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〈自我覺察好物開箱〉【Beyond Mind 覺之】“鈦-覺智”項鍊｜透過科技力量增強情緒韌性

#實際配戴30天感受分享 身為一個極度高敏感族群， 卻從來沒有跟大家分享過高敏感經歷。 透過配戴【Beyond Mind 覺之】“鈦-覺智”項鍊的體驗， 分享高敏感的我，如何培養情緒韌性進而平穩情緒， 時刻維持高能量狀態，正向面對。 從小時候有記憶以來，我就很容易被外在各種能量影響， 那時候不懂得什麼是“能量”，只覺得自己似乎有點不同。 工作上因緣際會接觸到西藏高能量修行者， 而開啟修行和冥想之路的我， 不斷嘗試讓自己時刻保持在『高能量』， 覺察自己狀態，避免再度掉入黑暗漩渦中。 處於創業高壓期的我， 保持情緒穩定＆覺察自我（時刻保持在正向狀態）是非常重要的事， 所以我一直在尋找維持狀態＆覺察的辦法。 過去嘗試過水晶、能量噴霧等等方法， 對我雖然多少有幫助，但還要確保沒有被周圍能量影響。 如果有了解過霍金斯能量圖的朋友一定知道， 當我們維持在開悟正覺、寧靜喜悅、愛與樂觀狀態時， 能量頻率是非常高頻的， 只要讓自己情緒狀態維持在高頻能量時， 以吸引力法則來說，就能吸引好事、事事幸福。 當【Beyond Mind 覺之】問我願不願意嘗試他們家產品，原先也是抱著半信半疑的態度決定試試看， 畢竟對於曾經在黑暗情緒漩渦掙扎過的我來說， 要時刻維持高能量還是需要外在的幫助。 實際帶著【Beyond Mind 覺之】“鈦-覺智”項鍊30天， 一週有三天穿著覺之設計的圖騰T-Shirt， 覺之團隊透過超越傳統的科學界線， 特別設計的幾何結構與圖騰， 震動出一個特殊的頻率協助我們調頻， 實際配戴30天之後， 平時對於能量場非常敏銳的我來說， 佩戴覺智更有感的是平衡與穩定， 尤其是遇到過去類似的情境時， 我不太會再害怕恐懼，反而是寧靜平和的去面對。 最貼近的例子就是： 因為過去曾遇過超強亂流飛機急速下墜的經驗， 導致現在的我超怕坐飛機， 隨身帶著“鈦-覺智”兩週， 出差遇到坐飛機的旅程時感覺更平和穩定， 一路睡到降落(・∀・) 實際配戴“鈦-覺智”＆“穿上覺之服飾”的前幾天， 超級多夢…夢境是我曾經害怕的狀態重現。 其實直視自己的內心潛意識， 也是覺察自我的一種狀態， 看似重現曾經害怕的過去， 其實是讓自己轉換心境重新調頻， 透過覺之的幫助讓我日漸平和， 調頻後狀態穩定寧靜、愉悅， 早晨開啟正向狀態擁抱每一天。 “覺察自己”在我們生命中也是很重要的一環， 30天體驗，長時間配戴“鈦-覺智”， 感受到思緒更清晰，也容易覺察自我， 發現內在的潛能。 以我來說，創業者很需要時刻創新想法， 近期剛好面臨公司新項目的抉擇。 實際配戴“鈦-覺智”30天， 因為思緒更清晰、情緒平和正念， 讓我面對重要決策的時候也有很清晰的思路， 透過覺之科學力量的幫助， 我們選擇了更好的方向， 項目快速啟動也很順利進行。 覺之特別設計的幾何結構與圖騰， 會震動出特殊的頻率協助佩戴者調頻， 提升情緒韌性、平靜心情， 讓佩戴者暫時停一停、緩一緩， 回到自己最原始的狀態。 現在我習慣冥想也會配戴著覺智做冥想， 靜下來認真看待內心的自己， 調頻到平和與幸福的能量狀態。 面臨工作上的各種壓力與情感＆家庭困境， 總是覺得精神狀態不太好、心情悶悶的， 如果和我一樣相信能量＆高敏體質的你， 求神拜佛、塔羅易經一定都嘗試過， 每個人都希望能深入了解自己，找回生活的主導權。 透過覺之“超越傳統的科學力量” 幫助， 配戴鈦-覺智時刻提升心境，擁抱愉悅， 找到潛意識裡的自我潛能， 體驗人生中每個美好當下， 我們不用再被所謂“命運”牽著走， 人生的劇本裡，我們也可以當導演。 ✨結帳輸入優惠碼【mandyxbym】享95折優惠！ 🔗https://beyondmind.io/mandy_titaniumwisdomware 本文皆為本人親自試用過後的體驗心得僅供參考。產品成分及功效說明，引用商品或官網(含粉絲團)所載，不等於宣稱具有療效，每個人使用習慣、體質膚質不同，實際效果依每人體驗為主。 

菲律賓BL網路劇 你好陌生人 Hello Stranger EP.03 : 心跳

Mico、Kookai、Seph、Junjun一起視訊運動著，原本心跳正常的Mico， 因為Kookai問及Mico跟Xavier同組作業做得如何 ? Mico突然心跳加速， 也一下子說不出話來，最後快速建議結束離線去。 Mico看著Xavier的照片按下愛心，他的心跳又開始加速， 他搞不清楚為什麼會這樣 ? 不知道Xavier到底對他做了什麼 ? Crystal 在社群媒體上更改關係狀態從戀愛關係變成單身，Xavier看到之後驚慌失措， 不知該如何是好 ? 最後也默默地在臉書上發表心得貼文。 Mico看到文章後忍不住傳訊給Xavier表達關心之意，Xavier直接視訊問他能不能跟他一起看電影，Mico答應了 ! (從來沒有戀愛過的Mico，終於開始注意到自己好像對Xavier的感覺不太一樣， 雖然他目前還無法知道這感覺其實就是戀愛的滋味 ! 而突然失戀的Xavier看到Mico的訊息文字，露出淺淺微笑， 我看到其實很意外。因為原本應該要非常難過的Xavier，怎麼看到Mico的慰問文字後就感覺有開心一點點，莫非~~~~) (不得不說這個視訊畫面Mico也太可愛了吧 ! ) 原本各自看著電影的兩個人，Mico突然轉頭看著略帶哀傷的Xavier， Xavier後來也轉向Mico，還偷偷地挑了個眉，Mico就害羞地眼神轉開吃起pizza，Xavier則是笑著喝起啤酒。 (這一段兩個人之間一定有粉紅泡泡啦，這就是所謂的曖昧了吧 ! ) Mico看著看著突然開始哭了起來，Xavier安慰起他來，Mico就抱歉著說自己傷心時就會想喝奶茶，又逗笑了Xavier。 Mico解釋著他會大哭的原因是他從來沒有過戀愛的經驗，所以無法體會這樣的感覺而感到難過。Xavier問他為什麼不談個戀愛 ? Mico因為自己母親走不出情傷，養成一些惡習，他只好努力學習堅強獨立，如果他犯錯，他也一樣會受到傷害。 Xavier就說著為什麼一定要想到受傷害 ? 戀愛關係最美好之處就是有很多驚喜， 很多無法掌控的事情，比方說他自己怎麼知道喜歡上那個人，就像聊天時會感到暈眩、或者講話時會口吃。 還有希望能兩個人一直在一起，一直可以看到對方、兩個人互相靠近，想要跟那個人接吻。 Xavier示範要跟另一個人接吻的模樣，Mico也默默地閉上雙眼靠近螢幕，最後被Xavier驚嘆聲嚇醒。 隔天兩個人討論著作業時，Mico一邊寫著重點但又害羞地不敢看Xavier，Xavier問Mico為何不敢直視他 ? 他讓Mico感到尷尬嗎 ? Xavier說他知道他們是因為做報告才熟識起來，Mico不需要害羞，一切沒事的，如果他想要告白的話。 這句話可是嚇到Mico，他開始講話結巴想要解釋，Xavier則說他的感覺跟Mico一樣，他喜歡Mico ! (不會吧 ! ! 不是才剛失戀而已，馬上就愛上Mico ! 而且還這麼勇敢地就發直球給Mico， 難怪Mico會嚇到說不出話來，身為觀眾的我也覺得哪裡怪怪的 ? ) 這一集跟前兩集相比短了一點，或許是因為這一集為的是讓劇情能處理得比較清楚， 畢竟這一集就是要交代Xavier變成單身，Mico發覺自己對Xavier好像有不同於其他好友般的感覺。 最喜歡當然是當他們在看電影的時候，Mico偷偷地在看Xavier結果被他抓到，Xavier還故意挑個眉耍帥， 結果兩個人有點尷尬，有點害羞地各自轉頭過去。雖然說Xavier這麼快走出失戀情傷，好像覺得哪裡怪怪的， 不過能夠看到我的本命CP開始互相有點曖昧情愫出現，還是很開心的阿 ! (而且即使本集片長不到二十分鐘，由於這兩位實在太帥氣，還是忍不住截好多圖。) Hello Stranger Episode 3 影片 : https://youtu.be/nu1btM4ouRU 導演 : Petersen Vargas 編劇 : Patrick R. Valencia 演員 : JC Alcantara Tony Labrusca Vivoree Esclito Patrick Quiroz Miguel Almendras Gillian Vicencio Meanne Espinosa Source : mydramalist.com www.youtube.com/c/BlackSheepPH/videos 同步發布於部落格 : https://ike0201.pixnet.net/blog #HelloStranger #BL劇 #菲律賓BL #腐劇 #你好陌生人

完成後大大隔絕環境噪音影響的桃園中壢華豐氣密隔音靜音窗施工實看

我們生活中一定有環境噪音，正常來說，以分貝機測量，會落在55分貝前後，一旦分貝數往上遞增，依據每個人承受力不同，當你會覺得受不了時，可能就需要安裝靜音窗來阻隔環境噪音了，至於這個常識，是自己不久前跟著這家有近40年施工經驗的華豐．氣密．隔音．靜音窗，看他們在客戶家施工時知道的。而這個受不了過高環境噪音的客戶，當天在華豐靜音窗安裝好之後，整個落差相當大，自己在現場也相當有感呢 更多內容：請點這裡 我的Blog：請點這裡 我的FB粉絲頁：請點這裡 我的IG：請點這裡 #華豐靜音窗 #華豐氣密窗 #華豐隔音窗 #台北市靜音窗推薦 #新北市靜音窗推薦 #桃園市靜音窗推薦 #新竹靜音窗推薦 #hardaway生活筆記

純日式關東煮⎜天然食材的美味⎜先暖胃再暖心【新北市三重區】暖心食堂

哈囉~大家好，我是岳岳~久違的來和大家分享美食，敲開心! 老粉們都知道，身為關東煮成癮患者的我，基本上看到招牌有關東煮三個字，就會毫不猶豫進店點餐。「暖心食堂」是一間純日式的關東煮店，老闆堅持只用天然的食材，提煉出高湯、調味料，做成一道道美味的料理。饕客們吃得安心，先暖胃再暖心，是老闆的宗旨。 暖心食堂僅收現金，禁帶外食，自帶酒水均酌收開瓶費300元。定食只提供晚上17:00-20:00，每週一-週五17:00-21:00是HAPPY HOUR，梅酒、清酒、沙瓦、HIGHBALL通通只要100元/杯。 🍢關東煮 湯頭是很純的日式柴魚香、很甜，但喝起來又很清爽，不是用粉泡出來那種假假的湯。湯頭一入口，心真的都暖起來了。關東煮每一樣食材都很好的散發出自己原本的美味，聽說師傅是從日本學成歸來，做出來的關東煮真的超正統，是一定要回訪的美味，大推！ 🍢手作和風叉燒 這道算是口味比較重的一道菜，可第一口實在太讓我驚艷了！叉燒本肉肥瘦相間，肥肉不膩、瘦肉超級軟嫩。師傅說叉燒是燉了四個小時的美味結晶，再搭配鹹中帶甜的醬汁，現在想來還是印象深刻啊！ 🍢唐揚雞 唐揚雞外皮酥脆，肉汁也多。雖然沒有關東煮和叉燒這麼令人驚喜，但也是水準之上的表現(下酒應該會很不錯)！ 🍢烤物-鹽烤/醬燒牛肋條 跟一些貴到脫褲的居酒屋價格比起來，暖心食堂算蠻佛的。牛肋條烤得程度江江好，沒有焦掉的地方，熟度也很平均。一份就是一串，可以嘗試更多種類，解解串燒癮的好選擇！ 🍢意外之喜 因為我們是當天用餐的最後一組客人，加上隔天暖心食堂要去日本員工旅遊，所以老闆特別招待！我們收穫了三份好吃的生魚片邊角，雖說是邊角，但美味程度感覺一點沒少。熟成過的黑鮪魚消除了血味，增加了甜味，白鯧和黑喉也很讚。特別是黑喉有用炭火燻過，表皮多了火香，再擠上金桔，酸味更引出了魚的鮮美，令人難忘！另外還有鮮魚湯，湯頭的鮮甜感覺是集眾魚之力熬出的精華，不敢相信在冬天喝到這碗鮮魚湯會有多幸福~ 今晚這頓吃完真的是飽到天靈蓋了，除了出色的料理外，師傅也超級熱情，有讓我們感受到他對美食滿滿的熱愛！「暖心食堂」推薦給大家，先暖胃再暖心，我自己一定會再回訪的！ 暖心食堂 地址: 新北市三重區自強路一段186號一樓 電話: (02)2980-1169 營業時間: 週一-週日17:00-00:00；週二公休 FB-https://www.facebook.com/profile.php?id=100092472074846 IG-https://www.instagram.com/heartwarming512512/ 訂閱YouTu頻道-https://www.youtube.com/channel/UCvcxTUyrMzvvfyVPz_2LY1Q 追蹤IG-https://www.instagram.com/yueyueu4/ 按讚粉絲專頁-https://www.facebook.com/yueyueu4 北部吃到飽單點餐廳肥起來分享-https://www.facebook.com/groups/888922928551073/?ref=share歡迎加入分享交流吃吃喝喝的經驗~ 加入LINE@-https://page.line.me/wjf3859x #暖心食堂#日式關東煮#關東煮#三重日式關東煮#三重關東煮#三重日式料理#三重區日式關東煮#三重區關東煮#三重區日式料理#三重美食#三重美食推薦#三重美食餐廳#三重美食晚餐#三重餐廳#三重餐廳推薦#三重區美食#三重區餐廳#三蘆日式關東煮#三蘆關東煮#三蘆美食

2024南投一日遊∣中藥好好玩。玩轉中藥生活節。百子櫃的秘密，藥童香包X藥船X漆扇X漆藝體驗

中藥文化 古樸的藥櫃、淡雅的藥香，還有厚重的切藥刀、導藥杵與鐵藥船，這些古老又傳統的圖像代表著的，是傳承數千年的生活智慧與經驗；而中藥房對於許多人來說，應該都有許多獨特的記憶，回想小時候只要感冒、生病或是需要進補，就會到中藥房讓中醫師把脈、抓藥，在過去中藥房就像是隔壁鄰居一般，是一再地陪伴的力量。 中藥的世界，充滿生活智慧與傳統記憶，經過時代轉譯，中藥已經成為更生活化、融入文創的新文化體驗。 中藥文化有著數千年的悠久歷史，其底蘊十分豐富，更與我們日常生活息息相關。然而，隨著時代變遷、醫療體制的改變以及消費習慣的轉變，年輕一代的消費者對於中藥的了解日漸稀少，進而導致年輕的消費者鮮少走進到中藥房。 玩轉中藥生活節 為了振興中藥文化，南投縣中藥商業同業公會將於2024年8月31日在埔里鎮立綜合球場舉辦首屆『玩轉中藥生活節』，希望透過這個活動讓更多人重新認識中藥，並推廣中藥文化。 本次『玩轉中藥生活節』將設置多個攤位及體驗區，活動內容豐富多彩，包含中藥展示、中藥市集、中藥DIY體驗、闖關活動等，希望讓民眾能夠深入了解中藥的功效及應用。透過這些互動和體驗，參與者可以親身感受中藥的多樣化應用，增進對中藥的認識和興趣。 ​(玩轉中藥生活節) 活動內容 1、闖關活動 活動時間：10:30 開始 - 闖關券領完為止（限3-15歲以下孩童領取） 8月31日當天至各攤位至少闖6關，集滿6點即可至服務台兌換精美小禮物（數量有限，兌完為止）。 2、小小藥童香包DIY體驗(線上報名) 13:00開始 每梯次30分鐘、20人，共有五梯次。 3、藥船體驗 活動時間：13:00-16:00 參與人數：不限、體驗費用：免費 4、玫瑰特潤修護唇膏製作體驗 活動時間：13:00-16:00 參與人數：50人、體驗費用：150元/人 5、漆扇體驗活動 活動時間：13:00-16:00 參與人數：不限、體驗費用：100-200元/人（依扇子大小與造型而定） 6、漢方本草擴香石 活動時間：13:00-16:00 參與人數：50人、體驗費用：150元/人 7、藥草誌漆藝體驗課 活動時間：13:00-16:00 參與人數：20人、體驗費用：600元/人 8、漆鑰匙圈研磨體驗 活動時間：13:00-16:00 參與人數：20人、體驗費用：300元/人 玩轉中藥生活節 時間：2024年8月31日(六)10:30-17:00 地點：埔里鎮立綜合球場（埔里鎮六合路228號）

免費加入Aresp老師的吸引力法則跟練實習小組，只要你願意相信，就可以為這個世界創造無數奇蹟

如果大家希望了解更多有關吸引力法則使用或顯化法的方法，可以加入這個fb社團，身為生命靈數主修數32/5的Aresp玥熹老師會定期在上面分享如何跟著練習來成功顯化吸引力法則😊 【吸引力法則跟練實習小組】成立目的是為了可以讓更多人成功使用吸引力法則，不管是金錢💰，愛情💘，只要是你所想，所渴望的，透過吸引力法則都可以成功實現。我希望透過我自身的經驗和我之前教導我的靈性課堂學生的經驗，教大家一步一步去實現吸引力法則，顯化你所想的。 希望大家跟著做，保持感恩開朗的心情，目標一定會實現的。🥰 儷兒老師也邀請大家加入小組一起練習，我也會陪大家一起練習的💪 https://m.facebook.com/groups/348438398333367/?mibextid=qC1gEa #吸引力法則實習小組 #跟練 #吸引力法則 #顯化法則 #靈性揚升 #創造奇蹟

士林夜市美食⎜台北深夜食堂⎜獨門沙茶醬【台北市士林區】士林生炒羊肉

前幾天看到有網友分享某間24H營業的按摩館，推出超高CP值的凌晨早鳥優惠。在超優惠的誘惑下，想說帶著岳岳和我們家妹妹們一同去體驗看看，殊不知這是噩夢的開始...因為預約的時間是凌晨，我們也怕沒說清楚、約錯時間，電話中還特別交代了是週日晚上跨週一的那個凌晨。一群人興致高昂的跑去按摩，結果按摩館還是預約成了週一跨週二的時間! 現場等待要2-3個小時，哇勒...等不起又好餓，乾脆轉戰衝一波士林夜市，剛好這時間點是那一條夜市另類的熱鬧啊(懂的都懂)!首站「士林生炒羊肉」! 排隊人潮之多，好加在店家翻桌很快。等待時看老闆翻炒就是有一種療癒感，厲害! 我們點了兩盤(辣、不辣各一)，羊肉給的挺多，吃起來辣的真的辣，要配飲料或白飯；不辣的可以吃到沙茶和羊肉香氣，搭配著青菜剛剛好。吃完衝下一間「流氓熱炒」，下一篇再跟大家分享~「士林生炒羊肉」推薦給大家! 士林生炒羊肉 地址: 台北市士林區大東路21之3號 電話: (02)8861-3476 訂閱YouTu頻道-https://www.youtube.com/channel/UCvcxTUyrMzvvfyVPz_2LY1Q 追蹤IG-https://www.instagram.com/yueyueu4/ 按讚粉絲專頁-https://www.facebook.com/yueyueu4北部吃到飽單點餐廳肥起來分享-https://www.facebook.com/groups/888922928551073/?ref=share 歡迎加入分享交流吃吃喝喝的經驗~ 加入LINE@-https://page.line.me/wjf3859x #士林生炒羊肉#士林生炒羊肉營業時間#士林夜市美食#士林炒羊肉#士林美食#士林美食推薦#士林美食餐廳#士林夜市必吃#士林宵夜#台北美食#台北美食推薦#台北美食餐廳#台北美食2024#台北美食餐廳推薦#台北宵夜#台北宵夜餐廳#士林區美食#士林區宵夜#台北市美食#台北市宵夜

台北旅途中小憩3小時體驗｜旅居文旅松山機場館，頂樓交誼廳無限冰淇淋享受｜旅居文旅-松山機場館 Hub Hotel Son

「旅居文旅-松山機場館 Hub Hotel Songshan Airport」是一個讓我感受到輕鬆與便利的住宿選擇，特別是在旅途中需要短暫休息時。 我覺得這家旅館不僅地理位置極佳，而且充滿著家的溫暖和舒適。 初到旅居文旅：便捷與溫馨並存 一進到旅居文旅的第一感受是這裡的設計簡約又現代化，大廳裝潢非常乾淨、明亮，讓我覺得氣氛很放鬆。 櫃台有自助入住系統，對我來說非常方便，完全不需要等候太久，入住效率很高。 當然，如果更習慣人工服務，櫃台人員態度也非常親切和專業，總能迅速解決我的問題，這點讓我感覺很放心。 地理位置上，這家旅館距離松山機場大約只要10分鐘車程，特別適合趕飛機的旅客。 我覺得最讓我驚訝的是，儘管它位於建國高架橋旁，房間內卻非常安靜，完全聽不到外面的噪音，這點真的很加分，讓我能夠好好放鬆和休息。 短暫休息的完美選擇：3小時小憩也能充電 我這次選擇了3小時的短暫休息方案，這對於在旅途中需要中途停留的小憩來說，真的非常實用。 我一進到房間就發現，雖然這裡的房間設施簡單，但該有的都有：大風量的吹風機、乾濕分離的浴室，甚至還有免治馬桶，這些細節都讓我感受到體貼。 雖然只有短短幾個小時，但床非常好睡，軟硬適中，我很快就進入深層睡眠，醒來後感覺身心都充滿了能量。 假如像我一樣，你也曾有過在旅途中需要短暫休息的經驗，這裡的3小時方案絕對值得考慮。 不管是趕飛機前想小憩一會，還是臨時需要個安靜的空間，這個選項真的能讓我在旅途中的疲憊感得到紓解。 頂樓交誼廳：一個隱藏的舒適天地 說到這家旅館，我個人最喜歡的部分就是他們的頂樓交誼廳了。 這裡讓我有一種鬧中取靜的感覺，寬敞的空間充滿書籍，特別是一些偶像劇或電影的原著，讓我能夠在等待時間裡享受閱讀的樂趣。 除此之外，這裡還有健身器材和按摩椅，可以輕鬆放鬆一下筋骨。 讓我感到意外的是，這裡還有無限供應的零食和飲品，不僅有飲料機，甚至還有冰櫃裝滿了冰淇淋！ 這對於愛吃甜食的我來說，簡直是天堂般的存在。 唯一的小缺點是，頂樓沒有電梯直達，需要爬上一小段樓梯，但對於我來說，這不算什麼大問題，反而覺得像是一個小冒險。 不過，對於行動不便的人來說，這點可能會稍微不便。 房間內的舒適感：乾淨整潔，設計簡約 房間的整潔度讓我印象非常深刻，特別要提的是清潔人員的用心，房間裡一塵不染，這讓我住得非常安心。 我有潔癖，經常因為一點小細節就感到不適，但在這裡，我感覺一切都處理得非常妥當，床單和衛浴用品都非常乾淨，讓我能放鬆地使用。 浴室設計稍有不足的地方是，浴簾的防水效果不太好，水偶爾會濺到浴室地板上。 毛巾擺放架設在浴缸上方，這讓我有點擔心會不小心把毛巾弄濕。 不過，這些小問題並不會影響我對這間房間的滿意度，畢竟它的舒適度和寧靜性已經遠超過我的期望。 交通與便利性：鬧中取靜的理想地點 旅居文旅的位置真的是鬧中取靜的典範。 雖然靠近建國高架橋，但並不影響它的寧靜，我覺得這裡的隔音效果真的很不錯。 周圍的便利性也讓我覺得很方便，不論是搭捷運還是騎U-Bike，都能快速到達市中心或其他景點。 雖然飯店本身提供停車，但收費每台車300元。 若不介意多走幾步路，其實附近有一些更便宜的停車場，這讓我感覺選擇性還算不錯。 旅居文旅-松山機場館是一個我非常滿意的住宿選擇。 不論是短暫休息，還是過夜停留，這裡都能提供一個乾淨、舒適且充滿溫馨感的環境。 頂樓的交誼廳讓我特別喜歡，寬敞的空間和豐富的設施，讓人有種想多待一點的感覺。 房間的設施雖然簡單，但該有的都有，讓我可以充分放鬆並且休息好。 雖然浴室設計還有改進空間，但並不會影響我對這家旅館的整體好評。 我期待下一次再有機會來到這裡，不管是短暫休息還是長期住宿，這裡絕對是個值得回訪的好選擇。 旅居文旅-松山機場館 Hub Hotel Songshan Airport104054台北市中山區松江路485號0225025000

每天晚上翻來翻去就是好難睡！只要認真注意這7點，想要一躺就睡也不是問題！

大家或多或少都會有那種晚上失眠，隔天上班或者上課時候非常累的經驗。只是入睡好難，想要擁有好一點的睡眠品質更是不簡單。不過別擔心，今天小編就是要來告訴大家，只要記得以下這7個要點，以後每一晚都非常容易入眠，不用再擔心隔天上班或上課的時候打瞌睡拉！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com/limmmm.i/） ​（圖片來源: https://www.instagram.com/hahyejeong_/） 1.臥室溫度還有濕度都要調整哦！ 如果可以，臥室的溫度盡量不要調得太低，因為如果房間太冷的話，我們常常會睡到一半直接被冷醒，所以溫度調整介於20度到22度之間就可以了。除此之外，如果房間裡有增濕機的話，盡量保持房間的濕度介於40%到60%，那就會更好喲。 ​（圖片來源: https://www.instagram.com/vpvkalsxm1/） ​（圖片來源: https://www.instagram.com/moodle_07/） 2.睡覺前2個小時禁止宵夜！ 睡前兩個小時絕對不能吃任何的食物，最好只能喝水。因為如果在睡前兩個小時吃食物的話，消化會比較慢，而且這樣子也會導致女孩們最不想面對的肥胖問題。所以盡量能不在睡前吃東西的話是最好的。 ​ （圖片來源: https://www.instagram.com/airairnax/） ​（圖片來源: https://www.instagram.com/caca_tt2/） 3.洗澡時用溫水，不要冷水 這點很重要！千萬不能因為天氣太熱而在晚上洗太冷的冷水澡。因為冷水澡會刺激皮膚、擴張血管，導致我們在沖完冷洗澡之後，精神變得特別好。所以如果想要好好入睡的話，不要沖冷水澡，選擇溫水澡的話，就能讓你在入睡時間前就已經有睏意了。 ​（圖片來源: https://www.instagram.com/_kaamos/） ​（圖片來源: https://www.instagram.com/ziavely/） 4.睡前不要再用手機了 這一項我應該不用多說了吧。我們幾乎每一個人都答應自己再玩多手機5分鐘就好，但是過了5分鐘還在用手機，就是這樣一拖再拖，結果最後都是半夜才睡覺。這樣子的壞習慣真的需要改，不然以後你的睡覺時間只會越來越晚哦。（身體真正入睡的時間一定是更晚的！） ​（圖片來源: https://www.instagram.com/subck.02/） ​（圖片來源: https://www.instagram.com/da.on7758/） 5.不要做太激烈的運動，簡單的拉筋運動就行了 在晚上的時候最好盡量不要做太過激烈的運動。因為做完激烈的運動後新陳代謝會比較快，精神會變得比較好。所以就盡量選擇做一些簡單的拉筋運動吧！簡單的拉筋不但可以放鬆肌肉，對於幫助入睡也是非常好的。 ​（圖片來源: https://www.instagram.com/p_mi_rae/） ​（圖片來源: https://www.instagram.com/nayun__k/） 6.不要喝過量的酒 其實有很多人在晚上的時候都很喜歡喝酒，但是其實飲酒過量的話會導致身體不健康。而且隔天身體狀態會比較不好，所以盡量不要在晚上喝過量的酒精飲料。取而代之的是喝多一點白開水補充身體的水份會比較好。 ​（圖片來源: https://www.instagram.com/madaa__h/） ​（圖片來源: https://www.instagram.com/jwh2805/） 7.常吃能幫助睡眠的食物 日常生活中常吃香蕉除了可以幫助排便，其實還能幫助睡眠喲！因為香蕉含有幫助睡眠所需的血清胺與退黑激素，除此之外，它還富含鎂質，可以幫助肌肉放鬆。除了吃香蕉，其實常吃堅果類也很好哦，像是吃杏仁的話，因爲杏仁含有豐富的色氨酸，以及足夠讓肌肉放鬆的鎂質含量，也能幫助妳的睡眠，如果妳比較喜歡堅果類不妨可以多吃它！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com/flower_jjong.2/） ​（圖片來源: https://www.instagram.com/zzinio_o/） ​（圖片來源: https://www.instagram.com/_joy_hee/） ​（圖片來源: https://www.instagram.com/laeunxx/） 想不到原來睡覺也是那麼講究的一件事情呢。小編我真的覺得只要睡得好，隔天的心情自然也會變好，當然上課工作的效率也會好很多。睡覺對我們現代人來說真的非常重要，如果妳覺得自己晚上不好睡，不如試試這幾個方法，希望大家每天都能好好睡啦！ 資料來源： 整理報道

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