與町田啓太5年長跑！韓裔日本演員「玄理」戲劇演出＆出道經歷，精通日韓英三國語言的注目演員！

大家還記得喪屍日劇《與你在世界終結之日》中有一位在研究中心的女醫生嗎？而飾演那位女醫生的就是「玄理」！原來玄理是位不折不扣的在日韓裔，精通韓、日、英三國語言，這幾年才開始在戲劇圈發展。而在2022年聖誕節，她與超人氣男演員「町田啓太」透過事務所共同發表結婚喜訊！現在就跟著編輯一起來認識她吧！ 一、玄理（Hyunri、현리）基本介紹 舊名為「玄里」，1986年12月18日出生，168 公分，雙親皆為韓國人，在日本東京長大的玄理，能夠說韓、日、英三國語言，起初以電影為作品中心，後來才轉往戲劇發展。 👉‌會英文不稀奇！精選日本7位多聲道語言明星，根本是語言小天才！ https://www.instagram.com/p/CrSqK_COcGg/ 二、玄理&町田啟太緋聞 1.兩人相識合作 玄理和町田的初次合作，可以追朔到2017年左右，從日劇《女子的生活》到微電影《終站愛情》（終着の場所），甚至還有人認為兩人曾在2018年一起在美國洛杉磯的餐廳現身。 👉‌町田啓太10部必看代表作！日劇電影演出不斷人氣大飆升，耐看型帥哥越看越有魅力！ https://www.instagram.com/p/Bct-dcLjf6G 2.疑似秘戀證據（匂わせ）？ 光是合作證據還不夠，還有眼尖的粉絲發現，兩人有過同款服裝與配件，甚至有人在看町田過去的採訪內容，發現町田經常提到最近看過的韓劇、韓影，感覺像是受到玄理的影響才開始多方接觸韓國作品！而玄理實際上大了町田4歳，從兩人合作開始來看，如果兩人真的交往，大概已經交往約兩年，想必有一堆姨母粉要心碎啦！ 👉‌嵐粉絲從暴怒轉為祝福？二宮和也＆伊藤綾子愛情故事＆軼聞，兩人即將升格當爸媽！ （圖片來源：imashun-navi） 3.結婚發表 2022年聖誕節當天，傳聞已交往多年的町田啓太與玄理透過雙方事務所共同發表了結婚的喜訊，而町田啓太也在Instagram Story發表聲明，推特粉絲們紛紛獻上祝福，能在這樣美好的節日接收幸福的消息真是太好了！祝福兩人！ （圖：町田啓太IG） 三、玄理演出作品：日劇 玄理日劇作品1.《與你在世界終結之日》（君と世界が終わる日に） 由竹內涼真和中條彩未主演，玄理飾演的是女醫生。某天男主角意外地捲入隧道崩塌的意外，被困4天後他終於從隧道逃脫。然而在他面前出現的是已完全改變的世界，街上沒有人，手機連不上，交通網絡嚴重破壞，收音機不斷重覆緊急避難指示，滿地都是血跡。不久他注意到所處的城市已被封鎖，而那些少數生存下來的人，會為了生存而成為伙伴，或是為了求生而互相殺戮！ 👉‌活屍之國《與你在世界終結之日》竹內涼真日劇電影代表作，養眼肌肉「國民男友」就是他！ 玄理日劇作品2.《AV帝王》（全裸監督） 由山田孝之、滿島真之介、玉山鐵二主演。故事內容是在講AV導演村西透的精彩起伏人生，他在繁華的1980年代創造了屬於自己的日本成人片帝國！玄理在劇中飾演村西透的對手池澤榮吾的秘書，也是超有看頭。 👉‌半裸露點、綑綁遊戲樣樣來！盤點7部大尺度日劇，看完絕對臉紅心跳！ 玄理日劇作品3.《深夜的吧台公主》（まどろみバーメイド） 深夜日劇《深夜的吧台公主》由木龍麻生、玄理、八木亞里紗分別飾演店內調酒師，酒吧位在不起眼的路邊，由三位調酒師在為個人特製調酒的同時，還能透過雞尾酒解決客人工作上的低潮以及內心的煩惱，甚至還能給人勇氣！ 👉‌《西荻窪三星洋酒堂》開播前必看劇情整理！町田啓太首次擔任主演，帥氣調酒師聆聽你的煩惱！ （圖片來源：@tvo_barmaid） 玄理日劇作品4.《Mistresses～女人們的祕密～》（ミストレス～女たちの秘密～） 改編自英劇《Mistresses》，講述因為馬拉松認識變為好朋友的四個女人，由長谷川京子、玄理、大政絢、水野美紀分別飾演那四個女人，並從個人開始發展每個人所抱持的煩惱的故事線。 👉‌劇情和期待值成反比？盤點6部觀眾反應「不如預期的話題日劇」，全靠演員顏值撐場面？ （圖片來源：yahoo.co.jp） 玄理日劇作品5.《今際之國的闖關者3》 Netflix《今際之國的闖關者》第三季延續前季劇情，有栖（山崎賢人 飾）與宇佐木（土屋太鳳 飾）雖重返現實世界並結為夫妻，卻因「鬼牌」現身再次被命運牽引回今際之國。玄理在劇中飾演性格冷靜的新創公司 CEO「詩音」，並加入有栖陣營共同奮戰。最終於「踢罐子」遊戲中因爭奪混亂導致罐子毀損，不幸遭到淘汰。 https://www.instagram.com/p/DO2HzyLE_GM/ https://www.instagram.com/p/DPlNKgkEUnk/ 玄理日劇作品6.《愛情怎麼翻譯？》 在韓劇《愛情怎麼翻譯？》中，玄理飾演日本演員黑澤博（福士蒼汰 飾）的經紀人「奈奈美」。劇情講述語言天才口譯員周浩鎮（金宣虎 飾）與國際影星車茂熙（高胤禎 飾）因翻譯而結緣，並在異國旅途中展開的愛情故事。玄理飾演的奈奈美幹練俐落，角色設定略懂韓文，當專業口譯員不在場時，能即時協助雙方溝通。 https://www.instagram.com/p/DTr5wdHEbdD/ https://www.instagram.com/p/DTm_tmqkYRB/ 四、玄理演出作品：電影 玄理電影作品1.《間諜之妻》（スパイの妻） 太平洋戰爭前夕，以生活在神戶的福原聰子（蒼井優飾演）為主角。故事描述日本持續戰爭的動盪時代下，她的丈夫優作（高橋一生飾演）於滿州得知了可怕的國家機密後，為了正義而想將真相告知全世界。因為他的暗中活動，而被憲兵隊扣上間諜嫌疑，聰子也因丈夫被懷疑是背叛者而被指控為間諜之妻，但因她深愛丈夫，決定做出與他共赴生死的驚人抉擇……。 👉‌從劇認識演員！《明天會在你身邊笑著》池松壯亮日劇電影作品＆小秘密，日本實力派型男影帝！ 玄理電影作品2.《最初的晚餐》（最初の晩餐） 《最初的晚餐》用一道道料理串起家人間的記憶，因為「吃」是日常小事，也是人生大事，直到最後觀眾才會知道事實的真相！而玄理則是演出「小畑理恵」，是部探討家庭關係的作品。 👉‌劇情和期待值成反比？盤點6部觀眾反應「不如預期的話題日劇」，全靠演員顏值撐場面？ 玄理電影作品3.《聽水的聲音》（水の声を聞く） 2015年在柏林影展出展，玄理也因此作獲得「第29回高崎映画祭最優秀新進女優賞」！故事在講玄理飾演的女主角，為了生計，而開始在一個名叫「神の水」的新宗教組織擔任巫女打工，在擔任非專業巫女的同時，她也逐漸發現東京新宿有許多人們心中抱持著各類社會以及個人煩惱。 👉‌沒有什麼是一部電影解決不了！10部日本勵志電影，帶你面對人生困境！ （圖片來源：amazon） 玄理電影作品4.《玫瑰與鬱金香》（薔薇とチューリップ） 韓團「2PM」李俊昊主演藝術家男主角，女主角則是中谷美谷村美月，而玄理飾演的是藝術家的經紀人。為了舉辦個展來日的世界級青年現代藝術家NERO，偷偷去探訪了傳說中裝飾著自己贗品畫作的旅館，並在那裡遇到了與自己長得猶如雙胞胎的韓國留學生DAEWON。於是NERO突然向DAEWON提出了與自己交換身份的請求；擁有著相同外貌，卻有著不同性格不同身份立場的兩個人，在他們交換身份的這期間，他們是否能找到的「真正的自我」呢？ 👉‌日籍偶像也有K-POP夢！盤點在韓國出道的日本明星，異地打拼勇敢追夢！ （圖片來源：kandera.jp） 玄理電影作品5.《偶然與想像》（偶然と想像） 2021年3月才剛在柏林影展出展，並獲獎的《偶然與想像》，是部由三部短片所集結而成的短篇電影。而玄理出演的是《魔法（よりもっと不確か）》此段，以「女主角發現到她的閨蜜喜歡上的人，竟然是自己的前男友。」為主題。 👉持續更新【2021日本電影推薦】日本電影台灣上映時間+預告、劇情介紹，每一部都不能錯過！ （圖片來源：eiga.com） 獨特的韓裔身分以及韓國氣質，再加上精湛演技，玄理演出了許多經典獲獎作品，也祝福玄理與町田啓太新婚快樂！ 延伸閱讀 👉🏻日本最強大嫂團！盤點7對「放浪家族老婆們」，完全是女神收割機，各個顏值都爆表！ 👉🏻2023日本娛樂圈大事件總整理！日本新婚夫婦、雙喜臨門，喜報悲報一起回顧！ 👉🏻日劇男神「町田啓太」來台！13部經典必看日劇電影代表作，人氣飆升超魅力！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯#Kokoro #Hyunri #현리 #女子的生活玄理町田啟太 #日本女星 #日本娛樂 #日本演員 #玄理 #玄理基本介紹 #玄理日劇作品 #玄理日劇作品AV帝王 #玄理日劇作品Mistresses女人們的祕密 #玄理日劇作品全裸監督 #玄理日劇作品深夜的吧台公主 #玄理日劇作品與你在世界終結之日 #玄理演出作品 #玄理町田啟太 #玄理緋聞 #玄理電影作品偶然與想像 #玄理電影作品最初的晚餐 #玄理電影作品玫瑰與鬱金香 #玄理電影作品聽水的聲音 #玄理電影作品間諜之妻 #玄里 #町田啓太 #町田啟太 #町田啟太玄理 #町田啟太緋聞女友 #終站愛情玄理町田啟太 

快樂的代價

✔ 快樂是需要付出代價的 ，你問快樂不是心境嗎？ 👩🏻‍💻這心境可能是經歷了生活的許多高低起伏後，換來的自在和泰然😌 快樂的代價，往往除了時間、金錢，更多的是你的心力、淚水、汗水和自我約束，任何快樂都不會白白而來的。 哪怕你只是坐著喝一杯咖啡感到快樂，也要有時間有能力品嚐；只是牽著另一半的手感到快樂，也多半是尋尋覓覓好久，遇到幾個錯的人後才找到了他/她。 📖那天看到劉墉寫給兒子的書，他說快樂是：要被愛，更要去愛；要獲得，更要付出。 快樂是在我們生活中先建立目標，並完成它。 快樂是無到有的創造、由這一站到下一站的旅程。⛰️🌊 快樂也就是積極的生活。 實在太喜歡這句話了🥰🥰 追蹤👉🏻 @nano.painter #nanopainter👧🏻 #🐔湯上桌 - - - #快樂 #積極 #生活 #instagood #illustration #插畫 #卡通 #手繪 #勵志 #procreate

（讀者投稿）有內文，主題「心動」，讓我來發揮創作

記得追蹤 #紙飛機寫故事 讀者故事、你我心事 今天分享一個女讀者投稿的心情，這應該也是滿多人曾經有過的經歷，動心與不動心之間。 有時候生活中出現了某個他，生活開始有了變化，而原本不心動的內心，開始因互動而心動。 但是喜歡對方的靠近，卻偶爾討厭對方的離去，忽冷忽熱讓人摸不著頭緒，心情也隨之不安。 紙飛機個人經驗，曖昧階段最容易發生了，你還記得你上一次心動的時候，是什麼感覺嗎? 創 作 時 間 20201-0102（新的一年努力過活） 歡 迎 追 蹤 @paperplane_love 系 列 作 品 #愛情押個韻 更 多 專 欄 #紙飛機專欄 #紙飛機 #文字 #創作 #故事 #愛情 #感情 #戀愛 #失戀 #分手 #兩性 #情侶 #语录 #語錄 #短文 #金句 #心情 #走心 #友情 #文青 #手寫 #語錄分享 #愛情語錄 #心情語錄 #感情語錄 #文字語錄 #波波黛莉 

行星的訊息

 人一生所經驗到的所有事物都完整的被記錄在這張星盤裡！無論快樂還是悲傷，這張盤都會告訴你，你該用甚麼樣的心情去看待，即便是犯了一個嚴重的錯誤，透過這張盤，它告訴你，老天並不會責備你，只要虛心面對懂得求教，上天仍會再次給你一個全心的機會，因為這個盤清楚的告訴你，上天早已鋪好了各種道路，讓你自由選擇、自由發揮。 經歷了土星四宮過去的各種磨練後，它即將要進入五宮。木星在去年下旬也開始進入四宮。四宮並不是令人感到舒服的位置，你甚至可以將這個宮位解釋為心魔爆發、業力引爆的位置，也可以說是心靈洗滌的位置。不論你用何種角度去詮釋它。該經驗的課題，不會多一分也不會少一分。重點在於，你如何透過四宮所帶來的各種人生難題視為一個揚升、強化心靈的過程，還是將各種難題用情緒過度包裝它。 經歷了土星順行、逆行又順行得反覆試煉，雖然它目前仍在四宮、至少我學會了凡事有耐性的、理性的、冷靜的去面對並且不畏懼各種挑戰。木星經過這四宮的範疇，順行、逆行又順行，雖然它目前也在四宮，至少，我更加明白了關於內在不安、恐懼、安全感的運作方式。你說人生無奈嗎？ 人生有時真的很無奈，但是，在無奈的背後，你究竟學會了甚麼？當你這麼去思考時，無奈這兩個字，就只是文字上的詮釋。它在你心裡已經起了不一樣的化學作用。至於是甚麼作用，只有等到真正雨過天晴，你才會知曉這所有的一切。 目前的我還在經驗土、木四宮的試煉當中。我只能說...繼續鴨子划水慢慢滑到明年四月吧！ 過去聽了許多人的建議，有受用的也有只能做參考的....還是這張盤 最客觀。 更重要的是，木、土四宮，讓我看見了一個最具有意義的事情，那就是，永遠都不要用自己的觀點，去看他人當下的選擇。因為你是你、他是他、我是我。 你選擇吃飯，我欣賞手上的這碗飯為你帶來的幸福感。但是請不要評斷選擇吃麵的我。 祝福 感恩。 

化夢想路上的阻礙爲力量

其實，我花了很長的時間接受自己的文字。 三年前在上花園的工作坊時，老師引導我們釐清並確認真心渴望，忘了大致過程的細節，但當我因內在種種懷疑，因此問老師：「不能只當『寫手』嗎？」，我仍記得老師篤定的眼神並說：「是『作家』。」 從那時開始，即便充滿猶疑，我仍從未停筆，因而發現，在書寫的過程，每當感覺流現，領我寫作的時機，都是在自己親身經歷完一個片段後的整合，寫作協助我回顧，梳理思緒，換言之，文字對我來說，是靈魂表達的媒介。 每當進入心流，順著意識寫作時，很是全然享受，能切身感覺與靈魂同在，因受滋養，而感到幸福。但每每完成後，頭腦總會開始浮現各種困惑與批判，因為很怕自己是光說不練的人，明白許多道理，擅長融會貫通，卻無法由衷身體力行。不過，後來能體會，出於頭腦和有證量的文字差別，頭腦只是知道，而證量是經由親身經歷所醞釀。 另外，我總覺得自己的文字，和我對自身生命的感覺一樣沈重。 如同過去，我很難與人連結的緣由，是因為很害怕自己命運的沈重會帶給他人負擔，彷彿自己受詛咒一樣，擔心會讓他人招來難題，故當我感覺到變親密時，會無意識創造衝突或分離，趕緊抽身，逃離關係。但後來慢慢明白，文字如人，是真實的體現。沈重與否沒有對錯，而是當我不願接受生命當下的狀態，才會覺得沈重是不好的。 經由這些年的自我陪伴，步步解開身上的謎題，釐清靈魂選擇體驗這些旅程的根源，一點一滴，從沒來由的自我厭惡來到由心而生的理解。在更新看待自己的視野後，也終於照見生命的全篇幅，雖然因體驗有別同年紀的經歷，曾令我極度痛苦，但也同時享有豐富的資源，支持自己活出真心渴望。原來我曾極力掙脫的束縛，是為了透由感受牢籠的限制，喚醒對愛與自由的渴望，培養同理心，並探索合適的實踐途徑。束縛並非為了壓制我，而是認出真實的模樣。 我想說的是，接受自己，也包含接受抗拒與否認。 如果沒有流出那些沈重的文字， 無法踏實來到現在的理想狀態， 因為那是切實的經歷，如實的感受。 當我願意接受當下的本來面目， 生命方能因為放下抗拒，而順流轉動。

｛親親森森｝ #052

夢想，成真，展翅起飛！ 小小的桌面，乘載了大大的夢。 簡陋的地方，想像了無限的夢。 經歷的火花，啟動相機的感應，喀擦，抓住了的那一瞬間，成了永恆的雋永。 想像的無限，有人編織出了具體的形體，是詩、是畫，是音樂，是供人傳頌的美。 #親親森森 #AlysonLee

信看演員「朴喜洵」的6件事！相差11歲的戀情，出道經歷、歷年作品一次看～

2021年多部Netflix原創韓劇不僅在韓國受到許多好評，韓劇《以吾之名》由韓韶禧、安普賢、朴喜洵領銜主演，朴喜洵在劇中飾演最大的販毒組織「東川派」頭目，讓他的名聲大噪！而2023年客串演出Disney+韓劇《MOVING 異能》，也讓我們看到他更多元的一面～現在就讓我們來認識有著「信看演員」之稱的朴喜洵吧！ (圖片來源：IG ＠park_hee_soon) https://www.popdaily.com.tw/korea/1161713 https://www.popdaily.com.tw/korea/1115673 認識「朴喜洵」1：出道經歷 1970年朴喜洵出生於韓國，畢業於首爾藝術大學戲劇系。1990年以話劇出道，1994年以短篇電影《2001想像》正式踏入影壇。出道至今，除了出演話劇和音樂劇外，也出演了多部電影和電視劇，出道31年累積了許多經驗和演技實力。 認識「朴喜洵」2：歷年作品 出道至今已超過30年的朴喜洵，出演過多部知名電影。2007年與金侖珍領銜主演電影《七天》，在片中飾演墮落但工作能力出眾的刑警金聖烈，也憑藉這部電影獲得許多大獎。2008年在車太鉉和河智苑主演的電影《傻瓜》中飾演車太鉉的唯一的好友尚洙。2011年和河正宇、張赫搭檔主演電影《委託人》，在片中飾演安檢察官；2017年除了在電影《VIP》中飾演北韓前特務李大範外，還在《1987：黎明到來的那一天》中飾演對共搜查處警察趙班長。有的電影即使戲份不多，他依舊憑藉精湛的演技，讓觀眾留下深刻的印象。 (圖片來源：電影《1987：黎明到來的那一天》) 認識「朴喜洵」3：戲路多變 朴喜洵從出道至今已經出演超過30部電影，完美消化各式各樣的角色，因此被列為「信看演員」之一。2016年在電影《奧萊》中飾演準備司法考試13年的秀卓，朴喜洵完美詮釋搞笑逗趣的角色。而他也曾經是飾演流氓的專門戶，在2002年上映的《老大檔案》、2004年上映的《So Cute》、《家人》中飾演流氓的角色。不僅如此，2019年在JTBC《美麗的世界》中飾演為了找出突然墜樓的兒子隱藏的真相，而到處奔走的父親朴武鎮。朴喜洵完美消化面臨可能會失去兒子的父親在劇中的心境變化，此劇也因劇情涉及校園暴力，在韓國引起廣大的迴響。憑藉著出道多年累積的演技實力，朴喜洵成功成為觀眾眼中的「信看演員」。 (圖片來源：JTBC) 認識「朴喜洵」4：是忠武路演員！ 朴喜洵在演藝圈是有名的演技派演員，2008年憑藉電影《七天》獲得第29屆青龍電影獎男配角獎、第7屆大韓民國電影大賞男配角獎、第4屆大韓民國大學電影節男配角獎，以及第9屆釜山電影評論家協會獎男配角獎，讓觀眾留下了深刻印象，之後透過電影《作戰》、《十億韓元》、《委託人》等多部作品，累積了扎實的演技。2012年，他透過電影《偵探上錯床》，展現出有別於過去的魅力，順利登上忠武路演員代表行列！ 認識「朴喜洵」5：客串《MOVING 異能》北韓6人幫 一播出話題度就超高的Disney+韓劇《MOVING 異能》，到了劇情中後，反派「北韓6人幫」登場，其中朴喜洵在劇裡飾演金德允，是北韓軍官高層，要率領大軍進攻南韓，在過程中面對著弟兄們的逝去，他的內心相當糾結，而這次的角色形象也與過去在《以吾之名》中的黑幫形象有所不同，也讓觀眾們看到他更多元的一面。 https://www.instagram.com/p/CxaNTArrQrm/ https://www.instagram.com/p/CxcOkQjrkET/ 認識「朴喜洵」6：家庭生活 2011年開始，朴喜洵和演員朴藝珍克服相差11歲的年齡差交往，2015年末兩人登記結婚。兩人鮮少在公開場合合體，朴喜洵曾在節目上說過自己的理想型是「笑點相同的人」，而朴藝珍正好就是和他笑點相同的人！朴喜洵在綜藝節目《暑假》中被問到老婆最愛自己做的什麼料理時，他回答：「全部都愛，因為我知道她喜歡吃什麼，所以都是按照她的口味做的！」羨煞眾人！ 看完介紹更了解他之後，有沒有和泡菜編一樣陷入朴喜洵的魅力之中呢？那就快去看看《以吾之名》、《MOVING 異能》中，朴喜洵精湛的演繹吧～ 延伸閱讀：更多朴喜洵相關 👉《寄生上流》李善均攜手《以吾之名》朴喜洵！Apple TV+ 首部韓劇《DR.BRAIN》登場 👉浪漫愛情、奇幻冒險都有！盤點23部2022 Netflix韓劇，金宇彬、黃寅燁新作必看！ 👉李英愛、全智賢回歸！盤點7部「10月韓劇」清單，《以吾之名》、《智異山》必看！ 👉韓影《1987》四大必看理由，河正宇又一強片準備上映，在韓票房已破兩億台幣！ 👉韓國電視台絕對看不到！精選10部「Netflix類型韓劇推薦」，驚悚奇幻、社會寫實通通都有！ 更多韓國話題，請追蹤波波泡菜日記Instagram 帳號：＠popkimchi_mag 撰文編輯 #HyeJeong #MOVING異能 #Netflix韓劇 #以吾之名 #信看演員 #名人專題 #安普賢 #忠武路演員 #朴喜洵 #朴喜洵IG #朴喜洵妻子 #朴藝珍 #泡菜精選 #泡菜追星 #韓韶禧 

溫暖❤️

曾經 你們流浪 曾經 經歷不同的黑暗 現在 我們是一家人了 可是…外面還有好多沒家的孩子 天氣越發冷了 對有緣分的孩子多點關愛吧！ ㄧ碗水、一份食物、一個暫時遮風蔽雨的地 請不要趕盡殺絕。 #以領養代替購買 #領養的孩子得到愛及照顧也可以很美

開課囉～7天超有效的肌膚密集護理對策，零毛孔牛奶肌速成班等妳報名！

又到了換季季節，很多女孩應該正在經歷過敏、咳嗽、睡不好的痛苦當中吧！這些症狀一出現一定會立刻影響肌膚的狀況，可是如果臨時有活動要參加，不想頂著一張憔悴的臉孔怎麼辦？現在正式開課，靠8個程序快速修復狀況肌膚，只要七天就馬上有感！超厲害的處理毛孔粗大、敏感不穩定等問題，給妳自然不靠妝的牛奶肌！快拿筆記抄～ ｜內部調理｜ 1.每天8杯水安排 喝水有多重要不用再多強調了吧！大家都知道喝水的神效，可是卻很難去實行，如果你真的需要改善皮膚狀況，喝水絕對是最根本最見效的解決之道，照著以下的8杯水時間表開始，補水後的皮膚自然透亮，一週後立馬見真章～ 第一杯水：7:30（刷牙完） 第二杯水：8:30 第三杯水：10:00 第四杯水：11:30（午餐前半個小時） 第五杯水：14:00（午覺後） 第六杯水：15:30 第七杯水：17:00 第八杯水：19:00（也可以洗澡完喝） 2.每天吃番茄、花椰菜 現在的人幾乎都習慣外食，外面的食物高油量又重口味，對皮膚是一大負擔。建議有時間的人可以自製便當，可以選擇清燙花椰菜，如果沒時間也可以帶幾顆小蕃茄當飯後水果，因為這兩樣蔬果能幫助皮膚代謝，更有美白、抗氧化等功效！ 3.制定作息表 如果使用apple手機的人可以使用鬧鐘設定功能，標注每個鬧鐘應例行的事，也可以利用「就寢時間」來把關睡眠時間，最主要就是要要達到嚴格控管熬夜的習慣！因為熬夜就是身體衰敗的萬惡源頭，也是令你皮膚爛、毛孔粗大、過敏更嚴重的元兇！想有效改善務必讓自己睡的夠，睡的早。 4.一週至少3天以上有氧or伸展運動40分鐘 身體容易累積不好的物質和毒素，如果沒有適當透過外力排出，壞的東西在體內運轉，臉部是最明顯反映出來的；一週安排三天以上的運動時間，讓自己流汗排毒；規律運動也會讓身體更有體力，精神更好哦！而且有運動晚上也會比較好睡，一舉兩得呢～ ｜外部養成｜ 身體的調理之餘，外力保養也是改善皮膚的重點。密集護理的秘訣在於針對型護理，先了解問題根本再去改善，才會達到顯著快速的效果。 5.一週一次清潔面膜＋保濕面膜 油脂分泌旺盛和角質堆積是使毛孔粗大、粉刺黑頭滿天長，保養品無法吸收的根本原因，所以清潔相當重要，每週做1-2次的深層清潔在皮膚出題時會有蠻大的改善，可以使用泥膜產品，泥膜較溫和也有足夠清潔力，按摩能帶走角質也能溶掉黑頭粉刺；在清潔過後別忘了使用補水型面膜把養分補回去！ 6.每天臉部按摩5-10分鐘 在保養程序中適當的臉部按摩能拉提臉部肌膚，讓皮敷充分吸收保養品，修飾皮膚紋理，並放鬆臉部肌群。 7.日常保養中加入針對性原液or保養油 這個步驟也是關鍵，除了基本日常保養，可以詢問專業的肌膚調理師或產品顧問，了解自己膚況和所需營養，購買增強效果的保養產品，例：玻尿酸精華、抗氧化富勒烯原液、水楊酸…等，達到肌膚急救！ 8.睡前閱讀一章節的書 最後的密集護理最後一招！相信很多人有聽過這個做法，就是睡前閱讀文章或看書～除了滋養心靈之外，真的是有效的催眠術！編輯常常看個兩三頁眼皮就掉下來了！真的超助眠的呀～戒掉睡前滑手機的習慣，有效改善睡眠品質和失眠的問題，皮膚馬上回饋給你！ 以上這些方法一定要做好做滿才能達到最立即最有效的改善，如果偷懶的話，成效可能就沒那麼快可以感受到。想要改善皮膚，一定要多花點心思和時間，而這樣的密集修護髮更是給需要立即處理膚況的女孩的，如果皮膚沒什麼突發狀況，那就按照平常程序保養就好囉～ #保養 #保養皮膚 #改善毛孔 #改善黑頭粉刺 #毛孔粉刺 #漂亮 #皮膚保養知識 #皮膚管理 #肌膚管理 #臉部修護 #臉部密集護理 

2019年是修身養性

2018經歷了工作轉變、朋友復合、從單身到甜蜜情侶到輾轉難眠的分手 相信這些困難都是要迎接2019年更好的我 2019是我的修身養性年 好好的療傷填滿自己的內心 把自己顧好 我要的都一定會從宇宙的方式來到我身邊

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快樂的代價

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（讀者投稿）有內文，主題「心動」，讓我來發揮創作

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行星的訊息

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化夢想路上的阻礙爲力量

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｛親親森森｝ #052

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溫暖❤️

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開課囉～7天超有效的肌膚密集護理對策，零毛孔牛奶肌速成班等妳報名！

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2019年是修身養性

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