【好書推薦】跟著文字感受活躍於眼前身歷其境的懸疑推理小說-《鮫在水中央》嗑時間的好選擇！

如果你也愛看懸疑推理的素材，那麼你一定也會喜歡《鮫在水中央》！ 小女子也是個愛看懸疑推理劇情的人，年紀大了之後懶得動腦筋想情境，所以依賴看電視，直接就會有畫面在你眼前傳送，可卻會因為這樣限制了想像與感受力！但是如果你跟著孫頻的文字，閱讀《鮫在水中央》這部小說時，你會發現文字不再只是文字，透過細緻的文字堆疊，在生動有畫面的文字描述下，將故事中人物所置身以及面對的場景，栩栩如生的在你的心裡不受拘束的展開，讓閱讀這件事情隨著文字情緒的起伏，畫面深淺的安排，呈現出作者想要讓讀者窺探究竟的細節。隨著文字的傾訴，字字珠磯的刻畫，書中每個情節描述的場景，人物角色內心的轉折，會讓人有種身歷其境並且感同身受的的震撼。 隨著書中角色時代背景的不同、經歷處境的不同，不論用哪一敘事人稱，都可以透過劇情的展演看出每個角色在作者筆下生動的個性，就好比〈鮫在水中央〉男主，看似拘謹小心，卻又無法按奈心中因為犯錯而想要彌補的衝動，因而不斷的向被害者家屬靠近、關懷，而最後甚至想要將事實全盤脫出？！然而隨著作者筆鋒的翻轉與設計，故事情節的更迭確實讓隨文閱讀的小女子低迴不已！ 我想一部好的小說，除了劇情的安排鋪陳要有所新意，尤其是懸疑推理的小書，章節的安排還得令人意想不到之外，情境的刻畫以及人物角色的塑造，更可以讓故事的發展激盪出不一樣的火花！當然，作者的巧思除了在情境塑造與角色刻畫上功力深厚之外，角色中對話的內容也都別有深意，甚至牽動並暗示著劇情發展的細微末節，至少這部小說的三個篇章：〈鮫在水中央〉、〈天體之詩〉以及〈去往澳大利亞的水手〉讓小女子每篇都想一個字一個字的細讀！ 小女子本身不太特別去記作者的名字，因為我更在意所看的書籍裡呈現出來的內容深度與帶給小女子的啟發，只有特別讓小女子激賞的作品，才會特別去看看作者是誰，而這部《鮫在水中央》小女子其實看了至少三遍以上，除了第一遍想要了解每篇故事的結局是什麼之外，之後的閱讀都把心力放在作者刻畫角色心境與面對事件時情緒轉折的安排，真的讓人每讀一次都有不一樣的獲得！ 真心推薦喜愛懸疑推理小說的朋友，可以看看孫頻的作品，試試跟著文字的描述在自己的腦海中將場景呈現出來，會能更有深意的感受故事角色的感受喔！ 書店購書連結網址： https://www.sanmin.com.tw/Product/index/007815949

15週年快樂！盤點5個「2023出道15週年」的韓團，陪伴我們走過青春歲月！

不曉得大家最初接觸到K-POP是什麼時期呢？相信有許多粉絲都是從2代、3代團開始愛上韓國音樂的吧～當時經典的舞蹈再加上洗腦的歌曲旋律更是風靡全球，不少團體也成為了K-POP界的傳奇代表！今天泡菜編就為大家盤點了5個「2023出道15週年」的韓團，一起來看看都有哪些團體陪伴我們走到現在吧！ 2023出道15週年韓團｜1、Davichi（2008/2/22） 韓國美聲R&B組合Davichi於2008年2月22日出道，由成員李海利、姜珉炅2人組成，代表作非常多，例如《悲傷承諾》、《8282》、《不要說再見》、《This Love》等經典歌曲。2022年7月3日，成員李海利宣布與圈外男友結婚，成員姜珉炅更發布了有趣又感人的Vlog給予最誠摯的祝福，直接在婚禮現場對著李海利丈夫說道，「如果（兩人吵架）姊姊還沒消氣的話，請丈夫馬上去星巴克買一杯甜一點的冰香草奶油冷萃咖啡」（笑），果然是最好的工作夥伴兼人生摯友啊！ https://www.instagram.com/p/CU5IICkBELf/ （圖片來源：YouTube @걍밍경） https://www.instagram.com/p/Cf1WoCyvoVT/ https://www.instagram.com/p/Cfn1a3iv4ie/ 2023出道15週年韓團｜2、SHINee（2008/5/25） SM娛樂男團SHINee於2008年出道，最初由溫流、鐘鉉、KEY、珉豪及泰民5位韓國成員組成，2017年12月18日成員鐘鉉逝世後，現以4人體制繼續活動，但「SHINee永遠是五個人」！SHINee團體名稱是由「Shin」加上「ee」組成的原創詞，代表著成員們都是「獲得鎂光燈、光芒關注的人」，在當時吸引了全球粉絲們的目光！ https://www.instagram.com/p/Cd92rwFP6hp/ https://www.instagram.com/p/BUW1VhxjT-O/ SHINee的代表作包括了《Replay》、《Ring Ding Dong》、《Lucifer》、《Juliette》等，其中《Ring Ding Dong》因為洗腦的旋律席捲全亞洲，多次被選為「考生禁曲」第1名！2013年時，可說是SHINee人氣巔峰，獲得了Melon Music Awards「年度藝人」以及「TOP 10歌手」，而時隔10年後的2023年，也是SHINee出道15週年，成員們睽違已久再度以完整體回歸，成員們更是在新歌《HARD》獲得一位時高舉獎盃望向天空（以下照片中溫流因健康因素未出席打歌活動），讓粉絲們感動不已，SHINee永遠是5個人！ （圖片來源：YouTube @스브스케이팝 X INKIGAYO） 2023出道15週年韓團｜3、2AM（2008/7/11） 男團2AM於2008年出道，由昶旻、瑟雍、趙權及珍雲等四位成員組成，出道時以歌曲《死也不能放開你》、《你也像我一樣》、《Regret》等作品受到眾人關注與喜愛，奠定了「美聲男團」、「實力男團」的地位！2015年時，團體們的合約到期，成員們陸續離開JYP娛樂並展開個人活動，不過JYP娛樂也表示「團體不解散」，並且「只要有意願，成員們隨時都能重組展開活動」！ https://www.instagram.com/p/CVNuXfiJRUk/ 在2021年11月時，2AM睽違7年以完整體回歸，發行第四張迷你專輯《Ballad 21 F/W》，想必二代團粉絲們一定都相當驚喜又意外，能夠再次聽到他們的作品實在是太幸福啦！ 2023出道15週年韓團｜4、U-KISS（2008/8/28） 男團U-KISS於2008年出道，最初由亞歷山大、秀鉉、起範、Eli、Kevin以及東澔6人組成，2009年時新增成員基燮，2011年新增成員AJ及Hoon，經歷多次成員變動後，目前成員為亞歷山大、秀鉉、基燮、Eli、AJ以及Hoon。團名U-KISS其實是「Ubiquitous Korean International Super Star」的簡寫，意思是希望U-KISS能成為眾人所知的巨星！ https://www.instagram.com/p/CutiNv1ucEf/ U-KISS代表作包含了《好欺負嗎》、《Binggeul Binggeul》、《0330》、《Neverland》等，而在2023年時為了慶祝出道15週年，原本已經離開的3名成員亞歷山大、Eli、AJ再次合體，以6人體制推出第12張迷你專輯《PLAY LIST》，讓KISSme（U-KISS粉絲名）感動不已！ 2023出道15週年韓團｜5、2PM（2008/9/4） JYP娛樂男團2PM於2008年出道，最初由朴載範、Jun. K、Nichkhun、玉澤演、祐榮、俊昊及燦盛7位成員組成，2010年2月朴載範因個人因素退隊。2018年1月成員Jun. K、Nichkhun、祐榮、俊昊及燦盛5人與JYP娛樂續約，更成為了公司理事！而成員玉澤演在退伍後，與蘇志燮創辦的演員經紀公司「51K」簽約，但玉澤演的團體約仍由JYP娛樂負責，並表示會盡力做到演員與歌手一起活動的平衡。2021年6月，成員們迎來了時隔5年的完整體回歸，主打歌《Make It》也獲得了相當好的音源成績！ https://www.instagram.com/p/Cdf1-vurW-w/ 2PM代表作包含了《10分滿分10分》、《Heartbeat》、《Hands Up》、《My House》、《Promise》、《Make It》，如今全員都已退伍，也期待2PM之後能帶給粉絲們更多的好作品！ 以上就是5個「2023出道15週年」的韓團整理啦！看完是不是也覺得時光真的過得很快呢？當初還是少年少女的他們，一起經歷了出道及人生的各個重要時刻，更一起迎來了團體的15週年，相當感人！希望他們未來也能繼續成為彼此的力量和依靠，長長久久地走下去！ 延伸閱讀： 延伸閱讀👉🏻無預警宣布婚訊！7位「最先結婚的忙內」韓團偶像，二代團成員升格爸媽！ 延伸閱讀👉🏻睽違7年回歸！盤點美聲男團「2AM」成員現況，趙權歌舞全能、他結束四年戀情！ 延伸閱讀👉🏻2PM時隔5年回歸！7點帶你認識野獸偶像「2PM」的輝煌史、必聽金曲！ 撰文編輯 #泡菜系歐膩 #15週年韓團 #2AM #2PM #AJ #Davichi #ELI #Hoon #Jun.K #Kevin #Key #NICHKHUN #SHINee #UKISS #亞歷山大 #俊昊 #出道15週年 #基燮 #女團偶像 #姜珉炅 #昶旻 #朴載範 #李海利 #東澔 #泡菜精選 #泡菜追星 #泰民 #溫流 #澤演 #燦盛 #玉澤演 #珉豪 #珍雲 #瑟雍 #男團偶像 #祐榮 #秀鉉 #起範 #趙權 #載範 #鐘鉉 #韓國團體 #韓國女團 #韓國男團 

來自小弟跟妮妮的外約經歷 妮妮介紹人：4h3s

最近參考了一些論壇 看到很多不錯的女生都想約 加了幾個中間人 晚上下班了 就叫妮妮1INE：4h3s幫忙安排一個嫩一點的妹妹 價位也不要太高的~ 我就去找有休息房間的旅館 到旅館開好房間給妮妮傳了房號叫妹妹出發 在房間裡面等了二十來分鐘櫃檯說有訪客讓我開下門 打開門的瞬間我驚呆了門口站著一個穿著時尚的美女 波浪捲髮 看起來還好 足有小D了 本人喜愛大杯杯 小小失望 不過可以接受 mm的整體感覺很棒 腿很長 很高挑的感覺 看上去真的蠻棒的 還對我放電 （害羞了一下哈哈 妹妹問我OK嗎 我連忙點頭 就馬上叫妹妹進來 就進浴室洗個澡 妹妹在測試水的溫度的時候 我也不可以控制我自己的弟第了 一下子翹好長的說 我賴4h3s就放到妹妹的屁股後面 緊緊抱著她 弟弟也不停動起來 妹妹也知道我的意 也乖乖的轉過來 不停摸起她那白白的奶子 好柔軟 一手掌握 快忍不住了就一下子把她抱起來放大床上 妹妹很害羞的樣子弟弟已經都進去 看到妹妹害羞的樣子 我就開始用力的插 哇好爽的說 妹妹就說哥哥不要這樣用力 我的好嫩的 看到妹妹的下面 我也不忍心的說 就放慢動作就看到可愛的表情和叫聲 我也好開始 就慢慢調戲妹妹之後 就妹妹在上我在下，妹妹的屁股還蠻會遙的說，我抓著妹妹的 捏起來軟軟QQ的 很有彈性 妹妹小叫了兩聲馬上低下來親吻我的身體 接著吻到了我的DD 然後一小口含到了她的小嘴我的DD被包圍了 好溫暖 很有舒服到 妹妹口交幫我結束 然後幫我套上003 妹妹說想要了 那我要鉆到你溫暖的小穴了 於是我準備提槍上陣了換成她下我上 我已經快忍不住了 直接攻進妹妹的下體 進進出出.妹妹可愛的聲音 沉浸在整間溫馨的屋子里 都是我們甜蜜的溫暖 越來越深 哎一下子忍不住 射了 戰鬥很快的結束掉了 然後妹妹還留下陪我聊天到時間完 妹妹離開前說了一句 哥哥你床上技術真讚 下次在約我吧~ 今天還蠻開心的說 下次一定有機會我還是會回約的說 大家可以加介紹人妮妮的1INE： 4h3s 說小黑介紹有優惠哦 X名：安妮（ 臉蛋90分） 條件:164/34D/48KG/22歲 回沖100%

Discovery聯名｜聖誕節限定眼影盤｜小鹿眼妝分享🦌

不知道大家知不知道 #PERFECTDIARY(完美日記) ⠀ 他們家出了一系列 #Discovery 聯名眼影盤 因為有事沒事很喜歡看美妝youtuber的影片 導致我也被這系列燒得亂七八糟🔥🔥🔥 前前後後也買了五盤聯名動物盤 來人啊，上圖 ⬇️ 真的是只要不化妝 我可能就發達了呢(大誤) ⠀ 今天要來跟大家分享的是小鹿盤🦌🦌🦌 他是去年聖誕節的限定款🎄 看到限定兩個字，我的手就不受控 也不管現在因為上班很懶得化妝 直接下單(つД`)ノ ⠀ #小鹿盤 是一盤日常或是party特殊妝都可以使用的萬用盤 今天分享日常可以出門約會上班的妝容💫 先來看看成果圖： 這是經歷一整天下班回來之後的眼妝哦👻 附著度還是很不錯的꒰⑅ᵕ༚ᵕ꒱˖♡ ⠀ 有興趣的朋友們就繼續看下去吧 GO GO GO 🎉 (如果懶得看長篇大論的朋友，可以左滑上方的圖片有步驟圖唷！) 這系列的眼影盤做得真的很漂亮 包裝很精緻之外還有令人驚訝的細節 每一盤的左上第一顆眼影都會有那個動物的腳印👣 (可愛到我根本捨不得用！！) ⠀ 首先，奉上手部試色 (先自首，不知道為什麼第一排的試色沾到毛衣的毛😢) ⠀ 可以看到兩排都有紅色 但第一排是霧面、第二排是大亮片 ⠀ 這是我眼影盤中唯一這麼紅的顏色了，下手真的要很輕，不然會很像被揍😂 ⠀ 當初被這盤吸引除了「限定」兩字 還有第二排左邊藍色系閃亮亮的眼影 真、的、很、漂、亮！ 瞧瞧！他裡面還有雪花跟十字亮片啊❄️✨ 這盤不收怎麼對得起自己(總是有千百個敗家的藉口💸) ⠀ 廢話說太多，我們就開始今天的分享吧✏️ 鏘鏘～今天會用到的顏色🌈 ⠀ Step1 首先用橘棕色在眼窩大面積打底，下眼影的地方也別忘囉～ ⚠️小tips：準備一隻暈染刷，隨時在邊界過度，避免太過生硬！！ ⠀ Step2 用紅色在眼尾暈染(不要超過眼摺太多) 像我一樣窄不拉幾雙眼皮的可以在眼頭加深 以及，下眼影眼尾到眼中都加上紅色眼影 ⚠️小tips：下手千萬要輕‼不然會像被打🤕 ⚠️小tips2：不要忘記暈染刷的存在，暈染兩色的邊界☁️ ⠀ step3 用深咖啡色畫出眼線的部分 下眼影畫一個三角形區域 ⚠️小tips：記得上眼影和下眼影不要連在一起，留出一點小三角 ⠀ step4 沾取綠色亮片，提亮眼中✨ 他顏色有點偏黃而且是偏光的眼影，所以不用擔心很突兀 反而會隨著你的擺頭，而有不同的感覺哦❤️ ⚠️小tips：直接用無名指或中指沾取少許亮片拍在眼皮上，亮片會比較顯色 ⠀ step5 用淺金色打亮眼頭👀 這個顏色是很淡的亮⚡️ 害怕太高調的妹子也可以放心使用 ⠀ step6 拿出你最愛的眼線筆 畫出喜歡的眼線，刷上睫毛膏 就大功告成啦🌸🌸🌸 ⠀ 最後附上各種角度的眼妝，希望你們會喜歡 p.s.由於前陣子霧眉，現在在恢復期，所以不太能畫眉毛，所以顯得有些雜亂，請盡可能忽略掉他們的存在🤧🤧🤧 ⠀ 那我們就下一篇文章見囉🐰 안녕👋🏼👋🏼👋🏼

超萌身高差！7位「不到170CM」的韓國男偶像，Stray Kids、SEVENTEEN！

相信許多粉絲一定多少都有過這種經驗！不論是有些藝人雖然看起來高大，但實際身高卻不到180cm；而有些韓星長著娃娃臉，卻有一雙逆天長腿！雖然身高如今成為許多人的重要條件之一，但KPOP中還是有不少「小個子偶像」以實力脫穎而出！今天泡菜編來介紹幾位「身高不到170cm的男偶像」，一起來看看都有哪些令人意外的人選吧！ 身高不到170男偶像｜1、SEVENTEEN—WOOZI：166CM 男團SEVENTEEN的成員兼主唱隊隊長WOOZI，是位多才多藝的偶像，不僅為自家團體創作多首熱門歌曲，還為其他團體或歌手寫歌，每首都獲得了好評，因此也被稱為「李老師」！儘管WOOZI身高只有166cm，在隊內總是顯得特別嬌小可愛，但是他在音樂和製作方面的才華都讓人刮目相看。除此之外WOOZI的EQ也非常高，對於自己身高也幽默地自嘲過，表示「我的視線始終如一」！ https://www.instagram.com/p/CgCYTI5P2uw/ 身高不到170男偶像｜2、ONEUS—煥雄：168CM 男團ONEUS成員煥雄在隊內擔任主舞，在學生時期就非常有名，出道後也經常以出色的表情掌控和舞蹈表演備受關注。僅管身高只有168cm，但是煥雄卻非常注重舞蹈細節，也善於充分發揮自己的優勢，透過舞台表現展現自信感！煥雄甚至非常有才智地說過：「我的優點就是『끼（才氣）』和『키（身高）』」（兩者韓文讀音相近），真的是枚可愛的機靈鬼呢！ https://www.instagram.com/p/CsDHubvrbyo/ https://www.instagram.com/p/Cs-mn2krVmV/ 身高不到170男偶像｜3、Stray Kids—彰彬：167CM 男團Stray Kids成員彰彬在出道前就和同團成員方燦、HAN組成嘻哈團體「3RACHA」，也曾參加《Show Me The Money 5》預賽，出道後更是在2020年再次出演《Show Me The Money 9》挑戰自我。目前彰彬在團體Stray Kids內擔任主rapper和製作人，更包辦了Stray Kids的歌曲製作！彰彬有著獨特的Rap和魅力嗓音，以及有著167cm的超可愛身高反差萌，都讓不少粉絲垂直入坑，是位才華相當洋溢的男偶像！ https://www.instagram.com/p/Cmg4gOFhhzx/ 身高不到170男偶像｜4、Stray Kids—HAN：169CM 男團Stray Kids成員HAN有著帥氣迷人的臉蛋，但是卻有著169cm的可愛身高！Han時常被粉絲發現穿著比隊員們再高一點的靴子進行打歌，不過穿上厚底靴子的他看起來身形的確修長許多，乍看之下也有著一雙大長腿、比例非常好，不少人都以為HAN至少有175cm呢！但無論如何，站在舞台上辛苦揮灑汗水、充滿魅力的Stray Kids成員們，看起來都有著180cm的氣勢啊！ https://www.instagram.com/p/CpC45CkBcQf/ https://www.instagram.com/p/CxHtW3GOoMq/ （圖片來源：YouTube @스브스케이팝 X INKIGAYO） 身高不到170男偶像｜5、Highlight—耀燮：168.8CM 男團Highlight成員耀燮經常因為「臉太小」而受到關注，有著可愛娃娃臉的他，也擁有超可愛的「168.8cm」的身高（笑）。不過可別因為可愛身高就小看他，耀燮唱起歌來可是帥氣到不行，更曾蟬聯歌唱綜藝節目《蒙面歌王》「連續衛冕8次」的連勝紀錄，完全是歌神等級呀！ https://www.instagram.com/p/Ck58d4MLUwj/ 身高不到170男偶像｜6、PENTAGON—珍虎：168CM 男團PENTAGON成員珍虎雖然是大哥，但卻是隊內的小可愛擔當，身高只有168，和忙內成員禹奭的191有著23公分的「超萌身高差」。先前珍虎跟成員們一同出遊時，甚至被誤會成是「未成年」，電影院售票員還會跟他要學生證呢（笑）不過，珍虎有著驚人的好歌喉，除了在組合PENTAGON是實力派主唱外，更是一名聲樂老師。2023年3月時，珍虎還參與了選秀節目《Phantom Singer 4》，6月則以該節目的限定組合「CREZL」出道並擔任主唱與男高音！ https://www.instagram.com/p/CpwgzTqv2Il/ https://www.instagram.com/p/CmO68MFv_Tl/ 身高不到170男偶像｜7、iKON—振煥：167CM 在男團iKON擔任主唱及主領舞的振煥，雖然身高僅167cm又長著一張稚嫩的娃娃臉，但其實身為隊內大哥的他思想非常成熟，是iKON弟弟成員們堅強的依靠，也總是對粉絲非常暖心。來自濟州島的振煥，從小就離鄉背井到首爾生活，在經歷選秀生存節目的奮戰後，終於實現出道夢想，實在是相當帥氣！ https://www.instagram.com/p/CkDhbXgrJvR/ https://www.instagram.com/p/CpZVrdFhPwW/ 以上就是「身高不到170cm的韓國男偶像」整理介紹啦！雖然他們可能沒有逆天長身，但是各個都才華洋溢，並有著與眾不同的魅力，在舞台上仍圈粉無數！看完後也領悟到，果然看人不能只看身高就下定論呀（笑）若還有其他「身高不到170cm的韓國男偶像」的私藏名單，也都歡迎留言跟泡菜編分享哦！ 延伸閱讀 👉🏻長腿歐巴來啦！盤點9位「身高189以上」男神韓星，金英光、路雲都是代表！ 👉🏻超不會接球！10位「直男系」韓團偶像，SEVENTEEN、BTS都出代表！ 撰文編輯 #泡菜系歐膩 #HAN #HAN身高 #Highlight #Highlight耀燮 #iKON #iKON振煥身高 #ONEUS #ONEUS煥雄 #PENTAGON #Pentagon珍虎 #PENTAGON珍虎身高 #Seventeen #SEVENTEENWOOZI #STRAYKIDS #StraykidsHAN #StrayKids彰彬 #Woozi #WOOZI身高 #彰彬 #彰彬身高 #振煥 #振煥身高 #梁耀燮 #泡菜精選 #泡菜追星 #煥雄 #煥雄身高 #珍虎 #珍虎身高 #耀燮 #耀燮身高 #身高不到170男偶像 

懷孕初期會便秘？如果你有這10大症狀，恭喜你要當媽了！

一般人對懷孕的印象，就是會孕吐或想喝酸的東西，但有些人因為體質，在懷孕初期並不會出現這幾個最為人知的症狀，可能出現的是懷孕初期便秘等狀況。所以媽咪編就地毯式搜羅網友媽媽們曾出現過的懷孕徵兆，來幫助妳判斷自己是不是真的「有了」，如果中獎一半以上，就趕緊去一趟婦產科，請專業醫師幫妳鑑定一下，拍張超音波照吧！ （圖片來源：Pexels） 懷孕初期徵兆1. 生理期沒報到 懷孕之後，初期一定會歷經的生理現象就是月經沒來報到！這個徵兆是不管妳擁有什麼體質、所有準媽媽都會共同經歷的過程，如果平常妳的生理期都很準時，妳就要懷疑自己是不是要準備當媽囉～ 懷孕初期徵兆2. 孕吐吐不停 因為「人類絨毛性腺激素」和黃體素升高（驗孕時就是測試尿液中有沒有人類絨毛性腺激素喔！），這將會刺激到我們的嘔吐中樞，所以多數人在初期的時候都會出現孕吐現象，以媽咪編自己身邊朋友的狀況，大多都是一路吐到中期，若連續吐了好幾天，也沒有其他的感冒、生病等現象，就有可能是懷孕囉！ 緩解方式 初期有很多媽媽會很不舒服，大多沒有食慾，或是聞到特定的味道就吐得亂七八糟，所以建議可以將洗髮精、沐浴乳都改成無香精的產品，或是準媽媽比較能接受的味道，並暫時不要塗抹香水香氛。家人也儘量不要在孕婦身邊吃一些味道太重的食物，出外時最好隨身攜帶一些嘔吐袋，以防不時之需，且若非必要應避免搭乘太晃的交通工具。 （圖片來源：pixabay） 懷孕初期徵兆3. 對食物喜好改變 很多人懷孕以後，開始會愛上以前不喜歡的食物、或是對原本喜愛的美食興趣缺缺，雖然有時我們身體缺乏某種營養素時，也會有這種現象，但要是這種現象很劇烈地改變且持續了好幾天以上，加上前陣子又有無套愛愛過的話，就要注意囉！ 緩解方式 雖然對食物的喜好改變，看似不太會影響到日常生活，但維持良好的口腔衛生，也是初期應該要做好的功課。一般人大約每半年到牙醫報到一次，懷孕之後建議每3個月就去看一次牙醫，因為初期受到荷爾蒙的影響，可能會有孕吐症狀，經常嘔吐的話，會造成口腔酸鹼值改變，如果沒有做好清洗，都會導致胃酸侵蝕牙齒，進而發生蛀牙。 懷孕初期徵兆4. 頻繁跑廁所 由於子宮漸漸變大，開始會壓迫到周遭的膀胱，所以跑廁所的次數可能會比起之前明顯增加很多，比較誇張一點的，可能會一天跑個十次以上喔！ 緩解方式 有些孕婦擔心在外找不到廁所而憋尿，或是不敢喝太多水，但其實這些都是錯誤的觀念，雖然初期而引起的頻尿對某些人來說，的確會影響到日常作息，但要是憋過頭，可能會引起急性膀胱炎或急性腎盂腎炎，而後者甚至會導致早產，後果是很可怕的！所以最好的方法是在出門前先確定去的地方是否都能找到洗手間，並隨身帶著水瓶，養成定時喝水、定時解尿的好習慣。 （圖片來源：Pexels） 懷孕初期徵兆5. 陰道分泌物突然變多 同樣受到荷爾蒙影響，懷孕初期的分泌物會變多，大多是淡白色或無色。不過生理期來之前，陰道的分泌物也會變多，所以要分辨的方式就是持續時間，若比平常還要多、還要久，就有可能是懷孕徵兆之一。 緩解方式 陰道分泌物如果持續不斷，可以考慮加入護墊並勤勞更換，但如果分泌量多到妳覺得已經不太對勁的程度，請立刻告訴婦產科醫師，讓醫師給予相關的幫助，否則也有可能會造成念珠菌的感染喔！ 懷孕初期徵兆6. 基礎體溫持續升高 若平常有特別在測量自己的基礎體溫，且發現生理期來之前體溫持續升高，甚至維持了半個月以上，也是一個重要指標喔！ 懷孕初期徵兆7. 情緒起伏不穩定 比較敏感的人，有可能會因為生活瑣事而有情緒波動，但如果工作、家庭、感情等面向都如往常一般，自己卻沒來由想哭、容易生氣等，這也有可能是被荷爾蒙影響所產生的狀況～尤其是初期的情形最為明顯。 緩解方式 （1）聽胎教音樂： 很多研究都說胎教音樂對嬰兒很好，也有很多學者都推薦要聽莫札特、蕭邦、舒伯特等古典音樂家的曲子，所以提到胎教音樂，大家自然而然就會想到古典樂。不過其實想選什麼類型的音樂當胎教音樂都不需被受限，有些很有個性的媽咪天生就愛嘻哈、搖滾樂，硬逼著自己去聽平常不喜歡聽的曲類，反而會越聽越鬱悶，而且最直接聽到音樂的對象其實不是北鼻，而是媽咪～所以媽咪開心最重要！想聽什麼音樂催下去就對！ （2）和老公好好溝通： 交往時那個帥氣的男人，是不是在結婚後就成為惹人厭的大叔了呢？每個媽媽在姊妹聚會時談論到家裡的豬隊友時，幾乎都大翻白眼，總是讓自己氣得半死，一堆家事和照顧小孩已經心很累，每次溝通的結局都是爭吵！為了減少這些問題，直接將成為神隊友的五招武功祕笈手刀轉發給老公看！ （3）和閨蜜聚會： 趁著初期活動還算方便，別放棄妳和閨蜜的聚會，而且生完小孩之後有好一段時間無法外出，所以好好把握這個機會，把所有煩惱都倒給妳的姐妹淘吧！ （圖片來源：Pexels） 懷孕初期徵兆8. 腹脹便秘 子宮變大之後，不只壓迫到膀胱，連旁邊的腸道都無法避免，所以不少準媽媽在懷孕初期的時候，會突然覺得便便很不順～ 緩解方式 大約有四到五成左右的孕婦都會出現懷孕時便秘的狀況，尤其在初期及中期的比例最高，加上有些媽媽聽說初期要多補充葉酸和鐵質，就會服用鐵劑，但鐵劑容易造成便秘，如果已經有便秘症狀，應暫時停止服用鐵劑，平時也可以多吃膳食纖維、多喝水，都有助於改善這些情形。 懷孕初期徵兆9. 全身莫名疲倦 懷孕和生理期來之前，有很多類似的症狀，莫名疲倦也是孕婦會出現的徵兆之一。根據媽咪編的經驗，那種想睡比生理期更明顯，嚴重一點甚至會一整天都昏昏欲睡、沒辦法做事！完全不能小看懷孕激素啊～不過到了中期，這種狀況也會慢慢改善喔！ 懷孕初期徵兆10. 乳房腫脹 又是荷爾蒙搞的鬼啦～不少女性懷孕後，從初期開始乳頭或乳暈就會色素沈澱，而且會覺得胸部很脹，因為體內的雌激素作祟，讓乳腺腺管擴大擴張，以應付生完小孩後的母乳分泌，這個現象越到後期也將會越來越明顯。 （圖片來源：Pexels） 這些徵兆並非每個人都會碰到，而且初期肚子也很小，若平常經期不穩定，很多女性都難以察覺自己已經懷孕了。但要是符合一半以上，代表機率很高，這種時候可以買驗孕棒先試試看，若驗不出結果，建議還是要跑一趟婦產科，請醫師以專業的儀器確認，或是找尋出身體是否有其他病況喔！ 【延伸閱讀】 草莓奶捨不得倒、乳腺炎發燒⋯⋯母乳媽媽最崩潰的6種狀況，真的心累啊！ 全台唯一！能喝下午茶又能生小孩的「甜點助產所」孕婦吃甜甜又能溫柔生產～ 別再叫我聽莫札特了！10首各種風格的療癒胎教音樂，催下去就對！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #Fionn #乳房 #乳房腫脹 #便秘 #基礎體溫 #婦產科 #媽媽 #孕吐 #孕婦 #懷孕 #懷孕初期 #懷孕徵兆 #懷孕症狀 #月經 #準媽媽 #生理期 #腹脹 #陰道分泌物 #頻尿 #驗孕棒 

精選國內外五大新鮮空氣好去處，走訪抹茶山、大魯閣擁抱大自然

在經歷了一整年的疲勞後，不訪藉由探索戶外空間來深呼吸、放鬆身心吧！全球線上訂房領導品牌Booking.com近期進行調查，發現將近三分之一的受訪者表示，未來若旅行相關的限制解除後，出遊首選將會是大自然。為此，Booking.com特地選出了國內外五個絕美的自然度假勝地，為旅人年末出遊提供綠意盎然的靈感，餵養大家飢渴的旅遊魂！ 宜蘭礁溪鄉，登頂抹茶山留下難忘美照 聖母山莊國家步道位於宜蘭「礁溪鄉」，因為山嶺是由翠綠的起伏山巒堆疊而成，因而有「抹茶山」的別稱。雖然路程不短，一般來回需費時6小時左右，但是十分適合作為想親近大自然的目的地選擇，一起與親朋好友在抹茶山上捕捉美照。 Booking.com推薦旅人入住「有朋會館」，此旅宿造型具有設計感，被山林圍繞，住客能盡享庭園和山脈美景，並享用館內精心準備的美食，大大方鬆！ 台中烏日區，大小朋友輕鬆慢走在山林間 近期有規劃前往台中的旅人不妨將位在「烏日區」的知高圳步道加入行程當中，此步道位在烏日與大肚交界，除了路程輕鬆適合帶小朋友一起郊遊外，也是大人們親近自然的散步好地點。 「塔木德酒店一中館」地理位置十分方便，距離熱鬧的一中夜市只有幾步之遙，方便住客品嘗各種在地小吃。多樣化的房型都可讓情侶及家庭客找到最佳的住宿體驗。 花蓮秀林鄉，入住高質感旅宿體驗 說到大自然便不能忘記位在花蓮「秀林鄉」的太魯閣國家公園，此目的地以自然奇景聞名，富有各式各樣的步道及瀑布穿梭的壯闊山景，是想遠離市區的絕佳去處選擇。 「太魯閣晶英酒店」位在山林之間，提供豐富的館內行程給住客選擇，讓想放鬆的旅人可以不用動腦享受飯店安排好的體驗。此旅宿最大的特色便是樓頂的露天游泳池及當地特有的露天晚會，讓住客無時無刻都能欣賞窗外令人折服的山景。 厄瓜多，探索自然保護園區挖掘大自然獨特之處 位於「厄瓜多」的瑪薩皮自然保護區（Mashpi Natural Reserve），孕育了四百種原生動植物，包含富有異國情調的美麗鳥兒、氣勢懾人的熱帶樹木，以及蟈蟈不絕的多彩蛙類。 「瑪薩皮山林小屋」這間獨特的住宿設計得十分貼心，秉持著永續發展、尊重自然的理念，並兼顧現代的舒適性，讓旅客能放鬆身心，浸淫在環繞的美景之中。喜歡探險的旅客還可搭乘住宿方的開放式纜車，從高空欣賞雨林植披，或享受善用周圍自然保護區草本的紓壓熱石按摩。 澳洲，探險家必訪的野生自然保護區 「澳洲」崎嶇壯麗的沃根河谷（Wolgan Valley），坐擁令人屏息的壯闊美景，旅客可在這片約 2,833 公頃的野生動物保護區從事豐富刺激的的戶外活動，如騎馬、騎單車登山，或是乘車來趟野外探險之旅。 「阿聯酋 One&Only 沃根谷度假村」，每棟獨立的 Villa 都享有寬敞的空間，足夠讓住客盡情放鬆，並從私人陽台或窩在火堆前飽覽全景。 #厄瓜多 #塔木德酒店一中館 #太魯閣晶英酒店 #有朋會館 #澳洲 #烏日區 #瑪薩皮山林小屋 #礁溪鄉 #秀林鄉 #阿聯酋 One&Only 沃根谷度假村 

不想工作怎麼辦？教你10招克服「職業倦怠」技巧，照著做重拾上班熱情！

現在的你好不容易找到了工作，做了一陣子，卻開始出現倦怠感，感到厭煩不想工作，看什麼事都覺得不順眼，每天都像是度日如年，這時就會有人開始想自己到底適不適合這份工作呢？遇到職業倦怠時你應該怎麼去面對處理呢？編輯今天教大家10招克服「職業倦怠」技巧，並擺脫離職念頭，讓你重拾工作熱情！快一起來看看吧～ 克服職業倦怠技巧｜1. 放短假 現代人缺少不了的就是「Work Life Balance」了，如果你感到倦怠，也許是因為你的工作與生活嚴重失衡，那這時適時的放假是一個不錯的方法！但如果你以為放長假比較有效果那可能就錯了，因為放假的效果很快就消失，所以建議可以在不嚴重影響工作進度情況下，與公司達成共識，以經常性放「短假」來達到身心平衡。 （圖片來源：tvN ） 克服職業倦怠技巧｜2. 學習相關知識 有時覺得工作不順心，也許是因為現在的能力沒辦法跟上工作的進度，也可能是你換到一個新的職務，對於專業知識還不夠瞭解，所以可以多學習相關知識來提升自己的能力，這樣會更有信心地去面對工作上的問題。 （圖片來源：tvN ） 克服職業倦怠技巧｜3. 自我鼓勵喊話 可以嘗試一些自我鼓勵的方法對自己信心喊話，或是寫下心情日記，內容像是「這次做得不夠好，那我們下次還可以做更好一點！」用這種對話來積極反思，並紓解自己心裡的壓力，我們也可以在與自己對話的過程中，找到問題的癥結點，這樣可以達到鼓勵自己的作用，還能讓自己警覺哪裡需要注意改進。 （圖片來源：Pexels） 克服職業倦怠技巧｜4. 有效時間管理 也許你看到這，覺得每天都忙成這樣，怎麼還會有多餘時間拿來管理呢？但如果想要有效地善用時間工作，那就要先做好時間的安排，輕重緩急、優先順序排列好，不僅做起事來會更加輕鬆，你會發現其實空下來的時間非常多，就可以安排閱讀增加知識涵養，或是好好運動放鬆，你會發現許多擔心的事情變成了小事，也就達到有效的時間管理了！ （圖片來源：tvN ） 克服職業倦怠技巧｜5. 鍛鍊身體、改善睡眠品質 大家都知道沒有健康萬萬不能！唯有健康才能夠事事順利，那就開始從現在練習持續的鍛鍊身體，並從中放鬆身心，養成良好的習慣，睡眠品質的改善等，這些都是能夠保持身心健康的方法，透過這些方法可以抵消你消極不安的情緒喔！ （圖片來源：tvN ） 克服職業倦怠技巧｜6. 放下對未來的恐懼 壓力是來自於對未來會發生的事情感到未知，從中生出恐懼和焦慮，但是過度的擔心和焦慮只會讓自己更沒辦法消化，日積月累成為肩上的累贅。如果你已經被壓得喘不過氣，不如讓我們只要過好今天，好好的活在當下，明天的事明天再說，日子過得很充實，那還有什麼好焦慮的呢？ （圖片來源：tvN ） 克服職業倦怠技巧｜7. 找一個可達成的目標 有時候感到職業倦怠，很有可能是你已經對工作內容駕輕就熟，生活缺少了一個挑戰或目標，那迷茫就會油然而生。那現在讓我們一起定下一個可以達成的小目標吧！可以是工作上或是生活中的，看看自己可以做到哪裡，達成後的成就感會讓你乾渴的心被滋潤，透過小事來累積自己的信心，久而久之經驗的累積就會成為你的能力，也能找回你對工作的熱忱。 （圖片來源：tvN ） 克服職業倦怠技巧｜8. 回想當時的自己 也許你在工作上被各種人情世故磨平了稜角，但是你還記得當時剛進來這間公司的你嗎？充滿著憧憬與嚮往，你可曾想要在這份工作上得到什麼呢？雖然不是錢多事少離家近的工作，但一定有一些吸引你的條件所在，所以感到無力時，不如回想當初的自己吧！那就是為什麼你會在這工作的原因～ （圖片來源：tvN ） 克服職業倦怠技巧｜9. 試著與同事交好 其實職場上的人際關係可是不輸工作本身的壓力呢！每天要各種應對不通個性的同事感到疲憊，不過其實人脈在出社會後非常的重要，一個不小心你就可能會需要別人的幫助，所以對於同事之間的相處，如果你能處理好，那一起處理公事起來會更加順暢及愉悅了～ （圖片來源：tvN ） 克服職業倦怠技巧｜10. 尋找轉化的空間 當人對於工作投入意願降低，表現開始下滑時會沒有動力為公司效力，這時你需要開始尋找解決方法，像是向前輩們詢問、做生涯諮詢等等，甚至是安排自己單獨對話的時間，讓自己更了解這份工作所帶來的好處，也藉此創造出轉化的空間，用不同角度看，慢慢的就會脫離低潮了。 （圖片來源：tvN ） 以上就是編輯收集的10招擺脫離職念頭，脫離職業倦怠的方法。其實每個人在職場一定都會經歷低潮與不順遂，你不是孤單的！如果你想要改善一時的職業倦怠，不仿試試上述方法；若你已經努力過，但是低潮仍然不見改善，甚至影響到生理、心理健康，那建議可以尋求專業幫助，並好好考慮下一步該往哪裡走～相信很多人都會在旁幫助你，也祝福大家找到更適合的職涯路喔！ 延伸閱讀｜更多「職業倦怠」相關文章 👉莫名不想工作，也許是「職業倦怠」找上你！測驗你的職場壓力，加碼6招找回工作熱情 👉「都是垃圾！」厭世值開到最大的「職場語錄」，你不敢說的心聲就讓「垃圾人」幫你表達！ 👉人生為何要上班？20句職場厭世語錄：「我的錢包就像洋蔥，打開它就會想哭。」 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 #沒有答案的答案老師 / #圈圈圓圓圈圈 #上班 #不想上班 #克服職業倦怠 #居家生活 #工作 #工作倦怠 #工作熱情 #生活精選 #職場 #職場文化 #職業 #職業倦怠 #職業倦怠怎麼辦 #職涯 #離職 

微鬼故事

這是我的親身經歷 想跟大家分享分享:) 必須要說！！其實我是那種超級害怕好兄弟的人ＸＤＤ 因為我爸很早就因為生病而離開了 我記得大概在我國小的時候... 剛好那時候我哥剛好去當兵了 家裡只剩我跟媽媽而已 哥哥剛去沒多久的時候．．． 我睡覺時都會聽到腳步聲 是那種有人穿拖鞋來回在客廳 廚房走路的聲音 幾乎是每天都會～～讓我每天都睡不著覺 但我也不敢下床查看那種 哈哈 早上起來，跟我媽說這件事情的時候 是被唸到臭頭 ＸＤＤ 可是因為那時候還小， 媽媽覺得 這是自己家！！ 哥哥去當兵了，大半夜的怎麼可能有人在家走動 我一度覺得好像真的是我幻聽吧 哈哈哈 直到隔一兩天 我媽自己在快清晨時，聽到有人把門關上的聲音 她才自己覺得 好像真的有人在家走動後，出去了 後來我媽第一個想到就是我爸 她就去跟我爸擲筊問 我媽問：昨天是你回來的嗎？ 竟然是聖筊！！ 然後我媽就又問：所以前幾天你女兒一直說她聽到客廳有人走動 也是你？ 又是一個聖筊 （我媽瞬間傻眼ＸＤＤ） 我知道可能你覺得家裡只有我跟她你不放心對不對？ 三次聖筊！！！ 但我媽後來語重心長的對我爸說： 你也不要這樣嚇你女兒，她已經好幾天都被你嚇到了耶～ 你畢竟跟我們有落差的捏～不可以這樣知道嗎？ 我爸他後來先給一個笑筊，後來才給聖筊 自從那次之後 我就再也沒聽到腳步聲了 雖然當下真的很害怕拉 哈哈 只是也會覺得這也是爸爸的關心吧 ＸＤＤＤ 我想說的是 雖然他真的很早就離開．． （甚至他離開的時候，我還不懂這就叫親人離世） 小時候也會生氣 他一定沒有很愛我，才會離開我們．． 但現在我長大了懂事了 才知道．．． 我相信他真的一定很愛我 很愛我 會用另一種方式保護著我們：） 

比噴香水還自然的戀愛氛圍感！Ella 陳嘉樺愛用「ELASTINE奢華香水洗髮精」，三款獨特質感香調全新升級， 宛如走出

想要當個散發精緻香香的女子，比起香水的濃烈感，約會前不妨從髮香下手，給人感受更自然又持香！占據韓妞多年回購王同時也是女神Ella多年愛用髮品的ELASTINE伊絲婷，全新升級「奢華香水系列」從受損髮絲頂級修護、媲美專櫃的香調到洗淨後長效持香能力，都一次替你照顧周全啦，快來看看哪些香調適合你吧！ 用完美髮香迎接甜甜約會！氛圍感女神Ella激推香水洗髮精始祖「ELASTINE伊絲婷」，打造自然持香髮絲～ 每當身邊家人朋友詢問有哪款洗髮精必買不可，漂亮編就會想起當時永遠佔據浴室一席的韓國香水洗髮精始祖「ELASTINE伊絲婷」，經歷多年依舊是無可取代的愛牌！能在台屹立不搖超過十年，就是秉持著美與科學的理念，針對經常染燙、疏於呵護秀髮的女孩進行全方位頭髮護理，並以專利香氣乳化技術打造自然持香髮絲，難怪日韓妞通通徹底淪陷其中！能配得上香水洗髮精始祖的頭銜，絕對不是浪得虛名，厲害之處就在於超會調配女生喜愛的自然香調，當作約會質感髮香水簡直不要太犯規啦～ 不光是替女孩們顧及迷人髮香，想要養出如同Ella般柔順光澤的秀髮，兼顧頭皮護理也很重要！ 這次配方全新升級的「奢華香水系列」，特別新添加17種胺基酸成分，為嚴重受損的稻草、分岔髮絲進行密集修護，並融合橄欖、摩洛哥堅果、酪梨、荷荷芭籽及椰子等5種天然草本成分萃取，在洗髮同時提供頭皮深層滋潤與營養補給，乾性頭皮洗完也不會感覺到緊繃乾澀，不論是你哪種頭皮膚況、細軟髮或是毛躁髮，任誰都能輕鬆擁有夢寐以求的絲滑髮絲！所以當漂亮編回台就發現能入手同款時，立刻將全系列都放進購物籃中，也將這次3款充滿戀愛氛圍的奢華香水洗髮精分享給大家，愛美女生一定要做好萬全準備，用完美秀髮與髮香來迎接甜甜約會吧～ 撩人於無形！全新「春日戀曲」散發輕柔溫暖的麝香調香氛 想要給人無負擔的好感，選全新推出的「春日戀曲」準沒錯！髮絲間繚繞著充滿春日戀愛氣息，溫和的鳶尾花結合橙花香，氣質中帶有婉約的內斂美，宛如置身春意盎然的午後，感受微風徐徐和明媚陽光，揉捻著淡雅的麝香香氣，多了一層溫柔的餘韻，特別注重身上香味的雞小姐Katy，也淪陷在高級感清新花香中：「溫柔又溫暖的麝香調，讓人會不自覺想多聞一下」！ 少女命定香！「甜蜜愛戀」讓你擁有甜美可愛的花果調香氛 被韓妞喻為甜妹代表的香調「甜蜜愛戀」！聞起來是一股清新柑橘與蜜桃香氣，甜甜的果香味令青澀初戀回憶一一湧現，揉合繽紛綻放的茉莉花及玫瑰花香氣，注入潔淨迷人的層次感，層次感香調配方完全不輸專櫃精品香呀！加上每次洗護髮後宛如到頂尖沙龍做了高規格秀髮養護，不只隨時被滿滿花果香圍繞，還彷彿為秀髮打上鎂光燈般柔順度加倍～重視睡前儀式感的Ami 芽芽：「每天都要香噴噴的才能安然入睡」，喜愛清甜香味的小資女孩可別錯過！ 自救受損髮質！「永恆珍愛」飄散純淨優雅的花香調香氛 女神身上都聞得到的質感香「永恆珍愛」，優雅的玫瑰、牡丹花香，堆疊上淡淡的鈴蘭和麝香，具有記憶點的香調一秒抓住嗅覺！沐浴時以綿密泡泡在洗頭時大大提升舒適感，結合香調的療癒組合，任誰都忍不住沉醉在美好之中～不光是滿足你對髮香的渴望，最近小編雜草般的受損髮都是靠它挽救的，連髮型師都稱讚髮質越來越好了，即使小編下班後赴約，髮香依然不減的緊緊跟著，擁有俏麗短髮的Celine心琳也大讚：「使用後也不用特別噴香水，就能自帶自然香氣」！ 這樣盤點下來3款洗髮精都很需要同時入手耶，尤其搭配上同款香調的潤髮乳秀髮修護力、潤澤度大大翻倍！ELASTINE伊絲婷「奢華香水系列」多樣香味與沙龍級護髮效果，絕對是入夏後的最佳髮香神器！自然不挑人的療癒香氣，連室友都問最近是換了哪款洗髮精呢～保養出好髮質事不宜遲，現在入手還有驚喜新品優惠價，快到屈臣氏、康是美、寶雅、全聯、家樂福、大潤發各大通路或（點我）把奢華香水系列帶回家挽救秀髮吧！ 立即購買 官方商城 MOMO商城 屈臣氏 康是美 寶雅POYA 蝦皮商城 #女生願望清單 

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