生理期間10個討人厭的症狀通通走開！4招教你怎麼舒緩經痛【女孩愛保養】

生理期是每個女生每個月最痛恨的事！因為月經來，常伴隨著許多生理症狀席捲而來，如果會經痛真的是痛不欲生！很想消滅掉子宮！ 10大生理期症狀 - 以上10種症狀你都有嗎？ 是時候該好好調整身體狀態了！ 如何保養婦科及舒緩經痛？ 平常少吃冰 這個大家聽到爛了，但還是要好好提倡！吃冰真的會影響到經血的排出，只要排出有困難，子宮會收縮的更劇烈，就會讓身體更加不適。但這種熱天真的很難完全不吃冰，建議在生理期前五天跟生理期間不要吃到冰就好！其他時間可以吃，但還是盡量避免。 - 保持規律運動習慣 保持運動習慣助於氣血運行，也會增進腦內啡的分泌，可以讓生理期來時，不會感受到那麼多不舒服，雖然運動很痛苦，但經痛更痛苦！ - 熱敷舒緩 熱敷可以促進血液循環，讓子宮收縮不會那麼劇烈，就能讓經痛舒緩許多！除了傳統熱水袋，現在還有熱敷貼、暖暖包等，都可以幫助熱敷。 - 吃止痛藥是可以的 一個月內只吃一兩次其實不太會影響到身體，所以不需要太擔心身體對止痛藥會產生抗藥性。 只要好好維持，相信一定可以減緩生理期的不適感！ --- ☟延伸閱讀☟ 過度社交的10種情況，你中了幾樣？ 10大邊緣人特徵，你中了幾個？ 光靠第六感是不行的！5個曖昧中在社群上的心機小行為！ 踩雷約會經驗大盤點！遇過這種摳門約會對象嗎？ 一秒惹怒女友！盤點8個男友NG行為！看妳是不是全都中！ 第一次見家長怎麼辦？4招學起來馬上收服未來公婆 拖延症再見！5個妙招讓你更容易達成目標！ --- ☟美食訊息☟ 【在地人帶路】嘉義│6家文化路夜市必吃傳統小吃！ 【在地人帶路】嘉義│三餐懶人包！ 【在地人帶路】彰化│美食懶人包！ 【美食懶人包】台中│第二市場5家必吃美食 【美食懶人包】台北大稻埕聖慈宮│ 4家在地人愛吃的傳統美食 【在地人帶路】花蓮│5間觀光客沒聽過的必吃名單！ - 喜歡我的內容歡迎按讚、分享、收藏 Facebook ☞ 挑食的豬舌頭－懶人的美食攻略 Instagram ☞ pping_eat --- #經痛#月經#生理期#脹奶#心情差#情緒起伏大#經痛#拉肚子#烙賽#長痘痘#生理痘#嗜睡#發脾氣#子宮 圖片來源：Pexels、Shutterstock

爆吃烤肉佛系還債，愛美女孩快收下！維持虐人身材小秘訣，新陳代謝、遠離水腫超有感，吃好睡好別虧待自己～

每年到了中秋節最期待就是烤肉啦，一年就爆吃這一次，絕對不能虧待自己！但各種高熱量烤肉吃下肚，說不變胖都是騙人的～愛美女孩為了降低罪惡感，維持良好體態，都必須擁有維持窈窕的小法寶，不僅可以幫助腸道順暢，讓水腫遠離我，現在就快跟小編一起看看神奇效果吧～ 中秋烤肉不想錯過美食，睡前1包沒在怕，隔天紅潤好氣色不打折～ 說到促進新陳代謝小法寶，就不能不提SuSHOW超夯極燃樂纖飲，誰也跟小編一樣有過中秋節烤肉大吃特吃，回過神就飽到不行的經驗，就算到了隔天還有烤肉累積在腸胃道還沒消化的感覺，導致排便不順利～為了改善尷尬情況，小編回到家後，都會在睡前直接飲用一包極燃樂纖飲，甜甜微酸的口感比之前喝過的保養飲還好入口，它含有獨特的非洲芒果種籽、望江南萃取物，抗氧化和膳食纖維，可以讓基礎代謝率變更好，同時促進大腸蠕動～幫助排便，真的好久沒那麼順暢了（笑）！ 愛美的女孩你相信睡好覺還能偷偷做好維持窈窕這件事嗎？日本醫生研究發現7.3.3減重法，就是睡覺時間要達到7小時、深度睡眠3小時、凌晨3點是在熟睡中，身體就會產生瘦體素有抑制食慾的功效，比慢跑一小時還有效啊！ 因此睡眠品質實在是太重要啦！極燃樂纖飲之所以被瘋傳，因為運用專業小麥苗發酵液、米胚芽萃取物，可以幫助入睡、提升睡眠品質，睡前一包好睡到天亮，隔天起來元氣滿滿，身體都變更健康有活力！連男友都狂讚紅潤小臉蛋看上去超有氣色，養顏美容同時遠離水腫問題，大大提升新陳代謝把體態維持最佳狀態，沒有比躺著還能維持窈窕更佛系的還債方法啦～ 貼心小叮嚀～每日睡前1-2小時，直接飲用1包，冰涼使用風味更佳！ 別再熬夜啦，晚上睡好大大提升工作效率！快跟熊貓黑眼圈說byebye～ 如果你常常躺在床上兩小時都睡不著，早上起床精神超差又頭昏腦脹，工作時只能不停灌咖啡提神，就一定要試試SuSHOW深眠UP機能膠囊！身為深眠小幫手只要在睡前2小時食用兩粒，搭配200~350cc溫開水，TritiTide小麥苗專利技術的優點就是可以達到舒眠效果，好入睡且睡得更好，讓身體充飽電。小編試了一陣子下來，熬夜習慣終於戒掉，晚上更好入眠早上再也不會賴床了，實在太有感連身邊的朋友也跟著入坑！ 睡飽後連熊貓黑眼圈都跟著消失，工作起來更有精力、專注力up up，不用再依賴咖啡因啦～最後小編必須大讚深眠UP機能膠囊，大小適中不會難吞嚥，貼心的密封夾鏈設計，可以避免潮濕影響膠囊變質，試過之後直接納入愛用品，再也回不去啦！ 女孩們拒絕在中秋節後體態大走針，就快入手變漂亮的秘密武器吧～讓肚子肉肉不糾纏大大降低罪惡感，還能養顏美容一覺到天亮，小編這就衝去下單>>點我購買

立體精緻五官 ▎修容篇

🧏🏻‍♀️#修容 不是延著髮際把自己的臉框起來，讓臉變小 而是要不著痕跡地透過修容搭配打亮，讓臉型和輪廓變得更立體 💡修容提醒 1️⃣先把修容產品刷在手背上調整用量，避免第一下太深，要少量多次地修 - 2️⃣千萬千萬別在光線不佳時化妝 ⚠️在光源不穩定的情況下，常常會一個不小心下手太重，妝容也容易顯髒 👉🏻像是側面陰影打太深的話，會有很不自然的深色色塊👳🏻‍♂️ 我有慘痛經驗，走出門發現自己的側臉長出落腮鬍😭超可怕 - 3️⃣臉頰修容時由外往內修會讓妝感比較自然 - 4️⃣不同臉型修容的部位也不一樣，請針對自己的臉型去做調整 👉🏻菱型臉 普遍顴骨較高，大多也有臉頰凹陷的困擾這時候就不用在顴骨下方去做修容了，而是要打亮，塑造蘋果肌 👉🏻長型臉 兩側臉頰不用過度修容，可以打亮蘋果肌就好，以免讓臉看起來太尖，會產生刻薄感 👉🏻圓型臉 下巴兩側及顴骨都可以適度修容，沿著髮際線到太陽穴的部分打陰影，搭配打亮凸顯自己的五官 👉🏻方型臉 在咀嚼肌打陰影效果非常好，在顴骨輕輕打亮的話，會出現圓潤感 - 5️⃣常被忽落的地方，像是脖子、髮際、雙下巴，也要修容，才不會讓臉跟脖子看上去是分開的 - 6️⃣配合打亮和腮紅，更可以加深臉部的凹凸立體感唷 - 🗣最後我想說的是修容真的是一門很深的學問🤔 因為我們的臉是立體的，不是只有把看不喜歡的地方打深而已 ✍🏻初學者可以先從一兩個部位開始，再慢慢摸索自己的臉該怎麼去修 👣先踏出第一步比較重要，就算變成落腮鬍也沒關係😂😂 這樣下次就不會進入誤區，離精緻感又更進一步了 一起加油💓 想看更多保養、彩妝知識 歡迎追蹤👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻我的IG #打亮 

TJMAXX 的保養品戰利品們 越來越愛Perricone 

TJMAXX 的保養品戰利品們 越來越愛Perricone MD 越買越多cold palsma collection 產品 不過這次買到讓我最驚豔是那四小館精華 我努力用看看四周會不會有什麼經驗程度再來分享 但他真的好貴🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️ 如果好用我再去看看要不要再買一組 . 最後是DARPHIN的植萃油 好幾年前一直吸引著我 但是覺得好小一罐好貴 遲遲不敢入手 但是週六晚上我用完之後 我發現他無敵厲害 味道也讓我愛不釋手 為了測試晚上洗完臉後只擦油後我就睡了 反正我最近變天皮膚略略有一點不平衡 擦油剛剛好 早起的我摸我自己皮膚簡直棒呆了 繼續使用看下去❤️ . 去美國旅行朋友記得千萬要去TJmaxx 挖寶絕對有意想不到的驚喜！ #perriconemd #darphin #我怕老只能更努力保養 #daily #shopping #happysaturday #cosmetics

（推薦文）是否想大步邁向未來，成為更好的自己呢？

 記 得 追 蹤 #紙飛機寫故事 最近粉絲私訊踴躍，發現有一個話題是滿多人詢問，想跟大家分享，紙飛機自己的關點 讀者困擾：「我不敢再戀愛，因為害怕受傷」。其實說真的誰沒有受過傷，你說對吧？ 關鍵在受過傷的人，願意把前一任所有的事情放下，並且相信自己還能遇到更好的人 戀愛需要準備，而紙飛機認為「放下」就是最好的準備「緊握的雙手，怎能再握住新的」 你是否有放下過的經驗？ 歡迎下方留言跟紙飛機分享。 喜歡作品 → 按讚、留言、轉發、這是我創作動力 創 作 時 間 2020-0722（悠悠然的一天） 系 列 作 品 #愛情押個韻 更 多 金 句 #紙飛機金句 #紙飛機 #文字 #故事 #心情 #友情 #走心 #朋友 #情侶 #愛情 #感情 #戀愛 #失戀 #兩性 #幸福 #手寫 #語錄 #语录 #手寫文字 #手寫語錄 #語錄分享 #愛情語錄 #心情語錄 #感情語錄 #文字語錄 #原創語錄 #語錄系列 #愛 #波波黛莉 

畫了妝顯老變醜？6大『化妝師私藏技巧』，精緻妝感的秘密原來這麼簡單！

有時候看著別人畫的精緻妝容就忍不住下單購買同款，結果畫出來的效果卻和他們差很大，還不如素顏！相信大家應該都有類似的經驗，但其實有時候不是化妝品本身的問題，反而是你的上妝手法錯誤！今天編輯為大家帶來化妝師私藏的6大上妝技巧！拯救你尷尬又不精緻的妝容！ 底妝 1.粉底液加精華液可以打造服貼又帶水光感的底妝，加入液體高光可以打造透亮的妝效。 2.上完底妝，拿紙巾包著美妝蛋或海綿，按壓全臉能減輕妝感！ 3.浮粉時別急著直接擦掉，先用保濕噴霧噴在浮粉的地方，在用美妝蛋按壓，可以讓妝容變得服貼～ 4.毛孔粗大的地方可以先用能隱形毛孔的妝前乳，會讓肌膚有磨皮的效果，後續上粉底也不用擔心！ 5.用手沾取粉底液分區上妝，用美妝蛋輕拍，可以更節省粉底液的用量並打造服貼的底妝。 6.用蜜粉定妝後再用定妝噴霧，皮膚看起來會更有光澤，但要注意噴霧要夠細，且使用的時候距離要遠一點。 遮瑕 1.藍色黑眼圈使用橘色遮瑕；紫色黑眼圈用黃色遮瑕；棕色黑眼圈用蜜桃色遮瑕。 2.使用順序：片狀瑕疵（黑眼圈、膚色不均）➜點狀瑕疵（痘痘、斑點）➜線狀瑕疵（淚溝、法令紋），片狀瑕疵在粉底之前遮蓋，點狀和線狀瑕疵在粉底之後遮蓋。 3.使用「倒三角遮瑕」黑眼圈，空出臥蠶的位置，這樣黑眼圈及周圍的顏色過渡會更加自然，才不會突然白一塊！ 定妝 1.油肌用粉撲定妝更能吸油，乾肌用刷子定妝會更加清透！ 2.油肌和乾肌的定妝方法不同，油肌：粉底液＋定妝噴霧＋蜜粉＋定妝噴霧；乾肌：定妝噴霧＋粉底液＋蜜粉（著重易出油位置）＋定妝噴霧。 眉妝 1.眉毛畫長一些會顯臉小。 2.眉毛顏色要比頭髮顏色淺三分。 3.眉毛顏色深淺：中間深兩邊淺，上淺下深 上虛下實，會讓眉毛自然又立體！ 4.不同臉型畫眉技巧：長臉的眉毛要短，粗平眉頭到眉峰粗細均勻（適合平眉）；圓臉的眉峰高挑，眉毛較細修飾過寬兩側（適合歐式眉）；方臉的眉型要較長，粗細要均勻 線條柔和均稱（適合彎月眉）；鵝蛋臉的眉型線條要圓滑，眉尾自然過渡即可（適合標準眉）；菱形臉的眉峰可以比歐式眉略低，可以修飾顴骨偏高的問題（適合小挑眉）；心形臉的眉頭要較粗 眉尾細長且無明顯眉峰（適合柳葉眉）！詳細的畫眉教學點我。 眼妝 1.日常休閒選擇橘色系（大地色）；約會逛街選擇桃花色系（粉嫩色、莓紅色）。 2.眼妝髒是淺色眼影打底沒做好，以及暈染不夠充分。 3.不會畫眼線的可以用深色眼影畫眼線，自然又不容易出錯！ 4.若有畫錯的地方可以用小棉花棒＋乳液，清清擦掉畫錯的地方。 5.夾睫毛分成三段根部、中部、尾部各5秒，瞬間讓睫毛捲翹又自然！ 6.下睫毛很少的話，可以用很細的眼線筆畫。 7.塗睫毛膏前先把睫毛刷多餘的膏體刮掉，可以避免刷出蒼蠅腳～ 腮紅 1.腮紅中間偏上減齡，刷顴骨外側有小臉的效果。 2.腮紅要少量多次，刷子沾粉後要記得先抖掉多餘的粉！ 3.先用腮紅後蜜粉，可以防止失手，並且看起來白裡透紅～ 4.冷白皮適合粉色系腮紅，暖黃皮適合橘色系。 5.不同臉型腮紅技巧：圓臉的腮紅畫在太陽穴及眼下眼周的一圈位置，顯得元氣可愛（適合日系腮紅）；長臉要把腮紅橫向打在臉上和鼻樑，製造一種微醺宿醉的感覺（適合曬傷腮紅）；方臉的腮紅畫在顴骨和蘋果肌的位置修飾臉型（適合修容腮紅）；另外眼下腮紅是適合任何臉型，畫在眼下或臥蠶下方很減齡，但要注意不要畫太多！詳細的腮紅教學點我。 這6大上妝技巧你都學會了嗎？小小的改變就能讓妝容有大大的變化，新手要畫出乾淨又精緻的妝容也可以變得很簡單！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #上妝手法 #上妝技巧 #化妝師上妝技巧 #化妝師化妝技巧 #化妝手法 #化妝技巧 #新手上妝 #新手化妝 

印度必利勁poxet60治療早洩效果最好的西藥

目前真真正有效治療yang萎的最有效的壹種產品就是希愛力、艾力達、希愛力等和必利勁的混合片。希愛力混合片（亦稱超級希愛力、希愛力雙效片）來自印度，由印度三大制藥廠巨頭之壹的印度太陽桑瑞制藥公司（sunrise）生產，它是在美國希愛力的基礎上的壹次大膽的創新，它融合了希愛力他達那非和克星達泊西汀（必利勁）成份，是壹種雙效成份的產品，解決了美國希愛力只助勃不yan時的缺陷。目前助勃的藥最好的治療型的有以下幾種：他達那非，伐地那非，阿法那非，延時的目前只有：達泊西汀 印度必利勁效果怎麽樣?必利勁怎麽用效果好?說說自己的經驗心得。 下面說壹下本人自己服用,以及結合朋友們的反饋必利勁的真實效果反饋。簡單的概括壹下。本人還有希愛力，艾力達，希愛力，延時噴劑。(不說針對某個人的效果，因為這東西每個人用效果不可能壹模壹樣) 一、首先了解壹下必利勁服用方法： 1、切記服用時壹定是空腹。可以飯前或者飯後2小時左右服用。(因為空腹服用壹般利於吸收起效) 2、在做之前2小時左右服用，因為壹般服用後2到3小時效果最佳。(所以有些朋友如果提前2小時服用效果不理想，可以調整到3小時試試) 3、服用後在多喝點水，大概壹瓶礦泉水的量。溫熱水最好。(很多人是壹口悶壹瓶礦泉水。哈哈，不是這樣的，可以慢慢喝) 二、服用必利勁的壹些心得經驗： 1、印度必利勁壹粒是60毫克。壹般首次建議半粒就行了，如果首次用半粒效果不明顯，下次可以直接用壹粒。壹般起效是1-3次起效，有的人第壹次吃就有效果，有的人得多用幾次效果越來越好。 2、每個人服用必利勁效果也不同，比如都是早瀉1分鐘的人，A吃了可能變8分鐘，B吃了可能變15分鐘。每個人都有差異，跟個人的吸收體質有關系的。所以很多沒用過的朋友問我，用了能延長多久，這個說不好的。 3、可以長期規律服用，按需服用，有些人服用壹段時間，停後甚至會有改善，不用吃時間也會變長。 三、必利勁副作用說明： 壹般必利勁的副作用主要表現在2方面。 一、是頭暈，頭暈的話建議平躺壹會。 二、就是惡心，幹嘔，出現這樣的情況，建議下次服用直接用紅糖水或者蜂蜜水直接送服，這樣能預防緩解這個癥狀。 副作用不固定，不是說壹定就有，有的會出現，有的人感覺不到副作用。有的人出現副作用，多用幾次後也會逐步減輕消失。比如說我，用必利勁就沒有副作用，可能命好吧，哈哈哈。對了，有個朋友跟我講，說服用後暫時先不要抽煙，抽太多會影響效果。 還有朋友經常問，印度印度必利勁跟德國的必利勁有什麽區別，其實的成份都是壹樣的，廠家不壹樣呀，效果總的來說其實差不多。(打個比方，老王家的饅頭，還有老李家的饅頭，都是面做的。就是不是壹個地方生產的，就是這麽個區別) 印度必利勁價格便宜，性價比高壹些，還有就是印度獨創的壹些必利勁混合，雙效的那種，很多朋友用反饋也可以的。大概就說這麽多吧。朋友們如果有這面需求，印度必利勁性價比確實好壹些，可以考慮壹下喔。 必利勁效果怎樣？印度必利勁哪裡買？點擊鏈接購買印度原廠進口必利勁：https://www.twyaoju.com/shop/poxet-60-2/ 加藥劑師line:twyaoju隨時咨詢

台灣美食🇹🇼 Chocochez Bakery

位在大安區九月新開幕的韓國麵包店，每天的麵包都是限量供應，麵包不僅可愛還很好吃呢，店家十分貼心提供了排隊系統，每天早上10點30開始可以預約。 # ·—✍🏻今日點餐 地瓜麵包 NT$65 南瓜麵包 NT$70 馬鈴薯麵包 NT$65 六角大蒜麵包 NT$75 老鼠乳酪蛋糕 NT$160 水蜜桃氣泡飲 NT$130 柚子氣泡飲 NT$130 # ·—🍴餐點口感 《地瓜/馬鈴薯/南瓜麵包》 這家的麵包外觀不僅可愛，還很好吃呢，外皮和一般麵包非常的不同，是十分Q彈，有嚼勁的口感，很像麻糬的外皮，再加上甜甜的地瓜🍠，整個很驚艷，而馬鈴薯🥔，則是鹹鹹的內餡，但相比地瓜，比較沒有那麼的經驗，而南瓜🎃，則是有很濃的南瓜香味，嚐起來甜甜的，而且和前面兩個相比之下，較為軟一些。 《老鼠乳酪蛋糕》 不得不說....真的蠻不推的，乳酪的外層，嚐起來很像奶油，並沒有濃濃的乳酪味，而內餡和外層整個是分離的，蛋糕體和外層沒有融合的口感，不推薦給大家，儘管只點了一份，也沒有把它吃完。 《六角大蒜麵包》 這是我覺得這家店的「必點」，整個大蒜香氣非常充足之外，外皮酥脆且爽口，真的吃得很開心，會想要一個接著一個。 《柚子/水蜜桃氣泡飲》 兩者皆是店員所推薦的，十分喜歡水蜜桃香但不假且清爽的味道，柚子則是有果粒，但也並不會太過甜膩。 # ·—🎃評價 環境：★ ★ ★ ★ ☆ 美味：★ ★ ★ ★ ☆ #bobo_traveling #bobo_intw #taiwan #taipei #taipeifood #bakery #cheesecake #koreanfood #koreanstyle #bread #food #foodie #台北 #台北美食 #大安區 #大安美食 #麵包店 #地瓜 #南瓜 #大蒜 #乳酪蛋糕 #氣泡水 #新開幕 #信義安和 #捷運美食 #韓式 #chocochezbakery

【設計】幫朋友設計海報

前陣子朋友問我能不能幫他設計一個正方形的海報，給了我一些字和一個Logo，我跟他說我會給三個圖檔讓他選擇。我路續做出了六個整體海報設計丟給他，沒想到他說 「都太複雜了」！給了我一個示意圖，才真正理解他要的感覺。 這個案件我總共製作了十個圖像，OK 這次的經驗告訴我，下次在製作前不要先爆衝，有時候客戶並不知道自己確切的Range在哪裡，所以一開始在討論的時候就要先找示意圖給對方確認再開始，前面的溝通過程就非常重要！才不會多花了不必要的時間！！（雖然做完覺得有點惱怒，不過這次是我的自己時間上的失誤，還好我拉的結案時間都沒有拖到）

「能懷孕就是一個禮物」！Janet溫柔的正能量話語，提醒媽咪要好好愛自己～

藝人Janet日前發出生完兩個孩子後的照片，引起一片熱議。其實不只大方秀出產後身材照，Janet也時常在社群媒體發布一些關於媽媽的真實狀態及心聲，讓媽媽們看了倍感欣慰的同時也希望社會能對孕婦/產婦/媽媽多一點體諒和尊重。 以下就來分享一些Janet曾分享過孕期或是產後經驗，讓媽咪們及身邊的人也能有快樂養胎，開心育兒的心唷。 正常運動保持愉快的心 即便懷有7個月身孕，熱愛冒險的Janet為了公益活動和先生George一同潛水，在海中留下孕婦專屬的美麗身影。而近年婦產科醫生們也十分支持孕期運動，原則上懷孕前有在從事的運動都是沒問題的，從瑜珈、游泳甚至重訓、潛水對孕婦來說都是可行的，如果有疑慮也可以先和醫生諮詢，千萬不要因為害怕而錯失讓自己身體更健康的最佳方法喔。 善待自己產後的身體 Janet說：「我們花了快10個月的時間創造新生命，所以不要對自己太嚴格。生完小孩也是要對自己好一點。你會需要時間治癒，恢復，重建，再次變緊實，讓身體變成2.0新版本。」 媽咪們，產後的身形變化是我們為了自己心愛的寶貝們奮鬥的痕跡。的確，有時看著走山的腹部及胸部會令人沮喪，但請務必相信有一天身體會逐漸恢復，而生產完、甚至在小孩兩歲前，妳最需要的是足夠的睡眠跟均衡的飲食，才能讓自己有愉快的心情面對孩子的各種狀況。這時候急於恢復身材可能反而會讓自己陷入產後憂鬱，何不給自己多一點時間，好好地和自己全新的身分相處，等到妳準備好了，各式各樣的運動方式、甚至妳那可愛的寶寶，都會是妳恢復身材的好夥伴唷！ 親餵很珍貴，但也要量力而為 Janet在第一胎時曾經分享過關於親餵大家不知道的事，除了不是想像中的說餵就餵外，更有各種想像不到的痛會發生。Janet也提到其實餵奶有很多種方式，沒有所謂對錯。只要盡力了就是對自己跟寶寶最好的事，放輕鬆、多喝水，才是對母奶分泌最好的不二法則，配方奶更是妳救援的好夥伴，千萬不要因為沒讓孩子喝母奶就如犯了滔天大罪一般責怪自己唷。 能懷孕就是一個禮物 曾經流產過的Janet，在寶寶的第一次產檢就得知胎兒沒有心跳時經歷了無比的心痛，但勇敢的她最後選擇自然排掉胚胎。懷孕自然流產的機率是15-20%，其實是非常高的，很多媽咪們也曾經有過相似的經驗，但台灣的習慣總是避而不談。Janet在過程中發現到社會大眾還是習慣將流產的責任附加在母親身上，因此她選擇了和大家分享，並用十分正向的能量告訴女性們：「It had to move on，就是要往前去衝下一份禮物，如果心情一直放在過去，反而對不起未來。」 我們常常會在社群軟體或是電視新聞上看到藝人媽媽或KOL光鮮亮麗的一面，但Janet讓我們知道即便是如此有活力的她也會遇到和我們一樣的狀況，而她用最溫暖的角度讓我們知道，身為媽媽就是一個最強大且溫柔的存在，要先好好愛自己，才能好好的愛自己身邊的人唷！ 【延伸閱讀】 寶寶地墊怎麼挑？2021精選十大地墊推薦，變身成遊戲城堡、嬰兒床都實用！ 如何溫和戒夜奶？教你用這五招成功戒夜奶方法，新手爸媽輕鬆一覺睡到天亮！ 哺乳期間需要避孕嗎？產後第一次月經何時來？正確觀念你一定要知道！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #AshleyH #Janet #孕期運動 #產後恢復身材 #產後憂鬱 

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