si薰|鎏金點點生命14天|火焰

終於來到鎏金點點生命之花14天，最後一天，感覺是閉關最後一天，腦海裡，各種武俠小說裡的出關畫面浮現，想到七龍珠合體，ㄧ種重新開始，歸零出發的概念。 從沒有真正去認識自己，也並未去思考自己的行為之間，為什麼會有這樣想法去探索，去了解，放縱自己逃避，卻始終像輪迴般ㄧ直重現，才明白心裡那道坎兒，沒有面對，總是會再次襲擊內心，讓自己更疲憊。 透過ㄧ天ㄧ天的自問自答，每天的感受幻化成生命之花體現內心的聲音，用文字去把內心感受說出來，發現自己昔日的笑容浮現，去上課時，大家說我天生有喜感 ，當時我很驚喜，原來以前的自己又回來了，我有ㄧ陣子非常討厭偽裝的自己，因為已分不出，那個才是真實的自己。 曾經無憂無慮的自己，真的陷入焦慮症時，非常痛苦，但是我還是帶著偽裝的笑容，假扮著我很好，但是自己明白，那時的自己超級不好，但是現在的我，已經學會放下，只在乎自己內心，我誠實面對自己的心。 🔅鎏金點點生命14天 主題:火焰 我內心的小火球透過這十四天的自我覺察，慢慢地得到能量，內心的火苗燃起火焰，像熱氣球般，整個人向上爬升，自由自在的飛行。 鎏金點點生命14天|火焰 感謝青燕老師的鼓勵打氣及夥伴們的支持鼓勵，終於自己完成這14天內心的自我探索覺察，真是很棒的經驗，真是生命之中很棒的經歷。

【庭沼珉】8個層面認識「人生韓劇女王」庭沼珉！

如果你有是韓劇迷，應該或多或少都對庭沼珉這號人物有點印象！就算沒看過庭沼珉的作品，都一定認識她。庭沼珉與李民基搭檔主演的《今生是第一次》被封為「人生韓劇」，是一部不能錯失的推薦作品。當初不被看好的作品之一，庭沼珉與李民基主演的電視劇《今生是第一次》，卻以貼近生活的劇情、自然不做作的演技受到網民一片好評，更讓庭沼珉的演技實力終於被大家看到，知名度上升不少！ 現在看下去了解一下這位不靠父幹憑自己闖出一片天的演員吧 其他你可能會感興趣的文章⬇️ 庭沼珉的基本個人資料💾 庭沼珉｜1989年3月16日 星座：雙魚座 出道年份：2010 出演作品：《爸爸好奇怪》、《我們可以結婚嗎》、《流氓王子》、《D-Day》、《還魂》、《今生是第一次》、《月刊家》 出道前背景 在學校的學習成績仍始終名列前茅，品學兼優的庭沼珉更以第一名的成績考入名校韓國藝術綜合大學演技學系，說她是多才多藝的學霸也不為過！庭沼珉曾經在綜藝節目裏透露他接觸過多種舞蹈，非常多才多藝。 家庭背景 庭沼珉曾經上過綜藝節目公開自己的家，正因如此坐實了她家境富裕的傳言。家中寬敞而且整潔，一眾主持也笑說她是富家女呢！雖然一直沒公開過家族是做甚麼生意，但相信應該也挺厲害專業的。 名字起源 庭沼珉原本是以本名「金允智」從電視劇《壞男人》出道，當時不為人知，一直寂寂無名。後來庭沼珉經過前輩的建議加上和朋友的討論後，決定以「庭沼珉」當作自己在演藝圈活動的藝名。 名字的意思 大家看到名字可能也會覺得挺特別的，但或許不是很清楚名字的寓意。其實名字分別代表「庭院」（庭）、「荷花池」（沼），「玉石」（珉），有「庭院裡清澈的荷花池」之意。 出道經歷 庭沼珉剛出道時一度遭酸民攻擊，被攻擊身材，讓她備感挫折。可是她並沒有氣餒，她努力瘦身並練習演技，默默等待演藝事業遇上伯樂，破殼重生。上天不會辜負有心人，編劇們都沒有扼殺她的實力和機會，電視劇《壞男人》作為庭沼珉的出道作品，剛起步的演藝事業就從「主演」開始，對於不是出道多時、欠缺經驗的她絕對是相當不容易的。相信除了擁有好運氣之外，庭沼珉的演技一定是獲得了認可的，得到演藝圈內的認可，出道就能有自己作為女主角的第一部劇啦～ 愛情生活 感情事業得志的庭沼珉曾經也在感情路上有姻緣。庭沼珉和李準因爲電視劇《爸爸好奇怪》在戲裡飾演「偽兄妹」的情侶，在《爸爸好奇怪》相遇後因戲生情，因戲生情、假戲真做，談戀愛不久之後就被D社爆出和當紅的男星李準約會的照片。據D社說當時李準在當兵，放假時趕回來和庭沼珉見面，在當兵期間，正值熱戀期，就算當時聚少離多依然很甜，所以當時兩人的戀情曝光後獲得粉絲網友的一片祝福！這是很難得的，然而兩人卻因聚少離多，交往三年後情斷，在2020年宣告結束戀愛關係，讓許多粉絲感到相當可惜！ 近日作品 庭沼珉最近在《還魂》中飾演靈魂被困在孱弱下女「無德」軀殼裡的天下第一殺手「落壽」，角色設定很特別，但是單純看《還魂》的設定已經感覺到一點也不容易演繹。她透過語氣跟腔調的變化，演活角色的雙面性格獲得韓國網民好評。不過她其實並非女主角第一人選，原本劇組找新人朴惠恩挑大樑，隨後又認為她撐不起角色，因此緊急另尋演員，所以庭沼珉只不過是臨急拔刀相助的仗義女而已。但是，上天絕不辜負有心人，成功救急的庭沼珉演技受到觀眾一面倒的好評！庭沼珉再一次得到大眾的認可，可惜劇集的收視節節上升之際，劇組卻丟出震撼彈表示，庭沼珉只會演出20集，第二季共10集的部分，女主角將改由高允貞演出，自然令大家都很失望。 不過透過《還魂》也順利讓觀眾認識庭沼珉，更加是在奠定女主角的地位。小編悄悄說一句喔，庭沼珉除了這部劇之外之前的履歷真的太狂啦，《今生是第一次》、《月刊家》等等都是熱門之作，庭沼珉三個字已經是收視保證🔥日後想看到更多相關資訊的朋友們，收到最新資訊的朋友們請記得追蹤我以及我的劇評IG @dramacharisma❤️ #庭沼珉 #還魂 #今生是第一次 #月刊家 #爸爸好奇怪 #李準 #人生韓劇 #韓劇推薦#劇評#影評#SBS#追劇

(內有優惠) 在台灣拍旅遊婚紗照！試禮服、拍攝、挑照片全記錄！| 海洋莉莉

終於去拍婚紗照啦🥰 旅遊婚紗邊玩邊拍很是我們的style！ 看著我們的照片，有一個「我真的長大了」的感覺(???) 一切都好夢幻💙全部照片都好喜歡！！ （滑到最底有優惠喔！！） 影片這裡看： 特別感謝海洋莉莉團隊的用心跟高效率 以前一直聽說拍婚紗當天會很累笑得很僵很厭世 但！是！拍攝當天我只有感覺到滿滿的幸福與快樂 一整天都是在歡笑聲中渡過💙 （可能我們已經經歷過邊爬百岳邊拍攝這種累100倍🤣） 老師有多年的經驗，一個點平均30-40分鐘就完成拍攝 最後竟然可以換到五套衣服！！🥹 而且老師們會針對我們的特質去做禮服跟地方的挑選 像這次他們知道我們平常愛玩水上活動 特別安排了在日月潭秘境划SUP，太好玩了！ 海洋莉莉對於拍攝旅遊婚紗很有經驗 這天從挑禮服、拍攝、挑照片都是三天內的事情 對於特別從別的縣市、國家來拍攝的新人來說非常方便 真心推薦大家如果來台灣拍婚紗照的話可以找他們！！ 除了台灣，世界各地的旅遊婚紗都可以跟他們商量喔～ 💡諮詢時說『我是看愷晴的婚紗照來的！』就獨家贈送6 組精修（價值6000元）以及以下2選1！1. 55x55cm無框畫1幅2. 20x20cm無框畫2幅 【海洋莉莉婚紗美學攝影室】 官網: https://www.oceanlily.com.tw/ Facebook: https://www.facebook.com/oceanlilyparty/ Instagram: https://www.instagram.com/oceanlilyparty/

Yo！Karen的吃貨開箱分享-「芳榮米廠 好米推薦」 2023兔年禮盒 月月登丰 黃金米禮盒 近百年老米廠

撰文編輯/Karen W. 「柴米油鹽醬醋茶」 看看那”米”字的排行就知道米對生活來說有多重要！ 雖然米很重要，但還真的從沒想過「米」可以拿來當作禮物送。 是的！過年過節「送禮」有更好的選擇！ 2023兔年限定禮盒 月月登丰 非常！超級！「大」又大方的禮盒屬月月登丰莫屬～ - 月月登丰： 600g台灣越光米、300g益全香米、300g鴨稻糙米 150g廣達香x無米樂海苔芝麻素食香鬆 120g廣達香x無米樂廣達香優質純肉鬆 月月登丰禮盒是以本身有提把的設計，所以是沒有提袋的！ 禮盒的外觀是特別邀請插畫家Bai繪製無米樂田間農趣的生態，有著青蛙跟跟兔兔搭配稻穗及米飯的童趣插圖，更可愛的是禮盒背面有延續性的青蛙、兔兔一同吃飯賞月的背影，超用心的設計，也不禁讓人微笑的趣味。 - - 禮盒的磅數十分厚實有質感，過年送人超體面又大方！ 禮盒內容物除了有三款芳榮品種米以真空包裝，還有廣達香x無米樂聯名經典優質純肉鬆與海苔芝麻素食香鬆，超值又討喜。 三款米分別為台灣越光米(台南16號)、益全香米(台農71號益全香米)、鴨稻糙米(台南14號糙米)，皆為芳榮稻米產銷契作集團與70餘位農友契作的優良品種。 - 台灣越光米 「2019 精饌米 冠軍」 台灣越光米品種為台南16號，口感Q彈，日本越光米更加優秀，而且富有彈性及光澤。 特別的是台南16號的口感是放冷了也不會硬柴，很適合製作成飯糰或壽司，屬於越嚼越散發米香的一款！ 無米樂-鴨稻糙米 無米樂精神 – 作田如坐禪，無米也快樂。 “無米樂”是記錄在台南後壁的老農民–黃崑濱、殷煌明及黃文林面對農村的各種困境，以謙卑、樂天的人生智慧處世的紀錄片。而主角同時也是芳榮米廠契作農民的崑濱伯，於2006年參加全國稻米品質競賽獲得全國總冠軍。 鴨稻糙米品種為台南14號，是最適合糙米的品種。這款米粒透水性佳，無需浸泡，直接煮口感香Q軟黏。 - 所以建議煮的時候可以斟酌一下水量唷！此款米採用“鴨稻共生”自然農法方式耕種，取代農藥及化學肥料，吃起來更安心！ 禾家米 「2016 精饌米獎優勝」 「2014 十大經典好米」 「2007~2009 十大經典好米」 「2006 全國稻米米質競賽冠軍」 厲害了吧！禾家米品種為台農71 號益全香米。 這款米本身在煮熟後會散發出淡淡的芋頭米香，米粒Q彈富有黏性。看看獲獎無數就是對禾家米最好的肯定！同時也是芳榮米廠的明星商品！ 益全香米栽種時，需嚴格控管減量施肥及扎實的田間管理及巡視，所以產量珍貴稀少。 在芳榮米廠的層層把關下，落實田間管理，確保稻穀無農藥殘留，並控管碾製、精選、剔除雜質各項步驟，確保每一粒米都是CNS一等白米的高品質。 搭配的兩款肉鬆分別： 廣達香x無米樂優質純肉鬆 很推他們家的純肉鬆，除了使用台灣精選優良品質的後腿豬肉去筋膜，以獨家配方搭配傳統手工炒製而成 吃起來就是扎實的金黃細酥的肉鬆沒有添加味精、防腐劑吃起來更放心呀～ 廣達香x無米樂海苔素食香鬆 海苔芝麻素食香鬆則是使用非基因改造大豆濃縮蛋白，配上海苔芝麻增添風味，一樣無添加防腐劑，搭配熱騰騰香Ｑ米飯，不用炒菜都下飯！ 常態禮盒 黃金米禮盒 金 光 閃 閃！這盒送出去包準閃閃惹人愛！ 沒有色差，就是金！豪氣萬千的「金」，簡約且氣派非凡的設計，不管是什麼時候送禮的都是兼具實用、質感的最佳選擇！ - 禮盒附同款閃到爆的提袋、裏面更是以金磚包裝的6包300g真空益全香米。 不只呈現落落大方、六六大順更是方便保存及烹煮。 金黃色的外盒包裝，簡約且氣派！結婚嫁娶或是一般節日都是送禮首選，質感高且實用！ - 內有分別包裝，方便烹煮及保存！ 此款禮盒內容就是獲獎無數的台農71 號益全香米。 這款米本身在煮熟後會散發出淡淡的芋頭米香，米粒Q彈富有黏性。看看獲獎無數就是對禾家米最好的肯定！同時也是芳榮米廠的明星商品！ 益全香米栽種時，需嚴格控管減量施肥及扎實的田間管理及巡視，所以產量珍貴稀少。 在芳榮米廠的層層把關下，落實田間管理，確保稻穀無農藥殘留，並控管碾製、精選、剔除雜質各項步驟，確保每一粒米都是CNS一等白米的高品質。 九十年來，芳榮米廠致力成就餐桌上，美味佳餚的好夥伴！ 芳榮米廠由張大存先生創設於 1926 年，在嘉南平原陪伴台灣農業超過九十載。 2005 年，為面對 WTO 自由市場競爭，成立芳榮稻米產銷專業區，透過與農民契約合作、介入生產端逐一把關。 並透過農業改良場與試驗所的協助，生產安全高品質的稻米。 做到從源頭管理織材及耕作，每一期皆送驗檢查，以確保穩定品質及新鮮度。 這麼用心更致力於推動農民契作達成共好目標，真的要大力支持、推薦才行！ 🎊月月登丰禮盒 黃金米禮盒 預購優惠🎊 2022/12/01~2023/01/31(預計一月出貨） 📍芳榮米廠 官網 https://fangrong.tw/ 📍芳榮米廠 FB https://www.facebook.com/fangrongrice 📍芳榮米廠 IG https://instagram.com/fangrongrice #兔年米禮盒推薦 #米 #白米 #糙米 #過年禮盒推薦 #無米樂 #好米推薦 關於Karen W. 「我減肥是為了享受更多美食」這句話完全可以套用在我身上！從137公斤成功減重到現在的55公斤，經過自己努力找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重、體脂維持在目前階段！想了解健康知識或減重技巧歡迎詢問我😎當然！想探尋更多美食有歡迎隨時Follow我🧏🏻‍♀️人生不只一種風景，經歷每段旅程都是種享受！ 💐Fb粉絲專頁👉🏻Hola I’m Karen 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood 🎡Pixnet👉🏻跟著KarenW. 品味人生 🥔Potato media 美食專台🥔 📰17 News 專欄📰 🌿推薦好去處🌿 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：夕陽漫漫」住宿優惠碼｜台中住宿｜高美濕地｜台中旅遊｜露營｜豪華露營｜懶人露營｜露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：霧繞」 #新竹住宿 #台灣秘境 #新竹旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：山中靜靜」 #台中住宿 #台灣秘境 #台中旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：鳳凰亭序」蟬說｜鳳凰亭序｜南投住宿｜台灣秘境｜小木屋｜南投玻璃屋｜南投鳳凰鳥園｜南投旅遊 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：和社山林」 蟬說 ｜和社山林｜玻璃屋｜南投住宿｜台灣秘境

如何測試我們的愛情三觀合不合？

究竟大家常常提到的三觀是什麼？在感情中一定要三觀一致才會合拍嗎？為什麼大家會說在一起三觀合不合很重要呢？ 由於篇幅關係，小編今天將會重點與你分享三觀是什麼，到底是哪三觀之外，還要情侶三觀測試，來幫你辨認你跟目前的另一半三觀合不合，以及解惑為什麼跟三觀不正的人在一起註定會受傷，一起來看看吧！ 如果想了解更多內容，可以至【三觀是什麼？5大問題來測測你們的愛情三觀合不合】文章查看喔！ 三觀是什麼？分別是哪三觀呢？ 究竟大家常常提到的三觀是什麼？在感情中一定要三觀一致才會合拍嗎？為什麼大家會說在一起三觀合不合很重要呢？今天不僅要介紹三觀是什麼，到底是哪三觀之外，還要情侶三觀測試，來幫你辨認你跟目前的另一半三觀合不合，以及解惑為什麼跟三觀不正的人在一起註定會受傷，一起來看看吧！ 三觀是哪三觀？其實就是：世界觀、價值觀、人生觀，指得是一個人用什麼樣的角度看待世界，在面對事情、做決定時的價值觀為何，有什麼樣的人生哲學，追求什麼目標與生活模式。 ＃世界觀 萬世萬物本身都是客觀、沒有好壞之分的，但當一個人對於客觀的事物，會有哪些主觀的見解，會從什麼角度切入，以及用什麼樣的態度面對，這就是一個人的世界觀。 比方說：「當你看著一片海洋捲著巨浪時，你想到的是這激起的浪花真美，還是這浪也太危險了呢？」，這就是兩種截然不同的世界觀，但只是兩者切入的角度不同，並沒有誰好誰壞的高下之分。 ＃價值觀 價值觀牽涉到生活的各個層面，像是：金錢觀、教育觀、投資觀…等都包含在內，指得是一個人面對事情、做決定時的優先順序以及取捨會是什麼。 像是：有的人吃飯就是大家AA制、有的人則覺得約會就是要男方請客，有的人覺得買東西方便就好不在乎價格、有的人則認為要貨比三間買到CP值最高的…等，這些其實就是價值觀不同所造成的差異。 ＃人生觀 人在開始對於世界有認知後，就會因其生長背景、興趣、成長經歷等因素慢慢的擁有自己的認知和自我思考能力，也會開始追求不同的目標、想要的東西與有嚮往的生活模式，發展成一套人生哲學，也就是三觀中的人生觀。 情侶三觀測試：測出你們的愛情三觀合不合 以下的題目並沒有標準答案，只是幫助你更了解自己在愛情中看重哪些方面？以及跟另一半是否有三觀不合的地方存在？一起來測測吧！ ＃價值度測試 朋友想幫你介紹對象，安排一個飯局，第一次見面你會最在乎對方的哪個部分？ ＃工作觀測試 如果可以選擇，你會希望自己的戀人從事什麼樣的工作？ ＃磨合測試 如果在同居的狀況下，你的另一半很想養寵物，但你會過敏，你會怎麼做？ ＃教育觀測試 假定你們今天有小孩了，你想送他去讀雙語幼兒園，但另一半卻覺得去讀公立幼稚園比較好，你會？ ＃人生觀測試 以下哪種人的生活會讓你最為嚮往？

「全聯福利中心」火鍋季｜湯包｜底料包

撰文編輯/Karen W. 進入秋冬時節就是火鍋季的高光時刻！ 火鍋要好吃最重要的那就非湯底莫屬，美味鍋物的靈魂就是湯頭！ 可是對於料理小白來說自己熬湯底不是件太容易的事。 但現在賣場繞一圈，簡直就是搜羅世界湯底了，一次購齊喜歡口味 超方便 超簡單。 推薦其中幾樣新品及屹立不搖的選擇👇 🍲台味十足 牛頭牌🍲 沙茶醬的龍頭 牛頭牌 近年來推出湯包及鍋底，除了經典之作「沙茶湯底」，還有其他口味。 麻辣鍋底表現優異，三分麻、七分辣，舒服的麻搭配夠嗆的辣、過癮！ 麻油猴頭湯包則是偏甘甜不死鹹，但料夠多，麻油也是很香，煮鍋煮麵線都合適又暖胃。 🍲日味清甜 無印良品🍲 無印良品在今年推出湯包產品，以單一品牌來說，一口氣推出四個口味。 相撲鍋、蔥香鴨骨、蘿蔔泥露、雪濃牛骨，口味上都是比較清爽滋味，很適合喜歡吃得到食材本味的朋友！ 尤其推薦雪濃牛骨，雖說是四種口味中最為濃郁，但也是最為香醇的，簡單煮成泡飯也是十分美味的料理。 🍲川味重口 海底撈🍲 海底撈身為火鍋界龍頭，鍋底湯包都有一定程度的美味及品質，任何口味都有各自擁護者。 清油鍋底其實出乎意料的非常多人推薦，呈現鮮、香、麻、辣，重麻重辣的朋友這款是必備湯底，每每最常缺貨也是這款！ 當然，另一款不容錯過的則是番茄湯底，濃郁香甜又鮮鹹回甘就是對海底撈番茄湯底的最佳形容。另一說更是喝過海底撈的番茄湯底都覺得其他家就是少了那麼一點點。 其實，近年來很多大品牌也陸續推出湯包，想說君悅飯店、呷七碗、馬辣、小蒙牛等⋯不論什麼品牌都有各自特色，但一樣的是方便快速就能吃到原本需要長時間熬煮的湯頭。 喜歡吃鍋或想嘗試不同口味的朋友，全聯走一遭，包準可以選到不錯的鍋底湯包唷！ 關於Karen W. 「減肥是為了享受更多美食」這句話完全可以套用在我身上！從137公斤成功減重到現在的55公斤，經過自己努力找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重、體脂維持在目前階段！想了解健康知識或減重技巧歡迎詢問我😎當然！想探尋更多美食有歡迎隨時Follow我🧏🏻‍♀️人生不只一種風景，經歷每段旅程都是種享受！ 💐Fb粉絲專頁👉🏻Hola I’m Karen 💐臉書搜尋👉🏻@holamisstoast 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood 🎡Pixnet👉🏻跟著KarenW. 品味人生 🥔Potato media 美食專台🥔 📰17 News 專欄📰 🌿推薦好去處🌿 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：夕陽漫漫」住宿優惠碼｜台中住宿｜高美濕地｜台中旅遊｜露營｜豪華露營｜懶人露營｜露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：霧繞」 #新竹住宿 #台灣秘境 #新竹旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：山中靜靜」 #台中住宿 #台灣秘境 #台中旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：鳳凰亭序」蟬說｜鳳凰亭序｜南投住宿｜台灣秘境｜小木屋｜南投玻璃屋｜南投鳳凰鳥園｜南投旅遊 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：和社山林」 蟬說 ｜和社山林｜玻璃屋｜南投住宿｜台灣秘境

三分鐘帶你讀《原子習慣》！2022暢銷三年排行榜的熱門書籍

佔據誠品、金石堂、博客來等通路排行榜已久的《#原子習慣》一書，你還是沒能坐下來細細閱讀嗎？習慣是一件自然而然的事，也正因如此我們經常忽略它將帶來的影響，日復一日，我們逐漸被壞習慣所綑綁和驅使。到底要如何成功建立好習慣呢？讓我們一窺這本出版兩年半依舊熱門的暢銷書，有哪些引人入勝的思維法則吧！ 作者介紹 詹姆斯•克利爾（James Clear）是一位專門研究習慣的作家與演講者，不僅在網站與電子報皆有數百萬人訂閱和造訪，《原子習慣》一書更蟬聯各大書商排行第一，使他更加聲名大噪，而他同時也是一名著名的習慣培養大師，曾開設許多訓練課程。 本書結構&閱讀心得 《原子習慣》共分為六個大章節，以基本原理導出整本書的核心，再分別介紹細說四項行為改變的法則，因此在閱讀的時候可以抽絲剝繭，從不同實證與理論之中產生共鳴連結，作者舉了許多與生活中息息相關的例子，也不禁讓讀者意識到自身習慣的反射，短章節的結構在閱讀起來覺得較不會有負擔，是本每隔好一陣子值得拿來省思檢視一番的好書。 自己在閱讀之後回顧一些生活習慣和興趣培養，才發現到原來生活中的每一個大大小小的選擇，都隱含著獎賞誘因，看完也提醒自己有意識地保持好習慣、驅逐懶散。 什麼是原子習慣？ 圖片來源：unsplash 如果每天都能進步百分之一，持續一年，最後你會進步三十七倍；相反地，若是每天退步百分之一，持續一年，到頭來你會弱化到趨近於零。 作者從高中經歷的變故和體悟，開始設計思考能夠達成目標的習慣培養，從微不足道的改變，累積為逆轉生活困境的轉捩點，本書也從作者的故事，以習慣的四階段模型── 提示、渴望、回應、獎賞，延伸帶出核心概念「細微的改變能帶來巨大的成就」，強調以原子一般的小習慣著手並持續，便能以複利般加乘效益。而書中將以不同的立場與正反面思考，來論證 #行為改變四法則 是如何為習慣深耕、埋下因子。 習慣所帶來的效益 習慣可以讓你騰出自由思考與創意所需的心理空間。 擁有一個習慣除了能夠為我們帶來成就與正面回饋，還能省去不必要的思慮過程和猶豫期，例如：每天早晨為是否賴床而苦惱 vs. 鬧鐘一響便瞬間從床上跳起，我們的生活被許多自知與不自覺的習慣所堆疊，也因這些習慣省下了許多時間，試想：如果每件事都是一個全新的開始，那該是多耗腦力的事呢！ 圖片來源：unsplash 原子習慣的衍生概念 只要你願意堅持多年，起初看似微不足道的改變終將像以複利計算一樣利滾利，滾出非比尋常的結果。過程中會有挫折，但長久下來，生命的品質往往取決於習慣的品質。 當你看見了罪惡的炸雞廣告（提示）➜心中燃起了吃炸雞的慾望（渴望）➜到速食店買了炸雞（回應）➜炸雞滿足了你累積已久的需求感（獎賞），習慣迴路引導著我們的思考和行為，也取決於我們身處的空間，如果想戒菸的你身邊附近總是擺放著菸盒，而你又因為交際等社交因素，那麼你便很容易想起抽菸帶來的滿足感，而持續著菸癮。 當你愛上過程，而非產物，就不必等到獲得自己的許可才能快樂。 我們因為渴望達成某項事物而堅持，但單靠心裡只想著目標是不夠的，體驗和沉浸在過程所帶來的進步，會發現自己更有驅動力，也能在過程中找到更多美好和意義，努力是一點一滴累積的，而成就感也亦如是，當我們從過程中感受到自己的進步與毅力，我們就不會因為害怕遙遙無期的結果而輕易放棄。 圖片來源：unsplash 焦點永遠都要放在成為某一種人，而非得到某一種成果。 打從心底的告訴自己想成為哪一種人，而非屈就於外界的言論，才是更能堅持習慣的心法，作者認為即使在努力的當下並無感受到進展，日復一日的堅持累積，才能成就人們眼中所謂的｢一夕成功」，正因為我們清楚明白成功並非一步躍進，所以更千萬別低估任何習慣對將來所產生的影響。 #暢銷書 #誠品 #好書推薦 #書評 #暢銷書排行榜2022 #暢銷書推薦 #原子習慣 #熱門暢銷書 #好書推薦2022 #書

Yo！跟著Karen吃「蘇蔡農場餐廳」農場中享受愜意美食

Yo！跟著Karen吃「蘇蔡農場」無毒農場中享受愜意美食

撰文編輯/Karen W. 蘇蔡農場位於屏東長治農環路上，就在農科園區內，鄰近喬本生醫、大江生技，基本上入口很寬，所以不容易錯過！ - 入口處則是腹地廣大的停車場，停車位都很大，所以開車來的朋友也不用擔心。停好車後按入口標示繞過網室栽種區就可以看到蘇蔡農場的餐廳主建築。 - - - 一旁就是男女化妝室，也有戶外用餐區整個戶外環境乾淨舒適。 進入餐廳可以看到諾大的用餐區，有雙人座到六人座也有沙發用餐區，可以容納多組客人，家庭聚會或商務聚餐都非常合適。 - - 一旁還有免費的養生茶可以自取飲用，很貼心的服務。 在餐廳中同時也有屏東特色美食及生鮮冷凍販賣區，尤其是蘇蔡農場的火山雞很值得推薦，真空冷凍包裝很好攜帶！ - 蘇蔡農場餐廳的菜色都是以特色養生餐為主，選擇種類也算豐富多樣，包含農場的放牧雞隻、養殖魚類、植栽的水果。使用清淡友善的料理方式，有單點或套餐可以選擇。 蘇蔡農場餐廳 菜單 - 黑蒜頭土雞套餐 - 冬天補充元氣、暖胃首選非它莫屬！ 溫和不燥的湯頭，喝起來充滿雞湯鮮甜帶有淡淡黑蒜香氣，整個就是一個爽口舒服。 - 以雞肉加入多種菌菇跟紅棗一起熬煮裏面的雞肉量多實在，還有珍貴的巴西蘑菇，簡直太溫補。非常讚的食材搭配！ - 土雞肉肉質扎實緊緻，算是比較有嚼勁的那種，會越嚼越香，搭配鮮甜回甘的湯頭真的很享受。套餐的部分就會搭配季節小菜、沙拉、甜點、白飯及飲料，一整個餐點不僅菜色多樣、份量也很足夠。 膠原蛋白鱸魚套餐 - 一樣是搭配季節小菜、沙拉、甜點、白飯及飲料的套餐。膠原蛋白會附在旁邊讓客人自己加，在蘇蔡農場餐廳就連膠原蛋白都是自己熬製的，不腥不臊，是不是非常厲害。 - - 一碗滿是鱸魚及大量鮮蔬的鱸魚湯加上膠原蛋白，喝起來非常舒服，奶白湯頭是鮮甜濃郁，搭配吸滿湯汁的鮮蔬怎麼喝都不膩，太迷人的味道，一喝就上癮。搭配大塊大塊的鱸魚真的超滿足的呀！ 木鱉果果汁 （套餐優惠補差價） 被譽為「天堂的果實」木鱉果，是來熱情屏東的必喝果汁。 木鱉果的好處多到數不清，有興趣的朋友可以上網查查看。蘇蔡農場餐廳的木鱉果果汁是有果肉的，喝起來非常有口感，畢竟果肉讓果汁更好喝嘛！滋味上來說是帶有茄香、木瓜甜的綜合果菜汁的味道，很好喝呢！ 鳳梨蝦球 水準內的美味，但蘇蔡農場的酥炸粉確實有比其他純麵糊的蝦球吃起來更酥香，也更有口感！ 套餐甜點 - 甜點是百香果膠原蛋白凍，超香甜又帶果酸的百香果淋在自製Q彈水嫩的膠原蛋白凍很舒服、很順口呢！ 蘇蔡農場不只有餐廳，更是觀光農場，很推薦大家到屏東來蘇蔡農場走一遭，吃飽飽還能逛好好！ - - 有興趣的朋友可以去他們的官方網站了解雞隻放養過程及無毒農場的資訊。 蘇蔡農場官方網站👉https://reurl.cc/noXOxX 蘇蔡農場粉絲專頁👉https://www.facebook.com/sutsaifarm/ 📍黑蒜頭土雞套餐 360.- 📍膠原蛋白鱸魚套餐 360.- 📍木鱉果果汁 100.-（套餐+40） 📍鳳梨蝦球 120.- 📍蘇蔡農場餐廳 地址：908屏東縣長治鄉農環路六號 電話：（08）762-0062 營業時間：10:30-16:00（週四公休） 關於Karen W. 「減肥是為了享受更多美食」這句話完全可以套用在我身上！從137公斤成功減重到現在的55公斤，經過自己努力找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重、體脂維持在目前階段！想了解健康知識或減重技巧歡迎詢問我😎當然！想探尋更多美食有歡迎隨時Follow我🧏🏻‍♀️人生不只一種風景，經歷每段旅程都是種享受！ 💐Fb粉絲專頁👉🏻Hola I’m Karen 💐臉書搜尋👉🏻@holamisstoast 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood 🎡Pixnet👉🏻跟著KarenW. 品味人生 🥔Potato media 美食專台🥔 📰17 News 專欄📰 🌿推薦好去處🌿 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：夕陽漫漫」住宿優惠碼｜台中住宿｜高美濕地｜台中旅遊｜露營｜豪華露營｜懶人露營｜露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：霧繞」 #新竹住宿 #台灣秘境 #新竹旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：山中靜靜」 #台中住宿 #台灣秘境 #台中旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：鳳凰亭序」蟬說｜鳳凰亭序｜南投住宿｜台灣秘境｜小木屋｜南投玻璃屋｜南投鳳凰鳥園｜南投旅遊 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：和社山林」 蟬說 ｜和社山林｜玻璃屋｜南投住宿｜台灣秘境

台南鹽埕愜意咖啡廳☕️ 白雪珈琲店 Shira Yuki 

🌠白雪珈琲店 Shira Yuki 🌠 台南南區鹽埕的日系咖啡店☕️ 大木屋🛖建築是古蹟「鹽埕出張所」，從日治時期至今，中間經歷多次修復。 這邊除了賣咖啡甜點外，還有很有特色的黑咖哩飯喔🍛 #熱拿鐵$110 #巴斯克$90 #忘記點了什麼？ 咖啡好喝，甜點好吃！ 看著戶外的草地和身置木屋中， 令人感到十分愜意～ __________________________________________ 🏃臺南市南區鹽埕路125號 ⏰11:00～19:00（週一、二公休） 📝菜單僅供參考 #台灣 #taiwan #tainan #tainanfood #tainanfoodie #台南咖啡 #台南咖啡廳 #阿雞吃台南 #阿雞吃台南區 #台南下午茶 #台南鹽埕 #台南鹽埕美食 #白雪珈琲店

2022戀綜推薦！盤點24部今年韓國推出的戀愛實境秀，《換乘戀愛2》是現象級戀綜天花板！

2022年馬上就要過去了，回頭看看今年真的出了不少戀綜，其中純情、肉慾、推理、狗血的內容都有（根本有如雨後春筍般推出🤣）。 上半年因為在準備韓檢，加上好像比較沒有什麼戀綜播出，所以在下半年開始才繼續更新戀綜的內容給大家。不知道大家今年看了幾部戀綜呢？這篇文章就要來帶大家複習一下，今年韓國究竟推出了哪些戀愛真人實境秀啦～2022戀綜推薦必看！ 以下列出的戀綜在台灣如果有正版管道可以觀賞，將以該平台的節目名稱為主，沒有則以英文列出；如果該戀綜沒有正版管道觀賞，但有較廣為人知的中翻的話，也會以該中文名稱列出。 ※查看原文：https://reurl.cc/7jmXQk※ 已下檔 【1.《Hole in Love》】 《Hole in Love》由wavve推出，本節目邀請六位男女參加一場高爾夫比賽，展開一段複雜而微妙的愛情線。“高爾夫”和“愛情”有一些共同點，你打越多，就越難。出演者們將通過各種情侶約會、任務，在營地進行為期5天的高爾夫比賽來畫出自己的愛情線。 播出時間：2022年1月31日－2022年4月18日（共14集） 【2.《Between Marriage and Divorce》】 《Between Marriage and Divorce》由TVING推出，本節目邀請因不同原因而對婚姻有著共同擔憂的四對夫妻參與。「HAPPY AND OR HAPPY END？」為了彼此的幸福，你的選擇是什麼？ 播出時間：2022年5月20日－2022年7月8日（共8集） 【3.《戀愛黑手黨2》】 《戀愛黑手黨2》（英文：Love Mafia）由seezn推出，本節目邀請兩對真實情侶及八位單身男女，節目形式類似「狼人殺」，在三天兩夜的時間中，出演者須揪出黑手黨，讓自己免於淘汰，並且在最後只要單身男女成功配對，或是真實情侶能夠成功攪局單身男女的配對，都可以拿到千萬獎金！ 播出時間：2022年6月2日－2022年7月21日（共8集） 【4.《交換情侶2》】 《交換情侶2》（英文：Change Days 2）由kakao TV推出，節目主軸為4對素人情侶通過兩週的旅行，來思考各自想要的幸福型態。主持人則以觀察者的身份觀察他們的旅行過程和微妙心理變化。 播出時間：2022年6月2日－2022年9月15日（共16集）NETFLIX：https://www.netflix.com/browse?jbv=81474612 【5.《伊甸園：本能的後裔們》】 《伊甸園：本能的後裔們》（英文：Eden, Descendants of Instinct）由IHQ、wavve聯手推出，主軸以8名年輕男女在6天內，住進位於濟州島的「伊甸園之屋」，忠於本能、尋找真愛的戀愛實境節目。 播出時間：2022年6月14日－2022年8月2日（共8集） 【6.《恢復單身的男女們3》】 《恢復單身的男女們3》（英文：Divorced Singles 3）由MBN推出，本節目邀請八位已離婚男女同居，他們的共同點是都曾在婚姻上受傷，他們能否在這裡找到新的姻緣？ 播出時間：2022年6月26日－2022年9月11日（共12集） 【7.《再次初戀》】 《再次初戀》（英文：Dear My First Love）由MBC every1推出，節目邀請因各種原因分手或放棄的情侶，在9天8夜之間，4男4女將住進Share House，召喚回憶、心動與遺憾再次見面。 播出時間：2022年6月27日－2022年8月29日（共10集）KKTV：https://www.kktv.me/titles/00000473 【8.《我們結婚，好嗎？》】 《我們結婚，好嗎？》（英文：Merry Queer）由wavve推出，是韓國第一個講述多樣性情侶的戀愛實境節目，製作組找來三對LGBT情侶，包括男男同性情侶、女女同性情侶，還有跨性別男性與女友等，講述三對多樣性情侶之間，在戀愛和結婚所遇到的挑戰，訴說種種挫折、考驗、經歷。 播出時間：2022年7月8日－2022年8月5日（共9集）GagaOOLala：https://reurl.cc/DX84DO 【9.《別人的戀愛》】 《別人的戀愛》（英文：His Man）由wavve推出，是韓國第一個以純男性為主角的戀愛綜藝，製作組找來8位誠實勇敢的出演者入住「男之家」，展開為期8日的同居，透過一次次任務建立感情，互相交流了解確認心意，還有用來傾訴心聲的電話亭，製造曖昧浪漫的配對節目。 播出時間：2022年7月15日－2022年8月26日（共11集）GagaOOLala：https://reurl.cc/Z1z9zQIQIYI：https://reurl.cc/OEeGK3 【10.《不要亂動啊，心臟》】 《不要亂動啊，心臟》（英文：Edge of Friendzone）由Channel S推出，「男女之間真的有純友誼嗎？」本節目邀請四對男生/女生朋友進駐朋友村，測試男生/女生朋友之間是否有純友誼的存在。 播出時間：2022年7月15日－2022年9月16日（共10集） 【11.《換乘戀愛2》】 《換乘戀愛2》（英文：EXchange 2）由TVING推出，該節目找來因多樣原因而分手的情侶們聚在一起，找回逝去的愛、或者尋找新愛情的戀愛綜藝。已分手的五對情侶將入住同一間屋子朝夕相處，可看到前任與別人互動或曖昧。《換乘戀愛》有「戀綜天花板」的稱號。在12月透漏會有第3季。 播出時間：2022年7月15日－2022年10月28日（共20集）friDay影音：https://reurl.cc/3Y7Wo8LINE TV：https://bit.ly/3yvLOXa愛奇藝：https://reurl.cc/7p7NpbHami Video：https://reurl.cc/vW02mN 【12.《秘密男女》】 《秘密男女》（英文：Secret Man and Woman）由KBS推出，節目邀請擁有各種故事、傷痛的男女，懷抱著自身秘密來找尋真愛。在 7 天的時間裏，除了在大自然中相互了解，也會通過「測謊機」來確認和喜歡的人之間的關係。 播出時間：2022年7月26日－2022年10月11日（共12集） 【13.《Go Straight for Love》】 《Go Straight for Love》由SBS推出，節目講述了四位單身女性和四位單身男性在越南峴港享受令人心動的暑假，尋找完美的靈魂伴侶。 他們將計劃互相嘗試各種愛好和活動，看看誰最適合誰。 播出時間：2022年8月3日－2022年8月24日（共4集） 【14.《友愛旅行》】 《友愛旅行》（英文：Between Love and Friendship）由TIVNG推出，該節目找來四位男性好友與四位女性好友，測試他們在一起度過的八天時間內，是否能依照自己的直覺，選擇友情或愛情。 播出時間：2022年8月7日－2022年9月11日（共6集）LINE TV：https://www.linetv.tw/drama/13705/behind/7406 【15.《Sum+fing》】 《Sum+fing》節目邀請對沖浪有興趣的火辣男女聚集在一起，他們將一起生活並尋找真愛。 播出時間：2022年8月12日－2022年9月16日（共10集） 【16.《連鎖反應》】 《連鎖反應》（英文：Chain Reaction）由coupang play推出，該節目找來四位男性與四位女性一同前往塞班島共度十天的時間。每天會將一對男女以鏈條方式綁住他們的手環，在宣佈之前皆不可取下，以加速認識、拉近彼此之距離。 播出時間：2022年9月16日－2022年10月28日（共8集） 【17.《粉紅謊言》】 《粉紅謊言》（英文：Pink Lie）由Disney+推出，來到粉紅之家的10位出演者，每個人都有一個讓自己在感情路上充滿困難的謊言，透過參加節目的機會，是否能讓他們遇見無條件的愛情？在最後一集透漏會有第2季。 播出時間：2022年10月5日－2022年12月14日（共12集）Disney+：https://www.disneyplus.com/zh-hant/series/pink-lie/2IRtAtIfHkkE 【18.《只是睡覺的關係》】 《只是睡覺的關係》（英文：Sleeping Only Relationship）由wavve推出，主題關注MZ世代在晚上六點到隔天清晨六點與陌生人相處時，激發人類本能的戀愛真人實境秀。 播出時間：2022年10月14日－2022年11月4日（共8集） 【19.《Office Romance》】 《Office Romance》由coupang play推出，本節目邀請12位男女進入約會即薪水的虛擬時尚公司，他們能在這裡找到真愛嗎？ 播出時間：2022年10月14日－2022年11月4日（共8集） 跟播中 【1.《伊甸園：本能的後裔們2》】 《伊甸園：本能的後裔們2》（英文：Eden 2）由wavve推出，隨著一群新的單身男女前往伊甸園尋找真愛，熱度將進一步升溫，比第一季更加黑暗，更加性感的氛圍將一觸即發！ 播出時間：2022年11月15日－2023年1月17日（共10集） 【2.《戀愛捕手：峇厘島篇》】 《戀愛捕手：峇厘島篇》（英文：Love Catcher in Bali）由TVING推出，為《戀愛捕手》系列第四季作品，節目組尋找五男五女居住在位於印度尼西亞峇厘島的「戀愛公寓」，共同歷經八天，而十人中有「Love Catcher」和「Money Catcher」等角色，各角色需完成自己的任務。 播出時間：2022年11月18日－2023年1月13日（共8集）friDay影音：https://reurl.cc/qZZW1NIQIYI：https://reurl.cc/OEz9zX 【3.《喜歡的話請響鈴》】 《喜歡的話請響鈴》（英文：Love Alarm Clap! Clap! Clap!）由wavve推出，題材取自同名漫改劇，出演者將在手機上安裝節目組的「戀愛鈴」APP，並共同入住「戀愛鈴酒店」，只要在半徑十公尺以內有喜歡的人，「戀愛鈴」就會響起... 播出時間：2022年12月9日－2023年2月10日（共10集） 【4.《單身即地獄2》】 《單身即地獄2》（英文：Single’s Inferno 2）由NETFLIX及JTBC聯合推出，在9天8夜中，魅力十足的單身出演者來到荒島上尋覓對象，唯有順利成為一對，才能離開這座島，在天堂度過浪漫約會夜。 播出時間：2022年12月13日－2023年2月7日（共10集）NETFLIX：https://www.netflix.com/tw/title/81436209 【5.《大神探探愛》】 《大神探探愛》（英文：The Skip Dating）由TVING推出，節目邀請4男4女進行配對，每個人將有機會一次與一位異性出演者交談和互動，如果他們覺得談話進行不順利，他們可以按“跳過”按鈕立即離開他們的談話夥伴並移動到下一位出演者。 播出時間：2022年12月15日－2023年2月16日（共10集）friDay影音：https://reurl.cc/jRO3Z1IQIYI：https://reurl.cc/6Lxgmd 確定製作 【1.《Heart Signal 4》】 《Heart Signal 4》由Channel A推出，主軸以製作組尋找8位年輕男女於「信號小屋」中合宿一個月，並於其中彼此之間出現的信號進行推理愛情節目。《Heart Signal》有「戀綜元祖」的稱號。 播出時間：未定，已於2022年11月公開徵選出演者。 / 今天整理的24部戀綜大家有看過那些呢？有好幾部都是續作，看的出來戀愛實境秀現在的人氣有愈來愈高的趨勢。 現在我有在跟的就是《單身即地獄2》還有《戀愛捕手：峇厘島篇》，很期待明年的《Heart Signal 4》、《換乘戀愛3》、《粉紅謊言2》，大型的IP真的一直推出，好快樂🥰 如果大家喜歡看戀愛實境秀，想獲得、閱讀各種關於戀綜文章的話，別忘記點擊下方連結追蹤我的社群噢❤️ / 【昏昏男子 Hunnamlife】 Blog 🔗https://hunnamlife.com/ 【昏昏男子 Hunnamlife】 FB 🔗https://www.facebook.com/hunnamlife 【昏昏男子 Hunnamlife】IG 🔗https://www.instagram.com/zhan_cut/ 【昏昏男子 Hunnamlife】Dcard 🔗https://www.facebook.com/hunnamlife

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