等家寶寶 『窩』想和你在一起計劃 ，盼為等家的孩子們打造理想又安全的家。 一日職業體驗營 激發命定影響力 PressPlay日前12月17日(六)於臺北育達高中（原育達高職）舉辦「一日職業體驗營」，邀請來自花蓮、雲林、宜蘭各地育幼園，超過60位14-18歲不等、身處新媒體世代看著YouTuber長大的孩童，現場由人氣爆棚的滴妹、黃氏兄弟、游舒涵、蝌蚪老師等四組創作者現身不藏私教學，帶領小朋友們體驗時下最夯的夢幻職業如「飲料調製」、「YouTuber」、「甜點師」、「生態達人」等課程，從誘發好奇心、自我覺察，進一步鼓勵其跟隨好奇心勇敢嘗試各種可能性，大膽追尋命定的影響力。 職業體驗課程中，育幼院孩童積極專注參與，活動後除了真摯回饋課程有趣好玩外，更有孩童立志效仿黃氏兄弟、長大要當YouTuber，直呼收穫滿滿。擁有超過146萬訂閱人氣YouTuber滴妹也現場分享自創手搖品牌「再睡5分鐘」飲料調製秘訣，自稱全糖螞蟻人的滴妹憑著自己對手搖飲的熱愛以及滿腔熱情「相信自己可以做得到我就直接試了」，鼓勵所有育幼院小朋友「勇敢作夢」，想像未來想要從事的夢幻職業並朝此努力前進。PressPlay也特別安排線上直播，讓無法親臨現場的孩童們能夠遠端參與，具體展現PressPlay核心理念，融合線上線下發揮影響力價值。 360影響力品牌學 人氣創作者品牌-熱情響應 PressPlay已於今年8月宣布完成數億元的B輪募資，預計明年送件興櫃，積極開拓海外合作商機。PressPlay擅長運用影響力創造各種可能性包含新的商業模式，以環繞人們每天不可或缺的生活元素出發，打造360全視角生態圈，包含「娛樂」、「品牌」、「知識」三大影響力價值，為人們帶來更好的生活。 PressPlay首次舉辦「一日職業體驗營」，不只攜手創作者打造四種職業體驗外，更將影響力極大化，攜手多位知名人氣創作者品牌共同響應參與，滴妹-再睡5分鐘、古娃娃-WA!集團、金針菇-金家ㄟ、千千-水哦，以及PressPlay集團旗下事業體PressPlay Academy的策略聯盟夥伴雪薇英文等，並從課程綜合表現良好的組別作為鼓勵，為育幼院孩童準備多元豐富的獎項；除此之外，現場猶如一場小型偶像見面會，育幼院孩童喜獲講師簽名拍立得，不亦樂乎。而正逢聖誕佳節將至，PressPlay也邀請「雪薇英文」共同創辦人雪薇及藍皓兩位老師驚喜現身化身聖誕天使，準備聖誕禮物分送全場的小朋友們，氣氛相當溫馨。 PressPlay做為新媒業界變革領航員、見證市場規模不斷擴大，接下來PressPlay將持續秉持核心使命、攜手有影響力的人，對社會作出貢獻。 ______ *備註：夢幻職業資料來源：https://udn.com/news/story/7238/6196394

台灣Tiktok買讚數推薦，最新抖音影片提升觸及率上熱門秘訣大公開!

Tiktok是全世界最大的短影片社群平台之一，假如你今天創立了一個Tiktok品牌帳號，可是影片卻都沒什麼點讚與流量，是不是會讓人覺得很冷清；如果你的粉絲很多、每則短片都有相當多的按讚數及討論度，將會使大家對你的短視頻產生更多的信任感，也會同步提升你帳號的曝光度。 但是，現在Tiktok一開始給的自然觸及率相當低，初期要讓大家來主動按讚真的不容易，儘管你很努力拍攝精彩的影片去吸引粉絲的目光，但是視頻按讚及留言的數量依舊不夠顯著；如果說自己花費了數天甚至數月的時間去製作內容，卻依舊很難被潛在粉絲注意到，那將會是一件非常沮喪的事情，所以，你可以選擇一個更快速有效的方式，那就是Tiktok買讚數推薦。 (此Tiktok視頻買讚數推薦圖源自網路) Tiktok買讚數有用? 購買影片讚有被鎖的風險嗎? 1.抖音購買影片按讚數有用嗎? Tiktok買讚數當然有用，假設今天你是做品牌或是賣商品的，但是上傳的影片都沒人按讚討論，大家買你的相關服務一定會擔心害怕；此時如果你增加一些讚數以及留言和分享，除了增加大家購買的信心之外，還能提升你的品牌口碑，因此你才能擁有一個正向的銷售循環。而如果你是一個抖音網紅或是KOL，每則視頻的讚數與評論更是代表你的網路影響力，你的影片討論度更大，也會讓你的帳號及短片得到更多的觸及率。所以適度的購買一些抖音影片按讚人數當然會有一定的幫助，取決你怎麼去使用它來對你的Tiktok品牌帳號加分。 2.發文按讚人數會激發更多價值 在這個時代流量為王道的時代，大量穩定的按讚數量可以說是最寶貴的資源。當你的按讚數及評論夠多，除了能提升視頻權重排名之外，還能讓喜歡該主題的潛在粉絲更容易看到；當廠商看到你長期的平均影片流量與讚數很多，就會有非常多的業配主動來洽談，你將可以創造更多元化的收入。 3.Tiktok買視頻點讚會有被鎖帳號的風險嗎? 大部分買視頻點讚是不會被鎖的，會被鎖帳號通常是因為你的影片違反社群守則，才會可能被Ban的風險，因此你可以安心購買抖音短片按讚人數。但是買Tiktok影片讚最重要的是粉絲帳號的品質，如果你買的點讚人數總是容易掉讚，那也會連帶影響到你的帳號排名與權重，嚴重的還可能被降權；因此選擇高品質的加讚平台，才能讓你的品牌提升讚數之外，還能得到更長久的社群累積價值。 如果您對FB貼文加讚有興趣，可以參考這篇：最新Facebook買讚數推薦懶人包 (此Tiktok視頻買讚數推薦圖源自網路) 購買Tiktok按讚數會被發現嗎? 1.如何有技巧的增加Tiktok按讚人數 每部短影音的讚數與留言，會代表你這個抖音帳號的人氣，當你影片讚數越多，會使粉絲更加的對你產生信賴；也會吸引到更多廣告商的洽談與關注，所以按讚人數是社群經營很重要的部分。因此您可以在每則視頻中，適當的提升點讚及留言跟分享次數，讓您的帳號看起來很熱絡，隨著短片的討論度越多，也會有機會的獲得更多的自然曝光度喔。 2.選擇高品質的抖音加讚平台 很多廠商為了吸引客人，都是採取低價劣等讚來販售，但買了低端粉總是掉大量的讚數，對於你經營的Tiktok品牌負面影響力是更大的，所以說選擇穩定高質量的加讚平台非常重要！比如說像粉絲王Fansking這個網站為華人最強大的抖音按讚推薦網站，粉絲王只做高品質的粉絲以及按讚流量的服務，不管是增加Tiktok粉絲、視頻點讚、提升影片流量等，你都能以最優惠的價格，得到你想要的網路人氣。 如果您對IG貼文加讚有興趣，可以參考這篇：最新Instagram買讚數推薦懶人包 (此Tiktok視頻買讚數推薦圖源自網路) 如何增加抖音影片觸及率，成功上推薦呢? 1.提升Tiktok短影音的點讚、留言、分享 我們都知道當一部短影片擁有足夠的按讚、留言及分享的時候，都會增加我們看下去的意願，而如果是賣產品的視頻，更會增加大家購買的信心及慾望；除此之外，Tiktok演算法會根據熱門討論度的短片，來讓它進入建議觀看或是上熱門推薦，當你得到這些曝光，將能得到更多的自然流量的粉絲關注。 2.每部影片增加熱門的標籤Hashtag 現在許多人都會在Tiktok進行搜尋，當你的視頻寫上了熱門標籤，也會增加被找到的機率；你可以從發現去得知目前有哪些熱門標籤，此時你可以在影片加這些Hashtag，等同於比對方多了更容易被搜尋到的機會，因此善用足夠的討論人氣，再結合人氣標籤，將是最好的行銷搭配組合。 而一開始可能很難讓人看到你辛苦經營的內容，此時搭配好的抖音加讚平台，適度的加一些影片點讚、留言討論以及分享收藏，將能讓你的視頻更容易脫穎而出，進而達到事半功倍的效果。 如果您對推特貼文加讚有興趣，可以參考這篇：最新Twitter買讚數推薦懶人包 (此Tiktok視頻買讚數推薦圖源自網路) 到底要怎麼買Tiktok短片按讚，有推薦的加讚數平台嗎? 那麼，什麼才是購買Tiktok短影音按讚人數的最好方法呢？粉絲王可以說是一個最好的解決方案。作為亞洲最大的買粉絲源頭，Fansking可以提供國際版抖音增加粉絲人數、視頻按讚、評論收藏分享、提升整體流量等多項購買服務，讓客人能夠以最優惠的價格取得最優質的服務，同時還能依據使用者的實際情況，客製化專屬的社群服務。快去使用粉絲王加粉平台，24小時全年無休，隨時隨地都能都能提升你的短視頻按讚、留言分享等提升社群流量，輕鬆掌握自己的網路社群影響力吧。 如果您對YT影片加讚有興趣，可以參考這篇：最新Youtube買讚數推薦懶人包 (此Tiktok視頻買讚數推薦圖源自網路) 原文連結：最新Tiktok買讚數推薦，抖音影片提升觸及率上熱門技巧報你知本篇所有內容皆由Fansking粉絲王團隊原創文章，僅供學習社群行銷資訊參考，未經許可不得轉載，翻印必究。

《文案大師教你精準勸敗術》是文案新手不錯的寫作指南｜Gi閱讀輸出筆記

厲害的文案可以精準「勸敗」：幫顧客找到購買的理由，創造商品熱銷！ 《文案大師教你精準勸敗術》書籍資訊 📖《文案大師教你精準勸敗術：第一次行銷寫作，你如何找出熱賣語感與動人用字？》The Copywriter’s Handbook: A Step-By-Step Guide To Writing Copy That Sells 🖋Robert W. Bly 📚大寫出版 《文案大師教你精準勸敗術》一書共十三章節，並有前言與附錄。 書本章節標題 前言、25年來，我這樣寫出叫好又叫座的廣告文案！ 第一章、下筆前，先搞清楚什麼叫「廣告文案」! 第二章、好標題，領著消費者進購物天堂 第三章、你的廣告文案，讀真的看得懂嗎？ 第四章、抓對賣點，勸敗勸到心檻裡！ 第五章、這樣做市場研究，讓你的廣告文案成功一半 第六章、平面廣告文案：行銷人必練的基本功 第七章、直效行銷郵件：最個人化的行銷管道 第八章、宣傳冊、型錄與其他：大量資訊考驗你的纖能力 第九章、公關新聞稿：「產品說明」是最沒梗的資訊 第十章、電視廣告與多媒體文案：去企劃「靜音」也能勸敗的廣告吧！ 第十一章、網路文案：善用「水岸模式」，顧客黏度從這裡開始！ 第十二章、電子郵件行銷文案：別讓好文案被扔進「垃圾郵件匣」! 第十三章、能溝通視覺概念就好，文案人不是藝術指導！ 附錄、文案關鍵詞 《文案大師教你精準勸敗術》閱讀筆記 Gi 的 16 大重點 1、標題範例含作者蒐集的 38 個常用標題範例。標題範例可以在構思自己的行銷素材時作參考，因此可以蒐集一些精選範例，在沒有想法的時候作為靈感來源。 2、檢視標題檢視標題的 4U 公式（急迫感 Urgent 、獨特性 Unique 、明確具體 Ultra-specific 、實際益處 Useful ），以及評估標題效益的 13 個重點。 3、檢視文案 完成寫作後，重新檢視文案時應提出的 13 個問題。確認產出文案是否達成寫作目的、需不需要再做調整。 4、TA觀察公式 信念（ Beliefs ）、感受（ Feelings ）、渴望（ Desires ）。廣告文案創作應從 TA 角度出發，在理性、感性、個人三個層面打動 TA 。 5、消費的理由22 個購買意願說明清單。 下筆寫作文案前，要先釐清銷售對象是誰，及其購買產品或服務的理由。 6、背景資料蒐集 要寫出情報資料詳實的文案前應先取得的 15 個產品資料，以及獲取資料 4 大步驟。賣東西給顧客，必須要先了解自己的商品。 7、廣告/活動發想步驟 發想廣告、標題、行銷活動的 9 個步驟。解決問題的第一步是知道問題到底是什麼，接著進入創意發想，第一階段是醞釀，第二階段是批評修改。 8、廣告文案整體檢視 寫出優秀廣告文案的 9 項標準。廣告文案不是寫作文，除了文筆優美、詞句華麗之外，更應該成為有效的銷售工具。 9、廣告原稿／種類 包括文案寫手在呈現廣告文案原稿給客戶時可使用的範例格式，及 31 個從內容劃分的廣告種類。 10、分類廣告 可運用於小版面廣告的字詞、評估小版面廣告效益的方式、以及減少文案字數的 5 個小訣竅。 11、銷售信開場白 銷售信的 15 種開場白。銷售信的第一句是整封信最重要的部分，所以必須要能夠抓住讀者注意力，吸引他往下讀。 12、宣傳冊撰寫 撰寫宣傳冊文案的 11 個竅門，以及 3 大類宣傳冊內容大綱。好的宣傳冊不只列出產品資訊跟特色，還要有說服讀者購買的作用，是一種銷售工具。 13、公關新聞稿 關於公關新聞稿格式與內容的 12 點建議，以及 28 個公關新聞稿主題。公關新聞稿是企業自己提供給媒體的新聞資料，能透過媒體宣傳自家產品、服務或活動。 14、演講稿 10 個撰寫演講稿的要點，及 20 個新聞快訊內容清單。 15、電視／電台廣告 包含 12 大廣告類型、 19 個撰寫廣告文案的秘訣、廣告腳本格式及範例。 16、平面廣告版面設計 平面廣告版面草圖範例，與 16 個平面廣告設計建議。 文案升級筆記 延伸閱讀： 〈《為什麼我們這樣生活，那樣工作？》帶你認識習慣的力量｜Gi閱讀輸出筆記〉 文案寫作指南，提升勸敗力的書 這本書在 1985 年發行初版，臺灣初版一刷則是 2012 年 11 月，期間也做了一些修訂。文內有提到 04 年、 05 年的一些出版品與廣告，是一本滿久的書了，所以有些內容不太適合應用在現在，例如最後兩三章談及「網路」的一些文案寫作與行銷技巧。 但是書中提到的文案寫作技巧還是相當豐富多元與值得學習。 我自己比較著重的部分在於書本前半段，關於一般廣告文案、廣告標題的背景資料蒐集與內容發想。後半部宣傳冊、公關新聞稿、電視廣告、網路文案、電子郵件行銷等則較快速掃過。 主要是因為，買這本書就是想學可以放在大部分地方、平台的文案力，所以會在文案生成下特別多的心力，而且宣傳冊、公關新聞稿、電視廣告這些領域我應該短期內都還碰不到，於是也是簡單看過。 整體而言對於文案新手確實是本不錯的寫作指南，可以花個一兩週細讀，並在提筆寫文案時再次翻閱汲取靈感或建議。完成文案撰寫之後，也不要忘記用書中的方法來重複檢視文案的完整度、吸引力、與勸敗力。 最後想說明，會想跟大家分享我的閱讀筆記，不是希望想學文案的人可以直接看筆記不用買書，而是給想學文案但還沒有頭緒要買什麼書、還不確定要自學還是上課、甚至還不知道自己到底要不要學「寫文案」的人一個參考的依據。 不論是看什麼書籍、學什麼技能獲知識，只看別人的學習心得都是不夠的，但是看別人的學習心得，可以幫助自己更了解這本書籍／這個技能是不是我想要的。 釐清自己的需求，少走一點冤枉路／少花一點冤枉錢，這就是我分享閱讀筆記對他人最大的實質幫助。 註：媒體簡介包含雜誌銷售量、廣告價目表、讀者群、試讀本。 延伸閱讀資料 推薦閱讀影片

《如何在四個月內破萬追蹤--讓Daydayding帶你破解社群經營的關鍵秘訣》心得分享

嗨大家好，我是Zoe！(也是第九屆Skyline的校園大使～）很榮幸在10/20擔任地平線的活動特派員，參與了這場講座《如何在四個月內破萬追蹤--讓Daydayding帶你破解社群經營的關鍵秘訣》這次邀請到五萬訂閱的知識型社群「Daydayding」自媒體創作者--Zoe講師！這篇文章會以活動特派員的身份分享一些講座中的節錄重點，以及聽完講座的心得，如果有興趣的話就繼續看下去吧🤩𖤣𖥧𖥣｡𖥧 𖧧𖤣𖥧𖥣｡𖥧 𖧧𖤣𖥧𖥣｡𖥧 𖧧𖤣𖥧𖥣｡𖥧 𖧧 大家知道「自媒體」是什麼嗎？在社群日益發達的網路媒體時代，個人品牌、自媒體已成為職涯路上的必需品，更是實現理想生活的重要利器。自媒體就像是為自己搭建的舞台，內容、排版、色調、呈現方式，都可以由自己建立，也可以自己選擇自己適合發展的社群平台，因為每個平台都有不同的客群、呈現方式、營運方式...等。找到你值得分享的內容以及受眾，為自己搭建屬於自己的舞台！ 在講座中，也有提到如何透過自媒體實現理想生活？那就是將自媒體個人品牌加上人生目標理想生活，像Zoe是設計系畢業的，對於設計非常在行且非常專業，就會以分享PS、Ai技巧、UX/UI……等設計知識為主，打造了屬於自己的客群與受眾。我們每個人都有自己專業的地方，腦袋裡也都有值得分享的知識，從一個學生：知識吸收INPUT轉換成分享者OUTPUT也是一種成長與學習！而且幾歲開始都不嫌晚，Zoe也曾在職場做社群行銷好幾年，但她也很感謝那幾年學到的知識，因為那些都讓她在創立自媒體時更快速有效率！ 另外，在講座中，曾閃過一頁畫面，告訴我們我們腦海裡想像中的自媒體V.S.現實中的自媒體，真的超級中肯的😭😭 最後Zoe也與我們分享社群成長的三大秘訣：有特色、有價值、有互動！聽完這場講座真的覺得收穫滿滿，也覺得自己學到很多，原本想要佛系的心境整個消失了，動力都回來了🤩🤩 畢竟什麼時候開始都不嫌晚，只要有心就有機會！真的很謝謝Zoe帶給我們這麼有料又精彩充實的夜晚！ 當你想做一件事情時，就付諸行動去執行吧！找到自己的方向，並且每天行動一點點，一起往理想生活邁進！想聽更多有料又精彩的講座可以關注 @skyline.tw 、@horizontalents ----ABOUT ME---- IG:zoeke9011 分享書摘和前進理想生活:zoedailylife youtube: https://www.youtube.com/channel/UCVjw3hzmyDvfpk2QPam9FVA?view_as=subscriber

如何維持遠距離戀愛？提升感情小技巧攻略

戀愛時兩人相隔兩地，相信是許多人愛情中的一大難關，甚至很多情侶會撐不過遠距離戀愛的考驗而分手，但是實體的距離真的就等於心的距離嗎？你適合遠距離戀愛嗎？ 由於篇幅關係，這篇文章要來重點與你分享異地戀必學的感情小技巧，不僅能製造戀愛中的新鮮感，還能讓感情升溫，即使遠距離也會一天比一天更愛對方喔！ 如果想看更多內容，歡迎至【遠距離戀愛怎麼維持？擺脫分手魔咒！異地戀必學6招感情加溫秘訣】文章查看。 遠距離戀愛怎麼維持？6招維持新鮮感 ＃ 維持分享欲，固定每天交流時間 很多人都說分享欲是一段感情萌芽的契機，而失去了分享欲或許就是散場的前兆。因此遠距離戀愛要有新鮮感的一大要素就是即使兩人分隔兩地也要維持住分享欲，最好是每天有個固定的交流時間，跟對方分享一整天的喜怒哀樂。 如果真的有嚴重的時差的話，還是可以透過訊息的方式與對方分享生活點滴，並且在自己接觸新事物或是生活上有哪些重要的事發生（ex.工作升遷）第一個與對方分享，且等對方回覆後再告訴其他朋友，讓另一－半保有優先專屬感。 ＃ 將思念具體化表現，但不流為情緒勒索 遠距離最忌諱把情緒都藏起來不讓對方知道，建議試著將思念之情具體化的表現讓對方知道，這會讓另一半有強烈的被需要感。即使你本身是不擅長表達愛意，或是情緒比較內斂的人，沒辦法當面直說出口，也可以透過錄製小短片，或是把情感以文字的方式表達讓對方知道。 但切記不要將你的思念之情，流於對另一半情緒勒索，或是抱怨的形式，這樣反而會帶給對方壓力，加上距離的現實考量，會有反效果產生。 ＃適時的展現脆弱的一面，以撒嬌代替抱怨 雖然很多人都會強調遠距離關係適合較獨立的兩個人，但適時的表現你的脆弱給另一半，說出自己的情緒感受，是親密關係的維持很重要的元素，能讓對方更加了解你，也是有效提升親密感的方式。 但由於遠距離有現實上無法以肢體接觸安慰給對方支持的感覺，因此建議大家展現脆弱時可以用撒嬌代替抱怨，不僅可以為關係帶來正向氛圍，也能讓另一半更直接地感受到你內心深處的想法、情感和需求。 5件遠距離戀愛可以做的事，瞬間拉近心距離 ＃ 安排虛擬約會 遠距離情侶間沒辦法真實的肢體陪伴是無法改變的事實，但適時的安排虛擬約會，就可以盡你們所能的給對方支持與陪伴感，一樣可以共創美好回憶，也能透過一些儀式感為彼此創造的精心時刻，像是：約好視訊約會時精心打扮、一起看同一部電影時，跟對方同時按下播放鍵讓你們的速度一致、在約會前網購一樣小禮物給對方…等，都能成功營造出約會的浪漫氛圍，克服距離的隔閡喔！ ＃一起規劃未來藍圖 遠距離戀愛可以維持，相當仰賴彼此的步調都是一致朝向一個終極目標，而要做對這點是需要大量的價值觀對話，絕對不要避免談及現實的話題，反而要讓你心裡的想法好好的傳達給對方，像是：「在遠距的情況下，怎麼樣的相處會讓對方有安全感？」、「多久之後，有機會改變現在遠距的狀況？」…等，這些對話當能幫助你們一起勾勒出雙方都期待的未來藍圖。 ＃互點愛心早餐 很多人都會覺得一起床就有另一半貼心準備的愛心早餐是件讓人怦然心動且浪漫的事，雖然遠距離情侶沒辦法做到幫對方手作早餐，但拜現今網路的發達，你可以用 UberEats 或 FoodPanda 等外送 APP，幫對方點一份他喜歡吃的早餐，給他一個驚喜，也能增加遠距戀愛的新鮮感。

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