有經痛的女孩，有在吃中藥調理的嗎？有推薦的中醫嗎？

韓國的各種迷思—你以為的韓國真的是這樣嗎？

住在默默地度過十個年頭，雖然一切的新奇都變成日常，不過很常收到親友或是網友的詢問有關在韓國街頭或是韓劇看到的各種文化衝擊。今天就來整理最常被問的幾個問題。 為什麼韓國女生超愛喝冰水、冰美式卻不會經痛？ 我看過有人說因為韓國人吃泡菜、吃辣、吃紅蔘什麼的，所以身體比較沒這麼寒，因此生理期就算喝冰咖啡也不會怎樣。實際上，就算在怎麼吃，也不是一天吞一箱辣椒，更不是每個女生從小或是從很年輕時就開始吃紅蔘(甚至有韓國人是不太吃辣也不吃紅蔘的)，所以並沒有韓妞怎麼喝冰的都不會經痛的說法。 因為，真的不會痛，就不會有게보린（韓國知名的止痛藥，主打頭痛、牙痛、生理痛用，由於女生消費者似乎暫居多，近年來開始會在廣告文宣上說：男生也能用게보린）。而我自己也碰過一些同事，生理期在痛也要喝冰的，原因只是因為習慣而已。所以，實際上並不會因為上述那些飲食原因，他們就沒有經痛問題。反而是韓國同事看到我有時候在夏天喝溫開水會覺得很神奇，還會問我「你不熱嗎？」 韓國女生為什麼皮膚都這麼好啊？ 好像K-POP跟韓劇加上韓國化妝品的廣告，讓台灣人對於韓妞皮膚一定很好的印象很深刻。其實，應該說天氣偏乾的韓國的確在氣候上比較穩定，對於肌膚而言是比較不會因為潮濕出問題。相反的，乾燥的韓國也常因為天氣太過乾燥或太冷產生脫皮、缺水等問題。而且他們也不是每個人皮膚都這麼好，如果大家有仔細看一下韓國的路人就可以發現，不是每個人都跟電視一樣肌膚吹彈可破。 只是要說台灣跟韓國的差異，身為外貌至上的韓國，的確無論是醫美還是保養的文化都比台灣更加盛行。周圍的韓國女同事即使沒有通通做過醫美，基本上大家都會做好基礎保養。有的人甚至會跟我自己一樣在家使用美容儀進行保養，我自己至今是還沒有遇過完全不擦保養品的女同事或韓國女性友人。(醫美不僅限於填充類的療程，韓國近年來較為盛行的是雷射拉提、做臉等非侵入式的保養) 韓國地鐵、公車內到底能不能吃東西？ 韓國地鐵沒有嚴禁禁止飲食，但是曾經因為有旅客在地鐵上飲食，香味造成周遭旅客困擾，所以鬧上新聞。而這個話題也被韓國人拿來討論，到底對吃的人來說是美味的香氣，對周遭的人到底也是香氣嗎？只是韓國的地鐵比起食物的味道，更常出現全身燒酒味的大叔或年輕人。偶爾還會碰到看起來應該是喝到早上的男生，睡到東倒西歪，頭一直無法控制方向想靠在人家身上，導致明明旁邊有空位，大家還是不太想做(這在上班時間一位難求的二號線來說真的很難得) 至於公車的部分，其實之前就有公告禁止帶咖啡、飲料、食物上車了。太多人沒公德心將垃圾留在車上或是打翻在車上，導致司機很困擾。後來就規定，即使是還沒有喝的手搖杯飲料或咖啡，即使沒有發出味道也不准將食物或飲料帶上車。我記得在法令剛實施的時候，看過不少新聞提到有旅客想要偷偷帶，就做出各種小手段：像是偷偷塞到包包裡在偷偷低頭喝、男朋友在車外從窗戶偷偷將飲料遞給女生等很荒謬的行為……。即使是來玩的旅客，也希望大家可以遵守一下規定喔 韓國人為什麼都早上洗澡？ 這個問題其實很久以前提過一次，其實也沒為什麼……就是習慣問題。一大早上班前或是出門前需要好好打點好自己在出門，這讓他們養成出門前洗澡的習慣。當然，他們回家之後晚上就不一定會在洗一次了。只是這個好處大概就是出門總是光鮮亮麗、乾乾淨淨吧。 偶爾趕著出門的人還會連頭髮都沒吹直接出門搭地鐵…。只是也未必所有人都這樣，只是相較於台灣人大部分好像都是晚上洗澡比較多的情況下，韓國人早上洗澡洗頭的比例好像更高了一點。 韓國跟日本一樣可以生飲自來水嗎？ 不可以。因為我試過以後得了腸胃炎。不過這是我在沒有礦泉水的情況下，為了吃藥逼不得已做的冒險。韓國人總愛開玩笑說：「喝首爾的水都變漂亮了呢」…其實就只是在說首爾的水質相對起來比較好而已。但韓國還是有不少地區的水質不好，所以當地的居民即使是使用慮水器偶爾還是很不安心。雖然沒有到重金屬這種嚴重的程度，但就是水質不太好，所以千萬不要以為韓國的水可以水龍頭打開立刻喝。 外國人可以申請像是台灣可以拿來當悠遊卡使用的信用卡嗎？ 一般的旅客在韓國沒有長期的居留簽證是不太容易的，這概念就跟台灣的銀行也不太讓外國人輕易辦卡一樣，總是有風險存在。即使簽證是居住簽的人，近幾年韓國銀行對於外國人開戶的部分似乎變得蠻嚴格，來韓國打工度假或是留學的人，好像現在申請簽帳卡(Check Card)要開通後付的交通卡功能時會需要繳交保證金(?)。持有長期簽證有穩定的收入者，基本上只要工作一段時間後，有在職證明、四大保險繳納明細等資料可以供銀行調資料查詢時，大部分申辦信用卡時都不會有什麼問題。 順便一提，韓國境內雖然刷卡普及率非常高(不能刷卡的地方非常少)，其實很少提供LINE PAY的店家，據說綁定台灣信用卡的APPLE PAY好像有時候也會結帳失敗。所以來韓國玩的人，建議最好準備WOWPASS會比較安全一點。 另外，有部分店家其實會給「現金價」折扣，特別是地下街的商家。有些都會直接標出「使用現金結帳可以享有____折扣」。喜歡逛地下街的旅客可以注意一下有沒有相關標示喔。 為什麼韓國住處的窗戶上會黏著防撞泡泡膜？ 有在韓國租房過的人，應該有些人看過租屋處的窗戶上貼著整片防撞泡泡膜。但明明就不是新的窗戶，為什麼還有這種東西？是裝好之後一直忘了拆嗎？不覺得很醜嗎？應該有人曾經有過這樣的疑問吧？ 其實不是忘了拆，這東西是拿來冬天避寒用的。雖然有些房子有兩層內外兩層窗戶，但有的地方還是只有一層窗戶，所以冬天很冷的時候，還是會有一點點餘風飄進來。就算只有漏一點點風，靠窗戶近的地方還是會很冷，甚至會造成室內平均溫度下降。這時！最簡單又克難(?)的方式就是在窗戶上噴水之後，貼上防撞的泡泡膜避免漏風保溫。 韓國的外賣真的什麼都有嗎？真的會把碗收回去嗎？ 基本上是真的什麼都有，只要設定好你的所在地區，app就會搜尋附近所有能提供外賣服務的店家。只是大部分的店家都是提供免洗碗筷，僅有少部分的韓式中華料理會在比較不忙的時段，提供可以清洗後重複使用的一般容器盛裝。 如果是用一般容器提供外賣服務的店家，通常都會提供大袋子讓人吃完之後可以裝在袋子裡面放在門口，他們過一段時間就會來收(至於到底多久後來收我也沒印象，因為通常就是放著就關門，不太觀察他們何時收走。只是回神的時候，大部分好像都不在了)。 為了讓收碗的人方便，一般吃剩的廚餘都會先處理好倒掉，並將碗用清水稍微清一下再裝到袋子裡打包。 #韓國生活 #韓國文化 #韓國 

不會經痛 通常只有前一兩天覺得肚子悶悶的而已 所以是...0

不會經痛 通常只有前一兩天覺得肚子悶悶的而已 所以是...0分?!

腿明明不胖，但總是看起來有點比例失衡，可能是因為你習慣了這些萬惡的動作！快來看看如何拯救吧！

明明腿就不胖啊，但是比例看上去就是會覺得哪裡怪怪的，下半身可能比較短一點，絕對是因為這些原因讓你的美腿受到傷害拉，快點提早知道拯救你的美腿大作戰了呀！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com/ ） ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） ＃習慣盤腿坐如果上班或是休息時間習慣盤腿坐會造成大腿外側的肌肉累積，長久下來大腿兩側的肌肉不均勻，會讓你再穿褲子的時候屁股兩側會有兩塊明顯凸起的肉肉（俗稱馬鞍），想要消除這塊肉快點改掉這個壞習慣拉！ ＃久坐久坐會讓下半身的血液不循環，會影起水腫，長期下來水腫問題完全會影響視覺比例，而且久了對於身體的代謝有會有很大的降低，體重就會因此慢慢地找上各位歐！所以想要拯救你的腿型，每一兩個小時都要起來走動一下，有空的時候可以按摩大腿兩側，讓淋巴可以暢通，可以達到瘦腿的效果！快點想要自己的美腿趁著有空就好好按摩一下啊！ 看完只想大罵髒話，身為忙碌上班族哪有時間站起來啦～ ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） 矯正體態、腿型小辦法－ ＃夾書本上半身挺直不要駝背，肩膀放鬆，兩腿之間夾著一本書，這招超級有用對於想要腿型筆直的各位少女，不只可以達到超級明顯的瘦腿效果，最重要的是可以調整骨盆位置，很多女生明明骨架很小可是看起來屁股就是不小，這個問題就是骨盆位置不對，所以夾書本這個動作可以拯救的不只是大腿的線條，可以連你的屁股一起變小，這麼強大的動作每天只要做10～15分鐘就有效，重點當然是要每天都一定要做才有用呀！ ​（圖片來源: http://curet.jp/） ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） ＃睡前提臀睡前提臀，躺平後兩手擺放在身體兩側，吸氣後屁股往上抬到最高，同時屁股要用力夾緊，停留20秒後，由背部慢慢回到平躺位置，這個動作不只可以達到受屁股的效果，腿的後面肌肉可以做到拉提的效果，可以讓小腿的線條緊緻，這個動作還有一個強大到不行的效果就是可以調整子宮前傾的問題，很多女生每個月好朋友來的時候都會有疼痛的問題，這個動作在月經來前一週每天做可以舒緩經痛的效果！ ​（圖片來源: http://curet.jp/） ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） 想要讓腿部線條看起來完美，做重要的當然是每天都要把這些小細節記好，每個動作都要持之以恆才會有效果！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） 資料來源： http://curet.jp/

不會經痛😍

有 第三天過後量比較少 就闖一下 可緩經痛是事實😂😂😂

誰要跟我一起團購，拜託！！！跟我一樣有經痛跟經期不順的問題？

誰要跟我一起團購，拜託！！！跟我一樣有經痛跟經期不順的問題？而且月經來之前覺得身體好累，過程血塊也很多，在前兩天會痛到需要吃止痛藥，之前在好姐妹推薦下再經前體驗了針對女性經期以及婦科的SPA簡直驚為天人。按完當天非常累，還難得的十點前就睡了，兩天後月經來肚子完全不痛而且血塊明顯變少，而且我竟然沒吃止痛藥就度過經期，這真的太棒了！想團購～～～ EUNICE SPA小資女獨享年卡開搶！今年夏天躺著瘦！ 1人限購1次期間限定，每月1000任選CP值破表原價8800課程 天氣漸熱，夏季的腳步近了，但累積在身上的贅肉依然揮之不去，真不知該如何是好？ 沒有多餘的時間運動，或是瘦身已達到瓶頸的女孩兒們，每個月選擇一天寵愛自己，就趁現在！ 現代女性忙於家庭或是工作奔波，總時常忘了照顧自己，尤其每月一次的生理期更是一大考驗，該定期好好放鬆自己一下，也讓身體得到適當的休息。藉由SPA課程的導引帶動，讓體內血液循環更加順暢進而使內分泌平衡、積累的毒素因而被代謝排除，使自己更加健康。擁有六國特色的SPA專家EUNICE尤妮絲即日起推出小資女專案，全國18家EUNICE SPA直營會館，讓妳在忙碌生活之餘遠離都市塵囂，享受女王級時光。 EUNICE SPA除了要讓妳放鬆，更要照顧每位女生的健康，來自尼泊爾的【藏傳秘石】青春平衡蘊活SPA，結合五行調和，適合手腳容易冰冷或是經期不順的妳，讓子宮回暖，女性荷爾蒙也更加平衡，女生一定要把婦宮顧好才能永保青春，犒賞自己、值得嘗試！ 體驗按摩純手技，銷售冠軍的【希臘神醫】體液平衡護理SPA，終日久坐造成循環不佳及久站造成的水腫，甚至腸胃消化道功能也連帶受到影響，全身痠痛肌肉僵硬的上班小資女的最佳課程，芳療師過人的手技可以讓妳達到舒壓效果，更能排除淋巴毒素及溼氣，同時促進脂肪消耗，打造妳的鹼性體質，感受纖細輕盈腿，堪稱立即見效！ EUNICE SPA全新引進療程【地中海】浮力律動減壓SPA，在地中海地區非常流行的水療SPA，利用水律動以及手技雙管齊下，讓全身繃緊的肌肉以及神經、淋巴達到舒緩以及循環，追求身心靈的全面放鬆，讓妳大量發汗代謝體內毒素，連痘痘膚質、失眠等症狀都可獲得改善，為備受女性歡迎的課程選項。 即日起期間限定至2021年4/30止，EUNICE SPA尤妮絲於全省18家直營店所推出: 小資女寵愛年卡專案，每月限量銷售10套寵愛年卡，每人限購一套(12000元共12堂)。 當月僅需消費1000元即可自由選擇EUNICE SPA館內原價3800~8800元不等。任一課程90分鐘，享有每月一次女王般待遇，快揪姊妹們一起來，記得先致電預約詢問，以免撲空喔！ 【EUNICE SPA相關資訊】 www.eunicespa.com.tw/ www.facebook.com/eunicespa2011

二胎月子日記 Ep.01 3025g 前兩天只能養傷，不然說

二胎月子日記 Ep.01 3025g 前兩天只能養傷，不然說說這次產程好了😎 1/19晚上突然覺得肚子好像開始有點規律的宮縮，但不到很痛。 抱著想要生害怕被退貨的心情去了醫院，果然跟之前一樣留院待產，以為會很迅速的我，真的大意了。 一切都是如此的慢，開指慢、產程慢但好痛。 最後還是選擇打無痛 （提醒大家打無痛時一定要確認是麻醉科醫生施打哦！） //醫生很溫柔五分鐘立馬上天堂// 繼續等開指，到了早上幸好有無痛我才可以睡上一覺。 醒來以後被迫下床運動走一走，醫生也進來跟我講一下幹話，一副不覺得我會馬上生的表情。 結果他決定加藥打催生，加了一點又一點最後加到最多，終於八公分了！ 再夾個產球讓羊水破（羊水破掉的感覺很奇妙，會馬上就知道破水了） 這時候才知道無痛被關掉了，雖然被關掉了，還是差點把無痛的按鈕按爆（希望沒有被我按壞） 這次的護士很溫柔，因為我已經痛到哭，他仍然溫柔的跟我說話！（再次推薦 12:00進產房，前面原本痛的很失控、痛的大哭，慢慢的好像可以理智一點 12:27晴晴出生了，雖然長得跟姐姐一模一樣，但哭聲卻是大聲好幾倍。 沒想過生產完，我竟然還可以在與醫生縫合會陰的時候聊天 （根本跟十分鐘前的我天差地遠） 一下子說胎盤帶回家（我沒有拉，看都不敢看）一下子說一年前如何信誓旦旦的說不生！（今年也是這麼說的🌚 雖然產後大發燒、子宮因為衝太快受傷導致收縮不完全一直出血還輸血（人生第一次真實的感受到什麼叫暈過去） 但一切幸好妹妹平安出生、幸好沒有全餐。 （說到這我必須否認第二胎很快這件事，完全騙人！ 下集再來繼續說說吧！

台灣女孩都該學習搞定這件事，換季就不怕變成軟骨頭、腫泡泡女孩！

一到春天或冬天，身體就開始浮現許多毛病，不是開始過敏，皮膚容易起疹子，要不就是全身懶洋洋，能坐就不要站，能躺就不要坐，心情怎麼可能好得起來？其實很多問題都是因為「濕氣」這回事，由於台灣本身就是個濕氣很重的地方，所以這是每個住在台灣的女孩們一輩子都要面對的事，一起來看看如何解決它！ 檢測看看你是不是體內濕氣太重： 1. 一早起床眼瞼或臉部呈現浮腫 2. 用拇指按壓腿部三秒後，腿部呈現白色指印而且過一陣子才浮起來 3. 四肢沈重無力，尤其是下雨天的時候 ​（圖片來源: instagram） 4. 肚子容易脹氣，腸子在不餓時也會叫 5. 糞便不成形、稀軟或是黏膩 6. 分泌物多，經常有異味或容易瘙癢 7. 皮膚經常瘙癢，反覆冒出濕疹、紅疹……等，尤其到下雨天會更嚴重 8. 舌頭上有一層厚厚的舌苔 ​（圖片來源: instagram） 濕氣又應該怎樣排除呢？可以透過好幾個方面來改善！ 改變飲食習慣： 1. 少喝冰飲和生冷食物 年輕女生難免愛吃冰、愛喝冰飲，尤其每次經過飲料店都覺得這些飲料在跟自己招手，不買一杯對不起自己。可是你知道嗎？冰涼的食物會減緩身體運作機能，不僅是排除體內水分的速率，連帶脂肪燃燒速率也會變慢，經常吃的話，長期下來就會造成水腫、小腹、便秘問題。 ​（圖片來源: instagram） 2. 少吃重口味飲食 多吃辣可以燃燒脂肪，但也僅限體質虛寒的女孩！這也是為什麼韓國人吃辣反而皮膚好身材好，因為他們的體質多屬虛寒，如果你因為韓妞都這樣吃感覺很好就跟風，卻沒認清自己原來是燥熱體質，反而會吃出一堆問題。 ​（圖片來源: instagram） ​（圖片來源: instagram） 養成運動習慣： 平常如果都沒有運動習慣，少流汗的狀況下會讓體內調控濕度的能力下降，多餘水分和毒素排不出體外，自然就會有水腫和各種身體問題，所以要改善身體健康，最好的方法還是運動流汗了。 ​（圖片來源: instagram） 排除環境濕氣： 外在環境對人體的影響比你想像中的還大，住家和工作環境也會決定你的健康；台灣的環境本身濕氣就很重，尤其雨季時最好定期除濕，住在山邊的人也要特別注意室內濕度，室內濕度控制在50-60%之間最理想，到達70%以上就容易產生塵蟎、發霉，長期下來也會讓身體產生頭痛、過敏、咳嗽等各種病痛喔！ ​（圖片來源: instagram） 自己製作保健飲品： 1. 生薑水 很簡單，切四五片老薑沖入熱水（體質燥熱的女孩可選用嫩薑），再放個3~5分鐘讓薑味散發出來即可。害怕薑味的女孩也可以放入適量黑糖或蜂蜜調味，黑糖最好選天然手工的喔！這樣喝不僅可以排除體內濕氣，還可以調整虛寒體質，大姨媽來就會手腳冰冷的女孩會有特別明顯的感受。 ​（圖片來源: instagram） 2. 薏仁水 薏仁不僅可以排除濕氣，還能清熱，火氣大的女孩喝了可以改善痘痘，是很好的東西！你可以買市面上的薏仁水，但還是建議自己煮比較健康。洗淨薏仁後用熱水泡軟，放入水中煮沸後轉小火煮20分鐘，不敢直接吃的可以加點黑糖或冰糖調味。直接喝溫熱的薏仁水最好，一天不超過500cc，畢竟薏仁還是有熱量的！ 不過要注意的是，薏仁屬寒性，所以體質虛寒（易有白帶和經痛）的人一週喝1~2次即可，有小紅或懷孕者則不建議飲用。 ​（圖片來源: instagram） 3. 紅豆水 紅豆水的功用應該不用我們多說，連韓星朴信惠都曾經透露自己是用紅豆水來消水腫的。同樣的，我們建議還是自己煮的最好。 用手抓一把紅豆，洗過後放入600至800cc的滾水中，關火蓋上鍋蓋燜30分鐘，將紅豆撈出取紅豆水即可。紅豆利尿的關鍵在紅豆皮，所以煮的時候不可以讓紅豆皮煮破，才能保留營養。 資料來源： 整理報導

擊退生理期的不適之女孩們不能輸！拒絕再繼續昏昏欲睡了，五招還你神清氣爽！

生理期時總是特別疲憊，無法好好地集中精神做事，睡意一波接著一波襲來，話說著說著就快倒下去了。女孩們，這樣怎麼行？有時候生理期時會碰到重要的場合，怎麼樣都不想出糗出錯出紕漏，一定要完美達成任務！擊退生理期的疲累與睡意，可以說是眼下最緊急的任務，被生理期不適打敗要如何有好表現呢？記住你並不孤單，有很多女孩有這種困擾，讓我們一起來找方法面對並打敗生理期的睡意大軍吧！ ​（圖片來源: http://weheartit.com/） ​（圖片來源: http://weheartit.com/） 要想消除生理期期間的睡意，必須先找出原因並且對症下藥，如此才能找出正確方法來解決問題！主要有三大原因如下： ​（圖片來源: http://weheartit.com/） １。貧血 血液流失後可能造成貧血的狀態下，氧氣到達腦部變得困難，身體的機能下降，體內發覺了這件事會希望能夠快點得到充足的休息，進而變得想睡覺，睡魔就在這個狀況下離你越來越近了。 ​（圖片來源: http://weheartit.com/） ２。晚上無法熟睡 生理期的時候基礎體溫會下降，體溫下降的人會感到疲憊但無法睡好，這樣會讓妳在白天更加想睡覺，而且是非常地想睡。 ​（圖片來源: http://weheartit.com/） ３。精神狀態 有時候生理期前或是生理期當中會感到各種煩躁或不安，醒著的時候的緊張狀態也會影響到睡眠，妳可能會感到不管睡多久都還是不足夠。 ​（圖片來源: http://weheartit.com/） 立馬分享給大家擊退生理期期間源源不絕睡意的方法！以下五項都建議試試看～ １。小睡片刻 如果中午有午休時間，不要一直滑手機或盯著電腦螢幕，試著讓自己休息一下，比起假日的睡到飽，適當的小睡一下還對身體比較有幫助，有空又睡得著的話就請休息一下吧！ ​（圖片來源: http://weheartit.com/） ​（圖片來源: http://weheartit.com/） ２。規律生活 每天早晨沐浴在陽光的洗禮中，晚上在幾乎差不多的時間上床就寢，正確的生理時鐘是很重要的！養成了好習慣可以幫助睡眠品質提升，讓妳不用睡超過八小時也能神清氣爽地醒來，這樣不是很好嗎？ ​（圖片來源: http://weheartit.com/） ​（圖片來源: http://weheartit.com/） ３。溫暖身體 生理期身體的基礎體溫下降，這會導致想睡覺，所以我們要盡可能維持體溫，別讓體溫一直下降，不好好溫暖一下妳只會更容易在白天昏昏欲睡，建議可以喝溫熱飲，少碰冰涼的東西，讓下腹部與身體保持溫暖，如果是冬天可以利用暖暖包貼在下腹部，也能舒緩一下經痛。 ​（圖片來源: http://weheartit.com/） ​（圖片來源: http://weheartit.com/） ​（圖片來源: http://weheartit.com/） ４。適度運動 走路或是適當伸展都是很不錯的運動，不要太激烈的運動在生理期也能試著做，加強血液循環，不僅可以讓身體基礎體溫不會再下降，也能夠幫助入睡，就像是累了自然就會很好睡的道理一樣。 ​（圖片來源: http://weheartit.com/） ​（圖片來源: http://weheartit.com/） ５。攝取鐵質 有很多女性身體都缺乏鐵質，尤其是生理期會導致貧血，需要透過飲食的平衡來攝取鐵質幫助造血，或是從營養食品攝取是比較快速的方法，紅肉裡面比如說牛肉會有比較多的鐵質哦。 ​（圖片來源: http://weheartit.com/） ​（圖片來源: http://weheartit.com/） 如果妳也遇到生理期間有重要的場合，不妨透過這五種方法來避免睡意一直來煩妳，規律生活和適度運動是不管是否在生理期都很建議養成的好習慣。擊退生理期不適與睡魔，無論何時都當個神清氣爽的美人吧！ 資料來源： http://mery.jp/230201

經痛搜尋結果

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不會經痛😍

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